Kompyuterda band bo'lgan kunning oxirida siz bo'yin, orqa va elkangizda qattiqlik hissi va "og'ir" boshingiz bilan stolingizdan turasizmi? Va siz beixtiyor ishda qulaylikni va'da qiladigan "o'sha" ergonomik stulni sotib olish haqida o'ylaysizmi?

Aslida, sizning noqulayligingizning ikkita sababi bo'lishi mumkin.
Ulardan biri ko'rishni to'g'rilashning etarli emasligi. Ekrandagi tasvirni yaxshiroq ko'rishga harakat qilib, siz butun tanangiz bilan oldinga egilib, bo'yningizni cho'zasiz yoki boshingizni orqaga tashlaysiz, ko'zoynakning pastki qismidan qarashga harakat qilasiz. Bunday noqulay holatda bo'yin, orqa va elkaning mushaklari taranglashadi, bu esa og'riqqa olib keladi.
Mushak og'rig'ining yana bir sababi emas to'g'ri tashkil etish ish joyi.

Hurmatli kompyuter o'tiruvchilari va monitor kuzatuvchilari, men hammaga (shu jumladan o'zimga ham) kompyuterda ishlashda ergonomika qoidalarini eslatishda davom etaman.
Smenamizda ko‘krak qafasi osilib qolmasligi, ko‘rishning yomonlashuvi, barmoqlar siqilib qolmasligi uchun yosh avlodga yordam berish uchun katta avloddan olingan ma’lumotlarni yetkazish ham foydalidir.
Muxtasar qilib aytganda, temir do'stingiz bilan muloqot sog'ligingiz uchun imkon qadar xavfsiz bo'lishi uchun.

Umumiy holat

Boshqa har qanday kompyuterda bo'lgani kabi, kompyuterda ishlashda ham sog'liq uchun asosiy xavflar harakatsiz ish, quyidagi o'ziga xos bo'lmagan (ya'ni, kompyuterda ishlash bilan bog'liq bo'lmagan) omillar:

1. Uzoq muddatli jismoniy harakatsizlik. Uzoq muddatli fiksatsiya bilan har qanday pozitsiya mushak-skelet tizimiga zararli, bundan tashqari, bu ichki organlar va kapillyarlarda qonning turg'unligiga olib keladi.
2. Tananing turli qismlarining fiziologik bo'lmagan holati.

Odamlar uchun fiziologik holat homila holati deb ataladi, agar siz sho'r suvda to'liq dam olsangiz, o'zingiz osongina boshdan kechirishingiz mumkin. Mushaklar bo'shashganda va faqat tabiiy dam olish ohangi ularga ta'sir qilganda, tana ma'lum bir holatga keladi.
Uni sinab ko'rish va uni eslab qolish tavsiya etiladi, ayniqsa oyoq-qo'llar uchun.

Orqa va bo'yin uchun tik holatidadir, bu fiziologik jihatdan farq qiladi - umurtqa pog'onasining bel va bo'yin burmalari aniq ifodalanganda, boshning orqa qismidan, elka pichoqlari va dum suyagidan o'tadigan tekis vertikal chiziq bilan.
To'g'ri pozitsiya"tanani" bir muncha vaqt nazorat qilish orqali o'rganish kerak, keyin u avtomatik ravishda qo'llab-quvvatlanadi.
Eng oson yo'li - turish tekis devor va tovonlaringizni, boldirlaringizni, dumbalaringizni, yelka pichoqlarini, tirsaklaringizni va boshingizning orqa qismini unga mahkam bosing. Idealga erishish umuman oson emas, ayniqsa ish paytida, lekin biz bunga intilishimiz kerak - hech bo'lmaganda alohida qismlar jismlar.

1. Uzoq muddatli takroriy monoton harakatlar. Bu erda nafaqat ushbu harakatlarni bajaradigan mushak guruhlarining charchoqlari, balki ularga psixologik fiksatsiya ham zararli (markaziy asab tizimining barqaror qo'zg'alish o'choqlarini shakllantirish, uning boshqa sohalarini kompensatsion inhibe qilish). Garchi bu eng zararli bo'lgan takroriy monoton yuklar bo'lsa-da. Charchoq orqali ular bo'g'inlar va tendonlarning jismoniy shikastlanishiga olib kelishi mumkin. MS foydalanuvchilari orasida eng mashhuri sichqoncha va klaviatura yordamida ma'lumotlarni kiritish bilan bog'liq bo'lgan karpal tendonlarning tenosinovitidir.
2. Va nihoyat, yopiq va undan ham yomoni, havodor va tutunli xonada uzoq vaqt qolish.
3. Yorug'lik, elektromagnit va boshqa nurlanish asosan monitordan - lekin bu kompyuter bilan ishlashda o'ziga xos zarar etkazuvchi omil.

1, 3 va 4 zarar etkazuvchi omillarga qarshi kurashish uchun tavsiyalar oddiy - kamida soatiga bir marta tanaffus qilishingiz, aylanib chiqishingiz va isinishingiz kerak.
Cheksangiz, chekish uchun boshqa xonaga boring - bu ham isinish, ham sog'liq va jihozlarning xavfsizligi uchun kamroq zararli.

O‘z didingizga qarab bir-ikkita jismoniy mashqlarni bajarsangiz yaxshi bo‘ladi. O'zingiz uchun umurtqa pog'onasini mustaqil ravishda ochish uchun mashqlar to'plamini yaratish juda yaxshi, masalan, Ofis gimnastikasi: orqa taranglikni qanday engillashtirish kerak

Agar biron bir muammo allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir, xayriyatki, hozir ular etarli. Ular odatda o'zlarini chiropraktorlar deb atashadi.
Xo'sh, buni o'zingiz qilishingiz mumkin Karpal tunnel sindromining oldini olish: bilak mashqlari to'plami

Unutmang - ko'zlaringiz ham dam olishga va isinishga muhtoj!!!

Agar e'tiborning zo'riqishi tufayli (ayniqsa, onlayn kurash paytida) siz kamdan-kam miltillay boshlasangiz, ongli ravishda, har 5 soniyada bir joyda miltillay boshlasangiz yoki taktik vaziyat keskinlashganda faol ravishda "miltillay olasiz". ;)
Bu nafaqat shox pardani namlash va o'lik hujayralarni olib tashlashga yordam beradi, balki ko'z qovoqlarini massaj qiladi, bu ham foydalidir.

Bundan tashqari, siz barmoqlaringiz bilan ko'z qovoqlarini massaj qilishingiz mumkin tashqi burchak ichkariga, keyin dumaloq harakatda ichkariga va tashqariga.
Ko'z qovoqlari yopiq bo'lishi kerak. Qovog'ingizni yopiq holda ko'zingizni burish ham foydalidir.

Turar joy mushaklari uchun isinish (linzalarni o'tkirlash) quyidagicha: masofani ko'rishingiz mumkin bo'lgan deraza oldida turing va navbat bilan nigohingizni ramkaga, so'ngra ufqqa qarating.

Kompyuter ish joyining to'g'ri ergonomikasi

Qanday qilib samarali, sog'likka zarar etkazmasdan, qulaylik va zavq bilan ishlash kerak? Ergonomika ushbu savollarga javob berishga mo'ljallangan.

• Monitorni to'g'ridan-to'g'ri sizga qarama-qarshi qo'ying, 60-75 sm masofada, lekin 50 sm dan yaqinroq bo'lmasligi kerak.
  Ko'z darajasi ekranning yuqori uchdan bir qismida bo'lishi kerak.
• Balandligi bo'lgan ish stolini tanlang ish yuzasi 68-80 sm va etarli oyoq xonasi.
• Ishchi kreslo balandligi sozlanishi kerak. Oldinga egilgan orqa esa umurtqa pog'onasining fiziologik egri chizig'iga to'g'ri keladi.
• Ishlayotganingizda, qo'llaringiz va oyoqlaringiz erga parallel bo'lishi kerak. Qo'l dayamalari qo'lning qulay holatini ta'minlaydi. Agar kerak bo'lsa, oyoq dastagidan foydalaning.
• Klaviaturani stol chetlaridan 10-30 sm masofada joylashtiring.
• Musiqiy stend yoki hujjat klipidan foydalanish tavsiya etiladi.

Sog'lom odatlar

To'g'ri orqaga. Qadimgi maslahatga jiddiy e'tibor qaratish kerak: tik o'tiring va egmang! Buni doimiy ravishda kuzatib borish kerak.
Ammo sizning raqamingiz va klaviatura va monitorning joylashuviga qarab sozlanishi mumkin bo'lgan to'g'ri tanlangan stul yoki kreslo yaxshi holatni saqlashda juda foydali. stulning orqa tomoni orqa tomonning pastki yarmini qo'llab-quvvatlashi kerak, lekin ish paytida harakatga to'sqinlik qilmaslik uchun egilishi kerak.
Hamyonni va boshqa narsalarni shimning orqa cho'ntaklaridan olib tashlagan ma'qul. Kestirib, fleksiyonga hech narsa xalaqit bermasligi kerak.
Kompyuterda turishingiz orqa va son mushaklarining kuchlanishidan og'riq keltirmasligi kerak.

