Ett varmt bad med doftande eteriska oljor ?r inte bara en avkopplande behandling. P? Antika Rom och Grekland, det anv?ndes f?r helande, f?ryngring och sk?nhet av huden p? kroppen. Proceduren forts?tter att vara popul?r idag. Eteriska oljor tillsatta i varmt vatten har en lugnande och avslappnande effekt. De hj?lper till att ?terst?lla h?lsa, fysisk styrka, lindra sp?nningar i anstr?ngda muskler och tr?tthet.

F?rdelarna med eteriska oljor n?r de l?ggs till badet

Bad med till?gg av eteriska oljor anses vara mycket effektiva f?r att f?rb?ttra den ?vergripande fysiska och emotionellt tillst?nd. S?dana procedurer utf?rs inte bara hemma utan ocks? i spa.

P? r?tt val oljor och att f?lja de enkla reglerna f?r att f?rbereda arombad utf?r f?ljande funktioner:

• f?rb?ttring, f?rb?ttring av v?lbefinnande, eliminering av symtom p? vissa kroniska sjukdomar;
• fysisk och moralisk avslappning, bli av med kronisk tr?tthet;
• f?rb?ttra kroppens utseende (?ka hudens elasticitet, j?mna ut den, eliminera mindre kosmetiska defekter som ?ldersfl?ckar, ?terfukta och tona, minska uppkomsten av celluliter);
• f?rb?ttring psykologiskt tillst?nd(en grupp av aromer kan ge styrka, fylla p? energireserver i kroppen, den andra hj?lper till att somna gott, den tredje v?cker sensualitet).

Vissa typer av eteriska oljor (pelargoner, etc.), n?r de l?ggs till varmt vatten, kan avl?gsnas huvudv?rk ge lindring fr?n artrit. Ros- och sandeltr?oljor ?kar libido.

F?r kvinnor ?r regelbunden anv?ndning av aromatiska bad till stor hj?lp hormonella f?r?ndringar i kroppen . S?dana procedurer kommer att gynnas b?de under puberteten och i b?rjan av klimakteriet. Skillnaden ligger bara i typerna av eteriska oljor.

Aromabad fr?mjar mental ?terh?mtning, minskar irritabilitet, hj?lper till att lugna krossade nerver, hitta inre harmoni.

Typer och egenskaper hos oljor f?r vattenprocedurer

Eteriska oljor erh?lls fr?n annan sort v?xter, s? det ?r l?tt att g? vilse i ett brett utbud av aromatiska oljor. Beroende p? de r?dande egenskaperna ?r alla oljor indelade i grupper:

• erotisk (ros, ylang-ylang, muskot);
• lugnande (bergamott, mandarin, lind);
• ?terst?lla och tona huden (mimosa, ros, geranium, lotus);
• eliminera celluliter (nejlika, grapefrukt, citron, tall);
• tonic (vervain, ingef?ra, timjan);
• k?mpar med tecken p? f?rkylning (eukalyptus, lavendel, enb?r).

F?rutom rena oljor kan du g?ra dina egna aromatiska kompositioner genom att blanda n?gra av dina favoritvarianter. Det ?r viktigt att antalet komponenter i en s?dan blandning inte ?verstiger 6, annars kommer den gynnsamma effekten av dess anv?ndning att f?rsvagas.

Rosmarin- och lavendeloljor fungerar inte tillsammans

Beroende p? konsistens eteriska oljor utf?rdas:

• i flytande standardform;
• i form av solida st?nger (kakel) med fasta basoljor (kokos, kakao, sheasm?r), bivax, etc.

Massageoljeplattor reng?r och ?terfuktar huden skonsamt

Varje flaska flytande eterisk olja kommer med en praktisk dispenser som l?ter dig m?ta erforderligt belopp medel. Plattor ?r gjorda p? en sm?ltbar bas, som b?rjar sm?lta n?r den tr?ffar ytan av huden. St?ngen kan krossas och sedan l?sas i vatten, eller s? kan den gnuggas in i f?rrensad, l?tt fuktig hud, sk?lj inte.

Finesserna av korrekt anv?ndning av eteriska oljor i badrummet

En hel session med aromterapi ?r l?tt att genomf?ra hemma, vilket g?r det till varmt bad(40°C-45°C) eteriska oljor. F?r proceduren beh?ver du inte k?pa ytterligare tillbeh?r (aromlampor, r?kelsebr?nnare). Under inverkan av v?rme absorberas de uppl?sta oljorna snabbt i hudens porer och l?mnar inga feta m?rken. Samtidigt kan du njuta helande kraft dofter.

Den optimala dosen av olja eller sammans?ttning per bad f?r en vuxen ?r 9-10 droppar. Det ?r dock b?st att b?rja med 6-7 droppar, gradvis ?ka antalet (med varje ny session, l?gg till 1 droppe till f?reg?ende dos). S?dana f?rsiktighets?tg?rder ?r n?dv?ndiga f?r att testa kroppens reaktion. Vissa experter inom omr?det aromaterapi erbjuder att ber?kna den individuella dosen av oljor baserat p? badets volym. Ungef?rlig m?ngd: 1 droppe oljeblandning per 20-25 liter v?tska.

F?r barn och ?ldre framst?lls arombadet genom att minska dosen av eteriska oljor.

F?r sp?dbarn och barn under 3 ?r r?cker det med 1-2 droppar olja utsp?dd i 1 tsk. mj?lk tillsatt till badvatten; att skoja f?rskole?ldern(fr?n 3 till 6 ?r) ?ka dosen till 4-6 droppar per bad. av de flesta de b?sta sorterna eteriska oljor f?r sp?dbarn kommer att vara kamomill och lavendel. De bidrar vilsam s?mn och ta hand om ?mt?lig hud.

Oljor l?ggs till ett redan f?rberett bad n?r kranen st?ngs av. Det ?r b?ttre att inte anv?nda Jacuzzi-funktionerna. Att h?lla en oljeblandning i en vattenstr?le medan du tar ett bad ?r fyllt med det faktum att de flyktiga komponenterna i etern avdunstar snabbt, och f?rdelarna med badet minskar. En liknande effekt observeras n?r du startar en badtunna. Innan du dyker in i badet rekommenderar l?kare att du tar en uppfriskande dusch.

