Bug?n size sunmak istedi?im enerji uygulamas?, alt ?akralardaki blokajlar?n ortadan kald?r?lmas?na, onlar? gerginlik ve bask?dan kurtarmaya yard?mc? oluyor.

Muhtemelen “enerjinin durgunlu?u” ifadesini duymu?sunuzdur...

Bug?n tam olarak bununla ?al??aca??z.Bu neden oluyor?..

Her ?ey genellikle ?ocuklu?umuzdan gelir. Topluma uyum sa?lamaya ?al??an ?ocuk, yeti?kinlerin davran?? kal?plar?n? benimser. Ama bunlar i?in her zaman do?ru de?iller...

V?cudumuz s?rekli hayatta kalmaya ayarl?d?r!..

Dolay?s?yla duygular?n?z? ve duygular?n?z? ifade etmenin al???lm?? olmad??? bir ortamda b?y?d?yseniz, bunu yapmaya al??k?n de?ilsiniz demektir. Tam tersine bu t?r insanlar s?rekli olarak sezgisel olarak kendilerini dizginlemeye ?al???rlar. Ve geri ?ekilerek enerjiyi bloke edersiniz...

? Kendinize istedi?iniz ki?i olman?za, duygu ve duygular?n?za g?re d???nmenize ve hareket etmenize izin vermedi?iniz bu zamanda enerji tam olarak bloke olur.

Enerjiyi d?? d?nyadan al?p oraya geri veriyoruz. Dola??m?n sabit olmas? gerekir; bu hayati ?nem ta??r. Enerji ??k?? yolu bulamazsa birikmeye ba?lar!!! Blok bu ?ekilde olu?uyor...

V?cudun i?inde gerginlik olu?ur ve serbest hareket enerjiler. Ve zamanla bizi canland?rabilecek, sarsabilecek yeni enerjilerin ak??? azal?r. V?cutta bunlara yer yoktur. Her ?ey bloklar ve kelep?elerle dolu. A??k fiziksel olarak sanki her ?ey donmu? gibi bir his var ve sanki bir k?s?r d?ng?n?n i?indeymi? gibi hareket ediyoruz...

Tan?d?k geliyor mu?

Ne yapal?m? Cevap basit. T?m bloklar?n kilidini a??p ??zmeyi denemelisiniz hayati enerji serbest?e ve engellenmeden akar.

“Orgazm Refleksi” ad? verilen bir teknik yapman?z? ?neririm…

Durumun ciddi oldu?u ve bir saatten fazla s?rd??? konusunda sizi uyar?yorum. Ayr?ca uygulanmas?, Ruhun belirli bir g?c?n? gerektirir. Ama e?er bir araya gelirseniz ve her ?eyi size s?yledi?im gibi yaparsan?z, sonu? sizi ho? bir ?ekilde ?a??rtacak...

Ad?m 1 – tamamlanmas? 15 dakika s?rer.

S?rt ?st? yat?n ve pelvisinizi m?mk?n oldu?unca yukar? kald?r?n. Topuklar?n?z? yumruklar?n?zla destekleyebilir veya ellerinizi v?cudunuzun yanlar?nda yere koyabilirsiniz. Pelvisinizi s?rekli yukar? ?ekmeniz gerekir.

Pubisin tasar?mdaki en y?ksek nokta olmas? idealdir.

Bu pozisyonda v?cut en b?y?k enerji y?k?n? al?r.

Rahatlayamazs?n?z ve pelvisinizi yukar? pozisyonda tutamazs?n?z. Pubisinizin nas?l sarkt???n? bile fark etmeyebilirsiniz. ?nsan konforu sever ama unutmay?n; ne kadar rahat olursan?z o kadar az enerji harcars?n?z. Bu nedenle iradenizi g?sterin ve sab?rl? olun.

Bacaklar?n?zda b?y?yen bir titre?im hissedebilirsiniz; ihtiyac?n?z olan ?ey budur.

Ad?m 2 – duygusal sars?nt?. Tamamlama 15 dakika.

Hala pelvisinizi yukar? ?ekiyorsunuz. Kollar?n?z? yanlara do?ru uzat?n, a?z?n?z hafif?e a??k, derin ve e?it nefes al?n. Kendinizi ifade etmenize izin verin. Duygular?n ve s?zlerin, ?fkenin, ne?enin, g?zya?? ve kahkahan?n, histerinin herhangi bir tezah?r? olabilir...

Kendinizi ?zg?r b?rak?n. Herhangi bir sa?mal?k ve sa?mal?k konu?maya ba?layabilirsiniz. Pani?e kap?lmay?n - enerjiler v?cudun her yerinde alt merkezlerden hareket etmeye ba?lad?. Onlara direnmeyin. Kendinizi daha da fazla ifade etmenize yard?mc? olacaksa ellerinizi kullanabilir ve yere vurabilirsiniz.

Bu a?amada v?cudun titre?imi yo?unla??r - eski enerji katmanlar? yerlerinden hareket eder. Ancak titre?imin neredeyse hi? fark edilmedi?i g?r?l?r. Bu, v?cuttaki bloklar ?ok g??l? oldu?unda meydana gelir. Endi?elenmeyin, egzersizi yapmaya devam edin.

Ad?m 3 – Nab?z. Tamamlama 15 dakika.

Pelvisinizi yukar? ve a?a?? atmaya ba?lay?n. Bunu sanki alt?n?zda ?i?irilebilir bir top varm?? gibi yap?n, ?zerine kendinizi indiriyorsunuz ve top sizi geriye f?rlat?yor. Ayn? zamanda maksimum genlik ve h?za ula?maya ?al??mal?s?n?z. Kuyruk kemi?inizi yere vurmak gereksizdir.

15 dakika boyunca hareket etmeyi b?rakmay?n. Hadi bunu dansa d?n??t?relim. Kal?alar?n?z?n ritimle hareket etmesine ve t?m v?cudunuza y?n vermesine izin verin. Ve ayr?ca s?rekli hissedin. Duygular?n?z? dinlemeyi b?rakmay?n.

Ad?m 4 – Doruk. 10 dakika.

Bu a?amada t?m dikkatinizi perine ?zerine yo?unla?t?rman?z gerekir. Pelvisinizi yere indirin ve dizlerinizi yava??a birbirinden ay?rmaya ve bir araya getirmeye ba?lay?n. Bacaklar?n hareketinin g?zle g?r?lmemesi arzu edilir. Bunu yapmak i?in ?ok yava?, neredeyse mikroskobik olmas? gerekir. Bacaklarda ?iddetli titreme ortaya ??k?yor...

??te tam da bekledi?imiz an. Tamamen nas?l hissetti?inize odaklan?n. V?cut baz? i?aretler verebilir. ?rne?in, belki birden fazla kez f?rlat?lacak veya bir t?r ses ??karacakt?r.

Ancak ?zel bir ?ey beklemenize gerek yok. Herhangi bir belirti olmayabilir. Bu da normaldir. Her ?ey v?cudunuzda hangi kelep?elerin ve bloklar?n bulundu?una ba?l?d?r.

Ad?m 5 – Bitirin. 15 dakikada tamamlan?yor.

Bu a?amada orada ?ylece yatars?n?z ve hi?bir ?ey yapmazs?n?z. Tamamen duygular?n?zda g?zlemleyin ve rahatlay?n.

??te hepsi bu. Umar?m bu uygulama bir?o?unuzun v?cuttaki a??r? durgun enerjiyi uzakla?t?rmas?na, blokajlar? ortadan kald?rmas?na ve gerginli?i hafifletmesine yard?mc? olur.

Gerekti?inde bunu yapabilirsiniz.

