v?shtir? nd?r njer?zit modern??sht? dikush q? nuk do ta merrte kurr? banje e nxehte Ju. Nuk ka r?nd?si se cila ishte arsyeja: moti i ftoht?, ekspozimi ndaj shiut t? madh, ftohja q? vjen, nj? dit? e v?shtir? pune. Njeriu shkon dor? p?r dore me higjien?n q? nga lindja deri n? vdekje. Q? n? f?mij?rin? e hershme, prind?rit p?rpiqen t'i m?sojn? f?mij?t e tyre t? lajn? duart, t? lajn? fytyrat dhe t? lajn? dh?mb?t. Past?rtia e trupit ?sht? ?el?si i sh?ndetit.

P?rfitimet e nj? banj? t? nxeht?

Shumica d?rrmuese e njer?zve i din? p?rfitimet e marrjes s? nj? dush t? nxeht?: relakson n? m?nyr? t? p?rsosur muskujt pas st?rvitjes, ngroh. mot i ftoht?, ju lejon t? sillni emocionet n? nj? gjendje t? qet?.

D?mtimi i banj?s s? nxeht?

Megjithat?, rreth d?m i mundsh?m Pak njer?z mendojn? p?r nj? banj? t? nxeht? p?r trupin. Dhe sigurisht q? ekziston.
P?r shembull, nuk duhet t? q?ndroni shum? gjat? n? uj? t? nxeht? n?se keni s?mundje q? lidhen me vari?et. Temperaturat e larta t? ujit vet?m do t? ndihmojn? proceset inflamatore brenda venave. Thrombi, p?r shembull, jan? nj? nga pasoja t? rrezikshme shkaktuar nga pap?rgjegjshm?ria juaj ndaj vetes. Presioni i ul?t ?sht? gjithashtu nj? arsye p?r t? "mos ngrohur" edhe nj? her?.
Nuk rekomandohet vask? nxeht? dhe gjat? menstruacioneve, pasi mund t? provokoj? gjakderdhje m? intensive t? mitr?s. Dhe p?r ata q? duan t? ken? nj? f?mij?, uji i nxeht? mund t? nd?rhyj? n? procesin e fekondimit, t? d?mtoj? q?ndrueshm?rin? e sperm?s dhe t? v?shtir?soj? ngjitjen e vez?s me mit?r. Duhet shtuar se edhe grat? shtatz?na nuk duhet t? abuzojn? me banjat e nxehta. Sigurisht, karakteristikat e nj? organizmi t? ve?ant? t? n?n?s s? ardhshme nuk duhet t? n?nvler?sohen, por megjithat?, nuk duhet t? harrohet fakti q? uji i nxeht? mund t? shkaktoj? nj? abort.

Vask? e nxeht?, me avull dhe shtypje e lart? mund t? jet? i fundit n? jet?n e njer?zve me s?mundje t? r?nda t? sistemit kardio-vaskular, diabeti mellitus, si dhe p?r pacient?t me ateroskleroz?. F?mij?t e vegj?l dhe t? moshuarit gjithashtu duhet t? jen? t? kujdessh?m n? procedurat e ujit p?r t? pastruar trupin.
Ata njer?z q? kujdesen v?rtet p?r bukurin? dhe sigurin? pamjen L?kura juaj duhet gjithashtu t? minimizoj? numrin e banjove t? nxehta. Uji i nxeht? ndikon negativisht n? t? gjitha shtresat e epitelit, duke ?uar n? plakjen e parakohshme t? l?kur?s, shfaqjen e rrudhave dhe uljen e elasticitetit.

Dhe n?se nj? person ka nj? tendenc? p?r dallime presionin e gjakut, ai duhet t? jet? i kujdessh?m pa diskutim kur shkon n? banj?. ?sht? kaq e leht? t? tejkalosh temperatur?n e ujit n? nj? dit? t? ftoht? dimri. Hunda ?sht? e ngrir?, gjymtyr?t gjithashtu - aq i madh ?sht? tundimi p?r ta kthyer rubinetin me t? uj? i nxeht? pak me shume. Nuk ka nevoj? p?r t? fik?t - kini kujdes!
P?rve? k?saj, simptomat e cistitit gjithashtu nuk leht?sohen nga nj? banj? e nxeht?, n? kund?rshtim me besimin popullor.
Por megjithat?, ju mund t? sp?rkatni n? banj? n?se keni parasysh k?shillat e m?poshtme.

