Alexander Lyubimov

Sahnede bir g?r?lt? yaratman?z gerekti?inde, istatistik?iler gider ve d?n??t?r?lebilir bir ?ekilde ?unlar? s?yler: "Konu?acak hi?bir ?ey olmad???nda ne hakk?nda konu?ulmal??"

Profesyonel bir ileti?imci ileti?im kurdu?unda, bir?ok ?ey yapmas? gerekir: ne s?ylemek istedi?ini hat?rlay?n, kelimeleri se?in, reaksiyonu izleyin, muhatap?n durumunu kalibre edin, karakteristik jestleri i?aretleyin vb. Hi?bir normal ki?i bunu bilin?li olarak yapamaz. Ama o zaman t?m bunlar? nas?l yap?yorlar? ?yi bir ileti?imci, bilin?li olarak ve bilin?siz olarak kendili?inden olan baz? ?eyleri yapmas? i?in bilin?li dikkati da??tabilir.

Kendili?indenlik bize bir u?u?, kurs, k?v?lc?m verir, ancak b?y?k bir dezavantaj? vard?r - genellikle bu ak?? tamamen kontrol edilemez. Yani, bir dere var - acele edebilir, yakalayabilir, yay?labilir ... ama nerede tamamen anla??lmaz getirecektir.

Kendi i?lerinde kendi ba??na y?r?yen bir kedi gibi.

Bilin?li kontrol, hedefin netli?ini ve anla??lmas?n? sa?lar, ancak kontrol etmek imkans?zd?r ?ok say?da bilgi ve ili?kilendirici olarak gelen bilgileri kullanmak zordur (sadece gelmez). Standart bilin? sorunu burada tarar - s?n?rl? alg?. Kau?uk bilin? de?il, kau?uk de?il. Bu nedenle, bir ?eye bilin?li bir ?ekilde dikkat etmeye ?al???yorsan?z, bu bilin?li dikkatden di?er her ?ey ayr?l?r. Hareketleri kalibre edersiniz - tahminleri kulaklar?n?z? ge?er, poza ayarlay?n - i?eri?i unutun.

Y?netim konusunda iyi, ancak kendili?indenlik ile k?t? olan insanlar var, kolayca kendili?inden olanlar var ve bu s?recin nas?l y?netilece?ini ??renmek i?in iyi olacaklar. Ve kendili?indenliklerini iyi kontrol edenler, bu metin b?y?k olas?l?kla ?zellikle gerekli de?ildir.

Kontroll? kendili?indenlik- Bu, kendili?indenli?ini kontrol etme ve hedefe y?nlendirme yetene?idir. Yap? ve kendili?indenlik aras?nda denge.

?fade g?zel, ama “at? kullanma ve bir arabada titreyen doe” giri?imi de?il mi (hat?rlad???n?z gibi, klasi?e g?re, bu “m?mk?n de?il”). Cevap olduk?a nlper - teoride nas?l oldu?unu bilmiyorum, ama pratikte i?e yar?yor.

Kas?tl? olarak grubun reaksiyonunu kalibre etmeye odaklanabilirim ve i?erik ?u anda benden d?k?lecek. Ya da tam tersi, jestlerimi ve ?zg?rl??e bir ses ??kararak i?eri?e odaklanabilirim. Ya da belki jestlere daha fazla odaklanman?n yararl? oldu?unu d???nece?im ve bilin?sizli?in di?er her ?eyi kontrol etmesine izin verece?im. Ya da genellikle bir ?ekilde bir kenara ?ekilebilir ve “bu ki?inin” nas?l konu?tu?unu, ellerini sallad???n? ve belirli kelimeleri tonlama ile ay?rt etti?ini g?zlemleyebilirim.

Komik olan ?ey, bunu ??renmenin o kadar zor olmad???d?r. Sadece biraz ?al??mal?s?n.

Bunun i?in ne gerekiyor?

?htiyac?n?z olan ilk ?ey s?radan bir ki?iye- Nas?l kendili?inden olaca??n?z? ??renmek ve kendinizi b?rak?n. Ve bir sonraki beceri bu ak??? do?ru y?ne y?nlendirmektir.

Kendini b?rakmay? ??renin

?htiyac?n?z olan ilk ?ey, nas?l kendili?inden olaca??n?z? ve kendinizi b?rakmay? ??renmektir. ?ocuklu?undan beri, kontrol, y?netim, duygular? k?s?tlama yetene?i i?in e?itildik. Ko?ullarda son derece yararl? olan Modern Toplum. Ve genel olarak yararl?d?r - disiplin gereklidir. ?ocuklar genellikle olduk?a spontan yarat?klard?r, bu da ebeveynlerine korkun? rahats?zl?klara neden olur. Ve di?erleri. Ve ayr?ca g?venlik ?nlemlerini ihlal eder. Yanl?? ?ekilde t?rmand? - d??t?, elini sobaya koydu - yand?. Ve genel olarak, nereye gidece?ine gitmek istiyorum, nereye getirece?i yere de?il.

Ancak bir s?re sonra, ?o?u i?in kontrol ?ok fazla olur. Her zamanki okulumuzda, kendili?indenlik belirtileri ?ok desteklenmez, ??nk? bu kendili?indenlik en ?ok orada de?il, bu konuda ve tamamen uygunsuz bir durumda ger?ekle?ir. Kendili?inden - gelmek istedi, ayr?lmak istedi. Ve i?te e?itim s?reci ...

Daha da ya?l? bir ya?ta, be?inci noktada g?zel bir k?z?n ?n?ne s?k??t?rma arzusu, a??r bir bayan el ?antas?n?n (hatta bacaklar?n) e?it derecede spontan bir darbesi ile sona erebilir. Veya bir erke?in k?z?na e?lik eden dost man?etler. Ve Tanr?, patrona yetenekleriyle ilgili t?m d???ncelerini kendili?inden anlatmay? yasakl?yor. Ve onun tepkisi spontan reaksiyonu sadece bir ?ey!

Ve ?ocu?u suyla s??rad?lar. Hi? spontane olmamak daha iyi - bu yarat?c? entelijansiyan?n kaderi.

Ama ayn? zamanda bu yarat?c? durumun gerekti?inde de?il “gerekti?inde” gelmesini istiyorlar. Ve sonra sahneye ??kacaks?n - ve PF! Yaln?zca fonogram kaydeder. Ve bir konu?ma dili t?r?n?n temsilcilerini yapmak i?in ne merak ediyor?

Bu nedenle, ilk e?itim sadece kendinizi nas?l b?rakaca??n?z? ??renmektir. ?lk ba?ta tamamen ??lg?n ve kontrols?z bir ?ekilde. Sadece bu durumu hat?rlay?n - ta??d???nda. Ama sonra y?netim ile ?al??aca??z - ??nk? hepiniz nas?l iyi olaca??n? biliyorsunuz.

"Bal?k"

Bu olduk?a komik egzersiz, kendili?inden konu?ma yetene?ini geli?tirmenize yard?mc? olacakt?r. Burada, ana g?rev sadece kafada ortaya ??kan derneklerin derneklerini takip etmektir. Sadece “do?ru” d???nme bu ?ekilde ?al???r.

