Kompyuterda o'tkazgan band kun oxirida siz bo'yin, orqa va elkada qattiqlik hissi va "og'ir" bosh bilan stoldan turasizmi? Va beixtiyor ishda qulaylikni va'da qiladigan "o'sha" ergonomik stulni sotib olish haqida o'ylaysizmi?

Aslida, sizning noqulayligingizning ikkita sababi bo'lishi mumkin.
Ulardan biri ko'rishni to'g'rilashning etarli emasligi. Ekrandagi tasvirni yaxshiroq ko'rishga harakat qilib, siz butun tanangiz bilan oldinga egilib, bo'yningizni cho'zasiz yoki boshingizni orqaga egib, ko'zoynakning pastki qismidan qarashga harakat qilasiz. Bunday noqulay holatda bo'yin, orqa va elkaning mushaklari taranglashadi, bu esa og'riqqa olib keladi.
Mushak og'rig'ining yana bir sababi ish joyini noto'g'ri tashkil etishdir.

Hurmatli kompyuterda o'tirganlar va monitorda kuzatuvchilar, men hammaga (shu jumladan o'zimga ham) kompyuterda ishlashda ergonomika qoidalarini eslatishda davom etaman.
Bizning smenada ko'krak qafasi yiqilib qolmasligi, ko'rishni yomonlashtirmasligi va barmoqlarni qisib qo'ymasligi uchun bu ma'lumotni katta avloddan yosh avlodga o'tkazish foydalidir.
Bir so'z bilan aytganda, temir do'st bilan muloqot sog'liq uchun imkon qadar xavfsiz bo'lishi uchun.

Umumiy holat

Har qanday kompyuterda bo'lgani kabi, kompyuterda ishlashda ham sog'liq uchun asosiy zarar harakatsiz ish, quyidagi o'ziga xos bo'lmagan (ya'ni, kompyuterda ishlash bilan bog'liq bo'lmagan) omillar:

1. Uzoq muddatli gipodinamiya. Uzoq muddatli fiksatsiya bilan har qanday pozitsiya mushak-skelet tizimiga zararli, bundan tashqari, bu ichki organlar va kapillyarlarda qonning turg'unligiga olib keladi.
2. Tananing turli qismlarining fiziologik bo'lmagan holati.

Inson uchun fiziologik holat embrional holat deb ataladi, agar siz sho'r suvda to'liq dam olsangiz, buni o'zingiz boshdan kechirish oson. Mushaklar bo'shashganda va ularga faqat tabiiy dam olish ohangi ta'sir qilganda, tana ma'lum bir holatga keladi.
Buni sinash va eslab qolish tavsiya etiladi, ayniqsa oyoq-qo'llar uchun.

Vertikal holatda bo'lgan orqa va bo'yin uchun u fiziologik jihatdan farq qiladi - umurtqa pog'onasining bel va bo'yin burmalari aniq ifodalanganda, boshning orqa qismidan, elka pichoqlari va koksiks orqali o'tadigan tekis vertikal chiziq bilan.
to'g'ri pozitsiya uni bir muncha vaqt nazorat qilish orqali "tana tomonidan" o'rganish kerak, keyin esa u avtomatik ravishda saqlanadi.
O'rnidan turish eng oson tekis devor va tovonlarni, boldirlarni, dumbalarni, yelka pichoqlarini, tirsaklarni va boshning orqa qismini unga mahkam bosing. Idealga erishish odatda oson emas, ayniqsa ish jarayonida, lekin bunga intilish kerak - hech bo'lmaganda tananing ma'lum qismlari uchun.

1. Uzoq muddatli takrorlanadigan harakatlar. Bu erda nafaqat ushbu harakatlarni bajaradigan mushak guruhlarining charchoqlari, balki ularga psixologik fiksatsiya ham zararli (boshqa bo'limlarni kompensatsion inhibe qilish bilan CNS qo'zg'alishning barqaror o'choqlarini shakllantirish). Garchi eng zararli takroriy monoton yuk bo'lsa-da. Charchoq orqali ular bo'g'imlarga va tendonlarga jismoniy zarar etkazishi mumkin. MS foydalanuvchilari orasida eng mashhuri sichqoncha va klaviatura yordamida ma'lumot kiritish bilan bog'liq bo'lgan karpal tendonlarning tendovaginitidir.
2. Va nihoyat, yopiq xonada uzoq vaqt qolish va undan ham yomoni - havo bo'shlig'i va tutunli xonada.
3. Yorug'lik, elektromagnit va boshqa nurlanish asosan monitordan - lekin bu kompyuter bilan ishlashda o'ziga xos zarar etkazuvchi omil.

1,3 va 4 zarar etkazuvchi omillarga qarshi kurashish uchun tavsiyalar oddiy - siz kamida soatiga bir marta tanaffus qilishingiz, aylanib chiqishingiz, cho'zishingiz kerak.
Agar siz cheksangiz - chekish uchun boshqa xonaga boring - bu ham isinish, ham sog'liq va jihozlarning xavfsizligi uchun kamroq zararli.

Hatto juftlash yaxshiroqdir mashq qilish sizning xohishingizga ko'ra. O'zingiz uchun umurtqa pog'onasini o'z-o'zidan ochish uchun mashqlar to'plamini yaratish juda yaxshi, masalan,

Agar biron bir muammo allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanish yaxshiroqdir, chunki hozirda ular etarli. Ular odatda o'zlarini chiropraktorlar deb atashadi.
Xo'sh, buni o'zingiz qilishingiz mumkin

Unutmang - ko'zlar ham dam olish va isinishga muhtoj!!!

Diqqatning keskinligi tufayli (ayniqsa, tarmoq ustidagi duel paytida) miltillash kamdan-kam bo'lsa - ongli ravishda, har 5 soniyada bir joyda miltillash yoki taktik vaziyat keskinlashganda faol ravishda "miltillash". ;)
Bu nafaqat shox pardani namlash va o'lik hujayralarni olib tashlashga yordam beradi, balki ko'z qovoqlarini massaj qiladi, bu ham foydalidir.

Bundan tashqari, siz barmoqlaringiz bilan ko'z olmalarini tashqi burchakdan ichki tomonga, so'ngra dumaloq harakatlar bilan ichkariga va tashqariga massaj qilishingiz mumkin.
Ko'z qovoqlari yopiq bo'lishi kerak. Ko'zlarni yopiq ko'z bilan aylantirish ham foydalidir.

Turar joy mushaklari uchun isinish (linzalarni fokuslash) quyidagicha: masofa ko'rinadigan deraza oldida turing va navbat bilan ko'zingizni ramkaga yoki ufqqa qarating.

Kompyuterda ish joyining to'g'ri ergonomikasi

Qanday qilib samarali, sog'likka zarar etkazmasdan, qulaylik va zavq bilan ishlash kerak? Ergonomika ushbu savollarga javob berishga mo'ljallangan.

Bu erda aqlli ish maydoni uchun ba'zi maslahatlar mavjud.

• Monitorni to'g'ridan-to'g'ri oldingizga qo'ying, 60-75 sm masofada, lekin 50 sm dan yaqinroq emas.
  Ko'z darajasi ekranning yuqori uchdan bir qismida bo'lishi kerak.
• Ish stoli balandligini tanlang ish yuzasi 68-80 sm va etarli oyoq xonasi.
• Ishchi kreslo balandligi sozlanishi kerak. Oldinga egilgan orqa esa umurtqa pog'onasining fiziologik egri chizig'iga to'g'ri keladi.
• Ish paytida qo'llar va oyoqlar erga parallel bo'lishi kerak. Qo'llarning qulay holati qo'l dayamalarini ta'minlaydi. Agar kerak bo'lsa, oyoq dastagidan foydalaning.
• Klaviaturani stol chetidan 10-30 sm masofada joylashtiring.
• Musiqiy dam olish yoki hujjat ushlagichidan foydalanish tavsiya etiladi.

sog'lom odatlar

To'g'ri orqaga. Eski maslahatni diqqat bilan tinglash kerak: tik o'tiring va egmang! Buni doimiy ravishda kuzatib borish kerak.
Lekin saqlang yaxshi holat Klaviatura va monitorning shakli va joylashuviga mos keladigan to'g'ri tanlangan stul yoki kreslo ko'p yordam beradi. stulning orqa tomoni orqa tomonning pastki yarmini qo'llab-quvvatlashi kerak, lekin ish paytida harakatga to'sqinlik qilmaslik uchun egilishi kerak.
Hamyoningizni va boshqa narsalarni shimingizning orqa cho'ntaklaridan olib tashlang. Kestirib, fleksiyonga hech narsa xalaqit bermasligi kerak.
Kompyuterda turishingiz orqa va son mushaklaridagi kuchlanish tufayli og'riq keltirmasligi kerak.

Yelkalar bo'shashgan, tirsaklar to'g'ri burchak ostida egilgan. Barmoqlaringizni klaviaturaga qo'yganingizda, elkangiz tarang bo'lmasligi kerak va qo'llaringiz taxminan 90 graduslik burchak ostida egilishi kerak. Bu yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi.
Agar stulingiz qo?l dayamalari bo?lsa, ular tirsaklaringizga suyanmasligiga ishonch hosil qiling va bo?yningizni chimchilab, elkangizni juda baland ko?taring.

Bosh pozitsiyasi. Bosh bir oz oldinga egilgan holda tekis bo'lishi kerak. Monitorni va ishchi hujjatlarni doimiy ravishda boshingizni yon tomonga burib qo'ymaslik uchun joylashtirishga harakat qiling. Bu bo'yin, elka va orqada og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Vizyon. G'alati, monitorning o'lchami muhim emas. Ko'p hollarda uchun uyda foydalanish 15 dyuymli monitor etarli, garchi 17 dyuymli ekran odatda nozik tafsilotlarni ko'rishni ancha osonlashtiradi.

Monitorning yorqinligi minimal bo'lishi uchun tanlanishi kerak. Bu nafaqat monitorning ishlash muddatini uzaytiradi, balki ko'zning charchashini ham kamaytiradi. Biroq, past ekran yorqinligida siz xira tasvirga diqqat bilan qarashingiz shart emas.
Xonaning yoritilishi xira, xira bo'lishi kerak.
Deraza yonida yon tomonga o'tirish yaxshidir.

