???NDE K?t? yollar konusu Rusya'da ?ok alakal?; kazalar?n yakla??k% 75'i asfalt kaplamadaki ?atlaklar, kaymalar, ?ukurlar, ?i?meler ve ??k?nt?ler nedeniyle meydana geliyor, 130 binden fazla kaza var ve 20 binden fazla insan ?l?yor. Rusya k?t? yollarda GSY?H'n?n %6-8'ini kaybediyor. H?z karayolu ta??mac?l??? sanayile?mi? ?lkelere g?re yar?s? kadar, yak?t t?ketimi bir bu?uk kat daha fazla, bak?m maliyetleri ?? kat daha fazla.

Rusya'daki k?t? yollar?n nedenleri:

1. Do?al ko?ullar.

Rusya en geni? topraklara sahip b?y?k ?lke ve en so?uk olan?d?r ve toprak yap?s? %86 kohezyonlu topraklardan (kil) ve %14 kumlu topraklardan olu?ur. Kilin, suyu iyi emmesi ve k?t? ?ekilde salmas? gibi bir dezavantaj? vard?r. Bu, suyun topraktan y?kseldi?ini, yap??kan topra??n bo?luklar?ndan s?zd???n? ve b?ylece yakla?t???n? g?stermektedir. yol y?zeyi K???n su donar, genle?ir ve ?atlaklar olu?ur. ?lkbaharda ise tam tersine su erir, asfalt?n alt?nda bo?luklar olu?ur ve kamyon tekerlekleri bu bo?luklar? kolayl?kla k?rarak delikler olu?mas?na neden olur.

2. Yol yap?m teknolojisi.

Uzmanlar, Ula?t?rma Bakanl??? taraf?ndan benimsenen yol ?al??mas? teknolojisinin ?oktan eskidi?ini, yollardaki y?k?n eskisi gibi olmad???n?, yollar?n modern ekipman y?klerini ve miktar?n? kald?ramayaca??n? s?yl?yor. GOST'a g?re yo?unluk standard?nda% 5'lik bir art?? gerekiyor.

3. Yetkililerin ve yol i??ilerinin haks?z ?al??mas?.

Yol in?aat? i?inin s?n?fland?rmas? ne olursa olsun, yol in?aat? ve asfalt seriminde teknolojiden tasarruf edilemeyece?ini anlamak gerekir. ?rne?in k?rma ta? katman?n? sadece 10 santimetre azalt?rsan?z, her yeni kilometre h?rs?zlar?n cebine 10.000 dolar kazand?racakt?r.
?n?aat yol i??ileri i?in karl? de?il iyi yollar??nk? onar?lacak bir ?ey yoksa yol onar?m? i?in y?ll?k yard?m alamayacaklar. Gosstandart'ta yap?lan de?i?ikliklerden faydalanmayan ilgili yetkililer de var. ?lkenin karayolu b?t?esinin ??te ikisinin yol onar?mlar?na harcand??? bir s?r de?il.

Rusya'daki k?t? yol sorununu ??zmek.

Yolsuzlukla m?cadelede bu soruna y?nelik bir ba?lang?? ??z?m? bulunmaktad?r. Daha sonra yeni teknolojilerin tan?t?lmas? geliyor. Zeminlerin, ?zellikle de ince taneli yap??kan ve yap??kan olmayan topraklar?n s?k??t?r?lmas?nda p?r?zs?z tamburlu statik silindirin d???k verimlili?i kan?tlanm??t?r. Topra??n kum yo?unlu?u nedeniyle t?kand???, g?zeneklerin azald??? ve su n?fuz etme olas?l???n?n ?nemli ?l??de azald??? g??l? titre?imler (titre?imli silindirler) kullanarak topra?? s?k??t?rma fikri ?nerildi. Topra??n s?k??t?r?lmas? sayesinde setin ??kmesini, temellerin ve kaplaman?n tahrip olmas?n? ?nl?yoruz.

Temel takviyesi - artan bas?n? veya ?ekme dayan?m?na sahip malzemelerin toprak kal?nl???na dahil edilmesi. Malzemeler ?evredeki toprakla iyi yap??maya ve y?ksek s?rt?nme katsay?lar?na sahiptir. G??lendirme yap?n?n yanal yer de?i?tirmelere kar?? stabilitesini artt?r?r. Yol, havaalan?, a??r ara? otoparklar?, dik yama?lar ve topra??n zay?f ve dengesiz oldu?u di?er y?zeylerin yap?m?nda kullan?l?r.

Geosentetik kullan?m? yol y?zeyinin yay?lmas?n? ?nler, y?k? e?it ?ekilde da??t?r ve nemi giderir. Yollar?n ??km?? yama?lar?n?n yap?m?nda etkili bir ?ekilde kullan?l?r.
Bir yol yap?mc?s?, ?e?itli polimer bit?mleri kullanabilir, bu da ??kmemesini sa?lar. s?cakl?k ko?ullar?-40 ile +55 derece aras?.

