Ma?? vaik? miego sutrikimo prie?astys priklauso nuo vaik? am?iaus, emocinio fono, k?diki? lig? buvimo. Taip pat svarbu ir miego kokyb?, jei vaikas prabunda du ir daugiau kart? per nakt?, tuomet vargu ar kit? dien? jis jausis gerai ir atitinkamai sutrinka miego kokyb? ir kiekyb?. 15-16% vis? vaik? turi tam tikr? miego sutrikim?.

Prad?ioje duosime normatyv?, kiek vaikas turi miegoti, priklausomai nuo am?iaus, per dien?

Nuo 1-2 m?nesi? miego iki 18 valand?.

Nuo 3-4 m?nesi? miego iki 16-18 valand?.

Nuo 5 iki 6 m?nesi? ma?iausiai 16 valand?.

Nuo 7-9 m?nesi? iki 15 valand?.

Nuo 10 - 14 m?nesi? iki 13 valand?.

Nuo 2 iki 3 met? ma?iausiai 12 valand?.

Geras ma?? vaik? miegas rodo, kad m?s? k?dikis sveikas, auga ir vystosi normaliai. Bet jei jis da?nai verkia ir blogai u?miega, tai kelia susir?pinim? t?vams ir apsilankym? pas gydytoj?. Pagrindin?s ma?? vaik? miego sutrikim? prie?astys:

Vaiko miego ypatyb?s priklausomai nuo am?iaus

K?dikiui augant ir emoci?kai vystantis, padaug?ja b?dravimo laikotarpi?, trump?ja laikas, kurio jam reikia miegoti. Taip yra d?l to, kad smegenys padidina savo efektyvum?. Ta?iau yra vaik?, kuriems miegoti reikia ma?iau laiko nei j? bendraam?iams, ta?iau jie jau?iasi puikiai, o t?vams nerimauti nereikia.

T?vai gali pasteb?ti, kad ma?iems vaikams reikia kitokio miego re?imo, nes jie pradeda l??iau u?migti, grei?iau pabunda po miego ir yra aktyv?s per vis? prabudimo valand?.

Laikini miego sutrikimai, susij? su konkre?ia prie?astimi ir trunkantys kelet? dien? ir nakt? i? eil?s, yra da?ni. Vaikams iki trej? met? jie da?niausiai siejami su emociniu vystymusi ir augimu. Vaikas iki pusantr? met? gali miegoti su mama. ?rodyta, kad tokie vaikai auga ramesni. Kai ateina i?siskyrimo su mama nak?iai laikotarpis, gali kilti tam tikr? problem?, k?dikis sunkiai u?miega, da?nai pabunda. Kitas pavyzdys: vaikas treniruotas ant puoduko ir atsisako eiti miegoti, nes bijo prarasti savo kontrol? ?lapimo p?sl? arba ?arnynas.

Ikimokyklinukai mokosi valdyti savo emocijas ir norus. Tai trumpalaikiai miego sutrikimai, kurie senstant ir stipr?jant da?niausiai i?nyksta be p?dsak?. nerv? sistema, ir, kaip taisykl?, t?vams tereikia nuraminti vaik?, bet jei tai u?sit?sia ilgai, tada reikia sveikatos apsauga. Tai susij? emocin?s problemos, depresija, neteisingas re?imas, neteisingi ?pro?iai, fobijos (nepagr?sta ka?ko baim?).

Emocin?s perkrovos buvimas

Tai da?niausia k?diki? miego sutrikim? prie?astis. Jei vaikas per dien? buvo pernelyg ?sitemp?s ar pervarg?s, jis negal?s ramiai u?migti. Tod?l t?vai tur?t? steb?ti, k? vaikas veiks prie? mieg?. Nerekomenduojama prie? mieg? ?i?r?ti televizori?, b?ti prie? kompiuterio monitoriaus ekran?. Prie? mieg? netur?tum?te ?aisti triuk?ming? ir lauko ?aidim?. Taip pat dienos metu, jei vaikas buvo per daug ?temptas, tai taip pat gali prastai miegoti, tai n?ra ne?prasta, atsi?velgiant ? ?iuolaikines mokyklos mokymo programa. Vakare t?tis gr??ta i? darbo, vaikas jo laukia, bendrauja su juo prie? mieg?, tai taip pat gali sukelti sunk? u?migim?, neram? mieg?.