Pardalar yoki pardalarni yopish yaxshiroqdir va umumiy yoritishni o'chirish yoki uni minimal qilish yaxshiroqdir. Siz ishlayotgan kitob yoki hujjatga yo'naltirilgan faqat xira, mahalliy yoritishni qoldirgan ma'qul.

Klaviatura

Sensorli yozishni o'zlashtirish juda foydali klaviatura mahoratidir.

Klaviatura uchun stol yoki tortmasining optimal balandligi poldan 68 - 73 sm balandlikda. Kreslo va stol balandligi elka, qo'l va bilak mushaklarining kuchlanishini minimallashtirish uchun tanlanishi kerak. Bilaklar klaviatura oldidagi stolga tegishi mumkin. Ammo hech qanday holatda tana vaznining kamida bir qismini ularga o'tkazmasligingiz kerak.

Klaviatura balandligi sozlanishi. Siz uchun eng qulay burchakni tanlang. Ba'zi klaviaturalar, masalan, Microsoft Natural Keyboard 9cm. yuqoridagi fotosurat), bor katta imkoniyatlar sozlash uchun.
Bunday klaviaturalarda harf qismining o'rtasida bo'linish mavjud va maxsus shakl, tugmachalar ustidagi bilaklarning tabiiyroq joylashishi uchun mo'ljallangan. Biroq, agar siz juda ko'p yozsangiz va o'n barmoq bilan yozish usuliga ega bo'lsangiz, bunday klaviaturani sotib olish mantiqan to'g'ri keladi. Boshqa hollarda, bunday klaviaturadan ergonomik foyda yo'q.

Kompyuter do'konlarida klaviatura oldiga o'rnatish uchun maxsus tayanchlar va yostiqlarni topishingiz mumkin, ular bilaklarni dam olish va karpal tunnel sindromining oldini olish uchun mo'ljallangan - haddan tashqari yuklanish va bilak tendonlarining shikastlanishi tufayli o'tkir og'riq. Agar siz ulardan to'g'ri foydalanishga odatlanmasangiz, bu qurilmalardan unchalik ko'p foyda yo'q. Ammo yozishda muntazam qisqa tanaffuslar haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Shuning uchun stolni keraksiz jihozlar bilan to'ldirishdan ko'ra, bunday odatga kirish yaxshiroqdir.

sichqoncha

Sichqoncha bilan ishlaganda ham yaxshi odatlarga ega bo'lish kerak.

Sichqoncha ko'pchilik uchun juda oddiy qurilma bo'lib tuyuladi: uni qanday aylantirishni biling va tugmalarni bosing. Biroq, bu erda qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan qoidalar mavjud:

Asosiy zonalar

Nimaga e'tibor berish kerak Maxsus e'tibor ish joyini ofisda qulay qilish uchun? Men sizga to'rtta asosiy yo'nalishni taqdim etaman:

Zona 1. Orqa va oyoqlar. Pastki orqa tarafdagi og'riq va noqulaylik orqa tomonning noto'g'ri joylashishi, egilishi, oyoqlarning noto'g'ri pozitsiyasi - yoki bir so'z bilan aytganda, kompyuterda ish joyining ergonomik talablari buzilganligi sababli yuzaga keladi.
Orqa va oyoq uchun yostiqlar muammoni hal qilishga yordam beradi. Qo'llab-quvvatlovchi yostiq va oyoq tayanchining kombinatsiyasi mushaklardagi kuchlanishni engillashtiradi, bu esa pastki orqa qismida noqulaylik va og'riqni oldini olishga yordam beradi.
Zona 2. Bilak. Klaviatura yoki sichqonchada qo'llarni noto'g'ri joylashtirish tufayli qo'llar, bilaklar va bilaklar jiddiy shikastlanishi mumkin. Eng keng tarqalgan holat - karpal tunnel sindromi.
Klaviatura va sichqonchani qo'llab-quvvatlovchi prokladkalar muammoni hal qilishga yordam beradi. Ularning yordami bilan markaziy karpal asabdagi yuk kamayadi, ofis xodimlarida CTS (karpal tunnel sindromi) rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Zona 3. Bo'yin, elka, ko'zlar. Agar siz ofisda ishlayotganingizda, monitor va hujjatlar bilan ishlashda orqangizni, bo'yiningizni egishingiz kerak bo'lsa, bu yuklarning oshishiga va mushaklarning kuchlanishiga olib keladi, bu esa orqa, bo'yin va elkaning mushaklarida og'riq va noqulaylikni keltirib chiqaradi. tana.
Noutbuk va monitor stendlari, shuningdek, hujjat egalari muammoni hal qilishga yordam beradi. Ular elka, bo'yin va ko'zlardagi stressni kamaytiradi, ekran va hujjatlarning ko'zlarga nisbatan to'g'ri joylashishini ta'minlaydi.
Zona 4. Ish joyini tashkil etish. Agar ofisdagi kompyuterda ish joyining ergonomikasi noto'g'ri tashkil etilgan bo'lsa, biz doimo aylanamiz, narsalarni joydan ikkinchi joyga o'zgartiramiz va sarflaymiz. ish vaqti behuda sarflanadi, shuningdek, muhim hujjatni yo'qotish xavfi mavjud.
Aksessuarlar va tozalash vositalari muammoni hal qilishga yordam beradi ish maydoni ofis va har bir ish joyi tartibni va buning natijasida mehnat unumdorligini oshirishni kafolatlaydi.

Ergonomika bo'yicha mutaxassislar kompyuterda qisqa, ammo tez-tez tanaffus qilish muhimligini ta'kidlaydilar. Kasbning tez-tez o'zgarishi Eng yaxshi yo'l yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolardan qoching. Ko'proq harakat qilish eng muhim mahoratdir.
www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru, digrim.ru, diyjina.narod.ru saytlari materiallari asosida

Kompyuter ish stantsiyasiga qo'yiladigan operatsion talablar - bu shaxsiy kompyuterda jihozlar, foydalanish qulayligi va ish joyining sanitariya me'yorlariga muvofiqligi baholanadigan mezonlar tizimi. Bu mezonlarning barchasi turli institutlar va tuzilmalar tomonidan ishlab chiqilgan va keyinchalik yagona SanPiNga tuzilgan.

Ish joyining xususiyatlari

Muhofaza, mehnat xavfsizligi va ekologiya sohasidagi ish o'rinlarini tashkil qilishni tartibga solish mexanizmlarini tushunish uchun kontseptual apparatni aniq yo'naltirish kerak. Ushbu sohada eng ko'p ishlatiladigan atamalar:

• Ish maydoni - ish funktsiyalari bajariladigan hududdan balandligi 2 m gacha bo'lgan maydon.
• Ish joyi - bu xodim ish kuni davomida 2 soatdan yarim soatgacha bo'lgan cheklangan hudud. Ehtimol, o'z funktsiyalarini bajarish jarayonida xodim doimiy ravishda korxona hududidagi turli hududlar o'rtasida harakatlanadi, bu holda uning doimiy harakati marshrutining barcha nuqtalari ish joyi sifatida ishlaydi.
• Atmosferaning ionlanishi - bu bilan mikrozarrachalarning mavjudligi elektr zaryadi. DA tabiiy muhit ularning paydo bo'lish jarayoni tabiiydir. Odamga atmosferada ma'lum miqdorda ionlar kerak. Ularning etishmasligi bilan ish qobiliyatining pasayishi, zarur kuchlanish va konsentratsiyali vazifalarni bajara olmaslik mavjud. Havodagi ionlar soni kubga nisbatan taxmin qilinadi. uning hajmini ko'ring.

Atmosferada katta soni iz elementlari. Ularning mavjudligini baholash uchun havodagi solishtirma og'irligini aniqlash uchun maxsus qurilmalar qo'llaniladi. Masalan, ofislar joylashgan binolar uchun kislorod va tegishli birikmalarning tarkibini aniqlash ayniqsa muhim bo'ladi, chunki bu kislorodning etarliligi xodimlarning ishlash intensivligiga ta'sir qiladi.

• Yoritish - fizika terminologiyasidan kelib chiqadi, maydon birligiga to'g'ri keladigan yorug'lik nurlanishi miqdorini anglatadi. Formula bo'yicha hisoblangan:

E - yorug'lik darajasi (birlik - lyuks (lx));

F - lumendagi yorug'lik oqimining hajmi (lm);

S - yoritilgan maydonning kvadrat metrdagi maydoni. m.

Shu bilan birga, yorug'lik oqimining lumenlarda konvertatsiya qilinishini yodda tutish kerak qiyin vazifa, bu faqat juda yuqori malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Jarayonni soddalashtirish uchun chiroqda standart nurlanish beriladi, bu ma'lumotlar va ixtisoslashtirilgan jadvallar asosida har kim tegishli hisob-kitobni amalga oshirishi mumkin. Ayniqsa, yorliqlashda elektr lampalar 75 Vt quvvatda 935 lm oqim ko'rsatilgan.

Bundan tashqari, radiatsiya sirtlarga to'g'ri chiziqda etib bormaydi, lekin, qoida tariqasida, undan sezilarli og'ish bilan. Bunday holda, yorug'lik intensivligi sezilarli darajada kamayadi. Ushbu omilni hisobga olish uchun hisob-kitobga tegishli tuzatish koeffitsientini kiritish kerak:

E = (F / S) x Kp,

bu erda Kp - tuzatish omili. Uni qo'llash uchun siz maxsus jadvallarga murojaat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, ishlab chiqarish ob'ektlarining etarli darajada yoritilishini tasdiqlash uchun o'qitilgan mutaxassisni jalb qilish yaxshiroqdir. Kichkina ofisda ta'mirlash yoki qayta qurish bo'lsa, 0,5 koeffitsientini qo'llash kifoya qiladi: bu sinfdagi xonalarda radiatsiyaning 50% dan ko'pi mos keladigan tekisliklarga etib boradi.

