Ya?am senaryosu nedir? ?nsan hayat? plan? ?zerinde ne etkisi Ebeveyn Programlar?? Kader Anahtarlar? - Ana senaryolar?m?z? buluyoruz. “Ya?am Senaryosunu Do?rul” makalesi “?zg?rl?k veya ?ng?rme” yay?nlar?n? s?rd?r?yor, “?nsanlar Nas?l Programlan?yor? "Ve tematik olarak" Ya?am Haritas? - Kader Algoritmalar? "," KILLARI - "Hamamb?ce?i".

Bu makaleyi a??yorum Pratik kurs Kaderlerini de?i?tirerek. Daha ?nce yay?nlanan konunun materyalleri Yararl? bilgiler Ancak ad?m ad?m uygulamalarda bir ad?m yoktur. Y?llar boyunca etkili ve Etkili sistem Seni tan?taca??m.

Ya?am Senaryosu - Temel Programlar

Psikoloji, psikanaliz ve psikosentezin yan? s?ra ?nek psiko ile uygulanan t?m alanlar, ?ocu?un daha sonra de?erleri ve ya?am konumunu belirleyen ilk fikirleri geli?tirmesi ger?e?ini birle?tirir. Bir?ok y?nden kaderi belirleme. Baz? okullar onlara temel kurulumlar, baz?lar? da onlara ?er?eveler veya programlar diyorlar.

Bunlar olaylarla ili?kiler olu?turan ilk programlard?r. Sonraki t?m olanlar, kural olarak, bu ?er?eveye uyuyor ve asla s?n?rlar?n? ihlal etmez.

Temel programlar?n tutumumuzun ve buna g?re davran???m?z?n s?n?rlar?n? olu?turdu?u ortaya ??k?yor. Kaderin senaryosunu belirleyen bu programlard?r. Son nokta a??klanmal?d?r.

Bilin?li davran??lar?m?z bilin?siz programlara ayk?r? olabilir. Ancak, en s?k fark etmedi?imiz sabotaj ??eleri i?erecektir. Bu, b?y?k olas?l?kla, gerekli bilinci elde etme f?rsat?n? a?acak, ancak sonucun bilin?siz programlar?yla ?eli?ecek bir davran?? veya durum sapt?rmas?d?r. Bu konuda ?ok ?ey yaz?ld? ve programlar? kald?rd?, ?rnekler vermek i?in hi?bir neden g?rm?yorum.

Temel programlar? ne olu?turur?

Geli?tirdi?imiz ?er?eveler, bask?n?n sonu?lar?d?r. Her ?eyden ?nce, do?um yaralanmas?na ve ?ocuklar?n fiziksel ve zihinsel yaralanmalar?na bir tepkidir. ?kinci en ?nemlisi, bask? g?venlik a???? s?ras?nda do?rudan ve dolayl? bir ?neridir. Diyagrama bir g?z at?n:

Dairenin boyutu, fakt?r?n ?nemini belirler.

Temel program t?rleri

Ya?am?n ilk y?llar?nda kurulan temel programlar hayatta kalmay? ama?lamaktad?r. Psikologlar, d?nyadaki bir ki?inin kuyu ile ili?kili ana grubu tan?mlar. Bunlar, t?m ana de?erleri ve buna g?re ki?ili?in d?nya g?r???n? olu?turan varolu?sal konumlard?r. Kuyu, ?evre ve bir b?t?n olarak d?nya program?. D?rt form olabilir, ?ematik olarak bir matrisdir:

Ye?il ve sar? meydanda pozisyonu olan insanlar iddia ediyor ve ba?ar?yor. Gri - iddia ediyorlar, ama ba?aramazlar. K?rm?z? - iddia bile de?iller. Ye?il bir meydandakiler hari?, t?m insanlarda, korku ve ?iddet bir zihinsel ?rg?t? ve buna g?re kaderi emprenye eder.

Pozisyonlar bilin?siz inan?lard?r. Buna g?re, d???ncelerimiz, hayallerimiz, beklentilerimiz ve davran??lar?m?z bu inan?lar?n izini ta??r. Bazen a??k, ama ?o?u zaman ?rt?k.

?ki alt kare - kronik bazal kayg?s? olan insanlar?n yeri. Sar? Meydan, ?evrili komplo ve entrikalar ve bir b?t?n olarak d?nya aray???na benzer paranoyak korkulard?r. Ye?il bir meydandaki insanlar, d?nya n?fusunun% 3'?nden daha az.

?nan?lar? a??kl??a kavu?turma uygulamas?

Teori, uygulanan g?revlerin uygulanmas?na katk?da bulunmal?d?r, aksi takdirde k?s?r. Bir nedenden dolay? temel programlardan bahsediyorum. A?a??da sunulan egzersiz zorunludur. E?er ka??r?rsan?z, daha fazla materyalle ?al??mak zaman kayb?d?r.

"?nsanlar hakk?ndaki inan?lar?n?z"

Step -y -by -pomp talimat?:

1. Bir yaprak ve bir kalem al?n.
2. Rahatlamak. Ana ?ey, s?rt ve g?zlerin yorgunlu?unu ??karmak, germek, e?mek, g?z kapaklar?na masaj yapmakt?r. Baz? d???nceler perili ise, aptal bir ?ark? veya saymay? hat?rlay?n. Birka? dakika tekrarlay?n veya nefesinize odaklan?n.

Soru bloku

1. ?nsanlar hakk?nda ne zaman d???n?yorsunuz, kafan?za ilk ne d???nce geliyor?

D???nceyi de?il, olumsuz d???nceyi yazmak gerekir.

2. ?kincisi?

3. ???nc??

4. d?rd?nc? mi?

6. Alt?nc??

8. Olumsuzun sonu nedir? Neden? Akl?ma ne geldi?

Cevaplar “Kelimeleri se?emem”, “Her ?eyi s?yledim” ve benzerleri gibi olsa bile, bu ayr?nt?l? olarak belirtilmelidir.

II Soru Blo?u

1. ?lk blokta yay?nlananlar?n hangi d???nceleri ?ocukluktan geldi?

Onlar? kaydedin, belirtin, kendi ?z?c? deneyimleri ile olu?turulur veya akranlar?, ebeveynler veya akrabalar taraf?ndan kopyalan?r. Bu konuya a??k?a karar vermeniz gerekiyor.

2. Sizce annenizin en olumsuz d???ncesi nedir?

Akla gelenleri yaz?n. D???nd??? veya ger?ekten d???nd??? de?il, d???nceleriniz ?nemlidir.

3. Sizce baban?z?n en olumsuz d???ncesi nedir?

4. Ve arkada??n?

5. Diyelim ki ortak bir payda - kafaya gelen ifadelerden toplanan bir c?mle yaz?n.

Program?m?z?n bir sonraki ad?m?, kendiniz hakk?nda ne d???nd???n?z? bulmakt?r.

Kendiniz hakk?ndaki inan?lar?n?z

Step -y -by -pomp talimat?:

1. Yakla?an egzersizle tam sorumlulukla ili?ki kurun.
2. Sakin i? i? i?in en az 20 dakika s?re bulun.
3. Sesi telefona al?n veya kapat?n.
4. Bir yaprak ve bir kalem al?n.
5. Rahatlamak. S?rt?n?z? ve g?zlerini ??kar?n - germe, yal?n, g?z kapaklar?na masaj yap?n. Baz? d???nceler perili ise, aptal bir ?ark? veya saymay? hat?rlay?n. Birka? dakika tekrarlay?n veya nefesinize odaklan?n.
6. D?r?st ve tarafs?z bir ?ekilde, sorular? cevaplay?n. Bir ki?i ba?kalar?n? aldatt???nda, kendisi bir klinik oldu?unda bu tiyatrodur.
7. Bir cevap in?a etmeyin, neredeyse an?nda gelecek. T?m cevaplar bizim taraf?m?zdan bir?ok kez kullan?l?r.
8. Sadece d???nceler de?il, ayn? zamanda d?zenleri de ?nemlidir. Bu nedenle, hemen ve net bir ?ekilde uyu?un.

Sorular:

1. Akl?n?zdaki ilk olumsuz d???ncesi nedir?

2. ?kinci d???nce?

3. ???nc??

4. Senin hakk?nda ne d???n?yorsunuz/d???nd?n?z?

Hem d???nceleri hem de onlar hakk?ndaki tahminleriniz olabilir. Yaz??ma derecesi ?nemli de?il, bu konuda ne d???nd???n?z ?nemlidir.

5. Annem senin hakk?nda ne d???nd?/d???nd??

6. Arkada?lar senin hakk?nda ne d???n?yor?

7. Hasta -Wishers sizin hakk?n?zda ne d???n?yor?

Sadece d??manlar de?il, sadece k?skan?, huysuz kom?ular ve benzerleri olabilir.

8. S?n?f arkada?lar? sizin hakk?n?zda ne d???n?yordu?

?zellikle en az iki paragraf ?deyin.

Kaydoldu?unuzda ba?ka bir etkinli?e ge?in. Cevaplar ?izilmelidir. Daha sonra analiz edece?iz.

Ebeveyn mesajlar? ve ya?am senaryolar?

Senaryolar hakk?nda birka? kelime

Her zaman, ger?ekli?in analizine e?ilimli insanlar vard?. Baz?lar?n?n ola?an?st? bir zihin ve i?g?r? vard?. ?kincisi tan?nan bilgeler ve filozoflar haline geldi. Bu insanlar psikologlar ve psikoterapistler, her insan?n hayat?n?n belirli bir plana tabi oldu?unu fark etmeden ?ok ?nce. ??rendi?inde, daha fazla olay?n seyrini ba?ar?yla tahmin edebilen kal?plarla doludur.

Bug?n, ara?t?rmac?lar b?yle bir tan?m verdiler. Psikolojik senaryo, sonucun ne olaca??n? ve ona nas?l gelece?imizi ?ng?ren bilin?siz bir ya?am plan?d?r.