-- Moskova'da bu yaz s?cakt?. G?n boyunca yakla??k 30 derece vard? ve bazen 35'e ula?t?. normal s?cakl?k 36 derece. Hatta 36 ve 6 onda biri. Bu arada, b?yle bir eczane var - 36.6. Art?k bir?ok eczane var. Ancak d?kkanlar. Ve daha fazla mal var. ?rne?in, daha ?nce ma?azada 1-2 ?e?it peynir vard? ve ?imdi en az on. Ve s?t t?rleri de bir d?zine. Par?a ya?s?z s?t olmas?na ra?men. Kilo vermek isteyen insanlar taraf?ndan al?n?r. Daha iyi g?r?nmek istiyorlar. Ve daha iyi g?r?nmek i?in kad?nlar kozmetik kullan?n. G?zler, ruj vb. ??in maskara. En iyi maskaran?n Fransa'da yap?ld???n? s?yl?yorlar. Orada da g?zel k?yafetler dikiyorlar. Bu y?l Mura, Minasyon Mini ...

Bu sonsuz bir ?ekilde devam edebilir. Burada bir ili?ki di?erine neden olur. Bir zincir ??k?yor. Ve bunun nas?l oldu?unu hat?rlam?yorsan?z, ki?inin s?cakl???n?n s?t ve kirpikler i?in maskara ile nas?l ba?land??? tamamen net de?ildir. Ama insanlar ?o?unlukla bu ?ekilde konu?uyor: Bir konu di?erini yakalar ...

Dinlerseniz, konu?malar?n ?o?unun yakla??k olarak bu ?emaya g?re in?a edildi?ini g?receksiniz. Sadece c?mlelerin ge?i? noktalar? aras?nda daha b?y?k.

Bal?k iskeleti

?skelet, bir konudan di?erine ili?kisel bir ge?i?in ger?ekle?ti?i bir ge?i? noktas?d?r. Genellikle sadece iskeleti hat?rlamak t?m bal?klar? kolayca geri y?kleyebilir. Bu metinde ??yleydi: “Is? 30-35 derecedir - ki?inin s?cakl??? 36.6 - bir eczane - ?ok fazla - peynir ?e?it - s?t t?rleri - bozulmu? s?t - kilo ver - d?? g?r?n??- Kozmetik - Maskara - Fransa - Giyim - Mini ... "

Kontrol i?in iskeleti izlemeniz gerekir, yani bir kontrol e?itimidir. Gelecekte t?m ileti?im s?recini geri y?klemek gerekti?inde - kontrol noktalar?n? hat?rlamak yeterlidir ve bu “iskelet” ?zerindeki “et” bilin?sizden ortaya ??kacakt?r.

"Ostap ta??nd?."

I. Ilf. E. Petrov. "On iki sandalye."

Kendili?indenli?i e?itiyoruz. Herhangi bir ger?e?i al?n ve ondan ili?kilendirici ba?lar kullan?n. Bir d???ncede (iskeletin kemi?i ba??na) 2-3'ten fazla c?mle olmamas? arzu edilir. Burada sadece kendili?inden olman?z gerekiyor - ne kadar ?ok bal?k, o kadar iyi. Kendinizi b?rak?n - ta??d??? gibi, b?ylece ta??y?n.

Ancak! B?y?k bir istek - o zaman boncuklar? teller gibi g?r?nd???n?zde bir bal?k olmal?. Bir y?ld?z de?il:

- Moskova'da ?imdi s?cak. Londra da ?ok s?cak. Ve Los Angeles'ta dayan?lmaz bir ?s? var. Yakutia'da bile s?cakt?r.

?skeletin sadece bir kemi?i vard?r: “?s?” ve ona s?rekli bir geri d?n?? var. Bu de?il! Bir zincir olmal?:

- Moskova'da ?imdi s?cak. Asfalt bile erir. Tereya?? gibi, tavaya att???n?zda. Hala bir tavada ?atlar. Ancak sebzede ayn? ?eyi k?zd?rmak daha iyidir. Daha ?ok seviyorum. Bir ?ekilde daha lezzetli oluyor. Ama bu benim zevkime g?re. Ama bir arkada??m var - hi?bir ?ey k?zartm?yor, sadece yemek yap?yor. Sa?l?k al?r. ?imdi bir?o?u liderlik etmeye ?al???yor Sa?l?kl? G?r?nt? hayat. Ekolojimizle ...

Miktara g?re - yapabildi?in zaman normaldir kolayca Ve kendili?inden En az 20 - 25 ge?i? bal?k yap?n.

"Onun" bal?k "iskeleti

Ve ?imdi, “bal?k” ? yapt?ktan sonra iskeletini geri kazand?r?r. En az?ndan yaz daha iyi - a??k?a s?yle (kendinize).

?nce (“bal?k” ba??ndan) hem de sondan (“bal?k” kuyru?undan) bir iskelet yapabilirsiniz. Yukar?daki ?rnekte, kafadan bir iskelet in?a etme se?ene?i vard?:

- 30-35 derece ?s?s? - Ki?inin s?cakl??? 36.6 - bir eczane - ?ok - ?ok - peynir ?e?itleri - ya?l? s?t - kilo ver - g?r?n?m - kozmetik - maskara - fransa - giyim - mini

Kuyruktan geriye bakacak:

- Mini - Giyim - Fransa Is? - Maskara - Kozmetik - Kilo Ver ...

?skeletin sadece ba?tan veya kuyruktan de?il, ayn? zamanda "bal?k" ?n herhangi bir yerinden de geri y?klenebilmesi tavsiye edilir. Antrenman yaparken en ?ok sizin i?in ba?lars?n?z Uygun se?enek(?rne?in, “kafa” dan), sizinle iyi ??kmaya ba?lad?ktan sonra - di?er taraftan geri y?klemek i?in antrenman yap?yorsunuz. Yeterince iyi ortaya ??kmaya ba?lad?ktan sonra - ortadaki herhangi bir “kemikten” bir “iskelet” in?a etmek i?in e?itin: ?nce kafaya do?ru, sonra kuyru?a do?ru. Ve benzeri.

Ge?i?in 5-7 puan?yla ba?lay?n (kemikler) ve en az 15 - 20 ge?i? “bal?k” uzunlu?una ula??n. Her bir iskelet iyile?me t?r? i?in:

Kuyruktan.

Ortadan.

Konu?man?n "iskeleti"

T?pk? kendi “bal???n” iskeletini izleyebilece?iniz gibi, herhangi bir konu?ma veya performansta ge?i? noktalar?n? i?aretleyebilirsiniz. Do?ru, art?k bu kadar kat? bir dizi olmayacak, ancak prensip kalacak - ay?rt edilebilecek ili?kilendirici bir ge?i? noktalar? olacak. Sadece arkada?lar?n?zla veya ?nl?lerin performans? olabilir siyasi lider TV'de.

Zhirinovsky'yi izlemek g?zel - genellikle iyi in?a edilmi? ili?kisel bir konu?ma dizisi var.

"Bal?k" ? "iskelet" ?zerine geri y?kleyin.

Bal?klar?n iskeletini yaz?n ve bir s?re sonra (ertesi g?n, ertesi g?n), t?m i?eri?i iskeletten geri y?kleyin.

Bir ses kayd? yapabilir ve sonu?lar? kar??la?t?rabilirsiniz.

