Nyligen blev jag sjuk i f?rkylning och mina v?nner bj?d in mig att ta ett bad. Temperaturen var l?g, nu inte. Jag vill ?ka, men jag vet inte om det ?r m?jligt f?r att inte bli sjukskriven. ?r det m?jligt att tv?tta sig med en f?rkylning och bes?ka ?ngbad, ett bad?

Tyv?rr ?r det inte klart hur sv?r f?rkylningen ?r, vilka symtom den fortfarande ?tf?ljer. Om kroppstemperaturen ?kade, ?gde den inflammatoriska processen och f?rgiftningen rum. ?ven fr?nvaron av temperatur utesluter inte inflammationsf?rloppet, s? det ?r viktigt att f?rs?ka utesluta eventuella termiska procedurer. Det ?r ocks? n?dv?ndigt att separera begreppen tv?tt och bes?ka ?ngbadet i badet. Om en vattenprocedurer under duschen rekommenderas till och med i alla skeden av SARS eller influensa, d? kan ?ngrummet negativt p?verka patientens allm?nna v?lbefinnande.

Virusinfektion och gifter, tillsammans med svett, ut genom porerna i huden under p?verkan av mediciner. Brist p? reng?ring kan leda till blockering av porer, bildandet av b?lder, akne, pustler.

Kan du tv?tta?

Fuktighetsniv?. ?verdriven ackumulering av het ?nga provocerar ackumulering av slem i bih?lorna i h?ligheterna i de ?vre luftv?garna. h?g luftfuktighet f?rv?rrar bara hostan och intensiteten av f?rkylningen.

Badtid. Optimal tid f?r att ta vattenprocedurer - sen kv?ll. Efter tv?tt ska du ta p? dig pyjamas, strumpor och g? och l?gga dig.

Tv?ttl?ngd. Den totala varaktigheten av en hygienisk dusch b?r inte ?verstiga 15-20 minuter. Den h?r tiden r?cker f?r terapeutisk effekt f?r rinnande n?sa, kroppsreng?ring, avslappning.

Lufttemperatur. Huset eller l?genheten ska vara varm. Efter en dusch ska patienten vara bekv?m, men i inget fall kall. Sval luft efter ett bad kan provocera fram en ?kning av obehagliga symtom.

Alkoholhaltiga drycker. Anv?nd inte f?re bad alkoholhaltiga drycker, ?ven varm som gl?gg, punch, grogg. ?ven den minsta uppv?rmning f?rst?rker effekten p? det kardiovaskul?ra systemet.

Vattenprocedurer l?ter dig slappna av dina muskler, lugna nervsystem, f?r att lindra allm?ntillst?ndet genom att reng?ra huden, h?ret. Du kan g? till duschen n?r som helst av sjukdomen.

Kan jag ta ett varmt bad?

Termisk exponering vid aktiv inflammation bidrar till smittspridning p? olika avdelningar och anatomiska strukturer m?nniskokropp. Om du planerar att bes?ka badet eller den varma sk?len i bastun, ?r det viktigt att t?nka p? n?gra punkter:

du kan inte bes?ka badet n?r temperaturen stiger;

Sitt inte i mycket varmt vatten.

S?dana procedurer kan leda till en kraftig ?kning blodtryck, en stark belastning p? hj?rtmuskeln och f?rs?mring av v?lbefinnande redan fr?n sidan hj?rtligt- vaskul?ra systemet. Med en l?ng vistelse i badet, blodtillf?rseln till hj?rnan, kan svimning f?r?ndras. Ett bes?k i badet ?r m?jligt endast i b?rjan av utvecklingen av sjukdomen, n?r det inte finns n?gon temperatur, finns det ingen inflammation.

Tyv?rr ?r det om?jligt att exakt best?mma graden av utveckling av sjukdomen i ditt fall utan unders?kning och kunskap om den kliniska historien. Badet kommer att gynna patienter med de f?rsta symptomen p? SARS, s?rskilt om ?ngbadet ?r m?ttligt varmt, det finns teer fr?n ?rtavkok. Om patienten har allergiska reaktioner mot n?gra ?rter, ?r fytoterapi kontraindicerad. Mot bakgrund av att ta antibiotika kan f?r varma rum framkalla vissa komplikationer och bieffekter. F?ljande manipulationer ?r kontraindicerade i badet:

h?rdning med att gnugga med sn? efter ett ?ngbad, g? ut i kylan;

alkoholhaltiga drycker;

gradvis f?rberedelse av kroppen f?r att bes?ka ?ngbadet;

det ?r b?ttre att v?lja en plats i ?ngrummet p? avst?nd fr?n spisen.

Under sjukdom ?r m?ttfull aktivitet och vila viktigt. Det ?r b?ttre att undvika all stress, stanna hemma, ta varmt bad och sov. De b?sta r?dgivarna n?r du ?r sjuk kommer att vara dina egna k?nslor. Om tillst?ndet inte f?rv?rras, har patienten en f?rkylning mot bakgrund av absolut h?lsa, d? kommer ett bad med ett korrekt bes?k inte att skada, men kommer att l?ka kroppen. Om alkohol ?r t?nkt att konsumeras, en l?ng vistelse i bastun, ?r det b?ttre att v?gra bes?ka tills fullst?ndig ?terh?mtning.

Ett ?ngbad med f?rkylning kan orsaka ett kraftigt hopp i blodtrycket - en hypotensiv kris. Det ?r h?r som naturligt bryggt kaffe kommer v?l till pass. Om tillst?ndet efter ?ngbadet f?rs?mrades kraftigt, kr?kningar rullade upp, flugor blixtrade, ?r det mycket viktigt att ringa ambulans. F?rkylningar och ?verhettning ?r farliga f?ljeslagare som kan orsaka allvarlig uttorkning.

Heta ?ngor i badrummet och ?ngbadet kan ?ka din egen kroppstemperatur, f?rs?mra kroppens tillst?nd. Det ?r uppenbart oacceptabelt att bes?ka badet med m?r d?ligt n?r sm?rtan i lederna ?kar, finns det svaghet, sjukdomsk?nsla. Allt detta kan leda till svimning och andra sorgliga konsekvenser. I badet m?ste du dricka mycket vatten f?r att f?rhindra uttorkning.

I inget fall b?r personer med f?ljande patologiska tillst?nd bes?ka badhuset:

hj?rt-k?rlsjukdomar;

?derbr?ck i nedre extremiteterna och med hemorrojder;

hj?rnsjukdomar, inklusive traumatisk hj?rnskada.

?verensst?mmelse med skyddsregimen under SARS, f?rkylningar eller influensa g?r att du kan ?terh?mta dig fr?n sjukdomen tidigare, hj?lpa kroppen att ?terh?mta sig fr?n infektionen. I fr?nvaro av temperatur och allm?n v?rk i kroppen kommer n?gra minuter i varmt vatten bara att gynnas.

Spara:

Hygien ?r ett ganska brett begrepp, och f?r en gravid kvinna detta koncept inkluderar vila och arbete, mat och sex. I det h?r fallet kommer det ocks? att vara relevant att n?mna kroppens direkta hygien under graviditeten. I en kvinnas kropp, b?de i sena och tidiga perioder, finns det m?nga f?r?ndringar. Samtidigt kan den hygieniska regimen som ?r typisk f?r en kvinna inte alltid st?dja erforderlig niv? komfort och friskhet. Under graviditeten m?ste du vara mer noggrann med st?dningen av din egen kropp, men kan gravida ta ett bad som vanligt?

De flesta kvinnor h?vdar att under graviditeten ?kar svettning avsev?rt, medan det finns en tidigare okarakt?ristisk d?lig lukt. Intensiteten av vaginal flytning ?kar ocks?, och till detta fenomen ?r det v?rt att l?gga till frekvent urinering. Alla dessa f?r?ndringar ?r ganska naturliga, eftersom hastigheten och m?ngden blodfl?de i kroppen f?r?ndras under graviditeten, och m?nga f?r?ndringar observeras ocks? p? den hormonella bakgrunden.

