Banjat e nxehta kan? nj? efekt t? dobish?m n? l?kur?n ton?, ajo pastrohet, poret hapen, n?se ka ndonj? prerje n? l?kur?, at?her? nj? banj? e nxeht? do t? jet? e dobishme, uji i till? dezinfekton plag?n. Duke shtuar vajra aromatike n? ujin e nxeht?, kemi nj? efekt relaksues. N?se jeni t? ftohur, mund t? b?ni dush, por uji nuk duhet t? kaloj? 38 grad?. Gjithashtu, sipas rekomandimeve t? mjekut, mund t? b?ni nj? banj? t? nxeht? me gur? n? veshka (leht?son daljen gur? t? vegj?l, me gur? t? m?dhenj, nj? procedur? e till? ?sht? kund?rindikuar!). Un? nuk shoh asgj? m? t? dobishme n? nj? banj? t? till?. vask? nxeht? e rrezikshme p?r grat? shtatz?na, duke provokuar nj? abort, burrat q? shpesh b?jn? banja t? nxehta rrezikojn? t? mbeten infertil?, pasi cil?sia e sperm?s dhe spermatozoideve p?rkeq?sohet n? uj? t? till?; banjat e nxehta nuk lejohen p?r njer?zit me vari?e, me s?mundje t? ndryshme kardiovaskulare, hipertensioni dhe cistiti, n? proceset inflamatore n? veshka, vajzat gjat? menstruacioneve, diabetik?t, jan? kund?rindikuar n? temperatur? t? lart? trupore.

Sigurisht, para s? gjithash, nj? banj? e nxeht? pastron mir? l?kur?n ton? (sidomos n?se p?rdorni scrub t? ndrysh?m dhe pastrues t? tjer?), pasi uji i nxeht? hap poret. S? dyti, nj? dush i nxeht? ndihmon ?do person t? relaksohet, dhe n?se shtoni t? gjitha llojet vajra aromatike, at?her? mund t? qet?soni nervat pas nj? dite t? v?shtir? pune dhe t? leht?soni stresin. Disa njer?z e p?rdorin k?t? metod? p?r t'u ngrohur pasi kan? ftoht? jasht?, por kjo metod? m? duket pak e ?uditshme. Ajo q? di me siguri ?sht? se nj? banj? e nxeht? ndihmon n? leht?simin e tensionit t? muskujve pas k?saj Palester. M? p?lqejn? vet?m banjat e nxehta pas st?rvitjes fizike. Sigurisht, nuk ia lejoj vetes nj? lumturi t? till? shum? shpesh, sepse nj? banj? e till? mund t? d?mtoj? sh?ndetin tim. Kam d?gjuar m? shum? se nj? her? se ?sht? e pamundur t? b?hen procedura t? tilla shum? shpesh, pasi kjo ndikon negativisht n? en?t dhe zemr?n. L?kura juaj do t? plaket dy her? m? shpejt sepse trajtohet shum? nga nxeht?sia. Grat? shtatz?na dhe personat me diabet u ndalohet rrept?sisht t? b?jn? dush t? nxeht?! Kujdesuni p?r sh?ndetin tuaj!

Nj? banj? e nxeht? p?r l?kur?n ?sht? mjaft e dobishme, hap poret, pastron l?kur?n, banja ?sht? shum? e dobishme edhe p?r trupin e njeriut. ?sht? e dobishme t? b?ni banj? me mjalt? ose me shtimin e vajrave esencial?, t? ndrysh?m veprojn? ndryshe, por efekti relaksues ruhet. Mund t? p?rdorni edhe krip?n e detit, gjithashtu ka nj? efekt mjaft t? mir? n? l?kur?, n? p?rgjith?si, banja ?sht? mjaft e dobishme p?r l?kur?n. P?rve? k?saj, n?se b?ni nj? dush relaksues para se t? shkoni n? shtrat, por jo t? nxeht?, mund t? bini n? gjum? m? shpejt dhe t? flini t? qet?, dhe n?se b?ni nj? dush t? nxeht? para se t? shkoni n? shtrat, mund t? arrini efektin e kund?rt. Por nj? banj? e nxeht? mund t? jet? gjithashtu e d?mshme, p?r shembull, gjat? shtatz?nis? duhen shmangur procedura t? tilla p?r t? shmangur rreziqet. Vlen gjithashtu t? kujtohen gabimet q? nj? person b?n kur b?n banj?, nuk keni nevoj? t? shtriheni n? banj? p?r m? shum? se 20 minuta, ende nuk rekomandohet t? futeni thell? n? banj? p?r nj? koh? t? gjat?, jo m? shum? se 5 minuta, sepse kjo nuk do t? sjell? asgj? t? mir? p?r zemr?n, pjesa tjet?r e q?ndrimit n? banj? duhet t? vendoset n? m?nyr? q? uji t? mos ngrihet mbi nivelin e gjoksit. P?rve? k?saj, n? stin?n e ftoht?, nj? banj? e nxeht? ju ngroh shum? shpejt dhe mir?. Trupi i njeriut, ky ?sht? gjithashtu nj? plus.

Nj? banj? e nxeht?, si procedurat e tjera higjienike t? njohura p?r ne, n? munges? t? problemeve sh?ndet?sore, nuk do t? sjell? shum? d?m. P?rkundrazi, nj? banj? e nxeht? do t'ju ndihmoj? t? relaksoheni, t? leht?soni lodhjen, t? ngroheni dhe t? parandaloni ftohjet n?se jeni t? ftoht?. Por ka nj? num?r pikash t? r?nd?sishme.
S? pari, mos b?ni nj? dush t? nxeht? para gjumit. Pavar?sisht efektit relaksues, nj? banj? e nxeht? dhe akoma m? shum? mbinxehje mund t'ju pengojn? t? bini n? gjum?.
S? dyti, nuk duhet t? shtriheni uj? i nxeht? shum? e gjat? - 20 minuta jan? t? mjaftueshme p?r t'u ?lodhur dhe ngrohur, dhe nj? q?ndrim m? i gjat? ?sht? i mbushur me mbinxehje, mbingarkes? t? sistemit kardio-vaskular edhe n?se n? p?rgjith?si jeni t? sh?ndetsh?m.
P?rve? k?saj, ?sht? m? mir? t? b?ni dush ulur ose gjysm? ulur, dhe jo shtrir?, p?rs?ri p?r shkak t? ngarkes?s n? zem?r. Dhe ?sht? m? mir? n?se uji ?sht? i ngroht?, jo i nxeht?.
Sa i p?rket efektit n? l?kur?, uji n? form?n e tij t? past?r, p?r fat t? keq, ka m? shum? gjasa t? kontribuoj? n? shfaqjen e that?sis?, dhe kur lekure e yndyrshme P?rkundrazi, do t? hap? n? m?nyr? t? panevojshme poret tashm? t? dukshme. Prandaj, do t? jet? m? e favorshme t? shtoni n? uj? mjete t? ve?anta ose zierje t? bim?ve medicinale.

