Mjerisht miq, ka njer?z t? till? mes nesh. Le t? flasim p?r to. Njer?zit e pak?naqur, p?rndryshe t? pafat, meritojn? q? n? fund t? fundit t? pakt?n dikush t'u kushtoj? v?mendje. K?shtu ndryshojn? njer?zit e pak?naqur nga t? ashtuquajturit njer?z t? lumtur. T? lumturit nuk meritojn? gjysm?n e asaj q? kan? nevoj? t? pak?naqurit.

Pse? ?sht? e thjesht?. Thjesht t? pak?naqurit meritojn? m? shum? se t? lumturit. Njer?zit e pak?naqur nuk jan? askush tjet?r ve?se motor?t e p?rparimit dhe n?se nuk do t? ishin ata, mund t? themi me besim se zhvillimi n? planetin ton? thjesht do t? ndalonte.

Nuk jeni dakord? Pse? N? fund t? fundit, jan? njer?zit e pak?naqur ata q? p?rpiqen t? b?jn? t? pakt?n di?ka p?r t? p?rmir?suar situat?n e tyre dhe p?r t'u b?r? t? lumtur. Njer?zit e lumtur, p?rkundrazi, nuk b?jn? gj? tjet?r ve?se ndihen t? lumtur dhe irritojn? t? tjer?t me fytyrat e tyre t? lumtura.

Epo, shikoni vet?. Le t? marrim nj? person tipik t? pak?naqur. Ai ?sht? rreth nj?zet e pes? vje?. Ai sapo ka mbaruar kolegjin. Ende nuk e kam takuar gruan (ose mashkullin) e ?ndrrave t? mia. Ai ka nevoj? d?shp?rimisht p?r para t? m?dha, e p?rs?ris, t? m?dha dhe nuk d?shiron as t? sh?rbej? n? ushtri, as t? jetoj? me prind?rit e tij. (Burrat nuk duan t? sh?rbejn? n? ushtrin? ruse, dhe grat? nuk duan t? jetojn? me prind?rit e tyre.) N?se do t? mund t? ndryshonin vendet, gjith?ka do t? vinte menj?her? n? vend dhe t? gjith? do t? b?heshin menj?her? t? lumtur. Por jo. Nuk do t? funksionoj? k?shtu. N? vendin ton?, nj? e re duhet t? jetoj? me prind?rit e saj dhe nj? i ri duhet t? sh?rbej? n? ushtri.

M? interesante jan? t? ashtuquajturat lloji i dyt? i fatkeqve. dyzet vje?ar?. Ata tashm? kan? mbaruar kolegjin shum? koh? m? par?, kan? nevoj? t? madhe p?r para t? ?mendura dhe absolutisht nuk duan t? punojn?. E p?rbashk?ta e tyre me llojin e par? ?sht? nevoja p?r para t? m?dha dhe kolosale.

Lloji i tret? i njer?zve t? pafat. Gjasht?dhjet? vje? e lart. Duke i par?, kupton se gj?ja kryesore k?tu ?sht? nevoja katastrofike p?r para t? m?dha, guxoj ta them, t? ?mendura. Asgje me shume.

Le t? shohim fytyrat e tyre. Fytyrat e tyre jan? t? trishtuara. Fytyrat e tyre t? trishtuara jan? shum? t? ngjashme me fytyrat e k?lysh?ve t? p?rzier q? enden rrug?ve t? err?ta, t? shkreta dhe t? lagura t? qytetit ton? nga shiu i vazhduesh?m n? k?rkim t? nj? bodrumi t? ngroht?. Duke par? nj? person t? pak?naqur, menj?her? d?shironi t'i jepni para. Pse, para? nuk e di. ?far? tjet?r mund t'i jepni nj? personi t? pak?naqur?

N? fund, nervat e nj?rit prej njer?zve fatkeq nuk e durojn? dot dhe ai fillon t? p?rparoj?. Un? ju thash? at? njer?zit e pak?naqur jan? motor?t e p?rparimit. Fillon nj? p?rpjekje e p?rgjithshme p?r t'i b?r? t? lumtur t? gjith? njer?zit fatkeq. Ka kaq shum? probleme sa nuk dini nga t? filloni.

Nj? studim i popullsis? s? pak?naqur p?rcakton drejtimet kryesore t? aktivitetit. B?het e qart? se n? cilin drejtim duhet l?vizur progresi. Sot ?sht? ??shtje strehimi. Dhjet?ra miliona njer?z t? cil?t, nuk e kuptoj se nga kan? ardhur, kan? nevoj? t? p?rmir?sojn? situat?n e tyre t? strehimit, k?rkojn? t? pakt?n tridhjet? e pes? metra katror? banesa t? ve?anta p?r frym?. Dhe jo kudo, por n? zonat m? t? zhvilluara t? vendit.

Disa nga k?ta njer?z t? pafat kan? dhjet? p?r qind t? kostos dhe shpresojn? t? marrin nj? kredi p?r n?nt?dhjet? t? tjer?t me nj? norm? t? ul?t interesi. Por p?rqindja nuk ?sht? e vog?l dhe kjo e b?n fatkeqin edhe m? t? pak?naqur. Dhe ata njer?z fatkeq q? shit?n apartamentet e tyre me nj? dhom? n? Rajonin e Tok?s Jo t? Zez? dhe investuan t? ardhurat n? banesat n? nd?rtim n? Mosk?, u kujtojn? m? shum? njer?zve jonormal? mendor?. Me tmerr d?gjojn? raportet m? t? fundit p?r mbylljen e kantiereve. Situata ?sht? si n? pjes?n e p?rparme. E kujt ra sht?pia? Kush u mbyll? Kush nuk pranohet? Nervat jan? si fije t? tendosura. Pak m? shum? dhe... DING... prishet fija dhe prokuroria, kardiokirurgjia, avokat?t dhe shum? aktivist? t? t? drejtave t? njeriut dhe organizata t? t? drejtave t? njeriut p?rfshihen n? k?t? ??shtje.