Geogrid kullan?m? art?yor y?k ta??ma kapasitesi Yap?larda k?rma ta?lar?n yumu?ak bir tabana s?k??mas?n? ?nler ve donun y?k?c? etkilerine kar?? dayan?kl?d?r.

Sonu?lar.

Sayesinde modern teknolojiler kurtar?yoruz yap? malzemeleri in?aat h?z? art?yor. Geosentetik malzemelerin kullan?m? en ?ok kar??la??lanlardan birini temsil eder. etkili y?ntemler y?k ta??ma kapasitesinin artt?r?lmas?.
Modern teknolojileri kullanarak yollar yaparsak 15 y?l i?inde ortalama 4 kat daha kaliteli yollara sahip olaca??z. Teknoloji korunursa yol 12-15 y?l dayan?r.

Her g?n y?zle?iyorsun farkl? g?revler ve dikkatinizi gerektiren sorunlar ve acil ??z?mler. Hepsi farkl?d?r ve farkl? ?nem ve karma??kl?k d?zeylerine sahiptirler. Basit g?revler fazla bilgi gerektirmeden kolayca ??z?lebilir, ancak ciddi sorunlarla fazla tavsiye almadan ba?a ??kamayabilirsiniz. Bu t?r ipu?lar?n? kullanmak yaln?zca sorunu ??zmenize yard?mc? olmakla kalmayacak, ayn? zamanda zamandan ve emekten tasarruf etmenize de yard?mc? olacakt?r.

Sorunlar? daha kolay ??zmenize yard?mc? olacak baz? ipu?lar?n? burada bulabilirsiniz.

Sorunu anlay?n

Tam olarak neyle u?ra?t???n?z? anlamak i?in probleminizin ?z?n? a??klay?n. Bir problemin bir durum veya durumla ayn? oldu?unu ve ??z?lmesi gerekti?ini anlay?n. Davran???n?z?n veya eyleminizin sebep olup olmad???n? d???n?n bu sorun ancak o zaman nereden ba?layaca??n?z? bileceksiniz.

T?m sorunlar? ayn? anda ??zmeye ?al??may?n

Pek ?ok insan t?m sorunlar?n? ayn? anda ??zmeye ?al???r, ancak pratikte bu durum onlar?n daha da k?t?le?mesine neden olur. T?m ?abalar?n?z t?kenmi?lik sendromuna yol a?abilir. Sorunlar? birer birer ??z?n. Dikkatinizi bir soruna odaklarsan?z, onu ??zmede daha ba?ar?l? olma ?ans?n?z artar.

Korkun seni durduruyor

?o?u zaman bizi ?u veya bu sorunu ??zmekten al?koyan ?ey korkudur. Ve korkuna ra?men hareket etmenin tek bir yolu var. Bunu ancak i?inden ge?erek a?abilirsiniz. Sorun hakk?nda k?t? bir ?ekilde, yani sorunu ??zme s?recinde ba?ar?l? olamayaca??n?z? veya uygunsuz g?r?nece?inizi daha az d???nmeye ?al???n. Sorunu ba?ar?yla ??zd???n?z? ve her ?eyin sizin i?in i?e yarad???n? tam olarak d???n?n veya tam tersini yap?n. Olumlu bir tutum zaten ba?ar?n?n yar?s?d?r

Bir plan olu?tur

Sorun ??zme de dahil olmak ?zere herhangi bir sorunun ??z?m?nde plan ?ok ?nemlidir. Belirli bir sorunu ??zmek i?in ayr?nt?l? bir eylem plan? yap?n. B?ylece sorun o kadar da zor g?r?nmeyebilir, bu da korkunuzu azaltacak ve sorunun ??z?m?n? h?zland?racakt?r.

Ba?kalar?n?n deneyimlerini kullan?n

Birisine sorununuzu anlat?n veya daha iyisi internette bir ??z?m aray?n. T?m sorunlar genellikle benzerdir ve muhtemelen birisi sizinkiyle zaten kar??la?m??t?r. Kimler i?in ?ok say?da soru-cevap hizmeti var, ancak yaln?zca kullanmak daha iyi arama motoru, varsa size en iyi ??z?mleri s?yleyecektir.

Sakin ol

Duygusal kararlar genellikle y?k?c? ve yanl??t?r. Ne kadar ?z?l?rsen onu bulman?n o kadar zor olaca??n? unutma. do?ru karar ve daha fazla hata yapma. Normalle?ene kadar sorunlar?n?z? bir s?reli?ine unutun duygusal durum, rahatlamaya ?al???n ve olumlu bir ?eyle dikkatinizi da??t?n.