P?rfitimi i nj? banje t? nxeht? ?sht? se n? uj? t? nxeht?, papast?rtit? dhe qelizat e vdekura t? l?kur?s hiqen mir? nga sip?rfaqja e trupit. Ky efekt do t? intensifikohet n?se e shtoni n? uj?. sode buke ose banj? me flluska. Pas nj? banje t? till?, do t? ndiheni si t? rilindur. Banj? e nxeht? me shkum? t? shtuar ose krip? deti relakson, largon lodhjen. Por nj? dush i nxeht? mund t? d?mtoj? gjithashtu trupin tuaj. Banjat e nxehta jan? ve?an?risht t? rrezikshme p?r pacient?t me hipertension ose njer?zit q? vuajn? nga s?mundjet vaskulare dhe t? zemr?s. Ekziston rreziku i humbjes s? vet?dijes dhe nga kjo, duke qen? n? uj?, mbytet. Edhe njer?zit e sh?ndetsh?m nuk duhet p?r nj? koh? t? gjat? t? jet? n? uj? t? nxeht? p?r shkak t? rrezikut t? marramendjes, rritjes s? presionit kardiovaskular. Kujdesuni p?r sh?ndetin tuaj dhe mbani mend se n? ?do profesion dhe biznes ?sht? e r?nd?sishme t? jeni t? kujdessh?m dhe t? moderuar.

Sigurisht, sharmi dhe p?rfitimi m? i madh i nj? banj? t? nxeht? ?sht? nj? ndjenj? e pap?rshkrueshme relaksi, paqeje dhe k?naq?sie. Ky ?sht? nj? lloj relaksi, si p?r trupin ashtu edhe p?r shpirtin. Pas nj? banje t? till?, sidomos me shtimin e vajrave, krip?s dhe substancave aromatike, ndiheni t? fresk?t dhe t? rinovuar. L?kura pastrohet dhe merr frym?, b?het e l?muar dhe e but?. Por nj? procedur? e till? spa nuk ?sht? e p?rshtatshme p?r t? gjith?, ve?an?risht ju nuk duhet t? t?rhiqeni me t?. at? presion t? madh n? zemr?n dhe en?t e gjakut t? njeriut.

Sigurisht, pas nj? dite t? v?shtir? pune, ?do personi i p?lqen t? zhytet n? nj? banj? t? nxeht?, sepse banja jep jo vet?m pastrimin e trupit, por edhe nj? ndjenj? rehati, lumturie, humor t? mir?, sh?ndet t? mir? dhe, natyrisht, relaksim. , t? cilin e presim gjith? dit?n. Por jo t? gjith? e din? k?t? k?t? procedur? Nuk rekomandohet p?r t? gjith? dhe jo p?r t? gjith? ?sht? p?rgjith?sisht i dobish?m. uj? t? nxeht?, n? Raste t? ve?anta mund t? ndikoj? negativisht n? sh?ndetin e njeriut.

Por s? pari m? lejoni t? filloj me an?n pozitive dhe flisni p?r p?rfitimet e ujit t? nxeht?:

1. Banja ?sht? padyshim relaksuese dhe qet?suese. tensioni nervor dhe stresi.

2. Uji ?sht? i mir? p?r higjien?n. Uji i nxeht? avullon n? m?nyr? t? p?rsosur l?kur?n, hap poret dhe, n? p?rputhje me rrethanat, lan t? gjitha papast?rtit? n?nl?kurore.

3. N? stin?n e dimrit, uji i nxeht? nuk ?sht? vet?m nj? burim rehati, por edhe nj? vend ku mund t? ngroheni n? m?nyr? t? p?rsosur dhe n? k?t? m?nyr? t? merrni lumturi shtes?.

4. N?se jeni person q? merret me sport, ose ndryshe ushtrim uji i nxeht? do t'ju ndihmoj? t? relaksoni muskujt dhe tensionin e tyre.

Ndoshta k?tu p?rfundojn? p?rfitimet e nj? banje t? nxeht?, cilat jan? disavantazhet e tij:

1. N?se keni probleme me zemr?n apo en?t e gjakut, nuk duhet t? b?ni asnj?her? dush t? nxeht?, pasi ngarkesa n? k?to organe rritet.

3. Gjithashtu, nj? banj? e nxeht? ?sht? kund?rindikuar n? diabetin.

N? p?rgjith?si, p?rshkrova t? gjitha t? mirat dhe t? k?qijat e banj?s, lexoj dhe nxjerr p?rfundime n?se mund t? b?ni nj? dush t? nxeht? apo jo.

Shum? njer?z p?lqejn? t? b?jn? banj? t? nxeht?. Sidomos pas nj? dite t? v?shtir? pune, derdhni nj? banj? t? nxeht?, shum? shkum?, disa pika vajra esencial? tuaj t? preferuar p?r arom? dhe shtrihuni p?r t'u ?lodhur. Padyshim q? ?sht? e k?ndshme, nd?rsa l?kura zihet me avull, poret zgjerohen dhe t? gjitha papast?rtit? largohen. Por ky ?sht? ndoshta plusi i vet?m i k?saj ngjarje.
Tani p?r t? k?qijat. Banjat e nxehta jan? rrept?sisht kund?rindikuar p?r grat? shtatz?na. Kjo mund t? shkaktoj? nj? abort. Dhe gjat? menstruacioneve - gjakderdhje e bollshme. Gjithashtu p?r personat me presion t? ul?t t? gjakut dhe s?mundje t? zemr?s, me hipertension, me diabet, t? moshuarit. Uji i nxeht? mund t? p?soj? rritje t? papritura presionin e gjakut. Dhe kjo ?sht? e mbushur me marramendje dhe madje edhe t? fik?t. F?mij?t e vegj?l gjithashtu nuk duhet t? m?sohen t? b?jn? banj? t? nxeht?. Nj? banj? e nxeht? mund t? kontribuoj? n? zgjerimin e venave, formimin e mpiksjes s? gjakut, k?shtu q? njer?zit q? vuajn? nga venat me vari?e duhet t? ken? kujdes nga kjo procedur?. Dhe ata q? kujdesen p?r bukurin? e l?kur?s s? tyre duhet t? q?ndrojn? larg ujit t? nxeht?. N? fund t? fundit, uji i nxeht? e than l?kur?n, madje edhe flok?t dhe p?rshpejton procesin e plakjes s? l?kur?s.
Dhe disa k?shilla se si t? b?ni nj? dush si? duhet. Temperatura e ujit duhet t? jet? rreth 37 grad?. Ja vlen te shtohet zierje t? dobishme kamomil, kalendula, vajra esencial? t? preferuar. Uluni n? banj? jo m? shum? se 10-15 minuta. ?sht? t? ulesh, jo t? shtrihesh, q? uji t? arrij? n? nivelin e zemr?s, jo m? lart!
Kujdesuni p?r sh?ndetin tuaj.