Guldant k?dik? labai svarbu laikytis tam tikro ritualo. Jei vaikas prie? eidamas miegoti atliks tuos pa?ius veiksmus: i?sivalys dantis, ?i?r?s. Labos nakties“, pad?kite ?aislus, tai pad?s jam nusiraminti ir nusiraminti. K?dikiai iki met? gali skaityti pasak?, dainuoti lop?in? ir nesijaudinkite, jei vaikas j?s? dar nesupranta, tokiame am?iuje svarbu kalbos monotonija. Jei bijai tamsos, geriau palikti ?jungt? naktin? ?vies?. Neverta ilgai s?puoti ma?? vaik?, nes miegas n?ra gilus ir tuo pa?iu metu neperkeliate j? ? lovel?, tegul jie u?migsta ramiau.

Vaiko ligos yra ?min?s arba l?tin?s

Tai miego sutrikimai, nesusij? su vaik? nerv? sistema. Nor?dami nustatyti, ar j?s? k?dikis neserga somatin?mis ligomis, turite pasikonsultuoti su pediatru. Tai gali b?ti ?arnyno diegliai, spazmai, disbakterioz?, tai laikini miego sutrikimai, tik pa?m?jimo laikotarpiui.

Da?niausia vaik? iki vieneri? met? nuolatinio miego sutrikimo prie?astis yra rachitas. Suma??ja vitamino D kiekis, d?l to sutrinka kalcio ir fosforo mainai organizme. Ant ankstyvosios stadijos lig?, visada yra padid?j?s nervinis jaudrumas, ?is simptomas ai?kiai pastebimas nuo 2-4 m?n. Vaikas tampa neramus, drovus, irzlus, d?l viso to smarkiai sutrinka miegas. K?dikis da?nai dreba ir sunkiai u?miega. Padid?ja prakaitavimas, labiausiai jis pastebimas miegant ir maitinantis. Labiausiai prakaituoja veidas ir galva. Gydytojui paskyrus vitamin? D, vaik? b?kl? pager?ja.

Neurologini? problem? buvimas

Ma?? vaik? miego sutrikimo pob?d? d?l centrin?s nerv? sistemos disfunkcijos gali nustatyti tik vaik? neuropatologas. Jie gali b?ti epilepsijos arba ne epilepsijos. Mama tur?t? b?ti budri ir kreiptis ? gydytoj?, jei vaikas naktimis sapnuoja ko?marus, naktin? enurez? (vyresniems nei 4 met? vaikams), vaik?tant ar kalbant sapne, ma?ylis da?nai dreba, verkdamas pam?lsta oda.

Epilepsinio pob?d?io naktiniai siaubai vaikams kartojasi tarsi pagal vien? scenarij?. Tuo momentu, kai vaikas sapnuoja ko?mar?, vaiko ?vilgsnis susting?s, dreba rankos ir kojos, o ryte vaikai b?na mieguisti, blogai jau?iasi.

Daugeliu atvej? ma?? vaik? miego sutrikimas nereikalauja medicinin?s intervencijos, pakanka tik pa?alinti prie?ast?, normalizuoti dienos re?im?. Bet jei k?dikis ir toliau blogai miega, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir patik?ti ?ios problemos sprendim? jam.

„Miegas kaip k?dikis“ – tai fraz?, atspindinti m?s? mintis apie vaik? mieg? kaip apie ideal?, sektin? pavyzd?. Ta?iau ne visi ma?? vaik? t?vai sutiks su ?iuo teiginiu. Deja, miego sutrikimas yra gana da?nas rei?kinys d?l rimt? prie?as?i?. Somnologas pad?s i?spr?sti ?i? problem?.

