%90 kural?

%90 kural? herhangi bir se?im veya ikilem i?in uygulanabilir. 0'dan 100'e kadar bir ?l?ekte se?enekleri de?erlendirin. Belirli bir se?enek 90'?n alt?ndaysa, at?n. B?yle bir kriter, ba?kalar?n?n veya evrenin sizin i?in yapmas?na izin vermek yerine, sizi ideal f?rsatlar? se?meye zorlar.

ekstra "evet"

?nsanlar? reddedemedi?imiz i?in, istedi?imizden daha s?k “evet” diyoruz. G?revler i?in zaman geri d?n?lmez bir ?ekilde gider ve onlardan ne?e duygusu s?f?rd?r.

??te "hay?r" demenize yard?mc? olacak bir egzersiz: sabah cebinize bir ip koyun. A??k?a ve net bir ?ekilde “hay?r” dedi?inizde, bir d???m at?n. Ak?am ?zetleyin: be? d???m sayarsan?z, bu egzersizi art?k yapamazs?n?z.

Gergin, korkmu? ve stresli oldu?umuzda daha h?zl? hareket ederiz. Ve yava?lamal?s?n. Sadece bir esneme yard?mc? olacakt?r. Rahatlamadan sorumlu parasempatik sinir sistemine tehlikenin ge?ti?ini bildirir ve sakinle?menize yard?mc? olur.

Haf?zam?z muazzam bir y?k alt?ndad?r: i? sorunlar?, ev i?leri, toplant?lar... Sonu? olarak, basit bir al??veri? listesini bile dolduram?yoruz. ??leri zihinde d?zene sokmak, noktan?n tefekk?r y?ntemine yard?mc? olacakt?r. Bir duvar veya ka??t par?as? ?zerinde bir nokta se?in ve ona odaklan?n. Dikkatiniz bir yandan di?er yana s??rayacak - kar?? koymay?n, tam tersine - te?vik edin. Bu noktadan dikkatinizin da??ld???n? her fark etti?inizde, dikkatinizi da??tan ?eyi not edin ve konuya geri d?n?n. Bu, sizin i?in ?nemli olan ve temizlenmesi veya ??z?lmesi gereken ba?ka ?eylerin bir listesini verecektir.

Kilolu

Do?ru yemek nas?l yap?l?r, ancak zay?flat?c? diyetlerle kendinize eziyet etmeyin? Yeme?inizi tartman?za, kalori sayman?za veya malzemeleri incelemenize gerek yok - sadece taba??n?z?n i?eri?ini dengeleyin. Dengeli bir taba??n iki hatta d?rtte ??? bitkisel g?dalardan olu?mal?d?r - meyveler, sebzeler, baklagiller, tohumlar, kuruyemi?ler ve kepekli tah?llar. Plakan?n bu k?sm?n? yeterince doldurmak i?in ?ok ?al???rsan?z, kararlar?n geri kalan? ?ok ?nemli olmayacak ve fazla kilolar gidecektir.

Facebook arkada?lar?

Defterinize alt? e? merkezli daire ?izin. Merkez ?ember sensin. Gerisini adland?r?n: g?n, hafta, ay, y?l, di?er. ?stedi?iniz ki?isel ileti?im s?kl???na g?re listeden arkada? ?evresine girin. Ne oldu?unu g?r?n. ?imdi bir d???n?n, “?teki” kategorisine girenleri arkada?l?ktan ??kar?rsan?z ne olur? Belki de korkun? bir ?ey olmayacak, ancak bu ileti?im olmadan sizin i?in ?ok daha kolay olacak.

Zehirli insanlar ve gereksiz toplant?lar

Toksik insanlar, sizi sevmedi?iniz bir ?eyi kabul etmeye zorlayanlard?r. Ayn? zamanda, onlarla ileti?im kurmak i?in ?ok fazla enerji harcars?n?z ve onlar sadece ki?isel gremlinlerinizi uyand?r?r. Onlara nas?l “hay?r” diyebilir ve ??karlar?n?z? koruyabilirsiniz?

?al?lar?n etraf?nda d?vmeyin. ??pheye d??t???n?zde, toksik insanlar zay?fl???n?z? hissedecek ve sizden daha iyi olmaya ?al??acaklard?r. A??k ve net konu?un.

?zg?n?m ama seninle gelemem.

Seninle tan??amayaca??m.