Bir zamanlar her insan?n v?cudunda hayati bir organik enerji bulundu?unu ke?fetti ve buna ad?n? verdi. ORGON. Reich, bu enerjiyi bloke etmenin fiziksel bedende blokajlara ve kelep?elere yol a?t???n? ve ayn? zamanda orgazm deneyimleme yetene?ini de etkiledi?ini fark etti?inde, ad? verilen biyoenerjetik bir teknik yaratt?. "Orgazm refleksi"

? ?lk ba?ta, teknik hedeflendi bloklar? ve kelep?eleri ??kar?n?zellikle insan cinsel organlar?ndan. Bu bir?ok cinsel sorunu ??zecektir. Ancak daha sonra egzersizin sadece cinsel organlar? de?il t?m v?cudu rahatlatt??? fark edildi. Ve sonra organik enerji v?cudun t?m h?crelerinde hareket etmeye ba?lar.

Enerjinin durgunlu?u ki?inin sadece cinsel fonksiyonlar?n? olumsuz etkilemez, ayn? zamanda ruhsal hastal?klar da dahil olmak ?zere bir?ok hastal??a da yol a?ar. !…

Enerji serbest?e hareket edemedi?inde ki?i i?ten zevk almaz, tam bir ne?e ya?ayamaz ve genellikle daha az duygusal hale gelir. ?o?u zaman bu t?r insanlar d?nyadan kopmu?luk hissine kap?l?rlar. A??k arzular? olmadan ger?ekte ne istediklerini anlayamazlar.

? Tekni?i uygularken pelvik hareketlere a??rl?k verilir. V?cutta titre?im belirir. V?cuttaki gerginli?in azald???n? g?steren bu ger?ektir ve enerji merkezleri Kilit a?ma s?reci ba?l?yor!…

Uygulamay? tamamlayanlar?n ?o?u, bir s?re sonra titre?im yo?unla?t???nda v?cudun havada dans ediyor gibi g?r?nd???n? s?yledi...Bu, gerginli?in v?cuttan ayr?ld???n?n ana i?aretidir. Bu a?amay? tamamlad?ktan sonra t?m v?cudunuzda bir b?t?n olarak e?siz bir rahatlama hissedersiniz.

Pratik yapanlar "Orgazm refleksi" cinsel hayat kesinlikle geli?ti, bir a??l?m olu?tu yarat?c?l?k ve ayr?ca psiko-duygusal gerilim de azald?.

Dikkat!!!

Tekni?in uygulanmas?na kontrendikasyonlar:

• kalp hastal???n? dikkatli bir ?ekilde ve bir e?itmen e?li?inde daha iyi bir ?ekilde tedavi edin.
• bron?iyal ast?m - yak?nlarda ve tercihen bir e?itmen e?li?inde bir aerosol bulunmal?d?r.
• Epilepsiyi dikkatle ve bir e?itmen e?li?inde daha iyi bir ?ekilde tedavi edin.
• hamilelik ve 16 ya??n alt?ndaki ya?.
• intervertebral f?t?k.
• ak?l hastal??? (resmi olarak te?his edildi).
• bir bu?uk y?l boyunca kar?n ameliyatlar? ve k?r?klar ge?irdi.
• omurga ile ilgili sorunlar.

• Her zaman seninle Konstantin Dovlatov.

?yi g?nler arkada?lar!
V?cudumuz, tekrar etmekten asla b?kmad???m gibi, ?ok yo?un maddede ifade edilen s?rekli bir enerjidir. Ve e?er bir yerde gerginlik meydana gelirse, enerji al??veri?inde bir ba?ar?s?zl?k, korku sonucu gerginlik, duygusal travma, o zaman burada ??k?? bozulur ve titre?imlerin seviyesi ve s?kl??? de?i?ir.

Bu yaz?da konu hakk?nda konu?mak istiyorum - bedensel kelep?eler nas?l ??kar?l?r ve en s?k nerede olu?urlar?

Size bir ?rnek vereyim:

?rne?in, ??z?lmemi? bir zihinsel travman?n sonucu olarak bir kelep?e veya blok ortaya ??karsa, o zaman anlamsal ve bilgi y?k? ta??yan organlarda bir iz b?rak?r. bu model d???ncelerimizi ve tepkilerimizi d?n??t?rerek kendimizi nas?l iyile?tirebilece?imizi anlayabilmemiz i?in tepkiler, ?zerinde ?al???lmas? gereken bir ?ey.

Kelep?eler ve bloklar nereden gelebilir?

• ?fade edilemeyen duygular, ki?inin benzersizli?ine ve duygular?na ??k?? yolu olmamas?, ba?ka biri gibi g?r?nme arzusu, ifade ?zg?rl???n?n olmamas?. Bu a??r? gerilime neden olur.

• Olumsuz, s?kl?kla tekrarlanan d???nceler veya deneyimler.
• Hareketsiz ya?am tarz?, sa?l??a kar?? dikkatsiz tutum, a??r? alkol t?ketimi vb.
• Duygusal travmalar ??z?lmemi? sorunlar, korkular.

Bakal?m bloklar nerede olu?uyor ve nelerden sorumlular?

• A??z; ?ene, bo?az ve ba??n arka kaslar?n? i?erir. Bu blok???l?k, a?lama ve ?fke gibi duygular?n bloke edilmesini karakterize eder. Yani, e?er i?inizde varsa ve onu dostluk ya da zorunluluk kisvesi alt?nda sakl?yorsan?z sosyal davran??, o zaman burada tuhaf bir blok ortaya ??kabilir.

Y?z?n?z? ek?itme, dilinizi ??karma, a?lama taklidi yapma ve y?z k?sm?na masaj yapma egzersizleri yap?n.

• Korku, d??manl?k ve ?fkeden mide sorumludur
• Pelvik b?lge - zevkin, arzular?n ve ?fkenin bast?r?lmas?.
• Omuzlar, g???s, s?rt kaslar? ve k?rek kemikleri - burada kahkahan?n, ???l?klar?n, tutkunun, duygular?n ve ?z?nt?n?n bast?r?lmas?yla karakterize edilir.

Nefesiniz ?zerinde ?al???n, g???s ve g???s b?lgesindeki gerginli?i gidermeye ?ok yard?mc? olur.

Kelep?eleri ??karman?n fiziksel yollar?

Web seminerlerimden birinden bir slayd?n foto?raf?n? ?ektim:

?zellikle akupunktur, akupunktur kursu ald?m ve ger?ekten be?endim. ??lem sonras?nda hafiflik, g?l?mseme ve g?lme iste?i hissedersiniz. Ancak temel neden ortadan kald?r?lmazsa, belirli bir reaksiyonun depoland??? nedensel beden ?zerinde ?al??mazsan?z bu s?re? ve durum k?sa ?m?rl? olacakt?r.

Korkunun neden oldu?u v?cut gerginli?i nas?l giderilir?

Bu y?ntemi kendim denedim ve hala kullan?yorum. ?ok etkili bir teknik, bir?ok korkudan kurtulursunuz. Bu y?ntemi kullanarak bir?ok korkumu yendim, ger?ekten moralimi y?kseltiyor.

Y?ntemin ?z?, ho? olmayan korku duygular?ndan ka?mak de?il, bu reaksiyonu deneyimlemek ve g??lendirmektir.

1. Sizde gerilime, korkuya ve an?nda ho? olmayan bir hisse neden olan her ?eyi hat?rlay?n. Enerjinizi alan ?ey budur. Bu hissin bulundu?u yere i? g?r???n?zle bak?n, hissedin.

2. Bu duygunun olabildi?ince g??lendirilmesi, ka?mamas?, bir kabu?a kapanmamas?, tam tersine g??lendirilmesi gerekir.

3. Gidecek ba?ka hi?bir yerin olmad???n? hissettikten sonra sevgi enerjisinin bu b?lgeye girmesine izin vermeye ba?lay?n. Burada kalbinizde neyin ?ok ?nemli oldu?unu d???nmek ?nemlidir. g??l? a?k. Bunu bil Sevginin enerjisi korkunun enerjisinden milyarlarca kat daha g??l?d?r.

B?ylece korkumuzu sevginin enerjisine d?n??t?rece?iz!

Minimum da olsa fiziksel aktiviteyi dahil etti?inizden emin olun, hatta davul m?zi?ini a??p serbest bir dans yapabilirsiniz, kendinizi b?kebilirsiniz, bu v?cudunuzu ?zg?rle?tirmenize ve danstan keyif alma f?rsat?na olanak tan?r.

