orasida deyarli zamonaviy odamlar hech qachon qabul qilmaydigan odam bor issiq hammom Yu. Buning sababi nima bo'lganligi muhim emas: sovuq havo, kuchli yomg'irga ta'sir qilish, sovuq kelishi, og'ir ish kuni. Inson tug'ilgandan to o'limgacha gigiena bilan birga yuradi. Erta bolalikdan ota-onalar farzandlariga qo'llarini yuvish, yuzlarini yuvish va tishlarini yuvishga o'rgatishga harakat qilishadi. Tananing tozaligi - salomatlik garovidir.

Issiq vannaning foydalari

Ko'pchilik issiq hammomni qabul qilishning afzalliklarini bilishadi: u mashqdan keyin mushaklarni mukammal darajada bo'shashtiradi, isitadi. sovuq havo, his-tuyg'ularni xotirjam holatga keltirish imkonini beradi.

Issiq vannaning shikastlanishi

Biroq, taxminan mumkin bo'lgan zarar bir necha kishi tana uchun issiq hammom haqida o'ylaydi. Va u albatta mavjud.
Misol uchun, agar sizda varikoz tomirlari bilan bog'liq kasalliklar mavjud bo'lsa, issiq suvda uzoq vaqt qolmasligingiz kerak. Yuqori suv harorati faqat yordam beradi yallig'lanish jarayonlari tomirlar ichida. Tromblar, masalan, ulardan biri xavfli oqibatlar o'zingizga nisbatan mas'uliyatsizligingiz tufayli yuzaga kelgan. Past bosim ham yana bir bor "isitmaslik" uchun sababdir.
Tavsiya etilmaydi issiq vanna va hayz paytida, chunki u yanada kuchli bachadon qon ketishini qo'zg'atishi mumkin. Farzandli bo'lishni istaganlar uchun esa issiq suv urug'lanish jarayoniga xalaqit berishi, spermatozoidlarning hayotiyligini buzishi va tuxumning bachadonga yopishishini qiyinlashtirishi mumkin. Shuni qo'shimcha qilish kerakki, homilador ayollar ham issiq vannalarni suiiste'mol qilmasliklari kerak. Albatta, kelajakdagi onaning ma'lum bir organizmining xususiyatlarini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, ammo shunga qaramay, issiq suvning tushishiga olib kelishi mumkinligini unutmaslik kerak.

Issiq vanna, bug 'va Yuqori bosim jiddiy kasalliklarga chalingan odamlarning hayotida oxirgi bo'lishi mumkin yurak-qon tomir tizimi, diabetes mellitus, shuningdek, ateroskleroz bilan og'rigan bemorlar uchun. Kichkina bolalar va qariyalar ham tanani tozalash uchun suv protseduralarida ehtiyot bo'lishlari kerak.
Haqiqatan ham go'zallik va xavfsizlik haqida qayg'uradigan odamlar ko'rinish teringiz ham qabul qilingan issiq vannalar sonini kamaytirishi kerak. Issiq suv epiteliyaning barcha qatlamlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi, terining erta qarishi, ajinlar paydo bo'lishi va elastiklikning pasayishiga olib keladi.

Va agar odamda farqlarga moyillik bo'lsa qon bosimi, u hojatxonaga borganida so'roqsiz uning qo'riqchisi bo'lishi kerak. Qishning sovuq kunida suv haroratini haddan tashqari oshirib yuborish juda oson. Burun muzlab qolgan, oyoq-qo'llari ham - jo'mrakni burish vasvasasi shunchalik zo'r issiq suv yana ozgina. Hushdan ketish shart emas - ehtiyot bo'ling!
Bundan tashqari, sistit belgilari ham mashhur e'tiqodga qaramasdan, issiq hammom bilan bartaraf etilmaydi.
Ammo shunga qaramay, agar siz quyidagi maslahatlarni hisobga olsangiz, banyoda chayqashingiz mumkin.

