??kmazdan ??kman?z gerekti?inde ge?mi?in enkaz?na d??er. K?rk y?l kendini de?erlendirme ya??d?r. ?zetleme, ba?ar?s?zl?klar? ve ba?ar?lar?, kazan?lar? ve kay?plar? sayma, ailede ve i?te yerine getirme d?nemi. Ve b?yle bir "revizyon" hayal k?r?kl???yla sonu?lan?rsa, umutsuzlu?a kap?lmay?n. ?yleyse, "Moskova g?zya?lar?na inanm?yor" filminden aforizmay? hat?rlaman?n zaman? geldi - "K?rk ya??nda hayat yeni ba?l?yor."

Kendinizi de?i?tirerek ba?lay?n. Her ?eyden ?nce, kendinize ac?may? ve onlardan ?ok oldu?unu d???nmeyi b?rak?n, b?ylece yeteneklerin ve problemlerinle kimsenin sana ihtiyac? yok. Hi?bir iki insan ayn? de?ildir. Kendiniz i?in ilgin? olana kadar talepte de?ilsiniz. Bu nedenle, ??phelerden uzak, iyimserlik ve olumlu d???nmek yard?mc? olmal?d?r.

Atalet ve i? yorgunlu?u fethedin, arzu ve co?kuyu hissedin Ruhun ya?? yoktur ve k?rk ya??nda bir insanda hala gen?tir. Ama bedenin bir ?zelli?i vard?r. Bu s?reci yava?latmak i?in spor yap?n, bir yoga grubuna kaydolun, aktif bir ya?am tarz? s?r?n, her g?n y?k? art?r?n. Bu, yaln?zca kendinizi sabit bir tonda tutman?za de?il, ayn? zamanda kendi iflas?n?z veya yakla?an ya?l?l???n?z hakk?ndaki ?z?c? d???ncelerle ba?a ??kman?za da yard?mc? olacakt?r. “Sa?lam kafa sa?lam v?cutta” s?z?n? hat?rlay?n.

K?t? al??kanl?klardan vazge?in (e?er varsa). Ve bir gurur duygusu: "Her ?eyi yapabilirim!" t?m zorluklarla ba?a ??kmaya yard?mc? olacakt?r.

mutlaka uygulay?n hayat aziz hayallerinden en az biri. ?rne?in, ?ince ??renin, ?al???n veya Venedik'i ziyaret edin. Bu sadece sizi ne?elendirmek ve zevk vermekle kalmayacak, ayn? zamanda ayn? ilgi alanlar?na sahip yeni arkada?lar bulman?za da yard?mc? olacakt?r.

Sorunlara veya hastal?klara odaklanmay?n. Kendinize ve ya?am kalitenize dikkat edin. Depresyona hay?r deyin. Ve en ?nemlisi ?unu unutmay?n hayat sadece bir tane var, ba?kas? olmayacak. Ve sadece sen onun yarat?c?s? olabilirsin.

?lgili makale

Kaynaklar:

• K?rk ya??nda, hayat daha yeni ba?l?yor
• 40 ya??nda hayat?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz?

?lk ba?ta, bazen ?ok gerekli. Ancak bu, zaten yap?lm?? olan olumsuz olaylardan bir ka???a d?n??memelidir. Bu gibi durumlarda hayat?n? de?i?tirmeye ?al??an insan ge?mi?i unutmak ister, kendinden ka?ar, batan bir gemiden can simidi olmadan ka?mak gibidir. Yeni bir hayata ba?lamak ger?ekten son derece zordur, ancak olduk?a m?mk?nd?r.

Ge?mi?i unut ve hayat? dolu dolu ya?a

Hayat?n?zdaki ge?mi? olumsuz olaylar? unutmaya ?al???n. Bir psikolog bunu en do?ru ?ekilde yapman?za yard?mc? olabilir. Ge?mi? olaylar? unutmak ?ok zordur, ancak bir kural olarak, bir ki?inin yaln?zca iyiyi hat?rlamas? do?ald?r, bu nedenle zamanla profesyonellerin yard?m?yla ba?ar?l? olacaks?n?z. Hayat? dolu dolu ya?amaya ba?lay?n. Sadece en sevdi?in ?eyi yap. Hayat?n k?sa oldu?unu ve insana sadece bir kez verildi?ini unutmay?n, bunu en iyi ?ekilde ya?ayabilece?iniz ?ekilde yap?n.

Hayat hakk?nda ?ikayet etmeyi b?rak?n, bu ba?kalar?n?n sizin sadece olumsuz y?nlerini g?rmenize neden olacak, s?k?c? ve iradeli olacaks?n?z. Sadece olumlu ve ne?eli insanlarla ileti?im kurun, onlar sizin i?inizdeki olumlu d???nceleri destekleyeceklerdir.

sevmedi?in ?eyi yapma

Bir par?a ka??t al?n ve yapmaktan ho?lanmad???n?z ?eylerin bir listesini yaz?n. Dikkatlice inceleyin ve bunlar? yapmay? b?rakmaya ?al???n. Bu, ?rne?in, sadece ?al??may? sevmiyorsunuz diye okula gitmeyi b?rakman?z gerekti?i anlam?na gelmez, ancak i?inizi sevmiyorsan?z, ba?ka bir i? ile de?i?tirmeyi d???nebilirsiniz.

Bu de?i?iklikleri yapma yetene?iniz yoksa, sahip olduklar?n?z?n pozitiflerini bulmaya ?al???n, onlar? daha anlaml? hale getirmenin yollar?n? bulun. ?rne?in, evi temizlemekten ho?lanm?yorsan?z, tamamen bilin?li olarak yap?n, bu i?lemi bir meditasyon ayinine d?n??t?r?n. ??inizdeki huzura ve i?inizden alaca??n?z zevke ?a??racaks?n?z.

tutumlu ol

Mali durumunuzu takip edin, ?ok kibar bir insan olsan?z ve sizden yard?m isteyen herkese yard?m etmeye haz?r olsan?z bile kolayca paradan ayr?lmamal?s?n?z. Yeni bir ?ehirde, hatta ?lkede yeni bir hayata ba?lamak istiyorsan?z, paran?z?n hareketini nas?l y?netece?inizi ??renmeniz yeterlidir. Harcamalar?n?z? ?nceden hesaplamal?s?n?z, kendinizi yerinizde para bitmesine getirmeyin.

Ger?ek?i Kal?n

Hayattaki herhangi bir de?i?iklik bir insan i?in kolay de?ildir, i?ine ?ok fazla de?i?iklik getirmeye ?al??may?n, bu ters etkiye yol a?abilir. ?lk olumlu de?i?iklikler yeni sorunlarla dengelenebilir. ?rne?in, sigaray? b?rakmaya ?al??mak, kilo vermek, ayn? anda egzersiz yapmak vb. ba?ar?s?zl??a mahkum, bunalt?c? bir ?al??ma ile kendinizi bunaltacaks?n?z. Kendinize hayat?n?z? de?i?tirmesi gereken bir dizi ?nemli g?rev belirlerseniz, bunlar? kademeli olarak ??z?n, ?ncelikleri ?nceden belirleyin.

Psikologlar, 40 ya??ndan sonra kad?nlar i?in en iyi ya? oldu?unu s?yl?yor. ?ocuklar b?y?d? ve kendi ba?lar?na ya?amaya ba?lad?lar. Kad?nlar tamamen a??lma ?ans?na sahiptir. Tabii ki v?cutta hormonal de?i?iklikler ba?lar. Ancak bu, ya?l?l???n ?ok yak?n oldu?u anlam?na gelmez. Ya?am?n 40 ve 50'de dolu olmas? i?in belli tavsiyelere uyulmas? gerekir.

Sabit bir v?cut a??rl???n? korumak gereklidir. Ani kilo kayb? veya kilo al?m?, kardiyovask?ler sistemde veya ciltte istenmeyen de?i?ikliklere neden olabilir.

Sa?l?kl? bir ya?am tarz? s?rmeli, do?ru beslenmeyi organize etmelisiniz. Al??kanl?klar? yeniden g?zden ge?irmeye, bir ?eylerden vazge?meye, yeni bir ?ey bulmaya de?er. V?cudunuzun sa?l?kl? ve gen? kalmas?na yard?mc? olmal?s?n?z.

Cilt konusunda yo?un bak?ma ihtiya? vard?r. Evde cilt bak?m?na ek olarak ayda bir g?zellik uzman?na gitmelisiniz. Ayr?ca yararl? ya?lanma kar??t? tedaviler ?nerecektir.

Gard?robunuzu g?zden ge?irmeniz, yenilemeniz ve g?ncellemeniz gerekiyor. Can?n?z s?k?lanlardan ayr?lman?n, bedeninize uygun, modaya uygun ve modern olanlar? alman?n tam zaman?. Sizi memnun etmeleri i?in y?ksek kaliteli ?eyler sat?n almak arzu edilir.

Belki de sa? stilinizi, bir b?t?n olarak g?r?nt?y? de?i?tirmeniz gerekir. ?yi bir stilist bu konuda yard?mc? olacakt?r, size en iyi nas?l de?i?ece?inizi s?yleyecektir.

Bu ya?ta, hormonlar?n seviyesi yava? yava? azal?r. Bir doktora dan??maya de?er, ?zel bir hormonal tedavi se?ecektir.

?ocuklar b?y?d?, zaman?n?z ve paran?z varsa seyahat edin. Kendinizden tasarruf etmenize gerek yok.

Hareket ana ?eydir. Daha fazla hareket edecek, daha g??l? ve enerjik kalacaks?n?z. ?? hareketsizse, en ufak f?rsatta hareket edin.

Dans yapabilirsin. Bu, normal kiloyu koruman?n, vestib?ler ve kas aparat?n? g??lendirmenin harika bir yoludur, ayr?ca, bu ya?taki kad?nlar?n eksik oldu?u bir?ok olumlu duygu alacak, yeni tan?d?klar yapacaks?n?z.

40 ya??ndan sonra ?o?u evleniyor, hatta do?uruyor. Umutsuzluktan en iyisi ve ?yle. Mutlu ol a?k?m.

Her ya? hayattan zevk alman?z? sa?lar!

