Sa?a ve sola tavsiyeleri da??t?r?z, ho? olmayan bir durumdan bir ??k?? yolu bile de?il. Pozitif ayarl?yoruz ve di?erlerini her ?eyin ilk bak??ta g?r?nd??? kadar k?t? olmad???n? teselli etmeye ?al???yoruz. Ama kendimiz her taraftan yakla?an s?k?nt?lardan zevk ald???m?zda, kendimiz sundu?umuz ipu?lar? sadece komik ve ?aresiz g?r?n?yor.

Bir ??kmazda g?rd???n?z zor bir ya?am durumunda ne yapmal?? Bu durumda ne yap?laca??na dair etkili tavsiyeler vard?r.

1. Her ?eyden ?nce sakinle?meye ve durmaya ?al???n. Kafan?zla h?zl? bir ?ekilde havuza ko?maya ve b?y?k sorunlara yol a?abilecek anla??lmaz eylemler almaya gerek yok. Nerede oldu?unuzu ve bu pozisyonda nas?l oldu?unuzu duraklatmak ve karar vermek gerekir. Tamamen farkl? bir ?ekilde de?il, neden bu ?ekilde ortaya ??kt???n? anlamak i?in d???ncelerinizle zaman ay?r?n. Giri?i bulabildi?inizde, bir anda ??k?? yolu bulacaks?n?z.

2. Bir ??kmazdan nas?l ??kaca??na dair etkili bir tavsiye, o anda sizi ezen duygulardan kurtulmakt?r. Korku, ?fke, hayal k?r?kl??? ortaya ??kan problemden ?nce normalde konsantre olur. ?o?u zaman, muazzam ?l?ekler kazanan olumsuz duygular?m?z, bir sinekten bir fil yap?yoruz ve kararl?, bir ??k?? yolu g?rm?yoruz. Smithereens'e bir ?eyler par?alamak istiyorsan?z, ???l?k atmak ve yemin etmek, ?fkenizi bir yol vermek, y?k?c? enerjiyi kendinize tutmay?n.

3. Tam bir y?k?m a??ld???nda, ancak o zaman parlak d???nceler kafan?za girmeye ba?lar ve her ?ey farkl? bir a??dan a??kt?r. Kendinizi limon ve zencefil ile ?ay haz?rlay?n veya s?cak kahve demleyin, enerji i?ecekleri beyninizin daha h?zl? ?al??mas?na yard?mc? olacakt?r. Bir yaprak al?n ve ??kmazdan ayr?lmak i?in kesinlikle t?m fikirleri, en sa?ma olan? bile yazmaya ba?lay?n, bu gibi durumlarda her ?ey iyidir.

4. Yaln?z d???nmeyin, yolda?lar?n?zdan yard?m al?n ve zor zamanlarda ortaya ??kmayan insanlar? kapat?n. Bir atas?z? var "Bir kafa iyi, ama ikisi daha iyidir." Belki de sizin i?in yararl? olacak se?eneklerini sunacaklar, ??nk? bazen d??ar?dan daha iyi.

5. Bir sonraki ad?m, ?nerilen fikirlerin tam bir analizi olacakt?r. Art?lar? ve eksileri ovalay?n. Kriz durumundan ??kman?n ?? tam yolunu yap?n. Plan A ve B en etkili yan? s?ra Plan B - Rezerv. Netlik, d???n?lm?? senaryolar, ?e?itli se?enekler, ba?ar?n?n bir y?zdesinden daha fazlas?n? veriyor.

6. Zor bir ya?am durumunda, g?? ve ruhla bir araya gelin ve anti -kriz plan?n?z? somutla?t?rmaya ba?lay?n. Ad?m ad?m ad?m, geri ?ekilmeden, istedi?inizi elde edecek ve hayat?n?zdaki s?k?nt?lardan ve kendi ba??na ne yapacaklar?n?n anlay???ndan kurtulacaks?n?z.

7. Zor zamanlarda, kay?ts?z olmayan ve ?ok pahal? oldu?unuz insanlar talihsizliklerden kurtulmaya yard?mc? olacakt?r. Onlar? itmeyin veya toplumunuzdan izole etmeyin, size yard?m etmelerine izin verin. Hatta bu gibi durumlarda onlardan yard?m isteyebilirsiniz ve en sad?k ve sad?k insanlar?n kim oldu?unu anl?yorsunuz.

8. Hayat?m?zda, iyi bir ?ey vaat etmediklerini fark ederken, ko?ullara ?ok g?veniyoruz. Bunu yapamazs?n. Kaderimizi kendimiz yap?yoruz, bu y?zden kendinizi bir araya getirin ve ko?ullar?n ?stesinden gelmesine izin vermeyin.

9. Bir ba?ka etkili yol, ??kmazdan nas?l ??kaca??, insanlar?n d??lanmas?d?r. Her insanla ?evrili, renkleri yo?unla?t?racak ve kendinize olan inanc? d???recek bir ki?i olaca??ndan emin olabilirsiniz. Bu t?r insanlar mutluluk ve olumlu anlar g?rmezler, etrafta bir olumsuzlar var. M?mk?nse, onlardan ka??n?n, benlik sayg?n?z? d???rmelerine izin vermeyin, aksi takdirde ellerinizi panik ve indireceksiniz.