Rregulli m? i r?nd?sish?m: sigurohuni q? temperatura e ujit t? mos jet? m? e lart? se 37 grad? Celsius. M? pas, mund t? shtoni zierje n? uj? barishte t? dobishme dhe vajra esenciale.
?sht? m? mir? t? q?ndroni n? banj? jo m? shum? se 10 minuta. Afati i fundit- 15 minuta (p?r persona relativisht t? sh?ndetsh?m).
Sigurohuni q? niveli i ujit t? mos arrij? n? qaf?. Dhe sigurohuni q? t? shmangni nj? avari, nj? dush i nxeht? duhet t? b?het rrept?sisht nd?rsa jeni ulur.
Mbani mend rregullat e thjeshta t? m?sip?rme dhe shijoni nj? relaksim t? mrekulluesh?m n? fund t? dit?s s? pun?s! Dijeni se procedurat e ujit t? kryera si? duhet do t'i shtojn? trupit sh?ndet, forc?, vitalitet dhe jet?gjat?si, si dhe nj? gjendje t? shk?lqyer emocionale.

05/06/2017 n? ora 08:45

Pershendetje te dashur miq!

A e dini se sa i dobish?m ?sht? uji dhe procedurat e banj?s p?r trupin e njeriut? T? b?sh banj? ?sht? nj? garanci e past?rtis? dhe k?naq?sis?. Q? nga f?mij?ria, ne jemi m?suar me higjien?n e duhur t? trupit, q?ndrimin e kujdessh?m dhe t? kujdessh?m ndaj tij.

Atributet e tilla t? dobis? i takon nj? banj? e nxeht?. Ai jo vet?m q? pastron poret nga toksinat dhe toksinat e grumbulluara, por ?sht? gjithashtu n? gjendje t? p?rmir?soj? ndjesh?m gjendjen shpirt?rore, t? leht?soj? lodhjen dhe t? jap? energji.

Por trajtimi i ujit mund t? mos jet? i p?rshtatsh?m p?r t? gjith?. N? artikullin e sot?m, dua t'ju tregoj p?r indikacionet p?r p?rdorim, p?rfitimet kryesore t? rikuperimit dhe, natyrisht, ndalimet.

Vaska e nxeht? e rrezikshme? A ?sht? e mundur t? merretajo p?r t? gjith? pa p?rjashtim ose endeajo mund t? sjell? jo vet?m p?rfitim? N? kryerjen e k?saj procedure, ka nj? Klondike t? t?r? mitesh t? ndryshme.

Dhe ato shp?rndahen nga ata njer?z q? zhytin pa menduar trupin e tyre n? uj? t? val?, me shtimin detergjent. Fatkeq?sisht, jo t? gjitha mitet jan? t? v?rteta dhe ia vlen t'i qasemi m? me kujdes ??shtjes s? trajtimit. burimet ujore. Un? ju sugjeroj t? njiheni me m? t? zakonshmet.

Mitet dhe realiteti

1. Miti 1: Shum? njer?z besojn? se mund t? shtriheni n? banj? p?r or? t? t?ra. N? fakt - nuk ?sht?! Mjaftojn? vet?m 20-25 minuta p?r t'u ?lodhur me pastrimin e sip?rfaqes s? l?kur?s;
2. Miti 2: Njer?zit me probleme me zemr?n shmangin larjen p?r shkak t? besimit se mund t? ndikoj? negativisht n? pun?n e organit m? t? r?nd?sish?m. Jo! N?se e dini se si ta kryeni si? duhet procedur?n, at?her? nuk do t? d?mtoni;
3. Miti 3: N?se keni presion t? ul?t t? gjakut, at?her? larja n? uj? t? val? mund ta rris? at?. ?sht? nj? iluzion. Kur lahet n? nj? banj? t? nxeht?, en?t zgjerohen, dhe kjo ?on n? faktin se presioni mund t? bjer? edhe m? shum?;
4. Miti 4: Me diagnoz?n e diabetit, mund ta kryeni me siguri procedur?n! Jo nuk eshte. Nivelet e sheqerit mund t? ulen ndjesh?m, duke ?uar n? probleme t? m?dha. Mitet jan? zgjidhur, por cili ?sht? p?rfitimi i v?rtet? p?r mjekim s?mundjet ekzistuese?

