Naruto d?nyas?nda iki y?l fark edilmeden u?up gitti. Eski yeni gelenler, chunin ve jonin seviyesindeki deneyimli ?inobilerin saflar?na kat?ld?lar. Ana karakterler yerinde durmad? - her biri Konoha'n?n ?? b?y?k ninjas? olan efsanevi Sannin'den birinin ??rencisi oldu. Turunculu adam, bilge ama eksantrik Jiraiya ile e?itimine devam etti ve yava? yava? d?v?? becerisinde yeni bir seviyeye y?kseldi. Sakura, Yaprak K?y?'n?n yeni lideri ?ifac? Tsunade'nin yard?mc?s? ve s?rda?? oldu. Gururu Konoha'dan kovulmas?na neden olan Sasuke, u?ursuz Orochimaru ile ge?ici bir ittifaka girdi ve ikisi de ?imdilik yaln?zca di?erini kulland?klar?na inan?yor.

K?sa s?re sona erdi ve olaylar bir kez daha kas?rga h?z?yla h?zland?. Konoha'da ilk Hokage'nin ekti?i eski ?eki?menin tohumlar? yeniden filizleniyor. Gizemli Akatsuki lideri, d?nya hakimiyeti i?in bir plan? harekete ge?irdi. Kum K?y?'nde ve kom?u ?lkelerde karga?a ya?an?yor, eski s?rlar her yerde yeniden su y?z?ne ??k?yor ve bir g?n faturalar?n ?denmesi gerekece?i a??k. Mangan?n uzun zamand?r beklenen devam? ilham kayna?? oldu yeni hayat diziye ve say?s?z hayran?n kalbine yeni bir umut!

© ??i Bo?, D?nya Sanat?

Hayat?n?z?n uzunlu?u hakk?nda hi?bir ?ey yapamazs?n?z ama geni?li?i ve y?ksekli?i ?zerinde ?al??abilirsiniz

Henry Lewis Mencken

Hayatlar?m?z?n e?lenceli, sevgi ve enerjiyle dolu olmas?, se?im yapma f?rsat?na sahip olmam?z ve bunlar?n tatmin edici hayatlar olmas? i?in hepimizin daha fazla cesarete ihtiyac? var. Ve hepimiz gerekli de?i?iklikleri yapma cesaretini bulabilirsek daha iyi bir yar?n? hayal edebilir ve yaratabiliriz.

Bir?ok Avrupa dilinde “cesaret” ve “moral” kelimeleri Latince sayesinde “kalp” kelimesiyle ba?lant?l?d?r. Ruhun ne?esine sadece b?y?k kahramanl?klar i?in de?il, ayn? zamanda b?y?k eylemler i?in de ihtiya? vard?r. g?nl?k ya?am kalpten gelen ve kalbin ?a?r?s?n? takip etme arzusu.

?yi ruhlar? geli?tirebilir ve geli?tirebiliriz. Bu sadece neyin hayati oldu?unu ve bize yeni bir g?? verebilece?ini anlama meselesidir.

O halde hayat?n?z?n bo?az?ndan tutun ve hayat? dolu dolu ya?amaya ba?lay?n. ??te b?yle bir ya?am i?in on emir:

I. Bitmesi gereken ?ey bitene kadar durma.

ASLA, ASLA, ASLA pes etmeyin! Birisi sizi bir kenara itmeye ?al???yorsa, bunu hedeflerinize ula?man?n bir yolu olarak kullan?n. Reddedilirseniz yine de denemeye devam edin. Hedefinize ?zverili ve cesaretle ilerleyin; meydan okudu?unuz ?eylerin ?stesinden geleceksiniz.

Ne i?in ?abalamal?s?n? Ger?ekten sevdi?in ?eye. Ger?ekten u?runa sava?mak istedi?in ?eye.

Ne zaman korksan?z, yorulsan?z, karars?z olsan?z ya da tembel hissetseniz, onlar? hayal edin ve g?zlerinin i?ine g?l?n. ??nk? en ?nemli nokta ?u ki, e?er bir ?eyi istiyorsan?z ve bunun bedelini ?demeyi kabul ediyorsan?z, o zaman er ya da ge? hayat?n?zda her ?eye sahip olacaks?n?z.

Bu y?zden asla pes etmeyin. Son g?len, iyi g?ler.

II. ?nce d???n sonra konu?.

Ba?ka biriyle konu?maya ba?lad???n?zda, konu?madan ?nce daima d???n?n. Bu kula?a ?ok basit gelebilir ama her birimiz s?ylediklerini d???nmeyen insanlar tan?yoruz. ?ok fazla konu?mamay? unutmamal?s?n.

Kafan?zda pek ?ok rastgele d???ncenin oldu?u a??kt?r, ancak bunlar?n Tanr?'n?n ?????na ??kar?lmas?na gerek yoktur. Politikac?lara, t?ccarlara ve diplomatlara bak?n. ?at??may? ?nleyecek ?ekilde nas?l konu?acaklar?n? biliyorlar ama ayn? zamanda gerekli bilgileri net bir ?ekilde sunmay? da ba?ar?yorlar.