Bazen ?e?itli ko?ullar nedeniyle her ?eyi b?rak?p hayata yeniden ba?lamak istersiniz. Sebepler ?unlar olabilir: bo?anma, i?lerinden, ya?am tarz?ndan veya g?r?n?m?nden memnuniyetsizlik. Ana ?ey, de?i?ikliklere do?ru bir ?ekilde yakla?makt?r, o zaman hayat?n?z? yeni parlak renklerle dolduracaklar.

?nsanlar, bu gezegende kaderlerinin ?l?m oldu?unu bilen tek yarat?kt?r. Bu bizi k???k karde?lerden ay?ran en ?nemli ko?ullardan biridir. K?t? m? yoksa iyi mi? Aksine, iyidir, ??nk? bir ki?i s?rekli olarak ilerlemek i?in motive olur. Er ya da ge? ?l?ml? d?nyadan ayr?laca?? d???ncesi onu daha iyiye ve de?i?ime y?neltir.

Bu nedenle, hemen hemen her insan er ya da ge?, hayata s?f?rdan nas?l ba?layaca?? sorusunu kendine sorar. Bu arzudan korkmay?n.

Bir ya?am de?i?ikli?inden ne kazan?labilir?

?nsanlar tutarl?l??? sever. Sonu?ta, ba?parma?a ne oldu?u, refah?n, istikrar?n en iyi kan?t?d?r. Herkes rahat bir b?lge hayal eder ama i?inde uzun s?re kal?rsan s?k?l?rs?n. Seyahat ve macera ?zlemimiz buradan gelir ve yeni duygular asl?nda sabitlikten daha ?ok arzu edilir. Hayata nas?l s?f?rdan ba?layaca??m?z hakk?nda konu?ursak elde edece?iniz ?ey budur - yeni bir benlik, yeni izlenimler, deneyim. Ayr?ca, eski bir y?lan derisindenmi? gibi, eski ve a?r?l? her ?eyden kurtulabileceksiniz. ?rne?in, k?t? kom?ular?n?z, ho? olmayan meslekta?lar?n?z, ba?ar?s?z bir evlili?iniz var - yeni bir hayat, ho? olmayan insanlar? sonsuza dek unutman?za izin verecek.

Bazen yeni bir ya?am i?in ?abalaman?n nedeni, ?rne?in sevilen birinin ?l?m? gibi ?ok ?z?c?. D???ncelerinizi ve zaman?n?z? dolduracak yeni bir aktivite, kedere yard?mc? olacakt?r.

Her ?eyi de?i?tirme arzusu nereden geliyor?

Yani, aniden bir ?eyi de?i?tirme zaman?n?n geldi?ini anlad?n?z. Ya da bunu uzun zamand?r hissediyorsunuz ama harekete ge?me karar?na hen?z yeni geldiniz.

Bir insan? b?yle bir karar vermeye ne motive edebilir? ??te birka? fakt?r:

Ki?inin varl???ndan veya belirli d?zenli ko?ullardan s?rekli memnuniyetsizlik (ho? olmayan i?, ki?isel ya?amdaki s?k?nt?lar, a??r? kilolu olmak);

Hayat?n?z?n ?l??len seyrini de?i?tiren ve tats?z hale getiren bir olay (bo?anma, i?ten ??kar?lma, kaza, sevilen birinin ?l?m?);

Her ?eyin bo?una oldu?u ve ba?tan ba?laman?z gerekti?inin ani fark?na varma (b?yle bir his, g?r?n?rde bir sebep olmadan kendi kendine gelebilir).

D?r?st olal?m: Bir ?eyi de?i?tirme arzusu her ya?ta herkese gelir, ancak herkes varl??? k?kten de?i?tirmeye karar vermez. Bu ad?m? atmak istiyorsan?z, korkmadan ve sitem etmeden cesurca ilerleyin. Hi? de korkutucu de?il!

Yeni bir hayata ba?lamak i?in ne zaman ?ok ge? olur?

Bu soruyu umursayan herkes soruyor... Hayat?n?za ne zaman yeniden ba?lamak uygun olur? Hen?z yirmi ya??nda olmayan bir ki?i i?in ikinci veya ???nc? bir ba?lang?? hayal etmek kolayd?r, ancak otuz, k?rk, elli ya??ndaysan?z? Her durumda, ilk kural ?udur: korkmay?n ve harekete ge?mek i?in ?ok ge? oldu?unu d???nmeyin. Bir ?eylerin yolunda gitmedi?ini, yanl?? bir ?evrede oldu?unuzu, yanl?? bir ikametgah?n?z oldu?unu, yanl?? bir i?e sahip oldu?unuzu d???n?yorsan?z, sald?r?ya ge?mekte ?zg?rs?n?z! Doksan ya??nda bir kad?n?n nihayet y?ksek ??renim g?rmek i?in enstit?ye girdi?ini ??rendi?imizde ?a??rm?yor muyuz? Yoksa sekiz ya??nda bir b?y?kbaban?n Everest'i fethetmeye gitti?ini mi? Gezegeni d?nd?ren ve hayatlar?n? y?neten bu cesur insanlard?r. Daha k?t? olmad???na g?ven.

Ya?ad???n?z yeri de?i?tirin!

Hayata s?f?rdan ba?laman?n en iyi yolu nedir? Cevap, de?i?im arzunuza tam olarak neyin sebep oldu?una ba?l?d?r. Ancak baz? genel ?neriler var. Birincisi ikamet yerinizi de?i?tirmek. Yeni ortam, d?nyaya farkl? bakman?za izin verecek.

Herhangi bir tercihiniz varsa harika. ?rne?in, t?m hayat?n?z boyunca deniz k?y?s?nda veya k?rsalda ya?amay? hayal ettiyseniz. Varl???n?z? tamamen de?i?tirmekten korkmay?n - eski konutunuzu sat?n, yeni bir hayata ait de?ilse ki?isel araban?zdan kurtulun. ?ok zengin insanlar?n t?m servetlerini at?p do?an?n ba?r?na bast?klar? pek ?ok takdire ?ayan ?rnek vard?r. ?stemeden, “Moskova G?zya?lar?na ?nanmaz” filminin kahramanlar?ndan birinin, hayata yeniden ba?lamaktan korkmayan, t?m nimetleri reddeden bir Roma h?k?mdar? hakk?ndaki hikayesinden s?zlerini hat?rl?yorsunuz. Ve sonra, onu imparatorlu?un y?netimine geri d?nmeye ikna etmeye geldiklerinde, ??yle cevap verdi: “Ne lahana yeti?tirdi?imi g?rmeliydin! O zaman beni ikna etmeye ?al??may? b?rak?rs?n." ?nsan mutlulu?u para, ev, araba veya g?? de?ildir. Bu niceliksel olarak ?l??lemeyen, ancak somut olarak niteliksel olarak ?l??lebilen bir ?eydir. Mecazi olarak konu?ursak, bu, kalbin huzur i?inde oldu?u ve ruhun ?ark? s?yledi?i zamand?r. Bu duyguya ula?man?z? engelleyen her ?eyden vazge?in.

Ba?ka bir ?lkeye ta??nmak gerekli de?ildir. Bazen iyi bir ba?lang?? yapmak i?in ?ehrin ba?ka bir yerinde bir daire kiralamaya ba?layabilirsiniz. Herhangi bir nedenle hareket edemezseniz, mobilyalar?n onar?lmas? ve yeniden d?zenlenmesi ile size ikinci bir r?zgar verilecektir. Duvar ka??d?n? de?i?tirin (parlak renkleri, s?ra d??? desenleri tercih edin), odan?zda her zaman ya?amak istedi?iniz ?ehrin g?r?nt?s? ile bir panel yap?n, yeni mobilyalar sat?n al?n. Daha ?nce sahip de?ilseniz, t?yl? bir evcil hayvan edinmek ?ok ba?ar?l? olacakt?r. Yeni hayat - yeni kurallar!

G?r?n???n? de?i?tir

Ba?kalar? sizi ayn? rolde mi alg?l?yor? D?zeltmek ister misin? ?maj de?i?ikli?inden daha etkili bir ?ey yoktur. Bir g?zellik salonunu ziyaret ederek ba?lay?n. Yeni bir sa? modeli ve sa? rengi, g?zellik uzman?n?n ki?isel bak?m ?nerileri, manik?r-pedik?r sizi sadece g?rsel olarak yenilemekle kalmayacak, ayn? zamanda size yeni bir soluk getirecek. Makyajda pastel renklere al??k?nsan?z, geleneksel makyaj?n?za parlak renkler eklemeyi d???nebilirsiniz. Sabah ak?am makyajl? bir tatil kad?n?ysan?z, bir d???n?n, g?n?m?zde moda olan do?all??a sayg? g?stermenin zaman? geldi mi?

Sa?l?kl? g?r?n?m mutlu hissetmek i?in sadece bir ad?md?r

G?r?n?m? de?i?tirmeyle ilgili ikinci ?neri, fig?r?n?z? d?n??t?rmektir. ?statistiklere g?re hayata s?f?rdan nas?l ba?layaca??n? merak eden insanlar?n yakla??k y?zde ellisi kendi g?r?n?mlerinden ?ikayet ediyor.

A??r? kilo, D?nya'n?n her d?rt sakininin sorunudur ve ya?la birlikte giderek daha fazla insan vard?r. Nefret edilen kilolardan kurtularak hayat?n?z? de?i?tirebilirsiniz ??nk? tamamen farkl? hissedeceksiniz! Bir spor salonuna kaydolun, do?ru diyeti se?in ve devam edin, de?i?tirin!

K?yafetlerle tan??t?

Gard?rop de?i?ikli?inden bahsetmiyorum bile. "Office Romance" filminden Alisa Freindlich'i hat?rl?yor musunuz? K?yafetleri de?i?tirmek ve makyaj yapmak "gri ofis faresi" idi ve tamamen farkl? bir bi?imde ortaya ??kt?. Neden ondan bir ?rnek alm?yorsun? Hepimiz sabitli?i severiz ve bu nedenle ?o?umuzun kendi giyinme tarz? vard?r. S?k? bir klasik, rahat bir g?nl?k veya sportif bir g?r?n?m olabilir. Bir sonraki a?amay? stil de?i?ikli?i ile i?aretleyin! Yeni bir hayata ba?laman?n en kolay yolu, ?nceki tercihlerinizi unutmakt?r. Al??veri? merkezini ziyaret edin ve modan?n zirvesinde olan veya tersine trend olmayan bir ?ey se?in, ancak be?endiniz. Bu ?ey ho?unuza gitsin, ancak normal giyim tarz?yla e?le?meyecek. Yeni bir hayat?n ba?lang?c? hemen k??ede! Sadece kendinize di?er taraftan bakman?z gerekiyor.

