Doksanlar?n sonlar?nda Ra-Hari'nin "Meditasyona Ba?layanlar ??in Bir K?lavuz" adl? harika metnini okudu?umu hat?rl?yorum. Bu bilge k???k kitaptan en ?ok ?u c?mleyi hat?rl?yorum: “Sorunlardan korkmay?n, e?er hen?z olmad?larsa, o zaman gelecekte bir yerdedirler ve e?er zaten olmu?larsa, o zaman gelecekte bir yerdedirler. ge?mi?.” Bu c?mle neden bu kadar dikkat ?ekici?

?z?nde, bu hayatta ac? ?ekmemizin neden tamamen gereksiz ve genel olarak anlams?z oldu?una dair bir a??klama veriyor. Sonu?ta, kural olarak, burada ve ?imdi ba??m?za hi?bir sorun ??km?yor. Ve ?o?u zaman var olmayan bir ?ey i?in endi?eleniyoruz.

Ge?mi? haf?zad?r. Gelecek fantezidir. Hepsi bu. T?m melankolimiz, t?m korkular?m?z ge?mi?in an?lar?nda ve gelece?e dair fantezilerdedir. Bu c?mle ?zerinde d???nerek ve hayat?m? analiz ederek herhangi bir ?ey i?in endi?elenmenin hi?bir anlam ifade etmedi?i sonucuna vard?m. E?er bir ?ey yapabiliyorsam, devam edip onu yapmak daha iyidir. Ve e?er hi?bir ?ey yapam?yorsam, o zaman endi?elenecek bir ?ey yok. Bundan, tezah?rlerinin t?m ?e?itlili?indeki sorunlar? ??zmenin a??k yollar? izlenir.

Bilin?li se?im

Sorun ne olursa olsun, kendinize ay?k bir ?ekilde ?unu sormaya de?er: “Ne i?in endi?eleniyorum? Bu sorun hakk?nda bir ?eyler yapabilir miyim? Yeterince yap?yor muyum? Sorunlar?m?z? ??zmek i?in ?ok az ?ey yapt???m?zda endi?eleniyoruz ama ayn? zamanda bunu kabul etmek de istemiyoruz. Ya?am?n ne kadar adaletsiz oldu?u konusunda endi?elenmek bizim i?in kendi zay?fl???m?z? ve sorunlar? ??zme konusundaki isteksizli?imizi kabul etmekten daha kolayd?r. Ve e?er ?u ya da bu sorunu ger?ekten ??zmek istemiyorsak, bunu kendimize ?ok net bir ?ekilde anlatmal?y?z ki pasif ve hareketsiz kalma tercihiniz bilin?li, a??k ve kesin olsun.

Bilin?li se?im, sorunlar? ??zmenin bir yolunu se?mektir. Bu se?im yap?lana kadar, sanki bir ?eyleri ka??r?yormu?sunuz, belirsizlik i?inde kalm??s?n?z gibi duygular ve pi?manl?klar kal?r.

"Kimse aksini yapamaz" san?r?m bu bilge c?mleyi ilk kez Gurdjieff'ten bir yerde okumu?tum. Ve ben ba??ml?yd?m. Bu c?mleyi d???nd?m ve bunu hayat?ma uygulayarak bir?ok ?eyi yerli yerine koyan bir tav?r haline getirdim. Yapt???n?z veya ka??rd???n?z ?eyden pi?manl?k duyman?z tamamen anlams?zd?r. Ge?mi?te, siz tam olarak bu hayat? ancak halihaz?rda ge?irmi? oldu?unuz ?ekilde ge?irebilecek ki?iydiniz. Ba?ka t?rl? olamazd?. Aksi olsayd?, bu siz olmazd?n?z, farkl? bir hayata sahip ba?ka biri olurdu.

Yaln?zca yapabildi?ini yapars?n. E?er kalk?p bir ?eyler yapabiliyorsan?z, kalk?n ve yap?n. E?er yapam?yorsan?z ve hi?bir ?ey yapmadan sessiz ve pasif bir ?ekilde oturmak sizin i?in daha kolaysa, bu se?imin kararl? ve bilin?li olmas?na izin verin. Ancak se?imimizi yapt???m?zda ??martmay?, eziyet etmeyi ve pi?manl?k duymay? b?rak?r?z.

Asl?nda ya?amdaki t?m se?imlerimiz iki y?nde geli?ir: Ya sorunlar? ??zme yoluna girip harekete ge?eriz, ya da eyleme ge?ip pasif kal?r?z. B?yle bir hareketsizlik i?inde, ya sakinle?iriz ve ko?ullar? al?akg?n?ll?l?kle kabul ederiz ya da aptall?k yapar?z ve "mutsuz" kaderimiz hakk?nda tamamen anlams?z i?kenceye ba?lar?z. Carlos Castaneda'n?n ho?g?r? dedi?i tam da bu t?r bir i?kenceydi.

Ho?g?r?

???NDE Katolik kilisesi Ho?g?r?, g?nahlar?n ba???lanmas?n?n bir belgesi olarak anla??ld?. Ho?g?r?, kendini affetmek, zay?fl?klar?na boyun e?mek, kendine ac?mak ve kendini hakl? ??karmak, bu kendini hakl? ??karmalarda kendini sonuna kadar ?i?irmek demektir. Ho?g?r? – en ?ok en iyi yol sorunlar?n?z? ??zmeyin, hayat?n?z? tamamen bak?ma muhta? hale getirin ve hayat?n adaletsizli?i hakk?nda s?zlanan ?ark?lar s?ylemekten ba?ka se?ene?i olmayan m?zm?z bir zavall?ya d?n???n.

Ki?iyi ??martmak pasifli?ini telafi eder. Bir se?imle kar?? kar??ya: ya sorunlar? ??zme yolunu se?, bir ?ekilde d?zelt ve geli?tir ya?am ko?ullar? veya bu reformlar yerine kendi kendini k?rba?lamaya giri?in. Ve ?o?u zaman bu se?imde kendini k?rba?lama kazan?r.

Bunun yerine sadece endi?elenebilecekken neden harekete ge?ip sorunlar? ??zesiniz ki? Bunun yerine su?luluk duygusuyla kendinize i?kence edebilecekken neden hatalar? d?zeltesiniz ki? Kendiniz i?in ?z?lebilecekseniz neden herhangi bir ?eyi de?i?tiresiniz ki? E?er hareketsiz oturup hi?bir ?ey yapam?yorsan?z, sessizce ac? ?ekiyorsan?z, h?k?meti, patronlar?, dostlar?n?z?, d??manlar?n?z?, herhangi birini k?t?l?yorsan?z neden bu kadar gereksiz hareketler yapas?n?z ki? Ya?am?n?z?n sorumlulu?unu “ko?ullara” kayd?racak her ?ey.