Bu nedenle a?z?n?z? a?madan ?nce d???ncelerinize dikkat edin ve onlar? anlamla doldurun.

III. Birini kendisinden kurtarmaya ?al??may?n ??nk? ba?aramazs?n?z.

?sterseniz deneyebilirsiniz, ancak b?y?k olas?l?kla ba?ar?l? olamayacaks?n?z. Sizin daha iyi bildi?inize dair inanc?n?z?n, d?zeltmeye ?al??t???n?z ki?i taraf?ndan kabul edilmeyece?ini anlamal?s?n?z; sonu?ta o daha iyisini bilir. Bu nedenle, ba?ka bir ki?ide d?zeltemedi?iniz ?eyleri, tatilde keyfini ??karabilece?iniz bir a??r?l?k olarak de?erlendirin: da??n?kl???n tad?n? ??kar?n ve ard?ndan etraf?n?za bak?p temizli?e yard?m etmeyi teklif edin.

IV. Kendinizi iyi insanlarla ku?at?n.

B?y?k zirvelere ula?mak istiyorsan?z iyi bir u?ucu olmal?s?n?z. Ve insanlar sizi her zaman ?evrenize bakarak yarg?layacaklard?r. Bu y?zden arkada?lar?n?z? dikkatli se?in.

?al??mak ve ya?amak i?in iyi, yetenekli ve d?r?st bir ?irket se?erseniz, b?yle bir ortamda kesinlikle iyi g?r?neceksiniz.

Ve sak?nmak i?in her zaman elinizden gelenin en iyisini yapman?z gerekti?ini unutmay?n. k?t? insanlar??nk? ger?ekten a?a?? ?ekiyorlar. K?yafetlerini zevksiz se?ti?in i?in affedilebilirsin ama arkada?lar?n? zevksiz se?ti?in i?in affedilmeyeceksin.

V. Hayatta her ?eyin adil oldu?unu d???nmeyin ??nk? ger?ekte ?yle de?ildir.

Hayatta her ?ey adil de?il! Bunun kula?a ?ok edici geldi?ini biliyorum ve bu sizin i?in yeni bir haber olacak!

Hayatta her ?ey adil olsayd? sorunlar?n olurdu. ??nk? sahip olduklar?n?z?n ?o?unu alamazs?n?z ve her ?eye herkesle ayn? ?ekilde sahip olursunuz.

Ger?e?i s?ylemek gerekirse, bu t?r adaletsizlikler sayesinde hayat?n her alan?nda fark edilebilirsiniz. Ve ?ans ?ark?n?n kendi y?n?n?ze d?nmesini sa?layabilirsiniz. Sonu?ta toplumumuzdaki pek ?ok insan kurallara g?re oynam?yor.

Hayat adil de?il! Bunun fark?na var?n ve g?c?n?z? do?ru y?ne y?nlendirin.

VI. Tek bir kaynak kullanmay?n.

Bununla b?y?k se?im Bug?n sahip oldu?umuz medyayla, yard?m kayna?? olarak tek bir ?eye g?venmemeliyiz. Bir ki?inin sizi y?netmesine izin vererek neden ba?ar?n?z? tehlikeye atas?n?z ki?

Sonu?ta di?er insanlar?n deneyimleri sizin i?in ancak size uygun oldu?u ?l??de ?nemlidir. Asla tek bir kaynaktan tavsiye almay?n.

Ancak yeterli bilgi toplad?ktan ve di?er insanlar?n deneyimlerinden uydurulan hikayelere inanmay? b?rakt?ktan sonra, bilin?li kararlar verebilece?inizi unutmay?n. Bunu yapabildi?inizde ve zaman bu kararlar?n do?rulu?unu kan?tlad???nda deneyiminizi ba?kalar?yla payla?t???n?zdan emin olun.

VII. Abartmay?n.

Kanserden nas?l kurtuldu?unuza dair yedek bir hikayeniz varsa, bunu ?zge?mi?inize koyabilir veya ?irkette bunun hakk?nda be? dakika konu?abilirsiniz. Sonu?ta, yeni bir ?aka her zaman uygun olacakt?r. Toplumumuzun zaten daha ?l??l? hale geldi?ini ve insanlar?n ne pahas?na olursa olsun kendilerini ?nemli k?lmaya ?al??malar?na izin verme konusunda isteksiz oldu?unu d???n?yorum.

VII. Kapa ?eneni ve oyna.

Siz de d?nyan?n ne kadar ac?mas?z oldu?undan s?rekli ?ikayet eden insanlardan m?s?n?z? O zaman sana bir ?ey s?yleyeyim: ?ikayet etmek seni hi?bir yere g?t?rmez! Bir sorununuz varsa, onu ??zebilecek tek ki?i sizsiniz.

Ve su?layacak ya da te?ekk?r edecek ba?ka kimse yok; kendinizden siz sorumlusunuz kendi hayat?. “Onlar” yok, “o” yok, “o” yok. Kimse senin hayat?n? d?zenleyemez. Sadece sen!