Bu da konu?may? hat?rlamak i?in ?ok yararl?d?r: her ?eyi kafan?zda s?ylenen her ?eyi tutman?z gerekmez - sadece iskeleti orada tutun. Ve di?er her ?ey sadece bilin?d???ndan ortaya ??kacak.

S?k s?k m?zakerelere kat?lan bir ki?inin s?yledi?i gibi - o zaman t?m s?reci ad?mlarla geri y?kleyebilirsiniz.

Dedi?im gibi, d?zenli bir konu?ma genellikle ?ok gerilmi? bir bal?kt?r - her ge?i? i?in orada daha fazla tekliftir.

Plana g?re konu?ma

Performanslar, sunumlar vb. ??in kontroll? kendili?indenli?i kullanmak uygundur. - Konular? belirlersiniz ve i?erik gerekti?i gibi patlar. Ve ili?kisel ge?i?ler bir konuyu di?erine ba?laman?z? sa?lar.

Do?ru, performansa haz?rl?k genel olarak kabul edilenlerden farkl?d?r. ?ok fazla yap? bilgisi gerekmez - bu da bilin?d??? taraf?ndan iyi yap?labilir - daha fazla bilgi daha fazla bilgi daha fazla bilgi. Konu?aca??n?zdan on kat daha fazla.

Ayr?ca konu?malarda b?y?k bir kontroll? kendili?indenlik de var - sizi a?a?? ?ekmek zor. Do?rusal “mant?ksal” temsilde belirli bir d?zen var ve k?r?l?rsa (vurulursa, ne hakk?nda konu?ulaca?? unutuldu, ayarland? Zor soru Ba?ka bir konuda) - performans?n geri kalan k?sm? Smark'a gidiyor. Kontroll? kendili?indenlik ile konular? rastgele s?rayla (makul s?n?rlar dahilinde) olu?turabilirsiniz ve sadece bu konular? hat?rlars?n?z.

Ba?lang?? olarak, e?itim. 5-6 konu yaz?n, tercihen birbirleriyle ili?kili de?il ve Farkl? seviyeler Genelleme: Sosis'ten ?zg?rl??e. Bu konular hakk?nda bir hikaye yapman?z ve bunlar? birbiriyle ili?kilendirmeniz gerekir.

dikkat Temalar bir iskelet de?ildir. Konular ne hakk?nda konu?tu?umuzla ilgilidir ve iskelet ili?kisel bir ge?i? noktas?d?r.

Yani, konular: karpuz, e?itlik, u?ak, ku?lar, petrol ?retimi.

- Karpuzlar? ger?ekten seviyorum. ?yle Lezzetli meyve- Karpuzun bir meyve oldu?unu biliyor muydunuz? Hala b?y?k, g??l? bir kabuk, ?izgili. Ve i?eride k?rm?z? ve tatl?. Siyah tohumlarla. Olgunsa. Olgun de?ilse - pembe, beyaz tohumlar ve ek?i. U olgun karpuz Birka? i?aret var: sar? nokta Yanda, kuru bir kuyruk, s?kt???n?zda ?atlar ve vurdu?unuzda ses patlar.

- Karpuz herkesi seviyor - yeti?kinler, ?ocuklar, erkekler, kad?nlar, zengin, fakir. Bir anlamda, e?itlik ?rne?idir.

- Ve e?itlik matematikte ?ok ?nemli bir kavramd?r. Hatta kendi ?zel i?areti var «=«. Bu, iki ifadenin de?erinin ayn? oldu?u anlam?na gelir: 2+2 = 4; a+b = c.

- ve matematik ?ok ?nemlidir Modern Teknoloji. ?rne?in, u?ak yap?s?nda. ?imdi u?ak ?ok Karma??k teknik ki bu uzun s?re ve g?venilir bir ?ekilde ?al??mal?d?r. U?u?ta biraz yak?t harcamal?, rahat ve kontroll? olmal?. T?m bunlar?n hesaplanmas?, kontrol edilmesi, model olu?turulmas? gerekir.

- U?ak i?in ku?lar vard?.

- ?nsanlar ku?lar?n u?mas?n? izlediler ve ayn? zamanda u?mak istediler. Bu anlamda, ku?lar bizden olduk?a farkl?d?r: eller veya ?n pen?eler yerine - y?n yerine, kanatlar - a??z yerine - gaga.

- Ve dinozorlardan ku?lar vard?. Ve DYabanc?lar uzun zaman ?nce, milyonlarca y?l ?nce ya??yorlard?. K?m?r ve petrole d?n??en, bat?r?lan ve d?n??en eski ormanlar aras?nda y?r?d?k.

- Ve petrol ?imdi ana enerji kaynaklar?ndan biridir. Ve kimya i?in hammaddeler. Bu nedenle, ?imdi ??kar?l?yor b?y?k miktarlar. Ve petrol ?retimi karma??kt?r. Olduk?a m?h?rl? bir kuyuyu delmek, i?ine su pompalamak i?in ba?lamak gerekir ve daha hafif olarak ya? itilecek. Bu ya? pompalanmal? ve bir ?ekilde i?leme tesisine teslim edilmelidir. Denizde ya? ?retilirse, ?zel platformlar in?a edilirse, bu kuyular?n derinli?i birka? kilometre olabilir, tankerlerin bu platformlardan ve tankerlerden gelen bu ya??n pompaland??? ?zel terminallerden ya? almalar? gerekir.

E?itimin ilk sonucu, herhangi bir konunun ba?kalar?yla ili?kilendirilebilece?i bir anlay??t?r.

Karma??kla?t?rmak

Bu egzersizi biraz daha ilgin? yapal?m.

Ayn? ?ekilde, alt? konu se?ilir, ancak her biri hakk?nda kap?lar?n?zda s?ralamay? s?ylemeniz gerekir:

• Sibirya - De?erler;
• Kettle - ?nsanlar;
• Pusula - Zaman;
• Teneke - s?re?;
• Katma De?er - Yer;
• G?rev ?eylerdir.

• Orangutan - be?enmeyin;
• tu?la - ?nemli;
• ?statlar - ??phe;
• ?n?aat - r?za;
• ABD - Etkinlik.

Ve daha sonra?

?lk ba?ta, baz?lar? “s?zl? ishal” ? s?kmeye ba?lar - sonunda konu?malar?na izin verirler ve onlardan d?k?l?rler. Yani, kendili?indenlik hayat buldu, ama y?netim ile s?k?. E?itmeliyiz.

?yi konu?ma yetene?i sadece kolay de?il, ayn? zamanda gerekli ve gerekti?inde konu?ma yetene?idir. Ve hi?bir ?ey kimseye ?arpmad?.

