"L?nge leve doftande tv?l och fluffig handduk!..."
Korney Ivanovich Chukovsky rekommenderade i sin "Moydodyr" starkt "tv?tt, st?nk, bad, dykning, kullerbytta" i olika beh?llare med vatten f?r att bibeh?lla kroppens renhet. Alla vi f?ljer naturligtvis hans r?d fr?n barndomen. Samtidigt har vi inte ens en fr?ga om hur man g?r det r?tt.

?r det n?gon som vet hur man tv?ttar ordentligt? Naturligtvis, trots allt, t?nker vi ofta inte p? banala fr?gor, utf?r element?ra handlingar enligt en vana som utvecklats i barndomen. Men vetenskapen st?r inte stilla och studerar s? v?lbekanta saker som vanlig m?nsklig hygien. Och i processen med dessa studier visar det sig att l?sningen av m?nga av de enklaste fr?gorna om personlig hygien: hur, n?r och hur mycket vi tv?ttar oss i praktiken ?r l?ngt ifr?n idealisk!

Tja, vad ?r det, detta ideal som ordinerats av l?kare och vetenskapsm?n?

Vi tv?ttar i duschen: allt ?r strikt enligt vetenskapen!

F?r det f?rsta, det b?sta alternativet dagligen vattenprocedurer?r en m?ttlig temperatur (inte varm!) dusch.

Det finns en ?sikt om att vatten ?terfuktar huden, men med l?ngvarig anv?ndning av en varm dusch (?ver 20 minuter) torkar huden ut och torkar ut, vilket leder till utvidgning av porer och uppkomsten av ett vaskul?rt n?tverk p? dess yta. Samma effekt produceras av d?ligt sk?ljda skum och duschgeler, som trots det neutrala pH som tillverkarna deklarerar har aggressiva egenskaper mot huden. Det ?r b?st att kombinera skum med scrubs, med de sista g?ngerna i veckan, i det h?r l?get kommer de att reng?ra huden fr?n d?da celler och kommer inte att orsaka skada.

Efter en dusch, torka av kroppen noggrant, s?rskilt under br?st, armh?lor, ljumskar och sulor, inklusive utrymmet mellan t?rna, som h?g luftfuktighet skapar gynnsamma f?rh?llanden f?r utveckling av svampsjukdomar. Efter att huden blivit torr ?r det n?dv?ndigt att ?terfukta den med en kroppsv?rdskr?m eller en speciell gel efter en dusch.

Det rekommenderas inte att anv?nda konstant (dagligen) ?ven de mjukaste geler och tv?lar. L?t oss s?ga att p? morgonen r?cker det bara att sk?lja med vatten.

En utm?rkt effekt (b?de reng?rande och h?rdande) ger en kontrastdusch. Den f?rsta delen av vattnet ska vara varm eller till och med lite varm f?r att v?rma upp kroppen, den andra ska vara kall, den tredje ska vara varm igen. Vi avslutar proceduren med kallt vatten, enligt f?ljande, vi v?ter huden med en mjuk handduk. Du b?r inte vara under uppiggande vattenstr?lar i mer ?n 20 minuter – det torkar ut huden.

Hur ofta ska du duscha? Var och en b?r svara p? denna fr?ga f?r sig sj?lv - s? ofta han k?nner sig bekv?m, helst p? morgonen och p? kv?llen.

Hur tv?ttar man i badet?

Reng?ring med specialprodukter f?ryngrar och desinficerar huden. F?rutom scrubs ?r olika hudmasker, havssalt och specialmj?lk mycket effektiva f?r att ta bort smuts och gammalt epitel. Efter att ha rensat med hj?lp av denna typ av medel kan du ta varmt bad, utan r?dsla f?r bakterier, eftersom m?nga av dem inte t?l temperaturer ?ver 39 grader.

I allm?nhet rekommenderas inte att bada mer ?n ett par g?nger i veckan. L?kare rekommenderar att g? upp i duschen oftare, anv?nda badet n?r du beh?ver koppla av, v?rma upp eller lugna ner dig.

Temperaturen p? vattnet i badet beh?ver inte vara rumstemperatur.

Du kan v?lja att tv?tta n?got av alternativen:

• — svalt bad;
• - varm;
• - varmt.

Temperatur kallt bad n?r inte 200C. Tv?ttproceduren b?r utf?ras n?r du beh?ver ordna en liten stress f?r kroppen, snabbt ?ka vitaliteten.

Ett varmt bad ?r vatten uppv?rmt till 370C. Detta ?r den mest behagliga temperaturen f?r kroppen. Ett s?dant bad slappnar av, anpassar sig till vila.

Varma bad - inte mer ?n 400C. Beh?vs under kallt v?der.

Du kan ta ett bad i max 15-20 minuter, en l?ngre procedur kan p?verka huden negativt. Innan du dyker i vattnet b?r du tv?tta dig med en tv?ttlapp i duschen. Att sitta i badet ?r n?dv?ndigt s? att hj?rtomr?det f?rblir ovanf?r vattnet, annars blir belastningen p? hj?rtmuskeln f?r stark.

G? till badet!