Eng muhim qoida: suv harorati 37 darajadan yuqori emasligiga ishonch hosil qiling. Keyin suvga qaynatmalarni qo'shishingiz mumkin foydali o'tlar va efir moylari.
Vannada 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan holda qolish yaxshiroqdir. Topshirish muddati; tugatish muddati- 15 daqiqa (nisbatan sog'lom odamlar uchun).
Suv darajasi bo'yniga etib bormasligiga ishonch hosil qiling. Va buzilishning oldini olishga ishonch hosil qiling, o'tirganda issiq hammomni qat'iy ravishda olish kerak.
Yuqoridagi oddiy qoidalarni yodda tuting va ish kunining oxirida ajoyib dam olishdan zavqlaning! Bilingki, to'g'ri bajarilgan suv protseduralari tanaga faqat salomatlik, kuch, hayotiylik va uzoq umr, shuningdek, ajoyib hissiy holat qo'shadi.

05.06.2017 08:45 da

Salom aziz do'stlar!

Suv qanchalik foydali ekanligini bilasizmi va hammom protseduralari inson tanasi uchun? Hammom olish - poklik va zavqlanish kafolati. Biz bolaligimizdan to'g'ri tana gigienasini, unga ehtiyotkorlik va g'amxo'rlik bilan munosabatda bo'lishni o'rgatamiz.

Issiq vanna aynan shunday foydali fazilatlarga tegishli. U nafaqat to'plangan toksinlar va toksinlarning teshiklarini tozalaydi, balki kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilash, charchoqni bartaraf etish va energiya berishga qodir.

Lekin suv bilan ishlov berish hamma uchun mos kelmasligi mumkin. Bugungi maqolada men sizga foydalanish uchun ko'rsatmalar, tiklanishning asosiy afzalliklari va, albatta, taqiqlar haqida aytib bermoqchiman.

issiq vanna xavflimi? olish mumkinmiuni hammaga istisnosiz yoki hali hamolib kelishi mumkin emas faqat foyda? Ushbu protsedurani amalga oshirishda turli xil afsonalarning butun Klondike mavjud.

Va ular o'z tanalarini qaynoq suvga o'ylamasdan qo'shadigan odamlar tomonidan tarqatiladi. yuvish vositasi. Afsuski, barcha afsonalar to'g'ri emas va davolanish masalasiga ehtiyotkorlik bilan yondashishga arziydi. suv resurslari. Men sizga eng keng tarqalgani bilan tanishishingizni maslahat beraman.

Miflar va haqiqat

1. Mif 1: Ko'p odamlar vannada soatlab yotishingiz mumkinligiga ishonishadi. Aslida - unday emas! Terining sirtini tozalash bilan dam olish uchun atigi 20-25 daqiqa kifoya qiladi;
2. Mif 2: Yurak muammosi bo'lgan odamlar cho'milishdan qochishadi, chunki bu eng muhim organning ishiga salbiy ta'sir qiladi. Yo'q! Agar siz protsedurani qanday qilib to'g'ri bajarishni bilsangiz, unda sizga zarar yetkazilmaydi;
3. Mif 3: Agar qon bosimi past bo'lsa, qaynoq suvda cho'milish uni ko'tarishi mumkin. Bu aldanish. Issiq hammomda cho'milganda, tomirlar kengayadi va bu bosimning yanada pasayishiga olib keladi;
4. Mif 4: Qandli diabet tashxisi bilan siz protsedurani xavfsiz bajarishingiz mumkin! Yoq bu unday emas. Shakar darajasi sezilarli darajada pasayishi mumkin, bu esa jiddiy muammolarga olib keladi. Afsonalar saralangan, ammo haqiqiy foyda nima davolash uchun mavjud kasalliklar?

Issiq vannaning sog'liq uchun foydalari

Sog'lom gigiena va tanani tozalash

Issiq vannaning afzalliklari birinchi navbatda samarali gigienada yotadi. Yuqori haroratlarda teshiklar ochiladi, suv ularni bug'laydi va u bilan to'plangan yog ', axloqsizlik, toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi.

Buning sababi shundaki, yuqori harorat shlaklarga ta'sir qiladi, delagging jarayonini boshlash.