Bu ?izginin ?stesinden gelirse, bir ki?i ?ok iyi bir konu?mac? haline gelir. Konu?may? kolayca destekleyebilir, do?al ve rahat g?r?nebilir ve ayn? zamanda onu istenen hedefe g?t?rebilir. Ayr?ca t?m konu?may? (veya m?zakereler s?recini veya kendi performanslar?n?) hat?rlayabilirler, iskeleti geri y?kleyebilir ve kimin ne dedi?ini belirleyebilirler. M?zakerelere d?zenli olarak kat?lan bir k?z?n dedi?i gibi: “?imdi t?m s?reci kolayca geri y?kl?yorum ve kimin ne dedi?ini hat?rl?yorum. Ve ayr?ca bizi zarif bir ?ekilde bir kenara b?rakmaya ?al??t?klar?n? fark etmek. Kafamda bir yap? ortaya ??k?yor. "

Bu arada, bu beceri sadece s?zl? ileti?imde de?il, ayn? zamanda "epistolar t?r?nde" de yararl?d?r. Dersden bir s?re sonra gen? bir adam ??yle dedi: “Eskiden mektup yazmay? ?ok severdim. ?? c?mle ve hepsi bu. Ve ?imdi be? ila yedi sayfa yaz?yorum ve muazzam bir zevk al?yorum ... "

Kocalar ayr?ca e?lerimle ileti?im kurma konusunda rahatlama notu: “Daha ?nce konu?may? bir dakika i?inde bitirmeye ?al???rd?m, bu da kar?m? ?ok rahats?z etti, ?imdi onunla yar?m saat ve bir saat konu?abilirim. Ve ben bile ho?uma gidiyor "

Kendili?indenlik Psikolojik kaynak Bu, ruhumuzdaki derin enerji kaynaklar?na eri?im sa?lar, bu, d?? etkilerin de?il, i? nedenlerden kaynaklanan s?re?lerin bir ?zelli?idir; Amat?rl?k, i? g?d?lerin etkisi alt?nda aktif olarak hareket etme yetene?i. Bu makalede, kendili?indenli?in neden bu kadar ?nemli oldu?unu analiz edece?iz.

Kendili?indenlik, bir ki?inin kendisi olma, kendisiyle temas halinde hissetme, kendini do?al olarak farkl? ?ekilde tezah?r ettirme yetene?ini g?sterir Ya?am Durumlar?. "Kendili?indenlik" kavram? Lat'tan gelir. Sponte - ?zg?r irade.

Kendili?indenlik her zaman yarat?c?l?k, sezgi, oyun, olanlar?n g?zlerimizin ?n?nde do?du?unda yeni durumlarda do?a?lama yetene?i ile ili?kilidir. Kendili?indenlik, insan ki?ili?inin en y?ksek ifadesidir.

Kendili?indenlik a??k olmal?, ya da s?ylemek daha iyidir, tekrar a??n, ??nk? ?ocukken kendili?inizdiniz. Kendili?indenli?i kaybettiniz, ??nk? size ?ok fazla yapay dikildi - disiplin, ahlak, erdem, karakter. Bir?ok rol oynamay? ??rendiniz; Bu nedenle, sadece kendin olmay? unuttunuz.

Kendili?indenlik bir sevin?, bir oyun, bir dans, beklenti ve heyecan verici bir belirsizlik. Bu a?k, yarat?c?l?k, ilham, zevk G?nl?k Eylemler.

Yarat?c?l?k, kendili?indenli?in b?y?k uygulamalar?ndan biridir. Kendili?indenli?in geli?imi i?in bir?ok teknik vard?r.

Kendili?indenli?in en ?nl? ara?t?rmac?lar?ndan biri olan Moreno, kendili?indenli?in ba??ms?z ifade bi?imlerini tan?mlad?: dramatik bir form (halihaz?rda tutulan eylemlerin, d???ncelerin, duygular?n, kelimelerin yeniden canland?r?lmas?); yarat?c? form (yeni fikirlerin yarat?lmas?, davran??, eserler vb.); Orijinal kendili?indenlik (verir Yeni ?ekil zaten var olan); Yeterli reaksiyon (zaman, bi?im, y?nlendirme ve davran?? yo?unlu?unda uygun ?ekilde se?ilir).

Kendili?indenlik bir kaynakt?r

Ne yaz?k ki, kendili?indenlik, bir r?ya gibi, birikmeyen bir kaynakt?r. Kendili?indenlik birikmez ve kalmaz; A?a??daki tezah?rlere yol a?arak “burada ve ?imdi” harcan?yor gibi g?r?n?yor. Kendili?indenlik bir ??k?? yolu bulabilir veya bast?rabilir.

E?itimin amac?, kendili?indenli?in serbest b?rak?lmas? ve insan ya?am?n?n b?t?nc?l bir yap?s?na e?zamanl? makul entegrasyonudur.

Kendili?indenlik g?revi tamamlamak i?in yeterli de?ilse, ancak art?k sevin? i?in yeterli de?ilse, bir ki?i ciddi, monte edilmi?, gergin. Baz? insanlarda, bu bazen olur ve baz?lar? i?in olur ve her zaman ikincisinin g?revleri k?resel de?ildir, genellikle nas?l rahatlayacaklar?n?, hayat?n tad?n? ??karacaklar?n? ve d?? d?nyayla uyum i?inde varl???n? bilmiyorlar. Kendili?indenlik eksikli?i neredeyse tamamen zevk eksikli?i anlam?na gelir.

Kendili?indenlik d?rt?sellik de?ildir

Ayn? zamanda, d?rt?sellik ve kendili?indenlik kar??amaz, bunlar tamamen farkl? ?eylerdir! Gerekli olan?n yan taraf?ndaki i? d?rt? d?rt?sellik denir.

Kendili?indenlik, ?ablon davran???n? zenginle?tiren bir i? etkinliktir. Onlar. ?fkeli ve aniden ellerinize d?nd???n?z bir kalem k?r?yorsan?z, bu d?rt?seldir. Ve e?er bu kalemle ne ?izdi?inizi bilmeden ?izmeye ba?larsan?z kendili?indenliktir.

Kendili?indenlik asl?nda t?m bunlar ayn? zamanda bu d?nyada, bu durumda ve belirli bir zamanda optimal form oldu?undad?r. Dahil olmak ?zere, belirli bir zamanda ve bu durumda en uygun ve en spontan?n daha uygun bir an? tolere edece?i ve bekleyece?i ortaya ??kabilir (ancak elbette uzun bir s?re i?in de?il). Ger?ek kendili?indenlik her zaman keyfidir, bu da istemsiz d?rt?sellikten farkl?d?r.

Kendili?indenlik seviyeniz

Kendili?indenlik seviyenizi bu ?l?e?e g?re ??renebilirsiniz. Kendili?indenlik ?l?e?i, bireyin duygular?n? kendili?inden ve do?rudan ifade etme yetene?ini ?l?er. Bu ?l?ekte y?ksek bir puan, iyi d???nme, ama?l? eylemler yapma yetene?i eksikli?i anlam?na gelmez, sadece ?nceden tasarlanmam?? ba?ka bir davran?? y?nteminin olas?l???n? ifade eder, konunun do?al olarak davranmaktan korkmad??? anlam?na gelir. ve rahat, duygular?n? ba?kalar?na g?sterin.

Kendili?indenlik ?l?e?i:

1. Sevdi?imlere k?zg?n oldu?umda pi?manl?k duymuyorum.

2. Neredeyse hi? yapt???m eylemlerin bir kan?t?n? bulmaya ihtiyac?m olmad? ??nk? sadece istedi?im i?in.

3. Her zaman kederden ka??nmaya ?al??m?yorum.

4. S?k s?k kendili?inden kararlar veriyorum.

5. Kendim olmaktan asla korkmuyorum.

6. ?o?u zaman duygular?n?z? ifade etmenin durumu d???nmekten daha ?nemlidir.