Bu nedenle gidin sorunlar?n?z? halledin ve ba?kalar?na arka plan olu?turmay?n. D?nyan?n sadece bir ?eyler yapmaktan bahseden insanlara de?il, bir ?eyler yapmak isteyen insanlara ihtiyac? var. Sadece konu?makla yetinmeyin, aya?a kalk?n ve harekete ge?in.

IX. S?rekli memnun etmeye ?al??may?n.

Ne kadar ?abalarsan?z ?abalay?n, yine de herkes i?in her ?eyi yapamazs?n?z.

Olas? bir ?at??ma durumunda k?f?r etmeyin, ba??rmay?n, k?zmay?n veya k?zmay?n. Kendinize g?venin, fikrinizi s?yleyin ve rakibinizin ger?e?ini g?stermesine izin verin. Y?rekten g?l?n. Ve herkesi memnun edemeyece?inizi unutmay?n.

?nsanlar yine de i?inizde, y?netiminizde yanl?? yapt???n?z bir ?ey bulacaklar. ev, ?ocuk yeti?tirmede ve kat?lmad?klar? di?er konularda. Ne olmu?? As?l ?nemli olan, nerede ba?ar?l? olabilece?inizi bilmeniz ve bu konuda rahat olman?zd?r.

Herkesi memnun edemeyece?iniz konusunda endi?elenmeyin.

X. ?ok fazla d???nme.

Bir insan?n d???nmesini izlemekten daha az b?y?leyici ve ilham verici bir ?ey yoktur. Evet, Thoreau bile bir zamanlar g?le bakmay? b?rak?p bir kitap yazm??t?.

Ac?n?n ge?ici oldu?unu ama refah?n sonsuza kadar s?rece?ini unutmay?n. Bu nedenle ilgin? ve tatmin edici bir hayat ya?ay?n!

___________________________________________________________

Hayat?n anlam?, bir ki?inin her g?n eylemleri ve d???nceleriyle yaratt??? ?eylerde yatmaktad?r. Daima hangi yeni ?eyleri ??renebilece?inizi ve nas?l ilerleyebilece?inizi bulmaya ?al???n. ??ler istedi?iniz gibi gitmezse insanlar? yarg?lamay?n. Dolu bir ya?am? neyin olu?turdu?u size kalm??, ancak bu makale size farkl? ya?amaya ba?laman?za yard?mc? olacak ipu?lar? verecektir.

Ad?mlar

Kendi kaderini tayin etme

Hayat?n bir var?? noktas? de?il, bir yolculuk oldu?unu anlay?n. Kli?e gibi gelebilir ama do?rudur: Hayatta daha ?nemli olan, istedi?iniz yere nas?l ula?t???n?zd?r, yerin kendisi de?il. Hayat? dolu dolu ya?amak, ?m?r boyu s?recek bir s?rece kat?lmak demektir. Bir ?eyi ??renmek biraz zaman al?rsa veya bir ?ey yolunda gitmezse cesaretiniz k?r?lmas?n. Bu olaylar?n do?al bir ak???d?r.

Kendinize ve ?evrenizdekilere kar?? d?r?st olun. Hile yapmak enerjinizi ve ne?enizi t?ketir. Kendimize kar?? d?r?st olmazsak kendimizden ??renip b?y?yemeyiz. Ba?kalar?na kar?? d?r?st olmazsak ili?kilerde g?ven ve samimiyet kaybolur.

Kendinizi kabul etmeyi ??renin.?o?unlukla kendimizde neyi sevmedi?imizi, neyi de?i?tirmek istedi?imizi ve neyin farkl? olmas? gerekti?ini analiz ederiz. S?rekli olarak ho?lanmad???n?z ?eyleri veya ge?mi?te ya?ananlar? d???n?rseniz gelece?e do?ru ilerleyemezsiniz. Kendinizi oldu?unuz gibi sevmeyi ??renmek i?in bilin?li bir karar verin.

• G??l? y?nlerinizin bir listesini yap?n. Neyi iyi yap?yorsun? Bunlar ?nemli ba?ar?lar olabilir (?rne?in, bulu? yeni teknoloji) ve g?nl?k beceriler (?rne?in ba?kalar?na kar?? nazik olmak). E?er kendine daha fazla dikkat edersen g??l? y?nler, olas? ba?ar?s?zl??? d???nmeden bunlar? geli?tirebilirsiniz.

1. De?erlerinizi dile getirin. De?erler ki?ili?inizi ve ya?ama ?eklinizi ?ekillendiren k?kl? inan?lard?r. Bunlar manevi de?erler veya sizin i?in ?ok ?nemli olan basit inan?lar olabilir. Bu de?erleri d???n?n ve bu de?erlerle ?eli?meyen hedefler belirleyebilirsiniz. ?lkelerinize uygun ya?arsan?z ?ok daha mutlu olursunuz.

   • ?nand???n?z ?eye ba?l? kal?n ve ba?kalar?n?n sizi a?a??lamas?na izin vermeyin. ?lkelerinize sad?k kalabilirsiniz ama ayn? zamanda di?er insanlar?n inan?lar?n? da ??renebilirsiniz; sizi ?a??rtabilirler.