Yelkalar bo'shashgan, tirsaklar to'g'ri burchak ostida egilgan. Barmoqlaringizni klaviaturaga qo'yganingizda, elkangiz tarang bo'lmasligi va qo'llaringiz taxminan 90 daraja egilgan bo'lishi kerak. Bu yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi.
Agar stulingizda qo?l dayamalari bo?lsa, ular tirsaklaringizga suyanmasligiga ishonch hosil qiling yoki elkangizni juda baland ko?tarib, bo?yningizga bosim o?tkazmang.

Bosh pozitsiyasi. Bosh bir oz oldinga egilgan holda tekis bo'lishi kerak. Doimiy ravishda boshingizni yon tomonga burib qo'ymaslik uchun monitor va ish hujjatlarini joylashtirishga harakat qiling. Bu bo'yin, elka va orqada og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Vizyon. G'alati, monitorning o'lchami muhim emas. Ko'pgina hollarda, uyda foydalanish uchun 15 dyuymli monitor etarli bo'lsa-da, 17 dyuymli ekran odatda kichik tafsilotlarni ko'rishni ancha osonlashtiradi.

Monitorning yorqinligi minimal bo'lishi uchun tanlanishi kerak. Bu nafaqat monitorning ishlash muddatini uzaytiradi, balki vizual charchoqni ham kamaytiradi. Biroq, ekran yorqinligi past bo'lganda, siz xira tasvirga diqqat bilan qarashingiz shart emas.
Xonaning yorug'ligi zaif va zaif bo'lishi kerak.
Deraza yonida yon tomonga o'tirish yaxshidir.

Pardalar yoki pardalarni yopish yaxshiroqdir va umumiy yoritishni o'chirish yoki uni minimal darajada ushlab turish yaxshiroqdir. Siz ishlayotgan kitob yoki hujjatga qaratilgan faqat xira mahalliy yoritishni qoldirish yaxshidir.

Klaviatura

Sensorli yozishni o'zlashtirish juda foydali klaviatura mahoratidir.

Klaviatura uchun stol yoki tortma tokchaning optimal balandligi poldan 68 - 73 sm balandlikda. Kreslo va stol balandligi elka, qo'l va bilak mushaklarining kuchlanishini minimallashtirish uchun tanlanishi kerak. Bilaklar klaviatura oldidagi stolga tegishi mumkin. Ammo hech qanday holatda tana vaznining kamida bir qismini ularga o'tkazmasligingiz kerak.

Klaviatura balandligi sozlanishi. O'zingiz uchun eng qulay moyillik burchagini tanlang. Ba'zi klaviaturalar, masalan, Microsoft Natural Keyboard 9cm. yuqoridagi fotosurat), bor katta imkoniyatlar sozlash uchun.
Ushbu klaviaturalar harflar qismining o'rtasida bo'linish va maxsus shaklga ega bo'lib, bilaklarni tugmalar ustida tabiiyroq turishiga imkon beradi. Biroq, agar siz ko'p yozsangiz va o'n barmoqni teginish usulini o'zlashtirsangizgina, bunday klaviaturaga ega bo'lish mantiqan to'g'ri keladi. Boshqa hollarda, bunday klaviaturadan ergonomik foyda yo'q.

Kompyuter do'konlarida klaviatura oldida o'rnatish uchun maxsus tayanchlar va yostiqlarni topishingiz mumkin, ular bilaklarni dam olish va karpal tunnel sindromining oldini olish uchun mo'ljallangan - haddan tashqari yuklanish va bilak tendonlarining shikastlanishi tufayli o'tkir og'riq. Agar siz ulardan to'g'ri foydalanishga odatlanmasangiz, bu qurilmalar unchalik foydali emas. Ammo yozishda muntazam qisqa tanaffuslar qilish haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Shuning uchun ish stolingizni keraksiz vositalar bilan to'ldirishdan ko'ra, bu odatga kirgan ma'qul.

Sichqoncha

Sichqoncha bilan ishlaganda ham yaxshi odatlarni rivojlantirish kerak.

Sichqoncha ko'pchilik uchun juda oddiy qurilma bo'lib tuyuladi: uni aylantiring va tugmalarni bosing. Biroq, bu erda qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan qoidalar mavjud:

Asosiy hududlar

Nimaga e'tibor berish kerak Maxsus e'tibor, Qilish uchun ish joyi ofisda qulaymi? Men sizning e'tiboringizga to'rtta asosiy zonani taqdim etaman:

Zona 1. Orqa va oyoqlar. Pastki orqa tarafdagi og'riq va noqulaylik noto'g'ri orqa pozitsiyasi, egilish, oyoqning noto'g'ri pozitsiyasi - yoki bir so'z bilan aytganda, kompyuter ish joyining ergonomik talablarini buzish tufayli yuzaga keladi.
Orqa yostiqlar va oyoq taglari muammoni hal qilishga yordam beradi. Qo'llab-quvvatlovchi yostiq va oyoq tayanchining kombinatsiyasi mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi, bu esa noqulaylik va bel og'rig'ining oldini olishga yordam beradi.
Zona 2. Bilak. Klaviatura yoki sichqonchada qo'lning noto'g'ri joylashishi qo'llar, bilaklar va bilaklaringizga jiddiy shikast etkazishi mumkin. Eng keng tarqalgan kasallik - karpal tunnel sindromi.
Klaviatura va sichqonchani qo'llab-quvvatlovchi prokladkalar muammoni hal qilishga yordam beradi. Ularning yordami bilan markaziy bilak nervidagi yuk kamayadi, ofis xodimlarida CTS (karpal tunnel sindromi) rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Zona 3. Bo'yin, elka, ko'zlar. Agar ofisda ishlayotgan bo'lsangiz, monitor va hujjatlar bilan ishlashda orqa va bo'yningizni egishingiz kerak bo'lsa, bu stress va mushaklarning kuchlanishiga olib keladi, bu esa orqa, bo'yin va elkaning mushaklarida og'riq va noqulaylikni keltirib chiqaradi. tanasi.
Noutbuk va monitor stendlari, shuningdek, hujjat egalari muammoni hal qilishga yordam beradi. Ular ekran va hujjatlarning ko'zingiz bilan to'g'ri kelishini ta'minlash orqali elkangiz, bo'yiningiz va ko'zingizdagi yukni kamaytiradi.
Zona 4. Ish joyini tashkil etish. Agar ofisda kompyuter ish stantsiyasining ergonomikasi to'g'ri tashkil etilmagan bo'lsa, biz doimo aylanamiz, narsalarni joydan ikkinchi joyga o'zgartiramiz va shu bilan birga sarflaymiz. ish vaqti behuda, va biz ham muhim hujjatni yo'qotish xavfi bor.
Aksessuarlar va tozalash vositalari muammoni hal qilishga yordam beradi.To'g'ri tashkil etilgan ish maydoni ofis va har bir ish joyi tartibni kafolatlaydi va natijada hosildorlikni oshiradi.

Ergonomik mutaxassislar kompyuterdan foydalanishda qisqa, lekin tez-tez tanaffus qilish muhimligini ta'kidlaydilar. Kasbning tez-tez o'zgarishi - Eng yaxshi yo'l mumkin bo'lgan muammolardan qoching. Ko'proq harakat qilish eng muhim mahoratdir.
www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru[, digrim.ru, diyjina.narod.ru saytlari materiallari asosida

Mavjud oddiy usullar kompyuter bilan muloqot qilishda o'zingizni himoya qiling. Masalan, ish joyingizni to'g'ri tashkil qiling. Bunda sizga quyidagi tavsiyalar yordam beradi:

• Monitorni xonaning burchagiga o'rnatish yoki orqa paneli bilan devorga burish tavsiya etiladi.
• Bir necha kishi ishlaydigan xonada kompyuterlar orasidagi masofa kamida 2 m bo'lishi kerak.Hech qanday holatda kompyuterlarni bir-biriga qarama-qarshi qo'yish mumkin emas.
• Monitorni uzoq vaqt yoniq qoldirmang, “kutish” rejimidan tez-tez foydalaning.
• Kompyuterni yerga ulang.
• Ish paytida monitor ekranigacha bo'lgan masofa kamida 70 sm bo'lishi kerak.Bunday ehtiyot choralari "kompyuterni ko'rish sindromi" ning oldini olishdir. Qisqa tutashuvlarga qarshi kurashda hayotiy resurslaringizni behuda sarflamasligingiz kerak, ish joyingizni to'g'ri jihozlash va turli xil video displey terminallari (bizning holatlarimizda monitor) bilan ishlashda asosiy qoidalarga amal qilish ancha oson.

Shunday qilib, Rossiya bo'ylab professional kompyuter operatorlari, maktab o'quvchilari va talabalari uchun SanPiN 2.2.2.542-96 "Video displey terminallari, shaxsiy elektron kompyuterlar va ishni tashkil etish uchun gigienik talablar" sanitariya qoidalari va normalari Davlat sanitariya va sanitariya qo'mitasining qarori bilan tasdiqlangan. Rossiya Federatsiyasining 1996 yil 14 iyuldagi 14-sonli epidemiologik nazorati (ilovalarga qarang). Vizual charchoqning oldini olish bo'yicha asosiy chora-tadbirlar quyidagilardan iborat: ish joyini to'g'ri tashkil etish, kompyuter bilan ishlash muddatini foydalanuvchi toifasiga va u tomonidan bajariladigan ishlarning xarakteriga muvofiq cheklash; professional foydalanuvchilar uchun - majburiy tartibga solinadigan tanaffuslar, ular davomida maxsus ko'z mashqlarini bajarish kerak; maktablarda, texnik maktablarda va universitetlarda - taymerlarni monitor bilan ishlash vaqtini tartibga soluvchi kompyuterlarga ulash, ko'z mashqlarini muntazam ravishda bajarish va jismoniy ish faoliyatini tiklash.