10. Sorunlar?n ?stesinden geldi?inizde, bu durumdan ??kt???n?z s?re boyunca sizi neyin motive edece?ini aray?n. Size inananlarla ileti?im kurmaya ve herhangi bir etkiye dayanabilece?inizi bilmeye ?al???n.

11. Zor zamanlarda, risk almaktan ve hatalar hakk?nda d???nmekten korkmamal?s?n?z, her insan bunlara sahiptir. Arkan?za yaslanman?z aptalca olacak. Hatalar?n?z?n her biri kendiniz i?in yararl? ve gerekli bilgileri ?izece?iniz bir ders olacakt?r.

12. Nas?l ya?ayaca??n?z? ve daha iyi olaca??n?z? bildi?inizi s?yleyenleri dinlemeyin. Size s?rekli hat?rlatacaklar ve ge?mi? hatalar ?zerinde d?rtecekler. Onlar? sizden uzakla?t?r?n, ba?kalar?n?n kulaklar?na eri?te, ayn? kaybedenler. Bu sizin hayat?n?z ve sadece siz s?k?nt?lardan ??k?p ??kamayaca??n?za karar verebilirsiniz. Kendinize inan?n ve ba?ar?l? olacaks?n?z. Sen bir kaybeden de?ilsin, kazanan!

Bir ki?inin hayat?nda ?e?itli, hatta bazen d???n?lemez durumlar meydana gelebilir. Ve yar?n bizi bekleyen ?ey, hayal edemeyiz. G?nl?k s?k?nt?larda ve endi?elerde, nadiren g?venli?imizi d???n?yoruz. Genellikle g?k g?r?lt?s? zaten ba?lar?m?z?n ?zerinde t?kand???nda ve haz?rlanan pozisyonlara de?il, bilinmeyen karanl??a geri ?ekilmeliyiz. ?o?u zaman, Abyss'te gibi g?r?n?yor. Hepimizde ?nl? ?ark? b?yle s?zler var: "... a?k yanl??l?kla gelecek ve her ak?am hemen ?a??rt?c? derecede iyi olacak." Ve sorun yanl??l?kla gelecek oldu?unda, o zaman ne? Bizim i?in o zaman g?ne? kaybolur, d?nya ayaklar?n?n alt?nda kalmaya ba?lar ve bize kimsenin bize ve hi?bir ?eyin bize yard?mc? olamayaca?? g?r?l?r.

Bir ki?i mutsuz oldu?unda, savunmas?z hale gelir ve s?k?nt?lar bir m?knat?s gibi “yap???r”. Genellikle bu gibi durumlarda sorunun yaln?z gelmedi?ini s?yl?yoruz. Ba?lang??ta iki Slav soru kafas? kar??m?? bir insana i?kence etmeye ba?lar: "Ne yapmal??" Ve "kim su?layacak?" Daha do?rusu, aksine: "Kim su?layacak?" Ve ancak o zaman - "Ne yapmal??" Her zaman oldu?u gibi, ?o?umuz durumu yap?c? d???nceler ve ad?mlarla de?il, talihsizliklerinde su?lu arad?klar? ger?e?iyle analiz etmeye ba?lar?z.

Hayat?n bana ??retti?i ilk kural?m?n su?lu aramaya gerek yok, herkesi affetmelisin, kimseyi su?layabilirsiniz, ama her ?eyden ?nce kendinizi su?laman?z gerekiyor. Arama ve m?cadele i?in, istenen ??k?? ve iyile?me i?in g??lere ihtiya? duyulacakt?r.

Sorunlar?n?zda, t?m d?nyay? su?layabilir, sonra her ?eyin kendi ba??na ??z?lmesini beklemek i?in bir k??ede saklanabilirsiniz. Genellikle bunu yaparlar, ??nk? ortaya ??kan sorunlarla sava?maya ?al??mazlar, ancak onlar? “unutmaya” ?al???rlar, sihirbaz?n u?aca?? ve bir mucizenin ger?ekle?ece?i ve sorunun kendisi kaybolaca?? umuduyla en uzak rafta bilin?alt?na koyarlar. Ama bu durumda iyi bir ?ey olmayacak. Bu nedenle, ebeveynler, sorunlar? takip etmek ve her zaman zaman?nda kurtarmaya gelmek ve bu durumdan bir ??k?? yolunu g?stermek i?in ?ocu?un kendilerine olan g?venine dayal? ili?kiler yaratmal?d?r.

Kendinizi bir araya getirmelisiniz. Toplanmak. Durumu analiz etmeye ba?lay?n. Yapabilece?iniz her ?ey, yard?m isteyin. Sevdikler i?in sorunlar?n?z?n kay?ts?z oldu?unu asla d???nmeyin. Sonu?ta, sizi seviyorlar ve kesinlikle tavsiye ve somut i?lere yard?mc? olacaklar. Omzunu size koyacak olan yak?nlarda oldu?unuzdan emin olun. Ne yaz?k ki, bu her zaman olmaz.

Kutsal Kitap ??yle diyor: “?zg?n?m ve size verilecek” - hat?rl?yor musunuz? Sadece akrabalar, arkada?lar ve tan?d?klar sorman?z gerekir. Her ?eyden ?nce, Rab'be ve en y?ksek patronlar?n?za yard?m i?in dua edin. Kendi tap?na??n?z yoksa, bulmaya ?al???n. M?mk?nse, yak?nlardaki t?m tap?naklar?n etraf?nda dola??n ve baz?lar?nda kalmak isteyeceksiniz.