Yard?m isteyin

Sevdiklerinizi ve arkada?lar?n?z? unutmay?n. Size her zaman yard?m edecek ve destek olacaklar zor durum ve sorunlar? birlikte ??zmeniz ?ok daha kolay olacakt?r. ?stelik d??ar?dan bulmak ?ok daha kolay en iyi ??z?m sorunlar.

Ek sorunlardan ka??n?n

Sorununuzu ??zmek i?in kullan?labilecek y?ntemleri ve bunlar?n sonu?lar?n? d???n?n. ?o?u zaman, bir sorunu ??zmek daha fazla sonuca yol a?abilir Daha sorunlar. ?nlemek i?in belirli bir sorunu ??zmenin yollar?n? analiz edin olas? g?r?n?m yeni.

Eylem kanunu

Oturup birisinin sorunlar?n?z? sizin ad?n?za ??zmesini veya onun birdenbire kendi ba??na ??zmesini beklemek aptall?kt?r. Bir sorun hakk?nda d???nmek ve farkl? planlar yapmak elbette iyidir, ancak eyleme ge?meden kesinlikle i?e yaramaz bir egzersizdir. ?imdi bir ?eyler yapmaya ba?lay?n ve hi?bir durumda ?nemli ve ?nemli ?eyleri ertelemeyin. acil sorunlar daha sonra, bu yaln?zca sorunu daha da k?t?le?tirecektir.

Sonu? olarak, olumsuz duygular uyand?rmamak i?in sorun kelimesine odaklanmaman?z, onu durum veya durum kelimesiyle de?i?tirmeniz gerekti?ini eklemek isterim.

Her g?n her birimiz, ??z?m? gereken her t?rl? g?rev, zorluk ve sorunla kar?? kar??yay?z. b?y?k miktar zihinsel, enerji, zaman ve bazen de finansal maliyetler. ?o?u sorunun acilen ve son derece ??z?lmesi gerekiyor.

Her bireysel problemin kendi karma??kl?k ve ?nem d?zeyi olabilir. Bu y?zden, basit problemler?zel bilgi ve beceriye sahip olmadan ??zmek olduk?a m?mk?nd?r ve daha karma??k olanlar? ancak belirli bilgilere sahip oldu?unuzda ele alabilirsiniz.

Ancak ?yle de olsa, bir ki?inin hayat?nda ortaya ??kan her t?rl? zorlukla ba? edebilece?i baz? temel ilkeler vard?r. hayat yolu ve hayat?n hangi alan?yla ilgili olduklar? hi? ?nemli de?il: i?, i? veya di?er insanlarla etkile?im. Ayr?ca bu ilkeler yaln?zca sorunlar?n ??z?m?ne yard?mc? olmakla kalmayacak, ayn? zamanda bunu minimum maliyetler zaman ve ?aba.

Ve bu yaz?da size tam olarak bu ilkeleri tan?tmak istiyoruz.

Birinci prensip: Sorun anla??lmal?d?r

?ncelikle kar??n?za ??kan sorunun anla??lmas? gerekiyor yani. ?z?n?n ne oldu?unu ve genel olarak neyle u?ra?t???n?z? kendiniz i?in a??k?a tan?mlaman?z gerekir. Sorunun genel olarak zor bir durum ya da ho? olmayan bir durum oldu?unu ve dedikleri gibi bu konuda bir ?eyler yap?lmas? gerekti?ini anlamal?s?n?z.

Mevcut duruma neyin sebep oldu?unu, hangi eylemlerinizin etkisiz veya hatal? oldu?unu d???n?n. Sorunun gelecekte tekrarlanmas?n? ?nlemeye yard?mc? olacak nedeni bulmak ?nemlidir. Daha sonra ileriyi d???nmeye ?al???n ve sorunun sonu?lar?n?n ne olabilece?ini a??k?a belirleyin. Ve ancak durumla ilgili objektif bir vizyona sahip olduktan sonra durumu ??zme f?rsat?na sahip olacaks?n?z.

?kinci ilke: T?m sorunlar? ayn? anda ??zemezsiniz

Sorunlar?n topluca birikti?i s?kl?kla g?r?l?r: Ayn? anda birden fazla sorun birikebilir veya sorunlar basit?e birikebilir. Sorunlar?n ?ncelikle ortaya ??kt?k?a ??z?lmesi gerekti?ini ve ikinci olarak birikmesine izin verilmemesi gerekti?ini her zaman unutmay?n, aksi takdirde bu durumu a??rla?t?rabilir ve ciddi bir acil durum yaratabilir.