Gelemem.

form?l 4D

Bir ?eylerle me?gulseniz, onlar? ay?r?n. 4D form?l? yard?mc? olacakt?r.

Haydi! Gecikmeye tahamm?l? olmayan ?eyler. ?imdi yapman?z gerekiyorsa, devam edin ve yap?n.

A?a??! Vakalardan bir sonu? ??kmazsa, listenizde yapacaklar? bir ?ey yoktur. Gitmek istemedi?iniz toplant?lara ve zaman?n?z? bo?a harcayan ba?kalar?ndan gelen isteklere hay?r demekten ?ekinmeyin.

Temsilci! Kaybedilmeden ba?ka bir ki?iye devredilebilecek davalar. Kesinlikle t?m s?re?leri kontrol alt?na almaya ?al??may?n. Ba?kalar?n?n yapabilece?i ?eylerle kendinize y?k olmaktan vazge?in.

Daha iyi zamanlara kadar! Konu daha iyi zamanlara ertelenebilirse, sakince erteleyin. Sadece uygulamay? planlad???n?zda not etti?inizden emin olun.

Kitap, film ve dizi listeleri

?lgin? kitaplar?n ve filmlerin listelerini yapmay? seviyor ama yine de onlar? yenemiyor musunuz? Ama her ?eyi okuyup g?rmek m?mk?n de?il (evet ?yle)! Listenizi iki ad?ma b?l?n. ?lk ?nce, ilginizi ?eken kitaplar?n (veya filmlerin) bir listesini yap?n. ?kinci olarak, her ??enin yan?na bu kitaba veya filme katk?da bulunmaya karar verme nedeninizi yaz?n. ?rne?in, size kimin ?nerdi?i veya neden okuman?z gerekti?i ve nelerden yararlanabilece?iniz gibi sorular? yan?tlay?n.

Ne i?in? Ek bilgiler, kitab? listeye eklemeye karar verdi?inizde hissettiklerinizi hat?rlaman?za yard?mc? olacakt?r. Neden okumak istedi?inizi hat?rlayacaks?n?z ve ya hemen yapmak istiyorsunuz ya da g?n?l rahatl???yla onu listeden ??karmaya karar vereceksiniz.

Makalede ??reneceksiniz:

Merhaba arkada?lar! Evi bir kez daha temizledi?imde kendimi gereksiz ?eylere ?ok zaman harcad???m? d???n?rken yakalad?m. Bu nedenle, bug?n makalenin konusu, apartmanda gereksiz ?eylerden nas?l kurtulaca??n?zla ilgili olacak.

Pekala, kendiniz karar verin: nedense art?k moda olmayan veya yanl?? beden olan eski k?yafetleri sakl?yoruz. Veya bir nedenden dolay? eski telefonlardan, baz? cihazlardan, evde ??p olan her t?rl? k???k ?eyden bir s?r? ?arj cihaz? biriktiriyoruz!

Pek ?ok ev kad?n?, bir g?n i?e yarayabilir diye t?m bunlar? ??pe atmaz. Peki aniden! Ama d?r?st olmak gerekirse, t?m bu ??pler hayatta ka? kez i?e yarad?? Eh, belki en fazla iki veya ?? kez, ama t?m bunlar? kurtarmak i?in ne kadar ?aba harcand?!

Yenisini yapmak i?in eskisini y?k?yoruz

Evdeki gereksiz ?eylerden benim i?in bir di?er motivasyon ise s?k s?k apartman daire ta??mak zorunda kalmamd? ve hayat bana hafif ya?aman?z gerekti?ini ??retti. ?stelik bir?ok yere giderim, seyahat ederim, k???k ?eyler getiririm, ayr?ca bir yere ihtiyac? olan ilgin? ?eyler.

Bu nedenle, eski ve ge?mi?te de?il, yeni ve ?imdide ya?aman?z gerekti?i sonucuna vard?m! Bana yetmeyen eski bir elbiseyi ??pe atarsam k?t? bir ?ey olmaz. Ve aniden birka? beden daha k???k veya daha b?y?k k?yafetlere ihtiyac?m olursa, o zaman yeni, modaya uygun ve daha da g?zel almay? tercih ederim!

japon temizli?i

Japon temizlik uzman? Marie Kondo'nun tavsiyelerine g?re, memnun etmeyen ve fayda sa?lamayan ?eylerden kurtulman?z gerekiyor. Daireyi temizleme s?recinde d?zenledim: ?ki sepet ay?rd?m. Birine daha sonra ??p kutusuna at?lanlar?, ikincisine de ihtiya? sahibi kurulu?lara ba???lad?klar?m? koydum: vak?flar, yetimhaneler, bar?naklar vb.

