V byt?, v d?tsk?m pokoji nesm? chyb?t levn? sportovn? koutek, nap??klad klasick? hrazdy. D?tem se to opravdu l?b?, je to prost? dechberouc? a i dosp?l? pova?uj? tuto akvizici za hodnotnou a ??danou. Pokud pot?ebujete do bytu sportovn? st?nu pro d?ti, je pot?eba si vybrat spr?vn? a p?istupovat ke koupi zodpov?dn?.

Co je ?v?dsk? ze?

Jedn? se o multifunk?n? sportovn? are?l pro d?ti i dosp?l?, ur?en? pro sport. N?vrhy jsou v?ak prezentov?ny v z?kladn? konfiguraci individu?ln? objedn?vku m??ete z?skat dal?? pot?ebn? vybaven?, kter? vydr?? z?t?? v z?vislosti na ?rovni tr?novanosti sportovce. Konstruk?n? je ?v?dsk? schodi?t? kovov? konstrukce s p??lohy. Sada obsahuje provazov? ?eb??ky, gymnastickou podlo?ku, p?r gymnastick?ch kruh? a n?kolik dom?c?ch cvi?ebn?ch pom?cek.

Druhy

N?st?nn? ty?e pro dosp?l? a d?ti jsou k dispozici pro venkovn? i dom?c? instalace. V prvn?m p??pad? maj? konstrukce p?sobiv? rozm?ry a jsou vyrobeny z odoln?ho kovov? z?kladny, nen? vylou?ena p??tomnost funk?n?ch simul?tor?. Dom?c? jsou skladn?j?? a v?b?r modelu z?vis? na velikosti d?tsk?ho pokoje a dostupnosti voln? prostor. Podle Designov? vlastnosti?v?dsk? n?st?nn? ty?e pro d?ti v byt? se dod?vaj? v n?sleduj?c?ch form?ch:

1. ve tvaru I. Nejlep?? model pro mal? prostory, proto?e konstruk?n? se jedn? o dva stojany upevn?n? p???kami bez instalace dal??ho vybaven?.
2. Ve tvaru L, dopln?n? v horn? ??sti p??tomnost? t??k? vodorovn? li?ty.
3. ve tvaru T. Uprost?ed je ?eb??k, po stran?ch jsou opi??rny, kde je zaji?t?no sportovn? vybaven?.
4. ve tvaru U. Jedn? se o tr?ninkov? komplexy pro velk? prostory. D?ky p??davn?m n?stavc?m m??ete cvi?it na nerovn?ch ty??ch.
5. Rohy. Jedn? se o tunu p??davn?ch n?stavc? vhodn?ch pro sportovce jak?hokoli v?ku. Takov? univerz?ln? sportovn? komplex na st?n? m?stnosti poskytuje maxim?ln? zat??en?, podporuje v?hu a zaru?uje tr?nink sval?.

N?st?nn? ty?e pro d?ti i dosp?l?

P?i v?b?ru je d?le?it? ur?it kvalitu materi?l?, konstruk?n? bezpe?nost a v??ku stropu (schodi?t? mus? odpov?dat kompaktn?m rozm?r?m st?ny). V?echny ostatn? parametry st?nov?ch ty?? z?vis? na p??n? kupuj?c?ho a finan?n?ch mo?nostech. V ka?d?m p??pad? je v?ak ?k?la variac? velmi ?irok?, cenov? politika demokratick?.

Pro d?ti

Ne? koup?te n?st?nn? ty?e pro d?t? a uvedete je do provozu doma, mus?te se kone?n? rozhodnout pro v?b?r tr?ninkov?ho komplexu. N??e jsou uvedeny aktu?ln? polohy, kter? jsou pro d?t? skv?l?, v?t?puj? mu l?sku ke sportu od ran?ho v?ku a poskytuj? m?rn? fyzick? tr?nink. Tak:

• n?zev – D?tsk? sporty Gorodok Pristenny;
• cena - 7 900 rubl?;
• vlastnosti – vhodn? do t?locvi?en a mal?ch byt?, vydr?? zat??en? 200 kg, zastav?n? plocha 0,45 m?;
• v?hody - st?ny jsou vyrobeny z kovov?ch slitin, vybaven? ocelov?mi spojovac?mi prvky a dopl?kov? prvky;
• Nev?hody: ??dn? dal?? tr?ninkov? vybaven?, vysok? n?klady.

Zde je druh? mo?nost, kter? d?tsk? ?v?dsk? st?ny pro dom?cnost jsou vhodn?, kdy? je omezen? prostor:

• n?zev – Carousel Comet-2;
• cena - 7 300 rubl?;
• vlastnosti - d?ti od 3 let, nosn?ky a lano snesou v?hu do 100 kg, kovov? spojovac? prvky, u?itn? plocha 0,58 m?;
• klady - skv?l? mo?nost Pro p?ed?koln?m v?ku;
• nev?hody - nevhodn? pro ?koln? v?k.

Pro dosp?l?

Hrazdi?ky si m??ete zakoupit v internetov?m obchod? a regulovat pohybovou aktivitu individu?ln? pro dosp?l? i d?ti. Pokud je pot?eba schodi?t? pro star?? generaci, zde jsou dobr? n?vrhy, schv?len? dom?c?mi i zahrani?n?mi v?robci. Tak:

• n?zev - Monolit ?. 3;
• cena - 16 500 rubl?;
• charakteristika - nasazen? hrazda, bradla, lis, podpora ?inky, lavice 2v1, sch?dky, pogumovan? madla;
• klady – multifunk?n?, lze pou??t doma;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

Druh? verze ?v?dsk? st?ny pro dosp?l? sportovce:

• n?zev – NOHrD;
• cena - 25 000 rubl?;
• charakteristika – z jasanov?ho d?eva, zabudovan? skl?dac? hrazda, 10 stup??;
• klady - st?nu m??ete dodate?n? vybavit v?ceadapt?rov?mi ty?emi a klasickou lavic?;
• nev?hody - p?edra?en? ?v?dsk? ?eb??k.

Pro celou rodinu

Pokud m? o modern? cvi?ebn? za??zen? z?jem cel? rodina, nen? po??zen? standardn?ch st?n v?dy vhodn?. Je lep?? vybrat multifunk?n? modely, kter? vyr?b?j? zn?m? spole?nosti. Vybran? polo?ky jsou uvedeny n??e:

• n?zev – ROMANA Cascade;
• cena - 93 000 rubl?;
• vlastnosti - p??tomnost vodorovn?ch ty?? se ?v?dskou st?nou, lavice pro b?i?n? svaly, stroj na kliky;
• klady – multifunk?n? sportovn? design;
• nev?hody - n?klady.

