Bug?n size sunmak istedi?im enerji uygulamas?, alt ?akralardan bloklar?n kald?r?lmas?na ve gerginlik ve kelep?elerden kurtulmas?na yard?mc? oluyor.

Muhtemelen “enerjinin durgunlu?u” gibi bir ifade duydunuz ...

Bug?n bununla ?al??aca??z.Bu neden oluyor?

Her ?ey genellikle ?ocuklu?umuzdan gelir. Topluma uyum sa?lamaya ?al??an ?ocuk, yeti?kinlerde davran?? modelleri benimser. Ve her zaman do?ru de?iller i?in ...

V?cudumuz s?rekli hayatta kalmak i?in ayarlanm??t?r!

Bu nedenle, duygular?n?z? ve duygular?n?z? ifade etmenin geleneksel olmad??? bir atmosferde b?y?d?yseniz, bunu yapmaya al???k de?ilsiniz. Aksine, bu t?r insanlar s?rekli sezgisel olarak kendilerini k?s?tlamaya ?al???yorlar. Ve k?s?tlama, enerjiyi engellersin ...

? Enerji, istedi?iniz ?ey olman?za, d???nmeye ve duygular?n?za uygun olarak hareket etmenize izin vermedi?inizde, tam olarak engellenir.

Enerji al?yoruz d?? d?nya Ve biz orada veriyoruz. D?ng? sabit olmal?d?r - hayati ?nem ta??r. Enerji ??k?? yolunu bulamazsa, birikmeye ba?lar !!! Blok b?yle olu?ur ...

V?cudun i?inde gerilim artar ve m?dahale eder serbest hareket enerjiler. Ve zamanla, yeni enerjilerin ak??? azal?r, bu da bizi canland?rabilir ve sallayabilir. V?cutta onlar i?in yer yok. Her ?ey bloklar ve kelep?elerle me?gul. A??k Fiziksel plan Her ?eyin dondu?una dair bir his var ve biz kapal? bir daire gibi hareket ediyoruz ...

Tan?d?k bir his mi?

Ne yapal?m? Cevap basit. T?m bloklar?n kilidini a?maya ve izin vermeniz gerekiyor hayati enerji serbest?e akar ve engelsiz akar.

"Orgazm refleks" adl? belirli bir teknik yapman?z? ?neririm ...

Sizi ciddi oldu?u ve bir saatten fazla s?rd??? konusunda uyar?yorum. Ayr?ca, uygulanmas? i?in belirli bir zihin g?c? gereklidir. Ancak, bir araya gelirseniz ve her ?eyi size s?yledi?im gibi yaparsan?z, sonu? sizi ho? bir ?ekilde ?a??rtacakt?r ...

Ad?m 1 - 15 dakika s?rer.

S?rt?n?za uzan?n ve pelvisi olabildi?ince kald?r?n. Topuklar? yumruklu destekleyebilir veya ellerinizi v?cudun kenarlar?na yerle?tirebilirsiniz. Pelvisi s?rekli yukar? ?ekmeniz gerekiyor.

?deal olarak, pubis tasar?m?n en y?ksek noktas? oldu?unda.

Bu pozisyonda, v?cut en b?y?k enerji y?k?n? al?r.

Rahatlayamaz ve pelvisi ?st pozisyonda tutamazs?n?z. Pubis'in nas?l sarkaca??n? bile fark etmeyebilirsiniz. Bir insan konforu sever, ama unutmay?n - ne kadar rahat olursan?z, o kadar az enerji y?k?. Bu nedenle, Willpower'? g?sterin ve tolere edin.

Bacaklarda b?y?yen titre?imi hissedebilirsiniz - ihtiyac?n?z olan ?ey budur.

Ad?m 2 - Duygusal sallama. 15 dakika ger?ekle?tiriyor.

Hala pelvisi yukar? ?ekiyorsun. Kollar?n?z? yanlara ??kar?n, a?z?n?z Ajar, nefes derin ve e?it. Yapman?za izin verin. Duygu ve kelimeler, ?fke, sevin?, g?zya?lar? ve kahkahalar, histeri tezah?rleri olabilir ...

Kendine ver. Herhangi bir sa?mal?k ve sa?mal?k ta??maya ba?layabilirsiniz. Korkmay?n - enerji, v?cuttaki alt merkezlerle hareketlerine ba?lad?. Onlara direnme. Daha fazla ifade etmenize yard?mc? olursa ellerinizi kullanabilir ve yere vurabilirsiniz.

Bu a?amada, v?cudun titre?imi yo?unla??r - enerji kafalar? yerden hareket eder. Ancak titre?imin zar zor fark edilir olmas?. Bu, v?cuttaki bloklar ?ok g??l? oldu?unda olur. Endi?elenmeyin - egzersiz yapmaya devam edin.

Ad?m 3 - Nab?z. 15 dakika ger?ekle?tiriyor.

Pelvisi yukar? ve a?a?? f?rlatmaya ba?lay?n. Bunu, a?a?? indi?iniz ?i?me bir top gibi yap?n ve sonra sizi geri atar. Bu durumda, maksimum genlik ve h?z elde etmeye ?al??mal?s?n?z. Yerde bir koksike yenmek gereksizdir.

15 dakika boyunca hareket etmeyi b?rakmay?n. Bir dansa d?n??t?rmeme izin ver. Kal?alar?n?z?n ritim i?inde hareket etmesine ve t?m v?cudu y?nlendirmesine izin verin. Ve yine de, s?rekli hissediyorum. Duygular? dinlemeyi b?rakmay?n.

Ad?m 4 - Doruk. 10 dakika.

Bu a?amada, t?m dikkatinizi kas?kta toplaman?z gerekir. Pelvisi yere indirin ve yava??a ?remeye ve dizlerinizi birlikte azaltmaya ba?lay?n. Bacaklar?n hareketinin g?ze alg?lanamaz bir ?ekilde olmas? arzu edilir. Bunun i?in neredeyse mikroskobik ?ok yava? olmal?d?r. Bacaklarda g??l? bir titreme var ...

Bu tam olarak bekledi?imiz an. Duygular?n?za tamamen konsantre olun. V?cut biraz i?aret verebilir. ?rne?in, onu belki bir kez bile de?il, ya da herhangi bir ses ??karacak.

Ancak ?zel olarak bir ?ey beklemeye gerek yok. Tezah?rler olmayabilir. Bu da normal. Her ?ey v?cudunuzda hangi kelep?elerin ve bloklar?n bulundu?una ba?l?d?r.

Ad?m 5 - Tamamlama. 15 dakika ger?ekle?tirilir.

Bu a?amada, sadece yalan s?yler ve hi?bir ?ey yapmazs?n?z. Tamamen duygular?n?zda g?zlemleyin ve rahatlay?n.

Hepsi bu. Umar?m bu uygulama bir?o?unuzun a??r? durgun enerjiyi v?cuttan ?ekmesine, bloklar? ??karmas?na ve gerginli?i hafifletmesine yard?mc? olacakt?r.

Gerekti?inde yapabilirsiniz.

Bir zamanlar, her insan?n bedeninde ya?am organik enerjisi oldu?unu ke?fetti ve Orgon. Reich, bu enerjinin engellenmesinin fiziksel v?cuttaki bloklara ve kelep?elere yol a?t???n? ve ayn? zamanda bir orgazm test etme olas?l???n? etkiledi?ini fark etti?inde, "Orgazm refleks."

? ?lk ba?ta, teknik sa?lamay? ama?lad? Bloklar? ve kelep?eleri kald?r?n?zellikle bir ki?inin cinsel organlar?ndan. Bu bir?ok cinsel problemi ??zecektir. Bununla birlikte, daha sonra egzersizin sadece cinsel organlar? de?il, t?m v?cudu gev?etti?i fark edildi. Ve sonra organik enerji v?cudun t?m h?creleri boyunca hareket etmeye ba?lar.

Enerjinin durgunlu?u, sadece bir ki?inin cinsel i?levlerini de?il, ayn? zamanda zihinsel de dahil olmak ?zere bir?ok hastal??a da yol a?ar. !…

Enerji ?zg?rce hareket edemedi?inde, bir ki?i i?ten zevk almaz, tam g??te sevin? hissetmez ve genel olarak daha az duygusal hale gelir. Genellikle bu t?r insanlar?n d?nyadan kesme hissi vard?r. A??k arzular olmadan ger?ekten ne istediklerini anlayamazlar.

? Ekipman?n uygulanmas? s?ras?nda vurgu havzan?n hareketleri ?zerindedir. V?cutta Titre?im g?r?n?r. Bu, v?cuttaki gerginli?in kald?r?ld???n? g?steren ger?ektir ve Enerji merkezleri kilidini a?maya ba?lar!

Ge?mi? uygulamalar?n ?o?u, titre?imin yo?unla?t??? bir s?re sonra, v?cudun havada dans etti?ini s?yledi ...Bu, gerginli?in v?cudu terk etti?i ana i?arettir. Bu a?aman?n tamamlanmas?ndan sonra, bir b?t?n olarak t?m organizman?n e?siz gev?emesi hi?bir ?ey olmadan hissedilir.

Pratik yapanlar "Orgazm refleks" Cinsel ya?am kesinlikle iyile?ti, a??klama ger?ekle?ti Yarat?c? yetenekler ve ayr?ca psiko -duygusal stres azald?.

Dikkat!!!

Teknolojinin uygulanmas?nda kontrendikasyonlar:

• Dikkatli ve bir e?itmenle daha iyi kalp hastal???.
• Bron?iyal Ast?m - Yak?nlarda ve tercihen bir e?itmenle bir aerosol olmal?.
• Dikkatli ve bir e?itmenle daha iyisi epilepsi.
• Hamilelik ve ya? 16 ya??ndan k???k.
• ?ntervertebral f?t?k.
• Ak?l hastal??? (resmen te?his edildi).
• Bir bu?uk y?l i?inde aktar?lan Cauline operasyonlar? ve k?r?klar?.
• Omurga ile ilgili sorunlar.

• Her zaman seninle, Konstantin Dovlatov.

Bloklar?n?z?n nerede bulundu?unu bulmak i?in m?mk?n olan her ?eyi yapmak ?nemlidir. Bu a?amada, onlardan kurtulmaya ?al??may?n. En iyi durumda, bu hi?bir ?ey vermeyecektir, en k?t?s? - onlar? g??lendirecektir. G?r?n??e g?re nerede olduklar?n? bulun ve konumlar?n? kendiniz i?in zihinsel olarak not edin. Size "" ge?menizi teklif ediyoruz.

Bu bloklar? do?ru bir ?ekilde belirleyerek, bunlar? ??zme i?lemini ba?latabilirsiniz. Ancak ilk ba?ta bu bloklar?n ne anlama geldi?ini d???nebiliriz - bunlar b?lgenin g?vdesinde veya s?k??t?rma, bas?n? ve stres b?lgelerinde kaydedilir. Ego d?zeyinde, bir ki?inin d?rt?lere veya duygulara direnebilece?ini, kendisine ait olduklar?n? inkar edebilece?ini g?rd?k. Bencil bir yans?tma mekanizmas? yard?m?yla, bir ki?i g?lge e?iminden birinin veya di?erinin fark?ndal???n? ?nleyebilir. E?er d??manca, ancak d??manl???n? reddediyorsa, onu d??ar?da atacak ve b?ylece d?nyan?n ona ba?l? oldu?unu hissedecek. Ba?ka bir deyi?le, d??manl??? yans?tman?n bir sonucu olarak, endi?e ve korku hissedecektir.

Ve proje s?ras?nda d??manl?k s?ras?nda v?cutta ne olur? Zihinsel d?zeyde, bir projeksiyon var, ancak fiziksel d?zeyde, beden ve zihin ayr?lmaz oldu?u i?in ayn? zamanda bir ?eyler olmal?s?n. D??manl??? yerinden etti?inizde v?cutta ne olur? Baz? aktivitelerde de?arj arayan v?cut d?zeyinde g??l? bir duyguyu nas?l bast?r?rs?n?z?

G??l? d??manl?k ve ?fke durumunda, bu duygular? ?nlemler, ???l?k atan ve sallama gibi eylemlerde etkisiz hale getirebilirsiniz. Bu kas eylemleri d??manl???n ?z?n? ifade eder. B?ylece, d??manl??? bask?layacaksan?z, bunu sadece bu kas ak?nt?s? etkilerinin fiziksel bask?lanmas?yla ba?arabilirsiniz. Ba?ka bir deyi?le, bu de?arj eylemlerini k?s?tlamak i?in kaslar?n?z? kullanmal?s?n?z. Daha do?rusu, baz? kaslar?n?z?n etkisini k?s?tlamak i?in baz? kaslar?n?z? kullanmal?s?n?z. Sonu? olarak, kas sava?? ba?lar. Kaslar?n?z?n yar?s? ellerinizi sallayarak d??manl??? etkisiz hale getirmek i?in sava??rken, di?er yar?m zaman?n? ?nlemek i?in. Bir aya??, di?eri fren i?in gaz? bast?rmak gibi. ?at??ma, herhangi bir harekette ortaya ??kmayan b?y?k bir enerji t?ketimi ile beraberlik, ancak ?ok gergin bir ?ekilde sona erer.

D??manl??? bast?rarak, muhtemelen ?ene, bo?az, boyun, omuz ve ?st kollar?n kaslar?n? s?k??t?racaks?n?z, ??nk? bu ?ekilde d??manl??? fiziksel olarak “k?s?tlayabilirsiniz”. Ve g?rd???m?z gibi reddedilen d??manl?k genellikle bilincine korku olarak geri d?ner. Bu nedenle, bir kez daha irrasyonel bir korku dalgalanmas? ya?ad???n?zda, omuzlar?n?z?n ?izildi?ini ve yeti?tirildi?ini unutmay?n, d??manl??? k?s?tlad???n?z ve buna g?re korku hissetti?inizin bir i?aretidir. Fakat omuzlarda art?k birine ula?ma ve ona atmay? sorma arzusunu hissetmeyeceksiniz; Art?k d??manl?k ya?amayacaks?n?z; Sadece daha g??l? voltaj, bask? bas?nc? ya?ayacaks?n?z. Bir blo?un var.

Nefes egzersizleri s?ras?nda v?cutta buldu?unuz bloklar?n do?as? budur. Herhangi bir blok, v?cuttaki herhangi bir stabil stres veya bas?n? hissi, baz? yasak d?rt? veya hislerin kas tutulmas?d?r. Bu bloklar?n son derece son derece ?nemli bir nokta ve yak?nda ona d?nece?iz. Bu arada, sadece bu bloklar?n ve stres b?lgelerinin iki kas grubunun m?cadelesinin bir sonucu olarak ortaya ??kt???n? ve b?ylece mini s?n?r olu?turdu?unu not ediyoruz. Ayn? zamanda, bir grup d?rt?, di?eri - onu k?s?tlamak i?in etkisiz hale getirmeye ?al???r. Bu aktif k?s?tlama, kelimenin tam anlam?yla bask?lamad?r: kelimenin tam anlam?yla kendinizi bu alanla ili?kili nab?zdan ??k?? yapmak yerine v?cudun belirli alanlar?nda eziyorsunuz.

