Jo njeri i lumtur, p?r t? cilin asgj? nuk funksionon n? jet?, nj? lloj telashe po ndodh vazhdimisht, ?sht? gjithmon? n? depresion, i trishtuar dhe ndihet i paaft? p?r asgj? - a e njihni dik? q? njihni n? k?t? p?rshkrim, dhe ndoshta edhe veten? A mendoni se nuk ka asnj? m?nyr? p?r ta p?rballuar k?t?, k?shtu q? do t'ju duhet t? mbani barr?n e fatkeq?sis? gjat? gjith? jet?s tuaj?

A e dini se mendimet dhe zakonet tona mund t? na b?jn? t? lumtur dhe thell?sisht t? pak?naqur. Duhet t? jemi t? kujdessh?m p?r at? q? mendojm?, themi dhe b?jm?. Njer?zit e bukur, t? zgjuar, t? pasur dhe t? vetmuar mund t? jen? gjithashtu t? pak?naqur. Kjo e d?shmon at? ne vet? mund ta pengojm? lumturin? ton? duke mos lejuar q? ajo t? dep?rtoj? n? jet?n ton?.

Pse njer?zit jan? t? pak?naqur: arsyet m? t? zakonshme

shpeshher? Arsyeja e “palumturis?” ton? fshihet n? mendimet, veprimet, sjelljet, fjal?t tona . Supozoni se nj? grua shikon shoqen e saj dhe ?sht? e hutuar: ajo mund t? ket? nj? situat? m? t? keqe financiare, jo t? nj?jt?n pun? e suksesshme, nj? burr? krejt?sisht i zakonsh?m, por p?r disa arsye ajo ?sht? shum? m? e lumtur. Dhe pastaj kjo grua i b?n vetes pyetjen: pse jam e pak?naqur? ?far? nuk shkon?

Le t? themi menj?her?: lumturia nuk varet nga mir?qenia financiare, pozita e lart? n? shoq?ri, t? kesh burr? apo grua etj.. Varet nga sa i k?naqur jeni me veten dhe jet?n tuaj, n?se ndjeni harmoni. Mund t? kesh gjith?ka n? jet?, por t? mos e ndjesh plot?sin? e saj dhe t? mos e shijosh. Por a ka ndonj? rrug?dalje?

Para s? gjithash, nj? person i till? ka nevoj? gjeni arsyet e mundshme q? pengojn? lumturin? e tij . Psikolog?t dhe un? vet? vendos?m t'ju ndihmojm? dhe t? em?rtojm? zakonet e njer?zve kronik? t? pak?naqur. Ne do t? flasim p?r to m? tej.

1. N? pritje t? vazhdueshme p?r di?ka

Njeri i palumtur vazhdimisht pret q? ai t? b?het i lumtur vet?m pasi t? ndodh? ndonj? ngjarje e r?nd?sishme n? jet?: do t? gjendet nj? pun? e paguar mir?, do t? b?het nj? promovim, do t? vij? jeta duke trokitur dashuri e re, do t? mund t? b?ni nj? blerje t? madhe t? shum?pritur, etj. Ndaloni s? menduari k?shtu! Ju b?hen shum? t? varur nga rrethanat, e cila ndonj?her? mund t? zhvillohet n? m?nyr? t? pavarur nga ju. P?r shkak t? k?saj, ju vet? e pengoni veten t? jeni t? lumtur k?tu dhe tani, duke u b?r? peng i vullnetit t? fatit. Por ku jan? garancit? se do t? ndodh? ndonj?her? ajo q? pritet?

2. P?rqendrimi i p?rpjekjeve dhe koh?s n? blerjen e gj?rave t? panevojshme

Nj? person beson me naivitet se do t? b?het v?rtet i lumtur n?se merr disa gj? e shtrenjt? dhe fal? k?saj ai do t? ngrihet n? syt? e shoq?ris?. Po, n? fillim ai do t? ndiej? eufori pasi t? ket? bler? nj? artikull ose "lod?r" t? shum?pritur. Me kalimin e koh?s, blerjet e reja nuk do t? jen? m? arg?tuese. Fatkeq?sisht, vlerat materiale nuk mund t'ju b?jn? t? lumtur. Dhe, p?r t? qen? i sinqert?, t? tjer?ve nuk u intereson n?se e keni at? gj? t? shtrenjt? p?r t? cil?n jeni p?rpjekur. Interesi mund t? zgjohet vet?m p?r disa dit?, or? apo edhe minuta. N?se vazhdimisht p?rpiqeni t? b?heni m? t? lart? n? syt? e t? tjer?ve n? kurriz t? sendeve t? shtrenjta, at?her? mund ta kaloni jet?n tuaj pa q?llim dhe t? humbisni di?ka t? r?nd?sishme - familjen, aktivitetin e preferuar, komunikimin me familjen dhe miqt?.

3. Vet?keqardhja dhe sjellja e viktim?s

Nj? person i lumtur nuk do t? ndjej? vazhdimisht keqardhje p?r veten dhe t? thot? se asgj? nuk varet prej tij n? k?t? jet?. Vet?m njer?zit e pak?naqur mendojn? dhe thon? k?t?. Po, ka situata n? jet? q? lindin pavar?sisht nga ne. Por, Sigurisht q? nuk ia vlen t? heq?sh dor? dhe t? zhytesh n? humner?n e keqardhjes p?r veten . Rezistoni rrethanave, p?rpiquni t? ndryshoni di?ka. Epo, ose thjesht ndryshoni q?ndrimin tuaj ndaj situat?s, dhe jo vet? situat?s, n?se definitivisht nuk mund t? ndikoni n? t? n? asnj? m?nyr?.