Psikolojideki senaryo, ?ocukluk d?neminde ebeveynlerin veya yak?n insanlar?n ?nemli etkisi alt?nda yarat?lan bir insan ya?am plan?d?r.

Tekrarlayan olaylar ve buna g?re tekrarlanan sonu?lar komut dosyas?n? g?sterir.

Eric Bern'in senaryo analizi, ebeveynler taraf?ndan bize iletilen ve 12 y?la kadar olu?an temel senaryolar? ortaya ??kard?. Psikoloji okullar?n?n ?o?u, bu t?r senaryolar?n her insan?n hayat?nda, olup olmad???n?n fark?nda olup olmad???n?n ger?ekle?ti?ini kabul eder.

Senaryoya ba?l? olma derecesi, ki?ili?in g?c?ne, zekas?na, ba??ms?zl???na ve yarg?lar?n kritikli?ine ba?l?d?r. Hayattaki hareketi robotun hareketinden farkl? olmayan insanlar var. ?ocuklukta ortaya konan programlar?n k?r uygulanmas?. Di?er insanlar denemeler yapar ve ?nceden kurulmu? rol?n ?tesine ge?erler. Genel olarak eski senaryolar? silerek ve yenilerini ba??ms?z olarak yazanlar, milyonlarca birim. Bilgi ve ?zel psikoteknik kullan?m? olmadan, bu imkans?zd?r.

Komut dosyalar?n?n (senaryolar) at?ld??? form - temel konum. Onlar? inceledik. Senaryolar?n kendileri tak?m haline gelen ifadelerdir. G?venlik a????, psikolojik ba??ml?l?k veya birka? y?l boyunca s?k tekrarlama anlar?nda b?yle olurlar. Bir ki?iye y?zlerce domuz ad?n? s?yler, ?fler.

Ebeveynler, ?zellikle ve bilin?sizce, beklentilerini ?ocu?a dayat?rlar. Bunu ??renin, orada ?al???n, bununla arkada? olmak, b?yle ya?amak. Bu t?r direktifler, bask? k?r?lganl??? anlar?nda s?rekli olarak ifade edilirse, tak?mlar olurlar. Buna g?re ?ocuk, ebeveynlerin modellerine rehin olur. En s?k yetersiz ger?ek olan modeller.

Komut dosyalar? d?rt ?ekilde dikilir - direktiflerin tekrarlanmas? ve senaryo mant???n? do?rulayan olaylar?n bir g?stergesi, d??ar?dan ?nemli bilgilerin etkisi.

?lk se?enek “VASYA'y? taklit etmeyin. Ailesi zengin ve h?rs?zlar. Biz fakiriz, ama d?r?stiz ”

?kinci se?ene?in bir ?rne?i "Onun pi? oldu?unu s?yledim."

???nc? se?enek, ?ocu?un inand??? peri masallar?d?r.

D?rd?nc? se?enek k?lt?rel programlamad?r. Bunlar ulusal, alt k?lt?r ve aile senaryolar?d?r:

Zaman i?inde programlama senaryolar? bu ?l?e?e kar??l?k gelir:

?? y?la kadar, t?m ya?am senaryolar?n?n ?ekirde?i olu?ur. 3 ila 7 ya? aras? detaylar, tutkal ve dengeli olarak b?y?m??lerdir. Sonra bu senaryolar?n ya?am boyunca fark?nday?z.

D??ar?dan yard?m almadan zay?f bir zihinsel anayasaya sahip olan bir ki?i, diki?li bir senaryoyu k?ramaz. G??l? Bir Adam Bir anti -scene ger?ekle?tirebilir. Bir yandan, bu bir zafer, di?er yandan, senaryonun arkas?na ba?lanmaya zorlan?yor. Aksine hareket ederek hala ?zg?r de?iliz.

G??l? olarak ifade edilen bir senaryoya sahip bir ki?i Nadir Olgular. Bilin?sizli?i senaryoya g?m?l? kararlara dayan?r. ?rne?in, fakir adam finansal b?y?meye y?nelik ?aba g?steriyorsa ne kadar ?aba sarf edersin, bu senaryoda sa?lanmam??t?r. Bu nedenle, d?nya g?r??? atacak ?ekilde ?arp?t?lacak Ger?ek ??z?mler Y?zeyde yat?yor olsalar bile. Dahas?, s?rekli olarak ortaklar?n vicdans?zl???, yetkililerin r??vetinin, meslekta?lar?n?n g?venilmezli?i vb. Do?al olarak, onlar? bir?o?unda bulacak.

?imdi harcayaca??z Pratik ?al??ma"Hamamb?ce?i" nin kafas?nda yakalanmas?na g?re. A?a??daki ifadeleri d???necek ve ?zelli?inizi yazacaks?n?z.

"Senaryolar?m"

Kabul etti?inizi yaz?n. ?nan?lar?n?z? yapan ?ey.

Ger?ekten istedi?imi asla almayaca??m.

Bug?n sevinebilirim, ama yar?n bunun i?in ?deme yapmam gerekecek.

Her kriket dire?inizi bilir. Benimkini biliyorum.

Ben ... (bunu yapaca??m ve bunu yapaca??m: ?rne?in: ?niversiteyi bitirece?im, b?yle bir miktar almaya ba?layaca??m, hayallerimin kad?n/adam?yla tan??aca??m, ve benzeri).

Bir sonraki makale olacak Ayr?nt?l? analiz Al??t?rma sorular?na verdi?iniz cevaplara ba?l? olarak senaryonunuz. Tan? ek olarak, olumsuz senaryolar? silme y?ntemleri verilecek, a??klanacak Zay?f taraf Pop?ler y?ntemler. Do?al olarak, alternatifi tan?taca??m.

Kaybolma!

Sayg? ve minnettarl?kla, Vladimir Darov.

Vesaire. Bu konuya daha da bakal?m.

Herkesin farkl? ya?am senaryolar?na sahip olmas?na ra?men, Eric Burn 6. genel yollar Bu senaryolar?n ikametgah?. Bunlara senaryo kal?plar? veya senaryo s?re?leri ve sadece senaryolar denir. Bug?n onlar hakk?nda konu?aca??z.

6 senaryonun her biri belirli bir antik Yunan mitine kar??l?k gelir.

Senaryo "Asla" veya Tantalus beti?i

Tantalus'un hikayesinde, kahraman a?l?k ve susuzluktan muzdaripti, ancak su ve yiyeceklerin yak?nl???na ra?men, bu ihtiya?lar? kar??layamad?. B?yle bir senaryo ile ya?ayan insanlar, hedefe ula?amayacaklar?ndan veya istediklerini elde edemeyeceklerinden emindir.

Genellikle hedefe giden yolun ne kadar zor oldu?u hakk?nda konu?urlar, ancak ayn? zamanda bu hedefe ula?mak i?in somut bir ?ey yapmazlar, ??nk? asla ba?ar?l? olamayacaklar?ndan tamamen emin olurlar.

B?yle bir deseni olan insanlar?n ana kurulumu "En ?ok istedi?im ?eyi asla alamam."

Senaryo "kadar" ("zamana kadar") veya Herk?l'in senaryosu

??phesiz, herkes 12 ?zellik ger?ekle?tirene kadar kahraman?n affedilemedi?i Herk?l efsanesini bilir. Ayn? ?ekilde, bu senaryoya g?re ya?ayan insanlar, bir tak?m ko?ullar? yerine getirene kadar istediklerini elde edemeyeceklerine inan?yorlar.

Onlardan s?k s?k ne hakk?nda d???nceler duyabilirsiniz B?y?k bir miktar Hedefe ula?mak i?in bir ?eyler yapmalar? gerekiyor. ??te, usta f?r?an?n kurslar?n? tamamlayan ve uygulamadan ge?en bir k?zdan b?yle bir senaryo mahkumiyetinin yeni bir m??teri ?rne?i: “?cretsiz ?al??ana kadar ka?lar?n tasar?m? ve resmi i?in para alam?yorum 10 m??teri ile. "

?nsanlar?n Hercules senaryosuna sahip ana kurulumu "?demeye kadar istedi?im ?eye sahip olamam."

Senaryo "sonra" ("sonra") veya Damocla'n?n senaryosu

Evet, bu, talihsiz Dammol ?zerinde dengeye as?lan ve onu s?rekli olarak hesaplamay? beklemeye zorlayan ayn? Dammlov K?l?c?yla ilgili.

??phesiz, “?imdi g?l?yorsun - o zaman a?layacaks?n”, “Bu d?nyadaki her ?eyi ?demelisiniz” ve ana mesaj?, herhangi bir ya?am sevinci i?in ho? olmayan bir hesapla?ma ba?lang?c? olan ifadeler duydunuz. .

Lamocla senaryosuna sahip insanlar?n ana kurulumu “Bug?n sevinebilirim, ama yar?n kesinlikle bunun i?in hesaba kataca??m (hayal k?r?kl???).”

Senaryo "her zaman" veya Arachnia senaryosu

Bu efsanede, tanr??a Athena, Arakhna adl? yetenekli bir dokumac?, sonsuza dek giymek i?in bir ?r?mce?e d?n??t?rd?. Bu senaryo modelini g?steren insanlar, bir ?eyin her zaman onlar? takip edece?inden emindir. Bundan o kadar eminler ki, bir g?n de?i?ebilece?i d???ncesine bile izin vermiyorlar. ?rne?in, “Evet, her zaman erkeklerle ?anss?z?m. ??te ben. Ve bununla ilgisi yok.

?nsanlar?n bu senaryo ile ana kurulumu "Her zaman ayn? durumda kalmal?y?m" d?r.

Senaryo "Neredeyse" veya Sisyphus senaryosu

Sisyphus'un ?al??mas?n? hat?rl?yor musun? Sisyphus da?da a??r bir ta? yuvarlamak zorunda kald???nda, ancak ta? neredeyse da??n tepesindedir, yuvarland? ve Sisyphus tekrar ba?lamak zorunda kald?.

Bu senaryo s?recinin iki ?e?it vard?r.