Och nu ?r det dags att ta reda p? om f?rdelarna och skadorna med traditionellt bad. Hur man tv?ttar i badet s? att det inte skadar din h?lsa? Naturligtvis ?r dess renande effekt p? b?de sj?len och kroppen sv?r att ?verskatta. Den ryska banyan f?ryngrar huden, reng?r porerna och behandlar kroniska sjukdomar p? ett s?tt som ingen av de andra g?r: varken bastun eller den turkiska. Men bara om s?kerhets?tg?rder iakttas, eftersom den fuktiga milj?n i det ryska badet ?r en grodd f?r svampinfektion. D?rf?r, innan du s?tter dig p? en hylla, ?r det n?dv?ndigt att bearbeta det med en skrapa, desinfektionsmedel och h?ll kokande vatten ?ver flera g?nger. Acceptera badprocedurer du m?ste strikt med din egen, varje g?ng en ny kvast.

Den totala tiden f?r "sessionen" i badet b?r inte ?verstiga 2-3 timmar. Om du stannar d?r l?ngre ?kar det belastningen p? det kardiovaskul?ra systemet. Innan du g?r till ?ngbadet, sk?lj l?tt i duschen. Det f?rsta intr?det i ?ngrummet b?r inte vara mer ?n 5-7 minuter. Mellan bes?ken beh?ver du ta pauser p? 15-20 minuter f?r att kroppen ska vila. Gl?m inte att fylla p? v?tskef?rluster: drick ?rtte i badet. Och ingen alkohol!

Hur ofta du beh?ver bada i badet best?ms av tillst?ndet f?r m?nniskors h?lsa, och om det inte finns n?gra allvarliga hj?rt-k?rlsjukdomar, visas badet varje vecka, b?de f?r renlighet och f?r ?terh?mtning!

"Och fr?n en galen tv?ttlapp rusade jag som en pinne"

Vi forts?tter med temat renhet som b?rjades av den ber?mda barnpoeten, vi noterar det ordentlig tv?tt inneb?r anv?ndning av en tv?ttlapp. Men det b?r inte vara alltf?r h?rt: en s?dan tv?ttlapp skadar huden, vilket g?r den s?rbar f?r penetration av virus och svamp. Dessutom, om du har m?nga f?delsem?rken, ?ldersfl?ckar p? kroppen, papillom ?r n?rvarande, d? kan anv?ndning av en h?rd tv?ttlapp skada dem. 1-2 g?nger i veckan kan du anv?nda en tv?ttlapp med medelh?rdhet, resten av tiden - en mjuk svamp.

Och hur m?nga g?nger i veckan och hur ofta kan man tv?tta med en tv?ttlapp? Det finns inga strikta regler h?r. Frekvensen av att ta vattenprocedurer beror p? m?nga faktorer:

• - tid p? ?ret;
• - typen av din verksamhet;
• - ?lder;
• - hudens tillst?nd;
• - vanor.

Den genomsnittliga normen: f?r att h?lla dig ren m?ste du tv?tta "seri?st" 1-2 g?nger i veckan och ta en dusch varje dag antingen med milda reng?ringsmedel eller utan att anv?nda dem alls.

Renlighet ?r nyckeln till h?lsa folklig visdom. Och som alltid har hon r?tt. L?t oss tv?tta ofta, med n?je och enligt reglerna, och den magnifika k?nslan av renlighet och fr?sch?r kommer alltid att muntra upp oss!

Nu vet du hur ofta en person beh?ver tv?tta, och vilket s?tt att v?lja ?r upp till dig!

Att ta ett bad under graviditeten kan vara ganska farligt, varf?r det ?r l?mpligt att ta en dusch. Att ta ett bad kan vara till?tet under graviditetens sista trimester, eftersom det hj?lper till att slappna av och lugna ner sig. Dessutom kan du ligga i badet med en f?rkylning, dock bara om det inte finns n?gon temperatur. Varmt vatten fr?mjar avslappning, vilket hj?lper till att lindra ryggsm?rtor och svullnad som ?r vanliga i slutet av graviditeten.

Varf?r och ?r det m?jligt att ta ett bad under graviditeten

M?nga kvinnor ?r intresserade av varf?r det ?r om?jligt att ta ett bad under tiden f?r att f?da ett barn.

Badet kan vara mycket farligt:

• Halt golv, botten och kanter;
• h?g temperatur;
• Exponering f?r skadliga ?mnen.

Hala ytor ?r s?rskilt farliga, som ett fall av en gravid kvinna kan leda till olika sorter fosterpatologier eller missfall. H?ga temperaturer ?kar blodtrycket och kan ?ven leda till missfall. Skadliga ?mnen inkluderar olika oljor, dofter, bubbelbad och n?gra Medicinska v?xter. Dessa medel ?r kontraindicerade hos gravida kvinnor, eftersom de kan ha en toxisk effekt p? barnet och provocera ett missfall.

L?kare s?ger att det ?r m?jligt och mycket anv?ndbart att ta ett bad under denna period, men samtidigt ?r det viktigt att observera n?gra viktiga regler, n?mligen: du m?ste strikt begr?nsa tiden, vattentemperaturen b?r inte vara h?g, det ?r viktigt att ta h?nsyn till f?rekomsten av kontraindikationer och sjukdomar. Ta inte ett bad om ingen annan ?r hemma. Kvinnor under graviditet b?r inte l?nge sedan att l?mnas utan uppsikt, eftersom deras hormonella bakgrund f?r?ndras v?ldigt ofta, och det kan ocks? finnas olika problem med h?lsa.

