Fr?n den h?r artikeln kan du ta reda p? vilka funktioner och egenskaper en infrar?d bastu har: f?rdelarna och skadorna av str?lning, dess effekt p? m?nniskokroppen, reglerna f?r anv?ndning av infrar?da hytter, deras typer, funktionsprincip och enhet. Texten inneh?ller rekommendationer fr?n experter, indikationer och kontraindikationer f?r anv?ndning, konsumentrecensioner och priser p? utsl?ppsk?llor.

F?r att f?rst? alla f?rdelar och behovet av anv?ndning av infrar?d str?lning b?r du studera sj?lva bastuns struktur: vad det ?r, p? vilken princip det fungerar och vilken effekt det har p? en person.

Till skillnad fr?n konventionella ?ngbad ?r en infrar?d bastu inte lika varm, s? det ?r ett bra alternativ f?r m?nniskor som knappt t?l h?ga temperaturer.

Vad ?r en infrar?d bastu och hur skiljer den sig fr?n ?ngbad

Den infrar?da bastun ?r ett litet rum tillverkat av naturmaterial. Oftast anv?nds tr? f?r dessa ?ndam?l. I de flesta fall ser s?dana bastur ut som infrar?da hytter, som ?r designade f?r en samtidig vistelse p? 1-2 personer. Radiatorer med infrar?da v?gor ?r installerade inuti. Tack vare dem v?rms kropparna som faller in i handlingszonen upp. Infrar?da v?gor ?r en del av ljusspektrumet. De ?r osynliga, men kan v?rma upp olika f?rem?l.

Generellt sett har alla bad en liknande funktionsprincip, vilket inneb?r att ett f?rem?l v?rms upp fr?n ett annat. Skillnaderna finns bara i ?verf?ringsmetoden, vilket kan vara:

1. Kontakt.
2. Konvektion.
3. Volnov.

Kontaktuppv?rmning uppst?r n?r ett varmt f?rem?l vidr?r ett kallt f?rem?l, vilket ger det dess infrar?da str?lning. Konvektionsv?rme?verf?ring involverar en mellanliggande b?rare, vanligtvis vatten eller luft. I bad av traditionell typ sker uppv?rmningen av m?nniskokroppen p? grund av luft.

V?gmetoden inneb?r anv?ndning av infrar?da v?gor. I det h?r fallet uts?tts en person f?r s?ker str?lning. Infrar?da v?gor tr?nger in 4 cm under huden och ger uppv?rmning av kroppen, leder och inre organ. Som ett resultat svettas en person mer, och luften sj?lv v?rms inte upp. Av denna anledning ?r den maximala temperaturen i infrar?da bastur f?r hemmet inte mer ?n 50°C, medan vanliga ?ngrum v?rms upp till 110°C.

Intressant fakta! Alla kroppar avger infrar?da v?gor, inklusive m?nniskor. Den starkaste k?llan till s?dan str?lning ?r solen. V?rmen som huden k?nner fr?n dess str?lar ?r infrar?da v?gor.

Typer och funktioner f?r infrar?da s?ndare f?r bastu

Radiatorer ?r den viktigaste komponenten i bastun. D?rf?r, innan du k?per en infrar?d kabin, ?r det l?mpligt att ta reda p? l?ngden p? de producerade v?gorna. Med tanke p? denna funktion s?rskiljs f?ljande typer av str?lning:

1. L?ng - 50-200 mikron.
2. Medel - 2,5-50 mikron.
3. Kort - inte mer ?n 2,5 mikron.

L?nga v?gor anses vara de s?kraste. Denna typ av str?lning ?r s? n?ra som m?jligt vad som kommer fr?n m?nniskokroppen. Denna indikator ligger i intervallet 70-200 mikron. Korta och medelstora v?gl?ngder anv?nds f?r att v?rma upp stora rum. D?rf?r beror svaret p? fr?gan om huruvida infrar?da v?rmare ?r skadliga p? intervallet i vilket v?gorna emitteras.

Priset f?r en infrar?d bastu beror p? vilket material s?ndaren ?r gjord av.
Tillverkare anv?nder:

• metall (rostfritt st?l, incoloy, galvaniserad eller f?rkromad metall);
• keramik;
• kvartsglas.

Incoloy ?r en speciell metallegering som best?r av j?rn, krom och nickel. Detta material ?r effektivt och praktiskt, varf?r det oftast anv?nds f?r tillverkning av infrar?da bastuaggregat.

N?r du v?ljer en eller annan modell av infrar?d bastu, b?r s?rskild uppm?rksamhet ?gnas ?t v?rmeelement.

Effekten av infrar?d str?lning p? m?nniskokroppen

Trots att temperaturen i den infrar?da bastun inte ?verstiger 50 ° C, kan str?lningen tr?nga djupt in i kroppen och v?rma kroppen v?l. Dessutom ?r s?dan uppv?rmning mer effektiv ?n i ett konventionellt ?ngrum. Om vi j?mf?r traditionella bad med infrar?d bastu, s? penetrerar v?gorna i det f?rsta fallet kroppen med endast 3-5 mm, och i det andra - upp till 40 mm.

Faktum ?r att l?ngden p? infrar?d str?lning ?r n?stan densamma som f?r v?rmev?gor som kommer fr?n en person. Deras p?verkan p? kroppen uppfattas inte som fr?mmande, s? kroppen f?rhindrar inte uppv?rmning. I det h?r fallet stiger temperaturen p? en person till 38,5 ° C.

Egenskaper f?r infrar?d str?lning:

• f?rst?relse av skadliga mikroorganismer och virus;
• f?ryngring;
• f?rebyggande och botande effekter.

I varje steg av proceduren intr?ffar vissa processer. Deras detaljerade ?verv?gande kommer att till?ta oss att f?rst? mekanismen f?r effekten av en bastu p? en person. F?rst b?r en b?rbar infrar?d bastu f?rberedas f?r sessionen. F?r att g?ra detta, st?ll in ?nskad niv? av luftfuktighet (ca 45-50%) och temperatur (ca 35-38 °C). Under de f?rsta 10 min. bastun samlar energi. Under denna tidsperiod har en person en l?tt svettning och en ?kning av kroppstemperaturen upp till 38 ° C.

Under de kommande 12 minuterna. de ?vre lagren av huden b?rjar aktivt sl?ppa ut fukt, vilket ?kar niv?n av svettning och ?kar blodcirkulationen, samt f?rb?ttrar ?mnesoms?ttningen i kroppen. Tillsammans med v?tskan g?r kroppen av med en del av de skadliga ?mnena och gifterna.

Notera! Ju kortare v?gl?ngd, desto starkare blir f?rem?len som faller under dess inflytande upp.

Vidare b?rjar volymen av frigjord fukt gradvis minska, eftersom kroppen redan har lyckats allokera en del av det obundna vattnet under denna tid. I processen med detta observeras en snabb ?kning av kroppstemperaturen. Den optimala sessionsl?ngden ?r 30 minuter. Efter det m?ste du l?mna bastun. I detta skede kan intensiteten av svettning ?ka. Denna process tar vanligtvis inte mer ?n 8 minuter.

Infrar?d bastu: f?rdelarna och skadorna av uts?ndare, omfattning

M?nga konsumenter f?redrar infrar?d bastu f?r l?genheten. Till skillnad fr?n konventionella ?ngrum har dessa konstruktioner m?nga f?rdelar:

1. F?renklad f?rberedelseprocess - det tar bara 10-12 minuter att v?rma upp, i fallet med ett ryskt bad ?r denna process mer komplicerad och ibland varar den mer ?n 1 timme.
2. F?rkortad session - proceduren varar ca 30-40 minuter, n?r du beh?ver vistas i vanliga ?ngrum i minst 60 minuter f?r att uppn? effekten.
3. H?g effektivitet tack vare snabb och djup uppv?rmning, samt ?kad svett.
4. S?kert operativsystem - termiska belastningar p? kroppen ?r minimala, s? listan ?ver kontraindikationer f?r ett bad med infrar?da str?lar ?r liten.

Om du ?verskrider tiden i badet kan detta orsaka en ?verbelastning av hj?rtmuskeln.

Varf?r infrar?d bastu ?r anv?ndbar: den terapeutiska effekten av str?lning

F?rutom den f?rebyggande effekten p? m?nniskokroppen och dess f?rst?rkning, hj?lper infrar?d bastu att hantera vissa sjukdomar.

Relaterad artikel:

Vi planerar utrymmet: valet av kakel, belysning, VVS, m?bler, tv?ttmaskin. R?r och t?tskikt.

Infrar?d str?lning har en positiv effekt p? m?nniskokroppen:

• stabiliserar blodtrycksniv?n;
• ?kar effektiviteten av behandlingen av ENT-sjukdomar;
• st?rker v?ggarna i blodk?rlen;
• minskar m?ngden kolesterol i blodet;
• fr?mjar l?kning av skador och s?r, till exempel dislokationer, bl?m?rken, frakturer;
• minskar sm?rta i leder, rygg och muskler;
• p? grund av ?kad blodcirkulation f?rb?ttras njurfunktionen;
• f?rb?ttrar immuniteten;
• fr?mjar resorptionen av bl?m?rken och hematom;
• normaliserar s?mnm?nster;

• minskar sm?rta under menstruation och under huvudv?rk;
• fr?mjar behandlingen av hudsjukdomar s?som mj?ll, akne, dermatit, akne, etc.;
• eliminerar stress;
• fr?mjar l?kning av ?rr och ?rr.

Viktig! Infrar?d bastu ska inte anv?ndas som enda behandling. Specialisten f?reskriver procedurer som en extra del av komplex terapi.

