Banyonun benimsenmesi sadece zevk almay?, rahatlamay? de?il, ayn? zamanda cildi ve genel olarak v?cutta olumlu bir ?ekilde etkilenir. Evde sa?l?kl? bir banyo haz?rlamak hi? de zor de?il, birka? gerekli bile?enin elinde olmas? yeterlidir.

Suya yava? yava? girmeniz, ?nce dizlerinize inmeniz gerekir, birka? dakika sonra yava??a oturursunuz. Sonra s?rt?n?z? suya indirin ve yava? yava? t?m v?cudu dald?r?n. Rahat bir durumda bile, banyoda yat?yor, pozisyonu de?i?tirin, hafif?e hareket edin, kendinize masaj yap?n. Parmak u?lar?n?zla masaj yapmaya ba?lay?n ve yava? yava? ilerleyin (t?m hareketleri kalp alan?na y?nlendirin).

Masaj hem bir masaj f?r?as? kullan?larak hem de sadece ellerinizle yap?labilir. Banyoda masaj ?zellikle diyet yapanlar i?in ?nemlidir. Fazla kilodan kurtulun. Yeri bir pomza - topuklu ve dirseklerle kaba bir ciltle ovalay?n. Masajdan sonra rahatlaman?z ve rahatlaman?z gerekir. Ya? gresi ve nem kayb?ndan korumak i?in tuz, i?ne yaprakl? ?zleri, otlar kullan?n.

Banyolar?n iyile?tirici etkisi do?rudan suyun s?cakl???na ba?l?d?r. Cildin s?cakl??? ve suyun fark? ne kadar y?ksek olursa, banyolar?n etkisi o kadar g??l? olur. So?uk (s?cakl?k 20-33 derece c) ve so?uk (20 dereceye kadar c) banyolar genel tonlama etkisine sahiptir, s?cak banyolar (40-42 derece c) terlemeyi artt?r?r.

Yerel kontrast banyolar genellikle ?e?itli e?ilim ile re?ete edilir. so?uk alg?nl??? V?cudu sertle?tirmek i?in. S?cak su b?yle bir banyo (40-42 derece c) ve di?er so?ukta (10-12 derece c) bir kab?n i?ine d?k?l?r. Bacaklar 10 dakika boyunca birka? dakika canl?, sonra s?cak suda, daha sonra 15-20 saniye so?uk. ?kincisi so?uk suya dald?r?lmal?d?r.

Banyo yapmak i?in sahip olmak terap?tik etki, biraz aromatik ve T?bbi maddeler: ada?ay?, ni?asta, i?ne yaprakl? ?z?t, soda, potasyum permanganat, vb.

??nean banyolar? V?cudumuzu yat??t?r?c? bir ?ekilde etkiler. 200 litrelik banyoya 100 mL i?ne yaprakl? ?z?t eklenir. B?yle bir banyo s?resi 10-15 dakikad?r, suyun s?cakl??? 35-37 derece C'dir.

Hardal banyolar??zellikle bron?iyal ast?m (lokal el banyosu), so?uk alg?nl???, hipertansiyon (ayak banyolar?). Kabul edilmemelidirler cilt hastal?klar? Ve hardal kokusuna bireysel ho?g?r?s?zl?k ile.

B?yle bir banyo haz?rlamak i?in, hardal tozunu (100-250 g) az miktarda suda seyreltin, gazl? bezden s?z?n ve daha sonra suyu iyice kar??t?rarak bir banyoya (yakla??k 200 litre) d?k?n.

Toplam banyo i?in al?m s?resi 5-7 dakikadan 36-38 derece, lokal (kollar ve bacaklar i?in)-su s?cakl???-39-40 derece kadar 15 dakikaya kadar su s?cakl???ndad?r. Ortak bir banyo yapmadan ?nce, ?zellikle v?cudun hassas k?s?mlar? petrol j?le ile ya?lanmal?d?r. Prosed?rden sonra v?cut y?kanmal?d?r ?l?k su sonra yar?m saat veya bir saat boyunca bir battaniyeye sar?n.

Potasyum banyolar? Kurutun ve cildi dezenfekte edin. Soluk pembe bir ??zelti elde edilene kadar suya ekleyin. Banyo g?nde 5-10 dakika veya her g?n al?nmal?d?r. Il?k su ile dousing ile tamamlay?n.

Soda ve ni?asta banyolar?

Ka??nt? ve tahri?i azaltmak i?in cilt hastal?klar? i?in kullan?l?rlar.

Ni?asta banyosu a?a??daki gibi haz?rlanm??t?r: 3 yemek ka????. l. Ni?asta kaynar su ile demlenir, daha sonra bir kova su i?inde ??z?n?r. ??in Soda banyosu 1 yemek ka???? ??z?n. l. Bir kova suda soda. Bu t?r banyolardan sonra, v?cut bir havlu ile silinmelidir.

S?t banyosu

Sa?l?k Faydalar? / Shutterstock.com ile Banyo Nas?l Al?n?r?

M?kemmel cildi nemlendirir ve yumu?at?r.

Bu banyo, cildimizin yo?un bak?ma ihtiya? duydu?u so?uk mevsimde ?zellikle yararl?d?r. Bir s?t banyosu haz?rlamak i?in ?l?k suya 1-2 litre s?t? seyreltin, 3 ?ay ka???? bal ve birka? avu? deniz tuzu ekleyin.

Yararl? ipu?lar?

Banyo olarak b?yle iyi bir medeniyet kullan?yor musunuz? Banyo ile ilgili de?il - hi? ??phe yok ki, nas?l uygar ve temiz D?zenli olarak y?kars?n?z. Ama banyo yapmay? veya du?ta durulmay? tercih edersiniz?

Banyoyu seviyorsan?z, ne s?kl?kla al?rs?n?z? Nadir ise, o zaman neden? Belki de haftada en az bir kez s?cak bir banyoyu terk ederek hayat?n?zdan ?ok ?ey ?zl?yorsunuz!

Banyo yapman?n faydalar? hakk?nda konu?urken genellikle Hipokrat ve Avicenna'ya at?fta bulunurlar. Asl?nda burada ihtiyac?n yok Tarihi yetkililer; Sizinkini olup olmad???n? anlamak i?in banyoyu do?ru bir ?ekilde almaya ?al??mak yeterlidir.

Ve burada bir s?r? soru ortaya ??k?yor!

Banyo nas?l al?n?r, banyodan ne t?r faydalar ve zarar, ne t?r banyolar var, Hangi tuzlar ve di?er katk? maddeleri Yemye?il k?p???n nas?l elde edilece?ini ve ayr?ca banyoyu kabul ettikten sonra nas?l davranaca??n?z? kullanabilir misiniz?

Bu makalede, yukar?dakilerin hepsine kapsaml? cevaplar alacaks?n?z. Di?er bir?ok soru. Ayr?ca banyoda banyo yaparken ?nlemler ve bu prosed?re kar?? kontrendikasyonlar? ??reneceksiniz.

Ho? bir rahatlama hissi, dinlenme, olumlu duygular, s?rayla koyma D???nceler ve Duygular, cildi temizlemek - banyo yapmak istedi?imizde tam olarak bekledi?imiz ?ey budur. Asl?nda, bir?o?una a?ina olan bu prosed?r, sa?l?k yararlar? da dahil olmak ?zere ?ok daha fazlas?n? verebilir.

Her hal?karda, banyo yapma prosed?r?nden ne bekledi?iniz ?nemli de?il, mant?kl? Dikkatlice haz?rlay?n Bu olaya. Hen?z hangi katk? maddelerini se?ece?iniz, nas?l yeti?tirece?inizle ilgili de?il - biraz sonra bunun hakk?nda konu?aca??z.

Ba?lang?? olarak, sudayken her zaman konu?aca??z, hi?bir ?ey sizi ho? bir s?re?ten uzakla?t?rmaz. Bunun i?in ?nerilir:

1. Birine yak?n birine s?yleyin (ayn? dairede sizinle ya??yorlarsa)Eri?ilemez olacaks?n Bir s?re (banyoyu almak i?in gereken s?re - bunun hakk?nda ?ok daha sonra konu?aca??z).

2. Ayr?lma cep telefonu Banyo d???nda, sesi ??kar?n. Bunu yapmak daha iyidir, sevdikleriniz size g?stermezBear Service, birisinin sizi arad??? i?in banyonun kap?s?n? ?almaya ba?lamak.

3. Tuvaletin i?ine telefonu girdiyseniz (?rne?in,,M?zik dinlemek i?in ), ge?ici olarak gelen ?a?r?lar yasa?? i?in bir rejim olu?turabilirsiniz (e?er rahats?z olmak istemiyorsan?z).

Bu arada, m?zik hakk?nda ... Banyoda her zaman mevcut olan seslerden utanm?yorsan?z (kom?ular?n yaygara, kom?u vin?in g?r?lt?s?, Su temini sisteminden sesler), o zaman ?artl? sessizlik i?inde banyo yapabilirsiniz. Gerekli olmayanlar i?in Tam Sessizlik Kendinize dalmak i?in, hafif ve ho? m?zik uygundur (ancak, bu bir tat meselesidir ve o anda a??r kaya bir sevin? olacakt?r!).

Banyoda G?venlik

Banyoda ?l?m

Banyodaki g?venlik en ciddi ilgi g?sterilmelidir. Her ne kadar, ilk bak??ta, bu ?ok ciddi bir soru g?r?nm?yor, ancak Banyo ?l?m istatistikleri Bu ?l?mc?l olay?n olas?l???n?n s?f?r i?in hi? ?abalamad???n? s?yl?yor. B?yle bir trajedinin nedenlerine gelince, o zaman sa?l?kl? bir insan i?in genellikle ikisi vard?r: uyku ve elektrik.

Banyoda ?alar saat

Ger?ekten de, insanlar?n banyolarda bo?uldu?u, rahatlat?c? bir durumdan dolay? uykuya dald??? durumlar nadir de?ildir. ?zellikle ?ok ay?k veya ?ok yorgun durum olmasayd?. Bu nedenle, ?ncelikle, Yak?nlarda bir ?alar saat koyun(ak?ll? telefon) b?ylece bazen k?sa periyodik ses sinyalleri ile unutulman?za izin vermez.