P?rfitimet sh?ndet?sore nga nj? banj? e nxeht?

Higjiena e sh?ndetshme dhe pastrimi i trupit

P?rfitimet e nj? banj? t? nxeht? kryesisht q?ndrojn? n? higjien?n efektive. N? temperatura t? larta, poret hapen, uji i nxjerr me avull dhe largon sebumin e akumuluar, papast?rtit?, toksinat dhe toksinat me t?.

Kjo p?r shkak se temperatura e lart? vepron n? skorje, fillimi i procesit t? zb?rthimit.

Produktet metabolike hiqen leht?sisht, shp?rb?hen n? gjak dhe inde, dhe m? pas ekskretohen leht?sisht nga trupi.Procedura forcon sistemin imunitar, ju lejon t? ngopni trupin me minerale t? vlefshme dhe t? shp?toni nga substancat e panevojshme.Dhe n?se kryeni nj? seanc? relaksimi s? bashku me maska t? ve?anta ushqyese, at?her? efekti do t? tejkaloj? t? gjitha pritjet tuaja!

Relaksim cil?sor

Procedura t? tilla jan? t? afta p?r t? shpejt dhe me efektivitet si n? aspektin psikologjik ashtu edhe at? fizik. P?r m? tep?r, ato ndihmojn? n? qet?simin sistemi nervor t'ju ndihmoj? t? harroni shqet?simet tuaja dhe thjesht t? relaksoheni.

Mendoj se keni d?gjuar se uji i ngroht? ka nj? efekt magnetik te njer?zit. Ne ndihemi intuitivisht t? mbrojtur dhe t? qet?.

Ngrohje e dobishme

P?r shembull, n? sezonin e ftoht? ose n? ngrirje, nuk ka asgj? m? efektive se nj? banj? e nxeht?. En?t nga t? ftohtit Trupi i njeriut i ngusht?, i cili provokon zhvillimin e migren?s, dhimbje koke t? shpeshta dhe probleme;me rritje t? presionit.

Procedura ndihmon p?r t? hequr qafe ndjesit? e pak?ndshme dhe n?se shtoni nj? lug? mjalt? n? banj?, do t? ndjeni plot?sisht t? gjith? arsenalin sh?rues t? mineraleve q? hyjn? n? trup p?rmes poreve.

Leht?soni tensionin e muskujve

Koh?t e pun?s aktive n? kopsht, apo thjesht aktivitetit, po vijn?, p?r shkak t? ngrohjes jasht? detit. P?r t? leht?suar shpejt tensionin dhe lodhjen e muskujve, nj? banj? e nxeht? ?sht? ideale.

Shum? atlet? k?shillohen t'i drejtohen ndihm?s s? saj p?r shkak t? heqjes s? shpejt? t? lodhjes. Dhe n? t? nj?jt?n koh?, nuk duhet ta merrni pa menduar. P?r ?far?kund?rindikacionetduhet te dish?

Kund?rindikimet

• B?ni nj? banj? t? nxeht?gjat? shtatz?nis?Nuk rekomandohet, temperatura e lejuar uji i banj?s nuk duhet t? kaloj? 35-37 grad?;
• uji i nxeht? dhe q?ndrimi i gjat? n? t? v?shtir?son pun?n e zemr?s. N?se nj? person diagnostikohet s?mundje t? rrezikshme, t? tilla si takikardia, problemet e valvulave dhe llojet e tjera t? s?mundjeve kardiovaskulare, ?sht? e nevojshme t? b?ni nj? dush me kujdes (jo m? shum? se 10 minuta) ose t? braktisni plot?sisht procedur?n;
• diabeti mellitus nuk do t? lejoj? q? nj? person t? shijoj? k?t? lloj sh?rimi;
• presion i ul?t;
• s?mundjet gjinekologjike si fibroidet e mitr?s, cistat ovariane, infeksionet (m?llenj?, kandida, etj.);
• menstruacionet;
• uji i nxeht? d?mton cil?sin? e sperm?s, prandaj mund t? provokoj? v?shtir?si me fekondimin;
• proceset inflamatore n? vena, nj? tendenc? p?r t? formuar mpiksje gjaku.