• Indeks tabiiy yorug'lik derazalar orqali xonaga kiradigan tabiiy yorug'lik miqdorini tavsiflash uchun ishlatiladi. U quyidagicha aniqlanadi:

KEO \u003d E M / E N,

KEO - tabiiy yorug'lik koeffitsienti;

E M - yorug'lik darajasi ichki makon ma'lum bir nuqtada M;

E N - xonaning derazalari tashqarisidagi yorug'lik darajasi.

• Yorqinlik - yorug'lik intensivligining uni chiqaradigan maydonga nisbati.
• Shovqin - bu turli parametrlarga ega bo'lgan tovush tebranishlarining tartibsiz kombinatsiyasi. Tanadagi eng katta salbiy ta'sir tovushning takrorlanishi va intensivligi bilan hosil bo'ladi.

Takroriylik (chastota) - vaqt birligidagi tovush to'lqinining tebranishlari soni. Ovoz havoning tebranishlaridan boshqa narsa emas. Bunday holda, ularning boshqa soni 1 soniya ichida amalga oshirilishi mumkin. Ushbu qiymatni o'zgartirish birligi sifatida 1 sekundda 1 tebranishga teng bo'lgan 1 gerts ishlatiladi.

Intensivlik - tovush tebranishlari orqali uzatiladigan tovush kuchi. U desibellarda o'lchanadi.

• Mikroiqlim - xulosani aks ettiradi ekologik xususiyat ish uchun bino ichida.
• Diffuz aks ettiruvchi materiallarga sirti yorug'likni aks ettirmaydigan narsalar kiradi.
• SanPiN - sanitariya qoidalari va normalari. Aksariyat hollarda ular bir nechta qoidalar va qoidalarning qoidalarini o'z ichiga oladi. Misol tariqasida, shaxsiy kompyuter bilan ishlash shartlarini aniqlaydigan SanPiN 2.2.2/2.4. Ular 1999 yil 30 martdagi 52-FZ-sonli "Aholining sanitariya-epidemiologik farovonligi to'g'risida" gi qonun va Davlat sanitariya-epidemiologiya nazorati to'g'risidagi Nizomning mazmunini sintez qildilar.

Joylar va binolarning ish uchun yaroqliligini baholash mezonlari

Bitta xodimning funktsiyalarini bajarish uchun quyidagi soha standartlari etarli deb hisoblanadi:

• kamida 6 kv. m shaxsiy kompyuterli joy uchun;
• kamida 20 kub. m ish joyi atrofida bo'sh joy.

Ofisda ham tabiiy, ham mavjudligini ta'minlash uchun derazalar bo'lishi kerak sun'iy yoritish. Bundan tashqari, u isitish va shamollatish tizimi bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Tugatish aks ettirilmaydigan materiallardan majburiy foydalanish bilan amalga oshiriladi. Zamin qoplamasi silliq, chang to'planishiga yo'l qo'ymaydigan materiallardan tayyorlangan va tozalash oson. Shuningdek, ofisda o't o'chirish moslamasi va dori-darmonlar bo'lishi kerak.

Bular eng keng tarqalgan ish joylari va ish joylariga qo'yiladigan talablar kompaniyada.

Harorat, namlik va havoda zararli aralashmalar mavjudligi bo'yicha cheklovlar

Atrof-muhit va iqlim talablari SanPiN 2.2.4.548-96, gigienik standartlar GN 2.2.5.686-98 va GOST 12.1.005-76 da tuzilgan:

• Qishda +22 ... + 24 ° C va yozda + 20 ... + 25 ° C dan past bo'lmagan xona ichidagi haroratni saqlash.
• Ruxsat etilgan havo namligi - 40-60%.
• 0,1 m / s tezlikda majburiy havo aylanishi.
• Havoning ionlanishining ruxsat etilgan nisbati: 1 sm 3 ga 400 dan 50 000 iongacha. musbat zaryad, va 1 sm 3 da 600 dan 50 000 gacha ionlar manfiy zaryadga ega.
• Zararli aralashmalarning ruxsat etilgan maksimal kontsentratsiyasi moddalarning alohida turlari uchun farq qiladi. Amaldagi tartibga solish ularning havoda mavjudligi doimiy ta'sir qilish haftasi davomida xodimga salbiy ta'sir ko'rsatmasligini kutish bilan yaratilgan. Konsentratsiyaning o'zgarishi doimiy ravishda kuzatilishi kerak. Agar atrof-muhitda bir nechta xavfli aralashmalar mavjud bo'lsa, ularning umumiy ruxsat etilgan kontsentratsiyasi aniqlanadi:

K1/PK1 + K2/PK2 + K3/PK3 + … <= 1;

K1, K2, K3 - moddaning kontsentratsiya darajasi;

PC1, PC2, PC3 - bu nopoklikning maksimal ruxsat etilgan kontsentratsiyasi.

Ish joyidagi yorug'likning zarur darajasi

Ayni paytda, quyidagilar ish joyini yoritish talablari:

1. Tabiiy yorug'lik uchun u qiymatga teng yoki undan katta bo'lishi sharti bilan ta'minlanadi:
   • 1.2 KEO - doimiy qor qoplami bo'lgan joylar uchun;
   • 1,5 KEO - boshqa hududlar uchun.

Bunday holda, yorug'lik ish joyiga chap tomondan tushishi kerak.

1. Sun'iy kelib chiqishi uchun u taqdim etiladi:
   • uni butun xonani yoritish uchun ishlatish;
   • bir xillik (uzilishlarsiz va yorqinlik tushishisiz);
   • har xil turdagi sirtlardan (monitorlar, jadvallar) ko'zgularning yo'qligi;
   • sanoat binolarida kamida 300 lyuks qiymati;
   • ish qog'ozlari va texnik hujjatlar bilan ishlash joylarida qiymati 500 lx gacha oshirish.

Yoritish yorqinligi qiymatiga ruxsat beriladi:

• yorqin yuzalar uchun - 200 cd / sq. m,
• monitor ekranidagi aks ettirish uchun - 40 CD / sq gacha. m.

1. Floresan shipli jamoat lampalari kompyuterlari bo'lgan ofislar uchun yorug'lik manbai sifatida ishlatiladi. Qo'shimcha manbalar sifatida reflektorli akkor lampalar mumkin.

Ish joyi javob berishi kerak bo'lgan shovqin parametrlari

Kompyuterda ish olib boriladigan joylarda, odam tomonidan qabul qilingan chastotalarda ruxsat etilgan maksimal ovoz darajasi 50 dBA dan oshmasligi kerak. Ushbu talabni bajarish uchun sizga kerak:

• ish joylarining hududiy joylashuvi qoidalariga rioya qilish;
• shkaflarni tugatish jarayonida ixtisoslashtirilgan materiallardan foydalaning;
• shovqinni yutishini ta'minlash uchun qo'shimcha choralar ko'rish.

Ish joyini tashkil qilish shartlari

Kompyuterlar bilan ish o'rinlarini yaratishda quyidagi parametrlarni hisobga olish kerak:

• monitorlarning yon tomonlari orasidagi masofa kamida 1,2 m bo'lishi kerak;
• bir monitorning orqa tomoni bilan ikkinchisining old tomoni o'rtasida kamida 2 m masofa bo'lishi kerak;
• har bir o'rindiq balandligi 150 mm gacha sozlanishi, 300 dan 400 mm gacha bo'lgan oyoq dastagi bilan jihozlangan.

Ish joyini jihozlash elementi sifatida stol uchun ma'lum talablar ham mavjud:

• stol usti kengligi 600 mm dan, uzunligi - 1200 mm dan, poldan stol ustigacha bo'lgan masofa - 680 dan 800 mm gacha;
• stol yuzasi ko'zgularni hosil qilmasligi kerak;
• yetarli bo'sh joy oyoq uchun;
• klaviatura uchun joy.

Kreslo yoki stulni tanlashning bir qator mezonlari ham mavjud:

• optimalni yaratish va saqlash ish holati;
• o'rindiq o'lchami 400 dan 400 mm dan kam bo'lmagan;
• balandlikni 440 dan 550 mm gacha sozlash imkoniyati;
• kamida 300 dan 380 mm gacha bo'lgan orqa o'rindiq;
• tegishli o'lchamdagi qo'l dayamalarining mavjudligi;
• o'rindiq va orqa o'rindiqning elektrlashtirilmaydigan va sirpanmaydigan yuqori qismi.

Ish joyini salomatlikni saqlash nuqtai nazaridan baholash

Ish jarayoni ishchining sog'lig'iga ta'sir qilishi sababli, ish joyining holatini qat'iy nazorat qilish zarur. Ushbu nazoratni ta'minlash uchun quyidagilar ko'zda tutilgan:

• ish vaqtlari va ishlamaydigan vaqtlarni belgilash;
• salomatlikni yaxshilash va profilaktika bilan bog'liq tartiblarni amalga oshirish;
• tibbiy ko'rikdan o'tish mexanizmini belgilash;
• xodimlarning ayrim toifalari tomonidan shaxsiy kompyuter bilan ishlash shartlariga muvofiqligini tekshirish.

Yong'indan himoya qilish va elektr xavfsizligini ta'minlash shartlariga rioya qilish

Elektr xavfsizligini ta'minlash uchun har bir ish joyi uchun asbob-uskunalar bilan ishlashning maxsus qoidalari belgilanadi, ular bilan xodim kvitansiyasiz tanishishi kerak.

Yong'in xavfsizligi, shuningdek, xodimlarni oddiy qoidalar bilan tanishtirish uchun bir qator chora-tadbirlarni amalga oshirishni talab qiladi. Bu erda ish joylarini yong'inga qarshi uskunalar bilan ta'minlash va favqulodda vaziyatlarda evakuatsiya qilish yo'llarini belgilash kerak.

Joylarning sanitariya-gigiyena mezonlariga muvofiqligi

Hammasi ish joyiga qo'yiladigan sanitariya-gigiyena talablari matnda yuqorida bayon qilingan tartiblarni qo'llash orqali kuzatiladi. Quyidagi fikrlarni misol qilib keltirish mumkin:

• binolarni ta'mirlash uchun materiallarga qo'yiladigan talablarning aksariyati ularni oson tozalash imkoniyatini ko'rsatadi;
• ish joylarini joylashtirish infektsiyaning tarqalish tezligini minimallashtirish va xodimlarni evakuatsiya qilish parametrlariga rioya qilishni ta'minlashni o'z ichiga oladi.