Miegas yra sud?tinga fiziologin? b?sena, kuriai b?dingas santykinis poilsis, nejudrumas ir ry?kus reakcij? ? i?orinius dirgiklius suma??jimas. Pagrindin? miego funkcija yra atkuriamoji. Jis vaidina svarb? vaidmen? med?iag? apykaitos procesuose organizme. Taigi l?to miego metu i?siskiria augimo hormonas, padid?ja l?steli? baltym? sintez?. Miego metu imunitetas atkuriamas aktyvinant apsaugines imunines T limfocit? l?steles ir gaminant imunoglobulinus, b?tinus kovai su infekcijomis. REM miego metu informacija apdorojama, o trumpalaik? atmintis perkeliama ? ilgalaik? atmint?.

Miegas yra nevienalytis procesas ir yra geneti?kai nulemta organizmo b?sena, kuriai b?dinga nuosekli fazi? kaita – l?tas miegas (miegas be sapn?) ir greitas miegas (paradoksalus miegas arba miegas su sapnais). Pagrindin? ne REM miego faz?s funkcija yra atkuriamoji. Suma??ja kv?pavimo ir ?irdies susitraukim? da?nis, atsipalaiduoja raumenys, sul?t?ja aki? judesiai. NREM miegui gil?jant viso miegan?iojo judesiai susilpn?ja, ?iuo metu sunku j? pa?adinti, o pabud? sapnai neprisimena. Pagrindin? REM miego faz?s funkcija – informacijos apdorojimas, elgesio programos atei?iai k?rimas. Esant REM miegui, prie?ingai, suaktyv?ja fiziologin?s funkcijos, pada?n?ja kv?pavimas, pulsas, judesiai. Smegen? l?stel?s ?ioje faz?je yra itin aktyvios, ta?iau informacija i? jutimo organ? ? jas nepatenka ir nepaduodama ? raumenis. Tai yra paradoksalus ?ios b?senos pob?dis. Aki? obuoli? judesiai tampa greiti – miegantysis mato sapnus, jei pa?adinamas po 10 minu?i?, kalb?s apie sapn?.

Vaik? miego poreikis organizmui svarbesnis nei maisto poreikis. Miego kiekis yra pagrindinis „gyvenimo kokyb?s“ s?vokos komponentas. K?diki? miegas labai skiriasi nuo suaugusi?j? miego. Iki 6 m?nesi? jis prasideda nuo aktyvaus, REM miego stadijos. Bendras laikas miegas ma?daug vienodas dien? ir nakt?. Senstant nakties miegas pama?u „konsoliduojasi“, ma??ja naktini? pabudim? skai?ius, trump?ja dienos miegas, o iki 4 m. dienos miegas i?nyksta daugeliui vaik?. Vaik? dienos miego trukm? ankstyvas am?ius- vidutini?kai nuo 12 iki 14 valand?. Iki 18 m?nesi? dauguma j? spontani?kai nustato savo miego re?im?, kuris apima vien? 1,5–3 valand? piet? mieg?.

Pagrindinis vaik? miego sutrikim? po?ymis yra motorini? ir autonomini? rei?kini? gausa, kuriuos galima suskirstyti ? ?ias grupes:

Su miegu susij? stereotipiniai judesiai: si?bavimas, mu?imas, lankstymas, „?audykl?s“ fenomenas, pir?t? ?iulpimas sapne, masturbacija sapne, kiti stereotipiniai judesiai.

Paroksizminiai rei?kiniai miegant: traukuliai, naktiniai siaubai, naktin? enurez?, bruksizmas, naktin? astma, paroksizminis naktinis kraujavimas i? nosies, naktinis v?mimas, kiti miego paroksizmai.