Varaktigheten av att vara i badrummet b?r inte ?verstiga 15 minuter, eftersom ett l?ngre bad kan provocera en ?kning av trycket och f?ljaktligen leda till d?lig h?lsa och missfall.

Om en kvinna m?r d?ligt n?r hon tar ett bad, b?r du omedelbart avbryta vattenprocedurer. F?rdelarna med badet ?r ganska stora, men det ?r v?rt att komma ih?g att vattentemperaturen inte b?r vara l?gre ?n 30 och mer ?n 37 ° C. Det ?r f?rbjudet att v?rma upp och ?nga i badrummet, eftersom detta kan leda till missfall , och f?r kallt vatten kan orsaka f?rkylningar.

F?r att undvika fall och skador p? fostret b?r badets kanter t?ckas med handdukar eller speciella omslag, och golvet och botten av badet med mattor med en grov yta. N?r du utf?r vatteningrepp b?r du inte dyka ner i badet med hela kroppen, du b?r ?tminstone tillf?lligt vara i halvsittande st?llning s? att br?stkorgen ?r ovanf?r vattnet. L?ngvarig kl?mning av br?stet med vatten kan framkalla attacker av kv?vning och en ?kning av trycket. Syrebrist kan leda till missfall eller fosterd?d. F?r att undvika en ?kning av trycket b?r en gravid kvinna med j?mna mellanrum, utan att vara lat, h?ja sina armar och ben ?ver vattenytan (ytan). N?r extremiteterna kyls ned sjunker kroppstemperaturen n?got. Viktig! Varje fall ?r individuellt, varf?r du, innan du best?mmer dig f?r att ta ett bad, f?rst m?ste r?dg?ra med din l?kare.

Information: ?r det m?jligt f?r gravida kvinnor att ligga i badet

Runt den 20:e graviditetsveckan kan du ta ett bad, men samtidigt m?ste du f?lja n?gra viktiga regler.

I synnerhet som t.ex:

• Det ?r n?dv?ndigt att ?verge kemikalier;
• Om det finns en allergi mot klor, m?ste du ?verge vattenprocedurer;
• Vattnet ska ha en behaglig temperatur.

Om du b?rjar ta ett bad n?gra veckor f?re f?dseln, kommer det of?dda barnet g?rna att ta vattenprocedurer, dock med f?rbeh?ll f?r alla regler. F?r en gravid kvinna varmt bad kan bli ett mycket bra, avslappnande botemedel, viktigast av allt, n?rma sig p? ett kompetent s?tt processen f?r dess antagande. P? senare datum graviditet kan du l?gga till ett avkok av kamomill till vattnet, vilket har en lugnande effekt.

varmt bad under graviditeten

Ett varmt bad ?r strikt kontraindicerat under graviditeten, eftersom en kvinnas kroppstemperatur och tryck stiger kraftigt n?r den ?r neds?nkt i varmt vatten, och f?ljaktligen h?nder samma sak med fostret. Alla dessa faktorer kan ha mycket negativa effekter p? olika stadier av ett barns utveckling.

Att vistas i varmt vatten under en l?ngre tid under graviditeten kan leda till:

• patologier hos ett barn;
• Hot om missfall;
• F?r tidig f?dsel.

Det ?r s?rskilt farligt att bada i ett varmt bad p? tidiga datum graviditet, eftersom detta kan orsaka missfall. Detta beror p? det faktum att vid en h?g temperatur stiger livmoderns ton och f?rbereder sig f?r ett barns f?delse. Det ?r d?rf?r du kan orsaka mycket allvarlig skada p? din h?lsa, s?v?l som att f?rlora ett barn. Du kan ta vilket bad som helst utan r?dsla i de senare stadierna (veckorna) av graviditeten och vattnet ska inte vara varmt, utan m?ttligt varmt, men inte varmt. P? ?kad ton livmodern ?r str?ngt f?rbjudet att ta ett bad n?r som helst, det ?r b?st att ers?tta det med en dusch.

Ett varmt senapsbad anv?nds f?r att avbryta en graviditet, men att sitta i varmt vatten under l?ng tid kan vara skadligt f?r en kvinnas tillst?nd. Med en f?rdr?jning, f?re menstruation, kan du ta ett varmt bad med salt.

Det folkmedicin hj?lper till att p?skynda uppkomsten av menstruation. Det ?r o?nskat att ta ett bad med varmt vatten och under ?gglossningsperioden n?r du planerar graviditet, eftersom det i det h?r fallet kommer att vara ganska sv?rt att bli gravid. Det kan vara v?ldigt farligt badkar och f?r m?n, eftersom det p?verkar spermiernas r?rlighet, vilket ?r mycket viktigt f?r befruktningen.

Varf?r och ?r det m?jligt f?r gravida kvinnor att bada i badrummet

M?nga kvinnor ?r intresserade av om det ?r m?jligt att bada under graviditeten och hur mycket vatten som ?r b?st att ta. Du kan ta ett bad, men enligt m?nga l?kare ?r det b?ttre att g?ra det halvsittande, att ligga i badet rekommenderas inte. Det ?r b?st att ta halva badet med vatten, eftersom i det h?r fallet kommer br?stet att vara ?ppet, vilket kommer att ge syre till fostret.