Nuk e di p?r ju, por ne kemi shum? minj n? qytetin ton?. Sidomos n? sht?pit? e vjetra. Edhe katet e larta nuk mund t'ju shp?tojn?. N?se deponimi i plehrave funksionon, at?her? nuk pastrohet dhe aty ka patjet?r minj. Nuk mund t'i afrohesh grop?s s? plehrave pa u p?rplasur me nj? mi t? dhjamosur e t? st?rushqyer. Miu vrapon me p?rtes? n?p?r rrug?n tuaj, duke u ankuar dhe duke shar?. E gjith? kjo na zhyt ne, njer?z fatkeq, n? nj? d?shp?rim edhe m? t? madh.

Dhe f?mij?t tan? jan? f?mij? t? pak?naqur t? prind?rve t? pak?naqur. Si, thuaj, lutu, a mund t? jemi ne, prind?r, t? lumtur kur f?mij?t tan? nuk na b?jn? t? lumtur? Dhe k?tu gjendja financiare e personit fatkeq nuk ka m? r?nd?si. Pothuajse t? gjith? prind?rit jan? t? pak?naqur.

?sht? e qart? se shoq?ria ?sht? e ndar? n? dy kampe. Kampi i par? jan? t? pak?naqurit. E dyta ?sht? e lumtur. E keni v?n? re se t? dyja k?to kampe, t? lumtura dhe t? pak?naqura, p?rb?jn? nj? lloj uniteti t? t? kund?rtave? Me fjal? t? tjera, si t? tilla, ve?mas, nuk ekzistojn? as nj?ra e as tjetra. Ajo arrin pik?n e absurditetit. Dhe ky absurditet ?sht? i natyrsh?m si p?r nj? person individual, p?r disa njer?z, p?r nj? grup, p?r nj? shtet dhe p?r t? gjith? njer?zimin.

I gjith? njer?zimi, si nj? organiz?m i vet?m, dhe ai nuk mund t? perceptohet n? asnj? m?nyr? tjet?r, ?sht? cop?tuar nga kontradiktat q? lindin si rezultat i nd?rveprimit t? t? lumturve dhe t? palumturve brenda tij.

Po shtetet? Do t? duket, mir?, ?far? duhet t? ndajm? ne, qytetar?t e nj? vendi? Duket se flasim t? nj?jt?n gjuh?, lexojm? t? nj?jtat gazeta, marrim rrogat n? t? nj?jt?n monedh?. Por jo. Dhe ne jemi t? cop?tuar nga kontradiktat q? lindin si rezultat i nd?rveprimit t? t? lumturve dhe t? pak?naqurve.

Mir?, mendoj se arsyeja p?r k?t? ?sht? turma e madhe e njer?zve. P?r shembull, ?sht? e v?shtir? p?r t? gjith? t? pajtohen. Por a mund t? pajtohen disa njer?z? Pra jo. Merrni nj? burr? dhe nj? grua. N? fakt, ekziston edhe nj? unitet i t? kund?rtave. Dhe kjo nuk ?sht? ??shtje dallimi gjinor. Gjith?ka ?sht? shum? m? e thjesht?. T? nj?jtat kontradikta si rezultat i nd?rveprimit midis t? lumturit dhe t? palumturit.

Aktualisht jam duke punuar n? hipotez?n time t? ardhshme pseudoshkencore. Thelbi i saj q?ndron n? faktin se, p?r mendimin tim, t? gjith? njer?zit vuajn? nga nj? form? skizofrenie (nga greqishtja "Un? u nda"). T? gjitha. Pa asnj? p?rjashtim. Thjesht disa njer?z e fshehin me kujdes, nd?rsa t? tjer?t nuk kan? m? frik? nga asgj? dhe jetojn? hapur.

Nj? person, si nj? organ i vet?m, dhe nuk mund t? perceptohet ndryshe, si gjith? njer?zimi, si nj? shtet, nj? grup, nj? ?ift etj., ?sht? cop?tuar brenda nesh nga kontradikta q? lind si rezultat i nd?rveprimit t? t? lumtur n? vetvete dhe t? pak?naqur. Kjo ?sht? pik?risht ajo q? un? e quaj skizofreni. Dhe n? k?t? person individual, fitorja kalon s? pari n? nj?r?n an?, pastaj n? an?n tjet?r. Gjith?ka varet nga ana e kujt ka avantazhin tani. Dhe njeriu vazhdimisht ndryshon ngjyr?n e tij. Nj? minut? ai ?sht? i lumtur, dhe pastaj papritmas - BAM, dhe ai ?sht? i pak?naqur.

Ekziston nj? proces i kalimit t? vazhduesh?m nga nj? kamp n? tjetrin. K?tu jan? shembuj nga jeta e njer?zve t? thjesht? dhe jo aq t? thjesht?.

Vet?m dje ai q?ndroi n? radh? p?r p?rkrenaren e nj? minatori dhe m? pas e goditi at? n? ur?n Hunchback, duke k?rkuar nj? q?ndrim m? t? v?mendsh?m ndaj vetes, atij fatkeqit. Dhe sot ai, i lumtur, ka dy apartamente n? Mosk?, nj? po nd?rtohet n? Sh?n Petersburg dhe nuk i interesonte askujt, por n? zgjedhjet e ardhshme do t? mb?shtes? qeverin? aktuale.

Pik?risht dje ishte askushi, madje njer?zit p?rbuznin t? fshinin k?mb?t mbi t?, fatkeqin, dhe nuk donte t? shkonte n? banj? me vete, ishte shum? i neveritur me veten, por sot... Ai ?sht? nj? deputeti i lumtur i Dum?s s? Shtetit dhe ka shum? pasqyra n? sht?pin? e tij, para t? cilave ai ngrin, duke par? reflektimin e tij t? lumtur, ai habitet se si di?ka e till? nuk mund t? k?naq?, mahnit?, magjeps? T? GJITH?.