Ve sonunda sizler i?in “Korku Sevgiye Nas?l D?n??t?r?l?r?” videom var.

V?cut odakl? terapi, kaslar?n?z? gev?etmenize ve buna ba?l? olarak biriken egzersizleri yapman?za yard?mc? olacakt?r. olumsuz duygular

Beden Merkezli Terapi: Egzersizler

Wilhelm Reich, ?u ger?e?i temel alarak “kas z?rh?” kavram?n? ortaya att?. korkular ve di?er insan duygular? sadece bilin?alt?na (bilin?d???na) de?il, ayn? zamanda kaslara da bast?r?l?r, b?ylece kas (kas) "kelep?eleri" olu?ur ve gereksiz psikolojik savunmalar, ki?iyi nevrotik bozukluklara s?r?kler.

Beden odakl? terapi, kaslar?n?z? gev?etmenize ve buna ba?l? olarak birikmi? olumsuz duygular? gidermenize yard?mc? olacakt?r. Psikanaliz ve di?er psikoterap?tik teknikler de sizi bilin?alt?n?zda depolanan olumsuzluklardan kurtaracakt?r.

Duygular?n tutuldu?u bir kabuk ve kelep?e olu?turan 7 kas grubu:

1. g?z b?lgesi ( korku);
2. a??z b?lgesi: ?ene kaslar?, bo?az ve ba??n arkas? ( k?zg?nl?k);
3. boyun b?lgesi ( tahri?);
4. g???s kafesi (kahkaha, ?z?nt?, tutku);
5. diyafram alan? ( ?fkelenmek);
6. kar?n kaslar? ( ?fke, d??manl?k);
7. pelvik b?lge ( heyecan, ?fke, zevk)

Beden odakl? psikoterapi - kas-duygusal gerginli?i hafifletmeye y?nelik egzersizler

1. Bunu yapmak i?in rahat?a oturun (veya uzan?n). Birka? derin nefes al?n ve nefes verin - rahatlay?n. Dikkatinizin oda??n? g?z ?evresine ?evirin, kendinizi d?? d?nyadan ve acil sorunlardan uzakla?t?r?n - daha da rahatlay?n.

Kar??n?zdaki herhangi bir noktay? (noktay?) se?in ve bak???n?z? ona odaklay?n. Bu noktada korkutucu, korkun?, sizi korkutan bir ?ey hayal edin ve g?zlerinizi geni? a??n (sanki bir ?eyden ?ok korkuyormu?sunuz gibi).

Bunu birka? kez yap?n.

Bak??lar?n?z? tekrar noktaya odaklay?n, birka? nefes al?n ve rahatlay?n.

?imdi noktaya bakarak g?zlerinizle dairesel hareketler yap?n (bir y?nde 20 kez, di?er y?nde 20 kez).

Ve son olarak g?zlerinizi birka? kez sola, sa?a, ?apraz ve yukar? ve a?a?? hareket ettirin.

?lk beden odakl? terapi egzersizini tamamlay?n derin nefes alma ve rahatlama.

??lenmemi? derin stres bozukluklar?n?z, zihinsel ac? ve kayg? getiren ge?mi? psikolojik travmalar?n?z varsa, Shapiro tekni?i (EMDR y?ntemi - G?z Hareketiyle Duyars?zla?t?rma) bunlar?n ?stesinden gelmenize yard?mc? olacakt?r.

2. Bu beden odakl? psikoterapi egzersizi, a??z spektrumunun (?ene, bo?az ve ba??n arkas?) kaslar?n? serbest b?rakmay? ama?lamaktad?r.

Bu kaslar? gev?eterek birikmi? duygular? atmak i?in biraz "maymun olman?z" ve aynan?n ?n?nde "b?k?lmeniz" gerekecek.

Aynada kendinize bakt???n?zda, m?mk?n oldu?unca canl? bir ?ekilde a?lamak, hatta y?ksek sesle a?lamak istedi?inizi hayal edin. Y?z?n?z? buru?turarak, dudaklar? k?v?rarak, ?s?rarak, y?ksek sesle k?kreyerek, hatta kusmay? taklit ederek ger?ek a?lamay? taklit ederek m?mk?n oldu?u kadar y?ksek sesle a?lamaya ba?lay?n.

Bu egzersize birka? dakikan?z? ay?r?n.

Hayattan a?lamak istedi?iniz (y?ksek sesle a?lamak) ancak kendinizi dizginledi?iniz ger?ek durumlar? hat?rlarsan?z, duygular? yaln?zca kaslar?n?zdan de?il, bilin?alt?n?zdan da uzakla?t?raca??n?z? unutmay?n.

3. Beden odakl? terapinin ???nc? egzersizi, ellerinizle masaj yapamayaca??n?z derin boyun kaslar?n? serbest b?rakman?za yard?mc? olacakt?r.

Burada ?fkeyi, ?fkeyi, ?fkeyi canland?rman?z, yine hayattaki b?yle bir durumu canl? bir ?ekilde hayal etmeniz ve belki g?zya?lar?yla do?ru ?ekilde ???l?k atman?z (???l?k atman?z) gerekir. Kusma ve ???l?k atma taklidi yap?n (ama? sesinizi ve bo?az?n?z? zorlamak de?il, kaslar?n?z? gerip gev?etmektir).

Bir ?fke ve sald?rganl?k nesnesini hayal ederek bir yast??? yenebilirsiniz.

Egzersizi do?al “sakinle?meye” (duyguyu gidermeye) kadar yap?n.

4. Beden odakl? psikoterapinin d?rd?nc? egzersizi g???s, omuz, k?rek kemikleri ve t?m kolun kaslar?n? ve organlar?n? gev?etmeyi ve bas?nc? azaltmay? ama?lamaktad?r.

Burada en ?nemli husus?yle do?ru nefes alma, derin bir nefes almay? ve tamamen nefes vermeyi hedefliyordu.

Bu egzersizi ger?ekle?tirmek i?in normal g???s nefesinin aksine kar?n nefesini kullanacaks?n?z.

Omuz ku?a??n?n, k?rek kemiklerinin ve kollar?n kaslar?n? gev?etmek i?in, ?rne?in bir yast?k (veya kum torbas?) kullanarak, ?arp?c?, tutkulu "bo?ucu", ellerinizle s?karak ve ellerinizle bir nesneyi y?rtarak ?al??man?z gerekir.

Ayn? zamanda, ?nceki al??t?rmalarda oldu?u gibi, ?fkenizi, a?laman?z?, y?ksek kahkahan?z? ("g?lme") ve tutkunuzu (?rne?in sekste) dizginledi?iniz ya?amdaki durumlar? canl? bir ?ekilde hayal etmeniz gerekir.

5. Burada be?inci egzersizde beden odakl? terapi, ?nceki egzersizde oldu?u gibi diyafram nefesini kullanarak ?ncelikle diyaframla ?al??may? ama?lamaktad?r.

D?z bir zeminde uzan?rsan?z ve zemin ile omurga aras?nda "d?zg?n" bir bo?luk oldu?unu fark ederseniz, v?cudun bu b?lgesinin "kas z?rh?n?" a??k?a tespit edebilirsiniz.

Bu, omurgan?n a??r? ?ne do?ru e?ildi?ini g?sterir, bu da tamamen nefes almay? ve duygular? i?lemeyi zorla?t?r?r.

Bu nedenle do?ru diyafram nefesi ile ?al??may? ve ???rme hareketlerini sim?le etmeyi i?eren bu egzersiz, ilk d?rd?n? (g?z b?lgesi, a??z, boyun, g???s) uygulad?ktan sonra yap?lmal?d?r.

6. Alt?nc? egzersizdeki beden odakl? psikoterapi, kar?n ve bel kaslar?ndaki gerginli?i - bilin?siz sald?r? korkusu, ?fke, d??manl?k - ??zmenize yard?mc? olacakt?r.