Ishlab chiqarish maydonchalarini tashkil etish shartlari

Amalga oshirish maqsadlari uchun uchun talablar ishlab chiqarish binolari va ish o'rinlari xavfsizlik sohasida nafaqat SanPins, balki qurilish me'yorlari va standartlari (SNiP) bo'yicha ham rahbarlik qilish kerak. Qoida tariqasida, ularning normalari qisman takrorlanadi, ammo hisobga olinishi kerak bo'lgan farqlar mavjud.

Mehnatni muhofaza qilish va xavfsizlik shartlariga rioya qilish muntazam ravishda profilaktik va nazorat tadbirlarining butun majmuasini talab qiladi. Buning uchun qonunchilik talablariga muvofiq korxonada maxsus tayyorgarlikdan o‘tgan mas’ul shaxs yoki faqat shu masalalarga mas’ul bo‘lgan alohida mutaxassis bo‘lishi kerak.

Mehnatni muhofaza qilishni tashkil etishga qaratilgan chora-tadbirlar hamma joyda muassasa va korxonalarda qo'llaniladi. Bu qanchalik kulgili ko'rinmasin, lekin kompyuterda ish joyidagi xavfsizlik ham o'ziga jiddiy e'tibor talab qiladi. Albatta, uning buzilishi fojiali oqibatlarga olib kelmaydi, lekin ish joyini noto'g'ri jihozlash sog'likka zarar etkazishi mumkin.

Kompyuterda ish joyingiz noto'g'ri tashkil etilganligini qanday tushunish mumkin?

Bir nechta omillar mavjud, ularni o'zingiz boshdan kechirganingizdan so'ng, odatlaringizni o'zgartirish va kompyuterda to'g'ri ish joyini yaratish vaqti kelganligini tushunishingiz mumkin. Bu omillarga quyidagilar kiradi:

1. Ish kunining oxirida qizarib ketgan va yosh ko'zlar.
2. Ko'zlarda yonish.
3. Qattiq bosh og'rig'i.
4. Ko'rishning pasayishi.
5. charchoq.
6. Achchiqlanish.
7. Uyqusizlik.
8. Bo'yin, qo'llar va pastki orqa qismida og'riq.

Boshqa individual alomatlar ham mumkin.

Mehnat munosabatlari kodeksi mehnat xodimlarining kompyuterda ishlashini tartibga solmaydi. Yordamni qayerdan qidirish kerak? Ushbu qurilma bilan har kuni soatlab vaqt sarflaydigan fuqarolar qayerga murojaat qilishlari mumkin? Himoyani kompyuterda ish joyining sanitariya me'yorlarida izlash kerak. Ushbu normalar ushbu toifadagi ishchilar uchun maxsus ishlab chiqilgan va ularning hissiy va jismoniy salomatligini saqlashga qaratilgan.

Biz nima xato qilyapmiz? Ish joyini tashkil etishdagi asosiy xatolar

Kompyuterda ishlashda mehnatni muhofaza qilishning quyidagi buzilishlarini ajratib ko'rsatish mumkin:

1. Kompyuter joylashgan xonaning maydoni etarli emas.
2. Noto'g'ri harorat rejimi bino ichida yoki yuqori namlik.
3. Dam olish uchun tanaffuslarsiz ishlang.
4. Binolar va ish joylarini yoritishga rioya qilmaslik.
5. Xodimning kuchli psixo-emotsional stressni bartaraf eta olmasligi.
6. Ish xonasida uskunaning noto'g'ri o'z-o'zidan joylashishi.
7. Monitorlardan keladigan past chastotali magnit maydonlarning yuqori darajasi.

Ish joyi qanday yoritilishi kerak?

Mehnatni muhofaza qilish bo'yicha chora-tadbirlar kompleksida kompyuterda ish joyini yoritish muhim rol o'ynaydi. Ko'zlar yorqin nurdan yoki aksincha, qorong'ilikdan azob chekmasligi kerak. Ko'zlar qulay bo'lishi kerak.

Monitorni orqa tomoni oynaga qaratib qo'ymaslik kerak. Kompyuterda ishlayotganda, derazadan kunduzgi yorug'lik foydalanuvchining ko'ziga tushishi istalmagan.

Agar siz ko'zoynakdan foydalansangiz yoki oddiy ko'zoynak taqsangiz, ko'rish yomonligi sababli, ularning ko'zoynaklari har doim mukammal toza ekanligiga ishonch hosil qiling.

Kompyuterda to'g'ri yoritilgan ish joyi yaxshi ko'rishni saqlashga yordam beradi.

Kompyuter yaqinidagi ish joyini qanday qilib to'g'ri tashkil qilish kerak?

Tasavvur qiling-a, odatdagidek stolda siz kitob o'qiyapsiz va shuning uchun monitorni yuzdan bu masofadan bir oz uzoqroqqa qo'yish kerak. Ekranning yuqori cheti bir oz pastroqda yoki ko'z darajasida bo'lishi uchun egilgan bo'lishi kerak.

Agar ish qog'oz va kompyuter bilan navbatma-navbat ketayotgan bo'lsa, varaqlar uzoq va kompyuterga tegmaslik uchun monitorga yaqinroq joylashtirilishi kerak. tez-tez transferlar varaqlardan ekranga va orqaga qarang.

Kompyuterda ish joyining yoritilishi monitor ekranida hech qanday porlash bo'lmasligi kerak. Yaxshi yorug'lik manbalaridan foydalaning zamonaviy lampalar ish joyini yaxshi yoritish uchun.

Kompyuter joylashgan xonada devorlarning qorong'i yoki sovuq soyalariga yo'l qo'yilmaydi. Ranglar issiq va tinchlantiruvchi bo'lishi kerak. Bu sariq, limon, shaftoli, bej rang sxemalari. To'g'ri rang sxemasining kombinatsiyasi va yaxshi yoritish kompyuterda ishlash ko'zlaringizni ortiqcha yuklanishdan himoya qiladi va ish kunining oxirida ko'zlaringiz odatdagidek charchagan va qizarib ketgan ko'rinmasligini sezasiz.

Ish joyini yoritish uchun asosiy talablar

Kompyuterda ish joyini tashkil etishga qo'yiladigan talablar quyidagi qoidalarni o'z ichiga oladi:

1. Xonada sun'iy yorug'likdan tashqari, tabiiy yorug'lik ham bo'lishi kerak.
2. Yoritish noqulaylik tug'dirmasligi kerak.
3. Har bir ish joyi alohida yoritilishi kerak, shunda odam yorug'likni o'zi uchun moslashtira oladi.
4. Insonning ko'rish qobiliyatiga salbiy ta'sirning mavjudligi qabul qilinishi mumkin emas.

Yoritish turlari

Tabiiy yoritish uch xil (yon, yuqori, estrodiol) bilan ifodalanadi. Muayyan xonada qanday turdagi mavjud yorug'lik teshiklari (derazalar) joylashganligiga bog'liq. Bu yorug'lik inson ko'zlari uchun eng mos keladi, shuning uchun binolarni loyihalashda derazalarning joylashishiga alohida e'tibor beriladi.

Tabiiy yorug'lik insonga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning etarli miqdori bilan organizmdagi metabolik jarayonlar yaxshilanadi, asabiy jarayonlarning faolligi yaxshilanadi, odamlar ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar, nafas olishlari osonroq bo'ladi. Bularning barchasi mehnat unumdorligini oshirishga olib keladi.

Sun'iy yoritish tungi vaqtda yoki xonada kunduzgi yorug'lik etishmasligi tabiiy yorug'likni almashtirish uchun ishlatiladi. Kompyuterlar joylashgan xonada foydalanish uchun nafaqat umumiy yoritish, balki har bir stolda mahalliy yoritish ham kerak.

Yuqori aniqlik va e'tibor talab qiladigan ishlarda qo'shma yoritish qo'llaniladi.

Tabiiy yoritish binoning dizayni va soniga bog'liq deraza teshiklari, va sun'iy energiya kompaniyalari tomonidan nazorat qilinadi.

Qanday qilib ish joyini sun'iy yoritish mumkin?

Sun'iy yoritishni yaratish uchun turli xil lampalar qo'llaniladi.

O'z pozitsiyalarini yo'qoting akkor lampalar . Odamlar tobora ko'proq LED qurilmalarini afzal ko'rishmoqda, chunki ularning yorug'ligi tabiiy yorug'likka o'xshaydi va tejamkor lyuminestsent.

Armatura turlari

Kompyuterning orqasidagi ish joyini yoritish uchun quyidagi turdagi lampalar qo'llaniladi:

1. Ish joyini yo'naltiruvchi yoritish uchun lampalar ishlatiladi. to'g'ridan-to'g'ri yorug'lik.
2. Yorug'lik oqimi yuqoriga yo'naltiriladi va shu bilan hosil bo'ladi bir xil yoritish ish maydoni, aks ettirilgan yorug'lik lampalari yaqinida.
3. Tarqalgan yorug'lik moslamalarida har tomondan yorug'likni tarqatishga yordam beradigan maxsus soyalar mavjud.

Yoritgichlar o'rnatilgan, ship, zamin, stol va devor bo'lishi mumkin.

O'rnatilgan va shipga o'rnatilgan armatura butun xonani yoritadi, polga o'rnatilgan, devorga o'rnatiladigan va stol usti qurilmalari yorug'likni to'g'ridan-to'g'ri kompyuter maydonida xiralashtirish uchun juda yaxshi.

Bir nechta lampalarni birlashtirib, siz erishishingiz mumkin optimal sharoitlar butun jamoa uchun ishlash.

To'g'ridan-to'g'ri kompyuterda ish maydoni uchun qanday yoritishni tanlash kerak?

Yoritishni hisoblash zarur yoritish tizimini, mahalliy lampalarni va ularning sonini tanlashga qisqartiriladi.