Pokud zvol?te d?ev?n? ?v?dsk? st?ny, zde nejlep?? mo?nost pro v?echny p??le?itosti:

• n?zev - Analytics 155368;
• cena - 7 000 rubl?;
• vlastnosti - vyrobeno z p??rodn? d?evo– borovice, pokryt? vrstvou ochrann?ho laku;
• klady - d?ev?n? povrch lakovan?, aby se zabr?nilo vzniku ot?ep? p?i pou?it? st?ny s ?irok?m ?chopem;

Pro t?locvi?nu

St?ny mohou b?t p?edimenzovan?, proto?e v t?locvi?n? je dostatek m?sta. V?znamnou v?hodou je jeho univerz?lnost, schopnost pracovat v?ce svalov?ch skupin najednou. Zde jsou v?hodn? a atraktivn? nab?dky:

• n?zev - House fit n?st?nn? lavice ART;
• cena - 15 700 rubl?;
• charakteristika – lavice, lis, hrazda;
• klady – zabere minimum m?sta, multifunk?n? posilovac? stroj, nahrad? t?locvi?na;
• nev?hody - rozm?ry, cena.

Druh? mo?nost:

• n?zev - DFC VT-7006;
• cena - 16 000 rubl?;
• vlastnosti - hrazdy a bradla s m?kk?mi rukoje?mi, mo?nost m?nit v??ku ?chopu;
• klady – multifunk?n? pro dom?c? cvi?en?;
• Proti: p?edra?en?.

Profesion?ln?

Takov? sportovn? st?ny jsou drah? a ne v?dy se hod? dom?c? pou?it?. Maj? velk? rozm?ry (v??ka a ???ka), univerz?ln? modely se ?irok?m profilem pro profesion?ln? sportovce. Zde jsou dobr? mo?nosti:

• n?zev - PRO-T3;
• cena - 15 100 rubl?;
• vlastnosti – mont?? na st?nu pomoc? 8 kotev, maxim?ln? zat??en? do 250 kg, pr??kov? lakov?n?;
• prof?ci – profesion?ln? s?rie pro v?echny svalov? skupiny;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

Druh? nab?dka od v?robn?ch spole?nost?:

• n?zev - PRO-T2;
• cena - 11 600 rubl?;
• charakteristika – hrazda, 10 p???ek, rozp?rka, lichob??n?k;
• klady – dobr? volba pro ?koln? t?locvi?ny, t?locvi?ny;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

S vodorovnou li?tou

P?i v?b?ru ?v?dsk?ho ?eb??ku byste m?li d?t p?ednost multifunk?n?m design?m, v?dy s vodorovnou ty?? pro pumpov?n? pa??. Zde je to, co v?robci nab?zej?:

• n?zev - tvrz ve tvaru T se zav??enou hrazdou;
• cena - 6 200 rubl?;
• charakteristika - krom? hrazdy jsou gymnastick? kruhy, lano, z?v?sn? ?eb??k, hrazda;
• v?hody - design pro dom?c? pou?it?, pracuje se v?emi svalov?mi skupinami;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

Druh? p??klad pro za??te?n?ky a profesion?ln? sportovce:

• n?zev – Veresk D-1 s vodorovnou li?tou;
• cena - 5 800 rubl?;
• charakteristika – vyrobeno z buku, vydr?? zat??en? 100 kg, m? odn?matelnou hrazdu, vyzna?uje se zap?n?n?m na p?ekvapen?;
• klady – levn?, jin? vysok? kvalita materi?ly, funk?nost;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

S lisovnou

P?es internet si m??ete objednat ?eb??k a z?rove? se z??astnit v?hodn? akce, v?prodeje nebo z?skat slevu. Mnoho potenci?ln?ch kupc? se zastra?uje doru?ov?n?m po?ty, ale v t?to v?ci nejsou ??dn? probl?my. Pokud chcete z?skat lavici pro tisk, doporu?uje se v?novat pozornost t?mto progresivn?m n?vrh?m:

• jm?no - z?znam B4;
• cena - 16 500 rubl?;
• charakteristika – multifunk?n?, skl?dac? b?i?n? lavice, hrazda, madla pro ?irok? ?chop;
• klady - kompaktn?, multifunk?n?, vysoce kvalitn? design za p?ijateln? ceny;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

Druh? ?v?dsk? schodi?t?, kter? je rovn?? vybaveno b?i?n? lavic?, m? n?sleduj?c? charakteristiky:

• n?zev - Sv Sport BS;
• cena - 13 300 rubl?;
• charakteristika - transform?tor, je zde hrazda, bradla, lavice pro lis, gymnastick? kruhy a hrazda;
• klady – modern?, na vrcholu popularity;
• nev?hody – n?klady na ?v?dsk? ?eb??k nejsou vhodn? pro ka?d?ho.

Roh

Takov? ?v?dsk? st?ny se vyzna?uj? kompaktnost?, snadnou mont???, harmonicky dopl?uj? interi?r d?tsk?ho pokoje a jsou zaj?mav? pro mlad?? generaci. Zde je n?kolik n?vrh?, kter?m byste m?li v?novat pozornost:

• jm?no – Veresk Angular
• cena - 10 000 rubl?;
• vlastnosti – maxim?ln? nosnost do 100 kg, vhodn? pro d?ti od 4 let;
• klady - st?v? se pohodln?m hern?m m?stem pro d?ti, pohodln?m a kompaktn?m;
• Proti: D?ti se rychle nud?.

Zde je druh? v?ta:

• jm?no - Heather Cheerful Fidget;
• cena - 11 000 rubl?;
• vlastnosti - st?na se skluzavkou, bradla, gymnastick? kruhy, je zde pohodln? hrazda;
• v?hody - multifunk?n? st?na, origin?ln? design, bohat? barvy;
• nev?hody – vhodn?j?? pro d?ti.

?zk?

Tento dobr? nab?dka, pokud v byt? nen? dostatek m?sta a d?t? prost? pot?ebuje sportovat. ?zk? proveden? jsou pohodln?, ale neli?? se svou v?estrannost?. Prodej v Moskv? a Petrohradu je zaveden, ale n?kdy je v?hodn?j?? objednat p?es internet. Zde jsou st?ny vhodn? do mal?ch prostor:

• jm?no - Ekta Elit 2;
• cena - 7 300 rubl?;
• vlastnosti – klasick? st?na s 10 schody, p??tomnost odn?mateln? vodorovn? li?ty;
• v?hody - pohodln?, praktick? model;
• nev?hody - n?klady na design nejsou vhodn? pro ka?d?ho.

Dal?? ?zk? verze st?ny:

• n?zev - Ekta Pro1;
• cena - 6 000 rubl?;
• charakteristika – ?ern? madla, 10 p???ek, odn?mateln? hrazda;
• klady - dostupn? cena, efektivn? tr?nink;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

Univerz?ln?

Toto jsou n?vrhy pro v?echny p??le?itosti:

• n?zev - Health Formula Uralets-1A Plus Universal;
• cena - 8 350 rubl?;
• vlastnosti - od 3 do 14 let, mnoho funkc?;
• v?hody – zaujme v?echny d?ti bez v?jimky;
• Nev?hody: cena produktu.

Druh? p??klad:

• jm?no – ELITE;
• cena - 8 200 rubl?;
• vlastnosti – univerz?ln? tr?ninkov? komplex pro d?ti 4-13 let, zpracovan? kovem;
• v?hody - multifunk?nost;
• Neexistuj? ??dn? z?pory.

