Umumiy vannalar

Hammomni davolash eng mashhur, oddiy va biridir samarali usullar gidroterapiya. Vannalar nafaqat yoqimli, balki foydalidir. Jarayon olib kelishi uchun ular olinishi kerak maksimal foyda, va agar kerak bo'lsa, men farovonligimni tuzatdim. Qadimgi shifobaxsh shifoxonalarda siz yuzdan ortiq turdagi dorivor vannalarni topishingiz mumkin. Bu miqdor qo'shimchalarning xilma-xilligi bilan bog'liq va harorat sharoitlari cho'milish tartib-qoidalarini o'tkazish.

Axir, suv terapevtik vannaga qo'shiladigan shifobaxsh moddalarning (o'simlik yoki mineral) faol tarkibiy qismlarining teriga yaxshiroq kirib borishiga yordam beradi.

Issiq vanna

Issiq vannalar mushak-skelet tizimi, periferik muammolar uchun ko'rsatiladi asab tizimlari s, mastlikning ayrim turlari.

Issiq vannalar sog'lom va kasal odamlarga tavsiya etiladi. Hammomdan keyin sovuq dush (lekin retsept bo'yicha tavsiya etilgan bo'lsa!) Bir daqiqa ichida olinishi kerak. Keyin teringizni ozgina quriting (agar retsept buni tavsiya qilsa, boshqa maslahatlar ham bor) va uyda yoki tashqarida ba'zi kuchli mashqlarni bajaring. toza havo. Vannalarga qo'shilishi mumkin dorivor o'simliklar, aromali yog'lar, tuzlar, minerallar, boshqa qo'shimchalar.

Uyda davolanish va oldini olish uchun qabul qilinishi mumkin bo'lgan turli dorivor vannalar tayyorlash qiyin emas. Dorivor xususiyatlari Bunday vannalar qo'shimchalardan iborat bo'lib, vannalarning harorati 36-38 ° S darajasida saqlanishi kerak. Qo'llash muddati: kattalar uchun 15-20 daqiqa va bolalar uchun 5-10 minut. Terapevtik vannalarni tashkil qilish usuli o'ziga xos kasallikka bog'liq va odatda kurslarda o'tkaziladi.

Dorivor vannalarni qabul qilishda yurak sohasidagi bosh, bo'yin va ko'krak suv yuzasidan yuqorida turishini ta'minlash juda muhimdir.

Sovuq hammom, sovuq hammom

Tonik sifatida sovuq yoki salqin vannalar ishlatiladi umumiy, asabiy rag'batlantirish va yurak-qon tomir tizimlari, shuningdek metabolizm va semirishni oshirish uchun.

Sovuq suvli hammom salomatlikni yaxshilaydi, terining rangini yaxshilaydi va butun tanani tetiklashtiradi. Vannalar foydali butun yil davomida, lekin bahor va yozda kursni boshlash yaxshidir. Jarayonni amalga oshirish uchun siz hammomni to'kib tashlashingiz va ro'molcha tayyorlashingiz kerak. Tezda suvga tushib, yuqori tanangizni ishqalang. Jarayonning davomiyligi maksimal bir daqiqadan uch minutgacha.

Inferent haroratli vannalar

Befarq haroratda vannalar qachon tanaga yaxshi ta'sir qiladi qo'zg'aluvchanlikning oshishi asab va yurak-qon tomir tizimlari, silliq mushaklarning spazmini engillashtiradi. Bu harorat yotishdan oldin darhol vannalar uchun tavsiya etiladi.

Issiq vannalar

Issiq vannalar metabolik kasalliklar uchun ishlatiladi (oqsillarning parchalanishi kuchayadi). Shuni esda tutish kerakki, issiq vannalar yurak xastaligi, hushidan ketish va soqchilik bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir. Issiq hammomni qabul qilishda tanani faqat ko'krak darajasidan pastroq suvga botirish kerak.

Umumiy sharhlar hammomning davomiyligini ham o'z ichiga olishi kerak. Davomiyligi bo'yicha vannalar qisqa (5 minut), o'rta (10 minut) va uzoq (15-20-30 minut) bo'ladi. Qisqa vannalar hayajonga soladi, o'rta vannalar tinchlantiradi. Uzoq vannalar ham tinchlantiradi, lekin harorat bo'lsa

Agar suv juda yuqori bo'lsa, u tushkunlikka tushishi mumkin, shuning uchun uni keraksiz uzoq vaqt davomida qabul qilish tavsiya etilmaydi. Kunning vaqtiga qarab, bir xil hammom bo'lishi mumkin turli harakat. Kechki hammom sizni tinchlantiradi, kunduzgi charchoqni ketkazadi va uxlash uchun yaxshi tayyorlaydi.

Turli kasalliklar uchun poliadditivlar bilan vannalar

Har xil qaynatmalar qo'shilgan vannalar olish juda yaxshi. Qaynatma tayyorlash uchun odatda bir stakan suv uchun 2 osh qoshiq miqdorida teng miqdorda o'tlarni oling. Bu erda ba'zi tavsiyalar mavjud an'anaviy tabiblar umumiy kasalliklarni davolash uchun.

Teng nisbatda olingan qayin barglari, qichitqi o'ti, ip, romashka, dulavratotu ildizidan tayyorlangan vanna umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ega.

Qo'shimchalar va og'riyotgan suyaklar uchun siz qayin kurtaklari va barglari infuzioni bilan vanna olishingiz mumkin.

Quruq yalpiz va qichitqi barglari qo'shilgan vannalar charchagan, shishgan oyoqlar uchun foydalidir.

Artrit uchun o'tlar va limon balzamidan (bir chelak suv uchun 50-100 g) 20 daqiqali vannalar oling. Yarim soat davomida yopiq idishda qaynatiladi. Hammom harorati 38 ° C. Shu bilan birga, suksion choyni ichkariga olish juda foydali. Bundan tashqari, artrit tufayli yallig'langan bo'g'imlarga yangi o't yoki infuzion (5 stakan suv uchun 4 osh qoshiq) surtiladi.

Smorodina barglari, malina va oregano gullari infuzioni bilan 10 daqiqalik vanna terini yangilaydi. Da yallig'lanish jarayonlari Teri ustida qayin kurtaklari ham yordam beradi.

Jelatin va kepak qo'shilgan vannalar quruq terini yaxshi namlaydi. Ko'pincha jo'xori kepagi ishlatiladi, garchi bodom yoki guruch kepagi terining yuqori qatlamiga foydali ta'sir ko'rsatadi, tirnash xususiyati, qichishishni engillashtiradi va quruq terini tezda yo'q qiladi. Kepak qo'shilgan jelatinli vannalar har kuni yoki har kuni buyuriladi. 2-3 osh qoshiq kepak va jelatin aralashmasini issiq suv bilan pishiring, jelatinni eritib bo'lgach, eritmani vannaga quying. Suv harorati 36 °C, hammom davomiyligi 10-15 minut. Jarayondan so'ng siz salqin dush olishingiz mumkin. Odatdagi kurs - 10 vanna.

Ekzemani davolash uchun bug'doy kepagi vannalari qo'llaniladi. 250 g bug'doy kepagi yoki bo'laklari kanvas qopga quyiladi, 3-4 litr qaynoq suv quyiladi, o'raladi va 1 soat davomida saqlanadi. Keyin hosil bo'lgan damlama vannaga quyiladi va kepak yoki bo'lakli sumka ham unga tushiriladi. Bu hammom tirnash xususiyati beruvchi yoki qichishgan terini yaxshi yumshatadi va tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Shuningdek, quruq, yorilgan, tirnash xususiyati va sezgir teri Asal bilan hammom yaxshi bo'ladi. Asalni suyultirish kerak katta miqdorda sut va hammomga qo'shing. Sut asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Suv harorati 35 darajadan oshmasligi kerak.

Quruq teri uchun buni qilishingiz mumkin issiq vannalar bir necha tomchi glitserin qo'shib, olma sirkasi bilan. To'ldirish to'liq hammom suv va unga bir stakan quying olma sirkasi. 15-30 daqiqa davomida hammomni oling. Davolash kursi: 10 vanna.