Stati?ki miego rei?kiniai: keistos pozos, miegas atmerktomis akimis, miegas atvira burna.

Sud?tingos psichin?s veiklos miego metu formos: vaik??iojimas mieguistumu, kalb?jimas miegu, ko?marai.

Vaik? miego ir pabudimo ciklo kaitos sutrikimai: u?migimo sutrikimai, pabudimo sutrikimai, b?dravimo sutrikimai, miego ir budrumo inversija.

Iki ?iol yra daugiau nei 100 miego sutrikim?. Vaikams da?niausiai pasirei?kia nemiga (sutrik?s miegas), parasomnijos (naktinis siaubas, ko?marai, vaik??iojimas per miegus, kalb?jimas per miegus, enurez?) ir miego apn?ja (sustabdomas kv?pavimas).

Nemiga – nepakankamas arba nepakankamas miegas, ?skaitant sunkum? u?migti, neramus miegas, da?ni naktiniai prabudimai, sunku pabusti, ankstyvas pabudimas. Da?niausios vaik? nemigos prie?astys: psichofiziologiniai veiksniai (stresas, rutinos kaita); pa?eidimas cirkadiniai ritmai(laiko juost? keitimo sindromas); somatini?, neurologini? ir psichiniai sutrikimai(pavyzd?iui, nerimas); periodiniai gal?ni? judesiai miego metu (gele?ies stokos anemija, ortopedin?s ligos); priklausomyb? nuo narkotik? (da?nas nosies la?? vartojimas - adrenomimetikai, turintys ry?k? stimuliuojant? poveik?, pavyzd?iui, naftizinas); netinkami miego ?pro?iai (prasta miego higiena); miego apn?jos sindromas (tonzili? hipertrofija, neuromuskulinio aparato ligos ir vir?utin?s dalies anatomin?s ypatyb?s kv?pavimo tak?).

Vaikams nuo 3 iki 5 met?, daugiausia da?nos prie?astys u?migimo ir miego palaikymo sutrikimai gali b?ti: gele?ies stokos anemija, infekcija ir intoksikacija, helminto invazija, nerimo sutrikimai.

?jimas mieguistumas (somnambulizmas) yra labiausiai paplit?s miego sutrikimas, su kuriuo susiduria t?vai. Tai gali pasireik?ti bet kokio am?iaus vaikui, ta?iau da?niau pasitaiko pirm?j? gyvenimo met? vaikams, o did?iausias pasirei?kimas yra nuo 2 iki 4 met?. Vaik??iodamas mieguistumas vaikas atsis?da lovoje atmerktomis akimis, vadinamasis nematantis ?vilgsnis. Kalba da?niausiai b?na neai?ki. Vaikas neatsako u? savo veiksmus. AT i?reik?t? atvej? gali b?ti vaik??iojimo po namus epizod?. Labai sunku pa?adinti lunatak? – geriau atsargiai nuvesti j? atgal ? lov?. Bandymai pa?adinti vaik?, sergant? somnambulizmu, kaip ir kitomis parasomnijomis, yra nes?kmingi ir gali sukelti agresyvumo aprai?kas. Kartais agresija gali b?ti stebima spontani?kai. Aplinkiniai tur?t? b?ti ?sp?ti apie tai, taip pat apie tai, kad nepageidautina nutraukti atak? priverstiniu pabudimu. Ma?daug 25% lunataki? prisidaro patys ?vairios ?alos naktini? klajoni? metu. Pasitaiko, kad somnambulistai i?krenta pro langus, supainiodami juos su durimis. Tokiais atvejais b?tina gydytojo konsultacija ir gydymas.

Vaikai da?niau u?miega ?tampos ir nerimo periodais, o psichi?kai vaikai yra visi?kai sveiki. Retais atvejais, kai mieguistumas derinamas su vaik??iojimu per miegus, atliekama diferencin? epilepsijos diagnostika.