Sipas mendimit tim, n? koh?n ton? me nj? boll?k t? t? gjitha llojeve t? spa, p?rfitimet e nj? banj? t? nxeht? n?nvler?sohen. P?r m? tep?r, jo t? gjith? kan? banj? tani: n? p?rpjekje p?r t? kursyer hap?sir? n? apartament, shum? jan? t? kufizuar n? dushe. Mendimi im personal ?sht? se ata humbasin shum?.
Nj? banj? e nxeht? ?sht? nj? m?nyr? p?r t? hequr stresin n? xhungl?n e gurt? pa pasur nevoj? t? udh?toni Vende te bukura dhe pa u larguar nga sht?pia. Mjafton t? ndizni disa qirinj dhe shkopinj temjan, t? ndizni muzik? t? k?ndshme ose t? regjistroni tingujt e natyr?s dhe t? zhyteni n? uj? t? nxeht?. N? gjysm? ore mund t? ndiheni si nj? person tjet?r.
N? sezonin e ftoht?, nj? banj? ?sht? nj? m?nyr? e shk?lqyer p?r t'u ngrohur shpejt. K?naq?sia n? procesin e "shkrirjes" ?sht? e pap?rshkrueshme.
Banja ndihmon p?r t? humbur pesh?. P?r k?to q?llime rekomandohet nj? banj? me sode dhe/ose krip?. Duke hequr qafe l?ngun e tep?rt, pesha zhduket, ?njtja zhduket.
Nj? banj? me k?na, qum?sht apo shkuma speciale dhe bomba banjoje, p?rve? higjien?s, jep edhe nj? efekt kozmetik mahnit?s.
Megjithat?, njer?zit me s?mundje t? zemr?s dhe hipertension duhet t? jen? t? kujdessh?m dhe t? llogarisin sakt? temperatur?n e ujit. Mos e zhytni n? uj? t? vluar. S? pari, ?sht? e pak?ndshme, t? pakt?n n? minutat e para. S? dyti, ju mund t? l?ndoni veten.
Banjat e nxehta nuk rekomandohen p?r grat? shtatz?na. Banjat gjithashtu nuk lejohen. Pra, grat? shtatz?na t? varf?ra do t? duhet t? ngrijn? deri n? lindje.
Besohet se uji i nxeht? p?r l?kur?n - si dielli aktiv n? jug n? or?n 12 t? mesdit?s - kontribuon n? plakjen e shpejt? t? l?kur?s. Por k?tu dua t? b?j nj? v?rejtje nga p?rvoj? personale. Aq sa u tremb mamaja ime 65-vje?are nga fakti q? dielli dhe banja e prishin l?kur?n, ajo nuk d?gjoi ask?nd dhe b?ri banjo dielli dhe avulloi gjith? jet?n. Dhe e dini ?far?? Duket m? mir? se shum? teze 40-vje?are. K?shtu q? nuk mund t? pajtohem me k?t? tez?. L?kura plaket nga zilia dhe burrat e vrazhd?. Pjesa tjet?r ?sht? plehra.
Sh?ndeti dhe banjat e nxehta n? ?do sht?pi!

Kush nuk i p?lqen t? zhytet n? nj? banj? t? ngroht?, ve?an?risht me nj? shkum? t? bardh? t? harlisur dhe t? but?. Ky ?sht? nj? nga m?nyra efektive relaksim. Por rezulton se nj? banj? mund t? mos jet? gjithmon? e dobishme. N? disa raste, procedurat mund t? sjellin jo vet?m k?naq?si, por edhe d?mtojn? sh?ndetin.

P?rfitimet e marrjes s? banjove

Banja ?sht? nj? m?nyr? e shk?lqyer p?r t'u ?lodhur. Ky relaksim ?sht? i dobish?m jo vet?m p?r gjendje fizike, por edhe n? sistemin nervor, ndihmon n? p?rballimin e stresit, madje edhe me.

Marrja e banjove do t? ndihmoj? n? heqjen e dorepatur?s, p?rmir?simin e tonit t? muskujve dhe mir?qenien e p?rgjithshme. Uji i ngroht? avullon l?kur?n, hap poret dhe pastron. Por jo vet?m ky ?sht? p?rfitimi i banj?s. Kur shtoni p?rb?r?s t? caktuar n? uj?, procedura mund t? b?het mjet efektiv trajtimin e disa s?mundjeve.

Banja me:

• mustarda do t? ndihmoj? p?r t? p?rballuar nj? t? ftoht?;
• sode do t? eliminoj? acarimin dhe kruajtjen n? l?kur?;
• nj? zierje e bishtit t? kalit ?sht? e dobishme p?r s?mundjet e veshkave;
• l?vorja e lisit do t? leht?soj? inflamacionin;
• kamomili do t? leht?soj? dhimbjet n? nyje, n? shpin?, do t? p?rmir?soj? gjumin;
• nj? zgjidhje e permanganatit t? kaliumit dezinfektohet dhe thahet;
• qum?shti zbut dhe hidraton l?kur?n;
• xhenxhefili ndihmon n? luft?n kund?r ftohjes;
• Kripa e detit largon lag?shtin? e tep?rt dhe toksinat nga trupi. Banjat e detit p?rmir?son gjendjen e l?kur?s;
• forconi sistemin imunitar, p?rshpejtoni metabolizmin dhe ngopni trupin me minerale t? vlefshme.

