Det ?r ganska sv?rt att hitta information p? Internet ang?ende empiriska fr?gor som folk ?r s? intresserade av, men som ingen vet hur man ska svara eller inte vill svara p?. I den h?r artikeln kommer vi att f?rs?ka ta reda p? hur man ?ppnar en persons sj?l. Fr?gan ?r naturligtvis filosofisk, men l?t oss f?rs?ka t?nka f?rnuftigt. Jag tror att du utan vidare f?rst?r att en person med en ?ppen sj?l ?r kapabel att skapa otroliga saker.

Genom att kombinera alla tankar i en viss ordning sammanst?llde vi korta instruktioner om f?rslag i aktion ang?ende detta problemomr?de.

• En sj?l som ?r sluten kan inte sl?ppa igenom k?rleken och kan inte se absolut ingenting vackert eller i princip v?rt att uppm?rksammas i m?nniskor och v?rlden som helhet. Men, oavsett hur paradoxal n?sta fras kan l?ta, lyssna. Endast k?rlek kan bota detta tillst?nd. N?r vi s?ger k?rlek menar vi dess allomfattande betydelse. Hon och bara hon kan l?ka och ?ppna alla m?nniskors ?gon f?r absolut alla saker, s?rskilt de som tidigare var dolda eller otillg?ngliga av n?gon anledning.
• H?r m?ste vi ta reda p? varf?r ditt hj?rta ?r s? st?ngt. Oftast ?r det kopplat till det f?rflutna. Med extrem negativa k?nslor eller erfarenhet fr?n det f?rflutna, n?mligen n?r en person m?tte sm?rta, besvikelse, svek. Ditt brott visade sig vara f?r stort, och det enda m?jlig utv?g f?r sj?len var det en st?ngning av en helt m?nniska. F?rs?k att sp?nna dig och komma ih?g anledningen till att detta h?nde dig?
• I detta skede kommer anstr?ngning att kr?vas av dig. Enorm insats. ?r du redo? Det ?r viktigt f?r dig att f?rl?ta dem som en g?ng av n?gon anledning fick dig att lida. S?g: Jag ?ppnar min sj?l, Gud f?rl?t dem allt och hj?lp mig. F?rs?k att ge dig sj?lv m?jligheten att leva vidare och forts?tt livn?ra dig p? solens str?lar, gl?djens str?lar. Ge upp d?den f?r alltid medan du ?r i din friska, starka kropp. S?g till dig sj?lv, till sist, att du f?r alltid och absolut vill befria din sj?l fr?n bojor, fr?n det f?rflutnas bojor, fr?n alla f?rol?mpningar som h?nde dig d?.
• F?rs?k att p? n?got s?tt formulera p? ett papper vad du skulle vilja f? av k?rlek, vare sig det ?r helande, f?rnyelse, eller kanske du skulle vilja g?ra n?got mer tillfredsst?llande i ditt liv? L?t i alla fall denna lista inneh?lla ?nskem?l fr?n absolut vilket omr?de som helst. Vare sig det ?r andligt eller praktiskt. Allt ?r i dina h?nder.
• N?v?l, nu n?r du har gett din sj?l en uppgift, f?rs?k att b?rja ?ppna ditt hj?rta med vissa konkreta handlingar. Om du k?nner k?rlek till n?got eller n?gon, ?ven om inte s? mycket som du skulle vilja, st?ng dig inte av fr?n det, utan f?rs?k ditt b?sta f?r att p?verka det. L?gg bara bort alla tvivel och efter att ha samlat mod, v?nd ditt ansikte mot henne, titta s? djupt du kan och acceptera. Ber?tta f?r ditt medvetande att jag ?ppnar d?rren till min sj?l, st?r dig inte. Det viktigaste ?r att komma ih?g, ber?tta detta f?r dig sj?lv, n?r till och med det minsta tvivel om riktigheten av dina handlingar smyger sig in i din sj?l, n?r hela ditt medvetande s?ger dig att detta inte ?r r?tt, vet: det finns inget hemskt i detta. Allt du beh?ver g?ra ?r att l?gga undan dina tvivel och initiala r?dsla och b?rja.
• Den viktigaste nyckeln till att k?nna dig sj?lv ?r ?rlighet. Alltid, h?r, var alltid ?rlig mot dig sj?lv och lyssna utan tvekan till ditt hj?rta. Om den s?ger ?t dig att agera p? ett visst s?tt, anv?nd under inga omst?ndigheter ditt huvud och logiskt t?nkande. Det h?r hj?lper inte h?r. Kom ih?g att ditt huvud nu styrs av imagin?ra bed?mningar, falska r?dslor. Bli av med allt. Ge upp det tillst?ndet. Det ?r du nu ny person som r?kar vara hans sj?l och hans hj?rta. L?r dig att acceptera sanningen, vad den ?n m? vara. Ljug inte f?r dig sj?lv, du kommer bara att ta ett steg tillbaka, ett steg in i de gr?a k?nslornas avgrund.
• Kom ih?g: ditt m?l ?r att vara ?ppen. Forts?tt s? h?r s? l?nge som m?jligt, oavsett vad din hj?rna s?ger till dig. Till exempel ?r du i v?nners s?llskap, och n?gon g?ng k?nner du dig orolig, du k?nner dig malplacerad, du k?nner att alla fl?den av din energi pl?tsligt har stannat i deras sp?r, allt du vill nu - det h?r ?r att dra tillbaka. H?ll k?ften och l?mna den h?r platsen. Spring inte. Fly inte fr?n situationen, fly inte fr?n dina v?nner, fly inte fr?n dig sj?lv. Vistelse. Du kanske borde f?rs?ka ?vertala dig sj?lv, ditt inre, att stanna kvar, vara n?ra m?nniskor, l?t oss s?ga att inte ens vara deltagare i f?retaget, utan till exempel dess observat?r. Deltagande i det h?r fallet kan till och med f?rv?rra din situation, och oskyldig observation av vad som h?nder kommer med st?rsta sannolikhet att ha en positiv effekt p? ditt medvetande, din sj?l. Du kommer ?ntligen att kunna lugna dig, men med tiden, skynda dig inte. Var s?ker, efter en tid kommer det definitivt att komma, du kommer att k?nna oj?mf?rlig l?tthet, och det betyder att du ?r n?rmare k?nslan av din frihet, din ?ppenhet.

Nu vet du hur du ?ppnar din sj?l, men best?m sj?lv om du ska anv?nda dessa tips eller inte. Allt beror helt p? dig, och du b?r aldrig gl?mma det. Var fyra hundra tusen procent s?ker p? att du kan ?vervinna vilket hinder som helst. Lycka till, m? den alltid f?lja med dig.

Hur du ?ppnar ditt hj?rta och din sj?l f?r k?rlek med godhetens kraft f?r en man eller kvinna. Om kraften i ett ?ppet hj?rta.

Det verkar som att man i denna ?ppenhet ?r helt obev?pnad och oskyddad och alla kan sl? d?r det g?r som mest ont. Detta ?r ytterligare en illusion som f?ds ur v?rt rastl?sa sinne.

?ppenhet och uppriktighet...

F?r det f?rsta g?r de dig fri, inte kl?md av r?dslor, sm?rtor, restriktioner - du l?ter ditt hj?rta g? fritt, l?ter det leva, till?ter allt det beh?ver, och det tackar dig f?r det med sin styrka.

F?r det andra ?r andra m?nniskor mycket lyh?rda f?r uppriktighet och litar p? dem ibland, ?ven mot deras vilja, de ?r tacksamma f?r det, uppskattar det och kan med tiden inte leva utan det. De attraheras, de attraheras – f?r det ?r ?ppenhet som ?r naturligt och h?lsosamt tillst?nd v?ra hj?rtan.

Och en annan bonus med ett ?ppet hj?rta ?r att d? b?rjar du k?nna andra m?nniskors hj?rtan. Deras k?nslor, deras upplevelser, deras sm?rtor, r?dslor och gl?dje, och lycka och v?rdnad - du b?rjar k?nna allt utan ord. Och dessa f?rnimmelser hj?lper mycket i livet och ger mycket n?je.

Grafieva Julia

En person som osj?lviskt hj?lper andra m?nniskor blir av med r?dsla och oro f?r eget liv, eftersom han b?rjar inse att det alltid finns en plats f?r ett mirakel i det, precis som detta mirakel ?ger rum i livet f?r de m?nniskor som han hj?lpte.