Belki yerinizi, ruhunuza yak?n simgede, evinizin yak?n?ndaki tek tap?nakta bulacaks?n?z. Buray? bulacaks?n?z, ruh size s?yleyecek, kesinlikle buna cevap verecek. Gitmeniz ve sorman?z gereken ana ?ey. Sayg?lar?mla affetme, patronlar aras?nda yard?m ve ?efaat isteyin. Dualar? okumak (ve e?er ateist, o zaman onaylama), ?z?c? d???ncelere girmek veya kalbi kaybetmekten daha iyidir. Ba?ka bir deyi?le, d???ncelerinizi kontrol etmeye ?al???n. ?retken okunan dualar hakk?nda d???nemiyorsan?z ve bilin? yava? yava? netle?ecek ve kafan?zda do?ru ??z?mler, fikirler, varsay?mlar ve umut ortaya ??kacakt?r.

Duygusal ve fiziksel olarak nas?l rahatlayaca??n?z? ??renmeniz gerekir. Meditasyon yapmaya ?al???n. En sevdi?iniz yollar? rahatlatabilirsiniz. Dikkat ?ekebilirsiniz

?lk olarak, nas?l nefes ald???n?za;

?kincisi, v?cudunuz nas?l rahatl?yor. ?nce t?m kaslar? s?k?n ve sonra rahatlay?n. Yava? yava? yap?n, ayaklarla ba?lay?n ve servikal ve y?z kaslar?yla bitin;

???nc?s?, baz? g?r?nt?lerde veya seslerde. Belki de bu, d?nyay? veya s?rf?n g?r?lt?s?n? s?sleyen d??en kar g?r?nt?s? olacakt?r. Robin Sharma kitab?nda “Ferrari'sini satan ke?i?” kitab?nda b?yle bir tekni?in “bir g?l ekleme” a??klamas? var.

Arzunuzla ve internetin olanaklar?yla, bu t?r bir?ok teknik se?ebilirsiniz - bu sizin i?in daha uygun olan? se?in. Yoga iyi yard?mc? olabilir, evde veya ?zel olarak olu?turulan bir kul?pte nerede olaca??n?z ?nemli de?ildir. Be?endi?iniz egzersizleri se?in ve ho? bir m?zik i?in ger?ekle?tirin ve rahatlama i?in do?an?n sesleriyle ?zel notlar var: ya?mur g?r?lt?s?, deniz s?rf?.

Su. Evet, s?radan su veya daha do?rusu su prosed?rleri. Be?endi?iniz banyolar? kabul etmeye ?al???n, ?rne?in, i?nelerden, deniz tuzu ve aromatik ya?lar, vb. Ruh ve beden i?in bir tatil yap?n, sauna veya Rus banyoya gidin. Havuzda y?z?n, bir akvaryum bal??? gibi hissedin ve kaslar?n?zdaki y?kten sinirleriniz ve d???nceleriniz d?zene gidecek. Rahatlayacak, sakinle?ecek ve sertle?ecek - tozlanacak ve du? alacak.

Y?r?yor. E?er y?r?yecek ve konu?acak biri varsa, iyi. Ve b?yle bir muhatap yoksa - sorun de?il, yaln?z bir y?r?y??e ??kabilirsiniz. Ancak hareket h?z? orta veya h?zl? se?er, bu nas?l e?itildi?inize ba?l? olmal? ve kaslar?n hafif bir yorgunlu?u ile geri d?nmelidir. Kendinize ?yle bir rota se?in ki, nehir boyunca, park boyunca bir y?r?y?? yapabilirsiniz, sessiz sokaklardan ge?in.

Psikolojik durumumuzu iyi etkiler Bitki bak?m?: A?a? dikmek, fidelerin nakli, ay?klama ve di?er s?k?nt?lar. Yataklarda ?al??ma f?rsat?n?z yoksa, kitaplara, dergilere, bah?ecilik ve ?i?ek?ilik kataloglar?na bak?n, do?an?n g?zelli?ine hayran olun.

Karma??k ve ho? olmayan durumlardan uzakla?man?n ba?ka bir harika yolu daha var - En sevdi?iniz filmleri izleyin, size zevk veren kitaplar? okuyun.

?ok fazla sorun biriktirdiyseniz ve sa?l?k k?t?le?mi?se, ancak bunu yapmak i?in zaman yoksa, hemen ba?lay?n. Hastal???n?z olmasa bile, hastal???n?z?n ?nleyici bir tedavisi ile ba?lamak gerekir. Sonu?ta, hastal?k kronik oldu?unda stresli bir durumda kendini g?sterir ve sonra tedaviyi ertelememelisiniz.

Al??veri?- Karma??k ya?am ko?ullar?n?n stresinin ?stesinden gelmenin harika bir yolu, hem kad?nlara hem de erkeklere uygundur. Al??veri?e gitmenizi, hayal etti?iniz ?eyleri bulman?z? (benzersiz bir ?rg? i?nesi seti veya bal?k??l?k i?in e?irme) veya inan?lmaz bir hediye ile kendinizi kendinizi memnun etmenizi tavsiye ediyoruz.