E N?se d?shironi q? larja n? uj? t? nxeht? t'ju sjell? vet?m p?rfitime, duhet t? m?soni paraprakisht se si ta p?rgatisni si? duhet procesin.

P?rgatitja e duhur

• Pastroni banj?n me sod? bukesigurohuni q? temperatura e ujit t? mos kaloj? 37- 40 grad?. Kjo ?sht? temperatura optimale, e cila nuk ju lejon t? q?ndroni n? uj? p?r nj? koh? t? gjat?, por n? t? nj?jt?n koh? t? shijoni kalimin tuaj;
• mos kaloni m? shum? se 30 minuta n? uj?;
• shtoni ?ajra bimor? si kalendula, nenexhik, trumz? ose kamomil n? banj?n tuaj.Ju gjithashtu mund t? shtoni nj? infuzion t? l?vores s? lisit - leht?son ?do inflamacion - p?r t? luftuar ftohjet dhe infeksionet virale.;
• nuk ka nevoj? t? zhyteni plot?sisht n? banj?! L?reni zemr?n dhe zon?n e qaf?s t? hapur n? m?nyr? q? t? mos mbingarkoni en?t dhe zemr?n;
• n?se b?ni dush ulur, at?her? n? fund t? larjes nuk do t? ndiheni t? dob?t dhe t? dob?t;
• te perfundosh procedurat, shum? rekomandojn? p?rdorimin e nj? dushi me kontrast,duke p?rfunduar dushin me uj? t? fresk?t. M? pas f?rkojeni but?sisht l?kur?n, duke e hidratuar me ushqyes vajra bimore shtypje t? ftoht?. Industriale ?sht? m? mir? t? mos p?rdoret.

Ky artikull ka mbaruar!

Abonohu n? p?rdit?simet e blogut dhe n? komente, na tregoni p?r rekomandimet tuaja p?r nj? seanc? dhe me cilat barishte e p?rk?dhelni trupin tuaj?

Shihemi n? blog, mirupafshim!

Nj? banj? e nxeht? sigurisht q? do t'ju ndihmoj? t? relaksoheni n? fund t? nj? dite t? gjat? n? pun?. Por n? var?si t? temperatur?s s? ujit n? banj? dhe koh?zgjatjes s? banj?s, mund t? p?rmbaj? disa rreziqe sh?ndet?sore.

P?rve? k?saj, ai njihet si mjaft i rreziksh?m p?r shkak t? dyshemeve t? lagura. Duke qen? t? rr?shqitshme, ato shpesh ?ojn? n? r?nie. P?r t? moshuarit, banja ?sht? nj? nga zonat m? t? rrezikshme t? sht?pis?, ku aty ndodhin m? shum? aksidente se kudo tjet?r.

Por jo vet?m rritja e rrezikut t? l?ndimit, por vet? akti i larjes n?nkupton nj? rrezik p?r trupin e njeriut.

Pavar?sisht n?se ?sht? g?lltitje apo rutin?, uji shum? i nxeht? mund t? jet? i rreziksh?m p?r sh?ndetin tuaj. Larja n? uj? mbi 39 grad? Celsius mund t? ket? efekte t? ndryshme fiziologjike n? trup, t? cilat mund t? ?ojn? n? pasoja t? r?nda. Disa njer?z, p?r shembull, preferojn? uj? m? t? nxeht? kur lahen. Por edhe preferenca personale duhet t? ket? nj? kufi. Natyrisht, nuk ka nj? temperatur? specifike q? ?sht? ideale p?r not. Por dihet me siguri q? nuk duhet t? kaloj? nj? temperatur? prej 43 ° C. P?r shembull, foshnjat duhet t? lahen n? uj? q? ?sht? m? i fresk?t se sa do t? ishte rehat nj? f?mij? ose i rritur. Temperatura e ujit duhet t? jet? sa m? af?r temperatur? normale trupi (d.m.th. deri n? 37°C).