Ruslan Narushevich

Brist p? lycka ?r m?nsklighetens huvudproblem som drabbade den i b?rjan av det tredje ?rtusendet. Likgiltighet, missf?rst?nd, isolering och sj?lviskhet - det ?r det karakt?ristiska egenskaper det moderna samh?llet. N?r n?stan ingen pratar om s?dana egenskaper som osj?lviskhet, medk?nsla, barmh?rtighet, k?rlek till landet, till fosterlandet, till m?nniskor.

Vad ?r anledningen? Varf?r ?r de flesta bara intresserade av pengar? N?r allt kommer omkring ?r det uppenbart att det ?r om?jligt att uppn? inre harmoni vare sig med pengar eller underh?llning eller uppn?ende av makt. ?r det m?jligt att leva annorlunda? Hur ?ppnar man sina inre resurser? Hur bli av med k?nslan av disharmoni i sj?len? Hur etablerar och uppr?tth?ller starka relationer baserade p? k?rlek?

A.G. Khakimov

I denna v?rld ?r det om?jligt f?r allt att vara perfekt; n?got kommer alltid att pl?ga dig. Det h?r ?r m?ngden arbete som alla m?ste g?ra.

O. G. Torsunov

RELATION

Vissa relationer finns bara f?r att ta oss h?gre. h?gt steg f?rh?llande, du beh?ver inte bli f?rol?mpad. Det finns m?nga m?nniskor i det h?r livet som kom hit bara f?r att hj?lpa oss att ?ppna oss och bli m?rkbara f?r de m?nniskor som ?r oss allra k?rast.

Det ?r inte ett svek att jag fortfarande har barn, att jag inte svarade p? hans k?rlek eller hennes k?rlek. M?nniskan kom av Guds n?d s? att vi kunde uppenbara v?r b?sta egenskaper och blev m?rkbar f?r dem som letade efter oss.

Ruslan Narushevich

S?. St?ngt hj?rta– detta ?r ett BLOCKAT hj?rtchakra.

Det ?r inte bara energibrist i denna zon (som oftast kallas det st?ngda hj?rtat), men ocks? ?verskottsenergi i hj?rtats omr?de.

I b?da fallen ?r en persons hj?rta st?ngt fr?n verklig kontakt med sina k?nslor och fr?n adekvat interaktion med andra m?nniskor.

Detta ?r kantat av olika negativa konsekvenser. L?t oss ?verv?ga b?da fallen.

1. Brist p? energi i hj?rtat och dess konsekvenser

N?r det finns en brist i hj?rtchakrat ?r fl?det av energi som passerar genom det kraftigt begr?nsat.

Hj?rta chakrat f?rblir tomt, sp?nd och v?rdel?s.

Detta ?r en klassisk manifestation av ett "slutet hj?rta". En s?dan person f?rst?r inte hans k?nslor som om "han inte k?nner n?gonting alls."

Detta har en f?r?dande effekt p? hans h?lsa, relationer med andra och v?rldsbild.

1.1. V?grar k?rlek

Detta ?r huvudproblemet f?r "underskottsfolket". Som ett resultat av vissa skador kan du besviken i k?rlek. Eller, mer exakt, att du kan bli k?r eller s? kommer n?gon att ?lska dig.

Vid n?got tillf?lle var det s? sm?rtsamt att du best?mde dig f?r att inget var b?ttre ?n detta. Det kunde dock ha varit i en s? djup barndom som beslutet gl?mdes bort. Det finns bara kyla och tomhet i br?stet.

M?nniskor med en brist i hj?rtchakrat hittar orsaker till detta tillst?nd. Till exempel, "K?rlek ?r ond", "K?rlek ?r en fiktion", "Sex ?r inte en anledning till dejting", "Kvinnor ?r materialistiska och ?lskar bara pengar", etc.

1.2. R?dsla f?r djupa relationer, ensamhet

Du kanske inte ?r formellt singel och, det verkar, tr?ffa n?gon och till och med leva.

Men det blir det bara f?rh?llandets utseende, f?r social status, k?n eller andra f?rm?ner.

Det finns ingen uppriktighet, tillit eller f?rst?else i s?dana relationer.

En person med brist p? hj?rtchakrat, f?rresten, vanligtvis lider i denna situation(att inse det eller inte). N?r allt kommer omkring Vi har alla ett grundl?ggande behov av k?rlek., och om det inte finns ?r det v?ldigt d?ligt f?r n?gon person.

Men han kommer med st?rsta sannolikhet att skylla sin partner f?r detta och det faktum att " sann k?rlek h?nder bara i sagor."

Detta leder ofta till verkliga ensamhet och till och med isolering fr?n m?nniskor.

1.3. Kyla, avskildhet

P? grund av dessa egenskaper har m?nniskor med brist p? energi i hj?rtchakrat sv?rt att bygga f?rtroendefulla relationer.

P? grund av bristande f?rst?else f?r andras k?nslor kan du medvetet eller omedvetet manipulera m?nniskor(speciellt de som har ?verskottsenergi i hj?rtchakrat).

Detta kan hj?lpa dig att uppn? vissa karri?r- eller personliga m?l, men det g?r dig inte lyckligare.

1.4. Att d?ma och kritisera andra

Det verkar som i dina problem andra ?r skyldiga. De beter sig felaktigt och ov?rdigt, och p? grund av detta alla problem.

Men du vet precis vad de beh?ver g?ra.

Om du har m?rkt detta hos dig sj?lv har du ett slutet hj?rta...

1.5. Sj?lvintolerans

Ack, roten till att d?ma andra ligger i brist p? sj?lvacceptans.

Ibland ?r det till och med sv?rt att erk?nna det. Men m?nniskor med brist p? energi i sina hj?rtan ?lskar inte sig sj?lva, sk?ller ut sig sj?lva och f?rs?ker st?ndigt bevisa f?r sig sj?lva och andra att de ?r "v?rda n?got".

Detta kan hj?lpa till med karri?rprestationer, men ?terigen, det tillfredsst?ller inte och g?r dig inte lycklig.

1.6. Depression

En extrem form av ett slutet hj?rta. Du du ser inte meningen med livet, du har inget att lita p?, allt verkar gr?tt och tomt.

Alkoholberoende kan f?rekomma datorspel och andra s?tt att fly verkligheten.

1.7. Stagnerande h?lsorubbningar

Energin r?r sig d?ligt, vilket g?r att blod och syre inte tillr?ckligt berikar denna zon.

H?lsoproblem hos s?dana m?nniskor ?r de f?rknippade med "stagnation", "?terh?llsamhet" och "h?mning".

Dessa ?r h?gt blodtryck, hj?rtsvikt, ?derf?rkalkning, risk f?r hj?rtinfarkt etc. K?nslor tomhet och kyla i hj?rtat.

2. ?verskottsenergi i hj?rtat och dess konsekvenser

Med ?verdriven aktivitet (hyperaktivitet) av hj?rtchakrat energin ?r f?r r?rig att fungera normalt.

En l?mplig metafor f?r detta fall: en trafikstockning, n?r bilarnas r?relse blockeras p? grund av deras stora antal.

Det verkar som att eftersom chakrat r?r sig s? aktivt ?r hj?rtat ?ppet? Men nej, det ?r det villfarelse.

Om ett bristf?lligt chakra kan kallas ett stillast?ende tr?sk, s? ?r ett hyperaktivt chakra en bubbelpool, en stormig str?m som ?r sv?r att kontrollera.

Fr?n detta flimrande kan det tyckas att livet f?r s?dana m?nniskor ?r rikt och intressant. Men i sj?lva verket lider "hyperaktiva" m?nniskor inte mindre ?n "brister".

2.1. Fixering p? k?rlek och, i slut?ndan, dess f?rlust

Detta ?r huvudtecknet p? ett slutet hj?rta av hyperaktiv typ. Du fr?mjar att k?rlek ?r allt, att du f?r k?rlekens skull ?r redo att g?ra vad som helst, att k?rlek-k?rlek-k?rlek...

Som ett resultat din k?rlek ?r kv?vande och besatt, partners flyr helt enkelt fr?n s?dana relationer, och du lider om och om igen.

2.2. St?ndigt behov av k?rlek och godk?nnande

Vi sa att energi inte h?ller i ett s?dant chakra. Du f?r alltid k?rlek fr?n v?rlden och n?ra och k?ra, men den "glider mellan fingrarna."

