Nuf?rtiden har bastur vunnit enorm popularitet och fungerar som en plats f?r avkoppling och ?terh?mtning. P? grund av den stora variationen av deras typer kan alla hitta mer l?mpligt alternativ och utnyttja din tid v?l.

Ordet "bastu" ?r av finskt ursprung och historien om dess utseende b?rjar runt 900-talet. De f?rsta bastorna var i f?rsta hand bost?der och var ett slags gr?vh?la nedgr?vt i kullen. Med hj?lp av h?rden i mitten och stenarna som v?rmdes upp i den till en tillr?ckligt h?g temperatur, v?rmdes luften upp, och efter det var det m?jligt att vara i dugout utan kl?der. Vatten st?nktes p? stenarna och rummet fylldes med ?nga.

Efter ett tag b?rjade bastur anv?ndas separat st?ende lokaler, som ?r en timmerbyggnad med kamin och sk?rmtak.

Modernisering

F?rst p? 1900-talet b?rjade byggandet av bastur med kaminer utrustade med skorstenar. Och p? 30-talet d?k bastur och ?ngbad upp med metallv?gg, som skilde l?gorna och stenarna ?t. Temperaturen h?ll sig h?g s? l?nge som m?jligt. Ett stort plus av denna typ var fr?nvaron av sot. P? 1950-talet b?rjade man bygga bastur med separata rum f?r att byta kl?der, och allt eftersom det utvecklades b?rjade ?ngbadet separera. N?sta steg i utvecklingen var uppkomsten elektriska ugnar som visade sig vara l?tt att anv?nda och s?kert. Eftersom detta alternativ inte kr?ver en skorsten, kan denna typ av kamin installeras n?stan var som helst.

Temperatur och luftfuktighet

En egenskap och den st?rsta skillnaden fr?n badet ?r de f?rh?llanden under vilka lufttorrhet ?r extremt viktig. Luftfuktigheten b?r inte ?verstiga 15 % och temperaturen i bastun kan stiga till 130°C. Men ?kningen av grader m?ste n?dv?ndigtvis ske gradvis f?r att f?rbereda kroppen f?r efterf?ljande belastningar och inte inf?ra den i ett stressigt tillst?nd. Annars kan torr luft provocera fram hosta, eftersom det starkt p?verkar slemhinnorna.

Om det blir sv?rt att andas i ?ngrummet eller om yrsel b?rjar, ?r det inte l?mpligt och du b?r genast l?mna tills en l?gre temperatur har etablerats.

Baserat p? kroppens tillst?nd b?r du v?lja r?tt typ av bastu. Man m?ste komma ih?g att f?r en viss typ, vare sig det ?r japanska, finska eller turkiska, finns det vissa indikatorer som motsvarar preferenserna f?r inv?narna i ett visst land. Varje typ har sin egen individ temperaturindikatorer och fuktegenskaper.

av de flesta ber?md utsikt?r naturligtvis, men det finns andra typer som inte ?r mindre attraktiva f?r rekreation och rekreation. S? det finns s?dana typer som:

Minibastu

Hembastur ?r ganska popul?ra, eftersom det blir m?jligt att bes?ka n?r du vill. Minibastun har m?nga modifieringar, s? att du enkelt kan v?lja r?tt alternativ. Designen g?r att du kan demontera och transportera senare till en ny plats. Det ?r m?jligt att k?pa en minibastu redan i ett komplett set, s? det kommer inte att beh?vas ytterligare ink?p. Hon har ett visst skydd dekorativ bekl?dnad och alla n?dv?ndig utrustning. Bastu i huset blir s? sm?ningom en integrerad del av det.

Hyttf?rm?ner

Minibastu har ett antal f?rdelar:

Bastu + stuga

?ven f?r installation i ett privat hus eller l?genhet l?mpligt alternativ kombinerad minibastu med dusch. Ett stort antal modeller med otroliga attraktiv design och fullt ?verensst?mmelse med alla s?kerhets?tg?rder, ?r tillg?nglig f?r k?pare. En s?dan bastustuga ?r vanligtvis gjord av cedertr?, vilket anses vara en av de b?sta tr?den f?r uppf?rande av s?dana anl?ggningar. Den h?r typen tr? ?r absolut inte f?rem?l f?r ruttnande och har antibakteriella egenskaper, och eteriska oljor gynnsam effekt p? kroppen.