Yeni hayat - yeni insanlar

Bazen kendimizi sevdiklerimizi unutarak kamuoyunu memnun etmek i?in bir ?eyler yapar?z. Bir kad?n?n s?rf efsanevi bir evlili?i korumak i?in tiran bir kocaya tahamm?l etti?i pek ?ok ?rnek vard?r.

Durumun daha yak?ndan incelenmesi ?zerine, ?ocukluktan ilham ald??? ortaya ??kt?: kocan?zla birlikte olman?z gerekiyor. Stereotipler ?zerinde b?y?d??? i?in kendi kendine ??yle diyor: “K?rk ya??mda bana kimin ihtiyac? var? Ve bu y?zden, tamam, sab?rl? olaca??m, art?k uzun s?rmeyecek.” Bekar bir annenin ?ocu?una s?rekli olarak onun i?in her ?eyi yapt???n?, her ?eyi reddetti?ini ve bu nedenle onunla birlikte olmas?, her ?eyde ona uymas? gerekti?ini tekrarlamas? olduk?a yayg?nd?r. Bu t?r ?ocuklar b?y?r ve kendi ailelerini kurmazlar, itaatkar i? mekan bitkileri gibi kapal? ve utanga? bir ya?am s?rerler. O kadar ?ok durum var ki...

?imdi hat?rla: mutlu olmak i?in do?dun. Bu y?zden hayat?n?z? birinin umutlar?n?n veya arzular?n?n suna??na koymay?n. Bu hastal?kl? egoizmle ilgili de?il, sa?l?kl? olmakla ilgili, ba?kalar?na sayg? duydu?unuzda, ancak her ?eyden ?nce kendinizi d???n?n. Birini memnun etmeye ?al??may?n, arzular?n?z?n pe?inden gidin, o zaman tamamen farkl? bir hayat?n?z olacak.

??z?m

Yeniden ba?laman?n en etkili yollar?na bakt?k.

Yeni bir hayata ba?laman?n en kolay yolunun kendi mutlulu?unuzu hissetmeye ?al??mak oldu?unu unutmay?n. Bunun mutlaka zenginlik, evlilik veya di?er basmakal?p de?erlerle ilgisi yoktur. Herkesin kendi mutlulu?u vard?r ve kimse size haz?r bir senaryo sunmayacakt?r. Bu nedenle, arzular?n?z?n pe?inden gidin ve ayn? anda hem mutlu hem de ?zg?r olun!

Belki de her insan?n hayat?nda, yeni bir hayata ba?lamak i?in her ?eyden vazge?mek, ?zerini ?izmek, silmek, y?rtmak ve ard?nda b?rakarak k?pr?leri yakmak istedi?i d?nemler olmu?tur. T?m anlamlar kayboldu?unda ve hayattaki hayal k?r?kl??? doru?a ula?t???nda hayata s?f?rdan nas?l ba?lan?r? Bir dizi dramatik de?i?ikli?i kabul edin!

Herhangi bir nitelikteki de?i?iklikler h?zl?, ?iddetli, kapsaml? olabilir - devrimci, veya yumu?ak, uzun, kademeli - evrimsel. Elbette evrim, di?er alanlarda oldu?u gibi kendi hayat?n? da de?i?tirmede devrimden daha iyidir.

Evrim her zaman daha az ac? verici ve y?k?c?d?r (hem ki?inin kendisi hem de etraf?ndakiler i?in), ancak bir?ok insan?n problemlerini bir felaket boyutuna getirmeyi sevmesi nedeniyle, bunlar? ??zmek ?o?u zaman m?mk?nd?r. devrimci yol. Hastal??a benzeterek diyebiliriz ki, ya?am sorunu k???k oldu?u s?rece hap alarak giderilebilir ancak zaten hayati tehlike arz ediyorsa ciddi bir ameliyat gerekir.

?rne?in, bir kad?n i?sizine katlan?yor, aylak aylak duruyor ve ondan i?ki i?in para istemekten ba?ka bir ?ey yapm?yorsa, kocas? ona ve t?m aileye destek olurken, tek bir ??k?? yolu var - bo?anma ve apartmandan tahliye . Sorun, kar? koca aras?ndaki ili?kide daha az tutku ve daha fazla rutin olmas? ise, evrimsel y?ntem uygundur: g?nl?k ya?amda, g?revlerde de?i?iklikler yapmak, ya?ama a??r?l?k, yenilik eklemek, her ikisine veya birine harici veya dahili olarak de?i?iklik yapmak. e?lerden vb.

Hayata s?f?rdan ba?lamak kolay m??

Hayata s?f?rdan ba?lamak i?in bazen kesinlikle k???k de?i?iklikler bir daireyi yenilemek, bilge biriyle konu?mak, imaj?n?z? de?i?tirmek veya uzun zamand?r ziyaret etmek istedi?iniz bir ?lkeye seyahat etmek gibi.

Ki?ili?in kademeli geli?iminin ve kendini geli?tirmenin bir sonucu olarak yeni bir ya?am belirsiz bir ?ekilde ba?lar. Ancak ?o?u zaman insanlar?n h?zl? ve ya?am ko?ullar?nda b?y?k de?i?iklik, kendi ba??na olmas? muhtemel de?ildir (veya ba?ka bir ?m?r alacakt?r).

Kural olarak, ayn? anda birka? kardinal de?i?iklik veya ya?am tarz?nda tam bir de?i?iklik gerekir. S?f?rdan ya?amaya ba?lamak i?in ?n?n?ze b?yle bir ?ey koymal?s?n?z. hedef.

Ne yaz?k ki, hayat onlara ?st?raptan ba?ka bir ?ey getirmese bile, cehalet i?inde veya bir ?eyi de?i?tirme isteksizli?i i?inde ya?ayan insanlar var (ve bir?o?u var). Bu t?r insanlar ya bilin?li olarak azap yolunu do?ru kabul ederek se?erler ya da sadece sa?l?ks?z bir zevk veya azaptan gizli bir fayda bulur ve al?rlar.

Ne istiyorlar ya?am de?i?ikliklerinin gereklili?inin fark?nda olan insanlar? ?o?u zaman bunlar b?yle arzulard?r:

Hayata s?f?rdan ba?lama arzusuna neden olan problemler farkl?d?r, her insan i?in ?zeldir (ba?kalar? taraf?ndan tipik olarak alg?lansalar da), ancak nihai ama? ayn?d?r - mutlu bir ya?am.

Her insan mutlu olmak ister, tek fark ?u ki, baz? insanlar mutlulu?u bir mucize olarak bekler ve kendileri i?in b?yle bir f?rsata inan?rlar, di?erleri her zaman talihsiz bir kadere sahip olduklar?ndan ve hi?bir ?eyi de?i?tirmeye ?al??mad?klar?ndan ?ikayet ederler, baz?lar? ise buna inan?r. daha iyi bir hayat ve onu i?iyle yarat?n.

Eskinin analizi ve yeni hayat?n tasar?m?

Rus dili anlam bak?m?ndan al???lmad?k derecede zengindir. ?o?u zaman, kelimelerde, c?mlelerde, deyimlerde ve atas?zlerinde, bir?ok karma??k ya?am sorusunun cevab? gizlenir.

Dolay?s?yla, “hayata s?f?rdan ba?lamak” ifadesi, bunun nas?l yap?laca??na dair cevab? zaten i?eriyor: kendinizi bo? bir ka??t ve bir kalemle donat?n. Ne i?in? Arzu edilen yeni hayat? tan?mlamak ve r?yay? ger?e?e d?n??t?rmeye ba?lamak i?in.

Hayata nas?l s?f?rdan ba?layaca??n?za dair evrensel ?neriler yoktur ve olamaz, ancak psikologlar a?a??dakilere ba?l? kalman?z? ?nerir. eylem algoritmas?:

1. ?lk ve en ?nemli anlamak hayata s?f?rdan ba?laman?n, ona cesaret etmenin, korkular?n ve kendinden ??phe duyman?n ?stesinden gelmenin zaman? geldi. Cesaret ve cesaret kazanmaktan ba?ka bir yol yoktur.

Bo? bir ka??t al?p "Yeni, mutlu hayat?m!" ba?l???n? yazman?z gerekiyor.

1. ?ki soruyu yan?tlay?n:

• Seni mutlu olmaktan al?koyan ne?

Cevaplar ka??d?n sol yar?s?na alt alta yaz?lmal?d?r.

Bu soruyu cevaplamak ?o?u insan i?in kolayd?r. M?dahale eden tek ?ey acil sorunlard?r: sevilmeyen bir i?, yaln?zl?k, sadakatsiz bir kar? koca, kendinden ??phe, a??r? kilo, paras?zl?k vb.

Akl?n?za gelen her ?eyi ve sadece d?? m?dahaleleri de?il, ayn? zamanda i? engelleri de yazman?z gerekir. Ard?ndan, en b?y?k ve di?er zorluklar? olu?turan ya?am zorluklar?n? se?in ve vurgulay?n. Belki de tek bir ana sorun vard?r ve onu bir iplik gibi ?ekerek t?m dertlerden kurtulmak m?mk?n olacakt?r. B?yle bir sorun bulunursa, ayr?ca vurgulanmal?d?r.

• beni ne mutlu edecek?

Cevaplar? da sadece sa?daki, ilk listenin kar??s?ndaki s?tuna yaz?n.

Bu soruyu cevaplarken, m?mk?n oldu?unca do?ru olmaya ?al??man?z gerekir. Paraya ihtiyac?n?z varsa, o zaman ne kadar, bir kocaysa, o zaman ne t?r vb.

Sonu?, i?erik olarak ?ok benzer iki s?tun olacakt?r, yaln?zca ilki sorunlar? tan?mlayacak ve ikincisi bunlar? ??zecektir. Belki bir problemin birka? ??z?m? olabilir ya da tam tersi.

Kararlar ya kardinal, devrimci ya da daha yumu?ak, evrimsel olacakt?r.