P? grund av detta verkar det alltid som om du inte har tillr?ckligt med k?rlek, och du kr?ver mer och mer... Oavsett hur mycket k?rlek de ger dig, kommer den att flyga f?rbi som en skorsten, och du kommer att uppleva konstant hunger efter k?rlek.

Du kommer ocks? att vara os?ker p? dig sj?lv och beh?ver konstant godk?nnande fr?n andra. Du ?verreagera p? kritik- om en person g?r ens en kommentar till dig, tror du att han inte godk?nner dig och d?rf?r inte ?lskar dig.

2.3. Kr?vande, innehavslust, svartsjuka

Denna punkt f?ljer av de f?reg?ende. Du tror att du har investerat mycket k?rlek i din partner (kv?vande mycket), men han ger "inte tillr?ckligt."

Detta ger dig en konstant irritation, svartsjuka(t?nk om han tar bort k?rleken till dig till v?nster?), lusten ?r helt ?ger en partner.

2.4. Svaga gr?nser, uppoffring

Ett av alternativen f?r "att vara villig att g?ra vad som helst f?r k?rleken." Du ger din partner eller m?nniskor "hela dig sj?lv", ibland f?rsummar din tid, ?nskningar, intressen.

Du f?rv?ntar dig samma "k?rlek" i geng?ld, men tyv?rr. Vanligtvis attraheras du av m?nniskor av typen underskott som manipulerar dig till en punkt av fullst?ndig utmattning.

Friska partners kan inte st? ut med detta mycket snabbt, eftersom de inte beh?ver ett offer i n?rheten.

2.5. H?lsoproblem

"Hyperaktiva" m?nniskor kan utveckla en hel rad sjukdomar i hj?rtat, lungorna och blodk?rlen. De vanligaste ?r astma, arytmi, ?derbr?ck och angina pectoris. K?nslor "f?r f?rstorat" hj?rta, tryck inuti.

Avsl?ja myterna om det st?ngda och ?ppna hj?rtat

I material p? Internet m?nniskor med slutna hj?rtan d?ms ofta, de kallas k?nslol?sa, ber?knande och hycklande.

Och f?rmodligen manipulerar de m?nniskor med "?ppna" hj?rtan hela tiden f?r sin egen vinning.

Detta ?r ett oprecist tillv?gag?ngss?tt.

I sj?lva verket, en person med ett riktigt ?ppet hj?rta ?r mycket sv?r att manipulera– han ?r lyh?rd f?r sina k?nslor och ?rlig mot sig sj?lv och andra.

N?gon manipulation kan inte motst? hans mod, k?nslighet och uppriktighet.

Och personer med ett slutet hj?rta av hyperaktiv typ blir offer f?r manipulatorer. Vi skrev ovan att offer ligger i deras karakt?r, och de lockar alltid till sig tyranner, bedragare etc.

Det ?r inte v?rt att skylla kalla "underskottsm?nniskor" f?r alla d?dssynder. Faktum ?r att de har ett h?rt liv (?ven om detta inte befriar dem fr?n ansvar f?r vissa handlingar).

Det ?r viktigt att f?rst? detta: vad ska DU g?ra, om du ser det hos dig sj?lv eller dina n?ra och k?ra tecken p? ett st?ngt hj?rta.

Det b?sta s?ttet ?r att erk?nna att det finns ett problem och b?rja ?ppna ditt hj?rta, st?rkande och harmonisera k?rlekens vibrationer.

Om du tror att problemet inte ligger hos dig, utan hos din partner, v?nligen notera att m?nniskor attraheras enligt den kompenserande typen(till exempel en manipulator och hans offer). Det vill s?ga, det finns n?got i dig som lockade den h?r personen.

Men. N?r du b?rjar arbeta p? ditt hj?rta, automatiskt energin i parets relation kommer att f?r?ndras, vilket inneb?r att din partner kommer att b?rja f?r?ndras (eller att du helt enkelt kommer ur ett ?ppet destruktivt f?rh?llande).

Men viktigast av allt kommer du sj?lv att k?nna mer hel, lugn och fylld av k?rlek. Jag ?nskar var och en av er k?ra l?sare, l?ra sig lev med ditt hj?rta och lita p? dig sj?lv!

Taoism och ortodoxi: intressanta paralleller

Kulturerna i m?nga nationer f?rbinder hj?rtat med k?llan och f?rr?det f?r m?nskligt andligt liv. M?rkliga paralleller i ?sikter om hj?rtat finns ?ven mellan till synes s? olika andliga r?relser som taoism och ortodox kristendom.

Till exempel skriver v?r samtida taoist Mantak Chia i sina b?cker att enligt den taoistiska traditionen ?r andlighetens fr? lagrat i en persons hj?rta och endast empati kan v?cka detta fr? till tillv?xt.

Han betonar hj?rtats vitala roll p? v?gen andlig utveckling person:

"... hj?rtat ?r en beh?llare av k?rlek, gl?dje och lycka, kapabel till direkt kontakt med k?llan till Universell K?rlek. Dessutom anses hj?rtcentret vara en kittel d?r alla dygder sm?lts samman och st?rks.<…>all positiv energi samlas i hj?rtcentret och sm?lts till empati - den h?gsta av alla dygder. Detta ?r det mest effektiva m?jliga s?tt utveckling och f?rb?ttring av alla positiva egenskaper en persons karakt?r."

I boken" Taos hemligheter Te Ching", skriven av Mantak Chia i samarbete med laoisten Tao Huan, inneh?ller f?ljande ord: "... grunden f?r m?nsklig perfektion har sitt ursprung i hj?rtat, hj?rtat har sitt ursprung i andligt medvetande och andligt medvetande - i naturens v?sen."

En mycket liknande ?sikt om hj?rtat har ortodox tradition i person av biskop Theophan the Recluse (1815-1894) och St Luke Voino-Yasenetsky (1877-1961).

"Som i ett fr? v?xtliv vaknar n?r fukt och v?rme tr?nger in i grodden som ?r g?md i den, och genom dem livets allt ?terst?llande kraft, s? vaknar gudomligt liv i oss n?r Guds Ande tr?nger in i hj?rtat och l?gger d?r livets b?rjan i anden, renar och samlar Guds avbilds f?rm?rkade och trasiga drag.”, skriver Theophan the Recluse i sina skrifter.

H?r ?r ett annat citat fr?n honom:

"Gud ?r ?verallt, och s? fort han hittar ett hj?rta som inte mots?tter sig honom, g?r han in i det och g?r det glad. Den gl?ds och klamrar sig fast vid Honom och vill inte l?mna Honom. Ett hj?rta uppstoppat av sj?lviskhet f?rst?r inuti, och allt g?r fel. Vi v?nder oss till Herren - ett h?l borras i det av ett nytt livs m?da, det orena inre kommer ut och n?got rent kommer i dess st?lle. Detta ?r det gudomliga andliga elementet - Herren sj?lv. N?r man k?nner detta, gl?ds hj?rtat ?ver livsgl?djen som h?mtas fr?n Herren. Herren kallas sj?larnas bes?kare... N?r han bes?ker, spelar sj?len.”

Av ovanst?ende citat f?ljer att hj?rtat, enligt M. Chia och D. Huan, ?r kopplat till k?llan till universell k?rlek och med naturens v?sen, och Theophan the Recluse skriver om hj?rtats f?rbindelse med Gud. Eller kanske allt detta ?r ett och samma? Speciellt om du kommer ih?g frasen "Gud ?r k?rlek."

Hj?rt?ppning

F?r att hj?lpa sig sj?lva att odla ett andligt fr? i hj?rtat anv?nder taoister vissa qigong-metoder (att arbeta med "energin" av qi). Qigong ?r komplext system psykofysiska ?vningar, varav den fr?msta ?r samtidigt arbete med kroppen (speciella st?llningar och r?relser), med andning och med medvetande. Man b?r dock komma ih?g att qigong ?r ett hj?lpverktyg, och huvudvillkoret f?r att ?ppna hj?rtat, enligt M. Chia, ?r uppriktig och osj?lvisk hj?lp till andra m?nniskor. Detta ?r ganska likt vad A.A. Ukhtomsky kallade " dominerande i en annans ansikte».