Bastu i huset kommer att ge maximal komfort, njutning och skapa en unik atmosf?r.

Menande

Att bes?ka bastur ger inte bara n?je, utan ocks? betydande f?rdelar f?r kroppen som helhet. Oavsett typ finns det ett antal obestridliga f?rdelar:

Bastu - vad ?r det och vilka tips b?r inte f?rsummas? En viktig uppgift ?r att f?lja s?kerhetsf?reskrifter och vissa regler.

Tiden i ?ngbadet beror p? personliga preferenser och h?lsostatus. Men den f?rsta posten b?r begr?nsas till 5 minuter, f?rutsatt att temperaturen ?r 70°C.

Den andra l?pningen efter vila och med stabil h?lsa kan ?ka upp till 10 minuter.

Man m?ste komma ih?g att det inte rekommenderas att kl? sig direkt efter att ha bes?kt ?ngbadet. Kroppen beh?ver lite tid att vila.

Bad ?r ett riktigt universalmedel mot sjukdomar. Badprocedurer f?rb?ttra blodcirkulationen och d?rigenom p?skynda metaboliska processer. Men f?r komfort i badet beh?ver du ett l?mpligt mikroklimat. Det optimala f?rh?llandet mellan temperatur och luftfuktighet ?r 60/60. Samtidigt orsakar h?gre temperatur- och luftfuktighetsniv?er p?tagligt obehag. Och bristen p? luftfuktighet g?r sv?vningsproceduren obehaglig. D?rf?r undrar m?nga ?lskare av det ryska badet hur man h?jer luftfuktigheten i det.

Hur du g?r din vistelse bekv?m

Det ryska badet kr?ver kunskap och f?rm?ga att bada: f?r att ?ngan i badet ska vara "l?tt" m?ste du vara en m?stare p? att bada

Det kan finnas m?nga orsaker till bristen p? fukt i ?ngrummet. Det vanligaste av dessa ?r fel val av ugnen. Moderna kaminer designad f?r bad eller bastu. Det andra alternativet inneb?r torr v?rme kl h?g temperatur. Som proffs s?ger, om du ?kar luftfuktigheten i varmt bad(vid temperaturer ?ver 70 ° C) kan du helt enkelt svetsa. Om du har problem med ugnen, ?r det mer ?ndam?lsenligt att byta den.

Vissa rekommenderar att man s?tter en tegelsk?rm runt kaminen f?r att absorbera en del av v?rmen. I det h?r fallet, f?r att uppn? ?nskad niv? av luftfuktighet, m?ste du h?lla Ett stort antal vatten p? stenen.

Det ideala f?rh?llandet mellan temperatur och luftfuktighet i ett ryskt ?ngrum erh?lls n?r en v?rmeintensiv v?rmare ?r gjord av tegel.

En annan anledning ?r det torra tr?et p? v?ggarna och taket. Torrt tr? absorberar snabbt fukt. F?r att f?rhindra att detta h?nder, h?ll vatten ?ver v?ggarna och taket under uppv?rmningen av ?ngrummet. Medan kaminen v?rms kommer veden att absorbera en del av vattnet och resten kommer att avdunsta, vilket ?kar luftfuktigheten.

En tryckl?s vattentank ansluten till kaminen kommer att ?ka luftfuktigheten avsev?rt. Vattnet i tanken kommer att v?rmas upp och f?r?ngas. M?ngden ?nga beror p? arean av det ?ppna h?let i tanken - ju st?rre den ?r, desto starkare avdunstning.

Temperaturen i det ryska badet ?r av intresse f?r ?garen vid k?p eller egentillverkning spisar. Det mest bekv?ma ?r temperaturen och luftfuktigheten i det ryska badet, lika med 60 ° C respektive 40%. Detta ?r det optimala mikroklimatet f?r ett ?ngbad. Under ?nga med kvastar tills?tts dessutom vatten till stenarna f?r att ?ka temperaturen, beroende p? individuella egenskaper organism. Ris. ett

Figur 1. Termometern i badet ?r n?dv?ndig f?r att kontrollera mikroklimatet i rummet.