?nsan hatas?n? d?zelterek iyilik yapabilir. Ama bunun yerine ho?g?r?y? se?erse “t?kenme” s?f?r olur, sorunlar ??z?lmez, vicdan? ?zd?rap ?eker ve bu “mutluluk” istenildi?i kadar s?rebilir.

Kendi zay?fl???m?z? g?rmekten korktu?umuz i?in ??mart?yoruz. Bir ki?i harekete ge?meyi reddetti?inde, ger?ek sorunlarla kar?? kar??ya kalan ?i?mi? egosunun an?nda ?nemsiz bir mikrop boyutuna inece?inden korkarak korkup korkard?. Dedi?i gibi: "Harekete ge?mek zor de?il ama kendini harekete ge?meye zorlamak zor." Sorunlar?n? ??zemeyen insan?n de?eri nedir?

?nl? ?zg?ven

Hemen hemen her ?zel durumda ger?ek sorun– bu bir olay de?il, ?i?irilmi? ?zg?venimiz. Gayri resmi ortamlarda s?yledi?imiz ve yapt???m?z hemen hemen her ?ey, kendi ?nemimizi do?rulamaya indirgenebilir. Her kelime, sonsuzlu?un arka plan?na kar?? bir toz zerresinin abs?rt bir g?sterisidir. Ve bu metin bir istisna de?ildir.

Kendini ?nemseme duygusu, her t?rl? t?renin ve uzla?man?n geri tepti?i bir deneyimdir. ?nemliymi? gibi g?r?nmek i?in her durumda binlerce bahane ?retebiliyoruz. Kendimize ?nemimizi kan?tlamak i?in hareket ederiz. Hi?bir ?ey yapm?yoruz ve pasif kal?yoruz ki de?i?im ?i?mi? ?zg?venimizi bozmas?n.

?neminizden ?d?n vermemek etkili bir insan olman?n en iyi yoludur. Kesinlikle ki?isel ?nemiyle. Ba?kalar?n?n ?nemi konusunda uzla?maz ve ac?mas?z olmak, duygusal sadizm i?in m?kemmel bir mazeret olabilir. Bir ki?i, s?zde rakibinin yan?lsamalar?n? yok etmesine yard?mc? olmak i?in bir ??retmenin ya da sadece anla??lmas? zor bir alayc?n?n maskesini takabilir. Asl?nda, bu t?r "iyi" niyetlerin ana motivasyonu, kural olarak, "hay?rseverin" kendi ?nemini y?celtmek ve g??lendirmektir. Ki?i, ba?kalar?yla dalga ge?erken, a??lmaz gurur aptall???na nas?l devasa bir an?t in?a etti?ini kendisi fark etmez.

Ba?kalar?n?n kusurlar?na dikkat ?ekerken ki?i en b?y?k bilinci g?stermeli, kendi g?d?lerinin a??k?a fark?na varmal?d?r. Bu g?d?ler kendini onaylamaya indirgenirse, ki?i sizi duymayacakt?r ve s?yledikleriniz, hakl? olarak, gururunuzu memnun etmek ad?na y?k?c? ele?tiri ve "sald?r?" olarak alg?lanacakt?r. E?er kendi g?d?lerinize g?venmiyorsan?z, o zaman kendi kendini onaylama kesinlikle onlarda mevcuttur. Burada kendinizi kand?rmak daha kolay olamazd?. Ancak samimi bir yard?m etme arzusuyla ki?inin hatalar?n? ger?ekten belirtirseniz, duyulabilecek uygun kelimeleri bulabileceksiniz.

Otoritemiz tehdit edildi?inde ho?g?r?l?y?z ve bu otoriteyi korumak i?in en sa?ma a??klamalar? icat etmeye haz?r?z. G?rkemli ?ahs?m?z hakk?ndaki a??r?, ciddi fikirlerimizi korumak i?in her ?eyi yap?yoruz. Herhangi bir durum basit ??z?mler yerini duygusal ak?l y?r?tme al?r - ki?inin ?nemini korudu?u a??k bir ho?g?r? i?areti.

Kendinizi ko?ullar batakl???ndan ??karmak i?in ensenizden yakalayamazsan?z, psikolojik olarak sa?l?kl? bir insan i?in kabul edilebilir olan daha fazla varolu? i?in ba?ka bir se?enek daha vard?r. Sorunlar ??z?lmediyse kesinlikle endi?elenmenize gerek yok. Ac? veren gururumuz d???nda kimin bu deneyimlere ihtiyac? var?

Bu hayatta her yerde ve her ?eyde zaman?nda olamay?z. Sorun ??z?lmezse, ??martman?n ne anlam? var? Geriye sadece rahatlamak ve keyif almak, uzla?mak ve sakinle?mek kal?yor. Bir ?eyi yapabiliyorsan yap. Yapam?yorsan hayat?na devam et.

Pasif bir ?ekilde kendinizi ??mart?n, sakinle?in ve endi?elenmeyin ya da sorumlu bir ?ekilde hareket edin; se?im sizin.

___________________________________________________________

Hemen hemen her insan?n ya?am yolunda sorunlar? vard?r, ancak herkes bunlar? ??zmek i?in kendi yolunu se?er. ?ster park yeri se?erken, ister iki do?ru ??z?m olsun, her yerde sorunlarla kar?? kar??yay?z: Kabul et ve rahatla ya da sava? ve harekete ge?. Her iki se?enek de kendi a??s?ndan do?rudur.

Hayattaki sorunlar her insan?n hayat?nda her zaman ortaya ??kar, ancak ne yaz?k ki herkes bunlarla nas?l ba?a ??kaca??n? bilemez. Kahramanca bir sava? yerine siperde sessizce durup d??man?n kendi ba??na ayr?lmas?n? veya birisinin onlar? savunmaya gelmesini bekleyenler var. Bu tutum temelde yanl??t?r ve sorunlara bu yakla??mla kararl? bir ?ekilde m?cadele edilmelidir.