Si t? b?ni nj? banj?

• temperatura optimale e ujit p?r larjen konsiderohet t? jet? 37-40 ° C;
• ?sht? e pad?shirueshme t? kaloni m? shum? se 20 minuta n? banj?;
• zhyteni n? uj? gradualisht, fillimisht ulni k?mb?t n? t?, pastaj shpin?n dhe m? pas gjith? trupin.

D?met dhe kund?rindikacionet p?r marrjen e banjove

Larja mund t? d?mtoj? trupin. D?mi i banjove manifestohet n?se p?rdoret uj? shum? i nxeht? p?r p?rgatitjen e tyre. Banjat e nxehta mund t? ?ojn? n?:

• formimi i mpiksjes s? gjakut dhe zhvillimi i inflamacionit n? vena. Njer?zit me vari?e dhe hipotension jan? t? predispozuar p?r k?t?;
• v?shtir?si n? fertilitet. Kjo vlen si p?r meshkujt ashtu edhe p?r femrat. Uji i nxeht? d?mton cil?sin? e sperm?s dhe parandalon ngjitjen e vez?s n? muret e mitr?s;
• stresi i shtuar n? en?t e gjakut dhe zemr?n;
• deri te aborti spontan datat e hershme shtatz?nia;
• gjakderdhje e r?nd? me;
• p?rshpejtimin e procesit t? plakjes.

Ka kund?rindikacione p?r marrjen e banjove t? p?rbashk?ta. Ato rekomandohen t? braktisen nga personat q? vuajn? nga:

• hipertensioni;
• forma t? r?nda t? angina pectoris;
• cirroza e m?l?is?;
• epilepsi;
• diabetit;
• tuberkulozi;
• ateroskleroza;
• pamjaftueshm?ria kardiovaskulare;
• onkologjis?.

Pastrimi dhe forcimi i trupit

Se si do t? ndikoj? banja n? trup varet nga temperatura e ujit. Ftoht? - m? pak se 20 ° C, dhe ftoht? - 20-32 ° C, tonifikoni. E nxeht? - nga 40 ° C, rrit djersitjen dhe largon toksinat.

Ju mund ta pastroni trupin me banja me infuzione barishtesh - sherebel? dhe kalendula, si dhe me krip?, sode, krunde t?rsh?re, argjil? blu ose t? bardh?. K?to produkte nxjerrin jasht? toksinat q? grumbullohen n? l?kur? dhe indin n?nl?kuror. Poret pastrohen, q?rimi, skuqjet zhduken, l?kura b?het e l?muar, e but? dhe me pamje t? sh?ndetshme.

P?r p?rgatitjen e banjove t? pastrimit, mund t? p?rdorni recetat e m?poshtme:

1. Shp?rndani 1/4 filxhani krip? n? uj?, t? nj?jt?n sasi sode, 1/3 filxhan uthull molle dhe 5 pika vaj esencial livando.
2. Shp?rndani 2 gota krip? dhe 2 lug? gjelle pluhur xhenxhefili n? uj?.
3. Holloni 1/2 filxhan argjil? bentonite me nj? sasi t? vog?l uji n? m?nyr? q? t? p?rftohet nj? mas? homogjene. Hidheni n? ujin e banj?s, shtoni 1/2 filxhan krip? dhe 6 pika ?do vaj esencial.

P?r njer?zit e prirur ndaj ftohjeve t? shpeshta, ekspert?t rekomandojn? banja lokale me kontrast. T? tilla banja jan? t? dobishme p?r sh?ndetin, sepse ngurt?sojn? trupin dhe forcojn? sistemin imunitar.

P?r t? kryer procedur?n, ?sht? e nevojshme t? derdhni uj? t? nxeht? n? nj? en? - rreth 40 ° C, n? nj? tjet?r t? ftoht? - rreth 11 ° C.

Pas k?saj, ju duhet t? zhytni n? m?nyr? alternative k?mb?t tuaja n? en? p?r 10 minuta. N? uj? t? nxeht?, ato duhet t? mbahen p?r disa minuta, n? t? ftoht? - 20 sekonda. Zhytja e fundit duhet t? b?het n? nj? en? me uj? t? ftoht?.

T? gjith?ve na p?lqen t? zhytem n? uj? t? ngroht?, por ?far? ?sht? nj? banj? e nxeht? p?r nj? person - p?rfitim apo d?m? Q? nga f?mij?ria, ne jemi m?suar me higjien?n, deri te fakti q? shpesh duhet t? b?jm? dush, t? lajm? flok?t dhe t? kujdesemi p?r thonjt?. Por ?sht? shum? m? e k?ndshme t'i b?sh t? gjitha k?to nd?rsa shtrihesh vask? nxeht? me shkum?, duke ndezur muzik?n tuaj t? preferuar. Por a ?sht? v?rtet kaq i pad?msh?m? Le t? flasim p?r k?t? n? k?t? n? ton?n.

T? b?sh banj? ?sht? nj? garanci e past?rtis?, ?do f?mij? e di p?r t?. Procedura t? tilla japin jo vet?m nj? trup t? past?r, por edhe humor t? mir?, sh?ndet i shk?lqyer, relaksim dhe rehati. Por kjo procedur? e p?rditshme nuk rekomandohet p?r t? gjith?, dhe jo t? gjith? jan? t? dobishme. Ka disa rregulla q? duhet t? ndiqni p?r t? ruajtur sh?ndetin tuaj, sepse uji i nxeht? mund t? ndikoj? negativisht n? sh?ndetin e njeriut.

Por s? pari, le t? flasim p?r t? k?ndshmen, sepse me siguri e dini se p?rfitimet dhe d?met e nj? banj? t? nxeht? jan? t? gjithanshme dhe t? dyja pal?t duhet t? vler?sohen. Dhe ne do t? fillojm?, natyrisht, me nj? t? k?ndshme - p?rfitimet e procedurave t? tilla t? ujit.