?rne?in, sinir bozucu bir k?z arkada?, mutlu ya?amaya, s?rekli telefonla arayarak ve saatlerce sorunlar? hakk?nda konu?maya m?dahale eder (sonu? olarak, i?ler yap?lmaz, ruh hali s?f?rd?r, evde ar?zalar ve onlarla kavgalar). Mutluluk i?in, ya bir k?z arkada?la ili?kilerde keskin ve tam bir kopu? (?nemli bir ?l??) ya da onunla ileti?im s?resinin kademeli olarak azalt?lmas? (daha hafif bir ?l??) yeterli de?ildir.

Nas?l ya?amak istedi?inizi hayal etmeniz, hayal etmeniz ve ard?ndan t?m arzular? bir ka??da yazman?z veya ?izmeniz gerekir.

Bu hayaller g?k y?ksek de?il, ula??labilir olmal?d?r. R?ya g?r?rken, kabul edilen ?ey hayal etmek de?ildir, toplumda istemek modad?r, ama yak??an, tamamlayan, ger?ekten mutlu eden ?ey.

Mutlu bir hayattan bir g?n hayal edebilir ve onu tan?mlayabilirsiniz: nas?l ba?l?yor, yak?nlarda ne t?r insanlar var, g?n nelerle dolu, ?al??ma program? nedir, ne t?r dinlenme vb.

Asl?nda mutlu bir hayat?n resmi, “Beni ne mutlu eder?” sorusuna verilen bir dizi cevapt?r, sadece da??n?k de?il, b?t?nseldir.

S?zlerden eylemlere

Nelerden kurtulman?z gerekti?i ve daha iyiye do?ru k?kten de?i?mesi i?in neleri hayata ge?irmeniz gerekti?i netle?tikten sonra, harekete ge?meniz gerekir.

Do?al olarak, analitik ?al??ma yap?ld?ktan, mutlu bir hayat?n resmini ?izdikten, yeni planlar kurduktan sonra her insan kendi planlar?n? geli?tirecektir. hedefler, ancak ?rnek olarak a?a??dakiler a??klanacakt?r aktif eylemler farkl? ya?amaya ba?laman?za yard?mc? olmak i?in:

• d???ncenin olumsuzdan olumluya de?i?mesi,
• artan ?zg?ven, iyimserlik,
• kendi hayat?n?n sorumlulu?unu almak,
• ya?am yerinin de?i?tirilmesi,
• ileti?im ?emberinin de?i?mesi, ?evre,
• meslek veya i? yeri de?i?ikli?i,
• medeni durum de?i?ikli?i,
• yeni bir hobi edinmek
• g?r?nt?de, g?r?n?mde de?i?iklik,
• korkulardan, komplekslerden ve di?er psikolojik sorunlardan kurtulmak,
• sa?l?k sorunlar?n?n ??z?m?
• K?t? al??kanl?klardan ve ba??ml?l?klardan kurtulmak,
• yeni, olumlu al??kanl?klar?n edinilmesi (do?ada y?r?mek, okumak, spor yapmak, an? ya?amak ve hayattan zevk almak, ba???lanma ve ba???lama dilemek, sevdiklerine, ba?kalar?na yard?m etmek).

De?i?im en ?nemli sorunla ba?lamal?d?r. ?rne?in, sevilmeyen bir i? hayat? zehir ediyorsa, her ?eyden ?nce onu de?i?tirmek gerekir, belki de hayat?n di?er t?m y?nleri bundan sonra kendili?inden d?zelir.

Radikal de?i?ikliklerle ba?lamak zorsa, daha k???klerini ?stlenebilirsiniz, as?l mesele ?udur: ba?lamak.

Hat?rlanmas? gereken ikinci ?nemli ?ey, temel de?i?ikliklerin olmas? gerekti?idir. kasten, kas?tl?, planl? ve aceleci de?il. ??ten ayr?ld???n?zda, ?nceden ba?ka bir tane bulmak ya da en az?ndan onu bulabilece?inizi anlamak daha iyidir. Ba?ka bir ?ehirde ya?amak i?in ayr?l?rken, insanlar?n orada nas?l ya?ad?klar? hakk?nda ?nceden ve m?mk?n oldu?unca ?ok ?ey ??renin. Yeni bir ili?kiye girerken, g?l renkli g?zl?klerle de?il, e?inize daha yak?ndan bak?n.

Hayat? de?i?tirirken bilmek ve unutmamak i?in son derece ?nemli olan ba?ka bir ?ey, herhangi bir d?? de?i?ikli?in olmas?d?r. dahili olmadan imkans?z d?n???mler. Bazen sadece kendi ?zerinde i?sel ?al??ma, ki?inin hayat?n? de?i?tirmeye hizmet eder.

?rne?in, bir ki?inin profesyonel olarak ger?ekle?tirilememesi nedeniyle yeni bir ikamet yerine ta??nmas? ile sorumsuz bir ?al??ma tutumu nedeniyle herhangi bir i?e tutunamamas? ba?ka bir durum aras?nda b?y?k bir fark vard?r. ?lk durumda, bir ki?i hareket edecek, kendini bulacak ve uzun s?re (belki de sonsuza kadar) ya?ayacak ve ikincisinde, i?ini veya ikamet yerini de?i?tirmesi gerekti?inin fark?nda olmadan bir yerden bir yere ta??nacak, ama kendisi.

Bu, ba?ka bir ?nemli sonuca yol a?ar: Ge?mi?te hangi hatalar?n yap?ld???n? bilmek gelecekte tekrarlamamak i?in. Ayn? zamanda, kimsenin hatalardan ba????k olmad???n? unutmay?n. Yeni bir hayatta da olabilirler, ancak ba?ar?s?zl?k olarak al?nmamal?d?r, bu bir deneyimdir ve hala d?zeltilebilirken, bu, sorunlar?n ?l?e?ini b?y?tmeden veya geciktirmeden hemen yap?lmal?d?r.

Ve son olarak, bir hi?li?e ad?m atmak, hayata s?f?rdan ba?lamak, ?n?n?zde ne oldu?unu bilmemek zorunda kalsan?z bile, t?m hayat?n?z? mutsuz bir insan gibi hissetmektense bu riskli ad?m? atmak daha iyidir.

Bazen tamamen s?k???p kald???m?z?, sahip oldu?umuz hayat?n kesinlikle bize g?re olmad???n? fark ederiz. Bunun bir?ok nedeni olabilir: ili?kilerimiz bozulabilir, yapt???m?z i?ler s?k?c? hale gelebilir, u?ra?mak zorunda oldu?umuz insanlar i?ren?le?ebilir ve d???ncenin beyinde bir kibrit gibi yan?p s?nmesi de olabilir. ortal?kta - bu ger?ekten ihtiyac?m?z olandan ?ok uzak.

Ancak, sizi de?i?meye sevk eden sebeplerden ba??ms?z olarak, her ?eyi ?nceden netle?tirmi? ve kendiniz i?in y?nergeler ve kendinizi ve hayat?n?z? de?i?tirmek i?in bir plan belirlemi? olarak her ?eye yeniden ba?layabilirsiniz. i?tenlikle umuyorum ki bunlar 15 ad?m yeni bir hayata ba?laman?za ve kendinizi de?i?tirmenize yard?mc? olur.

Ad?m 1. Hareketin y?n?n? ve motivasyonunuzu belirleyin.

Bu hedefin fark?nda olsan?z da olmasan?z da, ya?am?n?z her zaman belirli bir hedefe do?ru bir harekettir. Size uymayan eski hayat?n?z, bir ba?kas?n?n i?sel do?an?zla, do?an?zla, arzular?n?zla ve de?erlerinizle ?eli?en yanl?? amac?na tabi olabilir. ?rne?in, ger?ekten istemedi?iniz bir ili?ki i?indeydiniz ya da tiksindi?iniz bir i? buldunuz ya da size tamamen yabanc? oldu?u ortaya ??kan insanlarla etkile?ime girdiniz.

Art?k hangi y?r?ngede ilerlemeniz gerekti?ine kendiniz karar verebilirsiniz, art?k ya?am yolunuzun efendisi sizsiniz. Do?ru motivasyonu kullan?n. "Nereye gidiyorum?" ile ba?lay?n. ve "Neden ko?uyorum?" de?il. Bir ?eyden ka?mak faydal? bir motivasyon de?ildir. K?t? duygulardan ka??nmak ger?ek sorunlar? ??zmez. Duygular nereye giderseniz gidin sizi takip etme e?ilimindedir. Bu nedenle, ger?ekten yeni bir hayata ba?lamadan ?nce onlarla u?ra?mak zorunda kalacaks?n?z.

Bir ya?am stratejisi nas?l geli?tirilir

Ad?m 2: Kendinizi kaybetmenin veya yenilginin y?k?nden kurtar?n.

?o?u zaman, ciddi ya?am olaylar? bizi her ?eye yeniden ba?lamaya zorlar. Bo?anma, ayr?l?k, kariyer planlar?n?n ??kmesi, bir i?in y?k?lmas?, i? kayb?, sa?l?k durumu. B?t?n bunlar ciddi bir duygusal iz b?rak?r ve s?rekli stres, endi?e, endi?e ve hatta depresyon kayna?? olabilir. Bu t?r bagajlarla ciddi kararlar alman?n ?ok tehlikeli bir i? oldu?unu anlamal?s?n?z.

Bir ya?am olay? size derin ve g??l? duygular ya?att?ysa, her ?eyin sakinle?mesi zaman al?r. Deneyimlerinizi a?a??dakilerin yard?m?yla ?al???rsan?z, bu bo?luk azalt?labilir. bir veya daha fazla seans i?inde.

Ad?m 3. Hayat?n?z? ke?fedin

Yeni bir hayat?n ba?lang?c?nda i?letmenizin ba?ar?s? i?in sadece nereye ta??nman?z gerekti?ini bilmek yeterli de?ildir. Nereden ba?lad???n?z? a??k?a bilmek ve net bir ?ekilde anlamak da ?nemlidir. Suya g??l? bir s??rama yapmak ?zere oldu?unuzu, ancak ?ok kaygan bir bankadan atlad???n?z? hayal edin. G?c?n?z? ve enerjinizi g??l? bir s??rama i?in harcars?n?z, ancak belirleyici anda kayars?n?z ve her ?ey bo?a gider.