?nsan psikolojisi uzmanlar?, onlardan saklanmak ya da birisinin bizim i?in bunlar? ??zmesini beklemek yerine bunu nas?l biliyorlar. Genel stresin artmas? nedeniyle modern ya?am psikologlar hayat?n zorluklar?n?n ?stesinden gelme konusunda ba?kalar?yla de?erli tavsiyeleri isteyerek payla??rlar. Hepsi, ne pahas?na olursa olsun herkesin ortaya ??kan sorunlar? ba??ms?z olarak ??zmeyi ??renmesi gerekti?i konusunda hemfikirdir.

Belirli bir sorunu ve ?nemini tan?mlay?n

Anahtar kayb? ve i?ten ??kar?lma, di? kayb? gibi sorunlar bir sorun olarak de?erlendirilebilir. Bazen ki?i bunu sorun olarak s?n?fland?rabilir. ya?am durumu Daha ?nce hi? kar??la?mad??? ve onu ola?and??? eylemlere zorlayan, psikolojik rahatl?k b?lgesinin d???na ??karan bir durum. Bu nedenle, kendinizi strese sokmadan ?nce sorunun zorlay?c? olup olmad???n? d???nmeye de?er.

Ayn? zamanda mevcut sorunlar A??k?a vurgulamak ?nemlidir. Hatta bunlar? listeleyen bir liste bile yapman?z gerekebilir. Yap?lacak bir sonraki ?ey, her sorunun ??z?m?n?n a??rl???n? ve aciliyetini belirlemektir. Hangilerinin ?nce ??z?lmesi gerekti?ini ve hangilerinin bekleyebilece?ini anlamak ?nemlidir. Her ?eyi tek seferde ??zmek i?in acele etmemelisiniz, ??nk? bunun i?in yeterli g?c?n?z olmayabilir ve b?yle bir ??z?m?n kalitesi b?y?k ?l??de azal?r.

Do?ru G?r??? Geli?tirin

Tan?mland?ktan sonra ger?ek sorunlar ve kararlar?n?n s?ras? s?raland?, bir sonraki ad?ma ge?mek gerekiyor - onlara do?ru bak?? a??s?n?n olu?turulmas?. Elbette durumlar?n karma??kl??? de?i?ir, ancak her birini ??zmeye ba?lamadan ?nce bundan ne gibi faydal? ?eyler ??renilebilece?ini d???nmeniz gerekir. Bu kula?a tuhaf m? geliyor? Hi? de bile.

Her sorunu ??zmek, bir veya daha fazla niteli?i ayn? anda g?stermenizi gerektirir. Bu, belirli karakter ?zelliklerinin geli?tirilmesinin veya e?itiminin, bunlar?n her birinin olumlu bir y?n? olarak de?erlendirilebilece?i anlam?na gelir. Ayr?ca zor durumlarda daha aktif ve daha ak?ll? olabiliriz, kal?plar?n d???nda d???nmeyi ve davranmay? ??reniriz. Bilim adamlar?na g?re psikolojik durumdan ??k?? yolu konfor b?lgesi- Bir ki?inin ki?isel geli?iminin en iyi yolu.

Duygular?n?z? sakinle?tirin ve bir plan yap?n

Sorunlar? ??zmeden ?nce duygular?n?z? sakinle?tirmeniz gerekir. Panik ve ?fke, durumu ve eylemlerimizi ay?k bir ?ekilde de?erlendirmemize izin vermez; duygular?n etkisi alt?nda mant?ks?z davranma e?ilimindeyiz. Hemen hemen en az bir kez duygulara dayal? bir karar veren ve daha sonra bundan birden ?ok kez pi?manl?k duyan hemen hemen herkes.

Ba?ar?l? bir ?ekilde ??zmek i?in farkl? problemler hayatta telafi etmelisin detayl? plan senin eylemlerin. Duygular yat??t?ktan ve mant?kl? ve rasyonel d???nme yetene?i geri d?nd?kten hemen sonra onu derlemeye ba?lamaya de?er. Bir sorunun ?stesinden gelmeye y?nelik bir plan?n yaln?zca ?nerilen eylemlerden olu?an bir taslak oldu?unu unutmay?n. Ayarlanmas? gerekece?i ger?e?ine ?nceden haz?rl?kl? olman?z gerekir. ?stelik bu hem uygulaman?n ba?lamas?ndan ?nce hem de uygulama s?ras?nda ger?ekle?ebilir.

Ba?ar?s?zl?k korkusuyla y?zle?in

Genellikle sorunlar?n ??z?m?ndeki en b?y?k engel korkudur. Fel? eder ve olup biteni net bir ?ekilde g?rmenizi engeller. Genellikle en b?y?k korkumuz ba?ar?s?zl?kt?r, haz?rlad???m?z plan?n tamamen ba?ar?s?z olmas?ndan veya beklenmedik ek zorluklar?n ortaya ??kmas?ndan korkar?z. Kendi korkunuzla ilgili sorunu nas?l ??zebilirsiniz?

?ncelikle bir ?eylerin yolunda gitmeyece?i fikrine tak?l?p kalmamaya ?al???n. Bu d???nceleri en korkun? d??man?n?z gibi uzakla?t?r?n. Korkuyu yenmenin tek bir yolu vard?r; onu kabullenmek ve korktu?unuz ?eyi yapmak. Ters y?nde hayal etmeye ?al???n. Her ?eyin sizin i?in yolunda gitti?ini hayal edin, hayal g?c?n?zde ba?ar?n?n tad?n?, hedefinize ula?t???n?z?n ve sorunun geride b?rak?ld???n?n memnuniyetini hissedin.

Sorunlar? kendi ba??n?za nas?l ??zece?inizi anlamak i?in, baz? durumlarda g?vendi?iniz ki?ilerle size neyin eziyet etti?ini konu?mak yararl? olabilir. Bazen tek ba??na bu yard?mc? olabilir, ??nk? olup bitenin t?m ?z?n? sunarken, as?l ?eyi vurgulayarak ve bunu dinleyiciye anla??l?r bir dille aktarmaya ?al???rken, her ?ey kafan?zda daha netle?ecek ve yerine oturacakt?r. Bundan sonra aniden bir karar?n akl?n?za gelmesi m?mk?nd?r.

E?er bu olmazsa, o zaman yak?n ki?i Sorununuzun ?z?ne adad???n?z ki?i, ?ncelikle size duygusal olarak yard?mc? olabilir, ikinci olarak ise size sevgi dolu ve ?efkatli tavsiyeler verebilir. Bu ki?inin hayat?nda benzer bir sorunla kar??la?mas? ?zellikle iyi olurdu. Ya da belki pratik yard?m sa?layabilecek birini bulabilirsiniz?