Burada d?rd?nc? ve be?inci egzersizlerde oldu?u gibi kar?n nefesini (i?e ve d??ar? ?ekme) kullanabilirsiniz. Bu kaslar?n gerginli?i ve gev?emesi. S?radan wellness, bu b?lgelere klasik manuel masaj da uygundur..

?lk be? egzersizi uygulad?ktan sonra alt?nc? egzersize ge?meniz gerekti?i unutulmamal?d?r. 7. Ve v?cut odakl? terapinin son, yedinci egzersizi en samimi b?lgeye y?neliktir - masaj yap?lmas? zor (hatta imkans?z) derin olanlar da dahil olmak ?zere pelvik kaslar?n alan? eller, kal?alar?n yan? s?ra i? k?s?m kas?k b?lgesi ile, diz eklemi

Bu kas grubu sakrum, kal?a ve ?zellikle pelvik taban?n derin kaslar?d?r (kad?nlarda pubovajinal kaslar? ve erkeklerde puboprostatik kaslar? olu?turan pubococcygeus kas? - s?zde "a?k kaslar?" olarak adland?r?l?r). her iki cinsiyette de pubo-?retral ve pubik-rektral kaslar) bast?r?lm?? cinsel uyar?lma ve cinsel hazdan sorumludur.

Bu kabu?u ??karmak ve pelvik b?lgede biriken ?fkeyi ??zmek i?in d?z bir zemine uzanman?z ve kas gerginli?i yaratarak kal?an?zla yere vurman?z ve bacaklar?n?z? tekmelemeniz gerekir. Ayn? zamanda ???l?k atabilirsiniz.

Tabii ki, sakrum, kal?a ve alt ekstremite b?lgesindeki kaslar i?in uzman veya e?itimli bir partner taraf?ndan yap?lan klasik manuel masaj uygundur.

Heyecan, zevk ve ?ehvet duygular?n? serbest b?rakmak i?in derin “sevgi kaslar?na” manuel olarak (ellerinizle) masaj yap?n - herkes (herkes de?il) ayn? fikirde olmayacakt?r, ??nk? vajina ve/veya rektumun penetrasyonu gereklidir. ?stelik bu, tamamen g?vendi?iniz, ?zel olarak e?itilmi? bir cinsel partner taraf?ndan yap?lmad??? s?rece.

Ancak prensipte b?yle bir n?fuz gerekli olmayacakt?r, ??nk? derin duygusal gerilimleri serbest b?rak?n samimi kaslar bunu kendin yapabilirsin.

Bu ama?la sadece beden odakl? psikoterapi egzersizleri de?il, ayn? zamanda fiziksel egzersiz Arnold Kegel taraf?ndan pubococcygeus kas? i?in geli?tirildi.

Kegel egzersizlerinin ?z? ?ok basit - pubococcygeus kas?n? g?n boyunca birka? kez kas?p gev?etmeniz gerekiyor (g?nde 150 veya daha fazla) - ?ok basit ve ba?kalar? i?in g?r?nmez.

S?bjektif duyumlarda, bu, ba??rsak hareketini (idrar, ba??rsak) ger?ekle?tirmek i?in zorlanmak, sonra rahatlamak ve sanki ba??rsak hareketini durdurmak i?in zorlanmak gibidir. Ve ayn? anda birka? tekrar. Ve g?nde birka? kez. Burada ?nemli olan bo? bir alana sahip olmakt?r. mesane ve ba??rsaklar.

Yatakta sorunlar? olan yeti?kinler, sevgililer veya evli ?iftler i?in, genel iyile?meyi, ya?am?n uzat?lmas?n? ama?layan eski ?in'in Taocu cinsel uygulamalar? (“cinsel kung fu”) uygundur. ruhsal geli?im ve tabii ki a?k ve zevk sanat?. yay?nland?

Bloklar?n?z?n tam olarak nerede bulundu?unu bulmak i?in elinizden gelenin en iyisini yapman?z ?nemlidir. Bu a?amada onlardan kurtulmaya ?al??may?n. Bu en iyi ihtimalle hi?bir i?e yaramayacak, en k?t? ihtimalle onlar? g??lendirecektir. Nerede g?r?nd?klerini bulun ve konumlar?n? akl?n?za not edin. "" ?zerinden ge?menizi ?neririz.

Bu bloklar?n yerini belirleyerek bunlar? ??zme i?lemine ba?layabilirsiniz. Ama ?nce bu bloklar?n ne anlama geldi?ini d???nebiliriz; v?cutta sabit olan bu gerginlik, bas?n? ve gerginlik alanlar? veya b?lgeleri. Ego d?zeyinde bir ki?inin d?rt?lere veya duygulara, bunlar?n kendisine ait oldu?unu inkar ederek direnebildi?ini g?rd?k. Egosal yans?tma mekanizmas?n?n yard?m?yla ki?i, g?lge e?ilimlerinden birinin veya di?erinin fark?ndal???n? engelleyebilir. E?er d??mansa ama d??manl???n? inkar ederse, bunu d??ar?ya do?ru itecek ve b?ylece d?nyan?n kendisine kar?? oldu?unu hissedecektir. Ba?ka bir deyi?le, d??manl??? yans?tman?n bir sonucu olarak kayg? ve korku ya?ayacakt?r.

D??manl???n yans?t?lmas? s?ras?nda v?cutta neler olur? Psi?ik d?zeyde yans?tma ger?ekle?ir, ancak fiziksel d?zeyde de ayn? anda bir ?eyler olmas? gerekir, ??nk? beden ve zihin birbirinden ayr?lamaz. D??manl??? bast?rd???n?zda v?cutta ne olur? Baz? aktivitelerde serbest b?rak?lmay? isteyen g??l? bir duyguyu v?cut seviyesinde nas?l bast?r?rs?n?z?

Yo?un d??manl?k ve ?fke durumlar?nda ba??rmak, ???l?k atmak, yumruk sallamak gibi eylemlerle bu duygular?n?z? bo?altabilirsiniz. Bu kas hareketleri d??manl???n ?z?n? ifade eder. Dolay?s?yla e?er d??manl??? bast?racaksan?z, bunu ancak bu t?r kas bo?alma hareketlerini fiziksel olarak bast?rarak yapabilirsiniz. Ba?ka bir deyi?le, bu bo?alma hareketlerini durdurmak i?in kaslar?n?z? kullanman?z gerekir. Daha do?rusu, di?er baz? kaslar?n?z?n hareketini k?s?tlamak i?in baz? kaslar?n?z? kullanman?z gerekir. Bunun sonucunda kas sava?? ba?lar. Kaslar?n?z?n yar?s? d??manl??? ortadan kald?rmak i?in kollar?n?z? sallayarak sava??rken, di?er yar?s? da bunu ?nlemek i?in gergindir. Bir aya??n? gaza, di?erini frene basmak gibi bir ?ey bu. ?at??ma berabere bitiyor, ancak ?ok gergin, b?y?k bir enerji harcamas? var ve bu hi?bir harekette kendini g?stermiyor.

D??manl??? bast?r?rken muhtemelen ?enenizin, bo?az?n?z?n, boynunuzun, omuzlar?n?z?n ve ?st kollar?n?z?n kaslar?n? s?kacaks?n?z ??nk? bu, d??manl??? fiziksel olarak "geri ?ekmenin" tek yoludur. Ve reddedilen d??manl?k, g?rd???m?z gibi, genellikle bilince korku olarak geri d?ner. Dolay?s?yla bir dahaki sefere mant?ks?z bir korku dalgas?yla kar??la?t???n?zda, omuzlar?n?z?n i?eri ?ekildi?ini ve kalkt???n? fark edin; bu, d??manl??? geride tuttu?unuzun ve dolay?s?yla korku hissetti?inizin bir i?aretidir. Ama art?k omuzlar?n?zda birine uzan?p onu d?vme arzusunu hissetmeyeceksiniz; art?k d??manl?k ya?amayacaks?n?z; yaln?zca daha fazla gerginlik, gerginlik ve bask? ya?ayacaks?n?z. Bir blo?unuz var.