Jak vybrat ?v?dsk? ?eb??k

P?i v?b?ru je t?eba v?novat pozornost vybaven?, kvalit? materi?lu, dopl?kov?m funkc?m, hodnocen? v?robce a cen?. Je d?le?it? vz?t v ?vahu v?kovou kategorii ?lov?ka, kter? bude takovou multifunk?n? st?nu ?adu let vyu??vat. V p??pad? v?b?ru se doporu?uje prov?st n?kup prost?ednictv?m internetov?ho obchodu.

Video

D?tsk? sportovn? are?l (DSC) je zaj?mav? a u?ite?n? sportovn? a hern? za??zen? pro t?lesn? rozvoj, kter? dok??e upoutat pozornost nejen d?t?. r?zn?ho v?ku, ale i dosp?l?. Vzpome?te si, s jakou radost? jsme v d?tstv? lezli ve ?kole po hrazd?ch, d?lali p??tahy na hrazd?ch a houpali se na lanech a ?et?zech instalovan?ch na n?dvo??ch. Nyn? maj? rodi?e mo?nost d?t sv?m d?tem mo?nost v?novat se takov?mu sportovn?mu n??in? p??mo doma nebo na venkov?.

Dnes jsou nejz?kladn?j?? modely DSK schopny uspo??dat na 1 m? plnohodnotnou t?locvi?nu pro celou rodinu. A pro ty, kte?? maj? voln? prostor, je k dispozici ?irok? ?k?la model? pro vytvo?en? plnohodnotn?ho sportovn?ho a hern?ho prostoru.

Dokonce jednoduch? modely jsou vybaveny hrazdou s r?zn?mi ?chopy pro rozvoj r?zn? skupiny sval?, cel? ?ada gymnastick?ch pom?cek jako jsou kruhy, hrazda, lano, provazov? ?eb??k, ?plhac? s?t?, houpa?ky, boxovac? pytel, basketbalov? ko? a mnoho dal??ho.

O odborn? n?zor jsme se obr?tili na Ekaterinu Smorodinu, vedouc? specializovan? prodejny d?tsk?ch sportovn?ch komplex? pro d?m a zahradu Tula "YULA71".

Ekaterino, ?ekn?te n?m pros?m, jak? jsou v?hody cvi?en? ve sportovn?m are?lu?

T??dy v DSK jsou rychlej?? hern? uniforma a rozv?jet koordinaci, obratnost, flexibilitu, posilovat muskuloskelet?ln?, kardiovaskul?rn? a d?chac? syst?m, formul?? spr?vn? dr?en? t?la. Hlavn?m ??elem sportovn?ho are?lu je snadno uv?st d?t? do t?lesn? v?chovy, kter? d?v? nutn? p??prava pro provozov?n? jak?hokoli sportu a vede k harmonick?mu fyzick?mu a du?evn? v?voj. Ne nadarmo je n?kup DSC ?asto doporu?ov?n ortopedy a pediatry.

Jak vybrat ten nejvhodn?j?? z ?ady model??

??m funk?n?j?? are?l, t?m zaj?mav?j?? pro aktivity a hry. V praxi velikost a vybaven? dopl?kov? vybaven?- jedn? se o kompromis mezi touhou po??dit si tu nejlep?? variantu a mo?nost? um?st?n? DSC v m?stnosti.

Dnes existuj? speci?ln? modely pro velmi omezen? prostor. DSK by pro v?s m?lo b?t pohodln? a vhodn?.

Chcete-li vybrat konkr?tn? model, mus?te se rozhodnout o zp?sobu instalace komplexu. Jsou pouze dva z nich:

• Mont?? na st?nu (n?st?nn?). Hlavn? krit?rium— chyb?j?c? konstrukce panelov? st?ny. Vhodn? i pro instalaci na p?ep??ku.
• Upevn?n? mezi podlahou a stropem (rozp?rky). Hlavn?m krit?riem je absence zav??en?ho nebo fale?n?ho stropu.

Jsou mo?nosti n?st?nn? a samostatn? instalace stejn? spolehliv??

Absolutn?. Ka?d? metoda je navr?ena tak, aby vydr?ela v?echna pot?ebn? zat??en?.

Jak? materi?l zvolit pro DSC: kov nebo d?evo?

Dnes 90 % rodin vol? kovov? komplexy. To je zp?sobeno jejich zv??enou spolehlivost?, odolnost? a schopnost? odolat zna?n?mu zat??en? ve srovn?n? s d?ev?n?mi. Cel? ?ada d?ky modern?m ?e?en?m je kovov? DSC co nejbezpe?n?j??. I vyroben? modely d?ev?n?ch komplex? z na?? produkce jsou kombinov?ny s kovov? prvky na kritick?ch ??stech DSK. N?kte?? klienti v?ak vol? d?ev?n? DSC na z?klad? subjektivn?ch preferenc?. Je to d?no sp??e p?evl?daj?c?mi p?edstavami z dob, kdy kvalitn? zpracov?n? kov? bylo pracn? a drah?.

— Nab?z? v?? obchod produkty vlastn? v?roby?

Ano, jsme prodejna produk?n? spole?nosti "Veresk" ( ochrann? zn?mka « Vesel? popletenec") a ofici?ln? z?stupci produk?n? spole?nosti "SPK". Z takov?ho partnerstv? plyne z?ruka nejlep?? cena v regionu Tula a dostupnost t?m?? cel?ho sortimentu skladem.

?emu byste m?li v?novat pozornost p?i v?b?ru DSC?

Hlavn?m krit?riem je bezpe?nost:

• V?echny vy?n?vaj?c? ??sti a spoje mus? b?t zakryty speci?ln?mi bezpe?nostn?mi prvky.
• Hlavn? prvky komplexu mus? m?t pr?m?r nejm?n? 40 mm a tlou??ku kovu nejm?n? 2 mm.
• P??slu?enstv? mus? b?t ergonomick? a vysoce kvalitn?. K jejich zaji?t?n? je nutn? pou??t horolezeck? lana. Lana mus? b?t zaji?t?na pomoc? speci?ln?ch karabin.
• Uzly ?plhac?ch s?t? mus? b?t zakryty ochrann?mi kryty.
• Konstrukce komplexu by m?la snadno un?st v?hu dosp?l? osoby (100-150 kg).

Pros?m o radu, jakou ??stku m?m o?ek?vat p?i n?kupu?

Slu?n? plnohodnotn? modely pro dom?c? instalaci stoj? asi 5 000 rubl?. Slo?it?j?? modely - 8000-9000 rubl?. D?tsk? h?i?t? pro instalaci ve venkovsk?m dom? pop? osobn? z?pletka za??t od 10 000 rubl?.

V?robci pravideln? po??daj? akce a slevy na mnoho model?. N?? obchod m? v?dy komplexy za velmi p??zniv? ceny.

Je t??k? instalovat sportovn? are?l sv?pomoc??