Varf?r infrar?d bastu ?r anv?ndbart: kosmetisk effekt

F?rutom medicin str?cker sig bastuns omfattning ?ven till att l?sa kosmetiska problem. Under sessionen sl?pper m?nniskokroppen ut en stor m?ngd svett. Som ett resultat reng?rs huden och d?da celler avl?gsnas. Liknande procedurer f?reskrivs f?r personer som har problem med akne och akne.

S?dana hytter installeras inte bara i sk?nhetssalonger utan ocks? i gym d?r en infrar?d bastu anv?nds f?r viktminskning. En session med termisk exponering som varar i 30 minuter. br?nner samma m?ngd kalorier som en 10 km l?prunda. Den oberoende anv?ndningen av bastun f?r viktminskning kommer dock inte att ge betydande resultat.

F?r att uppn? en m?rkbar effekt b?r proceduren till?mpas i ett komplex, i kombination med andra ?tg?rder:

• r?tt n?ring;
• regelbunden sport;
• anv?ndningen av specialiserade kosmetika.

Infrar?d str?lning p?skyndar absorptionen av mj?lksyra, som bildas i musklerna under tr?ning. Idrottare anv?nder aktivt bastun f?r att minska sm?rta och ?terst?lla kroppen.

Anv?nda infrar?d bastu: indikationer och kontraindikationer

Innan du anv?nder infrar?da s?ndare b?r du ta reda p? vem badet ?r kontraindicerat f?r och f?r vem det kommer att ha en positiv effekt. Annars kan du skada kroppen.

Indikationer f?r anv?ndning kommer att g?lla personer med s?dana st?rningar:

• st?rningar i nervsystemet (irritabilitet, tr?tthet, kl?md nerv, distraherad uppm?rksamhet, minnesst?rning);
• f?rs?mrad blodcirkulation och tryckstegringar;
• minskad immunitet och frekventa f?rkylningar;
• patologier i muskuloskeletala systemet (reumatism, muskelspasmer, skolios, bursit);
• problem som p?verkar matsm?ltningssystemet, inklusive metabola st?rningar p? cellniv? och l?ngsam metabolism;
• f?rekomsten av urtikaria, psoriasis, akne, eksem och celluliter;
• tecken p? klimakteriet.

Dessutom kommer bastuns m?jligheter att vara anv?ndbara under ?terh?mtningsperioden efter att ha lidit av inflammatoriska processer, infektionssjukdomar och skador.

Viktig! Str?lning f?rst?rker effekten av kosmetiska produkter som appliceras p? huden. F?r att undvika allergiska reaktioner rekommenderas det inte att anv?nda ?mnen som inte ?r avsedda f?r bastubruk.

Vilka ?r kontraindikationerna f?r infrar?d bastu:

• exacerbation av hudsjukdomar;
• ta mediciner (anv?ndningen av vissa mediciner i kombination med en bastu kan leda till biverkningar);
• f?rekomsten av tum?rer och onkologiska sjukdomar;
• menstruationsperioden och f?rekomsten av bl?dning;
• sjukdomar som p?verkar prostatak?rteln;
• mastopati;
• postoperativ period;
• gynekologiska sjukdomar (myom, fibrom, endometrios);
• infektions- och katarralsjukdomar;
• st?rningar i hj?rtsystemets arbete (l?gt eller h?gt blodtryck, takykardi, hj?rtsvikt, anemi);
• sjukdomar i urinv?garna (nefrit, cystit);
• n?rvaron av implantat;
• inflammation och sjukdomar i lederna (artros, artrit).

I vissa fall hj?lper uppv?rmning f?r att klara av f?rkylningar, s? m?nga undrar om det ?r m?jligt att g? till badet med bih?leinflammation. ?rtmedicin, tv?tt, inandning kan anv?ndas f?r dess behandling. Men under perioden med exacerbation av kronisk bih?leinflammation ?r det str?ngt f?rbjudet att bes?ka montern.

Hur ofta kan du bes?ka bastun: f?rdelar och skador, funktioner i proceduren och regler

Reglerna f?r att bes?ka en infrar?d bastu skiljer sig p? m?nga s?tt fr?n proceduren som anv?nds i konventionella ?ngbad. Sessionens l?ngd ?verstiger inte en halvtimme. Detta ?r tillr?ckligt f?r att uppn? ?nskad effekt. I det h?r fallet ?r det f?rbjudet att l?mna kabinen ?ven f?r en kort tid. Men du kan ?ppna den, kvaliteten p? proceduren kommer inte att drabbas av detta.

Under sessionen ?r det mycket viktigt att v?lja r?tt h?llning. Personen ska sitta p? en b?nk med f?tterna p? golvet. Du m?ste h?lla ryggen rak. I b?sen installeras s?ndare inte bara p? v?ggarna utan ocks? under s?tet. Av denna anledning anses sittst?llningen vara den mest effektiva. Se till att dricka mycket vatten under passet. Skadan av infrar?d str?lning i fr?nvaro av kontraindikationer har inte bevisats, men v?tskeintag hj?lper till att undvika uttorkning.

J?mf?rande egenskaper hos den infrar?da bastun och det ryska badet:

Skadan av infrar?d str?lning ?r endast m?jlig om du f?rsummar bes?ksreglerna, till exempel ?kar tiden och antalet sessioner, ignorerar kontraindikationer, etc. Om bastun bes?ks ofta, ?r det l?mpligt att minska tiden i den till 20 minuter. I det h?r fallet ?r det optimala antalet sessioner upp till 2 g?nger i veckan.

Notera! Efter bastun rekommenderas det inte att ta en kall dusch. Kroppen uppfattar inte p?verkan av infrar?d str?lning som ?verhettning. Du kan begr?nsa dig till en varm dusch, som kommer att tv?tta bort svettrester fr?n huden och ?terfukta den.

F?rdelarna och skadorna med bastun: hur man undviker den negativa effekten

Den positiva effekten beror p? hur noggrant en person f?ljer de fastst?llda reglerna. Innan du forts?tter med proceduren, se till att tv?tta bort kosmetika fr?n ansiktet och kroppen och ta en dusch. Det ?r inte till?tet att anv?nda lotioner, kr?mer och scrubs innan passet. Annars kan inte bara allergier, utan ?ven br?nnskador uppst? p? huden.

Experter rekommenderar inte heller att ?ta f?re proceduren och omedelbart efter den och omedelbart f?re den. Det ?r b?ttre att ta en paus p? 1 timme (maten som tas innan du bes?ker bastun b?r vara l?tt). Anv?nd en torr handduk f?r att torka av svett. Om detta inte g?rs kommer fukten p? huden att bromsa uppv?rmningen av kroppen och blockera v?rmen. F?r att fylla p? vattenbalansen efter att ha bes?kt bastun m?ste du dricka gr?nt te eller rent vatten.

F?r att undvika negativ p?verkan m?ste du f?lja flera krav:

1. ?vervaka effekten och v?gl?ngden f?r att eliminera risken f?r br?nnskador.
2. L?s noggrant listan ?ver kontraindikationer, samt f? en l?kares r?d f?r att ta h?nsyn till alla individuella egenskaper hos kroppen och h?lsotillst?ndet.
3. Ber?kna individuellt tiden i montern. Den maximala varaktigheten av en session f?r en vuxen ?r 30 minuter, f?r ett barn - 15 minuter.
4. I n?rvaro av s?dana biverkningar som br?nnande av nasofarynx och hud, yrsel och huvudv?rk, rinnande ?gon, b?r du omedelbart l?mna bastun.
5. Du ska inte vara i b?set om du k?nner obehag. Det kommer inte att ge f?rdelar f?r kroppen.

Efter ett pass i den infrar?da bastun beh?ver kroppen vila. F?r detta r?cker 10-15 minuter. En varm dusch hj?lper till att bli av med resten av svetten. Sedan kan vilken kosmetika som helst appliceras p? ren och torr hud.

Kan infrav?rmare skada ett barn?

Infrar?d str?lning ?r anv?ndbar inte bara f?r vuxna, utan ocks? f?r barn. Med f?rbeh?ll f?r reglerna kommer barnets kropp att st?rka och f?rb?ttra sin h?lsa under sin vistelse i b?set.

F?rsiktighets?tg?rder f?r barn:

1. Det ?r om?jligt f?r barnet att stanna i bastun i mer ?n 15 minuter.
2. Den maximala till?tna effekten f?r ett barn ?r 65 %. Medan m?n beh?ver cirka 85%, och kvinnor - 75%.
3. F?r att eliminera risken f?r v?rmeslag b?r barnet b?ra en panamahatt n?r han ?r i bastun.
4. Innan du bes?ker bastun, se till att konsultera en barnl?kare.

Anv?ndbart r?d! Salt infrar?d bastu ?r s?rskilt anv?ndbart f?r barn. Som efterbehandlingsmaterial i b?sen anv?nds kakel gjorda av Himalayasalt ist?llet f?r tr?.

Kan en infrar?d bastu skada en gravid eller ammande kvinna?

Under graviditeten ?r v?lbefinnandeprocedurer inte f?rbjudna (i avsaknad av komplikationer), men att bes?ka bastun i denna position b?r g?ras med extrem f?rsiktighet. Faktum ?r att hela kroppen v?rms upp i kabinen, ?ven nedre delen av ryggen och magen faller under den termiska effekten. Ingen kan i f?rv?g veta hur en gravid kvinnas kropp kommer att reagera p? ett s?dant f?rfarande. Var d?rf?r noga med att konsultera en l?kare innan du bes?ker.

Ammande m?drar kan bes?ka den infrar?da bastun. Man b?r dock ta h?nsyn till det faktum att uts?ndarna h?jer kroppstemperaturen till 38,5 ° C, vilket resulterar i att mj?lken helt enkelt kan "br?nna ut".