Bu, v?cudunuzda buldu?unuz bloklar?n do?as?d?r. nefes egzersizleri. V?cuttaki herhangi bir blokaj, herhangi bir s?rekli gerginlik veya bask? hissi, baz? yasak d?rt? veya hislerin kaslarla k?s?tlanmas?d?r. Bu bloklar?n kas olmas? son derece ?nemli nokta ve yak?nda buna geri d?nece?iz. ?imdilik bu bloklar?n ve gerginlik b?lgelerinin iki kas grubunun m?cadelesi sonucu ortaya ??kt???n? ve b?ylece mini bir s?n?r olu?turdu?unu belirtelim. Ayn? zamanda, bir grup d?rt?y? etkisiz hale getirmeye, di?eri ise onu kontrol alt?na almaya ?al???yor. Bu aktif engelleme, kelimenin tam anlam?yla bast?rmad?r: o alanla ili?kili d?rt?y? serbest b?rakmak yerine kelimenin tam anlam?yla kendinizi v?cudun belirli b?lgelerine itersiniz.

Yani g?zlerinizin etraf?nda gerginlik hissediyorsan?z a?lama iste?inizi bast?r?yor olabilirsiniz. ?akaklar?n?zda gerginlik ve a?r? hissediyorsan?z ve fark?na varmadan ?enenizi s?k?yorsan?z ???l?k atman?z? veya g?lmenizi engellemeye ?al???yor olabilirsiniz. Omuzlardaki ve boyundaki gerginlik bast?r?lm?? veya bast?r?lm?? ?fkeyi, ?fkeyi veya d??manl??? g?sterirken, diyaframdaki gerginlik genel olarak asi duygular?n veya dikkat duygusunun ifadesini kontrol etmek amac?yla nefesinizi kronik olarak k?s?tlad???n?z? ve tuttu?unuzu g?sterir. . (?o?u insan herhangi bir kendini kontrol etme eylemi s?ras?nda nefesini tutar.) Alt kar?n ve pelvik b?lgedeki gerginlik genellikle cinselli?inizle ilgili fark?ndal???n?z? bast?rd???n?z, kar?n b?lgesinin enerjisini ve canl?l???n? engellemek i?in b?lgeyi s?k??t?rd???n?z ve kapatt???n?z anlam?na gelir. i?inden akan nefes. Sebebi ne olursa olsun bu ger?ekle?irse bacaklar?n?zdaki hislerin ?o?unu da kaybedersiniz. Bacaklardaki gerginlik, esneklik veya g?? eksikli?i genellikle genel olarak k?klenme, stabilite, topraklama veya denge eksikli?ine i?aret eder.

B?ylece, az ?nce g?rd???m?z gibi, anlay?n genel anlam v?cuttaki konumuna ba?l? olarak bir veya ba?ka bir blok en kolay olan?d?r. Tipik olarak, belirli duygular v?cudun belirli b?lgelerinde serbest kal?r. Muhtemelen ayaklar?n?zla ???l?k atmazs?n?z, dizlerinizle a?lamazs?n?z veya dirseklerinizle orgazm olmazs?n?z. Dolay?s?yla blok belli bir b?lgedeyse, onunla ili?kilendirilen duygunun bast?r?ld???n? ve kontrol alt?na al?nd???n? varsayabiliriz. Bu ba?lamda Lowen ve Keleman'?n bu b?l?m?n sonunda s?ralanan ?al??malar? m?kemmel bir rehberdir.

Ana duygusal bloklar?n?z?n bedendeki yerini az ?ok belirlediyseniz, bir sonraki ilgin? a?amaya ge?ebilirsiniz: bu bloklar? kendiniz kald?rmaya ve ??zmeye ?al???n. Bu s?recin temel prosed?r?n?n anla??lmas? basit ve takip edilmesi kolay olmas?na ra?men, s?rd?r?lebilir sonu?lara ula?mak ?ok ?ey gerektirir. daha fazla i?, ?aba ve sab?r. Muhtemelen blo?u olu?turmak i?in en az on be? y?l harcam??s?n?zd?r, bu nedenle on be? dakikal?k bir ?al??madan sonra blok iz b?rakmadan kaybolmazsa ?a??rmay?n. Bilin?teki di?er s?n?rlar gibi bunlar?n da ortadan kalkmas? zaman al?r.

Bu t?r blokajlarla daha ?nce kar??la?t?ysan?z, bunlar?n en k?t? yan?n?n, onlar? ne kadar gev?etmeye ?al???rsan?z ?al???n, bunun en az?ndan sonsuza kadar imkans?z g?r?nmesi oldu?unu bilirsiniz. Bilin?li bir ?abayla blokaj? birka? dakikal???na gev?etebilirsiniz, ancak bu "zorla gev?emeyi" unutdu?unuz anda gerginlik (boyun, s?rt veya g???ste) daha da h?zl? bir ?ekilde geri d?ner. yeni g??. Baz? blokajlar ve gerilimler -belki de ?o?u- hi?bir ?ekilde gev?etilemez. Ancak yine de, al??kanl?kla kulland???m?z tek ??z?m, gerilimi bilin?li olarak gev?etmeye y?nelik nafile giri?imlerden ibarettir (bu yakla??m olduk?a paradoksald?r, ??nk? kendisi de yorucu ?abalar gerektirir).

Yani bu blokajlar tesad?fen, irademiz d???nda, tamamen istemsiz, davetsiz, beklenmedik ?ekilde ortaya ??k?yor gibi g?r?n?yor. Biz de onlar?n talihsiz kurbanlar? gibi g?r?n?yoruz. Bu nedenle, bunlar?n hayatta kalabilirli?ini neyin belirledi?ine bakal?m. davetsiz misafirler.

Dikkat edilmesi gereken ilk ?ey, daha ?nce de belirtti?imiz gibi bu bloklar?n tamam?n?n kas oldu?udur. Her blok asl?nda bir kas?n ya da kas grubunun kas?lmas?, kas?lmas?, spazm?d?r. Dahas? hakk?nda konu?uyoruz iskelet kas? gruplar? ve herhangi bir ?ey hakk?nda iskelet kas? irademize g?re kontrol edebiliriz. Kolunuzu hareket ettirmek, ?i?nemek, y?r?mek, z?plamak, yumruk atmak veya tekme atmak i?in g?n?ll? olarak kulland???n?z kaslar, v?cudunuzun her yerinde kullan?lan kaslar?n ayn?s?d?r.

Ancak bu, s?z konusu blokajlar?n istemsiz olmad???, ?stelik fiziksel olarak da olamayaca?? anlam?na gelir. Tesad?fen ortaya ??kmazlar. Bunlar aktif olarak kendi i?imizde yaratt???m?z ?eylerdir. K?sacas? bu bloklar? bilerek, isteyerek ve isteyerek yarat?yoruz. ??nk? bunlar sadece istemli kaslardan olu?uyor.

Ama ilgin? bir ?ekilde onlar? yaratt???m?z?n fark?nda de?iliz. Bu kaslar? kas?yoruz ve kas?lm?? ve gergin olduklar?n? bilmemize ra?men, onlar? aktif olarak kast???m?z? bilmiyoruz. B?yle bir blokaj olu?tu?unda kaslar? gev?etemeyiz ??nk? onlar? kast???m?z? bilmeyiz. Dolay?s?yla bu blokajlar?n (di?er t?m bilin?d??? s?re?ler gibi) tamamen kendili?inden ortaya ??kt??? ve kontrol?m?z d???ndaki g??lerin ?aresiz kurbanlar? oldu?umuz g?r?l?yor.