Dhe madje edhe syt? e tij derrkuc, madje edhe mjekra e tij e pest?, faqet e varura, qafa e dhjamosur, xhaketa, e cila v?shtir? se mund t? fiksohet n? barkun e tij t? madh - mir?, gjith?ka, absolutisht gjith?ka flet p?r nj? mendje kolosale, erudicion t? jasht?zakonsh?m dhe talent t? l? pa frym?. Si mund t? mos filmohet kjo? Si mund t? mos e d?gjoni k?t? n? radio? Si mund t? mos shfaqet kjo n? kanalet kryesore televizive? Si t? duash? Dhe ju e pyesni n?se ?sht? i lumtur - dhe ai do t'ju p?rgjigjet se sigurisht q? ?sht? i k?naqur me at? q? p?rfaq?son. E v?rtet?, nuk dihet se ?far? do t? thot? pas nj?zet vjet?sh, kur t? vdes? nga kanceri n? stomak. Por ?far? do t? thot? p?r t?, i lumtur, sot.

Oh, ky ?sht? kuptimi yn? banal i lumturis?. Ne nuk e kuptojm? se nj? person ?sht?, para s? gjithash, nj? NDRYSHIM NDJENJish, EMOCIONIE dhe MENDIMI. Ndjenjat, emocionet dhe mendimet nuk duhet t? jen? gjithmon? pozitive. Thelbi yn? ?sht? t? zgjidhim problemet. K?rkoni ato dhe merreni me to. D?shtimet, dhimbjet, dyshimet, kaosi - ka shum? gj?ra p?r t? kap?rcyer. Prandaj ndryshimi n? ndjenja, emocione, mendime. Duke par? t? tmerrshmen, duke u p?rballur me t? sh?mtuar?n, duke ndjer? negativen, nuk mund t? q?ndrosh n? nj? perceptim pozitiv t? mjedisit. P?rndryshe, reagimi ndaj asaj q? po ndodh do t? jet? i pasakt?. Por kjo nuk do t? thot? se di?ka e tmerrshme po m? ndodh.

Kur n? pjes?n m? t? madhe ndjenjat e mia, emocionet, mendimet e mia jan? pozitive, at?her? jam i lumtur. Dhe nuk dua t? p?rjetoj vazhdimisht gj?ra pozitive... Nuk m? interesojn? pa probleme. Dhe un? b?hem i pak?naqur. Un? jam i sigurt se edhe ju nuk jeni t? interesuar, nuk ka problem. Dhe se m?rziteni pa probleme, ngat?rroheni n? mendimet tuaja, filloni t? ndjeni dhimbje koke dhe t? b?heni t? pak?naqur. Vet?m k?shtu, do t? dukej e thjesht? dhe pa ndonj? arsye t? dukshme.

Dhe n?se sot ndihem i lumtur, gj? q? ?sht? krejt normale, dhe nuk ka asgj? t? keqe me k?t?, at?her? kjo do t? thot? se ?sht? koha q? un? t? b?j di?ka t? dobishme. ?sht? koha p?r t? vendosur. Kjo do t? thot? t? q?ndrosh n? vend mjaft i k?naqur. Mjaft. Pushova pak dhe ishte koha t? dilja s?rish n? rrug?. Vendosni q?llime t? reja p?r veten tuaj dhe ecni p?rpara.

Dhe gjith?ka p?rs?ritet. Po kaloj n? kampin e t? ashtuquajturve t? pak?naqur, sepse kam p?rballuar nj? s?r? problemesh t? ndryshme q? m? kan? shkaktuar ekskluzivisht ndjenja, emocione dhe mendime negative. Por, duke i kap?rcyer t? gjitha k?to dhe duke u kthyer n? kampin e t? lumturve, duke zgjidhur t? gjitha problemet dhe duke u p?rballur me v?shtir?sit?, nuk jam m? i nj?jti person q? isha at?her?, megjith?se i lumtur.

Pra, miq. Le t? p?rmbledhim. N?se doni t? jeni t? lumtur, b?huni t? pak?naqur, merrni p?rsip?r sa m? shum? dhe p?rballoni v?shtir?sit? q? i keni krijuar vetes. Mos ki frik?. Nuk do t? jet? m? keq. Nuk do t'ju l?ndoj? si person n? asnj? m?nyr?.

Ndaj mos ngurroni t? lindni f?mij?, pa menduar se ?far? do t'i ushqeni dhe si t'i mb?shtesni, merrni kredi hipotekare dhe kaloni n? banesa m? komode. Dhe mos kini frik? se pas k?saj, do t? shqet?soheni se ku t'i merrni parat? p?r t? shlyer kredin?. Mos mendo p?r k?t? tani. E gjith? kjo ?sht? marr?zi. E gjith? kjo vet?m krijon pasiguri. Ju do t? vendosni gjith?ka dhe do t? trajtoni gjith?ka, sepse jeni. Ju vet? as nuk dyshoni se cilat aft?si jan? t? natyrshme n? ju.

Filloni me besim. Ju siguroj q? financiarisht nuk jeni m? budalla se Abramovich. Ndoshta edhe e kund?rta. Dhe vet?m kujdesi juaj i tepruar ju pengon t? hidhni hapin e par?. Por derisa t? b?ni k?t? hap t? par?, nuk duhet t? mendoni p?r t? dytin. Kjo ?sht? ajo q? ju frik?son. Kjo ?sht? pik?risht ajo q? ju shqet?son. Kjo ?sht? ajo q? ju ndalon.

Dhe ju i thoni vetes - duhet t? prisni akoma, ndoshta t? m?soni pak, t? prisni nj? situat? t? favorshme. Mos mendo p?r hapin e dyt?. Nuk ka nevoj? t? pres?sh p?r asgj?. Vepro. Ju nuk mund t? imagjinoni nj? situat? m? t? mir? se ajo q? keni p?r momentin.