F?rutom det faktum att stagnation av vaginalt inneh?ll och ?kad svettning orsakar obehag, kan dessa fenomen ocks? vara farliga, eftersom de kan skapa det maximala gynnsamma f?rh?llanden f?r infektion av svampar och bakterier. Det ?r d?rf?r som hygienprocedurer b?r bli vanligare ?n vanligt.

Kan jag ta ett bad under graviditeten?

Traditionellt ?r den dagliga rutinen f?r gravida kvinnor begr?nsad av m?nga f?rbud, och m?nga ?r inte ens f?rv?nade ?ver vissa kuriosa. Till exempel anses det att det ?r extremt f?rbjudet att ta ett bad under graviditeten. Faktum ?r att det enda problemet ?r att denna fr?ga m?ste diskuteras med den behandlande l?karen som hanterar din graviditet och han kommer troligen inte att ha n?got emot det.

Ja, vad kan vara b?ttre ?n ett mjukt bubbelbad i slutet av en tr?ttsam dag. N?r kvinnor l?r sig om graviditeten kan de bli r?dda och byta ut ett avkopplande bad mot en dusch. Under alla nio m?nader av graviditeten kommer en kvinna att h?ra mer ?n ett f?rbud och mer ?n en varning, men m?nga av dem anses vara element?ra f?rdomar.

Varje kvinna under graviditeten ?r intresserad av fr?gan om det ?r m?jligt att bada. Vissa v?rdpersonal avr?der starkt gravida kvinnor fr?n att bada p? grund av risken f?r infektion eller missfall. En m?ngd olika patogener kan komma in i fostret genom varmt vatten, varf?r vissa kanske rekommenderar att du gl?mmer att bada under de kommande nio m?naderna. Det finns ocks? en ?sikt om att badet kan orsaka missfall och f?r tidig f?dsel. Det ?r v?rt att unders?ka detta argument mer i detalj, eftersom det inte alltid ?r m?jligt att ta det p? allvar.

Livmoderhalsen ?r t?ckt med en slempropp, medan barnet ?r omgivet av fostervatten, vilket perfekt skyddar fostret fr?n intr?ngning av olika typer av mikroorganismer. Det ?r d?rf?r den ?verv?gda ?sikten i de flesta fall anses vara felaktig. ?nd? b?r du vara s? f?rsiktig som m?jligt, eftersom det ?r str?ngt f?rbjudet f?r gravida kvinnor att ta varma bad, men ett varmt bad kommer inte att skada det of?dda barnet.

Effekten av badproceduren p? en gravid kvinnas kropp

Att ta ett bad har en mycket gynnsam effekt p? en gravid kvinnas kropp, eftersom en s?dan procedur kan minska svullnad, f?rb?ttra blodfl?det till benen och blodcirkulationen i allm?nhet, minska ryggsm?rtor och lindra sp?nningar.

Fotbad ?r inte mindre anv?ndbara, s?rskilt om du l?gger till havssalt till dem. F?rdelarna med bad ?r uppenbara, dessutom tar de bort gifter fr?n kroppen, normaliserar nervsystemet, muntrar upp, minskar livmoderns ton, lindrar svullnad och sp?nningar och lindrar sm?rta.

M?nga m?nniskor gillar att l?gga till eteriska oljor i badet, men gravida kvinnor b?r f?rst r?dg?ra med sin l?kare, eftersom det ?r mycket m?jligt att en allergisk reaktion kommer att intr?ffa. Oftast, f?r de ?ndam?l som ?verv?gs, ?r det vanligt att anv?nda sandeltr?, apelsin, eukalyptus, rosenolja, s?v?l som tea tree-olja.

Om vi pratar om farlig p?verkan bad p? kroppen av en kvinna i en position, d? det best?r av en stark str?m av blod till b?ckenet, och det finns risk f?r missfall eller f?r tidig f?dsel. Denna effekt ?r typisk endast f?r varma bad. Om du tar bad med medeltemperatur riskerar du ingenting, eftersom proceduren tv?rtom kommer att vara anv?ndbar.

Kan gravida kvinnor simma? L?karnas ?sikt

F?r en tid sedan var det en strikt varning om att gravida kvinnor inte bara tar ett bad, utan ocks? simmar i allm?nhet i vilket vatten som helst, eftersom vattnet inneh?ller stor m?ngd orsakande agens av olika typer av sjukdomar som kan tr?nga in i livmodern genom sexuell kontakt och orsaka skada. Man trodde ocks? att mot denna bakgrund kan gynekologiska sjukdomar och inflammationer uppst?.

Idag ?r det ur medicinsk synvinkel sedan l?nge bevisat att ovanst?ende p?st?ende inte ?r annat ?n nonsens. Faktum ?r att ?ven om en liten m?ngd hamnar p? intima platser smutsigt vatten, den skyddande effekten av slempluggen i livmoderhalsen till?ter inte bakterier att skada barnet. Nu ?r l?kare mer ben?gna att ta vattenprocedurer, g?ra vattengymnastik och g? till poolen f?r gravida kvinnor ?r mycket anv?ndbart, och hemmabadet anses ?nnu mer vara ett utm?rkt botemedel mot ?dem, ryggsm?rtor, stress i slutet av dagen och tr?tthet.

En kvinna i position f?r till och med anv?nda speciella kosttillskott och aromoljor, havssalt, men s?k l?kare f?re anv?ndning eftersom m?nga oljor kan vara farliga, till exempel de som inneh?ller extrakt av cypress, rosmarin, cedertr?, patchouli, timjan och basilika.

Optimalt badrum under graviditeten.

• Badets temperatur under graviditeten b?r inte ?verstiga 37 grader, eftersom exponering f?r varmt vatten i vissa fall kan skada fostret, framkalla placentaavbrott, f?r tidig f?dsel eller missfall. Den sitter i ett varmt bad som g?ller folklig metod bli av med o?nskad graviditet. I detta skede ?r det v?rt att klarg?ra att denna metod inte ?r s?rskilt effektiv och os?ker.
• Du ska inte vara r?dd f?r att vatten, tillsammans med mikrober, kommer in i slidan, eftersom den t?tt slutna halsen skyddar livmodern tillsammans med slemproppen, medan fostret sj?lvt ?r i urinbl?san.
• F?rsiktighet m?ste iakttas vid anv?ndning av speciella aromatiska produkter, s?rskilt i n?rvaro av allergiska reaktioner. Om det inte finns n?gra kan du s?kert l?gga till eukalyptus- eller rosentr?olja, sandeltr?, citron- eller apelsinolja.
• Ist?llet f?r duschtv?l och vanlig tv?l rekommenderas starkt att anv?nda babytv?l, eftersom det har en behaglig lukt och inte orsakar allergier.
• Efter att ha tagit ett bad, applicera en fuktighetskr?m p? huden, s?rskilt p? huden p? buken, och gnugga den med l?tta masserande r?relser.
• Om livmoderbl?dning ?r normalt f?r en gravid kvinna ?r det str?ngt f?rbjudet att ta ett bad, det ?r b?ttre att ers?tta denna hygienprocedur med en dusch.
• L?gg en gummimatta p? botten av badkaret f?r att f?rhindra att den glider. Denna varning g?ller s?rskilt f?r kvinnor i de sista stadierna av graviditeten. V?gra inte hj?lp av en make n?r du g?r ut ur badet.
• Ta inte ett bad om ditt vatten har g?tt s?nder.
• Den maximala tiden som spenderas i badrummet ?r femton minuter.
• Du kan unna dig det aktuella ingreppet endast om det finns n?gon annan i huset fr?n anh?riga eller n?rst?ende som kan hj?lpa dig vid medvetsl?shet.
• N?r man sitter eller ligger i badet ?r det n?dv?ndigt att l?mna axlarna bara f?r att undvika ?verhettning av fostret.
• S? fort du k?nner det minsta obehag m?ste du omedelbart l?mna badet.
• Det ?r allm?nt accepterat att det ?r mer hygieniskt att duscha under graviditeten.

Duscha under graviditeten

F?r stadsbor ?r duschen en traditionell vattenhygienprocedur och dess f?rdelaktiga effekt p? kroppen f?rklaras av n?rvaron av flera eller en jet. F?rutom den hygieniska effekten har duschen ?ven mekanisk och termisk irritation. Detta beror direkt fysiologisk verkan sj?l till kropp.