Yani, g?zlerin etraf?ndaki gerilimi bulursan?z, a?lama arzusunu k?s?tlayabilirsiniz. Tap?naklarda stres ve a?r? bulursan?z ve kendiniz fark etmeden ?enelerinizi s?karsan?z, ???l?k veya kahkahay? ?nlemeye ?al??abilirsiniz. Omuzlardaki ve boyundaki gerilim, bast?r?lm?? veya k?s?tlanm?? ?fke, ?fke veya d??manl??? g?sterir ve diyaframdaki gerilim, nefesinizi veya dikkat ?ekici bir ?ekilde bir b?t?n olarak tezah?r? kontrol etmeye ?al??arak nefesinizi kronik olarak s?n?rland?rd???n?z? ve k?s?tlamay? g?sterir. (?o?u insan herhangi bir kendini kontrol eylemi s?ras?nda nefes almay? geri tutar.) Alt kar?n ve pelvik b?lgedeki stres genellikle cinselli?inizin fark?ndal???n? durdurdu?unuz, enerji ak???n? ?nlemek i?in bu alan? kenetledi?iniz ve kapatt???n?z anlam?na gelir. ve i?inde nefes alman?n canl?l???. Bu olursa - neden ne olursa olsun, bacaklardaki ?o?u hissi de kaybedeceksiniz. Ve bacaklarda voltaj, esneklik veya mukavemet eksikli?i genellikle genel olarak yetersiz k?klenmeyi, stabilite, topraklama veya dengeyi g?sterir.

B?ylece, az ?nce g?rd???m?z gibi, anlay?n Genel de?er Bu veya bu blok en kolay ?ekilde v?cuttaki konumuna dayan?r. Kural olarak, baz? duygular v?cudun belirli b?lgelerinde bir ??k?? yolu bulur. B?y?k olas?l?kla ayaklar?n?z? ???l?k atmazs?n?z, dizlerinizle a?lamay?n ve dirseklerle bir orgazm ya?amay?n. Bu nedenle, blok belirli bir alandaysa, onunla ili?kili duygunun bast?r?ld???n? ve k?s?tland???n? varsayabiliriz. Bu ba?lamda, bu b?l?m?n sonunda belirtilen Lawen ve Keleteman'?n ?al??malar? m?kemmel rehber kitaplar olarak hizmet vermektedir.

Ana duygusal bloklar?n?z?n v?cuttaki yerini az ?ok belirlediyseniz, bir sonraki ilgin? a?amaya ge?ebilirsiniz: bu bloklar? ba??ms?z olarak ??karma ve ??zme giri?imi. Bu s?recin temel prosed?r? anlamak i?in basit ve kolayca ger?ekle?tirilse de, s?rd?r?lebilir bir sonu? elde etmek ?ok daha fazla i?, ?aba ve sab?r gerektirir. Muhtemelen en az on be? y?l boyunca bir blok olu?turmaya harcad?n?z, bu y?zden on be? dakikal?k i?ten sonra iz b?rakmadan kaybolmazsa ?a??rmamal?s?n?z. Bunlar i?in, bilin?teki di?er s?n?rlar gibi zamana ihtiya? vard?r.

Daha ?nce bu t?r bloklarla kar??la?t?ysan?z, bilmelisiniz: en tats?z taraflar?, onlar? ne kadar rahatlatmaya ?al???rsan?z ?al???n, bu g?r?n??te imkans?z, en az?ndan sonsuza kadar. Bilin?li bir ?aba yard?m?yla, blo?u birka? dakika boyunca rahatlatabilirsiniz, ancak bu "zorla gev?emeyi", gerginli?i (boyun, s?rtta veya g???s) yenilenen canl?l?kla unutur unutmaz. Baz? bloklar ve stresler - belki de ?o?u - kendilerini hi? ?d?n? vermez. Bununla birlikte, kulland???m?z tek ?are, gerginli?i bilin?li olarak gev?etmek i?in bo?una giri?imlere gelmek i?in kullan?lmakt?r (yakla??m olduk?a paradoksald?r, ??nk? kendisi yorucu ?abalar gerektirir).

Ba?ka bir deyi?le, bu bloklar?n kazara, irademize kar??, tamamen istemsiz, davetsiz, Nagadal?lar olduklar? g?r?lmektedir. Ve mutsuz kurbanlar?yla birlikte var?z. ?yleyse, bunlar?n canl?l???na neyin neden oldu?unu g?relim davetsiz konuklar.

Daha ?nce de belirtti?imiz gibi, not edilmesi gereken ilk ?ey, t?m bu bloklar kas. Her blok asl?nda bir kas?lma, kenetleme, bir kas veya kas grubunun spazm?d?r. Dahas? ?yle iskelet kas gruplar? hakk?nda ve herhangi bir iskelet kas? Kendi ?zg?r irademizi kontrol edebiliriz. Elinizi hareket ettirmek, ?i?nemek, y?r?mek, z?plamak, bir yumru?u s?kmak veya aya??n?zla ??rpmak i?in keyfi olarak kulland???n?z kaslar - ayn? kaslar her v?cut blo?una dahil olur.

Ancak bu, bahsedilen bloklar?n istemsiz olmad??? anlam?na gelir - dahas?, fiziksel olarak b?yle olamazlar. ?ans eseri de?iller. Onlar kendimizde aktif olarak yaratt???m?z bir ?ey. K?sacas?, bu bloklar? kas?tl? olarak, kas?tl? olarak ve g?n?ll? olarak yarat?yoruz, ??nk? bunlar sadece keyfi olarak s?z konusu kaslardan olu?uyorlar.

Ancak, merakl?, onlar? yaratt???m?z? bilmiyoruz. Bu kaslar? azalt?r?z ve azalt?lm?? ve gergin olduklar?n? bilsek de, kendimiz onlar? aktif olarak azaltt???m?z? bilmiyoruz. B?yle bir blok meydana geldi?inde, kaslar? gev?etemeyiz, ??nk? onlar? azaltt???m?z? bilmiyoruz. Bu nedenle, bu bloklar?n tamamen kendili?inden ortaya ??kt??? (di?er t?m bilin?d??? s?re?ler gibi) ve kontrol?m?z d???ndaki g??lerin ?aresiz kurbanlar?na bak?yoruz.

Sanki her zaman kendimi s?k??t?r?yordum, ama bunu bilmiyordum. Sanki kasten kendimi sabitledim ve sonra yapt???m? unuttum. Ac?y? tutamdan hissediyorum, ama neden durmad???n? anlayam?yorum. Yani t?m bu kas stresleri, v?cuduma s?k??m??, geli?mi? ger?ekle?me bi?imleridir. Bu nedenle, en ?ok ?nemli bir soru"Bu bloklar? nas?l kald?rabilirim veya rahatlatabilirim" de?il, "kendimi aktif olarak yaratt???m? nas?l g?rebilirim". Kendinizi s?k??t?r?yorsan?z, ancak bunu bilmiyorsan?z, ba?ka birinden ac?y? durdurmas?n? istemek i?e yaramaz. Kendinizi nas?l durduraca??n?z sorununun form?lasyonu, bunu yapmad???n?z? g?stermektedir. ?te yandan, aktif olarak kendinizi s?k??t?rd???n?z? g?rd???n?zde, o zaman ve ancak o zaman bunu yapmay? b?rakabilirsiniz. "Kendinizi Kesme Nas?l Durdurulur" sorusu "Bir El Y?kseltme" sorusuna benzer. Her iki eylem de keyfi.

Bu nedenle, kilit g?rev bu kaslar? nas?l zorlad???m? do?rudan hissetmektir ve bu nedenle ger?ekten yapmamam gereken tek ?ey onlar? rahatlatmaya ?al??makt?r. Aksine, her zaman oldu?u gibi, tam tersinden hareket etmeliyim. Daha ?nce asla ba??ma gelmeyece?im ?eyi yapmak zorunday?m: gerilimi aktif ve bilin?li olarak g??lendirmeye ?al??mal?y?m. Gerginli?i kas?tl? olarak g??lendirerek, "yay?n" ? bilin?siz aktif olarak bilin?li hale getiriyorum. K?sacas?, kendimi nas?l sabitledi?imi hat?rlamaya ba?lad?m. Kelimenin tam anlam?yla kendime nas?l atlad???m? g?r?yorum. Bu anlay??, tekrar tekrar hissetti, kaslar?n m?cadelesine giden ve ?imdi d??ar?ya, d?? d?nyaya, i?e de?il, kendime do?ru y?nlendirebilece?im enerjiyi serbest b?rak?yor. Kendime sald?rmak yerine, i?e, bir kitap, iyi yemek vb.

Ancak bu bloklar?n ??z?lmesinin ikinci, daha az ?nemli bir taraf? yoktur. Birincisi, daha ?nce g?rd???m?z gibi, ilgili kaslar? daha da azaltarak bas?n? veya gerginlikte kas?tl? bir art??t?r. B?ylece, bilin?sizce yapt?klar?m?z? bilin?li olarak yapmaya ba?lar?z. Ancak ba?lang??ta bu bedensel voltaj g?vdelerinin ?ok ger?ekle?tirildi?ini unutmay?n ?nemli bir i?lev- O zamanlar tehlikeli, yasak veya kabul edilemez g?r?nen duygular? ve d?rt?leri ortadan kald?rmak i?in kullan?ld?lar. Bu bloklar belirli duygulara kar?? diren? bi?imleriydi ve olmaya devam ediyor. Bu nedenle, inatla ??z?l?rlerse, sonunda kendinizi kas spazm? alt?nda gizlenmi? duygulara a?man?z gerekecektir.

Bu “gizli duygular?n” hi?bir ?ekilde ??lg?nca doyumsuz ve tamamen kar?? konulmaz bir orgiad arzular? olmad??? vurgulanmal?d?r; Bu hi? bir t?r ?eytani saplant? de?il ve babas?n?, annesini ve karde?lerini k?z karde?lerle ?ld?rmek i?in k?r bir susuzluk de?il. ?o?u zaman, bu bask?lanm?? duygular ?ok daha ?l?ml?d?r, ancak parlak g?r?nse de, onlar? ?ok uzun s?re k?s?tlamak zorunda kalman?z gerekti?inden. Bu duygular?n serbest b?rak?lmas? genellikle g?zya?lar?, ???l?klar, dizginsiz orgazm olma yetene?inin ortaya ??kmas?n?, ?fke par?lt?s?n? veya bu ama? i?in haz?rlanan yast?klara k?sa vadeli ama ?iddetli bir sald?r? gerektirir. Son derece g??l? bir olumsuz duygu, ?rne?in, bir ?fke patlamas? olsa bile - ?zellikle endi?elenmemelisiniz, ??nk? Ana k?s?m Ki?ili?iniz. ?lk kez sahnede tiyatro ortam?nda bir karakter ??kt???nda, oyunda en ?nemsiz rol oynamas?na ra?men, t?m izleyicilerin g?r??leri ona y?nelir. Ayn? ?ekilde, belirli bir olumsuz duygu bilincinizin a?amas?na ilk kez geldi?inde, asl?nda duygusal d?nyan?z?n sadece k???k bir par?as? olmas?na ra?men, sizi bir s?re ge?ici olarak yakalayabilir. Perde arkas?nda bir yerde dola?an ?n plana ??kmas? ?ok daha iyi.

Olabilece?i gibi, dereceyi art?rmak i?in bilin?li olarak sorumluluk almaya ba?lad???n?zda kas gerginli?i Farkl? bedensel bloklarda, kural olarak, b?yle bir duygusal de?arj, kendi ba??na, baz? k?s?tlanm?? duygular?n kendili?inden salg?n? ortaya ??kar. Kar??l?k gelen kaslar? kas?tl? olarak azaltmaya ba?layarak, bu kas?lman?n neyi ?nledi?ini hat?rlamaya ba?lars?n?z. ?rne?in, arkada??n?z?n a?lamak ve “Hadi, hadi, ne olursa olsun, kendinize izin ver” dedi?ini g?rd???n?zde muhtemelen g?zya?lar?na bo?ulacakt?r. ?u anda, kas?tl? olarak bedeni do?al bir ?eyden korumaya ?al???r ve bunu yapmaya ?al??t???n? bilir, bu y?zden yeralt? duygular?n? gizlemek kolay de?ildir. Ayn? ?ekilde, bloklar?n?z?n aktivitesinin kontrol?n? kasten kontrol etti?inizde, i?lerindeki gerilimi art?rmaya ?al??t???n?zda, gizli duygular y?zeye ula?maya ve kendinizi tezah?r ettirmeye ba?layabilir.

Genel olarak, bu deney, bedenin bilincine g?re a?a??daki gibi ger?ekle?tirilebilir. Bir blok ?unlar?n?n nerede oldu?unu belirledikten sonra, ?enelerde, bo?azda ve tap?naklarda bir gerginlik duygusu, gerginli?in nerede oldu?unu ve hangi kaslar?n g?r?n??te dahil oldu?unu hissetmek i?in fark?ndal???n?z? tamamen aktar?r. Ard?ndan, bu stres ve bas?nc? yava??a artt?rmaya ba?lay?n, bu durumda bo?az kaslar?n? keyfi olarak azalt?n ve di?lerinizi s?k??t?r?n. Kas bas?nc?ndaki bir art??? denerken, sadece kaslar? azaltmad???n?z? unutmay?n-aktif olarak bir ?eyi k?s?tlamaya ?al??t???n?z? unutmay?n. Hatta y?ksek sesle, bloktaki ?eneler dahil de?ilse): Sonra kaslar?n?z? yava??a gev?etebilirsiniz, kendinizi y?zeye ula?mak isteyen herhangi bir duyguyu tamamen a???a ??karabilirsiniz. Bu durumda, a?lama, ?s?rma, y?rt?lma ya da g?lme ya da ???l?k atma arzusu olabilir. Ya da bir blo?un oldu?u ho? bir s?cakl?k olabilir. Engellenmi? bir duygu, zaman, ?aba, a??kl?k ve vicdan i?in i?in ger?ekten izin vermesi i?in gereklidir. Tipik bir kararl? bir ?niteniz varsa, belirgin bir sonu? elde etmek i?in en az bir ay g?nde yakla??k on be? dakika ?zerinde ?al???lmas? gerekecektir. Dikkat ?ekimleri, sonsuza kadar bu alandan tamamen engellenmeden ge?me f?rsat? buldu?unda blok ??kar?labilir.

Zihin ve beden aras?ndaki bo?lu?un bu kadar basit bir ?ekilde iyile?mesi sayesinde, keyfi ve istemsiz, kas?tl? ve kendili?inden, kendini ve ger?ekli?in hissinde ?nemli bir de?i?iklik meydana gelir. ?stemsiz bedensel s?re?lerinizi kendiniz olarak hissedebilece?iniz ?l??de, kontrol edemeyece?iniz tamamen do?al s?re?ler olarak kabul etmeye ba?layabilirsiniz. Kontrol d??? kabul etmeniz ve daha derin bir "I" in inanc?yla kendili?indenli?e teslim olman?z daha kolay hale gelebilir, bu da g??l? iradeli kontrol? ile homurdanan bir egodan daha fazlas?d?r. Kendinizi kabul etmek i?in kendinizi hi? kontrol etmenize gerek olmad???n? ??renebilirsiniz. Asl?nda, daha derin "Ben", Centaur'unuz egonun kontrol? d???nda. E?zamanl? olarak keyfi ve istemsizdir, bu e?it derecede kabul edilebilir, ??nk? her ikisi de size g?sterir.