N?r den n?dv?ndiga dosen av eteriska oljor redan har tillsatts blandas vattnet s? att oljan f?rdelas j?mnt i volymen.

Det ?r n?dv?ndigt att v?lja sorter av eteriska oljor, styrda av dina egna preferenser. Anteckning om dem f?rdelaktig effekt tj?nar bara kroppen allm?n rekommendation. Alla medel b?r vara mycket koncentrerade (90-100%).

Den korrekta anv?ndningen av eteriska oljor ?r att tills?tta dem inte i sin rena form, utan i kombination med en bas (emulgeringsmedel):

• vegetabilisk eller kosmetisk olja (sp?dning med en hastighet av 1 ml eter per 5-6 ml bas);
• flytande naturlig honung(1-2 matskedar);
• kefir med l?g fetthalt (2-3 matskedar);
• gr?t;
• en n?ve havssalt osv.

Om du best?mmer dig f?r att sp?da ut det vanliga sortimentet med en ny typ av olja m?ste du f?rst g?ra ett k?nslighetstest. F?r att g?ra detta appliceras 1 droppe av produkten p? huden p? underarmen eller n?ra armb?gen, och sedan ?vervakas hudens tillst?nd under hela dagen. Uppkomsten av obekv?ma k?nslor, rodnad i huden indikerar att anv?ndningen av denna typ av olja m?ste ?verges.

Aromabad tas 1,5–2 timmar efter en m?ltid, det b?r inte g?ras p? fastande mage. Det rekommenderas inte heller att utf?ra proceduren dagligen, det optimala intervallet mellan aromsessioner ?r 1-3 dagar.

F?r att f?rb?ttra den positiva effekten av att ta ett bad kommer att hj?lpa:

• v?gran att torka med en h?rd handduk (i slutet av proceduren);
• en kopp varm gr?nt te eller ?rtavkok, d?r du kan l?gga till 1-2 tsk. honung.

Efter arombadet rekommenderas att s?tta p? en l?s, inte begr?nsande r?relse, gjord av naturliga material kl?der. Ett perfekt val skulle vara en frott?morgonrock gjord av 100 % bomull. En oljig hinna p? kroppen som l?mnats efter att ha badat g?r att estrarna inte l?stes ordentligt (utan emulgeringsmedel etc.). De f?rs?ker att inte l?mna det p? kroppen, f?r ist?llet f?r nytta f?r du rakt motsatt effekt.

Efter att ha tagit arombadet ?r det b?ttre att ta p? sig en frott?morgonrock gjord av 100 % bomull.

Typer av bad och recept f?r deras beredning

Beroende p? metoden att ta ett bad finns det:

• full (allm?nt) - n?stan hela kroppen ?r neds?nkt i vatten, personen ?r i liggande eller lutande position;
• lokal (partiell) - designad f?r en specifik del av kroppen (?vre eller nedre extremiteter.);
• stillasittande - den nedre delen av kroppen ?r neds?nkt i vatten.

En erfaren specialist b?r v?lja metoden att ta ett terapeutiskt bad. Om proceduren ?r planerad att utf?ras som en kosmetisk eller avkopplande, kan metoden f?r att ta ett bad v?ljas efter eget gottfinnande.

Den optimala m?ngden eteriska oljor beroende p? typen av bad ?r:

• f?r totalt 8-10 droppar, f?r barn och ?ldre, halveras siffran;
• f?r lokal och stillasittande - 4 droppar.

F?rberedelse av bad f?r h?nder och f?tter

Delvis bad g?rs n?r som helst. l?mplig tid eller i slutet av dagen. De blir en riktig r?ddning n?r det ?r om?jligt att helt l?gga sig i ett fullfyllt bad. Beroende p? verkningss?ttet kan de vara terapeutiska eller kosmetiska.

Handbad, beroende p? tillsatta oljor eller kompositioner, kan:

• eliminera ledv?rk;
• f?rb?ttra fingerr?rligheten;
• st?rka naglar, f?rb?ttra deras utseende;
• ?terst?lla och lysa upp huden p? h?nderna.

H?nder beh?ver s?rskilt regelbunden v?rd, eftersom det ?r denna del av kroppen som st?ndigt ?r i sikte. D?rf?r rekommenderas bad med eteriska oljor att g?ras regelbundet. L?mplig som emulgeringsmedel:

• gr?ddfil eller gr?dde med en fetthalt p? 20 % eller mer;
• flytande naturlig honung.

Att f?rbereda ett lokalt bad f?r handhudv?rd ?r mycket enkelt. F?r att g?ra detta, h?ll varmt vatten (40-50 grader) i en djup sk?l och blanda sedan 3 droppar av en av de valda eteriska oljorna med emulgatorn:

• f?nk?l,
• rosa,
• geranium,
• citron,
• mandarin,
• neroli,
• isop.

Emulgerad olja l?ggs till vatten och sedan s?nks h?nderna ner i 15–20 minuter.

Efter badet appliceras en l?tt icke-fet kr?m p? huden. P? vintern, ist?llet f?r vatten, kan du anv?nda ?rtavkok (kamomill, succession, etc.).

Det ursprungliga oljebadet, som tas kallt, hj?lper till att st?rka naglarna, f?rhindra deras delaminering och spr?dhet. F?r dess f?rberedelse ta:

• 2 droppar vardera av eteriska oljor fr?n citron och r?kelse;
• 3 droppar tea tree-olja;
• 1 tsk jojobaoljor och vetegroddar.

Alla komponenter blandas ihop, h?lls sedan i en grund sk?l och fingrarna doppas d?r. Naglar ska vara helt neds?nkta i blandningen. Efter 5–8 minuter tas h?nderna ur badet, varje finger masseras l?tt i 1–2 minuter.

Fotbad ?r till stor hj?lp i slutet av dagen. De rekommenderas att ta:

• personer som sitter eller st?r mycket medan de arbetar;
• idrottare (idrottare);
• med konstant sm?rta i nedre extremiteterna;
• p? ?verdriven svettning ben;
• med torr hud p? f?tterna;
• med otillr?cklig blodcirkulation.