I ?versikt Qigong-tekniker f?r att ?ppna hj?rtat kan beskrivas enligt f?ljande: utg?ngsposition - sittande p? en stol, f?tterna stadigt i kontakt med golvet, huvudet l?tt fram?tlutat, ?gonen slutna, uppm?rksamheten fokuserad p? hj?rtat, l?ngsam diafragmatisk andning, h?nderna kan vara viks p? br?stet som om de t?cker hj?rtats handflator och t?ck sedan handflatorna och hj?rtat med uppm?rksamhet, f?renar dem till en enda helhet. Antingen fokusera helt enkelt din uppm?rksamhet i ditt hj?rta, f?rest?ll dig ett litet varmt ljus d?r, eller gl?dande boll IR r?d eller rosa f?rg, eller en blommande blomma. Alla dessa ?r hj?lpbilder. Du kan ocks?, som Chia skriver, mentalt le mot ditt hj?rta tills det b?rjar le tillbaka mot dig.

Enst?ringen Feofan beskriver ocks? sl?ende liknande metoder f?r att arbeta med hj?rtat och ger r?d till dem som ber. Han uppmanar till att "v?rma upp" den "inre v?rmen" i hj?rtat genom att fokusera uppm?rksamheten p? det och "f?rbinda sinnet med hj?rtat."

Jag kommer att ge ett antal citat fr?n hans verk.

"Det ?r d?rf?r allt ?r osams inom dig, eftersom det finns en uppl?sning av krafter d?r; sinnet g?r sin egen v?g, och hj?rtat g?r sin egen v?g. Det ?r n?dv?ndigt att f?rbinda sinnet med hj?rtat; d? kommer j?sningen av tankar att upph?ra, och du kommer att f? ett roder f?r att styra sj?lens skepp, en h?vst?ng med vilken du kommer att b?rja s?tta ig?ng hela din inre v?rld.”

”Med en s?dan hj?rtedispens[f?rbinder sinnet med hj?rtat] Hos en person g?r allt fr?n huvudet in i hj?rtat, och sedan, som om n?got intelligent ljus lyser upp hela hans inre, och vad han ?n g?r, s?ger eller t?nker, g?rs allt med fullt medvetande och uppm?rksamhet. »

"Hur f?rst?r man uttrycket "koncentrera sinnet i hj?rtat?" Sinnet ?r d?r uppm?rksamheten finns. Att koncentrera det i hj?rtat inneb?r att etablera uppm?rksamhet i hj?rtat och intelligent betrakta den inneboende osynliga Guden framf?r sig sj?lv, v?nda sig till Honom med lovs?ng, tacks?gelse och b?n, se upp f?r att inget fr?mmande kommer in i hj?rtat. H?r ?r hela hemligheten med andligt liv. »

"N?r uppm?rksamheten sjunker in i hj?rtat, kommer den att attrahera alla sj?lens och kroppens krafter dit till en punkt. Detta ?r koncentrationen av allt m?nniskoliv p? ett st?lle framkallar det omedelbart en speciell k?nsla; Denna k?nsla ?r b?rjan p? framtida v?rme. Denna k?nsla, vid f?rsta ljuset, intensifieras, blir starkare, f?rdjupas, fr?n kylan, som den ?r till en b?rjan, f?rvandlas till en varm k?nsla och h?ller uppm?rksamheten p? sig sj?lv. Och det sker p? ett s?dant s?tt att uppm?rksamheten till en b?rjan h?lls i hj?rtat av viljans kraft, uppm?rksamhet genererar v?rme i hj?rtat.

Denna v?rme h?ller sedan uppm?rksamheten utan st?rre anstr?ngning. De st?djer d? varandra och m?ste f?rbli oskiljaktiga, eftersom distraktion av uppm?rksamhet kyler v?rme, och avtagande v?rme f?rsvagar uppm?rksamheten. D?rav lagen om andligt liv: beh?ll ditt hj?rta i k?nslan mot Gud - du kommer alltid att finnas i Guds minne... Nu ?r fr?gan - ?r detta andlig v?rme? Nej - inte andligt! Och vanligt, blod... Denna v?rme kan bara kallas andlig n?r den ?tf?ljs av andliga, b?nerliga r?relser.”

"I det h?r fallet ?r kroppsliga positioner och tekniker inte det viktigaste - de ?r inget annat ?n enheter. Jag kommer s?rskilt att utse dem h?r: sitt p? en avskild plats, b?j huvudet mot underarmarna, dra ihop andningen n?got och v?nd dina kropps?gon in?t, till hj?rtats plats, och i denna position, efter att ha samlat ditt sinne i ditt hj?rta , s?g: "Herre Jesus Kristus, f?rbarma dig ?ver mig!"

Morgonrutiner

De "morgonprocedurer" som rekommenderas av Mantak Chia och Feofan the Recluse ?r ocks? mycket lika.

"N?r du vaknar p? morgonen, ?ppna ditt hj?rta innan du ?ppnar dina ?gon", l?r den taoistiska traditionen. F?r att ?ppna ditt hj?rta, skicka ett leende till hj?rtomr?det tills du k?nner att det ?ppnar sig, som en blommande blomma. Du kommer att k?nna hur ditt hj?rta str?lar och s?nder k?rlek, gl?dje och lycka till alla organ.”- skriver M. Chia.

Theophan the Recluse uttrycker liknande tankar: ”Fr?n f?rsta g?ngen du vaknar p? morgonen, var noga med att samla dig inne och v?rma upp. Betrakta detta som ditt normala tillst?nd. Om du inte har detta, vet att det ?r n?got fel p? dig inuti. Efter att ha satt dig sj?lv i ett s?dant samlat och uppv?rmt tillst?nd p? morgonen, d? - allt som ?r obligatoriskt m?ste korrigeras f?r att inte f?rst?ra ditt inre hum?r, men fr?n det frivilliga, g?r det som st?der detta tillst?nd; vad som uppr?r honom, g?r det inte under n?gra omst?ndigheter: f?r detta skulle inneb?ra att vara fientlig mot sig sj?lv. Detta ?r en allm?n regel f?r dig."

Kommunikation med Gud

Saint Luke Voino-Yasenetsky, en framst?ende kirurg och pr?st, uttalade f?ljande:

”... med ett gott och n?digt sj?lslag k?nns en stilla gl?dje, djup frid och v?rme i hj?rtat, alltid tilltagande med orubblig och ivrig b?n och efter goda g?rningar. Tv?rtom ger Satans och hans tj?nares ande inflytande p? hj?rtat vag oro, ett slags br?nnande och kyla och of?rklarlig oro.

Det ?r genom dessa f?rnimmelser i hj?rtat som asketer r?der att utv?rdera deras andliga tillst?nd och skilja ljusets Ande fr?n m?rkrets ande.

Men det ?r inte bara s?dana mer eller mindre vaga f?rnimmelser som begr?nsar hj?rtats f?rm?ga att kommunicera med Gud. Oavsett hur tveksamt det kan vara f?r icke-troende, bekr?ftar vi att hj?rtat kan uppfatta mycket specifika f?rslag direkt som Guds ord. Men detta ?r inte bara helgonens lott. Och jag, som m?nga, har upplevt detta mer ?n en g?ng med stor styrka och djup k?nslom?ssig sp?nning. Att l?sa eller lyssna p? ord Helig Skrift, fick jag pl?tsligt en fantastisk k?nsla av att det h?r var Guds ord riktade direkt till mig.”

Theophan the Recluse ekar Saint Luke:

”N?r b?nen djupnar i hj?rtat och ?verskuggar det med v?rme, d? ?r sinnet alltid samlat och n?rvarande i sig sj?lvt, och d?rf?r snabbt begripligt och snabbt?nkt. Fr?n och med denna tid b?rjar alla uppenbarelsens sanningar komma in i hj?rtat, var och en i sin egen tid, som pl?tsligt, i form av insikt.”

Grundaren av psykoekologi, doktor i medicinska vetenskaper, Igor Viktorovich Smirnov (1951 - 2004) forts?tter sina diskussioner om detta ?mne:

”Jag delar St. Lukas (Voino-Yasenetsky) ?sikter och utvecklar dem vidare.

Jag tror att essensen av ett biologiskt objekt, s?rskilt h?gre organismer, s?rskilt arten Homo sapiens, ?r en treenighet: Ande, Sj?l och Kropp.