“Neredeyse” Tip 1, neredeyse tamamland?klar?nda i?leri durduran insanlard?r. ?rne?in, kitab? neredeyse okudu ve “bluza terk edilmi? veya neredeyse dokundu, sadece d??meleri dikmek i?in kal?r” ve bu bluz y?llarca neredeyse ba?l?d?r. ?ok yayg?n bir senaryo.

Ana tutum: "Neredeyse ba?ar? elde ettim"

“Neredeyse” Type 2, i?leri sonuna getiren insanlard?r, ancak her seferinde bunun yeterli olmad??? ve acilen kendileri i?in yeni bir i? icat etti?i, daha karma??k oldu?u g?r?l?yor. Bir metaforla konu?urken, bu da?a bir ta? kald?ran ve bir ?ncekinin ?zerinde yeni bir da??n ?n?nde oldu?unu g?ren bir sisifus.

Her ?ey iyi olurdu, ancak sorun ?u ki, senaryo deseni “neredeyse” 2 tipi olan ki?ilerin ba?ar?lar?nda ve ba?ar?lar?nda nas?l sevinece?ini bilmiyorlar. “Bu ba?ar? m?? Bu bir da? m?? ?nde bir da? var - bir da?! Ta??m? ona indirece?im ve sonra g?vence verece?im. Ama bu da?dan sonra bir sonrakini g?recekler, daha fazlas? B?y?k Boyutlar. Ve b?ylece bir ki?i bu senaryodan kurtuluncaya kadar devam edecektir.

?nsanlar?n bu desenle ana kurulumu "Hala ba?ar? elde etmedim" dir.

"A??k U?lu" veya fileto ve bavkida komut dosyas?

Fileon ve Bavkida erdemli bir kar? koca, bunun i?in bir ?d?l olarak tanr?lar onlara asla ayr?lma f?rsat? verdiler ve onlar? yak?ndaki iki ah?aba d?n??t?rd?ler.

Uygulamada bu, hedefe ula?t?ktan sonra ne yapaca??n? bilmeyen insanlar?n bir senaryosudur. B?yle bir senaryoya sahip insanlar, kurallara g?re ya?arlarsa, hi?bir ?eyi ihlal etmeden, normlar? ve ?er?eveleri g?zlemleyerek, sonunda kesinlikle bir ?d?l bekleyeceklerinden emindir.

Sorun ?u ki ?d?ller olmayabilir. Genellikle bu senaryo, ebeveynlerin ?ocuklar?n? do?ru bir ?ekilde yeti?tirmeye ?al??t???, ?ocuklar?n b?y?d???, sola gitti?i ve ebeveynleri daha sonra ne yapaca??n? bilmedikleri ailelerde g?zlemlenebilir (bo? bir yuvan?n ?ok iyi bilinen sendromu).

B?yle bir senaryo ile insanlar?n ana kurulumu "belirli bir hedefe ula?t?ktan sonra, daha sonra ne yapaca??m? bilmiyorum".

Ayn? ki?inin kendilerini ya?am?n farkl? alanlar?nda g?steren birka? senaryo kal?b? olabilir. Tabii ki, senaryo bir kez ve herkes i?in verilen bir ?ey de?ildir. Ondan kurtulabilir ve hayat?n?z? kendi senaryonunuza g?re in?a etmeye ba?layabilirsiniz. Her zaman oldu?u gibi, hepsi sadece size ba?l?d?r.

?nsan ruhu, belirli bir program? indirebilece?iniz bir bilgisayara benzer. Ve bu t?r ilk kay?t yap?ld? ?ocuk ya??. Ebeveynler, bilin?alt? davran?? motiflerini olu?turarak ?ocu?un ?imdiki ve gelece?ini etkiler. En Psikoterap?tik ?al??ma, i?levsiz senaryoyu ?ocukluktan, ondan ??k?? ve yeni bir hayat?n in?as?n? ayarlamak i?in atanm??t?r. Ama her ?ey hakk?nda s?rayla.

Ya?am senaryosu, ?ocuklukta kurulan ya?am i?in kademeli olarak uygulanan bir pland?r. Ebeveynlerin ilham verdi?i tutumlar?, de?erleri, kurallar? yans?t?r. Dahas?, daha s?k bu ?neri, ebeveynlerin kendileri her zaman bunu anlamasa da, bir s?zde de?il, bir s?zde ger?ekle?ir.

Ya?am senaryosu, ki?ili?in geli?imini ?nlerse ayarlama gerektirir. Genellikle bu “k?t? kaya”, “bir kaybedenin damgalanmas?”, “mutsuz bir y?ld?z?n alt?nda do?um”, “baz? k?t? adamlarla kar??la??yorum”, “lanetlendim”, “Celibacy tac?m var”, “Bu ki Kabile laneti"Asl?nda, ne kaya ne de kader var, bir ebeveyn program? var, ?rnekleri bilin?siz bir d?zeyde s?k?ca doldurulmu?.

Her ?ocuk neden senaryoyu ebeveynler i?in ??reniyor? Dan, hayat?n bitmi? bir amac?d?r:

• Birisi e?itimin de?eri konusunda ?srar edilir;
• Evlilik hakk?nda biri;
• Birisi kendini ger?ekle?tirme konusunda;
• Birine hedef olmadan var olabilece?ini g?sterirler (asosyal aileler);
• Baz?lar? i?in ama?, di?er insanlar i?in her ?eyi yapmak, sevgilerini ve dikkatlerini almakt?r.

Ya?am senaryosu, ?ocu?un m?kemmel bir ?ekilde ??rendi?i ebeveynlerin deneyimini, ya?am tarzlar?n? yans?t?r. Ebeveynler kendilerini ??rendiklerini ??retirler, en az?ndan kendileri b?yle d???n?rler. ??nk? Ba?ar?l? aileler Ba?ar?l? ?ocuklar daha s?k ortaya ??k?yor, ancak asosyal ailelerden insanlar zor zamanlar ge?iriyorlar. Gelecekte, bir psikoterapistin m??terileri olurlar veya ebeveynlerin ya?am?n?n ?ablonunu ba??ms?z olarak k?rmaya, k?rmaya, yeni bir ?ekilde ya?amaya ba?lamaya ?al???rlar.

Senaryo t?rleri

Psikolojide, 4 ya?am senaryosu hakk?nda konu?mak gelenekseldir:

1. Kazanan senaryosu: "Ben iyiyim, iyiler, hayat g?zel."
2. Kaybedenin senaryosu: "Ben k?t?y?m, k?t?, hayat k?t?."
3. Kabul edilen bir k?t?mserin senaryosu: "Ben iyiyim, ama k?t?, hayat k?t?."
4. A?a??l?k kompleksi olan senaryo: "Ben k?t?y?m ve onlar iyiler."

?simlerin kendileri ?zerinde ya?ayan insanlar?n tutumunu m?kemmel bir ?ekilde tan?mlar. ?lk tipin bir terapiste ula?mas? olas? de?ildir, ancak di?er ??? risk alt?nda.

Teorinin kurucusu Eric Berne 3 senaryoyu vurgulad?:

1. Kazanan. Her zaman hedefler belirler, onlar? ba?ar?r. Dahas?, belirli sonu?lar elde eder, ama?lanandan daha fazla ve daha az de?ildir. Kazananlar sava??yor, rekabet ediyorlar, ?o?u zaman sevilmiyorlar.
2. Yenilmez. ?nceki pozisyonu korumak i?in ?ok ?aba harcayan bir ki?i. ?ok ?al???yor, ama zafer u?runa de?il, konumunu korumak i?in. Envincijenlerden evrensel favoriler elde edilir ve kendileri kader i?in herhangi bir sonu? i?in minnettard?rlar.
3. Kaybedenler. Kendilerine ve ba?kalar?na ?ok fazla s?k?nt?ya neden olurlar, ba?kalar?n? sorunlar?na dahil ederler, dibe ?ekerler.

Bir ki?inin hangi senaryo ya?ad???ndan ??phelenmek i?in dikkatli bir dinleme ile:

• “?imdi bir dahaki sefere nas?l yap?laca??n? biliyorum,” diyor kazanan.
• “Tabii ki yapar?m, ama ...” ya da “Sadece ...”, kaybeden s?yleyecek.
• “Bunu yapt?m, ama en az?ndan ben ...” ya da “Hi?bir ?ey, bunun i?in te?ekk?rler” diyor Yenilmez.

Ya?am senaryosu, i?, sevgi, dostluk, evlilikteki ya?am pozisyonlar?na yans?r. Ya?am pozisyonu bir ki?inin bir ?eye kar?? tutumudur.

Komut dosyas? yap?s?

Komut dosyas? yap?s? a?a??daki ??eleri i?erir:

1. Senaryo finali. Evet, ?nce d??enir ve bir lanet veya nimet gibi geliyor. “Alkolik babanla ayn? ?ekilde ?leceksin!”, “Senden nefret ediyorum, orada olmasayd?n daha iyi olurdu!” - ne yaz?k ki, ger?ek hayat Ve kaybedenler olu?turuyorlar. Tabii ki, bu bir a?lamadan sonra ger?ekle?mez, ancak bunun sistematik tekrarlamas? bir kuruluma d?n???r. Ancak “harika ol!” ?fadeleri, “en ?nl? futbolcu olacaks?n?z” ve benzerleri kazananlar? y?kseltiyor.
2. Sipari?ler: Sipari?ler ve Yasaklar. “Bencil olmay?n,” “Bug?n iyi davrand?n” - kazanan?n re?eteleri. “Kimseye bunu anlatmay?n” - yenilmez s?ras?. “Zahmet etmeyin!”, “Ak?ll? olma!”, “De?il!” - Kaybeden Talimatlar. Konsolidasyon i?in birden fazla tekrar gereklidir, ancak fiziksel ceza ile birlikte bir kez yeterlidir.
3. Tehlikesi her zaman ebeveynler taraf?ndan tan?nmayan bir provokasyon. ?rnek: "O bizimle bir s?rt?k", "O ?ok aptal."
4. Nas?l ya?anaca??n? ahlaks?zla?t?rma: “?ok ?al??”, “iyi bir k?z ol”, “y?r?y??e ??kma”. Ebeveyn talimatlar?n?n ?eli?kisi b?y?k zorlu?a neden olur, gelecekte bir ki?inin ya?ad??? - a??r? derecede a??r? acele eder.
5. Davran?? ?rnekleri. Ebeveynler Aktar?yor Pratik Deneyim ahlaki ve re?etelerin uygulanmas?.
6. Nab?z. Bu, ebeveynlere kar?? gitme arzusudur. A??r? talimatlar ve talimatlarla olu?ur.
7. Anti -scene veya i? kurtulu?. Bir ki?i, ailedeki t?m kad?nlar yaln?z kalmas?na ra?men, ?rne?in evlenmek ve mutlu bir evlilik in?a etmek i?in farkl? olma izni verir.