Ayr?ca, kendiniz gibi keyfi ve istemsizin benimsenmesi, art?k v?cudunuzun kurban? veya genel olarak istemsiz spontane s?re?ler gibi hissetmedi?iniz anlam?na gelir. Derin bir sorumluluk duygusu geli?tiriyorsunuz de?il, ger?ekle?en her ?eyi kas?tl? olarak kontrol etmeye ba?lad???n?z ve bu nedenle her ?eyden sorumlu oldu?unuz i?in, ancak birisini su?lamay? b?rakt???n?z veya hissetti?iniz ?ey i?in te?ekk?r etti?iniz i?in. Nihayetinde, t?m istemsiz ve keyfi s?re?lerinizi ?reten derin kaynak sizsiniz; Sen onlar?n kurban? de?ilsin.

Kendiniz gibi istemsiz kabul etmek, onu kontrol edebilece?iniz anlam?na gelmez. Sa?lar?n?z?n daha h?zl? b?y?mesini sa?layamaz, mide g?rlemeyi durduramaz ve kan ak???n? geri ?eviremezsiniz. Bu s?re?leri kendiniz olarak keyfi olarak fark ederek, t?m evren ?zerinde g?? kazanmak, manip?lasyon tak?nt?s? ve kendinizin ve d?nyan?z?n vazge?ilmez kontrol? i?in bu ebedi ve umutsuz program? terk edersiniz. Paradoksal olarak, bu fark?ndal?kla, daha geni? bir ?zg?rl?k hissi gelir. Egonuz ayn? anda iki veya ?? ?eyle kas?tl? olarak g??le ba?a ??kabilir. Bununla birlikte, bedeniniz, ?u anda, egodan herhangi bir yard?m almadan, sindirimin karma??kl?klar?ndan sinir d?rt?lerini iletme zorluklar?na ve alg?lanan bilgilerin koordinasyonuna kadar milyonlarca s?reci bir kerede koordine eder. Bu, egonun gurur duydu?u y?zeysel hilelerden daha b?y?k bilgelik gerektirir. Bir centaur seviyesinde ne kadar ?ok kalabilirsek, bu do?al bilgelik ve ?zg?rl?k deposundaki hayat?m?za o kadar g?venebiliriz.

Wilhelm Reich, bir ki?inin korkular?n?n ve di?er ki?ilerin sadece bilin?alt? (bilin?siz) de?il, ayn? zamanda kaslarda da bast?r?ld??? ger?e?ine dayanarak, “kas kabu?u” gibi bir kavram? tan?tt?, b?ylece kas (kas) “kelep?eler” olu?turdu. ve a??r? “kelep?eler” ve a??r? Psikolojik savunma bir ki?iyi nevrotik bozukluklara g?t?r?r.

Bedensel odakl? tedavi, kaslar?n?z? gev?etmenize ve buna g?re biriken ?al??man?za yard?mc? olacakt?r. Olumsuz duygular. Ve psikanaliz ve di?er psikoterap?tik teknikler sizi bilin?alt?nda korunan negatiflerden kurtaracakt?r.

7 Tutulmu? duygular? olan kelep?eler ve kabuklar olu?turan kas gruplar?:

• g?z alan? (korku);

• Roth: ?enenin kaslar?, bo?az ve ense (?fke);

• boyun alan? (tahri?);

• g???s (kahkaha, ?z?nt?, tutku);

• Diyafram alan? (?fke);

• kar?n kaslar? (?fke, d??manl?k);

• Pelvik B?lge (heyecan, ?fke, zevk)

Kas-duygusal kelep?eleri ??karmak i?in bedensel odakl? psikoterapi-egzersiz

1. Bunu yapmak i?in rahat?a oturun (veya uzat?n). Birka? derin nefes yap?n -Louds - Rahatlay?n. Dikkatinizin oda??n? g?z alan?na ?evirin, d?? d?nyadan ve bask? problemlerinden uzakla??n - daha fazla rahatlay?n.

Kar??n?zdaki herhangi bir nokta (leke) se?in ve ona odaklan?n. Bu noktada korkun?, korkun?, korkutucu ve g?zlerinizi ?ok geni? ve ucuza geni? bir ?ey hayal edin (sanki ?ok korkmu? gibi).

Birka? kez yap.

Bak??lar?n?z? tekrar noktaya odaklay?n, birka? nefes al?n -louds - Rahatlay?n.

?imdi, noktaya bakt???m?zda, g?zlerinizle dairesel hareketler yap?n (bir y?nde 20 kez ve di?erine 20).

Ve son olarak, birka? kez sola ve sa?a, ?apraz ve yukar? ve a?a?? hareketler yap?n.

Bedensel odakl? tedavinin ilk egzersizini bitirin derin nefes alma Ve rahatlama.

Derin stres bozukluklar? ??zmediyseniz, zihinsel ac? ve deneyimler getiren psiko -traumalar ge?iriyorsan?z, Shapiro tekni?i (DPDH - g?z hareketiyle duyars?zla?t?rma) size yard?mc? olacakt?r.

2. Bedensel y?nelimli psikoterapinin bu egzersizi, oral spektrum - ?ene, bo?az, ba??n arkas? kaslar?n? ?zg?rle?tirmeyi ama?lamaktad?r.

Bu kaslar? ortaya ??kararak birikmi? duygular? ??zmek i?in, aynan?n ?n?nde k???k bir “maymun” ve “ba??rmak” gerekecek.

Kendinize aynaya bakt???m?zda, a?lamak istedi?inizi, hatta bir sesle y?rt?lmas?n? istedi?inizi hayal edin. M?mk?n oldu?unca daha y?ksek sesle ba?lay?n, ek?itme, dudak e?rili?i, ?s?rma, y?ksek sesle k?kreme ile ger?ek bir a?lama sim?le ederken ... kusma taklidine kadar.

Bu egzersizi birka? dakika verin.

Ger?ek durumlar? y?rtmak istedi?iniz hayattan hat?rlarsan?z (sesinizde a?lay?n), ancak kendinizi k?s?tlad?ysan?z, duygular? sadece kaslardan de?il, ayn? zamanda bilin?alt?ndan da kald?raca??n?z? unutmay?n.

3. Bedensel odakl? tedavinin ???nc? egzersizi, ellerinizle masaj yap?lamayan boynun derin kaslar?n? t?kaman?za yard?mc? olacakt?r.

Burada ?fke, ?fke, ?fke, yine b?yle bir durumu hayattan parlak bir ?ekilde temsil etmeyi ve nas?l ba??raca??n?z? (ba??rmay?) tasvir etmelisiniz, g?zya?lar?yla yapabilirsiniz. Kusmay? ve ???l?klar? tasvir etmek (ama? sesi ve bo?az? y?rtmak de?il, kaslar? s?zmek ve rahatlatmakt?r).

Bir ?fke ve sald?rganl?k nesnesini hayal ederek yast??? yenebilirsiniz.

Egzersiz do?al "so?utma" (duygu geli?imi) i?in ger?ekle?tirin.

4. Bedensel odakl? psikoterapinin d?rd?nc? egzersizi, g???s, omuz, omuz b??aklar? ve t?m kolun kaslar?n? ve organlar?n? gev?etmeyi ve s?k??t?rmay? ama?lamaktad?r.

Burada en ?nemli husus Derin bir nefes ve tam bir ekshalasyona y?nelik uygun bir nefes vard?r.

Bu egzersizi ger?ekle?tirmek i?in karn?n?z, s?radan, g???s solumas?n?n aksine sizin i?in uygundur.

Omuz ku?ak, omuz b??aklar? ve ellerinin kaslar?n? kurtarmak i?in, ?rne?in bir yast?k (veya boks armutu), ?arp?c?, tutkulu “bo?ulma” ?zerinde ?al??man?z, f?r?alarla s?k??mas? ve nesnenin ellerini y?rtman?z gerekir.

Ayn? zamanda, ge?mi? egzersizlerde oldu?u gibi, ?fkeyi, a?lad???n?z, y?ksek sesle kahkahay? (“rzhach”) ve tutkunuzu (?rne?in cinsiyette) k?s?tlad???n?z hayattan gelen durumlar? parlak bir ?ekilde temsil etmeniz gerekir.

5. Burada, be?inci egzersizde, bedensel odakl? tedavi, ?nceki egzersizde oldu?u gibi diyafram solunumu kullan?larak diyaframla ?al??may? ama?lamaktad?r.

E?it bir zeminde yatarsan?z ve zemin ve omurga aras?nda “iyi” bir bo?luk fark ederseniz, v?cudun bu alan?n?n “kas kabartmas?n?” a??k?a bulabilirsiniz. Bu, a??r? kavisli omurga ileri g?sterir, bu da duygular?n tam bir ekshalasyonunu ve geli?imini karma??kla?t?r?r.

Bu nedenle, do?ru, diyafram solunumu ve kusma taklidi ile ?al??ma dahil bu egzersiz, ilk d?rd?n? (g?z b?lgeleri, a??z, boyun, g???s) ?al??t?ktan sonra yap?lmal?d?r.

6. Alt?nc? egzersizde bedensel y?nlendirilmi? psikoterapi, kar?n kaslar?n?n kelep?elerini ve belden s?rtlar? ??zmenize yard?mc? olacakt?r - bilin?siz bir sald?r?, ?fke, d??manl?k korkusu.

Burada d?rd?nc? ve be?inci egzersizlerde oldu?u gibi bir mide (geri ?ekilme) ile nefes alabilirsiniz. Bu kaslar?n gerginli?i ve gev?emesi. Ve bu alanlar?n ola?an sa?l?k, klasik manuel masaj? da uygundur.

Alt?nc? egzersizin ilk be?i ?al??t?ktan sonra devam etmesi gerekti?i unutulmamal?d?r.

7. Ve son olarak, bedensel odakl? tedavinin yedinci egzersizi en samimi b?lgeye y?neliktir - ellerle zor (veya genellikle imkans?z) olan derin olanlar da dahil olmak ?zere pelvis kaslar?n?n alan? ve kal?alar i?i kas?k, diz eklemi, shin ve ayaklar? parmaklarla dahil.

Bu kas grubu bir sakrum, kal?alar ve ?zellikle pelvik taban?n derin kaslar?d?r (kad?nlarda uzun vajin kas?n? ve erkeklerde uzun s?ren kas? olu?turan kas?k d??mesi kas?-s?zde “kaslar?” kaslar? A?k ”, hem de her iki cinsiyette de uzun reasurrektal ve kucaksal kaslar) -depresif cinsel uyar?lma ve cinsel zevkten sorumludur.

Bu kabu?u ??karmak ve pelviste biriken ?fkeyi ??zmek i?in, e?it bir yerde yatman?z ve kas gerginli?i yaratman?z, yerdeki kal?alar? ??rpman?z ve ayaklar?n?z? k?rman?z gerekir. ???l?k atabilirsin.

Tabii ki, sakrum, kal?alar ve alt ekstremitelerdeki kaslar i?in, bir uzman veya e?itimli ortak taraf?ndan y?r?t?len klasik manuel masaj uygundur.

Bir heyecan, zevk ve ?ehvet duygusunun serbest b?rak?lmas? i?in derin “a?k kaslar?na” masaj yapmak i?in manuel (eller) - herkes (her de?il) ayn? fikirde olmayacak, ??nk? Vajinaya ve/veya rektuma n?fuz etmek gerekir. Bu, ?zel olarak e?itilmi? bir cinsel partner yapmazsa, ayr?ca tam bir g?ven oldu?u.

Ancak, prensip olarak, b?yle bir penetrasyona ihtiya? duyulmayacakt?r, ??nk? Duygusal kelep?elerden derin derin Samimi kaslar Ba??ms?z olarak kendiniz yapabilirsiniz.

Bunun i?in egzersizler size sadece bedensel odakl? psikoterapiye de?il, ayn? zamanda Egzersiz yapmak Arnold Kegel taraf?ndan geli?tirilen kas?k ve cop kaslar? i?in.

Kegel'in egzersizlerinin ?z? basittir - g?n boyunca uzun s?ren kaslar? birka? kez (150 veya daha fazla bir g?nde) azaltmak ve gev?etmek gerekir - bu ?ok basit ve ba?kalar? i?in alg?lanamaz.

S?bjektif duyumlarda, ba??rsak hareketleri (idrar, ba??rsak) i?in bir t?r gerginliktir, sonra rahatlay?n, sonra ba??rsak hareketini k?s?tlamak i?in s?z?n. Ve b?ylece bir seferde birka? tekrar. Ve g?nde birka? kez. Buradaki en ?nemli ?ey bo? olmak mesane ve ba??rsaklar.

Yeti?kinler, sevenler veya evli ?iftler i?in, yatakta sorunlar? olan, antik ?in'in Taocu cinsel uygulamalar? (“seksi kung fu”) uygundur, genel iyile?meye, ya?am?n uzant?s?, manevi geli?im ve elbette a?k sanat? ve zevk.

V?cuttaki bloklar nedir ve nas?l olu?tuklar?
Bloklar?n do?as? ikili, bizim gibi insan do?as?. Daha derin bir ?ekilde anlamak i?in, virajlar? ve geni?leyen bir kanal? ile v?cudunuzdaki enerji ak???n? nehrin bir seyri olarak hayal edin. Darbe, t?kan?kl?k, ?zerindeki barajlar, sa?l?kl? enerjinin seyrini ?nleyen yaralanmalara, hastal?klara, ?at??malara kar??l?k gelecektir.
?te yandan, nehrin kendi k?y?lar?, yumu?ak yama?lar? ve bazen belirli bir y?nde akmas?n? sa?layan ?iddetli u?urumlar? vard?r. Burada bloklar, enerji ak???n? y?nlendiren, onu k?s?tlayan ve k?y?lara izin vermeyen b?y?k engeller g?revi g?r?r. A??k?as? g??leri var! Bu bloklar?n farkl? bir ?zelli?idir - bu k?s?tlamalar, hayattaki hareketimizi y?nlendirdi?imiz i?in ihtiyac?m?z olan belirli bir s?reye kadar.

• Psikoloji a??s?ndan, Blok, arkas?nda acil bir insan sorunu olan istikrarl? bir v?cut gerginli?idir;

• Fonksiyonel anatomi a??s?ndan, blok k?salmas?, artan yo?unlu?u ve sertli?i ile karakterize bir kuma? durumudur;

• Kayropraktikler a??s?ndan, blok motor segmentinde veya eklemdeki hareketlili?in k?smi veya tam bir k?s?tlamas?d?r;

• Biyoenerji a??s?ndan, blok, v?cudun belirli bir b?l?m?nde enerjinin belirli bir k?sm?n?n kaps?lasyonudur.

Hi?bir ?ey bir ki?inin hayat?nda iz b?rakmaz. K?zg?nl?k, ihanet, hayal k?r?kl??? veya ba?ka bir Olumsuz olay V?cudumuzdaki gergin bir b?lge ?eklinde kendini g?steren bir iz b?rak?r.

?nsan v?cudunda bloklar nas?l ortaya ??kar?
Bir ki?i psikolojik stres veya ?e?itli duygular (negatif, pozitif, cinsel) ya?ad???nda, v?cudu zamanlar. Bu t?r duygular?n bilin?li bir karakteri varsa ve bir ki?i onlara bir ??k?? yolu verirse, onlar? g?sterirse ve uygun bir tepki veya eylem duygular? takip ederse, gerilim v?cuttan ??kar?l?r.