Om mamman inte ammar barnet, kan det f?rsta bes?ket i bastun ske tidigast 6 veckor efter f?dseln. Annars kan uppv?rmning provocera en f?rs?mring av h?lsan och till och med orsaka bl?dning.

Vilken infrar?d bastu ?r b?ttre att k?pa: pris och rekommendationer

Utbudet av infrar?da bastur p? marknaden ?r ganska brett. Att k?pa en monter blir d?rf?r en sv?r uppgift. F?r att v?lja det b?sta alternativet r?cker det att f?lja en enkel algoritm.

1. Hur man v?ljer en infrar?d kabin:
2. Best?m installationsplatsen och, med h?nsyn till detta, ber?kna bastuns storlek.
3. V?lj form och yttre design.
4. Best?m materialet f?r tillverkningen av montern.
5. V?lj ett v?rmeelement med n?dv?ndiga egenskaper.

Se till att montern har ett bekv?mt och begripligt kontrollsystem.

Om du tar h?nsyn till alla dessa nyanser kommer kabinen att ge gl?dje och h?lsa i m?nga ?r. Naturligtvis ?r tillverkaren och priset fortfarande viktiga urvalskriterier, som har en direkt inverkan p? kvaliteten p? strukturen och dess h?llbarhet. Det rekommenderas inte att vattna stugan med vatten eller bryta mot reglerna f?r drift, annars kommer bastun snabbt att bli oanv?ndbar.

Hur man v?ljer och k?per en infrar?d bastu med optimala egenskaper

F?r att installera en infrar?d bastu i huset kr?vs ett utrymme p? minst 1,2x1,2 m. Detta ?r storleken p? standardhytter som ?r designade f?r en person. En enda design kan installeras i en stadsl?genhet, till exempel p? en loggia eller i ett badrum. Om det finns ytterligare utrymme kan du installera en monter med dimensioner 1,5x1,5 m, designad f?r 2-3 personer.

Tre- eller fyrapersoners bastur installeras vanligtvis i privata och lantliga hus. Till f?rs?ljning finns stugor som kan ge en samtidig vistelse p? 5 eller fler personer. S?dana m?nster ?r designade f?r gym och spa.

Formen och designen p? montern v?ljs med h?nsyn till utformningen av rummet d?r den kommer att installeras. Designen ?r rektangul?r, kantig, hexagonal.

Anv?ndbart r?d! F?r att bastun ska passa optimalt in i rummets stil kan du best?lla en stuga med l?mplig utformning av ytterpanelen, som kan vara av glas (spegel, frostat, transparent) eller MDF. Handtag, plattband och andra beslag hj?lper till att diversifiera utseendet p? montern. Alla dessa sm? saker kommer att uppn? enhet i design.

F?r tillverkning av b?s anv?nds oftast f?ljande tr?slag:

• Sibirisk ceder;
• tj?rad tall;
• asp;
• Kanadensisk ceder;
• al;
• Lind.

Genomsnittliga priser f?r infrar?d bastu p? exemplet av tillverkaren KOY:

M?nga k?pare har redan uppskattat f?rdelarna med en infrar?d bastu, konsumentrecensioner fr?n forumen bekr?ftar detta.

”Jag bes?ker bastun efter tr?ning p? gymmet. Jag gillar att temperaturen i kabinen ?r l?g, men samtidigt svettas man mer intensivt ?n i badet. Efter 10 procedurer f?rb?ttrades mitt hudtillst?nd m?rkbart, det blev rent, porerna minskade. Och fr?nvaron av muskelsm?rta efter sport ?r ett extra plus.

Marina Fomicheva, Moskva

”F?rra ?ret gav min man mig en liten infrar?d kabin p? min f?delsedag. K?nslorna ?r fantastiska. Efter n?gra pass gick hon ner lite i vikt. Utm?rkt sak. Jag r?der dig att f?rs?ka."

Ekaterina Shcheglova, Jekaterinburg

G?r en infrar?d bastu med dina egna h?nder

Du kan g?ra en infrar?d bastu med dina egna h?nder. Detta kommer att kr?va en upps?ttning n?dv?ndig kunskap och l?mpliga verktyg.

Stadier f?r att bygga en infrar?d bastu:

1. Att v?lja ett projekt och rita utifr?n placering.
2. Val av byggmaterial.
3. Tillverkning av delar enligt ritningarna.
4. Byggmontering.
5. S?tesinstallation.
6. F?rs?rjning av el och installation av s?ndare.
7. Montering av innerbekl?dnad.

Innan arbetet p?b?rjas m?ste det valda projektet avtalas med ber?rda avdelningar. Detta g?ller s?rskilt n?r bastun ?r installerad i l?genheten. Du kommer att beh?va f? tillst?nd fr?n bostadsinspektionen, arkitekt- och byggtillsynen, brandf?rsvaret, sanitets- och epidemiologiska tj?nsten och andra organisationer.

Om denna process ?r f?r komplicerad kan du alltid k?pa en kompakt design f?rdig och ta hand om din h?lsa under hela ?ret. Hyttunderh?ll ?r mycket enkelt. Det r?cker att ventilera strukturen efter anv?ndning i 20 minuter.

Infrar?d str?lning ?r inneboende i alla levande organismer, inklusive m?nniskor, och v?r kropp ?r st?ndigt i p?verkanszonen av termisk, med andra ord infrar?d str?lning. Det kommer fr?n solen, termiska apparater, fr?n en annan person eller djur. V?ra sinnesorgan uppfattar denna str?lning som v?rme. I infrar?da bastur anv?nds s?ndare vars v?gl?ngd ?r n?ra de som avges av v?r kropp, vilket bidrar till att dessa v?gor tr?nger in i kroppsv?vnader till ett djup av 4 cm.Samtidigt ?kar kroppstemperaturen gradvis. observeras, vilket leder till en acceleration av metaboliska processer.

Denna uppfinning ?r en bra l?sning f?r dem som bryr sig om sin h?lsa men inte kan bes?ka ?ngbadet regelbundet. En liten monter med s?ndare kan installeras ?ven i en l?genhet. Och ingen prelimin?r f?rberedelse: p?slagen och omedelbart v?rmd upp.

N?r vi ?r i solen k?nner vi en behaglig v?rme, under p?verkan av vilken musklerna slappnar av och metaboliska processer aktiveras samtidigt. Denna effekt beror p? den infrar?da delen av solstr?lningen. Det ?r precis s? h?r infrar?da bastur fungerar: de utstr?lade v?gorna v?rmer n?stan inte luften, p?verkar v?r kropp direkt och v?rmer den (liksom v?ggar och andra f?rem?l i zonen f?r deras verkan).

V?gor v?rmer huden djupt - med 4-5 cm.. S?dana djupa lager v?rms upp, som inte p?verkas under n?gra andra f?rh?llanden. Samtidigt ?r temperaturregimen mild: temperaturen i kabinen h?lls inom 43-50 ° C. Samtidigt br?nns syre inte ut, det finns ingen h?rd str?lning, eftersom det inte finns n?gon ugn. Ist?llet f?r en ugn finns det utsl?ppare. Men ?nd?, om atmosf?ren i montern inte tolereras v?l, kan du ?ppna d?rrarna. Detta har ingen effekt p? intensiteten av uppv?rmning eller effektiviteten av proceduren: du v?rms inte av luft, utan av str?lar. De bryr sig inte om d?rrarna ?r ?ppna eller st?ngda.

Som ett resultat av exponering f?r infrar?da str?lar, upphettas ben, ligament, hud och muskler, blodet r?r sig snabbare och b?r p? mer n?rings?mnen. Allt detta leder till att du m?r b?ttre, nerv?sa sp?nningar och tr?tthet f?rsvinner, styrkan ?terst?lls.

Allt detta leder till en ?kning av kroppstemperaturen till cirka 38,5 ° C. Som ett resultat b?rjar riklig svettning. Dessutom, enligt resultaten av kliniska studier, inneh?ller svett som avges i en infrar?d bastu 4 g?nger fler fasta partiklar (20% mot 5%) ?n i andra bad, d.v.s. st?dningen g?r snabbare.

Ett bes?k i den infrar?da bastun g?r att du kan ?terh?mta dig snabbare efter tung fysisk anstr?ngning. Mj?lksyra, som bildas vid ?kad belastning, uts?ndras snabbare fr?n musklerna. Efter en mjuk uppv?rmning r?r sig lederna b?ttre, de slutar praktiskt taget att g?ra ont och effekten k?nns i flera dagar (om du inte fryser senare). Infrar?d bastu har en positiv effekt p? dem som lider av ryggsm?rtor: sm?rtan blir mindre sv?r, ryggradens r?rlighet ?kar. Med regelbundna bes?k minskar ?ven mensv?rk (bes?k under menstruation ?r f?rbjudet p? grund av risken f?r bl?dning).

Eftersom atmosf?ren i den infrar?da bastun ?r mjukare, kan s?dana procedurer tas av dem f?r vilka traditionella bad ?r kontraindicerade: personer med h?gt blodtryck som har problem med det kardiovaskul?ra systemet. Efter proceduren minskar trycket, och den regelbundna expansionen / sammandragningen av blodk?rlen p? grund av uppv?rmning / kylning ?terst?ller blodk?rlens elasticitet och tr?nar dem. Aktiv eliminering av toxiner, inklusive kolesterol, f?rhindrar bildandet av sklerotiska plack. Allm?ntillst?ndet f?rb?ttras avsev?rt.

Infrar?d str?lning har ocks? en lugnande effekt: s?mnen f?rb?ttras, en person blir lugnare, stressiga situationer tolereras l?ttare.