V?t?ina kupuj?c?ch si pouze nainstaluje DSK na vlastn? p?st. Dom?c? modely zaberou asi dv? hodiny va?eho ?asu. Venkovsk? komplexy - cca 4 hodiny. Ka?d? produkt je dod?v?n s podrobn? sch?ma mont?? a v?echny pot?ebn? spojovac? prvky. V na?em skupina VKontakte K dispozici je mont??n? video nato?en? z?kazn?ky.

Pro ty, kte?? necht?j? ztr?cet ?as a n?mahu nebo si neum? komplex sestavit sami, m?me slu?bu mont??e a dod?vky.

Jak se li?? komplexy od r?zn?ch v?robc??

Hlavn? rozd?ly jsou:

Zp?sob v?roby. Bohu?el „gar??ov?“ typ v?roby je st?le velmi roz???en?, co? nem??e ovlivnit kvalitu. Od bona fide v?robc? jsou DSC vyr?b?ny v tov?rn?ch podm?nk?ch modern? vybaven? S programov? ??zen?, kter? zaji??uje p?esnost a spolehlivost v?robk?.

Materi?l. Suroviny mus? m?t odpov?daj?c? kvalitu a spl?ovat regula?n? po?adavky.

Metody zpracov?n?. P?i zpracov?n? se mus? pou??t n?t?r a dokonce i balen? modern? ?e?en?. Nap??klad lakov?n? by se m?lo prov?d?t pr??kem, jedn? se o tzv. suchou metodu.

V?robn? specialist? v?m ?eknou v?ce ne? 30 r?zn?ch krit?ri?, kter? odli?uj? v?robce od sebe navz?jem. Pro kupuj?c?ho je bohu?el obt??n? toto ur?it p?i v?b?ru DSK, zejm?na p?i n?kupu p?es internetov? obchody a nikdo produkt osobn? nevid?l.

Kvalita se skl?d? z nuanc?. Jedin? u?ite?n? rada, kter? lze uv?st p?i v?b?ru - nezapome?te produkt zhodnotit a porovnat „na?ivo“. I online recenze jsou ?asto zaujat? a n?kdy ?it? na m?ru.

V?robci, kte?? znaj? sv? p?ednosti, z?izuj? v?stavn? s?n?, aby demonstrovali p?ednosti sv?ch v?robk?. A to, ?e internetov? obchod poskytne nejlep?? cenu, je m?tus. Mnohem d?le?it?j?? je nakupovat u prov??en?ch a skute?n? existuj?c?ch organizac? bez prost?edn?k? – to bude z?rukou nejlep?? ceny a spokojenosti s n?kupem.

Co m??ete pop??t na?im ?ten???m?

S oblibou ??k?me, ?e dobr? n?vyky se tvo?? v d?tstv?. V?kov? rozmez?, kdy si d?t? zvyk? na zdrav? ?ivotn? styl, nen? tak ?irok?, jak se zd?. Z?rove? m??ete p?id?lit mal? koutek pro um?st?n? i toho nejjednodu???ho sportovn?ho vybaven? t?m?? v ka?d?m dom?.

P?eji v?em, aby vedli zdrav? obraz?ivot a p?edstavte tento u?ite?n? zvyk v?em, na kter?ch v?m z?le??!

Pozornost! Speci?ln? nab?dka pro ?ten??e MySlo. Ka?d? kupuj?c? DSK, kter? pou?ije k?dov? slovo „SLOBODA“, obdr?? d?rek dle vlastn?ho v?b?ru!

Specializovan? prodejna d?tsk?ch sportovn?ch komplex? pro d?m a zahradu "YULA71".

Kter? n?st?nn? ty?e jsou lep??, d?ev?n? nebo ?elezn??

P?i v?b?ru mezi kovov?mi a d?ev?n?mi n?st?nn?mi ty?emi si nejprve vyberete vzhled. Z hlediska spolehlivosti, bezpe?nosti a vlastnost? nen? ??dn? rozd?l mezi d?ev?n?mi a ?elezn?mi n?st?nn?mi ty?emi.

Kter? n?st?nn? ty?e jsou bezpe?n?ji p?ipevn?ny ke st?n? nebo ke st?n??

N?st?nn? DSC jsou vhodn? pro v?t?inu modern? byty. Hlavn?m a jedin?m po?adavkem na st?ny je, ?e mus? b?t pevn?, z betonu nebo cihel. St?ny by se nem?ly drolit nebo b?t dut?.

Jedinou nev?hodou n?st?nn?ch dr??k? je, ?e mus?te do zd? vrtat.

?v?dsk? ze? s mont??? distan?n? podlo?ky jej lze instalovat kdekoli v byt? za p?edpokladu, ?e stropy a podlahy maj? dostate?nou pevnost, aby vydr?ely zat??en?. DSC s mont??? distan?n? vlo?ky nelze instalovat v m?stnostech se zav??en?mi nebo fale?n?mi stropy.

Velkou v?hodou tohoto typu zap?n?n? je jeho univerz?lnost. Nemus?te vrtat otvory do zdi, DSC m??ete p?esunout do jak?koli ??sti m?stnosti.

Upevn?n? na st?nu i rozp?rku je t?eba pravideln? kontrolovat a v p??pad? pot?eby dot?hnout.

Co se t??e bezpe?nosti, oba typy upevn?n? jsou p?i dodr?en? provozn?ho ??du stejn? bezpe?n?.

V jak?m v?ku pot?ebujete n?st?nn? ty?e?

Pro n?st?nn? ty?e neexistuj? prakticky ??dn? v?kov? omezen?.

Sportovn? komplexy jsou vyr?b?ny pro lidi v?ech v?kov?ch kategori?.

Pro d?ti od 1 roku jsou p?ipraveny speci?ln? sportovn? koutky, kde se s nimi mohou rodi?e aktivn? zapojit. Cel? n?vrh dat DSC (vzd?lenost mezi ?eb??ky, tlou??ka p???ek atd.) je navr?en s ohledem na fyziologick? vlastnosti mal? d?t?. D?tsk? koutky pro d?ti jsou zpravidla vybaveny skluzavkami, houpa?kami, krou?ky... V podstat? kupujete d?tsk? sportovi?t? a h?i?t?.

Pro v?t?? d?ti je v?b?r DSC a sportovn?ho vybaven? rozs?hlej??. DSC pro d?ti od 3 do 4 let jsou zpravidla schopny odolat z?va?n?j??mu zat??en?. Kvalitn? n?st?nn? ty?e mus? odolat hmotnosti minim?ln? 100 kg. Proto mohou slou?it jako sportovn? trena??r pro v?echny ?leny rodiny.

Pokud ale va?e d?t? pl?nuje sportovat profesion?ln?, doporu?uje se volit hrazdi?ky na ze? s vy??? z?t???.

Jak u? asi tu??te, pro cvi?en? na hrazd? neexistuj? prakticky ??dn? v?kov? omezen?.

Pot?ebujete doma hrazdi?ky Vyu?ije ji va?e d?t??