Sinyallerin s?resi s?n?rland?r?lmal?d?r, b?ylece aramay? kapatmak i?in banyodan uzanman?z gerekmez, Ak?ll? telefonu terk etme riskiyle. Ayr?ca akrabalar?ndan ve arkada?lardan birine, refah?n?zla ilgilenen kap?ya periyodik olarak yakla?malar? i?in sorabilirsiniz.

Bu arada, kap?, b?yle bir f?rsat varsa, anahtar? kapatmamak daha iyidir. Bu ?zellikle baz? sa?l?k sorunlar? olan insanlar i?in ge?erlidir: kapal? kap? E?er sen k?t?le?ecek s?cak su , akrabalar h?zl? bir ?ekilde giremeyecek banyo Gerekli yard?m? zaman?nda sa?lamak.

?oktan banyoda ?l?m

Hi?bir durumda, banyo kenar?na herhangi bir m?zik kayna?? (kaset kaydedici, radyo, diz?st? bilgisayar) koymay?n, Bir sokete ba?l?ysa! Tehlike derecesini de?erlendirin - suda b?yle bir elektrik cihaz?n?n d????? riskleri ?ok b?y?kt?r. Ve ihmalin ana fiyat? ??mar?k bir cihaz de?il, hayat?n?z olacak!

Banyoda m?zi?e rahatlamay? seviyorsan?z, bu s?rece hi?bir ?ey hayat?n?z? ve sa?l???n?z? tehdit etmeyecek ?ekilde haz?rlay?n. Banyo bir yerde m?mk?n de?ilse Bir al?c? veya diz?st? bilgisayar g?venli bir ?ekilde y?kleyin, herhangi bir ko?ulda herhangi bir ko?ulda cihaz?n?za ula?amayacak ?ekilde kurarak d?zenli bir tabure getirebilirsiniz.

Al?c?n?n veya teyp kayd?n?n kablosu ??k??a ula?mazsa (veya banyo genellikle in?aat plan? i?in sa?lanmad??? eski bir evde ya??yorsan?z). Uzatma kablosunu kullanabilirsiniz. Hi?bir durumda yere koymay?n! Su yanl??l?kla banyo d???nda akarsa, bir uzatma sokete ula?abilir.

Sonu?lar, bir elektrikli cihaz?n banyoya d??mesinden daha az ac?mas?z olamaz. Bu arada, m?zik ?e?itleri de ?nceden se?im yap?lmas? ?nerilir, ellerinizi al?c?ya veya bilgisayara uzatmamak i?in, en az?ndan onu bozma riskiyle ve maksimum olarak elektrik ?oku ile ?l?mc?l bir darbe al?n.

Banyoda kulakl?klar

Banyo yaparken kulakl?klarda m?zik dinleme cazibesi ?ok harika. Ancak, bu durumda, bunlar? bir yere ba?laman?z gerekecektir. Ve bunun i?in ya daha yak?n hareket etmelisin Radyo veya Teyp Kay?t cihaz?(??k??a ba?lan?rlarsa yapmaya de?mez) veya ak?ll? telefonunuzu veya tabletinizi m?zik kayna?? ile se?in.

Ak?ll? telefon ?arj cihaz?na ba?l? de?ilse, sa?l???n?z ve ya?am?n?z i?in ?zel riskler (suya d??t???nde cihaz? bozma riski hari?) yoktur. Ancak telefonu ?arj etmeye ba?layamazs?n?z! Banyoya d??en bir ak?ll? telefonun tehlikeli olmad???n? s?yleyenleri dinlemeyin. Banyoda bu nedenle meydana gelen ?l?mler ger?ekleri tam olarak ?arj kusuru nedeniyle kaydedildi.

Kulakl?klarda yararl? tavsiyeler:

Kablosuz Blueters kulakl?k sat?n al?n. Burada, yanl??l?kla ba??n?zdan kayarlarsa veya kulaklar?n?zdan d??erse onlar? suda bo?arak riskiniz vard?r. K???k Kay?p - G?venlik daha ?nemlidir! Ancak, bir s?re ger?eklikten bir s?re ayr?lma, rahatlama d?nyas?na derinden dalmak i?in ger?ek bir ?ans?n?z var.

Tamamen ayr? bir konu?ma konusu, belirli bir ?eyden muzdarip olanlar i?in banyo yaparken ya?am ve sa?l?k riskleridir. Sa?l?k Sorunlar?. Bu t?r insanlar?n banyo yap?p yapamayaca?? ve m?mk?nse nas?l ve neyi alaca?? hakk?nda daha fazla konu?aca??z. Ve ayn? zamanda, banyonun s?cakl??? ve i?inde kal?? s?resi konusuna ayr?nt?l? olarak dokunuyoruz.

Bu arada, banyoda g?venli?imizi sa?lama ile ilgili sorular?n listesine de atfedilebilecek ba?ka bir ?nemli andan bahsetmek gerekir. Banyonun hemen ?n?nde yatman?z ?nerilir Kayma hal?s? Bu, sudan ??kman?za, so?uk zeminle ho? olmayan temastan ka??nman?za izin verecektir.

Hal? yoksa, ?nceden yere bir havlu atabilirsiniz, bu da sizi istenmeyen hipotermiden koruyacakt?r. Yani, t?m haz?rl?klar biterse, Banyoya su ?ekebilirsiniz. Bu arada, bu i?lemden ?nce ?ok s?k? yedin mi? Cevab?n?z "evet" ise, banyo al?m? bir bu?uk ila iki saat ertelenmelidir!

S?cak bir banyo yapmak m?mk?n m?

Banyoda su s?cakl???

Ne zaman en s?k sorulan sorulardan biri ?yle Banyo yapmak hakk?nda b?yle geliyorlar: banyo s?cakl??? ne olmal? ve banyoda hangi s?cakl?k olmal?? Her iki soru da ?ok ?nemlidir Rahat hislerimiz Do?rudan sadece suyun s?cakl???na de?il, ayn? zamanda banyoyu ald???m?z odadaki s?cakl??a da ba?l?d?rlar.

Banyoda hangi s?cakl?k olmal?

Baz?lar? banyodaki s?cakl???n ?nemli olmad???na inan?yor - sonu?ta, banyodaki su olduk?a s?cak! Asl?nda, var olana g?re teknik standartlar, ilgili standartlara g?re ?zerinde anla?maya var?ld???nda, banyoda ?nerilen hava s?cakl??? 24-26 santigrat derece olmal?d?r.

Siz ve ben olduk?a rahat, acele etmeden ve en ?nemlisi, normal olarak kabul edilen bir anlamd?r. Olumsuz sonu?lar olmadan Sa?l???m?z i?in, banyoda her t?rl? hijyenik prosed?re girdiler. Ayr?ca, bu s?cakl?k de?eri t?m mevsimler i?in ge?erlidir.

Banyoyu doldurduktan sonra oda s?cakl???n?n artaca?? a??kt?r. s?cak su. Birisinin yeterli 20 santigrat derecesine sahip olaca?? da a??kt?r. Ama en uygun anlamdan bahsediyoruz.?nan?n bana, standartlar ve teknik standartlar rastgele de?ildi, ancak uzmanlar?n ?nerileri dikkate al?narak Farkl? k?reler faaliyetler (sa?l?k hizmetleri dahil).

Hangi s?cakl?k banyo olmal?

Banyodaki s?cakl?k farkl? olabilir - ?n?n?ze koydu?unuz hedeflere ba?l?d?r (t?m banyolar sadece zevk ve hijyen u?runa kabul edilmez; ?nleyici ve sa?l?k hedefleri). Bununla birlikte, genel durumda, s?cak denilen banyodaki su s?cakl??? 40-42 santigrat derece aral???nda olmal?d?r.

Bu arada, banyonuzdaki hava s?cakl??? konforuna ula?mazsa, ?nce oday? bir ??mine ile ?s?tabilirsiniz. Ve ger?e?i g?z ?n?ne al?nd???nda Banyonun odas??o?u insan genellikle k???kt?r, ?ok dengeli r?zgar -drum (yani ?s? kuzucuru) hava ?s?tma i?in m?kemmeldir.

Bu basit cihaz, odalar? k???k bir kare ile ?ok h?zl? bir ?ekilde ?s?t?r. Unutmay?n, yukar?da belirtilenlerin k?vetini almadan ?nce Elektrikli ?s?t?c?lar Takip ediyor zorunlu emir Banyodan ??k?n.

Bununla birlikte, banyoda su s?cakl??? konusuna geri d?nelim. Hakk?nda dersek su prosed?rleri Ah terap?tik ve ?nleyici ama?lar i?in (?rne?in, fizyoterapi ?er?evesinde), o zaman suyun s?cakl??? yukar?da getirdi?imizden farkl? olabilir.

S?cakl?k moduna dayal? ?zel bir banyo s?n?fland?rmas? bile vard?r:

- S?cak banyo- 40-42 ?с veya daha y?ksek.

- S?cak Banyolar- 37-39 ?с.

- Kay?ts?z Banyolar- 34-36 ?с.

- Serin Banyolar-20-33 ?с.

- So?uk banyolar- 20 ?с.

Ayr?ca, z?t banyolar da vard?r. Ve e?er evde bir jakuziye sahip olacak kadar ?ansl?ysan?z, b?yle bir banyo yap?ld???n? bilin. birle?ik(??inde, v?cut ?zerindeki s?cakl?k etkisi mekanik ile birle?tirilir). Bu arada, banyoda v?cudumuzu etkileyen fakt?rler hakk?nda ...

Banyoda v?cudumuzu etkileyen ?ey

Her ?eyden ?nce, bu elbette, s?cakl?k rejimidir. Bir?o?u bunun banyoda bizi etkileyen tek ?ey oldu?una inan?yor. Asl?nda, v?cudumuzda, Sudan ??km??, ek olarak, bu s?re? i?in iki ?nemli fakt?r daha etkiler: fiziksel ve kimyasal.

Fiziksel fakt?rler kendili?inden b?y?kl?k (yo?urdu?umuzda ve v?cudu ovalad???m?zda, banyoda olmak) i?erir, Bir bez kullanarak, ovma. Kimyasallar v?cudumuz ?zerindeki etkiyi i?erir sabun k?p???. Bununla birlikte, bir dizi di?er kimyasal fakt?r?n (yani banyolar i?in her t?rl? banyo kullan?m?) makalemizde daha ayr?nt?l? olarak de?inece?iz.