Har qanday qichiydigan teri uchun dulavratotu ildizlari, qayin barglari, elekampan ildizlari yoki 2-3 hovuch o'tlar va geranium ildizlaridan kuchli qaynatma bilan vannalar olishingiz kerak. Kamida 15 daqiqa davomida vannalar oling. Og'riqli joylarni boy o'simlik qaynatmasi bilan yuving.

Cho'pon, romashka va chinordan tayyorlangan damlama vannaga qo'shiladi teri kasalliklari, si?il, miyozit. Hammom 37-39 ° S suv harorati bilan amalga oshiriladi. Jarayonning davomiyligi 15-20 minut. Har kuni vanna qabul qiling. Davolash kursi: 10 vanna.

Ada?ay? va romashka infuziyalaridan tayyorlangan, teng nisbatda olingan vannalar yog'li va tirnash xususiyati beruvchi teriga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Arnika va romashka gullarining infuziyalari bo'lgan vannalar ham yog'li teriga mos keladi.

G'oz bo'laklari va keratinlangan teri uchun hammomga 1 stakan qaynatilgan kartoshka kraxmalidan bir necha tomchi har qanday kraxmal qo'shing. efir moyi ignabargli daraxtlar.

Yog'li, akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan teri uchun, qaynatma bilan vanna teng qismlar archa donalari, lavanta gullari, romashka, Seynt Jonning ziravorlari, jo'ka rangi, kekik, yalpiz.

Agar teri juda quruq bo'lsa, uning elastikligi teng nisbatda olingan zig'ir urug'i va romashka qalin qaynatmasi qo'shilgan vanna bilan tiklanadi.

Terining egiluvchanligi qarag'ay kurtaklari, ot dumi, bibariya barglari qaynatmalari bilan vannalar bilan oshiriladi va quruq teri uchun siz suvga jo'ka gulini qo'shishingiz mumkin.

Archa mevalari, qarag'ay kurtaklari yoki dulavratotu ildizlaridan tayyorlangan vannalar teriga bakteritsid ta'sir ko'rsatadi.

Limon balzami, qichitqi o'ti, ip, jo'ka gullari, qayin barglari va kurtaklari infuziyalari qo'shilgan suvda cho'milish qon aylanishini yaxshilaydi, terining yallig'lanishini engillashtiradi va teshiklarni tozalaydi.

Quruq, xiralashgan terini yumshatish va namlash uchun haftasiga 1-2 marta bir osh qoshiq asal bilan aralashtirilgan bir necha tomchi glitserin qo'shilgan vannalar olishga harakat qiling.

Hammomdan keyin terining yumshoq va silliq bo'lishi uchun siz bir stakan sut kukuni, 5 osh qoshiq yalpiz qaynatmasi, shuningdek, 4 osh qoshiq asal va 2 osh qoshiq zaytun, atirgul yoki bodom yog'ini aralashtirishingiz kerak. olingan aralashmani hammomga quying.

Siz yovvoyi bibariya, ada?ay?, archa va efedraning teng qismlari aralashmasidan 200 g qaynatma tayyorlashingiz mumkin. Bu hammom yoshartiradi va farovonlikni yaxshilaydi. Hammom harorati 36-37 ° S.

Terining tirnash xususiyati bo'lsa, 1 litr qaynoq suvga to'rt hovuch romashka va jo'ka gullari aralashmasini (har bir turdagi 2 hovuch) quying; past olovda 15-20 daqiqa qaynatib oling. 3-4 soatga qoldiring; torting, bulonni hammomga quying. Hammom harorati 36-37 ° S.

Tinchlantiruvchi hammom uchun yalpiz, ada?ay? va qayin barglari kerak. Har bir komponentdan 2 osh qoshiq oling, aralashtiring va 2 litr qaynoq suv quying. Tashlab qo'ying va torting. Eritmani vannaga quying iliq suv. Ushbu vannani haftasiga 2 marta yotishdan oldin oling.

Haddan tashqari hayajonlanish uchun romashka, yong'oq, ip, celandine, yalpiz qaynatmalari qo'shilgan vannalar juda foydali.

Uzoq muddatli uyqusizlikni zaiflashtiradigan uchun, yotishdan oldin romashka, jo'ka guli, yalpiz va valerian ildizi qaynatmasi qo'shilgan iliq vanna ham juda foydali. Bundan tashqari, u terini yoshartiradi va asab tizimini tinchlantiradi.

Kalendula, yalpiz va oreganoning quritilgan gullaridan teng qismlarga qo'shilgan qaynatma. iliq suv, targ‘ib qiladi yaxshi o'pka uyqu.

Moychechak va yong'oq barglaridan tayyorlangan vannalar olib tashlanadi bosh og'rig'i. Bu damlamani tinchlantiruvchi vannalar va yurak og'rig'ini yo'qotish uchun ham foydalanish mumkin. Ularni yopish uchun quruq xom ashyoni sovuq suv bilan to'kib tashlang, yarim soat qaynatib oling va 12 soat davomida pishiring. Qaynatmani o'rtacha issiq suvga 1-2 litr miqdorida qo'shing.

Oregano, timyan, yalpiz, shuvoq, chinor, civanper?emi, rovon barglarining teng qismlari aralashmasidan 200 g qaynatma bilan vanna tetiklantiradi, tetiklashtiradi va ohang beradi.

Moychechak, yalpiz, civanper?emi, qayin kurtaklari va barglari, lavanta va kalendula gullaridan tayyorlangan vannalar yallig'lanishga qarshi va qisman dezinfektsiyalovchi ta'sirga ega. Ularni tayyorlash uchun bir turdagi 8 osh qoshiq maydalangan o'simliklar yoki ularning aralashmasini oling, 3 litr qaynoq suv quyib, 30 daqiqaga qoldiring, filtrlang va hammomga quying.

Dalak kasalliklari uchun, yotishdan oldin, teng miqdorda mallow, shuvoq, jo'xori donalari va romashka aralashmasidan qaynatma qo'shilgan vannalar oling. Bitta hammomni tayyorlash uchun bu aralashmaning 1 kg ni oling, qaynoq suv quying, uni o'rang va 12 soatga qoldiring. Banyoda suv harorati 38 ° C, protsedura davomiyligi 15-20 minut.

Bir necha tomchi har qanday sitrus efir moyi bilan teng nisbatda pishirish soda va tuz aralashmasi asab tizimini tinchlantiradi va terini elastik qiladi. Bundan tashqari, bunday hammomdan keyin sel?lit ko'rinishi kamayadi.

Kilo yo'qotish dietasida teng nisbatda olingan romashka, ada?ay?, lavanta, bibariya, civanper?emi, jo'ka gullari, yalpiz, arnika, italyan arpabodiyoni, qoraqo'tir gullari aralashmasidan 200 g qaynatma bilan vanna tavsiya etiladi.

Sovuqlar uchun bemorning tana harorati 37 ° C dan yuqori bo'lmasa, issiq hammom juda ko'p yordam beradi. Iliq suvga dorivor o'simliklar yoki lavanta, limon va yalpizning efir moylari qo'shiladi. Hammom terlashni kuchaytiradi, tanani intensiv ravishda isitadi, metabolizmni rag'batlantiradi va mushaklarni bo'shashtiradi. Bemorni vannaga cho'mdirayotganda, issiq vannaning yaxshi bardoshli bo'lishi uchun suvning harorati dastlab 36 ° C atrofida bo'lishi kerak, so'ngra asta-sekin vannaning oxiriga issiq suv qo'shib, asta-sekin 40 ° C ga ko'tariladi. bemorning oyoqlari joylashgan. Issiq vannaning davomiyligi 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Hammom olayotganda, boshingizga sovuq suvda namlangan sochiqni qo'yish tavsiya etiladi. Hammomdan keyin tezda o'zingizni quritib, yotishingiz kerak.