Bir ki?inin k?s?tland??? ve duygulara bir ??k?? yapmad??? ve gerginli?in arkas?nda de?arj olmad??? durumlarda, v?cutta kal?r. Ayr?ca duygular?n tam olarak serbest b?rak?lmad??? ve gerginlik k?smen ??kar?lm?? olabilir. Sonu? olarak, insan v?cudunda bloklar ortaya ??kar.

V?cut tesad?fen de?il, d?? ?oka yan?t vermek i?in kas gruplamas? meydana gelir. S?k??t?rmadan sonra stres, Olas? yollar- Fiziksel olarak, psikolojik ve enerjik olarak.

Strese yan?t vermenin en ?ok etkile?im yolunun psikolojik d?zeyde koruma oldu?u ve en az enerji t?ketimi refleks korumas?d?r (refleksler, ko?ullu veya ko?ulsuz).

V?cudun belirli k?s?mlar?ndaki bir yan?t i?in, enerji, ?rne?in elinde ?arpma i?in birikir. Ve e?er takip etmezse, enerji v?cudun bu alan?nda yo?unla??r ve bu rahats?z edici ve a?r?l? hislere neden olur.

Enerjinin t?kanmas? nedeniyle olu?an blok, insan v?cudunda uzun s?re kal?r. Eylemi sonuna getirerek ve enerji b?rakarak ya da terapi yard?m?yla kald?rabilirsiniz, aksi takdirde sorun ?ok uzun bir s?re sonra alakal? olmas? durumunda ba??ms?z olarak ??kar?lacakt?r.

Bir ki?i ruhsal olarak geli?ti?inde, ge?mi?inin olaylar?n? g?zden ge?irebilir ve stresin neden oldu?u bloklar? kald?rabilir ve bu fizyolojik d?zeyde olumlu de?i?iklikler gerektirir. Ki?ili?in manevi bozulmas? meydana gelirse, v?cuttaki bloklar?n neden oldu?u olumsuz s?re?ler kronik hale gelir.

Bloklar insan v?cudunda nas?l geli?ir?
Birincisi, v?cuttaki blok beden taraf?ndan yabanc? bir ?ey olarak alg?lan?r. Ayn? zamanda, bir ki?i ho? olmayan, rahats?z edici ve ac? verici hisler hisseder. Blo?un s?n?rlar? aras?nda do?ru bir ?ekilde ayr?m yapabiliriz ve bu nedenle bu t?r a?r?y? genellikle i?imizde yabanc? bir nesne, ?rne?in bir ta? veya b??akla ili?kilendirebiliriz.

Zamanla, blo?un durumu de?i?ir ve bir ki?i i?in g?r?nmez hale gelir. Genellikle bu, g?r?n???ne neden olan olay?n alaka d?zeyini kaybetmesinden veya ba??ml?l?k yapmas?ndan sonra olur.

Bir ki?i, v?cudunda giderek daha fazla blok biriktirerek, ki?isel plan?n k?zg?nl?k, a?a??lama, hakaret ve di?er dayan?lmaz durumlar?na al??abilir. Bloklar?n nedenleri, bir ki?inin sava?mad???, de?i?tirilemeyece?ine veya buna al??amayaca??na inanarak bir korku veya olumsuz bir karakter ?zelli?i de olabilir.

Psikolojik ?oktan ge?ip blo?a al??t?ktan sonra, bir ki?i kendi etraf?ndaki d?nyaya baz? inan?lar ve tutum geli?tirir ve bu onun t?m gelecekteki ya?am?n? etkiler ve bloklar ki?ili?inin ayr?lmaz bir par?as? haline gelir.

Ayr?ca bloklar?n nadiren yaln?z yerle?ti?ini ve e?er ortaya ??karsa, di?erleri ortaya ??kaca??n? ve toplamda bu ki?inin temeli haline gelen bir blok a?? olu?turdu?unu da belirtmek gerekir.

?nsan v?cudundaki bloklar rastgele yerlerde de?il, sadece enerjinin do?rudan bloke edildi?i yerlerde g?r?n?r. ?rne?in, bir ki?i konu?ma arzusunu k?s?tlad?ysa, o zaman g?rtlak, dudaklar ve elmac?k kemiklerinde enerji durur ve bu alanlarda rahats?zl??a neden olur. E?er h??k?r?klar? bast?r?rsa, enerji aln?nda toplan?r, g?zler ve g??s? s?kar. Bir ki?i reddetmek istedi?i davay? al?rsa, omuzlarda ve midede a?r?yan a?r? ya?ar.

Duygular? ve deneyimleri tutan bir ki?i kendi i?inde bloklar yarat?r. Ve benzer bir duruma d??t???nde, ayn? ?ekilde davran?r ve yeni bloklar birbirine katmanlan?r.

?o?u zaman, ?fkeyi veya korkuyu kendimize veya insanlara zarar vermeyecek ?ekilde nas?l ifade edece?imizi bilmiyoruz, onlar? bast?rmay? tercih ederek bu duygular? bilmek istemiyoruz. Beden aldat?lamaz; Ba?kalar?ndan saklad???m?z ve bilincimiz gerginlik ?eklinde kal?r. V?cut kaslar?n?n bu kronik gerginli?ine "Kas Kabedisi" denir. Yava? yava?, g?r?n?r olmaktan vazge?er ve bir ki?i ondan ??phelenmeden ya?ar. Bu egzersizler kas kelep?elerini gev?etmeye yard?mc? olur.

Duygular? ifade etti?imizde, v?cut taraf?ndan haz?rlanan kaynak zaman?nda kullan?l?r ve kaslar gev?er. Ancak ?o?u zaman ?fkeyi veya korkuyu kendimize veya insanlara zarar vermeyecek ?ekilde nas?l ifade edece?imizi bilmiyoruz; Sevdiklerimizin bu duygu ve duygular?n? bilmek istemiyoruz, onlar? bast?rmay? tercih ediyoruz.

Kas kabu?u alg?lanamaz bir ?ekilde kaba bir ?ey yapar:

• O harc?yor ?ok say?da enerjiler, yani bir ki?inin s?rekli olarak eksikli?ini ya?ad??? anlam?na gelir;
• Gergin kaslar kan damarlar?n? s?kar ve kas kabu?unun bulundu?u yerlerde, organlar?n dokular? s?rekli olarak kan taraf?ndan ta??nan besin ve oksijen arac? alt?ndad?r, metabolizma bozulur, bu da buna yol a?ar. organlar?n zay?flamas? ve ?e?itli hastal?klar;
• ?nsan v?cudu b?l?n?r.

Enerji ile su?lanan bir ki?i canl?l?k yayar, iklim de?i?ikliklerine daha az duyarl?d?r, hava ko?ullar?. Enerji eksikli?i ya?ayan bir ki?i mutlaka ya?mura, bas?n? d????lerine ve g?n ?????nda bir de?i?ikli?e tepki verir. Depresyona e?ilimli insanlar?n k???n ve ilkbahar?n ba?lar?nda, g??l? bir v?cudun biraz t?kendi?i en k?t? oldu?u bilinmektedir.

Kas kabu?unu korumak i?in verimsiz enerji t?ketimi, bilin?sizce bir ki?inin enerji tasarrufu i?in ?abalamas? ger?e?ine yol a?ar. Bunu yapmak i?in ileti?imini azalt?r, d?? d?nyadan ?itle ?evrilir.

Y?zde hareketler, duru?, karakteristik ifade - t?m bunlar, tan?d?k gelen kaslar?n en yayg?n kullan?lan gerilim ve gev?eme kombinasyonunun bir sonucu olarak yava? yava? geli?tirilir. B?t?n bunlar ana ya?am konumlar?m?z?, d???ncelerimizi, tutumlar?m?z?, beklentilerimizi ve inan?lar?m?z? ifade eder, bu da belirli bir duygusal duruma neden olur.

A?a??daki egzersizler kas kelep?elerini gev?etmeye yard?mc? olur ve ba??ms?z infaz. Ancak, sadece birka? kez yaparsan?z yard?mc? olmazlar. Onlar? g?nl?k yapmak ve onlara en az yar?m saat ay?rmay? bir kural al?n. Tabii ki, ayn? anda herkesle u?ra?man?za gerek yok. ?lk olarak, birka? kez yap?n. Sonra kendinize kat?laca??n?z s?ray? kendiniz ayarlay?n ve s?rayla ustala??n. Daha sonra hangi s?n?flar?n en b?y?k etkiyi verdi?ini ve sizin i?in daha gerekli oldu?unu anlayacaks?n?z.

A??zdan ve bo?azdan ge?en kelep?elerin ?st halkas?yla ba?layal?m.

1. A??z
S?k??t?r?lm?? bir a??z, duygular?n t?m iletimini engeller. Ama ileti?imin ilk kanal? olan a??z. Hassasiyetimizi ve sevgimizi ifade etmek istedi?imizleri ?p?yoruz.

Sevginin sadece ac? ve hayal k?r?kl??? getirebilece?ini s?yleyen ?z?c? bir deneyime dayanarak, kendimizi sevgi i?in ?zlem duymam?z? yasaklad???m?zda, bir ki?inin do?al ihtiyac?n?n bu tutulmas? a?z?n kelep?esine yans?r. Ayn? ?ey, duygular?m?z? kelimelerle ifade etmemizi yasaklad???m?zda da olur. S?k??t?r?lm?? bir a??z da ileti?imin ihlaline ve hep birlikte - ya?amdan memnuniyetsizli?e yol a?ar.

A??zdaki bloklar? gev?etmek i?in a?a??daki egzersizi sistematik olarak ger?ekle?tirmek gerekir.

Embriyonun pozunda yat?n, yani yan tarafta yat?n, dizlerinizi ?ekin, ellerinizi katlay?n, g??s?n?ze ge?in. Bu poz hakk?nda “bir Kalachik ile k?vr?ld???” da s?ylenir. Dudaklar?n?zla hareketleri emmeye ba?lay?n. Bunu m?mk?n oldu?unca uzun s?re yap?n - dudaklar emene kadar. Bundan sonra rahatlay?n ve biraz daha uzan.

Bu egzersiz s?ras?nda bir?ok insan a?lamaya ba?lar. Bunun nedeni, sevgi ve g?venlik i?in uzun ?m?rl? ?zlemin ba?lamas? ve ortaya ??kmaya ba?lamas?d?r. Hi?bir durumda kendinizi k?s?tlamay?n. T?m v?cutla h??k?r?k yararl?d?r. Birikmi? negatif stresin sadece a??z ?evresinde de?il, v?cut boyunca de?arj edilmesine yard?mc? olur. ?ocuklar her zaman b?t?n? a?lar - ba?tan aya?a. Sonra kendilerini k?s?tlamalar? ??retilir.

2. ?eneler, Bo?az ve Vokal Kablolar?
Bo?az b?lgesindeki voltaj halkas?, zorla "yutma" n?n d??ar?dan naho? "yutulmas?na" kar?? bilin?siz korumaya kar??l?k gelir. Ayn? zamanda, bu, bir ki?iye g?re, ba?kalar? i?in k?nanabilecek ve kabul edilemez bir korku duygusu, bu duygu ve tepkilerden korunma ?zerinde bilin?siz bir ?ekilde korunmas?d?r.

S?k?lm?? ?eneler, patlamaya ?al??an herhangi bir sesin ?stesinden gelir. Ses ba?lar? ayn? halka ile kenetlenir. Sesin sesi bir ki?inin yo?un konu?tu?u izlenimini verir, sese farkl? tonlamalar vermesi zordur. Bazen ses monoton, bazen bo?uk veya k?s?k ve bazen ?ok y?ksek hale gelir. Bunun nedeni, ses olu?umunda yer alan kaslar?n aktif hale gelmesidir.

S?k??t?r?lm?? alt ?ene "ge?meyecekler" kelimelerine e?de?erdir. Bir ki?i istenmeyen insanlar?n kendine izin vermek istemez, ayn? zamanda ruhlar?nda ya?ayanlar?n da izin vermek istemez. Kapal?d?r ve hayatta ka??n?lmaz olan de?i?iklikleri kabul edemez.

V?cut daha fazla enerji gerektirdi?inde, ?rne?in yorgun oldu?unda veya uyumak istedi?inde, a??z daha eksiksiz bir nefes almak i?in yayg?n olarak a??k olmal?d?r. Bunun i?in esniyoruz. Esnerken, ?eneyi s?ren kaslar? i?eren voltaj halkas? ge?ici olarak sal?n?r ve bu, a??z, bo?az ve bo?az ?zerinde hareket eder ve gerekli havay? atlamak i?in onlar? geni? bir ?ekilde a?ar. Bu nedenle, ?eneleri gev?etmek i?in esnemeniz gerekir.

A?z?n?z? geni? ve esneyin. Sabah, g?nd?z ve ak?am yap?n.

?enelerdeki bloklar, psikolojik d?zeyde ?fke d?rt?lerini k?s?tlamak anlam?na gelen k?s?tlanm?? ?s?rma arzusu nedeniyle ortaya ??kar.

Orta derecede elastik ve orta derecede yumu?ak topu al?n. Bu ama? i?in ?zel olarak tasarlanm?? k?pek oyuncaklar?n? kullanabilirsiniz. B?k?lm?? bir havlu alabilirsiniz. T?m g?c?n?zle al?nt? yap?n. Ayn? anda yuvarlay?n, kendi di?lerinizden bir oyunca?? y?rt?n, ancak bir ?s?rmay? zay?flatmay?n. Bu s?re?te, t?m ?fke, t?m ?fke, ruhunuzda topland?. Yoruldu?unuzda ?eneni rahatlat?n. ?u anda, alt ?ene d??ecek, a??z Ajar olacak.

??te alt ?enede voltaj? hafifletmenin iki yolu daha:

1. Alt ?eneyi indirin. Alt ?enenin k??esindeki ?i?neme kaslar?na bas?n. Kaslar ?ok gerginse, ac? verici olabilir. D?zenli olarak koyun, rahatlamalar?na katk?da bulunan bu kaslar? hat?rlay?n.

2. ?eneyi ?ne koyun ve 30 saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Sa?a, sola do?ru gergin bir ?ene s?r?n, ?ne do?ru tutun. Sonra a?z?n?z? olabildi?ince daha geni? a??n ve o kadar ?ok a??p a?amayaca??n?z? i?aretleyin ki di?er di?leriniz aras?na ?? orta parmak yerle?tirin.

Bu egzersiz s?ras?nda endi?e veya b?y?yen ?fke hissedebilirsiniz. Bu iyi. Bir?ok insan, y?kselen duygularla ba?a ??kma korkusu nedeniyle duygular?n?n kilidini a?maya cesaret edemez. Ama tam olarak duygular?n serbest b?rak?lmas? ?zel Ko?ullar(?rne?in, egzersiz yaparken) bu s?reci g?venli ve ?ok kullan??l? hale getirir. Bir?ok insanda, ?enenin kaslar?n?n gerilimi, a??zlar?n? geni? a?malar?na izin vermez.

?eneler enerjik olarak g?zlerle ba?lant?l?d?r. Alt ?enedeki gerilim, enerji ak???n? g?zlere azalt?r ve g?rsel yetenekleri azalt?r. “Soyu t?kenmi? g?zler” ifadesinin ger?ek anlam? vard?r: ?zellikle ?enedeki kilitler nedeniyle besin eksikli?i g?z?n korneas?n? etkiler ve daha az parlak hale gelir. Ve ters y?nde: kronik olarak k?s?tlanm?? a?lama ?enede gerginli?e yol a?ar. Bu nedenle kelep?elerden serbest b?rak?lmak ?zere egzersizlerin uygulanmas?na genellikle a?lama e?lik eder.