Banyoda Zaman

Ne kadar s?re banyo yapabilirsin

Banyodaki suyun s?cakl?k rejimi, i?inde kal?? s?resini etkiler. Sonu?ta, herhangi bir V?cudumuz i?in yararl? prosed?r Sadece bir durumda b?yle kal?r (yani faydal?d?r) - e?er ?nlemi bilirsek.

Banyo s?resine g?re a?a??daki t?rlere ayr?labilir:

- s?ren k?sa banyolar ile Be? dakika.

- Standart Banyolar kimin s?resi 10 ila 15 dakika aras?nda.

- s?ren ortalama s?reli k?vetler 20 ila 30 dakika aras?nda.

- Uzun banyolar. Bu durumda, banyoda kalmak ula?abilir bir saat veya daha fazla.

S?cakl?k ko?ullar?n?n banyoda kal?? s?resi ile belirli bir kombinasyondur. Olumlu puanlar??nk? bu prosed?r? seviyoruz ve takdir ediyoruz.

Bir sonraki b?l?mde, s?radan baz? kombinasyonlar? daha ayr?nt?l? olarak ele alaca??z Ortalama bir layman S?re?ten maksimum faydalar? elde etmek i?in evde ger?ekle?tirmek olduk?a m?mk?nd?r.

Sa?l?k i?in Banyo

Banyonun faydalar? ve zararlar?

Sahip olmayan sa?l?kl? bir insan nesnel nedenler Sa?l???n?zdan ?ikayet edin, s?cak bir tane ?nerebilirsiniz (size hat?rlat?r?z-40-42 ? edin veya daha y?ksek) banyosu standart s?re(10-15 dakika) veya Il?k banyo(37-39 ?с) Ortalama s?re (20-30 dakika). Bu rejime, yani sa?l?k sorunu olmayan ?o?u insan i?in uygun diyece?iz.

Unutmay?n!

Banyo s?cakl??? veya i?inde kal?? s?resi ile ilgili di?er deneyler (bu, yukar?daki parametrelerde bir art?? anlam?na gelir) kuyuda bozulmaya yol a?abilir -!

Hafif bir rahats?zl?k hissediyorsan?z, ihtiyac?n var Hemen banyoyu almay? b?rak, yava? yava? d??ar? ??k?n ve sonra kendinizi yatak odas?ndaki "yalan" konumunda d?zeltin.

Belki bask?n?z atlad?, kan dola??m? rahats?z edildi veya ba?ka bir ?ey oldu ?ok tats?z Sizden k?sa bir dinlenme gerektirebilir, daha sonra normale d?neceksiniz.

?yi ise -bozulmaya devam ederse, o zaman aramak mant?kl? t?bbi yard?m. Kendinizi b?yle bir duruma getirmek mant?kl? m?? A??k?as? hay?r. Bu nedenle, s?cakl?k ko?ullar?n?n banyo s?resi ile kombinasyonunu kesinlikle g?zlemleyin!

Gev?eme ve safla?t?rma d???nda banyodan faydas? nedir?

Banyonun insanlar i?in profilaktik faydalar?, y?ksek su s?cakl???n?n orta d?zeyde etkinli?inin ka??nt?y? hafifletmesidir, Sedatif bir etkisi var(uykusuzluk i?in yararl?), cildin sinir resept?rlerinin ?al??mas?n? normalle?tirir, ba????kl??? g??lendirmenizi sa?lar, lenf ve kan dola??m?n? iyile?tirir.

Bu, ?zellikle uygun katk? maddeleri kullan?l?rken fark edilir, ancak onlars?z S?cak Banyo yetenekli A?r?y? ??kar?n, antiseptik olarak hareket edin, faaliyetleri iyile?tirin kardiyovask?ler sistem. Ve bu sadece buzda??n?n tepesi!

Bu arada, s?cak bir banyo uykusuzluktan daha fazlas?na yard?mc? olur, ancak kay?ts?z bir ?ekilde: ve genel olarak, her banyodan - kendi yarar?. ?rne?in, ?l?k bir banyo, kas -iskelet sistemi hastal?klar?yla ili?kili inflamatuar s?re?lerden muzdarip olanlar i?in yararl? olacakt?r.

S?cak banyo etkileyebilir Kimyasal s?re?ler v?cudun i?inde ?yle olacak ?ekilde ger?ekle?iyor metabolizmay? geli?tirir(sindirimi iyile?tirir, baz? b?brek hastal?klar?na yard?mc? olur); Genellikle bir banyo hafif bir so?uk alg?nl??? veya hipotermi ve nefes alma zorlu?una yard?mc? olur.

Bu arada, so?ukta uzun bir konaklamadan hemen sonra (ya da de?il, Lord, hafif bir donmadan sonra bile) S?cak bir banyoya t?rmanamazs?n! V?cudun odadaki s?cakl??a iklimlendirme d?nemi ge?melidir (elbette bir ki?i i?in rahatsa). Ve Frostbite oldu?unda, bir doktorun yard?m?n?n gerekli olmas? daha olas?d?r, ancak banyo yapmaz!

Banyonun zarar?

Banyo ve kontrendikasyonlar

Yukar?dakilerin hepsi, herhangi bir patolojiden muzdarip olmayan fiziksel olarak sa?l?kl? insanlar i?in ?neri kategorisidir. Ama sa?l??? olanlara ne yapmal? arzulanan ?ok ?ey b?rak?yor; baz? kronik hastal?klardan muzdarip olanlar; Veya v?cudun fiziksel durumu ?zel ?nlemler gerektirenler (?rne?in, hamile kad?nlar)?

- Hipertansiyon ve kardiyovask?ler sistemin di?er i?levlerinden muzdarip olanlar.

- Hemoroidal hastal?ktan muzdarip insanlar (ne olursa olsun - akut fazda ya da de?il).

- S?cak banyolar, sistitten muzdarip kad?nlar i?in istenmeyendir, ??nk? onlar i?in bir tetikleyici olabilir. aktif b?y?me bakteriler.

- Varisli damarlar ayn? zamanda hastan?n durumunun sadece s?cak banyolardan k?t?le?ebilece?i hastal?kt?r.

- Hamilelik ve Menstr?el D?nemi - Art?k hastal?klarla ili?kili olmayan, ancak yine de S?cak bir banyo yapman?z? engelleyin. ?lk durum, d???k ve ?e?itli fetal patolojilerle bitebilir S?cak s?cakl?k; Ve ikincisi ?iddetli kanamaya yol a?acak.

Bu, yukar?daki hastal?klarla veya v?cudun ko?ullar?yla ili?kili ki?ilerin tamamen Herhangi bir banyoyu reddetmek? Herkesten - hay?r. Ama s?cak su ile bir banyo - kesinlikle.

En az?ndan kat?lan uzmanlar? buna izin verene kadar (baz? kategoriler olmas?na ra?men - ?rne?in, hipertansiyon- S?cak bir banyo sonsuza dek kontrendiklenebilir, ??nk? bu durum sadece stabilize edilebilir, ancak iyile?tirilmez).

Risk grubu i?in her ?ey kaybolmaz!

Ancak bu, yukar?daki kategorilerin hepsinin vatanda?lar?n?n reddetmesi gerekti?i anlam?na gelmez. Di?er banyo t?rlerinden. Herhangi bir risk grubuna aitseniz, kat?lan doktorunuza veya terapistinize dan???n.

Belki k?sa s?cak veya k?sa kay?ts?z banyolara izin verilebilir. Belki iyi yapabilirsin D?zenli olarak almak Kay?ts?z bir banyo standart bir s?redir, ancak cehalet nedeniyle bunu reddettiler.

Son olarak, tedavi ve ?nleyici olarak alaca??n?z serin veya hatta so?uk banyolar ?eklinde bir alternatif sunulabilir. fizyoterap?tik prosed?rler Durdurmak amac?yla Mevcut sorunlar sa?l?k ve olas? hastal?klar?n ?nlenmesi i?in.

?rne?in, k?sa so?uk banyolar?n da kardiyovask?ler sistemin ?al??mas? ?zerinde olumlu bir etkisi oldu?u bilinmektedir; ?ok K?sa d?nemi maruz kalma V?cudun tonlar? (hem sa?l?kl? hem de ?ok de?il), v?cuttaki metabolik s?re?leri iyile?tirir, sinir sisteminin i?leyi?ini normalle?tirir ve uyar?r.

Ancak bu t?r banyolar sadece uzman?n izniyle al?nmal?d?r; Belki de tedavi ve ?nleme bir par?as? olarak fizyoterap?tik b?l?m?ndeki g?zlemleri alt?nda bile. Belki Sedanter bir banyo size g?sterilecek; s?cakl?k de?i?ikli?i olan bir banyo; Titre?im, aromatik vb. Bir risk grubu durumunda, bireysel ve profesyonel bir yakla??ma ihtiya? vard?r.

Banyo ne kadar

Nas?l Banyo Yap?l?r

T?m Haz?rl?k prosed?rleri Ge?ti ve banyo puanland?. Bu arada, ?nceden ihtiyac?n?z olan s?cakl???n bir banyosu kazanman?z ?nerilir - s?cak, s?cak vb.. Daha d???k bir s?cakl???n (?rne?in, kay?ts?z) suya girmeniz gereken bir fikir duyabilir ve daha sonra s?cak veya s?cak bir seviyeye y?kseltebilirsiniz.

Bu sadece bir nedenden dolay? (?rne?in, bir doktorun tavsiyesi ?zerine), de?i?en s?cakl?kta banyo yapmay? planl?yorsan?z mant?kl?d?r. B?yle planlar?n?z yoksa, s?rayla Ger?ekten rahatlamak i?in ve ek su ?remesi, a??l?? kaplama vin?leri i?in zaman kaybetmeyin, su zaten haz?rlanmal?d?r gerekli s?cakl?k Is?nmak i?in banyo zaman?na gitti.

Nas?l banyo yapmal?s?n?z?

Suya d??mek yava??a olmal? ve v?cudunuza yava? yava? s?cak suya al??ma f?rsat? vermelidir. B?ylece ba??ml?l?k en az ac? ?ekiyor, ba?lang??ta suda dizlerinize iniyor (Yalanc? bir banyodan bahsediyoruz). Birka? dakika sonra, v?cudu yava? yava? azaltmaya, arkaya ve sonra t?m v?cudu bat?rmaya ba?layabilirsiniz.