7. Kendili?inden ald???m kararlara g?veniyorum.

8. Belki de bir mutluluk duygusu ile ya?ad???m? s?yleyebilirim.

9. Kar??l?kl? olup olmad???na bak?lmaks?z?n konumumu bir ki?iye s?k s?k g?steririm.

10. Sonu?lara ra?men, gerekli oldu?unu d???nd???m i?in neredeyse her zaman kendimde yapacak g?c? hissediyorum.

Neden kendili?indenlik geli?tirmeniz gerekiyor?

Modern bir insan i?in neden geli?mi? bir kendili?indenlik? ??ten eve ve evden f?r?na giden rotay? biliyor, mekanik olarak ya??yor, ??nk? ya??yor - rahat ve medeni. Tundra'da kaplandan veya k??tan saklanmas? gerekmez.

Bununla birlikte, modern kentsel medeniyetin bar?? ve konforu aldat?c? ve ?l?mc?ld?r. Bir insan? duyarlar, onu t?ketme yetene?i d???nda, b?yle bir ya?amdan atrofi olan vasat (yerle?ik olmayan) ve hayati olmayan (etkisiz olmayan) bir laymana d?n??t?r?rler.

Kendili?indenlik sayesinde, bir ki?i yenilerine esnek bir ?ekilde yan?t verebilir, Standart olmayan durumlar“?er?evede” d???nmek ve hissetmek, ezberlenmi? becerilerin, ifadelerin, yetkilileri taklit eden, ba?ar? ve mutluluk kavramlar?n?n “koltuk de?ne?i” na stereotipik olarak saklanmamak.

Kendili?indenli?in temel bir kaynak, “ge?erlilik” ruhu olmas? ?nemlidir. Sadece kendili?indenlik ve kontrol oda??n?n restorasyonundan sonra, benlik sayg?s?n?n restorasyonunu alman?z gerekir.

1. Enerji

Kendili?indenlik bir enerji kayna??d?r, tutars?zl?k ko?ullar?nda hareket etmek ve stresle etkili bir ?ekilde ba?a ??kmak i?in bir f?rsatt?r. Kendili?inden insanlar i?in, hayat bir?ok kez daha parlak, daha g?zel ve ilham ve sevgi ile kalabal?kt?r.

Kendili?indenli?in bir kaynak oldu?unu unutmay?n hayati enerji zorlanamaz, zorlanamaz, alt, kendini gelir ve kendini terk eder. Kural ve protokoller yoktur, nas?l koyulur.

Halen fark?ndal?kla protokol olarak ?al??abiliyorsan?z, kendili?indenli?in ?ok belirsiz bir ?ekilde konu?mas? gerekir. ?ocuklara bak?n: Enerji ve co?ku dolu, kendili?inden! Kendili?indenlik ya?? ile gittik?e daha az olur, ??nk? g?rev zevk, ahlak?n duygular?n yerini al?r ve ak?l duyumlar? yerinden eder, ??nk? kaynaklar pompalanmaz ve yava? yava? hayal k?r?kl???na u?rar.

2. Adaptasyon ve kendili?indenlik

Kendili?indenlik, hayatta kalmam?za ve adaptasyonumuza yard?mc? olan bir kalitedir. Kendili?indenlik de?i?ikliklere haz?rd?r. Sadece ?ok canl? oldu?unuzu unutmay?n, bu ?ekilde de?i?iklikleri sever misin?

U Modern Adam kendili?indenlik duygusu di?erlerinden ?ok daha az geli?mi? ?nemli bir i?lev merkezi sinir sistemi. Dolay?s?yla, modern bir insan?n beklenmedik ve ?o?u zaman bu k?t?l???n tepkisi olan bir ?arp??mada tam olarak ba?ar?s?zl???.

Kendili?indenlik ihlalleri nevroz geli?imine ve enerji kayb?na yol a?ar. E?er bir ki?i her zaman yakla??k olarak ayn? davran?rsa, ister "ruttaki ya?am" ya da kendili?indenlik i?in dayat?lan s?rekli bir ?ok olsun, otomatizmdir.

3. Hafiflik ve oyun

Kendili?indenli?in geli?imi, bir ki?inin nihayetinde daha canl?, kendinden emin, etkileyici ve kolay olmas?n? sa?lar. Ba?ar?l? ki?ilik yarat?c?, yarat?c? ve kendili?inden bir insan olmal?d?r.

Her insan?n kendili?inden ve mutlu hissetmek isteyen herkesin kendili?inden ve mutlu hissetmek isteyen herkese, ola?an, yerle?ik davran?? kal?plar?n?n ?tesine ge?mek isteyen herkese, kendilerini ola?and??? rollerde denemek isteyen herkese, yetene?i geli?tirmek isteyen herkese ihtiya? duyan herkes Kendinizi tezah?r ettirmek i?in parlak ve anlaml? bir ?ekilde, do?a?lama, kendini ifade etme enerjisinin tad?n? ??kar?n.

Kendili?indenlik, elbette, bu hayatta baz? y?ksekliklere ula?mak isteyenler taraf?ndan gereklidir. Kendili?indenli?in ba?ar?s? her zaman b?y?k bir zevk duygusu, ne?eli bir ya?am duygusu ile ili?kilidir.

Kendili?indenli?in geli?imi, her zamanki anlamda m?kemmelli?e giden bir yol de?ildir, do?all??a giden bir yoldur. Dahas?, nihai m?kemmelli?e ula?ma arzusu, ?zg?r kendili?indenli?in elde edilmesinin engellerini artt?r?r.

4. ?li?kiler

Kendili?indenlik, ortakl?klar?n? geli?tirmek isteyenler i?in de ?ok ?nemlidir. ?o?u zaman, kad?nlar ve erkekler, kar?? cinsten ili?kilerdeki davran??lar?ndan memnun de?iller veya partnerin neden reddetti?ini anlam?yor, bir ki?inin harici ve konu?kan veya tam tersi olup olmad???na bak?lmaks?z?n davran??lar?n?n stereotipik oldu?unu fark etmiyor. ve muhafazakar.

5. Ki?isel geli?im

Kendi inan?lar?m?z? anlamam?za yard?mc? olan kendili?inden d???nceler oldu?u bilimsel olarak kan?tlanm??t?r. Bu, benlik sayg?s?nda bir art??a yol a?ar.

Kendili?indenlik, etraf?m?zdaki d?nyada kendimizi nas?l tezah?r ettirdi?imiz, kendi kendine sundu?umuz, di?er insanlar? di?er insanlar?n g?zlerine nas?l g?r?nd???m?z? temsil etti?imizle do?rudan ili?kilidir. ?o?u zaman beceriyi “cilalayarak”, g?rg? kurallar?m?z?, v?cudun plastisitesini, bir sese, do?ru metinleri ezberlemeye ?al??maya ?al???yoruz ve her bir hata yapmaktan ya da birini memnun etmekten korktu?umuzda.

Bununla birlikte, asl?nda ?ok ?ey yapabilece?imizi unutuyoruz, ancak yeteneklerimizi tam olarak g?steremeyiz veya kendimizi sadece ?ok dar bir yetenek yelpazesinde (“Sobadan Dans”) g?sterebiliriz.