Ac? ve korkudan ???l?k atma arzusu nedeniyle, vokal kordlar?nda bloklar ortaya ??kar. Bu nedenle, bo?azdaki kelep?elerin kilidini a?man?n en iyi yolu y?ksek ve uzun bir ???l?k.

?drar oldu?unu ba??rma f?rsat?n?z varsa (?rne?in, ormanda veya ?lkede, yak?nlarda kimse olmad???nda), ???l?k at?n. Ac?s?n?z, ?fkeniz ve hayal k?r?kl?klar?n?z hakk?nda ba??r?n. Kelimeleri telaffuz etmeye gerek yok. Bo?az?n?zdan g?? ??km?? tek bir ses olsun.

Genellikle b?yle bir a?lama h??k?r?k olur. Bunun nedeni duygular?n kilidini a?mak ve ?ok yararl?d?r. Bir?ok insan ???l?k atamaz - ko?ullar izin vermez veya kelep?eler o kadar g??l?d?r ki ???l?k ?al??maz. Sonra a?a??daki egzersizi ger?ekle?tirebilirsiniz:

Ba?parmak yerle?tir sa? el Alt ?enenin k??esinin bir santimetre alt?nda ve orta parmak boynun di?er taraf?nda benzer bir konumdad?r. Bu bas?nc? s?rekli olarak destekleyin ve ?nce sessizce ses ??karmaya ba?lay?n ve ard?ndan hacmi art?r?n. Y?ksek bir ton tutmaya ?al???n.
Ard?ndan parmaklar?n?z? boynun ortas?na hareket ettirin ve orta tonun uzun s?reli sesini tekrarlay?n. Sonra ayn? ?eyi tekrarlay?n, d???k sesler ??kar?rken boynun taban?ndaki kaslar? s?k?n.

Bununla birlikte, tek ba??na, bo?az egzersizleri, duygular? tutman?n neden oldu?u t?m kilitleri hafifletemez. Bir sonraki kas kelep?eleri kemeri g???s seviyesindedir.

3. Meme ve nefes
Bir?ok insanda, g???s nefes alma ile birlikte hareket etmez. Ve nefes alman?n kendisi y?zeysel, s?k veya y?zeysel ve d?zensizdir. ?lham veya ekshalasyon konusunda gecikmeler var. Alexander Lowen, g??s?n ??k?nt?s?n?n bir t?r ?a?r?, itaatsizlik oldu?unu s?yledi, sanki beden diyormu? gibi: "Bana yakla?man?za izin vermeyece?im." Di?er insanlarda, g???s s?k??t?r?l?r ve asla tamamen d?zelmez. Bedensel metafor dilinde bu, "Depresyonday?m ve bana sundu?u ?eyi hayattan alam?yorum."

Torasik ku?a??n klipsleri solunum bozukluklar?na neden olur. Solunum s?recindeki zorluklar da korkuya neden olur. Bir ki?i korkunun ger?ek nedenini fark etmedi?inde, endi?e verici hale gelir ve etraf?ndaki d?nyada bu nedeni arar.

Solunum problemleriniz olup olmad???n? kontrol etmek i?in a?a??daki egzersizi yap?n:

Bir sandalyede oturan bir pozisyonda, her zamanki sesinizde ?unlar? s?yleyin: “Ah-ah”, ikinci saate bakarak. Sesi 20 saniye boyunca tutam?yorsan?z, bu solunum problemleriniz oldu?u anlam?na gelir.

Yard?mla g??s?n etraf?ndaki kas halkas?n? rahatlatabilirsiniz Nefes Egzersizleri. Bu nefes alma y?ntemi, bedensel y?nlendirilmi? terapinin bir?ok farkl? tekni?i geli?tiren bir psikoterapist olan Lawen ad?yla adland?r?lm??t?r. B?yle bir nefes almak i?in ?zel bir sandalye var. Ancak evde, egzersizde a??kland??? gibi Lawen nefes alabilirsiniz. Deneyimler, bundan daha az etkili hale gelmedi?ini g?stermi?tir.

Kanepenin kar??s?nda uzan?r, b?ylece ayakkab? olmayan ayaklar yerde durur ve kal?alar hafif?e as?l?r. Silindiri alt s?rt?n alt?na koyun (?rne?in, bir pamuk battaniyesini bir silindirle s?k?ca ?evirebilirsiniz), b?ylece g???s m?mk?n oldu?unca konu?land?r?l?r, ba? ve arka alt s?rt?n alt?ndad?r. Avu? i?leriniz yukar?dayken ellerinizi ba??n?z?n ?zerine koyun.

Derin bir ?ekilde ba?lay?n ve nadiren nefes al?n. S?k s?k nefes alamazs?n?z, zaten sadece asistanla ger?ekle?tirilen farkl? bir solunum tekni?i olacakt?r, ??nk? ortaya ??kabilir. Yan etkiler. 30 dakika boyunca nefes al?n. Aniden a?lamaya ba?larsan?z veya t?m v?cudunuzla h??k?r?rsan?z veya g?l?n, kafas? kar??maz. Bu ?yi tepki, kas kelep?elerinde bloke edilen bast?r?lm?? duygular?n sal?nd???n? g?steren.

Kas kelep?eleri gev?edi?inde, enerji serbest b?rak?l?r ve ??kmaya ?al???r. Bu y?zden ortaya ??kan reaksiyonlar? k?s?tlamak de?il, serbest?e akmalar?na izin vermek ?ok ?nemlidir. Sonu?ta, onlar? k?s?tlarsan?z, tekrar tepki vermezler ve tekrar kas kelep?esi olu?turmazlar. Ba? d?nd?rebilirsin - ba? d?nmesi ge?ene kadar egzersizi ger?ekle?tirdikten sonra sakince uzan?n. ?lk ba?ta, bu egzersizi ger?ekle?tirdikten sonra uyumak isteyebilirsiniz - b?yle bir f?rsat varsa uykuya dal?n, ancak egzersiz yapt?ktan sonra.

Duygular?n?z veya tepkileriniz de?i?ebilir. Kar?ncalanma, se?irme ve kollardaki, bacaklardaki di?er hisler s?rt g?r?nebilir. Belki ayaklar?n? vurmak isteyeceksin. Genel olarak, duyumlar ve reaksiyonlar ?ok farkl? olabilir. Onlara direnmeyin, sadece izleyin.

Bu egzersizi her g?n kendi terapiniz boyunca yap?n. Bir s?re sonra, bu solunum tekni?inin ne kadar olumlu bir etkisi oldu?unu hissedeceksiniz.

4. Diyafram ve bel i?in egzersizler
Bir sonraki kas kelep?eleri halkas? diyafram ve bel ?evresinde bulunur. Bu halka insan v?cudunu iki yar?ya ay?r?r.

Diyafram, nefes almaya dahil olan bir kast?r; Bir ki?i korku ya?ad???nda s?zle?me yapar. Korku kronik hale gelirse, diyafram s?rekli gerginlikte, solunum problemleri yarat?yor ve korku deneyimine yatk?nl?k g?r?n?m?n? k??k?rt?yor. B?ylece ortaya ??kar k?s?r daire. Korku diyafram kelep?esine yol a?ar ve kelep?e kayg?ya yol a?ar.

Diyafram, g??s?n? mide ve pelvis ile ba?layan belin ?st?nde bulunur. Bu alandaki kas kelep?eleri, kan ak??? ve cinsel organlar ve bacaklar i?in duygular i?in parazit yarat?r, bu da kayg?ya neden olur, bu da nefes bozuklu?una yol a?ar. Ayr?ca, yine, ayn? k?s?r daire.

T?m bunlardan sadece bir sonu? var: Kronik kelep?eleri gev?etmek ve birikmi? korkuyu serbest b?rakmak gerekir.

Belinizin ne kadar kenetlendi?ini veya ?cretsiz oldu?unu kontrol etmek i?in a?a??daki egzersizi yap?n:

Bu egzersizi ayakta yap?n. Ayaklar? paralel olarak koyun, dizler hafif?e b?k?l?r, v?cudun ?iddeti biraz ?ne do?ru kayd?r?l?r. Omuzlar?n y?ksekli?ine b?k?lm?? dirseklerle ellerinizi kald?r?n. F?r?alar serbest?e as?ld?. V?cudu olabildi?ince sola ?evirin ve yakla??k bir dakika boyunca bu pozisyona tutun. Sonra v?cudu sa?a ?evirin ve yakla??k bir dakika bu pozisyonda kal?n. S?rt ve bel kaslar?n?n gerginli?ine dikkat edin. Alt kar?n ile bu pozisyonda nefes alabiliyor musunuz?

Solunum bozulursa ve kaslar ?ok gerginse veya bunlarda a?r?yorsan?z, diyafram ve bel b?lgesi etraf?nda bir kas kabu?u geli?mi?tir.

Bel b?lgesindeki kronik kas gerginli?ini hafifletmek i?in en iyi yol, tekni?i zaten bildi?iniz Lawen nefes al?yor. Ayr?ca, a?a??daki egzersizleri sistematik olarak ger?ekle?tirmek yararl?d?r:

1. S?rt?n?zdaki yerde, avu?lar?n?z yukar?, bacaklar birlikte yanlara kollar. Dizlerinizi 90 ° 'lik bir a??yla b?k?n. Her iki bacak da sola d?n?n, b?ylece alt (sol) bacak tamamen yere yat?yordu ve sa?a do?ru uzan?yor; Bacaklar dizlere b?k?lm?? kal?r. Ard?ndan, ayn? ?ekilde bacaklar? sa?a ?evirin. Bu durumda, bele geri d?nme yere bast?r?l?r. Egzersizi 10 kez tekrarlay?n.
2. ?imdi karma??kla?arak ?nceki egzersizi ger?ekle?tirin. Bacaklar?n?z? ?evirirken ba??n?z? ters y?ne ?evirin. Bu egzersiz ayn? zamanda 10 kata kadar performans g?sterir.
3. D?rt ayak ?zerinde durun, dizler 90 ° 'lik bir a??da, ?zerinde g?vendi?iniz eller d?z tutun. S?rt?n?z? m?mk?n oldu?unca beline yumruklay?n ve sonra s?rt?n?z? b?k?n. En fazla 10 hareket yap?n.
4. ?nceki al??t?rmada a??kland??? gibi d?rt ayak ?zerinde durun. Daha sonra d?zle?tirilmi? elleri ve kasay? ileriye do?ru yava??a uzat?n, neredeyse yere uzanana kadar zemin boyunca kayar. Pozunuz gerilen bir kedinin pozuna benzeyecektir. Bu pozisyonda bir s?re kal?n ve ellerinizi yava??a ba?lang?? pozisyonuna ?ekin. Bu egzersizi birka? kez yap?n (ustala?t???n?z kadar).
5. Yerde oturun, bacaklar?n?z dizlere hafif?e b?k?l?r ve hafif?e yerle?tirilir. Avu? i?lerinizi kafan?n arkas?na koyun. V?cudu sola do?ru e?in, dirse?in zemine m?mk?n oldu?unca yakla?mas?n? sa?lamaya ?al???n (zemine dokunursa ideal). Bir s?re bu pozisyonda kal?n. Sonra yava??a d?zle?tirin ve ayn? ?eyi sa?a tekrarlay?n.

Bu egzersizlerin bel ?evresindeki kelep?eleri ??karmaya yard?mc? olmas?na ra?men, onlar? d?rt?lerin “birikimlerinden” kurtarmak i?in yeterli de?ildir. Korku sadece Blocked ?fkenin serbest b?rak?lmas?yla serbest b?rak?labilir. En ?ok toplumda k?nanan ?fke duygular?n?n kilidini a?maya ?al???r, bir?ok insan aras?nda ?zel korkulara neden olur. Ya kontrol edilemeyen bir akarsu taraf?ndan patlarsa? Sonu?lar duygusal depresyon ve depresyondan daha ?iddetliyse ne olur?

Asl?nda, ?imdi birikmedi?i, ancak zaman?nda bo?alt?ld??? i?in onu g?vende k?lan ?zel yollar?n d???nda ?fkenin serbest b?rak?lmas?d?r. Bel ?evresindeki bloke edici kelep?e kay???, v?cutta meydana gelen i?lemlerin b?t?nl???n? ihlal eder, b?l?nm?? hale getirir.

?st ve alt k?s?mlar ikiye ait g?r?n?yor farkl? insanlar. Baz?lar?nda, ?st v?cut iyi geli?mi?tir ve pelvis ve bacaklar olgunla?mam?? gibi k???kt?r. Di?erleri tam bir tura sahiptir, ancak v?cudun ?st yar?s? k???k ve dard?r. Veya ?st yar?s? sert ve elastik olabilir ve alt k?s?m yumu?ak ve pasiftir. B?yle bir v?cut geli?imi “?st” ve “alt” duygular?n tutars?zl???n? g?sterir.

"B?t?nsel Masaj" kitab?

Kitaptan B?l?mler: Evrenin Aynas?

Bedensel bloklar

Evrenin Aynas?

Mitolojik g?r??ler aras?nda analoji ve paralelliklerin ba??nda ?izim ve Modern Fikirler Bir ki?i hakk?nda, evrendeki benzerlik ve birlik karar? ilkesinin ba?ka bir y?n?n? yans?tmay? umuyoruz. “Hem Yukar?da hem de A?a??da” ger?ektir, ??nk? Kozmik Bilgelik DNA'n?zda, v?cut h?crelerinizde, ruhunuzun an?s?na kodlan?r.

Y?zy?llar boyunca, filozoflar, teologlar, bir ki?i taraf?ndan temsil edilen mikro kozmonun ayr?lmaz ve tamamland???na inan?yorlard?. B?y?k d?nya Ve sadece b?y?k bir evren arac?l???yla anla??labilir. Bir?ok k?lt?r, b?y?k bir evren veya makrookosmu ilahi bir yumurta i?inde sonu?lanan ilahi bir a?a? olarak kabul etti. D?nya a?ac?n?n yard?m?yla, atalar?m?z evrenin mekansal b?lgelerini ay?rt etti: ?st - g?ksel krall?k, ortas? - yer, alt - yeralt? krall???.

A?ac?n sembolizmine dokunmak, i? do?an?n s?rlar?n? ortaya ??karmaya yard?mc? olur, ??nk? a?a? mikro kozmonun, yani insan?n sembol?n?n bir sembol? olarak kabul edilir. Bir adam da bir a?aca benzetildi, ba?? ta?, g?vde ve omurgaya - g?vdeye ve bacaklara - kar??l?k geldi.

Modern psikolojide benzer analojilerle kar??la??yoruz: ?rne?in, R. Assajioli ve K. Yung psikosentezinin kurucusu.

R. Assajioli taraf?ndan yap?lan bu “Yumurta” diyagram?, bir b?t?n olarak insan ruhunun bir resmini ?izer. 38. ?? yatay par?a ge?mi?imiz, bug?n?m?z ve gelece?imizdir. Onlar? Iggdrasil A?ac? A?ac?'n?n deseniyle kar??la?t?r?rsan?z ?ok ?a??racaks?n?z.