Suya giri?te zorlanmamal?s?n?z. Kendinizi h?zl? bir ?ekilde y?ksek s?cakl??a al??t?rmay?n. Her ?ey stres olmadan sorunsuz bir ?ekilde ger?ekle?melidir. Bir kez suya, B?rak?n K???k Dinlenme . Kafa suya dalmazsa, alt?ndaki bir havludan bir silindir koyabilirsiniz; G???s ayr?ca suyun y?zeyinin biraz ?zerinde y?kselebilir.

V?cut nihayet rahatlad???nda ve dinlenmeye al??t???nda, bir sonraki hareketi yapmaya ba?lay?n: Banyonun duvar?n? parmak u?lar?n?zla hissedin ve sonra Serpin ve d?zg?n bir ?ekilde Ondan erteleyin; Su sizi yerle?tirmeye geri d?nd?recek, daha sonra tekrar geri iteceksiniz - su kar??t?rma ile birlikte ayaklar ve parmaklar i?in bir t?r masaj ortaya ??k?yor.

Kendini kullan?n!

Banyoda benlik, gereksiz fanatizm olmadan ger?ekle?tirilirse, ?l? h?crelerden kurtulmaya, g?zenekleri temizlemeye, v?cudunuza f?rsat vermeye yard?mc? olacakt?r. Daha ?zg?r nefes al. Buna ek olarak, bir bez, masaj f?r?as? veya pomza ile masaj, a??r? kilo ve sel?lit tezah?rlerine kar?? m?cadelede size ek yard?m sa?layacakt?r.

Kapsaml? bir masajdan sonra, genellikle sabun veya du? jeli kulland???m?z, Tekrar rahatlaman?z ?nerilir Ve biraz uzan. Duygular?n?z? dinleyin - suya dald?ktan hemen sonra d?zeltti?inizlerden tamamen farkl? olacaklar.

Gerekli s?reden sonra, fazla k?p?k suyu banyodaki su ile ayn? s?cakl?kta y?kayabilirsiniz (veya bunu yapamazs?n?z - banyodaki katk? maddelerine ba?l?d?r), O zaman abart?y? bitirebilirsiniz. Bununla birlikte, t?ren burada bitmedi - belirli kurallara g?re banyonun sonunu yap?lmas? da tavsiye edilir.

Gen?le?tirici bir banyo

Banyodan sonra ne yapmal?

Prosed?r?n sonunda, banyodan batmak i?in acele etmeyin - Fiziksel parametreler de?i?ti, b?ylece keskin hareketler zay?fl?k ve beklenmedik bulant?. Kayd?rabilir, t?kezleyebilirsiniz. Ve orada, klasik d??meden ?nce bile, Darwin ?d?l? ile sona erebilir.

Bu nedenle, ?nceden haz?rlanm?? bir havlu veya hal?ya dikkatlice ??kman?z ?nerilir ve sonra tamamen silinmi? Sayfa veya b?y?k banyo havlusu. Kendinizi ?ok fazla ???tmemelisiniz - mant?kl? de?il. Ayr?ca, v?cudun y?zeyini bir bez veya ovma ile i?ledikten sonra, cildin ?st tabakas? daha savunmas?z hale gelir.

Banyodan sonra hangi kozmetikler kullan?labilir?

Banyodan hemen sonra kullanabilece?iniz kozmetik ?r?n yelpazesi, en sevdi?iniz besin kremas?n?, s?radan tuvalet s?t?n? i?erebilir (badem, ?i?ek veya di?er). S?cak banyo cildi kurutdu?u g?z ?n?ne al?nd???nda, zeytin veya di?er bitkisel ya? kullanabilirsiniz.

Banyo genellikle uykuya yakla?t???ndan, antiperspirant kullan?m? mant?kl?d?r. N?tr bir ?ey kullanabilirsiniz. K?tle kokusu veya kremas?. Ayr? olarak, deodorant ?ok mant?kl? de?ildir, parf?mlerden bahsetmez (elbette, ayn? ak?am ?zel bir aromas? olan birini ba?tan ??karmak istemedi?iniz s?rece).

Krem, s?t veya ya?, v?cudun so?umas? i?in zaman? olmayacak kadar h?zl? bir ?ekilde uygulanmal?d?r. Bundan sonra, kendinize s?cak bir bornoz atabilir veya sadece giyinebilirsiniz. Ve daha da iyisi - pijama giy ve hemen battaniyenin alt?na dal?n; Her ?ey do?ru bir ?ekilde yap?ld?ysa, v?cudunuzun dinlendi?ine ve toksinlerden kurtuldu?una ??phe yoktur, g??l? bir uykuya dayanmayacakt?r.

Banyo k?p???

Banyoda k?p?k nas?l yap?l?r

Di?er sorunlara ge?meden ?nce, banyonuzu nas?l yapaca??n?zdan bahsedelim, klasik muhte?em k?p?kle dolu. Bu k?p?k kapa??ndaki pratik anlam nedir? Asl?nda, k?p?k oynayabilir Kozmetik ajanlar?n rol?(?zellikle tuzlar, bitki ?zleri ve ?zleri i?eren ara?lardan olu?an k?p?k s?z konusu oldu?unda do?al ya?lar).

Di?er ?eylerin yan? s?ra, papatya ve linden kaynatma gibi bitki bile?enleri i?eren k?p?k, su sertli?ini telafi edebilir. Yeterli say?da k?p?kle, onunla sabanl?yorsunuz. Ve prensip olarak, k?p?ks?z banyo nedir? Ondan biri d?? g?r?n?? Bizi ho? ve kullan??l? bir e?lence ve yorgunlu?un ??kar?lmas? i?in haz?rlar.

Yemye?il banyo k?p??? ne elde edebilirsiniz?

Piyasada "banyo i?in k?p?k" olarak adland?r?lan bir?ok kozmetik var. Dikkatle Oku K?p???n bile?imi, miktarla ilgili endikasyonlara uymak; Unutmay?n - banyoyu su ile doldurmaya ba?lar ba?lamaz s?v?y? doldurmaya ba?lay?n.

Sadece bu durumda, ortaya ??kan k?p?k suyun ?zerine ??kmaya ba?layacak ve olduk?a yemye?il bir t?y yata??yla kaplayacak. ?yi bir k?p?k olu?ur ?ocuk ?ampuanlar?, ?e?itli du? jelleri. Bu arada, "k?p?kl? tuz" gibi bir fabrika ilac? deneyebilirsiniz.

?nternette, do?al malzemelerin banyosu i?in ?ok say?da bombay? yapmay? teklif eden bir?ok tarif bulabilirsiniz. M?kemmel k?p?kleyecek. Ayr?ca sat??ta haz?r "bombalar" - ?ilek, ?ikolata, deniz tuzu, biberiye ve hatta elma ve el bombas?n?n aromas?yla bulabilirsiniz.

Biraz a?a??da banyo i?in baz? faydal? katk? maddeleri hakk?nda konu?aca??z, bu da size sa?l?k yararlar?yla "bombalar" se?me f?rsat? verecek. Bununla birlikte, ?o?u zaman banyo k?p??? sadece bir banyo k?p???d?r. bu tatl? bir kli?e(K?p?kl? bir banyo, k?p?ks?z bir banyodan daha iyidir). Yani, saf k?p?k hakk?nda konu?ursak, o zaman sadece estetik zevk i?in gereklidir.

?yile?tirici banyo

Ne s?kl?kla banyo yapabilirsin

S?cakl?k ko?ullar?, s?re, risk gruplar? ile karar verdik. Ayr?ca tart??t?k Banyoda nas?l davran?l?r. Ama a?a??dakiler ortaya ??k?yor ?lgin? bir soru- Ne s?kl?kla banyo yapabilirsiniz?

Bu olay sizin i?in s?radan ve rutin gibi bir ?ey haline gelirse Her g?n i?in prosed?rler, ya da yine de, gurme i?in "lezzetli bir ?ey" kategorisinden bir banyo; K?t?ye kullanmamal?s?n?z ne?

Haftada en az bir kez banyo yap?n

Cevap, her zaman oldu?u gibi, a??k?a do?rudur, ortada bir yerdedir. Ba?ka bir deyi?le, her g?n s?cak bir banyo yapmak sadece hijyen a??s?ndan de?il, ayn? zamanda herhangi bir anlam ifade etmez, ayn? zamanda Hastal???n ?nlenmesi a??s?ndan. Kendinize haftada iki ila ?? kez en fazla b?yle bir olaya izin vermeniz olduk?a normaldir. Ancak baz?lar? yeterli ve bir kez.

Ancak! Bu sadece g?nl?k banyo baz? t?bbi veya ?nleyici kursun bir par?as? de?ilse do?rudur. Bu durumda olmas?na ra?men Banyo kursu Nadiren iki haftadan fazla s?rer; Evet ve s?cak bir banyo genellikle b?yle bir grafikle neredeyse hi? atanmaz.

B?yle bir tedavi veya ?nleme s?recinde, belirli t?rde banyo t?rleri g?nl?k olarak her iki g?nde bir kabul edilebilir - bu Soru bireysel. Ama e?er konu?uyorsak S?cak Banyo, b?yle bir ortamda en ?ok izin verilen g?nl?k kalmak bile kalp ve di?er organlara ek bir sabit y?k sa?layacakt?r.

Bu sa?l?kl? bir kalp i?in zararl? m??

Sa?l?kl? ve e?itimli bir kalp, y?ksek s?cakl?klara d?zenli olarak maruz kalma da dahil olmak ?zere bir?ok ?ey i?in olduk?a uzun bir s?re direnebilir. Belki de g??lendirilecektir. Ama ne kadar s?rer - Kim kontrol etmek ister? Sonu?ta, hamam?n ate?li hayranlar? bile nadiren haftada bir kereden daha fazla oraya gidiyorlar.

?te yandan, sa?l?kl? bir ki?i her ak?am standart s?cak veya kay?ts?z banyolar alacaksa, b?yle bir prosed?rden ?ok fazla zarar beklemeye gerek yoktur. Tekrar, ?u anda anlam?ok az bak?n?z, ??nk? zaman eksikli?i nedeniyle kar??l?k gelen s?cakl?k du? almak m?mk?nd?r. Buna ek olarak, bu bir tat ve al??kanl?k meselesidir.

Banyonun faydalar?