Yuqori nafas yo'llarining o'tkir katarasi uchun xantal vannalari buyuriladi. Tavsiya etilgan harorat 38-40 ° C (issiq suv xantal tarkibidagi efir moyining chiqishini oldini oladi). Quruq xantal (kattalar uchun hammom uchun 250-400 g) oz miqdorda suvda aralashtiriladi. 10-15 daqiqaga qoldiring. Keyin suyuq xantal vannaga quyiladi.

Agar immunitetingiz zaif bo'lsa, quyidagi sxema bo'yicha uzoq vaqt davomida vannalar qabul qilish muhimdir. Har kuni hammomni qabul qilishingiz kerak. Dastlabki 3 kun ichida siz 3 daqiqa davomida 34-36 ° S haroratda hammom qilishingiz kerak. Keyingi 4 kun ichida suv harorati 30-33 ° S bo'lgan 2-2,5 daqiqa davomida vanna oling va keyin yana 4 kun davomida 28-30 ° S haroratda, davomiyligi 1,5-2 minut. Va shuning uchun har 4 kunda haroratni 1-2 ° C ga kamaytiring va protsedurani qabul qilish vaqtini 1-2 daqiqaga kamaytiring. Har kuni suv haroratini pasaytirib, ikkinchi oyning oxiriga kelib, uni 12 ° C ga etkazish kerak va vannada qolish muddati 15-20 soniyagacha qisqartirilishi kerak. Ehtimol, ko'pchilik bu tavsiyaga amal qilmaydi, lekin oxiriga yetganlar uzoq vaqt davomida sovuq nima ekanligini unutishadi. Juda samarali va tasdiqlangan retsept. Dangasa yoki suvni tejaydiganlar uchun siz xuddi shu sxema bo'yicha hammom o'rniga dush olishni taklif qilishingiz mumkin.

Buyrak kasalliklari uchun vannalar bilan gidroterapiya ba'zan og'riq xurujini bartaraf etishning yagona usuli hisoblanadi. Darhaqiqat, buyrak sanchig'i lomber mintaqada kuchli og'riqning to'satdan paydo bo'lishi bilan ajralib turadi. kas?k sohasi, jinsiy a'zolar va son. Og'riq juda kuchli qattiq xarakter, ularning kuchi bemorning tanasining holatidagi o'zgarishdan o'zgarmaydi. Og'riq ko'pincha siyish paytida og'riq, siyish chastotasining oshishi va siydik rangining o'zgarishi bilan birga keladi. Shunday qilib, umumiy iliq vannalar og'riqni yo'qotish uchun birinchi yordam sifatida juda yaxshi. Ammo shuni esda tutish kerakki, bunday og'riqlar qorin bo'shlig'i organlarining o'tkir yallig'lanishida ham kuzatilishi mumkin, bunda vannalar qabul qilish mutlaqo kontrendikedir. Agar buyrak sanchig'i haqiqatan ham paydo bo'lsa, bemor 20 daqiqa davomida iliq vannadan foyda ko'rishi mumkin (unga bir necha stakan otquloq damlamasi qo'shilishi kerak). Xuddi shu issiq qaynatmani hammomdan oldin, bir stakan yoki bir oz ko'proq ichishingiz mumkin. Hammomdan so'ng siz uxlashingiz va oshqozoningizga ot dumidan tayyorlangan nayzani qo'yishingiz va har 2 soatda 1 osh qoshiq turp sharbatini asal bilan og'iz orqali ichishingiz kerak.

Gidroterapiya (gidroterapiya) tibbiy va keng qamrovli kompleksdir kosmetik muolajalar, dorivor, reabilitatsiya va profilaktik maqsadlarda suvdan turli xil foydalanishga asoslangan.

An'anaga ko'ra, gidroterapiya har doim tashqi bo'lib kelgan, ya'ni suv inson tanasiga tashqaridan ta'sir qiladi.

Usulning tarixi

Gidroterapiya tarixi qadimgi davrlarga borib taqaladi Qadimgi Misr va antik davr va ehtimol undan ham uzoq, chunki ko'plab mifologiya va e'tiqodlarda suv berilgan hayot beruvchi kuch.

Gidroterapiya 18-asrda Vinsent Priesnitz va ayniqsa Sebastyan Kneippning ishi tufayli Evropada haqiqiy mashhurlikka erishdi, shundan so'ng u dunyoning boshqa mintaqalariga faol tarqaldi.

Hozirgi vaqtda ichki gidroterapiya ham qo'llaniladi, bu erda suv toksinlarni olib tashlash uchun tanaga kiritilgan tozalovchi modda sifatida ishlaydi.

Texnikaning xususiyatlari

• sifatida ishlatiladi oddiy suv, va mineral. Ikkinchi holda ular balneoterapiya haqida gapirishadi;
• an'anaviy ravishda gidroterapiya har doim tashqi bo'lib kelgan, ya'ni suv inson tanasiga tashqaridan ta'sir qiladi (vannalar, dushlar, dushlar, ishqalanishlar va boshqalar);
• Hozirgi vaqtda ichki gidroterapiya ham qo'llaniladi, bu erda suv toksinlarni olib tashlash uchun tanaga kiritilgan tozalovchi modda sifatida ishlaydi. Biroq, uning samaradorligi hali pravoslav tibbiyot tomonidan tan olinmagan;
• Bir qator gidroterapiya muolajalarini faqat shifokor nazorati ostida o'tkazish tavsiya etiladi, ammo ularning ko'pchiligi uyda osongina qo'llanilishi mumkin.

Gidroterapiya uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Gidroterapiya quyidagi hollarda samarali ekanligini isbotladi:

• Qattiqlashuv
• Tayanch-harakat tizimi kasalliklari
• Sovuqlar
• Ovqat hazm qilish buzilishi
• Surunkali o'pka kasalliklari (bronxit, astma)
• O'chokli
• Sport jarohatlari
• Qon aylanishi bilan bog'liq muammolar
• Mushak kramplari
• Har xil turdagi nevrozlar
• Stress va umumiy charchoq
• Uyqusizlik
• Teri kasalliklari
• Shishishning kuchayishi
• Tos a'zolarining kasalliklari
• Depressiya
• Gemorroy
• Bir qator kasalliklarning oldini olish

Gidroterapiya protseduralarining soddaligi va xavfsizligiga qaramay, gidroterapiya ham mavjud kontrendikatsiyalar, jumladan:

• Mavjudligi yallig'lanish kasalliklari, ayniqsa o'tkir bosqichda
• 3-B bosqichdagi gipertenziya
• Yurak faoliyatining buzilishi (yaqinda boshdan kechirgan (bir yilgacha) yurak xuruji yoki insult, og'ir angina va boshqalar).
• 1-B bosqichdan yuqori qon aylanish etishmovchiligi
• Surunkali tromboflebit
• Teri kasalliklari (qizil yaralar, trofik yaralar va boshqalar).

Homilador ayollar, diabetga chalinganlar va ateroskleroz bilan og'rigan bemorlar gidroterapiya muolajalarini qo'llashdan oldin (ayniqsa, issiq suv bilan) albatta shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.

Qanday bo'lmasin, gidroterapiya uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar oxir-oqibatda faqat davolovchi shifokor tomonidan klinik holatga va bemorning individual tanasining xususiyatlariga qarab qat'iy individual ravishda belgilanadi.

Gidroterapiya muolajalari

Hozirgi vaqtda asosiy gidroterapiya muolajalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Vannalar

Vannalar

Hammom turlari:

• keng tarqalgan;
• mahalliy.

Umumiy vannalar

• odam vannada yarim yotar holatda, faqat bosh, bo'yin, elka va, ehtimol, yuqori ko'krak suv sathidan yuqorida qoladi;
• bemorning tanasi suvning harorati va mexanik bosimiga ta'sir qiladi, bu suvning vorteks yoki tebranish harakatini yaratish orqali kuchaytirilishi mumkin (vorteks va tebranish vannalari deb ataladi);
• ba'zi hollarda kontrastli harorat effektlari ham qo'llaniladi;
• yaxshi issiq vannalar har biri 8 dan 15 minutgacha davom etadigan 15-20 kunlik protseduralarni o'z ichiga oladi.