Naktin?s baim?s da?niausiai pasirei?kia pirmoje nakties pus?je ir jas lydi verksmingas verksmas ar verksmas, vegetatyvin?s ir elgsenos intensyvios baim?s aprai?kos. ?prastas pasirei?kimo am?ius yra nuo 3 iki 8 met?. Po 60-90 minu?i? po u?migimo vaikas staiga atsis?da, pradeda r?kti. B?kl? lydi greitas ?irdies plakimas ir kv?pavimas, i?sipl?t? vyzd?iai, padid?j?s raumen? tonusas. Ryte baim?s epizodas pasimir?ta. Gydymas paprastai n?ra b?tinas, bet gali b?ti nurodytas, jei epizodai tampa da?ni. Tokiais atvejais da?niausiai griebiamasi trumpo migdom?j? vaist? kurso, tik pasikonsultavus su somnologu.

Naktinis siaubas yra bais?s sapnai, pa?adinantys jus ? REM mieg? (sapn? faz?). Tokie sapnai pasitaiko 10-15% 3-6 met? vaik?. Iki 75% gali prisiminti bent vien? tok? epizod? vaikyst?je. Retais atvejais ko?marai gali t?stis vyresniame am?iuje, kartais vis? gyvenim?. Ko?marus gali sukelti sunk?s u?kre?iamos ligos ir ?i?ri siaubo filmus. yra da?na problema vaikams. Jis skirstomas ? pirmin? ir antrin?. Pagal pirmin? enurez? suprantamas paveldimas naktinio ?lapinimosi variantas. Tai daug da?niau, t?siasi nuo k?dikyst?s, da?nis nuo 1–2 epizod? per savait? iki keli? per dien?. B?dinga antrin? enurez? v?l atsiradimas?lapimo nelaikymas po to, kai vaikas subrendo mechanizmai, u?kertantys keli? enurezei, ir kuri? epizod? nebuvo ilg? laik? ( 3b m?n ir dar). Tokiu atveju reikia ie?koti prie?as?i?, kurios gali b?ti labai ?vairios – nuo urologini? iki psichiatrini?. Enurez? pasirei?kia 30% vaik? 4 met? am?iaus, 10% 6 met? ir 3% 12 met? am?iaus. Ypating? susir?pinim? kelia vyresni nei 5 met? vaikai, kuriems yra nuolatin? enurez?. Nustatytas ry?ys tarp obstrukcini? kv?pavimo sutrikim? (miego apn?ja – kv?pavimo sustojimas) ir enurez?s. Tokiems vaikams naktinis ?lapinimasis gali pasireik?ti kelis kartus per nakt? hipoksijos fone.

Knarkimas ir miego apn?ja. 3-12% ikimokyklinio am?iaus ir jaunesni? vaik? mokyklinio am?iaus turi sud?ting? knarkim?. Berniukai knarkia taip pat da?nai, kaip ir mergait?s. Da?niausia ir klini?kai reik?mingiausia knarkimo komplikacija yra obstrukcin? miego apn?ja-hipopinio miego sindromas. Beveik visada j? lydi knarkimas ir turi ?ias charakteristikas: oro srauto nebuvimas arba susilpn?jimas su kv?pavimo tak? obstrukcija ir deguonies kiekio kraujyje suma??jimu. Tokios kv?pavimo pauz?s gali trukti nuo 5 iki 40 sekund?i?, b?ti gana da?nos ir sukelti nepakankam? bei neefektyv? mieg?. Miego prad?i? lydi vir?utini? kv?pavimo tak? pasiprie?inimo padid?jimas, kartais dalinis ar visi?kas kv?pavimo tak? obstrukcija. Vaikas da?niausiai atsibunda trumpam laikui d?l hipoksijos ar hiperkapnijos (hipoksija – deguonies badas, deguonies tr?kumas, deguonies kiekio suma??jimas audiniuose, hiperkapnija – padid?j?s dalinis sl?gis ir turin? anglies dvideginis arteriniame kraujyje ir organizme), taip pat d?l didesni? pastang? bandant ?kv?pti. ?ie rei?kiniai sukelia pasikartojan?ius pabudimus, sukelia miego fragmentacij? ir mieguistum? dien?. Obstrukcini? epizod? metu gali smarkiai suma??ti kraujo prisotinimas deguonimi, o tai gali sukelti gyvybei pavojingas aritmijas. Dienos obstrukcin?s miego apn?jos sindromo aprai?kos vaikams da?nai pasi?ymi elgesio sutrikimais: ned?mesingumu, i?sibla?kymu, dirglumu, hiperaktyvumu.