Bunun hikayenizde olmas?n? ?nlemek i?in ge?mi? ya?am?n?z? inceleyin (ayr?ca ?zerinden ge?mek faydal? olacakt?r. h?zl? test "Ya?am Analizi"), ka??da yaz?n ve al??kanl?klar?n?z?, farkl? ya?am durumlar?ndaki ge?mi? davran?? kal?plar?n?z? inceleyin (?rne?in, zorluklarla nas?l ba? etti?iniz veya beklenmedik f?rsatlara nas?l tepki verdi?iniz; kararlar?n?z? ne kadar takip etti?iniz, vb.).

Elbette, ge?mi? ya?am?n?z? ve davran??lar?n?z? inceleme s?recinde, fark etmek istemeyece?iniz, reddedilmenize ve i?sel dirence neden olacak bir?ok ?eyi fark edeceksiniz. Ama ilk etapta tam olarak dikkat etmeniz gereken ?ey budur.

Alexander Sergeevich Pu?kin, “Al?ak ger?eklerin karanl??? bizim i?in canland?r?c? aldatmacadan daha de?erlidir” dedi. "D???k ger?ek" nedir?

Onlar kendin hakk?nda bildiklerindir, ama bilmen gerekenler ve dahas? ba?kalar?ndan duymak ho? de?il. Kendinden ne s?r?yorsun. D???nmeyi gerektiren ?eyler sizi rahats?z eder. Ve genel olarak - b?y?mek. Canland?r?c? aldatma b?y?meyi desteklemez. Tavuk Ryaba, d???k ger?ekler hakk?nda bir film. San?r?m bu y?zden ?o?u insan anlam?yor.

Chaadaev neden kabul edilmedi, neden deli ilan edildi? Di?erleri bug?n bile kategorik olarak inkar ediyor. B?y?k ?l??de hakl? olmas?na ra?men. Ancak, konu?ulmas? al???lm?? olmayan bir rahats?zl?k hissine neden olan "alt ger?ekler" hakk?nda konu?tu. Hen?z kimse "aldat?c?l??? y?celtti?i" i?in ak?l hastanesine kapat?lmad?. Ve "al?ak ger?ekler" i?in yeterince ac? ?ekti. Kural olarak, onlar i?indir.

Ve bu sadece Rusya'da de?il - d?nyadaki hi? kimsenin korkutucu bir ger?e?e ihtiyac? yok. Gizlenmesi gerekiyor. B?ylece ?ok az ki?i biliyor ve ba?kalar?n?n g?rmesine izin vermiyor ..

Konchalovsky A., Al?ak Ger?ekler, M., "Koleksiyon" ?ok Gizli ", 1999

Ad?m 4. De?erlerinizi inceleyin

Yeni hayat?n?z?n ne olaca?? konusunda b?y?k ve ciddi kararlar vermeden ?nce kendi ya?am de?erlerinizi analiz etmelisiniz. Sizin i?in neyin en ?nemli oldu?unu biliyorsan?z, o zaman de?erlerinize dayanarak yeni bir hayata nas?l ba?layaca??n?z ve kendinizi nas?l de?i?tirece?iniz konusunda do?ru kararlar? vermeniz daha kolay olacakt?r.

Bir ka??t al?n ve inand???n?z her ?eyi, hayatta ana ve ?nemli oldu?unu d???nd???n?z her ?eyi, insanlar aras?ndaki ili?kilerde, sizi derinden d???nd?ren veya ilham veren ?eyleri yaz?n. Hayatta ne yapt???n?za, ne yapmaktan ho?land???n?za bak?n ve kendinize basit bir soru sorun: “Neden?”, “Ne i?in?”. Ald???n?z cevaplar ki?ili?inizin tamamen beklenmedik y?nlerini ortaya ??karabilir.

Ayr?ca hayran oldu?unuz birka? ki?iye (bunlar ya?ayan ve tan?d?k ki?iler, ?nl? ki?ilikler veya tarihi karakterler olabilir) bak?p kendinize sorabilirsiniz: Onlarda en ?ok neye sayg? duyuyorum? Neden? Niye? Bu kendi hayat?mda nas?l ortaya ??kabilir?

Ad?m 5: Hangi b?y?k de?i?iklikleri yapmak istedi?inize karar verin

Baz? insanlar i?in “yeni bir hayata” ba?lamak, b?y?k bir de?i?iklik anlam?na gelebilir: ba?ka bir ?ehre veya ?lkeye ta??nmak, sosyal ba?lar?n tamamen yenilenmesi, mesleki alanda bir de?i?iklik vb. Baz?lar? i?in k???k ama ?nemli de?i?iklikler anlam?na gelebilir, ?rne?in eski al??kanl?klardan veya davran??lardan kurtulma ve yeni ya?am tarzlar? geli?tirmeye odaklanma olarak. Arzunuz ne olursa olsun, ne kadar b?y?k bir de?i?iklik yapmak istedi?iniz konusunda net oldu?unuzdan emin olun.

Hayat?n?zda nelerin de?i?mesi gerekti?ini ??renin. ?rne?in, sizi mutsuz eden veya mutsuz eden bir ?ey var m?? Yoksa benim i?in hayat?m?n her y?n?n? de?i?tirmeye karar verir misiniz yoksa bir iki alana odaklanmak daha m? do?ru olur? De?i?imin (?zellikle d?? destek olmadan yap?ld???nda) her zaman zor oldu?unu unutmay?n, bu nedenle k???k ba?lay?n ve ba?ar?l? olmak i?in yukar? do?ru ?al???n.

Ad?m 6. Yeni gelece?inizin bir g?r?nt?s?n? yarat?n

Kendiniz i?in hangi ama? ve hedefleri belirlemeniz gerekti?ini ve hangi de?i?ikliklerin yap?lmas? gerekti?ini anlaman?za yard?mc? olacak faydal? bir al??t?rma yap?n. Ayr?ca, size gerekli motivasyonu verecek ve de?i?im niyetinizi g??lendirecektir.

Gelecekte belirli bir an? hayal edin. Bu an?n kesin tarihi ve saati olsun. Bu gelecekte, t?m umutlar?n?z? ve hayallerinizi ger?ekle?tirmek i?in sihirli g?ce sahip oldu?unuzu hayal edin. Sen tam olarak olmak istedi?in ki?isin.

M?mk?n oldu?unca ayr?nt?l? olarak hayal edin. Seni kim ?evreliyor? Nerede ya??yorsun Ne yap?yorsun? Nas?l g?r?n?yor? M?mk?n olan en net g?r?nt?y? olu?turmak i?in m?mk?n oldu?unca ?ok ayr?nt? ekleyin. M??terilerimden biri onun ba?ar?l? bir tasar?mc? oldu?unu hayal etti, kendi st?dyosu vard?, d?nyan?n her yerinden ilgin? sipari?ler geldi ve ba?ka ?lkelere ?ok seyahat etti, ilgin? ve ?a??rt?c? ?eyler yapt? (ger?ekte, birka? kez sonra). y?llarda ger?ekten st?dyosunu kurdu ve yabanc? sipari?ler ald?).

?imdi bu gelecek vizyonunu ger?e?e d?n??t?rmek i?in gereken g??l? y?nlerinizi, yeteneklerinizi ve becerilerinizi d???n?n. Zaten neyin var? Hangi alanlar?n iyile?tirilmesi gerekiyor? Kendine kar?? d?r?st ol. ?rne?in, ?nl? bir m?zisyen olmak istiyorsan?z, o zaman belki zaten m?zik yetene?iniz var ya da en az?ndan m?zik sevginiz var. Ayr?ca iyile?tirmeler ?zerinde ?al??mak i?in daha g??l? bir zihniyete ihtiyac?n?z olacak.

Gelece?in bir imaj?n? yaratmak i?in hayal g?c?n?z? kullanarak, bu imaj? ula??labilir ve pozitif hale getirin. A??k?as?, bir s?per kahraman veya herhangi bir s?per g?c?n ve s?per g?c?n sahibi olamazs?n?z. Burada sizi b?yle bir s?per kahramana ?eken ?eyin ne oldu?unu d???nseniz iyi olur. Adalet ve zay?flar? savunma arzusu? O zaman kendiniz i?in bu misyonun yerine getirilmesine katk?da bulunan bir meslek se?ebilirsiniz. Yoksa h?zl? ve do?ru kararlar verebilmeyi mi seviyorsun? Sonra o seviyeye ula?mak i?in d???ncenizi nas?l e?itmeniz gerekti?ini hayal edin.

Ad?m 7. A??k ve spesifik hedefler belirleyin

?nl? bilge Lao Tzu dedi ki: Bin millik bir yolculuk bir ad?mla ba?lar. Ve yeni bir hayata yolculu?unuz da somut ad?mlarla ba?lamal?d?r. Net ki?isel hedefler belirlemek, g?venle ilerlemenize ve yeni bir hayat in?a etme yolunda kalman?za yard?mc? olacakt?r.

6 ay, 1 y?l, 3 y?l, 5 y?l, 10 y?l, 20 y?l, 30 y?l veya daha fazla bir s?re sonra kendinizi nerede g?rd???n?z? d???n?n.

Hedeflerini belirle. ?yi tan?mlanm?? hedefler olduklar?ndan, yani spesifik, ?l??lebilir, ula??labilir, alakal? olduklar?ndan ve net teslim tarihlerine sahip olduklar?ndan emin olun.

B?y?k hedefinizi tan?mlayarak ba?lay?n ve ard?ndan daha k???k hedeflere b?l?n. Ard?ndan daha k???k hedefleri g?revlere ay?r?n.

?rne?in, kendi i?inizi kurmaya karar verdiyseniz ve bunu gelir kayna??n?z haline getirdiyseniz, genel hedefiniz budur. Bunu ba?armak i?in daha k???k hedeflere ula?man?z gerekecek. ?rne?in, yapman?z gereken ilk ?ey, amac?n?za uygun vakay? bulman?za yard?mc? olacak bir profesyonelle ileti?ime ge?mektir (m??terilerim i?in bu hizmet programa dahildir. «» ), o zaman bir pazarlama plan? haz?rlaman?z ve hedef kitle hakk?nda bir ?al??ma yapman?z gerekir. Buradaki g?rev ?rnekleri ?unlar olabilir: bir test ?r?n? olu?turmak, insanlar?n ihtiya?lar?n? ve bu ?r?n? kullanma isteklerini ara?t?rmak, rakipleri ve ?r?nlerini incelemek, pazar? analiz etmek vb. Bu g?revleri daha da b?lebilirsiniz, ?rne?in kendinize verece?iniz ?r?ne benzer potansiyel m??terilerle ileti?im kurma veya ?r?nlerin sat?ld??? (hizmetlerin verildi?i) yerlere gitme g?revini kendiniz belirleyebilirsiniz.