Na tuto ot?zku lze odpov?d?t jednozna?n?. Pokud m?te d?t?, je jedno, jestli to bude kluk nebo holka, a ne l?ka?sk? kontraindikace, ?v?dsk? st?na je v dom? prost? nezbytn?. D?ti pot?ebuj? n?st?nn? ty?e ve v?ech f?z?ch v?voje. Lekce v DSC pos?l? t?lo jako celek, zpevn? p?te?, svalov? syst?m, kostern? soustava, zlep?it protahov?n?. N?st?nn? ty?e jsou prost? nezbytn? pro teenagery, kte?? tr?v? spoustu ?asu u sv?ho stolu a po??ta?e. Pokud jde o to, zda bude va?e d?t? studovat, z?le?? hodn? na v?s. Pro mal? d?ti jsou aktivity v d?tsk? ?kole zaj?mav? formou hry, d?ti miluj? ?plh?n? a sk?k?n?, zvl??t? kdy? p?ijdou kamar?di. Star?? d?ti mohou b?t zapojeny do procesu p??kladem, nikdo z ?len? rodiny nebude ru?en t?lesn? cvi?en?. Pokud m? va?e d?t? z?jem o sport, je zcela z?ejm?, ?e se bez hrazdy neobejdete.

Pot?ebujete sportovn? podlo?ku na hrazdy?

Gymnastick? podlo?ka chr?n? p?ed zran?n?m a zm?r?uje dopady p?i skoc?ch a p?dech s DSC. A? do dosp?v?n? je pot?eba gymnastickou podlo?ku p?i d?tsk?ch hr?ch a aktivit?ch jednodu?e um?stit pod hrazdy.

Jak vybrat gymnastickou podlo?ku pro DSC?

Nen? zde nic slo?it?ho, jen je pot?eba se toho dr?et jednoduch? pravidlo. Kolem DSK by m?la b?t bezpe?nostn? z?na o polom?ru 1 metr, pokud nen? bl?zko st?ny, nebo vp?edu, pokud je bl?zko st?ny. Pro klasick? hrazdy s mo?nost? zav??en? (gymnastick? kruhy, lano, provazov? ?eb??k...) pot?ebujete gymnastickou podlo?ku 1,5 - 2 metry dlouhou a 1 metr ?irokou. Pokud nejsou k dispozici ??dn? mo?nosti zav??en?, m??ete u?et?it pen?ze a zakoupit podlo?ku 1x1 metr. Nezanedb?vejte bezpe?nost sv?ho d?t?te a ?et?ete na gymnastick? podlo?ce.

Jakou gymnastickou podlo?ku si m?m koupit, skl?dac? nebo neskl?dac? nebo n?kolik mal?ch?

Samotn? p??tomnost podlo?ky na podlaze b?hem vyu?ov?n? je d?le?it?, ale co to bude, je individu?ln? z?le?itost. Skl?dac? karimatky jsou oproti neskl?dac?m funk?n?j??, snadno se skl?daj? a odkl?daj? a lze je pou??t i jako hern? vybaven? pro d?tsk? pokoj. Pokud si vezmete n?kolik mal?ch, nepohodln?ch podlo?ek, nemus? to b?t p??li? pohodln?, proto?e b?hem aktivit nebo her se budou na podlaze pohybovat od sebe.

Z ?eho se skl?d? sportovn? are?l d?tsk?ho domova?
Sportovn? are?l m??e obsahovat r?zn? mo?nosti, kter? mohou b?t bu? kompletn? se zakoupen?m DSK nebo samostatn?. V?e z?le?? na va?? fantazii.
?v?dsk? ze? - klasick? ?v?dsk? je gymnastick? n??in? v podob? ?eb??ku. Ve v?t?in? p??pad? slou?? n?st?nn? ty?e jako z?klad pro sportovn? are?l, ke kter?mu jsou n?sledn? p?ipojeny dal?? mo?nosti.
Hrazda- nejobl?ben?j?? mo?nost v dom?c?ch sportovn?ch komplexech. Hrazda je d?ev?n? p???ka na dvou sloupc?ch. V z?vislosti na proveden? mohou b?t vodorovn? ty?e upevn?ny v ur?it? v??ce nebo, jak d?t? roste, mohou b?t v??kov? nastaveny. Hrazda ?asto slou?? jako z?klad pro mo?nosti zav??en? (kruhy, lano, provazov? ?eb??k, hrazda, houpa?ka, basketbalov? vak...).

Gymnastick? kruhy- snad nejobl?ben?j?? a nejobl?ben?j?? sportovn? vybaven? d?tmi. D?ti miluj? v??en? a houp?n? na krou?c?ch. Krou?ky se p?ipev?uj? na vodorovnou li?tu, pop? speci?ln? upevn?n? DSK.
Provazov? ?eb??k- d?tmi velmi obl?ben? gymnastick? n??in?. Na provazov?m ?eb??ku m??ete nejen l?zt, ale tak? se houpat jako na houpa?ce. Lezen? a cvi?en? na provazov?m ?eb??ku p?isp?v? k fyzick?mu rozvoji, tr?ninku vestibul?rn?ho apar?tu a tr?nov?n? hbitosti va?eho miminka. Lezen? po provazov?m ?eb??ku je mnohem n?ro?n?j?? ne? lezen? po hrazd?, proto bude toto sportovn? vybaven? zaj?mav? pro d?ti ve v?ku 2 - 2,5 let.
Lichob??n?k- vodorovn? hrazda na dvou lanech. M??ete se zav?sit, houpat se nebo se vyt?hnout na hrazdu. Trap?z lze tak? v??kov? nastavit, co? z n?j d?l? univerz?ln? sportovn? n??in?.
Bungee- vodorovn? hrazda na lan?. Stejn? jako lichob??n?k jej lze pou??t pro houp?n?, p??tahy a houpa?ky.
Lano- Ne ka?d? um? l?zt po lan?. Toto sportovn? vybaven? bude relevantn? pro d?ti ve v?ku 5 let a star??.
Houpa?ka- v?echny d?ti bez v?jimky miluj? houpa?ky. Houpa?ky jsou skv?l? a z?bavn?.
Otvor pro s?? nebo lano- jedna z nejobl?ben?j??ch mo?nost? pro d?ti. Lanov? s?? je napnut? mezi dv?ma p???kami a slou?? jako vynikaj?c? hern? a sportovn? tr?ninkov? za??zen? pro d?ti. Nebudete muset sv? d?ti nutit, aby ?plhaly po lan?, zvl??t? pokud se kolem DSK shrom??d? skupina d?t?. Budete muset vynalo?it zna?n? ?sil?, abyste od n?j odtrhli sv? d?ti)))
Boxovac? pytel- na rozd?l od v?eobecn?ho p?esv?d?en?, ?e boxovac? pytel je zaj?mav? pouze pro chlapce, je to myln? p?edstava. Por??ka boxovac? pytel Pro d?vky je to nem?n? vzru?uj?c? aktivita. Ale p?edev??m tento sportovn? simul?tor, jeho? t??dy p?in??ej? zna?n? v?hody pro v?voj d?tsk? t?lo.
Bary- ty?e jsou p?ipevn?ny ke st?nov?m ty??m a budou relevantn? pro teenagery.
Basketbalov? ko?- hry s basketbalov?m ko?em jsou vzru?uj?c? a tr?nuj? p?esnost a obratnost. Va?e d?t? bude m?t doma basketbalov? ko? r?d.
Ab deska- sportovn? vybaven? ur?en? k pos?len? b?i?n?ch sval?, relevantn? pro teenagery.
??d?tka- ?eb??k um?st?n? vodorovn? vzhledem k podlaze. M??ete na n?j viset, l?zt a p?ipevnit mo?nosti zav??en?.
Tren?r zad- jedna z neju?ite?n?j??ch mo?nost? pro v?echny ?leny rodiny. Tak ?i onak se v?t?ina lid? pot?k? s probl?my s p?te??. Pro modern? ?tratu teenager? velk? mno?stv??as u po??ta?e a za stolem, tren?r zad je prost? nezbytn?.
To nen? v?e, nechyb? ani lezeck? st?ny, houpac? s?t?, kladiny a dal?? mo?nosti.

