Banor?t e qyteteve, me nj? rit?m t? ngjeshur t? jet?s dhe nj? munges? t? p?rjetshme kohe, shkojn? nj? her? n? sauna ose banj?. Por n?se sauna ?sht? e rregulluar n? sht?pi, at?her? gjithmon? mund t? caktoni koh? p?r ambientet e saj. Pse b?hen sauna n? apartamente dhe jo banja? ?sht? shum? m? e leht? t? b?sh nj? sauna: nuk duhet t? mendosh p?r kullimin e ujit, i cili derdhet nj? sasi e konsiderueshme kur procedurat e banj?s, dhe p?r nj? ?ift, q? ?sht? m? se e mjaftueshme n? banj?n ruse. P?r m? tep?r, njoh?sit e banj?s thon? se ?sht? e mundur t? arrihet avulli i v?rtet? i leht?, i cili ka nj? efekt t? dobish?m n? trup, vet?m me ndihm?n e. N? apartamente, ?do aparate ngroh?se n? dru dhe l?nd? djeg?se t? ngurta jan? t? ndaluara: rreziku i zjarrit ?sht? shum? i madh. Prandaj, n?se d?shironi t? laheni n? banes?n tuaj, nd?rtoni nj? mini-sauna.

Sauna p?r nj? apartament: llojet

Ju mund t? instaloni nj? sauna t? gatshme n? apartament ose ta b?ni vet?. Opsione t? gatshme shum? sot. Madh?si t? ndryshme, opsionet e fuqis? dhe vendndodhjes, pajisje t? ndryshme ngroh?se (bazuar n? element?t e ngrohjes ose emetuesit infra t? kuqe). Ka sauna p?r nj? apartament me nj? kabin? dushi t? integruar, ka dush kabina me ngrohje elektrike t? integruar ose emetues IR. Ka me t? v?rtet? shum? opsione, por saunat me cil?si t? lart? p?r nj? apartament jan? solide. Madje shum? solide. Dhe nuk mund t'i p?rshtatni ato n? zonat e disponueshme: ose madh?sit? p?rshtaten ose nuk p?rshtaten. Edhe n?se zona lejon, sipas ligjit, sauna mund t? instalohen n? apartamente jo m? shum? se 2x2 metra. Pra, rezulton se me t? gjitha opsionet e shumta, zgjedhja rezulton t? jet? jo aq e madhe: ose madh?sia nuk p?rshtatet, ose nuk ju p?lqen pajisjet ose dizajni, ose ?mimi rezulton t? jet? pengues. T? gjitha k?to probleme mungojn? n? vet?-nd?rtimin e nj? sauna n? nj? apartament. Por edhe k?tu ka t? meta: do t'ju duhet t? punoni shum?. Por dizajni, dhe, dhe p?rmasat jan? sipas shijes dhe zgjedhjes suaj.

Saunat e gatshme kan? nj? avantazh t? padiskutuesh?m - mund t? instaloni nj? sauna t? gatshme n? nj? apartament brenda disa or?sh.

Ekzistojn? disa opsione kompakte t? saun?s portative p?r nj? apartament:

Pavar?sisht n?se do t? p?rdorni saun?n e p?rfunduar n? apartament apo do ta b?ni vet?, n? dhom?n n? t? cil?n do t? vendoset, ?sht? e nevojshme t? kryeni pun? n? barrier?n e nxeht?sis? dhe avullit, si dhe t? kujdeseni p?r ventilim i mir?(p?rve? fu?ive t? saun?s dhe opsioneve portative). Edhe pse avulli n? saun? nuk ?sht? aq i madh sa n? banj?n ruse, ende mjafton q? kondensata t? vendoset n? dritare dhe mure. P?r t? tij?n heqje efikase dhe k?rkohet nj? s?r? masash p?r t? hequr shpejt lag?shtin? e tep?rt nga banesa.

N?se nuk ka hap?sir? t? mjaftueshme p?r nj? sauna, p?r shembull, vet?m nj? met?r p?r nj? met?r, at?her? duhet t? zgjidhni nj? sauna infra t? kuqe.

Si t? nd?rtoni nj? sauna n? nj? apartament: pun? p?rgatitore

Gj?ja m? e r?nd?sishme ?sht? t? vendosni p?r vendin ku do t? vendoset sauna n? apartament. Zgjedhja n? fakt nuk ?sht? aq e gjer? - mund t? jet? nj? kuzhin? ose nj? banj?. N? disa opsione, mund t? instaloni nj? sauna n? vend t? qilarit, n? korridor ose n? ballkon. N?se vendosni t? b?ni nj? sauna n? banj?, nuk parashikohen probleme, pasi n? k?t? rast nuk ka nevoj? p?r koordinim dhe pothuajse t? gjitha komunikimet jan? t? lidhura.

P?r t? rregulluar nj? sauna n? ?do vend tjet?r, do t'ju duhet t? rizhvilloni apartamentin, t? furnizoni / shkarkoni uj?, energji elektrike dhe t? organizoni nj? sistem ventilimi. P?r t? instaluar nj? sauna n? nj? apartament, do t'ju duhet miratimi nga organizatat e m?poshtme:

• sh?rbim zjarrfik?s;
• Sh?rbimi sanitar dhe epidemiologjik;
• Sh?rbimi i mbik?qyrjes arkitekturore (gjat? rizhvillimit);
• Inspektorati i Banesave.

E gjith? kjo ?sht? nj? humbje serioze e koh?s dhe e nervave, nganj?her? - para, por k?naq?sia ia vlen. Kur zgjidhni nj? vend p?r t? instaluar nj? sauna n? nj? apartament, mbani mend se ajo nuk duhet t? jet? ngjitur me muret e jashtme (p?r shkak t? dallim i madh temperaturat muri i jasht?m do t? laget dhe do t? lul?zoj?), t? pakt?n nj? mur duhet t? jet? mbajt?s.

Pas p?rcaktimit t? vendndodhjes s? saun?s, duhet t? zgjidhni problemin me energjin? elektrike. Nuk do t? ket? komplikime n? sht?pit? ku ata q?ndrojn? soba elektrike: instalimet elektrike t? banimit n? to jan? projektuar p?r 5-6 kW. Fuqia e nj? furre elektrike p?r nj? mini-sauna ?sht? rrall? m? shum? se 3-4 kW. Pra - nuk ka probleme, ?sht? e pad?shirueshme t? p?rdorni sob?n vet?m kur ngroh?si elektrik ?sht? i ndezur.

N? sht?pit? me soba me gaz ka dy opsione. S? pari: merrni nj? sob? sauna me fuqi t? ul?t. Ngarkesa maksimale n? sht?pi t? tilla - 3-4 kW, duke marr? parasysh q? t? pakt?n nj? frigorifer, nj? televizor dhe disa pajisje t? tjera elektrike jan? ndezur, fuqia e sob?s nuk duhet t? kaloj? 2 kW. Por me nj? fuqi t? till?, sauna do t? rritet temperatur?n e d?shiruar jo m? shpejt se dy or? m? von?. Ju mund ta shpejtoni procesin p?r shkak t? izolimit termik t? ekzekutuar me kujdes. N? k?t? rast, koha e parashikuar e gatishm?ris? zvog?lohet me nj? faktor prej tre! Nj? sauna me v?llim t? vog?l - 2-3 metra kub do t? nxehet m? shpejt: me k?t? fuqi do t? nxehet brenda nj? ore.

N? opsionin e dyt?, do t? duhet t? keni nj? hyrje t? ve?ant? p?r t? furnizuar me energji elektrike ngroh?sin ose emetuesin infra t? kuqe. N? t? nj?jt?n koh?, p?rdoren tela me seksion t? madh - 4-8 mm dhe nj? nd?rprer?s i ve?ant?, i cili, n? d?shtimin dhe problemin m? t? vog?l, fiket energjin?. N?se nuk jeni t? fort? n? elektricitet, do t'ju duhet t? pakt?n k?shilla e nj? specialisti q? kupton lidhjen e pajisjeve elektrike n? kushte lag?shtie t? lart?.

N? ?do rast, gjith?ka priza elektrike dhe ?elsat e thik?s duhet t? vendosen n? kabin?n e saun?s, dhe pran? saj.

Hapi tjet?r n? nd?rtimin e nj? sauna n? nj? apartament do t? jet? instalimi i nj? sistemi ventilimi. Shumica e apartamenteve kan? nj? sistem t? till?, por do t'ju duhet t? kontrolloni funksionimin e tij dhe, n?se ?sht? e nevojshme, t? pastroni kanalet e ventilimit. N? vet? kabin?n e saun?s, p?r ventilim efektiv, duhet t? ket? dy vrimat e ventilimit. Tifoz?t mund t? futen n? to (duhet t'i rezistojn? temperaturave deri n? 130 ° C) p?r ventilim i detyruar ose mbyllni k?to hapje me grila druri. N? versionin m? t? thjesht?, amortizuesit jan? dy disqe druri, n? t? cil?t jan? prer? sektor? af?rsisht 90 grad?. Disqet fiksohen n? m?nyr? t? l?vizshme n? qend?r, duke e kthyer nj?rin n? raport me tjetrin, boshll?ku i ventilimit mbyllet / hapet.