P?rfitimet e nj? banje t? nxeht? duken t? thjeshta dhe banale, por e gjith? thelbi i k?saj procedure q?ndron n? t?. A nuk ?sht? kjo arsyeja pse na p?lqen kaq shum?? Le t? shohim pse ?sht? kaq e dobishme:

1. Natyrisht, ishte e mundur t? mos flitej p?r k?t?, por nj? banj? e nxeht? ndihmon n? higjien?. Uji i temperatur?s s? lart? avullon mir? l?kur?n, hap poret dhe lan t? gjitha papast?rtit? n?nl?kurore. N?se i kombinoni t? gjitha k?to me maska ushqyese p?r fytyr?n, do t? merrni pastrim dhe rezultate t? dyfishta. Prandaj, ia vlen t? merren procedura t? tilla t? pakt?n p?r t? pastruar poret dhe l?kur?n.
2. T? tilla banja relaksojn? nervat dhe leht?sojn? stresin. Pas nj? dite t? v?shtir? n? pun?, ose shqet?simeve komplekse t? p?rditshme, d?shironi t? harroni dhe t? relaksoheni. Nj? banj? e nxeht? sigurisht q? do t? ndihmoj? n? k?t?, p?rfitimet e saj do t? jen? jasht?zakonisht t? m?dha. Ju me siguri e dini k?t? uj? t? ngroht? relakson trupin, ne ndihemi t? mbrojtur n? nj? nivel intuitiv, pasi i nj?jti uj? ?sht? n? mit?r. Prandaj, kjo procedur? qet?son nervat.
3. N? sezonin e ftoht?, n? k?t? m?nyr? ju mund t? ngroheni n? m?nyr? perfekte dhe shpejt, duke marr? k?naq?si shtes?. Nga i ftohti, en?t e gjakut ngushtohen, kjo mund t? rris? presionin, fillojn? dhimbjet e kok?s dhe fal? procedurave t? tilla, t? gjitha k?to telashe mund t? harrohen. P?rve? k?saj, ju mund t? shtoni komponent? shtes?, p?r shembull, e cila ka qen? prej koh?sh e njohur p?r t? gjith?. Nj? lug? e vog?l mjalt? n? banj? do t? ndihmoj? jo vet?m t? ngrohni trupin, por edhe ta pasuroni at? me minerale t? dobishme p?r t? forcuar sistemin imunitar.
4. N?se keni b?r? komplekse, vrapuar ose thjesht keni punuar fizikisht, at?her? nj? procedur? e till? do t? leht?soj? tensionin e muskujve. Kjo ?sht? arsyeja pse pas nj? st?rvitje t? v?shtir?, sportist?ve rekomandohet t? b?jn? banja t? nxehta n? m?nyr? q? lodhja t? kaloj? shpejt. Sigurisht q? duhet pasur kujdes me k?t? metod? relaksi, por kjo ?sht? nj? tem? tjet?r, p?r t? cil?n do t? flasim m? von?.

Si? mund ta shihni, p?rfitimet e nj? banj? t? nxeht? jan? t? m?dha, por ia vlen ta merrni at? n? m?nyr? korrekte, pasi n? pjes?n m? t? madhe ?sht? ende e d?mshme. Po, mjaft e ?uditshme, por nj? procedur? e till? b?n m? shum? d?m sesa mir?.

Banja e nxeht? - d?m

D?mi i nj? banj? t? nxeht? ?sht? shum? i gjer?, ka shum? mite q? do t'i shkat?rrojm?, por s? pari le t? flasim se si mund t? d?mtoj? nj? person:

1. Uji shum? i nxeht? rrit ngarkes?n n? zem?r dhe en?t e gjakut, ndaj n?se keni probleme me k?to organe, duhet t? kontaktoni mjekun tuaj dhe t? pyesni n?se mund t? b?ni banja t? tilla. Me shum? mund?si, ai nuk do t'ju lejoj? ta b?ni k?t?.
2. Mund t? jet? gjithashtu i rreziksh?m p?r grat? shtatz?na, pasi mund t? ndikoj? negativisht n? fetus, por edhe n? trupin e gruas. Madje mund t? provokoj? nj? abort, ndaj procedura t? tilla duhen shmangur.
3. Kur merrni procedura t? tilla uji, duhet t? jeni t? vet?dijsh?m se l?kura juaj ?sht? e p?rshtatshme p?r trajtim t? shk?lqyesh?m t? nxeht?sis? dhe do t? filloj? t? plaket shpejt. N?se me t? v?rtet? nuk mund t? prisni t? ngroheni mir?, ?sht? m? mir? t? p?rdorni nj? banj?, p?rfitimet dhe d?met e s? cil?s kemi analizuar m? her?t, dhe madje edhe at?her?, mos e b?ni k?t? shpesh. Kozmetolog?t nuk rekomandojn? q? grat? t? b?jn? dush uj? i nxeht?, pasi l?kura jo vet?m q? do t? plaket shpejt, por edhe do t? filloj? t? ulet. Kjo nuk do t? thot? q? nuk mund ta p?rdorni fare k?t? metod? relaksi, thjesht p?rpiquni ta p?rdorni jo m? shum? se nj? her? n? 3 jav? (Vet?m nj? banj? me uj? shum? t? nxeht?).
4. Me diabet, nj? banj? me uj? t? val? ?sht? kategorikisht kund?rindikuar.

Procedura t? tilla shkaktojn? shum? d?m, por ka gjithashtu konceptet e p?rgjithshme dhe opinione q? duhen zb?rthyer, pasi jo t? gjitha jan? t? v?rteta. Le t? flasim p?r mitet e vask?s s? nxeht?.

Mitet e vask?s s? nxeht?

Mitet p?r nj? banj? t? nxeht? p?rhapen nga ata njer?z q? duan t? arg?tohen n? uj? t? val?, madje edhe me shkum?. Por, p?r fat t? keq, jo t? gjitha jan? t? v?rteta, le t? shohim disa.

• Mund t? shtriheni n? banj? p?r aq koh? sa t? doni. Jo! N? fakt, n?se vendosni t? b?ni nj? dush t? nxeht? p?r t'u ?lodhur pas nj? dite t? v?shtir?, at?her? duhet ta b?ni k?t? jo m? shum? se 20 minuta.
• P?r shkak t? tendosjes n? zem?r, nuk duhet t? b?ni fare k?t? lloj banjoje. N? fakt, n?se dini ta gatuani sakt?, at?her? marrja e nj? procedure t? till? ?sht? e dobishme. Ne do t? p?rshkruajm? se si ta b?jm? k?t? m? posht?.
• Me presion t? reduktuar, nj? banj? e nxeht? do t? ndihmoj? n? ngritjen e tij. Jo! N? fakt, en?t zgjerohen, dhe presioni, p?rkundrazi, mund t? bjer? ndjesh?m. Madje mund t? ndodh? q? personi t? humbas? vet?dijen.
• Kjo procedur? ?sht? kund?rindikuar n? diabetin. Po, kjo ?sht? e v?rtet?, sepse niveli i sheqerit mund t? bjer? ndjesh?m dhe t? ?oj? n? pasoja t? pakthyeshme.