Senaryo taban? 6 y?l at?l?r. Gelecekte, olumsuz bir ya?am senaryosu ile, bir ki?i, kendisini fark etmeden, kendi ba?ar?s?n? ?nler, kendi planlar?n? bozar. Yetersiz ebeveyn taraf?ndan y?nlendirilen kendisine zarar verir.

Senaryo'nun yap?s?

Senaryan?n temeli bir ya?am pozisyonudur. Bebe?in d?nyaya olan g?venini veya g?vensizli?ini belirleyen anne ve ?ocuktan geliyor. Ya?am?n ilk y?l?nda, ?ocu?un kendisi ve di?erleri konusunda inan?lar? vard?r:

• “Ben iyiyim, her ?ey benimle ilgili” / “K?t??m, iyi de?ilim.”
• “Sen iyisin, her ?ey seninle uygun” / “K?t?s?n, iyi de?ilsin.”

?lk inan?lar bir art? i?areti, ikincisi eksi. Bu senaryan?n ?ekirde?idir. Ya?am konumu, i?aretlerin kombinasyonuna ba?l?d?r:

1. ? (+) ve sen (+). Bu ba?ar?n?n pozisyonudur. B?yle bir ki?i psikolojik olarak sa?l?kl?d?r, ba?ar?ya ula?abilir, kazanan? her durumda b?rakabilir.
2. ? (+) ve sen ( -). ?st?nl???n konumu. B?yle bir ki?i di?er insanlar? ?aka yapmak ve ciddi ?ekilde su?lamak, alay etmek, ele?tirmek i?in kullan?l?r. S?rekli olarak d??man ar?yor, dahas?, daha ?ok daha s?k olarak buluyor ve sonra onlardan zevkle kurtuluyor. Bu pozisyon, hayranlar?n tavsiye verme, herkesi uyarman?n yan? s?ra zalimlerin ve katillerin karakteristi?idir. Hem kazananlar hem de kaybedenler var.
3. ? ( -) ve sen (+). Depresyon, kendini ima etme, kendi kendini al?altma konumu. B?yle bir ki?i kendini temizlemenize, zay?f y?nlerini kullanman?za, a?a??laman?za izin verir. Kendisine i?kence ediyor, yaln?zl??a, hastal?klara, hapishaneye k?yasla. Bu, anahtar ifadeleri olan bir kaybeden i?in bir senaryo: “Sadece ...”, “Yapmal?y?m ...”.
4. Ben ( -) ve sen ( -). Kaybedenin senaryosuna neden olan umutsuzlu?un konumu. Bu insanlar ?l?m fikirleri konusunda endi?e duyuyor, genellikle deliriyor, bir klinik psikologun m??terileri oluyor.

?o?u insan?n ya?am konumu sabittir, ancak karars?z bir konuma sahip t?rler vard?r. D?rt t?r aras?nda d?zenli olarak dalgalan?rlar. Bunlar endi?e verici ve karars?z t?rlerdir. Onlarla birlikte, di?er ili?kiler gibi, ?zel bir zorluktur.

Ger?ek ?u ki, bu pozisyonlar? birbirimizde g?r?yoruz ve kendimizle ayn? ?ekilde ula??yoruz. Karars?z bir ki?i bir y?z ?emberine, sonra di?erine ula??r ve sonu? olarak hi?bir yerde rahatl?k hissetmez ve ?evre onu anlamaz.

Senaryodan ??kmak i?in sava?man?z gereken ya?am pozisyonunda. Vakf? yok edin - Ev kendi ba??na ??kecek. Ancak Bern'in belirtti?i gibi pozisyonu de?i?tirmek i?in, sadece iki ?ekilde: bir psikoterapistle ?al??mak veya b?y?k ve samimi bir a?k kayna?? bulmak. Psikanalist emindi G??l? Duygular?ocuklar?n kendilerine ve d?nyaya g?re tutumlar? bile yok edebilir.

Senaryonunuzu nas?l tan?mlayabilirsiniz

1. Ailen hangi slogan? kulland?? Cevap bir anti -scene ba?latmaya yard?mc? olacakt?r.
2. Ebeveynler nas?l ya?ad?? Cevap, uygulanan davran?? ?rneklerinin anahtar?d?r.
3. Ana ebeveyn yasa?? neydi? Ne de?i?tirdi?inizi veya protesto etti?inize kar?? anlamaya yard?mc? olacakt?r.
4. Ailen ne memnun ve ne ?z?yor? Cevap yasa?a bir alternatif g?rmeye yard?mc? olur.

Sonu?lar ?ok beklenmedik olabilir. ?rne?in, Berna’n?n kitab? yasa??n “d???nme!” Diyor. Sarho?luk program?. Alkol, ger?eklikten, sorunlar? d???nmeme f?rsat?d?r.

Senaryo nas?l de?i?tirilir

Yerle?ik program?n kusurunu g?rmeniz gerekir - bu zordur, ??nk? komut dosyas? bilin?d???n?n diskine kaydedilir. Sorun bulundu?unda, ba??ms?zl??? ele ge?irme konusunda ?al??maya ba?laman?z gerekir: bilin?li olun Ya?am Hedefleri, hedeflere ula?mak i?in kendi yollar?n?z? se?in.

Senaryoyu kendiniz de?i?tirmek kolay de?il. Bir terapistle ileti?im kurmak daha iyidir, ancak ?u anda kaderdeki bir de?i?ikli?e ilk ad?m? atabilirsiniz:

1. Belirli bir ya?am plan?n?z olup olmad???n? d???n?n, yoksa ak??la k?r? k?r?ne mi y?z?yorsunuz? G?n, hafta, y?l, t?m ya?am, sizin i?in ?nemli ve yararl? olan a??k g?revler olmas? gerekir. Birisi u?runa bir hedef belirlerseniz, tekrar bir senaryo verirsiniz. Sadece hedefleriniz olmal?.
2. Bu hedeflere ula?mak i?in bilin?li bir plan?n?z var m??
3. Bilin?li se?ilmi? davran??lara odaklan?p odaklanmad???n?z.

De?i?tirmek istedi?inizi, nas?l ya?amak istedi?inizi, bunun i?in hangi kaynaklara ihtiya? duyuldu?unu, onlar? nereden alaca??n?z? d???nmelisiniz. Eric Bern en ?ok ?nemli i?-Kendinize kendi yollar?nda ya?ama, geli?me, sevme, de?i?me izni verin. Ebeveynlerden korunan yeterli yasak vard?r.

Son s?z

Yatk?nl?k Ya?am Sorunlar?, bunlara yan?t y?ntemleri aile e?itiminde k?kler harcan?r. Ancak sadece genetik de?il, ebeveynlerin davran??lar?, ?evresel ko?ullar insan ya?am?n? olu?turur. Ebeveyn senaryosuna tabi de?il, ki?ili?in kendisinden, d?? ko?ullardan etkilenir.

Sonu?ta, her ki?i kaderinin efendisidir. Sadece onun ve ki?isel ?zlemleri belirleyici bir rol oynar. Ebeveynler senaryoyu kaydedebilir, ancak ruhun do?u?tan gelen ?zelliklerini etkilemezler. Ve bu kaderin d?zeltilmesinde ?nemli bir rol oynar.

Ve ya s?ylersek: se?im her zaman bilin?li de?ildir. Acaba do?ru de?il mi? Her zaman kaderimize karar verdi?imizi d???nd?k. Ve biz de, hayvanlardan uzakla?mad?k m?? Bir ?ekilde tats?z bile. Hay?r, bir ki?i ger?ekten k???k karde?lerimizden farkl?d?r. En g??l? sorumluluk korkusuna bak?lmaks?z?n bilin?li olarak bir se?im yapabilir. Ancak bu enerji t?keten bir s?re?tir. ?ocukluktaki en yak?n ortamda ABD'de yeti?tirilen ola?an senaryoya g?re ya?amak ?ok daha kolayd?r. Genel olarak, bu olduk?a ciddi bir konudur ve s?rayla d???n?lmelidir. Hadi her ?eyi s?rayla inceleyelim.

Bern'in ya?am senaryosu nedir?

Bu terimi tam anlam?yla boyarsan?z, her ?ey do?ru olacakt?r. Adam- Bu bir ya?am senaryosu. Yani, belirli durumlarda ?nceden dile getirilen davran?? modelleri. Al??kanl?klar, ba?ka bir deyi?le. Senaryo karma??k ve ayr?nt?l? bir kavramd?r, ancak ?ocuklukta ebeveynlerin yard?m?yla olu?ur. Ancak bu, zaten bir yeti?kin oldu?u i?in de?i?tirilemeyece?i anlam?na gelmez.