Aromatisk badkomposition hj?lper till att g?ra h?larna mjuka, bli av med grovhet och torrhet i f?tternas hud:

• 5 droppar ylang-ylang olja;
• 1 droppe patchouli;
• 3 droppar lavendelolja

Du kan gl?mma det fr?nst?tande "ambra", du kan minska svettningar i benen genom att tills?tta 3 droppar lavendel och citronolja i badet.

F?r lokala bad ?r det till?tet att anv?nda vatten med en temperatur ?ver 45 grader. Den rekommenderade dosen av eteriska oljor ?r 5 droppar, baserat p? en bass?ng med vatten (8–10 liter). Havssalt (10 g per vattenbass?ng) kan fungera som emulgeringsmedel f?r bra uppl?sning av oljeblandningar.

H?nder eller f?tter h?lls i vatten i cirka 15 minuter, torkas sedan av med en h?rd handduk, varefter en l?tt fuktighetskr?m appliceras.

Video: vinterfotbad med eteriska oljor

Enkla recept f?r avkopplande bad

En vinn-vinn oumb?rlig badkomposition som hj?lper dig att sova gott inkluderar:

• 10 droppar kamomillolja, som hj?lper till att lindra sp?nningar;
• 10 droppar mandarinolja, som s?nker blodtrycket;
• 14 droppar lavendelolja - ett effektivt botemedel mot s?mnl?shet;
• 8 droppar r?kelse som en hj?lp f?r andningsorganen.

Den beredda blandningen f?rvaras i 6-7 dagar i en t?ttsluten glas- eller keramikflaska, borta fr?n solstr?lar. Det r?cker till 2-3 bad, men den gynnsamma effekten ?r inte p? n?got s?tt s?mre ?n ett modernt s?mntabletter.

Med l?ngvarig depression, letargi, sv?r tr?tthet ett bad med tillsats av oljor hj?lper:

• kryddnejlika,
• mandarin,
• eukalyptus,
• lavendel,
• ett av de lugnande medlen.

Alla oljor tar 2 droppar vardera, tills?tt 4 droppar lavendelolja d?r, och eventuellt 3 droppar av en av de lugnande oljorna (rosa, etc.).

F?r att eteriska oljor ska vara f?rdelaktiga m?ste de l?sas i ett bas?mne, som havssalt, och f?rst d?refter tills?ttas i vattnet.

F?r att ?terf? kraften, f?r att ?ka tonen, hj?lper en vattenprocedur med en s?dan blandning:

• 4 droppar eterisk citronolja;
• 5 droppar verbena;
• 5 droppar timjanolja.

F?r att bli av med celluliter, ?ka hudens elasticitet och allm?n avslappning, f?rbered f?ljande komposition:

• ett par droppar cypress- och citronoljor;
• 10 droppar bergamott och grapefruktestrar;
• 3 droppar kanel;
• 1 droppe mynta och anis oljor.

Alla oljor sl?pps p? 100 g grovt havssalt, som sedan sl?s in i flera lager gasv?v. Den resulterande p?sen s?nks ner i ett bad fyllt med vatten. Det ?r inte n?dv?ndigt att v?nta p? fullst?ndig uppl?sning av saltet, eftersom oljorna redan kommer att ha en positiv effekt n?r de interagerar med varmt vatten.

F?r avkoppling och godnatt oljor tas f?r ett bad:

• 5 droppar lavendel;
• 2 droppar mimoseter;
• 3 droppar kamomill.

Lavendel, kamomill och mimosa oljor tillsatta i badet hj?lper dig att slappna av efter en h?rd dags arbete.

F?rfarandet med f?ljande sammans?ttning hj?lper till att lugna nervsystemet, hitta lugn och lugn:

• 2 droppar iris;
• 5 droppar citronmeliss eterisk olja;
• 3 droppar lavendel

Under l?gs?song klagar m?nga p? hur sv?rt det ?r f?r dem att vakna p? morgonen. fixa situationen, l?gg till vital energi en speciell aromatisk badblandning gjord av lavendel- och alpgranoljor (5 droppar vardera) hj?lper.

Ta bort det negativa som samlats under det sv?ra arbetsvecka, kommer en vattenprocedur att hj?lpa till med tillsatsen av:

• 1 droppe r?kelse och tetr?dolja;
• 2 droppar citroneter;
• 3 droppar eukalyptusolja.

?lskare av bortsk?md kan f?rbereda aromatiska "bomber" f?r badrummet med sina egna h?nder. Detta kommer att kr?va:

• 12 st. l. bikarbonat;
• 3 art. l. grovt havssalt;
• 6 art. l. citronsyra;
• 10 ml basolja(vaselin, oliv, ricin);
• 5-6 droppar granolja;
• 3 art. l. torr mj?lk;
• torkade rosenblad;
• silikon- eller plastformar (halvor).

Doftande badbomber ?r l?tta att g?ra med egna h?nder

F?rst blandas torra ingredienser i en icke-metallisk beh?llare ( mj?lkpulver l?sk, salt och syra). Sedan tills?tts olja d?r och spritsas l?tt medicinsk alkohol(2-3 droppar). Efter det, blanda snabbt. Den f?rdiga massan ska inte smulas s?nder.

Kronblad placeras i botten av formarna och fylls sedan gradvis med den beredda blandningen. Efter att det f?rsta lagret har lagts trycks det ner med fingrarna ovanifr?n, ett nytt l?ggs ovanp?. N?r formarna ?r ordentligt fyllda till toppen, avl?gsnas inneh?llet f?rsiktigt fr?n dem och l?ter torka p? en bomullsservett i 20-24 timmar.

Efter en dag kopplas halvorna ihop i par, trycker t?tt mot varandra och torkas sedan i 10 dagar. F?rdiga "bomber" f?rvaras, var och en f?rpackas med matfilm.

Det r?cker att l?gga till en s?dan "bomb" till badet och v?nta 8-10 minuter tills fullst?ndig uppl?sning, och en avslappnande effekt kommer att ges. Ett trevligt till?gg kommer att vara en f?rb?ttring av utseendet p? kroppens hud.