?u anda bir ?ey sat?n al?p sevindi?inizde. Ve alt?n k?peler, elmas y?z?k, ??k bir tak?m elbise, kravat, araba veya ... oyuncak olup olmad??? ?nemli de?il. L?tfen kendiniz, ancak arzu ortaya ??kmazsa, sevdiklerinizi, ?ocu?unuzu veya ?evrenizden herhangi bir ki?iyi memnun edin.

Somut olmayan hayalini yerine getirmelisin. Uzun zamand?r bir para??tle atlamay?, karda ??plak ayakla y?r?meyi, bir bah?e dikmeyi, bir yata binmeyi, kafan?za ayakta durmay?, s?k?c? ?eyler vermeyi, piyano oynamay?, bir kaplumba?a veya k?pek yavrusu almay?, Venedik'e veya k?ye gitmeyi hayal ettiyseniz? Hemen oyunculu?a ba?lay?n.

As?l ?ey, soruna odaklanmamas?, tamamen teslim olmaman?z, ancak d???ncelerinizi ve duygular?n?z? d?zene koyma f?rsat?n? fark etmesidir. Her ?eyi analiz edin ve durumu ??zmek veya di?er ko?ullarda varl???n?za duyulan ihtiyac? fark etmek i?in makul bir ad?m at?n.

Dualar, do?ada y?r?y??ler, meditasyon, havuzdaki s?n?flar, ?i?ek?ilik ve en sevdi?iniz filmleri izleyerek, bilinciniz sizi yava? yava? do?ru yola g?t?recektir. T?m naho? ko?ullar size di?er tarafa d?n???r ve daha sonra ne?eli ve gerekli olaylara ba?layacaks?n?z. Hayat?n?z daha iyisi i?in de?i?meye ba?layacak, harika bir f?rsat ve ba?ar? ?ans? ortaya ??kacak.

Rab'bin ayr?l?k s?zleri sayesinde, sevdiklerinin yard?m?yla ve sakin ve olumlu ruh halinizle, daha ?nce ??phelenmedi?iniz bir kap? a?acaks?n?z.

Bu kap? sadece zor bir durumdan ??kman?za de?il, ayn? zamanda yeni, heyecan verici, g?zel ve mutlu hayat?n?za giri? haline gelecektir.

Ya?am?n Ekolojisi: Her birimiz b?yle bir ifade duyduk, bir?ok kez “umutsuz durum”. Genellikle bu gibi durumlarda ?yle G?r?nd??? gibi, ?ok tats?z bir ?ey hakk?nda ka??n?lamaz.

Her birimiz b?yle bir ifade duyduk, bir?ok kez "umutsuz durum". Genellikle bu gibi durumlarda, g?r?nd??? gibi ?nlenemeyen ?ok tats?z bir ?eyden bahsediyoruz.“Umutsuz durum” son derece uygundur: burada durum “umutsuz” - ve hepsi bu ve hi?bir ?ey yap?lamaz. O b?yle, “umutsuz” ve ben, iyi, beyaz ve kabar?k, bununla hi?bir ilgisi yok.

Hi?bir soru yok, bazen ger?ekten olur, ancak bu durumda, talihsiz “umutsuz durumun” sonu?lar?n? ve belki de bunun tesislerini ortadan kald?rmaktan kurtuldu?unuzu takip etmez. SonundaG?r?n??e g?re “umutsuz durumunuz”: Birincisi, o kadar umutsuz de?il ve ikincisi b?y?k ?l??de size ba?l?. Ilya Pozhidaev?zellikle Bu sorunu az ?ok standart ?rneklerle dikkate almay? teklif ediyor ...

Durumu hayal edin: ?al??t???n?z ?irkete yeni bir liderlik geldi - ve bir dizi ?al??an?n kitlesel “azalt?lmas?n?” ve talihsiz “k?salt?lm??” - sizler aras?nda - siz - siz. “Kendi yolumuzla” - ve ?irket d???na yaz?n.

?lk tepki elbette bir ?ok ve umutsuzluk duygusudur. Ama sonra kendinizi bir araya getirebilir ve ger?ekte neler oldu?unu anlayabilirsiniz. E?er yeni yetkililer hala minimal olarak yeterince yeterliyse, onunla yak?nla?abilece?iniz konusunda onunla konu?abilirsiniz. Bak?n, her ?ey ??z?lecek. Kalacaks?n?z ve kavga ve skandallar olmadan.

Lanet bir lider olan yeni bas?lan, size do?rudan birisinin o?lunun (?rne?in, O) planland???n? ve hala bu ofise ihtiyac?n?z oldu?unu s?yl?yorsa, Yeni patronunuzu korkutun Savc?, ?al??ma denetimi ve bunun gibi ba?ka bir ?ey. Ayr?ca, herhangi bir ?ikayet olmadan dakik ve y?netici bir ?al??an iseniz.Patron ?ok korkuyor ve arkan?zda gecikecek, garanti%146. Ve durum, ilk bak??ta, g?r?n??te ?l?mc?l ??z?nmez, asl?nda ?ok ??z?ld? ve acil durumlarda sizin i?in.