Pro ty, kte?? se staraj? o zdrav? sv? a sv?ch d?t?, je tu vynikaj?c? sportovn? vybaven?, kter? zn? ka?d? - ?v?dsk? st?na, kterou nebude t??k? vybrat.

Je v?hodn?, kdy? je takov? simul?tor dostupn? pro v?echny ?leny rodiny v dom?. D?ky n?mu je mo?n? prov?d?t cvi?en? bez utr?cen? Pen?ze na zakoupen? ?lenstv? v posilovn?, na cest? k n?mu a u?et??te spoustu ?asu.

Abychom pochopili, jak vybrat ty?e na ze?, je d?le?it? v?d?t, ?e funk?nost nejb??n?j??ho za??zen? lze snadno zv??it jeho vybaven?m kruhy, hrazdou, lanem, bradlami, lavic? a dokonce i basketbalov?m ko?em.

D?ky tomuto sportovn?mu vybaven? si m??ete doma vytvo?it mini stadion.

Ka?d? ?len rodiny, kter? si vybral st?nov? ty?e pro instalaci domu, bude moci vhodn? doba zlep?it sportovn? dovednosti nez?visl?m stanoven?m ?rovn? zat??en?. Mal? d?ti o tom sn?, a tak to d?laj? r?dy, co? je dobr? pro jejich zdrav?. Tr?nink zlep?uje zdrav?, rozv?j? flexibilitu, s?lu a vytrvalost.

Od d?tstv?, prov?d?n?m nejprve jednoduch?ch cvi?en? na simul?toru (ve form? hry) a pot? obt??n?ch, d?ti nebudou za??vat ??dn? nepohodl? v hodin?ch t?lesn? v?chovy ve ?kole a v budoucnu (kdo v?!) budou schopni dos?hnout ?sp?chu ve sportu. N?kdy rodi?e odm?taj? n?kup tohoto sportovn?ho vybaven? s odkazem na nebezpe?? zran?n? a mod?in p?i cvi?en? na tomto dom?c?m posilovac?m stroji, v obav?ch, ?e upevn?n? je nespolehliv? atd. Ve skute?nosti je tr?nink na n?m bezpe?n? pro d?ti i dosp?l?: n?kter? modely jsou navr?eny pro v?hu 150 kg, proto pro d?ti nep?edstavuj? t??dy ??dn? nebezpe??. Tr?nink pro nejmen?? d?ti by samoz?ejm? m?l b?t pod veden?m jejich rodi??.

Ale pro dosp?l? sta?? stejn? motivace k v?b?ru n?st?nn?ch ty??:

• Fyzick? aktivita z n?j p?ijat? pom?h? rozv?jet v?echny svalov? skupiny, v?etn? protahov?n? p?te?e, co? je u?ite?n? pro lidi se sedav?m zp?sobem ?ivota, seniory a d?ti.
• Spr?vn? zvolen? komplex pom?h? posilovat imunitn? syst?m, co? je zvl??t? d?le?it? p?i zimn? obdob? kdy se epidemiologick? situace zhor?? a potraviny jsou chud?? na mikroprvky a vitam?ny.
• Cvi?en?m pravideln? prov?d?n?m na trena??ru lze p?edch?zet a l??it ?adu onemocn?n? vestibul?rn?ho a pohybov?ho apar?tu a d?chac?ho ?stroj?.
• Ulevuj? od probl?m? spojen?ch s nespr?vn?m fungov?n?m st?ev.
• Pomoc? gymnastiky na dom?c?m posilovac?m stroji se l??? bronchi?ln? astma, chronick? bronchitida a gastritida, migr?na, astenopatie, osteochondr?za, cukrovka atd.

Cvi?en? na tomto p??stroji v?m zvedne n?ladu a dod? energii, pom??e v?m vyrovnat se s neur?zami a vegetativn?-vaskul?rn? dystoni?.

Rozv?jej? charakter a v?li, discipl?nu, zvy?uj? sebe?ctu a vytrvalost.

V?b?rem n?st?nn?ch ty?? a jejich instalac? doma m??ete prov?d?t cvi?en? ve vhodnou dobu, kterou lze snadno upravit v p??pad? situac? vy??? moci. Pokud se budete u?it doma, nikdo v?s neuvid? ani nesoud?. Nikdo nebude ?ertovat o nep?esnostech, proto?e neexistuj? ??dn? zv?dav? o?i.

Bez ohledu na to, jak ok?zale to m??e zn?t, tento design nem? ??dn? nev?hody! A? na malou p?epravitelnost, kter? neumo??uje pohyb s posilovac?m strojem po m?stnosti v z?vislosti na n?lad?. Ale i p?es to lze v p??pad? st?hov?n? nebo renovace snadno demontovat a nainstalovat jej na nov? m?sto.

V?b?r n?st?nn?ch ty?? je snadn? vzhledem k tomu, ?e design m? mal? velikosti, vypad? ?hledn?, a? kompaktn?, m? ?irok? barevn? sch?ma. Proto je snadn? pro ty, kte?? si cht?j? vybrat mo?nost, kter? jim vyhovuje.

Design m? mnoho v?hod. Multifunk?nost je snad hlavn? v?hodou sportovn?ho vybaven? do dom?cnosti.

Je snadn? jej vybrat a nainstalovat kdekoli v byt?, a to i pro ty, kte?? nemaj? odpov?daj?c? dovednosti. Pokud je hodn? m?sta, m??ete si vybrat n?st?nn? ty?e velk? velikosti, abyste si na jej?m z?klad? doma postavili sportovn? koutek, kter? se stane vrcholem interi?ru.

Jak si vybrat n?st?nn? ty?e pro v?? domov a na co se zam??it

P?i v?b?ru n?st?nn?ch ty?? je d?le?it? rozhodnout o materi?lu, ze kter?ho je vyrobena.

Vyr?b? d?ev?n? a kovov? cvi?ebn? pom?cky. Ka?d? m? sv? v?hody a nev?hody, kter? je t?eba vz?t v ?vahu p?i rozhodov?n?, jak? n?st?nn? ty?e zvolit.