Sj?len ?r k?rnan i v?rt psyke - Andens verkst?llande apparat. Hj?rtat, i enlighet med Voino-Yasenetskys id?er, ?r ett accepterande av Anden, en beh?llare f?r den gudomliga gnistan. Kroppen ?r deras fysiska b?rare.

Ande - Gud, universums semantiska f?lt (V.V. Nalimov), Platons id?v?rld, Vernadskys noosf?r, kosmiska sinne."

?va

F?ljande beskrivning av praktiken att ?ppna hj?rtat ?r baserad i f?rsta hand p? verk av kinesiska f?rfattare, eftersom det var taoisterna som utarbetade i detalj fr?gor om de m?jliga biverkningarna av en s?dan praxis, s?v?l som metoder f?r att eliminera och f?rhindra dem .

F?r en mer detaljerad introduktion till teorin och praktiken av taoistisk qigong, rekommenderas det starkt att l?sa Mantak Chias bok "Tao - Awakening the Light."

S?, hitta en lugn plats och se till att det inte finns n?gra distraktioner under de kommande 20-30 minuterna.

F?rsta fasen - f?rberedelse

Sitt p? en stol. Blunda. Om m?jligt, andas l?ngsamt, slappna av och "sl?pp" magen n?r du andas in och "dra" l?tt upp den n?r du andas ut, d.v.s. det ?r i huvudsak l?ngsam diafragmatisk andning. Placera h?nderna p? kn?na. Se till att dina f?tter ?r ordentligt i kontakt med golvet. Flytta din uppm?rksamhet inuti kroppen – lyssna p? kroppsliga f?rnimmelser. Luta huvudet n?got fram?t. Du kan f?rest?lla dig som om det finns ett rep bundet till toppen av ditt huvud, som dras upp?t. F?rs?k att k?nna och slappna av musklerna i ditt ansikte: panna, muskler runt ?gonen, tuggmuskler, l?ppar. Du kan ocks? le lite och beh?lla det d?r "halva leendet". Det tar vanligtvis 1-2 minuter att f?rbereda.

Den andra fasen ?r "jordning"

L?gg sedan din uppm?rksamhet p? dina f?tter, k?nn p? dem. F?rest?ll dig att r?tter v?xer fr?n dina f?tter och g?r djupt ner i jorden, eller anv?nd n?gon annan hj?lpbild som l?ter dig k?nna kopplingen till jorden genom dina f?tter.

Tredje fasen – ?ppning av hj?rtat

Fokusera din uppm?rksamhet p? hj?rtomr?det. Du kan l?gga h?nderna p? br?stet, som om du t?cker ditt hj?rta med handflatorna, eller l?gga handflatorna ihop som i b?n, och sedan t?cka handflatorna och hj?rtat med uppm?rksamhet och f?rena dem till en enda helhet. Eller s? kan du helt enkelt fokusera din uppm?rksamhet i ditt hj?rta, f?rest?lla dig ett litet varmt ljus d?r, eller en gl?dande r?d eller rosa boll, eller en blommande blomma. Som redan n?mnts ?r dessa hj?lpbilder och du kan v?lja den som ?r mer bekv?m f?r dig eller komma med din egen. Du kan ocks?, som M. Chia skriver, mentalt le mot ditt hj?rta tills det b?rjar le tillbaka mot dig.

Som regel b?rjar efter n?gra minuter en v?rme k?nnas i hj?rtats omr?de, som sedan (efter regelbunden tr?ning) f?rvandlas till en k?nsla av "?ppning", ?tf?ljd av trevliga k?nslor av "tyst gl?dje", k?rlek , acceptans av sig sj?lv och omv?rlden osv. D? minskar intensiteten i dessa k?nslor, men samtidigt blir de mer "subtila".

Du b?r inte f?rs?ka st?rka dessa erfarenheter eller beh?lla dem de ?r inte slutet p? praktiken i sig. L?t allt ta sin g?ng.

Om du under praktiken k?nner obehagliga k?nslor (till exempel r?dsla, ilska, sorg, etc.), beh?ver du inte undertrycka dem, men du beh?ver inte heller aktivt uttrycka dem. Forts?tt att fokusera din uppm?rksamhet p? ditt hj?rta, titta p? dessa k?nslor med k?rlek och acceptera dem, f?rest?ll dig hur de l?ses upp i ditt hj?rta.

Ett annat alternativ f?r att eliminera negativa k?nslor som uppst?r i detta skede ?r att "bl?sa" ner dem. Samtidigt anv?nds ?ven hj?lpbilder aktivt. N?r du andas in, h?j armarna, b?jda i armb?garna, framf?r dig, handflatorna ned?t - som om det finns ett f?rem?l framf?r br?stet och du l?gger handflatorna ovanp? det (du kan l?gga en handflata ovanp? den andra). Andas sedan ut genom munnen och s?nk f?rsiktigt handflatorna till niv?n ljumskomr?det, som om man kl?mmer ur dessa k?nslor och " d?lig energi"ner i marken; samtidigt med utandningen, koncentrera dig ocks? p? dina f?tter (se "jordningsfasen") och f?rest?ll dig hur allt negativt kommer ut genom dina f?tter djupt ner i marken. Utf?r denna teknik (om behovet uppst?r) fr?n 2 till 10 minuter - enligt dina k?nslor.

Effekten av uppkomsten av negativa k?nslor som beskrivs ovan kan uppst? i inledande skeden?var n?r hj?rtat ?nnu inte ?r helt ?ppet. Enligt Mantak Chia orsakas detta av det faktum att hj?rtat b?rjar attrahera obehagliga upplevelser fr?n andra organ f?r att bearbeta dem (kom ih?g den taoistiska analogin om hj?rtat som en sm?ltdegel), men kan inte omedelbart klara av det, eftersom det ?r ?nnu inte helt ?ppen eller f?r att dessa ?r det f?r m?nga bekymmer. Du kan ocks? n?mna Theophan the Recluse, som s?ger att f?rst fr?n hj?rtat " det inre orena kommer ut", och sedan" i dess st?lle kommer en annan, ren».

I i s?llsynta fall en annan ?r m?jlig bieffekt- k?nsla av v?rme i br?stet och huvudet. F?r att eliminera det ?r det b?st att omedelbart "jorda dig sj?lv", d.v.s. fokusera din uppm?rksamhet p? dina f?tter och deras koppling till marken. Det ?r ocks? m?jligt att anv?nda "bl?sning" enligt beskrivningen ovan.

Ungef?rlig varaktighet av hj?rt?ppningsfasen: 10-20 minuter.

Fj?rde fasen - f?rdigst?llande

Placera h?nderna p? nedre delen av magen: handflatorna vilar ovanp? varandra, t?cker naveln eller strax under. Koncentrera din uppm?rksamhet i "kroppens mitt" - i nedre delen av buken, i djupet. Du kan f?rs?ka k?nna pulsationen i detta omr?de, eftersom bukaortan delar sig inte l?ngt fr?n denna plats. Som en hj?lpbild rekommenderas det vanligtvis att f?rest?lla sig en lysande boll av r?d eller orange f?rg d?r.

Stanna i detta tillst?nd i 3-5 minuter.

Tr?ningen ?r ?ver.

Det rekommenderas att utf?ra den beskrivna tr?ningen regelbundet, 1-2 g?nger om dagen i minst tv? veckor, f?r att k?nna den positiva effekten. Det ?r sv?rt att s?ga exakt vad det kommer att uttryckas i - allt ?r v?ldigt individuellt: en persons s?mn kommer att normaliseras, en annans karakteristiska irritabilitet kommer att f?rsvinna och en tredje kommer att "sjunka" kreativ inspiration etc.

Slutsats

F?r att avsluta denna artikel vill jag citera ett uttalande av Paracelsus, som Viktor Frankl ocks? g?rna citerade: " bara spetsen p? en man- det h?r ?r en man" Jag hoppas det ?ppet hj?rta kommer att hj?lpa dig p? v?gen till denna topp.

Har du h?rt att om du verkligen vill n?got s? g?r det i uppfyllelse? Det h?r ?r vad som h?nder mig! Ibland t?nker jag p? n?got, "?h, det skulle vara trevligt om det och det h?nde!..." Och det g?r det! - och det h?nder. Ibland m?ste man t?nka och dr?mma l?nge. Och ibland vidtar jag, f?rutom lust, ?tg?rder, men det blir inget resultat. Och ibland kommer lyckan sj?lv till huset))

Tidigare delade jag med er att jag pl?gades av tvivel om sajten. Specifikt det faktum att jag inte l?ngre ?r s? intresserad av att arbeta med det, och det ?r synd att ?verge eller s?lja det. Trots allt skapade hon det med sina egna h?nder, s? mycket tid och t?lamod och investerade pengar...