Varsay?msal ikinci “umutsuz” ?rne?i d???n?n - ihanet. Kimin ?nemli de?il: e?ler, metresler, arkada?, akraba, i? orta??, ba?ka biri. Ve bu ihanetin tam olarak ne ifade edildi?i ?nemli de?il. Basit?e verilen bir ?ey vard?r: T?rkl? olmayan bir ki?inin anlam? ve adaletsizli?i ile kar?? kar??yas?n?z.

G?r?n??e g?re durum umutsuz, d?zelmez, vb. vesaire. Ancak… Birincisi, bu iyi bir ders:?nsanlarda, en az?ndan biraz daha utan? verici olmal?s?n?z. ?kincisi, bu belki de nihayet sizin i?in uygun olmayan veya hatta hi? de uygun olmayandan kurtulma ?ans?d?r. Veya belki bu ???nc?s?, yanl?? bir ?ey yapt?n“O zaman bunu anlay?n,” ve bunu insanlarla bir ili?ki i?inde yapmaya devam etmeye ?al???n.

???nc? varsay?msal “umutsuz” ?rnek - soyuldunuz veya soyuldunuz. Anlad???n?z gibi, cesur kolluk kuvvetlerinin kendilerinin kendilerinin bir su?lu bulma, hafif?e s?ylemek gerekirse k???kt?r. Stuporun yerini panikle de?i?tirir, panik d?zg?n bir ?ekilde histeriye girer. Bir milyon ?ald?lar. Tam bir ??kmaz gibi g?r?n?yor. Ama hay?r!

?lk olarak, ilgili yetkili kolluk kuvvetlerini kar??t?r?p kar??t?rmayaca??n?za ba?l?d?r (inan bana, savc?n?n ofisine ?ikayetlerden korkuyorlar!). ?kincisi, h?rs?z bulundu?unda (ve bedenlerin yetkin ?al??malar? ile, kesinlikle k?t? adam? bulaca??z, h?rs?z?n?zdan ?al?nan paray? bulabiliriz. Daha fazla aktivite ve durumun yine az ya da ?ok olumlu bir ??k?? yolu oldu?u ortaya ??k?yor.

Prensip olarak sonsuzlu?a devam edebilirsiniz. Genel anlam ?udur: E?er ortaya ??kan “??z?nmez” durum, ?zellikle de birinin nedenleri ve ayn? zamanda yap?c? kanalda aktif ve aktif olarak hareket eden unsubdom'u anlarsak - asl?nda imkans?zd?r.

Ger?ekten de, sadece bir tanesi toplam, bariz ve bariz - ?l?m, ?l?m?iddet i?eren (baz? durumlarda da karanl?k sokaklar boyunca acele edip etmeyece?inize de ba?l?d?r). Bazen, bir t?r i? mant??a g?re ve s?ras?yla bizden tamamen ba??ms?z olarak geli?en ba?ka, son derece az say?da s?re? vard?r. Her ?eyin elimizde oldu?unu beyan etmek, muhtemelen, hala biraz kibirli.

Senin i?in ilgin? olacak:

Ancak genel olarak, sorun ne kadar felaket olursa olsun, vakalar?n% 99'unda sizin i?in kabul edilebilir bir ??k?? yolu vard?r. Ancak olaylar?n geli?imi inatla ayn? hasta olarak ayn?, hepsi ayn?, ayn? ?ekilde, arzunuzla bile yansa bile, ondan bile pozitif bir pay ??karabilirsiniz. En az?ndan ya?am deneyimi ?eklinde.Ve Tanr? u?runa, “umutsuz” durumu beyan etmek i?in acele etmeyin: “umutsuz durumlar” asl?nda ?ok, ?ok azd?r!

Hayattaki hangi umutsuz durumlardan hemen bir ??k?? yolu arayabilirim? Daha fazla varolu? i?in “?zen” in kendi ellerine ge?ti?i ve yans?tmamal?s?n?z. D??ar? ??kacak b?yle bir durum yok - kabul edilmeleri ve uyum sa?lamalar? gerekiyor.

Burada sahnede "Uyum" Ve kendilerini oldu?u gibi harekete ge?irmeniz gerekecek ve sorunun ??z?m? kendinize ba?l? oldu?unda.

Umutsuz bir durumda ne yapmal??

Umutsuz bir durum, bir da?dan gelen bir kartopu gibi b?y?yen bir dizi sorundur. Nadiren sorunun bir olmas?. Sallanmaya de?er ve s?k?nt? say?s? artar. Ola?an uygulama - b?yle bir durumda, bir ki?i her ?eyden ?nce olanlar?n su?lusunu aramak i?in ba?lar, zaman kaybeder, pi?man olur.

Bu yap?c? de?ildir - yeti?kinlerde sorunlar nadiren kendi ba?lar?na ??z?l?r ve mevcut s?k?nt?lar? unutmak imkans?zd?r.

?ocuklarda ebeveynler bir karar verebilir, ancak burada kendilerini anlamak gerekecektir. Umutsuz bir durumdan ??k?? yolu nas?l bulabilirim ve hayatta her ?ey “k?t?” ise ne yapmal??

Ciddi sorunlar durumunda nereye gidilir

Umutsuz bir durum durumunda, kendinize d?nmeniz gerekir. Kendiniz i?in ?z?r dilerim ve neler oldu?unu analiz etmeye ?al???n.