Feedback fr?n kvinnor om att ta ett bad under graviditeten ?r ganska positiv, eftersom det ?r mycket bra botemedel portion:

• Minska svullnader;
• G?ra sig av med stress;
• F?rb?ttra blodcirkulationen;
• Minska ben- och ryggsm?rtor.

Om ett bad av n?gon anledning ?r kontraindicerat f?r en gravid kvinna, rekommenderar l?kare att ta fotbad med tillsats av havssalt. Att bada anses vara mindre hygieniskt ?n att duscha, eftersom det ?r st?rre chans att bakterier kommer in i slidan. Men om du ?vervakar f?tternas renhet, samt desinficerar badet, ?r dessa risker minimala.

Varf?r gravida kvinnor inte ska ta ett bad

Det finns vissa kontraindikationer som f?rbjuder att ta ett bad under graviditeten. I det h?r fallet ?r det b?st att tv?tta i duschen.

Ett bad kan vara farligt om det finns:

• Hotet om missfall eller f?r tidig f?dsel;
• Istmisk-cervikal insufficiens;
• Infektion av k?nsorganen och urinv?garna;
• ?kad kroppstemperatur;
• N?r slemproppen lossnar.

Om det finns ett hot om abort, d? n?r du tar ett bad, kan infektionen tr?nga in i f?delsekanalen, och eftersom livmoderhalsen ?r p? gl?nt, sedan in i livmoderh?lan. Dessutom, om det finns ett hot om missfall, kommer varmt vatten att ?ka kroppstemperaturen, vilket kommer att provocera blodfl?det till b?ckenorganen, och f?ljaktligen kommer att f?rv?rra situationen avsev?rt.

Ett farligt tillst?nd kan vara skadlig istmisk-cervikal insufficiens. I allm?nhet ?r detta ett tillst?nd d?r f?r tidig ?ppning och tillplattning av livmoderhalsen sker snabbt.

Faran med att bada ?r i detta fall densamma som vid hotad abort. Det rekommenderas inte att ta ett bad i n?rvaro av en genital- eller urinv?gsinfektion, eftersom varmt vatten och en fuktig milj? bara bidrar till aktiveringen av den inflammatoriska processen. N?r slemproppen t?ms ?r det f?rbjudet att ta ett bad, eftersom en infektion kan tr?nga in i livmoderh?lan.

Kontraindikationer: varm dusch under graviditeten

Varma duschar under graviditeten ?r kontraindicerade av samma sk?l som ett bad.

Han renderar v?ldigt stark p?verkan p? kroppen och kan orsaka:

• Vasodilatation;
• F?rs?mring av v?lbefinnande;
• Hotet om missfall.

En kontrastdusch har en s?rskilt stark effekt p? en gravid kvinnas kropp, eftersom den har en betydande stimulering av hela organismen. Under graviditeten b?r en kvinna vara medveten om att hon ?r ansvarig inte bara f?r sig sj?lv, utan ocks? f?r att inte ?nnu f?dd barn, d?rf?r m?ste du kompetent n?rma dig fr?gan om att genomf?ra vattenprocedurer.

Vattentrycket n?r du tar en dusch b?r vara medium, du kan anv?nda ett h?gt vattentryck endast n?r du uts?tts f?r benen, eftersom detta kommer att f?rhindra uppkomsten av ?derbr?ck.

Expertr?d: kan gravida kvinnor ta ett bad (video)

Gravida kvinnor f?r ta ett bad om det inte finns n?gra betydande kontraindikationer, men du m?ste f?rst konsultera en l?kare. Det ?r v?rt att komma ih?g att under graviditeten ?r det f?rbjudet att ?nga benen, eftersom detta vidgar k?rlen i det lilla b?ckenet, vilket leder till missfall eller f?r tidig f?dsel.

Nyligen blev jag sjuk i f?rkylning och mina v?nner bj?d in mig att ta ett bad. Temperaturen var l?g, nu inte. Jag vill ?ka, men jag vet inte om det ?r m?jligt f?r att inte bli sjukskriven. ?r det m?jligt att tv?tta sig med en f?rkylning och bes?ka ?ngbad, ett bad?

Tyv?rr ?r det inte klart hur sv?r f?rkylningen ?r, vilka symtom den fortfarande ?tf?ljer. Om kroppstemperaturen stiger, allts? inflammatorisk process och berusning ?gde rum. ?ven fr?nvaron av temperatur utesluter inte inflammationsf?rloppet, s? det ?r viktigt att f?rs?ka utesluta eventuella termiska procedurer. Det ?r ocks? n?dv?ndigt att separera begreppen tv?tt och bes?ka ?ngbadet i badet. Om vattenprocedurer under duschen till och med rekommenderas i n?got skede av SARS eller influensa, kan ?ngbadet p?verka patientens allm?nna v?lbefinnande negativt.

Virusinfektion och gifter, tillsammans med svett, ut genom porerna i huden under p?verkan av mediciner. Brist p? reng?ring kan leda till blockering av porer, bildandet av b?lder, akne, pustler.