2. Kendini a?a??lamay? b?rak.?zele?tirinin geli?meye yard?mc? oldu?una inan?l?yor, ancak ara?t?rmalar?n da g?sterdi?i gibi, ki?i kendine kar?? ne kadar kat? olursa, ba?kalar?na da ayn? ?ekilde davranma ?ans? o kadar y?ksek olur. Ba?ar?lar?n?z? k???msemek ve kendinizi ele?tirmek, daha iyi bir insan olman?za veya hedeflerinize ula?man?za yard?mc? olmayacakt?r. Kendinize kar?? daha nazik olmaya ?al???n.

   • ?rne?in, kendinizde neyi sevmedi?inizi ve neyin farkl? olmas? gerekti?ini kendinize s?rekli s?yl?yorsan?z, bunu ?d?llendirici bir aktivite haline getirin ve bu t?r d???nceleri olumlu olumlamalarla telafi etmeye ba?lay?n. "Ben ba?ar?s?z?m" diye d???nmek yerine, "??ler istedi?im gibi gitmedi, en ba?a d?n?p hedefime nas?l farkl? bir ?ekilde ula?abilece?imi d???nece?im" deyin.
   • ?zele?tiriyi farkl? bir perspektiften d???n?n. Kendinizi ele?tirmek ?ok kolayd?r. Kendinize ?ok fazla bask? yapt???n?z? hissederseniz, yorumlar?n?za meydan okumay? deneyin. ?rne?in “Ben aptal?m, grubumdaki herkes benden ak?ll?” diye d???n?yorsan?z bu d???ncenizi mant?kl? bir ?ekilde de?erlendirin. Herkes ger?ekten senden daha m? ak?ll? yoksa derse daha m? iyi haz?rlan?yorlar? Notlar?n?z zekan?zla m? ilgili (olas? de?il) veya haz?rlanma ?eklinizle mi ilgili? Yeterince etkili ?al???yor musunuz? Bir ??retmen size yard?mc? olur mu? D???ncelerinizi bu ?ekilde analiz ederseniz daha iyi bir insan olmak i?in hangi ad?mlar? atman?z gerekti?ini anlayabilirsiniz. k???msemeden kendim.

3. Esnek olun.?o?u zaman insanlar her ?eyin hep ayn? olmas?n? bekledikleri i?in ?z?l?rler. Ancak hayatta bir?ok de?i?iklik oluyor. De?i?ime ve b?y?meye a??k olun ve yeni durumlara uyum sa?lamay? ??renin.

   V?cudunuza iyi bak?n. Bu dolu bir hayat ya?aman?n ?nemli bir par?as?d?r. Tek bir bedeniniz var ve o size yard?mc? olmal?.

   Ki?isel fark?ndal??? ??renin. Bu, hayat? dolu dolu ya?aman?za yard?mc? olacakt?r ??nk? ?u anda olup bitenlere odaklanacaks?n?z. Ki?isel fark?ndal???n k?kleri Budist geleneklere dayan?r ve ki?inin deneyimlerini ele?tirmemeyi i?erir. Bu yakla??m kendinizi oldu?unuz gibi kabul etmeyi i?erir.

   Kendini zorlamay? b?rak.?nsanlar s?kl?kla kendilerine, hedeflerine ve de?erlerine uygun olmasa bile bir ?eyler yapmalar? gerekti?ini s?ylerler. Kompulsiyonlar hayal k?r?kl???na ve ?z?nt?ye yol a?abilir. Bunlardan kurtulursan?z hayat? dolu dolu ya?aman?z daha kolay olacakt?r.

   • ?rne?in ?u ifadeyi de?erlendirin: "Daha da fazla kilo vermem gerekiyor." Neden b?yle d???n?yorsun? Ula?mak istedi?iniz bir fitness hedefiniz var m?? Yoksa doktorunuzla konu?tunuz mu ve o size kilo vermenizi mi ?nerdi? Yoksa birisi sana farkl? g?r?nmen gerekti?ini mi s?yledi? Ayn? ama? faydal? olabilir veya zararl?. Her ?ey ona nas?l geldi?inize ba?l?.
   • Bu, kendinize hedefler koymay? b?rakman?z gerekti?i anlam?na gelmez. Ba?kalar?n?n sizden istedikleri veya talep ettiklerine de?il, sizin i?in ?nemli olan ?eylere dayanan hedefler i?in ?abalaman?z yeterlidir.

   Yolunu takip ediyorum

   1. Konfor alan?n?z?n d???na ??k?n. Ara?t?rmac?lar d?zenli olarak insanlar?n ba?ar?ya ula?abilmek i?in kendilerini konfor alanlar?n?n d???na itmeleri gerekti?ini buluyorlar. maksimum sonu?lar. Buna optimal d?zeyde bir endi?eyi kabul etmek denir. Kendinize ne kadar meydan okumak isterseniz, yeni ?eylere o kadar ?abuk al???rs?n?z.