O zaman aptal gurur atmal? ve bir ?eye yard?m edebilecek herkese yard?m ?a??rmal?s?n?z. Yak?n tan?d?klar, uzak, eski arkada?lar olabilir. Durum ger?ekten ciddiyse, olumsuz insanlarla ortak temas noktalar? bulmaya ?al??mal?s?n?z. Daha ?nce, bu gibi durumlarda, ifade kullan?ld? - "alarmda d?v?ld?." ?leti?im s?ras?nda ??kmazdan bir ??k?? yolu bulman?n m?mk?n olmas? muhtemeldir.

Ayn? zamanda, olaylar?n ger?ek bir de?erlendirmesini ve eylem olas?l???n? i?eren bir eylem plan? haz?rlamak gerekir.

1. Bir pozisyon almak gerekir - uygulanabilirliklerini kan?tlamak i?in zorluklar gereklidir. Bu y?zden a?laman?z de?il, Test i?in kadere te?ekk?r etmek gerekir;
2. Sonra, d???ncelerini yaz?yorlar - ne oldu?u, ne yap?lmas? gerekti?i, her ?eyden ?nce ne yap?lmas? gerekti?i, derinlerde gizlenen duygular. ?z?c? duygular at?lmal?d?r;
3. Ayr?ca, umutsuz bir durumda gibi davran?rlar, bilgi toplarlar, sorunlara y?nelik ??z?mleri hesaplarlar: nereye gidilir, hangi makalelere ihtiya? duyulur, bunu ?imdi ?nleyen ?ey ..;
4. Daha fazla se?enek, o kadar iyi. Baz?lar? en fantastik olsun, ama ger?e?in k?r?nt?lar? da saklanabilir. En az 15-20 se?enek atmak gerekir. Hatta r?ya g?rebilirsin "hepsi d?z yelken olacak". Ruh i?in daha kolay olacak;
5. Dola??m ve y?r?y?? modunu boyarlar - bazen her yerde yakalamak i?in kal?c? bir program haz?rlamak gerekir;
6. En az?ndan asgari yard?m sa?layacak asistanlar? i?e almaya ?al??mal?y?z. Bir par?a ka??t koymak i?in ?ok fazla zaman almayacak ve neden bunu do?ru ofisin veya organizasyonun yan?nda ?al??an bir arkada?a istemiyorsunuz?

Ayr?nt?l? bir eylem plan? derledikten sonra, ba?ar? elde etmek ve plandan sapmamak i?in kendinizi tamamen harekete ge?irmeniz gerekir. Ancak alternatif durumlar her zaman dikkate al?nmal?d?r - plan ba?ar?s?z olursa eylemler ayarlan?r.

Psikolojik Sorunlar

Umutsuz bir durumun bir yolu olup olmad???n? d???nmek, durumun ciddiyetinin ger?ekle?mesinden sonra ortaya ??kan psikolojik sorunlar? unutmamal?s?n?z. Kendinizi genellikle kendi g??s?zl???n?z?n fark?ndal???yla veya stresli durumlarda g?r?nen depresyondan uzakla?t?rmal?s?n?z.

Kapatamazs?n. ?nsanlara gitmeye ?al??mal?y?z. Eski arkada?lar ve zar zor tan?d?k insanlar olabilir - hayat etraf?nda kaynat?ls?n.

Sonra, kendi do?an?zdan hareket etmelisiniz. Birinin konu?mas? gerekiyor, ba?ka bir deneyim deneyimleri kald?rmaya ?al???yor. Tanr?'ya d?nmenizi, tap?na?a gitmenizi tavsiye edebilirsiniz - din ile ileti?im ruhu hafifletmeye yard?mc? olur.

Ancak bilgi yolunda a??r? u?lara d??memelisiniz - umutsuz insanlar aras?nda “kurban” bulan mezhepler var, b?ylece yeni tan?d?klara k?r? k?r?ne g?venemezsiniz. Bir s?re aktif ya?amdan uzakla?mak zorunda kalsayd?n?z, bir kaderin arma?an? olarak alg?lanmal?d?r. Bir f?rsat olsa da, spor, kendi kendine e?itim, zekay? geni?letmeniz, kuaf?re gitmeniz ve g?r?nt?y? de?i?tirmeniz gerekir. Bu, daha yarat?c? olmaya ve daha fazla ba?ar?y? ba?armaya yard?mc? olacakt?r.

Herkesin engelleri a?mak i?in kendi y?ntemleri vard?r:

• do?aya git;
• Al??veri? d?zenlemek;
• G?r?lt?l? ?irketleri s?rekli ziyaret edin;
• ?nternet ileti?imi.

Bir r?ya varsa, ?imdi onu uygulaman?n zaman? geldi.

Bir para??t atlama veya bir kule, evden bir ?nemsiz at, d??manla bar?? ya da bir k?pek al - “feat”, zorluklarla m?cadele etmek i?in harekete ge?memizi sa?layacakt?r. Tam g?c? daha da “ortaya ??karmak” i?in kendi varl???n?z? m?mk?n oldu?unca kolayla?t?rman?z gerekir.

??k?? 3 kriz durumlar?ndan - kendiniz i?in en uygun olan? se?meniz gerekir.