Tjetra: vendosni p?r madh?sin? e saun?s, vizatoni nj? plan q? tregon dimensionet e sakta, mendoni se ku dhe si do t? instalohet sob?, ku do t? shkojn? instalimet elektrike, ku do t? ket? llamba, nj? kanal ventilimi. Ju lutemi vini re se pavar?sisht vendndodhjes, kabina e saun?s duhet t? ket? tavanin e vet. N? t? nj?jt?n koh?, distanca minimale n? tavanin e banes?s ?sht? 5-10 cm Vizatoni n? plan se n? ?far? lart?sie dhe ?far? madh?sie do t? jen? raftet, ku do t? vendosen. P?r t? instaluar raftin n? lart?sin? e k?rkuar, siguroni nj? rreze t?rthore - raftet do t? ngjiten n? t?, merrni parasysh nj? sistem p?r ta mb?shtetur at?. N? p?rgjith?si, ?sht? e d?shirueshme t? b?hen pes? shirita t?rthor: nj? n? fund, nj? n? krye (tavani i kabin?s), nj? m? shum? n? nivelin e raftit t? ardhsh?m (kjo rreze duhet t? jet? m? e gjer?) dhe dy t? tjera midis tyre. Ky dizajn do t? siguroj? ngurt?si dhe besueshm?ri t? mjaftueshme t? kabin?s.

Vendosni gjithashtu se ?far? madh?sie dere ju nevojitet, dhe ?far? lloji do t? jet? - prej druri futje xhami(xhami i k?rkuar nga rregulloret e siguris?) ose dera e plot? e xhamit t? temperuar. Pas plani i detajuar me t? gjitha gj?rat e vogla t? p?rpiluara, mund t? vazhdoni me instalimin e saun?s n? apartament me duart tuaja.

Si t? b?ni nj? sauna n? nj? apartament: hapat e nd?rtimit

Para instalimit, do t? jet? e nevojshme t? trajtohen t? gjitha muret e dhom?s n? t? cil?n do t? instalohet sauna me impregnime antifungale (ne kemi shkruar tashm? p?r impregnimet p?r rreshtim). Kur zgjidhni dezinfektues, kushtojini v?mendje fush?s s? aplikimit t? tyre: ato duhet t? jen? t? p?rshtatshme p?r banja dhe sauna. I gjith? druri q? do t? p?rdoret gjithashtu duhet t'i n?nshtrohet nj? trajtimi t? ngjash?m, por p?rb?rjet k?tu zakonisht jan? t? ndryshme, megjith?se ato duhet t? jen? gjithashtu t? p?rshtatshme p?r dhoma me kushte t? temperatur?s s? ngritur.

N? faz?n tjet?r, ?sht? e nevojshme t? nd?rtoni nj? korniz? druri q? p?rputhet me dimensionet e dhom?s s? zgjedhur ose nj? pjese t? saj t? rezervuar p?r saun?n (p?rmasat e saj tregohen n? planin tuaj).

Mos harroni se tavani i saun?s nuk mund t? jet? tavani i banes?s, sepse parzmore e sip?rme kabina ?sht? t? pakt?n 10-20 cm n?n tavan. N? k?t? hendek do t? ket? kanale ventilimi nga kabina, n? disa raste ato mund t? vendosen n? nj? m?ng? t? ve?ant? t? val?zuar rezistente ndaj nxeht?sis? t? telit t? energjis?. P?r izolim termik m? i mir? k?shillohet q? tavani i banes?s sip?r saun?s t? mbulohet me dyshek? termoizolues, t? mbulohen nga ana e dhom?s me material folie.

Distanca nd?rmjet udh?rr?fyesve t? korniz?s ?sht? zakonisht 50-60 cm. Mund t? p?rcaktohet sakt?sisht pas blerjes s? materialit izolues: dyshek?t termoizolues duhet t? jen? 2 cm m? t? gjera se distanca midis udh?rr?fyesve. N? k?t? rast, izolimi termik b?het i dendur dhe nuk k?rkon p?rpjekje t? ve?anta me fiksim. N? k?t? faz?, instalimet elektrike vendosen gjithashtu n? nj? zorr? t? val?zuar rezistente ndaj nxeht?sis? n? ato vende ku supozohet t? instaloni sob?n, llambat dhe tifoz?t. Teli gjithashtu duhet t? jet? n? nj? k?ll?f rezistent ndaj nxeht?sis?. N?se ?sht? e nevojshme, kanalet e ventilimit hiqen n? t? nj?jt?n koh?.

Pas p?rfundimit t? nd?rtimit korniz? druri P?r t? mbajtur sa m? gjat? temperatur?n n? saun?, izolojm? muret dhe tavanin e kabin?s me materiale termoizoluese. M? shpesh, p?rdoret leshi i bazaltit, por n? lidhje me hulumtimet e fundit n? sauna dhe banja, ?sht? m? mir? t? p?rdorni dyshek? me tegela, n? prodhimin e t? cilave lidh?sit sintetik? ose nuk p?rdoren fare, ose numri i tyre ?sht? minimal. Trash?sia e izolimit varet nga karakteristikat e materialit t? zgjedhur, por n? kushtet e apartamenteve zakonisht mjafton nj? shtres? prej 10 centimetrash. Dyshek? t? till? instalohen midis shufrave t? korniz?s me pak p?rpjekje (ato duhet t? jen? pak m? t? gjera se distanca midis shufrave t? korniz?s) dhe t? mbahen fort, por p?r fiksim shtes? t? sigurt ato mund t? fiksohen me gozhd? speciale (shiten n? t? nj?jtat dyqane ku izolohen termoizolimet ?sht?). Kur rregulloni izolimin termik, shmangni boshll?qet dhe ?arjet m? t? vogla - nxeht?sia do t? dal? p?rmes tyre. Dhe megjith?se kjo nuk ?sht? aq e r?nd?sishme p?r saunat n? apartamente sa, t? themi, p?r nd?rtesa t? ve?anta, ?sht? ende e nevojshme t? ngrohni ajrin n? nj? kabin?, dhe jo n? nj? apartament. Pra, kini kujdes me izolimin.

Hapi tjet?r n? nd?rtimin e nj? sauna n? sht?pi n? nj? apartament ?sht? nj? penges? avulli. N? k?t? rast, k?shillohet t? p?rdorni nj? nga materialet me flet? metalike - do t? zgjidh? nj?koh?sisht problemin e penges?s s? avullit, si dhe do t? rris? shkall?n e izolimit termik. Materiali i foles? ?sht? i fiksuar nga posht? lart (ana me shk?lqim n? dhom?), panelet jan? t? mbivendosura me nj? mbivendosje prej 10-15 cm, nyjet jan? ngjitur me kujdes me shirit pet?. Vet? panelet jan? ngjitur n? korniz? duke p?rdorur d?rrasa t? holla prej druri, t? cilat gozhdohen ose me gozhd? t? holl? ose me kap?se nga nj? stapler nd?rtimi. Mbi flet? metalike ?sht? b?r? nj? ark? kund?rv?nieje (minimumi 2 cm), e cila jep boshll?kun e nevojsh?m p?r t? energji termale reflektohet nga pet?, dhe tashm? nj? rreshtim ?sht? ngjitur n? k?t? ark?.

?sht? m? mir? t? p?rdoren pem? qumeshtore p?r veshjen e kabin?s s? saun?s - ato nuk l?shojn? rr?shira, t? cilat, n? kushte temperaturat e larta n? saun? mund t? shkaktoj? djegie. Zakonisht ?sht? verr ose bli. Mund t? p?rdorni edhe veshje halore, por duhet t? jet? pa katran dhe pothuajse nuk ka asnj? n? shitje. N?se ?sht? e mundur t? gjesh material t? dezinfektuar, at?her? ?sht? i shtrenjt?. Ju mund ta hiqni vet? rr?shir?n, por procesi ?sht? i mundimsh?m dhe i gjat?. Pra, druri i fort? ?sht? m?nyra m? e mir? p?r t? dal?.

Gjat? fiksimit t? veshjes, p?rpiquni t? siguroheni q? pjes?t metalike t? jen? t? zhytura ose t? mbyllura (kokat e thonjve ose fiksuesit e tjer?), p?rndryshe ato do t? shkaktojn? djegie.