Banyo t?rleri

Banyolar? d?zenli olarak kabul edenlerin ?o?u, bu prosed?r? daha da fazla yapan bir dizi katk? maddesi olmadan bu olay? hayal edemez. ho? ve kullan??l?. ?e?itli tuzlar?n, ya?lar?n ve otlar?n eklenmesi, banyoyu bir t?r rit?ele d?n??t?rmek i?in ?evirir, bu da bu katk? maddeleri olmadan s?radan bir hijyenik prosed?r gibi g?r?necektir - bir?o?undan biri.

Banyoya ne ekledi?imize ba?l? olarak, ?e?itli banyo t?rlerini ay?rt edebiliriz. Hepsini d???n?n (veya hatta ?o?u) Bu makalede Neredeyse imkans?z Bu y?zden en ?ok dikkatinizi ?ekiyoruz Pop?ler T?rler Banyo. Buna ek olarak, bunlar? nas?l do?ru bir ?ekilde alaca??n?z? ve bu banyolar?n sa?l???m?z a??s?ndan neler etkiledi?ini anlataca??z.

Banyo bitkileri

??nean banyolar?

En pop?ler olanlardan biri olan i?ne yaprakl? banyoda ?ok ?nemli bir bile?en terap?tik banyolar Bu farkl? Aromatik maddeler i?nelerden yap?lm??. B?yle bir banyo, sadece bir s?v? ekstrakt?n?n de?il, ayn? zamanda a?a?lar?n taze dallar?n?n kaynat?lmas? g?z ?n?ne al?nd???nda, s?cakta bir ?am orman? olarak kokuludur.

K?r?lt?l? banyolar?n yarar? nedir?

Bu t?r banyolar, nevroz geli?imini ?nlemeyi ama?layan m?kemmel bir ?nleyici ara?t?r. K?r?lt?l? banyolar bu hastal???n geli?mi? tipleriyle ba?a ??k?yor; K?r?lt?l? banyo da yeteneklidir Duygusal arka plan? geli?tirin, yorgunlu?u hafifletin, bir r?ya kurun, normalle?meye yard?mc? olun tansiyon.

Ayr?ca, b?yle bir banyo, merkezi sinir sisteminin bir b?t?n olarak ?al??mas?n? normalle?tirmeye yard?mc? olur, kan dola??m?n? iyile?tirir. ?am banyosu genellikle s?n?rlara kar??l?k gelen bir s?cakl?k bo?lu?unda al?n?r kay?ts?z ve s?cak banyo-35 ila 37 ?с. Banyoya yakla??k y?z mililitre s?v? ekstrakt? eklenir.

E?er konu?uyorsak i?ne yapraklar? Toz ?eklinde, ba?lang??ta 70 gram veya bir veya iki tablet (tabletlere gider) ekleyebilirsiniz. ?yi ezmek. ???NDE t?bbi ama? B?yle bir banyo iki hafta boyunca g?nl?k bir al?m i?in re?ete edilebilir. Ayn? zamanda, "i?ne yaprakl?" suda kalmak 15 dakikadan fazla ?nerilmez.

Ni?asta

Ni?asta temelli bir ev maskesi kullanmayan (veya en az?ndan onu duymayan) k?r???kl?klarla m?cadeleyle ilgilenen bir kad?n olmas? pek olas? de?ildir. Evde daha az yararl? de?il Ni?asta. Ni?asta yerine, prosed?r?n etkinli?ini etkilemeyecek bu?daydan kepek de kullanabilirsiniz.

Ni?astal? banyolar?n yarar? nedir?

Ni?asta banyosu, durumu ?nemli ?l??de art?rabilen ?ok etkili ve g??l? bir ara?t?r. cilt hastal?klar?, Nas?l Bir?ok dermatoz t?r?. ?zellikle, hem kal?tsal hem de edinilmi? olabilen ka??nt?l? dermatozdan bahsediyoruz.

Bu tip banyo, alerjen say?s? (g?da dahil) ?ok b?y?k olabildi?inde n?roz ve baz? diyatez tipleri i?in de re?ete edilir. Ni?asta banyolar?, ?ocuklar?n tedavisi i?in faydalar?n? do?rulad? - Ka??nt?y? belirgin bir ?ekilde rahatlatabilirler. B?yle bir banyo ile tedavi seyri hakk?nda konu?ursak, o zaman burada, i?ne yaprakl? banyo durumunda oldu?u gibi, su s?cakl??? 35-37 ?с i?inde olmal?d?r.

?ocuklara genellikle on banyoya, yeti?kinlere 15'e kadar re?ete edilir. B?yle bir banyoda, kal?? s?resi 30 dakikaya kadar ula?abilir (?ocuklar i?in 10'dan fazla). Evde yemek yapmak kolay: Sadece 1 kilogram ni?asta veya bu?day kepe?iniz varsa, banyoya d?k?lmeden ?nce ?ok iyi seyreltilmesi gereken iki kilograma kadar kepek i?in gereklidir.

Banyo ya??

Dipidar Banyolar?

Terebentin banyolar?n?n periferik sinir sisteminin patolojileri ve bir anestezik olarak m?cadele etme faydalar?, y?z y?ldan fazla bir s?redir bilinmektedir. Bir?ok ?lkede ?nsanlar bu banyo t?r?n? zaten unuttular terap?tik ve ?nleyici olarak kullan?l?r. Ancak ?lkelerde eski SSCB Dipidar Banyolar? Hala baz? uzmanlar taraf?ndan tavsiye ediliyor.

Terebentin banyolar?n?n yarar? nedir?

Radik?lit, post -travma izleri, vask?ler hastal?klar, gut, eklemlerin enflamatuar hastal?klar?, osteoartroz, poliatrit, Artan kan bas?nc?- Bunlar, periyodik terebentin banyolar? da dahil olmak ?zere etkili bir ?ekilde sava?abilece?iniz hastal?klard?r.

Locipidar banyolar?, Beyaz veya Sar? Sak?z Terebentin Suyu ile Uygunsuz Kar??t?r?ld???ndan, B?y?k Dikkatli Bir Tedavi olarak re?ete edilir. cilt yan?klar?na yol a?abilir. Tehlike olduk?a ger?ektir, bu y?zden bazen en hassas cilde (?rne?in kas?k, koltuk altlar? vb.) V?cudun iyi bir mastik krem alanlar? ile ?rtmek mant?kl?d?r.

?reme kurallar?na g?re Dipidar em?lsiyon Ve bu t?r banyolar?n atanmas?yla ilgili olarak, uzmanlara dan??mal?s?n?z. Tipik olarak, terebentin banyolar? 36-38 ?с s?cakl?kta al?n?r. Tedavinin seyri bireyseldir Ancak genellikle 12 g?nden fazla (bu durumda, banyo bir veya iki g?n i?inde al?nmal?d?r). B?yle bir banyoda 15 dakikadan fazla kalmas? ?nerilmez.

Ada?ay? banyolar?

Ada?ay? banyolar?, eskisinin bir?ok sa?l?k beldesinde ?ok pop?lerdi Sovyetler Birli?i 70 y?l ?nce veya daha fazla. Bununla birlikte, b?yle bir k?vet i?in hangi formda de?il, hangi ada?ay? i?in uygun de?ildir. Ger?ek Ada?ay? Banyosu- Bu kondens i?eren bir banyo Muscat ada?ay? bu bitkinin dam?t?lmas? sonucunda olu?ur.

Ada?ay? banyosunun yarar? nedir?

Ada?ay? ?z? olan bir banyo M?kemmel bir ?are v?cudun kronik inflamatuar patolojilerine kar??; banyo y?ksek verimlili?i not edildi Anestezik olarak. Ayr?ca, b?yle bir banyo daha h?zl? k?r?k k?r?lmas?na katk?da bulunur; Liken ile ba?a ??k?yor, kad?n hastal?klar?ndan muamele ediyor, periferik sinir u?lar?n?n yaralanmalar? s?ras?nda geri y?klenmeye yard?mc? oluyor.

Ve bu, bir ada?ay? banyosunun aktif olarak sava?t???n?n sadece k???k bir par?as?. Ayr?ca m?kemmel bir ?nleyici olabilir D?zenli kullan?m? ile. B?yle bir banyo a?a??daki gibi haz?rlan?r: y?z litre su, be? litreye kadar kondens shalofei s?v?s? (veya iki y?z gram ada?ay? yo?unla?t?r?lm??) seyreltilir.

Kapsaml? kar??t?rmadan sonra banyo kullan?ma haz?rd?r. B?yle bir banyo i?in ?nerilen s?cakl?k 35-37 ?с'd?r. ??z?nm?? shalofei kondensiyle suda kal?? s?resi 15 dakikay? ge?memelidir. Banyonun tedavi olarak kullan?m s?kl???, hangi hastal???n kar?? kar??ya kalmas? gerekti?ine ba?l? olarak uzmanlar taraf?ndan bireysel olarak belirlenir.

Banyo tuzlar?

Hardal banyolar?

Erken ?ocukluktan bir?ok ki?iye a?ina olan en pop?ler banyolardan biri hardal banyosudur. Ve tamamen dalma ?ans?m olmasa bile, o zaman havzadaki bacaklar s?cak su ve hardal ile Bir?o?unun so?uk alg?nl???. Bir hardal banyosu i?in genellikle kuru hardal kullan?l?r. ?ok fazla de?il: tam banyoda iki y?z gram.

Hardal banyosunun yarar? nedir?

Hardal temelli yerel banyolar so?uk, zat?rre, bron?iyal ast?m? tedavi eder, iskemik hastal?k kalp Ve hatta nevroz. Hardall? genel banyolar da ayn? patolojileri tedavi etmek i?in kullan?labilir, ancak ?o?unlukla ?ocukluktaki hastalara re?ete edilirler.

Di?er ?eylerin yan? s?ra, hardal banyolar?, dola??m sisteminin ?al??mas?n? iyile?tirmede kan bas?nc?n? normalle?tirmede etkinlikleri ile bilinir. Metabolizma kurarken. Yerel hardal banyolar? genellikle 37 ila 40 santigrat derecesi aras?nda bir s?cakl??a sahip olmal?d?r.

Yerel banyo s?resi yakla??k 15 dakikad?r. Genel hardal banyosu 36-38 santigrat derecelik bir s?cakl?kta al?n?rken, b?yle bir banyoda suda kal?? s?resi On dakika ile s?n?rl?d?r. Genellikle, b?yle bir prosed?rden sonra, terlemeyi artt?rmak i?in hasta s?cak bir ?ekilde sar?l?r.