Ish joyi qulay va etarlicha yoritilgan bo'lishi kerak, yorug'lik maydoni ish joyining butun maydoniga teng taqsimlanishi kerak va yorug'lik nurlari to'g'ridan-to'g'ri ko'zlarga tushmasligi kerak.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, monitorni oddiy o'qish uchun qilinganidan bir oz uzoqroqqa joylashtirish eng qulaydir. Ekranning yuqori qirrasi ko'z darajasida yoki biroz pastroq bo'lishi kerak. Agar siz qog'ozdagi matnlar bilan ishlayotgan bo'lsangiz, ko'zingizni o'zgartirganda bosh va ko'zlarning tez-tez harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun varaqlar ekranga iloji boricha yaqinroq joylashtirilishi kerak.

Yoritish ekranda porlash bo'lmasligi uchun tartibga solinishi kerak. Standart ofis yoritgichlari ko'pincha kompyuterda ishlash uchun juda yorqin. Xonadagi yorug'likni o'zgartirish mumkin bo'lmasa, monitor uchun "vizor" dan, oddiy yoki nozik to'rli himoya ekranidan foydalanish kerak.

Kompyuter ekrani chang to'plashi mumkinligini unutmasligimiz kerak. Aniq tasvirlarni ta'minlash uchun ularni muntazam ravishda antistatik eritma bilan artib oling.

Ish paytida muntazam dam olish kerak, chunki monoton holat ko'zlar, bo'yin va orqa uchun juda charchaydi.

Vaqti-vaqti bilan miltillashni unutmang - bu quruq ko'zlarning oldini oladi. Kompyuter foydalanuvchilari ko'rish keskinligi uchun yuqori talablarga ega. Ko'rish biroz pasaygan va normal sharoitda ko'zoynak kerak bo'lmagan holatlar mavjud. Biroq, kompyuter bilan ishlashda sizga kerak bo'lishi mumkin.

Yana bir bor eslatib o'tamiz: ko'zning qattiq charchashida faqat tibbiy ko'rik sizga bu yomon ish sharoitlari yoki ko'rish organining ilgari tan olinmagan kasalligi bilan bog'liqmi, degan qarorga kelish imkonini beradi.

Siz ishlayotgan xonada yaxshi yoritishni yarating. Xonada yorug'lik va havo harakati etarli bo'lmasa, mikroblar ko'payadi va bu turli kasalliklarga olib keladi. Qish ham odamlar uchun qiyin, chunki bu davrda yorug'lik kam, shuning uchun ham asab tizimi yetarlicha faollashtirilmagan. Murojaat qiling zamonaviy lampalar optimal yoritishni ta'minlaydi. Siz ishlayotgan xonada sovuq tonlarda yoki qorong'i bo'yoqlarda bo'yoqlardan yoki devor qog'ozidan foydalanmang. Odamlar uchun eng yaxshi ranglar oq, limon sariq va och yashil rangdir.

Qishda havoni namlang va yozda quriting. Yashash joyingizdagi havoni haddan tashqari qizdirmang. Haddan tashqari issiqlik qariydi, quruq havo esa teri va nafas olish yo'llari uchun zararli.

Chang bilan kurashing. Unda mikroblar, qurt tuxumlari, uy oqadilar va boshqa allergiya manbalari mavjud. Agar ularga g'amxo'rlik qila olmasangiz, gilamlardan foydalanmang. Ularni changyutkichdan tozalashda avval nam tozalashni amalga oshiring. Tashqi kiyim uchun ilgich va poyabzal uchun joy yashash joyidan ajratilgan bo'lishi kerak. Bu element tashqi muhit infektsiya bilan ifloslangan. Cho'tkasi bo'yralarini, ostonada nam yo'llarni ishlating. Haftada kamida bir marta ustki kiyimingizni silkitib tozalang. Eski narsalarni saqlamang.

Iloji bo'lsa, shovqindan o'zingizni ajrating. Uni o'zingiz yaratmaslikka harakat qiling. Sokin ovozda gapirishni o'rganing, ko'p gapirmang. Hatto yolg'iz bo'lsangiz ham televizor, radio yoki magnitafonni baland ovozda yoqmang.

Shuni yodda tutish kerakki, sizning qo'llaringiz, oyoqlaringiz va umurtqa pog'onasi joylashuvining qulayligi kompyuterda ishlayotganingizda foydalanadigan mebelga bog'liq. Orqa miyani e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi - u bunga juda tez va sezilarli ta'sir ko'rsatadi. IN o'tgan yillar ishlab chiqarilgan katta soni ish kuni davomida o'zingizni qulay his qilishingizga imkon beruvchi ofis stullari va kreslolar.

Kompyuter stolining balandligi shunday bo'lishi kerakki, ishlayotganingizda ekran ko'rish chizig'idan bir oz pastroqda joylashgan bo'lishi kerak va siz boshingizni ko'targan holda ketma-ket bir necha soat sarflashingiz shart emas. Vaqti-vaqti bilan charchagan oyoqlarini cho'zish uchun stol ostida etarli joy bo'lishi kerak; stul esa "kompyuter" deb ataladigan bo'lishi kerak - aylanadigan, balandligi sozlanishi, qo'l dayamalari va qulay orqa tomoni, yarim yumshoq sirg'almaydigan qoplamali; agar kerak bo'lsa, lumbosakral osteoxondrozni oldini olish uchun orqangiz ostiga yostiq qo'yishingiz mumkin. O'tirganda oyoqlaringiz erga, soningiz erga parallel bo'lishi kerak, orqangiz tekis bo'lishi kerak. Bundan tashqari, agar boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, bu aniq poza nazarda tutiladi.

Jadvalning chuqurligi shunday bo'lishi kerakki, monitor ekranigacha bo'lgan masofa kamida 50 sm.Uning kengligi periferik qurilmalar va turli ofis materiallari soniga bog'liq. Jadval qanchalik massiv bo'lsa, shuncha yaxshi: barqarorlik tebranishning dushmani, tebranish esa texnologiyaning dushmani.

Qulaylik uchun siz ikkita stolni bir-biriga to'g'ri burchak ostida joylashtirishingiz mumkin, ikkinchi stol esa o'ng tomonda joylashgan bo'lishi kerak. ishlaydigan qo'l sichqonchani tinchgina yotgan holda. Ikkita stoldan tashkil topgan burchakning yuqori qismiga qarab o'tirishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, xonada joy kam bo'lsa va stollar tor bo'lsa yoki klaviatura bilan ishlaganda qulaydir.

Stol va devor o'rtasida bo'sh joy bo'lishi kerak. Birinchidan, hatto eng katta ish stoli ham monitorning orqa tomoni o'z chegaralaridan tashqariga chiqishini taxmin qiladi, ikkinchidan (bu endi ergonomika emas, balki oddiygina qulaylik), tizim blokining orqa paneliga bepul yondashish mavjud bo'ladi. hamma narsa kabellarni uzaytiradi

Eng yaxshi variant: orqangizda pardalar bilan yopilgan deraza bo'lishi uchun eshikka qarab o'tiring (ofisda). Ikkinchi variant: oyna chap tomonda, tizim bloki monitorni porlashdan qoplaydi.

Afsuski, aksariyat muassasalar, jumladan, bolalar bog'chalari, maktablar va universitet sinflarida hali ham juda noqulay mebellar mavjud. Ba'zan siz mebelning qulayligi umuman muhim emasligini e'lon qiladigan qobiliyatsiz odamlarning fikriga duch kelishingiz kerak, asosiysi o'zingizni tik o'tirishga odatlantirishdir (hatto stulda bo'lsa ham). Ammo shuni ta'kidlash kerakki, odam bir necha soat davomida o'zini tutish bilan mashg'ul bo'lsa, paravertebral mushaklarning charchoqlari muqarrar ravishda rivojlanadi - buning natijasida miya chalg'itadi. kasbiy faoliyat va mehnat unumdorligi pasayadi. Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan dum suyagida og'riq paydo bo'lishi mumkin, chunki qattiq o'rindiq dum suyagining mumkin bo'lgan deformatsiyasi bilan tos bo'shlig'i mushaklarining refleksli haddan tashqari kuchlanishiga olib keladi.

Oddiy ofis kreslosi misolidan foydalanib, biz uning afzalliklarini ko'rsatamiz, bu esa o'z kasbining tabiati tufayli soatlab o'tirishga majbur bo'lgan odamlarning ishini sezilarli darajada osonlashtirishi mumkin.

Ofis kreslosining orqa tomoni ko'krak umurtqasining bel va pastki yarmi uchun barqaror tayanch bo'lib xizmat qiladi. Orqa tomonning pastki qismidagi engil konveks o'rta bel umurtqalarini mahkamlaydi to'g'ri pozitsiya bel umurtqasiga xos fiziologik egrilik. Muhim nuqta - orqa o'rindiqda maxsus egilish regulyatorining mavjudligi.

O'rindiq balandligi sozlagichi stul va stolning to'g'ri nisbatini (uning balandligiga qarab) tanlash imkonini beradi. Bunday holda, oyoqlar erga mahkam turishi kerak, tirsaklar esa stolda qulay tarzda yotishi kerak, elkama-kamar mushaklarida kuchlanish sezilmaydi.