Mikroklimatet i det ryska badet

F?r att skapa ett klassiskt mikroklimat i ?ngrummet m?ste du g?ra f?ljande:

• v?rm luften i rummet till 55 grader (m?tt i omr?det f?r den ?vre hyllan);
• H?ll stenarna tre g?nger med en liten m?ngd vatten f?r att blanda luft med ?nga (smaker tills?tts) med ett intervall p? 15 minuter.

Inte mer ?n 10% av anv?ndarna kan "justera" mikroklimatet i badet p? egen hand. Att d?rf?r spendera lite mer pengar p? projektet, professionell konstruktion bad, ?garen f?r "standardinst?llningar":

Figur 2. Fuktighet och temperatur i baden.

• alla tre v?ggarna p? v?rmaren, och inte bara dess d?rr, ?r garanterat i ?ngrummet;
• volymen av stenar ?r tillr?ckligt f?r att skapa den erforderliga volymen av ?nga;
• kraften i ugnen g?r att du kan v?rma stenarna upp till 600 - 500 ° C f?r "l?tt" ?nga;
• det blir varmt i tv?ttstugan, svalt i vila.

Kamenka in utan misslyckande m?ste vara st?ngd typ. Vid sj?lvreglering av luftm?ttnaden med vatten?nga ?r det n?dv?ndigt att ta h?nsyn till temperaturgr?nserna, vars ?verskott ?r o?nskat eller till och med farligt f?r h?lsan:

• p? h?g luftfuktighet(90%) b?r inte ?verstiga tr?skeln p? 60 ° C eller 45 ° C (ungdom, ?ldre, respektive);
• med en minskning av den f?rsta egenskapen kan det andra rummet v?rmas upp till 75 ° C;
• l?gsta luftfuktighet (10%) till?ter extrem termiska regimer vid 100°C och ?ver.

Skillnaden mellan ett klassiskt ?ngbad och en bastu, hamam

Efter traditionellt bad i Ryssland ?r det vanligt att gratulera deltagarna i procedurerna med en "l?tt" ?nga. Denna k?nslom?ssiga definition k?nnetecknar varm luft inomhus med de minsta fuktpartiklarna. En tung ?nga ?r en ?nga i vilken stora v?tskedroppar sprids. I det f?rsta fallet kan ?ven en of?rberedd person vara i ?ngrummet i en kvart utan att skada h?lsan. I den andra varianten ?r det sv?rt att andas ?ven f?r en som ?r frekvent i badet.

Den anv?nder uteslutande "l?tt" ?nga med egenskaper p? 70 - 40 ° C och 70 - 40% (temperatur respektive luftfuktighet).

Detta beror p? det tempererade klimatet som ?r karakteristiskt f?r de flesta regioner, vilket bekr?ftas j?mf?rt med andra folks bad:

Figur 3. I slutna v?rmare ?r de flesta av stenarna placerade inuti, s? de v?rmer upp luften i rummen l?ngre.

• i norra Finland leder bristen p? v?rme till anv?ndningen av torr h?gtemperatur?nga (100°C, 10% respektive);
• i heta Turkiet saknar de fukt med ?verskott av v?rme: i ?ngrummet n?r den f?rsta indikatorn 100% och temperaturen stiger inte ?ver 45 ° C.

Beroende p? vilket v?rmesystem som anv?nds kommer dropparna i den uppv?rmda luften att vara st?rre eller mindre:

• i st?ngd cell den ryska kaminen v?rmer stenar till 600 - 450 ° C, vilket ger den eftertraktade "l?tta" ?ngan vid en stabil temperatur p? 60 ° C;
• i en ?ppen bastuaggregat kan stenar inte v?rmas ?ver 200°C utan att det minskar komforten med att vara i rummet, eftersom temperaturen i den kommer att stiga till 90°C.

I det andra fallet kommer ?ngan att vara tung, s? i bastur tillf?rs inte vatten till stenarna. Badet kan vid behov flyttas till ?nskat l?ge utan extra kostnad. Kvastar ?r inte bara kroppsmassagerare, utan ocks? medel f?r konvektion. Under sv?vandet r?r sig de luftmassor, blandning ?ger rum.