Metabolik mahsulotlar osongina chiqariladi, ular qon va to'qimalarda parchalanadi, keyin esa tanadan osongina chiqariladi.Jarayon immunitet tizimini mustahkamlaydi, tanani qimmatli minerallar bilan to'yintirishga va keraksiz moddalardan xalos bo'lishga imkon beradi.Va agar siz maxsus oziqlantiruvchi niqoblar bilan tandemda dam olish seansini o'tkazsangiz, unda ta'sir barcha kutganingizdan oshadi!

Sifatli dam olish

Bunday protseduralar ham psixologik, ham jismoniy jihatlarni tez va samarali bajarishga qodir. Bundan tashqari, ular tinchlanishga yordam beradi asab tizimi tashvishlaringizni unutishga va shunchaki dam olishga yordam beradi.

O'ylaymanki, siz iliq suvning odamlarga magnit ta'sirini eshitgansiz. Biz intuitiv ravishda o'zimizni himoyalangan va xotirjam his qilamiz.

Foydali isitish

Misol uchun, sovuq mavsumda yoki muzlashda issiq hammomdan ko'ra samaraliroq narsa yo'q. Sovuqdan kemalar inson tanasi tor, bu migrenlarning rivojlanishiga, tez-tez bosh og'rig'iga va muammolarga olib keladi;bosim ko'tarilishi bilan.

Jarayon yoqimsiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi va agar siz vannaga bir qoshiq asal qo'shsangiz, tanaga teshiklar orqali kiradigan minerallarning butun shifobaxsh arsenalini to'liq his qilasiz.

Mushaklar kuchlanishini engillashtiring

Havoning isishi tufayli bog'da faol ish yoki shunchaki faoliyat vaqti keladi. Mushaklar kuchlanishini va charchoqni tezda bartaraf etish uchun issiq hammom idealdir.

Ko'pgina sportchilarga charchoqni tezda olib tashlash uchun uning yordamiga murojaat qilish tavsiya etiladi. Va shu bilan birga, siz buni o'ylamasdan qabul qilmasligingiz kerak. Nima haqidakontrendikatsiyalarbilish kerakmi?

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

• Issiq vanna qabul qilinghomiladorlik davridaTavsiya etilmaydi, ruxsat etilgan harorat cho'milish suvi 35-37 darajadan oshmasligi kerak;
• issiq suv va unda uzoq vaqt qolish yurak ishini murakkablashtiradi. Agar odamga tashxis qo'yilgan bo'lsa xavfli kasalliklar, taxikardiya, qopqoq muammolari va boshqa turdagi yurak-qon tomir kasalliklari kabi, ehtiyotkorlik bilan (10 daqiqadan ko'p bo'lmagan) hammomni qabul qilish yoki protseduradan butunlay voz kechish kerak;
• diabetes mellitus odamga ushbu turdagi tiklanishdan zavqlanishga imkon bermaydi;
• past bosim;
• ginekologik kasalliklar, masalan, bachadon miomasi, tuxumdon kistalari, infektsiyalar (qo'ziqorin, kandidoz va boshqalar);
• hayz ko'rish;
• issiq suv sperma sifatini buzadi, shuning uchun urug'lantirishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin;
• tomirlardagi yallig'lanish jarayonlari, qon p?ht?lar?n?n shakllanishi tendentsiyasi.

E Agar siz issiq suvda cho'milish sizga faqat foyda keltirishini istasangiz, jarayonni qanday qilib to'g'ri tayyorlashni oldindan o'rganishingiz kerak.

To'g'ri tayyorgarlik

• Vannani soda bilan tozalangsuv harorati oshmasligiga ishonch hosil qiling 37- 40 daraja. Bu suvda uzoq vaqt qolishga imkon bermaydigan optimal harorat, lekin ayni paytda o'yin-kulgidan zavqlaning;
• suvda 30 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang;
• hammomingizga kalendula, yalpiz, kekik yoki romashka kabi o'simlik choylarini qo'shing.Shuningdek, siz eman po'stlog'ining infuzionini qo'shishingiz mumkin - u har qanday yallig'lanishni engillashtiradi - shamollash va virusli infektsiyalarga qarshi kurashish uchun;
• o'zingizni hammomga butunlay botirishning hojati yo'q! Tomirlarni va yurakni ortiqcha yuklamaslik uchun yurak va bo'yin sohasini ochiq qoldiring;
• agar siz o'tirgan holda vanna qabul qilsangiz, unda cho'milish oxirida siz o'zingizni zaif va zaif his qilmaysiz;
• yakunlash protseduralar, ko'pchilik kontrastli dush yordamiga murojaat qilishni tavsiya qiladi,dushni salqin suv bilan tugatish. Keyin terini muloyimlik bilan silang, uni oziqlantiruvchi bilan namlang o'simlik moylari sovuq presslangan. Sanoatdan foydalanmaslik yaxshiroqdir.