Aromatisk bomb, neds?nkt i badet, ger avkoppling efter h?rda arbetsdagar

Kontraindikationer

• i sjukdomar av det kardiovaskul?ra systemet(ischemi, angina pectoris, ?derbr?ck, tromboflebit);
• med leversjukdomar (cirros, hepatit, glomerulonefrit);
• med onkologi;
• med epilepsi;
• p? diabetes olika typer;
• med hudsjukdomar (mykos, gr?tande dermatit);
• under den postoperativa perioden.

Det ?r b?ttre att skjuta upp ett bad med eteriska oljor under en exacerbation av kroniska sjukdomar.. Men i remissionsfasen kommer ett s?dant f?rfarande att hj?lpa kroppen att ?terh?mta sig snabbt.

En m?ngd eteriska oljor eller deras blandningar, tillsatta i ett varmt bad i sm? m?ngder, hj?lper till att slappna av, f? styrka, f?rb?ttra v?lbefinnandet och lindra tr?tthet. Kan tas delat bad eller utf?r vattenprocedurer separat f?r armar eller ben. Typen av olja v?ljs i enlighet med m?len f?r proceduren, hudens behov och individuella smakpreferenser.

Du kan slappna av ordentligt, f?rb?ttra hudens, inre organs och systems tillst?nd samtidigt hemma med hj?lp av olika bad vara unik. Du kan f?rbereda bad f?r dig sj?lv, du kan g?ra dina n?ra och k?ra, p? detta s?tt dubbel effekt: en trevlig och anv?ndbar ?verraskning. Reception varmt bad lugnar nervsystemet, m?ttar huden med anv?ndbara mineraler och vitaminer, f?rb?ttrar hum?ret. Naturligtvis kan du koppla av med ett skumbad, vars produkt s?ljs i vilken kroppskosmetikbutik som helst, men det kommer i alla fall inte att ha samma effekt som framst?llt fr?n naturprodukter, avkok, oljor, salter. Om vilka bad du kan sk?mma bort dig sj?lv hemma, kommer vi att ber?tta i den h?r artikeln.

Det enklaste s?ttet att slappna av och f?rb?ttra din huds tillst?nd ?r att ta ett v?lg?rande aromatiskt bad. Genom att tills?tta n?gra droppar aromatiska oljor till vattnet kan vi: f?rb?ttra blodcirkulationen, lindra tr?tthet och stress, g?ra huden ?terfuktad och silkeslen och f? en gudomlig k?nsla.

Aromatiskt bad ?r mycket v?lg?rande f?r huden och kroppen, i de flesta fall har det en avslappnande effekt. Du kan komplettera atmosf?ren av njutning med t?nda ljus, vacker musik.
F?r att ett aromatiskt bad ska f? ?nskad effekt ?r det viktigt att veta vilket m?l du str?var efter. Receptet f?r f?rberedelse och valet av n?dv?ndiga eteriska oljor f?r badet beror p? det slutliga resultatet.

Aromatiska bad med eteriska oljor

Den eteriska oljan av kanel, ingef?ra eller citron har en tonisk effekt.
Tr?tthet lindrar eukalyptus, grapefrukt eterisk olja ger en p?taglig effekt av friskhet. F?r lugnande bad Du kan anv?nda eteriska oljor av lavendel eller jasmin.

F?r oljig hud- tills?tt en droppe eterisk olja av kamomill, grapefrukt, barr i badet.

• F?r att uppn? maximal nytta fr?n anv?ndningen av eterisk olja ?r det n?dv?ndigt att l?sa upp n?gra droppar i ett emulgeringsmedel, eftersom direktkontakt av oljan med vatten inte ger den ?nskade effekten. F?r att g?ra detta kan du anv?nda honung, mj?lk, kefir, ?tbart salt eller gr?ddfil. Dessa ?mnen till?ter eteriska oljor att avsl?ja alla sina positiva egenskaper.
• Det optimala antalet droppar eterisk olja som ska anv?ndas f?r att f?rbereda ett arombad ?r 1 droppe per 10 liter vatten vid en temperatur p? 36-38 grader.
• Innan du tar ett bad ?r det l?mpligt att f?rst tv?tta bort kosmetika och andra produkter p? kroppen s? att den rengjorda huden f?r de mest f?rdelaktiga ?mnena.

?rtbadsavkok

Ett trevligt alternativ till eteriska oljor - avkok medicinska ?rter f?r bad. Anv?ndningen av ?rter har en liknande effekt och ?r l?mplig f?r dem som inte kan anv?nda aromoljor. De mest k?nda ?rterna f?r bad ?r: ek, kamomill, lavendel, mynta, rosmarin, eukalyptus och m?nga andra. I ett avkok av ?rter rekommenderar barnl?kare att bada sp?dbarn s? att den ?mt?liga huden ?r fuktig, lugnar f?re s?ngg?endet och f?rhindrar uppkomsten av dermatit.

F?r att f?rbereda ett lugnande bad, blanda i lika delar mynta, eukalyptus, rosmarin. Blandningen m?ste h?llas kallt vatten, l?t st? i 15 minuter och sila sedan ner i badet.
F?r leder och allm?nt st?rka kroppen ?r det anv?ndbart att bada med avkok av ett sn?re.

Mineral-, saltbad

F?r behandling olika sjukdomar hj?lp i kroppen mineralbad, bad med havssalt, barrsalt etc. De finns p? orter d?r det finns naturliga k?llor mineralvatten. S?dana bad anv?nds enligt ordination av en l?kare och har en enorm effekt p? m?nniskokroppen. De vanligaste svavelv?te-, koldioxid- och jod-brombaden.

Hemma kan du sj?lvst?ndigt g?ra bad fr?n havssalt och n?lar varannan dag i en m?nad i 15 minuter, efter kursen ta en paus i en m?nad. Dessa bad f?rb?ttrar prestandan hos interna kvinnliga organ, har en positiv effekt p? att f?rb?ttra utseendet p? huden, naglar, lindra tr?tthet. Havssalt och barr billiga medel, som s?ljs p? n?stan alla apotek. Efter att ha tagit saltbad, du m?ste sk?lja vanligt vatten utan tv?l.