Jag fortsatte att t?nka p? det h?r. Och samtidigt funderade jag p? var jag skulle hitta en bra astrolog (\psykolog\tr?nare) f?r att hj?lpa mig att best?mma mig inte bara f?r uppdraget med min blogg, utan ocks? om mitt uppdrag h?r i livet. Jag s?kte inte specifikt, jag noterade bara i mitt sinne att det skulle vara trevligt att f? r?d fr?n en s?dan specialist.

Och som har h?nt mig mer ?n en g?ng, ?det f?rde mig samman med r?tt person!

Hur man ?ppnar sin sj?l

Jag ?gnar mig ibland ?t tr?ningspass. Jag gillar att pumpa upp mig sj?lv, uppt?cka nya och ok?nda saker i mig sj?lv. Efter mycket funderande hoppade jag in i den utg?ende vagnen f?r utbildningen "Kvinnors finansiell intelligens". Jag var intresserad av sj?lva tr?ningsprogrammet, de utlovade resultaten som ett resultat av att ha genomf?rt denna utbildning (n?mligen kommer jag att kunna bli av med problemet som st?r mig och pumpa upp mina ekonomiska muskler).

Men mest av allt gillade jag att den h?r tr?ningen kommer att vara ledsagad och i grupparbete. Det h?r ?r s? intressant! De l?mnar mig inte ensam med mina problem och fr?gor. Jag kan be om hj?lp n?r som helst, be om r?d och kommer att f? adekvat r?d. Eftersom varje deltagare tilldelades en samordnare som kontrollerade slutf?randet av alla uppgifter och inte till?t dem att "sammanslagna".

Alla blev min koordinator f?r utbildningen. Vi hittade det direkt gemensamt spr?k. Jag gillade att hon k?nde mig v?ldigt bra och flyttade omedelbart specifikt till mitt problem (jag ska ber?tta en hemlighet, jag best?mde mig f?r att bli av med problemet med att skjuta upp saker till senare). Jag fick st?d och r?d av Alla, och h?ll kontakt med henne p? kv?llarna. Efter hand blev vi bekanta och vi l?rde oss mer om varandra.

S? vad skulle du tycka? Det visade sig att Alla kan g?ra karta ?ver sj?len. Baserat p? mitt f?delsedatum ?ppnade hon hela v?rlden! Hon ber?ttade f?r mig planen f?r min sj?l och min livsv?g.

Varje person har till uppgift att f?lja sitt ?des v?g, dela med sig av g?vorna han fick vid f?dseln. Men alla kan inte uppt?cka dessa g?vor i sig sj?lva (som jag). Folk tvivlar p? om de g?r r?tt, v?ljer ett jobb, en livspartner, accepterar en del viktiga beslut i sina liv. Allochka hj?lper till att ?ppna en persons ?gon mot sig sj?lv.

Och Alla ber?ttade om mig. Till en b?rjan slappnade jag av p? n?got s?tt och blev inte f?rv?nad ?ver att det fanns m?nga tillf?lligheter. Jag motbevisade vissa fakta, ?ven om jag innerst inne visste att detta var sant. Mitt i v?rt samtal kom en ?verraskning till mig - det h?r ?r vad jag ?r! Jag verkade veta allt om mig sj?lv i alla fall, men p? n?gon annan sida, som fr?n insidan, kanske jag till och med g?mde n?got inuti och ?ppnade det inte. Men Alla visade mig fr?n andra sidan, jag s?g p? mig sj?lv som fr?n sidan. Och mycket har avsl?jats f?r mig!

Och i slutet av v?rt samtal blev jag helt enkelt f?rstummad av mig sj?lv! Det var allt jag h?rde - det ?r JAG! Med alla f?r- och nackdelar. Jag visste mycket om mig sj?lv, men jag f?rstod till exempel inte vad som gjorde mig speciell, vad jag kunde ge till m?nniskor, varf?r de ?lskade mig. Och i allm?nhet, varf?r ?r det s? viktigt att bli ?lskad?

Det visade sig ocks? att jag ?r en mycket beg?vad person med m?nga f?rm?gor och f?rdelar. Huvudsaken ?r att acceptera mig sj?lv som jag ?r. Och jag fick reda p? vad jag verkligen ?r. Av n?gon anledning p? l?nge Jag g?mde mig f?r mig sj?lv, och jag tryckte och tryckte p? n?gra av utbrotten och manifestationerna av mina ?nskningar v?ldigt djupt. Det ?r inte klart varf?r... Tydligen p? grund av min r?dsla. Men det h?r ?r min historia))

Jag ins?g vad man inte skulle g?ra, hur man beter sig med min man, med andra m?nniskor, var man kan f?rv?nta sig pengar, vad man ska g?ra med pengar, hur man tj?nar pengar. Jag fick reda p? vad min styrkor och naturligtvis svag. Och m?nga, m?nga fler intressanta saker om mig sj?lv (jag kommer inte att avsl?ja alla mina ins och outs h?r). Och naturligtvis uppenbarades mitt uppdrag f?r mig. Jag fick utt?mmande svar p? alla mina fr?gor.

Kunskapen som Alla besitter ?r ett verk av m?nga m?nniskor, baserat p? ur?ldrig kunskap, astrologi, universums lagar och helt enkelt m?nga ?rs praktik. Redan miljontals m?nniskor som har l?rt sig om detta system har kunnat till?mpa det i sina liv. Jag hoppas att jag kan anv?nda detta r?tt ocks?!

Vad sk?nt det ?r att livet f?r mig samman med r?tt m?nniskor!

Varf?r litade jag p? informationen jag fick? F?r det h?r ?r inte magi, inte mystik, inte h?xkonst. F?r Alla ?r inte medlem i n?gon sekt och hon har inget behov av att lura mig f?r att utvinna mer pengar eller f?r mig att ?verf?ra l?genheten till henne))) F?r efter v?r konsultation erbj?d hon sig inte att r?dda mig fr?n potentiella eller redan befintliga problem mot en avgift.

Du kanske inte tror vad jag h?rt om mig sj?lv. Men om en person inte tror, betyder det inte att det inte finns. Du kanske inte tror p? sn?, regn eller sol. Men vintern kommer ?nd?, d? kommer v?ren och natten att ers?tta dagen. Kommer jag att anv?nda den information jag har f?tt? - Ja! ?tminstone kommer jag att vara redo att h?ra och f?rst? mig sj?lv korrekt i en viss situation. Om jag kommer att g?ra r?tt eller inte ?r en annan fr?ga.

169 0

?ppna/?ppna hela din sj?l Oftare ugglor. Prata ?ppet om dina upplevelser, k?nslor, tankar. Med substantiv med v?rde ansikten: dotter, student, tjej... ?ppnar din sj?l f?r vem? mamma, v?n, pappa...

Vad vill jag? I vilket syfte ska jag ?ppna min sj?l f?r dig (A. Pushkin.)

Betydelser i andra ordb?cker

?ppna hela din sj?l

?ppna ?gonen

?ppna/?ppna ?gonen Oftare ?n ugglor. Hj?lp n?gon att korrekt f?rst? den sanna inneb?rden av n?got (vanligtvis n?gons handlingar, vissa handlingar). ?ppen f?r vem? lyssnare, v?n, v?ljare... ?gon p? vad? till h?ndelser, till vad som h?nder... Samtal om musik och m?leri ?ppnade gradvis mina ?gon f?r vacker v?rld konst. Kanske, ?ven av alla de ryska artister som f?ngslade oss, han [Korovin] och Levit...

?ppna din sj?l

?ppna/?ppna hela din sj?l Oftare ?n ugglor. Prata ?ppet om dina upplevelser, k?nslor, tankar. Med substantiv med v?rde ansikten: dotter, student, tjej... ?ppnar din sj?l f?r vem? mamma, v?n, pappa... Vad vill jag? I vilket syfte ska jag ?ppna min sj?l f?r dig (A. Pushkin) ...