4. Ankesa t? vazhdueshme p?r gjith?ka dhe p?r k?do

N?se ankoheni gjat? gjith? koh?s p?r njer?zit e tjer?, rrethanat dhe gjith?ka tjet?r, kjo nuk do t? ?oj? n? asgj? t? mir?. Absolutisht gjith?ka e pengon nj? person t? till? t? jet? i k?naqur me jet?n: dashuria e pak?naqur, keqkuptimet me t? dashurit, problemet n? pun?, konfliktet me fqinj?t. Me kalimin e koh?s, do t? zhvilloni nj? zakon t? fort? p?r t'u ankuar edhe p?r gj?ra t? vogla t? ndryshme, si shiu i papritur, nj? automjet q? ?sht? larguar her?t ose nj? k?puc? e grisur aksidentalisht. K?shtu, nj? person vazhdimisht fillon t? bind? veten se gjith?ka ?sht? e keqe. Dhe le t? jemi t? sinqert?, ata rreth jush shmangin komunikimin me njer?z t? till?.

5. T? jesh vazhdimisht n? nj? shoq?ri njer?zish t? pak?naqur dhe t? pak?naqur

T? gjith?, madje edhe nj? person thell?sisht i pak?naqur, komunikojn? me dik?. Zakonisht ai zgjedh miqt? dhe t? njohurit p?r vete. N?se njihni nj? person t? till?, kushtojini v?mendje rrethit t? tij shoq?ror. M? shpesh, ai p?rputhet me nj? person t? pak?naqur. U konvertua? Pra, p?rpiquni t? shmangni njer?z t? till?. Edhe personi m? i g?zuar dhe pozitiv pran? individ?ve t? till? s? shpejti do t? b?het i nj?jt?. Por, n?se mendimet e trishtuara vijn? kryesisht nga ju, dhe jo vet?m nga ata p?rreth jush, do t? duhet t? punoni me veten tuaj.

6. D?shira patologjike p?r p?rsosm?ri

Perfeksionist?t jan? shpesh njer?z t? pak?naqur. Pse? Po, thjesht sepse ata vazhdimisht p?rpiqen t? jen? m? t? mir? se t? tjer?t. N?se dikush q? njihni ka arritur rezultate t? mira n? humbjen e pesh?s, perfeksionisti nxiton menj?her? t? krijoj? nj? trup ideal. N?se dikush arrin t? m?soj? gjuh? e huaj n? gjasht? muaj, perfeksionisti vendos nj? synim p?r ta studiuar at? n? tre muaj. Dhe k?shtu me radh? ad infinitum. Dhe kjo vlen p?r fusha t? ndryshme - pun?, familje, pun?t e sht?pis?, pamjen, marr?dh?niet etj. Un? ju k?shilloj t? lexoni artikullin "".

Nga nj?ra an?, aspirata t? tilla e detyrojn? idealistin t? vazhdoj? vazhdimisht dhe t? mos ndalet me kaq. Por, nga ana tjet?r, suksesi sjell episode afatshkurtra lumturie, pas t? cilave nj? person nxiton t? p?rmir?soj? veten p?rs?ri. Po sikur t? mos arrihej si rezultat q?llimi i vendosur? Nuk vuan vet?m vet?vler?simi, por edhe vet?vler?simi. Dhe k?shtu me radh? ad infinitum. P?rve? k?saj, njer?z t? till? jan? shum? t? m?rzitur, n?se jo t? ofenduar, n?se dikush ka b?r? di?ka m? t? mir? se ata.

7. Ngurrimi p?r t'u zhvilluar

Ekziston nj? an? tjet?r - refuzimi i vet?-zhvillimit. Individ? t? till? presin me bindje q? jeta t'u jap? at? q? u nevojitet. Dhe e gjith? kjo n? vend q? t? m?soni gj?ra t? reja, t? vendosni dhe t? arrini q?llime dhe t? p?rmir?soheni. Dhe pastaj njer?z t? till? sinqerisht pyes veten pse nuk kan? ndryshime pozitive.

8. Var?sia nga mendimet e t? tjer?ve

Shum? jo njer?z t? lumtur d?gjoni vazhdimisht mendimet e t? tjer?ve. P?r shkak t? k?saj, ata mund t? jen? t? pavendosur, t? frik?suar, ose edhe n?se veprojn? ashtu si? e shohin t? arsyeshme, i mundon p?r nj? koh? t? gjat? pyetja: ?far? do t? thon? njer?zit? Nuk duhet t? kujdeseni fare p?r mendimet e t? tjer?ve. (epo, p?rve? n?se k?ta jan? njer?zit m? t? af?rt dhe m? t? dashur p?r ju). Kjo ?sht? jeta juaj dhe vendimet tuaja.

?far? t? b?ni n?se jeni t? pak?naqur?

Analizoni sjelljen, mendimet, zakonet tuaja. Gjete nj? problem? Punoni n? t?. K?tu jan? disa rekomandime themelore se si ta b?ni k?t?:

• Mundohuni t? kufizoni ndikimin e mediave, shikoni m? pak TV dhe mos komunikoni me njer?z vazhdimisht t? trishtuar. anasjelltas, gravitojn? drejt njer?zve pozitiv? dhe t? g?zuar.
• Mos d?gjoni t? huajt. D?gjoje veten.
• Mos e krahasoni veten me t? tjer?t, mos u p?rpiqni t? b?heni m? t? mir? se askush. K?rkimi i p?rsosm?ris? ?sht? i pakuptimt? dhe i pafund. Kuptoni se ka gjithmon? njer?z q? do t? jen? m? t? mir? se ju n? nj? far? m?nyre. Kjo ?sht? mir?. Gjeni di?ka q? ju p?lqen dhe p?rpiquni t? arrini sukses n? t?. Por jo p?r t'u b?r? p?rshtypje t? tjer?ve, por p?r veten tuaj.
• Largoni gj?rat e panevojshme n? sht?pin? tuaj dhe n? kok?n tuaj. Hapni rrug?n p?r di?ka t? re.
• Mos i hidhni problemet jasht? proporcionit. Ngjarjet q? jan? v?rtet t? tmerrshme dhe t? pakthyeshme nuk ndodhin shum? shpesh n? jet?.
• Rri me njer?z t? g?zuar, ecni, studioni. P?r ta b?r? k?t?, gjeni nj? m?nyr? q? ju p?rshtatet - masazh relaksues, aromaterapi, sport, etj.