D?????n?z? hayal edin

B?y?k bir psikolog, ba?ar?s?zl?ktan kaynaklanan panik korkusundan kurtulmak i?in do?rudan ba?ar?s?zl???n g?zlerinin i?ine bakman?z? tavsiye ediyor. Ba?ka bir deyi?le, ba?ar?ya inanman?z gerekir, ancak ayn? zamanda bu d?nyada hi? kimsenin hi?bir ?eye kar?? tamamen ba????k olmad???n? da a??k?a anlamal?s?n?z. Neden ba?ar?s?zl??? d???n?yorsunuz, cesaret k?r?c? de?il mi?

Dale Carnegie bunu sorunlu bir durumda ?o?u ki?i i?in fiyaskonun hayat?n sonu anlam?na geldi?ini s?yleyerek a??kl?yor. Her ?eyin kendileri i?in en k?t? ?ekilde sonu?lanaca??n? hayal etmekten bir an bile korkarlar ve bundan sonra nas?l ya?ayacaklar?na dair hi?bir fikirleri yoktur. Psikolo?a g?re, her ?ey umdu?umuz gibi gitmezse eylemlerimizi ?nceden d???nerek, olaylar?n b?yle bir gidi?at?ndan dolay? kendimizi panik korkusundan koruruz ve her ?ey ger?ekle?irse kafam?z tamamen kar??maz.

Sorunu genel olarak de?erlendirin

Bir sorunu ??zmeniz gerekti?inde, ona farkl? bir perspektiften bakmaya ?al???n. ?rne?in giyecek hi?bir ?eyiniz yoksa sorununuza bacaks?z bir sakat?n g?z?nden bak?n. Ve e?er kocan?zla tart??t???n?z i?in ?zg?nseniz, sorununuza yak?n zamanda dul kalm?? bir kad?n?n bak?? a??s?ndan bak?n. Ya?am kalitenizden memnun de?ilseniz mezarl??a gidin. Biraz kasvetli mi? ?nan?n bana, bu sorununuzu en az?ndan biraz da olsa hayat?n?zdaki merkezi yerden uzakla?t?rman?za yard?mc? olacakt?r.

Veya ?unu deneyebilirsiniz; D?nya'ya, kendinize ve probleminize uzaydan bak?n. O zaman ne kadar k???k g?r?nece?ini hayal edebiliyor musun? Hayal g?c?n?n bu t?r yararl? ama?lar i?in kullan?labilece?i ortaya ??kt?. Ayr?ca ortaya ??kan bir sorun ?zerimizde ?ok fazla bask? olu?turdu?unda onu bir veya be? y?l sonra nas?l hat?rlayaca??m?z? hayal etmeye ?al??abiliriz. Belki o zaman arkada?lar?m?z? e?lendirece?imiz hayattan komik bir hikayeye d?n???r?

Dinlenmeyi unutmay?n ve “tala? g?rmeyin”

Sorunlar? kendileri i?in m?mk?n olan en az kay?pla nas?l ??zeceklerini di?erlerinden daha iyi bilen psikologlar, v?cudun her zaman dinlenmeye ihtiyac? oldu?unu unutmaman?z? tavsiye ediyor. V?cudun ?retti?i enerjinin aslan pay?n? emen stresi ya?ayan ki?i, g?c?n? kaybeder. Yeterli fiziksel ve duygusal dinlenme say?lar?n?n artmas?na yard?mc? olacakt?r.

Bir ki?i, ?zellikle bir soruna neden olan veya onun ba?ar?l? bir ?ekilde ?stesinden gelmesini engelleyen bir ?ey hakk?nda s?rekli pi?manl?k duyarak zay?flar. "Tala? g?rmemelisiniz", yani d?zg?n bir ?ekilde pi?manl?k duymak i?in d???ncelerinizi tekrar tekrar ge?mi?e d?nd?rmemelisiniz. Bu hi? mant?kl? de?il. Acil sorununuz hi?bir ?ekilde de?i?tirilemeyecek bir ?eyle ilgiliyse, dikkatinizi ondan uzakla?t?rmaya ?al???n ve s?rekli kafan?zda dola?may?n. Art?k olanlar? etkilemeyeceksiniz, ancak d???nceleriniz sa?l???n?za olabilecekleri b?y?k ?l??de etkiliyor.

Uzman tavsiyesi ile donanm?? olarak sorunlar?n?zla g?venle m?cadele edebilirsiniz. Bu kavgan?n mucizevi bir sonla bitmesini beklemek aptall?k olur ama te?ekk?rler do?ru yakla??m sorunlar ?ok daha kolay ??z?lecektir, buna hi? ??pheniz olmas?n. Unutmay?n, herkes kendi sorunlar?n? kendi ba??na ??zebilecek kapasitededir ve hi? kimse bunu yapmakla g?revlendirilmemi?tir. kirli i? senin i?in.

Bug?n sizinle herhangi bir sorunu ??zebilecek teknolojiyi payla?aca??m. hayat problemleri. ?lk bak??ta hi?bir ??z?m?n olmad??? durumlarda bile i?e yarar. Bu yaz?y? sonuna kadar okuyun, sizin i?in bir hediye haz?rlad?m.

Sorunlar deyince akla harika bir anekdot geliyor. M?lakat s?ras?nda ?u soruyu sorarlar: “Hangi yeteneklere sahipsiniz?” Aday d???n?r ve cevap verir: “Benim bir yetene?im var: Herhangi bir temel g?revi i?e d?n??t?rebilirim. umutsuz durum bir?ok sorunla birlikte."

?nsanl???n ?o?u bu yetene?e sahiptir. Basit kelimelerle buna "k?stebek yuvas?ndan k?stebek yuvas? yapmak" denir. Bu neden oluyor? Ana sebep- bu heyecanl? bir durumdayken bir sorunu ??zme giri?imidir duygusal durum. “Elmas Kol” filminden bir par?ay? hat?rlay?n: ?ef, her ?ey gitti.”