Slutna v?rmare v?rmer luften i rummen l?ngre. D?rf?r producerar m?nga tillverkare kombinerade modeller v?rmeapparater f?r ett bad. Huvuddelen av stenarna ligger inuti, en liten volym h?lls ovanp? f?r att dekorera inredningen, minska tiden f?r att f?rbereda ett bad f?r motsvarande procedurer. Ris. 3

F?rdelarna med l?tt ?nga

Med en fin f?rdelning av fukt i ?ngrummet ?r andningen inte sv?rt. "L?tt" ?nga ger ett antal f?rdelar:

• v?rmer upp inte bara huden utan ocks? de inre organen;
• gifter avl?gsnas med svett;
• p? grund av accelererad blodcirkulation ?r celler m?ttade med syre;
• gradvisa temperaturbelastningar ?r anv?ndbara f?r hj?rtmuskeln (infarktf?rebyggande);
• eteriska oljor utvunna ur tr?bekl?dnad anv?ndbar f?r andningsorganen;
• massage med en kvast ?r mer anv?ndbar ?n andra analoger;
• vid h?ga temperaturer i kroppen aktiveras oxidativa processer, kolhydrater och fetter f?rbr?nns;
• uttag av aminosyror, urea, mj?lksyra ?r anv?ndbart f?r ledernas elasticitet.

Badhuset ska ge inte bara uppv?rmning, utan ocks? temperaturf?r?ndringar som tr?nar blodfl?dessystemen.

Temperaturen i det ryska badet m?ste ?vervakas noggrant, annars f?rvandlas vattnet som st?nker p? de kylda stenarna till "tung" ?nga med stora droppar.

Aromatiska tillsatser sp?ds i en slev innan de matas in i v?rmaren, koncentrat anv?nds inte f?r dessa ?ndam?l.

?ngrummet ?r det enda rummet utan ventilation. D?rren, f?nster ?ppnas endast i slutet av procedurerna f?r att v?dra rummet. F?re n?sta sm?ltning av kaminen ?r det n?dv?ndigt att kontrollera v?ggarnas fuktighet, ventilera dessutom lokalerna vid behov. Annars kommer mikroklimatet i ?ngrummet att kr?nkas initialt.

S?ledes, f?r en stabil "l?tt" ?nga, ?r det n?dv?ndigt att k?pa en spis med en st?ngd v?rmare som v?rmer luften inom 60 ° C, stenar - upp till 500 ° C. Installera den i valfri partition i ?ngrummet och ta ut eldstaden. Kasta vatten p? stenarna endast f?r ?ngprocedurer. S?rj f?r ventilation efter tv?tt.

Vad ska temperaturen vara i badet? En s?dan fr?ga ?r inte liten, ofta viktigare ?n typen av spis eller valet av kvast. Det finns m?nster av temperatur?kning i f?rh?llande till luftfuktighet f?r olika rum som m?ste f?ljas. Detta ?r s?rskilt viktigt f?r nyb?rjare som fortfarande inte kan avg?ra n?r det ?r b?ttre att stoppa proceduren i ?ngrummet.

Ett bad med fel temperatur kan inte bara vara f?rdelaktigt, utan ocks? skada kroppen, s? du m?ste ta reda p? de optimala v?rdena innan du bes?ker det.

Regler f?r att anv?nda badet

I ?ngbadet ?r det viktigt att f?lja vissa regler som g?r din vistelse i den helt s?ker.

Det ?r n?dv?ndigt att starta procedurer i badet f?rst efter 1-2 timmar efter att ha ?tit. Du kan inte g? till ?ngbadet p? en "full" mage, eftersom detta skapar vissa p?frestningar p? kroppen. Du kan inte dricka alkohol i bastun, som missbrukas av m?nga, eftersom detta skapar en belastning p? hj?rtat.

Det ?r b?st att g? till badet p? kv?llen efter en jobbig, stressig dag. Detta kommer att till?ta nervsystem vila, slappna av. Dessutom ?r en kvast gjord av ek- eller bj?rkgrenar med l?v l?mplig f?r bastun. Vissa personer i ?ngbadet g?r ett ganska vanligt misstag: mellan bes?ken i ?ngbadet tv?ttar de h?ret med schampo och anv?nder duschgeler. Detta ?r inte till?tet. Anv?ndning av speciella skrubbar och speciell svart hamamtv?l ?r till?ten s? mycket som m?jligt.