Si? mund ta shihni, shumica e miteve rreth k?saj procedure t? mrekullueshme nuk jan? t? v?rteta, dhe tani e dini se ?far? jep n? t? v?rtet?.

Si t? b?ni nj? banj?

N?se d?shironi q? banja t'ju sjell? vet?m p?rfitim dhe g?zim, at?her? duhet ta p?rgatisni si? duhet.

1. Temperatura p?r optimale dhe maksimale pritje e dobishme banjot duhet t? jen? jo m? shum? se 40 grad?. Ky ?sht? uj? i ngroht? dhe i k?ndsh?m, dhe m? e r?nd?sishmja, nuk do t? q?ndroni n? t? p?r nj? koh? t? gjat?.
2. Por nuk duhet t? shtriheni n? nj? banj? t? till? p?r m? shum? se 20 minuta, n? m?nyr? q? t? mos sforconi zemr?n dhe en?t e gjakut.
3. Ju mund t? shtoni zierje bimore p?r ta b?r? banj?n edhe m? t? dobishme. P?r shembull, mund t? shtoni nj? zierje aloe, ose nenexhik. Ju gjithashtu mund t? b?ni zierje me kamomil, trumz? dhe barishte t? tjera.
4. Zhytuni n? banj? deri n? zon?n e zemr?s. Nj? person p?rpiqet t? zhytet n? uj? sa m? shum? q? t? jet? e mundur, t? pakt?n deri n? qaf?, por kjo nuk ia vlen t? b?het.
5. B?ni dush n? nj? pozicion ulur dhe m? pas nuk do t? keni nj? avari.

Tani ju e dini p?r p?rfitimet dhe d?met e nj? banj? t? nxeht?, si dhe se si ta b?ni at? n? m?nyr? korrekte. Ndiqni dhe jini t? kujdessh?m. Kalofshi nj? dit? t? mbar?!

Kujt nuk i p?lqen t? lahet n? nj? banj? t? ngroht? pas nj? dite t? gjat? n? pun?? Kjo na jep mund?sin? jo vet?m p?r t'u ?lodhur, por edhe p?r t? p?rfituar l?kur?n dhe trupin n? t?r?si.

gatuaj banj? sh?ruese n? sht?pi ?sht? shum? e thjesht?, ju vet?m duhet t? rezervoni disa p?rb?r?s t? dobish?m dhe t? lini pak koh? p?r veten tuaj ... Dhe p?r t? marr? efektin maksimal nga procedurat e ujit, p?rdorni k?shillat tona.

123RF/Fabio Formaggio

Dhe merrni k?naq?si dhe mos e d?mtoni veten ...

B?rja e banj?s ?sht? e mir? p?r sh?ndetin tuaj, por n?se e b?ni n? sht?pi, at?her? ndiqni disa rregulla q? t? mos d?mtoni veten.

shkall?n dhe koh?n. Temperatura optimale e ujit n? banj? ?sht? 36-38 grad?: shp?rndan sebumin, largon qelizat e vdekura, ju relaksoheni dhe leht?soni stresin. Banjat e ftohta (20-33 grad?) dhe t? ftohta (deri n? 20 grad?) kan? nj? efekt t? p?rgjithsh?m tonik, dhe banjat e nxehta (40-42 grad?) rrisin djersitjen.

Banja mund t? b?het jo m? shum? se nj? her? n? 3 dit? p?r 15-25 minuta. Nuk mund t? q?ndroni shum? gjat? n? uj?, pasi l?kura b?het shum? e that? dhe gjithashtu ka nj? ngarkes? t? madhe n? zem?r. ?sht? m? mir? t? shkoni n? banj? para ngr?nies ose 2 or? pas ngr?nies.

Si t? notosh. S? pari ju duhet t? b?ni nj? dush p?r t? zgjeruar pak poret dhe p?r t? lar? papast?rtit?. Pastaj b?ni nj? banj? dhe zhytuni gradualisht n? t? - n? m?nyr? q? zona e zemr?s t? jet? mbi uj?. Do t? jet? e dobishme t? masazhoni me duar ose me nj? fur?? masazhi. N? fund t? procedurave t? banj?s mos dilni papritur nga uji - prisni derisa uji t? mbaroj?.

?far? t? lani. Sigurisht q? jemi m?suar t? p?rdorim t? gjitha t? mirat e qytet?rimit dhe t? lahemi me sapun, xhel dushi etj. Megjithat?, ekspert?t rekomandojn? l?nien e fondeve t? tilla p?r vende intime, dhe pastroni pjes?n tjet?r t? trupit me drith?ra t? grimcuara ose peeling me krip?, t? cilat nuk e degjenerojn? l?kur?n.

?far? t? shtoni. P?r efektin m? t? mir?, mund t? shtoni krip? deti, vajra esencial?, zierje bimore dhe argjil? kozmetike. Kushtojini v?mendje t? ve?ant? vajrave: n?se ato trajtohen n? m?nyr? t? gabuar, mund t? digjeni. Shp?rndani s? pari vaj esencial me nj? emulsifikues (sheqer, krip? ose qum?sht) dhe vet?m m? pas shtoni n? uj?.

Kund?rindikimet. Banja nuk duhet t? b?het nga ata q? vuajn? nga s?mundje kardiovaskulare, hipertension, kriza dhe t? fik?t. Uji i nxeht? stimulon rrjedhjen e gjakut n? organet e brendshme dhe l?kur?n: mund t? humbni vet?dijen dhe t? mbyteni!

123RF/ Tatiana Epifanova

Receta p?r banj?

N? m?nyr? q? procedurat e banj?s t? ken? nj? efekt sh?rues, n? uj? shtohen substanca medicinale dhe aromatike. K?tu jan? disa receta t? sh?ndetshme p?r banj?:

• Banja halore

Gjilp?rat e pish?s kan? nj? efekt qet?sues n? trup. 100 ml ekstrakt halore shtuar n? nj? banj? 200 litra. Temperatura e ujit duhet t? jet? 35-37 grad?, koh?zgjatja e procedur?s ?sht? 10-15 minuta.