Mahalliy vannalar

Ruhlar

Terapevtik ta'siri ma'lum bir harorat va dozalangan bosimdagi bir yoki bir nechta suv oqimining tana yuzasiga ta'siriga asoslangan gidroterapiya muolajalari guruhi, ular maxsus gidroterapiya dush kreslosi yordamida o'rnatiladi.

Suv bosimi past (0,3-1 atm.), o'rtacha suv bosimi (1-2 atm.) va yuqori suv bosimi (2 atm. dan ortiq) bo'lgan dushlar mavjud.

Ajralib turish quyidagi navlar dush:

• Chang - tanaga suvli changga bo'lingan suv tomchilari ta'sir qiladi, ular bemorning tanasiga tushib, unga deyarli hech qanday bosim o'tkazmaydi.
• - suv tanaga taxminan 2 metr balandlikdan maxsus to'rning teshiklari orqali tushib, tananing yuzasiga ta'sir qiladi. o'z kuchi tortishish kuchi.
• Igna - suv tananing yuzasiga dush to'riga mahkamlangan toraygan uchi bo'lgan maxsus metall quvurlar orqali beriladi (chiqish diametri 0,5-1 mm). 1-1,5 atm bosim ostida bo'lish. Vujudga suv igna teshigi ta'sirini yaratadi.
• Ventilyator - shlangni barmoq bilan ushlab yoki spatula ko'rinishidagi maxsus nozul yordamida bemorning tanasini turli tomondan ma'lum bir ketma-ketlikda (oyoqlarning orqa qismi, orqa, qo'llar, yon tomonlar, oyoqlarning old qismi, oshqozon) 1 ,5 dan 3 atmgacha bosim ostida 3-4 metr masofadan suv bilan tozalanadi.
• Dumaloq - suv tana yuzasiga kichik teshiklar orqali etkazib beriladi ichki yuzasi yuqori va pastdan to'liq bo'lmagan halqalar bilan bog'langan nozik vertikal quvurlarning maxsus dizayni. Yupqa gorizontal suv oqimlari tanaga 1-1,5 atm bosim ostida uriladi.
• Jet () - 1,5-3 atm bosim ostida ixcham suv oqimi bilan tana yuzasini (boshdan oyoqqa, avval orqadan, keyin old tomondan) davolash. 3-3,5 metr masofadan. Davolash kursi 15-25 protsedura bo'lib, ularning har biri 1 dan 5 minutgacha davom etadi. Ushbu dush tananing ayrim qismlariga ta'sir qilish uchun mahalliy sifatida ham ishlatilishi mumkin.
• Jet (Shotlandiya dushi) - texnikasi Charcot dushiga o'xshaydi, farqi shundaki, bu erda ikkita jet navbat bilan ishlatiladi. turli haroratlar(lekin bir xil bosim ostida).
• Ko'tarilish - mahalliy ta'sir yomg'iri. Xuddi shu mash odatdagi dush kabi ishlatiladi, lekin uning teshiklari yuqoriga qaragan. Suv oqimlari 0,5-1,5 atm bosim ostida ishlov beriladi. bemor o'tirgan maxsus stulda kesik orqali tos sohasi va perineum.

Dush qabul qilish protseduralarining soni va ularning davomiyligi klinik vaziyatga qarab individual ravishda belgilanadi.

Boshqa gidroterapiya muolajalari

Boshqa ko'p yoki kamroq keng tarqalgan gidroterapiya protseduralari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• To'kish - tanaga qisqa muddatli ta'sirga asoslangan umumiy mustahkamlash va tanani mustahkamlash protsedurasi. sovuq haroratlar s
• Juftlangan va - yuqori haroratli bug 'orqali tanaga ta'sir qiladi
• Suzish (odatda hovuzda) - jismoniy faoliyatni suvning terapevtik ta'siri bilan birlashtirish

Gidroterapiyaning ta'siri

Gidroterapiya protseduralarining ta'siri, birinchi navbatda, suv bosimi va harorati (yoki harorat farqi) ta'siriga bog'liq.

Issiq va neytral harorat tinchlantiruvchi ta'sirga ega, sovuq, sovuq va issiq haroratlar (qisqa muddatli ta'sir qilish bilan) va asab tugunlarining qo'zg'aluvchanligini pasaytiradi, shuningdek metabolizmni faollashtiradi (uzoq muddatli ta'sir qilish bilan).

Issiq va sovuq haroratning o'zgarishi (kontrastli effektlar) qon aylanishini yaxshilaydi, tiqilib qolishni kamaytiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Qo'shimcha terapevtik ta'sirlar maxsus mineral tuzlar va tomonidan ta'minlanishi mumkin har xil turlari shifobaxsh o'tlar va hammom moylari.

Sovuq va sovuq dushdan so'ng, albatta, quritish tavsiya etiladi.

• o'z-o'zidan davolamang;
• gidroterapiya saraton kasalligiga yordam berishi haqida tasdiqlangan dalillar yo'q;
• agar protsedura siz uchun yoqimsiz yoki og'riqli bo'lsa, uni to'xtatish kerak;
• har qanday gidroterapiya protsedurasidan keyin kamida yarim soat dam olishingiz kerak;
• gidroterapiyani loy yoki dengiz o'ti bilan o'rash bilan birlashtirish mumkin.

Foydali maqola?

Yo'qotmaslik uchun saqlang!

Qaysi suv terapevtik va profilaktik omil sifatida ishlatiladi.

Gidroterapiya tarixi

Chuchuk va mineral suvning shifobaxsh xususiyatlari qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lib, hind Vedalarida eslatib o'tilgan. Pifagor, Gippokrat, Asklepiad, Avitsenna, Antoni Musa (Oktavian shifokori) bu bilimlarni ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatgan.

O'rta asrlar fizioterapiyani unutishga olib keldi va faqat 18-asrda Evropa gidroterapiyani esladi. Asrlar davomida qadimgi xalqlarning bilimlari yangi ma'lumotlar bilan to'ldirildi, texnikalar takomillashtirildi, ulardan tibbiyotda foydalanish kengaydi, ammo gidroterapiyani o'rganishga yondashuv faqat empirik edi.

Ushbu turdagi fizioterapiya bo'yicha ilmiy tadqiqotlar 19-asrda rus va evropalik olimlar tufayli boshlangan. 1825 yilda umumiy shifokor Aleksandr Nikitin teri va qorin bo'shlig'i tomirlari o'rtasidagi qarama-qarshi o'zaro ta'sir haqida gapiradigan antagonizm qonunini tasvirlab berdi: sovuq vannalar qabul qilganda terining tomirlari torayadi va qorin bo'shlig'i kengayadi; qachon issiq vannalar bilan davolanadi, terining tomirlari kengayadi va qorin bo'shlig'i bo'shliqlar, aksincha, torayadi.

Doktor Kneipp 19-asrning oxirida sovuq suvni davolashni targ'ib qildi va olim Vilgelm Vinternits 1899 yilda Vena universitetida gidroterapiya bo'yicha birinchi o'qituvchi va gidroterapiya kafedrasining asoschisi bo'ldi.

Mudrov, Pirogov, Botkin va boshqa mahalliy shifokorlar ko'plab kasalliklarni davolashda balneoterapiyadan (lotincha balneum - hammom, cho'milish) faol va muvaffaqiyatli foydalanganlar.

Fizioterapiya haqida gap ketganda, unga rahbarlik qilgan ikki buyuk olim nomi bilan atalgan Zaxarin-Ged zonalarini eslatib o'tish mumkin emas. ilmiy ishlar bir-biridan butunlay ajralib turadi, lekin keladi umumiy ochilish- terining alohida joylarini ma'lum ichki organlarga solishtirish. Terining ma'lum joylariga o'ralgan yoki kompresslar bilan ta'sir qilish tegishli organlarga terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

Tanadagi ta'sir mexanizmlari

Ta'sir qilish sohasiga ko'ra, gidroterapiya usullari umumiy (tananing butun yuzasida) va mahalliy (yarim vannalar, oyoq-qo'llarda, ma'lum zonalar va hududlarda, ichki organlarning proektsiyasi, yuvish) bo'lishi mumkin.