?e?itli benlik teminat becerileri geli?tirme ihtiyac?n? inkar etmiyoruz (ses, plastik g?vde, g?l?mseme, belirli kelimelerin ve ifadelerin kullan?m?, ifadeler olu?turma, belirli kelimelerin kullan?m?na yasak vb.).

“Ben bir kad?n olarak” kendili?indenli?i sayesinde bir erkek i?in daha ilgin? olun ve bir erkek bir kad?n i?in daha ilgin? hale gelir. Kendinizi ?ok iyi e?itmi? olabilirsiniz ve k?lt?rel ki?i, ancak kendinizi stereotipik olarak tezah?r ettirmek i?in "gayri resmi" ve ayn? zamanda - ayn? zamanda.

Kendili?indenli?in geli?imi sayesinde, herkes sadece harici ?zellikler sayesinde de?il, ayn? zamanda bireyselliklerini g?sterebilecek i? nitelikler. Kendili?indenli?i ile temas kurma yetene?i bir ki?iye b?y?k bir karizma verir.

Hayat ?ng?r?lemezdir ve ezberlenen kurallar?n ve kelimelerin hareket etmedi?i yeni ve beklenmedik durumlar verdi?inde, bir anlamda ezberlenen her ?eyi “unutmak” ve anlam, hareket, tema yeniden canland?r?l?r.

Kendili?indenlik, ?imdiye kadar bir ki?i taraf?ndan bilinmeyen bir kaynak bulman?za ve kendinizi ?l?eks?z, yarat?c? bir ?ekilde ifade etmenizi sa?lar, tamamen yeni bir ?ey yarat?r, anlam, derinlik, fikirle doludur.

Kendili?indenlikten bahsederken, parlak ve beklenmedik tezah?rlerimizi kastediyoruz. D???nmeden yapt???m?z bir ?ey. Ve burada ?ok b?y?k bir yakalama var. Kendimize izin verir verdi?imiz ve “kendili?inden” bir ?eyler yapmaz-tan?d?k bir eylem ger?ekle?tiririz. Evet, tam olarak - otomatik reaksiyonlar?m?z? yeniden ?retiyoruz. Her insan?n, neler oldu?una dair kendi tan?d?k duygular? ve de?erlendirmeleri vard?r. Ve bilin?sizce hareket etti?imizde, hemen t?m ?ablonlar?m?z? buluruz.

Kendili?indenlik ve bilin?sizlik kavram?n? b?lmek gerekir. Spontan eylem, ?ablonlar?m?z?n d???nda bilin?li bir eylemdir. ?nceden ?zetliyoruz, bir form veriyoruz ve sonra kendimize izin veriyoruz ve s?recin tad?n? ??kar?yoruz!

Kendili?indenli?in geli?imi i?in ?? basit uygulama yapman?z? ?neririm.

"Kesme" uygulay?n

“Vardiya” ?? y?nde yap?l?r - eylem, duygular veya d???nceler.

G?n boyunca duraklar yap?n. Bilin?li olarak, gerekli oldu?unu d???nd???n?z (veya bunu hat?rlad???n?zda) ve i?eride kendinize "Perelig!" Bir duraklamadan sonra, davran??lar?n?zda, duygular?n?zda veya d???ncelerinizdeki bir ?eyi de?i?tirin.

?rne?in: ?ay i?iyorsun. Bir saniye durun, kendinize bir “vardiya” s?yleyin ve pozu de?i?tirin, kupay? al?n, ?imdi hangi duygular? ya?ad???n?z? hissedin ve bir ?eyi de?i?tirin. Duygu olumlu ise, negatifse yo?unlu?u art?rabilirsiniz, o zaman sadece sakin ve g?zlemle de?i?tirebilirsiniz.

Ayn? ?ey d???nceler i?in de ge?erlidir. ?imdi ne d???nd???n?z? g?zlemleyin ve g?zlemleyin. Dikkatinizin y?nlendirildi?i yer. Onu ba?ka bir ?eye y?nlendir. Se?mek! Her zaman dikkatinizin nerede oldu?unu, ne hissetti?inizi ve v?cutta neler oldu?unu se?in ve anlay?n.

"Vardiya" uygulamas? s?ras?nda v?cutta gereksiz gerginlik fark edebilirsiniz. Sonra ??kar?n. Gergin kaslar? rahatlat?n. 2 hafta sonra, v?cudun kendisinin gereksiz bir stresi izledi?ini ve kendini rahatlatt???n? zaten hissedeceksiniz!

“Vardiyay?” hat?rlamak i?in bir muska-A ?ak?l, bir d??me veya ba?ka bir ?ey alabilirsiniz. Bu muskay? yan?n?zda ta??y?n ve cebinizde buldu?unuzda - bu duraklama zaman?n?n geldi?ini hat?rlat?yor!

"Vardiya" prati?i, kendini g?zlemleme uygulamas?d?r. Kendimizin fark?nda oldu?umuzda, o zaman hayattaki ?zg?rl?k ve kendili?indenlik giderek daha fazla olur!

"Yeni - ?yi"

“Yeni - iyi” hayat?n?zda olan t?m iyi ?eylerdir. G?zel g?n bat?m?, Lezzetli ?ay, ho? bir konu?ma, ilgin? bir kitap, r?zgar nefesi, bahar hissi ...

Olumlu izlenimlerin g?nl???n? al?n. Her ak?am, g?n boyunca olan t?m iyi ?eyleri yaz?n. En az 3 puan!

B?yle bir g?nl?k hayat?m?zda ho? k???k ?eyleri fark etmeye yard?mc? olur. ?yi ve olumlu olaylara ve duygulara dikkat edin. Her g?n yap. Bir nedenden dolay? “yeni iyi” i unuttunuz ve kaydetmediyseniz-endi?elenmeyin. Sadece devam et. Uygulamada duraklamalar olsa bile, hat?rlarsak hala ?al??maya devam ediyor.

Zamanla, hayatta “yeni - iyi” neredeyse%100 olacakt?r.

"Heyokas"

Heyokas temelde yeni bir ?ey. Bilin?li olarak ne yapt???n?za karar verirsiniz ve bunu yerine getirirsiniz! “Yeni - ?yi” ve Heyokas aras?ndaki fark basittir: “Yeni - ?yi” kendini gelir ve fark edersiniz ve bilerek bir Heiokas yapars?n?z.

Her g?n yeni bir ?eyler yapmal?s?n. Evet! Her g?n))

Heyocas farkl?.

1. Mini-Heyokas (bu sadece her g?n i?indir).

Metro i?in ba?ka bir yoldan ge?in, yeni bir yemek yiyin, meslekta?lar?na farkl? bir ?ekilde merhaba deyin ... Genellikle “makinede” yapt???m?z bir?ok k???k ?ey var heyokas i?in bir neden olabilir!

2. Maxi-Heyokasy.

Para??tle atla, git Yeni ?lke, halka a??k konu?un, ger?ek bir performansla oynay?n, bir motosiklet s?rmeyi ??renin ... her ?ey yenidir, bu kararl?l?k ve cesaret gerektirir.