Bundan ka??n?lamazsa, sendromun ortaya ??kmas?na izin vermemeli ve biriken t?m sorunlar? bir gecede ??zmeye ba?lamal?s?n?z. Sorunlar?n?z? tek tek ??z?n: ?nce hepsini bir ka??da yaz?n, ard?ndan belirli bir sorunu ??zmenin ?nemini ve aciliyetini de?erlendirerek ?nceliklendirin. Bundan sonra sahip olacaks?n?z haz?r plan zorluklar?n ?stesinden gelmek. Ve i?inde zorunlu Belirli bir hedefe odaklanarak sorunlar? teker teker ??z?n.

???nc? prensip: plana g?re hareket etmek

Ba?ar?l? bir faaliyetin temeli neredeyse her zaman bir eylem plan?d?r. Ve sorunlar? ??zmek budur ba?ar?l? etkinlik t?m g?rkemiyle.

Sorunlar?n?z?n bir listesini yapt?ktan ve neyin ilk ?nce, neyin ikinci olarak ele al?nmas? gerekti?ini vs. ??rendikten sonra, her sorunun ??z?m?n? birka? ad?ma ay?r?n. Sorun ??zme s?recini ayr? ad?mlara b?lerek "fili par?alara ay?rmaya" ?al???n.

Ho? olmayan bir durumdan kurtulman?n sizin i?in olmas?na izin verin heyecan verici oyun sahip oldu?un ad?m ad?m talimatlar. Buna sad?k kal?n ve bu oyunda tek bir kazanan?n oldu?undan ??phe etmeyin; siz.

D?rd?nc? prensip: Korkudan kurtulun

?o?u zaman korku, sorunlar?n ??z?m?ne engel olur. Hatta ki?i, ger?ek durumla y?zle?memek i?in sorunlar?n? bir ka??da yazmaktan bile korkar. Ama bildi?iniz gibi tek yol onunla yar? yolda bulu?mak.

Korkmay? ve korkun? bir ?ey oldu?unu d???nmeyi b?rak?n. Sakin olun ve olumlu bir bak?? a??s?na sahip olun. Sorunu farkl? bir ?ekilde sunmaya ba?lay?n - b?ylece bu sizin i?in bir umutsuzluk nedeni de?il, geli?me i?in bir te?vik haline gelsin. Ve bunu unutma ba?ar?l? insanlar?nsanlar? kaybedenlerden ay?ran ?ey d???nceleridir. Zorluklar onlar i?in daha g??l? olmalar? i?in bir f?rsatt?r. Ba?ar?l? bir insan olman?za izin verin.

Be?inci ?lke: Ba?kalar?n?n deneyimlerinden ders al?n

?nan bana, d?nyada sorunlar? olan tek ki?i sen de?ilsin. Ve bir?ok insan?n hi? hayal bile edemeyece?iniz sorunlar? var. Ama bu hi? de sorunlar?n?z?n ?nemini azaltm?yor ??nk?... Bunlar S?Z?N problemlerinizdir, "ba?ka birinin" de?il.

Ancak sorunlar?n?z? ??zmek i?in ba?kalar?n?n deneyimlerinden yararlanabilirsiniz. Onu nas?l tan?yabilirim? Evet, ?ok basit. Herhangi bir arkada??n?za, ailenize veya tan?d?klar?n?za sizin durumunuzla kar??la??p kar??la?mad?klar?n? sorabilirsiniz. Sorular?n?z? ?evrimi?i olarak sorabilir ve yararl? siteler, makaleler veya forumlarla kar??la?abilirsiniz. Hatta ki?inin problemleri ??zd??? ve filmdeki y?ntemleri uygulamaya ?al??t??? bir film bile bulabilirsiniz.

G?rd???n?z gibi f?rsatlar var ve hepsi etraf?n?zda. G?reviniz bu f?rsatlar? g?rmek.

Alt?nc? Prensip: Sakin Olun

Duygulara dayal? olarak verilen kararlar ?o?u zaman olumsuz sonu?lara yol a?abilir. Sorun ??zme s?z konusu oldu?unda d?rt?selli?in ??z?m olmad???n? anlay?n. Bu, yumru?unuzu ba??n?za koyup hayat?n?z?n filozofu olman?z gerekti?i anlam?na gelmez, ancak zorluklar?n?z?n ??z?m?ne ak?ll?ca yakla?man?z gerekir ve bu da her ?eyden ?nce sakin kalman?z gerekti?i anlam?na gelir.

Bu ayn? zamanda sorunlar nedeniyle ?ok ?z?lmeye, ?z?lmeye ve ?z?lmeye gerek olmad??? ger?e?ini de i?erir. Sorunlar hayat?n bir par?as?d?r ve sevin?ler gibi onlar da ge?me e?ilimindedir, onlar bizim taraf?m?zdan ac? verici bir ?ekilde alg?lan?r. ?yleyse, sorunlar? yolunuzdaki yeni bir d?neme? olarak g?r?n ve ne oldu?unu unutmay?n. siyah ?erit beyaz kesinlikle takip edecek.