Ushbu maqola tugadi!

Blog yangilanishlariga obuna bo'ling va sharhlarda seans uchun tavsiyalaringiz va tanangizni qanday o'tlar bilan erkalaysiz?

Blogda ko'rishguncha, xayr!

Issiq vanna ishdagi kunning oxirida dam olishga yordam berishi aniq. Ammo vannadagi suvning haroratiga va vannaning davomiyligiga qarab, u sog'liq uchun ma'lum xavflarni o'z ichiga olishi mumkin.

Bundan tashqari, u nam pollari tufayli juda xavfli ekanligi bilan mashhur. Silliq bo'lib, ular ko'pincha tushishga olib keladi. Keksalar uchun hammom uyning eng xavfli joylaridan biri bo'lib, u erda boshqa joylardan ko'ra ko'proq baxtsiz hodisalar sodir bo'ladi.

Ammo nafaqat shikastlanish xavfining oshishi, balki cho'milish harakati ham inson tanasi uchun xavf tug'diradi.

Yutish yoki odatiy bo'ladimi, juda issiq suv sog'ligingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. 39 darajadan yuqori haroratda suvda cho'milish organizmga turli xil fiziologik ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa jiddiy oqibatlarga olib keladi. Ba'zi odamlar, masalan, cho'milish paytida issiqroq suvni afzal ko'rishadi. Ammo shaxsiy imtiyozlarning ham chegarasi bo'lishi kerak. Tabiiyki, suzish uchun ideal bo'lgan o'ziga xos harorat yo'q. Ammo u 43 ° C dan oshmasligi kerakligi aniq ma'lum. Misol uchun, chaqaloqlarni kattaroq bola yoki kattalar uchun qulay bo'lganidan ko'ra sovuqroq suvda cho'milish kerak. Suv harorati shunga yaqin bo'lishi kerak normal harorat tana (ya'ni 37 ° C gacha).

Shunga asoslanib, oddiy dush ko'pincha sifatida qaraladi eng yaxshi variant, chunki tana uzoq vaqt davomida suvga botirilmaydi. Bundan tashqari, odam tezda reaksiyaga kirishishi va issiq suv bosimidan uzoqlashishi mumkin.

Xo'sh, cho'milish jarayonida odamni qanday xavf-xatarlar kutishi mumkin?

1. Kuyishlar va boshqa teri jarohatlari

Ko'pchiligimiz suv qachon chidab bo'lmas darajada issiq ekanligini bilmaymiz. Va terining harorat retseptorlari bizga xavf haqida darhol xabar berishsa ham, vannadagi issiq suvdan kuyishlar kamdan-kam uchraydi. Chaqaloqlar va qariyalar eng ko'p xavf ostida. Chaqaloqlar juda nozik teriga ega, ular issiqlikka osongina ta'sir qiladi. Va e'tiborsiz ota-ona juda issiq hammomdan foydalanishi mumkin, undan bola o'z-o'zidan qochib qutula olmaydi.

Shuningdek o'qing: Hammomdagi tuz va uni qanday ishlatish kerak

Keksa odamlar, ayniqsa, diabet kabi tibbiy holatga ega bo'lsa, biroz boshqacha xavf guruhiga kiradi. Nervning shikastlanishi (diabetik neyropatiya) harorat hissi, ayniqsa oyoqlarda ta'sir qilishi mumkin. Bunday hollarda kuyishlar paydo bo'lishi faqat vaqt masalasidir.

Issiq suv ham ba'zilarning ahvolini yomonlashtirishi mumkin teri kasalliklari va inson tanasidagi ochiq yaralarni bezovta qiladi.