Kompyuterda ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar uchun optimal balandlikdagi qo'l dayamalari elkama-kamar va bo'yin umurtqa pog'onasini "tushirish" imkonini beradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, o'rindiq yarim yumshoq bo'lishi kerak, bu tos suyagining iskial tuberozi tomonidan siyatik asabga shikast etkazmaslik, shuningdek, tos bo'shlig'i mushaklarining surunkali kuchlanishiga va og'riqlarga olib keladigan dum suyagining siljishiga yo'l qo'ymaslik uchun. sakrokoksigeal hudud.

Qisqacha aytganda, oyoqlar erga etib bormasligi mumkin va bu popliteal fossa sohasidagi tomirlar va nervlarning siqilishiga olib kelishi mumkin. Tegishli oyoq tayanchi istalmagan oqibatlardan qochishga yordam beradi.

Agar kafedra anatomik bo'lmasa, unda pastki orqa ostidagi yostiqni qo'yish tavsiya etiladi - bu lomber osteokondrozning oldini olishdir. Kresloda bosh suyagi bo'lsa yaxshi - bu bo'yin mushaklaridagi kuchlanishni engillashtiradi. Baliq ovlash liniyasida yog'och to'plardan yasalgan massajchilar ham foydali bo'lib, ular ko'p miqdorda sotiladi, ammo ulardan foydalanish ta'mga bog'liq va bundan tashqari, ularni doimiy ravishda ishlatmaslik kerak. Ratsional foydalanilganda, bunday massajchilar tos a'zolarida qonning turg'unligini oldini oladi va bu jinsiy sohadagi buzilishlarning oldini oladi.

Endi narsalarni ish stoliga joylashtirish haqida gapiraylik. Hech narsa sizni ishdan chalg'itmasligi kerak, hech narsa. sog'liq uchun zararli bo'lishi kerak. Kompyuter monitori to'g'ridan-to'g'ri oldingizda o'zingiz uchun optimal balandlikda - ko'z darajasida joylashtirilishi kerak. Bu servikal umurtqa pog'onasining burilishini oldini oladi, agar monitor yon tomonga o'rnatilgan bo'lsa, bu muqarrar. Monitorning balandlikda noto'g'ri joylashishi ekran past bo'lganda haddan tashqari egilish yoki ekran baland bo'lganda kengayishi tufayli bo'yinning tez charchashiga olib keladi.

Telefon stolning narigi tomoniga etib bormasligi uchun sizga yaqin bo'lishi kerak.

Buning oldini olish tavsiya etiladi yomon odat qo'llaringizni bo'shatish uchun telefonni qulog'ingiz va elkangiz orasiga mahkamlang. Agar sizning ishingiz tashrif buyuruvchilarni qabul qilish bilan bog'liq bo'lsa, mijozning stulini o'zingizga qarama-qarshi qo'yishga harakat qiling. Ko'pincha uni yaratish qiyin ideal sharoitlar Ofisdagi joy cheklanganligi sababli, siz shunga qaramay ish joyingizni qulay qilishingiz shart. Esingizda bo'lsin: ish joyingizni to'g'ri tashkil etish sog'ligingiz kalitidir.

Kompyuter ish stantsiyasiga qo'yiladigan operatsion talablar - bu shaxsiy kompyuterda jihozlar, foydalanish qulayligi va ish joyining sanitariya me'yorlariga muvofiqligi baholanadigan mezonlar tizimi. Bu mezonlarning barchasi turli institutlar va tuzilmalar tomonidan shakllantirilib, keyinchalik yagona SanPiNga shakllantiriladi.

Ish joyining xususiyatlari

Sog'liqni saqlash, xavfsizlik va ekologiya sohasidagi ish joylarini tashkil etish mexanizmlarini tushunish uchun kontseptual apparatni aniq tushunish kerak. Ushbu sohada eng ko'p ishlatiladigan atamalar:

• Ish zonasi - mehnat funktsiyalari bajariladigan hududdan balandligi 2 m gacha bo'lgan zona.
• Ish joyi - bu xodim ish kuni davomida 2 soatdan yarim soatgacha bo'lgan cheklangan hudud. Ehtimol, o'z funktsiyalarini bajarish jarayonida xodim doimiy ravishda korxona hududidagi turli hududlar o'rtasida harakatlanadi, bu holda uning doimiy harakati yo'nalishidagi barcha nuqtalar ish joyi sifatida ishlaydi.
• Atmosferaning ionlanishi - atrofdagi havoda mikrozarrachalar mavjudligi elektr zaryadi. IN tabiiy muhit ularning paydo bo'lish jarayoni tabiiydir. Odamga atmosferada ma'lum miqdorda ionlar kerak. Agar ular etishmayotgan bo'lsa, ishlashning pasayishi va belgilangan vazifalarni kerakli kuchlanish va konsentratsiya darajasi bilan bajara olmaslik mavjud. Havodagi ionlar soni kubga nisbatan taxmin qilinadi. uning hajmining sm.

Atmosferada juda ko'p miqdordagi mikroelementlar mavjud. Ularning mavjudligini baholash uchun ularni aniqlash uchun maxsus asboblar qo'llaniladi. solishtirma og'irlik havoda. Masalan, ofislar joylashgan binolar uchun kislorod va tegishli birikmalarning tarkibini aniqlash ayniqsa muhimdir, chunki bu kislorodning etarliligi xodimlarning ishlash intensivligiga ta'sir qiladi.

• Yoritish - fizika terminologiyasidan kelib chiqqan bo'lib, maydon birligiga to'g'ri keladigan yorug'lik nurlanish miqdorini anglatadi. Formula bo'yicha hisoblangan:

E - yorug'lik darajasi (o'lchov birligi - lyuks (lx));

F - hajm yorug'lik oqimi lumenlarda (lm);

S - kvadrat metrda yoritilgan maydonning maydoni. m.

Biroq, l?menlardagi yorug'lik oqimini qayta hisoblash juda mos ekanligini yodda tutishingiz kerak qiyin vazifa, bu faqat juda yuqori malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Jarayonni soddalashtirish uchun chiroqda standart nurlanish ko'rsatiladi, bu ma'lumotlar va maxsus jadvallar asosida har kim tegishli hisob-kitoblarni amalga oshirishi mumkin. Xususan, yorliqlashda elektr lampalar 75 Vt quvvatda oqim 935 Lm ni tashkil qiladi.

Bundan tashqari, radiatsiya sirtlarga to'g'ri chiziqda etib bormaydi, lekin, qoida tariqasida, undan sezilarli og'ish bilan. Bunday holda, yorug'lik intensivligi sezilarli darajada kamayadi. Ushbu omilni hisobga olish uchun hisob-kitobga tegishli tuzatish koeffitsientini kiritish kerak:

E = (F / S) x Kp,

bu erda Kp - tuzatish koeffitsienti. Uni qo'llash uchun siz maxsus jadvallarga murojaat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, ishlab chiqarish binolarining etarli darajada yoritilishini tasdiqlash uchun malakali mutaxassisni jalb qilish yaxshiroqdir. Kichkina ofisda ta'mirlash yoki qayta qurish bo'lsa, 0,5 koeffitsientini qo'llash kifoya qiladi: binolarda bu sinfdan radiatsiyaning 50% dan ko'p bo'lmagan qismi mos keladigan tekisliklarga etib boradi.

• Indeks tabiiy yorug'lik hajmini tavsiflash uchun ishlatiladi tabiiy yorug'lik derazalar orqali xonaga kirib borish. Bu shunday ta'riflangan:

KEO = E M / E N,

KEO - tabiiy yoritish koeffitsienti;

E M - yorug'lik darajasi ichki bo'shliq ma'lum bir nuqtada M;

E N - xonaning derazalaridan tashqarida yorug'lik darajasi.

• Yorqinlik - yorug'lik intensivligining uni chiqaradigan maydonga nisbati.
• Shovqin - turli parametrlarga ega bo'lgan tovush tebranishlarining tartibsiz kombinatsiyasi. Tanadagi eng katta salbiy ta'sir tovushning takrorlanishi va intensivligi bilan hosil bo'ladi.

Takroriylik (chastota) - vaqt birligidagi tovush to'lqinining tebranishlari soni. Ovoz havo tebranishlaridan boshqa narsa emas. Bunday holda, ularning turli raqamlari 1 soniya ichida amalga oshirilishi mumkin. Ushbu qiymat uchun o'zgarish birligi 1 gerts, 1 soniyada 1 tebranishga teng.

Intensivlik - tovush tebranishlari orqali uzatiladigan tovush kuchi. U desibellarda o'lchanadi.

• Mikroiqlim - xulosani aks ettiradi atrof-muhit xususiyatlari ish uchun bino ichida.
• Diffuz aks ettiruvchi materiallarga sirti yorug'likni aks ettirmaydigan narsalar kiradi.
• SanPiN - sanitariya qoidalari va qoidalari. Aksariyat hollarda ular bir nechta me'yoriy hujjatlar va qoidalarning qoidalarini o'z ichiga oladi. Masalan, SanPiN 2.2.2/2.4, bu shaxsiy kompyuter bilan ishlash shartlarini belgilaydi. Ular 1999 yil 30 martdagi 52-FZ-sonli "Aholining sanitariya-epidemiologik farovonligi to'g'risida" gi qonun va davlat sanitariya-epidemiologiya nazorati to'g'risidagi nizomning mazmunini sintez qildilar.