Materi?l pou?it? na v?robu d?ev?n?ch cvi?ebn?ch pom?cek je ?etrn? k ?ivotn?mu prost?ed?:?ast?ji je to borovice nebo buk, m?n? ?asto jin? druhy drah?ch druh? d?eva. D?ly d?ev?n?ho ?v?dsk?ho schodi?t? jsou dob?e brou?en?, lakovan?, pe?liv? osazen? a barevn? se li??. Na d?ev?n? schody d?ti se c?t? jist?j??, proto?e je t??k? po n? uklouznout. D?evo na rozd?l od kovu nestud?, tak?e se s n?m p??jemn? tr?nuje. Pro tyto v?hody jsou voleny d?ev?n? konstrukce.

Mezi nev?hody pat?? bezpe?nostn? rezerva, kter? je nesrovnateln? kovov? konstrukce. Dal?? nev?hoda vypl?v? z prvn? - nemo?nost um?st?n? b?i?n? lavice nebo ?inky na d?ev?n? posilovac? stroje. A kone?n?, d?evo je m?n? odoln? v??i podm?nk?m ?ivotn? prost?ed?, proto by se nem?lo instalovat ?v?dsk? schodi?t? ze d?eva vlhk? oblasti a na m?stech vystaven?ch p??m?mu slune?n?mu z??en?.

Volba kovov? n?st?nn? ty?e je spr?vnou volbou, proto?e vydr?? mnohem d?le.

Trvanlivost je hlavn? v?hodou takov?ch struktur.

P?ipev?uj? se nejen na ze?, ale pro p?ipoji?t?n? i na strop. Sada obvykle obsahuje: lano, kruhy, hrazdu, hrazdu. Podlo?ka m??e nebo nemus? b?t sou??st? dod?vky, stejn? jako basketbalov? ko?. Pokud ??dn? nem?te, m?li byste si ho ur?it? koupit nebo vyrobit sami, proto?e to ochr?n? d?t? p?ed zran?n?m.

P?i rozhodov?n?, jak? n?st?nn? ty?e zvolit, je d?le?it? vz?t v ?vahu velikost kovov? profil a tlou??ka st?ny u d?tsk?ch model? je men?? ne? u model? ur?en?ch pro dosp?l?. V prvn?m p??pad? se jedn? o 30x30 mm a 2 mm, ve druh?m - 40x40 mm, tak?e mohou b?t vybaveny nejen lany, kruhy, ale tak? seri?zn?m p??slu?enstv?m pro silov? tr?nink - zast?vkami, lavic? pro ?inky a pumpov?n? abs.

Hlavn? nev?hodou, kter? v?m br?n? ve v?b?ru t?to konkr?tn? mo?nosti, je nebezpe?? sklouznut? ze schod?. V?robci v?ak dnes ?e?? probl?m neoprenov?mi madly, kter? pasuj? na sch?dky.

Dal??m krit?riem p?i v?b?ru ?v?dsk?ho simul?toru je dr??k, kter? je k dispozici ve t?ech variant?ch: ke st?n?, pomoc? distan?n?ch vlo?ek, kombinovan?, co? je spolehliv?j??.

Krom? toho nesm?me zapomenout na rozm?ry: mus? odpov?dat velikosti bytu, respektive prostoru vyhrazen?mu pro za??zen? sportovn? koutek. Mus?te tak? pamatovat na vlastnosti interi?ru - materi?l st?n, kter? se m??e st?t p?ek??kou spolehliv?ho upevn?n?. Plocha, kterou takov? stavby zab?raj?, je mal? - do 0,5 m2, tak?e je prostor pro instalaci komplexu i v jednopokojov? byt. P?i v?b?ru simul?toru je v?ak tak? d?le?it? v??ka stropu.

Chcete-li si vybrat n?st?nn? ty?e, pod?vejte se na n?vrhy nab?zen? dodavateli:

• Zjednodu?en? model m? tvar I: dva sloupky, n?kolik p???ek. P?ipev?uje se na ze? nebo na distan?n? podlo?ky, ale neumo??uje p?idat n?stavce pro d?ti.
• Obl?ben? model ve tvaru p?smene L s hrazdou nebo opicemi naho?e. Je mo?n? um?stit jak?koliv vybaven? pro d?ti. Zap?n?n? m??e b?t tak? libovoln? (ze t?? typ?).
• Model ve tvaru T, p?ipevn?n? k podlaze a stropu. Schodi?t? se nach?z? v centru. Opi?? ty?e, kruhy, lana atd. z n? ut?kaj? ob?ma sm?ry.
• Masivn? modely ve tvaru U ur?en? do prostorn?ch m?stnost?. Ale tady si m??ete ud?lat kompletn? proch?zku.

P??slu?enstv? k posilovac?mu stroji

V?t?ina model? umo??uje m?nit jejich funk?nost pomoc? n?stavc?, kter? se d?l? na dosp?l? a d?tsk?.

Spr?vn?m rozhodnut?m je po??zen? trena??ru pro dosp?l? a samostatn? sady vybaven? pro d?ti, kter? se skl?d? z lana, kruh?, provazov?ho ?eb??ku, hrazdy a basketbalov?ho ko?e.

Dokud je d?t? mal?, m? z?jem si hr?t se „sv?m“ vybaven?m. Ale a? vyroste, bude pokra?ovat v tr?ninku na „dosp?l?ck?“ st?n?, kde je v?dy hrazda a lavi?ka na posilov?n? b?i?n?ch sval?.

Cvi?en? pro dosp?l?

Cvi?en? prov?d?n? na hrazd?ch trena??ru

Kdy? je d?t? mal?, rodi?e jsou povinni ho p?i cvi?en? na simul?toru pojistit. A? vyroste, m??ete p?ej?t na samostatn? tr?nink, ale pod dohledem dosp?l?ch. P?ed cvi?en?m na simul?toru se nezapome?te zah??t, aby d?t? netahalo svaly a neztratilo chu? cvi?it. Rozcvi?ku by nem?li zanedb?vat ani dosp?l?.

Postavte se ?elem ke stroji a rukama dr?te spodn? ty?. Posu?te zadn? ??st hlavy dozadu a nat?hn?te hrudn?k sm?rem ke kolen?m. Potom sklopte hlavu. Svaly krku pracuj?.

Cvi?en? dva – p??tahy. I kdy? se v?m nepoda?? pln? se vyt?hnout, tento tr?nink prosp?je sval?m va?ich zad, pa?? a hrudn?ku, d?ky ?emu? se zpevn? bez chirurgick?ho z?sahu.

Vis? na baru pom??e zlep?it dr?en? t?la, proporcionalitu t?la a sn??en? pasu. N??e je uveden komplex, jak toho dos?hnout:

Vis?te z?dy ke zdi na hrazd?, vyt?hn?te prsty na nohou a paty sm?rem k podlaze. Sou?asn? p?it?hn?te bradu k hrudn?ku. Z?sta?te v t?to poloze co nejd?le.

Zav??en? tv??? ke zdi na hrazd? plynule pohybujte nohama dozadu, pot? se tak? plynule vra?te do v?choz? polohy a procvi?ujte svaly zad a nohou.

Vis?te z?dy ke zdi a plynule p?esu?te nohy doleva a pot? doprava. Svaly zad a doln? ??sti zad pracuj?.