Yuqori issiqlik sig'imi va issiqlik o'tkazuvchanligi, shuningdek, gazlar va tuzlarni aniq eritish qobiliyati tufayli suv tanaga quyidagi turdagi ta'sir ko'rsatadi: harorat, kimyoviy va mexanik.

Harorat effekti

Suv haroratiga qarab, sovuq (20 ° C dan kam), sovuq (20 dan 25 ° C gacha), issiq (33 ° C gacha), issiq (taxminan 40 ° C) va kontrastli protseduralar mavjud.

Sovuqqa ta'sir qilish teridagi qon tomirlarining spazmini keltirib chiqaradi, keyinchalik ularning kengayishi va qon oqimining tezligi oshadi. Bundan tashqari, adrenalin (buyrak usti bezlari) va tiroksin (qalqonsimon bez) ishlab chiqarish kuchayadi, bu esa to'qimalarning metabolizmini va ichki organlarning faoliyatini kuchaytiradi.

Issiqlik ta'siri metabolizmni, to'qimalarning trofizmini, qon bilan ta'minlanishini va limfa aylanishini rag'batlantiradi, oshqozon va oshqozon osti bezining sekretor funktsiyasini oshiradi, ichak motorikasini inhibe qiladi, og'riqsizlantiradi, tinchlantiradi, mushaklarning spazmlarini engillashtiradi, immun tizimini va endokrin tizimning faoliyatini rag'batlantiradi.

Kontrastli protseduralar aniq ogohlantiruvchi ta'sirga ega, qon aylanishini markazlashtiradi, qon tomirlarini mashq qiladi, miyokardning qisqarishini yaxshilaydi, shuningdek, fikr-mulohaza mushaklar va markaziy asab tizimi o'rtasida, metabolik jarayonlarni rag'batlantirish.

Kimyoviy ta'sir qilish

Teri retseptorlariga refleks ta'siri va nafas olish tizimi harorat yoki kimyoviy omillar asab tizimidan ma'lum bir javobni qo'zg'atadi. Keyin impuls ichki organlarga yuboriladi, natijada teri tomirlarida yuzaga keladigan o'zgarishga mos keladigan qon tomir reaktsiyasini keltirib chiqaradi.

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, qabul qilish vaqtida mineral vannalar teri ustida va Havo yo'llari suvda erigan moddalar ta'sirlanadi, keyin ular qonga singib ketadi va ichki organlarda tegishli o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Jismoniy ta'sir

Jismoniy ta'sirning eng muhim intensivligi (siqish va massaj) suv harakati bilan (jakuzi, gidromassaj) dush va hammomlarni qabul qilishda seziladi. Ushbu protsedura davomida teri tomirlari kengayadi, suv oqimining bosimi ortib boradi.

Gidrostatik bosim vannalar qabul qilish, tabiiy yoki sun'iy suv havzalarida suzish paytida tanaga ta'sir qiladi. Inson tanasiga bosimning o'ziga xos qiymatlarini nomlash qiyin - bu suvga botish darajasiga bog'liq. Vannada, to'liq suvga cho'mish bilan, o'rtacha hisobda, tana oyoq-qo'llariga 50 sm suv ustuni va ko'kragiga taxminan 10 sm suv ustuni bosimini boshdan kechiradi. Bu bosim tomirlarga ta'sir qiladi va ularning bo'shlig'ining siqilish torayishiga olib keladi, natijada qon tomirlari va qorin bo'shlig'idan yurakka tarqaladi va oldindan yuk kuchayadi. Shuning uchun yurak-qon tomir tizimining kasalliklari uchun o'tirish holatida maksimal ko'krak qafasi darajasiga botiriladigan vannalar buyuriladi.

Gidroterapiya yo'nalishlari

Gidroterapiya ikkita keng sohani o'z ichiga oladi: gidroterapiya va balneoterapiya.

Gidroterapiya

Bu terapevtik va profilaktik maqsadlarda qo'llaniladi. toza suv(ko'l, daryo, suv, yomg'ir). Hidroterapiya usullari quyida keltirilgan.

• dumaloq;
• yomg'ir;
• chang;
• kaskad;
• Charcot (bir vaqtning o'zida issiq va sovuq suvga ta'sir qiladi);
• qarama-qarshilik;
• Vichy;
• ko'tarilish;
• fan;

2. Suv ostidagi dush-massaj;

• gidromassajli vannalar - jakuzi - massaj gaz pufakchalari yoki suv oqimlari bilan amalga oshiriladi. Uskunaga qarab, dizaynga girdoblar, musiqa, yorug'lik, geyzerlar va magnit maydonlar qo'shilishi mumkin.
• dur;
• girdob;

4. ;
5. ;
6. O'ramlar;
7. Kompresslar;
8. Buxoriy protseduralari;
9. Suvda mashq terapiyasi - gidrokinezioterapiya.

Balneoterapiya

Bu tabiiy yoki sun'iy kelib chiqadigan mineral suvlardan terapevtik va profilaktik maqsadlarda foydalanish. Balneoterapiya usullari quyida keltirilgan.

1. Vodorod sulfidi;
2. yod-brom;
3. radon;
4. ignabargli daraxtlar;
5. Bishofit;
6. Turpentin;
7. azot termal;
8. Karbonat angidrid;
9. Silisli termal;
10. xlorid;
11. mishyak;
12. Rapa - yuqori konsentrlangan mineral suvlar;
13. Dengiz tuzi bilan;
14. Efir moylari bilan;
15. Kontrast - qon aylanishini yaxshilash (obliteratsiya qiluvchi endarterit, varikoz tomirlari, gipotenziya, teri kasalliklari);
16. Mineral hovuzlar - fizioterapiya uchun.

Radon yoki sulfidli suv ishlatiladi.

1. Mahalliy;
2. Umumiy;
3. Ko'tarilish;
4. sug'orish;
5. Massaj;
6. Suv ostidagi dush-massaj.

Inhaliyalar:

Gidrokarbonatli, yod-bromli, xloridli, sulfidli va radonli suvlardan foydalaniladi. Texnika dorivor inhaliyalarga o'xshaydi. Taxminan 10 daqiqa davomida 10-15 protsedura kursi amalga oshiriladi.

Mineral suvlarni ichish

Qoida tariqasida, bu texnikada natriy xlorid, temir, azotli kremniyli suvlar qo'llaniladi. Dozalash rejimi, harorati, miqdori, dorivor ichimlikning tarkibi va kurs vaqti shifokor tomonidan belgilanadi.

Gidroterapiyaning terapevtik ta'siri

Gidroterapiya inson tanasiga bir qator ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu muolajalar natijasida organlar va to'qimalarda quyidagi o'zgarishlar yuz beradi:

• qon aylanishi yaxshilanadi;
• metabolik jarayonlar faollashadi;
• yengillik paydo bo'ladi;
• qon tomirlarining devorlari o'qitiladi;
• to'qimalarning tiklanishi va yangilanishi, terining turgori va elastikligi yaxshilanadi;
• og'riqni yo'qotish paydo bo'ladi;
• psixologik ta'sir mavjud: yaxshilangan uyqu, farovonlik, stressga chidamlilikning rivojlanishi;
• immunitet rag'batlantiriladi.

Umumiy ko'rsatkichlar

Har bir gidroterapiya usuli uchun shifokor gidroterapiyani buyurganda hisobga olinishi kerak bo'lgan maxsus ko'rsatkichlar mavjud. Quyida gidroterapiya uchun umumiy ko'rsatmalar mavjud.

• Kasallikning oldini olish;
• Depressiv holatlar, charchoq, uyqu buzilishi;
• Asab tizimining kasalliklari, shu jumladan qon tomirlarining oqibatlari;
• Sel?lit, semizlik;
• Teri kasalliklari;
• Yurak-qon tomir tizimining shikastlanishi;
• Tayanch-harakat tizimidagi shikastlanishlar, kasalliklarning oqibatlari;
• Patologiyalar oshqozon-ichak trakti, metabolik kasallik;
• Endokrin tizim kasalliklari;
• Hayz davrining buzilishi, kasalliklar genitouriya tizimi;
• Nafas olish kasalliklari;
• Qon va gematopoetik organlarning ayrim kasalliklari;
• Ko'z kasalliklari.