Du kan bes?ka den infrar?da bastun och f?r att f?rb?ttra tillst?ndet f?r vissa hudsjukdomar. Denna procedur har definitivt en positiv effekt p? huden med akne. Efter ett bes?k g?r inflammationen ?ver, vid regelbunden anv?ndning (1-2 g?nger i veckan) kan man bli av med dem helt och h?llet. Bara du beh?ver g? in i montern med ren hud, utan kosmetika. Det blir b?ttre med urtikaria, obehag vid solbr?nna minskar. S?rl?kningen och ny hudbildning vid br?nnskador p?skyndas, samtidigt som ?rren minskar.

Viktig! I n?rvaro av n?gon sjukdom ?r det endast m?jligt att bes?ka infrar?d bastu efter att ha konsulterat en l?kare.

Det finns en annan positiv punkt med att bes?ka infrar?d bastu: p? grund av aktiv svettning observeras en ih?llande anti-celluliteffekt och viktminskning. Med r?tt kost och motion kan viktminskning vara betydande. Enligt olika k?llor f?rloras fr?n 400 till 800 kcal per pass (20-30 minuter) (450 kcal per timmes l?pning). Det ?r dock om?jligt att betrakta infrar?d bastu som ett oberoende s?tt att g? ner i vikt: endast en kombination av r?tt kost, tillr?cklig fysisk aktivitet och infrar?da procedurer kan ge en stabil och betydande effekt. Men om du vill g? ner i vikt och f?rb?ttra din h?lsa, g? till den infrar?da bastun.

Infrar?d bastu ?r en av komponenterna f?r viktminskning

M?jlig skada

Liksom alla f?rfaranden i samband med aktivering av metaboliska processer, kan infrar?d bastu vara skadligt. Det ?r definitivt skadligt att ?verskrida procedurens varaktighet (vanligtvis 20-30 minuter), du b?r inte ?ka kraften. Du kan inte anv?nda det under f?rkylning eller virussjukdomar, n?r temperaturen redan ?r f?rh?jd. Under p?verkan av infrar?da str?lar kommer den att bli ?nnu h?gre, och du blir inte b?ttre av detta.

Detsamma g?ller f?r kroniska sjukdomar under en exacerbation. Om l?karen inte har n?got emot det kan du sola dig under remission, men du beh?ver definitivt inte g?ra detta under en exacerbation.

Du m?ste ocks? f?lja regler f?r bes?k i infrar?d bastu:

• Anv?nd inte kosmetika och n?gra kosmetiska produkter under proceduren. Vid upphettning kan ?mnen som finns i kr?mer, salvor, oljor, geler etc. kan orsaka allergier, orsaka br?nnskador.
• F?re proceduren och omedelbart efter den kan du inte ?ta rikligt, ?ven om det inte heller ?r n?dv?ndigt p? fastande mage. Det b?sta alternativet ?r att ?ta en l?tt m?ltid en timme f?re proceduren.
• Det ?r n?dv?ndigt att observera dricksregimen. I den infrar?da bastun intensiv svett. Vissa "banta" f?rs?ker g? ner i vikt p? grund av detta. Men bristen p? vatten kommer att leda till uttorkning, vilket kommer att orsaka bildandet av nya rynkor, huden blir slapp och gr?. I v?rsta fall kan du hamna p? sjukhuset. D?rf?r dricker vi vatten i sm? portioner, men ofta. Det g?r allts? inte in i v?vnaderna, utan uts?ndras via njurarna och genom svett.
• Innan de g?r in i b?set, i en varm dusch, tv?ttar de bort all kosmetika fr?n huden, medan de v?rms upp lite. Sedan torkar de v?l, torkar: vatten saktar ner uppv?rmningen av kroppen. Av samma anledning tar de med sig en handduk till bastun: f?r att f? bort svett. I allm?nhet ?r nog en handduk den enda egenskap som verkligen beh?vs d?r. Men om du ska bes?ka ett offentligt ?ngbad p? ett gym eller gym, st?ll en fr?ga till administrat?ren: vad du beh?ver ta med dig. I vissa infrar?d bastuanl?ggningar kr?vs tofflor, i vissa - en baddr?kt etc., men en torr handduk kommer definitivt att beh?vas.
• Med regelbunden anv?ndning av mediciner ?r konsultation med en l?kare obligatorisk: feber och en accelererad ?mnesoms?ttning kan ha en of?rutsedd effekt.
• Efter proceduren m?ste du ta en kall dusch och vila i 10-15 minuter. Sedan kan du vid behov anv?nda kr?mer eller annan kosmetika.

F?r barn

Ett bes?k i infrar?d bastu har en positiv effekt p? barns immunitet, aktiverar kroppens f?rsvar. Samtidigt bidrar en ?kning av kroppstemperaturen till d?den av patogena mikroorganismer och bakterier. Vissa v?rdcentraler anv?nder bastu med. Enligt experter bidrar detta till maximal f?rst?rkning av immuniteten.

Eftersom huden p? barn ?r k?nsligare rekommenderas kortare sessioner (upp till 15 minuter) och l?gre str?lningseffekt f?r dem - 65% (f?r kvinnor ?r den rekommenderade effekten -75%, f?r m?n -85%). I infrar?da hytter installeras s?ndare baserat p? en vuxens genomsnittliga h?jd, s? barn rekommenderas att s?tta p? panamahattar p? huvudet f?r att inte ?verhetta huvudet. ?ven om ditt barn ?r friskt, se till att konsultera en barnl?kare.

Kontraindikationer

Alla termiska procedurer har kontraindikationer, infrar?d str?lning ?r inget undantag. Du kan inte bes?ka infrar?d bastu i n?rvaro av f?ljande sjukdomar och tillst?nd:

• Godartade eller maligna neoplasmer: f?rh?jd temperatur kan f? dem att v?xa.
• I n?rvaro av neurodermatit och hudsjukdomar under exacerbationsperioden kr?vs konsultation med en l?kare.
• Prostatasjukdomar, fibromyom, endometrios, mastopati.
• Hj?rtsvikt, takykardi, ischemi, mycket h?gt eller l?gt blodtryck.
• Cystit och nefrit under exacerbation (ett bes?k ?r m?jligt efter samr?d med en l?kare).
• Inflammation i ledp?sar, artrit, artros.
• Graviditet n?r som helst, sex veckor efter f?dseln.

Det m?ste s?gas att det inte ?r f?rbjudet att bes?ka den infrar?da bastun under graviditeten, men effekten av s?dana procedurer p? fostret har inte studerats, d?rf?r ?r det b?ttre att avst? fr?n dem. Det finns inga studier p? str?lning under amning, men risken h?r ?r m?nga g?nger mindre, ?ven om en temperaturh?jning kan g?ra att mj?lken "br?nns ut".

Typer av s?ndare

Det finns tre typer av infrar?da v?gor:

• L?ng (50-2000 mikron, t av v?rmeelementet upp till 300 ° C)
• Medium (2,5-50 mikron, t v?rmeelement 300-600 o C)
• Kort (upp till 2,5 mikron, t av v?rmeelementet 800 ° C och h?gre).

Den mest bekv?ma och s?kra l?ngv?gsstr?lningen f?r m?nniskor. Du kan stanna i zonen f?r dess handling under en obegr?nsad tid. Allt f?r att m?nniskokroppen sj?lv utstr?lar v?rme i detta intervall (70-200 mikron). V?gor av denna l?ngd penetrerar till st?rsta djupet i v?vnaderna, vilket orsakar en k?nsla av behaglig v?rme och utan att ha en negativ effekt. V?gor av medel eller kort l?ngd kan orsaka termiska br?nnskador.

L?ngv?giga och de flesta medelv?giga radiatorer anv?nds vanligtvis f?r uppv?rmning av rum, dessutom stora (industriella) lokaler. S?dana v?rmare ?r placerade p? h?g h?jd.

I sm? bastur installeras som regel kortv?giga infrar?da s?ndare. De ?r keramik, metall (gjord av rostfritt st?l, galvaniserad eller f?rkromad metall, en speciell legering - incoloy) eller kvartsglas. Ofta g?rs infrar?da s?ndare i form av ett r?r, i vilket det finns en spiral som avger str?lning i det infrar?da omr?det. F?r att f?rhindra kortslutning ?r spiralen fylld med ett dielektrikum.

Hittills ?r de b?sta utsl?ppen incoloy (en legering av j?rn, nickel och krom). De skapar enhetlig str?lning, ger djup uppv?rmning av kroppen och en bra terapeutisk effekt. Det finns ocks? panelv?rmare och infrar?d folie, men de skapar ganska termisk str?lning: intensiteten ?r f?r l?g och den absorberas n?stan helt av luften och kabinfodret. Effekten p? m?nsklig hud k?nns svagt.

DIY infrar?d kabin

F?rdelarna med infrar?da bastur inkluderar den enkla tillverkningen: du kan g?ra det sj?lv p? n?gra dagar, dessutom finns det f?rdiga hytter som monteras p? n?gra timmar. Detta beror p? det faktum att ingen speciell v?rmeisolering kr?vs, och n?gra ventiler t?ckta med galler r?cker f?r ventilation. N?r allt kommer omkring ?r essensen av proceduren inte i h?g temperatur eller luftfuktighet, utan i n?rvaro av str?lning av ?nskad intensitet.

Det viktigaste n?r man bygger en infrar?d bastu med egna h?nder ?r att placera uts?ndarna s? att str?lningen sprider sig ?ver hela omr?det. S? procedurerna kommer att vara s? effektiva som m?jligt.

Videon visar en variant av en IR-bastu (1000 * 1200 * 1700 mm), vilket ?r fullt m?jligt att placera ?ven i en liten l?genhet.