      Ger?ek?i olun. Yeteneklerinize ve becerilerinize uygun ula??labilir hedefler belirleyin. Her giri?imi bir ba?ar? olarak d???n?n. ?stikrar ve g?venilirli?e y?nelik ad?mlar atmaya ba?lay?n.

      ??lerin ters gitmesine haz?rl?kl? olun. Hayat? dolu dolu ya?ayan insan zaman zaman riskler de al?r. ?stedi?i ?ey i?in ?abal?yor. Sonu?lar? olan kararlar al?rs?n?z ve bazen i?ler istedi?iniz gibi gitmez. D?r?st ve a??k bir ?ekilde ya?ayabilmeniz i?in i?lerin planland??? gibi gitmeyebilece?ini anlamak ?nemlidir.

      • G?venlik a????, hayat?n?z?n farkl? alanlar?yla ilgili kararlar alman?za yard?mc? olacakt?r. E?er incinece?iniz korkusuyla ba?ka birine kar?? a??k ve d?r?st olmaktan korkuyorsan?z yak?n ili?kiler kuramazs?n?z. E?er i?e yaramayaca??ndan korktu?unuz i?in denemekten korkuyorsan?z, f?rsat? ka??rabilirsiniz.
      • Hint k?ylerinde ?ocuk ?l?mleriyle m?cadele etmek i?in teknoloji geli?tirmek isteyen Hintli mucit Myshkin Ingawal'?n deneyimini d???n?n. Ingavale s?k s?k teknolojiyi yaratmaya ?al??t??? ilk 32 seferde nas?l ba?ar?s?z oldu?undan bahsediyor. Sadece 33 kez ba?ar?l? oldu. Savunmas?z olma ve risk ve ba?ar?s?zl?k olas?l???n? kabul etme iste?i, ?u anda hayat kurtaran ?eyi geli?tirmesine yard?mc? oldu.

   2. ??renme f?rsatlar?n? aray?n. Hareketsiz oturup hayat?n kendi ak???na b?rak?lmas?na izin vermemelisiniz. Aktif olun ve harekete ge?in. Her zaman belirli bir durumdan neler ??renebilece?inizi analiz edin. Bu endi?elenmenizi ?nleyecektir zor durumlar ve ge?mi?e bakmadan ileriye gitme f?rsat? verecektir.

      Minnettar olun. Minnettarl?k sadece bir duygu de?ildir. S?rekli tekrar gerektiren bir ya?am tarz?d?r. Ara?t?rmalar minnettarl???n sizi daha sa?l?kl?, daha mutlu ve daha olumlu hale getirdi?ini buldu. Minnettarl?k, eski karga?an?n ?stesinden gelmenize ve ba?kalar?yla ili?kilerinizi g??lendirmenize yard?mc? olacakt?r. Her g?n minnettar oldu?unuz ?eyleri hat?rlay?n. Ailenize, arkada?lar?n?za ve di?erlerine s?yleyin ?nemli insanlar bunlara sahip oldu?un i?in ne kadar mutlusun. Sevgiyi payla??n ve onu ifade etmekten korkmay?n. Minnettarl??? uygularsan?z hayat?n?z daha keyifli hale gelecektir.

      G?nl?k tutun. Bu, hedefleriniz ve de?erleriniz ?zerinde d???nmenize yard?mc? olacakt?r. Bu ayn? zamanda hayat?n?zda neyin iyi gitti?ini ve neyin hala ?zerinde ?al???lmas? gerekti?ini belirlemenize yard?mc? olacakt?r. G?nl?k harika yol?z fark?ndal?kla me?gul olun.

      G?lmek. Kahkaha - en iyi ila?. Kahkaha, kandaki stres hormonu miktar?n? azalt?r ve ruh halini iyile?tiren maddeler olan endorfin ?retimini uyar?r. Kahkaha kalori yakar ve v?cudu oksijenle doyurur, ki?inin kendini daha iyi ve sa?l?kl? hissetmesini sa?lar.

      ?htiya?lar?n?z? basitle?tirin. Sahip oldu?unuz ?eyler size sahip olabilir. Eviniz her t?rl? ?eyle doluysa daha mutlu olmayacaks?n?z. Basit ihtiya?lara sahip olaca??n?za dair kendinize s?z verin. Ara?t?rmalar, maddi ?eylere duyulan a??r? sevginin, daha derindeki ihtiya?lar? gizlemenin bir yolu oldu?unu buldu. Yaln?zca ihtiyac?n?z olana sahip olun ve yaln?zca sahip oldu?unuza ihtiya? duyun.

      Ba?kalar?yla ileti?im

      1. Etraf?n?zdaki insanlar? d???n?n.?nanmas? zor olabilir ama insanlar duygular? nezleye yakalanmak kadar kolay yakalayabilirler. E?er g?n?n?z? mutlu ve pozitif insanlar b?y?k olas?l?kla kendinizi daha iyi hissetmeye ba?layacaks?n?z. Karamsar insanlarla d?zenli olarak vakit ge?irmek ruh halinizi etkileyecektir. Etraf?n?z? sizi d???nen, size ve di?er insanlara sayg? duyan ve hayat?n?z? daha iyi hale getiren insanlarla ?evreleyin.