Dhe m? tej. Gj?ja kryesore q? duhet t? dini, ajo q? duhet t? mbani mend, ?sht? se t? jesh i lumtur do t? thot? t? p?rjetosh ndjenja ekskluzivisht pozitive, t? jesh n? nj? gjendje t? lart? emocionale dhe t? mendosh ekskluzivisht p?r gj?ra pozitive. Por nj? person nuk ?sht? ndjenja plus emocione dhe plus mendime. E gjith? kjo ?sht? e natyrshme p?r njeriun, por asgj? m? shum?. Trupi yn?, emocionet tona dhe mendimet tona jan? t? gjitha karakteristikat tona, bota jon? e jashtme dhe e brendshme. Me fjal? t? tjera, e gjith? kjo nuk ?sht? gj? tjet?r ve?se nj? reagim ndaj asaj q? po ndodh. (Por ne e diskutuam k?t? n? detaje n? nj? artikull tjet?r -

Fakte t? pabesueshme

Prodhuesit e Coca-Cola i b?jn? konsumator?t e tyre t? besojn? se lumturia gjendet n? nj? shishe t? vog?l pije. Reklamimi i pijes shoq?rohet gjithashtu me momentet m? t? k?ndshme - shfaqet n? pikniqe, n? filma dhe gjithashtu n? duart e atyre q? jan? m? t? af?rt me ju. N? Afrik?, marr?dh?nia mes lumturis? dhe kola-s nuk ?sht? thjesht nj? marifet marketingu p?r fitim m? t? madh. N? t? v?rtet?, gjat? luft?s dhe grindjeve politike q? jan? v?rejtur n? shum? vende afrikane vitet e fundit, shitjet e pijeve u ul?n gjithashtu, por sapo situata u stabilizua pak a shum?, u rrit edhe konsumi i kola-s.

Megjithat?, pirja e kola nuk ?sht? m?nyra m? e mir? p?r t? matur lumturin?. Sidoqoft?, ky shembull konfirmon ekzistenc?n e nj? lidhjeje midis gjendjes emocionale t? nj? personi dhe sjelljes s? tij, dometh?n?, ndjenjat tona shpesh ndikojn? n? veprimet tona. Besimi, p?r shembull, kontribuon n? nj? nivel m? t? lart? t? socializimit t? nj? personi, nd?rsa apatia ?on n? zbraz?ti.

Megjithat?, nuk ?sht? gjithmon? aq e leht? t? interpretosh emocionet. Kur njer?zit pyeten n?se jan? t? lumtur, shumica e njer?zve preferojn? t? p?rgjigjen pozitivisht. Ata mund t? mos tregojn? shenja lumturie, megjithat?, ata preferojn? ta p?rshkruajn? veten si "pothuajse t? lumtur" sesa "t? pak?naqur". N? t? nj?jt?n koh?, Instituti Komb?tar Amerikan i Sh?ndetit raporton se m? shum? se 20 milion? njer?z n? Shtetet e Bashkuara vuajn? nga depresioni.

Megjith?se depresioni nuk mund t? barazohet me pak?naq?sin?, ka ende disa shk?putje n? nivelet e raportuara dhe aktuale t? lumturis?. N? k?t? rast, mund t? duket se mbizot?rojn? emocionet negative. Pasi ta kuptoj? k?t? dhe t? nd?rmarr? veprimet e duhura, nj? person mund t? kthehet n? rrug?n e g?zimit.

5. Ju kaloni shum? koh? duke par? TV.

Shpesh nj? dit? plot stres i paraprin nj? nat? para televizorit. Ky nuk ?sht? problem n?se ndonj?her? d?shironi t? relaksoheni dhe t? zhyteni n? shikimin e nj? reality show ose nj? lloj melodrame. Por n?se situata p?rs?ritet nga nata n? nat?, at?her? duhet t? ndaloni s? shikuari TV fare p?r nj? koh?. Sipas nj? studimi t? vitit 2008, shikimi i tep?rt i televizorit ?sht? nj? shenj? e pak?naq?sis?.

Q? nga viti 1972, studiuesit n? Universitetin e ?ikagos kan? kryer anketa t? p?rgjithshme sociale p?r t? vler?suar klim?n e lumturis? n? Shtetet e Bashkuara. Pavar?sisht nga arsimi, niveli i t? ardhurave, statusi martesor ose mosha, t? anketuarit m? t? lumtur shikuan 30 p?r qind m? pak koh? n? TV n? krahasim me ata q? raportuan nivele m? t? ul?ta lumturie.

Mesatarisht, t? anketuarit e lumtur shikonin 19 or? TV n? jav?, krahasuar me 25 or? shikimin e TV t? raportuar nga pjes?marr?sit m? pak t? lumtur. N? vend q? t? shtriheni n? divan dhe t? ndizni televizorin, merrni nj? shembull nga njer?zit e lumtur. N? koh?n e lir? shoq?rohen me miqt? dhe b?jn? gj?ra t? dobishme.

4. Marr?dh?nie t? trazuara

Nj? shenj? e sigurt e rritjes s? d?shp?rimit ?sht? pika kthese n? marr?dh?nie. Njer?zit m? t? pak?naqur mund ta ken? m? t? v?shtir? t? zgjidhin ??shtjet e diskutueshme dhe t? shqyrtojn? ndikimin e tyre n? t? ardhmen e marr?dh?nies. N? t? nj?jt?n koh?, kur marr?dh?nia fillon t? thahet, ndjenja e pak?naq?sis? vet?m rritet.

Njer?zit e lumtur kalojn? m? shum? koh? duke nd?rvepruar me t? tjer?t n? nj? form? ose n? nj? tjet?r. Kjo d?shmohet nga rezultatet e t? gjitha studimeve t? kryera n? tem?n e lumturis?, dometh?n? sa m? t? thella dhe m? t? gjera t? jen? lidhjet shoq?rore t? nj? personi, aq m? i k?naqur ?sht? ai me jet?n e tij. P?r shembull, studimet tregojn? se t? martuarit priren t? jen? m? t? lumtur se beqar?t. Megjithat?, njer?zit e lumtur kan? m? shum? gjasa t? martohen.

Ju gjithashtu mund t? korrni p?rfitimet duke u lidhur me miqt? dhe familjen p?rmes mediave sociale. Nj? projekt virtual q? vler?soi marr?dh?nien midis lumturis? dhe komunikimit n? rrjetet sociale arriti n? p?rfundimin se niveli i lumturis? s? nj? personi mund t? rritet p?rmes platformave t? komunikimit online.