2008 y?l?nda e?im sekiz ayl?k hamileyken ?al??t???m ?irketin ba?kan? i?yerinin kapat?ld???n? duyurdu. Nas?l? Neden? Neden ?imdi? Akl?ma d???nceler geldi: "?imdi ne olacak?" “Y?ll?k% 36 oran?nda al?nan bir kredi nas?l geri ?denir?” “Bir ay sonra do?um yapaca??m ama param yok, bor?lar tavan yapm??...” Duygularla ilgili bu i? diyalog nas?l bitti? ?? g?n dinlenme y?ksek bas?n?. Bu sorunu kendimi beyaz ate?te ?al??t?rarak m? ??zd?m? Tabii ki hay?r, sadece g??lendirdim. ?? g?n sonra ne oldu? Sakinle?tim ve bu sorunu ??zmeye ba?lad?m. ?lk ?nce t?m tedarik?ileri arad?m ve bulma konusunda yard?m istedim. uygun se?enek i?. En otomatik olarak bunu kastetti?ini s?yledi (belli de?il: ben mi, benim durumum mu, yoksa...)

Bu olay bana ?evremde kimin kim oldu?unu belirleme f?rsat? verdi. Bir ki?i yan?t verdi. Ad? Dmitry, ?mr?m?n sonuna kadar ona minnettar olaca??m. Beni harika ve sayg?n bir insanla, ?u anki i? dan??man?m Pavel Viktorovich ile tan??t?rd? ve kariyerimde ve ki?isel geli?imimde yeni bir tur ba?lad?.

?imdi bu durumu analiz etti?imde, herhangi bir sorunla kar??la?t???n?zda kendinize "Neden?" de?il, "Ne i?in?" sorusunu sorman?z gerekti?ini anl?yorum. Herhangi bir sorunun ??z?m?n?n arkas?nda her zaman ayn?s? veya bir di?eri vard?r b?y?k f?rsat.

Sorularla ilgili birka? s?z s?ylemek istiyorum. Kendinize sonsuz bir dizi soru sorun: "Neden?" B?t?n? g?lgeleyen duygular? ?s?t?yorsun sa?duyu. Ve kendinizi ??kmaz soka?a s?r?klersiniz. Elbette bu engelin nedenini anlamak gerekiyor ama soruyu ?u ?ekilde form?le etmek gerekiyor: “Bu sorun neye i?aret ediyor ve ??z?m? neye yol a?acak?” Sorunlar ve engeller e?itimdir.

Kendinize ilk nas?l verilir ambulans Hayat?n?za ba?ka bir s?nav girdi?inde. Genellikle herkes ??yle der: "Sakin ol, her ?ey yoluna girecek, vb." Nas?l sakinle?ilir? Peki sakinle?mek ne anlama geliyor?

Bu y?zden, hayat kar??n?za ba?ka bir zorluk ??kard??? anda ?unu hat?rlaman?z gerekir: alt?n kural": "Sorunlar? asla duygular? kullanarak ??zmeyin." Sorunlarla kar??la?t???n?zda ba??n?za ne geldi?ini hat?rl?yor musunuz? Nab?z h?zlan?r, nefes alma d?zensizle?ir, kafa karmakar???kt?r... Basit?e s?ylemek gerekirse panik. Basit bir nefes egzersizi sakinle?menize yard?mc? olacakt?r.

Derin bir nefes al?n, kollar?n?z? m?mk?n oldu?u kadar emmeye ?al???yormu? gibi yukar? kald?r?n ve nefes verirken kollar?n?z? indirin. Bu egzersizi birlikte yapal?m. Bunu yaparken nefesinize odaklan?n. Nefes almay? ve nefes vermeyi m?mk?n oldu?u kadar uzun tutmaya ?al???n; her biri 15 saniyeden 30 saniyeye kadar s?recektir. Gerekirse birka? kez tekrarlay?n. Bu al??t?rman?n sonucu nab?z ve nefes alman?n normalle?mesi ve problemden ??z?m?ne ge?meye haz?r olunmas? olacakt?r.

Bu eylem i?e yaramazsa B plan?na ge?in. Sorunu bir kenara b?rak?n ve y?r?y??e ??k?n temiz hava. Olduk?a ciddiyim... Tek istisna: Birisi kendini k?t? hissediyor ve acil m?dahaleye ihtiya? duyuyor. Di?er t?m durumlarda, temiz havada yar?m saat, ne yapaca??n?z? bilmeden oturup aptal olmaya devam etmenizden kat kat daha fazla fayda sa?layacakt?r. ?nan bana, 30 dakika i?inde ?l?mc?l bir ?ey olmayacak.

Y?r?y??ten sonra bir ??z?m aramaya ba?lay?n. En harika egzersiz olan “Beyin F?rt?nas?” bu konuda bize yard?mc? olacakt?r. Bunu tamamlamak i?in bir kaleme ve bir ka??da ihtiyac?m?z var. Tek ba??na ya da ba?ka ki?ilerle birlikte yap?labilir.

Bu ne i?in? Bir sorun ortaya ??kt???nda ?n?m?zde duruyor beton duvar arkas?nda hangi f?rsatlar?n sakl? oldu?unu g?rmenizi engeller. Bizim g?revimiz bu duvar? “iterek” ?u anda bulundu?umuz yer ile gitmek istedi?imiz yer aras?nda bir k?pr? haline getirmektir. Basit?e s?ylemek gerekirse, sorunu bir alt hedefe d?n??t?r?n.

Teknoloji ?ok basittir. Sorununuzu bir ka??d?n ?st?ne yaz?n. Daha sonra akl?n?za gelen t?m ??z?mleri yazmaya ba?lay?n. Her t?rl? m?mk?n ve imkans?z? unutun, sa?mal?k sa?mal?k de?ildir, ger?ek olsun ya da olmas?n, d?zenleme yapmay?n, d???nmeyin, hayal g?c?n?z? bast?rmay?n, aksi takdirde en ilgin? ?eyi ka??rabilirsiniz. T?m fikirlerinizi ka??da d?k?n. B?t?n fikirler iyidir. Beyin f?rt?nas? kafan?zdaki “??p”ten kurtulman?za ve durumdan birden fazla ??k?? yolu oldu?una inanman?za yard?mc? olur. Hi?bir ?ey bizi y?n netli?i kadar harekete ge?irmeye te?vik etmez.

Fikirleriniz bitti?inde, kapsamlar? a??s?ndan korkutucu olsalar bile sizi en ?ok heyecanland?ran birka? se?ene?i se?in. Kalan se?enekleri silmeyin. En az?ndan i?lerinde size yard?mc? olabilecek bir ?eyler bulmaya ?al???n.

??z?m se?enekleri belirlendikten sonra, ba?ar? i?in bir plan yaz?n ve hemen hedeflenen eylemlere ba?lay?n.