Sanki s?rekli kendimi ?imdikliyormu?um gibi ama fark?nda de?ilim. Sanki kas?tl? olarak kendimi ?imdikliyordum ve sonra bunu yapan?n ben oldu?umu unutuyordum. Ac?y? hissediyorum ama neden durmad???n? anlayam?yorum. Yani v?cudumda s?k??an t?m bu kas gerginlikleri temsil ediyor formlar? ?al??t?rma kendi kendine s?k??ma. Bu nedenle en ?nemli soru"Bu blokajlar? nas?l kald?rabilirim veya gev?etebilirim" de?il, "bunlar? aktif olarak kendim yaratt???m? nas?l g?rebilirim?" Kendinizi ?imdikliyorsan?z ama bunu bilmiyorsan?z, ba?kas?ndan ac?y? durdurmas?n? istemek i?e yaramaz. Kendinizi ?imdiklemeyi nas?l b?rakaca??n?z sorusunun ortaya at?lmas?, bunu sizin yapmad???n?z? varsayar. ?te yandan, aktif olarak kendinizi ?imdikledi?inizi g?rd???n?zde, ancak o zaman bunu yapmay? b?rakabilirsiniz. "Kendinizi ?imdiklemeyi nas?l b?rakaca??n?z" sorusu, "Elinizi nas?l kald?raca??n?z" sorusuna benzer. Her iki eylem de g?n?ll?d?r.

Yani ?nemli olan bu kaslar? nas?l gerdi?imi do?rudan hissetmektir ve asl?nda yapmamam gereken tek ?ey onlar? gev?etmeye ?al??makt?r. Tam tersine her zaman oldu?u gibi ters y?nde hareket etmeliyim. Daha ?nce akl?ma gelmeyen bir ?ey yapmal?y?m: Aktif ve bilin?li olarak ya?ad???m gerilimi art?rmaya ?al??mal?y?m. Gerginli?i kas?tl? olarak art?rarak, bilin?d???ndan "kendimi ?imdiklememi" aktif olarak bilin?li hale getiriyorum. Uzun laf?n k?sas?, kendimi nas?l ?imdikledi?imi hat?rlamaya ba?l?yorum. Kelimenin tam anlam?yla kendime nas?l sald?rd???m? g?r?yorum. Tekrar tekrar hissedilen bu anlay??, kaslar?n m?cadelesine giden ve art?k d??ar? do?ru y?nlendirebildi?im enerjiyi serbest b?rak?r. d?? d?nya ve i?eriye do?ru de?il, kendi ?zerine. Kendime k?zmak yerine i?e, bir kitaba k?zabilirim. iyi yemek ve benzeri.

Ancak bu bloklar?n ??z?lmesinin daha az ?nemli olmayan ikinci bir yan? daha var. Birincisi, az ?nce g?rd???m?z gibi, ilgili kaslar? daha da kasarak bask?y? veya gerilimi kas?tl? olarak artt?rmakt?r. B?ylece daha ?nce bilin?sizce yapt???m?z ?eyleri bilin?li olarak yapmaya ba?lar?z. Ancak ba?lang??ta bu bedensel gerilim bloklar?n?n ?ok iyi performans g?sterdi?ini unutmay?n. ?nemli i?lev– o d?nemde tehlikeli, yasak veya kabul edilemez g?r?nen duygu ve d?rt?leri ortadan kald?rmak i?in kullan?l?yorlard?. Bu blokajlar belirli duygulara kar?? direni? bi?imleriydi ve ?yle olmaya da devam ediyor. Bu nedenle, e?er onlar? ??zmeye devam ederseniz, sonunda kendinizi kas spazm?n?n alt?nda gizlenen duygulara a?mak zorunda kalacaks?n?z.

Bu "gizli duygular?n" ??lg?nca doyumsuz ve tamamen kar?? konulamaz ?ehvetli arzular? temsil etmedi?ini vurgulamak gerekir; Bu hi? de bir t?r ?eytani ele ge?irme de?il ve baban?z?, annenizi, erkek ve k?z karde?lerinizi ?ld?rmeye y?nelik k?r bir arzu de?il. ?o?u zaman, bu bast?r?lm?? duygular ?ok daha hafiftir, ancak onlar? ?ok uzun s?re kasl? bir ?ekilde tutmak zorunda kald???n?z i?in yo?un g?r?nebilirler. Bu duygular?n serbest b?rak?lmas? genellikle g?zya?lar?n?, ???l?klar?, kontrol edilemeyen bir orgazm ya?amay?, ?fke patlamalar?n? veya bu ama? i?in haz?rlanan yast?klara k?sa ama ?iddetli bir sald?r?y? gerektirir. Son derece g??l? bir olumsuz duygu ?zerinize gelse bile - ?rne?in bir ?fke patlamas? - ?ok fazla endi?elenmenize gerek yok, ??nk? bu bir tehlike olu?turmaz. ana k?s?m senin ki?ili?in. Bir tiyatro oyununda bir karakter ilk kez sahneye ??kt???nda, oyundaki en ?nemsiz rol? oynasa bile t?m seyircinin g?zleri ona d?ner. Ayn? ?ekilde, belirli bir olumsuz duygu, bilin? sahnenizde ilk kez ortaya ??kt???nda, asl?nda duygusal d?nyan?z?n sadece ?nemsiz bir par?as? olmas?na ra?men, sizi bir s?reli?ine tamamen ele ge?irebilir. Onun i?in sahne arkas?nda bir yerlerde dola?mak yerine ?ne ??kmas? ?ok daha iyidir.

?yle olsa bile, derecenizi y?kseltmek i?in bilin?li olarak sorumluluk almaya ba?lad???n?zda kas gerginli?i farkl? bedensel bloklar Kural olarak, b?yle bir duygusal sal?n?m kendi ba??na meydana gelir, baz? bast?r?lm?? duygular?n kendili?inden patlamas?. Uygun kaslar? kas?tl? olarak kasmaya ba?lad???n?zda, kas?lman?n neyi ?nledi?ini hat?rlamaya ba?lars?n?z. ?rne?in arkada??n?z?n a?lamak ?zere oldu?unu g?rd???n?zde, “Hadi, ne olursa olsun, kendinize izin verin” dedi?inizde muhtemelen g?zya?lar?na bo?ulacakt?r. ?u anda kas?tl? olarak bedeni do?al bir ?eyden uzak tutmaya ?al???yor ve bunu yapmaya ?al??t???n? da biliyor, bu y?zden duygular kolayca yeralt?na saklanm?yor. Benzer ?ekilde, bloklardaki gerilimi art?rmak amac?yla kas?tl? olarak bloklar?n?z?n aktivitesini kontrol alt?na ald???n?zda, gizli duygular y?zeye ??kmaya ve kendilerini g?stermeye ba?layabilir.

Genel olarak bu beden fark?ndal??? deneyi ?u ?ekilde yap?labilir. Bir blo?un yerini tespit etti?inizde (mesela ?enenizde, bo?az?n?zda ve ?akaklar?n?zda bir gerginlik hissi), gerginli?in nerede oldu?unu ve hangi kaslar?n dahil oldu?unu hissetmek i?in t?m fark?ndal???n?z? ona getirin. Daha sonra yava? yava? bu gerilimi ve bas?nc? art?rmaya ba?lay?n, bu durumda bo?az kaslar?n? g?n?ll? olarak kas?n ve di?lerinizi s?k?n. Kas bas?nc?n? art?rmaya ?al???rken, yaln?zca bir kas? kasmad???n?z?, aktif olarak bir ?eyi geride tutmaya ?al??t???n?z? unutmay?n. Hatta kendi kendinize ?unu tekrarlayabilirsiniz (e?er ?eneler blokta de?ilse y?ksek sesle): "Hay?r! Direnmeyece?im!" his. Daha sonra kaslar?n?z? yava? yava? gev?etebilir ve y?zeye ??kmak isteyebilece?iniz herhangi bir duyguya kendinizi tamamen a?abilirsiniz. Bu durumda a?lama, ?s?rma, kusma, g?lme veya ???l?k atma arzusu olabilir. Ya da blo?un oldu?u yerde ho? bir s?cakl?k olabilir. Engellenen duyguyu ger?ekten serbest b?rakmak zaman, ?aba, a??kl?k ve d?r?st ?al??ma gerektirir. Tipik bir kal?c? blo?unuz varsa, g?zle g?r?l?r bir sonu? elde etmek i?in en az bir ay boyunca g?nde yakla??k on be? dakika bunun ?zerinde ?al??man?z gerekecektir. Sonsuzlu?a giden yolda dikkat-duyular bu alandan tamamen engelsiz ge?ebildi?inde blokaj?n kald?r?ld??? d???n?lebilir.