Joylar va binolarning ish uchun yaroqliligini baholash mezonlari

Bitta xodimning funktsiyalarini bajarish uchun quyidagi soha standartlari etarli deb hisoblanadi:

• kamida 6 kv. m shaxsiy kompyuterli joy uchun;
• 20 kub metrdan kam bo'lmagan m ish joyi atrofida bo'sh joy.

Ofisda majburiy tabiiy va sun'iy yorug'likning mavjudligini ta'minlash uchun derazalar bo'lishi kerak. Bundan tashqari, u isitish va shamollatish tizimi bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Tugatish yorug'likni aks ettirmaydigan materiallardan majburiy foydalanish bilan amalga oshiriladi. Zamin qoplamasi silliq, chang to'planishiga to'sqinlik qiluvchi materiallardan tayyorlangan va tozalash oson. Shuningdek, ofisda o't o'chirish moslamasi va dori-darmonlar bo'lishi kerak.

Bular eng keng tarqalgan ish joylari va ish joylariga qo'yiladigan talablar kompaniyada.

Harorat, namlik va havoda zararli aralashmalar mavjudligi bo'yicha cheklovlar

Ekologik va iqlim talablari SanPiN 2.2.4.548-96, GN 2.2.5.686-98 va GOST 12.1.005-76 gigienik standartlarida tuzilgan:

• Qishda +22 ... + 24 ° C va yozda + 20 ... + 25 ° C dan past bo'lmagan xona ichidagi haroratni saqlash.
• Ruxsat etilgan havo namligi 40-60% ni tashkil qiladi.
• 0,1 m / s tezlikda majburiy havo aylanishi.
• Havoning ionlanishining ruxsat etilgan nisbati: 1 sm 3 ga 400 dan 50 000 iongacha, musbat zaryad, va 1 sm3 uchun 600 dan 50 000 gacha ionlar, manfiy zaryadga ega.
• Zararli aralashmalarning ruxsat etilgan maksimal kontsentratsiyasi moddalarning alohida turlari uchun farq qiladi. Amaldagi standart ularning havoda mavjudligi sabab bo'lmasligini kutish bilan yaratilgan salbiy ta'sir bir hafta doimiy ta'sir qilish uchun xodimga. Konsentratsiyadagi o'zgarishlar doimiy ravishda kuzatilishi kerak. Agarda muhit Bir necha turdagi xavfli aralashmalar aniqlanadi, keyin ularning umumiy ruxsat etilgan kontsentratsiyasi aniqlanadi:

K1/PK1 + K2/PK2 + K3/PK3 + … <= 1;

K1, K2, K3 - ma'lum bir moddaning kontsentratsiyasi darajasi;

PC1, PC2, PC3 - berilgan nopoklikning maksimal ruxsat etilgan kontsentratsiyasi.

Ish joyidagi yorug'likning talab qilinadigan darajasi

Hozirda quyidagilar amal qiladi ish joyini yoritish talablari:

1. Tabiiy yorug'lik uchun u qiymatga teng yoki undan yuqori bo'lishi mumkinligi nazarda tutilgan:
   • 1.2 KEO - doimiy qor qoplami bo'lgan joylar uchun;
   • 1,5 KEO - boshqa hududlar uchun.

Bunday holda, yorug'lik ish joyiga chap tomondan kirishi kerak.

1. Sun'iy kelib chiqadigan yorug'lik uchun quyidagilar nazarda tutilgan:
   • uni butun xonani yoritish uchun ishlatish;
   • bir xillik (uzilishlarsiz va nashrida o'zgarishlarsiz);
   • dan hech qanday aks ettirish yo'q har xil turlari yuzalar (monitorlar, jadvallar);
   • sanoat binolarida kamida 300 lyuks qiymati;
   • ish qog'ozlari va texnik hujjatlar bilan ishlaydigan joylarda qiymatni 500 lyuksgacha oshirish.

Ruxsat etilgan yorug'lik yorqinligi qiymati:

• yorqin yuzalar uchun - 200 cd/sq. m,
• monitor ekranida aks ettirish uchun - 40 CD/sq gacha. m.

1. Floresan shipli jamoat lampalari kompyuterlari bo'lgan ofislar uchun yorug'lik manbai sifatida ishlatiladi. Qo'shimcha manbalar sifatida reflektorli akkor lampalar mumkin.

Ish maydoni javob berishi kerak bo'lgan shovqin parametrlari

Kompyuter ishi olib boriladigan joylarda odamlar tomonidan qabul qilinadigan chastotalarda maksimal ruxsat etilgan ovoz darajasi 50 dBA dan oshmasligi kerak. Ushbu talabni bajarish uchun sizga kerak:

• ish joylarining hududiy joylashuvi bo'yicha standartlarga rioya qilish;
• shkaflarni tugatish jarayonida ixtisoslashtirilgan materiallardan foydalaning;
• shovqinni yutishini ta'minlash uchun qo'shimcha chora-tadbirlarni amalga oshirish.

Ish joyini tashkil qilish shartlari

Kompyuter ishlarini yaratishda quyidagi parametrlarni hisobga olish kerak:

• monitorlarning yon tomonlari orasida kamida 1,2 m bo'lishi kerak;
• bir monitorning orqa tomoni bilan ikkinchisining old tomoni o'rtasida kamida 2 m masofa bo'lishi kerak;
• Har bir o'rindiq 300 dan 400 mm gacha bo'lgan, balandligi 150 mm gacha sozlanishi mumkin bo'lgan oyoq rafi bilan jihozlangan.

Ish joyi jihozlarining elementi sifatida stolga ma'lum talablar ham mavjud:

• stol usti kengligi 600 mm dan, uzunligi - 1200 mm dan, poldan stol ustigacha bo'lgan masofa - 680 dan 800 mm gacha;
• stol yuzasi ko'zgularni hosil qilmasligi kerak;
• yetarlicha mavjudligi bo'sh joy oyoq uchun;
• klaviatura uchun joy mavjudligi.

Kreslo yoki stulni tanlashning bir qator mezonlari ham mavjud:

• optimal ish holatini yaratish va saqlash;
• o'rindiq o'lchami 400 dan 400 mm dan kam bo'lmagan;
• 440 dan 550 mm gacha balandlikni sozlash qobiliyati;
• kamida 300 dan 380 mm gacha o'lchamdagi orqa o'rindiq;
• tegishli o'lchamdagi qo'l dayamalarining mavjudligi;
• o'rindiq va orqa o'rindiqning elektrlashtirilmaydigan va sirpanmaydigan yuqori qismi.

Ish joyini salomatlik nuqtai nazaridan baholash

Ish jarayoni ishchining sog'lig'iga ta'sir qilishi sababli, ish joyining holatini qat'iy nazorat qilish zarur. Ushbu nazoratni ta'minlash uchun quyidagilar ko'zda tutilgan:

• ish va ishlamaydigan vaqtlarni belgilash;
• salomatlikni yaxshilash va profilaktika bilan bog'liq tartiblarni amalga oshirish;
• tibbiy ko'rikdan o'tish mexanizmini belgilash;
• xodimlarning ayrim toifalari tomonidan shaxsiy kompyuter bilan ishlash shartlariga muvofiqligini tekshirish.

Yong'indan himoya qilish va elektr xavfsizligi shartlariga rioya qilish

Elektr xavfsizligini ta'minlash uchun har bir ish joyi uchun asbob-uskunalar bilan ishlashning maxsus qoidalari belgilanadi, ular bilan xodim imzo bilan tanishishi kerak.

Yong'in xavfsizligi, shuningdek, ishchilarni asosiy qoidalar bilan tanishtirish uchun bir qator chora-tadbirlarni amalga oshirishni talab qiladi. Bu erda ish joylarini yong'inga qarshi uskunalar bilan ta'minlash va favqulodda vaziyatlarda evakuatsiya yo'llarini belgilash kerak.

Joylarning sanitariya-gigiyena mezonlariga muvofiqligi

Hammasi ish joyiga qo'yiladigan sanitariya-gigiyena talablari matnda yuqorida bayon qilingan tartiblarni qo'llash orqali kuzatiladi. Misollar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Binolarni ta'mirlash uchun materiallarga qo'yiladigan talablarning aksariyati ularni oson tozalash imkoniyatini ko'rsatadi;
• ish joyining tartibi infektsiyaning tarqalish tezligini minimallashtirish va xodimlarni evakuatsiya qilish parametrlariga rioya qilishni ta'minlashni o'z ichiga oladi.

Ishlab chiqarish maydonchalarini tashkil etish shartlari

Amalga oshirish uchun uchun talablar ishlab chiqarish binolari va ish o'rinlari xavfsizlik sohasida nafaqat SanPiN-larga, balki qurilish qoidalari va standartlariga (SNiP) ham amal qilish kerak. Qoida tariqasida, ularning normalari qisman takrorlanadi, ammo hisobga olinishi kerak bo'lgan farqlar ham mavjud.

Mehnatni muhofaza qilish va mehnatni muhofaza qilish shartlariga rioya qilish muntazam ravishda profilaktika va nazorat xarakteriga ega bo'lgan barcha tadbirlarni amalga oshirishni talab qiladi. Qonunchilik talablariga muvofiq, buning uchun korxonada maxsus o'qitilgan mas'ul shaxs yoki faqat ushbu masalalar uchun mas'ul bo'lgan alohida mutaxassis bo'lishi kerak.