3. Stresi i pakontrolluar

Sipas psikologjis? pozitive, ose shkenc?s s? mir?qenies, mjedisi luan nj? rol t? r?nd?sish?m n? ndjenj?n ton? t? lumturis?. T? ndjehesh i sigurt dhe komod krijon k?naq?si. N? t? kund?rt, nj? mjedis tep?r stresues kontribuon n? zhvillimin e ankthit dhe pasiguris?. P?r shembull, nj? studim q? analizoi stresin e kontrolluar dhe t? pakontrolluesh?m zbuloi se ky i fundit priret t? zhvilloj? ndjenja tensioni n? t? cilat nj? person nuk ndihet i lumtur. Nd?rsa stresi ?sht? nj? faktor shtyt?s n? arritjen e nj? q?llimi, shum? prej tij mund t? ken? nj? ndikim negativ n? ndjenj?n e lumturis? s? nj? personi.

Nj? shembull i fundit i ndikimit t? stresit ?sht? ndryshimi paradoksal n? "nivelet e lumturis?" midis grave amerikane gjat? 35 viteve t? fundit. Pavar?sisht progresit q? kan? b?r? grat? n? dekadat e fundit, niveli i tyre i p?rgjithsh?m i perceptimit personal t? mir?qenies ka r?n?. Studiuesit e shpjegojn? k?t? me faktin se grat? duhet t? jen? t? ndara mes familjes dhe karrier?s. Nj? studim i ve?ant? mbi m?nyr?n se si njer?zit e kalojn? koh?n e tyre zbuloi se burrat jan? m? t? lumtur se grat?, sepse ata shpenzojn? m? pak koh? n? detyra m? pak se t? k?ndshme.

Edhe pse ne nuk mund ta eliminojm? plot?sisht stresin nga jeta jon?, disa parime t? psikologjis? pozitive mund t? ndihmojn? n? zbutjen e simptomave t? tij. N? ve?anti, t? menduarit pozitiv, konsiderata p?r t? tjer?t dhe optimizmi jan? antidoti emocional ndaj stresit. Kur ndiheni t? stresuar, z?vend?soni or?t para televizorit me sh?titje n? park dhe provoni disa teknika relaksi.

2. K?rkimi i vazhduesh?m i k?naq?sis?

N? fund t? viteve 1970, nj? grup psikolog?sh t? udh?hequr nga Philip Brickman arrit?n n? disa p?rfundime befasuese p?r njer?zit dhe lumturin?. Kur krahasuan nivelet e lumturis? midis dy grupeve t? njer?zve, nj?ri p?rmban fituesit e lotaris? dhe tjetri njer?z t? paralizuar, ekspert?t arrit?n n? p?rfundimin se nivelet e lumturis? ndryshuan pak n? t? dy grupet me kalimin e koh?s. Studiuesit e shpjegojn? k?t? fenomen duke folur p?r funksionimin adaptiv t? shpirtit njer?zor, dometh?n?, me kalimin e koh?s, nj? person ambientohet me rrethanat, qoft? kjo di?ka frym?zuese pozitive apo, anasjelltas, di?ka shum? e keqe.

N? rastin e fituesve t? lotaris?, pasuria e papritur nuk e rriti nivelin e tyre t? lumturis? n? planin afatgjat?. N? vend t? k?saj, njer?zit mund t? bllokohen n? at? q? Brickman e quan "pun? rutine hedonike", e cila ?sht? nj? k?rkim i pafund p?r di?ka m? t? madhe dhe m? t? mir? q? do t'u sjell? atyre k?naq?si. Problemi q? shkakton k?t? d?shir? t? vazhdueshme p?r t? k?rkuar k?naq?si ?sht? zbraz?tia e brendshme. Sipas definicionit, k?naq?sia ?sht? di?ka shum? e shkurt?r q? na l? shpejt, duke na l?n? t? d?shirojm? m? shum?. K?naq?sia, nga ana tjet?r, do t? thot? q? nj? person vler?son at? q? ka.

1. Net pa gjum?

Pas nj? nate pa gjum?, m? n? fund arrin t? biesh n? gjum? n? m?ngjes. Pak ?aste m? von? bie zilja dhe ju duhet t? ngriheni. Esht? e panevojshme t? thuhet se kjo nuk ?sht? m?nyra m? e mir? p?r t? nisur dit?n. Nj? studim v?zhgoi ndryshime t? humorit n? 909 gra gjat? gjith? dit?s. P?rve? stresit t? lidhur me pun?n, mungesa e gjumit dhe gjumi me cil?si t? dob?t ishin arsyet kryesore pse grat? ndiheshin t? pak?naqura.

P?r m? tep?r, nj? profesor psikologjie n? Universitetin e Mi?iganit llogariti se nj? or? shtes? gjum? ?do nat? ?sht? e barabart? me nivelin e lumturis? q? nj? person do t? ndjente n?se do t? merrte nj? rritje vjetore t? t? ardhurave prej 60,000 dollar?sh. Ky efekt dramatik duket se lidhet me kimin? e trurit. Nj? tru i privuar nga gjumi ?sht? m? i ndjesh?m ndaj efekteve t? hormonit t? stresit, kortizolit.

Lidhja midis gjumit dhe lumturis? ngre pyetjen e shkakut dhe pasoj?s: A na b?n gjumi i dob?t t? pak?naqur, apo pak?naq?sia jon? na pengon t? b?jm? gjum? t? mir?? Ndoshta varet nga situata individuale. Dikush q? punon 60 or? n? jav? mund t? jet? tep?r i lodhur dhe k?shtu t? ket? v?shtir?si p?r t? fjetur. Nga ana tjet?r, simptomat e pak?naq?sis? si stresi dhe shikimi i televizorit nuk jan? t? favorshme p?r gjum? t? mir?.