Zihin ve beden aras?ndaki, g?n?ll? ve istemsiz, kas?tl? ve kendili?inden olan u?urumun bu basit iyile?mesi sayesinde, benlik ve ger?eklik duygusunda ?nemli bir de?i?iklik meydana gelir. ?stemsiz bedensel s?re?lerinizi kendiniz gibi deneyimleyebildi?iniz ?l??de, kontrol edemedi?iniz ?ok ?e?itli s?re?leri tamamen do?al kabul etmeye ba?layabilirsiniz. Kas?tl? kontrol?yle homurdanan egodan daha derin bir benli?e olan inan?la, kontrol edilemezli?i kabul etmeyi ve kendili?indenli?e teslim olmay? daha kolay bulabilirsiniz. Kendinizi kabul etmek i?in kendinizi kontrol etmenize gerek olmad???n? ??renebilirsiniz. Asl?nda daha derin benli?iniz, centaur'unuz egonun kontrol?n?n ?tesindedir. Bu hem g?n?ll? hem de istemsizdir, ki bu da e?it derecede kabul edilebilirdir ??nk? her ikisi de sizi tezah?r ettirir.

Dahas?, g?n?ll? ve istemsiz olan? kendiniz olarak kabul etmek, art?k v?cudunuzun veya genel olarak istemsiz spontan s?re?lerin kurban? gibi hissetmedi?iniz anlam?na gelir. Olan her ?eyi bilin?li olarak kontrol etmeye ba?laman?z ve dolay?s?yla her ?eyden sorumlu olman?z anlam?nda de?il, deneyimledi?iniz ?eyler i?in kimseyi su?lamay? veya te?ekk?r etmeyi b?rakman?z anlam?nda derin bir sorumluluk duygusu geli?tirirsiniz. Sonu?ta t?m istemsiz ve g?n?ll? s?re?lerinizi ?reten derin kaynak olan sizsiniz; sen onlar?n kurban? de?ilsin.

?stemsiz olan? kendin olarak kabul etmek, onu kontrol edebilece?in anlam?na gelmez. Sa?lar?n?z?n daha h?zl? uzamas?n?, midenizin guruldamas?n? durdurman?z? veya kan ak???n?z?n tersine d?nmesini sa?layamazs?n?z. Bu s?re?leri g?n?ll? s?re?lerle ayn? ?l??de kendiniz olarak ger?ekle?tirdikten sonra, kendinizin ve d?nyan?z?n manip?lasyonu ve vazge?ilmez kontrol? tak?nt?s?ndan, t?m evren ?zerinde g?? kazanmaya y?nelik bu ebedi ve umutsuz programdan vazge?ersiniz. Paradoksal olarak, bu fark?ndal?kla birlikte daha b?y?k bir ?zg?rl?k duygusu gelir. Egonuz bilin?li olarak ayn? anda en fazla iki veya ?? ?eyle ilgilenebilir. Ancak ?u anda bir b?t?n olarak v?cudunuz, egonun herhangi bir yard?m? olmadan, sindirimin karma??kl???ndan sinir uyar?lar?n?n iletilmesinin ve alg?lanan bilgilerin koordine edilmesinin karma??kl???na kadar kelimenin tam anlam?yla milyonlarca s?reci ayn? anda koordine ediyor. Bu, egonun gurur duydu?u y?zeysel hilelerden ?ok daha b?y?k bir bilgelik gerektirir. Centaur seviyesinde ne kadar kalabilirsek, ya?amlar?m?zda bu do?al bilgelik ve ?zg?rl?k deposuna o kadar g?venebiliriz.

?nsan v?cudunda blokajlar, “kelep?eler” diye bir ?ey var yani enerji ge?miyor ve ?e?itli t?rler ve sorunun veya hastal???n d?zeyi. ?nsan v?cudundaki enerji, duygusal ve psikolojik blokajlarla ilgili videolar? okuyun ve izleyin.

?nsan?n hayat?nda hi?bir ?ey iz b?rakmadan ge?mez. K?zg?nl?k, ihanet, hayal k?r?kl??? veya ba?ka herhangi bir ?ey olumsuz olay v?cudumuzda gergin bir b?lge olarak kendini g?steren bir iz b?rak?r.

Blokaj? psikolojik a??dan ele al?rsak, bunun insani bir sorundan kaynaklanan s?rekli bir gerilim oldu?unu s?yleyebiliriz.

Engelle insan v?cudu anatomik a??dan bak?ld???nda bu, doku kas?lmas?n?n meydana geldi?i, sertli?inin ve yo?unlu?unun artt??? bir durumdur.
Biyoenerji a??s?ndan bak?ld???nda bu, enerjinin v?cudun ayr? bir b?lgesinde bloke edilmesi durumudur.

?nsan v?cudunda blokajlar nas?l olu?ur?

Bir ki?i psikolojik stres veya ?e?itli duygular (olumsuz, olumlu, cinsel) ya?ad???nda v?cudu gerilir. Bu t?r duygular bilin?li nitelikteyse ve ki?i onlara bir ??k?? yolu sunuyorsa, bunlar? ifade ediyorsa ve duygular?n ard?ndan kar??l?k gelen bir tepki veya eylem geliyorsa, o zaman v?cuttaki gerginlik giderilir.

Ki?inin kendini dizginlemesi ve duygular?n? a???a vurmamas? ve gerginli?in ard?ndan herhangi bir rahatlama gelmemesi durumunda, v?cutta kal?r. Duygular?n tamamen serbest b?rak?lmamas? ve gerilimin k?smen azalmas? da m?mk?nd?r. Bunun sonucunda insan v?cudunda blokajlar ortaya ??k?yor.

V?cut tesad?fen kas?lmaz; kaslar d??ar?dan gelen bir ?oka tepki verecek ?ekilde gruplan?r. S?k??t?rma sonras?nda herkeste stresin bir yans?mas? olmal? olas? yollar- fiziksel, psikolojik ve enerjisel olarak.

?nsan v?cudundaki bloklar videosu

?nsan v?cudundaki bloklar videosu

Strese yan?t vermenin en fazla enerji t?keten yolunun psikolojik d?zeyde koruma oldu?u, en az enerji t?keten yolun ise psikolojik d?zeyde koruma oldu?u unutulmamal?d?r. refleks savunma(refleks d?zeyinde, ko?ullu veya ko?ulsuz).

Cevap vermek i?in enerji v?cudun belirli k?s?mlar?nda, ?rne?in vurmak i?in elde depolan?r. Ve e?er buna uyulmazsa, enerji v?cudun bu b?lgesinde yo?unla?m?? kal?r ve bu da rahats?zl??a ve ac? verici hislere neden olur.

Enerjinin t?kanmas? sonucu olu?an blok uzun s?re insan v?cudunda kal?r. Eylemi tamamlay?p enerjiyi serbest b?rakarak ya da terapi yard?m?yla kald?rabilirsiniz ya da ?ok uzun bir s?re sonra sorun art?k ge?erlili?ini yitirdi?inde blok kendili?inden kald?r?lacakt?r.

Bir ki?i ruhsal olarak geli?ti?inde, ge?mi?indeki olaylar? yeniden de?erlendirebilir, stresin neden oldu?u blokajlar? kald?rabilir ve bu da fizyolojik d?zeyde olumlu de?i?iklikleri beraberinde getirir. Ki?ilikte manevi bozulma meydana gelirse, v?cutta blokajlar?n neden oldu?u olumsuz s?re?ler kronikle?ir.

?nsan v?cudunda bloklar nas?l geli?ir?

V?cuttaki blok ilk ba?ta v?cut taraf?ndan yabanc? bir ?ey olarak alg?lan?r. Bu durumda ki?i ho? olmayan, rahats?z edici ve ac? verici hisler hisseder. Blo?un s?n?rlar?n? do?ru bir ?ekilde ay?rt edebiliyoruz ve bu nedenle bu t?r ac?y? ?o?u zaman i?imizdeki yabanc? bir cisimle, ?rne?in bir ta? veya b??akla ili?kilendirebiliyoruz.