Yedinci ilke: Deste?i ve yard?m? ihmal etmeyin

Bazen insanlar sorunlarla kar??la?t?klar?nda her ?eyi kendi ba?lar?na ??zmeye ?al???rlar ??nk?... ya birinin i?lerine kar??mas?na izin vermek istemiyorlar ya da birisinin kar??s?na olumsuz bir ???kla ??kmaktan korkuyorlar ya da ba?ka bir nedenden dolay?. Ancak, yaln?zca birlikte ??z?lebilecek sorunlar vard?r, ??nk? aile veya arkada?lar tavsiyelerde bulunabilir, baz? i?leri halledebilir, ba?lant?lar?n? kullanabilir vb.

Bu nedenle ba?kalar?n?n deste?ini ihmal etmemeniz gerekir, itibar?n?z bir s?reli?ine arka planda kalabilir. Elbette kendinizi k???k d???rmemelisiniz, ancak gerekirse yard?m i?in birine ba?vurabilirsiniz ve ba?vurmal?s?n?z.

Sekizinci ?lke: Sorunlar? art?rmay?n

Sorunlarla kar??la?t???n?zda ve bunlar? ??zmenin yollar?n? d???nd???n?zde, olas? t?m olas?l?klar? hesaplamaya ?al??man?z gerekir. Ger?ek ?u ki, aceleci eylemler veya sorunlu bir durumu ??zmenin "belirsiz" yollar? potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Yani hi?bir ?ekilde izin verilmemesi gereken ba?ka sorunlara yol a?abilirler.

Daima uzun vadenin ?tesini d???n?n, se?eneklerinizi birka? kez hesaplay?n ve her ad?m?n?z? d???n?n. ??te bu noktada pop?ler olan “?ki kere ?l?, bir kere kes” s?z? en uygunudur.

Dokuzuncu Prensip: Harekete Ge?in

Eylemler her sonucun temelidir. E?er harekete ge?mezsen hi?bir ?ey olmayacak. Buna dayanarak, e?er sadece oturup hi?bir ?ey yapmazsan?z ve sorunlar?n kendili?inden ??z?lmesini beklerseniz, en iyi ihtimalle ayn? durumda kalaca??n?z?, en k?t? ihtimalle ise sorunlar?n daha da k?t?le?ece?ini ve ba?ka sorunlara ve karga?aya neden olaca??n? anlamal?s?n?z.

Planlama da tek ba??na ??z?m de?il ??nk? asl?nda bir teori. Bir plan yap?ld?ktan sonra harekete ge?meniz ve sorunlar?n?za sald?rmaya ba?laman?z gerekir. Ve eylemleriniz ne kadar kararl? olursa, s?k?nt?lara kar?? muhalefet de o kadar zay?f olur.

Onuncu ?lke: Kendinize inan?n

Ve s?ylemek istedi?im son ?ey, ne kadar zor g?r?n?rse g?r?ns?n, her zaman, her yerde ve her durumda kendinize ve g?c?n?ze olan inanc?n?z? koruman?z gerekti?idir. Size ba?l? olmasalar bile, ko?ullar?n ?st?nde olmal?s?n?z. Kendinizi hayat?n?z?n efendisi olarak g?rmelisiniz. Sadece inanmakla kalmay?p, sorunlar? ??zd?kten sonra, parlak bir gelece?e ve daha az sorunla dolu bir hayata giden yolda sizi yeni bir d?nemecin bekledi?ini bilmelisiniz.

Ve bir ?ey daha: sorunlara sorun demeyi b?rak?n, ??nk? bu tek ba??na ki?inin olup biteni kasvetli tonlarda alg?lamaya ba?lamas?na neden olur. Sorunlar?n, sizden biraz daha fazla dikkat gerektiren basit durumlara veya ko?ullara d?n??mesine izin verin.

SORUNLARLA NASIL BA?A ?IKIYORSUNUZ: Sorunlar?n?z? etkili bir ?ekilde ??zebiliyor musunuz? Strese ne kadar dayan?kl?s?n?z? Zor durumlar genel olarak sizi nas?l etkiler? Bu sorular? yan?tlamak ve hangi niteliklerin zorluklarla ba?a ??kman?za yard?mc? oldu?unu ve hangilerinin sizi engelledi?ini anlamak i?in sizi, kendiniz ?zerinde ?al??maya ba?lamak ve her ?eyi alg?lamay? ??renmek i?in kendiniz hakk?nda yeterince bilgi edinece?iniz ?z-bilgi kursumuza davet ediyoruz. bu ba??n?z dik tutuldu?unda olur. Devam edin ve kendinizi tan?maya ba?lay?n

Size ba?ar? ve azim diliyoruz!