Herhangi bir sorun ortaya ??kt???nda as?l ?eyi anlamal?s?n?z: "Hayat?m?zda hi?bir zaman yeteneklerimizi a?an sorunlar ortaya ??kmaz ve her sorunun arkas?nda ayn?, hatta daha b?y?k f?rsatlar yatar." Bu anlay??, her t?rl? sorunla ba? edebilece?inize dair g?ven katacakt?r.

Ve ?imdi vaat edilen hediye. Kendi ba??n?za ??zemedi?iniz bir sorununuz varsa bu videonun yorumlar?nda dile getirin, ben en ?ok ???n? se?ece?im ilgin? se?enekler ve tamamen ?cretsiz ??z?mler bulman?za yard?mc? olaca??m. Bu sorun sizi ger?ekten rahats?z ediyorsa acele edin.

Bug?nl?k bu kadar. Tekrar g?r??mek ?zere arkada?lar.

???NDE Bu Rusya i?in ?ok ?nemli bir konu. k?t? yollar Kazalar?n yakla??k %75'i asfalt kaplamadaki ?atlak, kayma, ?ukur, ?i?me ve ??k?nt?lerden dolay? meydana gelmekte olup, 130 binden fazla kazada 20 binden fazla ki?i hayat?n? kaybetmektedir. Rusya k?t? yollarda GSY?H'n?n %6-8'ini kaybediyor. H?z karayolu ta??mac?l??? sanayile?mi? ?lkelere g?re yar?s? kadar, yak?t t?ketimi bir bu?uk kat daha fazla, bak?m maliyetleri ?? kat daha fazla.

Rusya'daki k?t? yollar?n nedenleri:

1. Do?al ko?ullar.

Rusya en geni? topraklara sahip b?y?k ?lke ve en so?uk olan?d?r ve toprak yap?s? %86 kohezyonlu topraklardan (kil) ve %14 kumlu topraklardan olu?ur. Kilin, suyu iyi emmesi ve k?t? ?ekilde salmas? gibi bir dezavantaj? vard?r. Bu, suyun topraktan y?kseldi?ini, yap??kan topra??n bo?luklar?ndan s?zd???n? ve b?ylece yakla?t???n? g?stermektedir. yol y?zeyi K???n su donar, genle?ir ve ?atlaklar olu?ur. ?lkbaharda ise tam tersine su erir, asfalt?n alt?nda bo?luklar olu?ur ve kamyon tekerlekleri bu bo?luklar? kolayl?kla k?rarak delikler olu?mas?na neden olur.

2. Yol yap?m teknolojisi.

Uzmanlar, Ula?t?rma Bakanl??? taraf?ndan benimsenen yol ?al??mas? teknolojisinin ?oktan eskidi?ini, yollardaki y?k?n eskisi gibi olmad???n?, yollar?n modern ekipman y?klerini ve miktar?n? kald?ramayaca??n? s?yl?yor. GOST'a g?re yo?unluk standard?nda% 5'lik bir art?? gerekiyor.

3. Yetkililerin ve yol i??ilerinin haks?z ?al??mas?.

Yol in?aat? i?inin s?n?fland?rmas? ne olursa olsun, yol in?aat? ve asfalt seriminde teknolojiden tasarruf edilemeyece?ini anlamak gerekir. ?rne?in k?rma ta? katman?n? sadece 10 santimetre azalt?rsan?z, her yeni kilometre h?rs?zlar?n cebine 10.000 dolar kazand?racakt?r.
?n?aat yol i??ileri i?in karl? de?il iyi yollar??nk? onar?lacak bir ?ey yoksa yol onar?m? i?in y?ll?k yard?m alamayacaklar. Gosstandart'ta yap?lan de?i?ikliklerden faydalanmayan ilgili yetkililer de var. ?lkenin karayolu b?t?esinin ??te ikisinin yol onar?mlar?na harcand??? bir s?r de?il.

Rusya'daki k?t? yol sorununu ??zmek.

Yolsuzlukla m?cadelede bu soruna y?nelik bir ba?lang?? ??z?m? bulunmaktad?r. Daha sonra yeni teknolojilerin tan?t?lmas? geliyor. D?zg?n tamburlu statik silindirin topraklar?, ?zellikle de ince taneli yap??kan ve yap??kan olmayan topraklar? s?k??t?rmadaki d???k verimlili?i kan?tlanm??t?r. Topra??n kum yo?unlu?u nedeniyle t?kand???, g?zeneklerin azald??? ve su n?fuz etme olas?l???n?n ?nemli ?l??de azald??? g??l? titre?imler (titre?imli silindirler) kullan?larak topra??n s?k??t?r?lmas? fikri ?nerildi. Topra??n s?k??t?r?lmas? sayesinde setin ??kmesini, temellerin ve kaplaman?n tahrip olmas?n? ?nl?yoruz.

Temel takviyesi - artan bas?n? veya ?ekme dayan?m?na sahip malzemelerin toprak kal?nl???na dahil edilmesi. Malzemeler ?evredeki toprakla iyi yap??maya ve y?ksek s?rt?nme katsay?lar?na sahiptir. G??lendirme yap?n?n yanal yer de?i?tirmelere kar?? stabilitesini artt?r?r. Yol, havaalan?, a??r ara? otoparklar?, dik yama?lar ve topra??n zay?f ve dengesiz oldu?u di?er y?zeylerin yap?m?nda kullan?l?r.

Geosentetik kullan?m? yol y?zeyinin yay?lmas?n? ?nler, y?k? e?it ?ekilde da??t?r ve nemi giderir. Yollar?n ??km?? yama?lar?n?n yap?m?nda etkili bir ?ekilde kullan?l?r.
Bir yol yap?mc?s?, ?e?itli polimer bit?mleri kullanabilir, bu da ??kmemesini sa?lar. s?cakl?k ko?ullar?-40 ile +55 derece aras?.

Geogrid kullan?m? art?yor y?k ta??ma kapasitesi Yap?larda k?rma ta?lar?n yumu?ak tabana s?k??mas?n? ?nler ve donun y?k?c? etkilerine kar?? dayan?kl?d?r.

Sonu?lar.

Sayesinde modern teknolojiler kurtar?yoruz yap? malzemeleri in?aat h?z? art?yor. Geosentetik malzemelerin kullan?m? en ?ok kar??la??lanlardan birini temsil eder. etkili y?ntemler y?k ta??ma kapasitesinin artt?r?lmas?.
Modern teknolojileri kullanarak yollar yaparsak 15 y?l i?inde ortalama 4 kat daha kaliteli yollara sahip olaca??z. Teknoloji korunursa yol 12-15 y?l dayan?r.