Bruksizmas – paroksizminis kramtymo raumen? susitraukimas, periodi?kai pasirei?kiantis vis? priepuoli? metu, lydimas ?andikauli? sukandimo ir dant? grie?imo. Be dant? grie?imo vaikas gali sk?stis raumen? ir s?nari? skausmas apatinio ?andikaulio srityje. Ap?i?ros metu anomalij? nepasteb?ta, ta?iau sunkiais atvejais da?nai pastebimas dentino dilimas, kariesas, periodonto audini? u?degimas. Diagnoz? gali b?ti patvirtinta specialiu polisomnografiniu tyrimu. Be to, polisomnografija yra svarbi siekiant atmesti epilepsij? kaip bruksizmo prie?astin? veiksn?.

Periodiniai miego koj? judesiai ir nerami? koj? sindromas yra periodiniai gal?ni? judesiai miego metu, kuriems b?dingi da?ni judesiai, da?niausiai kojose, bet kartais ir rankomis. Pakartokite miego metu 10-90 sekund?i? intervalais. Gali sukelti pabudimus, suskaidyti mieg? ir mieguistum? dien?. Vaikai miega labai neramiai, gali u?imti rauk?l?tas pozicijas ir net miegodami i?kristi i? lovos. Nerami? koj? sindromui b?dingas diskomfortas kojose (kartais rankose), kuris atsiranda prie? mieg? (o kartais ir kitu metu) ir sukelia noras atlikti gal?ni? judesius. Vaikams b?dingi nie??jimo, draskymo ar skausmo poj??iai, kurie laikinai i?nyksta judant apatin?ms gal?n?ms, ta?iau po keli? sekund?i? ramyb?s b?senoje gr??ta. Simptomai trunka nuo keli? minu?i? iki keli? valand? ir gali gerokai atitolinti miego prad?i?, o kartais net padaryti j? nemig?.

Naktinis ritmingas galvos ar k?no purtymas – tai miego sutrikimas, kur? sukelia ritmi?ki judesiai. Pagrindiniai simptomai pasirei?kia per pirmuosius 2 gyvenimo metus. Tipi?ki stereotipiniai galvos ir kaklo judesiai, atsirandantys prie? pat u?migim? ir i?liekantys pavir?inio miego metu. Yra ?ven?iami Skirtingos r??ys stereotipiniai judesiai – sm?giai galvai, sukimasis, si?bavimas ? ?onus, k?no ridenimas. Paauglyst?je ?ie sutrikimai kartais pastebimi esant autizmui, ?izoidiniam sutrikimui, ribiniams psichikos sutrikimams.

I?g?sdinimas u?miegant – staig?s trumpalaikiai rank? ir koj?, kartais galvos, raumen? susitraukimai, atsirandantys u?miegant. Tuo pa?iu metu da?nai patiriami iliuzijos, kritimo poj??iai. Kai kuriais atvejais nustebimas sukelia da?n? pabudim?, d?l kurio gali sutrikti u?migimas.