Kan du tv?tta?

Fuktighetsniv?. ?verdriven ackumulering av het ?nga provocerar ackumulering av slem i bih?lorna i h?ligheterna i de ?vre luftv?garna. h?g luftfuktighet f?rv?rrar bara hostan och intensiteten av f?rkylningen.

Badtid. Optimal tid f?r att ta vattenprocedurer - sen kv?ll. Efter tv?tt ska du ta p? dig pyjamas, strumpor och g? och l?gga dig.

Tv?ttl?ngd. Total varaktighet hygienisk dusch b?r inte ?verstiga 15-20 minuter. Den h?r tiden r?cker f?r terapeutisk effekt f?r rinnande n?sa, kroppsreng?ring, avslappning.

Lufttemperatur. Huset eller l?genheten ska vara varm. Efter en dusch ska patienten vara bekv?m, men i inget fall kall. Sval luft efter ett bad kan provocera fram en ?kning av obehagliga symtom.

Alkoholhaltiga drycker. Anv?nd inte f?re bad alkoholhaltiga drycker, ?ven varm som gl?gg, punch, grogg. ?ven den minsta uppv?rmning f?rst?rker effekten p? det kardiovaskul?ra systemet.

Vattenprocedurer l?ter dig slappna av dina muskler, lugna nervsystem, f?r att lindra allm?ntillst?ndet genom att reng?ra huden, h?ret. Du kan g? till duschen n?r som helst av sjukdomen.

Kan jag ta ett varmt bad?

Termisk exponering vid aktiv inflammation bidrar till smittspridning p? olika avdelningar och anatomiska strukturer m?nniskokropp. Om du planerar att bes?ka badet eller den varma sk?len i bastun, ?r det viktigt att t?nka p? n?gra punkter:

du kan inte bes?ka badet n?r temperaturen stiger;

Sitt inte i mycket varmt vatten.

S?dana procedurer kan leda till en kraftig ?kning blodtryck, en stark belastning p? hj?rtmuskeln och f?rs?mring av v?lbefinnande redan fr?n sidan av det kardiovaskul?ra systemet. Med en l?ng vistelse i badet, blodtillf?rseln till hj?rnan, kan svimning f?r?ndras. Ett bes?k i badet ?r m?jligt endast i b?rjan av utvecklingen av sjukdomen, n?r det inte finns n?gon temperatur, finns det ingen inflammation.

Tyv?rr ?r det om?jligt att exakt best?mma graden av utveckling av sjukdomen i ditt fall utan unders?kning och kunskap om den kliniska historien. Badet kommer att gynna patienter med de f?rsta symptomen p? SARS, s?rskilt om ?ngrummet ?r m?ttligt varmt, det finns teer fr?n ?rtavkok. Om patienten har allergiska reaktioner p? alla ?rter, d? ?r fytoterapi kontraindicerat. Mot bakgrund av att ta antibiotika kan f?r varma rum framkalla vissa komplikationer och bieffekter. F?ljande manipulationer ?r kontraindicerade i badet:

h?rdning med att gnugga med sn? efter ett ?ngbad, g? ut i kylan;

alkoholhaltiga drycker;

gradvis f?rberedelse av kroppen f?r att bes?ka ?ngbadet;

det ?r b?ttre att v?lja en plats i ?ngrummet p? avst?nd fr?n spisen.

Under sjukdom ?r m?ttfull aktivitet och vila viktigt. Det ?r b?ttre att undvika all stress, stanna hemma, ta varmt bad och sov. De b?sta r?dgivarna n?r du ?r sjuk kommer att vara dina egna k?nslor. Om tillst?ndet inte f?rv?rras, har patienten en f?rkylning mot bakgrund av absolut h?lsa, d? kommer ett bad med ett korrekt bes?k inte att skada, men kommer att l?ka kroppen. Om alkohol ?r t?nkt att konsumeras, en l?ng vistelse i bastun, ?r det b?ttre att v?gra bes?ka tills fullst?ndig ?terh?mtning.

Ett ?ngbad med f?rkylning kan orsaka ett kraftigt hopp i blodtrycket - en hypotensiv kris. Det ?r h?r som naturligt bryggt kaffe kommer v?l till pass. Om tillst?ndet efter ?ngbadet f?rs?mrades kraftigt, kr?kningar rullade upp, flugor blixtrade, ?r det mycket viktigt att ringa ambulans. F?rkylningar och ?verhettning ?r farliga f?ljeslagare som kan orsaka allvarlig uttorkning.

Heta ?ngor i badrummet och ?ngbadet kan ?ka din egen kroppstemperatur, f?rs?mra kroppens tillst?nd. Det ?r uppenbart oacceptabelt att bes?ka badet med m?r d?ligt n?r sm?rtan i lederna ?kar, finns det svaghet, sjukdomsk?nsla. Allt detta kan leda till svimning och andra sorgliga konsekvenser. I badet m?ste du dricka mycket vatten f?r att f?rhindra uttorkning.

I inget fall b?r personer med f?ljande patologiska tillst?nd bes?ka badhuset:

hj?rt-k?rlsjukdomar;

?derbr?ck i nedre extremiteterna och med hemorrojder;

hj?rnsjukdomar, inklusive traumatisk hj?rnskada.