2. Qon bosimining pasayishi

Issiqlik qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Natijada, periferik qon tomirlarining qarshiligi pasayadi, bu esa pasayishiga olib keladi qon bosimi(gipotenziya). Biroq, qon bosimi qanchalik pasayganiga qarab, yurak bu holatni qattiq va tez nasos bilan qoplashga harakat qilishi mumkin. Bu nafaqat kasal yurak uchun, balki sog'lom odamning ishlashi uchun ekstremal sharoitlarni yaratadi. Ba'zi hollarda yurakning haddan tashqari ishi hatto hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Aniq sabablarga ko'ra, hammomda hushidan ketish juda xavfli bo'lishi mumkin.

3. Bosh aylanishi va muvozanatning buzilishi

Yuqorida muhokama qilinganidek, issiq suvdan qon bosimining o'zgarishi miyaga qon oqimiga ta'sir qilishi mumkin. Odam odatda bu o'zgarishni bosh aylanishi bilan birga engillik hissi sifatida boshdan kechiradi. Natijada, muvozanat hissi buzilishi mumkin. Oddiy muvozanatdagi ozgina o'zgarish ham odamning hammomdan xavfsiz chiqib ketish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Nam pollar bilan birgalikda bosh aylanishi va nomutanosiblik yiqilish va jiddiy shikastlanish ehtimolini oshirishi mumkin.

4. Tananing haddan tashqari qizishi va gipotermiyasi

Issiqlik almashinuvi jarayoni inson tanasi asosan teri orqali sodir bo'ladi. Issiq suvda bo'lish, teri kerakli issiqlikni olib tashlashni ta'minlay olmaydi, buning natijasida tana qizib keta boshlaydi. Shunga ko'ra, odam issiq hammomdan chiqqanda, tanasi tezda issiqlikni bera boshlaydi. Bu issiq hammomdan keyin, ayniqsa harorat bo'lsa, hipotermiyaga olib kelishi mumkin muhit juda past (sovuq iqlim) va tananing termoregulyatsiya mexanizmlari tezda kompensatsiya qilish qobiliyatiga ega emas. Ko'pincha bu qariyalarning muammosi.

Hammom olish nafaqat zavqlanish, dam olish imkoniyatini beradi, balki teriga va butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uyda sog'lom vanna tayyorlash unchalik qiyin emas, qo'lda bir nechta kerakli komponentlar bo'lishi kifoya.

Siz suvga asta-sekin kirishingiz kerak, avval tiz cho'kib, bir necha daqiqadan so'ng sekin o'tiring. Keyin orqangizni suvga tushiring va butun tanangizni asta-sekin suvga tushiring. Hatto bo'shashgan holatda ham, vannada yotgan holda, pozitsiyani o'zgartiring, biroz harakatlaning, o'zingizni massaj qiling. Massajni oyoq barmoqlarining uchidan boshlang va asta-sekin yuqoriga ko'taring (barcha harakatlarni yurak sohasiga yo'naltiring).

Massaj massaj cho'tkasi bilan yoki faqat qo'llaringiz bilan amalga oshirilishi mumkin. Vannadagi massaj, ayniqsa, dietada bo'lganlar uchun juda muhimdir, orzu qiladi ortiqcha vazndan xalos bo'ling. Qo'pol teriga ega bo'lgan joylarni pomza toshlari bilan ishqalang - to'piqlar va tirsaklar. Massajdan so'ng siz dam olishingiz va yaxshi dam olishingiz kerak. Terini yog'li soqol va namlikni yo'qotishdan himoya qilish uchun tuzlar, ignabargli ekstraktlar, o'tlardan foydalaning.

Hammomlarning shifobaxsh ta'siri to'g'ridan-to'g'ri suvning haroratiga bog'liq. Teri va suv harorati o'rtasidagi farq qanchalik baland bo'lsa, vannalarning ta'siri shunchalik kuchli bo'ladi. Sovuq (harorat 20-33 daraja S) va sovuq (20 daraja S gacha) vannalar umumiy tonik ta'sir ko'rsatadi, issiq vannalar (40-42 daraja) terni oshiradi.