Naturligtvis rekommenderas inte alla m?nniskor att bada. Gravida kvinnor med hj?rt- och k?rlsjukdomar, onkologiska sjukdomar, h?gt blodtryck, ?derf?rkalkning och vissa andra sjukdomar b?r alltid r?dfr?ga l?kare om denna art f?rfaranden.

Hur man tar ett Cleopatra-bad hemma

Och slutligen, det mest ber?mda badet i Cleopatra. I flera ?rhundraden har v?rldens kvinnor f?rs?kt k?nna sig som en gudinna, h?lla sin hud ungdomlig och ?r redo att prova en m?ngd olika produkter. Cleopatras bad ger behagliga f?rnimmelser, f?rb?ttrar v?lbefinnandet, ger n?ring, ?terfuktar och skyddar huden och skapar i kombination en fantastisk effekt.

Hennes recept ?r v?ldigt enkelt: huvudingredienserna ?r mj?lk, honung, mandelolja. Efter att ha samlat tillr?ckligt med vatten med en temperatur p? 37-38 grader i badet m?ste du l?gga till minst 2-3 liter varm fet mj?lk, 4 msk. skedar honung, 1-2 msk. skedar Mandelolja. Du m?ste sola dig i badet i minst 15 minuter, efter att du tv?ttat kroppen i duschen. Efter badet beh?ver du inte duscha igen. rent vatten och du beh?ver inte ens torka dig med en handduk s? att huden absorberar s? mycket som m?jligt anv?ndbara ?mnen fr?n sm?r, mj?lk och honung. Det ?r n?dv?ndigt att utf?ra en s?dan procedur 1-2 g?nger i veckan i en m?nad, och resultatet kommer inte att dr?ja p? l?nge.

Avkopplande badvideo

I kontakt med

Ibland vill du verkligen f?rdjupa dig i s?t lycka, lindra stressen som ackumulerats under dagen ... p? ett bra s?tt f?r att f?rverkliga dessa ?nskningar ?r ett avkopplande bad hemma. Ett s?dant bad har en fantastisk f?rm?ga att lindra tr?tthet och stress, ta bort all negativitet och till och med rena det m?nskliga energif?ltet. P? grund av vattnets speciella effekt avlastas muskel- och skelettsystemet, muskelsp?nning. Det enda villkoret ?r att ett avkopplande bad m?ste f?rberedas korrekt.

Optimal temperatur bad ?r 35-37 grader, eftersom mer v?rme vatten har en tonisk effekt. Den st?rsta effekten uppn?s om proceduren inte varar mer ?n 20-30 minuter. F?r att koppla av s? mycket som m?jligt kan du sl? p? trevlig och avkopplande musik, t?nda ljus, inklusive aromatiska, eller l?sa din favoritbok/tidning.

Typer av tillsatser f?r avkopplande bad

• Salt. Detta naturliga ?mne, l?st i vatten, hj?lper till att lindra muskelsm?rta, st?rka nervsystemet, f?rb?ttra hum?ret och gl?mma tr?tthet. Ett s?dant bad aktiverar metabolismen perfekt och stimulerar l?kningen av sprickor och s?r p? huden.
• Eteriska oljor. Apelsin, lavendel, geranium, ylang-ylang, beragamot, mynta, mandarin fr?mjar avslappning, lindrar stress och har v?rdefulla kosmetiska egenskaper. Dessa eteriska oljor kan l?ggas till badet i form av speciella badbollar med oljor eller l?sas i vatten. F?r b?ttre uppl?sning rekommenderas det att sp?da den eteriska oljan med en liten m?ngd vatten och salt.
• Skum. Sammans?ttningen av skummet inneh?ller vanligtvis aromatiska tillsatser som har effekten av aromaterapi. Du kan v?lja mj?lk, apelsin, lavendelbadskum.
• ?rter. Varje ?rt har en mycket v?rdefulla fastigheter vilket positivt p?verkar organismens tillst?nd. Till exempel lindrar mynta nerv?sa sp?nningar, renar porer och tar bort irritation p? huden. Bad med lavendel hj?lper till att lindra tr?tthet, bota inflammation i halsen och luftv?gar, rinnande n?sa och svampsjukdomar. Salvia och eukalyptus hj?lper till att slappna av muskuloskeletala systemet, minska muskelsm?rta och sekvensen kommer att lugna nervsystemet.

Badalternativ

Avkopplande mintbad

F?r beredningen beh?ver du 300-400 gram torra och finhackade l?v. pepparmynta. Bladen h?lls med en hink kokande vatten, varefter de infunderas i 30 minuter. Redo ?rtinfusion h?lls i badet.

Avkopplande bad med lind och kamomillblommor

Kamomill och lindblommor (ungef?r en hel handfull) h?lls med en liter kokande vatten. Buljongen kokas i vattenbad i 15 minuter och infunderas kl rumstemperatur cirka en timma. Infusionen h?lls i det f?rberedda badet. Du kan l?gga till badskum med aromer av mj?lk eller honung.

orange bad

Ett bad med apelsiner fr?mjar inte bara avslappning, utan ?ppnar ocks? hudens porer, vilket underl?ttar penetrationen av apelsinjuice-vitaminer i de djupa hudlagren. Detta kommer att kr?va 5-6 apelsiner, fr?n vilka saften pressas. N?gra matskedar l?ggs till juicen olivolja. Allt blandas noggrant och l?ggs till det f?rdiga badet.

Bad med citronskal

Att ta bort gifter fr?n kroppen och slappna av kommer att hj?lpa ett bad med citronskal. Skalet tas bort fr?n tre f?rska citroner, som sedan finsk?rs och torkas. F?r ett bad beh?ver du fem matskedar torr zest, som bryggs i en liter kokande vatten. Blandningen infunderas i 30-40 minuter och h?lls i ett varmt bad.