T?m ge?en hafta Federal medya, sa?l?ks?z ?r?nlerde (sosis, cips, soda vb.) KDV'nin art?r?lmas? ve sa?l?kl? ?r?nlerde (tam tah?llar, kuruyemi?ler, vb.) KDV'nin azalt?lmas? veya kald?r?lmas?na ili?kin teklif konusunda s?rayla r?portajlar yapt?. zeytinya??, bal?k vb.). Daha sonra bu bilgi elbette yalanland?. Kanal i?inde konu?maya karar verdim.

Ancak benim samimi inanc?m, t?bbi sorunlar? ekonomik yollarla ??zmenin (bu kelimeyi vurguluyorum) ba?lang??ta imkans?z oldu?udur. Bunlar farkl? ve paralel evrenlerdir. Evet t?ketim yap?s?n? k?smen de?i?tirmek m?mk?n ama tamamen de?i?tirmek ger?ek?i de?il. Bizim nedeniyle dahil ulusal ?zellikler. Votka ve sigara ne kadar pahal? olursa, bu ?r?nler ve ka?ak i?ki i?in karaborsa da o kadar b?y?k olur (b?y?k ma?azalarda ?cretsiz sat??ta kim g?rmedi? ka?ak i?ki foto?raflar??). Benzer bir durum, vergisiz olarak haz?rlanmas? ve sat?lmas? daha kolay olan “zararl?” ?r?nlerde de ya?anacakt?r - yani genel olarak!..

Evet, vergi art??lar?n?n beslenme al??kanl?klar?nda de?i?iklikleri te?vik etti?i ba?ar?l? bir d?nya deneyimi var, ancak ?lke n?fusunun yaln?zca k???k bir k?sm? i?in. Herkes kendi al??kanl?klar?n?n k?lesidir. Ve art?k ?ok az insan "do?al sosisin" neden k?t? oldu?unu anl?yor? T?bbi sorunlar h?l? pop?lerle?tirme yoluyla ??z?l?yor sa?l?kl? g?r?nt? hayat, bu konuyla ilgili etkinlikler d?zenlemek, medyay? birbirine ba?lamak. Vergilerle oynamak, federal b?t?eye gelen geliri art?rman?n bir yolu ve ?reticiler i?in baz? mallar?n maliyetini "sessizce" art?rma ?ans?d?r. Yani uzun ?m?r u?runa do?ru beslenme Yine de "sinekler" ve "pirzolalar?" ay?ral?m.

Hayattaki sorunlar her insan?n hayat?nda her zaman ortaya ??kar, ancak ne yaz?k ki herkes bunlarla nas?l ba?a ??kaca??n? bilemez. Kahramanca bir sava? yerine siperde sessizce durup d??man?n kendi ba??na ayr?lmas?n? veya birisinin onlar? savunmaya gelmesini bekleyenler var. Bu tutum temelde yanl??t?r ve sorunlara bu yakla??mla kararl? bir ?ekilde m?cadele edilmelidir.

?nsan psikolojisi uzmanlar?, onlardan saklanmak ya da birisinin bizim i?in bunlar? ??zmesini beklemek yerine bunu nas?l biliyorlar. Genel stresin artmas? nedeniyle modern ya?am psikologlar hayat?n zorluklar?n?n ?stesinden gelme konusunda ba?kalar?yla de?erli tavsiyeleri isteyerek payla??rlar. Hepsi, ne pahas?na olursa olsun herkesin ortaya ??kan sorunlar? ba??ms?z olarak ??zmeyi ??renmesi gerekti?i konusunda hemfikirdir.

Belirli bir sorunu ve ?nemini tan?mlay?n

Anahtar kayb? ve i?ten ??kar?lma, di? kayb? gibi sorunlar bir sorun olarak de?erlendirilebilir. Bazen ki?i bunu sorun olarak s?n?fland?rabilir. ya?am durumu Daha ?nce hi? kar??la?mad??? ve onu ola?and??? eylemlere zorlayan, psikolojik rahatl?k b?lgesinin d???na ??karan bir durum. Bu nedenle, kendinizi strese sokmadan ?nce sorunun zorlay?c? olup olmad???n? d???nmeye de?er.

Ayn? zamanda mevcut sorunlar A??k?a vurgulamak ?nemlidir. Hatta bunlar? listeleyen bir liste bile yapman?z gerekebilir. Yap?lacak bir sonraki ?ey, her sorunun ??z?m?n?n a??rl???n? ve aciliyetini belirlemektir. Hangilerinin ?nce ??z?lmesi gerekti?ini ve hangilerinin bekleyebilece?ini anlamak ?nemlidir. Her ?eyi tek seferde ??zmek i?in acele etmemelisiniz, ??nk? bunun i?in yeterli g?c?n?z olmayabilir ve b?yle bir ??z?m?n kalitesi b?y?k ?l??de azal?r.