Umumiy kontrendikatsiyalar

Hidroterapiyaning har bir o'ziga xos usuli uchun alohida kontrendikatsiyalar mavjudligini bilishingiz kerak, ular gidroterapiyaning ma'lum bir usulini tanlashda e'tiborga olinishi kerak. Quyida kasalliklar mavjud bo'lib, ular bartaraf etilgunga qadar har qanday gidroterapiya uchun kontrendikatsiyadir.

• O'tkir kasalliklar;
• Neoplastik jarayonlar;
• Glaukoma;
• tromboflebit;
• Qon ketishga moyillik;
• Vaqtinchalik serebrovaskulyar avariyalar;
• Ib bosqichidan yuqori qon ta'minoti etishmovchiligi, buyrak etishmovchiligi;
• Og'ir qon tomir ateroskleroz;
• III bosqichdan yuqori gipertenziya;
• Yurak xuruji yoki qon tomiridan keyin 1 yildan kamroq vaqt o'tgach;
• Koronar arteriya kasalligining dekompensatsiyasi;
• kaxeksiya;
• epilepsiya;
• Bemorga o'z xatti-harakatlarini nazorat qilishga imkon bermaydigan ruhiy kasalliklar;
• Hayz ko'rish paytida protseduralar vaqtincha kontrendikedir;
• Individual intolerans.

Maqsad

Hammom yoki dush ovqatdan 1 soat oldin va 2 soatdan keyin ishlatiladi.

Gidroterapiya har kuni yoki har kuni 10-20 protsedura kurslarida buyuriladi. Olti oydan keyin davolanishni takrorlash tavsiya etiladi.

Jarayonlar keyingi ta'sirga ega - davolash natijalari keyingi 4-6 oy davom etadi.

"Moskva-24" telekanali, "Hidroterapiya" mavzusidagi "Hayot tarzi" dasturi:

Suvning shifobaxsh xususiyatlari

Gidroterapiya - bu suvning xususiyatlaridan eng ko'p davolash va engillashtirish uchun foydalanish turli kasalliklar. Suvning shifobaxsh xususiyatlari qadimgi davrlarda kashf etilgan, xususan, ular qadimgi yunonlar va rimliklar, shuningdek, Qadimgi Xitoy va Evropa aholisi tomonidan tan olingan.

Ko'pchilik biladiki, issiq hammom mushaklarning og'rig'i va kuchlanishini bo'shashtirish va engillashtirish, shuningdek, sog'lom uyquni yaxshilashga yordam beradi. Issiq suv va bug 'qon tomirlarini kengaytiradi, teridagi teshiklarni ochadi, terlashni rag'batlantiradi va mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi. Sovuq hammom yoki dushlar teskari ta'sirga ega - ular tetiklashtiradi va tetiklantiradi. Sovuq teri qon tomirlarining qisqarishiga olib keladi, bu qon aylanishini tezlashtirishga yordam beradi, natijada qon ichki to'qimalar va organlarga oqib chiqadi - bu tana haroratini saqlab turishi uchun zarurdir. normal daraja. Ko'kargan joyga muz surtish yoki uni sovuq suv ostida qo'yish og'riqni kamaytiradi va shishishni kamaytiradi. Bundan tashqari, shu tarzda gematoma shakllanishidan qochish mumkin.

Fizioterapiya

Pravoslav tibbiyotida gidroterapiya yoki gidroterapiya jiddiy kasallikdan keyin mushak-skelet tizimining faoliyatini tiklash uchun ishlatiladigan fizioterapiya usullaridan biridir. Bundan tashqari, gidroterapiya umumiy jismoniy nuqsonlari bo'lgan odamlar va ayniqsa, nosog'lom bo'g'inlar uchun foydalidir. Ba'zi tug'ruqxonalar homilador ayollarga suv tug'ilishini taklif qilishadi va bu tug'ilish usuli tobora ommalashib bormoqda. Gidroterapiya, shuningdek, naturopatiya deb ataladigan kengroq davolash tizimining bir qismidir va yuqorida tavsiflangan muolajalardan foydalanadi. Hidroterapiyani boshlashdan oldin, ayniqsa, keksalar, bolalar va jiddiy kasalliklar yoki patologiyalari bo'lgan odamlar uchun shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Gidroterapiyada qo'llaniladigan davolash usullari

Issiq vanna

Issiq vannalar mushak va bo'g'imlarning og'rig'ini, shuningdek, to'qimalarning yallig'lanishini bartaraf etish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, suvga turli xil moddalar (masalan, dengiz o'tlari ekstrakti) qo'shilgan issiq yoki issiq vanna ba'zi teri kasalliklarini yoki mayda yaralarni davolashda foydali bo'lishi mumkin. Tug'ilgandan keyin ayollarga bir muddat suvga yumshoq suv qo'shilgan iliq vannalar olish tavsiya etiladi. dezinfektsiyalovchi- bu to'qimalarning tiklanishiga yordam beradi.

Ko'pchilik issiq vannaning tinchlantiruvchi ta'siri bilan shaxsan tanish. Suv harorati 36,5 dan 40 ° C gacha bo'lgan hammom juda samarali usul mushaklarning kuchlanishini engillashtiring. Belgilangan haroratda besh daqiqali vannalar bilan boshlashingiz kerak, keyinchalik siz vannaning davomiyligini kuniga o'n daqiqagacha oshirishingiz mumkin, asosiysi bu zaiflik yoki bosh aylanishi hissini keltirib chiqarmaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, qisqa issiq hammom bir xil haroratda uzoq hammomga qaraganda boshqacha ta'sir ko'rsatadi.

Jarayonning davomiyligini oshirish uning foydasini oshirishni anglatmaydi. Issiq suvga cho'mish nafaqat tananing yuzasiga etib boradigan nerv uchlariga, balki vegetativ asab tizimiga (oddiy sharoitda odam deyarli ta'sir qila olmaydi), shuningdek gormonlar ishlab chiqaradigan bezlarga, xususan, buyrak usti beziga ta'sir qiladi. - Natijada gormon ishlab chiqarish kamayadi. Issiq vanna tinchlantiruvchi ta'sirga ega, lekin agar siz issiq suvda uzoq vaqt tursangiz, ta'sir aksincha bo'lishi mumkin.

Sovuq hammom

Sovuq vannalar ichki organlar va to'qimalarga qon oqimini rag'batlantirish, shuningdek, shishishni bartaraf etish uchun ishlatiladi. Ba'zan o'zingizni sovuq suvli sayoz hammomga bir necha soniya davomida tushirish va tana yuzasining qolgan quruq joylariga suv sepish kifoya. Bundan tashqari, yallig'langan, og'riqli joyni to'g'ridan-to'g'ri sovuq suvga botirishingiz mumkin, natijada yallig'lanish odatda susayadi. Qabul qiluvchi odam sovuq hammom, sovuqni his qilmaslik kerak, vannadan so'ng darhol iliq sochiq bilan artib quritish tavsiya etiladi. Keksa odamlar va yosh bolalar sovuq vannalardan ortiqcha foydalanmasliklari kerak, xuddi shu narsa og'ir kasallarga ham tegishli.

Neytral haroratli hammom

Ko'p nerv uchlari terining yuzasiga kelib, tananing tashqi ogohlantirishlarga javob berishiga imkon beradi. Bu nerv uchlarining katta qismi issiqlik va sovuqlik uchun retseptorlardir. Agar gidroprotseduralar paytida suv harorati terining haroratidan farq qilsa, suv terini isitadi yoki o'zi isitadi. Bunday tashqi stimul simpatik asab tizimiga, ba'zan esa gormonal tizimga ta'sir qiladi. Terining harorati va uni yuvadigan suv harorati o'rtasidagi farq qanchalik katta bo'lsa, tananing ushbu tirnash xususiyati beruvchi fiziologik reaktsiyasi shunchalik kuchli bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, agar suv harorati terining haroratiga teng bo'lsa, hammom asab tizimiga taskin beruvchi, tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Suvning bu xususiyati, ayniqsa, odam stressni boshdan kechirgan hollarda foydali bo'ladi, bu " kabi tushunchani keltirib chiqardi. neytral vanna».