1. Alt bilin?d???.
2. ortalama bilin?siz.
3. S?per Bilin?li
4. Bilin? alan?
5. Bilin?li “Ben” (Ego).
6. Daha y?ksek “i”.
7. Kolektif bilin?d???.

K?kler kar??l?k gelir Alt bilin?siz, ki bu bizim orijinal k?sm?m?zd?r ve ge?mi?imizi ve do?umdan beri ba??m?za olan her ?eyi tutar. Bilin? alan?m?za kolayca aktar?labilecek beceri ve ko?ullara denir ortalama bilin?siz. Kullan?lmayan f?rsatlar?m?z, ?e?itli yarat?c? uygulama bi?imleri alanda yer almaktad?r ?ok bilin?li En ?stte. Bizim Bilin?li "ben" veya "ego" T?m bu seviyeleri alg?lar ve merkezdedir. “Ben” bu d?nyada var olmak ve kendini bir insan olarak fark etmek i?in bir ki?iye ihtiyac?m var.

Kavram kolektif bilin?siz?svi?re psikanalist K. Yung taraf?ndan tan?t?ld?. ?nsan ruhundaki bilin?d???n?n incelenmesi y?llar boyunca Jung, bir?ok hastal?k ve patolojinin unutulmu? veya kalabal?k biyografik materyal yoluyla a??klanamayaca??n? fark etti. Deneyimini ve hasta hayallerini analiz eden Jung, insan ruhunun ger?ekten evrensel olan g?r?nt?lere ve g?d?lere eri?ebilece?ini belirtti. Sadece d?nyaya de?il, ayn? zamanda ?e?itli tarihsel d?nemlerde de da??lm?? olan insanlar?n mitolojisi, sanat, folklorunda bulunabilirler. Kolektif bilin?siz- Bu, her birimizde olan evrensel bir ?eydir ve bireysel bir ruhun temeli nedir ve ayn? zamanda hepimizi birle?tirir. D?nya a?ac?n?n dallar?, var oldu?umuz evrensel yasalar gibidir.

"Ben" s?n?rlar?n?n geni?lemesi En y?ksek "Ben" seviyesi(Ki?ileraras?) Solwi y?nteminin amac?d?r. Ki?ileraras? “I” bireyin ve kolektifin s?n?r?nda bulunur: ?rne?in, genetik haf?zan?z? ke?fedebilmeniz veya tac?n tepesinde olmak i?in k?klerin ucunda olabilir, sizi ba?layabilirsiniz. di?er manevi planlarla.

Lyudmila "K?klerde G??"

Annesi ?l?mc?l hastayken Lyudmila ile tan??t?k. ?u anda, s?rekli krizler, ayr?lacak g??leri olmad??? g?r?l?yordu.

“?ocuklu?umdan beri ismimi be?enmedim, ama onu s?ylemeye ba?lad???mda, onu annemin a?z?ndan duymu? gibi g?r?n?yordu. Benim i?in o kadar kolay oldu ki, benimkinden bir isim yoktu. Sonra ?ocuklu?a “dald?m” ve b?y?kannemin yan?na geldim ve bana farkl? bir isim dedi. Bu isimle do?umdan birka? g?n sonra ya?ad?m ve sonra bana ba?ka bir ?ey verdiler - Luda. ?lk ad?m? s?ylemeye ba?lad???mda, bana yeni d?k?len b?y?kannemin a?k? de?il. Kalbim a??ld? ve derinliklerde bir yerden a?k?m y?kselmeye ve serbest b?rak?lmaya ba?lad?.

Yeti?kinlerin aile ?at??mas? nedeniyle, b?y?kannemizin duygular?n? ifade etmesine asla izin vermedik. Ama onlar! ?imdi, 30 y?ldan fazla bir s?re sonra, ruhlar?m?z temas etti ve iki yerli insan?n sevgisi ?zg?rl??e ayr?ld?. Bu g?nlerde benim i?in sevgisi bir ya?am iksiri gibiydi. Sanki bir a?ac?n k?kleri hayattan ula?m?? gibi b?y?kannenin sevgisinin t?m g?c?n? emdim. Atalar?m i?in destek oldu?unu ve ?l?m?n son olmad???n? fark ettim.

Bu t?r ger?eklik seanslar? s?ras?nda ayr?lm?? d?nyevi zaman, birine birle?in ve bilin?li “ben” ki?isel ve kolektif s?n?r?na ge?er. Bu t?r deneyimler sadece bir insan toplulu?u duygusu de?il, ayn? zamanda ?imdiki, ge?mi? ve gelecekteki bir araya geldi?i zaman?n s?reklili?ini de yarat?r.

Uzay-zaman d???nda

Son zamanlarda, ?ocu?un geli?iminin a?amalar?na adanm?? bir?ok Bat?l? ve yerli edebiyat ortaya ??kt?. Bu bilgi, geli?imin ?zelliklerini g?rmemize ve k???k bir ki?inin topluma uyum sa?lamas?na yard?mc? olmam?za yard?mc? olur. Ama bize ne oluyor, zaten yeti?kinler? Sonu?ta, geli?imimiz hayat?m?z boyunca devam ediyor. Mevcut literat?r sadece odaklanmaktad?r Ya?la ?lgili Krizler. Ger?ekten de, g?nl?k bireysel deneyim d?zeyinde kal?plar? vurgulamak zordur.

Bu, Solwi'nin yard?m?yla bireysel deneyimin ?tesine ge?ebilece?imiz ve kolektif bilin?d??? y?nleriyle bulu?abilece?imiz i?in m?mk?n olur. Herhangi bir ki?i i?in tipik veya evrensel i?erirler. Onlar hakk?nda paha bi?ilmez bilgi kayna?? din ve mitolojidir. Mitlerde bulunan bu evrensel kavramlar, sadece bir yeti?kinin de?il, ayn? zamanda bir ?ocu?un da geli?iminde kal?plar bulmaya yard?mc? olur, b?ylece geli?imimizin belirli a?amalar?n?n deneyimini entegre etmeye yard?mc? olur. Evrensel kavramlar derin bir kayna?a benzemektedir ve onlarla ili?kili ya?am olaylar? okyanus y?zeyinde dalgalard?r. Kayna??n en derin i?eri?ini anlayana kadar, dalgalar bir ya?am ?at??malar?na d?n??ecek, bu da bizi de?i?ir Y?kl? Sistem de?erler. F?rt?na sadece insanlar? de?il, ayn? zamanda t?m eyaletleri de yakalayabilir.

Solwi, bu evrensel kavramlarla do?rudan ileti?ime ge?menizi sa?lar. Derin terapi seanslar?nda, fikirler veya yarg?larla de?il, ya?am kaynaklar?na yakla?an efsanenin do?rudan deneyimiyle bulu?muyoruz. Hem bu yolla, d?nyevi varolu? yasalar?n? ve ana de?erlerini anl?yoruz.

Umut

“Seminer s?ras?nda, Mesih'in bedenine yas tutan Tanr?'n?n annesinin imaj? ortaya ??kt?. Ve ayn? zamanda kalbimde ve kederimde ac? hissettim, onar?lamaz?n kayb?. T?m annelerin ?l?, kay?p ?ocuklar i?in, bir g?r?nt?de ac?yd?. Hem d?nyan?n annesi hem de daha ?ok kader, kayb?n ka??n?lmazl???, en y?ksek yasa olarak. ?u anda, bunun sadece insanlar i?in de?il, t?m evren i?in de gerekli oldu?unu fark ettim. Hayatta kalma, dengeleme gibidir. G?zya?lar? yanaklar?m boyunca akt?, ??nk? g??s?mde ka??n?lmaz bir ?ey vard?.

?nsan ki?ili?i, de?i?memi? ?z? depolayan mitolojik i?eri?in e?siz bir kombinasyonuna dayanmaktad?r. G?revimiz kendi “ben” i ger?ekle?tirmek ve evrensel i?in a?makt?r.

Seanslar s?ras?nda ortaya ??kan hastalar?n deneyimini analiz ederek, mitolojik deneyimler dizisinde belirli bir model fark ettik. Bu sekans?n, baz? mitolojik parsellerin her zodyak i?aretine kar??l?k geldi?i burun belirtilerine g?re g?ne?in benzer bir hareketi oldu?u ortaya ??kt?.

Bu tekrarlayan zaman ?evresinde, her insan?n bilincini geli?tirmenin benzersiz bir yoluyla bulu?uyoruz. ?rne?in, Lyudmila durumunda, nesillerin ba?lant?s?, zaman?n s?reklili?i (kanser arketipi), sesin sesi (c?va arketipi), duygular?n?n ortaya ??kmas?na ve ifade edilmesine yard?mc? olur ( Ven?s). Umutla yap?lan oturum, ?n?m?zde ilahi olanla temas deneyimini (Tanr?'n?n annesini yas tutan) ve D?nya yasalar? (O?lak arketipi) olarak zaman ve kader kavramlar?n?n anla??lmas?n? ortaya koyuyor. Onun i?in, bu fark?ndal?k ?ok ?nemli oldu?u ortaya ??kt?, ??nk? hen?z alt? ay i?inde do?mam?? bir ?ocu?un kayb?ndan kurtulmaya yard?mc? oldu.

Ba?ka bir sistemi kullanabilirsiniz, ??nk? her din, k?lt?r, insan?n ve evrenin evrimi hakk?nda mitler ve rit?ellerde bilgi depolar. Baz? rit?ellerin tekrarlanmas? bize evrensel olanla temas kurma f?rsat? verir.

Ben evrenin bir par?as?y?m

Mitlerin bedenle ne ilgisi var? - Soruyorsun. Efsane, orijinal olay?n “ayinlerini” ortaya koyuyor, ??nk? ya?am?n temel - arketipik temsillerini depoluyor. “Arketip” tam anlam?yla b?y?k bir g?r?nt? olarak ?evrilir ve d?nyan?n eski bir imaj? anlam?na gelir. Efsanenin efsanesinin alt?nda yatan arketipik enerjiler, ruhun kat? yap?land?r?lm?? ba?lang?c?n? temsil eder ve bu nedenle beynin yap?s? ile yak?ndan ili?kilidir. Psyche'mizde bir arketip olarak tezah?r etmesi, k?lt?rde bir efsanedir; V?cutta - i?g?d?; Ve d???nce alan?nda bir fikirdir.

Efsane ve i?g?d? aras?nda kolayca bir ba?lant? bulabiliriz. Zodyak kelimesi, efsanenin i?g?d?yle ba?lant?s?n? hat?rlatan bir “ya?am tekerle?i” veya “hayvan ?emberi” olarak de?ifre edilir. Tanr?lar?n g?r?nt?leri, mitolojik karakterler genellikle hayvanlarla ili?kilidir. ?rne?in, M?s?r Tanr??as? Isis genellikle bir ine?in ba?? ve bir aslan ba??ndaki Hint tanr?s? mitra ile tasvir edilir. Hayvanlar?n g?r?nt?leri H?ristiyanl?kta b?y?k bir rol oynar, ?? evangelist a?a??daki hayvanlar taraf?ndan sembolize edilir: St. Luke - A Bull, St. Mark - Bir Aslan ve St. John - Bir Kartal.

?a??rt?c? bir ?ekilde, bir ki?inin bilincini milyonlarca y?l ?nce olu?turan ilk enerjiler, bug?n insan davran?? modellerini belirler, ??nk? i?g?d? belirli bir davran?? t?r?n?n do?u?tan ve ?zelli?idir. Arketip Zinciri - ??g?d? - Mit - Fikir, davran?? stereotiplerini de?i?tirmenin karma??kl???n? ve en ciddi hastal?klar?n tedavisini a??klar. ?yile?me i?in arketipik ve i?g?d?sel enerjiler seviyesine inmeliyiz.

D?nya prati?inde b?yle bir deneyim var m?? Tabii ki, d?nyan?n neredeyse t?m eski uygulamalar? ve dinleri b?yle bir deneyimi s?rd?r?yor. Garip bir ?ekilde i?g?d?yle ba?lant?y? g?steren D?nya A?ac?n?n sembolizmine geri d?nelim.

A?ac?n sembolizmi bize bir ki?inin do?a ile ba?lant?s?n? ortaya ??kar?r, ??nk? a?ac?n ??l?s?, ?ekil. 37, 39. Arkaik ?amanik Dinlerde D?nya A?ac? ?zel bir rol oynar. ?aman?n ?nemli yeteneklerinden biri, tanr?lar?n ve ruhlar?n di?er d?nyalar?na bir gezidir.

?amanizm a??s?ndan, herhangi bir hayvan?n kendi amac? ve amac? vard?r. “Hayvan enerjileri” bizi ola?an?st? manevi g?? (arketipik seviyeyle ba?lant?) ve ?o?umuzun ?nermedi?i yeteneklerle donat?yor. Basit tezah?r?, davran??lar?m?z?n alt?nda yatan i?g?d?lerin enerjilerini tespit edebiliriz.

G??l? hastal?klar s?recinde bozukluklar intrauterin geli?imi, stres, “hayvan ileti?imi” azalabilir veya geli?meyebilir. Kay?p hayvan?n ve bir ki?inin ruhunun geri d?n???, ana ?amanistik iyile?me y?ntemlerinden biridir. Bir ki?inin g?revi, bir hayvanda m?mk?n oldu?unca ?ok asistan elde etmektir ve bitki d?nyas?(Psikoloji dilinde, yeteneklerin ve davran?? becerilerinin geli?mesi anlam?na gelir). Modern psikolojik uygulamalarda, ?amanizm prati?i ile gittik?e daha fazla analoji buluyoruz: terapi s?recini takiben de?i?en bilin? durumlar?. Bu t?r uygulamalar?n temel amac? d?nyay? ?e?itlili?i ve birli?inde bilmektir. Solwi bu seviyede etkili bir ?ekilde ?al??may? m?mk?n k?lar.

??g?d?s?nden ilahi nimetlere

V?cudumuz, i?g?d?lerden i?g?d?lerden hayvan d?nyas?na kadar t?m tezah?rleri olan k???k bir evrendir. ?lahi nimet. Onun yard?m?yla, en “y?ce” den en “ilkel” e kadar sonsuz deneyimi bilebiliriz.

Bir a?a? gibi, v?cudumuz da varolu?umuzun ?e?itli seviyelerinin ve enerjilerinin etkile?imini yans?tan b?y?k bir organ ve doku ili?kileri sistemidir. Herhangi bir seviyedeki enerjilerin engellenmesi, hayat?m?z? ve di?er insanlarla ili?kilerini etkileyecektir. D?? ili?kilerin aynas?nda i? ?at??malar?m?z yans?t?lacakt?r. En ?ok a?r?y? getiren ili?kiler iyile?menizin anahtar?n? i?erir, ??nk? i? ba?lar?n?z? yans?tan onlard?r. Bu kural evrenseldir.

Tatyana "Varolu? Yasas?"

Tatyana bana “k?r?lma” hissi ile geldi, hayatta hi?bir ?ey ba?aramad??? gibi g?r?n?yordu. Sorun cinsel ili?kiler Kocas? ile ?ocuklarla temas eksikli?i. V?cudunu duyars?z g?rd?. Bir kas?rga gibi bir ya?am zinciri, ?n?m?zde d?nerek Tanya'y? kayna?a y?nlendirir.