3. E?lence Heyokas.

Golf oynay?n, ata bin, g?reve kat?l?n, git Yeni G?r?n?m Masaj, bir balonla u? ... zevk veren her ?ey, ama bir nedenden dolay? hen?z yapmad?k)

4. Uzun vadeli Heyokas.

Uzun Heyocas, yeni al??kanl?klar?n hayatlar?na sokulmas?d?r. Uzun zaman ve konsantrasyon gerektirirler. ??renmek Yabanc? dil, yoga ile u?ra??n, dans etmeye, y?r?y??e, g?nl?k ko?maya ba?lay?n, her g?n yeni bir ?iir ??retin.

Nas?l uygulan?r:

Yapmak istedi?iniz 100 olas? heyocas listesi yaz?n. Ya da sadece m?mk?n g?r?n. Belki yar?n de?il, ama zamanla olduk?a ger?ek. Listenizde hareket et!)

Heyokas duygu paletini geni?letiyor, bizi rutin ve ho? olmayan sabitlikten ??kar?yor! Bu hayatta saf bir do?a?lama!

Sizin i?in iyi bir uygulama. Her g?n do?a?lama. Kendili?indenlik bizi canl? yapan ?eydir.

Kendili?indenlik nedir?

Kendili?indenlik, bir ki?inin kendisi olma, kendisiyle temas halinde hissetme, farkl? ya?am durumlar?nda do?al olarak tezah?r ettirme yetene?ini ?nerir. "Kendili?indenlik" kavram? Lat'tan gelir. Sponte - ?zg?r irade. Kendili?indenlik her zaman yarat?c?l?k, sezgi, oyun, olanlar?n g?zlerimizin ?n?nde do?du?unda yeni durumlarda do?a?lama yetene?i ile ili?kilidir. Kendili?indenlik, insan ki?ili?inin en y?ksek ifadesidir. Kendili?indenlik sayesinde, bir ki?i yeni, standart olmayan durumlarda esnek bir ?ekilde yan?t verebilir, “?er?evede” d???n?r ve hissedebilir, ?e?itli “sosyal maskelerin” arkas?na saklanamaz, kli?ele?tirilmi? becerilerin, ifadelerin, taklit eden “koltuk de?ne?i” na dayanarak Yetkililer, ba?ar? ve mutluluk kavramlar?. Bir insanda kendili?indenlik ve yarat?c?l???n geli?imi, ?nl? psikoterapist, filozof ve sosyolog, psikodrama yarat?c?s? - Jacob Levy Moreno - psikodrama hedefidir. Kendili?indenlik durumu, bilin?li bir irade de?il, genellikle aksine, bir engel olarak, ancak bir ki?inin kendili?indenli?i ?zg?rce g?stermesine izin veren “kurtulu?” ile ?retilir. Kendili?indenli?in geli?imi, bir ki?inin nihayetinde daha canl?, kendinden emin, etkileyici ve kolay olmas?n? sa?lar. Ba?ar?l? ki?ilik yarat?c?, yarat?c? ve kendili?inden bir insan olmal?d?r.

Neden ve kim buna ihtiya? duyuyor?

Her insan?n kendili?inden ve mutlu hissetmek isteyen herkesin kendili?inden ve mutlu hissetmek isteyen herkese, ola?an, yerle?ik davran?? kal?plar?n?n ?tesine ge?mek isteyen herkese, kendilerini ola?and??? rollerde denemek isteyen herkese, yetene?i geli?tirmek isteyen herkese ihtiya? duyan herkes Kendinizi tezah?r ettirmek i?in parlak ve anlaml? bir ?ekilde, do?a?lama, kendini ifade etme enerjisinin tad?n? ??kar?n. Kendili?indenlik, ortakl?klar?n? geli?tirmek isteyenler i?in de ?ok ?nemlidir. ?o?u zaman, kad?nlar ve erkekler, kar?? cinsten ili?kilerdeki davran??lar?ndan memnun de?iller veya partnerin neden reddetti?ini anlam?yor, bir ki?inin harici ve konu?kan veya tam tersi olup olmad???na bak?lmaks?z?n davran??lar?n?n stereotipik oldu?unu fark etmiyor. ve muhafazakar. Kendili?indenlik, elbette, bu hayatta baz? y?ksekliklere ula?mak isteyenler taraf?ndan gereklidir. Kendili?indenli?in ba?ar?s? her zaman b?y?k bir zevk duygusu, ne?eli bir ya?am duygusu ile ili?kilidir.

Kendili?indenlik benlik ile nas?l ili?kilidir?

Kendili?indenlik, etraf?m?zdaki d?nyada kendimizi nas?l tezah?r ettirdi?imiz, kendi kendine sundu?umuz, di?er insanlar? di?er insanlar?n g?zlerine nas?l g?r?nd???m?z? temsil etti?imizle do?rudan ili?kilidir. ?o?u zaman beceriyi “cilalayarak”, g?rg? kurallar?m?z?, v?cudun plastisitesini, bir sese, do?ru metinleri ezberlemeye ?al??maya ?al???yoruz ve her bir hata yapmaktan ya da birini memnun etmekten korktu?umuzda. Bununla birlikte, asl?nda ?ok ?ey yapabilece?imizi unutuyoruz, ancak yeteneklerimizi tam olarak g?steremeyiz veya kendimizi sadece ?ok dar bir yetenek yelpazesinde (“Sobadan Dans”) g?sterebiliriz. ?e?itli benlik teminat becerileri geli?tirme ihtiyac?n? inkar etmiyoruz (ses, plastik g?vde, g?l?mseme, belirli kelimelerin ve ifadelerin kullan?m?, ifadeler olu?turma, belirli kelimelerin kullan?m?na yasak vb.). Bununla birlikte, Y.L.Morino'yu, en g?zel “koltuk de?ne?i” bile, onlar? ne kadar tan?mlad???m?z ?nemli de?il, “yaral? ve u?an kartaldan aciz” e u?maya yard?mc? olmayacak, bu da medeniyetin s?rekli ba?lar? sayesinde hafifliklerini kaybeden . Kendili?indenli?in geli?imi, her zamanki anlamda m?kemmelli?e giden bir yol de?ildir, do?all??a giden bir yoldur. Dahas?, nihai m?kemmelli?e ula?ma arzusu, ?zg?r kendili?indenli?in elde edilmesinin engellerini artt?r?r.

Ayr?ca okuyun:

Konfor b?lgesinde ki?ilik i?in konfor b?lgesi her ?ey ?ng?r?lebilir ve tan?d?k, bir ki?i ?ablon davran?? modellerini g?sterir. Bir ki?i her zamanki ya?am?ndaki her ?eye uymasa bile, bir ?eyi de?i?tirmek ?ok korkutucu, ??nk? Bilinmeyenden ?nce ...

?l ve Metropol. DS?? Bir metropolde ya?am - kesinlikle yok " Sera Ko?ullar?", Ama a??k denizde y?zmeyi ?nerir, burada ?o?u zaman zor sorunlar? ??zmelidir

Kendi Kendinin ?neminin ?nemi: Hangi ana hatalar? yap?yoruz?