Q? sauna n? apartament zakonisht ka madh?sia e vog?l, rreshtim i mbushur horizontalisht - k?shtu q? dhoma rritet optikisht, por kjo nuk ?sht? e r?nd?sishme. N? t? nj?jt?n faz?, instalohen tifoz? ose amortizues t? ventilimit, dera ?sht? e varur. P?r t? siguruar rrjedhjen e ajrit, dera e saun?s nuk duhet t? arrij? pragun ose dyshemen? me 2-3 cm. Ky hendek duhet t? lihet, p?rndryshe, p?r shkak t? munges?s s? oksigjenit t? mjaftuesh?m n? dhom?n e avullit, pas procedurave do t? jeni letargjike apo edhe dhimbje koke(n? rastin m? t? keq - humbja e vet?dijes).

Dyshemeja p?r nj? sauna apartamentesh ?sht? zakonisht prej pllakash, k?shtu q? n?se banjo zgjidhet si vend instalimi, zakonisht asgj? nuk duhet t? ndryshohet. N? opsione t? tjera, ju mund ta b?ni dyshemen? prej druri nga d?rrasat e drurit t? fort?, ose t? vendosni pllaka qeramike n? dysheme.

Faza e fundit n? nd?rtimin e nj? sauna n? nj? apartament ?sht? instalimi i nj? sob? dhe instalimi i pajisjeve. Ngroh?sit elektrik? vendosen thjesht n? vendin e zgjedhur. E vetmja gj? q? rekomandohet ?sht? t? b?ni nj? mburoj? mbrojt?se rreth saj n? nj? distanc? prej 5-10 centimetra. gardhe druri, i cili do t? mbroj? nga djegiet aksidentale n? kushte hap?sir? e kufizuar. K?shillohet gjithashtu mbyllja e murit pas sob?s dhe / ose n? af?rsi t? tij me material rezistent ndaj nxeht?sis? - pllaka, tulla ose flet? asbesti (jo m? s? shumti opsioni m? i mir? nga pik?pamja sh?ndet?sore).

K?to jan? t? gjitha fazat kryesore t? nd?rtimit t? nj? sauna n? nj? apartament. Por para fillimit t? funksionimit, e gjith? struktura duhet t? thahet: dit?n e par?, ndizni ngroh?sin p?r nj? or? me hape deren, n? dit?n e dyt? - p?r dy or?, pastaj p?r disa or? t? tjera. Dhe testi p?rfundimtar do t? jet? sjellja e temperatur?s n? mini-saun?n e sht?pis? n? 85-90oC. Vet?m t? nes?rmen mund t? laheni "p?r t? v?rtet?".

P?r finlandez?t, nj? eksperienc? n? sauna nuk ka t? b?j? vet?m me uljen n? nj? stol dhe djersitje, por ?sht? nj? ritual me shum? hapa p?r t? arritur k?naq?sin? dhe relaksimin maksimal. Prandaj, banja e re n? Troyeshchyna ofron t? gjith? koh?n e nevojshme p?r t? zot?ruar t? gjith? ABC-n? e t? qenit n? nj? sauna pa nxitim. Nj? or? e gjysm? ?sht? koha e duhur.

ABC-t? e q?ndrimit n? saun?:

Ejani n? saun? me qet?si.

Hyni n? sauna nudo ose me rroba banje. L?rini ?do got? jasht?. Uluni n? nj? peshqir n? nj? stol t? lart?.

Relaksohuni. Merrni frym? me qet?si.

D?gjoni trupin tuaj dhe ndiqni ndjenjat tuaja. Djersitja ?sht? normale.

Pini uj? gjat? ftohjes p?r t? kompensuar djers?n.

N?se e ndjeni se ?sht? shum? ngroht?, zbritni n? katin e posht?m ose mbi stol pran? daljes p?r t'u freskuar.

Kur t? m?soheni me nxeht?sin? fillestare, hidhni pak uj? n? sob? p?r t? shijuar lag?shtin? e ngroht?.

Merrni pushime p?r t'u freskuar, lini saun?n p?r nj? sh?titje p?r t? notuar ose zhytur n? d?bor?!

Provoni t? p?rdorni nj? fshes? thup?r, duke e goditur leht? n? k?mb? dhe n? pjes?n e sip?rme t? trupit.

Kthehuni n? sauna sa her? t? doni.

Lani para p?rfundimit t? seanc?s n? saun?.

Vazhdoni t? relaksoheni pas saun?s, qoft? vet?m ose n? shoq?ri.

Etiketa e saun?s

Finlandez?t kryesisht hyjn? lakuriq n? saun?. Megjithat?, kjo nuk ?sht? e detyrueshme. Hyrja n? saun? me rroba banje ose t? mbuluar me nj? peshqir ?sht? krejt?sisht e pranueshme.

N? saun?, "titujt" zhduken dhe njer?zit jan? m? vete.

Edhe pse sauna finlandeze ndonj?her? mund t? jet? nj? vend romantik, ajo nuk ka t? b?j? fare me seksin. N? t? kaluar?n, njer?zit shkonin n? sauna s? bashku, burra dhe gra, pavar?sisht nga mosha apo gjinia. Mund t? duket e ?uditshme... por sauna finlandeze ?sht? nj? vend i d?lir?!

Fillimisht, sauna ishte nj? vend heshtjeje. P?r finlandez?t, sauna ?sht? ende nj? vend p?r t? qen? t? qet? dhe t? heshtur dhe nuk konsiderohet antisociale. Sigurisht q? lejohet t? thyesh heshtjen p?r t? biseduar me k?naq?si apo p?r t? diskutuar ??shtje m? t? thella!

Mos i kushtoni shum? r?nd?si kalimit t? koh?s, kjo ?sht? nj? tjet?r ve?ori e vet? thelbit t? t? qenit n? sauna.

Dush para: po ose jo

Dushi para se t? hyni n? saun? ndonj?her? motivohet p?r arsye higjienike. P?rve? k?saj, n? koha e ver?s, ka nga ata q? e kan? m? t? k?ndshme t? hyjn? n? saun? me l?kur? t? lagur.

Dushi paraprak sh?rben p?r hidratimin e l?kur?s dhe ndihmon n? largimin e aromave dhe parfumeve q? duhet t? mbeten jasht? saun?s.

N? nj? nga artikujt, un? kam folur tashm? se si ?sht? nj? sauna infra t? kuqe portative n? sht?pi:

N?se keni n? duar nj? pajisje t? mrekullueshme t? quajtur sauna infra t? kuqe, t? cil?n e keni bler? ose montuar me duart tuaja, at?her? duhet t? m?soni se si ta p?rdorni sakt?. Kjo ?sht? m?nyra e vetme p?r t? marr? k?naq?si dhe p?rfitim maksimal, duke minimizuar numrin e problemeve operacionale. faqe interneti

Para se t? filloni nj? banj? n? sht?pi, gjithmon? duhet t? konsultoheni me nj? mjek, pasi ai ende ka kund?rindikacione. Sa i p?rket numrit t? seancave, ju mund t? p?rdorni saun?n dy her? n? jav? dhe tre her? n? dit?, duke ndryshuar koh?zgjatjen e ?do seance, n? var?si t? ndjenjave tuaja. ?sht? m? mir? t? vizitoni saun?n infra t? kuqe n? m?ngjes her?t ose para se t? shkoni n? shtrat - do t? ket? shum? m? tep?r p?rfitime. Para p?rdorimit, banja nxehet p?r 10-15 minuta.

Q?llimi juaj ?sht? t? maksimizoni djers?n. P?r ta b?r? k?t?, para seanc?s, duhet t? b?ni nj? dush t? ngroht?. N? kabin?, ?sht? m? mir? t? jesh ose krejt?sisht i zhveshur (lakuriq), ose me mbathje noti ose me rroba banje. Merrni disa peshqir? me vete, nj?ri prej t? cil?ve vendoset n? raft dhe tjetri p?rdoret p?r t? fshir? djers?n q? do t? rrjedh? n? m?nyr? aktive n? trupin tuaj. P?r m? tep?r, ju mund t? merrni uj? p?r t? rivendosur lag?shtin? e humbur pasi ajo humbet. Pas daljes nga banja, k?rcimi n? dush nuk rekomandohet. Kjo nuk ?sht? nj? banj? e zakonshme. Veprimi rrezet infra t? kuqe shtrihet shum? m? thell?, duke b?r? q? t? djersiteni p?r nj? koh? edhe pasi t? dilni nga sauna me rreze infra t? kuqe.

P?r t? maksimizuar produktivitetin e p?rvoj?s suaj t? saun?s, si dhe p?r t? mbajtur veten t? sigurt gjat? seanc?s suaj, un? rekomandoj t? p?rdorni k?shillat e m?poshtme:

Gjat? seanc?s, p?rdorni teknika t? vet?-masazhit q? ju lejojn? t? relaksoni sistemin muskulor.