Zamanla blo?un durumu de?i?ir ve insanlar taraf?ndan g?r?nmez hale gelir. Bu genellikle ortaya ??kmas?na neden olan olay?n alaka d?zeyini kaybetmesinden veya ba??ml?l?k meydana geldikten sonra meydana gelir.

Bir ki?i hakarete, a?a??lanmaya, hakarete ve di?er dayan?lmaz ki?isel durumlara al??arak v?cudunda giderek daha fazla blok biriktirebilir. Bloklanmalar?n nedenleri ayn? zamanda korku ya da ki?inin m?cadele etmedi?i, de?i?tirilemeyece?ine inand??? ya da al??t??? olumsuz bir karakter ?zelli?i de olabilir.

Psikolojik ?ok ya?ayan ve blo?a al??an ki?i, etraf?ndaki d?nyaya kar?? belirli inan? ve tutumlar geli?tirir ve bu onun gelecekteki t?m ya?am?n? etkiler ve blokajlar ki?ili?inin ayr?lmaz bir par?as? haline gelir.

?nsan v?cudundaki enerji blo?u

Ayr?ca, bloklar?n nadiren tek ba??na yerle?ti?ine ve biri ortaya ??karsa, di?erlerinin de ortaya ??kaca??na ve birlikte belirli bir ki?ili?in temeli haline gelen bir blok a?? olu?turduklar?na dikkat etmek ?nemlidir.

?nsan v?cudundaki blokajlar rastgele yerlerde de?il, yaln?zca enerjinin do?rudan bloke edildi?i yerlerde ortaya ??kar. ?rne?in, bir ki?i konu?ma arzusunu k?s?tlam??sa, enerji g?rtlakta, dudaklarda ve elmac?k kemiklerinde s?k???p kal?r ve bu b?lgelerde ho? olmayan hislere neden olur. H??k?r?klar?n? bast?r?rsa, enerji aln?nda, g?zlerinde toplanacak ve g??s? s?k??t?racakt?r. Bir ki?i vazge?mek istedi?i bir g?revi ?stlendi?inde omuzlar?nda ve midesinde a?r?lar hisseder.

Duygular? ve deneyimleri geri planda tutan ki?i kendi i?inde blokajlar yarat?r. Kendini benzer bir durumda buldu?unda da ayn? ?ekilde davran?yor ve yeni bloklar ?st ?ste katmanlan?yor.

?nsan v?cudundaki blokajlar? ortadan kald?rmak i?in ne gerekir?

Kendinizi fiziksel d?zeydeki blokajlardan kurtarmak i?in asanalar uygulaman?z gerekir. Zihin d?zeyindeki blokajlardan kurtulmak i?in bilin?le ?al??man?z gerekir.

Yaln?zca fizyolojik ve zihinsel d?zeydeki blokajlar?n kapsaml? bir ?ekilde ortadan kald?r?lmas? tam bir ?zg?rle?me sa?layacakt?r, bu nedenle yoga uygulamalar? yapmak ve zihninizi d?zenli olarak temizlemek ?nemlidir.

Her birimiz hayat?m?z boyunca kar??la?t???m?z farkl? problemler ve d???nd??? sorular. Bazen buna duygular da e?lik eder. Baz? durumlarda, sorun karma??k oldu?unda ve ya?am?n daha derin y?nlerini etkiledi?inde, v?cudun durumunu do?rudan etkiler - i? kelep?eler ve bloklar olu?ur.

Kaslardaki bir ?ey "de?i?iyor". Bu oluyor ve a??k?a birka? kez ba??ma geldi: b?yle bir sorunun cevab?n? buluyorsunuz - i?te bu kadar! b?yle olmal?! - ve v?cutta bir ?ey hemen "b?rak?r", rahatlar, hatta bazen t?klar. Ve bu sorunun cevab?n? bulan insanlar?n bunu yapmas? bo?una de?il. zor soru, i? ?ekin ve bir ?ekilde kendilerini sallay?n veya rahatlay?n.

Ancak ne yaz?k ki t?m sorunlar ??z?lm?yor. Veya sorun ??z?l?r ancak kelep?e g?vdede "kaydedilmi?" kal?r.

Bu arada, ?u anda ki?isel, ?ok derin sorunlar?mdan biri veya daha do?rusu b?t?n bir kompleks ?zerinde ?al???yorum - ve t?m bunlar?n v?cutta depoland??? yeri kesinlikle hissediyorum. Molozlar? temizlemeye ba?l?yorsunuz ve s?rt?n?zdaki birka? omur ve etraf?ndaki kaslar an?nda ?iddetli bir ?ekilde a?r?maya ba?l?yor.

Geri ?ekilirsen ge?er. ?leriye do?ru k???k bir ad?m atarsan?z, bir ?ey de s??rar ve sanki ac? vermeyi b?rak?r. Bundan yararlan?yorum - bazen aniden bu karakteristik ac?y? hissediyorum ve dahil oldu?um durumun, ?nemsiz, kesinlikle operasyonel veya teknik g?r?nse bile, tam olarak bu sorunlarla ilgili oldu?unu hemen anl?yorum.

V?cuttaki psikolojik blokajlar? kald?r?n

V?cuttaki psikolojik blokajlar nas?l kald?r?l?r? Bu her zaman a??k de?ildir, ??nk? b?yle ?eylerde g?zlemlemeden spontane hareket etme e?ilimindeyiz. Ve bir dakikal???na durursan?z neler oldu?unu anlars?n?z - OPPA! - BT. ?al???n, e?itin. Yani faydal? bir ?ey.

Ve hepimiz v?cudumuzda daha b?y?k veya daha k???k sorunlar ta??yoruz. ?stelik ?zel bir masajla bile her zaman ortadan kald?r?lamazlar - bunun sadece fiziksel bedende de?il, di?er seviyelerde de kaydedilmelerinden kaynakland???n? varsay?yorum.

Yani bu bloklara ve kelep?elere ula?mam?z? sa?layan Derin Dokunu?'tur. Kombinasyon fiziksel eylem?zel bir dikkat ile v?cutta kaydedilen sorunlar bir ?ekilde ortadan kald?r?l?r.

Bazen, ?al??an ?statlar da bunu do?rulayacakt?r, bir seans s?ras?nda blokaj kald?r?l?r, ki?i rahatlam?? hisseder ve bir ?ekilde etraf?m?zdaki d?nya i?sel de?i?iklikleri yans?t?r. Aniden bir ki?inin etraf?nda bir ?eyler de?i?ir, sorun "sihirli bir ?ekilde" ortadan kalkar.

??sel b?k?lmelerimizle ?evremizde belirli bir d?zeyde gerginlik s?rd?rmemiz m?mk?nd?r. D?nya baz? ac? verici durumlarda ?srar etmeyebilirdi; olaylar? farkl? bir ?ekilde organize etmek onun i?in daha kolay olabilirdi.

Ancak bu sorunu ya?amlar?m?zda ?zenle koruyoruz - bilin?li olarak de?il, sadece o kadar ?ok karma??k ?ey ?e?itli d?zeylerde tamamlanm?? durumda ki, bu durum tekrar tekrar tekrarlan?yor. farkl? se?enekler. Yani ate? etti?imizde i? ?niteler, d?nya rahat bir nefes al?r ve istedi?i gibi de?i?ir.

Ancak bunlar zaten varsay?mlard?r. Ancak ger?ek ?u ki, Dokunma seans? s?ras?nda ki?isel sorunlar?n bir yans?mas? olarak ortaya ??kan i? blokajlar ve kelep?eler ortadan kald?r?l?r.

Umar?z enerjik, duygusal ve psikolojik bloklar insan v?cudunda ?leti?im ve ki?isel geli?im portal?nda bizimle kal?n ve di?er yararl? ve ilgin? malzemeler bu konu hakk?nda!