1. Do?all?k ve hafifli?in zarar?na kar?? a??r? tutku. Genellikle kendimizde ?ok ?e?itli becerilerin geli?tirilmesine ?al???yoruz, onlar? neredeyse m?kemmelli?e getiriyoruz. Ancak hayat ?ng?r?lemezdir ve ezberlenen kurallar?n ve kelimelerin hareket etmedi?i yeni ve beklenmedik durumlar verdi?inde, bir anlamda ezberlenen ve yeniden canland?r?lan anlam?, hareketi, temay? “unutmak” gerekir. Kendili?indenlik, ?imdiye kadar bir ki?i taraf?ndan bilinmeyen bir kaynak bulman?za ve kendinizi ?l?eks?z, yarat?c? bir ?ekilde ifade etmenizi sa?lar, tamamen yeni bir ?ey yarat?r, anlam, derinlik, fikirle doludur. “Ben bir kad?n olarak” kendili?indenli?i sayesinde bir erkek i?in daha ilgin? olun ve bir erkek bir kad?n i?in daha ilgin? hale gelir. Kendinizi ?ok iyi e?itimli ve k?lt?rel bir insan olarak g?rebilirsiniz, ancak "gayri resmi" ve ayn? zamanda - kendinizi tezah?r ettirebilirsiniz. Stereotipik olarak

. Kendili?indenli?in geli?imi sayesinde, herkes sadece d?? nitelikler sayesinde de?il, ayn? zamanda i? nitelikler sayesinde bireyselliklerini g?sterebilecektir. Kendili?indenli?i ile temas kurma yetene?i bir ki?iye b?y?k bir karizma verir. 2. Bir hata, bir zamanlar kendili?inden elde edilen ?eyi tekrar etme arzusudur.

Ayn? nehre iki kez girmek imkans?z oldu?u i?in kendili?indenli?i tekrarlamak imkans?zd?r. 3. I??k aceleci ifadeler, duru?, g?r?lt? efektleri ve bo?luk i?in a??r? tutku - s?zde -spontanite . Kendili?indenlik d?rt?sellik de?ildir. E?siz kendili?indenlik her zaman ki?isel anlam ve derinlik ile doldurulur

, i?inde bir duraklama var: kendisiyle temas halinde olma, di?er insanlar? ve durumu, d???nme ve hissetme yetene?i.

Neden kendili?indenli?e ihtiyac?n?z var?

Bu, bir ki?iye do?umdan itibaren verilen temel kaynakt?r, ancak b?y?d?k?e daha az kullan?l?r. ?ocukluk d?neminde i? d?rt?ler taraf?ndan y?nlendiriliriz, ancak zamanla sosyal ?er?eveler, ahlak, kurallar ve yasalar kendi ayarlamalar?n? yapar. Bir?o?unun kendili?indenlik yeteneklerini kaybetti?i genel olarak kabul edilen davran?? normlar? vard?r. ?? d?rt?lerden ?nce, toplum taraf?ndan anla??lmaz olma ve reddedilme korkusuyla durdurulduk. Toplum taraf?ndan desteklenen daha uygun davran?? ?izgilerini se?mek i?in yaln?zl?k g??lerinin varolu?sal kayg?s?. Kendili?indenlik ayr?ca, bir ki?inin tezah?rlerinde ve g?d?lerinde ?ok savunmas?z hale geldi?i i?in, maskeler, oyunlar ve bahane olmadan kendi benli?inin a??klanmas?n? da i?erir.

Kendili?indenlik nedir?

Kim “kendili?inden bir insan” oldu?unu d???nd???n?zde, nas?l davrand???n?, ne ilgilendi?ini ve yapt???n? - ilki akl?n?za geliyor? B?y?k olas?l?kla, bu bir t?r kolektif g?r?nt?d?r -ne?eli, hafif, parlak, sosyal, olmayan bir ?ekilde ?ekillendirilmi?, ?lgin? bir ki?i, ba?kalar?yla kolayca temas kurmak, kendi duygular?n? g?stermekten utanmaz ve ilgi alanlar?na g?re ya?amak.

Ancak bu a??klama her zaman ger?eklikle ?ak??maz. Genellikle, g?r?n??te ba??ms?z ve kendili?inden insanlar, belirli bir desene g?re davrand?klar?, kendi imajlar?n?n esirleri oldu?u ortaya ??k?yor. Buna g?re analitik psikoloji Jung, insan ruhu birka? bile?en i?erir - i? arketipler. Onlar onlar?n ki?i ve kendileri aras?nda. K?sacas?, o zaman bir ki?i bir ki?inin halka a??k bir ki?isidir, bir ki?inin geri kalan?na g?r?nd??? bir g?r?nt?, bir sosyal maske. Benlik, bilin?li ve bilin?siz birle?tiren ve ki?ili?in b?t?nc?l bir tezah?r? olan bir ki?inin ger?ek, derin, hediyesidir. Kendili?indenli?in ki?iyle hi?bir ilgisi olmad???n?, ancak benli?in bir ?r?n? oldu?unu anlamak ?nemlidir, ??nk? i?, sosyal olarak ilgisiz d?rt?lerin etkisi alt?nda do?ar.

Kendili?indenlik ?ok edici veya d?rt?sellik de?ildir, rahatl?k, bebeklik ve olgunla?mam??l?k, demans ve cesaretle ?ok az ortak noktas? vard?r. Bu beceri (yetenek!) Kendiniz olmak i?in, i? d?nya, burada ve ?imdi olmak, sadece olmak. Kendili?indenlikte, ortaya ??kar?yoruz, ger?ekiz, ?u anda var?z, kendimizle ve di?er insanlarla ger?ekten bu ?ekilde bulu?abiliriz, bizi bir s?r? ki?isel anlamla dolduruyor.

Kendili?indenlik nas?l geli?tirilir?

Jacob Levy Moreno ?nl? psikolog Ve ge?en y?zy?l?n psikiyatristi, psikodrama babas?, bu soruyu ilk soran oldu. Kendili?indenli?i ve yarat?c?l??? tan?mlayan iki ana kavram olarak kabul etti insan ?z?. Moreno, kendili?indenli?in, bask?lanmas? nevroza yol a?an enerji oldu?unu ve kontrols?z bir tezah?r? psikoza s?yledi. Psikodramatik yakla??m, kendili?indenli?i ve telafi ve do?a?lama yoluyla do?ru tezah?r? geli?tirmeyi ama?lamaktad?r.

Kendili?indenli?in geli?imi ?ok Zor bir g?rev. Bu ifadenin kendisi bir paradoks i?erir, ??nk? “geli?tirmek”, kendili?indenli?in ortaya ??k???n?n i? d?rt? ile ?eli?en baz? d?? etkiler i?erir. Ancak Gestalt psikolojisi, "burada ve ?imdi" ana ilkesi ile bu yard?ma gelebilir. ?imdiki zamanda olmay? ??renmek, i? g?d?lerin tezah?r? i?in ?ok ?nemlidir. Sonu?ta, sadece ba?lar?m?zla ?imdiki zamana dald???m?zda, i?imizde bir yan?t bulabilir, ger?ek duygular?m?z? ve arzular?m?z? anlayabilir ve onlara uygun hareket edebilir miyiz.

Kendini ve etrafta neler olup bitti?ini s?rekli kontrol edin, program, ?oklu g?rev, grafik ve planlar hayat?m?z? ger?ekten kolayla?t?r?r, ancak biraz daha kendili?indenlik eklerseniz, ?ok daha ilgin? olabilir!