Njer?zit e lumtur nuk e ndjekin lumturin?. Ata b?hen t? lumtur sepse duan t? jen? dhe e jetojn? jet?n e tyre sa m? mir? q? munden. Njer?zit kronikisht t? pak?naqur po p?rpiqen vazhdimisht t? rregullojn? k?t? gjendje, por kjo ?sht? arsyeja pse ata d?shtojn?. Lumturia nuk mund t? ndiqet. Ai nuk mund t? gjendet apo t? kapet. Kjo ndodh kur gjith?ka bie n? vend.

Ju nuk mund ta luftoni pak?naq?sin? derisa t? gjeni paqen e brendshme. P?r ta b?r? k?t?, di?ka duhet t? ndryshoj?. Lumturia lidhet drejtp?rdrejt me veprimet, zgjedhjet dhe mendimet tona. Ju mund t? ndiheni t? lumtur vet?m kur mendja juaj ju lejon. Shikoni mendimet tuaja. Zgjeroni mendjen dhe aft?sin? tuaj p?r t'u ndjer? m? mir?.

K?tu jan? 10 gj?rat q? b?jn? njer?zit e pak?naqur kronik. Jan? ata q? i pengojn? t? p?rmir?sojn? jet?n e tyre.

1. Pik?pamja e tyre p?r jet?n ?sht? fataliste

Nj? person i pak?naqur shum? shpejt arrin n? p?rfundimin se di?ka ?sht? e pamundur dhe as nuk l? nj? shans p?r shpres?. "Njer?zit nuk ndryshojn?", "Nuk mund t? ndryshohet", "Ka mbaruar". Ky lloj besimi ?sht? vet?kufizues. Dhe arsyeja kryesore ?sht? frika. Ata ju pengojn? t? p?rpiqeni t? gjeni nj? alternativ?, t? provoni di?ka t? re, t? gjeni nj? m?nyr? tjet?r p?r t? zgjidhur nj? problem. Ky lloj i t? menduarit i pengon njer?zit t? arrijn? potencialin e tyre t? v?rtet?.

Nj? mendje e mbyllur nuk do t'ju tregoj? zgjidhje efektive probleme. Prandaj, p?r t'u b?r? t? lumtur, hidhni tutje t? gjitha bindjet tuaja fataliste, jini mendjehapur dhe mendoni pozitivisht.

2. Kan? ngecur dhe nuk mund t? ndryshojn?.

Ndonj?her? njer?zit kan? nevoj? p?r nj? pushim nga ngutja dhe nxitimi rreth tyre. Ata heqin dor? nga gjith?ka dhe fillojn?, p?r shembull, t? han? m? shum? dhe t? ushtrojn? m? pak ushtrime fizike. Kjo ?sht? nj? koh? kur ata kan? pak ose aspak p?rfshirje n? jet?n e tyre. Ndryshimi do t? thot? pun?, dhe kjo mund t? jet? mjaft e dhimbshme. Ndryshimi ?sht? largimi nga zona juaj e rehatis? dhe humbja e kontrollit.

Megjithat?, ?sht? shum? e r?nd?sishme t? praktikoni ndryshimin, t? ndjeni frik?n dhe ta mposhtni at? - sepse k?tu fillon lumturia. Kjo do t? ndodh? kur t? p?rqendroheni n? kap?rcimin e frik?s sesa n? k?rkimin e lumturis?. Evolucioni dhe rritjen personale qeniet njer?zore i sjellin atij k?naq?si dhe ?sht? pik?risht kjo q? krijon lumturin?. Pa zhvillim personal dhe pun? t? kryer, nuk mund t? vij?. Pak?naq?sia ?sht? nj? simptom? e vones?s n? zhvillim. Pra, aktivizohuni dhe merrni jet?n e vet n? duart tuaja.

3. Ata nuk p?rpiqen sa duhet.

T? jesh i pak?naqur dhe t? heq?sh dor? jan? e nj?jta gj?. N?se do t? provoni apo jo di?ka ?sht? nj? zgjedhje q? b?ni ?do dit?. Ju duhet t? provoni zakone t? reja, marr?dh?nie, aktivitete, ushqime dhe njohuri t? reja. Ju duhet t? p?rpiqeni shum? p?r t? gjetur veten n? ?do faz? t? jet?s. Ju duhet t? p?rpiqeni t? jeni m? t? mir?t.

Lumturia ?sht? t? gjesh pasionin t?nd. Pasioni juaj ?sht? di?ka q? ju e doni aq shum? saq? edhe ju dhemb. Njer?zit e pak?naqur heqin dor? shum? her?t. Ata nuk i japin vetes koh? dhe heqin dor? para se t? arrijn? rezultate. Njohja e vler?s suaj do t'ju jap? besimin p?r t? provuar p?rs?ri dhe p?rs?ri.

4. Ata gjykojn? veten

Shpesh mund t? d?gjoni nga njer?zit e pak?naqur: "Un? jam nj? idiot i till?" ose "Un? jam nj? person i tmerrsh?m". Ju duhet t? jeni t? mir? me veten dhe nj? vend i mir? p?r t? filluar ?sht? t? ndaloni abuzimin verbalisht me veten. Lumturia vjen kur je i sigurt n? veten dhe aft?sit? e tua. Nuk mund t? jesh i lumtur n?se nuk e do veten. Njer?zit e ndjejn? k?t? shum? mir? dhe ju trajtojn? n? t? nj?jt?n m?nyr?. Projektoni nga jasht? at? q? d?shironi t? dizajnoni nga brenda.