Vid en temperatur p? tjugo till trettiofyra grader anses duschen vara sval, vid en temperatur p? mindre ?n tjugo grader - kall, vid en temperatur p? trettio?tta till trettionio - varm och varm vid en temperatur p? fyrtio grader och ovan. En kort varm eller kall dusch kan fr?scha upp, ?ka tonen i k?rlsystemet och tona musklerna. P? grund av en l?ng varm eller kall dusch minskar excitabiliteten, ?mnesoms?ttningen ?kar. En varm dusch kan vara lugnande. Samtidigt b?r gravida kvinnor vara medvetna om vissa f?rbud n?r det g?ller temperaturen p? vattnet i duschen och varaktigheten av denna procedur.

• Varma duschar under graviditeten rekommenderas starkt att undvikas. Om kalla eller kalla duschar ?r en vanlig rutin f?r dig, kan du inte ?ndra dina vanor under graviditeten. F?r de flesta kvinnor i position ?r en varm dusch l?mplig, och det enda undantaget ?r fallet n?r en kvinna visas s?ngl?ge. I det h?r fallet m?ste du uppr?tth?lla hygienen med v?tservetter.
• Hemma, medan du duschar, kan du anv?nda en str?le av vilket tryck som helst, men proceduren b?r inte orsaka obehag. N?r det g?ller de f?rfaranden som inneb?r n?rvaron specialutrustning, d? kan de under graviditeten endast ges p? recept av den behandlande l?karen eller under hans kontroll.
• F?r att f?rebygga ?derbr?ck i benen rekommenderar l?kare i vissa fall en fotdusch med h?gt vattentryck.
• ?derbr?ck i ?ndtarmen, eller med andra ord hemorrojder, ?r en vanlig f?rekomst under graviditeten och en upp?tg?ende dusch rekommenderas f?r att bek?mpa denna ?komma. F?rfarandet utf?rs vanligtvis i en vanlig dusch, men med en flexibel slang. Stigande vattenstr?lar riktas mot grenomr?det, och temperaturen b?r samtidigt vara fr?n 34 till 36 grader. Varaktigheten av proceduren ?r inte l?ngre ?n fem minuter. Det ?r ocks? relevant som bed?vningsmetod efter avf?ring eller som profylax f?r komplikationer av hemorrojder. Utf?r en procedur i femton till tjugo dagar.
• Kontrastduschen ?r speciell sort vattenprocedur, d?r varmt vatten v?xlar med kallt. Detta verktyg har en h?rdande, uppiggande och uppfriskande effekt. F?rfarandet har en gynnsam effekt p? bindv?ven och blodk?rlen. Kallt vatten f?rb?ttrar tonen i leder och muskler, medan varmt vatten slappnar av. Under graviditeten b?r du vara mer f?rsiktig med denna procedur, eftersom en varm dusch ?r kontraindicerad f?r kvinnor i position, och en kall kan orsaka stress.

S?ledes ?r varningen om att gravida kvinnor ?r f?rbjudna att bada och ta n?gra vattenprocedurer absurd, det ?r bara n?dv?ndigt att vidta f?rsiktighets?tg?rder och reglera vattnets temperatur, s? att det inte v?rms upp ?ver 38 grader.

Vi tv?ttar kroppen i ett bad, i en dusch, i ett badrum, i en bastu och t?nker att det inte ?r n?gon skillnad. Men det h?r ?r ett stort misstag. Var och en av de listade platserna f?r antagande av vattenprocedurer har sina egna regler. Och om du f?ljer dem kommer din kropp att vara perfekt.

Hur ofta ska du bes?ka badet?

Som har varit brukligt l?nge badar familjer varje l?rdag. Det sker fr?mst i landsbygden. Till en b?rjan, medan det inte ?r s? varmt, badar barn och kvinnor. Efter, n?r temperaturen i badet n?r 80 - 100 grader, badar m?n. Innan du g?r till ?ngbadet m?ste du h?lla upp dig sj?lv varmvatten utan att bli bl?t i huvudet.

Att omedelbart ?nga med en kvast kommer inte att ge n?gra h?lsof?rdelar. F?rst m?ste du ta det till en viss temperatur, tills droppar sl?pps. Det ?r inte n?dv?ndigt att piska med kraft p? delar av kroppen.

B?rja bakifr?n, vispa l?tt ?ver hela kroppen. P? s? s?tt st?rks det kardiovaskul?ra systemet, d?da celler st?ts bort.

En ?nnu b?ttre effekt blir om du l?gger en kvast p? en uppv?rmd kropp och g?r r?relser med den andra.

Du kan stanna i ?ngrummet i h?gst trettio minuter. Nyb?rjare m?ste b?rja med femton minuter och gradvis ?ka tiden. Efter att ha ?ngat sina kroppar v?l sprang v?ghalsarna ut i sn?n eller st?rtade ner i h?let. Efter en s?dan procedur m?ste du bes?ka ?ngrummet igen.

Efter att ha gjort ritualen, efter att ha svalnat lite, b?rjade de tv?tta kroppen. Med en h?rd tv?ttlapp, l?ddrad med tv?tts?pa, tv?ttades veckovis smuts bort med l?tta r?relser. S?dant bad en g?ng i veckan skadar inte huden, men ger kroppen elasticitet, ett h?lsosamt utseende.

Nuf?rtiden har m?nga st?der, st?der, byar offentliga bad. Uppf?randereglerna p? s?dana platser ska f?ljas av alla bes?kare.

P? s?dana st?llen, se till att ta med dig gummitofflor, en matta, badtillbeh?r. H?ll kokande vatten ?ver hyllan d?r du t?nker tv?tta dig, g?r likadant med bass?ngerna.

L?gg f?rem?len p? plats innan du g?r till ?ngbadet. Den totala vistelsen i badet b?r inte ?verstiga tv? timmar.

Simma hemma enligt reglerna

Fr?n barndomen ?r vi vana vid att ta hand om v?r kropp, personlig hygien st?r i f?rgrunden f?r alla. Forskare sitter inte sysslol?sa, ?ven inom personlig hygien har det skett en del f?r?ndringar. I v?r tid har det faktiskt dykt upp m?nga smaksatta duschtv?ttmedel, skum f?r att bada i badrummet. Vad f?resl?r forskarna till v?ra vackra kvinnor f?r att duscha, bada.

P? morgonen, f?rs?k att inte gnugga tv?l med en tv?ttlapp i duschen. St? bara femton, tjugo minuter under rinnande varmt vatten. Vatten h?g temperatur torkar ut huden. Och om du vill ha ett snabbt uppvaknande, ta en kontrastdusch. F?rs?k att inte anv?nda gelen s?rskilt ofta. Vi f?rst?r att de inneh?ller kemiska tillsatser som skadar v?r hud.

Om du har en torr eller fet kroppsyta, anv?nd naturliga tv?lprodukter. F?r att reng?ra huden fr?n d?da celler, anv?nd en skrubb en g?ng i veckan. Torka av kroppen torr, s?rskilt under armarna, mellan t?rna. Fukt ?r en fantastisk milj? f?r svamp att v?xa. Efter att ha gjort vattenprocedurer, applicera en fuktgivande kr?m p? ?rter.

Vatten kan vara varmt upp till fyrtio grader, med hj?lp av s?dana bad - blodcirkulationen stimuleras. Du kan stanna i dem i fem minuter.

I vatten med en temperatur p? trettio?tta grader slappnar kroppen av, nervsystemet lugnar ner sig, vilket blir nyckeln till sund s?mn. Du m?ste ligga i badrummet i femton minuter.

Temperaturen p? tjugo bidrar till normaliseringen av hj?rtsystemet, huden blir fast och elastisk. Uppeh?llstiden ?r fem minuter. Om du vill f? maximal nytta av vattenprocedurer, ta ett varmt bad innan du g?r och l?gger dig.