Mide ?zerindeki bask? hissi karma??k do?um an?lar?n? yeniden canland?rd?. V?cudun k?s?tlamas?, anestezi ?al??mad??? ve doktorlar?n ellerini kay??larla masaya ba?lad??? ?? y?l i?inde operasyonu doldurdu. Tanya: “Direni?imi k?ran hissi ger?ekten“ k?r?ld?m ”. Ancak “k?r?k” bedeni duymam istedi?imde, Tanya aniden v?cudun onu ac?dan kurtard???n?, hassasiyeti kaybetti?ini, direni?i durdurdu?unu fark etti.

Bir sonraki seansta, bir iskelet hissi ve hala olu?mayan bir v?cut ve daha sonra annenin midesinde alt? ayl?k k???k bir ?ocu?u vard?. Yiyecekler rahats?z ve karn?nda korku ve umutsuzluk: Saklanmak istiyorum. D??ar? ??kt?, tamamen farkl? buldu: “... i? alan?m?n hissi, her zaman koruma ve destek alabilece?im. Bu, kimsenin alamayaca??d?r. V?cut hayatta, hareket edebilir, ”dedi Tanya.

Ya?am enerjisi, cinsel enerji bu hareketlerle birlikte v?cutta y?kseldi, sadece v?cudunu biraz tuttum. Midesine d?nd???nde sordum: Kim gibi hissediyorsun? Tanya: “Ben bir t?r s?r?ngen, biraz b?y?k kertenkele. B?yle hareket etmek istiyorum, v?cudumu hissedin. G?? hissediyorum, ama bu ana ?ey de?il. Ana ?ey kendine g?ven, g?ne?te yerim olmas? ger?e?i. Herkesten daha g??l? oldu?um i?in de?il, hay?r. Bu d?nyada benim yerim var. Ben! Var olma hakk?m var (O?lak arketipi). Hissediyorum yeterlik Bu d?nya. Ben yeterliyim!(Sagittarius'un arketipi).

S?r?ngenler, bir omurga sahibi olmak, yery?z?nde kendinden emin hissetmemize izin verir. ?ntrauterin olu?umumuz ve do?umumuzla ili?kili beynin k?k yap?lar? seviyesinde enerjiyi d?n??t?rmeye yard?mc? olurlar. Kertenkele her zaman g?ne?te bir yer se?er ve ruhsal olarak bize ??retir, g?lgede neyin kald???n? g?rmek i?in: korkular, umutlar. Sakin kalmay?, yery?z?nde olmay?, engellerden ge?meyi ve kendini hayal etmesine izin verece?ini ??retir.

Bir sonraki seansta, v?cuttaki a?r? ve uyu?ukluk g??s?nde toplanan ?fke hakk?nda konu?uldu ve v?cuda esneklik ve zevk veren i? kediyi (Bo?a Arketipi) uyand?rd?. ?imdi Tanya’n?n hareketlerinde g?rebiliyordunuz, s?r?ngenin g?venini ve kedinin yumu?akl???n?. Korkmay?n, planlar?n?z? geni?letin, temaslar ?imdi Tanya i?in ana ?eydi! Yay'?n arketipik enerjilerinin a??klanmas?, sosyal ya?amdaki olas?l?klar? ve kedinin (v?cudun arketipi) yeni temaslar ve etkile?im bulmas? i?in olas?l?klar? ve esnekli?ini geni?letmenizi sa?lar. Onlar? erkek ve duyarl? kad?n enerjilerinin evlili?i olarak d???nebiliriz.

B?y?k evrenin "?ocu?u"

?evremizde “benzerlik ve birlik” ilkesine dair bir?ok kan?t bulabiliriz. Belki de en ?ok Harika ke?if Yapabilece?iniz, kendinizde “i? aile”, kad?n, erkek ve ?ocuk enerjisini birbirine ba?layan b?t?n bir ili?kiler d?nyas?d?r.

Kim olursak da ve ka? y?l olursak olal?m, her birimizin i?inde, do?umdan ba?layarak ve hatta ondan ?nce t?m deneyimi i?eren bir “?ocuk” var. Bu ?ocuk bizim ruhumuz, ger?ek bir ?z, do?al olarak do?du?umuz zamandan, t?m d?nemler ve d?nemler boyunca akan. Sevindi?imizde, kahkahalar? patlar ve ???k g?zlerimizi ayd?nlat?r. ?ocu?u kendimize a?arken, sevgiyi, sesinin harika sesi, ?i?ekler, evrendeki t?m ya?am? a?ar?z.

Marina:“Oturum s?ras?nda Tanr?'n?n ?ocu?u oldu?um ve beni elinde tuttu?um ve beni asla terk etmeyece?ine dair net bir bilgi ve deneyim vard?. Denizde bir tekne g?rd?m, ama sanki Tanr?'n?n nefesi var, bu da tekneye denizle y?zmek i?in g?ven ve g?? veren koruma.

Bedensel bloklar.

G??, zay?fl?k ve engeller hakk?nda

1. Bloklar nedir?

?nceki sayfalarda defalarca “blok” kavram?na y?neldik. Bloklar ?n?m?zde hastal?klar, ?at??malar ve yaralanmalar ?eklinde b?y?k engeller olarak ortaya ??kt?. Onlara daha yak?ndan bakman?n ve olu?umlar?n?n nedenini a??klaman?n zaman? geldi.

Bu bloklar nelerdir? Ortak noktalar? ne var? Bir an d???nelim. Herkes onlara sahipse, belki de ger?ek do?am?z?n bir par?as?d?r? Onlar? daha iyi anlamak i?in suyun ?zelliklerine geri d?nelim.

Bloklar?n do?as? insan do?am?z kadar ikilidir. Daha derin bir ?ekilde anlamak i?in, virajlar? ve geni?leyen bir kanal? ile v?cudunuzdaki enerji ak???n? nehrin bir seyri olarak hayal edin. Darbe, t?kan?kl?k, ?zerindeki barajlar, sa?l?kl? enerjinin seyrini ?nleyen yaralanmalara, hastal?klara, ?at??malara kar??l?k gelecektir. ?te yandan, nehrin kendi k?y?lar?, yumu?ak yama?lar? ve bazen belirli bir y?nde akmas?n? sa?layan ?iddetli u?urumlar? vard?r. Burada bloklar, enerji ak???n? y?nlendiren, onu k?s?tlayan ve k?y?lara izin vermeyen b?y?k engeller g?revi g?r?r. A??k?as? g??leri var! Bu bloklar?n farkl? bir ?zelli?idir - bu k?s?tlamalar, hayattaki hareketimizi y?nlendirdi?imiz i?in ihtiyac?m?z olan belirli bir s?reye kadar.

“Ancak bir?ok Bat?l? kavram, bloklar?n yok edilmesi, silahs?zland?r?lmas?, at?lmas? veya yeniden boyanmas? gerekti?i ger?e?ine dayan?yor!?” - ?a??racaks?n. ?imdi, ikili do?alar? ve g??lerini bildi?inizde, onlara sayg?l? davranal?m.

Bu y?zden Solwi'de y?zy?llar boyunca kan?tlanm?? olan bedenle ?al??ma ilkelerini ve ilkelerini kullan?yoruz. Do?u, v?cudun kabul? ve sayg? yolunu a?ar, do?al olarak ve do?ru zamanda v?cudun engellenmi? b?lgelerinde gizlenmi? enerjiyi ortaya ??karmaya yard?mc? olur.

2. Bloklar nelerdir?

Bizim ruhumuz gibi bedensel bloklar Kendi tarihleri ve derinlikleri var. ?? seviye ay?rt edilebilir. Bloklar bilincimiz seviyesinde olabilir, bu da onu dar ve beceriksiz hale getirir. Bilin?d??? d?zeyinde, eski yaralanmalardan baraj veya t?kan?kl?k olarak hareket ederek a??k ve kendili?inden olmas?n? engeller. Daha fazlas? derin seviye Orijinal potansiyelimizi tamamen kullanmam?za izin vermeyen ?nceki nesiller, ?arp?k de?erler, genetik k?s?tlamalar sert tutumlar? olabilirler. Genellikle, hastalar bloklar? v?cudu ?evreleyen maskeler, demetler veya halatlar olarak tan?mlar. Ger?ek pirin? duygular?n? ifade etmenize izin vermeyerek ellerimizi ba?layabilirler. 1, 2, kal?alar taraf?ndan k?s?tlanabilir, kendili?inden ve seksi olmalar?n? engeller. Hayat?m?z boyunca, bu t?r halatlar, koruma ve maskelerin b?t?n bir “koleksiyonunu” topluyoruz.

Say?s?z var Farkl? T?rler Bloklar ve her insan?n kendine ?zg?, benzersizdir. En ?a??rt?c? ?ey, ?o?u zaman onlardan ??phelenmememizdir. Kendilerini s?rekli kas gerginli?inde g?steren en g??l? bloklara sahip olsa da, insanlar varl?klar?ndan tamamen habersiz kal?rlar. Neden? ??nk? bir?o?u b?yle bir ?eylere al??k?nd?r. Bir blo?un varl???n? bilmeyi m?mk?n k?lan tek ?ey rahats?zl?k veya hastal?kt?r.

Kitab?n ilk b?l?m?nde, tutumlar?m?z ve yaralanmalar?m?zla ili?kili bloklarla pratik bir ?al??ma becerisi alacaks?n?z. Ne zaman al?rsan Pratik Deneyim, sonra kitab?n ikinci k?sm? daha ciddi ve karma??k bloklara ge?ece?iz.

Ak?l ve beden.

Son y?llarda, toplumun geli?imi, zihnin “d???k” - bedenimiz, duygular?, d?rt?lere k?yasla “y?ksek” bir ?ey olarak takdir edilmeye ba?lad??? ger?e?ine yol a?m??t?r. Sadece zihnine dayanarak ve kendimizi bedenden ??kard?, i? bilgi ile temas?n? kaybettik, bu da bizim i?in neyin do?ru olmad???n? de?erlendirmemiz ?ok zor. Beynimiz, yalan uzman?, bizi her ?eye inand?rabilir. En inan?lmaz eylemleri taahh?t edebilir ve ger?ek do?am?za ayk?r? olan ?eylere dayanabiliriz: nefret etti?imiz i?e devam etmek, bizi ezen ba?lant?lar? desteklemek, bize ihanet eden insanlarla ya?amak. Ama beden asla aldatmaz, her zaman ger?e?i s?yler. Belki de bu y?zden ondan uzakla?t?k?

Lena "Kumda Ev"

Lena'n?n deneyime sahip bir psikolog olmas?na ra?men, v?cudu ile bir toplant? onun i?in heyecan verici ve beklenmedik ke?iflerle dolu oldu. O gibi g?r?n?yordu k???k ?ocuk Sabah?n erken saatlerinde uyanan, ak?amlar? b?y?k zorluklarla in?a edilmi? g?zel bir kum saray? g?rme umuduyla denizin k?y?s?na ko?tu. Gece ya?mur, y?k?lmaz g?r?nen bir y?ksek duvar izi b?rakmad?. ?lk seminerde, v?cutta ona sevilen birinden ayr?lmay? hat?rlatan bir ac? buldu. Uzun zamand?r ac? ?ekmeyi ba?ard???na inan?yordu, ama beden ... - ger?e?i s?yledi. Bu ke?ifler bir sonraki seminerde devam etti, kal?alardan dizlere kadar kaslar?n?n b?k?ld???n?, halatlar gibi bunalm?? oldu?unu hissetti?inde devam etti. Bacaklar, ayaklar onlar yerine so?uk, alt g?vdeyi doldurarak hissedilemedi. ?lk ba?ta Lena aya?a dokunmak istedi, ona dokunu? gibi g?r?n?yordu s?cak eller onlar? ?s?tabilir. Ama sadece bir s?re, s?cak ve tekrar - so?uk yard?mc? oldu. Lena'n?n d?? ?s?n?n onu ge?ici olarak ?s?tabilece?ini anlamas? i?in birka? dokunu? yeterliydi. G??s?nde y?kselen korku ve endi?e, destek eksikli?i hissini art?rd? - bacaklar? ... bir s?re sessiz kald?, elini g??s?ne koydu ve sonra sessizce ??yle dedi: “Destek kaybettim ve onunla ve kendim."

Aniden kendi i?lerinde yeni y?nler bulan insanlarla birlikte olmak - “kay?p” bacaklar?, kollar?, kalbi - inan?lmaz ve ilham verici bir s?re?.

3. Yaralanma nas?l bir blok yarat?r?

En S?k neden Bloklar - Fiziksel, duygusal olabilen yaralanmalar. Potansiyelde bir blok yaratan en ciddi yaralanmalar, insan olu?umu d?neminde - ?ocukluk d?neminde, ?zellikle g?veniyor ve etkileyici oldu?umuzda ortaya ??kar. S?zl? veya fiziksel tehditler nedeniyle ?at??malar ve anla?mazl?klar s?ras?nda yaralanmalar meydana gelebilir.

Yaralanma nas?l bir blok yarat?r? Travma bir tehlike sinyalidir. ??g?d?sel olarak yap???yoruz: kelep?e, nefesinizi tut. Ba?ka bir deyi?le, ya?am s?reciyle ?eli?en ?eyi yap?yoruz - zor, kendimizi korumak daha zorla??yoruz ve garip bir ?ekilde, ama hayatta kalmak i?in “?l?yoruz”. ?deal olarak, tehlike ge?ti?inde, ?nceki yumu?ak, ya?ayan duruma d?nmeliyiz, ancak ger?ek hayat Her ?ey yanl?? olur: Kese kal?r?z.

Hayat?m?z bloklarla daha g?venli hale gelirse bu konuda k?t? olan nedir? Tabii ki, bir s?re i?in, bloklar hayatta kalmam?za yard?mc? olur, ancak s?rekli kurulmu? olan bloklar, hem fiziksel d?zeyde hem de duygusal olarak bir tehdit olu?turmaya ba?lar.

V?cut: Baraj ve barajlarla nehri hat?rlay?n. B?ylece bloklar i? nehrimiz, hayat?m?z, sa?l???m?z ve enerjimizin ?n?nde duruyor. Kalbimiz, karaci?eri ve di?er organlar?m?z kan ak???n?n, lenflerin belirli alanlara ula?abilmesi i?in ?ok ?al??mak zorundad?r. G?? ne harcan?yor! Blo?un arkas?ndaki site g??ten yoksun, di?er taraftan bas?n? b?y?yecek. Bozukluk, a?r? ve hastal?k bu “baraj?n” her iki taraf?nda kendini g?sterebilir. Semptomlar paha bi?ilmez uyar? ???klar?m?zd?r, bize bir ?eyler yanl?? oldu?unu hat?rlat?rlar ve dikkatimizi tam olarak i? bir ?at??man?n oldu?u yerde y?nlendirirler.

Belki de hastal?k, v?cudun dinlenmesi, k?r?lmas?, belki de sizi art?k size hizmet etmedi?i ve de?i?tirmesiyle y?zle?meye ?a??rmas?d?r. Belki de hastal?k durumun son ??k?? yoludur.

Duygular: Hayatta, genellikle ?at??ma durumlar?n? ??zerken, duygular?n g??l? bir tezah?r? ile bulu?uruz: k?zg?nl?k veya ?fke. ?o?u zaman ge?mi? yaralanmalar?m?z?n bir yank?s?d?r. Duygular, derin duygular?m?za ve ihtiya?lar?m?za tepkilerimizdir.