P?r t? p?rmir?suar gjendjen e flok?ve, rekomandohet t? p?rdorni vaj aromatik p?rpara seanc?s, pas s? cil?s duhet t? mb?shtillni kok?n me nj? peshqir.

Trajtimet me rreze infra t? kuqe mund t? kombinohen me nj? rruajtje q? do t? jet? m? e leht? edhe n?se nuk keni nd?rmend t? p?rdorni xhel rroje ose zbut?s.

Mos rri ulur. N?se d?shironi t? arrini efektin maksimal, muskujt tuaj duhet t? punojn? vazhdimisht gjat? seanc?s. Zhlidhni dhe p?rkulni gjymtyr?t, masazhoni qaf?n dhe k?mb?t. Kjo do t? ndihmoj? n? ngrohjen e zonave t? larg?ta t? trupit.

Ju mund t? ndjeni se nj? pjes? e caktuar e trupit ka nevoj? p?r m? shum? ngrohje. Pa hezitim, silleni n? emetues dhe mbajeni af?r derisa t? nxehet shum?.

P?r t? ngrohur k?mb?t n? t? nj?jtin nivel me trupin, mbajini ato sa m? lart q? t? jet? e mundur gjat? seanc?s.

?sht? m? mir? t? vizitoni saun?n me stomakun bosh. P?rndryshe, mund t? ket? r?ndim. Kozmetika duhet t? lahet para procedur?s, duke e hequr trupin nga teprica. Nga rruga, i nj?jti rregull vlen p?r t? shkuar n? tualet.

N?se b?ni banj? me rreze infra t? kuqe para se t? shkoni n? shtrat, at?her? kjo ?nd?rr do t? jet? sa m? e sh?ndetshme dhe e fort?.

Vraponi n? sauna n? shenj?n e par? t? s?mundjes. Vet?m disa seanca, dhe ju mund t? ndaloni virusin n? syth. Ndjeheni m? mir? para syve tuaj!

Nga sa m? sip?r, mund t? konkludojm? se nj? sauna infra t? kuqe ?sht? nj? ?nd?rr shum? e v?rtet? dhe e realizueshme. B?ni nj? investim t? vog?l q? do t? jet? nj? investim n? sh?ndet dhe rehati.

Si t? p?rdorni saun?n infra t? kuqe p?r t? humbur pesh? dhe p?r t? hequr qafe celulitin?

Lufta kund?r celulitit mund t? kryhet jo vet?m n? nj? sauna standarde, por edhe n? nj? sauna infra t? kuqe, e cila n? t? nj?jt?n koh? ndihmon p?r t? luftuar pesh?n e tep?rt. Pajisja, e cila po fiton nj? popullaritet t? madh, tani ?sht? n? dispozicion pothuajse n? t? gjitha qendrat moderne t? fitnesit. Kund?r celulitit k?t? metod? shum? efektive, si? d?shmohet nga rishikime t? shumta. Procedurat jan? m? efektive jo vet?m p?r procesin e humbjes s? pesh?s, por edhe p?r sh?ndetit t? p?rgjithsh?m. N? saun?, ju gjithashtu mund t? rikuperoni n? m?nyr? t? p?rkryer si pas l?ndimeve ashtu edhe pas ushtrimeve t? zakonshme fizike.

Dallimi midis nj? sauna infra t? kuqe dhe nj? banj? t? zakonshme

Ndryshe nga banjot standarde, saunat infra t? kuqe ngrohin trupin e njeriut, jo ajrin. Nxeht?sia dep?rton 2-4 centimetra n? thell?si, gj? q? ndihmon n? ndikimin e drejtp?rdrejt? t? depozitave t? yndyr?s dhe celulitit. T? gjith? e dim? se nxeht?sia rrit djersitjen. Dhe me djers? nga trupi dalin t? gjitha llojet e skorjeve. Nuk do ta besoni, por n? saun? p?r gjysm? ore do t? humbni m? shum? kalori sesa pas nj? ore st?rvitje intensive. N? fakt, nj? person mund t? humbas? deri n? 1 kilogram n? nj? seanc?. mbipesh?, e cila tregon efektivitetin maksimal t? saun?s infra t? kuqe. Vler?sime pozitive nga ata q? e kan? p?rdorur tashm? k?t? pajisje flasin vet?.

Ju mund t? rregulloni temperatur?n e ngrohjes sipas vullnetin e vet. Numri mesatar i kalorive q? largohen nga trupi i njeriut p?r seanc? ?sht? 600 kcal. N? pjes?n m? t? madhe, pesha humbet p?r shkak t? largimit t? l?ngjeve t? tep?rta, por n? t? nj?jt?n koh?, yndyra e ndar? dhe toksinat largohen nga trupi, t? cilat do t? kujdesen nga temperatura e lart?.

Si t? p?rmir?soni efektin e p?rdorimit t? nj? sauna infra t? kuqe?

Seancat e saun?s me rreze infra t? kuqe mund t? b?hen sa m? efektive q? t? jet? e mundur n?se ndiqni n? t? nj?jt?n koh? kushte t? caktuara. P?r shembull, n?se b?ni nj? dush t? nxeht? para nj? seance, do t? djersiteni m? shum?. Nuk rekomandohet t? hani para procedur?s. Dushi dhe seanca duhet t? alternohen me nj?ra-tjetr?n. Para seanc?s, ?sht? e ndaluar t? p?rdorni kremra dhe kremra. N? procesin e ngrohjes, shpesh duhet t? fshiheni me nj? peshqir. Gjithashtu, ndihmon edhe pirja e ujit pa gaz, si para dhe pas seanc?s. Disa njer?z madje rekomandojn? pirjen direkt gjat? seanc?s p?r t? kompensuar humbjet e krip?s dhe ujit. Disa koh? pas procedur?s, ju duhet t? jeni n? qet?si, pasi trupi juaj do t? vazhdoj? t? pastrohet. Jepini muskujt tuaj relaksim dhe ata do t'ju fal?nderojn? p?r k?t? me pun?n e mir? dhe munges?n e dhimbjes. Gjithashtu, nj? gjendje pushimi do t? ndihmoj? n? rivendosjen e funksionimit t? muskujve t? zemr?s dhe t? gjith? sistemit t? qarkullimit t? gjakut.

Shto nj? koment (e mundur me nj? foto)

Aktualisht ju keni JavaScript t? ?aktivizuar. P?r t? postuar komente, ju lutemi sigurohuni q? JavaScript dhe Cookies jan? aktivizuar dhe ringarkoni faqen. se si t? aktivizoni JavaScript n? shfletuesin tuaj.

Mund t? shtoni foton tuaj (jpg)

• 

  Si t? zgjidhni oxhakun e duhur p?r bojler me gaz, K?rkesat.

• 

  Si t? zgjidhni nj? alarm n? sht?pi, llojet e alarmeve.

• 

  Vil? e mbyllur verore, verand? kopshti - dekorim i b?r? vet?.

• 

  Nd?rtimi DIY veranda - mure dhe ?ati.

Sauna infra t? kuqe: p?rshkrimi i struktur?s s? banj?s infra t? kuqe, p?rfitimet dhe d?m potencial procedurat, indikacionet dhe kund?rindikacionet p?r seanc?n, ve?orit? e vizit?s.

P?rmbajtja e artikullit:

Nj? sauna infra t? kuqe ?sht? nj? pajisje e ve?ant? e krijuar n? form?n e nj? kabine dhe e projektuar p?r procedurat termike. E ve?anta e tij q?ndron n? metod?n e ngrohjes: jo me ndihm?n e ajrit, por fal? rrezatimit infra t? kuq, i cili siguron efikasitet t? lart? t? ngrohjes s? trupit. Procedurat kan? indikacione dhe kund?rindikacione q? nuk mund t? injorohen. P?r t? zbuluar n?se ?sht? e mundur t? vizitoni nj? sauna infra t? kuqe, si dhe p?r t'u njohur me parimin e ndikimit t? k?saj pajisjeje, p?rfitimet dhe d?m i mundsh?m p?r trupin e njeriut, ju sugjerojm? t? lexoni k?t? artikull.