Bazuar n? k?t?, dushi i zakonsh?m shpesh shihet si opsioni m? i mir?, pasi trupi nuk ?sht? i zhytur n? uj? p?r nj? periudh? t? gjat? kohore. P?rve? k?saj, nj? person mund t? reagoj? shpejt dhe t? largohet nga presioni i ujit t? nxeht?.

Pra, ?far? rreziqesh mund t? pres? nj? person n? procesin e larjes?

1. Djegiet dhe l?ndimet e tjera t? l?kur?s

Shumica prej nesh nuk e din? kur uji ?sht? shum? i nxeht? p?r t? toleruar. Dhe, megjith?se receptor?t e temperatur?s s? l?kur?s na b?jn? t? ditur menj?her? p?r rrezikun, djegiet nga uji i nxeht? n? banj? nuk jan? aspak t? rralla. M? t? rrezikuarit jan? foshnjat dhe t? moshuarit. Foshnjat kan? l?kur? shum? delikate q? ekspozohet leht?sisht ndaj nxeht?sis?. Dhe nj? prind i pav?mendsh?m mund t? p?rdor? nj? banj? shum? t? nxeht? nga e cila f?mija nuk mund t? shp?toj? vet?.

Lexoni gjithashtu: Kripa n? banj? dhe m?nyra e p?rdorimit t? saj

Njer?zit e moshuar jan? n? nj? grup rreziku paksa t? ndrysh?m, ve?an?risht kur kan? nj? gjendje mjek?sore si diabeti. D?mtimi i nervave (neuropatia diabetike) mund t? ndikoj? n? ndjesin? e temperatur?s, ve?an?risht n? k?mb?. N? k?to raste, shfaqja e djegieve ?sht? vet?m ??shtje kohe.

Uji i nxeht? gjithashtu mund ta p?rkeq?soj? gjendjen p?r disa s?mundjet e l?kur?s dhe irriton plag?t e hapura n? trupin e njeriut.

2. R?nia e presionit t? gjakut

Nxeht?sia shkakton zgjerimin e en?ve t? gjakut. Si rezultat, rezistenca vaskulare periferike zvog?lohet, gj? q? sjell nj? ulje t? presionin e gjakut(hipotension). Megjithat?, n? var?si t? shkall?s n? t? cil?n presioni i gjakut zvog?lohet, zemra mund t? p?rpiqet t? kompensoj? k?t? gjendje duke pompuar fort dhe shpejt. Kjo ?sht? e mbushur jo vet?m p?r nj? zem?r t? s?mur?, por gjithashtu krijon kushte ekstreme q? nj? t? sh?ndetshme t? punoj?. N? disa raste, puna e tep?rt kardiake mund t? ?oj? edhe n? t? fik?t. P?r arsye t? dukshme, humbja e mendjes n? banj? mund t? jet? jasht?zakonisht e rrezikshme.

3. Marramendje dhe ?ekuilib?r

Si? u diskutua m? lart, ndryshimet n? presionin e gjakut nga uji i nxeht? mund t? ndikojn? n? rrjedh?n e gjakut n? tru. Personi zakonisht e p?rjeton k?t? ndryshim si nj? ndjenj? leht?sie s? bashku me marramendje. Si rezultat, ndjenja e ekuilibrit mund t? shqet?sohet. Edhe nj? ndryshim i leht? n? ekuilibrin normal mund t? ndikoj? n? aft?sin? e nj? personi p?r t? dal? i sigurt nga banja. T? kombinuara me dyshemet? e lagura, marramendja dhe ?ekuilibri mund t? rrisin mund?sin? e r?nies dhe shkaktimit t? l?ndimeve serioze.