Mahalliy kontrastli vannalar ko'pincha tanani qattiqlashtirish uchun turli xil sovuqlarga moyil bo'lgan holda buyuriladi. Bunday hammom uchun bir idishga issiq suv (40-42 daraja), ikkinchisiga esa sovuq suv (10-12 daraja) quyiladi. Oyoqlar navbatma-navbat bir necha daqiqa davomida 10 daqiqaga cho'mdiriladi, so'ngra ichkariga kiradi issiq suv, keyin sovuqda 15-20 soniya davomida. Oxirgi qadam sovuq suvga botirish bo'lishi kerak.

Hammom qilish uchun terapevtik ta'sir, ba'zi aromatik va dorivor moddalar: ada?ay?, kraxmal, qarag'ay ekstrakti, soda, kaliy permanganat va boshqalar.

Ignabargli vannalar tanamizga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. 200 litrli vannaga 100 ml qo'shing ignabargli ekstrakt. Bunday vannaning davomiyligi 10-15 minut, suv harorati 35-37 daraja.

xantal vannalari ayniqsa bronxial astmada samarali (mahalliy qo'l hammomi), shamollash, gipertoniya (oyoq vannalari). Ular bilan birga olib ketilmasligi kerak teri kasalliklari va xantal hidiga individual intolerans bilan.

Bunday vannani tayyorlash uchun xantal kukunini (100-250 g) oz miqdorda suvda suyultiring, t?lbentdan o'tkazing va keyin vannaga quying (taxminan 200 litr hajmda), suvni yaxshilab aralashtiring.

Qabul qilish muddati umumiy hammom- 36-38 darajali suv haroratida 5-7 daqiqa, mahalliy (qo'l va oyoqlar uchun) - 39-40 daraja suv haroratida 15 daqiqagacha. Umumiy hammomni olishdan oldin, tananing ayniqsa nozik joylari neft jeli bilan yog'lanishi kerak. Jarayondan keyin tanani yuvish kerak. iliq suv, keyin yarim soat yoki bir soat davomida o'zingizni adyolga o'rang.

Kaliy permanganatli vannalar terini quriting va dezinfektsiya qiling. Xira pushti eritma olinmaguncha uni suvga qo'shing. Hammom har kuni yoki har kuni 5-10 daqiqa davomida olinishi kerak. Iliq suv bilan yakunlang.

Soda va kraxmalli vannalar

Ular qichishish va tirnash xususiyati kamaytirish uchun teri kasalliklari uchun ishlatiladi.

Kraxmalli hammom quyidagicha tayyorlanadi: 3 osh qoshiq. l. kraxmal qaynoq suv bilan pishiriladi, keyin bir chelak suvda eritiladi. Uchun sodali hammom 1 osh qoshiqni eritib oling. l. bir chelak suvda soda. Bunday vannalardan so'ng tanani sochiq bilan quritish kerak.

sutli hammom

Sog'lik uchun foydali bo'lgan vannani qanday qabul qilish kerak / shutterstock.com

Terini mukammal namlaydi va yumshatadi.

Bu hammom, ayniqsa, sovuq mavsumda, terimiz intensiv parvarishga muhtoj bo'lganda foydalidir. Sut hammomini tayyorlash uchun 1-2 litr sutni suyultiring iliq suv, 3 choy qoshiq asal va bir necha hovuch dengiz tuzi qo'shing.

Ehtimol, har bir kishi kundalik ishning oqibatlaridan vannada yotish va dam olish yoqimli ekanligiga rozi bo'ladi. Yomg'irda bo'lgandan keyin bunday suv protsedurasi ajralmas hisoblanadi. Shu bilan birga, bu har doim ham foydali emas.