Trankvilizatorlar paydo bo'lishidan oldin, eng ishonchli va samarali usul Bemorni tinchlantirish uchun neytral vanna qabul qilindi. Bemor bir necha soat, ba'zan esa butun kun davomida harorati 33,5-35,6 ° S oralig'ida saqlanadigan suvli hammomga joylashtirildi. Shubhasiz, bu vosita asabiy odamni butunlay tinchlantirishga qodir emas edi.

Biroq, agar odam xohishiga ko'ra vanna qabul qilish neytral harorat, bu vosita haqiqatan ham asab tizimini tinchitadi, ayniqsa, bunday vannaning davomiyligi juda uzoq bo'lmasa. Belgilangan diapazonda suv haroratini saqlab turish muhim (bu maqsad uchun termometr talab qilinadi). Hammom issiq bo'lishi kerak, aks holda suv va havo harorati o'rtasida juda keskin kontrast bo'ladi.

Neytral haroratda yarim soatlik suvga cho'mish, albatta, tinchlantiruvchi va hatto tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'ladi. Bunday holda, yurak, qon aylanishi yoki asab tizimida qo'shimcha stress bo'lmaydi, mushaklar bo'shashadi va qon tomirlari kengayadi. Bularning barchasi birgalikda stressni engillashtiradigan ajoyib vositadir. Neytral haroratli hammom boshqa stressni engillashtiradigan usullar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin, masalan to'g'ri nafas olish va meditatsiya - bu holda vannaning ta'siri faqat kuchayadi. Agar kerak bo'lsa, vannani har kuni olish mumkin.

Bug 'hammomi

Bug 'hammomlari, shuningdek, sauna va Turk hammomi terlashni ko'paytirish va teri teshiklarini ochish uchun ishlatiladi, shuning uchun odamlar hammomdan keyin toza va yangi his qiladilar. Bundan tashqari, bug 'hammomi paytida, zararli moddalar, tanada to'plangan. Bug 'hammomidan so'ng darhol sovuq hammomni qabul qilishingiz kerak.

O'tirish vannalari

O'tirish vannasidan foydalanish odatda bemorning terisi shikastlangan bo'lsa, unda hemoroid yoki yoriq kabi kuchli og'riqlar paydo bo'lganda tavsiya etiladi. anus, shuningdek, genitouriya tizimi kasalliklarini davolash uchun. Bemor ikkita bo'limdan iborat bo'lgan maxsus mo'ljallangan vannada o'tiradi, ulardan birida iliq suv, ikkinchisida sovuq suv mavjud. Birinchidan, bemor issiq suvda o'tiradi, sonlari va pastki qorinni qoplaydi va oyoqlarini sovuq suv bilan bo'linmaga qo'yadi. Uch daqiqadan so'ng bemor o'rnini o'zgartiradi - u sovuq suvga o'tiradi va oyoqlarini iliq suvga qo'yadi.

Sovuq va issiq dush

Kontrastli dushlar (muqobil issiq va sovuq) ko'plab kasalliklar va kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi, ammo og'ir kasal va keksa odamlarni, shuningdek, yosh bolalarni davolash uchun kontrastli dushlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

O'rash

O'ram isitma, bel og'rig'i va bronxitni davolash uchun ishlatiladi. Bemor yaxshilab siqib chiqarilgan ho'l sovuq choyshabga o'raladi, keyin quruq choyshabga o'raladi va issiq adyol. Bemor ho'l choyshab quriguncha bu holatda qolishi kerak, shundan so'ng choyshab va adyol olib tashlanadi. Keyin bemorning tanasi iliq suv bilan namlangan shimgichni artib, sochiq bilan quritilishi kerak. Ba'zida qisman o'rash, masalan, qorin bo'shlig'ida, ich qotishi uchun davolash sifatida ishlatiladi.

Sovuq kompres

Sovuq kompressdan foydalanish XIX asrda yashagan Bavariya ruhoniysi Sebastyan Kneipp tomonidan yozilgan mashhur "Mening gidroterapiyam" asarida tasvirlangan. Ushbu kitob bizga gidroterapiyaning ko'plab afzalliklarini ochib beradi. Aslida, sovuq kompres - bu iliq kompres - sovuq suv faqat protseduraning boshida qo'llaniladi.

Sovuq kompressni qo'llash uchun sizga kerak bo'ladi: paxta matosining katta qismi, flanel yoki jun va moyli matoning katta qismi (ularni to'shakda yotqizish kerak), issiq suvli isitish pedi va bir nechta igna.

Paxta matoni juda sovuq suvga botirib, yaxshilab siqib chiqarib, flanelning tepasida joylashgan karavotga, flanel ostiga moyli mato qo'yish kerak. Bemor ho'l latta ustiga yotib, uni tanaga o'rashi kerak, keyin flanelni tepaga o'rab, hamma narsani pinlar bilan to'g'ri mahkamlang.

Shundan so'ng, bemorni adyol bilan qoplash va ustiga issiq isitish pedi qo'yish kerak. Terining ho'l, sovuq to'qimalarga tegishi teriga qon oqimini keltirib chiqaradi, natijada qondan issiqlik o'tadi. nam mato. Flanel issiqlik o'tishiga yo'l qo'ymaganligi sababli, paxta matosi tezda qizib ketadi. Sovuq kompres iliq kompressga aylanadi. 6-8 soat ichida mato to'liq quriydi, odatda ko'p miqdorda ter hosil qiladi, shuning uchun kompressni qayta ishlatishdan oldin, ishlatilgan materiallarni yaxshilab yuvish kerak.

Kompressni bir kechada qoldirish mumkin - u chuqur rag'batlantiradi, sog'lom uyqu. Bunday kompresslar butun tana uchun ishlatilishi mumkin, ya'ni nafaqat tanani, balki oyoq-qo'llarini ham qoplaydi va shu bilan bemorning tanasi joylashgan issiq pilla kabi narsalarni yaratadi.

Agar kompress bemorga nam va sovuq bo'lib tuyulsa, unda namlangan mato etarlicha siqib chiqmagan yoki flanel tanaga to'g'ri o'ralmagan bo'lishi mumkin.

Flotatsiya

Flotatsiya - bu tibbiy protsedura, bu vaqt davomida bemor yopiq, qorong'i xonada iliq sho'r suvli hammomda yuzini yuqoriga qarab yotadi. Xonada faqat tinch, tabiiy musiqa eshitilishi mumkin - bu bemorni uyquga yaqin holatga keltirish uchun kerak. Flotatsiya olib tashlash uchun ishlatiladi hissiy stress va uyquga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Suvni hayot manbai deb atar ekanmiz, biz uning aslida qanday hayot beruvchi kuchga ega ekanligi haqida ko'p o'ylamaymiz. Shu bilan birga, suv protseduralari davolashning eng qadimiy va xavfsiz usullaridan biri hisoblanadi.

Bizning mutaxassisimiz - gidroterapiya mutaxassisi Elena Rodina.

Qadim zamonlardan beri

HAQIDA shifobaxsh kuch suv uzoq vaqtdan beri ma'lum. Birinchi marta haqida gidroterapiya miloddan avvalgi 2-ming yillikda qadimgi hindlarning Rigveda kitobida tilga olingan. Birinchi suv kabi ma'lumotlar mavjud chora ossuriyaliklar, bobilliklar va yahudiylar tomonidan ishlatilgan. Pifagorning sa'y-harakatlari tufayli bu usul miloddan avvalgi 5-asr o'rtalarida Yunonistonga ko'chib o'tdi. U erda, Hellas qirg'og'ida, Gippokrat uni haqiqiy ta'limotga aylantirdi va keyinchalik Rimga etib keldi. Rim imperiyasida suvni tozalash usuli qay darajada keng qo?llanilganligidan hozirgi kungacha u yerda ko?p miqdorda saqlanib qolgan gidropatik klinikalar, termal vannalar va vannalar xarobalari dalolat beradi.