Do?ru G?r??? Geli?tirin

Tan?mland?ktan sonra ger?ek sorunlar ve kararlar?n?n s?ras? s?raland???nda, bir sonraki ad?ma ge?mek gerekir - onlar?n do?ru g?r?n?m?n? olu?turmak. Elbette durumlar?n karma??kl??? de?i?ir, ancak her birini ??zmeye ba?lamadan ?nce bundan ne gibi yararl? ?eyler ??renilebilece?ini d???nmeniz gerekir. Bu kula?a tuhaf m? geliyor? Hi? de bile.

Her sorunu ??zmek, bir veya daha fazla niteli?i ayn? anda g?stermenizi gerektirir. Bu, belirli karakter ?zelliklerinin geli?tirilmesinin veya e?itiminin, bunlar?n her birinin olumlu bir y?n? olarak de?erlendirilebilece?i anlam?na gelir. ?stelik zor durumlar daha aktif ve ak?ll? olabiliriz, kal?plar?n d???nda d???nmeyi ve davranmay? ??reniriz. Bilim adamlar?na g?re psikolojik durumdan ??k?? yolu konfor b?lgesi- Bir ki?inin ki?isel geli?iminin en iyi yolu.

Duygular?n?z? sakinle?tirin ve bir plan yap?n

Sorunlar? ??zmeden ?nce duygular?n?z? sakinle?tirmeniz gerekir. Panik ve ?fke, durumu ve eylemlerimizi ay?k bir ?ekilde de?erlendirmemize izin vermez; duygular?n etkisi alt?nda mant?ks?z davranma e?ilimindeyiz. Hemen hemen en az bir kez duygulara dayal? bir karar veren ve daha sonra bundan birden ?ok kez pi?manl?k duyan hemen hemen herkes.

Ba?ar?l? bir ?ekilde ??zmek i?in farkl? problemler hayatta telafi etmelisin detayl? plan senin eylemlerin. Duygular yat??t?ktan ve mant?kl? ve rasyonel d???nme yetene?i geri d?nd?kten hemen sonra onu derlemeye ba?lamaya de?er. Bir sorunun ?stesinden gelmeye y?nelik bir plan?n yaln?zca ?nerilen eylemlerden olu?an bir taslak oldu?unu unutmay?n. Ayarlanmas? gerekece?i ger?e?ine ?nceden haz?rlanmak gerekir. ?stelik bu, hem uygulamaya ba?lamadan ?nce hem de uygulama s?ras?nda ger?ekle?ebilir.

Ba?ar?s?zl?k Korkusuyla Y?zle?in

Genellikle sorunlar?n ??z?m?ndeki en b?y?k engel korkudur. Fel? eder ve olup biteni net bir ?ekilde g?rmenizi engeller. Genellikle en b?y?k korkumuz ba?ar?s?zl?kt?r, haz?rlad???m?z plan?n tamamen ba?ar?s?z olmas?ndan veya beklenmedik ek zorluklar?n ortaya ??kmas?ndan korkar?z. Kendi korkunuzla ilgili sorunu nas?l ??zebilirsiniz?

?ncelikle bir ?eylerin yolunda gitmeyece?i fikrine tak?l?p kalmamaya ?al???n. Bu d???nceleri en korkun? d??man?n?z gibi uzakla?t?r?n. Korkuyu yenmenin tek bir yolu vard?r; onu kabullenmek ve korktu?unuz ?eyi yapmak. Ters y?nde hayal etmeye ?al???n. Her ?eyin sizin i?in yolunda gitti?ini hayal edin, hayal g?c?n?zde ba?ar?n?n tad?n? ve hedefinize ula?t???n?z?n ve sorunun geride b?rak?ld???n?n memnuniyetini hissedin.

Sorunlar? kendi ba??n?za nas?l ??zece?inizi anlamak i?in, baz? durumlarda g?vendi?iniz ki?ilerle size neyin eziyet etti?ini konu?mak yararl? olabilir. Bazen tek ba??na bu yard?mc? olabilir, ??nk? olup bitenin t?m ?z?n? sunarken, as?l ?eyi vurgulayarak ve bunu dinleyiciye anla??l?r bir dille aktarmaya ?al???rken, her ?ey kafan?zda daha netle?ecek ve yerine oturacakt?r. Bundan sonra aniden bir karar?n akl?n?za gelmesi m?mk?nd?r.

E?er bu olmazsa, o zaman yak?n ki?i Sorununuzun ?z?ne adad???n?z ki?i, ?ncelikle size duygusal olarak yard?mc? olabilir, ikinci olarak ise size sevgi dolu ve ?efkatli tavsiyeler verebilir. Bu ki?inin hayat?nda benzer bir sorunla kar??la?mas? ?zellikle iyi olurdu. Ya da belki pratik yard?m sa?layabilecek birini bulabilirsiniz?