Det ?r knappast v?rt att upprepa igen att du f?ddes med en ?ppen sj?l. Som alla som har varit tvungna att uppfostra barn fr?n barndomen vet, utstr?lar barnhj?rtan k?rlek som solen i tropikerna. Men n?r barn v?xer upp tvingar livets h?rda realiteter dem att skydda och d?lja sina sj?lars ?mmaste och ljusaste impulser f?r andra, att d?lja sina subtila k?nslor under ett lager av avsiktlig elakhet och till och med cynism (samma moln som n?mns ovan) . Detta ?r en naturlig defensiv reaktion p? de bl?m?rken och st?tar som vi f?r n?r vi st?r inf?r den h?rda verkligheten. Detta lager av elakhet och cynism omsluter sj?len t?tt och g?r oss os?rbara, men samtidigt sl?pper vi inte ut v?r outnyttjade k?rlek och till?ter inte andra m?nniskors k?rlek in i din sj?l.

Kanske ?r du en av dem s?llsynta m?nniskor, vars sj?l f?rblir ?ppen trots ?dets slag. Om detta verkligen ?r fallet kan jag bara gratulera dig! Eller s? kanske du sveper in din sj?l i ett tjockt, ogenomtr?ngligt skal av moln (eller till och med kl?r den i n?got som liknar en medeltida riddares rustning) varje g?ng du l?mnar huset p? morgonen och avsl?jar det f?r v?nner och familj. Kanske din sj?l automatiskt ?ppnar och st?nger beroende p? specifika omst?ndigheter, precis som v?dret utanf?r f?r?ndras. Eller kanske du tillh?r den m?ngmiljonarm? av m?nniskor som inte kan antingen ge sin k?rlek till andra eller sl?ppa in den k?rlek som andra erbjuder dig i deras sj?l.

Tappa inte modet! Du kommer s?kert att kunna ?ppna din sj?l igen. Vi kommer att prata om detta nedan. Men f?rst skulle jag vilja beskriva de faktorer som g?r att din sj?l sl?r igen varje g?ng du f?rs?ker ?ppna den – eller hindrar den fr?n att ?verhuvudtaget ?ppnas. Dessutom skulle jag vilja prata om varf?r det ?r s? viktigt f?r dig att ?ppna din sj?l – om du inte redan har insett det sj?lv.

Vad hindrar dig fr?n att ?ppna din sj?l?

Som de flesta m?nniskor h?ller du din sj?l st?ngd (omedvetet eller helt medvetet), eftersom det verkar f?r dig att alla l?tt kan f?rol?mpa eller f?rol?mpa dig - med ett ord, "att komma in i din sj?l" ?r inte riktigt rena h?nder och inte med de renaste avsikterna. Kanske ?r du r?dd att n?gon ska f?rs?ka dra f?rdel av din v?nlighet, eller trampa p? dina subtila k?nslor, eller ta upp n?gra sm?rtsamma minnen i dig. Kanske kommer du ih?g varje g?ng i ditt liv n?r du blev d?ligt behandlad och du vill inte att n?got s?dant ska h?nda igen. Med ett ord, var och en av oss har ?vertygande sk?l att h?lla v?ra sj?lar l?sta och inte sl?ppa in utomst?ende. Oavsett dina specifika sk?l, hindrar de dig sannolikt fr?n att ta emot den k?rlek fr?n andra som du faktiskt skulle vilja ta emot och som du verkligen f?rtj?nar.

Det ?r detta som hindrar dig fr?n att ?ppna din sj?l.

- R?dsla. N?r du ?vervinns av r?dsla (pga olika sk?l t.ex. p? grund av r?dsla f?r att bli attackerad, kritiserad, manipulerad, ruinerad etc.), f?rs?ker du skydda dig sj?lv genom att st?nga din sj?l fr?n andra. Som en popul?r slogan lyder, k?rlek ?r frig?randet av r?dsla. Och f?r detta beh?ver du l?ra dig att lita p? - b?de dig sj?lv och andra.

St?rning. Om du inte vill gl?mma gamla klagom?l och l?ter bitterhet och f?rbittring samlas i ditt hj?rta, st?nger du ofrivilligt din sj?l - inte bara f?r m?nniskor. som en g?ng kr?nkt dig, men ocks? f?r livet sj?lvt.

L?ng sorg. Denna naturliga m?nskliga k?nsla kan helt ?verv?ldiga dig om du st?ndigt reflekterar ?ver dina f?rluster och v?grar att gl?mma det f?rflutna. N?r sorg fyller din sj?l st?nger du ner dig f?r att du inte vill k?nna sm?rtan igen.

Avundas. Avund kan definieras som f?rbittring riktad mot en person som har n?got som du sj?lv skulle vilja ha. Curling kan st?nga din sj?l inte bara f?r den personen, utan ocks? f?r dig sj?lv, eftersom du k?nner dig underl?gsen i j?mf?relse med dem.

Sm?rta. Om du till?ter denna k?nsla att n? en viss niv?, kan den t?tt st?nga din sj?l och h?nga en skylt p? den med inskriptionen: "Intr?ng ?r str?ngt f?rbjudet!"

Stark f?ste. S? l?nge du ?r k?nslom?ssigt f?st vid ett visst s?tt att leva, kommer du f?rmodligen att st?nga din sj?l f?r alla f?rs?k fr?n andra m?nniskor att titta p? det. K?nslor som sorg, sm?rta och till och med f?rbittring bottnar i en stark anknytning till n?got – och i r?dslan f?r att f?rlora det du ?r s? starkt f?st vid.

Koncentration p? eget "jag". Om du tror att du ?r en isolerad person, avskuren fr?n andra m?nniskor och fr?n din egen essens, kommer du f?rmodligen att h?lla fast vid en liten bit av territoriet som tillh?r dig personligen - till allt som tillh?r dig, till din prestationer, f?r din lycka - och, om n?dv?ndigt, st?ng din sj?l f?r att skydda den. Att fokusera p? ditt eget jag (eller ego), eller sj?lvk?rlek, f?rst?rker din isolering och f?rst?rker de andra faktorerna som listas i den h?r listan.

Endast de mest upplysta och osj?lviska m?nniskorna kan h?lla sina sj?lar st?ndigt ?ppna. Du f?rst?r naturligtvis vad jag menar, f?rst och fr?mst s?dana enast?ende personligheter som Jesus Kristus eller Moder Teresa. N?r det g?ller de allra flesta m?nniskor h?ller de i princip sina sj?lar st?ngda f?r andra. F?rst n?r vi tar bort de barri?rer som skiljer oss fr?n andra m?nniskor – och det ?r vad upplysning inneb?r – kan vi h?lla v?r sj?l ?ppen f?r andra, ?ven i de mest ogynnsamma situationer.

Men oavsett om du uppn?r upplysning eller inte, kommer du med st?rsta sannolikhet att utveckla f?rm?gan att ?ppna din sj?l n?r du vill. Regelbunden meditation eliminerar gradvis den isolering som g?r att en person st?ndigt h?ller sin sj?l st?ngd f?r andra. (Se kapitel 5 f?r mer om isolering.) Vem vet? Kanske kommer du en dag att ?ppna din sj?l och aldrig st?nga den igen!

Huvudvillkoret ?r v?nlighet

?ven om det ?r v?l v?rt att ?gna ett helt kapitel ?t att utveckla f?rm?gan att h?lla sin sj?l ?ppen f?r andra, har en s?dan f?rm?ga traditionellt sett setts som grunden f?r meditations?vningen, snarare ?n som en metod eller ett f?rh?llningss?tt i sig.

Till exempel i l?nder Sydostasien Nyb?rjare som mediterar f?r l?ra sig att utveckla egenskaper som generositet, t?lamod och v?nlighet. F?rst efter detta b?rjar de l?ras ut den faktiska skickligheten i meditation. Och tibetanska meditatorer till?gnar f?rdelarna de f?r av varje meditationssession, inte bara till sig sj?lva utan till alla levande varelsers frid och harmoni. Dalai Lama, pristagare Nobelpriset v?rlden, s?ger om detta: "Min religion ?r v?nlighet."

Du kan f?lja varje meditationsmetod exakt, men om din sj?l f?rblir st?ngd kommer du inte att f? en br?kdel av den nytta av meditation som den faktiskt skulle kunna ge dig.