Her g?n her birimiz, ??z?m? gereken her t?rl? g?rev, zorluk ve sorunla kar?? kar??yay?z. b?y?k miktar zihinsel, enerji, zaman ve bazen de finansal maliyetler. ?o?u sorunun acilen ve son derece ??z?lmesi gerekiyor.

Her bireysel problemin kendi karma??kl?k ve ?nem d?zeyi olabilir. Bu y?zden, basit problemler?zel bilgi ve beceriye sahip olmadan ??zmek olduk?a m?mk?nd?r ve daha karma??k olanlar? ancak belirli bilgilere sahip oldu?unuzda ele alabilirsiniz.

Ancak ?yle olsa da, bir ki?inin ya?am yolunda ortaya ??kan herhangi bir zorlukla ba? edebilece?i baz? temel ilkeler vard?r ve bunlar?n ya?am?n hangi alan?yla ilgili oldu?u hi? ?nemli de?ildir: i?, i? veya etkile?im. di?er insanlarla. Ayr?ca bu ilkeler yaln?zca sorunlar?n ??z?m?ne yard?mc? olmakla kalmayacak, ayn? zamanda bunu minimum maliyetler zaman ve ?aba.

Ve bu yaz?da size tam olarak bu ilkeleri tan?tmak istiyoruz.

Birinci prensip: Sorun anla??lmal?d?r

?ncelikle kar??n?za ??kan sorunun anla??lmas? gerekiyor yani. ?z?n?n ne oldu?unu ve genel olarak neyle u?ra?t???n?z? kendiniz i?in a??k?a tan?mlaman?z gerekir. Sorunun genel olarak zor bir durum ya da ho? olmayan bir durum oldu?unu ve dedikleri gibi bu konuda bir ?eyler yap?lmas? gerekti?ini anlamal?s?n?z.

Mevcut duruma neyin sebep oldu?unu, hangi eylemlerinizin etkisiz veya hatal? oldu?unu d???n?n. Sorunun gelecekte tekrarlanmas?n? ?nlemeye yard?mc? olacak nedeni bulmak ?nemlidir. Daha sonra ileriyi d???nmeye ?al???n ve sorunun sonu?lar?n?n ne olabilece?ini a??k?a belirleyin. Ve ancak durumla ilgili objektif bir vizyona sahip olduktan sonra durumu ??zme f?rsat?na sahip olacaks?n?z.

?kinci ilke: T?m sorunlar? ayn? anda ??zemezsiniz

?o?u zaman sorunlar?n toplu olarak birikti?i g?r?l?r: Ayn? anda birden fazla sorun birikebilir veya sorunlar basit?e birikebilir. Sorunlar?n ?ncelikle ortaya ??kt?k?a ??z?lmesi gerekti?ini ve ikinci olarak birikmesine izin verilmemesi gerekti?ini her zaman unutmay?n, aksi takdirde bu durumu a??rla?t?rabilir ve ciddi bir acil durum yaratabilir.

Bundan ka??n?lamazsa, sendromun ortaya ??kmas?na izin vermemeli ve bir gecede biriken t?m sorunlar? ??zmeye ba?lamal?s?n?z. Sorunlar?n?z? tek tek ??z?n: ?nce hepsini bir ka??da yaz?n, ard?ndan belirli bir sorunu ??zmenin ?nemini ve aciliyetini de?erlendirerek ?nceliklendirin. Bundan sonra sahip olacaks?n?z haz?r plan zorluklar?n ?stesinden gelmek. Ve i?inde zorunlu Belirli bir hedefe odaklanarak sorunlar? teker teker ??z?n.

???nc? prensip: plana g?re hareket etmek

Ba?ar?l? bir faaliyetin temeli neredeyse her zaman bir eylem plan?d?r. Ve sorunlar? ??zmek budur ba?ar?l? etkinlik t?m g?rkemiyle.

Sorunlar?n?z?n bir listesini yapt?ktan ve neyin ilk ?nce, neyin ikinci olarak ele al?nmas? gerekti?ini vs. ??rendikten sonra, her sorunun ??z?m?n? birka? ad?ma ay?r?n. Sorun ??zme s?recini ayr? ad?mlara b?lerek "fili par?alara ay?rmaya" ?al???n.

Ho? olmayan bir durumdan kurtulman?n sizin i?in olmas?na izin verin heyecan verici oyun sahip oldu?un ad?m ad?m talimatlar. Buna sad?k kal?n ve bu oyunda tek bir kazanan?n oldu?undan ??phe etmeyin; siz.

D?rd?nc? prensip: Korkudan kurtulun

?o?u zaman korku, sorunlar?n ??z?m?ne engel olur. Hatta ki?i, ger?ek durumla y?zle?memek i?in sorunlar?n? bir ka??da yazmaktan bile korkar. Ama bildi?iniz gibi tek yol onunla yar? yolda bulu?mak.

Korkmay? ve korkun? bir ?ey oldu?unu d???nmeyi b?rak?n. Sakin olun ve olumlu bir bak?? a??s?na sahip olun. Sorunu farkl? bir ?ekilde hayal etmeye ba?lay?n - b?ylece bu sizin i?in bir umutsuzluk nedeni de?il, geli?me i?in bir te?vik haline gelir. Ve bunu unutma ba?ar?l? insanlar?nsanlar? kaybedenlerden ay?ran ?ey d???nceleridir. Zorluklar onlar i?in daha g??l? olmalar? i?in bir f?rsatt?r. Ba?ar?l? bir insan olman?za izin verin.

Be?inci ?lke: Ba?kalar?n?n deneyimlerinden ders al?n

?nan bana, d?nyada sorunlar? olan tek ki?i sen de?ilsin. Ve bir?ok insan?n hayal bile edemeyece?iniz sorunlar? var. Ama bu hi? de sorunlar?n?z?n ?nemini azaltm?yor ??nk?... Bunlar S?Z?N problemlerinizdir, "ba?ka birinin" de?il.