Kompyuter bilan ishlash klaviaturada yozish va sichqonchani boshqarish kabi ko'plab takrorlanuvchi, monoton harakatlarni o'z ichiga oladi. Vaqt o'tishi bilan bu harakatlar tanangizga, ayniqsa bilak, bo'yin va ko'zlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kompyuter ergonomikasi ushbu xavflarni minimallashtirishga yordam beradi.

Dangasa bo'lmang va ish joyingizni to'g'ri tashkil qiling. Shuningdek, kompyuter bilan ishlashda bajarilishi kerak bo'lgan tavsiyalarga amal qiling. Bu kelajakda charchoq va kasbiy kasalliklar rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling.

Ish joyini noto'g'ri tashkil etish muammolarini aniq ko'rsatadigan qisqa videoni tomosha qiling.

Kompyuter ergonomikasi asoslari

Kompyuter ergonomikasi noqulaylikni bartaraf etish va unumdorlikni oshirish uchun ish joyini tashkil qilish fanidir. Bugungi kunda asbob-uskunalar va mebel ishlab chiqaruvchilari ergonomik parametrlarni hisobga oladi, bu bizga ergonomik klaviatura, stullar va stollardan foydalanish imkoniyatini beradi.

Endi kompyuter ergonomikasi bo'yicha asosiy maslahatlarni ko'rib chiqamiz:

• Kreslo: Maxsus foydalanish tavsiya etiladi ofis kreslosi, bu sizga suyanchiq holatini va balandligini sozlash imkonini beradi. Shuningdek, siz bel qo'llab-quvvatlashi, sozlanishi qo'l dayamalari va egilish burchagi bilan jihozlangan modellarni sotib olishingiz mumkin, bu sizning orqangizdagi yukni kamaytiradi. Sizning kiyinishingiz tabiiy va qulay bo'lishi kerak. Oyoqlaringiz erda bo'lishi kerak va tizza bo'g'imidagi burchak 90 daraja bo'lishi kerak.
• Klaviatura: Klaviaturaning stol ustida joylashishi shunday bo'lishi kerakki, qo'llaringiz osilib qolmasligi, bilaklaringiz tekis va bo'shashmasligi kerak. Ko'pgina kompyuter stollarida ergonomik me'yorlarga ko'ra, klaviatura tepsisi mavjud optimal balandlik klaviaturadan qulay foydalanish uchun. Bundan tashqari, qulay ishlash uchun kalitlarni optimal joylashtirishga ega bo'lgan ergonomik klaviaturani sotib olishingiz mumkin.

• Sichqoncha: Sichqoncha klaviatura yonida bir xil darajada joylashgan bo'lishi kerak. Bu sizga kursorni qulay boshqarish va bilakning noto'g'ri holatini bartaraf etish imkonini beradi.
• Monitor: Monitordan ko'zingizgacha bo'lgan ideal masofa 40–50 santimetr. Bundan tashqari, u ko'z darajasida yoki biroz pastroqda o'rnatilishi kerak. Ideal holda, tabiiy yorug'lik manbai chap tomonda joylashgan bo'lishi kerak, bu porlash va ko'zgularni minimallashtiradi.

• Tanaffus qiling: Kompyuterda ishlashda tanaffuslar qilish muhim. Ko'z zo'riqishini oldini olish uchun siz vaqti-vaqti bilan monitordan uzoqqa qarashingiz kerak. Uzoq vaqt davomida bir holatda o'tirmaslik uchun turish va aylanib yurish, isinish yaxshiroqdir. Shuningdek, siz tanaffus va ko'z mashqlarini bajarishingizni eslatuvchi taymerlardan foydalanishingiz mumkin.

To'g'ri yondashuv va ish joyingizni tashkil qilish bilan siz qulay ishlaysiz, hatto butun ish kunini kompyuterda o'tkazasiz. Va unutmangki, hech kim sizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilmaydi.

Hozirgi kunda kompyuter hayotimizning bir qismiga aylandi: biz uyda ham, ishda ham usiz ishlay olmaymiz. Albatta, hamma turli sharoitlar mehnat: ba'zilari kuniga bir necha soat kompyuterda ishlaydi, boshqalari esa butun smenada ishlamaydi. Shunga qaramasdan zamonaviy texnologiyalar doimiy ravishda takomillashtirilmoqda, ishchilar hatto kichik ish vaqti uchun ham kompyuterda ishlash orqali sog'liq muammolarini "yig'ib olishlari" mumkin. Bugun biz ish beruvchiga ish joyini kompyuter bilan tashkil qilish uchun qanday talablar qo'llanilishini, kompyuterda ishlaydigan xodimlar uchun ish va dam olish tartibi qanday bo'lishi kerakligini va ular tibbiy ko'rikdan o'tish huquqiga ega yoki yo'qligini aytib beramiz.

Xodimga qanday zararli omillar ta'sir qiladi?

Ga binoan Shaxsiy kompyuterda ishlashda mehnatni muhofaza qilish bo'yicha standart ko'rsatmalar TOI R-45-084-01 Kompyuter bilan ishlashda xodimga quyidagi xavfli va zararli ishlab chiqarish omillari ta'sir qilishi mumkin:

• elektromagnit nurlanish darajasining oshishi;
• statik elektr darajasining oshishi;
• havo ionlanishining pasayishi;
• statik jismoniy ortiqcha yuk;
• vizual analizatorlarning haddan tashqari kuchlanishi.

Bundan tashqari, agar xodim kompyuterda uzoq vaqt ishlasa, u umurtqa pog'onasida og'riq va venoz etishmovchilik, ko'zning zo'riqishlari tufayli ko'rishning yo'qolishi (yoki yomonlashishi), doimiy qaror qabul qilish zarurati tufayli surunkali stressni boshdan kechirishi mumkin. ish samaradorligiga bog'liq.

Biroq, agar siz ish joylarini (xona, yorug'lik, mikroiqlim) to'g'ri tashkil qilsangiz, zararli omillarning ishchilarning sog'lig'iga ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishingiz va asoratlarni rivojlanish ehtimolini kamaytirishingiz mumkin.

Ish joyini tashkil etish

Zamonaviy kompaniyalarda ko'pchilik xodimlar ish kunini kompyuterda o'tkazadilar. Ko'pincha 10 kvadrat metrlik xonada. m besh, hatto olti kishi ishlaydi. Shu bilan birga, kompyuterda ishlashda ish joyini tashkil qilish talablari SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Shaxsiy elektron kompyuterlar va ishni tashkil etish uchun gigienik talablar" bilan belgilanadi. Shunday qilib, kompyuterda kuniga to'rt soatdan ko'proq vaqt sarflaydigan xodimning ish joyiga to'g'ri keladigan maydon monitor turiga bog'liq:

• kompyuterga asoslangan monitor bilan jihozlangan bo'lsa katod nurlari trubkasi, maydoni kamida 6 kvadrat metr bo'lishi kerak. m;
• agar kompyuter LCD yoki plazma monitor bilan jihozlangan bo'lsa, maydon 4,5 kvadrat metr bo'lishi mumkin. m.

Shu bilan birga, kompyuterlar ishlatiladigan xonada derazalarni shimolga va shimoli-sharqga yo'naltirish tavsiya etiladi. Xo'sh, agar kompyuterlar tabiiy yorug'lik bo'lmagan xonalarda ishlatilsa (masalan, ombor yoki ofis birinchi qavat), keyin ish beruvchi talablarga muvofiq sun'iy yoritishni tashkil qilishi kerak normativ hujjatlar, va bu xodimlarning sog'lig'i uchun tabiiy yorug'lik standartlari va xavfsizlikka rioya qilishni oqlash uchun hisob-kitoblarni talab qiladi.

E'tibor bering, xonalarning ham, ish joylarining ham yoritilishiga alohida e'tibor beriladi, chunki yorug'lik darajasi vizual charchoqning intensivligiga bevosita ta'sir qiladi. Umumiy yoritish lyuminestsent lampalardan foydalanganda, monitorlar ketma-ket joylashtirilganda, ish stantsiyalarining yon tomonida, foydalanuvchining ko'rish chizig'iga parallel ravishda joylashgan lampalarning uzluksiz yoki singan chiziqlari shaklida amalga oshirilishi kerak. Agar kompyuterlar xonaning perimetri bo'ylab joylashgan bo'lsa, chiroqlar chiziqlari ish stoli ustida, uning old chetiga yaqinroq, operatorga qaragan holda joylashtirilishi kerak.

Alohida e'tibor SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 stol yuzasida yoritish uchun berilgan: u 300 dan 500 lyuks oralig'ida bo'lishi kerak. Mahalliy yoritish lampalari juda yorqin bo'lmasligi va ekran yuzasida porlashni yaratmasligi kerak, chunki uning yoritilishi 300 lyuksdan oshmasligi kerak. Ofislarda standartlashtirilgan yoritish qiymatlarini ta'minlash uchun derazalar va lampalar yiliga kamida ikki marta tozalanishi va yonib ketgan lampalar o'z vaqtida almashtirilishi kerak.

Umuman SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 Ish joyini tashkil etish etarli darajada batafsil tartibga solingan. Shunday qilib, ish stantsiyalarini kompyuterlar bilan joylashtirishda ish stollari orasidagi masofa kamida 2 m, video monitorlarning yon sirtlari orasidagi masofa kamida 1,2 m bo'lishi kerak.