Bad av vete, havre, mandel eller majskli

En underbar avslappnande effekt kommer att m?rkas efter att ha tagit ett klibad. Ungef?r 30 gram kli (valfritt) h?lls i ett glas kallt vatten och koka upp p? svag v?rme. Buljongen kyls, filtreras och s?tts till badet.

Det finns ett annat alternativ f?r att f?rbereda ett klibad. Kli ?ngas enligt beskrivningen ovan och placeras i en gasv?v (canvas) p?se. Denna v?ska m?ste h?ngas under en kran s? att en vattenstr?le faller p? den. T?nds f?rst varmt vatten och kyl sedan.

Avkopplande ?rtbad

• Torra blad av salvia, pepparmynta, ringblommor och oregano blandas i lika stora proportioner. Ett glas torr blandning h?lls med en liter kokande vatten och infunderas i 20-30 minuter. D?refter filtreras infusionen f?rsiktigt och l?ggs till det f?rdiga badet. S?dan ?rtsamling lindra tr?tthet, f?rb?ttra v?lbefinnandet, ta bort gifter fr?n kroppen och ?terst?lla hudens elasticitet.
• Tre matskedar limeblomma blandat med mal?rt och pepparmynta (tv? matskedar vardera). Den torra blandningen h?lls med tv? glas kokande vatten, infunderas i 25-30 minuter, filtreras och h?lls i badet. Tack vare ?rternas helande effekt slappnar hela kroppen av, s?mnen f?rb?ttras, svettning aktiveras, vilket hj?lper till att ta bort gifter fr?n kroppen.

Att regelbundet ta avslappnande bad hj?lper till att ?terst?lla kroppens ton, ge den energi, ?terst?lla optimism och f?rtroende f?r framtiden och till och med l?sa psykosomatiska problem.

?r avkopplande, lugnande eteriska oljor f?r bad till hj?lp eller inte? F?r vem kan en s?dan metod att p?verka kroppen vara bra, och vem ?r b?ttre av att avst? fr?n det?

Om f?rdelarna med eteriska oljor

Eteriska oljor f?r bad ?r effektivt botemedel effekter p? det centrala nervsystemet. Det ?r bara viktigt att v?lja avslappnande oljor. Och s?dana procedurer bidrar till den mjuka och milda avslappningen av kroppen. Det finns en l?tt lugnande effekt, vilket bidrar till spridningen av h?mningsprocesser i hj?rnan.

M?nga s?ger att vatten hj?lper till att bli av med negativ energi. ?ven att vara en skeptiker, med ett fullst?ndigt f?rnekande av s?dana n?stan mystiska vattenm?jligheter, ?r det om?jligt att f?rneka att en person efter att ha tagit ett bad lugnar ner sig lite och blir distraherad fr?n pressande problem.

Om vatten kan "tv?tta bort" negativ energi, kan eteriska oljor berika kroppen med en energipotential som normaliserar f?rloppet av de flesta metaboliska processer i den centrala nervsystem.

Undertryckande av excitationsprocesser i hj?rnan bidrar till utvecklingen av en mild muskelavslappnande effekt (avslappning av skelettmuskler). Eliminerar ?verskott muskeltonus, blodtillf?rseln till extremiteterna normaliseras, metabolismens avfallsprodukter l?mnar kroppen.

Alla vet att stress har en extremt negativ effekt p? inte bara nervsystemets arbete utan ?ven kroppen som helhet. Det finns till och med ett s?dant uttryck - "alla sjukdomar kommer fr?n nerverna", som v?ltaligt anspelar p? de skadliga effekterna av kronisk stress. Sant, det h?r slagord fick ett litet till?gg, men i v?rt sammanhang ?r det inte s? viktigt.

F?r att effektivt motverka den st?ndigt ?kande stressen kan du givetvis ta mediciner vars biverkningar kan orsaka s? mycket besv?r att initialtillst?ndet verkar vara en saga, eller s? kan du anv?nda lugnande bad med tillsats av eteriska oljor , vilket i m?nga fall kommer att vara effektivt.

Eteriska oljor har en positiv effekt p? hudens tillst?nd. Som du vet ?r olja l?ttare ?n vatten, och d?rf?r blandas den inte i den och bildar den tunnaste filmen p? ytan. N?r en person kommer ut ur badet ?r hela kroppens yta f?rsiktigt insvept i en osynlig film som har en fuktgivande och f?ryngrande effekt.

Lugnande oljor

lavendelolja

Detta ?r en av de mest starka medel att hantera stress. Lavendel inneh?ller flera olika eteriska oljor som har gynnsamma effekter p? det centrala nervsystemet.

Allt ovanst?ende g?ller helt f?r lavendelolja, men dessutom b?r det noteras att vi talar om ett utm?rkt s?tt att bek?mpa f?rkylningar och andra patologier i andningssystemet.

Dess inandning hj?lper till att ?ka effektiviteten hos det cilierade epitelet i andningsv?garna, vilket p?skyndar processerna f?r uts?ndring av sputum, reng?r ytan av bronkial slemhinna och p?skyndar regenereringsprocesser.

Melissa olja

Enligt m?nga experter inom aromaterapi ?r denna olja den mest kraftfulla antidepressiva. Att ta s?dana bad kommer att vara ett bra alternativ till anv?ndningen mediciner, naturligtvis, vi pratar bara om inledande skeden sjukdom. Vid sv?r depression med suicidben?genhet b?r man inte f?rlita sig helt p? aromatiska bad.

Dessutom ?r bad med till?gg av eteriska oljor fr?n citronmeliss ett utm?rkt botemedel f?r behandling av bronkial astma, vilket effektivt l?gger till traditionella ?tg?rder f?r p?verkan p? kroppen.

Mer avslappnande eteriska oljor f?r badet

Neroli olja

Ett utm?rkt lugnande medel, som samtidigt ?r ett aptitstimulerande medel. ?ven inandning av ?ngorna av detta ?mne kan avsev?rt ?ka aptiten och f? dig att k?nna dig hungrig.