Innan du p?b?rjar procedurerna rekommenderas det att ta en dusch s? att huden ?r ren. Endast en ren individuell handduk placeras p? hyllan, du kan ta speciella mattor. Det rekommenderas att t?cka huvudet med en hatt, ha kallt vatten tillg?ngligt. Det ?r b?ttre att inte g? till ?ngrummet ensam. Vila rummet b?r ha en sval vanligt vatten, sedan f?rsta g?ngen du bes?ker ?ngbadet kan du k?nna dig yr.

Funktioner av ett bad av en annan typ

N?r man v?ljer vilken optimal temperatur i ?ngrummet ?r det viktigt att ta h?nsyn till byggnadens egenhet:

Temperaturen i det ryska badet b?r vara fr?n 60 till 70 grader.

1. Det ryska traditionella badet har en h?g luftfuktighet. F?r att justera temperaturavl?sningarna h?lls kallt vatten p? spisstenarna, ?ngrumsd?rren ?ppnas n?got en stund. Den optimala temperaturen ?r 60-70°C med luftfuktighet upp till 90%.
2. Det turkiska badet skiljer sig fr?n det ryska ?ven vad g?ller. Fuktigheten ?r 100%, ?ngan ?r mycket tjock, men temperaturen ?r mycket l?gre, den n?r s?llan 50°C. Du kan sitta i ett s?dant bad under l?ng tid, ?ngrummet ut?var inte tunga belastningar p? kroppen. Vanligtvis rekommenderas turkiska bad f?r kvinnor.
3. Den finska torrbastun har de tuffaste f?rh?llandena. H?r r?der torr luft och h?ga temperaturer, alla t?l inte l?ng tid i ?ngbadet. Vanligtvis ?r varaktigheten av procedurerna upp till 10 minuter, eftersom luftfuktigheten bara ?r 15% och temperaturen stiger till 110°C, vilket ?r sv?rt f?r n?gon organism.

N?r du bes?ker ett ?ngbad ?r det viktigt att f?rst? mekanismen f?r dess effekt p? kroppen. Under de f?rsta 5-10 minuterna v?rms bara huden upp, under de kommande 10 minuterna b?rjar de inre organen v?rmas upp, intensiv svettning upptr?der. F?r en fullst?ndig anv?ndbar vila i ?ngrummet m?ste du spendera cirka 20-30 minuter. Du kan inte sitta i badet f?r l?nge, eftersom trycket kan sjunka, huvudet b?rjar snurra och det blir sv?rt att andas. D?rf?r rekommenderas det att bes?ka ?ngbadet tillsammans ?tminstone f?r att utesluta risken f?r olyckor.

Hur mycket ska man h?ja temperaturen?

Maximal temperatur i Turkiskt bad b?r inte ?verstiga 50 grader.

Temperaturen i bastur b?r stiga j?mnt, s?rskilt om s?dana procedurer g?rs f?r f?rsta g?ngen. Du kan inte pl?tsligt g?ra det varmt, eftersom ?ven en erfaren person kan bli sjuk. Det ?r viktigt att den maximala skillnaden mellan bes?k ?r cirka 40°C, f?r omkl?dningsrummet upp till 25°C och f?r omkl?dningsrum och vila upp till 29°C. Relativ luftfuktighet kommer ocks? att vara annorlunda. I j?mf?relse kan det representeras p? f?ljande s?tt:

• ?ngbad med luftfuktighet upp till 90% kan v?rmas upp med en temperaturskillnad p? upp till 40/90 ° C;
• i ett omkl?dningsrum med en luftfuktighet p? 60% kan temperaturskillnaden vara 23/25°C;
• omkl?dningsrummet vid en luftfuktighet p? 80% kan v?rmas upp med en skillnad p? 27/29 ° C;
• vattnet i poolen eller fonten kan ha olika temperatur, men det rekommenderas att g?ra det svalt, inte h?gre ?n 10-25°C.

Specialister genomf?rde studier som visade vilken typ av temperaturf?r?ndringar f?r en torrbastu (vilket betyder finsk traditionell) som t?l en frisk persons kropp. F?ljande m?nster h?rleddes: vid en h?gre temperatur i ?ngrummet kan en person spendera mindre tid. I genomsnitt rekommenderas att f?lja f?ljande tidsramar:

• inte mer ?n en timme kan utf?ras i ett ?ngrum vid temperaturer upp till 71 ° C;
• upp till 49 minuter kan spenderas i ?ngrummet om temperaturen ?r 82°C;
• 33 minuter till?ts vid lufttemperaturen i ?ngrummet vid 93°C;
• 26 minuter till?ts f?r ?ngbadsbehandlingar om temperaturen ?r upp till 104°C.