      2. ?htiya?lar?n?z? ba?kalar?yla tart???n. Kendinizi g?venle ifade etmeyi ??renin (ancak agresif bir ?ekilde de?il) - bu daha g??l?, daha g?venli ve daha ba?ar?l? olman?za yard?mc? olacakt?r. Bu ileti?im y?ntemi, hem sizin hem de etraf?n?zdakilerin duyulmas? gereken kendi arzular?n?z?n oldu?unu ima eder.

         • A??k ve d?r?st olun. ?nsanlar? yarg?lamay?n ve su?lamay?n. Birisi sizi incittiyse ona s?yleyin, ancak bunu di?er ki?iyi su?layacak ?ekilde ifade etmeyin. ?rne?in: "Bana k?t? davrand?n" veya "?htiya?lar?m? umursam?yorsun."
         • "Ben" zamirini kullan?n. A??klamalar?n?zda dinleyicilerinizin dikkatini duygular?n?za ?ekerseniz s?zleriniz onlara bir su?lama gibi gelmeyecektir. ?rne?in: "??ten sonra benimle bulu?mad???n i?in ?ok ?z?ld?m. ?htiya?lar?m?n senin i?in ?nemli olmad???n? hissettim."
         • Ba?kalar?n? yap?c? bir ?ekilde ele?tirin ve ba?kalar?n?n ayn? ele?tirisini kabul edin. ?nsanlara bir ?eyi ne yapmalar? ya da yapmamalar? gerekti?ini s?ylemeyin. Bunu neden s?yledi?inizi a??klay?n.
         • Ba?kalar?n? arzular?n? ifade etmeye ve d???ncelerini sizinle payla?maya davet edin. “Ne yapmak istersin?” gibi ifadeler kullan?n. veya "Ne d???n?yorsun?"
         • Kat?lmad???n?z bir ?ey duydu?unuzda otomatik olarak itiraz edip fikrinizi ifade etmek yerine, "Bana bu konu hakk?nda daha fazla bilgi verin" gibi bir ?ey s?ylemeyi deneyin. Ki?inin bak?? a??s?n? anlamaya ?al???n.

Doyurucu bir ya?am nedir? Tatminsiz bir hayattan fark? nedir?

Bana g?re tam te?ekk?ll? bir insan, bir ailesi ve sa?l??? oldu?unda, ancak o zaman tam te?ekk?ll? hale gelir!

Tam hayat kendimiz de tahmin edebilece?imiz gibi de?erlerle doludur. Do?as? gere?i fiziksel olarak tamamen sa?l?kl? olan bir?ok insan, ya?amlar? boyunca kendileri i?in bir de?er bulma konusunda ba?ar?s?z olur. Hayat?n bitti?ini, hi?bir anlam? olmad???n? iddia eden ?zg?n, ?ekici, gen? ve sa?l?kl? insanlar? g?rmek benim i?in ??lg?nca bir ?ey. B?yle bir hayat ger?ekten eksiktir. Hayattan keyif almay? ??renen, de?erleri ve bu hayattaki yerini bulan insanlar, fiziksel durumlar? ne olursa olsun dolu dolu bir hayat ya?arlar.

Dolu bir hayat dolu yararl? eylemler ve geli?me f?rsat?. B?yle bir hayat ya?ayan bir ki?i talep g?r?yor sosyal ?evre, sevilir, kendini sever, her zaman bir ?eylerle me?gul olur ve zaman?n? faydal? bir ?ekilde ge?irir, maddi zenginli?e sahip olmas?na gerek yoktur, fiziksel ya?am?n? s?rd?rmek i?in asgari ge?im yeterlidir.

Tatmin edici bir ya?am? a?a?? d?zeydeki bir ya?amdan ay?ran ?ey, daha iyi olma arzusu, duyarl?l?k, co?ku, geli?mi? k?lt?r, sa?l?kl? bir ?ekilde ya?am, kararl?l?k ve inan?.

A?a?? bir ya?am geli?mez; bilin? ?zg?rl???n?n k?s?tlanmas?, ba?kalar?n?n deste?inin olmay???, kay?ts?zl?k, ki?isel geli?im i?in motivasyon eksikli?i ve ahlaki ??k??, umutsuzlu?a dair kendinden emin, hatal? bir inan? ve yoksunluk nedeniyle sekteye u?rar. hayattaki anlam.

Soruya ili?kin resimlere bakt???n?zda, dolu bir hayat?n ya?ama, g?rme f?rsat? oldu?unu hemen anl?yorsunuz. g?ne? ?????, ilk bak??ta basit g?r?nen ?eylerden keyif alabilmek.

Benim i?in dolu bir ya?am kavram? ?uyla ili?kilidir: sa?l?k- ?al??abilmek, faydal? olabilmek ve ?ocu?unuzu yeti?tirebilmek. Sonraki ?nemli husus Benim i?in dolu bir ya?am, psikolojik huzur, yak?n?mdaki insanlar?n iyili?ine olan i?sel g?vendir.