Ya?am senaryosu kavram? ?nerildi ?nl? psikolog Eric Bern. Anahtar kavramlar?ndan biri, insanlar?n birbirleriyle yaratt??? sosyo-psikolojik oyunlard?r. Ya?am senaryosu asl?nda bu oyunun bu ki?inin bak?? a??s?yla nas?l ortaya ??kaca??d?r. Hepimizin a??k detayland?r?lm?? detaylar? olan belirli bir plan?m?z var: insanlar?n hayatlar?m?zda ne olmas?, ne yapmas? gerekti?i, sizin a??n?za ne kadar tepkiler olaca??, izin verilemeyece?i. Ve kendimizi yazd???m?z dramaya ba?kalar?n? dahil ediyoruz. Ancak ya?am senaryosunun temeli, ?ocuklukta meydana gelen olaylard?r. Dedi Eric Bern.

Nas?l ve ne zaman bir ya?am senaryosu taraf?ndan olu?turulur

Bunu zaten fark ettik Ya?am Senaryosu?ocuklukta yaz?lmaya ba?lar. Asl?nda, yeti?tirme olarak adland?r?lan ?ey, ?ocuk i?in belirli bir ya?am senaryosu a??lama s?recidir. Genellikle ebeveynlerimizin ya?ad??? senaryo veya bunlar?n yerini alan y?zleri. Bu nedenle, genellikle ba?ar?l? ebeveynlerin ?ocuklar? da ba?ar?l?d?r. Ayn? ?ey fakir aileler i?in de ge?erli. Ancak, her zaman de?il. Milyonerlerin o?ullar?n?n sonunda neredeyse evsiz olduklar? ve i?levsiz ailelerden gelen ?ocuklar?n milyoner olduklar? bir?ok vaka var.

Neye ba?l?? E?itim tarz?ndan veya en az?ndan onun varl???ndan. Sonu?ta, ?o?u zaman zengin ebeveynler o kadar me?guld?r ki ?ocu?a dikkat etmezler. Daha sonra ya?am senaryosu, ?evresinde benimsenen normlara dayanarak olu?ur. Ergenlikte, hem ya?l? hem de akranlar?n sapk?n (yani kontrol edilemez, daha basit) y?zleri olabilirler. E?itim neredeyse olmad???nda, pedagojik ihmalden bahsediyoruz. Her ?eyin kendi nedeni oldu?unu hat?rlamakta fayda var.

Ve ergenlik sona erdikten sonra hayat senaryosuna ne olur. Zaten olu?mu? mu veya olu?maya devam ediyor mu? Tabii ki, ikinci se?enek do?ru. Ama herkes i?in de?il. ?ki ki?i kategorisi vard?r: Yazarlar Ve kurban. Birincisi hayatlar?n?n sorumlulu?unu ?stlenir ve ikincisi onu d?? ko?ullara d?ker. ?kincisinin genellikle hedefleri yoktur ve daha ?nce olu?an senaryoya g?re ya?ar. ?o?u zaman, bu t?r insanlar? g?zlemlerseniz, on y?l ?nce ya?ad?lar, ya?amaya devam ederler. Herhangi bir deneyim olsa bile, esas olarak yap?lan sonu?lar, i?inde ortaya ??kan ayn? ?ablon paradigmas?na uyur.

?rne?in, 20 ya??nda bir ki?i, 40 ya??nda, ba?ar?s?z bir giri?imden sonra, "Hi?bir ?ey yapam?yorum, bu y?zden bir daha asla yapmayaca??m." Kurbanlar?n aksine, yazarlar y?lda ?ok de?i?ebilir. Tamamen farkl? davran??lar? var ve gerekirse de?i?tirmeye haz?rlar. ?nceki al??kanl?klar?n istediklerini ba?armalar?n? engelledi?ini ve bu nedenle kendilerini yeni bir ?eye al??t?rd?klar?n? anlayabilirler.

Yazar?n pozisyonu olan insanlar y?ldan y?la b?y?k ?l??de de?i?ir. Bir ki?inin kendini geli?tirdi?i ve getirdi?i g?r?lebilir. Ve sonra "Ya?am senaryosu yeti?kinlikte olu?up olu?turulmad???" sorusunun cevab?n?n bir anahtar? var. Daha ?nce e?itim sonucunda g?r?nd???n? analiz etmi?tik. Dolay?s?yla, yazar?n pozisyonuna sahip bir yeti?kin kendini ortaya ??kar?r ve bu soruna bir?ok ebeveynden daha dikkatli bir ?ekilde yakla??r. Bu nedenle, komut dosyas?n? k?kten de?i?tirebilir. Do?al olarak, onu kendisi olu?turacak.

Bir saniye d???n?yorsan?z, "bacaklar?n b?y?d??? yerden" kolayca belirleyebilirsiniz:

?rnek # 1

Babam bir erkek istedi ve bir k?z do?du, ama varis h?rslar? d???rmedi ve bu k?z ?nce Karate'de bir okul dairesinde ba?ar?l? oldu, sonra bir teknik ?niversiteden mezun oldu ve ?imdi b?y?k bir ?irketin y?netmeni, ama maalesef , sadece roman? ba?ar?s?z oldu. Ve hepsi ayn? g??l? ve ba??ms?z olan e?it adam? bulamad?. Her zaman bir ili?kide bask?n oldu?unu hissetti, ama ba?ka bir ?ekilde istiyorum. Ve ?imdi bir e?itim geli?tirme e?itiminin ger?ekle?ti?i bir i? merkezinin e?i?inde.

?rnek # 2

Kad?n kendisi i?in bir ?ocuk do?urmak istedi. Do?mak. Erkek ?ocuk. Ancak, erkeklere kar?? derinlemesine k?zg?nl?k, yeni bir ili?ki kurmas?na izin vermedi. Bu ba?lamda, ?ocu?un bir erkek davran?? modeli yoktu, baba, kocan?n, partnerin davran???n?n senaryosunun bir modeli yoktu. Bu kesinlikle kad?nlarla olan ili?kisini etkiledi.

Olu?umunu kim ve etkiler

Alfred Adler, ya?am senaryosunun insan ya?am?n?n ilk be? y?l?nda olu?tu?una inan?yordu. Bu, ya?am yolunuzu d???nmek ve ?ocuklar?n?z? gen? ya?lardan itibaren yeti?tirmeyi d???nmek i?in bir f?rsatt?r.

Genel olarak, ya?am senaryosu kavram? inan?lmaz derecede b?y?k ?l?ektir, bu nedenle sadece bir veya iki fakt?rden etkilendi?ini s?ylemek anlams?zd?r. Bir ya?am senaryosunun olu?umunu ba?ka ne etkiler?

1. Aile. Belki de bu ya?am senaryomuzun ilk ve en ?nemli yazar?d?r. Ailede baz? tutumlar at?ld?, kay?p, daha sonra hayat?m?zda tekrar ediyoruz. Bir erke?in kar?s?n? annesi gibi se?ti?ini ve bir sebepten dolay? babaya benzeyen kad?n?n kad?n? se?ti?ini s?yl?yor. Ebeveynlerimizin senaryolar?n? hayat?m?zda tekrarl?yoruz. Ve “Asla ailem gibi olmayaca??m. Davran??lar?n? tekrar etmeyece?im ”, baban?z avukat olman?z? istedi?inde ve her zaman spora ?ekildi?inizde, o zaman o?lunuzu tam bilimlere ?ekece?i zaman hokeye vermekte ?srar etti?inizde ?a??rmay?n.
2. Sosyal ?evre. ?o?u zaman bunlar arkada?t?r, ancak sadece iyi tan?d?klar olabilir. Bu paragrafta ?zellikle ?nemli olan, arkada?lar ve ??retmenler aras?ndaki ara konumda de?erlendirilebilen mentorlard?r. Bunlar ?ok ?ey g?rm?? ve niteliksel bir ya?am senaryosu olu?turmu? ve kendilerine aktarmaya haz?r insanlard?r. Yak?n bir ki?i. Olduk?a ilgin? g?zlem : Evlili?e giren gittik?e daha fazla gen? k?z, adamla tan??ma a?amas?nda bile, anne ile ba?ar?s?z ili?kileri olacak. Sonu? olarak, b?yle ortaya ??k?yor. Ve durumu bir ?ekilde de?i?tirmeye bile ?al??m?yorlar. Ne, “?lkenin yar?s? ?ok ...” kendinden eminler. Hepsi nerede? Ba?kalar?n?n, televizyonun, medyan?n, arkada?lar?n, annenin vb. Hikayelerinden vb.
3. ??retmenler, antren?rler ve antren?rler. Bunlar, ba?kalar?n?n ya?am senaryolar?n?n olu?umunun Profesyonel faaliyetler. Bunun i?in para al?yorlar. ??retmenler okul ve ?niversite ??retmenlerini i?erebilir ( ?kincisi ile durum belirsiz olabilir, ??nk? ger?ek ??retmenler vard?r, ancak ??retim g?revlileri vard?r. ?kincisi do?rudan bir ya?am senaryosu olu?turmaz, ancak sadece dolayl? olarak ve sonra her zaman de?il). Antren?rler ve antren?rler m??terilerinin sonu?lar? i?in iyi para al?rlar. ?o?u zaman, olgun insanlar kendilerine d?n??t???, kendileri de?i?imini d???nmeyenler. Yani, bir ko? ve ko?la ?al??mak, yar?ya b?l?nm?? bir sorumluluk ile karakterizedir. Bir profesyonel bir ki?iyi etkiler, di?eri kasten kendini ?d?n? verir. Bu, antren?rlerin ve bir ko?un i?ini ola?an sosyal ortamdan ay?r?r, ??nk? arkada?lar?m?z ve en yak?n insanlar bizi bilin?sizce etkiledi?inden, kendi ya?am senaryosunu olu?turma s?recine aktif olarak dahil etmiyoruz. Bizi alg?lanamaz bir ?ekilde etkileyecek insanlar? se?emedik?e.
4. Canl? bilgi kaynaklar?. Bunlar, kendileri i?in ba?ka bir ki?inin ya?am senaryosunu olu?turma hedefini belirlemeyen insanlard?r (bilin?alt?nda bile bunun i?in ?abalam?yor), ancak ger?ekler verebilirler, ba?ka bir ki?inin ruhunda bir rezonansa neden olacak bir ?ey s?yleyebilirler. ?ans. ?niversitelerde rastgele yoldan ge?enler veya ayn? ??retim g?revlileri olabilir.
5. Cans?z bilgi kaynaklar?- Medya, kitaplar, video ??reticileri, sesli kitaplar, makaleler ve belirli ger?ekleri aktaran di?er her ?ey, ancak ya?ayan bir ki?iyle etkile?im yoktur. Burada, bir ki?inin kurulumu bir rol oynar. E?er d?nya g?r???n? ba??ms?z olarak de?i?tirecek ?ekilde yap?land?r?lm??sa, okudu?unun veya duyduklar?n?n etkisi alt?ndaki bir ya?am senaryosu, o zaman etkilenirler, o zaman ?ok fazla ?ey bilebilirler, ancak hayat?nda hi?bir ?ey de?i?meyecektir. Buna ek olarak, bir ki?inin bilgileri hat?rlama yetene?i son rolden ?ok uzakt?r.