Slutsats

Infrar?d bastu har m?nga f?rdelar: den har en positiv effekt p? alla system i v?r kropp, fr?mjar eliminering av gifter, stimulerar motst?ndskraft mot infektioner och f?rb?ttrar den allm?nna fysiska och mentala h?lsan. Att g?ra stugor f?r infrar?d bastu ?r mycket l?ttare ?n stugor f?r finska bastur eller ryska bad.

F?rdelarna och skadorna med infrar?d bastu beror p? individen. Infrar?da (IR) str?lar av en viss v?g skadar inte en frisk person och anv?nds vid behandling av sjukdomar.

Populariteten f?r det ovanliga badet, som d?k upp nyligen, v?xer. IR-rum anv?nds i bastur, fitnesscenter, medicinska institutioner.

P? marknaden kan du hitta b?s f?r hemmabruk. Fascinationen f?r den nya typen av ?ngbad b?rjade f?r tio ?r sedan med dess popularitet i v?sterl?ndska l?nder.

Vad ?r infrar?d bastu

Infrar?da hytter uppfanns av den japanske l?karen Tadashi Ishikawa. I Ryssland anv?nds de i spa, gym. G? gradvis in i en vanlig m?nniskas liv.

Bastu ?r inte mycket som ett badrum. Detta ?r en vanlig tr?stuga, inuti vilken infrav?rmare finns. Folk ?r fortfarande f?rsiktiga med denna innovation, som nyligen har dykt upp p? marknaden.

Stugorna ?r designade f?r 1, 2 eller 6 personer. Osynliga f?r det m?nskliga ?gat v?rmer IR-str?lar m?nniskokroppen genom och igenom, till skillnad fr?n ett konventionellt vedeldat ?ngrum. D?rf?r har de mycket mer anv?ndbara och helande egenskaper ?n vanliga bad.

Keramiska radiatorer anv?nds f?r att v?rma stugorna. Metoden f?r direkt skonsam uppv?rmning av den infrar?da bastun kommer att vara f?rdelaktig efter tr?ning och kommer inte att vara skadlig f?r ?ldre.

Hur en infrar?d bastu fungerar och hur den fungerar

Det finns flera typer av erh?llande av termisk str?lning. De anv?nds i olika bastur f?r att f? en viss effekt f?r en person.

Termisk str?lning ?r indelad i f?ljande typer:

1. Kontakt.
2. Konvektion.
3. Vinka.

Kontakttypen fungerar enligt principen om ett varmt f?rem?l, som, n?r det ber?rs av ett kallt, avger v?rmestr?lning.

Konvektionstypen ?r baserad p? en mellanb?rare. Det h?r ?r luft, vatten, sand. Badet ?r luft. Funktionsprincip: v?rmaren ?verf?r v?rme till luften, och den senare v?rmer i sin tur upp m?nniskokroppen.

IR-str?lar ?r v?rmeb?ljor som v?rmer f?rem?l, inte luft. N?r man g?r in i b?set v?rms m?nniskokroppen upp j?mnt, och inte bara den del av den som ?r n?rmare kaminen eller ett f?rem?l som avger v?rme p? vanligt s?tt f?r uppv?rmning.

S?dana rum sk?rdas fr?n utvalt tr? av de b?sta tr?slagen. Milj?v?nliga material anv?nds f?r att avsluta sitt utseende. F?r uppv?rmning installeras certifierad utrustning som inte skadar en person.

F?r tillverkning av IR-v?rmare anv?nd:

• metall;
• keramik;
• kvartsglas.

Den viktigaste och effektiva legeringen f?r tillverkning av en kraftfull och s?ker v?rmare ?r metaller:

• j?rn;
• krom;
• nickel.

M?tten p? den infrar?da bastun, en vacker utsikt ?ver den yttre finishen kan ses p? bilden:

Storleken p? IR-rummen ?r olika och beror p? antalet personer som de ?r designade f?r.

Kunden till IR-b?set uppfattar denna typ av uppv?rmning som en mjuk v?rme som omsluter kroppen, tr?nger in i och har en v?lg?rande effekt. V?rmev?gor tr?nger in i en person med 4 centimeter.

Den kraftfulla effekten av v?rmeb?ljor framkallar mer svettning. Ett bes?k i infrar?da rum p?verkar avl?gsnandet av on?diga gifter fr?n kroppen, gynnar kroppen fr?n infrar?da bastur, i motsats till ?sikten om deras skada.

Viktig! Lufttemperaturen stiger till 60 grader Celsius, men det r?cker f?r att v?rma kroppen som helhet.

Typer av infrar?da s?ndare

Str?lare ?r indelade i tre typer. Var och en av dem avger v?rme vid en viss v?gl?ngd.

R?d! Innan du k?per en infrar?d bastu, rekommenderas det att best?mma v?gl?ngden som v?rmarna avger.

Det finns tre typer av v?gor:

1. L?ng - fr?n 50 till 200 mikron. Detta ?r en s?ker utsl?pp av v?rme f?r m?nniskor. IR-str?lar s?nder ut fr?n m?nniskokroppen inom detta omr?de.
2. Medium - fr?n 2,5 - 50 mikron.
3. Kort - upp till 2,5 mikron.

De tv? sista typerna av v?gor anv?nds f?r uppv?rmning av rum. F?r att IR-badet ska ge anv?ndbara egenskaper och inte skada, m?ste du se till i vilket intervall str?larna fungerar.

V?rmealstrande material som anv?nds f?r att tillverka enheter ?r indelade i:

• p? keramik (i form av en keramisk panel);
• kol, som kan ge en v?lg?rande l?kande effekt: representeras av ett kvartsr?r med kolnanofiber inuti;
• och film: representerad av en metallfilm, med en flexibel resistiv kabel inuti.

V?gl?ngden i IR-s?ndare f?r bad b?rjar fr?n 50 µm.

Skillnaden mellan en infrar?d bastu och en vanlig bastu

Vanliga kaminer i rustika bad avger ocks? v?rmeb?ljor som v?rmer en person. V?rme frig?rs genom konvektion. F?rst v?rms luften upp och sedan f?rem?let.

Varm luft stiger och kall luft sjunker. Den ?vre delen av m?nniskokroppen i ett konventionellt bad v?rms upp snabbare ?n den nedre. Temperaturen vid vilken den maximala uppv?rmningen av luften sker n?r 110 grader Celsius.

I IR-b?s h?nder allt tv?rtom. Infrar?d str?lning verkar omedelbart p? alla niv?er och penetrerar j?mnt kroppen. Rummet v?rms upp till 50 grader. En person k?nner sig inte cool, eftersom v?rme omsluter honom.

Det har en gynnsam effekt. F?rdelarna med en infrar?d kabin ?r st?rre ?n skadan, som ?r vanligt att tala om i f?rsta hand.

Indikationer f?r att bes?ka den infrar?da bastun

F?ljande typer av ?kommor ?r indikerade f?r att bes?ka en anv?ndbar infrar?d bastu:

• sm?rta i musklerna, huvudv?rk (ett undantag ?r h?gt blodtryck - h?gt blodtryck, d?r ett bes?k kommer att vara skadligt);
• kroniska ?NH-sjukdomar;
• irritabilitet, olika stressiga situationer, s?mnl?shet;
• med hematom, skador uppst?r deras snabba resorption och l?kning;
• vasokonstriktion (IR-rum bidrar till deras expansion),
• njurproblem;
• nedsatt immunitet.

IR-str?lning f?rst?r kolesterol i kroppen, har en f?rebyggande effekt mot uppkomsten av maligna tum?rer.

Enligt l?kare ?r infrar?d bastu ett friskv?rdsverktyg.

F?rdelarna med infrar?d bastu

Bastu med infrar?d str?lning har en f?rdel j?mf?rt med konventionella bad. Dessa rum med en stor lista ?ver anv?ndbara egenskaper kan placeras i en l?genhet. Temperaturen i den infrar?da bastun ?verstiger knappast 60 grader, vilket kommer att vara anv?ndbart f?r de m?nniskor som inte kan tolerera h?ga temperaturer.

Kosmetisk effekt av infrar?d bastu

Tiden som spenderas i den infrar?da bastun kommer inte att sl?sas bort: f?rdelen med termisk str?lning i denna kabin ?r f?ryngringen av hudceller.

Anv?ndbara egenskaper hos ett IR-bad som har en kosmetisk effekt:

• f?rst?relse av akne;
• f?rst?relsen av akne;
• avl?gsnande av d?da celler;

En session f?r att ge en effektiv kosmetisk effekt b?r inte ?verstiga en halvtimme, vara mindre ?n den angivna tidsperioden.

Infrar?d bastu f?r viktminskning

F?rutom den kosmetiska effekten kommer f?rdelarna med infrar?da bastur att vara ov?rderliga f?r viktminskning. Varaktigheten av termisk exponering i en halvtimme ?r lika med 10 kilometer jogging f?r m?nniskokroppen, eftersom ett stort antal kalorier f?rbr?nns.

Komplexet b?r inneh?lla:

• r?tt n?ring;
• idrottstr?ning.

IR-str?lning har anv?ndbara egenskaper som positivt kommer att p?verka idrottares kropp.

Infrar?d bastu f?re och efter tr?ning

IR-kabinen v?rmer upp musklerna f?re tr?ning, och efter sport?vningar, tv?rtom, slappnar av dem, vilket bidrar till absorptionen av mj?lksyra - en of?r?nderlig bieffekt av tr?ning. Idrottare anv?nder ofta infrar?da kabiner f?r att minska sm?rta och snabbt ?terst?lla kroppen.