Pozicioni juaj ?sht? produkt i mendimeve tuaja, m?nyra se si ndiheni p?r veten tuaj. P?rk?dhel veten ashtu si? do ta trajtonit dik? q? e doni v?rtet.

5. Ata lexojn?, d?gjojn? dhe shikojn? gj?ra t? err?ta dhe t? frikshme.

Edhe di?ka aq e thjesht? sa lajmi mund t? jet? d?shp?ruese. ?sht? shum? e leht? t? gjesh nj? vend ku t? d?gjosh p?r pesimiz?m n? bot? dhe te njer?zit e tjer?. Ne e programojm? veten t? besojm? se jeta jon? ?sht? shum? m? e mir? se t? gjitha historit? horror q? d?gjojm? ?do dit?. Problemi ?sht? se kur mendojm? p?r di?ka, ne n? k?t? m?nyr? i t?rheqim k?to ngjarje n? jet?n ton?. K?ng?t e trishta t? dashuris? jan? t? shk?lqyera, por ndoshta ju po i futni ato n? marr?dh?nien tuaj me t? dashurin tuaj? ?far? ndodh n?se e rrethojm? veten me gj?ra qesharake dhe t? lumtura?

Ndryshoni mendimin tuaj. Vendosni se si d?shironi t? ndiheni dhe p?rqafoni nj? bot? m? t? lumtur.

6. Ata kujdesen se ?far? mendojn? t? tjer?t

?sht? e pamundur t? jesh i lumtur n?se kaloni or? t? t?ra duke menduar sesi dikush mund t'ju gjykoj?. Zbuloni se ?far? mendoni ju personalisht dhe kujdeseni vet?m p?r k?t?. Ndjeni forc?n n? besimet tuaja, kjo do t'ju ndihmoj? t? q?ndroni n? k?mb? kur t? tjer?t t? fillojn? t? gjykojn?. P?r t? kuptuar ju t? v?rtet?n, duhet t? shpenzoni pun? e madhe n? vet?-analiz?, ndaj mos humbisni koh? n? at? q? do t? thon? t? tjer?t.

7. Ata jan? mbrojt?s

N? vend q? t? ken? kontrollin e jet?s, njer?zit e pak?naqur po kontrollohen prej saj. N?se jetoni n? nj? pozicion mbrojt?s, nuk do t? ndiheni kurr? t? lumtur. Mos merrni asgj? personalisht. Prano t? v?rtet?n. Dhe m?soni t? jetoni me t?.

Jini t? hapur p?r t? marr? rreziqe, b?huni kreativ dhe punoni p?r di?ka. Arritjet e vogla jan? pjes? e arritjeve t? m?dha.

8. Jan? pasionant?, krenar? dhe kok?fort?

Njer?zit e pak?naqur p?lqejn? t'i b?jn? gj?rat n? m?nyr?n e tyre. Kur b?jn? supozime, ata jan? gjithmon? t? sigurt se kan? t? drejt?. Por krenaria ?sht? nj? tjet?r penges? p?r lumturin?. Duhet t? testohet dhe t? mposhtet. Krenaria ?sht? egoiste, por lumturia ?sht? vet?mohuese. Duhet t? jeni t? hapur ndaj ideve dhe zgjidhjeve alternative. N?se di?ka nuk funksionon, gjeni nj? qasje tjet?r.

T? qenit i p?rulur ka t? b?j? shum? me t? qenit i lumtur. B?ni di?ka ndryshe n?se doni t? ndryshoni rezultatin.

9. E kan? t? v?shtir? t? ndahen me ndonj? gj?.

Marr?dh?nie t? k?qija, kujtime t? trishtuara, e kaluara, pasuri materiale, projekte t? pap?rfunduara, detyra t? pap?rfunduara, rr?muj?, ndjenja, pak?naq?si... lista vazhdon e vazhdon. Qoft? ndryshimi i prioriteteve apo pastrimi i mendjes, duhet t? ket? gjithmon? hap?sir? p?r p?rpjekje p?r t? hequr dor? nga e vjetra dhe p?r t'i hapur rrug? t? res?.

Mbajtja pas s? kaluar?s dhe shikimi prapa e pengon lumturin? t? hyj? n? jet?n tuaj. Gj?rat m? t? mira u ndodhin atyre q? nuk mbahen pas asgj?je. Hiqni dor? nga kontrolli dhe thjesht shikoni sesi gjith?ka shkon n? vend pa asnj? p?rpjekje nga ana juaj. Kini besim n? di?ka m? t? madhe se ju.

10. Ata e marrin veten shum? seriozisht

N?se nuk mund t? keni nj? sens humori p?r v?shtir?sit? ose rrethanat tuaja, at?her? po e merrni veten shum? seriozisht. M?soni t? qeshni me veten dhe t? tjer?t. Mos jini ai person q? e tepron. Narcizmi ndodh kur besoni se vet?m p?rpjekjet tuaja mund t? ?ojn? n? rezultate. Por kjo presion t? lart?. M?soni t? jeni t? p?rulur dhe pranoni ndihm?n e njer?zve t? tjer?.

Jeta ?sht? shum? e shkurt?r p?r ta marr? at? shum? seriozisht.

Fakte t? pabesueshme

Prodhuesit e Coca-Cola i b?jn? konsumator?t e tyre t? besojn? se lumturia gjendet n? nj? shishe t? vog?l pije. Reklamimi i pijes shoq?rohet gjithashtu me momentet m? t? k?ndshme - shfaqet n? pikniqe, n? filma dhe gjithashtu n? duart e atyre q? jan? m? t? af?rt me ju. N? Afrik?, marr?dh?nia mes lumturis? dhe kola-s nuk ?sht? thjesht nj? marifet marketingu p?r fitim m? t? madh. N? t? v?rtet?, gjat? luft?s dhe luft?s politike q? u vu re n? vitet e fundit n? shum? vende afrikane u ul?n edhe shitjet e pijes, por sapo u stabilizua pak a shum? situata u rrit edhe konsumi i kola-s.