Till exempel att vara ?ppen f?r varje ?gonblick av ditt liv, som meditationen l?r oss, baserat p? maximal inkludering i nuvarande situation(Se kapitel 6 f?r mer information), du m?ste vara ?ppen f?r bokstavligen varje dimension av ditt v?sen: kropp, sinne, sj?l och hj?rta. Det ?r d?rf?r det ?r s? viktigt att ta med en viss m?ngd k?rlek och omsorg om andra i din meditations?vning – s?v?l som k?rlek och omsorg om dig sj?lv!

Varf?r ska din sj?l vara ?ppen f?r andra?

F?rest?ll dig att en utomjording anl?nder till jorden och f?rs?ker f? en uppfattning om varelserna som bebor denna planet baserat p? popul?ra s?nger. Han kommer f?rmodligen fram till att det ?r k?rleken som vi anser ?r det mest v?rdefulla av allt som har getts oss. Men om denna utomjording lyckas hitta ett kvantitativt m?tt f?r att m?ta k?rlek, kommer han f?rmodligen att bli ganska f?rv?nad ?ver hur sm? m?ngderna av detta ov?rderliga ?mne ?r. de flesta av tiden flyter fr?n en person till en annan. S?ledes kommer utomjordingen s?kert att komma till slutsatsen att k?rlek inte bara ?r ett extremt v?rdefullt ?mne, utan ocks? ett extremt s?llsynt ?mne.

Som varelser som vill bli ?lskade, uppskattade och till och med ?lskade uppfyller vi denna ?nskan, naturligtvis, p? ett sl?ende ineffektivt s?tt. Ist?llet f?r att utveckla k?rlek p? egen hand i detta liten enhet, som passar i v?rt br?st och ?r speciellt skapad f?r detta ?ndam?l, klagar vi st?ndigt p? vad som ?r tydligt i otillr?ckliga m?ngder vi tar emot det fr?n andra, s?ker ih?rdigt efter en person som ?r redo att ge det till oss och f?rs?ker g?ra oss sj?lva till ett mer attraktivt f?rem?l f?r k?rlek genom att ih?rdigt f?rb?ttra v?r utseende och f?rs?ker tj?na s? mycket pengar som m?jligt. Sanningen ligger dock i orden i den ber?mda Beatles-l?ten: "The love you take is equal to the love you make" ("The love you receive is equal to the love you give"). Med andra ord mest p?litligt s?tt att ta emot k?rlek fr?n andra ?r att ge den till andra.

Genom att odla omsorg och k?rlek till dina medm?nniskor kommer du att f?rse dig sj?lv med den "k?rleksn?ring" som du s? beh?ver. Samtidigt kan du, genom att ge dessa underbara k?nslor till andra, ber?ra deras sj?lar och framkalla goda k?nslor i geng?ld, vilket skapar ett fl?de av k?rlek som st?ndigt cirkulerar och sj?lvreproducerar sig.

Om du aldrig har k?nt ett s?dant fl?de mellan dig sj?lv och n?gon annan, s? har du f?rmodligen tr?ffat m?nniskor f?r vilka detta ?r ett vanetillst?nd. S?dana m?nniskors ?gon utstr?lar k?rlek och v?nlighet, dessa m?nniskor s?ger alltid bara bra saker om andra och, var de ?n dyker upp, framkallar goda k?nslor hos andra. Genom att anv?nda metoderna som beskrivs nedan kan du ocks? b?rja generera ett fl?de av k?rleksfulla k?nslor. Din framg?ng p? denna v?g beror bara p? dig.

L?r dig att ?lska och f? f?ljande f?rdelar.

Energi och gl?dje. Om du n?gonsin har varit k?r (och kanske du fortfarande ?r k?r!), d? vet du f?rmodligen hur glad och glad du kan vara n?r ditt hj?rta ?r ?ppet f?r personen du ?lskar. Du k?nner att det inte finns n?gra gr?nser f?r dig. Du kan inte s?ga var du slutar och v?rlden omkring dig b?rjar (si ?lskade person).

Frid och v?lbefinnande. N?r ditt hj?rta ?r fyllt av k?rlek k?nner du dig glad och fridfull, ?ven n?r det inte finns n?gon anledning till det. synliga sk?l. I grund och botten ?r k?rlek, lycka, gl?dje, frid och v?lbefinnande helt enkelt olika namn och variationer av samma grundl?ggande energi - sj?lens k?rleksfulla, livgivande energi.

M?r bra. K?rlek ?r verkligen en livgivande och livsbejakande k?nsla. Ta till exempel det faktum att k?rlek f?renar m?nniskor i namnet p? m?nniskosl?ktets forts?ttning. K?rlek f?rb?ttrar en persons v?lbefinnande genom att t?nda en viktig eld i honom, som inte bara st?der funktionen hos inre organ, utan ocks? ger mening till livet. Dean Ornish doktor i medicin Vetenskaper och f?rfattare till boken Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease, drog slutsatsen att i processen att f?rb?ttra en persons v?lbefinnande ?r k?rlek mer viktig faktor?n n?gon annan, inklusive diet och fysisk tr?ning. Dean Ornish kom till slutsatsen att f?r att bota hj?rtsjukdomar m?ste du ?ppna din sj?l. F?r mer information om Dr. Dean Ornish, se kapitel 2.)

Engagemang och ?msesidigt beroende. Som en gammal l?t s?ger, "k?rlek r?r v?r v?rld." K?rlek lockar m?nniskor till varandra och lindrar ensamhet. Genom att ?ppna din sj?l f?r m?nniskor k?nner du en naturlig enhet med dem.

Andligt uppvaknande. K?rlek, som gradvis f?rst?r din k?nsla av isolering fr?n andra m?nniskor, avsl?jar f?r dig livets sanna natur, som, paradoxalt nog, ?ven ?r k?rlek. I slut?ndan, l?r sufier, ?r vi alla k?rlek som f?rs?ker hitta sig sj?lv.

Hur du identifierar din svag punkt

En av mina l?rare, den tibetanska meditationsm?staren Sogyal Rinpoche, kallar "svag" den plats inom dig fr?n vilken k?rleksfulla k?nslor utg?r. Denna svaga punkt kan vara i ditt hj?rta, g?md djupt under ett lager av avsiktlig elakhet och defensiva reaktioner. F?r att komma till denna svaga punkt m?ste du riskera att visa k?nslor som du kanske vill undvika. Det handlar om om k?nslor som r?dsla, sorg, ilska och annat som redan har diskuterats i detta kapitel. Du kan hitta en svag punkt genom k?nslan av mild friskhet, som f?r de flesta av oss ofta ?r f?rgad av l?tt sorg eller melankoli. (Allm?nt sett, n?r du ?ppnar din sj?l, kommer du att uppleva, s?rskilt till en b?rjan, en n?got sm?rtsam k?nsla orsakad av just denna sorg, som faktiskt indikerar att du inte ?r fr?mmande f?r medk?nsla.)

Hj?rtats krigare

Jag skulle vilja ge mina v?nliga r?d till de "coola" killarna (och tjejerna) som tror att bara mammas pojkar och idioter avsl?jar sina sj?lar. Jag h?rde detta r?d fr?n den tibetanska meditationsm?staren Chogyam Trungpa. I sin bok Shambhala: The Sacred Path of the Warrior f?rklarar Ch?gyam Trungpa att det kr?vs stort mod f?r att m?ta din r?dsla och negativitet utan att st?nga din sj?l, ?ven under de mest kritiska omst?ndigheterna. Om du tror att en riktig krigare ?r otillg?nglig, k?nslol?s och p?litligt skyddad fr?n omv?rlden man, du har fel. Ch?gyam Trungpa, tv?rtom, tror att han ?r en helig krigare som ut?var meditation. ?r inte r?dd f?r att visa ?mma och uppriktiga k?nslor n?r man kommunicerar med andra m?nniskor.

N?r jag g?r det skulle jag vilja f?rmedla f?ljande viktiga po?ng till dig: du kan naturligtvis ta hand om dig sj?lv - och ?ven, om det beh?vs, skydda dig fr?n den skada som andra m?nniskors handlingar kan orsaka dig - utan, dock st?nger din sj?l. En ?ppen sj?l g?r dig inte maktl?s eller f?rsvarsl?s. Tv?rtom, en ?ppen sj?l ger dig m?jlighet att reagera adekvat och klokt p? alla, ?ven de mest ogynnsamma situationer, eftersom det l?ter dig k?nna andra m?nniskors lidande som ditt eget.

F?ljande ?vning hj?lper dig att hitta din svaga punkt.