P?rshkrimi dhe parimi i funksionimit t? saun?s infra t? kuqe

AT vitet e fundit Saunat infra t? kuqe p?rdoren gjer?sisht, t? cilat ndryshojn? duksh?m nga pjesa tjet?r specie t? njohura jo vet?m nga parametra t? ndrysh?m (temperatura, lag?shtia, burimi i nxeht?sis?), por edhe nga natyra e ndikimit dhe efikasiteti i ngrohjes q? rezulton. N?se banja ruse n? kuptimin e p?rgjithsh?m ?sht? nj? dhom? e b?r? nga dru natyral dhe pjes?tuar me t? pakt?n tre dhoma private(dhoma me avull, dhoma e zhveshjes dhe larja), pastaj sauna me rreze infra t? kuqe nga ana teknike ?sht? nj? pajisje q? nuk k?rkon nj? nd?rtes? ose dhom? t? ve?ant? t? ve?ant?. Mund t? instalohet edhe n? apartamente t? vogla.

Karakteristikat e pajisjes s? saun?s infra t? kuqe

Banjat infra t? kuqe p?rb?hen nga nj? kuti, dekorim i brendsh?m, disa elemente ngroh?se, nj? stol dhe nj? der? xhami. Furnizimi me energji elektrike nga rrjeti elektrik.

Dimensionet e hap?sir?s s? brendshme p?rcaktohen nga parametrat e trupit t? njeriut n? pozicion ulur dhe llogariten duke marr? parasysh sip?rfaqen shtes? t? nevojshme p?r t? siguruar nj? q?ndrim t? rehatsh?m brenda kutis? s? mbyllur. Pra, me nj? madh?si mesatare t? nj? personi t? ulur, e barabart? me 70 me 60 cm, zona optimale?sht? 80 me 80 cm N? t? nj?jt?n koh?, trash?sia e mureve ?sht? 15 cm, q? do t? thot? se p?rmasat minimale t? jashtme jan? 95 me 95 cm.

Ngroh?sit IR jan? instaluar n? pjes? t? ndryshme t? kabin?s p?r t? mbuluar sa m? shum? t? gjith? trupin. Dy element? jan? t? fiksuar n? qoshet e p?rparme nga dyshemeja vertikalisht, nj? ?sht? vendosur n?n stol dhe dy t? tjer? jan? t? fiksuar vertikalisht pas shpin?s s? personit t? ulur n? nivelin e gjoksit.

Elementet ngroh?se t? saunave infra t? kuqe kan? fuqin? m? t? lart? n? krahasim me llojet e tjera t? banjove. Ngroh?s sip?rfaq?sor jep treguesit e temperatur?s, e barabart? me 230 deri n? 280 grad? Celsius. Kjo lejon q? energjia termike t? dep?rtoj? shum? m? thell?, duke ngrohur shtresat m? t? thella t? l?kur?s.

Ngroh?sit l?shojn? val? nxeht?sie n? diapazonin e njohur p?r trupin e njeriut, gj? q? siguron siguri dhe efikasitet t? lart? t? procedurave. Ndikimi kryhet jo duke ngrohur ajrin me ngrohjen pasuese t? trupit, por me an? t? val?ve elektromagnetike.

Nj? kusht shtes? p?r efikasitetin e lart? t? ?do seance n? saun?n infra t? kuqe ?sht? sigurimi i nj? mikroklime t? ve?ant? dhe reduktimi n? zero i diferenc?s s? temperatur?s brenda kabin?s p?rgjat? vertikalit. P?r k?t? q?llim, p?r p?rfundimin e mureve, dyshemeve dhe tavaneve sipas sip?rfaqe e brendshme p?rdorni dru natyral t? patrajtuar.

Temperatura e ajrit humbet r?nd?sin? e saj p?r shkak t? parimit t? veprimit t? pajisjes s? p?rshkruar - ngrohje p?r shkak t? rrezatimit infra t? kuqe, jo ajrit. Megjithat?, p?r djersitje normale, temperatura duhet t? jet? s? paku 35 grad? Celsius. Treguesi i sip?rm m? i rehatsh?m dhe m? i sigurt p?r sh?ndetin ?sht? 50 ° C.

Ndryshimi i lag?shtis? s? ajrit ndodh brenda 20%. Pra, n? fillim t? procedur?s, lag?shtia n? kabin? ?sht? 40%, dhe pas gjysm? ore, deri n? fund t? seanc?s, niveli i saj rritet n? 60%.

Shumica e kabinave jan? t? dizajnuara p?r vet?m nj? vizitor, por ka mund?si p?r banjot infra t? kuqe p?r 2-5 persona. N? k?t? rast, numri i ngroh?sve duhet t? jet? m? i madh se 5, por n? m?nyr? t? till? q? temperatura n? kabin? t? mos ngrihet mbi optimalen.

Eshte interesante! Q? nga koh?rat e lashta, njer?zimi ka dashur t? marr? procedura termike jo vet?m p?r t? pastruar sip?rfaqen e trupit, por edhe p?r t? p?rmir?suar t? gjith? trupin. P?r shum? qindra dhe madje mij?ra vjet, shum? lloje t? banjove jan? shfaqur n? t? gjith? bot?n. M? t? famshmet jan? banja ruse, sauna finlandeze, hamami turk, Ofuro japoneze, Laconicum greke, banja romake.

Mekanizmi i veprimit t? banj?s IR

Mekanizmi i efektit t? saun?s infra t? kuqe n? trupin e njeriut ?sht? disi i ndrysh?m nga natyra e ndikimit t? banjove t? tjera. Konsideroni fazat e procedur?s me nj? p?rshkrim t? proceseve n? vazhdim:

• Para fillimit t? seanc?s, ?sht? e nevojshme t? p?rgatitet hap?sira e brendshme, d.m.th. vendosni lag?shtin? nga 45 n? 50% dhe vendosni fillestarin regjimi i temperatur?s- nga 35 n? 38 ° C.
• N? fillim t? procedur?s, 10 minutat e para, ka nj? akumulim t? energjis?. Gjat? k?saj periudhe t? shkurt?r, djersitja ?sht? e pap?rfillshme. Temperatura e trupit rritet n? 38 grad? Celsius.
• N? faz?n e dyt? fillon djersitja, e cila karakterizohet nga intensiteti m? i madh. Nga rreth 11 deri n? 22 minuta, lag?shtia lirohet n? m?nyr? aktive nga shtresat e sip?rme t? l?kur?s. Shpejt?sia e qarkullimit t? gjakut rritet, gj? q? ndihmon n? p?rmir?simin e procesit metabolik. S? bashku me l?ngun, disa nga toksinat dalin n? sip?rfaqen e l?kur?s.
• Nga minuta e 23-t? v?llimi i shkarkimeve ?sht? n? r?nie, sepse. pjesa m? e madhe e ujit t? palidhur tashm? ?sht? ekskretuar nga trupi. N? k?t? rast, v?rehet nj? rritje e p?rshpejtuar e temperatur?s s? trupit.
• Pas minut?s s? 30-t? t? seanc?s, personi largohet nga kabina. Megjithat?, n? k?t? faz?, intensiteti i djersitjes p?rs?ri rritet pak p?r shkak t? largimit t? energjis? s? akumuluar gjat? faz?s s? m?parshme. Koh?zgjatja - deri n? 8 minuta.

Avantazhet dhe disavantazhet e banj?s IR

Si ?do pajisje, banjot infra t? kuqe nuk jan? absolutisht t? mira ose, anasjelltas, absolutisht t? k?qija.

Avantazhet e nj? banj? infra t? kuqe mbi llojet e tjera t? dhomave me avull:

1. P?rgatitja p?r nj? seanc?. Kjo faz? p?rfshin ngrohjen e ajrit brenda kabin?s dhe k?rkon vet?m 10-12 minuta. Krahasuar, p?r shembull, me banj?n ruse, ky ?sht? nj? proces m? i thjesht? dhe m? pak i gjat?.
2. Koha e procedur?s. I gjith? seanca zgjat 30 deri n? 40 minuta. Vizitat n? llojet e tjera t? banjove rrall? zgjasin m? pak se 1 or?.
3. Efikasiteti. Natyra e ndikimit lejon m? shum? nj? koh? t? shkurt?r ngrohni trupin m? thell? se n? dhomat e tjera me avull. Djersitja rritet ndjesh?m.
4. Siguria. Ngarkesat termike praktikisht mungon, k?shtu q? lista e kund?rindikacioneve ?sht? shum? m? e shkurt?r.

Mang?sit? shfaqen vet?m kur nuk respektohen rregullat e procedur?s. P?r shembull, tejkalimi i koh?s s? seanc?s ?sht? i mbushur me stres t? shtuar n? muskulin e zemr?s. Vlen t? kujtohet se ekspozimi ndaj rrezeve infra t? kuqe mund t? rris? ndjesh?m aktivitetin. kozmetike aplikohet n? l?kur? dhe n? k?t? m?nyr? shkakton reaksion alergjik. Edhe pse n? hamamin turk, banja ruse shpesh p?rdor vajra, pastrime, etj.