Prap?seprap?, pirja e cola nuk ?sht? m? e mira m?nyra m? e mir? mas? lumturin?. Megjithat?, shembulli i dh?n? konfirmon ekzistenc?n e nj? lidhjeje nd?rmjet gjendje emocionale nj? person dhe sjellja e tij, dometh?n? ndjenjat tona shpesh ndikojn? n? veprimet tona. Besimi, p?r shembull, kontribuon n? nj? nivel m? t? lart? t? socializimit t? nj? personi, nd?rsa apatia ?on n? zbraz?ti.

Megjithat?, nuk ?sht? gjithmon? aq e leht? t? interpretosh emocionet. Kur njer?zit pyeten n?se jan? t? lumtur, shumica e njer?zve preferojn? t? p?rgjigjen pozitivisht. Ata mund t? mos tregojn? shenja lumturie, megjithat?, ata preferojn? ta p?rshkruajn? veten si "pothuajse t? lumtur" sesa "t? pak?naqur". N? t? nj?jt?n koh? amerikani instituti komb?tar Sh?ndeti raporton se m? shum? se 20 milion? njer?z n? Shtetet e Bashkuara vuajn? nga depresioni.

Megjith?se depresioni nuk mund t? barazohet me pak?naq?sin?, ka ende disa shk?putje n? nivelet e raportuara dhe aktuale t? lumturis?. N? k?t? rast, mund t? duket se mbizot?rojn? emocionet negative. Pasi ta kuptoj? k?t? dhe t? nd?rmarr? veprimet e duhura, nj? person mund t? kthehet n? rrug?n e g?zimit.

5. Ju kaloni shum? koh? duke par? TV.

Shpesh nj? dit? plot stres i paraprin nj? nat? para televizorit. Ky nuk ?sht? problem n?se ndonj?her? d?shironi t? relaksoheni dhe t? zhyteni n? shikimin e nj? reality show ose nj? lloj melodrame. Por n?se situata p?rs?ritet nga nata n? nat?, at?her? duhet t? ndaloni s? shikuari TV fare p?r nj? koh?. Sipas nj? studimi t? vitit 2008, shikimi i tep?rt i televizorit ?sht? nj? shenj? e pak?naq?sis?.

Q? nga viti 1972, studiuesit n? Universitetin e ?ikagos kan? kryer anketa t? p?rgjithshme sociale p?r t? vler?suar klim?n e lumturis? n? Shtetet e Bashkuara. Pavar?sisht arsimit, nivelit t? t? ardhurave, statusi martesor ose mosha, t? anketuarit m? t? lumtur shikonin 30 p?r qind m? pak koh? n? TV n? krahasim me ata q? nuk than? nj? gj? t? till? nivel t? lart? lumturin?.

Mesatarisht, t? anketuarit e lumtur shikonin 19 or? TV n? jav?, krahasuar me 25 or? shikimin e TV t? raportuar nga pjes?marr?s m? pak t? lumtur. N? vend q? t? shtriheni n? divan dhe t? ndizni televizorin, merrni nj? shembull nga njer?zit e lumtur. N? koh?n e lir? shoq?rohen me miqt? dhe b?jn? gj?ra t? dobishme.

4. Marr?dh?nie t? trazuara

Nj? shenj? e sigurt e rritjes s? d?shp?rimit ?sht? pika kthese n? marr?dh?nie. M? shum? njer?z t? pak?naqur mund ta ken? m? t? v?shtir? zgjidhjen ??shtje t? diskutueshme, dhe gjithashtu t? analizoj? ndikimin e tyre n? t? ardhmen e marr?dh?nies. N? t? nj?jt?n koh?, kur marr?dh?nia fillon t? thahet, ndjenja e pak?naq?sis? vet?m rritet.

Njer?zit e lumtur kalojn? m? shum? koh? duke nd?rvepruar me t? tjer?t n? nj? form? ose n? nj? tjet?r. Kjo d?shmohet nga rezultatet e t? gjitha studimeve t? kryera n? tem?n e lumturis?, dometh?n? sa m? t? thella dhe m? t? gjera t? jen? lidhjet shoq?rore t? nj? personi, aq m? i k?naqur ?sht? ai me jet?n e tij. P?r shembull, studimet tregojn? se t? martuarit priren t? jen? m? t? lumtur se beqar?t. Megjithat?, njer?zit e lumtur kan? m? shum? gjasa t? martohen.

Ju gjithashtu mund t? korrni p?rfitime duke u lidhur me miqt? dhe familjen p?rmes mediave sociale. Nj? nga projektet virtuale q? vler?soi marr?dh?nien midis lumturis? dhe komunikimit n? rrjetet sociale, arriti n? p?rfundimin se niveli i lumturis? s? nj? personi mund t? rritet p?rmes platformave t? komunikimit online.

3. Stresi i pakontrolluar

Sipas psikologjis? pozitive ose shkenc?s s? mir?qenies s? subjektit, mjedisi luan nj? rol t? r?nd?sish?m n? nd?rgjegj?simin ton? p?r veten si t? lumtur. T? ndjehesh i sigurt dhe komod krijon k?naq?si. N? t? kund?rt, nj? mjedis tep?r stresues kontribuon n? zhvillimin e ankthit dhe pasiguris?. P?r shembull, nj? studim q? analizoi stresin e kontrolluar dhe t? pakontrolluesh?m zbuloi se ky i fundit priret t? zhvilloj? ndjenja tensioni n? t? cilat nj? person nuk ndihet i lumtur. Nd?rsa stresi ?sht? nj? faktor shtyt?s n? arritjen e nj? q?llimi, shum? prej tij mund t? ken? nj? ndikim negativ n? ndjenj?n e lumturis? s? nj? personi.