Bad med neroliolja ?r utm?rkt botemedel att sl?ss negativ p?verkan kronisk tr?tthet. Anv?ndningen av s?dana ?tg?rder f?r p?verkan p? kroppen kan inte bara bli av med den ackumulerade negativa energin, utan kommer att f?rb?ttra mentala f?rm?gor.

rosenolja

?ngorna av detta ?mne ?r verkligen gudomliga. Inandning av dem kommer att ?terst?lla harmoni, eliminera alla negativa effekter av stressande influenser, omkonfigurera nervsystemet och ?terst?lla mentala och fysiska f?rm?gor.

Rosenolja ?r ett av de starkaste naturliga antidepressiva medlen, vars styrka ?r j?mf?rbar med effekten av l?tta l?kemedel, men till skillnad fr?n de senare ?r den helt utan negativ bieffekter.

Kontraindikationer

Listan ?ver kontraindikationer f?r att ta bad med eteriska oljor kommer inte att vara l?ng. Det rekommenderas att avst? fr?n dessa procedurer om hudens integritet ?r skadad, till exempel med skrubbs?r eller repor, s?v?l som i n?rvaro av individuell intolerans mot komponenterna i aromatiska oljor.

Den b?sta tiden att ta lugnande bad ?r precis innan du g?r och l?gger dig, cirka 15 till 30 minuter innan en natts vila. Vattnet ska inte vara f?r varmt eller f?r kallt. Alla ytterligheter till?ter inte nervsystemet att slappna av. Den optimala temperaturen ?r fr?n 35 till 37 grader. Varaktighet - cirka 30 minuter (p? kortare tid har nervsystemet helt enkelt inte tid att konfigurera om).

Det ?r viktigt att f?rst? att eteriska oljor har en lugnande effekt p? kroppen p? ett visst s?tt, och d?rf?r ?r bad med eteriska oljor inte enkla hygienprocedurer utformade f?r att tv?tta bort orenheter. Detta ?r en terapeutisk och profylaktisk teknik och d?rf?r kan den inte ut?vas mer ?n 2 g?nger i veckan.

Vill du f?rvandla din badtid till en avkopplande upplevelse? L?s artikeln vilka ?rter, eteriska oljor och koncentrat du ska anv?nda.

Om m?nskligheten har kommit p? en s?dan v?lsignelse f?r sj?len och kroppen som bad, d? b?r denna v?lsignelse anv?ndas till fullo. Genom historien har bad anv?nts f?r mer ?n att bara tv?tta och rena kroppen.

I baden och poolerna slappnade folk av och fick mental h?lsa av denna process.

Badkar anv?ndes och anv?nds fortfarande i medicinska ?ndam?l. De kan tas b?de i speciella sanatorier och hemma.

Avkopplande och lugnande terapeutiska bad hemma

G?r det till en regel att ta ett bad med en viss regelbundenhet, d? kommer din kropp att v?nja sig vid denna procedur, fr?n vilken du f?r den f?rv?ntade effekten.

I badet ?r det bra att koppla av efter en h?rd dag eller annan stress. Det ?r bra att meditera i badet, bli distraherad fr?n det dagliga j?kt och r?relse.

Vatten hj?lper till att slappna av i kroppen och tv?tta bort ?ngest..
Och om du l?gger till badet med varmvatten ytterligare helande och lugnande, aromatiska produkter, effekten av ett s?dant bad kommer att vara m?nga g?nger st?rre. S?:

1. St?ll in f?r ett bad, ta tankarna fr?n hush?llssysslorna, l?gg undan dina telefoner
2. Om du vill, v?lj lugn, trevlig musik f?r dig sj?lv, organisera ett svagt ljus i badrummet
3. R?kna med min. 15 - 20 avkoppling i vattnet (detta ?r mest optimal tid badtid)
4. Fyll badet med vatten vid en temperatur p? 37 - 38 grader
5. F?rbered f?r dig sj?lv, om s? ?nskas, en trevlig drink eller ?rtte
6. Ta inte ett bad direkt efter en m?ltid, och tajma det s? att du inte ?ter direkt efter ett bad. L?mpligast tid f?r att ta ett bad - 1,5 - 2 timmar efter att ha ?tit
7. Det rekommenderas att ta ett bad f?re s?ngg?endet
8. Frekvensen av s?dana vattenbehandling- inte mer ?n tv? g?nger i veckan
9. Det ?r tillr?dligt att du tar ett bad med en ren kropp

Lugnande badrecept

RECEPT: Jod-brombad
Kaliumbromid och natriumjodid tills?tts i bad f?r att lugna nervsystemet och st?rka det kardiovaskul?ra systemet. S?dana bad kallas jod-brom. Kaliumbromid- och natriumjodidkoncentrat kan k?pas p? apotek och l?sas i vatten, enligt instruktionerna p? f?rpackningen.

RECEPT: Barrtr?dsbad
Det ?r bra att varva jod-brombad med barrtr?d. Koncentrat av n?lar f?r bad finns ocks? p? apotek.
Du kan f?rbereda barrtr?dsinfusion sj?lv.
passa granbarr, grenar eller kottar. Cirka 1 kg r?varor kommer att g? till ett bad. Det m?ste h?llas med kokande vatten och kokas i ett vattenbad i 20 minuter.

RECEPT: Bad med valeriana
Valeriana ?r ett bra s?tt att lugna och slappna av nerv- och kardiovaskul?ra systemen.
F?rbered valerianarot, cirka 200 g eller ett apotekspaket f?r ett bad. Calamus rhizomer eller solrosfr?n, tidigare mjukade, kan kombineras med valeriana.

VIDEO: Spabehandling hemma. Allt om lavendel- och furubad. F?r kropp och sj?l. Hj?lper mycket!