Men f?rst, tv?tta kroppen v?l i duschen med tv?l och en mjuk tv?ttlapp. Tills?tt tv?hundra gram salt i vattnet f?r att reng?ra porerna. Om du sp?der ut samma m?ngd l?sk, skydda sedan huden fr?n torrhet. ?rtinfusioner p?verka kroppens h?lsa.

Efter alla procedurer, torka kroppen noggrant, applicera kr?m, l?gg dig ner i cirka tjugofem minuter.

D?rf?r ?r det n?dv?ndigt att skydda det fr?n eventuella problematiska sjukdomar. Det blir ingen stor grej. Du beh?ver bara ?lska vatten, tv?l och en tv?ttlapp, de hj?lper till att reng?ra porerna, ta bort d?da celler.

Varje morgon och kv?ll - vattenprocedurer. Vissa ?r f?rbryllade ?ver varf?r det ?r n?dv?ndigt att bada p? morgonen, f?r p? kv?llen tog jag en dusch, la mig i en ren s?ng. Inte tillr?ckligt med tid p? morgonen. Andra pojkar, motst?ndare till att bada p? kv?llarna.

Om du p? morgonen hoppar ut ur huset och h?ller en halv flaska toalettvatten p? dig sj?lv n?r du ?r p? spr?ng, betyder det inte att f?r utbildningsprocess du kommer att k?nna dig bekv?m.

Under s?mnen kl ?ppet f?nster, gatdamm kommer p? ditt oskyddade ansikte, porerna slutar inte fungera och frig?r olja. P? morgonen ?r dina porer igensatta med fettavlagringar, gamla celler.

Och om du inte tv?ttar ansiktet, kommer det efter ett tag att t?ckas med pormaskar, finnar, svarta prickar.

Hur tv?ttar man ordentligt? Ge ditt ansikte tio minuter p? morgonen. Tv?tta med varmt vatten utan tv?l, eller med naturligt. Du m?ste bada regelbundet: en, tv? g?nger om dagen, duscha eller lika mycket bad. Om du f?redrar ett bad, kan vattenprocedurer vara en g?ng var sjunde dag.

D? beh?ver du inte behandla akne, finnar, ta bort pormaskar.

Var rationellt f?rb?ttra kroppen?

M?nga m?nniskors felaktiga uppfattning ?r att ett bad och en bastu ?r samma sak. Veckovis spendera i bastun i tv? timmar, kommer att skydda dig fr?n f?rkylningar, h?rda kroppen, ge din hud elasticitet, fasthet.

Vi erbjuder ett steg-f?r-steg-bes?k i bastun.

• I b?rjan, bes?k en massageterapeut.
• L?mna alla dina bekymmer och bekymmer negativa k?nslor Bakom d?rren.
• H?ll koll p? ditt tillst?nd.
• ?nga liggandes d? och d? byter position.
• Temperaturen b?r inte ?verstiga nittiofem grader.
• Dela upp tiden i ?ngrummet flera g?nger.
• Ta en dusch d?remellan och torka kroppen v?l.
• Drick ?rtte.
• Anv?nd eteriska oljor.

Hur man tv?ttar efter alla procedurer i bastun?

Ta tv? bass?nger, bearbeta dem. H?ll hett vatten i den ena och skum fr?n naturliga tv?ttmedel i den andra. S?tt p? varandra. Tills?tt ?rtinfusion i den f?rsta bass?ngen.

Tv?ttlappen ska vara skonsam. Med l?tta r?relser, b?rja tv?tta fr?n nacken, tv?tta alla delar av kroppen i en cirkul?r r?relse.

Tv?tta huvudet med varmt vatten med schampon, sk?lj med ?ppelcidervin?ger f?r att l?gga till glans.

Flickor med menstruationscykel f?r inte bes?ka bastun. Det ?r v?ldigt l?tt att f? en infektion nuf?rtiden.

Man kan prata mycket om bastuns f?rdelaktiga egenskaper. Till exempel: att g? ner i vikt snabbt och ha mycket roligt, bes?k det i kombination med tr?ning och din ?vervikt de bara bleknar bort.

I bad, dusch, bad, bastu, skona din hud, f?r att inte behandla den senare. Du kan simma varje dag individuell l?sning. Men att titta p? videor med professorers rekommendationer kommer inte att skada n?gon av oss. F?r att skydda din hud i v?r tid kommer det faktiskt inte att vara ?verfl?digt att kunna simma. V?lj tv?ttmedel.

K?lla: http://womanvote.ru/kak-pravilno-mytsya/

Hur tv?ttar man i badet? 6 grundl?ggande regler f?r bes?k och huvudsakliga kontraindikationer

Hygienprocedurer upptar en betydande plats i varje persons liv. Det verkar som att den vanliga processen att st?lla kroppen i ordning genom ?rhundradena redan har f?rvandlats till en hel ritual.

Varje kvinna i badrummet eller duschen kan hitta en hel arsenal av produkter som beh?vs f?r tv?tt. Endast f?r h?rv?rd kan du r?kna dussintals typer av produkter: schampon, balsam, olika masker, balsam, etc.

F?rutom traditionella medel, vi beh?ver en penza f?r klackar, en massagesvamp f?r ansiktet, en borste f?r naglar, en peeling f?r kroppen, ett skum f?r badet ... Det ?r sv?rt att f?rest?lla sig att v?ra f?rf?der klarade sig med en tv?lbit och en hampa tv?ttlapp f?r hela familjen!

Tillsammans med behovet av att mekaniskt tv?tta bort smuts fr?n kroppen, kan den hygieniska processen ge stor gl?dje och otvivelaktiga h?lsof?rdelar. F?rst och fr?mst handlar det om tv?tt p? en speciell magisk plats - det ryska badet. Men f?rst och fr?mst m?ste du inte t?nka p? fysisk njutning, utan p? hur man tv?ttar ordentligt i badet f?r att inte skada kroppen.

Kontraindikationer f?r badprocedurer

Som med alla medicinska och hygieniska f?rfaranden har badet ocks? sina egna kontraindikationer. Enligt uppslagsverket ?r ett bad ett specialiserat rum f?r tv?tt under p?verkan av varmt vatten och ?nga.

Temperaturen i ?ngrummet kan n? 90 grader med luftfuktighet upp till 70 %, och det ?r, ser du, extrema f?rh?llanden. D?rf?r rekommenderas inte att bes?ka badet. f?ljande kategorier av personer:

• med hj?rt-k?rlsjukdom och h?gt blodtryck. snabb minskning temperaturer ?r skadliga f?r d?ligt fungerande blodk?rl;
• lider av ?derbr?ck och tromboflebit. Vid h?ga lufttemperaturer tjocknar blodet i venerna och art?rerna, det finns risk f?r blodproppar;
• med sv?ra luftv?gssjukdomar: med alla typer av tuberkulos, lunginflammation, lungcancer. Varm luft bidrar till att st?rka inflammatoriska processer i lungorna;
• med svamp och infektionssjukdomar hudskydd. Patogen mikroflora under inverkan av v?rme och vatten sprider sig perfekt ?ver hela ytan av m?nsklig hud;
• med akuta led- och muskelsjukdomar, eftersom de ocks? ?tf?ljs av v?vnadsinflammation.

Och slutligen finns det allm?nna kontraindikationer f?r friska individer. Du kan inte ?nga i ?ngrummet med h?jd temperatur kroppar under perioden med exacerbation av akuta luftv?gsinfektioner, akuta luftv?gsvirusinfektioner; exacerbationer av eventuella kroniska sjukdomar, med skador.

Gravida kvinnor och sm? barn b?r avst? fr?n aggressiva ?ngprocedurer. ?ldre m?nniskor b?r bes?ka badet med f?rsiktighet, begr?nsas i tid.

Men l?t oss inte gl?mma att badet ?r en kraftfull l?kningsprocess som har stor betydelse f?r kroppen, s? om vi f?ljer de allm?nt accepterade reglerna kommer vi bara att dra nytta av proceduren.

Regler f?r att bes?ka badet

1. Badutrustning. Gl?djefullt samlas p? l?rdag kv?ll i ditt favoritbadhus, gl?m inte utrustningen. Om badet ?r i din egen tr?dg?rd, s? har den samvetsgranna ?garen s?kert alla n?dv?ndiga tillbeh?r p? samma plats. Och om du bes?ker en offentlig institution m?ste du fylla p? med dina f?rem?l.