Naktinis blauzdos raumen? m??lungis (m??lungis) – kartu su intensyviu blauzdos raumen? skausmu. Priepuolis trunka 30 minu?i?, tada staiga i?nyksta, lydimas stipraus verksmo. Da?nai tokie priepuoliai gali b?ti antriniai ir atsirasti sergant ?vairiomis ligomis, tokiomis kaip reumatas, endokrinin?s sistemos, nerv? ir raumen? sistemos bei med?iag? apykaitos sutrikimai. Priepuolio metu rekomenduojamas blauzdos masa?as, jud?jimas, ap?ilimas; Kartais magnio papildai ir gele?ies papildai yra naudingi.

Vertinant miego b?sen?, rekomenduojama prad?ti nuo atvir? klausim? apie bendr? vaiko savijaut?. Visada verta atsi?velgti ? dienos simptomus, susijusius su miego sutrikimu. Tada galite papildomai u?duoti kelet? paai?kinan?i? klausim? t?vams d?l individuali? simptom?: 1) miego sutrikimai; 2) da?ni prabudimai nakties metu (sutrinka miego palaikymas); 3) ankstyvas rytinis pabudimas; 4) prakaitavimas miego metu; 5) emocin? b?sena vaiko ir dienos mieguistumas; 6) knarkimas miego metu. Taip pat verta pasitikslinti, ar vaikas miega atidar?s ar u?vert?s burn?.

Miego sutrikim? prevencija tur?t? b?ti sprend?iama ankstyvame am?iuje. vaikyst?, ugdant vaik? ?prot? eiti miegoti tam tikru laiku. Prie? mieg? b?tina vengti jaudinan?i? pokalbi?, emoci?kai jaudinan?i? muzikos ir televizijos laid?, varginan?ios protin?s veiklos. Skatinkite u?migim? oro vonios, ?veitimas ir valymas, vakariniai pasivaik??iojimai, bendras masa?as, sportas. Jei namuose yra lunatakis, prie? laiptus, vedan?ius ?emyn, reikia padaryti tvor?, miegamojo langus apr?pinti tvirtomis grotomis, nepalikti ant elektros laid?, stiklini? stal? ir trapi? papuo?al? gul?ti. galimas b?das. D?l to, kad esant somnambulizmui egzistuoja „vidin? veiksm? logika“, epizodas gali b?ti nutrauktas „?einant ? ?aidim?“, pavyzd?iui, vaikui „ruo?ian?iam nam? darbus“ galima pasakyti, kad jis jau visk? padar?, tada jis klusniai eina miegoti. Vaikams ikimokyklinio am?iaus su ry?kiu bruksizmu, buvo sukurtos specialios burnos apsaugos, apsaugan?ios dantis. Dentoalveolini? anomalij? prevencija taip pat pa?alina miego sutrikim?, susijusi? su dant? grie?imu, rizik?. K?dikyst?je i?sivyst?s bruksizmas da?niausiai nereikalauja gydymo ir praeina savaime sulaukus 6 ar 7 met?.

Susitarti d?l susitikimo

Tai niekam ne paslaptis vaik? miegas– rei?kinys labai ?domus ir kupinas paslap?i?. Tai ypa? pasakytina apie naujagimius, kurie netrukus gims, ta?iau visi?kai nesupranta, kas yra diena ir naktis, miegas ir b?dravimas. Pagrindin? mamos ir t??io u?duotis po gimimo – „sureguliuoti“ naujagimio mieg?, kuris laikui b?gant vyks tik pagal nustatyt? re?im?.

Pasiseka tiems t?vams, kuri? vaikas, vos paguld?s j? ? lovel?, sald?iai ?iovauja, pasitrina akis ir u?miega. Sutikite, kad toks likimas laukia tik nedaugelio. Daugeliu atvej? labai sunku ir skausminga panirti ? vaik?. Kartais tam reikia daug laiko ir pastang?.