Deniz Tuzlu Banyo

Deniz tuzlu bir k?vet, su prosed?r?n?n ?ok pop?ler bir versiyonudur, bu da genellikle insanlara tavsiye edilir. Farkl? ?a?lar. B?yle bir banyo i?in en ?nl? ve pop?ler ?r?n Tuz ?ld? Denizler. Bununla birlikte, bol miktarda sat?? olan ba?ka bir deniz tuzu se?ebilirsiniz.

Deniz tuzu ile bir banyo avantaj? nedir?

Banyodaki deniz tuzu, romatizma, endokrin sistem bozukluklar? gibi hastal?klarla durumu iyile?tirmeye yard?mc? olur, Kronik ?ltihapl? s?re?ler V?cutta. Deniz tuzu ile banyo, sedef hastal??? ve egzama ile m?cadelede g??l? bir ara?t?r. Bu deniz banyosuna bir t?r alternatiftir.

Deniz tuzunun ba?a ??kmas?na yard?mc? oldu?u patolojilerin yar?s?n? listelemedik. Ancak, iyile?meye ek olarak, bu t?r tuzlu banyolar kad?n temsilciler taraf?ndan ?ok takdir edilmektedir. Nedeni kozmetik maruziyet, v?cutta sa?lanm??t?r. B?yle bir banyo, aktif olarak fazla kilo verenler i?in de yararl? olacakt?r ve ayn? zamanda cilt gen?le?tirmesinin etkisini elde edecektir.

Deniz tuzu ile banyo ?nerilen s?cakl??? 36-37 ?с aral???nda olmal?d?r. Bu t?r banyolar?n al?m?n?n uzun s?resine izin verilmez - kendinizi on dakikaya s?n?rlamal?s?n?z Ka??nmak i?in yan etkiler . Banyoya eklenen tuz miktar? bir veya iki kilograma ula?abilir (hepsi tuz t?r?ne ba?l?d?r).

Aromatik banyo

Banyo esansiyel ya?lar?

Ayr?ca var B?y?k bir miktar Di?er banyolar (s?t ve s?t-baldan zencefil ve narenciye banyosu). Bu banyolar?n ?o?unun varl??? (?ok uzak ve hepsi de?il) Sadece banyolar i?in ?ok ?e?itli u?ucu ya?lar sayesinde m?mk?n oldu.

Banyonuzdaki bu t?r ya?lar her zamanki banyo al?m?n? bir seansa d?n??t?r?yor aromatik tedavi. Sadece birka? damla eklemeye de?er esansiyel ya? Banyo yapmaktan olumlu bir etki olarak, u?ucu maddelerin etkilerinin etkisi eklenir.

U?ucu ya?l? bir banyodan faydas? nedir?

Banyo yaparken ?e?itli u?ucu ya?lar?n kullan?lmas? ?eklinde ek bir bonus nevrozun ?nlenmesi ve bir?o?unun bu dinamik ve ??lg?n d?nyada ac? ?ekti?i depresif durumlar.

Buna ek olarak, aromatik u?ucu ya?lar akneden kurtulmaya, eklem problemlerine yard?mc? olur ve omurga hastal?klar? Bas?nc? normalle?tirin. U?ucu ya?lar, cildi gen?le?tirmek i?in sel?litle m?cadele etmek i?in de kullan?l?r.

Banyoya u?ucu ya?lar eklerken, ?e?itli ?r?n t?rleri rastgele kar??t?r?lmamal?d?r (bazen bu t?r taktikler se?ti?iniz ?eye yol a?abilir zevkinizi tatmin etmek Ba?ar?l? kombinasyon aromalar). Bu veya bu u?ucu petrol? neyin kulland??? (veya neyin) konusunu incelemeniz ?nerilir.

Banyoya ka? u?ucu ya? eklenmelidir?

Banyo yapmak i?in herhangi bir u?ucu ya? kullanmaya ba?lamay? planl?yorsan?z, ba?lang??ta eklemeye ?al??man?z ?iddetle tavsiye edilir. K???k bir miktar. ?rne?in, bu ya??n v?cudunuzda, sinir sisteminde ve di?er organlarda hangi reaksiyona neden oldu?unu anlamak i?in b?t?n bir banyoya yeterli be? damla vard?r.

Bu reaksiyon olduk?a uygunsa, u?ucu ya? damlalar?n?n say?s?n? banyo ba??na ona yava? yava? artt?rmak m?mk?n olacakt?r. Kullan?rsan?z bu miktar daha az olabilir kombinasyon ?e?itli T?rler u?ucu ya?lar ve deniz tuzu; Veya otlar ekstrakt? ile birlikte u?ucu ya?lar.

Can?m, iyi bir uzmanla dan??ma var aromatik tedavi(akl?n?zda bir tane varsa), bu da iyili?inize dayanarak verebilir ?yi Tavsiye U?ucu ya?larda.

Banyolar i?in hangi u?ucu ya?lar kullan?labilir ve faydalar? nelerdir?

- ?ay a?ac? ya??: sa?lar Antibakteriyel etki, ba????kl?k savunmas?n? te?vik eder, yorgunlu?u giderir, enfeksiyonlarla sava?ma yetene?ini artt?r?r.

- Turuncu esansiyel ya??: Hastal?klar i?in kullan?lan sel?litle m?cadelenin etkili bir yoludur solunum yolu(Akut solunum hastal?klar? dahil), nevralji ile sava?maya yard?mc? olur, kas ve eklem a?r?s? semptomlar?n? hafifletir.

- Maddelerin esansiyel ya??: harika bir antiseptiktir; ?syan s?ras?nda m?kemmel uygun bula??c? hastal?klar imm?nomod?lasyon ajan? olarak; Ek olarak, bu t?r hastal?klarda daha h?zl? bir iyile?meye katk?da bulunur; Romatizma i?in yararl?, adet d?ng?s?nde ar?zalar; Kan dola??m?n? iyile?tirir.

- Sandal esansiyel ya??: bas?nc?n normalle?mesine katk?da bulunur, idrar ve cinsel sistemlerin sa?l???n? olumlu etkiler, solunum sisteminin ?al??mas?n? normalle?tirir; sa? ve t?rnaklar? g??lendirmek i?in kozmetik bir ?r?n olarak kullan?l?r; Di?er ?eylerin yan? s?ra, sandal a?ac?n?n aromas? ?nl? bir afrodizyakt?r.

- Tar??n esansiyel ya??: hastal?klar?n tedavisi i?in yararl? gastrointestinal sistem, metabolik s?re?leri normalle?tirmek; Antioksidan bir etkiye sahiptir, nevraljik a?r?n?n yo?unlu?unu, kaslar? ve eklem a?r?s?n? azalt?r. Bir afrodizyakt?r.

?o?u okuyucuya a?ina olan bu be? u?ucu ya? bile, her prosed?r? banyo yapmak i?in yapmak i?in yeterlidir. Daha ho? ve kullan??l?. Prensip olarak banyo i?in kullan?labilen u?ucu ya? say?s? y?z? a?ar. Deneyin, deneyin, banyoyu ve hayattan ??kar.

Ve antik Yunanistan'da, Tanr??a Gigiye (?ifac? Tanr?s? Asclepius'un k?z?) - Safl?k ve Sa?l?k Tanr??as?, bu arada, “hijyen” bilimi, ad?n? sadece bu tanr??a onuruna kazand?, pop?lerli?e sahipti.

Ancak insanl?k tarihinde vard? Sorun Zaman? Baz? kasvetli ki?ilikler v?cudu y?kaman?n yararl?l???ndan ??phe duydu?unda, ama neyse ki, herkes bu g?r??? payla?mad? ve insanlar do?al su kaynaklar?nda, banyolarda, terimlerde, pelvis, k?vetlerde ve ... Vanny'de y?zmeye devam etti. Tabii ki, bunu 100-200 y?l ?nce yapmak ?u anki kadar kolay de?ildi, bu y?zden g?zel bayanlar bile banyo yapt? ve genellikle her g?n y?kand?.

Aktif ve s?kl?kla bir ki?i sadece y?kamaya ba?lad? XIX Y?zy?l. Bunun nedeni, baz? ara?t?rmac?lar?n inand??? gibi, bir sanayi devrimi ve sonu? olarak ??mar?k ekolojiydi. Avrupa genelinde bitkiler ve fabrikalar f?me, buhar lokomotifleri ve buharl? tekneler v?z?ldad? ve karayolu ta??mac?l??? ortaya ??kt?. Yava? yava?, hava duman ve kurumla dolduruldu. ?nsan bo?altma sistemi, ge?ti?imiz y?zy?llarda daha “?evre dostu” oldu?undan daha b?y?k bir y?kle ?al??maya ba?lad? ve cildin safl???n? korumak ve ba?kalar?n? korkutmak ve koklamak i?in daha s?k y?kamak zorunda kald?.

Ancak o y?llardaki insanlar hen?z ya?amam?z gereken ve yememiz gereken kimyan?n “mucizeleri” ile kar??la?mam??lard?. Bu hijyenik prosed?r olmadan her g?n, hatta g?nde iki kez y?kamaya zorlanmam?z ?a??rt?c? de?ildir, rahat ve kendinden emin hissetmek zordur.

Du? mu Banyo? Se?mem gerekiyor mu?
Tabii ki, du? harika, hafif ve h?zl? bir hijyenik prosed?r. Her g?n ve hatta g?nde iki kez - sabah ve yatmadan ?nce alabilirsiniz. Sabahlar?, du? (?zellikle kontrastl?) bir r?yay? sallama ve aktif ve ne?eli olma g?reviyle ba?a ??k?yor ve ak?amlar? s?cak bir du? temizleyecek, zor bir g?n?n ard?ndan rahatlamaya ve sakinle?meye yard?mc? olacak.

Kontrast bir du?, sadece daha elastik hale gelen kan damarlar? i?in de?il, ayn? zamanda gen? olan, esneklik ve sa?l?kl? renk elde eden cilt i?in de harika bir sertliktir. Sinir sistemi g??lendirilir ve ba????kl?k artar. Ve bu du?un do?rudan amac?ndan bahsetmiyor - cildi temizlemek, kiri, terleri, ?l? cilt ?l?eklerini y?kamak - ve bu g?revle bu g?revle m?kemmel bir ?ekilde ba?a ??k?yor deterjan ve bezler.