8. Ad?m: Gerekli dahili de?i?iklikleri belirleyin

Yeni bir ya?am projenizin ba?ar?l? olmas? i?in, kendi ki?ili?inizde hangi i?sel de?i?iklikleri yapman?z gerekti?ini dikkatlice d???nmelisiniz. Ba?ka bir deyi?le, ba?ka bir hayata SAH?P olman?za izin verecek ?eyi ba?ar?l? bir ?ekilde YAPMAK i?in K?M OLDU?UNUZU tan?mlaman?z gerekir.

Bu i?sel de?i?ikliklerin neler olabilece?ine bir g?z atal?m.

Olabilir fiziksel durumunuzdaki de?i?iklikler. Yeni hayata yeni bir bedenle girmeniz gerekti?ine karar verebilirsiniz. Fazla kilolar?n?zdan kurtulmak veya fiziksel kondisyon seviyenizi y?kseltmek, daha atletik ve geli?mi? bir v?cut elde etmek isteyebilirsiniz. A??r? kilonun 2 ana nedene ba?l? oldu?unu unutmay?n: v?cudun c?ruflanmas? ve d???k d?zeyde hayati aktivite.

Fiziksel aktivite seviyenizi art?rarak ba?laman?z? ve zamanla kademeli olarak (en az 45 g?n) bir al??kanl?k haline getirmenizi tavsiye ederim. Optimal bir program geli?tirmek ve bedeninizi de?i?tirmenizi engelleyen inan?lar? ve zihinsel tutumlar? de?i?tirmek i?in bir dan??man?n yard?m?na ihtiyac?n?z olabilir.

G?r?n?mdeki bir de?i?iklikle daha kolay olacakt?r. Kendi stilinizi se?ebilir veya bir stiliste dan??abilirsiniz. Yeni k?yafetler al, sa? stilini de?i?tir. Nas?l giyindi?inizin ve nas?l g?r?nd???n?z?n nas?l hissetti?inizi ve ba?kalar?n?n sizi nas?l alg?lad???n? etkiledi?ini unutmay?n. Ara?t?rmalar, hedeflerinizle uyumlu bir ?ekilde giyindi?inizde, onlara ula?ma ihtimalinizin daha y?ksek oldu?unu kan?tlad?.

D?nya g?r???ndeki de?i?iklikler. Bu, "K?z? k?yden ??karabilirsin ama k?y? k?z?n i?inden ??karamazs?n" ?nl? ifadesiyle ilgilidir. Bu en k?t? ??hretli "k?z" olmak istemiyorsan?z, nas?l d???nd???n?z ve d?nyay? nas?l alg?lad???n?z ?zerinde ?ok ?al??mal?s?n?z.

Olmak istedi?iniz ki?inin hangi inan?lara sahip olmas? gerekti?ini, bu ki?inin d?nyay?, insanlar?, olaylar?, ili?kileri nas?l alg?lamas? gerekti?ini d???n?n. Hangi ilke ve kurallara g?re hareket edilmelidir. listesini ke?fedin ,d?nyaya bakman?n tamamen yeni bir yolunu bulmak i?in.

Zihniyetinizi de?i?tirmek kolay bir s?re? de?ildir. Al??kanl???n g?c?, eski kal?plar ve d???ncenin ataleti ki?ili?inizin ?z?n? olu?turabilir. Program ?er?evesinde «» m??terilerle yapar?z b?ylece ki?i ger?ek do?as?n? g?rebilir ve ger?ek benli?ini bulabilir.Bu s?re?ten sonra herhangi bir psikoteknik yard?m? ile bilin?te herhangi bir de?i?iklik ?ok daha h?zl? ve daha kolayd?r.

duygusal de?i?iklikler. Yeni hayat?n?z?n m?reffeh olmas? i?in ge?mi?inizi b?rakmay? ??renmeniz gerekir. Buna affetme yetene?i de dahildir. Affetmek sizi ge?mi? travma ve ac?lar?n y?k?nden kurtar?r. Ba?kalar?n? onlar i?in de?il, kendiniz i?in affedersiniz. Ara?t?rmalar, affetmenin sizi daha az k?zg?n ve endi?eli hissettirdi?ini g?steriyor. Ayr?ca hayat?n bir par?as? olarak yenilgileri ve kay?plar? kabul etmeyi ??renin, onlar? fark?ndal???n "elek"inden ge?irin ve b?rak?n. Ve b?y?k bir rahatlama hissedeceksiniz.

Minnettarl???n g?c?n? kullanarak hayata yakla??m?n?z? de?i?tirin. Herhangi bir tezah?r? i?in hayata te?ekk?r etmeyi ??renin, ya?am yolunuzdaki zorluklar?n ceza de?il, deneme oldu?unu unutmay?n. Onlar? ve ba??n?za gelen t?m iyi ?eyleri kabul edin.

Ara?t?rmalar, ??kran duyman?n sizi daha mutlu ve hayattan daha memnun hissetmenizi sa?lad???n? g?stermi?tir; esneklik ve de?i?ime uyum sa?lama becerisini ??renmenize yard?mc? olacakt?r; fiziksel sa?l???n?z? ve uyku kalitenizi art?racak ve duygusal travman?n ?stesinden gelmenize yard?mc? olabilir. Her g?n 5 dakika boyunca 1 veya daha fazla kez ??kran g?c?n? uygulay?n.

9. Ad?m: ?nsanlarla ili?kinizi yeniden d???n?n

D?nya insanlard?r ve hayat insanlar aras?ndaki ili?kilerdir. ?evrenizde sizi a?a?? ?eken "zehirli" insanlar varsa, yeni bir hayata ba?lamak zordur. Baz? durumlarda, kendi g?venli?iniz i?in bu t?r insanlar? hayat?n?zdan "kesmeniz" gerekir. Di?er durumlarda, onlarla vakit ge?irmeyi b?rakabilirsiniz ve onlar? hayat?n?zdan ??kararak daha mutlu hissedeceksiniz.

Ki?ileraras? ili?kiler, bir ki?i olarak i?leyi?iniz ve geli?iminiz i?in kritik ?neme sahiptir. ?ok say?da ara?t?rma, etkile?imde bulundu?umuz insanlar? g??l? bir ?ekilde etkiledi?imizi g?steriyor, bu nedenle yeni bir hayata ba?larken, yaln?zca sizin i?in ?nemli olan ve size hak etti?iniz sevgi ve sayg?y? verecek olan insanlar? al?n.

Yeni bir hayata ba?lamaya ve kendi i?ini a?maya karar veren m??terilerimden biri, ortaya ??kt??? gibi, onun s?zde oldu?u ger?e?inde yatan say?s?z zorlukla kar??la?t?. "arkada?lar", ba??ms?z eylemlere ve sorumluluk almaya meyilli olmayan insanlard?. ?l??l?, istikrarl? ve s?k?c? bir hayat ya?amaya al??k?nlar ve onlarla ileti?im kuran m?vekkilim, ki?ili?inin giri?imci faaliyetin risklerine ve tehlikelerine direnen k?s?mlar?n? istemeden besledi. Uygulamada bu, "i?in hareket etmedi?i" ger?e?ine yol a?t?. M?vekkilimin, durumun de?i?mesi ve i?inin b?y?y?p geli?meye ba?lamas? i?in bu insanlar?n hayat?ndaki rol? hakk?nda ciddi bir yeniden d???nmeye ihtiyac? vard?.

A?a??daki anekdot bu durumu ?ok iyi a??klamaktad?r:

Ya?l? ?eytan, g?nahkarlarla birlikte cehennemde ?? kazanda bo?ulur. Uygulama i?in ona gen? bir ?eytan g?nderilir.

Gen? ?eytan. Ya?l? ?eytan ona ?unu ??retir:

- ?yleyse, bak - ilk kazan. O dikkatle izlenmelidir. Yahudiler burada. En az?ndan biri ??karsa, kendininkini arkas?ndan s?r?kleyecektir ...

?kinci kazan. Burada g?n?ls?zce kapa?a g?z kulak olabilirsiniz. Amerikal?lar burada oturuyor, herkes kendi ba??na, biri ka?acak - korkutucu de?il, zaten uza?a gitmeyecek.

???nc? kazana hi? bakamazs?n?z. Ruslar burada. En az biri t?rman?rsa, di?erleri onlar? yakalayacak ve en s?cak yere koyacakt?r.

?nsanlardan alan?n?z? temizleyin:

• kiminle bo? veya s?rekli stresli hissetti?iniz
• sizi s?rekli ele?tiren veya yarg?layan. Ve onlar?n yan?ndayken hi?bir ?eyi do?ru yapamad???n?z? hissediyorsunuz.
• y?z?ne ya da g?zlerinin arkas?na senin hakk?nda k?t? ?eyler s?yleyenler
• umutlar?n?z?, d???ncelerinizi, ihtiya?lar?n?z? veya duygular?n?z? payla?mak i?in kendinizi g?vende hissetmedi?iniz ki?iler.

Sa?l?ks?z sosyal ili?kileri ortadan kald?rmak, mutlu ve sa?l?kl? bir ya?ama do?ru daha g?venle ve kat kat daha h?zl? ilerlemenize yard?mc? olacakt?r. Ge?mi? al??kanl?klar?n?z? i?ermeyen destekleyici bir sosyal ortam olu?turmak, ba?ar? yolunuzu sa?lamak i?in kritik ?neme sahiptir. Etraf?n?zda insan olarak b?y?yece?iniz ve yeni bir hayata do?ru geli?ece?iniz insanlarla kendinizi ku?at?n.