Jeni p?rpjekur t? ndaleni dhe ta shikoni jet?n tuaj nga jasht?? Mendoni n?se jeni t? lumtur apo jo? Besoni se nj? jet? e lumtur varet kryesisht vet?m nga veprimet dhe mendimet tuaja, sepse disa prej tyre thjesht programojn? p?r d?shtim afatgjat? ose t? p?rhersh?m. faqja sugjeron t? studioni zakonet e humb?sve t? till? dhe t? kontrolloni n?se keni zakone t? ngjashme. Artikulli do t'ju tregoj? se si sillet nj? person i pak?naqur - kini kujdes nga veprime t? tilla dhe zhdukini ato nga sjellja juaj. N? fund t? fundit, depresioni dhe pak?naq?sia e pashpres? nuk ka gjasa t? jen? q?llimi juaj.

Nj? person i pak?naqur dhe i varur nga rrethanat e tanishme dhe t? ardhshme

P?r t? qen? t? k?naqur me jet?n, keni nevoj? p?r nj? pozicion t? ri, nj? rritje t? pag?s apo paraqitjen e nj? njeriu t? pasur n? fatin tuaj? - Mjerisht, edhe n?se prisni t? gjitha k?to p?rfitime, ndjenja e lumturis? nuk do t'ju vizitoj? gjat?. ?far? do t? ndodh? n?se nuk i merrni kurr?, sepse kjo ?sht? shum? e mundur? N? k?t? rast, a do ta kaloni v?rtet gjith? jet?n tuaj duke pritur lumturin?, jet?n reale, n? vend q? t? jetoni k?tu dhe tani dhe t? m?soni t? gjeni nj? arsye p?r t'u g?zuar p?r at? q? keni tashm??

M?soni t? shihni lumturin? sot dhe mos prisni p?r nj? t? ardhme t? ndritur, si deti i motit. N? fund t? fundit, n? k?t? m?nyr? ju zhvilloni var?si nga rrethanat e jashtme. Dhe ?do var?si ?sht? nj? rrug? drejt pak?naq?sis?.

Njeri i pak?naqur: duke ecur me t? tjer?t

Hiqni dor? nga krahasimet e vazhdueshme me t? tjer?t dhe p?rqendrohuni te vetja dhe jeta juaj. N?se p?rjetoni edhe zili dhe xhelozi t? leht? p?r arritjet e dikujt tjet?r, nuk do ta ndjeni lumturin? tuaj. Mos ndiq di?ka vet?m sepse e kan? t? tjer?t. Me siguri keni edhe shum? gj?ra t? mira q? mund t'ju japin g?zim.

Nj? studim u krye ku t? anketuarit than? se nuk do t? d?shironin pasuri t? madhe materiale n?se nuk do t'i kishin as njer?zit e tjer?. N?se mendoni n? k?t? m?nyr?, at?her? ndryshoni urgjentisht trenin tuaj t? mendimit. Kjo taktik? t? ?on n? nj? jet? t? pak?naqur, sepse ?sht? e pamundur t? fitosh t? gjitha p?rfitimet, secili ka aft?sit? dhe aft?sit? e veta. Po, dhe nuk keni nevoj? t? keni shum? gj?ra materiale p?r t? qen? t? lumtur.

Nj? person i pak?naqur shpesh ?sht? i fiksuar pas gj?rave materiale dhe nuk k?naqet pas p?rshtypjeve

A keni menduar ndonj?her? se sa p?rpjekje dhe koh? kushton p?r t? bler? gj?ra? Studimet e p?rs?ritura kan? treguar se pasuria materiale nuk ?on n? lumturi. T? b?sh pazar p?r t? ngritur humorin ?sht? e dobishme, por kur ndjekja e gj?rave ?sht? zakon, at?her? fati nuk do t? t? vij?. Her?t a von?, do t? vij? nj? periudh? kur nj? person do t? kuptoj? se duke humbur koh? p?r t? bler? gj?ra materiale, ai ka humbur m? shum? - veten. Kaloni nj? or? t? lir? duke b?r? nj? sh?titje me familjen tuaj, duke vizituar prind?rit ose duke hipur n? bi?iklet?. N? k?mbim, do t? merrni m? shum? emocione pozitive sesa nga udh?timi juaj i ardhsh?m p?r blerje.

Pak?naq?sia me jet?n ?on n? nj? d?shir? p?r t? shmangur t? tjer?t, por ju nuk duhet ta ndiqni at?. Komunikimi do t? ndihmoj? p?r t? kap?rcyer bluz?t. Telefononi nj? mikesh? dhe pini nj? filxhan ?aj me t? n? nj? kafene. Pas komunikimit, do t? vini re se si ka ndryshuar bot?kuptimi juaj. Nuk ?sht? e nevojshme t? dilni ?do dit?; ndonj?her? edhe shtrirja n?n nj? batanije n? sht?pi ?sht? e dobishme, por vet?m n?se nuk ?sht? b?r? pjes? e m?nyr?s suaj t? zakonshme t? jetes?s.

Nj? q?ndrim pesimist dhe roli i viktim?s do ta b?j? ?do person t? pak?naqur

Njer?zit q? nuk e kan? p?rjetuar lumturin? n? jet? e kan? t? v?shtir? dhe t? pakontrolluar. Kjo filozofi nxit apatin?, ndjenj?n e pafuqis? dhe munges?n e vullnetit p?r t? ndryshuar gjith?ka p?r mir?. Ndryshoni rolin e viktim?s n? rolin e nj? grabitqari q? e di se ?far? d?shiron, dhe madje edhe kur p?rjeton v?shtir?si, shkon drejt q?llimit t? tij. Mos harroni se problemet i ndodhin t? gjith?ve, por t? gjith? i trajtojn? ato ndryshe.

Ajo q? mund t? sjell? telashe nuk ?sht? asgj? m? shum? se pesimizmi, i cili ndihmon p?r t? parashikuar gjith?ka t? keqe. Nj? q?ndrim pesimist ?sht? i p?rshtatsh?m kur nuk shikoni faktet. Vler?soni me t? v?rtet? situat?n dhe sigurohuni q? jo gjith?ka ?sht? aq e keqe.