Bu konuyu daha da derinlemesine anlamak i?in, ?e?itli ya?am senaryolar?na bir g?z atal?m. Olumsuz ya?am senaryolar?n?n ayr?nt?l? s?n?fland?rmas? Bob ve Mary Golding taraf?ndan ?nerildi. Bu s?n?fland?rma olmadan ya?am senaryolar?n?n analizi imkans?zd?r. G?r?n?mlere daha fazla ayr?nt?ya bakal?m:

1. Ya?ama. ?o?u zaman bu ya?am senaryosuna sahip insanlar?n intihar d???nceleri vard?r. Bu t?r ?ocuklar?n ebeveynleri istemeden ?ocuklar?n? ya?amaya yasaklad?, bu genellikle paradoksald?r. Sadece iyi istedi?i a??kt?r, ama k???k adam bunu b?yle ald?. Ve b?yle bir kurulum nas?l g?r?n?yor? ?ok basit. Ebeveynler genellikle ?ocuklar “do?mam??san?z daha iyi olurdu” ya da “Seni bunun i?in ?ld?rece?im” gibi bir ?ey s?ylerler. Ve bunu ?fkeyle s?yleyebilece?imiz a??kt?r (hepimiz insan?z), ancak ?ocuklar?n bunu asla s?yleyemeyece?ini anlamal?y?z. Bu t?r bir ki?ili?in ya?am senaryolar? asl?nda ?ok s?k bulunur. Bu senaryoya ra?men, hen?z intihar etmeyen (bilin?siz, dikkat ?ekmeye de?er), a?a??dakileri takan bir ki?inin kurulumu ??yle: "Ya?ayabilirim."
2. Kendin olma. Ba?ka bir pop?ler ebeveyn yasa??. “Cinsiyetinizden adam olmay?n” ve “Sadece kendiniz olmay?n” iki t?r senaryo vard?r. ?lk vaka, ebeveynler bir k?z istedi?inde ve bir erkek do?urdu?unda (ya da tam tersi) kar??m?za ??k?yor. ?kinci vaka ?ok daha s?k kar??la??r. Sizi kom?u ?ocuklarla kar??la?t?rd?n?z m?? Tabii ki, evet. Kar??la?t?rma, bir insan i?in do?al bir ihtiya?t?r. Bu kesinlikle normal. Fakat e?er ?ocuk s?rekli olarak Petya'n?n Masha Teyzesinden daha k?t? oldu?u ger?e?inden bahsediyorsa, bu kesinlikle ruhuna olumsuz bir ?ekilde bask? yapacak. Evet, bir kez s?ylerseniz, hi?bir ?ey olmayacak, ama izole edilmi? bir durum nerede, ikincisi ve sonra ?ok uzak olmayan al??kanl?k var. Ve onu yok etmek zor, ??nk? bir ?ocu?un “kendiniz olmay?n” tarz?nda yeti?tirilmesi ebeveynin ya?am senaryosuna g?m?ld?. Ve sonra ?ocuk kendi ?ocuklar?n? bu ?ekilde e?itecek. Her zaman de?il, ama olas?l?k b?y?k.
3. ?ocuk olma. Bu, ger?ek bir yeti?kin gibi s?rekli bir ?ocuk y?k?n? oynamak ve k?rmak isteyen ebeveynlerdir. Erken. ?lk olarak, psiko-duygusal a??r? y?kler yeti?kinlikte zararl?d?r. ?kincisi, ?ocuk ?zerinde bu ya?am i?in olumsuz bir iz b?rakacakt?r. Asl?nda, ebeveynler o?luna veya k?z?na “?ocuk olmay?n” dedi?inde, sevinmesini yasaklarlar. Ve bu senaryo ?m?r boyu bir damgalama olacak. Gerekli mi?
4. B?y?meyin. Bu kurulumun genellikle ayn? ebeveynlerden ve ayn? ?ocuklardan ilham almas? ilgin?tir. Ger?ekten de, bir yandan yeti?kin bir ?ocu?a sahip olmak iyidir, ancak ters taraf?n avantajlar? vard?r. Bu nedenle, ebeveynler ba??ms?z olarak hangi avantajlar?n kendileri i?in daha ?nemli oldu?una karar veremezler. Sonu? olarak, ?ocuk bir ?ncekine paralel olarak “b?y?meyin” d???ncesinden esinlenir, bu da psikolojik bir krize yol a?ar. Ba??ms?zl?k giri?imleri bast?r?l?r ve aileniz “Ben olmadan ne yapard?n”, “Hala dudaklar?n?zda s?t yok” diyor.
5. Bunu ba?arma. Ebeveynler, bir ?ocu?u bir ?eyler ba?armaya dayat?rlar, "iyi, senin de?il, b?rak ve ba?ka bir ?ey yap" gibi ifadeler. ?lk olarak, hangi yeteneklere sahip oldu?umuzdan emin olamay?z. Baz? ?zel yeteneklerin yukar?dan verildi?i fikrini terk etmeliyiz. Tabii ki, genetik olarak belirlenmi? yap?mlar yoktur, ancak bunlar? belirleyemeyiz, ??nk? belirli bir becerinin maksimum geli?im derecesinde ifade edilirler. Yetkinmeyen yetenekli olan bu, hedefe ula?mak i?in s?rekli ?al??mal?d?r. Ve bu ?ocuklar ya da kendiniz ??retilmelidir.
6. Yasakt?r. Yapamazs?n. Bu m?mk?n de?il, bu imkans?z. ?ocuk hi?bir ?ey denemiyor ve ne oldu?unu bilmiyor, bu hayat. ?al??m?yor ve olgunla?m?yor. Neden? ??nk? korkutucu.

Bu makaleye uygun olamayacak ba?ka bir?ok ya?am senaryosu vard?r. Hepsi olumsuz. Ayn? zamanda, bir anonimik yap? olu?turarak yap?lan kutup senaryolar? vard?r. Basit?e s?ylemek gerekirse, bir par?ac???n "de?il" anlam?yla d??lanmal?d?r. ?rne?in, “Canl?”, “Kendiniz Ol” vb.

Ya?am Senaryo'nuzu nas?l tan?mlayabilirsiniz

Asl?nda, hepimiz i?sel olarak kendi ya?am senaryomuzu hissediyoruz. Sonu?ta, bilin?alt?nda, eylemleri her zaman psikolojik tutumlarla kontrol ederiz, koordinat sistemi her zaman kafam?za ?ekilir. Bu nedenle, belirlemek de?il, fark?nda olmak daha olas?d?r. Nas?l yap?l?r. Bir?ok farkl? y?ntem var. Ama basit bir tane alaca??z.

?nce bir hedef belirlemeniz gerekiyor. Bir?o?u bunu yapmaz ve bu nedenle kendilerini analiz etmez. Senaryonuzu belirlemek i?in, bir yeti?kinin pozisyonuna girmeniz ve belirli durumlarda nas?l davrand???n?z? tamamen mant?kl? bir ?ekilde d???nmeniz gerekir. Yukar?daki s?n?fland?r?c?y? kullanabilirsiniz (bu t?m senaryolar olmasa da). Yukar?da a??klananlar? d???n?n.

Tamam, bir hedef belirleyin. ?imdi neden ?imdi sahip olmad???n?z? belirlemeniz gerekiyor. Asl?nda, ya?am senaryosu bize yard?mc? olan veya istenenlere m?dahale eden ?eydir. Hayat?n?z?n ger?ek ger?eklerinden ba?lamak daha kolay olacakt?r. ?? ?ok sert ve derin. D???ncelerinizi bir ka??t ?zerine kaydetmeniz tavsiye edilir.

Ve ayr?ca Daha ?yi Se?enek- Olu?tur ak?l kart?. ?ema, ba?ka bir deyi?le. Bu s?rece yarat?c? bir ?ekilde gidin. Ancak y?ksek bir olas?l?kla yukar?daki senaryolardan birine sahip olacaks?n?z. ?yle oldu ki, e?itim k?lt?r?m?zde bu t?r tutumlar k?skan?lacak kolayl?ktan ilham al?yor. Sonu?ta, e?itimi daha kolay. Ve ebeveynler en az direni?in yolunu takip ettikleri i?in, ?ocuklar da bunu ??renirler, bu onlar?n ya?am senaryosu olur.

1. ?ocukluktan ilk haf?zan?z? hat?rlay?n. Kaydedebilirsiniz. Ana olan ?ey, senin hakk?nda size s?ylenen de?il, senin olmas?.
2. DS? Ana karakter Bu an?lar? Yeti?kinlerden.
3. Bu haf?zada ne hissediyorsun? ?htiya?lar?n?z memnun mu?

Belle?i de?ifre etmek:

Bir yeti?kin, ZHS'nizin olu?umu ?zerinde en b?y?k etkiye sahip olan ki?idir. Sizinle ilgili fikri kendiniz hakk?ndaki g?r???n?z?n temelini olu?turan ki?i.

Haf?zadan duygular?n?z, arzular?n?z ve duygular?n?z, hayata, ?nde gelen ihtiyac?n?z olan ?eydir.