Ish joyini yoritish uchun ideal variant tabiiydir, lekin u bilan yetarli emas LED yoki foydalanish kerak halogen lampalar, ular monitordan yarim metr masofada o'rnatiladi.

Chiroqning yorug'ligi ishchining ko'ziga va monitorga tushmasligi kerak. Yoritish tarqoq bo'lishi kerak, yo'nalishli yorug'lik zerikarli bo'ladi.

Yoritish rangi bir xil sariq rangga ega bo'lishi kerak, bu tabiiy yorug'likka imkon qadar yaqin.

Ish joyini yoritish uchun ideal variant - mente?eli lampalar. Ular yorug'lik oqimining yo'nalishini tartibga solishga yordam beradi, bu juda qulay.

Mahalliy elektr yoritish qanday tanlanadi?

Kompyuterda ish joyini yoritish uchun zarur bo'lgan standartlarni belgilaydigan qonuniy tasdiqlangan hujjatlar mavjud. Ushbu hujjatlar sanitariya me'yorlari va qoidalarini o'z ichiga oladi.

Kompyuterlar joylashgan xonada bir xil yoritish bo'lishi kerak. Ish stolidagi yorug'lik oqimi 300 dan 500 lyuksgacha bo'lishi kerak. Maxsus ishlab chiqilgan me'yor va qoidalarda yorug'lik darajasi lyuks (lx) da ko'rsatilgan.

Ish joyidagi sun'iy yoritish quyidagi qoidalarga muvofiq bo'lishi kerak:

1. Monitor ekranida porlashni yaratmang.
2. Belgilangan me'yordan 300 lyuksdan past bo'lmagan yorug'lik oqimini bering.
3. Kompozitsiyaga kiritilgan elementlarning yorqinligi yoritish moslamalari, 200 cd / m 2 chegarasidan oshmasligi kerak.

Yuqoridagi yoritish standartlariga amal qilgan holda, siz yaratishingiz mumkin ajoyib sharoitlar kompyuterda ishlash va ayni paytda vizual tizimga zarar bermaslik.

Yoritishni hisoblash mavjud lampalar bilan ishlaydigan maydonning haqiqiy yoritilishini aniqlash asosida amalga oshiriladi. Shu bilan birga, haqiqiy yoritish uning standart qiymati bilan taqqoslanadi.

Ish joyida tabiiy yorug'lik bo'lmasa nima qilish kerak?

Agar ish joyida kunduzgi yorug'lik to'liq bo'lmasa, bunday holatlar salomatlikning sezilarli darajada yomonlashishiga yordam beradi.

Agar shunga qaramay, bunday ish joyi mavjud bo'lsa, unda mehnat sharoitlarini yaxshilashga qaratilgan bir qator profilaktika choralarini ko'rish kerak:

1. Ish vaqtini qisqartirish kerak.
2. Sun'iy (elektr) yoritishni joylashtirishda kerakli yorug'likni hisoblash, ushbu sohadagi me'yorlar va qoidalarni qo'llash to'g'ri bo'ladi.
3. Xonadagi devorlar, zamin va ship engil soyalarga ega bo'lishi kerak.
4. Yorug'lik oqimini boyitish uchun qo'shimcha UV nurlanishidan foydalanish tavsiya etiladi.
5. Mehnat jamoasini tabiiy yorug'lik bilan jihozlangan xonaga ko'chirish uchun barcha imkoniyatlarni ishga soling va barcha imkoniyatlardan foydalaning.

O'z xodimlarining ish sifatini yaxshilashga intilgan ish beruvchi har doim yaxshi mehnat unumdorligini oladi. Yuqoridagi talablarga rioya qilmaslik jamoada psixo-emotsional buzilishlarga, ishchilarning ko'rish qobiliyatini yo'qotishiga, ularning sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi va shunga mos ravishda mehnat unumdorligining pasayishiga olib keladi.

Talabaning joyi qanday yoritilishi kerak?

Ta’lim muassasalarida barcha ish o‘rinlari tartib va qoidalarga muvofiq yoritilgan. Lekin uyda ish joyini qanday qilib to'g'ri tashkil qilish kerak?

1. Kompyuter stoli oyna ochilishining yon tomonida bo'lishi kerak.
2. Ish joyini yorituvchi lampalar kuchli bo'lishi kerak (kamida 60 vatt).
3. Stol chiroqidan tushgan yorug'lik sariq rangga ega bo'lishi kerak.
4. LED lampalar ideal bo'ladi.
5. Mahalliy yoritishdan tashqari, xonada yaxshi umumiy yoritish bo'lishi kerak.
6. Mahalliy yoritish bo'lmasa, stol chiroqni sotib olishingiz kerak.

Farzandlaringizning sog'lig'ini kuzatib boring, ish joyini yoritishni tashkil qilish bo'yicha barcha maslahatlardan foydalaning. Asosiy qoidalarni e'tiborsiz qoldirish vizual apparatlarning kasalliklariga olib kelishini unutmang.

Bir nechta oxirgi so'zlar

Keling, ishlayotgan kompyuter maydonini to'g'ri yoritish bo'yicha yana bir nechta tavsiyalarni umumlashtiramiz va gaplashamiz.

1. Esingizda bo'lsin: juda yorqin yorug'lik stress va charchoqqa olib kelishi mumkin, aksincha, bo'g'iq yorug'lik ko'zingizni zo'riqtiradi, bu esa yirtilish, yonish va qizarishga olib keladi.
2. Ish joyining atrofida, mahalliy yoritishdan tashqari, qulay fon bo'lishi kerak umumiy yoritish. Ideal holda, agar u tarqalgan yorug'lik bo'lsa.
3. Kombinatsiyalangan yoritishni ishlatganda, ish joyini xonadagi boshqa joylarga qaraganda bir necha baravar kuchliroq yorug'lik bilan ta'kidlash kerakligini unutmang.
4. Stol chiroqini ko'z darajasida qo'yish mumkin emas. Undan biroz balandroq yoki pastroq bo'lsin. U sizning orqangizda yaxshiroq joylashgan bo'ladi, lekin soyalar hosil bo'lmasligi kerak.
5. Kompyuter stollari eng yaxshi engil soyalarda sotib olinadi.
6. Orqangizni derazaga qo'yib o'tirmasligingiz kerak, eng yaxshisi, yon tomonga o'tirish.

Muxtasar qilib aytganda, ish joyi - bu kerakli narsalar bilan jihozlangan ochiq yoki yopiq hudud yoki makon maydoni ishlab chiqarish vositalari uning doirasida xodim mehnat faoliyati bilan shug'ullanadi. Shuningdek, u bir guruh xodimlarga ham tayinlanishi mumkin. Odatda, umumiy ishlab chiqarish tsiklining ma'lum bir qismi ish joyida amalga oshiriladi.

Yuqori mehnat unumdorligiga erishish uchun uning ishlashi eng yuqori bo'ladigan sharoitlarni ta'minlash kerakligi mantiqan to'g'ri.

Muhim! Ish beruvchi ish joylarini nafaqat faoliyatning o'ziga xos turini, malakasini, balki individual jismoniy va psixologik xususiyatlar har bir ishchi.

Ish joyini tashkil etishga qo'yiladigan umumiy talablar

Ushbu talablar Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi, Sanitariya-epidemiologiya qoidalari va qoidalari (SanPiN) va boshqa huquqiy hujjatlar bilan tartibga solinadi.

Ish joyini tashkil etishning asosiy maqsadi - belgilangan muddatlarga rioya qilgan holda va xodimga biriktirilgan asbob-uskunalardan to'liq foydalangan holda ishning yuqori sifatli va samarali bajarilishini ta'minlash.

Bunga erishish uchun ish joyiga tashkiliy, texnik, ergonomik, sanitariya, gigiyenik va iqtisodiy talablar qo'yiladi.

Xodimning ish joyi qanday talablarga javob berishi kerak?

Mehnatni muhofaza qilish ustuvor vazifa!

Ish joyini tashkil etishda eng muhim talab xavfsizlikni ta'minlashdir qulay sharoitlar mehnat, kasb kasalliklari va baxtsiz hodisalarning oldini olish uchun. Ushbu chora-tadbirlar kompleksi ishda mehnatni muhofaza qilish deb ataladi.

Boshqacha qilib aytganda, mehnatni muhofaza qilish, aslida, korxona xodimlarining xavfsiz mehnat sharoitlarini ta'minlash va sog'lig'ini saqlashni ta'minlaydigan ijtimoiy-iqtisodiy, tashkiliy, texnik, gigiena va davolash choralari va vositalari bilan bog'liq bo'lgan qonun hujjatlari tizimidir.

Buning uchun siz yaratishingiz kerak qulay sharoitlar ga muvofiq mehnat qilish sanitariya me'yorlari, xavfsizlik, ergonomika, estetika.

Ichki mikroiqlim

Mamlakatimiz qonunchiligi xonadagi havo harorati va namligini qat'iy tartibga soladi. Xususan, qachon o'rtacha kunlik harorat ochiq havoda 10 ° C dan past bo'lsa, xonada uning tebranishlarining amplitudasi 22-24 ° S bo'lishi kerak. Bir haroratda tashqi muhit belgilangan qiymatdan ortiq - 23-25 ° S. Ushbu shartlar bir yo'nalishda yoki boshqa yo'nalishda vaqtincha bajarilmagan taqdirda, ish kuni qisqartiriladi (SanPiN 2.2.4.3359-16 2016 yil 21 iyundagi 81-son).

Kompyuter texnologiyalarining zararli ta'siridan himoya qilish

Bugungi kunda ofis ishini shaxsiy kompyutersiz tasavvur qilishning iloji yo'qligi sababli, o'z ishida kompyuter texnikasidan foydalanadigan xodimlar uchun standartlar mavjud. Masalan, tekis ekranli monitorli kompyuter bilan ishlashda ish joyi kamida 4,5 kvadrat metr maydonga ega bo'lishi kerak. m, kineskopik monitordan foydalanganda - 6 kv.m. Har bir ish soatidan keyin xonani ventilyatsiya qilish kerak (2003 yil 30-maydagi SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03). Bir xil normativ akt ish stoli ostidagi oyoqlar uchun balandlik, kenglik va chuqurlik tartibga solinadi, gofrirovka qilingan yuzaga ega oyoq tayanchining majburiy mavjudligi ko'zda tutilgan.