Eslatma

Ishlayotganda kompyuter bilan ish stantsiyalari ijodiy ish, sezilarli ruhiy stressni yoki yuqori diqqatni jamlashni talab qiladigan, 1,5 - 2 m balandlikdagi qismlar bilan bir-biridan ajratish tavsiya etiladi ( 9.3-bandSanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Ish stolining dizayni ta'minlashi kerak optimal joylashtirish ishlatiladigan asbob-uskunalarning ishchi yuzasida, uning miqdorini hisobga olgan holda va dizayn xususiyatlari, bajarilgan ishlarning tabiati. Optimal o'lchamlar Kompyuterlar uchun ish stoli yuzalarini hisobga olish kerak: kengligi - 800 dan 1400 mm gacha, chuqurligi - 800 va 1000 mm, sozlanmaydigan balandligi 725 mm.

Stol ustidagi monitor foydalanuvchining ko'zidan 60-70 sm masofada, lekin harf-raqamli belgilar va belgilarning o'lchamini hisobga olgan holda 50 sm dan yaqinroq bo'lmasligi kerak. Klaviatura stol yuzasiga foydalanuvchiga qaragan chetidan 100 - 300 mm masofada yoki asosiy stol ustidan ajratilgan, balandligi sozlanishi maxsus ish yuzasiga joylashtirilishi kerak.

Kafedra oqilona ish holatini saqlashni ta'minlashi va orqa va servikal-elka mintaqasi mushaklaridagi kuchlanishni kamaytirish uchun uni o'zgartirishga imkon berishi kerak. Yaxshisi, agar ish stuli U ko'tariladigan va aylanadigan, balandligi va suyanchig'i burchaklari bo'yicha sozlanishi va har bir parametrning sozlanishi mustaqil, amalga oshirish oson va ishonchli fiksatsiyaga ega bo'lishi kerak.

Kompyuter foydalanuvchisining ish joyi oyoq dastagi bilan jihozlangan bo'lishi kerak ( 9.3-band Va 10.5 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Stendning kengligi kamida 0,3 m, chuqurligi kamida 0,4 m, balandligi sozlanishi 0,15 m gacha va stendning qo'llab-quvvatlovchi yuzasi 20 ° gacha bo'lgan moyillik burchagi bo'lishi kerak. Stendning yuzasi gofrirovka qilingan bo'lishi kerak va old chetida 10 mm balandlikdagi jantga ega bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 elektromagnit maydonlar, shovqin, tebranish va mikroiqlim darajalariga talablar o'rnatildi.

Ma'lumotingiz uchun

Shaxsiy kompyuter bilan jihozlangan xonalarda, har kuni nam tozalash, shuningdek har soat ishlagandan keyin tizimli shamollatish ( 4.4-band SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Bundan tashqari, binolar isitish, shamollatish va havoni tozalash tizimlari bilan jihozlangan bo'lishi kerak.

Kompyuterlar joylashgan xonada mikroiqlimning optimal parametrlari quyidagilardir:

• havo harorati - 19 dan 21 ° gacha;
• nisbiy namlik - 62 dan 55% gacha;
• havo tezligi - 0,1 m / s dan oshmasligi kerak.

Ish tanaffuslari

Kompyuter foydalanuvchilarining bevaqt charchashini oldini olish uchun ish smenasini kompyuter bilan va kompyuterdan foydalanmasdan o'zgartirish orqali tashkil etish tavsiya etiladi (7-ilovaning 1.3-bandi). SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Agar ish vaqti-vaqti bilan boshqa turlarga o'tish imkoniyatini istisno qilgan holda, diqqat va diqqatni jamlagan holda monitor bilan doimiy shovqinni (matnlarni yozish yoki ma'lumotlarni kiritish va h.k.) talab qilsa. mehnat faoliyati, shaxsiy kompyuter bilan bog'liq emas, har 45 - 60 daqiqalik ishda 10 - 15 daqiqalik tanaffuslarni tashkil qilish tavsiya etiladi.

Bu tanaffuslar:

Shuni esda tutingki, kompyuterda ishlashda mehnat faoliyati toifasiga va ish smenasidagi ish yuki darajasiga qarab, tanaffuslar davomiyligi 50 dan 90 minutgacha (8 soatlik smena uchun) va 80 dan 140 minutgacha o'zgarishi mumkin. (12 soatlik smena uchun). Har bir tanaffusning davomiyligi va boshlanishi ish beruvchi tomonidan ichki qoidalarda belgilanadi mehnat qoidalari (Art. 109 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi).

Neyro-emotsional stressni kamaytirish va jismoniy harakatsizlik va gipokineziya ta'sirini bartaraf etish uchun jismoniy mashqlar daqiqalarini tashkil qilish tavsiya etiladi. Ular mazmunan farqlanadi va ma'lum bir mushak guruhiga o'ziga xos ta'sir ko'rsatish uchun mo'ljallangan (masalan, umumiy ta'sir qilish, miya qon aylanishini yaxshilash, elkama-kamar va qo'llardan charchoqni yo'qotish va boshqalar).

Tibbiy ko'riklarni o'tkazish

Ga binoan SanPiN 13.1-bandi2.2.2/2.4.1340-03 Ish vaqtining 50% dan ko'prog'ini kompyuterda ishlaydigan shaxslar (elektron kompyuterlarning ishlashi bilan professional ravishda bog'liq) tibbiy ko'rikdan o'tishlari kerak. Binobarin, ish beruvchi ham dastlabki (ishga kirishda), ham davriy tibbiy ko'riklarni tashkil etishga majburdir. Buning tufayli eslaylik Art. 213 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi Ushbu tibbiy ko'riklar ish beruvchining mablag'lari hisobidan amalga oshiriladi.

Eslatma

Ga binoan Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash va ijtimoiy rivojlanish vazirligining 2011 yil 12 apreldagi № 1 buyrug'i. 302n "Zararli ishlab chiqarish omillari va bajarilayotganda majburiy dastlabki va davriy tibbiy ko'riklar (ko'riklar) o'tkaziladigan ishlarning ro'yxatini va og'ir mehnat bilan shug'ullanadigan ishchilarni majburiy dastlabki va davriy tibbiy ko'rikdan (ko'rikdan) o'tkazish tartibini tasdiqlash to'g'risida" xavfli va (yoki) bilan ishlash va ishlash xavfli sharoitlar ish vaqtining kamida 50 foizini kompyuterda ishlaydigan shaxslar har ikki yilda bir marta nevrolog va oftalmolog tomonidan ko'rikdan o'tishlari shart.

Homilador ayollar, tasdiqlovchi sertifikat taqdim etilganda bu fakt, kompyuterlardan foydalanish bilan bog'liq bo'lmagan ishlarga o'tkazilishi kerak yoki ularning bunday mashinalarda ishlash vaqti cheklangan (bir ish smenasida uch soatdan oshmasligi kerak) gigiena talablari. E'tibor bering, bunday o'tkazma homilador ayoldan ariza talab qiladi.

Mehnat sharoitlarini maxsus baholash

Avvalo, biz qabul qilish munosabati bilan qayd etamiz Federal qonun 28.12.2013 yildagi №. 426-FZ "Mehnat sharoitlarini maxsus baholash to'g'risida"(Bundan keyin - Qonun №. 426-FZ) ish beruvchi zararli va xavfli ishlab chiqarish omillarini aniqlashi va ularning ishchilarning sog'lig'iga ta'sirini protsedura yordamida baholashi kerak maxsus baholash mehnat sharoitlari bo'yicha ish joylarini sertifikatlash o'rnini bosgan mehnat sharoitlari.

Maxsus baholashning joriy etilishi kompyuterlar bilan ishlaydigan ish joylariga nisbatan ba'zi tuzatishlar kiritdi. Shunday qilib, tasdiqlangan ish joylarini sertifikatlashning ilgari mavjud bo'lgan tartibiga muvofiq Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash va ijtimoiy rivojlanish vazirligining 2011 yil 26 apreldagi № 28-son buyrug'i bilan. 342n, ishchilar faqat shaxsiy elektron kompyuterlar bilan band bo'lgan ish joylari ( shaxsiy kompyuterlar) va (yoki) ish stoli tipidagi nusxa ko'chirish va ko'paytirish uskunalari, tashkilotning o'zi ehtiyojlari uchun vaqti-vaqti bilan foydalaniladigan yagona statsionar nusxa ko'chirish mashinalari, boshqa ofis tashkiliy jihozlari, shuningdek ishlab chiqarish jarayonida foydalanilmagan maishiy texnika baholanmaydi. zararli va xavfli ishlab chiqarish omillari mavjudligi uchun.

Hozir kuchda Art. 3-son Qonun. 426-FZ Bunday ish joylariga nisbatan mehnat sharoitlarini maxsus baholashni o'tkazish kerak.

Ma'lumotingiz uchun

2014 yilgacha sertifikatlash orqali mehnat sharoitlarini baholagan ish beruvchilar (shu jumladan tekshirish natijasida zararli omillar aniqlanmaganlar) sertifikatlash jarayoni tugagan kundan boshlab besh yil davomida mehnat sharoitlarini maxsus baholashni o'tkaza olmaydilar. lekin ko'pi bilan 2018 yil 31 dekabrgacha ( 4-band Va 6 osh qoshiq. 27-son Qonun. 426-FZ). Agar so'ralsa, maxsus baholash ushbu sanadan oldinroq bajarilishi mumkin.