Ya?am senaryosunun fark?ndal??? ?zerinde ?al??mak bir g?nden fazla s?rer. Ve bir y?l bile de?il. Bu s?rekli bir s?re?tir. Davran???n?z? analiz etmek ?nemlidir, ancak ?l?ml?d?r. Aksi takdirde, kendiniz i?in olumsuz tutumlara ilham verebilirsiniz ve daha sonra gelecekte senaryonunuzu belirlemek daha zor olacakt?r. Eylemlerinizi hedefe yakla?maya veya ondan uzakla?t?rmaya g?re analiz ederseniz, ya?am senaryo?n?z?n resmi kendi ba??na belirlenecektir.

Yukar?daki s?n?fland?rman?n kapsaml? ve nihai olmad???n? belirtmek gerekir. Ka? ki?i ve insan?n kaderi, ?ok fazla senaryo. Her ya?am bireysel analiz gerektirir ve tek bir tarak alt?nda s?k?lamaz. Yarat?c?l?k beyni tam olarak i?erir ??nk? kendi isimlerinizi ?ok iyi verebilirsiniz.

Ya?am Senaryosu Nas?l De?i?tirilir

B?ylece, ya?am senaryosunu belirledik ve bunun istedi?inize kar??l?k gelmedi?ini fark ettik. O zaman ya?am senaryosunu nas?l de?i?tirir? Yava? yava?, ad?m ad?m. Ba?lang?? olarak, bir ya?am senaryosu, d?nyadaki g?r??ler vb. ?le ili?kili al??kanl?klar? yaz?n. Bundan sonra, her g?n k???k bir ad?m atmaya ba?lay?n. Kendine g?venen bir insan gibi d???nmeye ba?lamak ister (“kendiniz” + “ba?ar” kurulumu), sonra buna g?nde en az be? dakika ay?r?n.

B?ylece di?er noktalara boyayabilirsiniz. Ve burada yine, haz?r sihirli bir hap yok. ?nceki noktaya g?re yap?lan sonu?lara dayanarak, sizin i?in do?ru olan k???k ad?mlar? bulman?z gerekir.

Baz?lar? hayatlar?n? h?zl? bir ?ekilde de?i?tirmek istiyor, ama bu imkans?z. Ebeveynler bu kurulumlara bir y?ldan fazla bir s?re ilham verdi ve bunlar? bir g?n i?inde de?i?tirmek mi istiyorsunuz? Bu olmaz. Bir veya iki g?n boyunca farkl? bir senaryoda ya?ayabilseniz bile, her ?ey yine de ?evrelerinize geri d?necektir. Ve zaman?n bir k?sm? daha da k?t? olacak, ??nk? hi? g?? olmayacak. Bu nedenle, yararl? al??kanl?klar kademeli olarak tan?t?n.

Bunu spor oynamaya ba?lamaya karar veren bir ki?i ?rne?iyle g?stermek ?ok iyi (“Sa?l?kl? ve g?zel olun” hayat senaryosunu tan?tmak istiyor). Bir g?n boyunca sim?lat?rler ?zerinde aktif olarak ?al??t?, ertesi g?n kaslar ac?yor ve bir g?nde hareket edemezdi. Tan?tmak i?in ??kt? Yeni senaryo? Tabii ki de?il. B?y?k olas?l?kla, sim?lat?r i?in b?yle bir h?zda uygun de?ildir.

?kinci se?enek - sadece yorulacak. Yani, kaslar i?i yapabilir, ancak bu ki?i g?nde 50 itme yapmaya al??k?n olmad???ndan (ve istedikleri iki y?z kez), h?zla kendi ?evrelerine geri d?necektir. Her ?ey yar?n i?in s?rekli erteleyecek.

Ve e?er kafas?nda bir senaryo “yapamazs?n” olsayd?, o zaman ?ok ?abuk teslim olur. Bu arada, ?ok ?nemli bir a??klama: Bir ?ablon gibi belirli bir komut dosyas?n? alg?laman?za gerek yoktur. Yani, e?er “hi?bir ?ey yapamazs?n” d???ncesi kafan?zda oturuyorsa, bu t?m k?reler i?in ge?erli de?il, sadece yenileri i?in ge?erlidir. belirli bir ki?i. ?u anda sahip oldu?unuz ki?inin paradigmas?ndaki ya?am senaryosunu de?i?tirmek gerekir.

Yani, bu durumda, kendinize “ne yapabilirsiniz” sorusunu sorman?z ve bundan yava? yava? kendinizi yeniden e?itmek i?in ?nlemlerin yo?unlu?unu art?rmak i?in sorman?z gerekir.

Kendini e?itme s?recinin s?radan e?itimden ?ok daha karma??k oldu?unu unutmay?n. Kendinizi tekrarlamak daha zordur ve bu nedenle kendinize tecav?z etmeyin. Sadece dayanam?yorum. Daha sessizce gidiyorsunuz - iyi bilinen bir atas?z?nde s?yledikleri gibi devam edeceksiniz.

?li?ki Senaryosu: Ne

Yukar?da a??klananlar?n hepsi bir ki?inin ya?am senaryolar?yla ilgiliydi ve oradaki insanlar ayr? par?a. Ve insanlar aras?ndaki ili?kilerin ilerledi?i ayr? senaryolar var. T?m bu konu daha az karma??k de?il ve ?ok derin kazabilirsiniz. Bununla birlikte, onlar i?in olumsuz sonu?lar? olabilecek ili?kilerin geli?tirilmesi i?in ana senaryolara bakal?m.

1. Olumsuz bir de?erlendirmeden ka??nmak. ?z a?a??daki gibidir: Bir ki?i kendisini anlat?r ve sonra ele?tiriden korkar. Bu nedenle, ba?ka bir ki?iyi dinlemez ve sonra onunla ?ok az konu?tuklar? i?in ac? ?eker ve duygusal tepki yoktur. Ama asl?nda, ?e?itlili?inden sadece biri onun i?in ?nemlidir - Pozitif.
2. A?k?n? Kan?tla. B?yle bir ki?i her zaman k???k bir sevgidir ve bir di?eri bunu kan?tlamak i?in ciltten ??kmak zorunda kalacakt?r. Bunu yapmazsa, b?yle bir senaryoya sahip bir ki?i gerekli hissetmez. D???k benlik sayg?s?ndan gelir.
3. Herkese bor?luyum. B?yle bir ki?i yetersiz bir su?luluk duygusu ile karakterize edilir, Kendi arzular? Sadece yaln?z g?r?n?yorlar, di?er insanlara direnecek bir g?c? yok. “?ocuklar Afrika'da a?l?ktan ?l?yor ve burada ?ok kazanmaya karar verdiniz. Genel olarak, utan? yok, vicdan yok.
4. Bilin?sizlik. Bu insanlar duygular?n? anlam?yorlar, bu da onu kontrols?z k?l?yor. Duygusal zeka Bu t?r ki?ilikler ?ok d???kt?r, bu da onlar? ?ng?r?lemez hale getirir. Ayn? zamanda, di?er insanlar?n duygular?n? tan?yamaz ve herkesin psi?ik olaca??n? ve kat?l?m? olmadan nas?l hissetti?ini anlayaca??n? umamaz.
5. Ve son olarak, t?re benzer son strateji - Duygusal yak?nl?k. Bu durumda, bir ki?i kendi duygular?n? fark eder, ancak onlar? ba?kalar?na g?stermemek i?in m?mk?n olan her ?eyi yapar. Senaryolar aile ili?kileri Aile ?yelerinden en az birinin bu be? t?rden biri olarak kabul edilip edilmemesi ?ng?r?lebilir.

Ve son olarak. Bu konuyla ilgileniyorsan?z, sitemizin okuyucular? i?in ?zel olarak se?ti?imiz a?a??daki materyalleri g?r?nt?lemeli ve/veya dinlemelisiniz. ?nde gelen psikologlar ayr?nt?l? olarak anlat?yor Basit S?zler Ya?am senaryolar? hakk?nda. Bilin?siz ya?am kal?plar?n? de?i?tirmek i?in ZHS'nin nas?l olu?tu?u ve ne yap?lmas? gerekti?i hakk?nda daha fazla konu?uyorlar.

Profesyonel bir psikologun 1 numaral? g?r???. Radyo r?portaj?.

2 Kad?nlar?n Ak?l Y?r?tme ve Ya?am De?i?imi Senaryosu hakk?nda g?r??ler. Kad?n senaryosu hayat.

№ 3 Aile senaryosu Veya ili?ki senaryosu da ?ocukluktan kaynaklan?r. Bir sonraki videoda bu ve ?ok daha fazlas? hakk?nda.

Gri ve y?z? olmayan bir k?tle gibi d???ncesizce ya?aymayal?m. Hayat? kendi ellerimizle alal?m ve zaten istedi?imiz gibi in?a etmeye ba?layaca??m, ba?kalar?n?n ya?amak istedi?i ?ekilde de?il. Hayat?m?z?n senaryosunu fark etmedi?imizde, onu terk edebiliriz. Kendinizi aldatmaya gerek yok. Kendiniz d???nda birini memnun etmeye gerek yok. Unutmay?n, bir zamanlar unutulmu? hayaller ve planlar ve zaten tamamlay?n.

Ya?am fikrinizi bir mecazi ifade ile tan?mlayabilir misiniz? D?nyada, kendiniz ve i?indeki insanlar hakk?nda bir ?ift kanatl? manzara ?izgisini bar?nd?rmaya m? ?al???n? ?rne?in: "Hayat?m ilk olma hakk? i?in s?rekli bir m?cadele." Veya: "Bir ?eyin olaca??n? umarak parkta bir bankta oturuyorum." G?rd???n?z gibi, bir ya?am metaforu, bir insan?n ger?ekli?inin, karakteri hakk?nda bir bilgi katman?n?n, tan?d?k bir ya?am tarz? ve sorunlu durumlar?n gizlendi?i sembolik bir yans?mas?d?r. Metafor arac?l???yla herhangi bir Sorun Durumu Ve hatta ya?am senaryonunuzu tamamen de?i?tirin.