Temperaturen i finska bastur n?r vanligtvis 110 grader.

Studier har visat att en person kan andas normalt om luften v?rms upp till 116°C. Det finns fall d?r normal andning h?lls vid 130°C, men detta ?r h?gst o?nskat.

Det ?r m?jligt och n?dv?ndigt att ?vervaka temperaturen, f?r detta ?r det n?dv?ndigt att installera speciella enheter i ?ngrummet, skyddade fr?n negativ p?verkan.

Dessutom kan v?rmen enkelt justeras genom att ?ppna d?rren till ?ngrummet eller h?lla kallt vatten p? stenarna.

I denna mening tolereras det v?l turkisk bastu, d?r h?ga lufttemperaturer kan tolereras med en luftfuktighet p? 100 %, men inte mer ?n 70 ° C. F?r ?ldre ?r det n?dv?ndigt att st?lla in temperaturniv?n till 55 ° C, eftersom stora v?rden framst?lla tung last p? hj?rtat.

Temperatur vid f?rsta bes?ket

Det ?r viktigt att observera uppv?rmningen av ?ngrummet och f?ruts?ttningarna f?r att bes?ka det f?r f?rsta g?ngen. Det finns ett antal regler som ?r viktiga att f?lja f?r att g?ra procedurerna s?kra och f?rdelaktiga, och inte skadliga f?r hj?rtat eller allm?nt v?lbefinnande. Det f?rsta bes?ket b?r inte vara mer ?n 5 minuter, inget behov av att anv?nda kvastar. Varje efterf?ljande bes?k kan gradvis ?kas med ett par minuter, men ?vervaka samtidigt ditt v?lbefinnande. Det rekommenderas att b?rja n?r l?ga temperaturer t.ex. fr?n 45°C, vilket best?mmer det mest l?mpliga v?rdet.

I ett bes?k kan varaktigheten av proceduren inte vara mer ?n 35 minuter, ?ven om denna tid i verkligheten b?st reduceras. Det ?r inte s?rskilt anv?ndbart att sitta i ett ?ngbad under l?ng tid, endast v?ta bad med f?rs?rjning kan vara ett undantag. kallt vatten till peruken. N?r du best?mmer vilken temperatur som ska vara i ?ngrummet ?r det viktigt att komma ih?g att ?ven vid en relativt l?g temperatur kan du inte st? i badet. Det ?r b?st att sitta eller till och med ligga ner, strikt f?lja tidpunkten f?r proceduren. Benen ska alltid vara i niv? med kroppen, s? det visar sig minska belastningen p? hj?rtat, f?r att s?kra vistelsen i bastun. H?llningen b?r st?ndigt ?ndras s? att kroppen v?rms upp j?mnt. Det ?r viktigt att komma ih?g att torr luft fuktar nasal andning, och varm luft kyler.

N?r du l?mnar bastun, s?rskilt vid h?ga temperaturer, m?ste du g? upp l?ngsamt och f?rsiktigt, eftersom det finns risk att du blir yr. Av samma anledning ?r det inte ?nskv?rt att ta procedurer i bastun ensam, det ?r b?st att g?ra det tillsammans. F?r det f?rsta bes?ket i badet eller bastun rekommenderas det att f?rbereda drycker, som ?r fantastiska varmt ?rtte eller vitamindrycker, naturliga juicer sockerfri. Det f?rsta bes?ket rekommenderas begr?nsat till 3-4 bes?k s? att kroppen kan v?nja sig, man ska inte sitta i ?ngbadet hela tiden. Viktig kontrastf?rfaranden i form av en kalldusch eller simning i poolen. Efter s?dana procedurer kan du anv?nda en kvast, det ?r b?ttre att g?ra detta efter att minst ett bes?k redan har passerat i ?ngrummet.

Efter 2-3 bes?k i ?ngrummet kan du g?ra en massage, det kommer att vara anv?ndbart, det g?r att du b?ttre kan sprida blodet.

F?r sj?lvmassage r?cker det med 15 minuter och en professionell massage kan mycket v?l ta upp till 35 minuter.