P?rfitimet dhe d?met e saun?s infra t? kuqe

P?rkund?r faktit se teknologjia e saunave infra t? kuqe zgjeron ndjesh?m indikacionet p?r ta vizituar at? dhe ka shkall?n m? t? lart? t? siguris? p?r trupin e njeriut, procedurat n? banjot infra t? kuqe mund t? ken? jo vet?m nj? efekt t? dobish?m, por edhe t? d?msh?m. Le ta shqyrtojm? k?t? tem? n? m? shum? detaje.

P?rfitimet e saun?s infra t? kuqe

?do dit? e m? shum? njer?z b?hen adhurues t? saun?s infra t? kuqe, sepse ajo ka nj? gam? t? gjer? efektesh t? dobishme n? trup. ?do person mund t? gjej? p?rpar?si t? shumta n? procedura.

Efekti i dobish?m i nj? sauna me ngrohje infra t? kuqe t? trupit ?sht? si m? posht?:

• Kur trupi nxehet, toksinat dhe l?ngjet e tep?rta largohen nga qelizat.
• Mikroklima e ve?ant? brenda kabin?s ju lejon t? luftoni patogjen?t, duke p?rfshir? s?mundjet e treshes vesh-hund?-fyt n? rrjedh?n kronike.
• Qarkullimi i gjakut p?rshpejtohet, furnizimi i qelizave me oksigjen dhe substanca t? tjera t? dobishme p?rmir?sohet.
• P?rmir?son metabolizmin n? nivel qelizor.
• Nivelet e kolesterolit jan? ulur, gj? q? zvog?lon rrezikun e zhvillimit s?mundje t? r?nda zemr?s dhe en?ve t? gjakut. Me nj? vizit? t? vazhdueshme n? banj?n infra t? kuqe, rritet elasticiteti dhe forca e mureve t? en?ve t? gjakut. Presioni kthehet n? normalitet.
• Ndodh stimulimi sistemi i imunitetit, funksionet mbrojt?se t? trupit rriten.
• Bilanci i ujit ?sht? rregulluar, funksionimi i veshkave ?sht? normalizuar.
• Eliminon dhimbjet n? sistemin musculoskeletal (nyje, shtyll? kurrizore, muskuj), gjat? menstruacioneve dhe dhimbje koke.
• Periudha e rikuperimit pas l?ndimeve t? ndryshme zvog?lohet. Plag?t sh?rohen m? shpejt, kockat rriten s? bashku pas frakturave shum? m? shpejt, hematomat zgjidhen n? koh?n m? t? shkurt?r t? mundshme.
• Puna po b?het m? e mir? sistemi nervor. Prandaj, duke vizituar saun?n infra t? kuqe, mund t? shp?toni nga pagjum?sia dhe nervozizmi i shtuar. Vendosja e gjumit do t? ?oj? n? p?rmir?simin e mir?qenies, rritjen e efikasitetit, p?rmbajtjen n? situata stresuese.
• Efekti kozmetik manifestohet n? p?rmir?simin e gjendjes s? l?kur?s p?r shkak t? pastrimit t? saj. Shum? ven? re nj? r?nie t? pesh?s trupore dhe nj? ulje t? celulitit.

Pse ?sht? e rrezikshme sauna me rreze infra t? kuqe?

Ekziston nj? ide e gabuar q? rrezatimi infra t? kuqe n? sauna shkakton d?m serioz n? trupin e njeriut. Por kjo deklarat? nuk ka asnj? lidhje me realitetin. Dihet se edhe njer?zit l?shojn? val? infra t? kuqe. N? k?t? lloj dhomash me avull, p?rfshihen element? t? till? ngrohjeje, rrezatimi i t? cilave ?sht? n? intervalin e natyrsh?m n? trupin e njeriut. Kjo ?sht? arsyeja pse ai mund t? konsiderohet identik me natyral dhe i sigurt p?r trupin.

Sauna me rreze infra t? kuqe mund t? shkaktoj? d?m vet?m n?se nj? person nuk respekton rregullat e vizit?s, d.m.th. rrit n? m?nyr? arbitrare koh?zgjatjen e procedurave, viziton saun?n shum? shpesh, injoron kund?rindikacionet.

Indikacionet dhe kund?rindikacionet p?r procedurat n? saun?n infra t? kuqe

Procedurat termike zakonisht merren jo vet?m p?r relaksim fizik dhe emocional. Ka nj? s?r? indikacionesh t? natyr?s mjek?sore, n? t? cilat kan? seancat e ngrohjes s? thell? t? trupit efekt sh?rues n? trupin e njeriut. Krahas k?saj, dallohen edhe kund?rindikacionet, t? cilat jan? plot?sisht t? justifikuara dhe synojn? parandalimin e p?rkeq?simit t? s?mundjes themelore dhe shtimit t? s?mundjeve shoq?ruese.

Indikacionet p?r sauna infra t? kuqe

T? p?rshkruara efekt i dobish?m n? trup ju lejon t? n?nvizoni indikacionet e m?poshtme p?r t? vizituar nj? sauna me rrezatim infra t? kuqe:

1. Pagjum?sia, lodhja, shp?rqendrimi, nervozizmi, d?mtimi i kujtes?s, shtr?ngimi i nervave dhe ?rregullime t? tjera t? sistemit nervor;
2. Rritje t? presionit, qarkullim t? dob?t t? gjakut;
3. Zvog?limi i funksioneve mbrojt?se t? trupit, ftohjet e shpeshta;
4. Skolioza, spazma e muskujve, reumatizma, bursit dhe patologji t? tjera t? sistemit musculoskeletal;
5. Dispepsi, ngadal?sim i metabolizmit, ?rregullime metabolike n? nivel qelizor;
6. sindromi i menopauz?s;
7. Celuliti, ekzema, psoriasis, aknet, urtikaria;
8. Periudha e rikuperimit pas nj? d?mtimi s?mundjet infektive, proceset inflamatore.

Kund?rindikimet e saun?s infra t? kuqe

Lista e kund?rindikacioneve p?r ?do procedur? termike ?sht? mjaft e gjer?, dhe n?se nuk respektohen rregullat e vizit?s, mund t? ndodhin komplikime serioze n? pun?n e trupit. Pra, le t? shkruajm? n? cilat rrethana nuk mund t? vizitoni saun?n infra t? kuqe:

• N? prani t? ftohjes n? faz?n akute. Kjo ?sht? ve?an?risht e v?rtet? n? rastet me nj? rritje t? temperatur?s s? trupit n? sfondin e nj? s?mundjeje infektive.
• Prania ose dyshimi p?r zhvillimin e s?mundjeve onkologjike.
• Periudha e menstruacioneve mund t? jet? nj? kund?rindikacion, sepse. Ngrohja shtes? e shpin?s ndihmon n? rritjen e rrjedhjes s? gjakut.
• Tendenca p?r gjakderdhje t? bollshme.
• Intoleranca individuale ndaj temperaturave t? larta.
• Prania e implanteve me baz? silikoni n? ?do pjes? t? trupit.
• Diabeti mellitus me acidoz? t? p?rhershme ose t? vazhdueshme.
• Tuberkulozi.
• Prania e nj? procesi purulent akut.
• Kaheksia ?sht? varf?rimi i trupit.
• Alkoolizmi kronik.
• Artriti.
• Mjek?t k?shillojn? gjithashtu shmangien e vizitave n? sauna me cystitis, gjat? ushqyerja me gji, me mastopati, endometrioz? dhe disa s?mundje t? tjera gjinekologjike.
• Prania e s?mundjeve vaskulare dhe t? zemr?s, p?r shembull, hipertensioni, d?shtimi i zemr?s, angina pectoris, ateroskleroza.
• Shtatz?nia.
• Periudha e trajtimit me barna t? caktuara.
• Operacioni i shtyr?.

S?mundje t? tjera q? nuk p?rmenden n? k?t? list?, mund t? jen? kund?rindikacione t? kusht?zuara, prandaj ?sht? m? mir? t? vizitoni nj? mjek p?rpara se t? vizitoni nj? sauna infra t? kuqe.