1. Daha ?nce neden ortaya ??kt???n? fark etmi? olan soruna ??z?m aray?n;
2. Durumu al?n ve ?stesinden gelmek i?in herhangi bir ?aba sarf etmeden ak??a gidin. Krizi, tamamlanan a?aman?n ve gelecekte nas?l daha h?zl? unutmaya ?al??arak ge?mi?e odaklanmay?n. Evet, bir?o?u bir?ok ki?iye katlanmak zorunda kalacak, ancak bazen ciddi kay?plardan ka??nmak ve al???k olduklar? ko?ullar? de?i?tirmek i?in tek ??k?? yolu budur.

Bu y?ntem daha ayr?nt?l? olarak durmal?d?r. Aile durumu. Yerle?ik yolu de?i?tirmek istemiyorsan?z, "ortak" i?in sava?mamal?s?n?z. B?y?k olas?l?kla, ilk ad?m? bekliyor. Ad?m olmayacak, her ?ey kendi i?inde bitecek.

?al??ma problemleri. Sadece bir ki?iye i?ten ??kar?lma hakk?nda s?ylemek ?ok zor. E?er kendisi tan?maya ve “se?irmeye” ba?lamazsa, o zaman karars?z patron bir s?re geri ?ekilir ve gelecekte konu?ma hi? ger?ekle?meyebilir.

Bu, herhangi bir geli?meye m?dahale eden bir stupor. E?er bir ki?i hayatta kafas? kar???rsa, sahip oldu?u ?eye sevinmeyi b?rak?r. Ne i? ne de aile ne de hobiler ilham almaz. Yeni zirvelere ta??nma arzusu ve arzusu kaybolur. Hepsi, g?r?nd??? gibi, ??kmaz bir son oldu?u ve hi?bir ?eyde bir anlam ve ne?e olmad??? ger?e?inden dolay?.

Hayat ??kmaza girdi?inde, m?mk?n olan en k?sa s?rede bir ??k?? yolu bulmak ?nemlidir. Aksi takdirde, depresyonda olma riskiyle kar?? kar??ya kal?rs?n?z. Ve ??z?m her zaman y?zeyde yatar. Sadece eri?ilebilir se?enekler bizi her zaman tatmin etmez ve bizi uygulamalar?na anl?k olarak ilerleyecek kadar motive etmez. Bazen “ben” i ge?memiz, ??tay? d???rmemiz ve bazen yasad??? tan?mam?z gerekir. Ve ??kmazdan ??k??, ezici bir g?rev gibi g?r?n?yor. Ancak duruma d??ar?dan bakarsan?z her ?ey ?ok korkun? olmayacak. Bunun sizin sorununuz olmad???n? ve ona bir yabanc? olarak bak?n. Arkada??n?z sizden yard?m istiyormu? gibi kendinizle konu?un. Duygular ve deneyimler olmadan, rasyonel bir ??z?m bulmak her zaman daha kolayd?r.

Direksiyon simidinizin ellerinizden y?rt?ld??? veya kilitli oldu?unuz hissinden ayr?lmad?ysan?z ve b?yle bir durumdan ??k?? yolu yoksa, kendi kendini ?rt??me ba?lar. Ya kendinize ve sorunlar?n?za giriyorsunuz ya da ??kmazdan nas?l ??kaca??n?z? d???n?n. Belki kendini oraya s?rd?n. Burada ne var En iyi se?enek? Cevap a??kt?r - ??kmazdan m?mk?n olan en k?sa s?rede bir ??k?? yolu bulmak.

Hayat ??kmaz?ndan bir ??k?? yolu aramaya nereden ba?layabilirim?

Zaman a??m? yapmak

?imdi ne yap?lmas? gerekti?ini bilmedi?inizde, hi?bir ?ey yapmay?n. D???nceleri ve sorunlar? serbest b?rak?n. Haf?zan?za girmeyi b?rak?n, t?m ba?ar?s?zl?klar?n nedenlerini aray?n ve beyninize i?kence yap?n. Sadece kendinizi rahatlat. Bazen karar?n kendi ba??na gelmesi i?in bir dakika duraklamas? yeterlidir.

Heyecandan kurtulun

Asla panik! Vanity bilincimizi bulutlar ve g?? harcar. Yap?c? d???nme i?in vah?i enerji. Durumu ay?k bir kafadaki ve bir yabanc?n?n yan?ndan d???nceli. Sorun ??z?l?rse, sonunda do?ru yol bulunur ve endi?elenmemelisiniz. Durum ??z?nmezse, o zaman kendini tarama i?in enerji harcamak mant?kl? de?ildir. Bunu ya?am g?revlerine paralel olarak y?nlendirin.

?lham kayna??

Hayat?n?za ?ok fazla parlak d???nceye ve umut verici fikirlere izin vermeye ba?lay?n. Ba?ar?l? insanlar?n videolar?, biyografilerini ve ?nerilerini motive etmek, filozoflar?n al?nt?lar?, ya?am filmleri. Size ilham veren her ?eyi kullan?n, sava?may? ama?layan, sizi standart olmayan ??z?mler aramaya zorlar. ?arp??tan ??k?? yolu yak?ndad?r. Bazen sadece bulmak i?in etrafa bakman?z gerekir.

Hayatta bir ??kmazla ne yapmal??

Bu nedenle, sorunu ??zme yoluyla ilgili ana ad?mlar? d???n?n:

Birinci Ad?m - ilk ad?m? atabilece?inize inan?n.