Efter det, se till att tv?tta dig, ta en varm dusch. Du b?r bara kl? dig p? en torr kropp, det rekommenderas inte att g? ut omedelbart, det ?r b?st att slappna av lugnt, dricka en kopp kallt te eller din favorit ?rtinfusion.

Vad ska temperaturen vara i badet? Det viktig fr?ga, som f?rtj?nar mycket uppm?rksamhet. Problemet ?r att nyb?rjare vanligtvis g?r till steam utan att uppfylla de grundl?ggande kraven alls, som ett resultat ger de f?r mycket arbete, och detta leder till h?lsoproblem. D?rf?r ?r det absolut n?dv?ndigt att ?vervaka temperaturen och tiden f?r att bes?ka badet, vilket garanterar fullst?ndig s?kerhet och komfort.

M?nga undrar vad som ska vara temperaturen i bastun, men att hitta det exakta svaret ?r inte s? l?tt. N?r allt kommer omkring, f?r varje person ?r allt rent individuellt. Den ena kommer l?tt att sitta i ?ngrummet d?r termometern n?rmar sig 140 °, medan den andra b?rjar leta efter svalka redan vid 90 ° Celsius. Under ?r allm?n information handla om temperaturf?rh?llanden och v?rdet av luftfuktigheten i ?ngrummet.

Optimal drift av ?ngrummet

Temperaturuppfattningen i badet och bastun ?r annorlunda. Detta beror p? luftfuktigheten. I torr luft uppfattas v?rmen lugnare, medan i h?g luftfuktighet en indikator p? 60 ° C kommer att uppfattas som alla 100 ° C.

Den finska bastun har torr varm luft. Det optimala v?rdet ?r en indikator fr?n 70 till 110 grader Celsius. Den maximala temperaturen i bastun kan n? 130 grader Celsius, men inte alla t?l s? intensiv v?rme, utan bara sanna k?nnare av ?ngbad och utbildade m?nniskor.

90 grader Celsius ?r den optimala temperaturen i bastun, som l?tt kan tolereras av alla kategorier av medborgare. F?r barn och ?ldre rekommenderas att inte ?verskrida detta v?rde. Med denna indikator ?r luftfuktigheten endast 10 eller 15 procent.

Den finska bastun, d?r temperaturen n?r 110-120 grader Celsius, g?r det l?tt f?r en person att stanna i den, eftersom s?dana f?rh?llanden, med l?g luftfuktighet, tolereras mycket v?l.

Men det kan finnas s?dana ?gonblick som torrhet i slemhinnan och luftv?gar och sveda i n?san. Om du b?rjar m? d?ligt ?r det b?st att ?ppna d?rren och sl?ppa in kall luft f?r att minska v?rmen och l?mna ?ngrummet en stund.

Bastutemperatur och luftfuktighet ?r de viktigaste indikatorerna, eftersom temperaturen m?ste vara h?g, och luftfuktigheten b?r inte ?verstiga 15%. I allm?nhet ?r detta ett rum som v?rms upp v?ldigt mycket och bildar en ?ngeffekt.

Temperaturen i badet och bastun ?r mycket olika i dess prestanda. Temperatur in finsk bastu mycket h?gre ?n i badet, till exempel n?r optimala v?rden i 60-70 grader f?r ett bad, i ett finskt ?ngbad ?r denna siffra 90 grader. Detta h?nder p? grund av den ?kade luftfuktigheten i badet, vilket leder till en s?dan uppfattning om den omgivande atmosf?ren.

Fuktigheten i ?ngrummet ?r en indikator som vanligtvis ?r lika med luftfuktigheten utanf?r. Att vistas i ?ngbadet har en positiv effekt p? m?nniskokroppen, genom att ta bort alla gifter genom svett och skadliga ?mnen, men f?r detta m?ste den optimala temperaturen f?r bastun observeras. Det b?sta f?rh?llandet uppn?s endast n?r kaminen ?r gjord av sten.

Temperaturen i den finska bastun kommer alltid att vara densamma om kaminen ?r placerad i samma rum som ?ngbadet. Men det kan ocks? vara s? att spisen st?r i vila. Sedan ?r det viktigaste att tre av dess v?ggar ?r i ?ngbadet.

I allm?nhet i Finskt bad det ?r viktigt att observera uppv?rmningsl?get och st?ndigt ?vervaka termometeravl?sningen. Vilken temperatur i bastun f?r tillf?llet beror p? hur varma stenarna ?r i kaminen och, viktigast av allt, att stenarna ?r ?ppna.