Personi i pak?naqur: ankesa dhe p?rkeq?sim t? problemeve

Nj? situat? e zakonshme: nj? shoqe telefonon rregullisht dhe ankohet pafund p?r jet?n e saj (burri i saj nuk e vler?son at?, f?mij?t e saj nuk e d?gjojn?, ajo nuk ka para t? mjaftueshme, etj.). E keni v?n? re se ku po e ?on kjo? Natyrisht, kjo ?on n? rritjen e q?ndrimit negativ, sepse ajo mendon dhe flet p?r t? keqen, pa par? pozitiven (f?mij?t jan? t? sh?ndetsh?m, burri fiton para, sot nuk ka para, por nes?r do t? ket?). Dhe me nj? sfond negativ t? vazhduesh?m n? sht?pin? e dikujt, problemet n? t? v?rtet? fillojn? t? shfaqen - burri ik?n, f?mij?t s?muren dhe n? mosh? madhore ata ikin edhe m? shpejt.

Shpresoj q? kjo t? mos ju shqet?soj? personalisht. Mos harroni se problemet jan? nj? fenomen i p?rkohsh?m, merrni ato si t? mir?qena, dhe jo pasi fakti q? rrethanat jan? gjithmon? t? padrejta ndaj jush dhe fati ?sht? fillimisht i paracaktuar dhe i tmerrsh?m. Jeta e njer?zve t? lumtur ?sht? e disponueshme p?r secilin prej nesh.

Megjithat?, jo gjithmon? ankesat kan? nj? ndikim negativ n? jet?. Ndonj?her? ju duhet t? diskutoni problemet tuaja t? v?rteta dhe t'i derdhni shpirtin tuaj dikujt. M?soni t? p?rcaktoni vet? kur ankoheni kot, pa premtime dhe b?heni gjithnj? e m? t? d?shp?ruar, dhe kur, pas nj? derdhjeje t? nj?hershme t? shpirtit tuaj, ndiheni m? mir? dhe gjeni nj? m?nyr? p?r ta ndryshuar situat?n tuaj p?r mir?. Mundohuni t? flisni p?r shqet?simet tuaja vet?m n?se ka nj? efekt terapeutik nga biseda.

Njer?zit e pak?naqur nuk i zgjidhin problemet dhe nuk p?rmir?sohen.

Ju jeni p?rgjegj?s p?r veprimet tuaja dhe n?se keni b?r? nj? gabim, p?rpiquni ta korrigjoni at?. Mos i fshehni problemet tuaja ose mos i grumbulloni ato, por merrni vendime n? koh?n e duhur. At?her? nuk do t? r?ndoheni nga shqet?simet dhe ndjenja e g?zimit nuk do t'ju anashkaloj?.

Humb?sit nuk p?rpiqen t? ndryshojn? asgj? n? jet?n e tyre, ata, p?rkundrazi, presin q? t? vijn? nj? pjes? e problemeve dhe pik?llimeve t? radh?s. Por mos u dor?zoni, m?soni ta kontrolloni vet? jet?n tuaj: vendosni q?llime, studioni, p?rmir?soni veten, dilni nga zona juaj e rehatis?. At?her? do t? vini re ndryshime p?r mir? n? jet?n tuaj.

Nj? person i pak?naqur mund t? identifikohet leht?sisht n?se i njihni zakonet e tij. Veprimet dhe mendimet nuk kan? p?r q?llim zgjidhjen e problemeve, por p?rkeq?simin e tyre. Ju mund t? ndryshoni rrjedh?n e ngjarjeve n?se nuk rrini duarkryq, nuk komunikoni dhe m?soni di?ka, nuk i keni zili p?rfitimet e t? tjer?ve, etj. Mundohuni t? shihni pozitiven n? ?do dit? q? jetoni.

Mendimet dhe veprimet karakteristike t? nj? personi t? pak?naqur ndodhin tek t? gjith?. Gj?ja kryesore ?sht? q? ato t? mos b?hen t? p?rditshme, t? zakonshme. N?se t? pakt?n nj? nga 6 zakonet e listuara ?sht? e juaja, at?her? hiqni qafe shpejt. Psikolog?t besojn? se njohja e lumturis? i jepet t? gjith?ve dhe kjo varet, para s? gjithash, nga q?ndrimi i dikujt, por jo t? gjith? e p?rdorin k?t? mund?si. G?zohuni p?r ngjarjet e mira q? ju kan? ndodhur - t? gjith? i kan? ato, edhe n?se jan? gj?ra t? vogla. Dhe n?se d?shtoni, mos u ndalni n? t?. Nuk ka rreshtim argjendi, thot? men?uria popullore. D?shtimi i sot?m do t'ju duket i par?nd?sish?m nes?r n?se e vendosni veten si duhet dhe nuk e ndaloni jet?n p?r shkak t? tij. Jeta ?sht? shum? e larmishme dhe e ndryshueshme. Dhe gjith?ka ?sht? n? duart tuaja: jini t? lumtur sot!

N?se pyet ndonj? prej nesh n?se njohim t? pakt?n nj? person absolutisht t? lumtur, vet?m nj? n? nj?qind do t? p?rgjigjet, natyrisht, un? e njoh nj? person t? till?, dhe pjesa tjet?r at?her?. Pse ka gjithnj? e m? shum? njer?z t? pak?naqur? Si b?hen ata t? till?? Kush ka nevoj? p?r t?? Ka m? shum? pyetje sesa p?rgjigje. Ky artikull do t? jet? fillimi i nj? diskutimi n? t? ardhmen, pasi e kuptoj shum? mir? se secili ka k?ndv?shtrimin e tij. Un? do t? filloj t? shpreh t? miat.

?sht? nj? individ q? ?sht? i pak?naqur me disa fusha t? jet?s s? tij. Shumica e njer?zve jan? t? pak?naqur n? t? gjitha fushat e jet?s s? tyre, p?rve? nj? fushe ku ata v?rtet shk?lqejn?.

Kjo mund t? jet? nj? amvise e shk?lqyer pa pun?, nj? n?n? e mrekullueshme q? rriti f?mij? t? suksessh?m, por nuk ka asnj? burr? q? e do, nj? pun?tore e mrekullueshme q? nuk ka g?zime n? jet?n e saj personale, nj? person krijues q? nuk ka familje. Si? mund ta shihni, lista mund t? vazhdoj? pafund?sisht.