Evet, du? harika, ama s?cak, nazik banyo de?i?tirmek olas? de?ildir. G?n?m?zde, ?o?u insan hem du? hem de banyo yapt???nda, ikincisi bir y?kama arac? olmad? b?y?l? rit?el Gev?eme, stresin giderilmesi, ruhu ve bedenin temizlenmesi i?in.

G?nl?k hayatta du?tan memnun olabilirsek, bu v?cudun v?cudunu korumak i?in yeterlidir, o zaman t?m kurallara g?re haz?rlanan ger?ek bir banyo yapmak i?in en az?ndan haftada bir kez gereksiz olmayacakt?r. “banyo sanat?”.

Basit Kurallar Banyo i?in
Banyo ne kadar ho? olursa olsun, g?nl?k olarak al?nmamal?, cilt ?l?k suda ?i?er, ya? kaybeder, ?ok kurur, bunu her 3-4 g?nde bir yapmak daha iyidir. Banyo ??yle olabilir: s?cak, s?cak ve so?uk.

- S?cak banyo. 40-43 derecelik s?cakl??a sahip banyolar zaten s?cak olarak kabul edilir, metabolizmay? uyar?rlar ve gemileri iyi etkilerler, ancak 10-15 dakikadan fazla olmaya de?mez. M?kemmel hissediyor olsan?z bile, daha uzun bir prosed?r kalbi olumsuz etkileyebilir. Ve genel olarak, su kalbin alan?n? ?rtmezse, ?zellikle de banyo i?in daha s?cak suyu seviyorsan?z daha iyidir.

- So?uk Banyolar(18-20 derece), i?tah kayb?, n?rasteni ve v?cudu sertle?tirme ile n?roz i?in belirtilir. Sistematik olarak kabul edilen so?uk banyolar canl?l?k verir, cilt tonunu artt?r?r, ruh halini iyile?tirir. Ancak uzun s?re b?yle bir banyoda alamazs?n?z ve ihtiyac?n?z yoktur, 6-30 saniye yeterlidir.

- Il?k banyo . En rahat, genellikle al?nan ve Do?ru Banyo- ??indeki ?l?k, su s?cakl??? yakla??k 33 - 37 derecedir, yani v?cut s?cakl???ndan biraz daha d???k veya daha y?ksektir. B?yle bir banyo rahatlar ve sakinle?ir, gerginli?i hafifletir, yatmadan ?nce onu almak iyidir. Uzun bir s?re suda yatmamal?-20-30 dakika kaslar? gev?etmek i?in yeterlidir, g?zenekler geni?ler, geri ?ekilme Gerginlik.

Bu nedenle, banyoyu doldurun ve i?ine dal?n: V?cut sudaki suda, ba??n?z?n alt?na ?zel bir yast?k veya havlu yerle?tirin, ????? kar??t?r?n ve tad?n? ??kar?n. Sorunlar?n, hastal?klar?n, kayg?lar?n, v?cudu a??k g?zeneklerden b?rakmas?na ve suda ??z?nmesine izin verin. K?vetten sonra serin veya so?uk suya d?k?n, bir havlu ile silin, cilde uygun bir tane uygulay?n kozmetik ?r?n Ve yata?a! Uyku zaman? hen?z meydana gelmemi? olsa bile, battaniyenin alt?nda yatmak, bar?? ve s?cakl?k artacak ?yile?tirici eylem Banyolar.

Yararl? katk? maddeleri banyoda dinlenmeyi daha da ho? hale getirecektir, cilt ?zerindeki yararl? etkisini g??lendirecektir. Banyoya en s?k ne eklenir? Tabii ki, bunlar banyolar, deniz tuzu, otlar, u?ucu ya?lar, elma sirkesi, bal ve s?t, ?arap vb. ??in ?e?itli banyolard?r.

Bir amat?r i?in k?p?k ...
Kar -beyaz k?p?k ile dolu l?ks bir banyo, bir?ok filmde g?zel bir hayat?n vazge?ilmez bir ?zelli?idir. Evet, elbette g?zel g?r?n?yor, ama yararl? m?? K?p???n bile?imi, genel durumda, bir k?p?k ajan?, y?zey aktif deterjanlar, u?ucu ya?lar, mineral tuzlar?, do?al (veya sentetik) bitki ?zleri i?erir. Soruyu kullanmak veya kullanmak i?in ??zmek i?in, banyo i?in k?p?k, ?zellikle k?p?k ucuzsa, bile?imini dikkatlice incelemelisiniz. Ucuz k?p?kte, do?al ya?lar ve otlar ekstraktlar? yerine yapay bile?enleri tespit etme olas?l??? daha y?ksektir. K?p?k bile?iminde “kimyan?n” bollu?u, ayr?ca daha fazla boya, lezzet ve koku, ?zellikle k?p?k kullan?yorsan?z, g?zelli?e ve sa?l??a ekleme olas?l??? d???kt?r. K?p???n temel amac? cildi temizlemek de?il, sadece k?p?k, g?zel g?r?nmek ve ho? bir koku yaratmak, ba?ka bir ?ey de?il.

Ancak do?al u?ucu ya?lar (ve sentetik de?il) ve do?al tuzlar ve ger?ek otlar?n (ve ikame de?il) ger?ek ekstraktlar? i?eren k?p?kler vard?r - bu k?p???n kullan?m?ndan etkisi sadece estetik de?il, ayn? zamanda iyile?tirici olacakt?r.

Bu nedenle, bir serinin ?zleri i?eren bir banyo k?p???, papatya, nane, nazik?e cilde ?nem verir, ?dem ve tahri?i hafifletir, so?uk alg?nl??? i?in ?ok yararl?d?r. G?l veya sandal a?ac? ekstrakt?na sahip k?p?k kuru etkiler, Hassas cilt. Son zamanlarda, baz? ?irketler yenilebilir bir koku ile k?p?k sunar ve baz?lar? yenilebilir bir g?r?n?me sahiptir. ?ikolata, karamel, bal, Coca-Cola, kakao, vanilya, ?ampanya, lik?r aromalar? ...-?sterseniz, kelimenin tam anlam?yla y?zebilirsin, ama ?ok s?k de?il.

Tek bir k?p?k de?il ...
K?p??e ek olarak, banyoyu tuzlar, ?e?itli bitkisel kaynatma, inf?zyonlar veya hatta sadece ?i?ekler, bitki yapraklar?, hem kurutulmu? hem de taze kullanarak zenginle?tirebilirsiniz. Bitkisel banyolar i?in solucan, yarrow, bir ku? ?z?m?, ?am tomurcuklar?, ada?ay? ve di?er bir?ok bitki kullanabilirsiniz. Banyoya inhalasyonu sakinle?tirici ve ferahlat?c? bir etkiye sahip olan tuhaf bir aroma verirler.

- Ard??tan Banyo- Sadece bir banyo de?il, temelin oldu?u bir rit?el Benzersiz ?zellikler Ard??. Hem ard?? dallar?n? hem de u?ucu ya? kullanabilirsiniz.

- Deniz Tuzlu Banyo- Sadece cildin durumunu iyile?tirmekle kalmaz ve akneyi ortadan kald?rmakla kalmaz, ayn? zamanda yorgunlu?u, yorgunlu?u giderir, eklem a?r?s?n? azalt?r. Do?al deniz tuzu eczanelerde sat?lmaktad?r, 350-500 g.

- Topakl?- cildin g?zeneklerini temizler ve iyile?tirir Genel durum, v?cut ?zerinde genel bir g??lendirme etkisi vard?r. 37-38 derece s?cakl?kta 500 g tuz su eklemek yeterlidir ve banyo haz?rd?r.

- V?cudun esnekli?i i?in banyo Ard?? meyveleri, biberiye ve kekik ?imleri, ?am i?neleri, ada?ay? ve nane yapraklar?n?n bir kar???m?n? kullanarak haz?rlayabilirsiniz.

- Canl?l?k banyosu 5-6 damla ?ay a?ac? ya?? eklenerek, problemli ciltler i?in de yararl? olan kronik yorgunluk ve h?zl? yorgunluk i?in yard?mc? olacakt?r.

- ?arap banyosu. K?rm?z? ?arapl? bir banyo kan dola??m?n? iyile?tirir, sinir gerginli?ini giderir, ba????kl??? art?r?r ve cildin durumunu olumlu etkiler. S?cak suya ve 150 g bala 1 litre kuru k?rm?z? ?arap ekleyin ve yar?m saat boyunca banyoya dal?n. B?yle bir banyodan sonra hassas cilt ve olumlu tutum garanti edilir.

- Gen?le?tirici bir banyo- asetik. 2 bardak ekle Elma sirkesi Kald?rma etkisi banyoda sa?lan?r ve 12 saat boyunca, bu banyo ne yaz?k ki k?sa s?reli cerrahi kald?rmaya bir alternatif olarak kabul edilir.

Banyoda oldu?unuzda, v?cuda yumu?ak bir s?ngerle masaj yapabilir, y?z?n?ze bir maske uygulayabilirsiniz - ?ok etkili olacakt?r, ??nk? g?zenekler ?u anda a??k oldu?undan, cilt t?m faydal? maddeleri emebilir .

Unutmay?n: Banyo sadece hijyenik bir prosed?r ve cilt bak?m? olas?l??? de?ildir, ayn? zamanda ruhu ve v?cudu dinlendirmek, haftada en az birka? kez banyo yapmak i?in b?y?l? bir ila?t?r, biraz daha sevin? ekleyin. hayat?n?za zevk ve bar??.

Banyonun benimsenmesi prosed?r ?ok ho? ve ?nemlidir. “Banyoyu kabul etmek” ad?nda bile bir ciddiyet de?il - genellikle y?ksek misafirleri kabul ediyorlar. Banyo yapma prosed?r?, du?un alt?ndaki v?cudu durulamaktan ?ok daha ?nemlidir. ?ok az?n?n banyo yapmay? ve kendilerini bu zevkten nas?l mahrum edece?ini bilmesi talihsiz bir durumdur.

Do?ru atmosferi yarat?yoruz

Suya yerle?tirilip bir sabun bezi ile v?cut ?zerinde ?al??arak, banyoda do?ru etkisini elde edemezsiniz. T?m kurallara g?re banyo yapmak ?ok yararl? bir i? olsa da, v?cudu gev?etir, stresi hafifletir, depresyondan ??kmaya yard?mc? olur, sinir sistemini g??lendirir. Ve bu, do?ru banyo yapabilece?i mucizevi iyile?tirici etkiyle ilgili de?il.