Rregullat p?r t? vizituar saun?n infra t? kuqe

?do lloj banje ka rregullat e veta p?r vizit?, sauna infra t? kuqe nuk b?n p?rjashtim. Ne p?rshkruajm? disa ve?ori t? procedurave t? marrjes n? nj? dhom? me avull infra t? kuqe:

1. pozicioni i trupit. Pozicioni i duhur trupi gjat? seanc?s - ulur. Kjo ju lejon t? prekni n? m?nyr? t? barabart? t? gjith? sip?rfaqen e trupit, sepse. v?rehet distanca me element?t e ngrohjes, e barabart? me 10-15 cm.
2. Heqja e djers?s. Djersa e b?n t? v?shtir? q? rrezatimi infra i kuq t? arrij? n? l?kur?, dhe p?r k?t? arsye zvog?lon efektivitetin e t? gjith? procedur?s. N? k?t? drejtim, gjat? seanc?s, duhet t? fshini vazhdimisht djers?n.
3. Koh?zgjatja e procedur?s. Nj? seanc? n? saun?n infra t? kuqe duhet t? jet? e vazhdueshme dhe t? zgjas? rreth 30 minuta, gj? q? do t'ju lejoj? t? ngrohni l?kur?n sa m? thell? dhe t? merrni rezultatin m? t? pranuesh?m sh?rues.
4. P?rdorimi i produkteve t? kujdesit p?r trupin. Para procedur?s, sigurohet pastrimi i l?kur?s nga papast?rtit? dhe ?do kozmetik?. Gjat? q?ndrimit n? kabin?, l?kura duhet t? jet? e past?r. Aplikimi i vajrave, kremrave kryhet pas p?rfundimit t? procedur?s
5. Orari p?r procedurat. Procedurat termike b?hen m? s? miri n? mbr?mje. Edhe pse nj? seanc? lejohet edhe para fillimit t? dit?s s? pun?s, sepse banja me rreze infra t? kuqe nuk e avullon l?kur?n dhe forcon n? m?nyr? t? p?rsosur. Frekuenca e vizitave - 4-8 seanca n? muaj, d.m.th. 1-2 procedura n? jav?. Kursi me q?llim rikuperimi p?rfshin nga 10 deri n? 12 seanca.
6. Marrja e l?ngjeve. 10-15 minuta para fillimit t? seanc?s, rekomandohet t? pini nj? got? l?ng ose uje i paster. Gjat? procedur?s, ?sht? gjithashtu e nevojshme t? rimbushni l?ngun.

Si t? vizitoni saun?n infra t? kuqe p?r humbje peshe

Humbja e pesh?s me ndihm?n e nj? banj? infra t? kuqe ?sht? e mundur, por n? var?si t? rregullave t? caktuara t? vizit?s. Vlen t? p?rmendet se humbja e pesh?s ndodh jo vet?m p?r shkak t? heqjes s? ujit t? palidhur, por edhe p?r shkak t? humbjes s? nj? sasie t? caktuar kalorish, normalizimit t? proceseve metabolike dhe t? tjera. veti t? dobishme t? k?tij lloji t? procedurave termike.

Q? n? procedur?n e par?, trupi fillon t? humbas? pesh?. Faktori i par? ?sht? djersitja, p?r t? cil?n trupi shpenzon nj? sasi t? caktuar energjie. Nj? procedur? gjysm? ore mund t? krahasohet me nj? vrapim prej 10 kilometrash p?r sa i p?rket kostove t? energjis?. S? bashku me k?t?, djersitja n? vetvete do t? thot? t? heq?sh qafe lag?shtin? e tep?rt t? palidhur nga l?kura e tyre.

P?rshpejtimi i qarkullimit t? gjakut ndihmon n? shp?rndarjen e shpejt? t? substancave t? dobishme n? organe dhe inde, t? cilat, nga ana tjet?r, p?rshpejtojn? proceset metabolike me secil?n procedur? - p?rpunimin e vitaminave, mineraleve, etj. dhe heqjen e produkteve t? kalbjes. Pra, depozitat e yndyr?s shp?rb?hen m? shpejt, krijohet dalja e limf?s, toksinat dhe skorjet hiqen m? intensivisht. Bilanci i ujit normalizohet gradualisht. P?r shkak t? k?saj, pesha e trupit zvog?lohet, celuliti neutralizohet. M? tej, niveli i akumulimit t? indit dhjamor zvog?lohet.

Rregullat p?r t? vizituar saun?n infra t? kuqe p?r humbje peshe p?rfshijn?:

• Rregullsia. Ky ?sht? rregulli i par? p?r t? vizituar saun?n infra t? kuqe p?r t? humbur pesh?. ?sht? e pamundur t? arrihet nj? rezultat duke vizituar saun?n disa her? dhe duke e harruar at?. Nj? efekt i q?ndruesh?m i humbjes s? pesh?s v?rehet gjat? rrjedh?s s? procedurave termike. P?r t? r?n? n? pesh?, rekomandohet t? vizitoni banj?n IR nj? her? n? jav?, megjith?se n? disa raste seancat lejohen ?do 2-3 dit?.
• Kompleksiteti. Siguron respektimin e t? dobishme diet? me kalori t? ul?t, performanca ushtrim, duke marr? komplekse vitaminash, duke p?rjashtuar duhanin dhe pirjen e alkoolit, t? cilat jan? armiq t? flakt? t? harmonis? s? trupit dhe sh?ndetit t? njeriut. Mos u mb?shtetni n? faktin se vet?m nj? vizit? n? saun? do t'ju ndihmoj? t? shp?toni pesh? t? tep?rt. Marrja e nj? trupi t? holl? l?kur? e shtr?nguar- ?sht? pun? e v?shtir?.
• Rimbushja e l?ngjeve. Kjo ?sht? nj? k?rkes? e detyrueshme p?r pothuajse t? gjitha dhomat me avull p?r t? shmangur dehidratimin.
• P?rdorimi i kozmetik?s. Pas ?do seance n? banj?, l?kura p?rgatitet p?r konsum intensiv t? p?rb?r?sve t? dobish?m t? kozmetik?s. Aktual jan? kremrat dhe skrabet pastrues, vajrat ushqyes, kremrat kund?r celulitit.

Sa shpesh mund t? vizitoj nj? sauna infra t? kuqe

Udh?zimi p?r ?do sauna infra t? kuqe p?rmban rregullat themelore p?r funksionimin e pajisjes dhe rregullat p?r vizit?n. K?rkes? e r?nd?sishme- kjo ?sht? respektimi i koh?zgjatjes s? seanc?s dhe shpesht?sis? s? procedurave. P?rkund?r faktit se saunat infra t? kuqe jan? m? t? sigurta se llojet e tjera t? banjove, nuk duhet t? supozoni se duke rritur koh?n e seanc?s ose duke rritur numrin e procedurave, mund t? humbni pesh? m? shpejt ose t? arrini nj? efekt sh?rues.

P?rkundrazi, shkelja e regjimit t? vizitave mund t? ?oj? n? probleme sh?ndet?sore. P?r shembull, vizitat n? banj?n ruse rekomandohen jo m? shum? se 1-2 her? n? jav?, p?r shkak t? efektit agresiv t? avullit dhe pranis?. list? e madhe efekte an?sore. Por banjat me rreze infra t? kuqe mund t? vizitohen m? shpesh, madje ?do dit?, por rekomandohet t? zvog?lohet koh?zgjatja e seanc?s.

Edhe n?se, n? prani t? s?mundjeve t? caktuara, mjeku q? merr pjes? lejoi nj? vizit? n? dhom?n e avullit, at?her? q?ndrimi brenda kabin?s duhet t? reduktohet n? 20 minuta dhe duhet t? vendoset nj? orar - jo m? shum? se 2 her? n? jav?.

Orari optimal n? munges? t? kund?rindikacioneve ?sht? 2-3 her? n? jav?. Nj? frekuenc? e till? do t? lejoj? jo vet?m t? p?rmir?soni n? m?nyr? t? sigurt sh?ndetin tuaj, por edhe t? diversifikoni jav?n e pun?s.

Si t? vizitoni saun?n infra t? kuqe - shikoni videon:

Saunat infra t? kuqe, si llojet e tjera t? dhomave me avull, shpesh mund t? gjenden n? t? klubet sportive. Nj? sh?rbim i till? ?sht? b?r? i p?rhapur dhe b?het m? i lir? ?do vit. Sidoqoft?, shum? njer?z preferojn? t? blejn? nj? banj? infra t? kuqe p?r p?rdorim personal, duke justifikuar nj? zgjedhje t? till? me k?rkesat e shtuara p?r higjien?n, komoditetin dhe mund?sin? e kryerjes s? procedurave n? ?do koh? t? p?rshtatshme.

P?r t? p?rgatitur fytyr?n p?r procedura t? ndryshme kozmetike, shpesh p?rdoret teknika e ngrohjes s? poreve. Nj? sauna me avull p?r fytyr?n ndihmon n? hapjen e zonave problematike p?rpara pastrimit, dhe sipas rishikimeve, ndihmon n? bartjen e p?rb?r?sve t? dobish?m n? shtresat m? t? thella t? l?kur?s.