Sadece kendi g??l? y?nlerine olan inan?, korkular? yenmeye yard?mc? olacakt?r. Kesinlikle ??kmazdan bir ??k?? yolu var. Oturabilir ve her ?eyi bekleyebilirsiniz, ancak hala de?i?ikliklere haz?r oldu?unuzdan eminseniz.

?kinci ad?m, de?i?ikliklere haz?rd?r.

?nc?ler slogan? "haz?r olun. Her zaman haz?r ”zaman?m?zla ilgilidir. Hayatta ??kmaz bir son verdin, ne yapmal?s?n - bilmiyorsunuz. Son olarak, size ?yle geliyor ki, do?ru karar? verdiniz - i?i de?i?tirmek, k?lfetli ili?kileri k?rmak veya soyutsuz i?i kapatmak. Ve yap. Ama bir nedenden dolay? olanlardan sevin? almayacaks?n?z. Bunun nedeni, b?yle bir kardinal ve size g?r?nd??? gibi rasyonel de?i?imlere haz?rl?ks?zl???n?zd?r. Yeni bir i? de zevk vermeyecek, aniden ili?kinin o kadar da k?t? olmad???n? ve i?in kapal? olmamas? gerekti?ini, ancak farkl? bir kursa y?neltildi?ini fark ediyorsunuz.

Kendinize en ac?s?z bir ??kmazdan nas?l ??kaca??n?z sorusunu sorun? Belki, i?i de?i?tirmeden ?nce, yeni beceriler ustala?man?z, sermaye biriktirmeniz, bir ?ocuk i?in bir dad? bulman?z gerekir. Platformu haz?rlay?n. Sonra zaten durumu radikal bir ?ekilde de?i?tirin. Sonu?ta, bir para??tle atlamak istiyorsan?z, ?nce almalar? gerekir. O zaman yerden 9000 metre y?kseklikte ?zg?rl??e haz?r olacaks?n?z.

???nc? Ad?m - K?k.

Hayattaki ??kmaz bizi durgun bir duruma dald?r?r. Kendinizi “sallamak” i?in enerjik, kumar, y?kseltilmi? ve ama?l? olman?n nas?l bir ?ey oldu?unu hat?rlaman?z gerekir. Kendinizi bu durumda hat?rlay?n, bu duygulardan kurtulmaya ?al???n. Bu hayata d?nmeye yard?mc? olacakt?r. Da?lardaki da?lar?n haftal?k bir turunun deneyimini tekrarlamay? veya kutsal alana gitmeyi ya da ?in'de ya?amay?, k?lt?r ve gelenekleri incelemeyi hayal ettiyseniz, bunu hayat ??k???nda yapmaya karar verdiyseniz.

D?rd?nc? ad?m (ve en ?nemlisi) bir zorluktur.

?a?r?y? kendinize ?a??r?n. Bu, konfor b?lgesinden ??kman?za ve neler oldu?unu yeni bir ?ekilde de?erlendirmenize olanak tan?r. B?yle bir sars?nt? beyin aktivitesini uyar?r, benlik sayg?s?n? art?r?r, sonraki ad?mlar i?in bir enerji y?k? verir. Hay?r, nihayet y?zmeyi ??renmeye cesaret ederseniz y?zmede d?nya ?ampiyonu olmak zorunda de?ilsiniz. Ancak bu beceri hayat?n?z?n tamamen farkl? alanlar?n? etkileyebilir. En ?nemli kararlar bize beklenmedik anlarda gelir ve her g?n aramalar?nda kendimize i?kence etti?imizde hi? de?il.

Kendinize ne t?r bir meydan okuma?

• Kendinizi "ah?ap" olarak g?rseniz bile dans etmek i?in kaydolun;
• Maratonu ?al??t?r?n;
• Telefonu ve interneti bir hafta boyunca reddedin;
• Denizde de?il, da?lara tatile ??k?n;
• Da? Nehri boyunca y?zmek;
• Sabah 6'da kalkmak ve ko?mak i?in 21 g?n boyunca bir hedef belirleyin;
• 5 ?iir ??renin;
• Bir m?zik aleti ?almay? ??renin;
• Sinemadaki d?k?mden ge?in;
• Kitab? yaz?n;
• Kukla Tiyatrosu'na gidin;
• G?n?ll?lere kaydolun;
• Bir g?n ?? yeni insanla tan???n.

Daha az d???n?n, analiz edin, sadece kendinize bir meydan okuma b?rak?n ve her zaman istedi?iniz bir ?eyi yapma ?ans? edin.

Ya?am ??kmaz? g?rsel temsilimizdir. Asl?nda, hayat g?zel ve yeni f?rsatlarla doludur. Rahatlay?n, kendinizi olumlu bir dalgaya koyun ve hayat?n?z? al. T?m durumlar bize yeniden d???nmek, sertle?me ve yeni bir kendini geli?tirme seviyesine ge?me i?in verilir. Bu ya?am ??k?nt?s?ndan sonra sizi bekleyen de?i?ikliklere haz?rl?kl? olun. Zorluk, t?klayarak hayat?n?z? de?i?tirmeyecektir (bu hari? tutulmasa da), ancak ?l? noktadan ??kman?za, g?c? hissetmenize ve en zor ya?am durumunun bir ??k?? yolu bulman?za yard?mc? olacakt?r.