Ancak sorunlar?n?z? ??zmek i?in ba?kalar?n?n deneyimlerinden yararlanabilirsiniz. Onu nas?l tan?yabilirim? Evet, ?ok basit. Herhangi bir arkada??n?za, ailenize veya tan?d?klar?n?za sizin durumunuzla kar??la??p kar??la?mad?klar?n? sorabilirsiniz. Sorular?n?z? ?evrimi?i olarak sorabilir ve yararl? siteler, makaleler veya forumlarla kar??la?abilirsiniz. Hatta ki?inin sorunlar? ??zd??? ve filmdeki y?ntemleri uygulamaya ?al??t??? bir film bile bulabilirsiniz.

G?rd???n?z gibi f?rsatlar var ve hepsi etraf?n?zda. G?reviniz bu f?rsatlar? g?rmek.

Alt?nc? Prensip: Sakin Olun

Duygulara dayal? olarak verilen kararlar ?o?u zaman olumsuz sonu?lara yol a?abilir. Sorun ??zme s?z konusu oldu?unda d?rt?selli?in ??z?m olmad???n? anlay?n. Bu, yumru?unuzu ba??n?za koyup hayat?n?z?n filozofu olman?z gerekti?i anlam?na gelmez, ancak zorluklar?n?z?n ??z?m?ne ak?ll?ca yakla?man?z gerekir ve bu da her ?eyden ?nce sakin kalman?z gerekti?i anlam?na gelir.

Bu ayn? zamanda sorunlar nedeniyle ?ok ?z?lmeye, ?z?lmeye ve ?z?lmeye gerek olmad??? ger?e?ini de i?erir. Sorunlar hayat?n bir par?as?d?r ve sevin?ler gibi onlar da ge?me e?ilimindedir, onlar bizim taraf?m?zdan ac? verici bir ?ekilde alg?lan?r. ?yleyse, sorunlar? yolunuzda yeni bir d?n?? olarak g?r?n ve ne oldu?unu hat?rlay?n. siyah ?erit beyaz kesinlikle takip edecek.

Yedinci ilke: Deste?i ve yard?m? ihmal etmeyin

Bazen insanlar sorunlarla kar??la?t?klar?nda her ?eyi kendi ba?lar?na ??zmeye ?al???rlar ??nk?... ya birinin i?lerine kar??mas?na izin vermek istemiyorlar ya da birisinin kar??s?na olumsuz bir ???kla ??kmaktan korkuyorlar ya da ba?ka bir nedenden dolay?. Ancak, yaln?zca birlikte ??z?lebilecek sorunlar vard?r, ??nk? aile veya arkada?lar tavsiyelerde bulunabilir, baz? i?leri halledebilir, ba?lant?lar?n? kullanabilir vb.

Bu nedenle ba?kalar?n?n deste?ini ihmal etmemeniz gerekir, itibar?n?z bir s?reli?ine arka planda kalabilir. Elbette kendinizi k???k d???rmemelisiniz, ancak gerekirse yard?m i?in birine ba?vurabilirsiniz ve ba?vurmal?s?n?z.

Sekizinci ?lke: Sorunlar? art?rmay?n

Sorunlarla kar??la?t???n?zda ve bunlar? ??zmenin yollar?n? d???nd???n?zde, olas? t?m olas?l?klar? hesaplamaya ?al??man?z gerekir. Ger?ek ?u ki, aceleci eylemler veya ??z?me y?nelik "belirsiz" yollar sorunlu durum potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Yani hi?bir durumda izin verilmemesi gereken ba?ka sorunlara yol a?abilirler.

Daima uzun vadenin ?tesini d???n?n, se?eneklerinizi birka? kez hesaplay?n ve her ad?m?n?z? d???n?n. ??te bu noktada pop?ler olan “?ki kere ?l?, bir kere kes” s?z? en uygunudur.

Dokuzuncu Prensip: Harekete Ge?in

Eylemler her sonucun temelidir. E?er harekete ge?mezsen hi?bir ?ey olmayacak. Buna dayanarak, e?er sadece oturup hi?bir ?ey yapmazsan?z ve sorunlar?n kendili?inden ??z?lmesini beklerseniz, en iyi ihtimalle ayn? durumda kalaca??n?z?, en k?t? ihtimalle ise sorunlar?n daha da k?t?le?ece?ini ve ba?ka sorunlara ve karga?aya neden olaca??n? anlamal?s?n?z.

Planlama da tek ba??na ??z?m de?il ??nk? asl?nda bir teori. Bir plan yap?ld?ktan sonra harekete ge?meli ve sorunlar?n?za sald?rmaya ba?lamal?s?n?z. Ve eylemleriniz ne kadar kararl? olursa, s?k?nt?lara kar?? muhalefet de o kadar zay?f olur.

Onuncu ?lke: Kendinize inan?n

Ve s?ylemek istedi?im son ?ey, ne kadar zor g?r?n?rse g?r?ns?n, her zaman, her yerde ve her durumda, kendinize ve g?c?n?ze olan inanc?n?z? koruman?z gerekti?idir. Size ba?l? olmasalar bile, ko?ullar?n ?st?nde olmal?s?n?z. Kendinizi hayat?n?z?n efendisi olarak g?rmelisiniz. Sadece inanmakla kalmay?p, sorunlar? ??zd?kten sonra, parlak bir gelece?e ve daha az sorunla dolu bir hayata giden yolda yeni bir d?nemecin sizi bekledi?ini bilmelisiniz.

Ve bir ?ey daha: sorunlara sorun demeyi b?rak?n, ??nk? bu tek ba??na ki?inin olup biteni kasvetli tonlarda alg?lamaya ba?lamas?n? sa?lar. Sorunlar?n, sizden biraz daha fazla dikkat gerektiren basit durumlara veya ko?ullara d?n??mesine izin verin.

SORUNLARLA NASIL BA?A ?IKIYORSUNUZ: Sorunlar?n?z? etkili bir ?ekilde ??zebiliyor musunuz? Strese ne kadar dayan?kl?s?n?z? Genel olarak sizi nas?l etkiliyorlar? zor durumlar? Bu sorular? yan?tlamak ve hangi niteliklerin zorluklarla ba?a ??kman?za yard?mc? oldu?unu ve hangilerinin sizi engelledi?ini anlamak i?in sizi, kendiniz ?zerinde ?al??maya ba?lamak ve alg?lamay? ??renmek i?in kendiniz hakk?nda yeterince bilgi edinece?iniz ?z-bilgi kursumuza davet ediyoruz. Ba??n?z dik tutuldu?unda olan her ?ey. Devam edin ve kendinizi tan?maya ba?lay?n

Size ba?ar? ve azim diliyoruz!