Efterlevnad av skyddsregimen under SARS, f?rkylningar eller influensa g?r att du kan ?terh?mta dig fr?n sjukdomen snabbare, hj?lpa kroppen att ?terh?mta sig fr?n infektionen. I fr?nvaro av temperatur och allm?n v?rk i kroppen kommer n?gra minuter i varmt vatten bara att gynnas.

Tv?ttning skyddar mot patogener som s?tter sig p? huden. Fr?gan uppst?r: hur man tv?ttar? Duscha rekommenderas varje dag. Bad - 1-2 g?nger i veckan, om m?jligt ?r det b?ttre att tv?tta i badet. Hudceller b?rjar brytas ner om kontakten mellan huden och hett vatten forts?tter i mer ?n 15 minuter. Beroende p? typen av hud best?ms varaktigheten av vattenprocedurer. Personer med fet hud kan ta l?ngre tid att tv?tta. Under dagliga vattenprocedurer rekommenderas att endast tv?tta s?rskilt f?rorenade delar av kroppen med tv?ttgeler; f?r andra omr?den beh?vs inga reng?ringsmedel. Anv?nd neutrala geler och skum.

N?r du badar i badrummet ?r det n?dv?ndigt att tv?tta hela kroppen med geler. F?r ansiktet anv?nds s?rskilda medel. Tillsammans med duschgeler rekommenderas att anv?nda fint slipande skrubbar. Faktum ?r att gelerna, ?ven om de ?r neutrala, kan l?mna en tunn film p? huden. Badet ?ppnar och reng?r hudens porer. Den viktigaste regeln bland alla som indikerar hur man tv?ttar ordentligt: anv?nd alltid endast personliga tv?ttlappar och andra f?rem?l som kommer i kontakt med din kropp under tv?tten.

Hur man tv?ttar i duschen

• Personer med torr hud ska inte tv?tta sig med f?r varmt vatten, det torkar ut huden och vidgar blodk?rlen.
• Duscha inte l?ngre ?n 20 minuter.
• Sk?lj duschgeler noggrant s? att inga rester l?mnas p? huden.
• Torka v?l efter dusch ?verskott av fukt bidrar till utvecklingen av infektioner.
• Ta en dusch p? morgonen och kv?llen. P? morgonen - kontrast till att vakna; p? kv?llen - varmt att koppla av.
• Anv?nd mjuka tv?ttlappar dagligen, h?rda skadar huden f?r mycket, de b?r inte anv?ndas mer ?n en g?ng i veckan.

Hur man tv?ttar i badrummet

• Ta ett bad p? kv?llen f?r att koppla av.
• Vattentemperaturen f?r ett s?dant bad b?r vara cirka 37 grader.
• Skum skapar bara en behaglig lukt, men det ?r det inte reng?ringsmedel. Det r?cker inte med att reng?ra kroppens hud.
• Du kan v?lja hur du tv?ttar dig sj?lv: i ett varmt, varmt eller kallt bad.
• Ett varmt bad med en vattentemperatur p? upp till 40 grader vidgar blodk?rlen, stimulerar blodcirkulationen. Det b?r inte tas mer ?n fem minuter, medan br?stkorgen inte b?r neds?nkas i vatten f?r att undvika stress p? hj?rtat.
• Ett varmt bad med en vattentemperatur p? upp till 37 grader slappnar av och lugnar, garanterar vilsam s?mn, i s?dant vatten ?r det bra att spendera 15 minuter.
• Kalla bad f?rb?ttrar hudtonen och normaliserar det kardiovaskul?ra systemets funktion.
• Badet kan tas med olika tillsatser.
• Ett bakpulverbad lugnar huden och f?rhindrar torrhet.
• Ett saltbad reng?r hudens porer.
• Bad med havssalt lugnar huden, eliminerar akne, lindrar tr?tthet och tr?tthet.

Hur man tar ett bad

• Tv?tta inte innan du badar. L?t den f?rsta posten vara kort 5-7 minuter, f?rst m?ste du stanna p? botten i 1-2 minuter, sedan stiger vi h?gre. F?r att slappna av i musklerna ?r det b?ttre att ligga i badet.
• Vi vilar i pauser p? 15-20 minuter.
• En kall pool eller dusch kommer att fungera bra.
• Tv?tta med tv?l och tv?ttlapp helst efter tredje samtalet.
• Innan du l?mnar badet i 2-3 minuter kan du h?lla en slev vatten med en droppe eterisk olja p? stenarna, s? att dropparna omedelbart faller i Airways och blod, vilket ger en helande effekt.
• Badet b?r bes?kas en eller tv? g?nger i veckan och tillbringa upp till tv? timmar d?r.
• Du kan inte dricka alkohol i badet, det ?r b?ttre att dricka kvass eller gr?nt te.
• Det ?r viktigt att v?lja r?tt kvast. Bj?rk mjuk, den desinficerar huden, reng?r den f?rsiktigt, lindrar muskelsp?nningar.
• Ekkvast hj?lper mot hudsjukdomar, den ?r l?mplig f?r personer med ok?nslig hud.
• Limekvast ?r kosmetisk, den anv?nds inte f?r intensiv massage, den ?r anv?ndbar f?r reumatism och ischias.
• Barrkvast kommer att hj?lpa till fr?n sjukdomar i ryggraden och sm?rta i benen.
• En vinb?rskvast ?r v?ldigt anv?ndbar, f?rutom massage ger den ?ven inandning.
• I vilken kvast som helst, utom barrtr?d, kan du l?gga till medicinska ?rter.