Nj? shembull i fundit i ndikimit t? stresit ?sht? ndryshimi paradoksal n? "nivelet e lumturis?" midis grave amerikane gjat? 35 viteve t? fundit. Pavar?sisht progresit q? grat? kan? b?r? n? dekadat e fundit, niveli i p?rgjithsh?m perceptimi i tyre personal p?r mir?qenien u ul. Studiuesit e shpjegojn? k?t? me faktin se grat? duhet t? jen? t? ndara mes familjes dhe karrier?s. Nj? studim i ve?ant? mbi m?nyr?n se si njer?zit e kalojn? koh?n e tyre zbuloi se burrat femra m? t? lumtura, sepse shpenzojn? m? pak koh? n? detyra m? pak t? k?ndshme.

Nd?rsa ne nuk mund ta eliminojm? plot?sisht stresin nga jeta jon?, disa parime t? psikologjis? pozitive mund t? ndihmojn? n? zbutjen e simptomave t? tij. N? ve?anti, t? menduarit pozitiv, v?mendja ndaj njer?zve q? ju rrethojn? dhe optimizmi jan? antidoti emocional i stresit. Kur ndiheni t? stresuar, z?vend?soni or?t para televizorit me sh?titje n? park dhe provoni disa teknika relaksi.

2. K?rkimi i vazhduesh?m i k?naq?sis?

N? fund t? viteve 1970, nj? grup psikolog?sh t? udh?hequr nga Philip Brickman arrit?n n? disa p?rfundime befasuese p?r njer?zit dhe lumturin?. Kur krahasuan nivelet e lumturis? midis dy grupeve t? njer?zve, nj?ri p?rmban fituesit e lotaris? dhe tjetri njer?z t? paralizuar, ekspert?t arrit?n n? p?rfundimin se nivelet e lumturis? ndryshuan pak n? t? dy grupet me kalimin e koh?s. Studiuesit e shpjegojn? k?t? fenomen duke folur p?r funksionimin adaptiv t? shpirtit njer?zor, dometh?n?, me kalimin e koh?s, nj? person ambientohet me rrethanat, qoft? kjo di?ka frym?zuese pozitive apo, anasjelltas, di?ka shum? e keqe.

N? rastin e fituesve t? lotaris?, pasuria e papritur nuk e rriti nivelin e tyre t? lumturis? n? planin afatgjat?. N? vend t? k?saj, njer?zit mund t? bllokohen n? at? q? Brickman e quan "pun? rutine hedonike", e cila ?sht? nj? k?rkim i pafund p?r di?ka m? t? madhe dhe m? t? mir? q? do t'u sjell? atyre k?naq?si. Problemi q? shkakton k?t? d?shir? t? vazhdueshme p?r t? k?rkuar k?naq?si ?sht? zbraz?tia e brendshme. Sipas definicionit, k?naq?sia ?sht? di?ka shum? e shkurt?r q? na l? shpejt, duke na l?n? t? d?shirojm? m? shum?. K?naq?sia, nga ana tjet?r, do t? thot? q? nj? person vler?son at? q? ka.

1. Net pa gjum?

Pas nat? pa gjum? m? n? fund arrin t? biesh n? gjum? n? m?ngjes. Pak ?aste m? von? bie zilja dhe ju duhet t? ngriheni. Esht? e panevojshme t? thuhet, kjo nuk ?sht? fillimi m? i mir? dit?. Nj? studim v?zhgoi ndryshime t? humorit n? 909 gra gjat? gjith? dit?s. P?rve? stresit t? lidhur me pun?n, mungesa e gjumit dhe gjumi me cil?si t? dob?t ishin arsyet kryesore pse grat? ndiheshin t? pak?naqura.

P?r m? tep?r, nj? profesor psikologjie n? Universitetin e Mi?iganit llogariti se nj? or? shtes? gjum? ?do nat? ?sht? e barabart? me nivelin e lumturis? q? nj? person do t? ndjente n?se do t? merrte nj? rritje vjetore t? t? ardhurave prej 60,000 dollar?sh. Ky efekt dramatik duket se lidhet me kimin? e trurit. Truri i privuar nga gjumi ?sht? m? i ndjesh?m ndaj efekteve t? hormonit t? stresit, kortizolit.

Lidhja midis gjumit dhe lumturis? ngre pyetje rreth shkakut dhe pasoj?s: ?nd?rr e keqe A na b?n t? pak?naqur gjendja jon? e pak?naqur apo gjendja jon? e palumtur na pengon t? flem? mir?? Ndoshta varet nga situata individuale. Dikush q? punon 60 or? n? jav? mund t? jet? tep?r i lodhur dhe k?shtu t? ket? v?shtir?si p?r t? fjetur. Nga ana tjet?r, simptomat e pak?naq?sis? si stresi dhe shikimi i televizorit nuk jan? t? favorshme p?r gjum? t? mir?.