   S? vi tar tv?ttmedel f?r h?gkvalitativ tv?tt: schampo, tv?l, tv?ttlapp och alla vanliga kroppsv?rdsprodukter: geler, masker, skrubbar, etc. ?lskare folkmedicin scrubs och masker ?r b?st f?rberedda i f?rv?g. Till exempel kan en honungsskrubb med ett ?gg blandas i en sk?l och h?llas i en kompakt flaska som ?r bekv?m att h?lla fr?n.

Bath ?r inte bara ett rum f?r avkoppling och tv?tt, utan ocks? en plats f?r masssamlingar av m?nniskor. Och tyv?rr in Offentlig plats det finns risk att drabbas av n?gon form av sjukdom. F?r att undvika problem, ta med egen handduk, morgonrock och gummitofflor.

Efter badet ska alla v?vda f?rem?l och en tv?ttlapp rullas i bilen, och tofflor ska h?llas ?ver med kokande vatten.

Tillsammans med tv?ttmedel, gl?m inte badhusets huvudattribut - en kvast. Vilken ska man ta? Det finns inga rekommendationer h?r, allt beror p? personliga preferenser. N?gon ?lskar den ryska bj?rkspriten, n?gon ?lskar den syrliga ekdoften.

Fans av starka kryddiga aromer som kvastar gjorda av eukalyptus, gran, enb?r. F?r att skapa en unik atmosf?r i ?ngrummet, fyll p? med eteriska oljor f?r att bevattna heta stenar och fylla luften med r?kelse.

Ett bad ?r inte bara att tv?tta med vatten, utan ocks? en kraftfull uttorkning av kroppen fr?n insidan. ?nga intensivt i ett ?ngrum kan en person f?rlora upp till 1,5 liter svett, som m?ste ?terst?llas ordentligt. Mest h?lsosam dryck efter badprocedurer - te med olika tillsatser.

Dryck isvatten, kylda mineraldrycker ?r p? inget s?tt till?tna! Ist?llet f?r den ?nskade ?terh?mtningen kan du omedelbart f? en kraftig f?rkylning. Traditionella ryska ?rter kan l?ggas till te: oregano, coltsfoot, johannes?rt. F?r en tonic effekt, tills?tt n?gra droppar citron, ett par myntablad eller citronmeliss.

Det ?r mer ?ndam?lsenligt att kyla ner, torka av ordentligt och hemma hoppa ?ver 1-2 glas av din favoritdryck med varm soppa.

1. F?rsta stadiet. Ett bes?k i badhuset b?rjar med en dusch, om n?gon. I hantverksm?ssiga strukturer spelas som regel samma roll av ?ngrummet. Ta bort alla kl?der, smycken och sk?lj varmt vatten. Sedan forts?tter vi med att tv?tta huvudet. I m?ttligt varmt vatten, fukta huvudet noggrant, h?ll schampo i handflatan. Masserande r?relser gnider in reng?ringsmedlet i h?ret och h?rbotten. Efter n?gra minuter kan du tv?tta bort schampot fr?n h?ret. Om proceduren sker i duschen, sk?lj sedan av i flera minuter under rinnande vatten. N?r du tv?ttar i tv?ttvatten i ett handfat ?r det n?dv?ndigt att byta det flera g?nger tills h?ret ?r helt rent. I slutskedet av att tv?tta h?ret kan du sk?lja huvudet med kallt vatten f?r h?rv?xt eller surg?ra med vin?ger, citronsaft f?r att mjuka upp h?rt vatten.

Linda sedan in h?ret i en frott?handduk f?r att absorbera fukt. Efter att du har torkat h?ret, s?tt p? ett skyddande plastlock f?r att b?rja tv?tta din kropp.

Om du redan tv?ttar i ett varmt fack, s?tt sedan p? en filtm?ssa f?r att skydda h?ret fr?n att torka ut i varm luft.

1. Den andra etappen av proceduren. Tv?tta sedan v?r ?veranstr?ngda kropp. Vi anv?nder h?rda tv?ttlappar f?r att helt exfoliera d?da epidermala celler.

   Efter att ha l?ddrat tv?ttlappen tills ett fluffigt skum bildas, b?rjar vi gnugga intensivt. S?rskild uppm?rksamhet b?r ?gnas ?t platser f?r ackumulering av svettk?rtlar: ljumskar, armh?lor. Dessutom m?ste tv?ttlappen efter tv?ttning av varje zon tv?ttas noggrant och l?ddras p? nytt.

   F?r ansiktet ?r det anv?ndbart att ha en separat massagesvamp, som ska anv?ndas f?r att f?rsiktigt reng?ra porerna. Om du ?r n?jd med tv?ttresultatet kan du sk?lja helt i duschen eller under en hink med vatten.

2. Vi ?ngar med sinnet.

   Efter en kvalitetstv?tt, i avsaknad av kontraindikationer, kan du forts?tta till den trevligaste delen av badet - bes?ka ?ngbadet. Rusa inte f?r att ge ?nga, v?rm upp kroppen gradvis. B?rja med att sitta p? den nedre hyllan i 5-7 minuter och svalna sedan i omkl?dningsrummet. Om du k?nner dig normal kan du g? till ?versta hyllan.

   Efter en storskalig svettning m?ste du tv?tta bort svetten under kallt vatten. Salter, gifter, urea kommer ut genom huden, de m?ste tv?ttas bort.

3. Vi tar en kvast. Hos N.

   Sorotokina har en underh?llande beskrivning av badhuset fr?n ambassad?r Chetardie: "Ryssarna g?r till badhuset f?r att ?gna sig ?t bacchanalism d?r, och piska varandra med sp?n ..." Och fransmannen hade n?stan r?tt! Vad ?r ett bad utan kvast? I f?rv?g m?ste kvasten bl?tl?ggas i varmt vatten eller ett avkok av doftande ?rter.

   Forts?tt sedan med att f?rsiktigt klappa kroppen, gradvis ?ka takten och intensiteten i r?relserna.

4. Kroppsv?rd. Rentv?ttad kropp med ?ppna porer kan sk?mmas bort med speciella behandlingar som kvinnor ?lskar s? mycket. Applicera skrubb, peeling, havssalt p? vanten; massera din kropp i olika riktningar.

   Man kan bara bli f?rv?nad ?ver att efter en noggrann tv?ttning och bes?k i ?ngbadet under spabehandlingar kommer gr? pellets att dyka upp p? huden igen, vilket indikerar nedstigningen av d?da hudceller.

Bath ?r en av m?nsklighetens mest geniala och ur?ldriga uppfinningar. Tack vare kompetenta badprocedurer renas m?nniskokroppen fr?n gifter, ?verskott av vatten, huden f?ryngras, kroppens ?vergripande ton ?kar, svullnaden avtar. Blodk?rlen ?r m?ttade med syre, vilket berikar de inre organen med det.

?veranstr?ngda muskler och leder slappnar helt av, vilket ger vila ?t ligament och senor. Badprocedurer- det h?r ?r god h?lsa, oumb?rlig kommunikation med v?nner, r?tt vila fr?n det dagliga arbetet och bara ett trevligt tidsf?rdriv.

Du kanske ocks? gillar…

K?lla: http://adella.ru/health/kak-poseshhat-banyu.html

Faktisk

Vi ?lskar alla k?nslan av renhet och fr?sch?r efter en vattenbehandling - oavsett om det ?r den obligatoriska duschen p? morgonen f?r att hj?lpa oss att vakna, eller ett avkopplande bad p? natten. V?ra experter guidar dig om hur du badar ordentligt f?r att f? ut det mesta av ditt bad och f?ryngra dig efter en l?ng dag eller veckas arbete.

Hur tv?ttar man i dusch och bad?