• Banja me permanganat kaliumi

Shtoni n? uj? derisa t? formohet nj? zgjidhje roz? e zbeht?. Kjo p?rb?rje dezinfekton dhe than l?kur?n. Duhet t? b?ni dush p?r 10-15 minuta dhe t? derdhni veten n? fund uj? t? ngroht?.

• banj? me qum?sht

Kjo banj? hidraton dhe zbut n? m?nyr? t? p?rkryer l?kur?n. Prandaj, receta do t? jet? ve?an?risht e dobishme n? sezonin e ftoht? kur kemi nevoj? p?r kujdes intensiv. N? uj? t? ngroht?, shtoni 1-2 litra qum?sht, dy grushte krip? deti dhe 3-4 lug? ?aji mjalt?.

• Banja me niseshte dhe sode

Aplikoni kur s?mundjet e l?kur?s p?r t? leht?suar irritimin dhe kruajtjen. Nj? banj? p?rgatitet si m? posht?: 3 lug? niseshte derdhen me uj? t? val? dhe m? pas hollohen n? nj? kov? me uj?. Pasi t? keni b?r? dush, thajeni veten me nj? peshqir.

123RF/ Vadim Guzhva

• Banja me xhenxhefil

Kjo banj? ndihmon n? relaksimin e muskujve. Rr?nja e xhenxhefilit leht?son stresin dhe ndihmon me ftohjet, ngroh trupin n? t?r?si, duke stimuluar procesin e furnizimit me gjak. Grini nj? cop? rr?nj? xhenxhefili, derdhni uj? t? nxeht? dhe l?reni p?r 15 minuta. M? pas shtojeni n? banj? dhe mbajeni deri n? 20 minuta, pas s? cil?s visheni ngroht?sisht.

• banjot me mustard?

Banjat lokale t? duarve jan? t? dobishme p?r astm?n bronkiale, ftohjet, banjot e k?mb?ve - p?r hipertension. Por n? s?mundjet e l?kur?s dhe intoleranc?s ndaj er?s s? mustard?s, ato nuk duhet t? merren.

Holloni 100-250 gram pluhur mustard? n? uj? t? ngroht?, kullojeni me nap? dhe derdhni p?rzierjen n? nj? banj? (rreth 200 litra). Banjo e p?rbashk?t duhet t? merret p?r 5-7 minuta n? nj? temperatur? uji prej 36-38 grad?, nj? banj? lokale (p?r duart dhe k?mb?t) - 10-15 minuta n? nj? temperatur? uji prej 39-40 grad?.

Aplikoni vazelin? n? zonat e ndjeshme t? l?kur?s p?rpara se t? b?ni nj? banj? t? p?rgjithshme. Pas procedur?s, shp?lajeni trupin me uj? t? ngroht? dhe mb?shtilleni me nj? batanije p?r pak koh?.

• Banja me krip? deti

Kripa e detit ?sht? e pasur me minerale, p?rshpejton metabolizmin dhe largon l?ngun e tep?rt nga indet, si dhe pastron trupin nga toksinat. Shtoni 500 gram krip? deti n? ujin e ngroht? dhe b?ni banj? deri n? 25 minuta. Mos u lagni n? fund uj? t? fresk?t, por thjesht mb?shtilluni me nj? banjo p?r t? veprim sh?rues kripa zgjati edhe disa or?.

05/06/2017 n? ora 08:45

Pershendetje te dashur miq!

A e dini se sa i dobish?m ?sht? uji dhe procedurat e banj?s p?r trupin e njeriut? T? b?sh banj? ?sht? nj? garanci e past?rtis? dhe k?naq?sis?. Q? nga f?mij?ria, ne jemi m?suar me higjien?n e duhur t? trupit, q?ndrimin e kujdessh?m dhe t? kujdessh?m ndaj tij.

Atributet e tilla t? dobis? i takon nj? banj? e nxeht?. Ai jo vet?m q? pastron poret nga toksinat dhe toksinat e grumbulluara, por ?sht? gjithashtu n? gjendje t? p?rmir?soj? ndjesh?m gjendjen shpirt?rore, t? leht?soj? lodhjen dhe t? jap? energji.

Por trajtimi i ujit mund t? mos jet? i p?rshtatsh?m p?r t? gjith?. N? artikullin e sot?m, dua t'ju tregoj p?r indikacionet p?r p?rdorim, p?rfitimet kryesore t? rikuperimit dhe, natyrisht, ndalimet.

Vaska e nxeht? e rrezikshme? A ?sht? e mundur t? merretajo p?r t? gjith? pa p?rjashtim ose endeajo mund t? sjell? jo vet?m p?rfitim? N? kryerjen e k?saj procedure, ka nj? Klondike t? t?r? mitesh t? ndryshme.

Dhe ato shp?rndahen nga ata njer?z q? zhytin pa menduar trupin e tyre n? uj? t? val?, me shtimin detergjent. Fatkeq?sisht, jo t? gjitha mitet jan? t? v?rteta dhe ia vlen t'i qasemi m? me kujdes ??shtjes s? trajtimit. burimet ujore. Un? ju sugjeroj t? njiheni me m? t? zakonshmet.

Mitet dhe realiteti

1. Miti 1: Shum? njer?z besojn? se mund t? shtriheni n? banj? p?r or? t? t?ra. N? fakt - nuk ?sht?! Mjaftojn? vet?m 20-25 minuta p?r t'u ?lodhur me pastrimin e sip?rfaqes s? l?kur?s;
2. Miti 2: Njer?zit me probleme me zemr?n shmangin larjen p?r shkak t? besimit se mund t? ndikoj? negativisht n? pun?n e organit m? t? r?nd?sish?m. Jo! N?se e dini se si ta kryeni si? duhet procedur?n, at?her? nuk do t? d?mtoni;
3. Miti 3: N?se keni presion t? ul?t t? gjakut, at?her? larja n? uj? t? val? mund ta rris? at?. ?sht? nj? iluzion. Kur lahet n? nj? banj? t? nxeht?, en?t zgjerohen, dhe kjo ?on n? faktin se presioni mund t? bjer? edhe m? shum?;
4. Miti 4: Me diagnoz?n e diabetit, mund ta kryeni me siguri procedur?n! Jo nuk eshte. Nivelet e sheqerit mund t? ulen ndjesh?m, duke ?uar n? probleme t? m?dha. Mitet jan? zgjidhur, por cili ?sht? p?rfitimi i v?rtet? p?r mjekim s?mundjet ekzistuese?