NJERI, person, kuptim. pl. t? p?rdorura njer?zit (cheloveki i vjet?ruar dhe humoristik, burr? i t?rthort?, njer?zit etj. vet?m n? kombinim me fjal?t sasiore), burri. 1. krijes? e gjall?, ndryshe nga nj? kafsh?, q? zot?ron dhuntin? e t? folurit dhe t? menduarit dhe aft?sin? p?r t? krijuar dhe... ... fjalor Ushakova

I palumtur, fatkeq, i varf?r, fatkeq, i mjer?, shum?vuajt?s, i pafat, jetim, i d?shp?ruar, i shtyr?, i p?rndjekur, i varf?r, i anashkaluar, i posht?ruar, i d?shp?ruar, i d?shp?ruar; katastrofike, e pafavorshme, e pasuksesshme, ... ... Fjalor sinonimish

- (Anglisht aksident n? prodhim) sipas legjislacionit t? Federat?s Ruse t? detyrueshme sigurimet shoqerore Ngjarja si pasoj? e s? cil?s i siguruari ?sht? l?nduar ose d?mtuar ndryshe gjat? kryerjes s? detyr?s... Enciklopedia e s? Drejt?s

aksident- 3.10 aksident: Nj? ngjarje e pad?shiruar q? ?on n? vdekje, l?ndim ose s?mundje t? nj? punonj?si. Burimi: GOST R 12.0.006 2002: Sistemi i standardeve t? siguris? n? pun?. K?rkesat e p?rgjithshme te sistemi...

Aksident n? pun?- 16 Aksident n? pun? Aksident D. Arbeitsunfall E. Aksident n? pun? F. Aksident du travail Nj? aksident n? pun? q? rezulton n? ekspozim ndaj nj? faktori t? rreziksh?m prodhimi. Sh?nim Procedura...... Fjalor-lib?r referues i termave t? dokumentacionit normativ dhe teknik

Aksident n? pun?- (aksident n? anglisht n? prodhim) sipas legjislacionit t? Federat?s Ruse p?r sigurimin e detyruesh?m shoq?ror, nj? ngjarje si rezultat i s? cil?s personi i siguruar ka marr? l?ndime ose d?mtime t? tjera t? sh?ndetit gjat? kryerjes s? detyrave t? tij p?r kontrata e pun?s… … Fjalor i madh ligjor

Ky artikull nuk ka lidhje me burimet e informacionit. Informacioni duhet t? jet? i verifikuesh?m, p?rndryshe mund t? vihet n? dyshim dhe t? fshihet. Mund t?... Wikipedia

?far? duhet t? b?ni n?se nj? i rritur humbet- N? rast t? zhdukjes s? nj? personi, duhet: Kontaktoni operatorin e zyr?s s? regjistrimit t? aksidenteve t? departamentit t? policis? territoriale (p?r Mosk?n, Byroja e Regjistrimit t? Aksidenteve t? Drejtoris? kryesore t? Pun?ve t? Brendshme t? Qytetit t? Mosk?s (BRNS GUVD), adresa: rruga... ... Enciklopedia e Gazetar?ve

Aja, oh; dhjet?, tna, tno. 1. I privuar nga lumturia, g?zimi. Qet?sia mizore, e gurt? e krijes?s s? gjall?, fatkeqe q? shtrihej p?rpara meje, m'u komunikua: Edhe un? dukej se isha i mpir?. Turgenev, Relike t? gjalla. Pse ?sht? kaq i pak?naqur? Pse mbi te...... Fjalor i vog?l akademik

- (1813 1855) teolog, filozof dhe shkrimtar Besimi ?sht? nj? mrekulli, e megjithat? asnj? person i vet?m nuk ndahet prej tij, sepse ajo n? t? cil?n jeta e t? gjith? njer?zve ?sht? nj? ?sht? pasion, dhe besimi ?sht? pasion. (?) Detyra kryesore e nj? personi nuk ?sht? t? pasuroj? mendjen e tij me t? ndryshme... ... Enciklopedia e konsoliduar e aforizmave

librat

• Hakmarrje e tmerrshme. Nj? histori jo-fiktive. Dyfisht?. Njeri i palumtur, A. Balach. Sh?n Petersburg, 1912. Botuar nga M. G. Kornfeld. Kopertina origjinale. Gjendja eshte e mire. Publikimi ?sht? nj? p?rmbledhje me tregime satirike nga A. Balach. Publikimi nuk mund t? eksportohet...
• Njeri amfib. Shefi i profesor Dowell. Ishulli i anijeve t? humbura, Belyaev Alexander Romanovich. N? t? larg?t vend tropikal Ka nj? sht?pi n? maj? t? nj? shk?mbi bregdetar. Zoti banon n? k?t? sht?pi. Dhe n?n shk?mbin n? det ?sht? djalli. Djalli i detit. Kjo ?sht? ajo q? peshkatar?t bestytni e quajn? Ichthyander -...

N?se pyet ndonj? prej nesh n?se njohim t? pakt?n nj? person absolutisht t? lumtur, vet?m nj? n? nj?qind do t? p?rgjigjet, sigurisht, un? e njoh nj? person t? till?, dhe pjesa tjet?r pastaj k?shtu me radh?. Pse ka gjithnj? e m? shum? njer?z t? pak?naqur? Si b?hen ata t? till?? Kush ka nevoj? p?r t?? Ka m? shum? pyetje sesa p?rgjigje. Ky artikull do t? jet? fillimi i nj? diskutimi n? t? ardhmen, pasi e kuptoj shum? mir? se secili ka k?ndv?shtrimin e tij. Un? do t? filloj t? shpreh t? miat.

?sht? nj? individ q? ?sht? i pak?naqur me disa fusha t? jet?s s? tij. Shumica e njer?zve jan? t? pak?naqur n? t? gjitha fushat e jet?s s? tyre, p?rve? nj? fushe ku ata v?rtet shk?lqejn?.

Kjo mund t? jet? nj? amvise e shk?lqyer pa pun?, nj? n?n? e mrekullueshme q? rriti f?mij? t? suksessh?m, por nuk ka asnj? burr? aty pran? q? e do, nj? punonj?se e mrekullueshme q? nuk ka g?zime. jeta personale, nj? person krijues q? nuk ka familje. Si? mund ta shihni, lista mund t? vazhdoj? pafund?sisht.

Sipas mendimit tim, ajo q? ndodh ?sht? se ne jemi t? suksessh?m vet?m n? nj? fush? t? jet?s son?, por absolutisht jo t? suksessh?m n? t? gjitha t? tjerat.