Biroq, o'rta asrlarda bu yutuq bir necha asrlar davomida unutildi. Odamlar suvning shifobaxsh ta'siri haqida yana 7-asrning ikkinchi yarmi - 8-asrning birinchi yarmida gapira boshladilar. Qayta tug'ilgandan so'ng, gidroterapiya usuli butun dunyo bo'ylab faol tarqala boshladi va 19-asrning oxirida deyarli barcha mamlakatlarda juda mashhur va mashhur bo'ldi va keyinchalik qabul qilindi. ilmiy asos va tasdiqlash. Endi gidroterapiya ayniqsa kurortlarda keng qo'llaniladi. Lekin ichida Yaqinda Unga talab oddiy shaharlarda - yashash joyida ham ortib bormoqda.

Yuqori ohang!

"Gidroterapiya" atamasini gidroterapiya (davolash va oldini olish) deb tushunish kerak toza suv) va balneoterapiya (davolash va oldini olish). mineral suvlar). Gidroterapiya suvning tanaga mexanik va harorat ta'siriga asoslangan bo'lib, dush, hammom, sauna, dush, o'rash va surtish kabi muolajalarni o'z ichiga oladi. Ularning eng keng tarqalgani va ishlatiladiganlari taniqli dush va vannalardir.

Dushning qanday tetiklantiruvchi va ogohlantiruvchi ta'siri borligini hamma biladi. Ammo uning terapevtik va kosmetik ta'siri haqida hamma ham o'ylamagan. Dushlar yurak-qon tomir, asab tizimi, tayanch-harakat tizimi kasalliklari uchun juda foydali va qo'shimcha ravishda ko'pincha tanani shakllantirish uchun ishlatiladi. Dushlarning bir nechta turlari mavjud - jetlar yo'nalishiga, suv bosimiga va erishilgan ta'sirga qarab.

Vichy dush engil yomg'irga o'xshaydi - tanaga oqib o'tadigan ko'plab mayda ipga o'xshash oqimlar tufayli terini tonlaydi va natijada kislorod almashinuvini yaxshilaydi.
Uchun Charcotning ruhi kuchli suv bosimi bilan tavsiflanadi, odatda 3-5 metr masofadan ta'minlanadi, u orqa miya mushaklarini yaxshi bo'shashtiradi va sel?lit bilan faol kurashadi.
Dumaloq dush akupressura bilan solishtirish mumkin va terini yoqimli chayqaladi.
Igna kar?ncalanma hissini yanada kuchaytiradi.
Chang go'yo u tanani qandaydir suv changi bilan o'rab oladi.
Kaskad Kuchli reaktivlar tufayli u sharshara kabi qulab tushadi.
O'sish(perineal) tos va perineal mushaklarning ohangini sezilarli darajada yaxshilaydi.

To'liq dam oling

Dushlardan farqli o'laroq, vannalar tinchlantiruvchi va tasalli beradi. Ular aromatik (turpentin, ignabargli va boshqalar), mineral (yod-brom, natriy xlorid va boshqalar), gaz (karbonat angidrid, "marvarid", kislorod va boshqalar) ga bo'linadi.

Aromatik odatda tayanch-harakat tizimi (artrit, artroz, osteoxondroz), yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bo'lgan bemorlarga buyuriladi. urologik kasalliklar, chunki ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va gemodinamik ta'sirga ega.
Yod-brom Ular gipertoniya, uyqusizlik va stress bilan yaxshi yordam beradi.
Quruq karbonat angidrid yurak-qon tomir, asab tizimi va nafas olish tizimi kasalliklari uchun foydalidir.
dur, ular bosim ostida suv orqali havo kiritish bilan tavsiflanadi, qon aylanishini va limfa oqimini faollashtiradi, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilaydi.

Ishqalanish, yuvish va o'rash - bu gev?emeye, qon aylanishini yaxshilashga va to'qimalarni oziqlantirishga yordam beradigan mashhur protseduralar. Asosan, ular umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ega va kosmetik maqsadlarda ham qo'llaniladi.

Suv osti elementi

Bu protsedura alohida masala. Biz suv ostidagi dush-massaj haqida gapiramiz. Uning harakati quyidagicha: bemor ma'lum bir bosim ostida yotadigan vannaga suv beriladi va metodist qo'lda maxsus shlang yordamida massaj chiziqlari bo'ylab "o'tadi" va barcha mushak guruhlariga ta'sir qiladi. Qo'lda massaj qilishda bo'lgani kabi, suv ostida massajning umumiy qoidalariga qat'iy rioya qilinadi.

Uning ta'siri nuqtai nazaridan, suv ostidagi dush massaji juda samarali terapevtik protsedura hisoblanadi. Bu gemodinamikani, limfa oqimini, metabolizmni yaxshilaydi va vosita funktsiyalarini tiklashni tezlashtiradi. Va u mushaklarni bo'shashtiradi, kuchaytiradi va yaxshi tortadi, bu terini yanada elastik va shaklni yanada nozik qiladi. Sizning farovonligingizni sezilarli darajada yaxshilash uchun har 4-6 oyda bitta kurs etarli. Suv ostidagi dush massaji, ayniqsa, tayanch-harakat tizimi, asab va yurak-qon tomir tizimlarining shikastlanishi va kasalliklari, ovqat hazm qilish tizimining disfunktsiyasi va metabolik kasalliklar uchun foydalidir.

Qaysidir ma'noda, bu protsedura maxsus jakuzi tipidagi vannalarda amalga oshiriladigan gidromassajga o'xshaydi. Ammo ularni solishtirish befoyda - suv ostidagi massajli dushning ko'plab funktsiyalari orasida gidromassaj faqat dam olish bilan tavsiflanadi; tasodifiy yo'naltirilgan suv oqimlari bilan mustahkamlik va ravshanlikka erishish deyarli mumkin emas.

Qoidalar doirasida

Va endi bir necha so'z haqida umumiy qoidalar amalga oshirish suv protseduralari. Ularning har biri odatda 15 daqiqa davom etadi. Seanslar soni 10 dan 15 gacha o'zgarib turadi. Suv harorati katta ahamiyatga ega: davolash uchun eng qulay va mos + 38 °. Biroq, istisnolar mavjud: Charcotning dushini salqin qilish mumkin - taxminan +32 °.

Xuddi shu harorat quruq karbonat angidridli vannalar uchun maqbuldir. Juda issiq vannalar istalmagan, chunki ular tanaga katta yuk olib keladi; ularning harorati ba'zi hollarda +42 ° ga yetishi mumkin, ammo keyin protsedura davomiyligi 5-10 daqiqa bilan cheklanishi kerak.

Gidroterapiya fizioterapiya bilan birgalikda qo'llanilishi mumkin: masalan, yod-brom vannasi va elektrosleep (bu sxema, ayniqsa, gipertoniyani davolashda, uyqusizlik va stressga qarshi kurashda foydalidir).

Afsuski, suv muolajalari ham kontrendikatsiyaga ega: og'ir yurak kasalliklari (3-darajali angina pektorisi, gipertenziya - 2-3 bosqichlar), ruhiy kasalliklar, terining ayrim shikastlanishlari, onkologiya, shuningdek qon ketish, charchoq, anemiya tendentsiyasi. Homiladorlikning ikkinchi yarmida gidroterapiya ham xavfli bo'lishi mumkin. Bu davrda ayollarga tavsiya etilishi mumkin bo'lgan yagona narsa - basseynda sog'lom suzish va suv aerobikasi mashg'ulotlari.

Uyda gidroterapiya bilan shug'ullanish mumkinmi? Ko'p odamlar bu savolni berishadi. Mutaxassislar o'z-o'zidan gidroterapiyaga qarshi hech narsa yo'q. Turli xillardan foydalanish sog'lig'ingizga zarar keltirmaydi. Va ba'zilari shifobaxsh vannalar uni o'zingiz pishirishingiz mumkin. Ammo ularning yordami bilan maksimal ta'sirga qanday erishish mumkin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.