Elektrostatik va elektromagnit maydonlar darajasi, radiatsiya va ultrabinafsha nurlanish, radiochastota diapazonlari va xodimlarning sog'lig'iga zarar etkazuvchi boshqa omillar ham qonun bilan tartibga solinadi.

Diqqat! DA podvallar nusxa ko'chirish mashinalari, printerlar va boshqa orgtexnika vositalaridan foydalanish taqiqlanadi va oddiy ofislar uchun ular orasidagi masofa uchun tegishli standartlar o'rnatilgan. texnik vositalar(SanPin 2.2.2. 1332-03).

Yoritish talablari

Shuningdek, SanPinning tegishli moddalari yoritish standartlarini belgilaydi. Masalan, xonadagi yorug'lik 300 dan 500 lyuks oralig'ida bo'lishi kerak. Sun'iy yoritishdan foydalanilganda, yorug'lik parametrlari shaxsiy kompyuter ekranida taqdim etilgan ma'lumotlarning yaxshi ko'rinishini ta'minlashi kerak. Mahalliy yoritish uchun ish stollariga o'rnatilgan yoritgichlar yoki vertikal o'rnatish uchun maxsus jihozlangan panellar tavsiya etiladi (SanPiN 2.2.1 / 2.1.1.).

Shovqin talablari

Shovqin darajasi uchun maksimal 80 desibel chegarasi o'rnatiladi (SanPin 2.2.4. 3359-16).
Normativ hujjatlar asosiy shovqin ishlab chiqaruvchi uskunalar va boshqa jihozlar uchun maxsus poydevor yoki zarbani yutuvchi prokladkalarni o'rnatishni, shuningdek, shovqinni yutuvchi materiallardan foydalanishni nazarda tutadi.

Ovqatlanish uchun shart-sharoitlarni ta'minlash

Ish joyida ovqatlanish tartibi Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 108-moddasi, SNiP 2.09.04-87 bilan tartibga solinadi:

• Xodimlar soni 10 kishidan kam bo'lsa, kamida 6 kvadrat metr maydonga ega bo'lgan joy talab qilinadi. m, ovqatlanish stoli bilan jihozlangan;
• 29 kishigacha bo'lgan xodimlar soni bilan talab qilinadigan maydon ikki baravar ko'p;
• agar kompaniyada 200 nafargacha ishchi bo'lsa, oshxona-tarqatma qog'ozga ega bo'lish majburiydir;
• agar xodimlar soni 200 dan oshsa, oshxonani xom ashyo yoki yarim tayyor mahsulotlar bilan ta'minlash kerak.

Tartibga solinmagan holatlar

Sanitariya-gigiyena me'yorlari bilan tartibga solinmagan holatlar (tomdan oqayotgan, hojatxona ishdan chiqqan va hokazo) yuzaga kelganda, xodim ishlashni rad etishga haqli. Shu bilan birga, ish beruvchi muammo to'liq bartaraf etilgunga qadar unga boshqa ish taklif qilishi shart. Agar bunday qaror qabul qilishning iloji bo'lmasa, Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 157-moddasiga binoan, ish beruvchi o'rtacha ish haqining kamida 2/3 qismi miqdorida jarima to'lagan holda ishlamay qolgan vaqtni e'lon qilishi shart. ish haqi ishchi.

Ish joyiga qo'yiladigan ergonomik talablardan quyidagilarni qo'shimcha ravishda ta'kidlash kerak:

1. Muayyan xodimning antropometrik ma'lumotlarini hisobga olgan holda ishchi sirt va zonaning oqilona joylashishini tanlash.
2. Xodimning erta charchashini, yuzaga kelishini oldini olish yoki kamaytirish bo'yicha chora-tadbirlarni ta'minlash stressli vaziyat insonning fiziologik, psixofiziologik xususiyatlarini va uning xarakterini hisobga olgan holda. Aytgancha, psixologlarning fikriga ko'ra, o'z ishlarida doimiy ravishda elektron kompyuterlardan foydalanadigan ishchilar kamroq "ilg'or" hamkasblariga qaraganda ancha stressli.
3. Oddiy va favqulodda ish sharoitida tezlik, xavfsizlik va texnik xizmat ko'rsatish qulayligini ta'minlash.

Texnik parametrlar uskunani o'z ichiga oladi innovatsion texnologiya, asboblar, laboratoriya jihozlari, yuklarni tashish mexanizmlari va boshqalar.

Ish beruvchining javobgarligi

Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 209-moddasi talabiga binoan, tegishli federal ijroiya organi ish joyidagi mehnat sharoitlari xavfsizligiga ta'sir qiluvchi omillarni aniqlash uchun ish joylarini attestatsiyadan o'tkazish tartibini belgilaydi. Har bir qoidabuzarlik uchun belgilangan qonunchilik ish beruvchi javobgardir.

Birinchi qoidabuzarlikda mansabdor shaxslar va yakka tartibdagi tadbirkorlar ogohlantiriladi yoki 2000 dan 5000 rublgacha jarimaga tortiladi. Tashkilotlar uchun ham xuddi shunday - ogohlantirish yoki 50-80 ming rubl miqdorida jarima (Rossiya Federatsiyasi Ma'muriy Kodeksining 5.27.1-moddasi, 1-qism).

Ushbu moddaning 5-qismini takroran buzgan taqdirda, yanada qattiqroq jazo choralari ko'riladi:

• mansabdor shaxslar 30-40 ming rubl miqdorida jarimaga tortiladi yoki bir yildan uch yilgacha diskvalifikatsiya qilinadi;
• uchun yaxshi yakka tartibdagi tadbirkorlar shunga o'xshash, yoki ularning faoliyati 90 kungacha ma'muriy ravishda to'xtatilishi mumkin;
• tashkilotlar 100-200 ming rubl miqdorida jarimaga tortilishi yoki ularning faoliyatini ma'muriy to'xtatib turishi mumkin.

Xulosa o'rniga

Muayyan korxona yoki idoradagi ish joylarining holatiga ko'ra, nafaqat ulardagi mehnatni tashkil etish va ishlab chiqarish madaniyati darajasi, balki ularning mustahkamligi va potentsial va mavjud mijozlar tomonidan ularga bo'lgan ishonch darajasini ham baholash mumkin.

Binolar tabiiy va sun'iy yoritishga ega bo'lishi kerak. Erto'lada kattalar foydalanuvchilari uchun monitorlar orqasida ish joylarining joylashishiga yo'l qo'yilmaydi.

Ish joyiga to'g'ri keladigan maydon kattalar foydalanuvchilar uchun kompyuter bilan kamida 6 m 2 bo'lishi kerak, va hajmi kamida -20 m 3 bo'lishi kerak.

Kompyuterlar bilan jihozlangan xonalar isitish, konditsioner yoki samarali ta'minot va egzoz ventilyatsiyasi bilan jihozlangan bo'lishi kerak.

Kompyuterlar bilan jihozlangan xonalarning ichki qismini ichki bezatish uchun shiftga 0,7-0,8 ko'zgu koeffitsienti bo'lgan diffuz-aks ettiruvchi materiallardan foydalanish kerak; devorlar uchun - 0,5-0,6; pol uchun - 0,3-0,5.

zamin yuzasi kompyuterlar qo‘llaniladigan binolarda u tekis, chuqurchalarsiz, sirpanmaydigan, tozalash va nam tozalashga oson, antistatik xususiyatlarga ega bo‘lishi kerak.

Xonada birinchi yordam to'plami bo'lishi kerak. tibbiy yordam, Yong'inni o'chirish uchun karbonat angidridli yong'inga qarshi vosita.

Mikroiqlimga, ion tarkibiga va ichki havodagi zararli kimyoviy moddalar kontsentratsiyasiga qo'yiladigan talablar

Shaxsiy kompyuterlardan foydalanuvchilarning ish joylarida optimal mikroiqlim parametrlari SanPiN 2.2.4.548-96 bilan s??????s??ii da ta'minlanishi kerak. s??m hujjatiga ko'ra, ishning og'irligi toifasi uchun 1a, havo harorati yilning sovuq davrida 22-24 ° C dan, yilning issiq davrida 20-25 ° S dan oshmasligi kerak. namlik 40-60%, havo tezligi bo'lishi kerak

ga - 0,1 m/s. Saqlash uchun aytishga arziydi optimal qiymatlar mikroiqlim isitish va havoni tozalash tizimidan foydalanadi. Aytish joizki, xonadagi namlikni oshirish uchun distillangan yoki qaynatilgan ichimlik suvi bilan namlagichlardan foydalanish kerak.

Havoning ion tarkibi quyidagi miqdordagi salbiy va ijobiy havo ionlarini o'z ichiga olishi kerak; minimal talab darajasi 1 sm 3 havo uchun 600 va 400 ion; optimal daraja - 1 sm 3 havo uchun 3000-5000 va 1500-3000 ion; maksimal ruxsat etilgan 1 sm 3 havo uchun 50 000 ion. Aytish joizki, havoning optimal ionli tarkibini saqlab turish, xonadagi havoni changdan tozalash va dezinfektsiyalash uchun Ellion seriyali Diod zavodining qurilmalaridan foydalanish tavsiya etiladi.

Binolar va ish joylarini yoritishga qo'yiladigan talablar

Kompyuter xonalari tabiiy va sun'iy yoritishga ega bo'lishi kerak. Tabiiy yoritish barqaror qor qoplami bo'lgan hududlarda KEO tabiiy yorug'lik koeffitsienti kamida 1,2% va qolgan hududlarda 1,5% dan kam bo'lmagan deraza teshiklari orqali ta'minlanadi. Oyna ochilishidan yorug'lik oqimi operatorning ish joyiga chap tomondan tushishi kerak.

Kompyuterlar qo'llaniladigan binolarda sun'iy yoritish umumiy bir xil yoritish tizimi bilan ta'minlanishi kerak.