?ncelikle banyoya bakmal?s?n. I???? hafif?e bo?uk yap?n ve ruh hali izin veriyorsa ve tamamen mumlarla de?i?tirin. Hafif rahatlat?c? m?zikleri a??n. Banyonun benimsenmesi her zaman ak?amlar? tavsiye edilir, kendinizi sabahlar? canland?r?c? bir kontrast du?uyla s?n?rlamak daha iyidir, aksi takdirde o kadar ?ok rahatlayabilirsiniz ki, ?al??an bir ruh haline uyum sa?lamak imkans?z olacakt?r.

Banyoyu kabul etmeden ?nce, ovma prosed?rleri veya soyulma yapmak iyidir. Bu izin verecek Yararl? bile?enler Cilde girmek daha iyidir. K?vet en az bir saat s?rmelidir. Acele etmemelisin, aceleyle banyoya giremezsin. Yan?n?zda bir kitap veya en sevdi?iniz dergi almak g?zel.

B?yle farkl? banyolar

Suyun ve katk? maddelerinin s?cakl???na ba?l? olarak, banyo en ?e?itli etkiyi ?retebilir. Rahatlama i?in, su s?cakl??? 35-37 derece olan bir banyo idealdir. Yat??t?r?c? etkinin ya?lar? ve nane, lavanta, seri, okalipt?s ve di?er otlar inf?zyonlar? vard?r. V?cudu rahatlat?rlar, yorgunlu?u hafifletirler. Bu t?r banyolar, yatmadan ?nce ak?amlar? almak iyidir.

Bir?o?u ne kadar zaman ve ne s?kl?kta banyo yapaca??n? bilmiyor. Su prosed?rleriyle ta??nmamal?s?n?z, b?ylece cildi a??r? doz alabilirsiniz. ?deal olarak, haftada bir kez banyo yapmak iyidir, ancak prosed?r en az bir saat olmal?d?r. Taraftarlar banyo yapabilir ve daha s?k, ancak haftada ?? defadan fazla olmamak ?zere.

?ok s?cak banyolar alamazs?n?z, 10 dakikadan 38-40 derece daha uzun bir s?cakl?kta suda olamazs?n?z. B?yle bir banyo v?cudu iyi ?alar ve g?zenekleri ortaya ??kar?r, ancak B?y?k y?k Kalpte. B?yle bir banyoda oturmak, kalbin alan? su ile kapal? olmayacak ?ekilde ihtiyac?n?z var.

Ak?am ?nemli bir toplant?n?z varsa, ??leden sonra 30-32 derece su s?cakl??? ile s?cak bir banyo yapabilirsiniz. Canland?r?c? bir etki i?in biraz i?ne yaprakl? ya? ekleyin.

Tuzlu banyolar

Do?ru banyo kesinlikle tuzla haz?rlanmal?d?r. Tuzlu banyo almak i?in herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Hem s?radan sofra tuzu hem de ?e?itli ?zel Ara?lar, Deniz tuzlar? Kozmetik ma?azalar?n tezgahlar?n?n zengin oldu?u.

Banyoya birka? tane tuz ekleyin. Tuzla banyo yapmadan ?nce, tamamen ??z?ld???nden emin olun, aksi takdirde banyo yaparken rahats?zl?k ya?ars?n?z. Her t?rl? u?ucu ya? tuzlarla iyi birle?tirilir. Suda kendileri ??z?lmezler, ??nk? ?nceden herhangi bir ya?da ??z?lmeleri gerekir. Tuzlarla birlikte bu t?r ya?lara iyi yard?mc? olur ?e?itli Sorunlar deri.

Hamam?n iyi bir terap?tik etkisi olabilmesi i?in v?cudunuzu do?rudan s?cak suda masaj yap?n. Banyoyu ald?ktan sonra, rahat duruma ra?men, cilde nemlendirici losyon veya ya? uygulamak i?in ?ok tembel olmayaca??n? unutmay?n. Bu kuru cilt ve rahats?zl?ktan ka??n?r. Su prosed?rlerinden sonra muhtemelen uyuyacaks?n?z. Direnmeyin ve v?cudun dinlenmesine izin vermeyin. Banyo yapt?ktan sonra hayal her zaman g??l? ve derindir.

?zellikle yemye?il, yumu?ak beyaz k?p?k ile s?cak bir banyoda ?slanmay? sevmeyenler. Bu biri Etkili y?ntemler Rahatlama. Ancak, banyo her zaman yararl? olmayabilir. Baz? durumlarda, prosed?rler sadece zevke de?il, ayn? zamanda sa?l??a da zarar verebilir.

Banyo yapman?n faydalar?

Banyolar?n benimsenmesi dinlenmek i?in harika bir yoldur. Bu t?r rahatlama, sadece fiziksel durumu de?il, ayn? zamanda sinir sistemi, stresle m?cadele etmeye yard?mc? olur.

Banyolar?n benimsenmesi kreptan kurtulmaya, kas tonusunu iyile?tirmeye ve genel olarak iyi davranmaya yard?mc? olacakt?r. Il?k su Cildi buharla?t?r?r, g?zenekleri ve temizleri ortaya ??kar?r. Ama bu sadece banyo yarar? de?il. Baz? bile?enlerin suyuna ekledi?inizde, prosed?r baz? hastal?klar i?in etkili bir tedavi olabilir.

Banyolar:

• Hardal, so?uk alg?nl??? ile ba?a ??kmaya yard?mc? olacakt?r;
• Soda tahri?i ve ka??nt?y? ciltte ortadan kald?racakt?r;
• B?brek hastal?klar? i?in yararl?d?r;
• Me?e kabu?u iltihapla ??kar?lacakt?r;
• Kamomlar eklem a?r?s?ndan ??kar?lacak, s?rt, uykuyu iyile?tirecek;
• Potasyum permanganat ??zeltisi dezenfekte edilir ve kurutulur;
• S?t cilt taraf?ndan yumu?at?l?r ve nemlendirilir;
• Ginger so?uk alg?nl??? ile m?cadelede yard?mc? olur;
• Deniz tuzu a??r? nemi ve toksinleri v?cuttan ??kar?n. Deniz banyolar? cildin durumunu iyile?tirmek;
• Ba???s?zl??? g??lendirin, metabolizmay? h?zland?r?n ve v?cudu de?erli minerallerle doyurun.

Banyo nas?l do?ru bir ?ekilde al?n?r

• Banyolar?n benimsenmesi i?in optimum su s?cakl??? 37-40 ° C olarak kabul edilir;
• Banyoda 20 dakikadan fazla ge?irmek istenmez;
• Kendinizi yava? yava? suya bat?r?n, ?nce bacaklar?n?z?, sonra s?rt?n?za ve sonra t?m v?cuda indirin.

Banyolar?n benimsenmesi i?in zarar ve kontrendikasyonlar

Banyolar?n benimsenmesi v?cuda zarar verebilir. Haz?rl?klar? i?in ?ok s?cak su kullan?rsan?z banyolar?n zarar? kendini g?sterir. S?cak banyolar ?unlara getirebilir:

• Kan p?ht?lar?n?n olu?umu ve damarlarda iltihaplanma geli?imi. Varisli damarlar? ve hipotansiyonu olan insanlar buna yatk?nd?r;
• D?llenme zorluklar?. Bu hem erkekler hem de kad?nlar i?in ge?erlidir. S?cak su sperm kalitesini k?t?le?tirir ve yumurtan?n uterine duvarlar?na ba?lanmay? ?nler;
• gemiler ve kalp ?zerindeki y?k? artt?r?n;
• kendili?inden k?rtaj yapmak erken terimler gebelik;
• Bol kanama;
• Ya?lanma s?re?lerinin h?zlanmas?.

Evlat edinme kontrendikasyonlar? var ortak banyolar. Ac? ?eken insanlar? terk etmeniz ?nerilir:

• hipertansiyon;
• anjina pektoris a??r formlar?;
• karaci?er sirozu;
• epilepsi;
• diyabetes mellitus;
• t?berk?loz;
• ateroskleroz;
• kardiyovask?ler ba?ar?s?zl?k;
• Onkoloji.

V?cudun temizlenmesi ve sertle?mesi

Hamam?n v?cuda etki etme ?ekli suyun s?cakl???na ba?l?d?r. 20 ° C'den fazla so?uk ve 20-32 ° C, ton. S?cak - 40 ° C'den terlemeyi art?r?n ve toksinleri ??kar?n.

V?cudu otlar - ada?ay? ve calendula inf?zyonlar? ile tuz, soda, yulaf, mavi veya beyaz kil ile banyolarla temizlemek m?mk?nd?r. Bu ?r?nler ciltte ve subkutan dokuda biriken c?ruflar? uzat?r. G?zenekler temizlenir, soyulur, d?k?nt?ler kaybolur, cilt p?r?zs?z, yumu?ak ve sa?l?kl? g?r?n?r.

Temizlik banyolar? haz?rlamak i?in a?a??daki tarifleri kullanabilirsiniz:

1. 1/4 su barda?? tuzu su, ayn? miktarda soda, 1/3 su barda?? elma sirkesi ve 5 damla lavanta esansiyel ya?? ??z?n.
2. 2 bardak tuzu suda ve 2 yemek ka???? zencefil tozunu ??z?n.
3. 1/2 bardak bentonit kilini az miktarda suda seyreltin, b?ylece homojen bir k?tle elde edilir. Banyo i?in suya d?k?n, 1/2 su barda?? tuz ve 6 damla u?ucu ya? ekleyin.

?nsanlar?n s?k so?uk alg?nl???na e?ilimli insanlar, uzmanlar yerel z?t banyolar? ?nermektedir. Bu t?r banyolar v?cudu sertle?tirmek ve ba????kl??? g??lendirmek i?in yararl?d?r.

Prosed?r? ger?ekle?tirmek i?in, yakla??k 40 ° C, di?er so?u?a - yakla??k 11 ° C - bir kap i?ine s?cak su d?kmek gerekir.

Bundan sonra, konteynere 10 dakika dald?r?lmal?d?r. S?cak suda, so?uk - 20 saniyede birka? dakika tutulmalar? gerekir. Son dal?? so?uk suylu bir kapta yap?lmal?d?r.