Lugnande bad eteriska oljor

F?r att lugna och slappna av sp?nda nerver ?r f?ljande eteriska oljor bra att anv?nda:

1. lavendelolja, citronmelissolja, rosenolja, neroliolja och patschuli. Alla s?ljs p? apotek eller speciella kosmetiska avdelningar. Eteriska oljor kommer inte bara att ha en lugnande och avslappnande effekt p? kroppen som helhet, p? hudtonen, utan ocks? behagligt slappna av med sina aromer.
2. , f?rutom dess lugnande och avslappnande effekt, kommer det att vara anv?ndbart f?r behandling av reumatism, lindra muskelspasmer. Det utm?rkt botemedel f?r vilsam s?mn.
3. eller en infusion av denna v?xt kommer att fr?scha upp kroppen, lindra spasmer. Det anv?nds ocks? f?r att behandla andningsorganen.
4. Stor effekt skapar olja neroli, vilket till och med kan r?dda en person fr?n depression.
   Ytterligare effekt av olja neroli, f?rutom att lugna och avkoppla, anses det vara en gynnsam effekt p? huden, som best?r i att bli av med akne, utslag, till och med eksem.
5. Effekten (eller alternativt fr?n sandeltr?olja) kan j?mf?ras med effekten av alla antidepressiva medel. Endast ett bad med denna eteriska olja kommer att ge mycket mer nytta?n andra l?kemedel mot depression.

VIKTIGT: Innan du tills?tter koncentrerad eterisk olja till badet m?ste den f?rst l?sas i valfritt emulgeringsmedel. Hemma kan det vara mj?lk med h?gre procent, fetthalt, vassle eller gr?dde

Bad med skum

Den moderna kosmetiska industrin har utvecklat speciella avkopplande och lugnande bubbelbad.

Skum kombinerar en renande, avslappnande effekt, kosmetisk effekt, ytterligare behagliga k?nslor fr?n att vara i skummet.

Speciella badskum fyller badrummet med doft och kan mjuka upp h?rt kranvatten.

Lugnande bad f?r nyf?dda. Lugnande badrecept

Sm? barn oroar sig och gr?ter ofta, och

bad ?r kanske det b?sta botemedlet f?r att ge dem en sund och h?lsosam s?mn.

Lugnande bad f?r nyf?dda b?r behandlas med omsorg och f?rsiktighet.
Du kan anv?nda en enkel kokat vatten temperatur p? 36 - 37 grader och kombinera badandet av barnet med badets avslappnande effekt.

VIKTIGT: Du kan ?ven l?gga till ett avkok till badet medicinska ?rter, vilket kommer att skapa en ytterligare effekt p? en liten mans kropp. F?r sp?dbarn b?sta ?rter kamomill och sn?re beaktas

RECEPT: F?r en lugnande effekt, om barnet gr?t mycket, somnar d?ligt eller oroar sig f?r dagens aktiva intryck, ?r en samling timjan, valeriana, oregano och moder?rt ocks? l?mplig. Dessa ?rter tas i lika stora m?ngder och blandas. F?r 1 liter vatten beh?ver du 1 matsked av samlingen. Samlingen m?ste h?llas med kokande vatten och l?ta den brygga i 30 minuter. Sila efter det och h?ll det i barnets bad.

L?mplig f?r baby och barrtr?dsbad. N?ll?sningen ska vara svag, inte koncentrerad.

P? barrtr?dsbad barnet b?r h?llas i h?gst 10 minuter. Efter ett s?dant bad kommer barnet att sova lugnt och fridfullt.

Barrtr?dsbad f?r en nyf?dd b?r dock inte vara regelbundna, till exempel bad med sn?re eller kamomill. De m?ste organiseras f?r barnet d? och d? eller sessioner upp till 5 pass per kurs.

Lugnande bad f?r barn

Det ?r ocks? bra f?r ?ldre barn att bada, speciellt om barnet har lekt aktivt hela dagen och inte kan lugna sig innan det g?r och l?gger sig.

Det ?r ocks? m?jligt att han under dagen upplevde stress, fr?n vilken han kan lindras med ett bad.

Det finns speciella babybadskum. Sm?barn ?lskar att simma i skummet och plaska runt i vattnet med leksaker. Skum, varmt vatten, leksaker hj?lper barnet att lugna ner sig och slappna av.
Det ?r bra att bada ett barn i ?rtavkok, men s?dana bad har mindre avslappningspotential ?n bad med babyskum.

Lugnande bad?rter

I badet kan du f?rbereda avkok av f?ljande ?rter:

• oregano
• kalendula
• sagebrush
• f?ljd
• andra

H?r inkluderar vi ?ven eukalyptusblad, lindblommor. F?rutom den lugnande effekten kommer var och en av dessa komponenter att ha andra f?rdelaktiga effekter p? kroppen.
RECEPT: F?r ett bad kan du ta vilken ?rt som helst, du kan ocks? samla ?rter. F?r volymen vatten i badrummet beh?ver du 1 f?rpackning torra ?rter. Gr?s h?lls med kokande vatten och insisteras under en handduk i 2 timmar. D?refter filtreras infusionen genom gasv?v eller en sil och h?lls i vatten.
Det ?r att f?redra att f?rbereda en ?rtinfusion av flera komponenter f?r en komplex effekt p? kroppen.

Lugnande och avkopplande saltbad

De anv?nds f?r b?de vuxna och barn.

Havssalt kommer, f?rutom en avslappnande effekt, att ha en stimulerande effekt p? immunf?rsvaret och hj?lpa till att m?tta kroppen med jod.

Ett bad med havssalt hj?lper ocks? till att l?ka sm? s?r och skrubbs?r.

RECEPT: Ta 2 kg havssalt f?r ett vattenbad. Det s?ljs p? ett apotek, och troligen i r?tt m?ngd f?r ett bad. Faktum ?r att jodet i det ?r mycket flyktigt, d?rf?r, om f?rpackningen ?ppnas, f?re n?sta bad, kommer jodet troligen att avdunsta, och effekten av en s?dan procedur blir mindre.

VIDEO: Hur man g?r badsalt med eteriska oljor hemma

Recept f?r avkopplande bad

F?r avkoppling anv?nds badskum, avkok. medicinska ?rter h?lls i badet och eteriska oljor.
Badskum ?r det enklaste och mest okomplicerade s?ttet att koppla av i vattnet. Skum l?st i varmvatten, och med sin milda ber?ring p? huden, och med dess utseende kommer redan att ha en avslappnande effekt.

Avkopplande eteriska oljor f?r bad

L?mplig f?r avkoppling:

• ylang ylang olja
• apelsinolja

  Bantning bad