Hujjat qo'yilgan joyda stol yuzasida yorug'lik 300-500 lyuks bo'lishi kerak. Hujjatlarni yoritish uchun mahalliy yoritish moslamalarini o'rnatishga ruxsat beriladi. Mahalliy yoritish ekran yuzasida porlashni yaratmasligi va ekran yoritilishini 300 lyuks dan ortiq oshirishi kerak. Yorug'lik manbalaridan to'g'ridan-to'g'ri porlashni cheklash kerak. Ko'rish sohasidagi yorug'lik yuzalarining (derazalar, lampalar) yorqinligi 200 cd / m2 dan oshmasligi kerak.

Ishchi yuzalarda aks ettirilgan porlash chiroqni to'g'ri tanlash va ish stantsiyalarining joylashishi bilan chegaralanadi. tabiiy manba Sveta. Monitor ekranidagi porlash yorqinligi 40 cd/m 2 dan oshmasligi kerak. Binolarda umumiy sun'iy yoritish manbalari uchun porlash indeksi 20 dan oshmasligi kerak, ma'muriy va jamoat binolarida noqulaylik ko'rsatkichi 40 dan oshmasligi kerak. Ishlaydigan yuzalar orasidagi yorqinlik nisbati 3: 1 - 5: 1, va ishchi yuzalar va devor sirtlari va jihozlar o'rtasida 10:1.

Shaxsiy kompyuterlar bilan jihozlangan xonalarni sun'iy yoritish uchun yuqori chastotali balastlar bilan jihozlangan oynali panjarali LPO36 tipidagi yoritgichlardan foydalanish kerak. To'g'ridan-to'g'ri yorug'lik lampalaridan, asosan LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 turdagi LB tipidagi lyuminestsent lampalar bilan aks ettirilgan yorug'likdan foydalanishga ruxsat beriladi. Akkor lampalar bilan mahalliy yoritish moslamalaridan foydalanishga ruxsat beriladi. Yoritgichlar kompyuterlarning turli joylarida foydalanuvchining ko'rish chizig'iga parallel ravishda ish joylarining yon tomonida qattiq yoki singan chiziqlar shaklida joylashtirilishi kerak. Perimetrni tartibga solish bilan, yoritgichlar chiziqlari ish stolining tepasida, operatorga qaragan old chetiga yaqinroq joylashtirilishi kerak. Yoritgichlarning himoya burchagi kamida 40 daraja bo'lishi kerak. Mahalliy yoritish moslamalari kamida 40 daraja himoya burchagi bo'lgan shaffof bo'lmagan reflektorga ega bo'lishi kerak.

Xonadagi yorug'likning me'yoriy qiymatlarini ta'minlash uchun yiliga kamida ikki marta deraza teshiklari va lampalar oynalarini tozalash va yonib ketgan lampalarni vaqtincha almashtirishni amalga oshirish kerak.

Xonalarda shovqin va tebranishlarga qo'yiladigan talablar

Shaxsiy kompyuter foydalanuvchilarining ish joylaridagi shovqin darajasi SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 tomonidan belgilangan qiymatlardan oshmasligi va 50 dBA dan oshmasligi kerak. Shovqinli bloklarni joylashtirish uchun binolardagi ish joylarida shovqin darajasi 75 dBA dan oshmasligi kerak va binolardagi tebranish darajasi ruxsat etilgan qiymatlar SN 2.2.4/2.1.8.566-96 3-toifali "c" turiga muvofiq.

Binolarning devorlari va shiftini bezash uchun 63-8000 Gts chastota diapazonida maksimal ovoz assimilyatsiya koeffitsientiga ega bo'lgan tovushni yutuvchi materiallardan foydalangan holda binolardagi shovqin darajasini pasaytirish mumkin. Qo'shimcha tovushni yutuvchi effekt oddiy pardalar yordamida yaratiladi qalin mato, panjaradan 15-20 sm masofada burmaga osilgan. Pardaning kengligi 2 barobar bo'lishi kerak kengroq oyna.

Ish joylarini tashkil etish va jihozlashga qo'yiladigan talablar

Yorug'lik teshiklariga nisbatan shaxsiy kompyuterlari bo'lgan ish joylari tabiiy yorug'lik yon tomondan, yaxshisi chapdan tushadigan tarzda joylashtirilishi kerak.

Ishga joylashtirish sxemalari shaxsiy kompyuterlar bilan ish stoli monitorlari orasidagi masofani hisobga olish kerak: monitorlarning yon sirtlari orasidagi masofa kamida 1,2 m, monitor ekrani va boshqa monitorning orqa tomoni orasidagi masofa kamida 2,0 m.

Ish stoli zamonaviy ergonomik talablarga javob beradigan va uskunani uning miqdori, hajmi va bajarilgan ishning xarakterini hisobga olgan holda ishchi yuzasiga qulay joylashtirish imkonini beradigan har qanday dizayn bo'lishi mumkin. Klaviaturani joylashtirish uchun asosiy stol ustidan alohida ish joyiga ega bo'lgan jadvallardan foydalanish tavsiya etiladi. Ishchi yuzaning balandligi sozlanishi va sozlanishi mumkin bo'lmagan ishchi stollari ishlatiladi. Sozlash bo'lmasa, stol balandligi 680 dan 800 mm gacha bo'lishi kerak.

Stolning ishchi yuzasining chuqurligi 800 mm (ruxsat etilgan kamida 600 mm), kengligi - s??????s?? aniq 1 600 mm va 1 200 mm bo'lishi kerak. Ishlaydigan sirt stolning o'tkir burchaklari va qirralari bo'lmasligi, mat yoki yarim matli omilga ega bo'lishi kerak.

Ish stolining balandligi kamida 600 mm, kengligi kamida 500 mm, tizzalarda kamida 450 mm va cho'zilgan oyoqlar darajasida kamida 650 mm bo'lishi kerak.

Ma'lumotni tez va aniq o'qish ekran tekisligi foydalanuvchining ko'zlari darajasidan pastda, yaxshisi normal ko'rish chizig'iga perpendikulyar (gorizontaldan 15 daraja pastda oddiy ko'rish chizig'i) joylashganida ta'minlanadi.

Klaviatura stol yuzasiga foydalanuvchiga qaragan chetidan 100-300 mm masofada joylashtirilishi kerak.

Hujjatlardan ma'lumotlarni o'qish qulayligi uchun o'lchamlari uzunligi va kengligi bo'yicha s?????s?? ularga o'rnatilgan hujjatlarning o'lchamlariga mos keladigan harakatlanuvchi stendlar (stendlar) qo'llaniladi. Musiqiy dam olish bir xil tekislikda va ekran bilan bir xil balandlikda joylashtiriladi.

Fiziologik jihatdan oqilona ish holatini ta'minlash, ish kuni davomida uni o'zgartirish uchun sharoit yaratish uchun ko'taruvchi-aylanadigan ish stullari balandligi va egilish burchagi sozlanishi, shuningdek, orqa o'rindiqning old chetidan masofasi bo'yicha o'rindiq va suyanchiq bilan ishlatiladi. o'rindiqdan.

• o'rindiq yuzasining kengligi va chuqurligi 400 mm dan kam bo'lmagan;
• dumaloq old qirrali o'rindiq yuzasi;
• o'rindiq yuzasi balandligini 400-550 mm oralig'ida va egilish burchagini oldinga 15 gradusgacha va orqaga 5 gradusgacha sozlash;
• suyanchiqning tayanch yuzasi balandligi 300 ± 20 mm, kengligi kamida 380 mm va gorizontal tekislikning egrilik radiusi 400 mm;
• suyanchiqning vertikal tekislikdagi egilish burchagi 0 ± 30 daraja;
• o'rindiqning old chetidan suyanchiq masofasini 260-400 mm oralig'ida sozlash;
• uzunligi kamida 250 mm va kengligi 50-70 mm bo'lgan sobit yoki olinadigan qo'l dayamalari;
• qo'l dayamalarini o'rindiq ustidagi balandlikda 230 ± 30 mm gacha va qo'l dayamalari orasidagi ichki masofani 350-500 mm gacha sozlash;
• o'rindiq, orqa va qo'l dayamalarining yuzasi yarim yumshoq bo'lishi kerak, sirg'alib ketmaydigan, elektrlashmaydigan, havo o'tkazmaydigan qoplamali, axloqsizlikdan tozalash oson.

Ish joyi kengligi kamida 300 mm, chuqurligi kamida 400 mm, balandligi sozlanishi 150 mm gacha va stendning tayanch yuzasining 20 gradusgacha egilish burchagi bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Stendning yuzasi gofrirovka qilingan bo'lishi kerak va old tomoni bo'ylab 10 mm balandlikdagi chetiga ega bo'lishi kerak.

Kompyuter bilan ishlashda ish va dam olish rejimi

Ish va dam olish rejimi ma'lum bir muddatga rioya qilishni ta'minlaydi uzluksiz ish shaxsiy kompyuterda va ish smenasining davomiyligini, mehnat faoliyati turlari va toifalarini hisobga olgan holda tartibga solinadigan tanaffuslar.

Shaxsiy kompyuterda mehnat faoliyati turlari 3 guruhga bo'linadi: A guruhi - dastlabki so'rov bilan ekrandan ma'lumotlarni o'qish bo'yicha ish; B guruhi - ma'lumotlarni kiritish ustida ishlash; B guruhi - ijodiy ish shaxsiy kompyuter bilan dialog rejimida.

Agar ish smenasida foydalanuvchi amalga oshirsa turli xil turlari ishlar, keyin uning faoliyati ????s?t ish smenasining kamida 50 foizini bajarish uchun sarflanadigan ishlar guruhiga kiradi.

Shaxsiy kompyuterda ishning og'irligi va intensivligi toifalari smenadagi ish yuki darajasi bilan belgilanadi: A guruhi uchun - o'qilgan belgilarning umumiy soni bo'yicha; B guruhi uchun - o'qilgan yoki kiritilgan belgilarning umumiy soni bo'yicha; B guruhi uchun - shaxsiy kompyuterda to'g'ridan-to'g'ri ishlashning umumiy vaqti bo'yicha. Jadvalda smenadagi ish yuki darajasiga qarab ishning og'irligi va intensivligi toifalari ko'rsatilgan.