Under mycket l?ng tid fanns det en mycket intressant regel, ju l?gre luftfuktighet, desto h?gre b?r termometern vara i det finska badet. Det rekommenderas inte och kontraindicerat f?rekomsten av h?g luftfuktighet, eftersom detta kan leda till br?nnskador p? huden och luftv?garna. En indikator p? 25 % luftfuktighet leder automatiskt till skada.

D?rf?r ?r det p? vissa st?llen str?ngt f?rbjudet att st?nka vatten p? stenarna, eftersom man mycket kan h?ja luftfuktigheten utan att m?rka det. ?ven om du kan h?lla vatten p? stenarna, men m?ngden b?r vara minimal.

Temperaturen i badet kan n? upp till 140-160 grader, men under s?dana f?rh?llanden har inte alla r?d att bada, eftersom det ?r mycket l?tt att f? kolossala hudbr?nnskador, s? bara utbildade m?nniskor kan motst? s?dan v?rme.

F?r att bekv?mt ta ett ?ngbad m?ste du minska uppv?rmningen av luften och det ?r b?st att b?rja i slutet, n?r du ska l?mna rummet. Vid det h?r laget ?r kroppen redan tillr?ckligt varm och redo f?r processen.

Bad v?rms upp med tv? typer av spisar:

1. Kamenka;
2. Elektrisk ugn.

En elektrisk ugn ?r vanligtvis placerad i h?rnet av ?ngrummet. Och placeringen av v?rmaren b?r vara s?dan att l?ngden p? skorstenen ?r den minsta. Det ?r optimalt n?r helvetesv?rme och tillg?ng till kallvatten kombineras.

temperatur i den infrar?da bastun

En s?dan plats skiljer sig mycket fr?n den vanliga id?n om ?ngprocessen. Passet p?g?r vanligtvis i en halvtimme och har h?lsoeffekt. F?rfarandet sker i sittande st?llning. Kroppen v?rms upp v?ldigt mycket, men, vilket ?r bra, den ?verhettas inte, s? kontrastduschar ?r inte n?dv?ndiga.

Det har en hel del f?rdelar, f?rutom bra uppv?rmning av kroppen och bra svett.

1. Det optimala l?get ?r 45-55 grader Celsius. Personen k?nner sig v?ldigt bra och bekv?m. Det finns heller ingen ?nga alls.
2. Det ?r inte bara bekv?mt att anv?nda, utan ocks? snabbt. Sparar mycket tid. Den v?rms upp v?ldigt snabbt p? grund av att kabinen ?r liten. Uppv?rmning sker bokstavligen p? 10-15 minuter, och det tar flera timmar att v?rma upp till exempel ett finskt bad. Efter ett bes?k finns ingen k?nsla av stark avslappning som efter ett vanligt bad, utan tv?rtom r?der kraften i kroppen och vitaliteten ?kar.
3. En annan f?rdel ?r storleken p? ?ngrummet. Den tar v?ldigt lite plats och det finns ingen spis i den. Och det fungerar fr?n ett konventionellt eln?t, och uppv?rmning sker p? grund av el.

Du kan till och med placera den i vanlig l?genhet. V?rmev?gor penetrerar m?nniskokroppen med s? mycket som 4 cm, och i ett konventionellt bad med endast 5 mm indikerar detta en mycket god uppv?rmningsintensitet. Det finns till och med speciella hemmabastu-t?lt som fungerar p? samma princip.

P? grund av det faktum att v?rmestr?larna passerar s? djupt, ?kar svettning hos en person, vilket ?kar fris?ttningen av gifter och skadliga ?mnen fr?n m?nniskokroppen.

H?r ?r de viktigaste punkterna som du b?r vara uppm?rksam p? n?r du bes?ker ?ngrummen. H?ll ett ?ga p? dina termometrar och l?t dem inte ?verskott av fukt luft. T?nk p? att dessa v?rden ?r olika f?r varje typ av ?ngbad. Genom att f?lja dessa rekommendationer kommer du inte bara att skydda din h?lsa, utan ocks? ha en gynnsam effekt p? hela kroppen som helhet, genom att kombinera vila och h?lsa. Med l?tt ?nga, som man s?ger.