Duygular?n?z uzun zamand?r duyulmad???nda, yine de v?cuttaki sa?l?kl? enerjinin seyrini engelleyebilirler. Travmatik bir duruma benzeyen ?imdiki durumlar, y?llarca v?cudunuzda uyuyarak korku veya endi?eyi uyand?rabilir. Bu durumda, durumun veya partnerin duygular?n?z?n nedeni oldu?unu d???neceksiniz, ancak bu b?yle de?il. Arkalar?nda ne oldu?unu anlamak i?in, bilin?alt?m?z?n derinliklerinde oturan ge?mi?in “canavarlar?” ile bulu?man?z gerekir.

Solwi sayesinde a?t???n?z kap? sizi sahnenin arkas?na, maskeler i?in, oyunun metni i?in - giyinme odalar?na, ger?ek “i” e g?t?r?r. Korkunun kap?lar?ndan sahne arkas?na gitme cesaretine ve arzusuna sahip olun. Derin do?an?za nazik?e dokunun, oyun yerine hissetmeme izin verin.

Lena "Akt?rler ve Maskeler"

Seminerlerde, Lena hayat?ndan biraz kopuk g?r?n?yordu. Hayata, b?y?k noktalar?n?n alt?nda b?y?k g?zl?klerini ondan savunan bir akt?r oyunu olarak bakt??? duygu yarat?ld?. Bireysel terapi seans?na geldi?inde, hi?bir ?ey dolduramayan bir i? bo?luk hissetti?ini s?yledi. Ve o?ul ona “b?t?nl?k” olarak adland?rmas?na ra?men, kendini doldurdu?u bilgi onu mutlu etmedi. ??te maskesinin bir monologu: “Hayat tiyatro. Hepimiz burada rollerimizi oynuyoruz. Bu oyunu g?r?yorum, bu y?zden kendim ve bu hayat? ?ok alg?layan insanlar i?in kolay bir hor g?r?yorum. G?zlerim kapal? ??nk? insanlar?n tela?lar? i?in hafif bir hor g?rmelerini istemiyorum. Buna ek olarak, bu hayat? ?ok net, hacimli, kelimenin tam anlam?yla g?rmek istemiyorum; Belki korkuyorum ya da ilgin? de?ilim.

Ancak oturumda sadece maske ile tan??t?k. Lena: “Oturum s?ras?nda Kuzey Kutbu'nda, buz, beyaz kar ve beyaz ay?lar aras?nda hissettim. Orada yatt?m, buzla k?s?tland?m, hareket etmekten korkuyorum. Sanki donmu? gibi, ?rpertici bir so?uk. " Bir an bana Lena'n?n nefes almay? b?rakt??? g?r?l?yordu. Ayn? zamanda ?a??rd? ve korktu. Ve v?cutta neyin donduruldu?unu sordu?umda, d???kle sonu?lanan ilk hamileli?ini hat?rlad?. Ac? an?lar?, g??s?zl?k onu bug?ne kadar geri d?nd?rd?. Bir ay i?inde bo?anmak i?in bir belge haz?rlamak zorunda kald?. Korku ve g??s?zl?k bu iki durumu birle?tirdi. Ama ?imdi ameliyat masas?nda de?ildi, hi?bir ?ey hayat?n? tehdit etmedi.

Bunu anlad??? anda, buzda??n?n buzunun elimin alt?nda nas?l erimeye ba?lad???n? hissettim. ?lk oturumlar?m?z ge?mi?in duygular?yla doluydu. V?cut, ilk ?nce ac? ve g?zya?lar? ve sonra v?cudunda a??lan kahkaha ve sevin?le yava? yava? hayata duyarl?l???n? geri d?nd?rd?. Buz b?lgesinde temiz bir orman g?l? ortaya ??kt? - orman?n m?cevheri. ?imdiki hissi a??rla?t?, hayat?na tekrar bak?yor gibiydi, ama buzun kal?nl?klar? ile de?il, g?l?n kristal safl??? ile. O'nda saf su Her iki taraf?n duyulan ve bir yan?t bulan ihtiya?lar?n?n ?o?u yans?tabildi.

Bloklar kald?r?ld???nda ve bir ki?i hayat?nda v?cuduyla ilgili yeni bir tane fark etti?inde, birlikte evinde yeni buldu?umuzu, ??phelenmedi?i bir his var.

4. V?cudun bloklara nas?l tepki verdi?i

Kutsal masaj de?erlidir, ??nk? v?cudumuzdaki bloklar? tespit etmeye yard?mc? olur. Masaj seans? s?ras?nda sallanan ritim, t?m v?cut tamamen hareket edecek ?ekilde ayarlan?r, bu bloke edilen alanlar? kolayca belirlemenizi sa?lar: bunlarda misilleme hareketi yoktur. Burada sallanan, kesintiye u?rad?, engellere itildi. Bloklar, sallanmaya uygun olmayan sert veya hareketsiz alanlar olarak hissedilecektir.

Bloklar? zaten barajlarla kar??la?t?rd?k, a?a?? ak??ta y?zen k?t?kler. Numaralar? b?y?d???nde nehri engellemeye ba?larlar. Engelle tan??mak, ak?m yava?lar ve bazen durur. V?cudu sallad???m?zda, i? nehir hafif?e sallan?r, yolu engelleyen ?ok bloklar? (k?t?kler, barajlar). Yava? yava?, marj ??kmeye ba?lar ve k?t?kler tek tek hareket ederler. Toksinler ?eklinde bloklar v?cudu bo?altma sistemleri - b?brekler, akci?erler, ciltler ve duygu ve duygu kanallar? arac?l???yla terk etmeye ba?lar.

Y?ntemin avantajlar?ndan biri, te?his olarak kullan?labilmesidir. Sadece mas?r de?il, ayn? zamanda hastan?n kendisi bloklar? kolayca tan?yabilir, ??nk? k?s?tlanm?? alan genel hareketin arka plan?na kar?? ?ne ??kacakt?r. Bu ?ok ?nemlidir, ??nk? hastan?n bir blo?un varl???n? ger?ekle?tirmesine yard?mc? olur, ??nk? ne oldu?unu bilmeden hi?bir ?ey de?i?tirilemez.

Blok sadece oturum s?ras?nda de?il, ayn? zamanda bulunabilir. d?? yap? V?cut: Y?kseltilmi? omuzlar, d??m?? g???s, ?ene ?ne do?ru. Giysiler ve ba?lant?lardaki tad? da v?cuttaki bloklar hakk?nda konu?abilir.

Oturum s?recinde, mas?r ve hasta s?rekli olarak v?cudu ve reaksiyonlar?n? g?zlemler. Blok, kollar? veya bacaklar? sallarken sertlik veya diren?le kendini g?sterebilir. Mide veya s?rt ?zerindeki yalan konumundaki ayaklar?n masaj? s?ras?nda, hareket pelvisteki blok hakk?nda konu?acak ?st g?vdeye ula?amayabilir. Hastay? taklit eder, her zaman v?cudunu g?zlemler. Pelvik alan?n do?rudan masajla daha ?zg?r olup olmad???na veya hareketsiz kal?p kalmad???na dikkat edin; Ayaklar? sallayarak, t?m v?cudu g?zlemleyin: i?inde “donmu?” b?l?mler varsa. Boynunuzu her iki y?nde de ayn? ?ekilde ?evirmenize izin veriyor musunuz yoksa gergin ve hareketsiz mi? F?r?adan ald???n?zda el dirse?e b?k?l?yor mu? Onu dizinden ald???n?zda b?t?n bacak y?kseliyor mu? V?cudun hangi k?sm? daha ?cretsizdir - ?st altt?r m?? ?st ve alt par?alar, hastan?n yanda bulundu?u s?rada senkronize olabilir mi? V?cudun orta k?sm?nda uzuvlarda bir tepki hareketi var m??

Hastan?n y?z?n?n ifadesindeki de?i?ikli?i takip edin, ??nk? bize n?fuz etmek i?in ba?ka bir f?rsat verir ?? s?re?ler onunla ger?ekle?iyor. Masaj s?ras?nda hasta ile de konu?tu?unuz i?in, sesi de?i?tirerek blo?un tezah?r?n? tespit edebilirsiniz. ?arp?c? veya kaba, ?ok sessiz veya desteklenebilir. ?stemsiz hareketler, v?cutta g??l? bir titreme, if?a s?recinin ba?lad???n? s?yleyecektir. Bloklar?n ba?ka tezah?rleri de var:

* Bir b?l?m?n masaj? s?ras?nda s?? veya k?s?tlanm?? nefes alma.
* Y?zeyde meydana gelen a?r?lar; Bir ??k?? aray???nda, kendilerini beyan etmek i?in derinliklerden y?zeye ge?ebilirler.
* V?cudun ?e?itli b?lgelerinde s?cakl?k fark?.
* S?rekli bir konu?ma, d???ncelere dald?rma, bedenin hisleri ?zerindeki konsantrasyona m?dahale eden fanteziler.

Ayr?ca, entelekt?el haf?zam?z geli?meden ?nce bloklara yol a?an baz? yaralanmalar?n meydana geldi?ini de hat?rlamal?y?z. Hat?rlamayabiliriz, ancak v?cudun h?creleri hat?rl?yor. Sallanan bir ritmin bizi bu an?lara geri d?nd?rmesi ?a??rt?c? de?ildir, bug?nk? davran???m?z?n ve di?er bir?ok ?at??man?n k?kenlerini ortaya ??kar?r.

Tanya "KEND? BUL"

Tanya oturuma heyecanland?. Onun i?inde korkular?mla ba?a ??kmak i?in b?y?k bir arzu hissettim. Otuz ya??nda olmas?na ve iki o?lu olmas?na ra?men, hayatta ?ok ba??ml? hissetti. ?lk ba?ta, bu ba??ml?l?k anneden, sonra kocas?ndan. ?imdi, her zamankinden daha fazla, Tanya aya?a kalkmak, b?y?mek, hayat?nda kendi bulmak istedi. Ama nas?l bulabilirim?!

Ad?m ad?m, ger?ekten kendimiz olana dokunmak i?in derinliklere, k?kenlere indik. Zaman?n ak???na kar??, ?l?m korkusuyla, ?ocuklar?n yaralanmalar?n an?lar?na, ba?lang??ta, kendisiyle bulu?mak i?in, ince bir akarsu gibi ??p, kay?p oldu?u ortaya ??kt?. veya hassas bir filiz. Ve Tanya'n?n yeterli g?c? oldu?unda, ba?ka bir zamana ad?m att?k ... Tanya: “Oturum s?ras?nda kafa do?al olmayan bir ?ekilde geri d?nmeye ba?lad?. Ve terapist bu t?r hareketlerin yard?m?yla ne istedi?ini sordu?unda, aniden geri g?rmek istedi?imi fark ettim, g?rmek, bir zamanlar ?ok uzun bir s?re ?nce olanla tan??mak i?in. Ve bir sonraki an, so?uk v?cuda n?fuz etmeye ba?lad?. Titreyen beni yenmeye ba?lad?. Tek arzu sakinle?mek i?in k?vr?lmakt?. T?m v?cudumla titredim, ama terapist beni bir battaniyeyle kaplad? ve ona dokunur, sakinle?tim ve ... sanki ba?ka bir zamanda gitmi? gibi. Annemin i?inde bir embriyo gibi hissettim. Beni istemediklerini hissettim. Bu ac?dan, daha fazla s?zle?me yapma arzusu. Ama i?eride! ??eride istedi?im bir his vard?! Onunla birlikte olmak istiyorum, annemle, beni korumak i?in burada olmak istiyorum. Memnun edecek her ?eyin haz?r?m! G?r?nmez, itaatkar olun. Ve sonra su?luluk duygusu ortaya ??kt?. Su?luluk, ??nk? benim y?z?mden ac? ?ekiyor, toksikozu var. Terapist sordu: “Bu ger?ek hayat?n?zda nas?l ortaya ??kt??” Her zaman kendimi su?lu hissetti?imi hat?rlad?m. Her zaman kendim affetmek istedim, su?lanmasa bile, b?y?k bir su?luluk hissi. Her zaman su?luluk ve a?a??l?k hissi ya?ad?m, oldu?umu hissediyorum, a?k? hak etmiyorum. ?yleyse ba?lang?? neredeydi! Bu benim se?imim oldu?u ortaya ??k?yor: Ba?kalar? i?in rahat olmak, ho?unuza gitti, elbette. Bir sonraki soru Terapist beni bedenime geri d?nd?rd?: “V?cut karar?n?za nas?l tepki verdi?” Bunu sevmek istedi?ini hissettim, zaten i?eride s?k?yorum ve ???k topunu kar?n derinliklerine itiyorum. Neredeyse alg?lanamaz hale gelir. Bu narin ???k filizi, kaynakta bile ta?larla dolu gibidir. O k???k, ama parl?yor, ruhumun ?????.

A?mak, ona ?zg?rl?k vermek istedim. V?cut gerildi, bir ?ocu?un do?umunda oldu?u gibi hareket etmeye haz?r, kollar?n? ve bacaklar?n? dinlendirdi. Her hareket g?? verdi. Terapist bana yard?mc? oldu, bir vurgu yaratt?. Hareketlerim bitti?inde, ellerini kafama koydu. O anda, a?k okyanusunda y?zd???m kadar mutluluk ve koruma hissettim. Ama ellerini ??karmaya ba?lad???nda, bir an korktum, her ?eyin onlarla birlikte ayr?laca?? g?r?l?yordu. Ama hi?bir ?ey kaybolmad?! Bu g?venli?in sadece i?eride de?il, ayn? zamanda etraf?mda oldu?unu hissettim. V?cutta b?yle bir sevin? var!

?yile?me potansiyeli

Bir?ok uygulamada, “blok” kavram? k?t? bir ?ey olarak s?n?fland?r?l?r. Hasta blo?unu g?rd???nde veya hissetti?inde, genellikle ?ok ?zg?nd?r. “Blok” terimine verilebilecek olumsuz tan?mlara dikkat edin.

Solwi'de de?erlendirmeden v?cuttaki bloklara aitiz. Bloklar? reddetmek ve de?erlendirmek, ana servetimizi pervas?zca bo?a harcamak anlam?na gelir, ??nk? bloklar en de?erli ??retmenlerimizdir. Onlar sayesinde hayat? daha derin kavrayabiliriz. Bloklar?n varl???nda, iyile?menin en b?y?k potansiyeli i?ermektedir. Hasar oldu?u yerde, v?cut t?m dikkatini yo?unla?t?r?r. ?at??ma, genellikle a?r? sallanmas?na neden olan ve bizi de?i?tiren bir yaralanma. Canland?rma ve iyile?tirmede bir d?n?m noktas? olabilir.

Bloklar?m?z, ba?ar?s?zl?klar?m?z ve ba?ar?s?zl?klar?m?z hakk?nda konu?urken, a?a??dakileri hat?rlamam?z gerekir: nehrin dibinde alt?n bulunur, elmaslar - basit yap??kan kil, inciler - hasarl? kabuklarda ve lotus ?i?e?inin k?kleri - bu g?zel sembol Ya?am - ?amur i?inde b?y?mek. En derin iyile?menin anahtar? bloklar?m?zda gizlidir. Asla bloklara sevgi ve sayg? olmadan yakla?may?n.

Tovi Browning

Materyal 04/08/2006 yay?n ofisine girdi.