Qonun №. 426-FZ Zararlilik va (yoki) xavflilik darajasiga ko'ra mehnat sharoitlari to'rt sinfga bo'linganligi aniqlandi:

optimal (1-sinf), maqbul (2-sinf), zararli (3-sinf) va xavfli (4-sinf). O'z navbatida, zararli mehnat sharoitlari kichik sinflarga bo'linadi (3.1 - 3.4). Shunday qilib, agar mehnat sharoitlarini maxsus baholash natijalariga ko'ra, kompyuterli ish joylari 3 yoki 4-darajali xavfli mehnat sharoitlari yoki xavfli mehnat sharoitlari deb tasniflangan bo'lsa, ish beruvchi bunday ish joylarida ishlaydigan xodimlarga ma'lum kafolatlar berishi kerak. va kompensatsiya.

Xususan, tufayli Art. 92 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi ular qisqaroq muddatni belgilashlari kerak ish haftasi- 36 soatdan oshmasligi kerak.

Shuningdek, ish joylaridagi mehnat sharoitlari maxsus baholash natijalariga ko'ra 2, 3 yoki 4-darajali zararli mehnat sharoitlari yoki zararli mehnat sharoitlari deb tasniflangan xodimlarga yillik qo'shimcha haq to'lanadigan ta'til beriladi ( Art. 117 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi). Sizga shuni eslatib o'tamizki, bunday ta'tilning minimal davomiyligi etti kun.

Bu ishchilar ish haqining oshishini kutish huquqiga ega. Shunga ko'ra eslaylik Art. 147 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi Zararli va (yoki) xavfli mehnat sharoitlari bilan ishlaydigan xodimlar uchun ish haqini oshirishning eng kam miqdori belgilangan tarif stavkasining (ish haqining) 4 foizini tashkil etadi. har xil turlari bilan ishlash normal sharoitlar mehnat. Ish haqini oshirishning aniq miqdori ish beruvchi tomonidan mahalliy normativ hujjatlar yoki jamoaviy yoki mehnat shartnomasi bilan belgilanadi.

Mehnatni muhofaza qilish bo'yicha ko'rsatmalar

Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 212-moddasi Xavfsiz mehnat sharoitlarini ta'minlash uchun ish beruvchiga ma'lum majburiyatlar yuklanadi. Ulardan biri boshlang'ich kasaba uyushma tashkilotining saylangan organi yoki xodimlar tomonidan vakolat berilgan boshqa organning fikrini hisobga olgan holda mehnatni muhofaza qilish bo'yicha qoidalar va yo'riqnomalarni ishlab chiqish va tasdiqlashdir.

Texnologik jarayon to'xtab qolmagani uchun, lekin doimiy ravishda takomillashtirilib, ishlab chiqilganligi sababli, ko'rsatmalarni kamida besh yilda bir marta ko'rib chiqish kerak. Biroq, mehnatni muhofaza qilish bo'yicha ko'rsatmalar muddatidan oldin qayta ko'rib chiqilishi mumkin:

• mehnatni muhofaza qilish bo'yicha tarmoqlararo va tarmoq qoidalari va namunaviy ko'rsatmalar o'zgarganda;
• xodimlarning mehnat sharoitlari o'zgarganda;
• amalga oshirilganda yangi texnologiya va texnologiya;
• baxtsiz hodisalar, ishlab chiqarishdagi baxtsiz hodisalar va kasb kasalliklarini tekshirish materiallarini tahlil qilish natijalariga ko'ra.

Ko'rsatmalarni ishlab chiqish uchun siz foydalanishingiz kerak Ko'rsatmalar , unga ko'ra xodim uchun ko'rsatmalar uning lavozimi, kasbi yoki u bajaradigan ish turiga qarab, tarmoqlararo yoki tarmoq asosida ishlab chiqiladi. standart ko'rsatmalar mehnatni muhofaza qilish bo'yicha (va u yo'q bo'lganda - mehnatni muhofaza qilish bo'yicha tarmoqlararo yoki tarmoq qoidalari), asbob-uskunalarni ishlab chiqaruvchi tashkilotlarning ekspluatatsiya va ta'mirlash hujjatlarida, shuningdek, muayyan ishlab chiqarish sharoitlarini hisobga olgan holda tashkilotning texnologik hujjatlarida belgilangan xavfsizlik talablari. .

Eslatib o'tamiz, xodim imzolashdan oldin bunday ko'rsatmalar bilan tanish bo'lishi kerak mehnat shartnomasi asosida Art. 68 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi.

elektr xavfsizligi

Ofis uskunalari, jumladan, kompyuterlar elektr qurilmalari hisoblanadi, shuning uchun ish beruvchi ishchilarning elektr xavfsizligini ta'minlashi kerak. Qochish uchun qisqa tutashuv, ya'ni yong'in va elektr jarohati bo'lgan taqdirda, kompyuterlar bilan ishlaydigan ish stantsiyalari joylashgan binolar jihozlangan bo'lishi kerak. himoya topraklama(nollash) ga muvofiq texnik talablar qo'llanma ( 3.7-band SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Bundan tashqari, elektr inshootlarini (POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00) ishlatish paytida mehnatni muhofaza qilish bo'yicha tarmoqlararo qoidalar (xavfsizlik qoidalari) tufayli tasdiqlangan. Rossiya Federatsiyasi Mehnat vazirligining 2001 yil 5 yanvardagi № 1-sonli qarori. 3 , Rossiya Federatsiyasi Energetika vazirligining 2000 yil 27 dekabrdagi № 2 buyrug'i bilan. 163 (keyingi o'rinlarda -), oqim o'tadigan qurilmalar bilan ishlaydigan barcha xodimlar (xususan, kompyuterlar) elektr xavfsizligi I guruhiga ega bo'lishi kerak. Bunday guruhga tayinlash, qoida tariqasida, og'zaki so'rov shaklida bilimlarni tekshirish va (agar kerak bo'lsa) xavfsiz ishlash usullari bo'yicha olingan ko'nikmalarni sinovdan o'tkazish yoki birinchi yordam ko'rsatish bo'yicha ko'rsatmalar bilan yakunlanishi kerak. jarohatdan elektr toki urishi belgilangan shakldagi jurnalda qayd etilgan holda (6-ilova). POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00).

Ish beruvchining javobgarligi

Amaldagi qonunchilik mehnat qonunchiligini, shu jumladan mehnatni muhofaza qilish qoidalarini buzganlik uchun javobgarlikni nazarda tutadi. Axir, har bir xodim xavfsizlik va gigiena talablariga javob beradigan mehnat sharoitlariga ega.

Shunday qilib, davlat mehnat inspektsiyasi nazorat faoliyatini amalga oshirishda quyidagilarni tekshirishi mumkin:

• mehnatni muhofaza qilish bo'yicha yo'riqnomalarning mavjudligi (kasb va ish turi bo'yicha);
• mehnat sharoitlarini maxsus baholash bo'yicha qonun talablariga rioya qilish;
• mahalliy normativ hujjatlarda kompyuterda ishlashda tartibga solinadigan tanaffuslar to'g'risidagi qat'iy qoidalar mavjudligi;
• mehnatni muhofaza qilish standartlariga amalda rioya qilish (kompyuterli ish joylari qanday joylashganligi, xodimlarga ko'rsatmalar berilganmi va hokazo).

SanPiN-ga muvofiqligi Rospotrebnadzor tomonidan tekshiriladi va u ish beruvchilarni faol ravishda jarimaga tortadi:

• ish stolida yoritish standartlarini buzganlik uchun ( FAS VSO ning 2012 yil 22-noyabrdagi № 28-sonli qarori. A19-5282/2012);
• shaxsiy elektron kompyuterlardan foydalanuvchilarning ish joylarida oyoq dastagilari yo'qligi uchun ( FAS VSO ning 2010 yil 29 dekabrdagi № 28-sonli qarori. A33-8142/2010);
• kompyuter foydalanuvchilarining ish stullari SanPiN talablariga mos kelmasligi uchun ( FAS VSO ning 2013 yil 16 sentabrdagi № 28-sonli qarori. A58-6877/2012).

Nihoyat

Ma'lum bo'lishicha, kompyuterda ishlash unchalik zararsiz emas va ish vaqtining 50% dan ko'prog'ini monitor ekrani ortida o'tkazadigan xodimlarning bo'lishi ish beruvchiga ma'lum mas'uliyat yuklaydi - tibbiy ko'rikdan o'tkazish, mehnat sharoitlarini maxsus baholash, va, ehtimol, oshirilgan ish haqini ta'minlash, qo'shimcha haq to'lanadigan ta'tillar berish.

Nuqtai nazaridan sanitariya me'yorlari Kompyuterda ishlash xavfsiz bo'lishi mumkin. Buning uchun ishchilarni ta'minlash kerak to'g'ri stullar va jadvallar, monitorlar va jadvallarni SanPiN qoidalariga muvofiq tartibga soling, shuningdek ishchilarni ishdan tanaffus bilan ta'minlang. Keyin na GIT inspektorlari, na Rospotrebnadzor inspektorlari ish beruvchilarni jarimaga torta olmaydilar va xodimlar o'z vazifalarini ancha samarali bajaradilar.