Beroende p? typen av vattenprocedur kommer f?ljande metoder att passa dig:

• toalettv?l;
• duschgel eller kr?m (helst med en neutral PH-niv?);
• ansiktsreng?ringsskum eller gel;
• Kropps skrubb;
• badskum;
• havssalt (250 g per bad);
• bikarbonat;
• aromoljor;
• bordssalt (250 g per bad);
• medicinska ?rter(kamomill, mynta, n?lar, eukalyptusblad, etc.);
• kroppskr?m eller lotion;

• tv?ttlapp eller svamp f?r bad;
• pimpsten f?r att ta bort grov hud;
• borsta;
• mjuk handduk.

Viktig! N?r du bes?ker badet beh?ver du ocks? en kvast.

Hur ska man duscha ordentligt?

Det verkar som om fr?gan ?r ganska banal. Vattenprocedurer ?r en integrerad del av egenv?rd. Sedan barndomen har vi varit vana vid att utf?ra dessa mycket enkla handlingar helt automatiskt. Men vetenskapen st?r inte stilla, och ?ven n?r det g?ller personlig hygien finns det specifika rekommendationer. S? f?rs?k att f?lja n?gra enkla tips:

1. Ta en varm men inte varm dusch dagligen, morgon och kv?ll. H?gtemperaturvatten torkar ut huden. F?r att p?skynda uppvaknandet p? morgonen ?r en kontrastdusch till?ten.
2. F?rs?k att f? denna procedur att ta dig inte mer ?n 20 minuter. F?r mycket l?ng tv?tt leder till uttorkning, expanderar porerna och kan provocera upp utseendet av ett vaskul?rt n?tverk p? hudens yta.
3. Anv?nd mjuka svampar - f?r h?rda tv?ttlappar skadar huden, de b?r inte anv?ndas mer ?n 1 g?ng i veckan.
4. Daglig tv?tt med duschgel rekommenderas inte. Om huden ?r fet och du inte kan klara dig utan dem, v?lj mestadels neutrala produkter och sk?lj dem noggrant. Gl?m inte att det ?r stilla kemiska substanser och de manifesterar sig aggressivt i f?rh?llande till huden. F?r ?gare av torr eller k?nslig hud- Helst tv?l av naturligt ursprung.
5. Anv?nd kroppsskrubb ungef?r en g?ng i veckan f?r att ta bort d?da hudceller fr?n hudens yta och f?rhindra flagning.
6. Se till att torka med en handduk S?rskild uppm?rksamhet ge omr?den under armarna, mellan t?rna och ljumskregionen f?r att skydda dig mot uppkomsten av svampar. Kom ih?g att en fuktig milj? ?r idealisk f?r uppkomst och utveckling olika sorter skadliga mikroorganismer.
7. Efter duschen, applicera en fuktgivande lotion eller kr?m p? huden.
8. Bada 1-2 g?nger i veckan.

Hur tv?ttar man i badet?

Du kan v?lja sj?lv minst 3 alternativ - varmt, varmt eller kallt bad:

• Varma bad - med en vattentemperatur p? 37 till 40 grader stimulerar blodcirkulationen, slappnar av muskler och blodk?rl. Du kan inte ta dem i mer ?n 5 minuter f?r att undvika ?verdriven stress p? hj?rtat.
• Varm (upp till 37 grader) - slappna av och lugna nervsystemet, fr?mja sund s?mn. Receptionstid - 15 minuter.
• Kyla (upp till 20 grader) normaliserar det kardiovaskul?ra systemets arbete, ?kar hudtonen och elasticiteten. Ta inom 5 minuter.

F?r att dra nytta av denna vattenprocedur, f?lj dessa rekommendationer:

1. P? kv?llen, innan du g?r och l?gger dig, ta ett varmt bad.
2. Innan dess ?r det l?mpligt att tv?tta sig i duschen och reng?ra huden med tv?l, gel eller skrubb.
3. Dyk inte f?r djupt i badet, vattnet ska n? br?sth?jd.
4. H?rdad hud p? fotsulorna och armb?garna kan enkelt tas bort med en vulkanisk pimpsten eller en speciell borste.
5. F?r badet kan du anv?nda alla typer av tillsatser:

• Badskum - ger en behaglig lukt;
• Aromatiska oljor - tona och mjuka upp huden, g?r den sl?t;
• Bordssalt - renar porer (250g per bad);
• Bakpulver - lugnar huden och skyddar den fr?n torrhet;
• Havssalt - eliminerar utslag, lindrar tr?tthet (250g per bad);
• Medicinska ?rter - har en komplex effekt.

Viktig! Badskum ?r det inte reng?ringsmedel, f?r att reng?ra huden, anv?nd andra preparat. Aromatiska oljor b?r anv?ndas med f?rsiktighet av personer som ?r utsatta f?r allergiska reaktioner.

Efter att ha badat:

1. Torka ansiktet och kroppen med isbitar.
2. Gnugga huden med en handduk.
3. Applicera en mjukg?rande kr?m.
4. Slappna av - l?gg dig ner i 20-30 minuter.

Hur f?rbereder man badinfusioner?

F?r att f? en helande och tonic effekt, l?gg till avkok av medicinska ?rter i vattnet. Anv?nd f?ljande recept:

1. Alternativ 1:
   1. Ta 250 g torkade medicinska ?rter (kamomill, salvia, sn?re, n?sslor, mynta, lindblom, bj?rkl?v eller knoppar, arnica, r?lleka).
   2. H?ll i en kastrull.
   3. S?tt p? en l?ngsam eld.
   4. H?ll i 10 minuter.
   5. H?ll avkoket i badet.
2. Alternativ 2:
   1. Ta 250g n?lar, mynta?rt, eukalyptusblad, rosmarin.
   2. H?ll i 1 liter kokande vatten.
   3. H?ll p? l?g v?rme i 10-15 minuter.
   4. L?gg avkok till badet.
3. Alternativ 3:
   1. Ta 200-250g jasmin eller rosenblad.
   2. H?ll i 1 liter kokande vatten.
   3. L?t dra i 5-10 minuter.
   4. H?ll i ett fullt badkar.

Viktig! Om det inte finns n?gra medicinska ?rter hemma kan du h?lla kokande vatten ?ver citron- eller apelsinskal, l?t st? i 3 minuter och l?gga till i badet. Den uppiggande effekten ?r garanterad!

Hur tv?ttar man ordentligt i badet?

Oavsett hur bekv?m du k?nner dig hemma i badet, en riktig h?lsoeffekt ger ett bes?k i badet. F?r vissa ?lskare ?r veckovisa bes?k i badhuset med v?nner en riktig tradition. Oftast - detta ?r ett ryskt bad, eftersom det ?r mest anv?ndbart f?r kroppen.

N?r du planerar att ?ka dit med v?nner eller familj, anv?nd n?gra allm?nna regler:

1. Tv?tta inte innan du bes?ker badet.
2. Den totala tiden som spenderas d?r b?r vara cirka 2 timmar.
3. F?r att komma ig?ng, g? till ?ngbadet i 5-7 minuter.
4. Innan du tar en plats p? hyllan, behandla den med en skrapa, desinfektionsmedel och h?ll kokande vatten ?ver den flera g?nger.
5. Uppta den nedre hyllan i 1-2 minuter och h?j sedan upp.
6. Upprepa proceduren f?r hyllan.
7. Ta pauser p? 15-20 minuter mellan bes?ken.
8. Vid denna tidpunkt kan du bes?ka poolen eller ta en kalldusch.
9. Tv?tta med tv?l och tv?ttlappar helst efter det tredje samtalet.
10. Tv?ttlappar, kvastar och annan begagnad badutrustning ?r individuella produkter. Kollektiv anv?ndning av dem ?r oacceptabelt.
11. Tv?tta svampar med diskmedel och sk?lj med kokande vatten f?re anv?ndning.
12. Det ?r l?mpligt att byta valfri kvast (bj?rk, ek, lind eller barr) varje g?ng du bes?ker badet f?r en ny.
13. Drick inte alkoholhaltiga drycker, det ?r b?ttre att anv?nda ?rtte eller kvass.
14. Innan du l?mnar badet, ca 2-3 minuter innan, h?ll en slev vatten med n?gra droppar p? stenarna eterisk olja. Terapeutisk effekt uppn?s genom att blanda droppar med ?nga. Allts? renas Airways.