Ad?m 10. Yeni Bir Finansal Hayata Ba?lay?n

?ster kolejden yeni mezun olun, ister 30 y?ld?r bu i?in i?inde olun, finansal hayat?n?za yeniden ba?lamak i?in asla ?ok erken veya ?ok ge? de?ildir. Bir ev sat?n almak veya rahat bir ya?l?l?k gibi anlaml? ya?am hedefleri i?in birikim yapmaya ba?lamak isteyebilirsiniz. Ya da sa?a veya sola para harcamay? durdurmak i?in harcama al??kanl?klar?n?z? yeniden d???nmek isteyebilirsiniz. Ya da belki yat?r?m yapmak istersiniz. Hedeflerinize bir g?z at?n ve ihtiyac?n?z olan? elde etmek i?in paran?z? nas?l y?netmeniz gerekti?ine karar verin.

?nce t?m bor?lar?n?zdan kurtulmaya ?al???n. Bor?lar - onlar eski bir hayattan. Yeni hayatta onlar?n yeri yok. M??terilerimden biri, onunla yapt???m?z ?al??madan sonra 6 aydan k?sa bir s?rede bor?lar?n?n %90'?ndan kurtuldu. ?deyebilece?inizden daha fazla borcunuz varsa, mevcut mevzuat ki?isel iflas etmenize izin verir. Belki de bu sizin i?in do?ru se?enek olacakt?r.

Ard?ndan mali durumunuzu analiz edin. Gelir ve giderlerinizi yap?land?r?n, b?t?elemeye ba?lay?n. "S?z?nt?lar?" nerede azaltabilece?inizi (?rne?in, gereksiz ?eyler sat?n alarak) ve nereden ekstra para kazanabilece?inizi (?rne?in, kullanmad???n?z ?eyleri avito.ru hizmeti arac?l???yla satarak) g?r?n. Her durumda, bir b?t?e tutmak size iyi finansal kararlar verecektir.

Ad?m 11. ?nsanlarla konu?un

Yeni bir hayata ba?lamaya karar verdi?inizde, zaten istedi?iniz hayat? ya?ayan insanlarla konu?mak ?ok yard?mc? olabilir. Bu yararl?d?r ??nk? size oraya nas?l ula?aca??n?z konusunda bir fikir verebilir. ?rne?in, s?k?c? s?k?c? i?leri atmak ve sevdi?iniz ve ilginizi ?eken bir ?ey yapmak istiyorsan?z, o zaman en sevdi?iniz i?te zaten i? yapm?? olan insanlar? araman?z ve ?rne?in onlardan bir r?portaj alman?z yeterlidir. , bu s?rada yol haritalar?n? sorun. Belki de bu insanlardan biri, yeni bir hayata giden yolda Mentorunuz olmay? kabul edecektir.

Yeni hayat?n?zda kar??n?za ??kabilecek zor anlar? da insanlara sorabilirsiniz. Yeni bir kariyer, yeni bir ili?ki, yeni bir i? veya yeni bir ?lke hakk?nda hayaller kuruyor olabilirsiniz. Ba?kalar?n?n size anlataca?? en k???k detaylar? anlamak, bir?ok hatadan ve yanl?? hareketlerden ka??nman?z? sa?layacakt?r.

?rne?in, Moskova'daki s?k?c? i?inizi b?rak?p, hayat?n cennet oldu?u Bali'ye ta??nmay? hayal edebilirsiniz. Zaten orada ya?ayan insanlarla etkile?ime girerseniz, ne kadar pahal? oldu?u, dostane olmayan vize politikalar?, sa?l?k sorunlar?, odaklanma gerektiren faaliyetlerde bulunma zorlu?u gibi bilmedi?iniz ?eyleri ke?fedebilirsiniz. Elbette bu, hareket etmemeniz gerekti?i anlam?na gelmez, ancak bu bilgi, yeni bir hayat?n ger?eklerine daha iyi uyum sa?laman?za yard?mc? olacakt?r.

Ad?m 12: Destek Al?n

Yeni bir hayata ba?lamak g?z korkutucu bir ihtimal olabilir. Etraf?n?z? sizi seven ve sayg? duyan ve yolculu?unuzda size yard?m edebilecek ve destekleyebilecek insanlarla ku?at?n. Duygusal destek kaynaklar?n?z oldu?unu bilmek, yeni hayat?n?z?n ger?ekleriyle y?zle?irken kendinizi ?ok daha g??l? hissetmenize yard?mc? olacakt?r.

Size destek olabilecek aileniz veya g?venilir yolda?lar?n?z yoksa, bu deste?i ba?ka yerlerde aramak mant?kl?d?r. Bu, ??kar gruplar? veya topluluklar veya hatta dini topluluklar i?indeki destek olabilir. ?nsanlar?n birbirleriyle ?zg?rce ve a??k?a ileti?im kurdu?u yerlere gidin ve yeni tan?d?klar edinin.

Ad?m 13: Kendinizi Test Edin

Yeni bir hayata ba?lamak i?in gerekli olan b?y?k ya?am de?i?iklikleri sizden ciddi bir ?al??ma, ?zveri ve sab?r gerektirecektir. Bu stresli ve korkutucu olabilir. Bunun i?in haz?r oldu?unuzdan emin olun. Nas?l hissediyorsun? Ne t?r davran??lar sizin i?in kabul edilebilir? Bir ?ey i?in endi?eleniyor musun? G?nl?k tutmak, duygular?n?z? anlaman?za ve daha fazla deste?e veya derin ?al??maya ihtiya? duydu?unuz alanlar olup olmad???n? belirlemenize yard?mc? olacakt?r.

Hayattaki ciddi ve derin de?i?iklikler s?reci genellikle depresyon duygular?na neden olabilir. ?z?lmeye ba?layabilir, baz? ?eylerden zevk almay? b?rakabilir, endi?eli veya su?lu hissedebilir, bo? veya umutsuz hissedebilirsiniz. Bu durumda, h?zl? ve ac?s?z bir ?ekilde yard?mc? olabilirsiniz. . Bu teknoloji ?zerinde ?al??mak, bir seansta olumsuz duygusal hisleri ortadan kald?rman?za izin verir.

Ad?m 14: Gerekli de?i?iklikleri yap?n

Yeni bir hayat, zorluklar?n, engellerin ve sorunlar?n sonsuza dek ortadan kalkaca?? anlam?na gelmez. Yeni bir kariyere ba?lamak, bir daha asla takdir edilmemi? veya ilhams?z hissetmeyece?iniz anlam?na gelmez. Yeni bir ?ehre veya yeni bir ?lkeye ta??nmak, evinizi asla ?zlemeyece?iniz anlam?na gelmez. Sorunlar?n?z oldu?unda, onlar? oldu?u gibi kabul edin ve bunlar? ??zmek ve duruma uyum sa?lamak i?in yapman?z gerekenleri yap?n.

Yeni bir hayata giden yolda bir?ok zorlukla kar??la?abilirsiniz. ?rne?in, belki de hizmet ve onur de?erlerinizi takip etmek i?in askeri bir kariyer yapmak istediniz, ancak askeri okula gidecek kadar sa?l?kl? olmad???n?z? ??rendiniz. Bunu hayalinizin bir ba?ar?s?zl??? ve ??k??? olarak g?rebilir veya "?izim tahtas?na" geri d?nebilir ve bu temel de?erleri ifade etmenize izin verecek ba?ka ?eyler olup olmad???na bakabilirsiniz.

Ad?m 15: Bir dan??manla ?al???n

Yeni hayat?n?z? in?a etme s?recinde hi?bir ?eyin "yanl??" gitti?ini d???nm?yorsan?z bile, ?zellikle b?y?k de?i?iklikler yapmak s?z konusu oldu?unda, bir dan??mana veya ki?isel antren?re ba?vurman?z yararl? olabilir. Ger?ek ?u ki, yeni bir hayata ba?lamak, kendini de?i?tirmek gibi zorlu bir s?re?, ancak d??ar?dan g?r?lebilen ?e?itli hatalar ve gizli engeller i?erebilir. ?yi bir dan??man size y?ksek kaliteli geri bildirim verebilir ve sizi zaman, emek ve kaynak israf?ndan kurtarabilir.

Di?er bir nokta da, derin ki?isel de?i?imlere her zaman stres ve i?sel diren? (kendini sabote etme) e?lik etmesidir. Bazen o kadar g??l?d?rler ki pes ederler ve ilerlemek i?in t?m arzular?n? kaybederler. Bir dan??man?n yard?m?yla, de?i?iklikleri engelleyen i?sel korkulardan ?al??abilir ve kurtulabilirsiniz. Bir dan??man, ayn? zamanda, d???nmenin ve zorluklara yan?t vermenin faydal? yollar?n? ??renmenize yard?mc? olabilir.

Bir dan??man aramak, kendinizi sevdi?inizin ve gerekti?inde yard?m alacak kadar kendinize iyi bakt???n?z?n kesin bir i?aretidir ve bu iyi bir haberdir. Di?leriniz i?in di? hekimi ne ise, ki?ilik de?i?im dan??man? sizin i?in odur: K???k sorunlar? ve karma??kl?klar? felakete d?n??meden ?nce d?zeltirsiniz.

Bug?n yeni bir hayata ba?lay?n!

Bu makaleyi okuduktan sonra karar verebilirsiniz: “Tamam, hepsi harika! Bu ?nerileri kesinlikle dikkate alaca??m ve hatta baz?lar?n? uygulamaya ba?layaca??m.” Ancak ger?ek ?u ki, de?i?im s?reci, her ?eyin a??k?a birbiriyle ba?lant?l? oldu?u ve her ad?m?n di?erini etkiledi?i sistemik bir s?re?tir. Burada hata yapmamak ?nemlidir.

Kendini ger?ekle?tirme, y?ksek anlam, aktivite, motivasyon, g??, liderlik, yeni ke?ifler, enerji, heyecan verici de?i?iklikler, ilgin? bir oyun, yeni ufuklar, andan zevk alaca??n?z yeni bir hayata nas?l ba?layaca??n?z? bilmek ister misiniz? Ya??yorsunuz, kendi yolunuzun net bir anlay???, kendinizi sabote etme ve g?vensizlik yok, niyet ve eylem netli?i? Ayn? zamanda, b?y?k hatalar yapmayacaks?n?z ve bir?ok “tuzaktan” ka??nmayacaks?n?z ve yolculu?un kendisi on y?llar yerine birka? ay s?recek.

O zamanlar . Sana bir ??z?m verece?im!