Sipas mendimit tim, ajo q? ndodh ?sht? se ne jemi t? suksessh?m vet?m n? nj? fush? t? jet?s son?, por absolutisht jo t? suksessh?m n? t? gjitha t? tjerat.

I pak?naqur, nj? person b?het q? nga f?mij?ria. Kostot e rritjes s? prind?rve ?ojn? n? rritjen e f?mij?ve absolutisht t? pak?naqur. Natyrisht, p?r k?t? nuk ?sht? faji i tyre, sepse dikur ishin "sakatosur" n? k?t? m?nyr? nga vet? prind?rit e tyre.

Cila ?sht? mungesa e edukimit q? i b?n f?mij?t t? pak?naqur? Kriteri kryesor ?sht? ky: shum? prind?r thjesht duan ta shohin f?mij?n e tyre t? bindur. Bindja ?sht? tipari i par? person i pak?naqur.

Shum? prind?r ngat?rrojn? kuptimin e edukimit me bindjen. Edukimi nd?rtohet mbi dialog?t e besimit, kur di?ka analizohet dhe veprime t? caktuara justifikohen. Bindja ?sht? nj? kusht. Pse?

N?se Njer?zore, d?gjon t? tjer?t, q? do t? thot? se ai nuk ka mendimin e tij, d?shirat e veta, idet? e veta p?r planifikimin e jet?s s? tij. ?sht? e leht? t? jesh me nj? person t? bindur; ai mund t? manipulohet, q? do t? thot? se manipuluesi mund t? marr? t? gjitha p?rfitimet n? kurriz t? person i pak?naqur.

Prind?rit duan q? f?mija i tyre t? jet? i bindur. Ata e v?n? at? p?rpara nj? zgjedhjeje q? ?sht? e pashprehur, por e dukshme: "ose na d?gjon, ose ne nuk t? duam". E gjith? kjo manifestohet n? gjith?ka. F?mija vazhdimisht i thuhet (i futur n? t?) t? vrapoj? n? heshtje, t? m?soj? m?simet e tij, t? sillet me modesti, t? jet? i kulturuar - ndonj?her? duke u grindur me fjal? t? njohura p?r t? gjith?:

"Por un? nuk do t? jem miq me ty", "Un? nuk t? dua ashtu", "Ti je i till? p?r mua, mund t? vazhdosh vet?", etj. Dhe ajo q? ?sht? m? e r?nd?sishme p?r nj? f?mij? ?sht? sigurisht dashuria dhe kujdesi i prind?rve.

Pra, rezulton se q? nga f?mij?ria nj? person m?son t? jet? i bindur, me nj? fjal?, ai duhet t? heq? dor? nga d?shirat e tij natyrore, natyrore, p?rndryshe askush nuk do ta doj? kurr?. Shumica e prind?rve e vendosin k?t? program shkat?rrues p?r f?mij?n e tyre q? n? f?mij?ri.

- Ky ?sht? individi m? i m?suar n? bot?. Kur nj? person nuk p?rjeton g?zim, ai ka koh? p?r di?ka tjet?r. P?r shembull, t? k?rkoj? p?rgjigje p?r pyetjet e tij, t? p?rmir?soj? kualifikimet e specialitetit t? tij, t? studioj? gjith?ka q? e rrethon.

Sapo t? lind d?shira p?r t? l?vizur, e cila vihet re vet?m kur nj? person nuk ka ?far? t? b?j? tjet?r, do t? thot? se ai duhet t? b?het m? i st?rvituri.

- punonj?si m? ideal. Shumica e pun?dh?n?sve vler?sojn? vet?m ata punonj?s t? kompanis? s? tyre q? jan? t? gatsh?m t? punojn?, nga m?ngjesi n? mbr?mje, jasht? orarit, me zell dhe d?shir?. Individi fatkeq nuk ka d?shira shpirt?rore, mbeten vet?m nevojat fizike, t? cilat mund t? plot?sohen vet?m me para.

Aty ku ka para, ka fam?, nder (keqkuptim i shum? njer?zve n? jet?) dhe ndoshta ajo q? i mungon njeriut: dashuria, mir?kuptimi dhe respekti i v?rtet?. Kjo ?sht? arsyeja pse i pak?naqur Individi ?sht? nj? "pun?tor" tipik.

I cili punon vazhdimisht jo sepse i duket t?rheq?se puna, kur harron koh?n shtat? dit? n? jav?, por sepse askush n? sht?pi nuk e pret dhe nuk e do.

?sht? nj? robot i bot?s moderne. N? fund t? fundit, nj? person i lumtur nuk mund t? detyrohet t? b?j? asgj? kund?r vullnetit t? tij, ai nuk mund t? manipulohet, nj? person i lumtur gjithmon? do t'u thot? jo pik?pamjeve t? tjera q? kund?rshtojn? bot?kuptimin e saj, ajo nuk do t? rrij? kurr? von?, pasi ajo ka sht?pin? e saj, ku familja dhe t? dashurit e saj jan? gjithmon? duke pritur njer?zit e saj.

Nj? person i lumtur ?sht? krijuesi i lumturis? s? tij. Ai kurr? nuk do t? pranoj? t? shk?mbej? vet? dhurat?n e jet?s - koh?n e tij personale p?r t? k?naqur interesat e t? tjer?ve. Dhe m? e r?nd?sishmja ?sht? q? nj? person i lumtur ?sht? i zhvilluar shpirt?risht, di t? dashuroj?, ai tashm? ka at? q? i nevojitet, q? do t? thot? se nuk ka asgj? p?r ta lidhur.

bota e grave, k?shilla t? dobishme, shpreson se k?tu do t? gjeni p?rgjigjet e nevojshme, t? mira, t? zgjuara, si dhe informacione interesante.

© T? gjitha t? drejtat e rezervuara, materialet e revist?s bota e grave mund t? p?rdoret vet?m me lejen e pronarit t? faqes.