Hur man bes?ker den infrar?da bastun

F?r att f?rhindra eventuell skada fr?n missbruk av ett anv?ndbart IR-rum, hj?lper f?ljande instruktioner:

1. Innan du bes?ker, se till att diskutera alla f?r- och nackdelar med l?karen.
2. V?rm upp bastun i 15 minuter innan du g?r in.
3. Kraften hos anv?ndbar v?rmeavgivning f?r m?n ?r inst?lld p? 85%, f?r kvinnor - 75%.
4. G? in i rummet och kolla dina k?nslor: om det ?r f?r varmt m?ste du ?ppna d?rren n?got, men g? inte ut under hela sessionen.
5. Ta r?tt h?llning. H?ll ryggen rak. S?nk benen mot golvet och slappna av.
6. Under passet rekommenderas att dricka vatten, eftersom h?g svettning minskar vattenhalten i kroppen.

Om du noggrant f?ljer instruktionerna f?r att bes?ka den infrar?da bastun kan du undvika skador fr?n felaktig anv?ndning av v?gstr?lning.

F?rdelarna och skadorna med infrar?d bastu f?r barn

Med korrekt anv?ndning av IR-b?set kommer barnet att f? de n?dv?ndiga anv?ndbara egenskaperna. Eftersom barnets kropp ?nnu inte har f?tt styrkan och styrkan hos en vuxen, b?r s?rskilda regler till?mpas:

• bes?k b?r inte ?verstiga 15 minuter;
• st?ll in v?rmeavgivningseffekten till 60 procent;
• s?tt en hatt p? barnets huvud.

Om dessa enkla regler f?ljs kommer de f?rdelaktiga egenskaperna hos infrar?d bastustr?lning att avsl?jas maximalt f?r barnets kropp och v?rmeb?ljor kommer inte att skada honom.

R?d! Innan ett barn bes?ker IR-kabinen, rekommenderas det att konsultera en barnl?kare.

?r det m?jligt att bes?ka den infrar?da bastun gravid och ammande

Gravida kvinnor b?r endast anv?nda de f?rdelaktiga egenskaperna hos det infrar?da rummet med l?karens tillst?nd.

N?r du ammar m?ste du komma ih?g att bastutemperaturen ?verstiger 38 grader, vilket kommer att p?verka mj?lkproduktionen negativt.

Du kan bes?ka den infrar?da kabinen tidigast 6 veckor efter f?rlossningen med l?karens tillst?nd.

Skada fr?n infrar?d bastu

F?rutom anv?ndbara egenskaper kan IR-bad skada en person.

Skada ist?llet f?r den f?rv?ntade f?rdelen kan erh?llas vid f?rsummelse av instruktionerna och med individuell intolerans.

Man m?ste komma ih?g att skada kan orsaka:

• ?verskott av str?lningskoncentration;
• ta en svalkande dusch efter en IR-bastu;
• tar mediciner.

Kontraindikationer f?r att bes?ka den infrar?da bastun

Och ?ven skada fr?n ett bes?k kan vara i f?ljande fall:

• under menstruation ?kar bl?dningen;
• vid cancertum?rer kan det provocera deras utveckling;
• med h?gt blodtryck, SARS, influensa;
• postoperativ period.

Slutsats

F?rdelarna och skadorna med infrar?d bastu ligger i m?nga faktorer som p?verkar en person. Trots alla anv?ndbara egenskaper hos denna unika badteknik b?r du konsultera en l?kare innan du bes?ker den.

I n?stan alla moderna fitnesscenter kan du se sm? uppv?rmningsb?s som anv?nder infrar?da elektromagnetiska v?gor. M?nga m?nniskor st?ller fr?gor: "Vad ?r f?rdelen med infrar?d bastu?", "Vad ?r skadan med infrar?d bastu?" etc.

Vi best?mde oss f?r att svara p? dessa och andra fr?gor f?r att skingra de myter och gissningar som informationsutrymmet ?r fullt av.

Infrar?d bastu

Allm?n information

Som du vet ?verf?rs v?rme p? tv? huvudsakliga s?tt:

1. Genom direkt interaktion av molekyler av kroppar, vars temperatur inte ?r densamma. Samtidigt g?r den uppv?rmda kroppens snabbare molekyler att den kylda kroppens molekyler sv?nger mer intensivt, vilket g?r att temperaturen stiger;
2. Genom att s?nda ut elektromagnetiska v?gor i det infrar?da omr?det. Denna metod f?r att ?verf?ra termisk energi kr?ver inte direkt kontakt, v?gor kan fortplanta sig i ett vakuum eller i ett transparent medium, och n?r de absorberas av fasta ?mnen, v?tskor eller gaser ?kar hastigheten p? molekyl?ra vibrationer, vilket ?r en ?kning av temperaturen.

Som du kanske har gissat anv?nder bastun i fr?ga den andra metoden f?r att ?verf?ra v?rme fr?n en v?rmeanordning till m?nniskokroppen. Dessutom sker ?verf?ringen direkt, utan deltagande av mellanliggande kylmedel, som i fallet med, d?r luft eller ?nga fungerar som en s?dan mellanhand.

Infrar?d str?lning ?r absolut ofarlig, eftersom den s?nds ut av alla kroppar vars temperatur skiljer sig fr?n absoluta noll. Med andra ord, vi ?r st?ndigt under p?verkan av denna str?lning, och om den vore farlig skulle vi inte existera.

Naturligtvis ?r det v?rt att komma ih?g att vi talar om str?lning, vars intensitet best?ms av ramverket, eftersom f?r kraftfulla v?gor kan brinna och till och med d?da vilken organism som helst. Som du f?rst?r har bastutillverkare tagit reda p? vilken intensitet och v?gl?ngd som ?r optimal f?r procedurer.

Viktig! Infrar?da str?lar tr?nger djupt in i mjuka v?vnader, och uppv?rmning sker inte bara p? hudens yta, som ?r fallet med uppv?rmd luft, utan ocks? i kroppens muskler, organ och bindv?v. Detta g?r att du kan klara dig utan extrema temperaturer och ?verhettning, som ett resultat har en s?dan bastu mycket f?rre kontraindikationer ?n ett traditionellt ?ngbad.

F?rdelaktig effekt

Den helande effekten av mjuk infrar?d str?lning har bevisats av m?nga kliniska pr?vningar, och ingen kompetent specialist har n?gra tvivel.

H?r ?r en lista ?ver de viktigaste faktorerna som talar om f?rdelarna med en infrar?d bastu:

• P? grund av uppv?rmningen av mjuka v?vnader i de senare ?kar mikrocirkulationen av blod, vilket leder till ?kad n?ring av celler med syre och socker. Som ett resultat ?kar intensiteten av metaboliska processer, l?kning av s?r och skador, processen f?r bildning av nya celler och utnyttjande av d?ende celler f?rb?ttras;
• En ?kning av v?vnadstemperaturen upp till 38 grader, karakteristisk f?r infrar?d bastu, kallas hypertermi. Detta fenomen stimulerar immunsystemet och provocerar fris?ttningen av leukocyter och interferon, som effektivt motst?r m?nga patogena bakterier;
• Det ven?sa och arteriella blodfl?det ?kar, p? grund av vilket det finns en mer intensiv n?ring av muskler, mjuka v?vnader och inre organ. Mj?lksyra uts?ndras b?ttre, cirkulationen av lymfa och andra fysiologiska v?tskor ?kar, vilket har en positiv effekt p? hela kroppen;
• Under p?verkan av termisk str?lning expanderar k?rlen, och det finns ocks? en allm?n ?kning av deras elasticitet och ton. Detta ?r ett utm?rkt f?rebyggande av ateroskleros och uppkomsten av plack p? blodk?rlens v?ggar;
• Det finns en mild stimulering av hj?rtmuskeln, frekvensen och intensiteten av dess sammandragningar ?kar, j?mf?rbart med jogging. Detta ?r ett bra hj?rtpass utan att anstr?nga muskler och leder;
• Porerna p? huden expanderar, intensiteten av svettning ?kar. Tungmetaller som deponeras i fettv?vnad kommer ut med svett, kroppen avgiftas;
• Slutligen, i alla kroppssystem finns det en fris?ttning av dopamin och endorfiner, vilket orsakar ett ?kat hum?r, lugn, en k?nsla av v?lbefinnande och sj?lvf?rtroende.

Viktig! Alla dessa faktorer ?r endast relevanta f?r friska m?nniskor. Om du g?r till l?kare, har en kronisk sjukdom, m?r illa, ?r f?rkyld eller ?r infekterad med n?gon virusinfektion beh?ver du en l?kares tillst?nd.

Som du kan se finns det m?nga positiva effekter av att v?rma upp kroppen med termisk str?lning. Man b?r dock komma ih?g att l?kemedlet f?r gift skiljer sig i dosering, s? du b?r inte missbruka procedurerna, eftersom detta ?r fyllt med ?kad tr?tthet i hj?rtat och andra inre organ, allm?n stress f?r kroppen och andra o?nskade fenomen.

Kontraindikationer

Som redan n?mnts skadar inte infrar?d str?lning friska m?nniskor om de inte missbrukar den. Men hur ?r det med m?nniskor med sjukdomar?

Naturligtvis, som alla f?rfaranden, har ett infrar?tt bad ett antal kontraindikationer:

• Det ?r om?jligt att delta i procedurer i det infrar?da ?ngrummet i n?rvaro av tum?rer och maligna neoplasmer;
• En kontraindikation ?r ett brott mot sk?ldk?rtelns funktioner, s?rskilt tyreotoxikos;
• Sjukdomar s?som endometrios, prostataadenom, mastopati, myom;
• Hypertoni eller hypotoni;
• Neurodermatit, hudsjukdomar, vissa typer av eksem och psoriasis;
• Takykardi, kransk?rlssjukdom, hj?rtfel, andra typer av hj?rtsvikt;
• Akuta stadier av njursjukdom, pyelonefrit och cystit;
• Ledsjukdomar, inklusive artrit, artros och inflammation i ledp?sen;
• Akuta andnings- och infektionssjukdomar;
• ta starka droger;
• Graviditet och sex veckor efter det.