Beze zm?ny polohy pomalu zvedn?te nohy ohnut? v kolenou k hrudn?ku a plynule je spus?te. Lis je nabit?.

Cvi?en? si m??ete zt??it, kdy? se p?i vytahov?n? nohou sna??te hlavou dostat na kolena.

Roh. Akce jsou podobn? p?edchoz?m, ale zved?me rovn? nohy.

Rozta?en? nohy. Ze stejn? pozice hladce rozt?hneme nohy od sebe a hladce je p?ibl???me.

Rotace p?nve. Prov?d?jte ze stejn? pozice jako v p?edchoz?m tr?ninku. Ot??ejte p?nv? (hladce a pru?n?) nejprve jedn?m sm?rem, pot? druh?m. Z?t?? je p?edev??m na svaly zad a pa??.

P?ipom?n? to p?edchoz?: nohy p?ek?i?te, sou?asn? oto?te p?nv? jedn?m sm?rem a hlavu opa?n?m sm?rem. Pot? opakujte tr?nink pro druhou stranu.

Mo?sk? panna. Vis?c? z?dy ke stroji. Ob?ma nohama d?l?me st??dav? kruhy do stran.

Postavte se ?elem ke zdi, zvedn?te nohy na spodn? ty?, ruce dr?te na ?rovni bok?. Ho?te hlavu dozadu a ohn?te se.

Cvi?en? je „obr?cen?“, tzn. opak p?edchoz?ho. Ohn?te se v opa?n?m sm?ru, tzn. vyklenout z?da.

Hrazdy posilovac?ho stroje pom?haj? udr?ovat rovnov?hu p?i prov?d?n? cvik? na podlaze:

D?epy na jedn? noze, dr?? se b?evna.

Pro ?erp?n? h???ov? svaly: jedna noha stoj? na prvn? p???ce. Druhou spou?t?me plynule dol?, dr??me ji rukama na ?rovni hrudn?ku. Kdy? se patou dotkneme podlahy, vr?t?me se do v?choz? polohy.

Kroucen?. Vle?e na lavi?ce, nohy pokr?en? v kolenou, p?it?hn?te je k hrudn?ku, zat??ujte b?i?n? svaly.

Mot?l. Lehn?te si na lavi?ku z?dy, vezm?te ?inky do rukou, dr?te je na ?rovni hrudn?ku. Bez ?pln?ho nata?en? lokt? rozpa?te ruce do stran (nem?ly by se prov?sit), vra?te se do v?choz? polohy. Prsn? svaly se pohupuj?.

Cvi?en? pro triceps. Narovnejte ruce dr??c? ?inky na ?rovni hrudn?ku. Lokty m?rn? ohnut?. Polo?te ruce za hlavu a vra?te se do v?choz?ho bodu.

St??dav? h?zejte nohu na ty? a s?hn?te po n? hrudn?kem.

Nezapome?te, ?e silov? ??sti v?ech cvik? se prov?d?j? p?i v?dechu.

A d?ky ?v?d?m, ?e vynalezli univerz?ln? posilovac? stroj s obrovsk?m potenci?lem, kter? si ka?d? m??e nainstalovat doma a st?t se zdrav?j??m.

Video: ?v?dsk? st?na v byt?

V vnit?n? st?nov? li?ty vypad? jako ?eb??k na jedn? ze st?n, obvykle a? ke stropu. Naho?e posledn? „stupe?“ schodi?t? ustupuje od st?ny v?ce ne? ostatn? a hraje roli vodorovn? ty?e. Tento - nejjednodu??? varianta. N?kdy je „ze?“ dopln?na o gymnastick? kruhy, lana, provazov? ?eb??ky a ??n?nky jsou um?st?ny pobl??.

Ne? za?nete vybavovat d?tsk? pokoj n?st?nn?mi ty?emi, mus?te zn?t n?kter? vlastnosti jeho instalace a pou?it?.

1. St?na se montuje pouze pod?l nosn? st?ny
2. Existuj? t?i zp?soby mont??e na st?nu: p??mo na st?nu, mezi strop a podlahu a tak? mezi strop a podlahu plus upevn?n? na st?nu, co? je nejspolehliv?j?? mo?nost mont??e.
3. Na zav??en? podhledy d?tsk? n?st?nn? ty?e lze namontovat pouze na st?nu, a to minim?ln? na ?ty?ech m?stech.
4. St?na by m?la „r?st“ s d?t?tem, proto vypo??tejte jej? s?lu tak, aby byla schopna odolat v?ze d?t?te, teenagera a dokonce i dosp?l?ho.
5. Zvl??tn? pozornost v?nujte p???n?k?m: nem?ly by klouzat a z?rove? b?t drsn? a rozt???t?n?.
6. V vnit?n? st?nov? li?ty Bude vypadat harmoni?t?ji, pokud mezi n?m a stropem bude mezera alespo? dvacet a? t?icet centimetr?. Tato vzd?lenost v?m nav?c umo?n? pou??t horn? p???ku jako vodorovnou ty?. Celkem by m?lo b?t 10 p???ek.

D?tsk? n?st?nn? ty?e se dod?vaj? ve dvou typech: d?ev?n? a kovov?.

D?ev?n? n?st?nn? ty?e pro d?ti nejobl?ben?j?? a nejuva?ovan?j?? nejlep?? mo?nost. D?vod? je n?kolik. Hlavn? v?hodou d?eva je jeho ?etrnost k ?ivotn?mu prost?ed?. Strome?ek je bezpe?n? pro d?ti, nen? p??li? kluzk? a z?rove? je docela elastick?. Takovou st?nu lze snadno vybavit dal??mi prvky - houpa?kou, basketbalov?m ko?em, lavi?kou. Nav?c v jak?koli interi?r d?ev?n? n?st?nn? ty?e pro d?ti vypad? docela p?irozen?.

V z?vislosti na druhu d?eva, ze kter?ho je toto sportovn? vybaven? vyrobeno, vydr?? jin? hmotnost. St?ny vyroben? z borovice tedy unesou zat??en? a? 80 kg a st?ny vyroben? z buku a? 120.

Nev?hoda d?ev?n? n?st?nn? ty?e pro d?ti Jde jen o jedno – nen? moc pevn?, postupn? d?evo za??n? praskat, uvol?uj? se spoje, l?me se cel? konstrukce.

Kov je na rozd?l od d?eva pevn? a odoln? materi?l. Spoje mezi kovov?mi ??stmi jsou pevn? a dlouho vydr??. t??k?ch b?emen ani? by se zm?nily jeho kvality. Kovov? n?st?nn? ty?e vydr?? mnoho let.

Je t?eba je p?ipevnit stejn?m zp?sobem jako d?ev?n?, na st?nu, strop a podlahu, krom? p??pad?, kdy je strop nebo ??st st?ny pokryta s?drokartonem. V?dy si m??ete vybrat sadu sportovn?ho vybaven?, kter? je pro v?s optim?ln? nejen z hlediska obsahu, ale i ceny, a v?e pot?ebn? dokoupit pozd?ji.