Tartibga solinadigan tanaffuslarning soni va davomiyligi, ularni ish smenasida taqsimlash shaxsiy kompyuterdagi ish toifasiga va ish smenasining davomiyligiga qarab belgilanadi.

• birinchi toifadagi ishlar uchun - smena boshlanganidan keyin 2 soat va tushlik tanaffusidan 2 soat o'tgach, har biri 15 daqiqa;
• ikkinchi toifadagi ishlar uchun - ish smenasi boshlanganidan keyin 2 soat va har bir ish soati 15 daqiqadan yoki 10 minutdan keyin tushlik tanaffusidan keyin 1,5-2,0 soat;
• uchinchi toifadagi ishlar uchun - ish smenasi boshlanganidan keyin 1,5-2,0 soatdan keyin va tushlik tanaffusidan keyin 1,5-2,0 soatdan keyin 20 daqiqadan yoki har bir ish soatidan keyin 15 minutdan keyin.

12 soatlik ish smenasida tartibga solinadigan tanaffuslar ishning dastlabki 8 soatida, xuddi 8 soatlik ish smenasidagi tanaffuslar kabi va oxirgi 4 soat davomida, ish toifasi va turidan qat'i nazar, har yili o'rnatilishi kerak. soat 15 daqiqa davom etadi.

Tartibga solinadigan tanaffussiz shaxsiy kompyuterda uzluksiz ishlashning davomiyligi 2 soatdan oshmasligi kerak.

Tungi smenada shaxsiy kompyuterda ishlaganda, ish faoliyatining toifasi va turidan qat'i nazar, tartibga solinadigan tanaffuslarning davomiyligi 60 daqiqaga oshiriladi. Material http: // saytida chop etilgan

1-3 daqiqa davom etadigan rejadan tashqari tanaffuslar (mikropazlar) samarali bo'ladi.

Ko'zlar, barmoqlar uchun mashqlar va gimnastika majmuasini bajarish, shuningdek massaj qilish uchun tartibga solinadigan tanaffuslar va mikropauzalardan foydalanish tavsiya etiladi. 2-3 haftadan so'ng mashqlar to'plamini o'zgartirish tavsiya etiladi.

Aytish joizki, yuqori darajadagi kuchlanish bilan ishlaydigan shaxsiy kompyuter foydalanuvchilari tartibga solinadigan tanaffuslar paytida va ish kunining oxirida maxsus jihozlangan xonalarda (psixologik yordam xonalarida) psixologik yengillik ko'rsatadilar.

Tibbiy-profilaktika va sog'lomlashtirish tadbirlari. Barcha professional shaxsiy kompyuter foydalanuvchilari ishga kirishda majburiy dastlabki tibbiy ko'rikdan, terapevt, nevrolog va oftalmologning majburiy ishtirokida davriy tibbiy ko'rikdan, shuningdek umumiy qon testi va EKGdan o'tishlari kerak.

Ayollarga homiladorlik paytidan boshlab va emizish davrida kompyuterda ishlashga ruxsat berilmaydi.

Yaqinni ko'ra olmaslik, uzoqni ko'ra olmaslik va boshqa sinishi xatolar ko'zoynak bilan to'liq tuzatilishi kerak. Aytish joizki, ko'zoynaklar ko'zlardan displey ekranigacha bo'lgan masofani hisobga olgan holda tanlangan ish uchun ishlatilishi kerak. Keyinchalik jiddiy ko'rish buzilishlari bilan, kompyuterda ishlash imkoniyati masalasi oftalmolog tomonidan hal qilinadi.

Akkomodativ mushaklarning charchoqlarini yo'qotish va ularni mashq qilish uchun Relax kabi kompyuter dasturlaridan foydalanish mumkin.

Intensiv ish bilan shug'ullanadiganlar uchun ulardan foydalanish tavsiya etiladi eng yangi vositalar ko'rishning oldini olish, masalan, LPO-trener ko'zoynaklari va DAK va Sniper-ultra oftalmik simulyatorlari.

Bo'sh vaqt passiv va uchun tavsiya etiladi faol dam olish(simulyatorlarda mashq qilish, suzish, velosipedda yurish, yugurish, tennis, futbol, chang'i, aerobika o'ynash, parkda, o'rmonda sayr qilish, ekskursiyalar, musiqa tinglash va h.k.) Yiliga ikki marta (bahorda va kech kuz) bir oy davomida vitamin terapiyasi kursini o'tkazish tavsiya etiladi. Siz chekishni to'xtatishingiz kerak. Ish joylarida va shaxsiy kompyuterlari bo'lgan xonalarda chekish qat'iyan man etilishi kerak.

Ish joyida elektr va yong'in xavfsizligini ta'minlash

Elektr xavfsizligi.

Foydalanuvchining ish joyida displey, klaviatura va tizim bloki mavjud. Displey yoqilganda katod nurlari trubkasi bir necha kilovoltlik yuqori kuchlanish yaratiladi. Shuning uchun displeyning orqa tomoniga tegmang, kompyuter yoqilganda uning changini artib oling va ho'l kiyim va ho'l qo'llarda kompyuterni ishlatmang.

Ishni boshlashdan oldin, stolga osilgan yoki stol ostida osilgan elektr simlari yo'qligiga, vilka va elektr simining buzilmaganligiga, jihozlar va ish mebellarida ko'rinadigan shikast yo'qligiga, ekran filtri mavjudligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. shikastlanmaganligi va ekran filtri erga ulanganligi.

Kompyuterning ishlashi paytida monitor, tizim bloki va klaviatura korpuslarida paydo bo'ladigan statik elektr toklari ushbu elementlarga tegilganda zaryadsizlanishiga olib kelishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, bunday zaryadsizlanishlar odamlar uchun xavf tug'dirmaydi, lekin kompyuterning ishdan chiqishiga olib kelishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, statik elektr tokining miqdorini kamaytirish uchun neytrallashtirgichlar, mahalliy va umumiy havo namlash va antistatik emdirish bilan pol qoplamalaridan foydalanish mumkin.

Yong'in xavfsizligi

Yong'in xavfsizligi - ob'ektning holati, yong'in sodir bo'lish ehtimoli istisno qilinadi va u sodir bo'lganda, uning xavfli omillarining odamlarga ta'sirining oldi olinadi va moddiy boyliklarning muhofazasi ta'minlanadi.

Yong'indan himoya qilish - bu odamlarning xavfsizligini ta'minlash, yong'inning oldini olish, uning tarqalishini cheklash, shuningdek yong'inni muvaffaqiyatli o'chirish uchun sharoit yaratishga qaratilgan tashkiliy va texnik chora-tadbirlar majmui.

Yong'in xavfsizligi yong'inning oldini olish tizimi va yong'indan himoya qilish tizimi bilan ta'minlanadi. Umuman ofis maydoni yong'in sodir bo'lgan taqdirda xodimlarning harakatlarini tartibga soluvchi va yong'inga qarshi uskunalarning joylashishini ko'rsatadigan "Yong'in sodir bo'lganda odamlarni evakuatsiya qilish rejasi" bo'lishi kerak.

EKdagi yong'inlar alohida xavf tug'diradi, chunki ular katta moddiy yo'qotishlar bilan bog'liq. Xususiyat

VC - kichik joylar binolar. Ma'lumki, yonuvchan moddalar, oksidlovchi moddalar va olov manbalari o'zaro ta'sirlashganda yong'in paydo bo'lishi mumkin. CC binolarida yong'in sodir bo'lishi uchun zarur bo'lgan uchta asosiy omil mavjud.

VKda yonuvchi komponentlar quyidagilar bo'ladi: qurilish mollari akustik va estetik ichki bezatish, bo'limlar, eshiklar, pollar, perfokartalar va perfo lentalar, kabel izolatsiyasi va boshqalar uchun.

CCdagi yonish manbalari bo'lishi mumkin elektr zanjirlari kompyuterlardan, texnik xizmat ko'rsatish uchun ishlatiladigan qurilmalardan, elektr ta'minoti moslamalaridan, konditsionerdan, bu erda turli xil buzilishlar natijasida haddan tashqari qizib ketgan elementlar, yonuvchan materiallarning yonishiga olib kelishi mumkin bo'lgan elektr uchqunlari va yoylari hosil bo'ladi.

Zamonaviy kompyuterlarda elektron sxema elementlarining juda yuqori zichligi mavjudligiga e'tibor bering. Birlashtiruvchi simlar va kabellar bir-biriga yaqin joylashgan. Ulardan oqib o'tayotganda elektr toki sezilarli miqdorda issiqlik chiqariladi. s??m da izolyatsiya erishi mumkin. Shuni aytish kerakki, shamollatish va konditsioner tizimlari kompyuterdan ortiqcha issiqlikni olib tashlash uchun ishlatiladi. Uzluksiz ishlashda ushbu tizimlar qo'shimcha yong'in xavfini anglatadi.

EC binolarining aksariyati uchun toifa o'rnatiladi yong'in xavfi DA.

Shuni ta'kidlash kerakki, yong'indan himoya qilishning eng muhim vazifalaridan biri- binolarni vayronagarchilikdan himoya qilish va ularning ta'siri ostida etarli darajada mustahkamligini ta'minlash yuqori haroratlar yong'in sodir bo'lganda. O'ylab yuqori narx KKning elektron uskunalari, shuningdek, uning yong'in xavfi toifasi, CC uchun binolar va boshqa maqsadlar uchun binoning qismlari, ularda kompyuterlarni joylashtirish ta'minlanadi, birinchi va ikkinchi darajali yong'inga chidamli bo'lishi kerak. An'anaviy ravishda qurilish konstruktsiyalarini ishlab chiqarish uchun g'isht, temir-beton, shisha, metall va boshqa yonmaydigan materiallardan foydalanish mumkinligini aytish kerak. Yog'ochdan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak va agar ishlatilsa, uni olovga chidamli moddalar bilan singdirish kerak.