• Tv?tten b?r vara regelbunden: duscha 1-2 g?nger om dagen, bada 1-2 g?nger i veckan eller bes?k ett badhus en g?ng i veckan (om m?jligt).
• V?lj g?rna milda tv?ttmedel - neutrala pH-geler eller naturtv?l.
• Applicera dem efter behov. Tv?l eller duschkr?m b?r anv?ndas: 2-3 g?nger i veckan - f?r de med torr och k?nslig hud, 3-4 g?nger - f?r de med normal hud, dagligen - f?r personer med fet hy.
• N?r man bes?ker platser allm?nt bruk(bad, bastu) observera reglerna f?r personlig hygien.
• Personer som lider av h?gt blodtryck eller hj?rt- och k?rlsjukdomar b?r undvika att g? till badhuset. I alla fall ?r en l?kares konsultation n?dv?ndig.

Vi hoppas att v?ra tips om hur man tv?ttar ordentligt i badrummet, duschen och badet hj?lper dig att slappna av, f?rb?ttra din h?lsa och f? verkligt n?je av vattenprocedurer.

Tv?ttning skyddar mot patogener som s?tter sig p? huden. Fr?gan uppst?r: hur man tv?ttar? Duscha rekommenderas varje dag. Bad - 1-2 g?nger i veckan, om m?jligt ?r det b?ttre att tv?tta i badet. Hudceller b?rjar brytas ner om kontakten mellan huden och hett vatten forts?tter i mer ?n 15 minuter. Beroende p? typen av hud best?ms varaktigheten av vattenprocedurer. Personer med fet hud kan ta l?ngre tid att tv?tta. Under dagliga vattenprocedurer rekommenderas att endast tv?tta s?rskilt f?rorenade delar av kroppen med tv?ttgeler; f?r andra omr?den beh?vs inga reng?ringsmedel. Anv?nd neutrala geler och skum.

N?r du badar i badrummet ?r det n?dv?ndigt att tv?tta hela kroppen med geler. F?r ansiktet anv?nds s?rskilda medel. Tillsammans med duschgeler rekommenderas att anv?nda fint slipande skrubbar. Faktum ?r att gelerna, ?ven om de ?r neutrala, kan l?mna en tunn film p? huden. Badet ?ppnar och reng?r hudens porer. Den viktigaste regeln bland alla som indikerar hur man tv?ttar ordentligt: anv?nd alltid endast personliga tv?ttlappar och andra f?rem?l som kommer i kontakt med din kropp under tv?tten.

Hur man tv?ttar i duschen

• Personer med torr hud ska inte tv?tta sig med f?r varmt vatten, det torkar ut huden och vidgar blodk?rlen.
• Duscha inte l?ngre ?n 20 minuter.
• Sk?lj duschgeler noggrant s? att inga rester l?mnas p? huden.
• Torka v?l efter dusch ?verskott av fukt bidrar till utvecklingen av infektioner.
• Ta en dusch p? morgonen och kv?llen. P? morgonen - kontrast till att vakna; p? kv?llen - varmt att koppla av.
• Anv?nd mjuka tv?ttlappar dagligen, h?rda skadar huden f?r mycket, de b?r inte anv?ndas mer ?n en g?ng i veckan.

Hur man tv?ttar i badrummet

• Ta ett bad p? kv?llen f?r att koppla av.
• Vattentemperaturen f?r ett s?dant bad b?r vara cirka 37 grader.
• Skum skapar bara en behaglig lukt, men det ?r inte ett reng?ringsmedel. Det r?cker inte med att reng?ra kroppens hud.
• Du kan v?lja hur du tv?ttar dig sj?lv: i ett varmt, varmt eller kallt bad.
• Ett varmt bad med en vattentemperatur p? upp till 40 grader vidgar blodk?rlen, stimulerar blodcirkulationen. Det b?r inte tas mer ?n fem minuter, medan br?stkorgen inte b?r neds?nkas i vatten f?r att undvika stress p? hj?rtat.
• Ett varmt bad med en vattentemperatur p? upp till 37 grader slappnar av och lugnar, garanterar en vilsam s?mn, det ?r bra att spendera 15 minuter i s?dant vatten.
• Kalla bad f?rb?ttrar hudtonen och normaliserar det kardiovaskul?ra systemets funktion.
• Badet kan tas med olika tillsatser.
• Ett bakpulverbad lugnar huden och f?rhindrar torrhet.
• Ett saltbad reng?r hudens porer.
• Bad med havssalt lugnar huden, eliminerar akne, lindrar tr?tthet och tr?tthet.

Hur man tar ett bad

• Tv?tta inte innan du badar. L?t den f?rsta posten vara kort 5-7 minuter, f?rst m?ste du stanna p? botten i 1-2 minuter, sedan stiger vi h?gre. F?r att slappna av i musklerna ?r det b?ttre att ligga i badet.
• Vi vilar i pauser p? 15-20 minuter.
• En kall pool eller dusch kommer att fungera bra.
• Tv?tta med tv?l och tv?ttlapp helst efter tredje samtalet.
• Innan du l?mnar badet i 2-3 minuter kan du h?lla en hink vatten med en droppe eterisk olja p? stenarna, s? att dropparna omedelbart kommer in i luftv?garna och blodet, vilket ger en l?kande effekt.
• Badet b?r bes?kas en eller tv? g?nger i veckan och tillbringa upp till tv? timmar d?r.
• Du kan inte dricka alkohol i badet, det ?r b?ttre att dricka kvass eller gr?nt te.
• Det ?r viktigt att v?lja r?tt kvast. Bj?rk mjuk, den desinficerar huden, reng?r den f?rsiktigt, lindrar muskelsp?nningar.
• Ekkvast hj?lper mot hudsjukdomar, den ?r l?mplig f?r personer med ok?nslig hud.
• Limekvast ?r kosmetisk, den anv?nds inte f?r intensiv massage, den ?r anv?ndbar f?r reumatism och ischias.
• Barrkvast kommer att hj?lpa till fr?n sjukdomar i ryggraden och sm?rta i benen.
• En vinb?rskvast ?r v?ldigt anv?ndbar, f?rutom massage ger den ?ven inandning.
• Medicinska ?rter kan l?ggas till vilken kvast som helst, f?rutom barrtr?d.

Nu vet du allt om hur du tv?ttar och vilka medel du ska anv?nda.

Vattenprocedurer ?r en helt vanlig sak f?r var och en av oss. Vi ?r vana vid att g?ra detta sedan barnsben, utan att ens t?nka p? om det ?r r?tt. Vi badar inte bara f?r att se anst?ndiga ut, utan ocks? f?r att beh?lla v?r h?lsa. F?r att inte skada dig sj?lv och extrahera maximal nytta fr?n vattenprocedurer, l?s v?r artikel. Du l?r dig hur du duschar r?tt, n?r det ?r b?ttre att duscha och vilken du ska f?redra - kall eller varm, hur du tar ett bad och mycket mer.

?ven en s?dan banal handling som att tv?tta i duschen har ett antal nyanser. Vi lever i en v?rld d?r allt st?ndigt f?rb?ttras och vetenskapen inte st?r stilla ens i denna fr?ga. Till vattenprocedurer tog med mer nytta f?r god h?lsa f?lj r?den.

• Vattenprocedurer b?r startas ovanifr?n, det vill s?ga fr?n huvudet, och sedan gradvis g? ner. F?tterna ska tv?ttas sist.
• F?r att dosera den m?ngd schampo som anv?nds korrekt, applicera det f?rst p? handen och sedan p? huvudet.
• M?nga bryr sig lite om sina f?tter n?r de tv?ttar. Det ?r inte r?tt. F?tter ska regelbundet reng?ras fr?n grov hud med en pimpsten, utrymmet mellan t?rna ska tv?ttas med tv?l och vatten.
• Sk?lj tv?l, duschtv?l och andra reng?ringsmedel mycket noggrant.
• Efter att ha tagit vattenprocedurer, torka dig med en handduk, var uppm?rksam p? alla delar av kroppen.
• Huden, efter att ha utsatts f?r h?rt vatten, kr?ver ?terfuktning. Var inte lat f?r att applicera en fuktighetskr?m eller mj?lk p? en torr kropp.