HEP?M?Z KEND?M?ZE VE D?NYAYA B?R ?OK SORU B?R?KT?RD?K, ki zaman yok gibi g?r?n?yor ya da bir psikolo?a gitmeye de?mez. Ancak ikna edici cevaplar, kendinizle, arkada?lar?n?zla veya ebeveynlerle konu?urken do?maz. Bu nedenle profesyonel psikoterapist Olga Miloradova'dan haftada bir acil sorular? yan?tlamas?n? istedik. Bu arada, elinizde varsa g?nderin.

Hayata s?f?rdan nas?l ba?lan?r?

?ocuklu?umuzdan beri, bize daha iyi ?al??mam?z, daha fazla ?al??mam?z, her zaman bir yerde ko?mam?z, acele etmemiz, okulu onurla bitirmemiz, m?mk?n olan en k?sa s?rede ?niversiteye gitmemiz - sonra ?al??mam?z ve sonra - hay?r, yapman?z gerekti?i ??retildi. evlen, ?ocuk zaman? gelir, yoksa zaman?n olmaz, yumurtalar sperm de?il, sonludur. Ve sonunda, bu sonsuz ak?? biraz sakinle?ti?inde, kendinizi sevilmeyen bir i?te, sevilmeyen bir koca veya istenmeyen ?ocuklarla bulma ?ans? vard?r. Ya da tam tersine, hayalini kurdu?unuz ?ocuklar olmadan, ama nefret dolu bir i?in u?urumunda. Veya k?r?k bir ?ukurla bile - ?rne?in bir ?eli?ki duygusundan dolay? oldu. As?l mesele, bug?n ya da yar?n uyanm?? olman?z ve akl?n?za ?u d???nce geliyor: dur, bu o de?il, ben de?ilim, hayal etti?im bu mu?

Olga Miloradova
Psikoterapist

Her insan?n ba?kalar?n?n hayatlar?n? ya?amaktan vazge?mesi ve sonunda kendi hayat?n? ya?amaya ba?lamas? gerekti?ini ?iddetle savunmama ra?men, "Ye, Dua Et" kitab? bile olsa her ?eyi bir anda b?rak?p Hindistan'da bir a?ram'a ko?man?z? tavsiye etmiyorum. , A?k bunun t?m sorunlar? ??zmenin en iyi yolu oldu?unu kan?tlad?. ?nce oturun ve bir kereden fazla d???n?n, neden oldu?unuz yerdesiniz? Nas?l bu hale geldiniz? Kendi hayallerin mi yoksa sevdiklerinin umutlar? m? seni buraya getirdi? Sen kimsin ve ne hayal ediyorsun? Senaryo yazmay? hayal ettin de babam istedi?i i?in mi avukat oldun? Yoksa sadece avukat olmak m? istedin ve babam da ayn? ?eyi istedi, ama o kadar ?ileden ??kt?n ki baba annemi g?cendirdi, ona ra?men, ?rne?in bir hostes olmaya m? karar verdin? Belki de kendi hayallerin ve zor kazan?lan kararlar?n seni buraya getirdi, ama sahip olduklar?n art?k ge?erli de?il mi? Ya da belki hi? olmad?, ama g?c?n? abartt?n.

Pek ?ok ?eyde kendinize d?r?st?e itiraf edebilmek i?in, genellikle yeterli cesaret yoktur. Bilimsel bir kariyer i?in yeterince zeki olmad???n?z? nas?l kabul edersiniz? Ya da ellerin iyi bir cerrah olacak kadar h?nerli de?il. Ya da kocan?z art?k sizi zihinsel veya fiziksel olarak ?ekmiyor. ?kinci durumda, e?er hala ayn? yak?n arkada? ve yolda?sa ?ok daha k?t?d?r, ancak onunla hi? seks yapmak istemezsiniz. ?o?u durumda, hayatlar?m?z siyah beyaz de?ildir, bu nedenle herhangi bir durum, hatta en dayan?lmaz olan? bile, her zaman a??k bir ?ekilde k?t? de?ildir. En az?ndan b?yle bir art?s? var - size tan?d?k geliyor, i?inde nas?l davranaca??n?z?, nerede saklanaca??n?z? ve nas?l hayatta kalaca??n?z? biliyorsunuz ve yeni ve bilinmeyen her ?ey aniden her ?eyin daha da k?t? olaca?? korkusuyla dolu.

Ne yaz?k ki hayat hi?bir garanti vermiyor ve se?im her zaman sizin. Bu y?zden hayat?n?z?n a?k?yla tan??abilirsiniz, ancak her ?eyin ?ok tan?d?k ve rutin oldu?u biriyle kal?n. Ya da tam tersine, uzun bir sakinli?in fonunda beklenmedik, beklenmedik bir a?kla bir ka??? yap?n ve sonra ki?ili?inize ger?ekten ihanet etti?inizi ve geri d?nmeyece?ini anlay?n. Yine de, ger?ekten iyi d???nd?yseniz, art?lar? ve eksileri tartt?ysan?z ve sahip oldu?unuz her ?eyin size uymad???n? ve uygulanabilir olmad???n? fark ettiyseniz, o zaman bu de?i?im korkusunun ?stesinden gelinmelidir. Evet, ba?ar? garantisi yoktur, ancak herhangi bir de?i?iklik zaten temiz bir nefestir, yeni bir deneyim, yeni yollar ve f?rsatlard?r.

Ge?mi?ini b?rak. ?imdi sana olanlar? kar??la?t?rma
vazge?ti?in ?eyle

Bu yeni hayata kiminle ba?layaca??n?z? d???n?n. Yan?n?za bir partner al?yor musunuz yoksa reddedece?iniz ki?i mi? ?leti?im kurmaya al??k?n oldu?unuz insanlar? d???n?n: ger?ekten t?m arkada?lar?n?z ve sizin i?in gerekli mi, yoksa baz?lar?yla nezaketten / eski haf?zadan m? ili?ki kuruyorsunuz, yoksa belki de sizi ?eken onlar m?? geri? Art?lar?n? ve eksilerini de?erlendirmeniz gerekti?i gibi, yeni bir hayata ba?l?yorsunuz, kimlerin bu yeni hayat?n bir par?as? oldu?unu, kimlerin olmad???n? anlamal?s?n?z.

Ge?mi?ini b?rak. Ona tutunmay?n, ?imdi size olanlar?, vazge?tiklerinizle kar??la?t?rmay?n. Evet, bu sizin deneyiminiz, bir ?ekilde kesinlikle faydal?, muhtemelen yapt???n?z hatalardan ?ok ?ey ??rendiniz, ancak genel olarak ge?mi? hayat?n?zdan sadece olumlu an?lar? ??karmaya ve sayfay? ?evirmeye ?al???n.

?imdi ger?ek planlar yapma zaman?. Neleri de?i?tirmek istedi?inizin ve bu de?i?ikliklere y?nelik hangi somut ad?mlar? atabilece?inizin bir listesini yap?n. K?resel kategorileri kapsamamaya ?al???n, kendinize k?sa vadeli ger?ek?i hedefler belirleyerek de?i?iklikleri k???k ad?mlarla planlamak daha iyidir. Plan?n?z? haz?rlarken “Yapmal?y?m” gibi bir d?n??ten ka??nman?z da tavsiye edilir. Hayat?n?z? daha iyiye do?ru de?i?tiriyorsunuz. Bunu istiyor musun. K???k de?i?iklikleriniz arzular?n?z ve sevin?lerinizdir, Demokles'in y?k?ml?l?kler ve y?k?ml?l?kler k?l?c? de?il.

Her ??phe i?in daha fazla ?aba g?sterin ve kendinizde olumlu d???nmeyi geli?tirmeye ?al???n.

Ve k???k ad?mlardan bahsetti?imiz i?in, de?i?iklikleri ?rne?in g?r?n???n?zle ba?latabilirsiniz. ?o?u zaman, yeni bir sa? modeli kadar k???k bir ?ey bile yeni bir insan gibi hissetmenize yard?mc? olabilir veya en az?ndan yeni bir d?nemin ba?lang?c?n? i?aret edebilir. Yeni bir insan gibi d???nmeye ba?lay?n, hi?bir durumda d???ncelerle geriye bakma, ama ne olurdu ... Eskisini bitirene kadar yeni bir ?ey ba?lamaz, bu ?zellikle canland?rma umudunu kaybetmeden yeni ili?kiler kurmaya ?al???rken fark edilir. ?ncekiler. Bu y?zden bu kap?lar? s?k?ca kapatmay? unutmay?n. Ama ayn? zamanda, "Yapamam" ve "Yapamam" gibi ?eyleri de unutun. Ger?ek?i hedefler belirlemekten bahsediyorduk, de?il mi? Bu nedenle, her ??phe i?in daha fazla ?aba g?sterin ve kendinizde olumlu d???nmeyi geli?tirmeye ?al???n. Yedi?imiz ?ey olman?n yan? s?ra, d???nd???m?zden ?ok daha fazlas?y?z. Kendimizi kaybeden olarak d???n?rsek, sonraki her eylem sadece bunu do?rular, de?il mi?

Ve hala zaman?m?z?n s?n?rl? oldu?unu unutmay?n. Ne kadar uzun s?re beklersek, bir yandan yeni bir ?eye ba?lamak o kadar zorla??r (sonu?ta beynin ??renme ve hat?rlama yetene?i ya?la birlikte azal?r) ve ayr?ca t?m bu y?llar boyunca kabul etmemiz daha da zorla??r. yanl?? bir ?ey yap?yoruz. 25 ya??nda tacizci bir partnerden ayr?lmak bir ?ey, 50 ya??nda ba?ka bir ?ey ve hayat?n?z?n ?o?unu ac? ?ekmeye adad???n?z? d???nmek, sonuna kadar her ?ey yolundaym?? gibi davranmak ?ok daha kolay. Ancak kim olursan?z olun, ne yaparsan?z yap?n ve hi?bir ?eyi de?i?tirmeyecek olsan?z bile en az?ndan bazen profesyonel kimli?inizden uzakla?maya ?al???n. Her ?eyden ?nce, sadece bir gazeteci, pazarlamac?, veteriner, ??renci olmad???n?z i?in - ?ok daha ?ok y?nl? bir insans?n?z ve kim bilir hangi yeteneklerin hala sizde sakl? oldu?unu biliyor musunuz? Ve yetenekler olmasa bile, her birimizin ko?ulsuz sevgiyi hak eden bir ?ocu?u var. Ve hi?bir ?ey i?in de?il, aynen b?yle.