Nu vet du allt om hur du tv?ttar och vilka medel du ska anv?nda.

Vattenprocedurer ?r en helt vanlig sak f?r var och en av oss. Vi ?r vana vid att g?ra detta sedan barnsben, utan att ens t?nka p? om det ?r r?tt. Vi badar inte bara f?r att se anst?ndiga ut, utan ocks? f?r att beh?lla v?r h?lsa. F?r att inte skada dig sj?lv och extrahera maximal nytta fr?n vattenprocedurer, l?s v?r artikel. Du l?r dig hur du duschar r?tt, n?r det ?r b?ttre att duscha och vilken du ska f?redra - kall eller varm, hur du tv?ttar i badet och mycket mer.

?ven en s?dan banal handling som att tv?tta i duschen har ett antal nyanser. Vi lever i en v?rld d?r allt st?ndigt f?rb?ttras och vetenskapen inte st?r stilla ens i denna fr?ga. Till vattenprocedurer tog med mer nytta f?r god h?lsa f?lj r?den.

• Vattenprocedurer b?r startas ovanifr?n, det vill s?ga fr?n huvudet, och sedan gradvis g? ner. F?tterna ska tv?ttas sist.
• F?r att dosera den m?ngd schampo som anv?nds korrekt, applicera det f?rst p? handen och sedan p? huvudet.
• M?nga bryr sig lite om sina f?tter n?r de tv?ttar. Det ?r inte r?tt. F?tter ska regelbundet reng?ras fr?n grov hud med en pimpsten, utrymmet mellan t?rna ska tv?ttas med tv?l och vatten.
• Sk?lj tv?l, duschtv?l och andra reng?ringsmedel mycket noggrant.
• Efter att ha tagit vattenprocedurer, torka dig med en handduk, var uppm?rksam p? alla delar av kroppen.
• Huden, efter att ha utsatts f?r h?rt vatten, kr?ver ?terfuktning. Var inte lat f?r att applicera en fuktighetskr?m eller mj?lk p? en torr kropp.

Hudl?kare hittar inget definitivt svar p? denna fr?ga. Det finns en ?sikt att daglig dusch skadar kroppen mer ?n det g?r nytta. Den normala m?ngden vattenprocedurer - tv? g?nger i veckan, med undantag f?r intima platser, som b?r tv?ttas 1-2 g?nger om dagen. Daglig hudkontakt med vatten kan leda till ?verdriven torrhet i huden och irritation. Dessutom ?r m?nsklig hud t?ckt med ett skyddande lager som best?r av talg, nyttiga bakterier och organiska syror. Detta skal skyddar kroppen fr?n infektion. Om du tv?ttar av skydds?verdraget med en tv?ttlapp varje dag riskerar du att skada kroppen.

Men det finns ocks? en motsatt uppfattning. Andra hudl?kare rekommenderar ta en dusch p? morgonen och kv?llen. Man tror att en sval dusch p? morgonen kommer att ge energi till kroppen, och varmt vatten innan l?ggdags kommer att lugna kroppen och g?ra den redo f?r s?mn. Du kan i alla fall inte anv?nda tv?l och geler varje dag. Det r?cker att bara reng?ra de delar av kroppen som ?r mest mottagliga f?r f?roreningar (f?tter, armh?lor, intima platser) och sk?lja kroppen helt med vatten.

P? fr?gan: "Beh?ver jag duscha varje dag", l?t var och en svara f?r sig sj?lv. Tv?tta s? ofta som din kropp beh?ver. Huvudsaken ?r att du ?r bekv?m.

L?t oss prata om positiva egenskaper som vatten har p? v?r kropp. Vattnets temperatur i hydroterapi har stor betydelse.

Kalldusch:

• ?terupplivar och ger energi hela dagen. P? morgonen bromsas alla processer i v?r kropp. Chocken av kallt vatten hj?lper kroppen att snabbt st?lla in sig p? arbetsst?mningen.
• Accelererar ?mnesoms?ttningen. Om du vill g? ner i vikt eller bli av med celluliter hj?lper en kalldusch dig med detta.
• Stramar upp porerna, tonar huden. Kallt vatten hj?lper huden att h?lla sig ung och tonad l?ngre.
• Hj?lper till att f?rb?ttra andningen. Om du v?njer dig vid en kall dusch, i stunder av stor sp?nning och panik, blir det l?ttare f?r dig att kontrollera dig sj?lv, med hj?lp av andningen kan du lugna dina nerver.
• F?rebygger f?rkylningar. H?rdningen har ?nnu inte st?llts in. Om du k?nner att din h?lsa f?rsvagas, dukar du l?tt f?r olika infektioner, prova h?rdning. Du beh?ver inte dyka rakt in i isvatten med huvudet. G?r det gradvis. S?nk l?ngsamt temperaturen till en acceptabel niv?, torka av hennes ben, ansikte, hals och hela kroppen med den. Och sen ?r det bara att g? in i duschen. F?r f?rsta g?ngen r?cker det med n?gra sekunder av att vara under en str?m av kallt vatten.
• Fungerar som ett antidepressivt medel. En kall morgondusch aktiverar nervsystemet och fris?tter hormonet noradrenalin, som hj?lper till att bek?mpa depression.
• Bra effekt p? utseende och h?rtillst?nd. Om det ?r obehagligt att tv?tta h?ret under en kall dusch beh?ver du inte tvinga dig sj?lv. H?ret b?r dock tv?ttas ?tminstone varmvatten men inte varmt. D?rf?r att l?ng kontakt h?r med varmt vatten, de blir tunnare, f?rsvagas och bleknar, blir mindre elastiska.
• F?rb?ttrar blodcirkulationen och normaliserar blodtrycket.