D?????n?z? hayal edin

Harika bir psikolog, panik dolu ba?ar?s?zl?k korkusundan do?rudan g?zlerinin i?ine bakarak kurtulman?z? tavsiye ediyor. Ba?ka bir deyi?le, ba?ar?ya inanman?z gerekir, ancak ayn? zamanda bu d?nyada hi? kimsenin hi?bir ?eye kar?? tamamen ba????k olmad???n? da a??k?a anlamal?s?n?z. Neden ba?ar?s?zl??? d???n?yorsunuz, cesaret k?r?c? de?il mi?

Dale Carnegie bunu ??yle a??kl?yor: sorunlu durum bir?oklar? i?in fiyasko hayat?n sonu demektir. Her ?eyin kendileri i?in en k?t? ?ekilde sonu?lanaca??n? hayal etmekten bir an bile korkarlar ve bundan sonra nas?l ya?ayacaklar?na dair hi?bir fikirleri yoktur. Psikolo?a g?re, her ?ey umdu?umuz gibi gitmezse eylemlerimizi ?nceden d???nerek, olaylar?n b?yle bir gidi?at?ndan dolay? kendimizi panik korkusundan koruruz ve her ?ey ger?ekle?irse kafam?z tamamen kar??maz.

Sorunu genel olarak de?erlendirin

Bir sorunu ??zmeniz gerekti?inde, ona farkl? bir perspektiften bakmaya ?al???n. ?rne?in giyecek hi?bir ?eyiniz yoksa sorununuza bacaks?z bir sakat?n g?z?nden bak?n. Ve e?er kocan?zla tart??t???n?z i?in ?zg?nseniz, sorununuza yak?n zamanda dul kalm?? bir kad?n?n bak?? a??s?ndan bak?n. Ya?am kalitenizden memnun de?ilseniz mezarl??a gidin. Biraz kasvetli mi? ?nan?n bana, bu sorununuzu en az?ndan biraz da olsa hayat?n?zdaki merkezi yerden uzakla?t?rman?za yard?mc? olacakt?r.

Veya ?unu deneyebilirsiniz; D?nya'ya, kendinize ve probleminize uzaydan bak?n. O zaman ne kadar k???k g?r?nece?ini hayal edebiliyor musun? Hayal g?c?n?n bu t?r yararl? ama?lar i?in kullan?labilece?i ortaya ??kt?. Ayr?ca ortaya ??kan bir sorun ?zerimizde ?ok fazla bask? olu?turdu?unda, onu bir veya be? y?l sonra nas?l hat?rlayaca??m?z? hayal etmeye ?al??abiliriz. Belki o zaman arkada?lar?m?z? e?lendirece?imiz, hayattan komik bir hikayeye d?n???r?

Dinlenmeyi unutmay?n ve “tala? g?rmeyin”

Sorunlar? kendileri i?in m?mk?n olan en az kay?pla nas?l ??zeceklerini di?erlerinden daha iyi bilen psikologlar, v?cudun her zaman dinlenmeye ihtiyac? oldu?unu unutmaman?z? tavsiye ediyor. V?cudun ?retti?i enerjinin aslan pay?n? emen stresi ya?ayan ki?i, g?c?n? kaybeder. Yeterli fiziksel ve duygusal dinlenme say?lar?n?n artmas?na yard?mc? olacakt?r.

Bir ki?iyi ?zellikle zay?flatan ?ey, soruna neden olan veya sorunun ba?ar?l? bir ?ekilde a??lmas?n? engelleyen bir ?eyden s?rekli pi?manl?k duymakt?r. "Tala? g?rmemelisiniz", yani d?zg?n bir ?ekilde pi?manl?k duymak i?in d???ncelerinizi tekrar tekrar ge?mi?e d?nd?rmemelisiniz. Bu hi? mant?kl? de?il. Acil sorununuz de?i?tirilemeyecek bir ?eyle ilgiliyse, dikkatinizi ondan uzakla?t?rmaya ?al???n ve s?rekli olarak kafan?zda dola?may?n. Art?k olanlar? etkilemeyeceksiniz, ancak d???nceleriniz sa?l???n?za olabilecekleri b?y?k ?l??de etkiliyor.

Uzman tavsiyesi ile donanm?? olarak sorunlar?n?zla g?venle m?cadele edebilirsiniz. Bu kavgan?n mucizevi bir sonla bitmesini beklemek aptall?k olur ama te?ekk?rler do?ru yakla??m sorunlar ?ok daha kolay ??z?lecektir, buna hi? ??pheniz olmas?n. Unutmay?n, herkes kendi sorunlar?n? kendi ba??na ??zebilecek kapasitededir ve hi? kimse bunu yapmakla g?revlendirilmemi?tir. kirli i? senin i?in.