Ya?am senaryosunu kendiniz nas?l de?i?tirebilirim

Bir metaforla ?al??arak, d?nyadaki bir ki?inin pozisyonunu (aktif bir sava???, gezgin veya ko?ullar?n kurban?) ve bir stokunu belirleyebilirsiniz. i? enerji, d????te mi yoksa s?n?rda m?? Buna ek olarak, metaforlar bir ki?inin i? korkular?n?, hayat?n?n anlam?n?, fark?ndal?k varl???n? veya yoklu?unu (“Ben Yarat?c??m”, “Olan her ?ey bir r?yad?r”) verir. Sadece insan hayat? bir metaforda somut olmakla kalmaz, ayn? zamanda ya?am alg?s?n? da etkiler. Yani, bir ?ey uygun de?ilse, pozisyonu daha esnek ve ya?am? onaylayan bir pozisyon olarak de?i?tirebilirsiniz. Nas?l yap?l?r? Ba?lang?? olarak, hayattaki kendi slogan?n?zla tan??man?z gerekecek.

Bir ya?am senaryosu olarak metafor. Felsefenizi bul!

• "Hayat sonsuz bir m?cadeledir"

B?yle bir ki?i hayat? bir meydan okuma olarak alg?lar ve insanlar? kendilerini kendilerine sald?rmas? veya savunmas? gereken rakipler olarak alg?lar. Hayatta kalma, idealler, hedefler veya kendi ?zg?rl?kleri i?in ?iddetli bir m?cadele var. Bir ki?i s?rekli zorluklar ya?ar, d?nyaya nas?l g?venilece?ini, endi?e i?inde ve “zafer ya da yenilgi” prensibinde nas?l ya?ayaca??n? bilmiyor!

Sorulmas? gereken ana konular: M?cadelenin amac? nedir; A??k?a oynuyorsunuz veya partizan; Deneyimli bir sava??? m? yoksa bu yola m? giriyorsunuz? Ve silah? bir kenara b?rak?p rahatlarsan?z ne olur?

• "Bir Okul Dersi Olarak Hayat"

E?er deneyim kazanmak ve bir ?eyler ??renmek i?in d?nyaya geldiyseniz, b?y?k olas?l?kla d?nyay? olarak alg?l?yorsunuz B?y?k okul kendi s?n?flar? var ( Haz?rl?k grubu, orta k?yl?ler, mezunlar), ??retmenler, notlar ve s?navlar. Hayat?n?z zor derslere, mutluluktaki k?sa de?i?ikliklere ve yeni bir ad?ma ge?i? i?in denemelere ayr?lm??t?r.

?imdi hangi a?amada oldu?unu d???n?n? S?navlar? ge?mek, geri almay? doldurmak ve ikinci y?l i?in kald? m? yoksa s?k?c? bir t?k?rt? ?zerinde mi kald?? Hangi becerileri almak istiyorsunuz?

• "Hayat ebedi ac?d?r"

Bu t?r insanlar ya?am? ge?mi? g?nahlar i?in ceza, ac? ve ??pheli sevin?lerin bir kayna?? olarak alg?lar. Kendi senaryosunu bir kenara ve yazam?yorlar, ba?ka bir deyi?le, ?l?m kurtarma beklentisiyle sefil bir varolu? yiyen trajik fedakarl?klar.

Kendinizi bu metaforda ??rendiyseniz, hayat cehenneme d?n??t???nde bir d?n?m noktas? oldu?unu d???n?n. Dizginleri kendi elinize alman?n zaman? gelmedi mi?

• "Hayat b?y?k bir oyundur"

Bir kumar oyuncusu mu yoksa bozk?r m?s?n?z? Oyun s?recinin tad?n? ??karabilir misiniz veya ya?am?n tad?na izin vermeyen k?r fikri taraf?ndan ?ok yakalanabilir misiniz? Oyunu oyununuzda oynamak m?mk?n m?? Son olarak, kendinize atad???n?z rol, de?i?tirebilir misiniz?

• "Hayat uzun bir yolculuktur"

Seyahatinizi nihai hedefi d???n?n yoksa kendinizi ad? olmayan bir gezgin olarak m? g?r?yorsunuz? Yaln?z yolun ?stesinden gelmeyi veya bir partnerle gitmeyi mi tercih ediyorsunuz? Ve yola bak?n, nedir: d?z, sarma, bariyerlerle dolu veya tuhaf hediyelerle ba?lant?l? m??

Belki bir kav?akta duruyorsunuz ve nerede hareket edece?inizi ac? verici bir ?ekilde se?iyorsunuz? Ve genel olarak bile, kendi yollar?n? a?mak i?in caddeyi kapatt?lar m??

• "Dans Olarak Ya?am"

Dansla kar??la?t?r?ld???nda ya?am alg?s?na a?ina iseniz, b?y?k olas?l?kla kutsal anlamlar aram?yorsunuz ve nereye gitti?inizi d???nm?yorsunuz. Kalbiniz, takip edilmesi gereken sadece m?zik ve ritim oldu?unu s?yl?yor. Dans, plastik v?cuttan daha g?zel, v?cuttan daha g?zel Daha Fazla Bacaklar Ritim'e ula??yorlar, o kadar iyi. Ana olan ?ey durmamak ve yorgunlu?a yenilmemek, sizin i?in bir durak ?l?md?r. Ama kim m?zik se?er?

• "Hayat bir hareket sembol?d?r"

Hayat?n hareketini y?netiyor musunuz veya kuyru?un kendisinde dokuma yapmaya zorlan?yor musunuz? ?zellikle nereye gitti?inizi biliyor musunuz, g?? varken dinlenmek i?in mola veriyor musunuz veya h?zla hareket ediyor musunuz? Hareket kurallar?na uyma veya onlar? ihlal etme e?ilimindesiniz mi? Kalabal??? takip edin veya kalabal??a kar??, ya da belki de s?zmeden uzun s?re ak??la y?z?yorsunuz? Yolunuz sadece yoku? yukar? yat?yorsa, zirveye ne bekliyorsunuz? Son olarak, yolunuz ne kadar tehlikeli?

• "Ger?ekte bir r?ya olarak ya?am"

Bu r?yay? seviyor musunuz, yoksa s?ca?a att??? k?t? bir kabusa benziyor mu? Neden ger?eklikten fanteziler d?nyas?na ka?maya karar verdiniz, sizi bast?ran, ger?ek hayatta size uygun de?ildi, hangi zorluklarla ilgilenilemedi? Ve uyanmaya karar verirseniz ne olacak?

Metaforla ?al??ma: Ya?am Senaryosu Nas?l De?i?tirilir?

E?er d?nya resminiz size uygun de?ilse, ba?ar?s?zl?klar topuklar? takip ediyor gibi g?r?n?yor ve zorluklar nefes alman?za izin vermiyor, metaforu d?zelterek ya?am alg?s?n? de?i?tirmek mant?kl?. Ve bunu nas?l yapaca??m?z? ??retece?iz, kendimize ?nde gelen sorular soraca??z.

?lk olarak, metaforunuzu bulun veya se?in Uygun a??klama Yukar?daki ?nerilen listeden. ?rne?in: "Hayat?m bir batakl??a benziyor, bir rutin i?inde kald?m ve d??ar? ??kamayaca??m? hissediyorum." Bilin?alt? ne t?r ?eyler kontrol edin Bahsetiyoruz-Banal can s?k?nt?s?, hayat?n g?r?nmedi?i veya ba?ka bir ?ey hakk?nda d??en sorunlar hakk?nda m?? Bu durumda oldu?unuzda v?cudunuzda hangi duygular?n kaynad???n? kendinize sorun - tahri?, yaln?zl?k, korku veya depresyon? Duygu, sorunun k?klerinin anla??lmas?n? zorlayabilir. Bu batakl??a ne kadar zamand?r girdi?inizi, hayat?n her zaman b?yle olup olmad???n? veya bir d?n?m noktas? belirleyen bir ba?lang?? mekanizmas? olarak hizmet edip etmedi?ini d???n?n. Bu olay neydi? Neden d??ar? ??kmaya ?al??madan bir batakl?kta oturmaya devam ediyorsunuz: bir ?ey sizi tutuyor, bu durumdan ne kadar faydalar elde ediyorsunuz? ?imdi bir ?eyi de?i?tirebilir misin?

Ya?am i?in bir metaforu analiz ederek, d?nyadaki resminizi ve kendiniz re?ete etti?iniz yeri de?erlendirmek kolayd?r. Her zamanki ya?am senaryosunu de?i?tirmenin kolay olmad??? ger?e?ine haz?rlan?n, bilin?alt? koruyucu mekanizmalar? i?erebilir, bir batakl?kta bile fayda aramaya ?al??abilir. Ama buna ihtiyac?n?z var m?, ??nk? b?yle bir yol zaten biliniyor ve ne?e getirmedi. Kendinize engellenmi? bir ihtiya? aray?n, ger?ekten ne istiyorsunuz, ama sahip olman?z? yasakl?yor musunuz? Hangi ger?ekle?tirilmemi? arzu, ne?e hissetmenize izin vermez?

Metaforun analizini bitirdikten sonra, istenen hedefi elde etmenizi sa?layacak ?ekilde ayarlanm?? bir ya?am modeliyle de?i?tirerek ya?am senaryo?n?z? de?i?tirmeye ?al???n. “Hayat?m s?k?c? bir batakl?kt?r” fikri yerine, kendinize ilgin? bir yolculu?a ve ?n?n?zde bir f?rsat okyanusuna gitti?iniz bir g?r?nt?ye ilham verin. Yeni ya?am senaryosunu m?mk?n oldu?unca s?k tekrarlay?n. Unutmay?n, bilin?alt? program bir ki?i olarak maksimum kendini ger?ekle?tirme i?in yap?land?r?lm??sa hi?bir ?ey imkans?z de?ildir!