Hi?bir sorun - i? kayb?, g?nl?k zorluklar - fiziksel ac?, ihanet, sevdiklerinin kayb?yla kar??la?t?r?lamaz. ?nsanlar?n hayatlar? i?in en k?t? ?ey ?lkedeki sava?t?r, bu nedenle dolu bir ya?am i?in bar?? ?ok ?nemlidir.

Ya?am f?rsat? i?in kadere te?ekk?r ederek, k???k ?eylerin tad?n? ??karabilmeniz ve hayat?n her an?n? takdir edebilmeniz gerekir.

Bir insan?n kendini a?a??l?k hissetmemesi i?in dolu dolu bir hayat ya?amas? i?in neye ihtiyac? vard?r?

Bu, ki?inin sevdikleriyle ve di?er insanlarla yeteneklerinin, ileti?iminin ve anlay???n?n fark?na varmas?,

ayr?ca kesin finansal ?zg?rl?k, ruhsal ve sosyal olarak kendinizi bu d?nyada bulun.

Her ne kadar bu ba?ka biri i?in olsa da. Baz?lar? sosyal fayda aray??? i?inde manevi ya?am? unutuyor ama yine de mutlular.

Bu nedenle herkesin kendi dolu ya?am konsepti vard?r.

Neredeyse 80 ya??nda olan ya?l? teyzem. Art?k tam olarak ya?ad???na inan?yor. Emekli maa?? b?y?k olmasa da bir yerden tasarruf ediyor, fazla paras? yetmiyor ama ?ok ve s?rekli ?al???yor, kitap al?yor, koroya kat?l?yor, arkada?lar?yla bulu?uyor, tiyatrolara, konserlere, gezilere kat?l?yor, torunlar?n?n yeti?tirilmesine yard?mc? oluyor. Ona d?nen herkese tavsiyelerde bulunur. Kendini s?rekli geli?tirir. Ve gelecek ?ok ?ey oldu?unu s?yl?yor. Hedef odakl?d?r.

?imdi size kendimden bahsedece?im. ?ok ?al??t???mda gen? ve sa?l?kl?yd?m, dolu dolu ya?ad???m? d???nm?yordum. ??nk? zay?fl?klar?ma yetecek kadar zaman yoktu. Ve bu: istedi?im zaman ormana gitmek, foto?raf ?ekmek, ileti?im kurmak, seyahat etmek, kendime bakmak vb.

?OK ?OK ?al??mama gerek olmad???n? anlad?m.

Dolu dolu bir ya?am i?in birilerinin size ihtiya? duymas?, sevmeniz, sevilmeniz, sevdi?iniz ?eyi yapman?z, insanlara, do?aya, gezegene ve D?nya'ya en az?ndan k???k bir fayda sa?laman?z gerekir.

Daha iyi olabilmek i?in g?nde en az bir saatinizi yarat?c?l??a ay?r?n.

?ok mu ihtiyac?m?z var?

Nick Vujicic dolu dolu bir hayat ya??yor. ??nk? o YA?IYOR ve kesinlikle sa?l?kl? pek ?ok ki?i gibi ya?am?yor, ancak her zaman tatminsiz ve homurdanan insanlar.

Ve d?nyadaki bir?ok ki?inin ya?am?n anlam?n? anlamas?na yard?mc? oluyor. Umut kazanman?za, hayattan keyif alma yetene?i kazanman?za ve sahip olduklar?n?z? takdir etmenize yard?mc? olur.

Benim i?in dolu bir ya?am, basit bir ya?am bi?imidir, ama Yol'u se?me ?zg?rl???d?r.

Yarat?c? taraf?ndan yarat?ld???n dolu dolu bir hayat. Yarat?c?s?yla ileti?imi olmayan bir ki?i, senin resmindeki Nick Vuinich'in kollar? ve bacaklar? yok ama Tanr?'y? tan?d??? i?in dolu dolu bir hayat ya??yor. , Tanr?'y? seviyor ve O'nu y?celterek ya??yor. Tanr? ona ayn? ?ekilde cevap veriyor, Nick'in her ?eyi var, bir ailesi var. kar?s?, ?ocu?u.

Bir ?ey istiyorsan?z ama ona do?ru k???k bir ad?m bile atm?yorsan?z, b?yle bir r?ya i? karart?c?d?r. Zaten ger?ekten araba isteyen bir arkada??mla ?rnek vermi?tim. Bu yakla??k yedi y?l ?nceydi. ?stelik pahal? bir yabanc? araba de?il, bizim kullan?lm?? yerli yedi arabam?z? istiyordu. Ne ailesi ne de ?ocuklar? vard?, kendi evi vard? (yani t?m paras? yaln?zca acil ihtiya?lar?na gidiyordu). Art?k ne bir ailesi var, ne de arabas?. Ama bu arabay? hayal etmi?ti, onu sat?n almak i?in neler yapabilece?ini saatlerce konu?abilirdi. Onu hi? su?lam?yorum - paray? nas?l harcayaca??m? bilmiyorum. Be? y?ld?r bu sorunla m?cadele ediyorum. Ama e?er bir hayalim varsa onu ger?ekle?tirmek i?in her f?rsat? de?erlendiririm.