?far? ?sht? dhe si funksionon

Nj? sauna me avull ose inhalator i fytyr?s ?sht? nj? pajisje e krijuar p?r t? hapur dhe pastruar poret dhe p?r t? p?rmir?suar qarkullimin e gjakut. Kjo pajisje shpesh p?rdoret n? kozmetologji para aplikimit t? maskave. Sepse aparati p?rgatit l?kur?n p?r ekspozim substancave t? dobishme, ato dep?rtojn? m? thell? n? epiderm? dhe p?rthithen n? m?nyr? m? efektive.

P?rfitimet e saun?s:

1. Furnizimi i p?rmir?suar me gjak eliminon shenjat primare plakje: njollat e mosh?s, rrudha t? imta;
2. Ky ?sht? nj? ila? universal q? ?sht? i p?rshtatsh?m p?r l?kur?n e that?, t? yndyrshme, t? kombinuar dhe madje edhe t? ndjeshme;
3. Fytyra ngrohet thell?, gj? q? ndihmon n? heqjen e disa llojeve t? pu?rrave dhe pikave t? zeza;
4. Largon toksinat dhe toksinat s? bashku me djers?n, ndihmon rigjenerimin dhe largon natyrsh?m qelizat e vdekura.

Tani duket e pamundur, por n? fillim t? viteve '90 ishte produkti m? popullor i vet?-kujdesit s? bashku me maskat e b?ra vet?. Fillimisht, nuk kishte asnj? aparat t? ve?ant? p?r procedurat kozmetike, te perdorura metoda t? thjeshta inhalimi.

Mjeti funksionon n? parimin e nj? kazan elektrik: n? pjes?n e pun?s t? pajisjes ka nj? t? ve?ant? element ngroh?s. Ju duhet t? mbushni uj? me vajra ose aditiv? t? tjer? dhe m? pas ndizni pajisjen. Kur nxehet, avulli do t? dal? nga vrimat e ve?anta. Pas k?saj, l?kura do t? filloj? t? fryj? aj?r t? ngroht?, por jo t? nxeht?, si gjat? saunave t? b?ra vet? nga nj? tenxhere ose kazan.

Si t? zgjidhni nj? sauna

Shum? vajza, pasi blejn? k?t? pajisje, ankohen se fytyra nuk futet plot?sisht n? en?n e thithjes. Prandaj, gj?ja e par? q? duhet t'i kushtohet v?mendje ?sht? madh?sia e sip?rfaqes s? pun?s. ekziston disa lloje inhalator?sh, k?shtu q? kur blini, menj?her? duhet t? sqaroni se cil?s klas? i p?rket pajisja:

1. P?r trajtimin e s?mundjes nazofaringeale (Alaska, Bremed BD7100, Melissa FSH99, Takio YH-1502);
2. P?r procedurat kozmetike(Akai FS-1242P, BaByliss – Babyliss, Smile, Bodyform, Laica BF2061).

Sipas p?rkufizimit, t? dy pajisjet kan? t? nj?jtin parim funksionimi, por ato jan? t? ndryshme n? madh?si. E para ka nj? tas shum? t? ngusht?, i projektuar ekskluzivisht p?r ngrohjen e traktit respirator. Opsioni i dyt? karakterizohet nga nj? m? i gjer? sip?rfaqe pune dhe sasi e madhe karakteristika, por shpesh m? t? shtrenjta.

Foto - Llojet e saunave t? fytyr?s

?sht? e d?shirueshme q? sauna kozmetike e fytyr?s t? ket? nj? koh?mat?s p?r p?rcaktimin e koh?s s? pun?s, si Saturn ST, Maxwell MW-2701 PK, Beurer fs50 dhe FCE dhe Vitek VT-220 (Vitek Kleopatra) dhe Kujdesi p?r fytyr?n Lanaform. Fakti ?sht? se n?se tejkalohet nj? koh? e caktuar e ekspozimit me avull, produkti mund t? jet? i d?msh?m. N? ve?anti, do t? jet? e rrezikshme t? thahet mbi epiderma.

Vlen gjithashtu t'i kushtohet v?mendje m?nyrave t? mundshme. Ne ju rekomandojm? t? zgjidhni nj? pajisje q? mund t? ndryshoj? furnizimin me avull - kjo do t? jet? nj? ve?ori e dobishme n?se keni nevoj? t? kryeni inhalimin terapeutik.

Nd?r saunat m? t? njohura t? fytyr?s jan? Medisana FSS, Gezatone 105S aqua (me nanoions) dhe Betro. Nj? tipar i k?tyre pajisjeve ?sht? se ato mund t? veprojn? jo vet?m si nj? inhalator kozmetik, por edhe si nj? ila?, si dhe si mjete aromaterapie.

Foto - Inhalator me paketim

Pajisjet profesionale p?rfshijn? saun?n e ozonit V-FS 6, VES Electric dhe Gamma angleze MD6060. K?to kupa jan? t? mbushur me ozon, i cili ndihmon n? rritjen e oksigjenit n? qeliza dhe rikthimin e lag?shtis?. N?se k?rkohet pastrim kompleks, at?her? rekomandohet shum? nj? sauna Oriflame me nj? funksion t? integruar t? pastrimit t? poreve. Mund t? p?rdoret si p?r fytyr?n ashtu edhe p?r trupin. Funksione t? ngjashme kryhen nga Trisa e mir?njohur Health and Beauty.

Video: Beurer FCE70

Receta maskash

P?rve? faktit q? ju mund ta avulloni fytyr?n me natyrale dhe formulime medicinale, Mund t? gatuani edhe n? sht?pi agjent special p?r t? rivendosur ekuilibrin e sebumit. Maskat e saun?s s? fytyr?s funksionojn? m? shpejt n? l?kur? dhe dep?rtojn? shum? m? thell? sesa me p?rdorim standard.

P?r fytyrat problematike dhe t? yndyrshme ju rekomandojm? t? b?ni nj? mask? me vez? - nj? vez? tundeni dhe aplikojeni n? l?kur?n e pastruar. M? pas ndizni inhalatorin dhe merrni frym? mbi avull p?r 5 minuta. Lani fytyr?n, m? pas aplikoni nj? krem ushqyes (mund?sisht nga p?rb?r?s natyral?). Ju gjithashtu mund t? p?rdorni Saun?n me Gel Garnier p?r t? zhbllokuar poret problematike.

E shk?lqyeshme p?r l?kur?n problematike me pu?rra dhe pika t? zeza ndihmon mask?n me argjil?n blu. Por n?se n? recet?n e zakonshme duhet t? prisni q? t? ngurt?sohet, at?her? kur e p?rdorni n? sauna, duhet t? aplikoni nj? p?rzierje klasike - nj? lug? balte dhe nj? uj?. M? pas p?rhapeni n? l?kur? dhe l?reni p?r 2-3 minuta derisa t? forcohet. Tjetra, thjesht vendosni m?nyr?n m? t? thjesht? t? thithjes dhe ziejeni epiderm?n me avull p?r 5-10 minuta. Ky mjet do t? ndihmoj? n? heqjen e akneve n?nl?kurore dhe pastrimin e sigurt t? l?kur?s edhe m? t? ndjeshme.

Foto - Udh?zime p?r saun?n

Fytyr? e that? dhe e dehidratuar Nj? mask? me mjalt? dhe vaj esencial t? pjeshk?s (far? rrushi) do t? ndihmoj?. Duhet t? kombinoni nj? lug? ?aji ?mb?lsir? me disa pika eter. Aplikojeni n? sip?rfaqen e pastruar, vendosni m?nyr?n e inhalatorit p?r 5 minuta. Udh?zimet mund t? ndryshojn? n? var?si t? vajit t? p?rdorur, p?r shembull, n?se p?rzieni mjaltin dhe eukaliptin, at?her? duhet t? mbani p?r tre minuta.

N?se pas dhom?s s? avullit l?kura nuk ?sht? mjaft e past?r, at?her? ju rekomandojm? ta p?rdorni pajisje speciale pastroni poret m? t? hapura dhe m? pas aplikoni acid salicilik me pik?.

1. Shtoni barishte n? tret?sir?n p?r thithje (mund t? jet? delli, kamomil, sherebel? dhe t? tjer?). Kjo do t? ndihmoj? n? ngopjen e epiderm?s me antioksidant? natyral? dhe n? tkurrjen e poreve;
2. Inhalimet me vajra esenciale. P?r shembull, p?rb?rja ideale e pastrimit ?sht? eukalipt ( efekt antibakterial), jasemini (antioksidant) dhe lulet e kamomilit (veti sh?ruese dhe rigjeneruese);
3. Para se t? p?rdorni nj? p?rb?r?s specifik n? nj? mask?, kontrolloni n?se jeni alergjik ndaj tij. Kjo ?sht? ve?an?risht e v?rtet? p?r produktet q? aplikohen drejtp?rdrejt n? l?kur? - n?n ndikimin e nxeht?sis?, dep?rtimi i tyre rritet ndjesh?m.