Issiq vannaning qanday afzalliklari bor

Avvalo, bu tanadan toksinlar va ifloslanishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Yuqori haroratlarda sirt tomirlari faolroq ishlaydi va shlaklar ochiq teshiklar orqali tezroq chiqariladi. Shunday qilib, issiq hammom buyrakdan tushiradi va metabolizmni yaxshilaydi. Shubhasiz, issiq suv engillashtiradi mushaklarning kuchlanishi ularning ohangini yaxshilaydi. Va suvga turli xil tarkibiy qismlarni (qaynatmalar, dengiz tuzi, o'tlar ...) qo'shgandan so'ng, siz biron bir kasallikni engishingiz, terining holatini yaxshilashingiz va tirnash xususiyati yo'qotishingiz mumkin. Issiq hammom ruhiy holatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Nima uchun va kimga issiq hammom zararli

Lekin ayni paytda ham hammomdagi issiq suv va unda uzoq vaqt qolish sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Suv 40 darajadan yuqori haroratga ega bo'lmasligi kerak, aks holda bu bizning terimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va uning qarishini tezlashtirishi mumkin. Issiq suv tomirlarning yallig'lanishiga va kasal tomirlarda qon p?ht?lar?n?n shakllanishiga olib kelishi mumkin va hayz paytida u ko'pincha kuchli qon ketishini keltirib chiqaradi. Unda uzoq vaqt qolish paytida haddan tashqari issiq suv erkaklar sperma sifatini yomonlashtiradi, kontseptsiya ehtimolini kamaytiradi. Bepushtlikning ma'lum holatlari!

Maslahat: ayollar, agar siz bolani homilador qilmoqchi bo'lsangiz, issiq vannalar qabul qilmang - ular tuxumni yopishmasligiga olib kelishi mumkin. Xomilaning yo'qolishi xavfi embrion davrning ikkinchi yarmida yuqori bo'ladi.

Ushbu maslahat keksalar, gipertermiya bilan og'rigan chaqaloqlar uchun tegishli.

Issiq suv quyidagi hollarda kontrendikedir:

1. Yurak yetishmovchiligi.
2. Gipertenziya va gipotenziya.
3. Angina.
4. Onkologiya.
5. Jigar sirrozi.
6. .
7. Sil kasalligi.
8. .
9. Qandli diabet.

Issiq hammom dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar uchun alohida xavf tug'dirishini ko'pchilik bilmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam bilan muloqotda bo'lganida, og'riq qoldiruvchi vositalar kabi bir qator dorilar yuqori harorat odamlar uchun halokatli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi ko'rsatmalar buni ko'rsatmaydi.

Issiq hammomdan zavqlanish uchun, zarar emas

Agar sizda sog'liq muammolari bo'lmasa va hammomda foyda va zavq bilan yotishni istasangiz, unda bizning tavsiyalarimiz foydali bo'ladi.

Suv harorati va yashash vaqti

O'rtacha qiymati optimal harorat suv - 37 daraja.

Jarayonning davomiyligi haftalik chastota tezligi bilan maksimal chorak soatni tashkil qiladi - ikki marta. Agar siz tez-tez suvda yotsangiz, bu teriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki uning yuzasidan sebum tez-tez yuviladi va u qo'pol va quruq bo'lishi mumkin.

Ovqatlanishdan oldin yoki bir necha soatdan keyin hammomda yotishingiz mumkin.

Qanday qilib vanna qabul qilish kerak

Agar biror joyga shoshayotgan bo'lsangiz, vannada yotmaganingiz ma'qul. Hammom tinch va qulay holatni talab qiladi. Siz ushbu protseduradan foyda ko'rish va zavqlanishga qat'iy qaror qilishingiz kerak.

1. Issiq suvga tushishdan oldin, kirlarni yuvish va teshiklarni kengaytirish uchun dush olish tavsiya etiladi.
2. Sekin-asta suvga sho'ng'ing. Yurakning maydoni suv ustida bo'lishi kerak.
3. Vannani qo'shishingiz mumkin dengiz tuzi yoki o'simlik qaynatmasi. 250 grammdan ortiq tuz qo'shmang. Ko'zlaringiz ham dam olishlari kerak, shuning uchun iloji bo'lsa, sham yoqing yoki chiroqlarni xira qiling. Shunday qilib, siz to'liq dam olish effektini olasiz.
4. Hammom paytida tanangizni massaj qilish juda foydali.
5. Hammom olgandan so'ng, siz yuvishingiz shart emas oqayotgan suv. Badaningizni quriting, teriga krem surting va issiq xalat bilan o'rang.
6. Yana 20 daqiqa harakatsiz va xotirjam o'tkazing.