4. Mbinxehja dhe hipotermia e trupit

Procesi i shk?mbimit t? nxeht?sis? n? Trupi i njeriut ndodh kryesisht p?rmes l?kur?s. Duke qen? n? uj? t? nxeht?, l?kura nuk mund t? siguroj? heqjen e nevojshme t? nxeht?sis?, si rezultat i s? cil?s trupi do t? filloj? t? mbinxehet. Prandaj, kur nj? person del nga nj? banj? e nxeht?, trupi do t? filloj? t? l?shoj? me shpejt?si nxeht?sin?. Kjo mund t? ?oj? n? hipotermi pas nj? dush t? nxeht?, ve?an?risht n?se temperatura mjedisi mekanizmat shum? t? ul?t (klim? t? ftoht?) dhe termorregullues t? trupit nuk kan? aft?sin? p?r t? kompensuar shpejt. M? shpesh ?sht? nj? problem i t? moshuarve.

T? b?sh banj? ofron nj? mund?si jo vet?m p?r t? shijuar, relaksuar, por gjithashtu ka nj? efekt t? dobish?m n? l?kur? dhe n? t? gjith? trupin. P?rgatitja e nj? banjoje t? sh?ndetshme n? sht?pi nuk ?sht? aspak e v?shtir?, mjafton t? keni n? dor? disa p?rb?r?s t? nevojsh?m.

Duhet t? futeni gradualisht n? uj?, s? pari t? gjunj?zoheni, pas disa minutash uluni ngadal?. M? pas uleni shpin?n n? uj? dhe gradualisht zhytni t? gjith? trupin. Edhe n? gjendje t? relaksuar, nd?rsa jeni shtrir? n? banj?, nd?rroni pozicion, l?vizni pak, masazhoni veten. Filloni masazhin nga majat e gishtave t? k?mb?ve dhe ngjiteni gradualisht lart (drejtojini t? gjitha l?vizjet drejt zon?s s? zemr?s).

Masazhi mund t? b?het me fur?? masazhi, ose thjesht me duart tuaja. Masazhi n? banj? ?sht? ve?an?risht i r?nd?sish?m p?r ata q? jan? n? diet?, d?shirojn? t? heqin qafe pesh?n e tep?rt. F?rkoni me gur shtuf vendet me l?kur? t? ashp?r - thembra dhe b?rryla. Pas masazhit, duhet t? relaksoheni dhe t? pushoni mir?. P?r t? mbrojtur l?kur?n nga humbja e lubrifikimit yndyror dhe lag?shtis?, p?rdorni krip?ra, ekstrakte halore, barishte.

Efekti sh?rues i banjove varet drejtp?rdrejt nga temperatura e ujit. Sa m? i madh t? jet? diferenca midis temperatur?s s? l?kur?s dhe ujit, aq m? i fort? ?sht? efekti i banjove. Banjat e ftohta (temperatura 20-33 grad? C) dhe t? ftohta (deri n? 20 grad? C) kan? nj? efekt t? p?rgjithsh?m tonik, banjat e nxehta (40-42 grad? C) rrisin djersitjen.

Banjat lokale me kontrast shpesh p?rshkruhen me prirje ndaj ftohjeve t? ndryshme p?r t? ngurt?suar trupin. Uji i nxeht? (40-42 grad? C) derdhet n? nj? en? p?r nj? banj? t? till? dhe uj? i ftoht? (10-12 grad? C) n? tjetrin. K?mb?t zhyten n? m?nyr? alternative p?r disa minuta p?r 10 minuta, pastaj brenda uj? i nxeht?, pastaj p?r 15-20 sekonda n? t? ftoht?. Hapi i fundit duhet t? jet? zhytja n? uj? t? ftoht?.

P?r t? b?r? nj? banj? efekt terapeutik, disa aromatike dhe substancat medicinale: sherebel?, niseshte, ekstrakt pishe, sode, permanganat kaliumi etj.

Banja halore kan? nj? efekt qet?sues n? trupin ton?. Shtoni 100 ml n? nj? banj? 200 litra ekstrakt halore. Koh?zgjatja e nj? banje t? till? ?sht? 10-15 minuta, temperatura e ujit ?sht? 35-37 grad? C.

banjot me mustard? ve?an?risht efektive n? astm?n bronkiale (banja lokale e duarve), ftohjet, hipertensioni (banjot e k?mb?ve). Ato nuk duhet t? merren me s?mundjet e l?kur?s dhe me intoleranc? individuale ndaj er?s s? mustard?s.