?imdi k???k g?rev: Art?k 18 ya??ndas?n?z... Ba??ms?z bir ya?am?n ba?lang?c?s?n?z... Neleri ba?ard???n?z?, neler elde etti?inizi hat?rlay?n. Art?k 25, 30,35,40 vb. ya??ndas?n?z. Hen?z 25 ya??nda de?ilseniz, bu ya?a kadar neye sahip olmak istedi?inizi, neyi ba?araca??n?z? d???n?n. D?n kocamla bu konu hakk?nda konu?tuk. 23 ya??na girdim, ?? ?ocu?um var, hayatta bir ?eyler ba?ard?m ama kendimin fark?na varamad?m. Ve bu bana ?ok a??r geliyor. Kocam a?ustos ay?nda 29 ya??na girecek Temelde ihtiyac? olan pek ?ok ?eye sahip, tek bir ?ey eksik - yapmak istedi?i en sevdi?i ?ey. Hala kendini bulamad?. ?? onun unsuru de?il; bu bir ger?ek. Bir ki?inin hedefleri ve planlar? olmad???nda, herhangi bir arzusu olmad???nda, basit?e d??ar? ??kar. Pek ?ok insan hayat?n bir anlam? olmad??? i?in sarho? oluyor. ?imdi g?reviniz ger?ekten ne istedi?inizi d???nmektir. 10 y?l sonra kendinizi hayal edin... sizi neyin ve kimin ?evreledi?ini.

?imdi bir kalem ve ka??t al?yoruz ve bu y?l ve gelecek y?l i?in hedeflerimizi yaz?yoruz. 20 dakika arayla iki kez okunan bir listeyle ma?azaya gitmenin daha iyi oldu?unu s?ylemeleri bo?una de?il - bu ?ekilde daha az zaman harcars?n?z, paradan tasarruf edersiniz ve gereksiz bir ?ey sat?n almazs?n?z. Hayatta da durum ayn?; ger?ekle?tirece?iniz arzular?n ve hedeflerinize ula?man?n yollar?n?n bir listesini yap?n. En ideal se?enek- g?nl?k rutin. Hayat?n?zda aylakl??a ne kadar az yer olursa o kadar iyidir.

Hayat?n?z?n tatmin edici olabilmesi i?in sevdi?iniz ?eyi yapmal?s?n?z. Her ?eyde olumlu y?nleri aray?n: i?inizde, ailenizde, evinizde. D?n kazara ?ok say?da insan?n "Ya?amak istemiyorum" konusunu tart??t??? bir foruma rastlad?m. ?o?unlukla bunlar gen? erkek ve k?zlard?. Birisi sevdi?i ki?i taraf?ndan terk edildi, birisi ebeveynleriyle kar??l?kl? anlay??a sahip de?ildi... ama herkesin bir sorunu vard? - ba?kalar?na i?e yaramazl?k. Ve bir k?z hayat?ndaki bir olay? yazd?. Bir erkekle 4 y?l ya?ad?, onu ?ok sevdi, sonra onunla ya?ad??? ve metresi oldu?u i?in ayr?ld?lar. Ya?amak istemiyordu, yaln?zca onu seviyordu. O vard? en iyi arkada? ya?ama iste?ini kaybetti?ini biliyordu. Bir g?n eve d?n?yordu. ?ki iri adam onu bir cipe bindirip ormana s?rd?ler, i? ?ama??rlar?na kadar soydular ve bir a?aca ba?lad?lar, sonra arabaya binip uzakla?t?lar. ???l?k atman?n bir anlam? yoktu, sadece a?l?yordu. Bir saat sonra bu cip arkada??yla birlikte geri d?nd?. Ona sordu: "Peki, ?imdi ya?amak istiyor musun?" Hayat?n ne kadar de?erli oldu?unu ancak ?l?m?n e?i?ine geldi?inde anlad?.

Kendinize ve sevdiklerinize de?er verin, onlar? ne kadar sevdi?inizi konu?may? unutmay?n, bundan ?ekinmeyin. E?er bir anneyseniz ?ocu?unuzun kendisini istenmeyen hissetmesine asla izin vermeyin; e?er bir e?seniz, kocan?z?n her zaman vazge?ilmez oldu?unu hissetmesine izin verin. Herkese s?cakl???n?z? g?sterin ve kar??l???nda hi?bir ?ey beklemeyin. E?er ruhunuzda ya?ama iste?iniz varsa, ba?kalar?na ne?e verme iste?iniz varsa, plan yapma iste?iniz de olacakt?r. Kendimiz i?in ya?ayamay?z; insan bir ailede, toplumda ya?amak i?in yarat?lm??t?r. Ve sadece kendinizin de?il ?evrenizdekilerin de hayatlar?n? iyile?tirecek planlar yap?n.

Sizi tebrik ederiz! Birbirinizi sevin, hayat? sevin.

Mazaeva Olga.