Viktig! I inget fall b?r kontraindikationer f?rsummas, priset p? s?dan l?ttsinne kan vara f?r h?gt, upp till allvarliga komplikationer och till och med d?den.

Montering

Om du ?r intresserad av en IR-bastu och vill installera den sj?lv, kommer en liten instruktion att hj?lpa dig:

1. Under ?ngrummet kan du ta vilket rum som helst, eller utrusta det i form av en b?s i badrummet, skafferiet eller en annan del av huset;

1. Du kan ocks? best?lla eller k?pa en f?rdig monter i butiken, som bara beh?ver tas med och anslutas som en tv?ttmaskin;

1. Rummet ?r isolerat med mineralull och speciell reflexfolie. Du kan begr?nsa dig till h?gkvalitativ penofol;

1. Innan de t?cker v?ggarna l?gger de ledningar f?r s?ndare och lampor, s?v?l som f?r fukt- och temperatursensorer, klockor och andra enheter;

1. Ledningarna m?ste motst? en str?m p? 15 A, s?v?l som en sp?nning p? 400 V;
2. Det ?r ocks? n?dv?ndigt att tillhandah?lla ventilation f?r det normala fl?det av frisk luft;

1. D?refter sys v?ggarna med klaff eller annat efterbehandlingsmaterial enligt dina preferenser;
2. Golv och tak ?r ocks? isolerade och mantlade med tr?;

1. Mineralull ?r t?ckt med ett ?ngsp?rrmembran p? b?da sidor;
2. Emitters installeras p? ett avst?nd av 10 - 12 cm fr?n golvet i denna ordning: tv? i h?rnen som ?r placerade p? framsidan, tre p? baksidan och tv? - under b?nken f?r att v?rma upp benen;

1. Fr?n utsidan finns en kontrollpanel och vippbrytare, justeringsrattar etc.;

1. N?r du dekorerar v?ggar och g?r solstolar, hyllor eller b?nkar ?r det b?ttre att avst? fr?n att anv?nda plast och andra syntetmaterial;
2. I slutet installeras m?bler, beslag p? ventilationsh?len, d?rrar s?tts in och enheten ?r ansluten till det elektriska n?tverket. B?de ett hush?llsn?t p? 220 V och ett tekniskt n?tverk p? 380 V kan anv?ndas, beroende p? utrustningens parametrar.

Slutsats

F?rdelarna med infrar?d str?lning har l?nge varit k?nda och bevisade genom m?nga kliniska pr?vningar. Det ?r dock v?rt att komma ih?g ett antal kontraindikationer och att inte missbruka varaktigheten och frekvensen av procedurer. F?r att underl?tta installationsarbetet erbjuder vi en video i den h?r artikeln, som tydligt visar kr?ngligheterna i processen att bygga och ansluta en infrar?d bastu (

Den infrar?da bastun (kabinen) uppfanns av den ber?mda japanska l?karen Tadashi Ishikawa. Det blev popul?rt i v?st f?r mer ?n 10 ?r sedan (endast i Europa s?ljs 30 000 infrar?da hytter per ?r). Infrar?da hytter har dykt upp p? den ryska marknaden relativt nyligen, men deras popularitet bland befolkningen v?xer stadigt. De anv?nds b?de i medicinska institutioner, fitnesscenter, sk?nhetssalonger och hemma.

Infrar?d bastu - F?rdelar, skador och effekter

Infrar?d str?lning ?r en del av spektrumet av ljusstr?lning, som kan v?rma f?rem?l. Det b?r noteras att str?lningen i detta spektrum ?r otillg?nglig f?r det blotta m?nskliga ?gat, men m?nniskokroppen kan k?nna den med hela kroppen och acceptera infrar?d energi som v?rme som kommer fr?n ett uppv?rmt f?rem?l. V?gor av infrar?d str?lning ?r naturliga och s?kra, s?nds ut av alla varma f?rem?l. M?nniskokroppen avger ocks? infrar?d str?lning - dessa ?r termiska infrar?da v?gor - v?rme.

Infrar?d str?lning inkluderar inte ultraviolett, r?ntgenstr?lning eller annan skadlig str?lning.

Infrar?d str?lning ?r faktiskt en djup uppv?rmning av v?vnader.

Infrar?d v?rme k?nnetecknas av sin f?rm?ga att tr?nga in i m?nniskokroppen till ett djup p? upp till 4 cm, vilket ger en terapeutisk effekt genom att v?rma upp v?vnader, organ, muskler, ben och leder. Samtidigt f?rb?ttras blodcirkulationen i m?nniskokroppen, ?mnesoms?ttningen ?kar, kroppens immunf?rsvar ?kar och n?ringen av v?vnader och organ f?rb?ttras.

Infrar?da v?gor s?nds ut av alla varma f?rem?l, inklusive m?nniskokroppen, och ?r absolut s?kra f?r kroppen. Den mest kraftfulla k?llan till infrar?d (termisk) str?lning ?r solen. Det b?r inte f?rv?xlas med ultraviolett, som ?r potentiellt farligt och kan skada huden. V?rme kan ?verf?ras fr?n ett f?rem?l till ett annat p? tre s?tt: kontakt, n?r ett varmare f?rem?l v?rmer ett kallare vid kontakt, konvektion, n?r v?rme ?verf?rs genom ett mellanliggande kylmedel (vatten, luft, etc.) och v?g, n?r uppv?rmning ?r utf?rs med hj?lp av infrar?da v?gor. Det ?r denna metod f?r v?rme?verf?ring som anv?nds i infrar?da hytter. I traditionella bad anv?nds konvektionsmetoden.

Infrar?d bastu - F?rdelar

Den infrar?da bastun b?rjar fungera fr?n de allra f?rsta minuterna, vilket ger f?rdelar f?r m?nniskokroppen.

Inom n?gra minuter fr?n b?rjan av passet i den infrar?da bastun stiger din kroppstemperatur till 38 grader, samtidigt som den har en ?verv?ldigande effekt p? de flesta patogena mikrober.

Samtidigt expanderar hudens porer, vilket g?r att kroppen tillsammans med den rikligt uts?ndrade svetten kan ta bort en betydande del av de ackumulerade gifterna. Den infrar?da bastun orsakar en naturlig svettningsreaktion.

Som referens: sammans?ttningen av svetten som frig?rs i den infrar?da bastun inneh?ller cirka 80 % vatten och 20 % fasta ?mnen, s?som bly, kadmium, nickel, koppar, natrium, medan: vid ?ngning i en vanlig bastu inneh?ller det vatten som frig?rs 95 % 5 % fasta ?mnen.

Infrar?d bastu - Effekter p? kroppen

Mekanismen f?r effekten av v?rme p? kroppen av en infrar?d bastu ?r i princip densamma som f?r en konventionell bastu. Den grundl?ggande skillnaden mellan dem ?r att i ett vanligt bad v?rms kroppen upp indirekt, det vill s?ga luften v?rms f?rst och sedan v?rmer den kroppen. I en infrar?d bastu v?rmer infrar?d str?lning kroppen direkt, och inte luften (h?gst 20 procent av den energi som frig?rs g?r ?t till att v?rma luften, i ett vanligt bad - upp till 80). Den infrar?da kabinen har k?llor f?r infrar?d str?lning som avger infrar?da v?gor 4,5-5,5 mikron l?nga, som v?rmer m?nniskokroppen till ett st?rre djup - upp till 4 cm, j?mf?rt med v?rmen i ett traditionellt bad (i en bastu - med 3-5 mm) .). Som ett resultat upplever kroppen en mer intensiv terapeutisk effekt ?n i en bastu. Infrar?da v?gor v?rmer v?vnader, organ, muskler, ben och leder, p?skyndar fl?det av blod och andra kroppsv?tskor.

Djup uppv?rmning av kroppen orsakar mer svettning (2-3 g?nger starkare ?n i en traditionell bastu), porerna ?ppnas bredare, gifter och gifter avl?gsnas mer intensivt. Om i ett konventionellt bad under svettning l?mnar 95% vatten och 5% subkutant fett och gifter m?nniskokroppen, d? i en infrar?d bastu - 80% vatten och 20% gifter och fett. Det finns en allm?n rensning av kroppen, kroppen laddas med energi, v?lbefinnandet f?rb?ttras avsev?rt.

Infrar?d bastu - Terapeutiska effekter

Den terapeutiska effekten av infrar?da hytter ?r m?ngfacetterad:

• Som ett resultat av regelbunden anv?ndning av infrar?da procedurer minskar inneh?llet av kolesterol i blodet, vilket minskar risken f?r hj?rt-k?rlsjukdomar och stabiliserar blodtrycket;
• V?ggarna i blodk?rlen st?rks och blir mer elastiska;
• Immunsystemets funktion f?rb?ttras, kroppens totala motst?nd ?kar, och detta i sin tur g?r att du effektivt kan motverka f?rkylningar och influensa (dessutom d?r patogena bakterier och virus som ett resultat av en ?kning av kroppstemperaturen till 38,5 grader, som i kroppens naturliga reaktion p? sjukdom );
• Stark svettning underl?ttar njurarnas arbete, vasodilatation stimulerar blodcirkulationen;
• Infrar?d str?lning hj?lper till att behandla kroniska sjukdomar i ?ron, hals och n?sa;
• Lindrar sm?rta i leder, muskler, rygg, menstruation och huvudv?rk;
• Leder till accelererad l?kning av s?r, bl?m?rken, skador, frakturer, resorption av hematom;
• Den bekv?ma v?rmen fr?n infrar?d str?lning har en lugnande effekt p? nervsystemet, vilket eliminerar s?mnl?shet, stress, nervositet;
• Vissa forskare h?vdar att infrar?d str?lning h?mmar tillv?xten av cancerceller.