P?r t? p?rgatitur nj? banj? t? till?, holloni pluhurin e mustard?s (100-250 g) n? nj? sasi t? vog?l uji, kullojeni me nap? dhe m? pas derdhni n? nj? banj? (n? v?llim rreth 200 litra), duke e p?rzier plot?sisht ujin.

Koh?zgjatja e pranimit p?r banj? e p?rbashk?t- n? nj? temperatur? uji prej 36-38 grad? C p?r 5-7 minuta, lokale (p?r duart dhe k?mb?t) - n? nj? temperatur? uji prej 39-40 grad? C deri n? 15 minuta. Para se t? b?ni nj? banj? t? p?rgjithshme, zonat ve?an?risht t? ndjeshme t? trupit duhet t? lubrifikohen me vazelin?. Pas procedur?s, trupi duhet t? lahet. uj? t? ngroht?, pastaj mb?shtilleni veten n? nj? batanije p?r gjysm? ore ose nj? or?.

Banja me permanganat kaliumi thajeni dhe dezinfektoni l?kur?n. Shtoni n? uj? derisa t? merrni nj? zgjidhje roz? t? zbeht?. Banja duhet t? b?het 5-10 minuta n? dit? ose ?do dit? tjet?r. P?rfundoni me uj? t? ngroht?.

Banja me sode dhe niseshte

Ato p?rdoren p?r s?mundjet e l?kur?s p?r t? reduktuar kruajtjen dhe acarimin.

Banja me niseshte p?rgatitet si m? posht?: 3 lug? gjelle. l. niseshteja piqet me uj? t? val?, m? pas shp?rndahet n? nj? kov? me uj?. P?r banj? me sode shp?rndani 1 lug? gjelle. l. sode n? nj? kov? me uj?. Pas banjove t? tilla, trupi duhet t? fshihet t? that? me nj? peshqir.

banj? me qum?sht

Si t? b?ni nj? dush me p?rfitime sh?ndet?sore / shutterstock.com

Hidraton dhe zbut n? m?nyr? perfekte l?kur?n.

Ky banj? ?sht? ve?an?risht i dobish?m gjat? stin?s s? ftoht?, kur l?kura jon? ka nevoj? p?r kujdes intensiv. P?r t? p?rgatitur nj? banj? qum?shti, holloni 1-2 litra qum?sht uj? t? ngroht?, shtoni 3 lug? ?aji mjalt? dhe disa grushte krip? deti.

Ndoshta t? gjith? do t? pajtohen se ?sht? e k?ndshme t? shtrihesh dhe t? pushosh n? banj? nga pasojat e pun?s s? p?rditshme. Nj? procedur? e till? uji ?sht? e domosdoshme pasi t? jet? n? shi. N? t? nj?jt?n koh?, nuk ?sht? gjithmon? e dobishme.

Cilat jan? p?rfitimet e nj? dush t? nxeht?

Para s? gjithash, ndihmon trupin t? heq? qafe toksinat dhe ndotjen. N? temperatura t? larta, en?t sip?rfaq?sore punojn? m? aktivisht dhe skorjet hiqen m? shpejt p?rmes poreve t? hapura. N? k?t? m?nyr?, banj? e ngroht? shkarkon nga veshkat dhe p?rmir?son metabolizmin. Pa dyshim, uji i nxeht? t? leht?son tensioni i muskujve p?rmir?son tonin e tyre. Dhe pasi t? keni shtuar p?rb?r?s t? ndrysh?m n? uj? (zierje, krip? deti, barishte ...), mund t? mposhtni nj? lloj s?mundjeje, t? p?rmir?soni gjendjen e l?kur?s dhe t? leht?soni acarimin. Nj? banj? e nxeht? ka nj? efekt pozitiv n? gjendjen shpirt?rore.

Pse dhe p?r k? ?sht? i d?msh?m nj? banj? e nxeht?

Por n? t? nj?jt?n koh? edhe uj? t? nxeht? n? banj? dhe q?ndrimi i gjat? n? t? mund t? ndikoj? negativisht n? sh?ndetin ton?.