Pirmas dalykas, kur? naujieji t?vai turi i?mokti, yra tai, kad naujagimio ir suaugusiojo miego ritmai labai skiriasi. K?dikio negilaus miego trukm? yra 80% (palyginimui, suaugusiojo - 20%). Tok? sapn? lengvai pertraukia pilvo diegliai, tro?kulys ar baim?, kurie yra t?v? „prie?ai“ Atsiminkite: tai normalu! Da?nas pabudimas yra b?das i?gyventi naujame pasaulyje. Tokio sapno metu vaikas vystosi, o jo nutraukimas yra nepatogum? ar baim?s signalas. Pabud?s vaikas tikrai sk?sis pilvo diegliais, tro?kuliu ar alkiu, o gal jam tiesiog nepatogu gul?ti tam tikroje pad?tyje.

Labai da?nai t?vai nerimauja, ar vaikas pakankamai i?simiega ir ar pakankamai i?simiega. Atsakymas ? ?? klausim? akivaizdus: jei pabudimo metu vaikas aktyviai ?aid?ia, valgo su apetitu ir ?ypsosi, jam u?tenka miego. Taigi, kiekvienas vaikas turi savo re?im?, tod?l nei?sig?skite, jei naujagimio miegas skiriasi nuo visuotinai priimt? norm?, jis tur?t? miegoti 6-7 valandas per dien?, 8-10 valand? nakt?; tris m?nesius - 5-6 valandas per dien?, 10-11 valand? nakt?).

Pirmaisiais gyvenimo m?nesiais k?dik? geriausia migdyti pagal poreik?. Bet kaip ?inoti, kad jis toks?Kai kurie po?ymiai – ?iovulys, aki? trynimas, vangumas, ink?timas, nuovargis – pad?s suprasti, kad ma?ylis nori pails?ti ir miegoti.

Kai vaikas, nepaisant ai?kaus noro miegoti ir jo po?ymi?, negali u?migti ir verkia, b?tina nustatyti ?ios situacijos prie?ast? ir j? pa?alinti. Tokios prie?astys skirstomos ? i?orines ir vidines. Vidin?s problemos yra pilvo problemos, vidurin?s ausies u?degimas, regurgitacija, nie?ulys, ligos, susijusios su nerv? sistemos sutrikimu ( padid?j?s jaudrumas, hipertoni?kumas, psichinis ? i?orin? - nerami atmosfera namuose, oro s?lyg? pasikeitimas, m?nulio fazi? pasikeitimas, nepatogios s?lygos kambaryje (?alta lova, ne?prasti kvapai ar garsai, sausas oras), oro s?lyg? pa?eidimas. ?prastas ?jimo miegoti ritualas.

Jei nori svajoti k?dikis sveika, vis? pirma reik?t? pa?alinti vaik? nerimo prie?ast? ir padaryti aplink? kuo jaukesn?, ?iuo klausimu pasitarti su patyrusiomis draug?mis, mama, gydytojais. Pastarieji yra geriausi patar?jai. Anks?iau ar v?liau viskas taps daugiau ar ma?iau stabili.

Daug kas priklauso nuo mamos. Ji tur?t? skirti daug d?mesio vaikui, reaguodama ? visus jo „pra?ymus“ ir norus, steb?ti vaiko elgesio poky?ius, daugiau su juo bendrauti, kalb?tis. B?tina nuolat gerinti miego s?lygas: v?dinti kambar?, dr?kinti or?, patogiai ?rengti lov?, kad ji b?t? ?ilta ir gra?i. U?migimo metu galite ?jungti naktin? ?vies?, ?jungti rami? muzik? ar dainuoti lop?in?.

Specialistai pataria susikurti ai?k? u?migimo ritual? ir jo laikytis kasdien nepal??tant. Taigi, vakarin?s maudyn?s ir kasdien persirengimas pi?ama ma?yliui primins, kad po ?i? proced?r? reikia miegoti. Be to, vaik? geriau paguldyti ma?daug tuo pa?iu metu, kad jis nety?ia nesupainiot? dienos su naktimi.

Jei laikysit?s auk??iau pateikt? patarim? ir skirsite vaikui deramo d?mesio, naujagimio miegas bus taisyklingas, sveikas ir stiprus!