I pak?naqur, nj? person b?het q? nga f?mij?ria. Kostot e rritjes s? prind?rve ?ojn? n? rritjen e f?mij?ve absolutisht t? pak?naqur. Natyrisht, p?r k?t? nuk ?sht? faji i tyre, sepse dikur ishin "sakatosur" n? k?t? m?nyr? nga vet? prind?rit e tyre.

Cila ?sht? mungesa e edukimit q? i b?n f?mij?t t? pak?naqur? Kriteri kryesor E v?rteta ?sht? se shum? prind?r thjesht duan ta shohin f?mij?n e tyre t? bindur. Bindja ?sht? tipari i par? person i pak?naqur.

Shum? prind?r ngat?rrojn? kuptimin e edukimit me bindjen. Edukimi nd?rtohet mbi dialog?t e besimit, kur di?ka analizohet dhe veprime t? caktuara justifikohen. Bindja ?sht? nj? kusht. Pse?

N?se Njer?zore, d?gjon t? tjer?t, q? do t? thot? se ai nuk ka mendimin e tij, d?shirat e veta, idet? e veta p?r planifikimin e jet?s s? tij. ?sht? e leht? t? jesh me nj? person t? bindur, ai mund t? manipulohet, q? do t? thot? se manipuluesi mund t? marr? t? gjitha p?rfitimet n? kurriz t? tij person i pak?naqur.

Prind?rit duan q? f?mija i tyre t? jet? i bindur. Ata e vendosin at? p?rpara nj? zgjedhjeje q? ?sht? e pashprehur, por e dukshme: "ose na d?gjon, ose ne nuk t? duam". E gjith? kjo manifestohet n? gjith?ka. F?mija vazhdimisht i thuhet (i futur n? t?) t? vrapoj? n? heshtje, t? m?soj? m?simet e tij, t? sillet me modesti, t? jet? i kulturuar - ndonj?her? duke u grindur me fjal? t? njohura p?r t? gjith?:

"Por un? nuk do t? jem miq me ty", "Un? nuk t? dua ashtu", "Ti je i till? p?r mua, mund t? vazhdosh vet?", etj. Dhe ajo q? ?sht? m? e r?nd?sishme p?r nj? f?mij? ?sht? sigurisht dashuria dhe kujdesi i prind?rve.

Pra, rezulton se q? nga f?mij?ria nj? person m?son t? jet? i bindur, me nj? fjal?, ai duhet t? heq? dor? nga d?shirat e tij natyrore, natyrore, p?rndryshe askush nuk do ta doj? kurr?. Shumica e prind?rve e vendosin k?t? program shkat?rrues p?r f?mij?n e tyre q? n? f?mij?ri.

- Ky ?sht? individi m? i m?suar n? bot?. Kur nj? person nuk p?rjeton g?zim, ai ka koh? p?r di?ka tjet?r. P?r shembull, t? k?rkoj? p?rgjigje p?r pyetjet e tij, t? p?rmir?soj? kualifikimet e specialitetit t? tij, t? studioj? gjith?ka q? e rrethon.

Sapo t? lind d?shira p?r t? l?vizur, e cila vihet re vet?m kur nj? person nuk ka ?far? t? b?j? tjet?r, do t? thot? se ai duhet t? b?het m? i st?rvituri.

- punonj?si m? ideal. Shumica e pun?dh?n?sve vler?sojn? vet?m ata punonj?s t? kompanis? s? tyre q? jan? t? gatsh?m t? punojn?, nga m?ngjesi n? mbr?mje, jasht? orarit, me zell dhe d?shir?. Individi fatkeq nuk ka d?shira shpirt?rore, mbeten vet?m nevojat fizike, t? cilat mund t? plot?sohen vet?m me para.

Aty ku ka para, ka fam?, nder (keqkuptim i shum? njer?zve n? jet?) dhe ndoshta ajo q? i mungon njeriut: dashuria, mir?kuptimi dhe respekti i v?rtet?. Kjo ?sht? arsyeja pse i pak?naqur Individi ?sht? nj? "pun?tor" tipik.

I cili punon vazhdimisht jo sepse i duket t?rheq?se puna, kur harron koh?n shtat? dit? n? jav?, por sepse askush n? sht?pi nuk e pret dhe nuk e do.

- ky ?sht? nj? robot bota moderne. N? fund t? fundit, nj? person i lumtur nuk mund t? detyrohet t? b?j? asgj? kund?r vullnetit t? tij, ai nuk mund t? manipulohet, nj? person i lumtur gjithmon? do t'u thot? jo pik?pamjeve t? tjera q? kund?rshtojn? bot?kuptimin e saj, ajo nuk do t? rrij? kurr? von?, pasi ajo ka sht?pin? e saj, ku familja dhe t? dashurit e saj jan? gjithmon? duke pritur njer?zit e saj.

Nj? person i lumtur ?sht? krijuesi i lumturis? s? tij. Ai kurr? nuk do t? pranoj? t? shk?mbej? vet? dhurat?n e jet?s - koh?n e tij personale p?r t? k?naqur interesat e t? tjer?ve. Dhe gj?ja m? e r?nd?sishme ?sht? q? nj? person i lumtur ?sht? i zhvilluar shpirt?risht, di t? dashuroj?, ai tashm? ka at? q? i nevojitet, q? do t? thot? se nuk ka asgj? p?r ta lidhur.

bota e grave , k?shilla t? dobishme, shpreson se k?tu do t? gjeni p?rgjigjet e nevojshme, t? mira, t? zgjuara, si dhe informacione interesante.

© T? gjitha t? drejtat e rezervuara, materialet e revist?s bota e grave mund t? p?rdoret vet?m me lejen e pronarit t? faqes.