En liknande effekt f?r kroppen ger en kontrastdusch. Det f?rb?ttrar ocks? hum?ret, fr?mjar fettf?rbr?nningen och h?ller huden smidig.

Varm dusch:

• Har en lugnande effekt. Att ta en varm eller varm dusch kommer att lugna nervsystemet, f? kroppen att sova och vila och slappna av i musklerna.
• ?ppnar hudens porer. Fr?n exponering f?r v?rme kommer porerna att ?ppnas, befriade fr?n f?roreningar, gifter. Det ?r anv?ndbart att anv?nda en kroppsskrubb i samband med s?dana vattenbehandlingar.
• Minskar svullnader, underl?ttar andningen vid sjukdom. Om du ?r sjuk och inte har h?g temperatur ta en varm dusch. N?st?ppa kommer att f?rsvinna ett tag och det blir l?ttare att andas. Och en str?le av hett vatten kan v?rma halsen genom att rikta den mot halsomr?det.
• Hj?lper mot huvudv?rk. Varmt vatten fr?mjar muskelavslappning, s? om huvudv?rk orsakad av ?verdriven sp?nning, kommer en varm dusch att hj?lpa till att eliminera sm?rtan. F?r en positiv effekt, rikta vattenstr?len mot nacke, axlar och rygg.

Hur man tar ett bad ordentligt

Det ?r b?ttre att ta ett bad inte mer ?n tv? g?nger i veckan. Syftet med bad ?r att slappna av i kroppen, njuta av proceduren, suga in varmvatten. D?rf?r, innan du tar ett bad, tv?tta dig i duschen, ?nga ut huden.

P? vintern, under kalla kv?llar, kan du ta ett varmt bad. Vid temperaturer ?ver 40 grader d?r mikrober och de kan inte fruktas. Och p? sommaren, f?r att svalka dig fr?n v?rmen, ta ett bad med kallt vatten (20 grader). Oavsett temperatur rekommenderas inte att bada l?ngre ?n 20 minuter. Detta kommer att p?verka huden negativt.

Kan l?ggas till badvattnet havssalt, medicinska ?rter, aromoljor, badskum. Kom ih?g att bubbelbad inte ?r en kroppsreng?ring. F?r detta ?ndam?l, anv?nd tv?l eller duschgel.

Det finns inga allm?nna rekommendationer i denna fr?ga. N?gon kan inte tvinga sig sj?lv att g? upp tidigt p? morgonen och ta en dusch, torka h?ret, g?ra sin styling. N?gon, tv?rtom, kommer hem fr?n jobbet tr?tt och of?rm?gen att ta sig till toaletten. Det finns dock betydande skillnader i att duscha p? morgonen och p? kv?llen. L?t oss unders?ka detta, kanske den h?r informationen kommer att g?ra dig t?nk p? din rutin.

aff?rsm?n, kontorsarbetare det ?r b?ttre att tv?tta p? morgonen. M?nniskor med ett s?dant yrke m?ste alltid se v?lv?rdade ut och d?rigenom g?ra ett positivt intryck p? omgivningen och kunderna. En uppfriskande dusch p? morgonen kommer att ge sj?lvf?rtroende, s?tta hj?rnan p? positiv och f? den att arbeta mer aktivt.

P? kv?llen (eller efter jobbet) brukar personer som arbetar i en dammig, f?rorenad eller fysisk arbetsmilj? duscha. Dessa ?r byggare, gruvarbetare, lastare, idrottare. N?r man kommer hem fr?n jobbet beh?ver en person bara tv?tta sig sj?lv, tv?tta bort svett och smuts, och med r?tta. Dessutom ?r det mycket trevligare att g? och l?gga sig ren.

Om du inte kan somna p? l?nge, slappna av efter en arbetsdag, kasta d?liga tankar om arbete ur huvudet, ta en varm dusch eller bad. Detta kommer att s?nka dina niv?er av kortisol, stresshormonet. Men grunden f?r den positiva effekten uppn?s genom en minskning av kroppstemperaturen efter att ha tagit varma bad. Faktum ?r att en s?dan minskning av temperaturen ?r en naturlig katalysator f?r s?mn. S? kroppen blir helt enkelt lurad och redo f?r s?mn.

Vattenprocedurer hj?lper dig att f?rb?ttra din h?lsa, muntra upp och till och med bli av med vissa ?kommor, f?rutsatt att du ta ett bad och duscha ordentligt.