D?rf?r kan vi med tillf?rsikt s?ga att den infrar?da bastun ger omfattande f?rebyggande av sjukdomar och generell h?lsof?rb?ttring.

Infrar?d bastu - kosmetisk effekt

?verdriven svettning kr?ver en betydande energif?rbrukning, vilket resulterar i f?rbr?nning av m?nga kalorier. Vid ett pass i en infrar?d bastu tappas ungef?r samma antal kalorier som under en 10-kilometers l?prunda. D?rf?r till?ter anv?ndningen av en infrar?d kabin, s?rskilt i samband med dieter, dig att framg?ngsrikt minska vikten.

Att g?ra procedurer i den infrar?da bastun ger ocks? en underbar kosmetisk effekt. Under p?verkan av infrar?d str?lning ?ppnas porerna och riklig svettning b?rjar, vilket leder till att huden reng?rs p? djupet, den frig?rs fr?n smuts och d?da celler. ?kad blodcirkulation n?r du tar en infrar?d bastu ?tf?ljs av ett ?kat blodfl?de till huden, som ett resultat ?kar tillf?rseln av n?rings?mnen till dess yta. Huden blir sl?t, fast, elastisk och ser yngre ut. N?rande kr?mer som appliceras p? huden efter infrar?da ingrepp ger mycket st?rre effekt.

Regelbundna bes?k i den infrar?da kabinen hj?lper till att bota ett antal hudsjukdomar:

• Dermatit;
• eksem;
• Akne och finnar;
• Mj?ll;
• Enligt vissa rapporter och psoriasis;
• Mjuka upp, och i vissa fall l?ses ?rr och ?rr upp.

Djup penetration av infrar?d str?lning (tillsammans med fysisk aktivitet och rationell n?ring) g?r att du effektivt kan bek?mpa celluliter, bryta ner dess subkutana avlagringar, best?ende av vatten, fett och gifter.

Infrar?d bastu - vad ?r det?

Externt ?r en standard infrar?d kabin ett sk?p av milj?v?nliga material (naturligt tr?), med en glasd?rr. Infrar?da s?ndare ?r monterade i v?ggarna och under s?tena. Beroende p? storleken kan den rymma fr?n 1 till 5 personer.

Infrar?d bastu - Funktioner av proceduren

Badproceduren i den infrar?da bastun skiljer sig fr?n den traditionella. Ett normalt friskv?rdspass b?r vara kontinuerligt och p?g? cirka en halvtimme. Den idealiska h?llningen i den infrar?da kabinen ?r att sitta med benen ned?t, r?ta ut ryggen och str?cka ut armarna l?ngs b?len. Trots den djupa uppv?rmningen uppfattar kroppen inte dessa f?rh?llanden som ?verhettning, d?rf?r b?r kontrasterande vattenprocedurer inte vidtas efter en session i infrar?da hytter. Det r?cker med att begr?nsa dig till en varm dusch f?r att tv?tta bort svetten. F?r att kompensera f?r f?rlusten av fukt m?ste du efter sessionen dricka te (helst gr?nt) eller mineralvatten.

F?rutom att ge en djupare uppv?rmning och ?kad svett, har en infrar?d bastu ett antal andra f?rdelar j?mf?rt med en traditionell bastu och ?ngbad:

• Eftersom luften i den v?rms upp mindre (den optimala temperaturen i den infrar?da kabinen ?r 45 - 55 grader, i den finska bastun - 90 - 110 grader), och det inte finns n?gon f?r?ngning, ?r det l?ttare att tolerera, m?nniskor i den ?r i bekv?mare f?rh?llanden, risken f?r br?nnskador (till exempel vid ber?ring av v?ggar) ?r utesluten. Infrar?d bastu till?ter ?ven ?ldre och barn, de som lider av hj?rt-k?rlsjukdomar, de som k?nner obehag p? grund av v?rmen, att fullt ut f? den terapeutiska effekten av badet.
• Den infrar?da kabinen sparar mycket tid. Den har en kort uppv?rmningstid j?mf?rt med en vanlig bastu - 10-15 minuter (det tar 1-2 timmar att sm?lta en vanlig bastu, beroende p? kamin). Om ett bes?k p? ett vanligt bad inneb?r en ganska l?ng badprocedur (2-3 timmar), r?cker det f?r att f? en l?kande effekt att spendera en halvtimme i den infrar?da str?lningskabinen. Efter att ha tagit en infrar?d termisk behandling kommer du inte att uppleva en k?nsla av djup avslappning och d?sighet som efter en vanlig bastu. Tv?rtom kommer du att ha en k?nsla av gl?dje, energi och bra prestation. Dessutom, p? grund av den l?gre temperaturen i den infrar?da kabinen, kommer du inte att l?mna ?ngad och med rodnad hud, som efter ett vanligt bad, och du kommer omedelbart att kunna b?rja g?ra din nuvarande verksamhet. Det vill s?ga att den infrar?da proceduren kan g?ras ?ven p? morgonen f?re arbetet, medan badproceduren, som inneb?r flera bes?k i ?ngbadet och vila i omkl?dningsrummet, kr?ver en betydande investering av tid. D?rf?r g?r de vanligtvis till ett traditionellt bad eller bastu en g?ng i veckan, och du kan bes?ka den infrar?da kabinen minst varje dag (naturligtvis ska du fokusera p? ditt v?lbefinnande).
• Ett antal andra f?rdelar ?r f?rknippade med designegenskaperna hos den infrar?da kabinen. Eftersom inuti den infrar?da kabinen, till skillnad fr?n bastun, det inte finns n?gon spis, och dess v?ggar ?r tunna, tar den lite plats. Elspisar som anv?nds i bastur f?rbrukar mycket str?m och kr?ver separat str?mf?rs?rjning. Infrar?da hytter ?r anslutna till en vanlig hush?llsstr?mf?rs?rjning. P? grund av deras l?ga energif?rbrukning (1,5 - 3 kW, j?mf?rt med 2,2 kW f?r en vattenkokare), ?r deras drift mycket billigare ?n konventionella bastur. Dessutom ?r den infrar?da kabinen l?tt att montera, det tar inte mer ?n en timme. D?rf?r ?r den infrar?da kabinen mobil och kan installeras i alla rum, inklusive en stadsl?genhet. Tillst?nd fr?n brandinspektionen f?r dess installation kr?vs inte. S? du kan ha ett hemmagym d?r du efter gymnastik eller aerobics kan koppla av och varva ner i den infrar?da bastun.

Den snabba spridningen av infrar?da hytter betyder inte att de med tiden kommer att ers?tta konventionella bad och bastur. Den traditionella badproceduren ?r en hel ritual, som tillsammans med en terapeutisk effekt g?r det m?jligt att ha det bra och ha roligt. Infrar?d bastu b?r betraktas som en mycket effektiv behandlingsprocedur som inte kr?ver mycket tid, ?r bekv?m och bekv?m och kan anv?ndas ganska ofta, ?ven f?r dem som inte t?l h?ga temperaturer. D?rf?r f?redrar m?nga ?lskare att bes?ka b?de traditionella och infrar?da bad.

Infrar?d bastu - skada

Anv?ndningen av en infrar?d bastu skadar inte kroppen, men det finns n?gra kontraindikationer som du m?ste vara uppm?rksam p? innan du bes?ker en infrar?d bastu.

Infrar?d bastu - Kontraindikationer

• Alla amat?rer m?ste ta h?nsyn till kroppens individuella f?rm?ga att uth?rda termiska belastningar;
• N?r du tar n?gra droger eller mediciner: r?dfr?ga din l?kare eller apotekspersonal om m?jliga f?r?ndringar i l?kemedelseffekten p? grund av n?gon interaktion mellan v?rmestr?lar. Kombinationen av infrar?d v?rme med vissa medicinska preparat ?r fylld med biverkningar och o?nskade konsekvenser;
• N?rvaron av tum?rer (godartade eller maligna) eller misstanke om deras n?rvaro ing?r ocks? i listan ?ver kontraindikationer f?r anv?ndning av en infrar?d bastu;
• Ett bes?k i den infrar?da kabinen ?r ocks? kontraindicerat f?r kvinnor under menstruationscykeln. Uppv?rmning av nedre delen av ryggen hos kvinnor under menstruationen kan orsaka bl?dningar. D?rf?r ?r det b?ttre att undvika att bes?ka den infrar?da kabinen under denna tidsperiod;
• Det ?r kontraindicerat f?r alla personer, oavsett hans fysiska data, att ta ett kallt bad eller en kalldusch omedelbart efter en infrar?d bastu. Du b?r ocks? undvika en situation d?r kroppen svettas och benen f?rblir kalla. Varma f?tter fr?mjar svettning;
• Gravida kvinnor, hypertensiva patienter, infektionspatienter, s?v?l som patienter som har genomg?tt en kirurgisk operation, kan endast anv?nda den infrar?da bastun med tillst?nd av en l?kare;
• Det finns kontraindikationer f?r att bes?ka den infrar?da kabinen med en f?rkylning: om du har en f?rh?jd kroppstemperatur orsakad av f?rkylningar, som b?rjar med akuta luftv?gsinfektioner och slutar med influensavirus, kommer ett bes?k i den infrar?da bastun att h?lla en f?rkylning.

I de flesta fall ?r en infrar?d kabin ett s?tt att f?rebygga, men det ers?tter inte medicinsk behandling som ordinerats av en l?kare. Om du tvivlar p? m?jligheten att anv?nda en infrar?d kabin vid behandlingen av din sjukdom, kontakta din l?kare.