Hudl?kare hittar inget definitivt svar p? denna fr?ga. Det finns en ?sikt att daglig dusch skadar kroppen mer ?n det g?r nytta. Den normala m?ngden vattenprocedurer - tv? g?nger i veckan, med undantag f?r intima platser, som b?r tv?ttas 1-2 g?nger om dagen. Daglig hudkontakt med vatten kan leda till ?verdriven torrhet i huden och irritation. Dessutom ?r m?nsklig hud t?ckt med ett skyddande lager som best?r av talg, nyttiga bakterier och organiska syror. Detta skal skyddar kroppen fr?n infektion. Om du tv?ttar av skydds?verdraget med en tv?ttlapp varje dag riskerar du att skada kroppen.

Men det finns ocks? en motsatt uppfattning. Andra hudl?kare rekommenderar ta en dusch p? morgonen och kv?llen. Man tror att en sval dusch p? morgonen kommer att ge kroppen energi, och varmt vatten innan l?ggdags kommer att lugna kroppen och g?ra den redo f?r s?mn. Du kan i alla fall inte anv?nda tv?l och geler varje dag. Det r?cker att bara reng?ra de delar av kroppen som ?r mest mottagliga f?r f?roreningar (f?tter, armh?lor, intima platser) och sk?lja kroppen helt med vatten.

P? fr?gan: "Beh?ver jag duscha varje dag", l?t var och en svara f?r sig sj?lv. Tv?tta s? ofta som din kropp beh?ver. Huvudsaken ?r att du ?r bekv?m.

L?t oss prata om positiva egenskaper som vatten har p? v?r kropp. Vattnets temperatur i hydroterapi har stor betydelse.

Kalldusch:

• ?terupplivar och ger energi hela dagen. P? morgonen bromsas alla processer i v?r kropp. Chocken av kallt vatten hj?lper kroppen att snabbt st?lla in sig p? arbetsst?mningen.
• Accelererar ?mnesoms?ttningen. Om du vill g? ner i vikt eller bli av med celluliter hj?lper en kalldusch dig med detta.
• Stramar upp porerna, tonar huden. Kallt vatten hj?lper huden att h?lla sig ung och tonad l?ngre.
• Hj?lper till att f?rb?ttra andningen. Om du v?njer dig vid en kall dusch, i stunder av stor sp?nning och panik, blir det l?ttare f?r dig att kontrollera dig sj?lv, med hj?lp av andningen kan du lugna dina nerver.
• F?rebygger f?rkylningar. H?rdningen har ?nnu inte st?llts in. Om du k?nner att din h?lsa f?rsvagas, dukar du l?tt f?r olika infektioner, prova h?rdning. Du beh?ver inte genast kasta dig ner i det iskalla vattnet med huvudet. G?r det gradvis. S?nk l?ngsamt temperaturen till en acceptabel niv?, torka av hennes ben, ansikte, hals och hela kroppen med den. Och sen ?r det bara att g? in i duschen. F?r f?rsta g?ngen r?cker det med n?gra sekunder av att vara under en str?m av kallt vatten.
• Fungerar som ett antidepressivt medel. En kall morgondusch aktiverar nervsystemet och fris?tter hormonet noradrenalin, som hj?lper till att bek?mpa depression.
• Bra effekt p? utseende och h?rtillst?nd. Om det ?r obehagligt att tv?tta h?ret under en kall dusch beh?ver du inte tvinga dig sj?lv. H?ret b?r dock tv?ttas med minst varmt vatten, men inte varmt. D?rf?r att l?ng kontakt h?r med varmt vatten, de blir tunnare, f?rsvagas och bleknar, blir mindre elastiska.
• F?rb?ttrar blodcirkulationen och normaliserar blodtrycket.

En liknande effekt f?r kroppen ger en kontrastdusch. Det f?rb?ttrar ocks? hum?ret, fr?mjar fettf?rbr?nningen och h?ller huden smidig.

Varm dusch:

• Har en lugnande effekt. Att ta en varm eller varm dusch kommer att lugna nervsystemet, f? kroppen att sova och vila och slappna av i musklerna.
• ?ppnar hudens porer. Fr?n exponering f?r v?rme kommer porerna att ?ppnas, befriade fr?n f?roreningar, gifter. Det ?r anv?ndbart att anv?nda en kroppsskrubb i samband med s?dana vattenbehandlingar.
• Minskar svullnader, underl?ttar andningen vid sjukdom. Om du ?r sjuk och inte har feber, ta en varm dusch. N?st?ppa kommer att f?rsvinna ett tag och det blir l?ttare att andas. Och en str?le av hett vatten kan v?rma halsen genom att rikta den mot halsomr?det.
• Hj?lper mot huvudv?rk. Varmt vatten fr?mjar muskelavslappning, s? om huvudv?rk orsakad av ?verdriven sp?nning, kommer en varm dusch att hj?lpa till att eliminera sm?rtan. F?r en positiv effekt, rikta vattenstr?len mot nacke, axlar och rygg.

Hur man tar ett bad ordentligt

Det ?r b?ttre att ta ett bad inte mer ?n tv? g?nger i veckan. Syftet med bad ?r att slappna av i kroppen, njuta av proceduren, suga in varmvatten. D?rf?r, innan du tar ett bad, tv?tta dig i duschen, ?nga ut huden.

P? vintern, under kalla kv?llar, kan du ta varmt bad. Vid temperaturer ?ver 40 grader d?r mikrober och de kan inte fruktas. Och p? sommaren, f?r att svalka dig fr?n v?rmen, ta ett bad med kallt vatten (20 grader). Oavsett temperatur rekommenderas inte att bada l?ngre ?n 20 minuter. Detta kommer att p?verka huden negativt.

Du kan l?gga till havssalt, medicinska ?rter, aromatiska oljor, badskum till badvattnet. Kom ih?g att bubbelbad inte ?r en kroppsreng?ring. F?r detta ?ndam?l, anv?nd tv?l eller duschgel.

Det finns inga allm?nna rekommendationer i denna fr?ga. N?gon kan inte tvinga sig sj?lv att g? upp tidigt p? morgonen och ta en dusch, torka h?ret, g?ra sin styling. N?gon, tv?rtom, kommer hem fr?n jobbet tr?tt och of?rm?gen att ta sig till toaletten. Det finns dock betydande skillnader i att duscha p? morgonen och p? kv?llen. L?t oss unders?ka detta, kanske den h?r informationen kommer att g?ra dig t?nk p? din rutin.

aff?rsm?n, kontorsarbetare det ?r b?ttre att tv?tta p? morgonen. M?nniskor med ett s?dant yrke m?ste alltid se v?lv?rdade ut och d?rigenom g?ra ett positivt intryck p? omgivningen och kunderna. En uppfriskande dusch p? morgonen kommer att ge sj?lvf?rtroende, s?tta hj?rnan p? positiv och f? den att arbeta mer aktivt.

P? kv?llen (eller efter jobbet) brukar personer som arbetar i en dammig, f?rorenad eller fysisk arbetsmilj? duscha. Dessa ?r byggare, gruvarbetare, lastare, idrottare. N?r man kommer hem fr?n jobbet beh?ver en person bara tv?tta sig sj?lv, tv?tta bort svett och smuts, och med r?tta. Dessutom ?r det mycket trevligare att g? och l?gga sig ren.

Om du inte kan somna p? l?nge, slappna av efter en arbetsdag, kasta d?liga tankar om arbete ur huvudet, ta en varm dusch eller bad. Detta kommer att s?nka dina niv?er av kortisol, stresshormonet. Men grunden f?r den positiva effekten uppn?s genom en minskning av kroppstemperaturen efter att ha tagit varma bad. Faktum ?r att en s?dan minskning av temperaturen ?r en naturlig katalysator f?r s?mn. S? kroppen blir helt enkelt lurad och redo f?r s?mn.

Vattenprocedurer hj?lper dig att f?rb?ttra din h?lsa, muntra upp och till och med bli av med vissa ?kommor, f?rutsatt att du ta ett bad och duscha ordentligt.