Uji nuk duhet t? ket? temperatur? mbi 40 grad?, p?rndryshe mund t? ndikoj? negativisht n? l?kur?n ton?, duke p?rshpejtuar plakjen e saj. Uji i nxeht? mund t? ?oj? n? inflamacion t? venave dhe n? formimin e mpiksjes s? gjakut n? venat e s?mura, dhe gjat? menstruacioneve shpesh provokon gjakderdhje t? bollshme. Uji tep?r i nxeht? gjat? nj? q?ndrimi t? gjat? n? t? p?rkeq?son cil?sin? e sperm?s s? meshkujve, zvog?lon gjasat e konceptimit. Rastet e njohura t? infertilitetit!

K?shill?: grat?, n?se keni nd?rmend t? krijoni nj? f?mij?, mos b?ni banja t? nxehta - ato mund t? b?jn? q? veza t? mos ngjitet. Rreziku i humbjes s? fetusit ?sht? m? i lart? n? gjysm?n e dyt? t? periudh?s embrionale.

Kjo k?shill? ?sht? e r?nd?sishme p?r t? moshuarit, foshnjat me hipertermi.

Uji i nxeht? ?sht? kund?rindikuar n?:

1. D?shtimi i zemr?s.
2. Hipertensioni dhe hipotensioni.
3. Angina.
4. Onkologji.
5. Cirroza e m?l?is?.
6. .
7. Tuberkulozi.
8. .
9. Diabeti.

Jo shum? njer?z e din? se nj? banj? e nxeht? mund t? sjell? rrezik t? ve?ant? p?r ata njer?z q? marrin ila?e. Studimet kan? treguar se nj? num?r i barnave, t? tilla si qet?suesit e dhimbjeve, kur nj? person nd?rvepron me temperatur? t? lart? mund t? jet? vdekjeprur?se p?r njer?zit. P?r m? tep?r, disa udh?zime nuk e tregojn? k?t?.

P?r t? shijuar nj? banj? t? nxeht?, jo d?m

N?se nuk keni probleme sh?ndet?sore dhe d?shironi t? shtriheni n? banj? me p?rfitim dhe k?naq?si, at?her? rekomandimet tona do t'ju vijn? n? ndihm?.

Temperatura e ujit dhe koha e q?ndrimit

Mesatarja temperatura optimale uj? - 37 grad?.

Koh?zgjatja e procedur?s ?sht? maksimumi nj? ?erek ore me nj? frekuenc? javore - dy her?. N?se shtriheni n? uj? m? shpesh, at?her? kjo mund t? ndikoj? negativisht n? l?kur?, pasi sebumi do t? lahet m? shpesh nga sip?rfaqja e tij dhe mund t? b?het i ashp?r dhe i that?.

Mund t? shtriheni n? banj? para se t? hani ose disa or? pas.

Si t? b?ni nj? banj?

N?se jeni me nxitim diku, ?sht? m? mir? t? mos shtriheni n? banj?. Banja k?rkon nj? gjendje t? qet? dhe t? relaksuar. Ju duhet t? jeni t? vendosur p?r t? p?rfituar dhe shijuar k?t? procedur?.

1. Para se t? zhyteni n? uj? t? nxeht?, rekomandohet t? b?ni nj? dush p?r t? lar? papast?rtit? dhe p?r t? zgjeruar poret.
2. Gradualisht zhyteni n? uj?. Zona e zemr?s duhet t? jet? mbi uj?.
3. Mund t? shtoni nj? banj? krip? deti ose zierje bimore. Mos shtoni m? shum? se 250 gram krip?. Edhe syt? tuaj kan? nevoj? p?r pushim, k?shtu q? n?se ?sht? e mundur, ndizni qirinj ose zbehni dritat. K?shtu q? ju merrni efektin e relaksimit t? plot?.
4. Nd?rsa jeni n? banj? ?sht? shum? e dobishme t? masazhoni trupin tuaj.
5. Pasi t? keni b?r? dush, nuk keni nevoj? t? shp?lani n?n uj? t? rrjedhsh?m. Thajeni trupin, aplikoni krem n? l?kur? dhe mb?shtilleni me nj? banjo t? ngroht?.
6. Kaloni joaktive dhe t? relaksuar edhe p?r 20 minuta t? tjera.