P?rfitimet sh?ndet?sore nga nj? banj? e nxeht?

Higjiena e sh?ndetshme dhe pastrimi i trupit

P?rfitimet e nj? banj? t? nxeht? kryesisht q?ndrojn? n? higjien?n efektive. N? temperatura t? larta, poret hapen, uji i nxjerr me avull dhe largon sebumin e akumuluar, papast?rtit?, toksinat dhe toksinat me t?.

Kjo ndodh sepse ngrohjes punon n? skorje fillimi i procesit t? zb?rthimit.

Produktet metabolike hiqen leht?sisht, shp?rb?hen n? gjak dhe inde, dhe m? pas ekskretohen leht?sisht nga trupi.Procedura forcon sistemin imunitar, ju lejon t? ngopni trupin me minerale t? vlefshme dhe t? shp?toni nga substancat e panevojshme.Dhe n?se kryeni nj? seanc? relaksimi s? bashku me maska t? ve?anta ushqyese, at?her? efekti do t? tejkaloj? t? gjitha pritjet tuaja!

Relaksim cil?sor

Procedura t? tilla jan? t? afta p?r t? shpejt dhe me efektivitet si n? aspektin psikologjik ashtu edhe at? fizik. P?r m? tep?r, ato ndihmojn? n? qet?simin sistemi nervor t'ju ndihmoj? t? harroni shqet?simet tuaja dhe thjesht t? relaksoheni.

Mendoj se keni d?gjuar se uji i ngroht? ka nj? efekt magnetik te njer?zit. Ne ndihemi intuitivisht t? mbrojtur dhe t? qet?.

Ngrohje e dobishme

P?r shembull, n? sezonin e ftoht? ose n? ngrirje, nuk ka asgj? m? efektive se nj? banj? e nxeht?. En?t nga t? ftohtit Trupi i njeriut i ngusht?, i cili provokon zhvillimin e migren?s, dhimbje koke t? shpeshta dhe probleme;me rritje t? presionit.

Procedura ndihmon p?r t? hequr qafe ndjesit? e pak?ndshme dhe n?se shtoni nj? lug? mjalt? n? banj?, do t? ndjeni plot?sisht t? gjith? arsenalin sh?rues t? mineraleve q? hyjn? n? trup p?rmes poreve.

Leht?soni tensionin e muskujve

Koh?t e pun?s aktive n? kopsht, apo thjesht aktivitetit, po vijn?, p?r shkak t? ngrohjes jasht? detit. P?r t? leht?suar shpejt tensionin dhe lodhjen e muskujve, nj? banj? e nxeht? ?sht? ideale.

Shum? atlet? k?shillohen t'i drejtohen ndihm?s s? saj p?r shkak t? heqjes s? shpejt? t? lodhjes. Dhe n? t? nj?jt?n koh?, nuk duhet ta merrni pa menduar. P?r ?far?kund?rindikacionetduhet te dish?

Kund?rindikimet

• B?ni nj? banj? t? nxeht?gjat? shtatz?nis?Nuk rekomandohet, temperatura e lejuar uji i banj?s nuk duhet t? kaloj? 35-37 grad?;
• uji i nxeht? dhe q?ndrimi i gjat? n? t? v?shtir?son pun?n e zemr?s. N?se nj? person diagnostikohet s?mundje t? rrezikshme, t? tilla si takikardia, problemet e valvulave dhe llojet e tjera t? s?mundjeve kardiovaskulare, ?sht? e nevojshme t? b?ni nj? banj? me kujdes (jo m? shum? se 10 minuta) ose t? braktisni plot?sisht procedur?n;
• diabeti mellitus nuk do t? lejoj? q? nj? person t? shijoj? k?t? lloj sh?rimi;
• presion i ul?t;
• s?mundjet gjinekologjike si fibroidet e mitr?s, cistat ovariane, infeksionet (m?llenj?, kandida, etj.);
• menstruacionet;
• uji i nxeht? d?mton cil?sin? e sperm?s, prandaj mund t? provokoj? v?shtir?si me fekondimin;
• proceset inflamatore n? vena, nj? tendenc? p?r t? formuar mpiksje gjaku.

E N?se d?shironi q? larja n? uj? t? nxeht? t'ju sjell? vet?m p?rfitime, duhet t? m?soni paraprakisht se si ta p?rgatisni si? duhet procesin.

P?rgatitja e duhur

• Pastroni banj?n me sod? bukesigurohuni q? temperatura e ujit t? mos kaloj? 37- 40 grad?. at? temperatura optimale, e cila nuk ju lejon t? q?ndroni shum? gjat? n? uj?, por n? t? nj?jt?n koh? t? shijoni kalimin tuaj;
• mos kaloni m? shum? se 30 minuta n? uj?;
• shtoni ?ajra bimor? si kalendula, nenexhik, trumz? ose kamomil n? banj?n tuaj.Ju gjithashtu mund t? shtoni nj? infuzion t? l?vores s? lisit - leht?son ?do inflamacion - p?r t? luftuar ftohjet dhe infeksionet virale.;
• nuk ka nevoj? t? zhyteni plot?sisht n? banj?! L?reni zemr?n dhe zon?n e qaf?s t? hapur n? m?nyr? q? t? mos mbingarkoni en?t dhe zemr?n;
• n?se b?ni dush ulur, at?her? n? fund t? larjes nuk do t? ndiheni t? dob?t dhe t? dob?t;
• te perfundosh procedurat, shum? rekomandojn? p?rdorimin e nj? dushi me kontrast,duke p?rfunduar dushin me uj? t? fresk?t. M? pas f?rkojeni but?sisht l?kur?n, duke e hidratuar me ushqyes vajra bimore shtypje t? ftoht?. Industriale ?sht? m? mir? t? mos p?rdoret.

Ky artikull ka mbaruar!

Abonohu n? p?rdit?simet e blogut dhe n? komente, na tregoni p?r rekomandimet tuaja p?r nj? seanc? dhe me cilat barishte e p?rk?dhelni trupin tuaj?

Shihemi n? blog, mirupafshim!