B?ylece eski oyuncaklar?mdan ayr?ld?m. Do?ru, benim i?in en sevilen ve ?nemli olanlardan baz?lar?n? bir an? olarak b?rakt?m. Ayr?ca giysi s?ralar?na ele?tirel bir bak?? att? ve t?m fazlal?klar? oradan ??kard?.

Do?ru, ?ok paraya mal olan ve onlarla ne yapaca??m konusunda ??phelerim olan k???k ?eyleri b?rakt?m. Alt? ay sonra geri d?nece?im ve kaderlerine karar verece?im.

Ama her ?eyin ne kadar gereksiz oldu?u ?a??rt?c?! Bu bir dolap de?il, bir ?e?it dipsiz kutu. Ancak, t?m bu pa?avralar?n alt?nda unuttu?um birka? yeni bluz buldum. Fikrim i?in bir art? daha! ?imdi bunu periyodik olarak yapaca??m. Buna ?eyrekte bir karar verdim - kesinlikle.

Ayn? zamanda k?yafetlerimin sakland??? alan? yeniden d?zenledim. Ma?azadan ?e?itli kuma? ve plastik kaplar ald?m ve i?ine her t?rl? aksesuar, k???k giysi par?alar? da??tt?m. Art?k ortal??? da??tmak istesem de zor beceremiyorum :)

Talimatlar: teknoloji ve ara?lardan nas?l kurtulur

Gereksiz her ?eyden kurtulma s?recinde ?fkeyle evin i?inde ko?u?tururken, hi? kullanmad???m ev e?yalar? ve aletler oldu?unu ke?fettim. Daha i? ??eler haline geldiler ama bende herhangi bir duygu uyand?rm?yorlar. Genel olarak, ba?ka bir ekstra ??p.

Bu, daha modern olanla de?i?tirilen eski bir kar??t?r?c?d?r. Ve ?al??an, ancak ?abuk t?kenen bir e-kitap. Kendime bir oyun konsolu da ald?m ama k?sa s?rede bo? bo? yat?p ondan b?kt?m. Bununla ne yapmal?? Onu atmak ay?p.

Bu gibi durumlarda, ?imdi ?unlar? yap?yorum: arkada?lara bir ?eyler verin, ebeveynlere verin veya elektronik b?lten panolar? arac?l???yla sat?? yap?n. Duruma g?re tabii ki maliyetin %30-50'sine sat?yorum. Fiyata bu yakla??mla, her ?ey h?zla t?kenir. ?ok verimli ve karl?.

Ve gelirle daha gerekli bir ?ey al?r?m ya da bir kafeye giderim. Neden bir g?n i?e yaramas?n? bekleyesin ki? Teknoloji d?nyas? art?k o kadar h?zl? de?i?iyor ki birka? y?l sonra nas?l olaca?? bilinmiyor. Ya da belki zengin olaca??m ve istedi?im her ?eyi kar??layabilece?im! Psikolo?a g?re, olumlu d???nmek gerekir?

Nas?l se?ilir ve sat?n al?n?r: hayat? basitle?tirmek

Dairedeki fazlal?klardan kurtulmak ve gereksiz ?eyleri biriktirmemek i?in, ya?am alan?n?zda edinimini ve da??t?m?n? ?nceden d???nmelisiniz. ?ok gen?ken, her t?rl? kozmetik, m?cevher vb. almay? ?ok severdim.

Banyo raf?m kavanozlar, t?pler ve ?i?elerle doluydu. Yar?s?n? bile kullanmam?? olmama ra?men. Ah, b?y?me zaman?. Art?k al??veri? konusunda daha bilin?liyim:

1. Sadece ger?ekten ihtiyac?m olan? almaya ?al???yorum, onsuz yapamam.
2. En gerekli olmayan ama benim i?in ho? olan bir ?ey al?rsam, ger?ekten sevdi?imi al?r?m ve ??phe duymam.
3. Benim i?in belirli bir ?eye olan ihtiya?tan ??phe duyarsam, o zaman bir test s?r??? yapar?m: Bir s?re arkada?lar?mdan veya tan?d?klar?mdan ayn?s?n? rica ederim veya kiralar?m. Bu ayn? zamanda yararl?d?r ??nk? sonu? olarak tam olarak neye ihtiyac?m oldu?unu, nas?l se?ece?imi ve hangi parametrelerle biliyorum.
4. Bir ?eyler yapmay? ve al??kanl?ktan sat?n almay? b?rakt?m. ?rne?in, s?permarkete gitti?imde, bakmak i?in sevdi?im her ?eyi sepete atard?m. Ve ?o?u zaman buzdolab?, ortadan kaybolan ve sonunda at?lan gereksiz ?r?nlerle doluydu. Bu da hayatta sa?mal?k. ?imdi markete gitmeden ?nce kabaca ?n?m?zdeki birka? g?n i?inde ne yiyece?imizi tahmin ediyorum ve yakla??k bir ?r?n seti al?yorum. ?ok rahat.
5. En iyi al?mlar iyi bir ruh halinde yap?l?r. Yani benim i?in al??veri? ?zel bir g?n. Acele etmem gerekmedi?inde yava? yava? uyan?p bir al??veri? gezintisine ??k?yorum, mutlaka pasta molas? veriyor ve aray???ma devam ediyorum. B?yle bir g?n genellikle iyi gider ve sat?n al?nan ?eyler uzun s?re l?tfen!

Bir apartman dairesinde alan nas?l planlan?r

Dolaptaki d?zene ek olarak, t?m odalarda alan? yeniden d?zenledim. ?ama??r sepetini, ask?lar? ve raflar? gerekli ?eyleri koyman?n ve alman?n daha h?zl? ve daha uygun oldu?u yerlere yerle?tirdim.

Kozmetik masamda t?m makyaj aksesuarlar?n? her g?ne b?ld?m ve ?yle de?il. Temel ihtiya?lar her zaman elinizin alt?nda. Di?er her ?ey g?r?n?mden gizlenmi?tir. Ayn? ?ey anahtarlar, ?arj cihazlar?, taraklar, takvimler i?in de ge?erlidir, t?m bu k???k ?eyler daireye da??lm??t?r. Art?k ?zel kutular? ve ?ekmeceleri var. Ayr?ca mutfa?? ve koridoru da yeniden tasarlad?m.

Ge?mi?i de?il, an? ya?ay?n! Haziran seninleydi.

Abone olun ve arkada?lar?n?za be?endi?iniz makaleden bahsedin. Her?ey g?nl?nce olsun!

Her birimizin hayatta kurtulmak istedi?imiz ?eyler var - birinin sorumluluklar? var, di?erlerinin kilogramlar? var, belki de para, insanlar, apartmandaki ??pler, al??kanl?klar, e?yalar, b?y?kannenin piyanosu. Bir noktada, t?m bunlar?n rahats?zl?k ve hatta problemler getirdi?ini, sizi sevmedi?iniz ?eyi yapmaya zorlad???n?, ho? olmayan duygular ya?ad???n?, hayata m?mk?n olan her ?ekilde m?dahale etti?ini fark ediyorsunuz.

Fazlal??? belirliyoruz

gereksiz nedir? A??klay?c? s?zl???n a??klamas?na g?re, gerekli veya ?ng?r?len miktar? a?an, yani gereksiz olan gereksizdir. Hayatta gereksiz olan, toksik olan, sizi zehirleyen, ho? olmayan duygulara neden olan veya onlara hi? neden olmayan ?eydir. V?cudumuz ?ok ak?ll?d?r, fazlal?ktan nas?l kurtulaca??n? bilir, ?rne?in, fazla yerseniz mide bulant?s? ortaya ??kar, s?caksa ter ??kar, kendi kendini d?zenleme saat gibi hata ay?klan?r. Sizi neyin rahats?z etti?ini a??k?a biliyorsan?z, ondan kurtulmak ?ok daha kolayd?r. Ama bu en gereksiz ?eyi ay?rt etmek zorsa, bir dizi sorun, kafan?zda i?ler, ya?amda bir kas?rga ve dairenizde y?z y?ll?k bir depo m?zesi varsa ne yapmal?. Fazlal??? belirlemek i?in psikolojik bir egzersiz ?neriyorum.

UYGULAMA EGZERS?Z

Size gereksiz g?r?nen ?eyleri hayal edin - maddi ?eyler, hayat?n?zdaki insanlar, karakter ?zellikleri, al??kanl?klar, d?? ?zellikler olabilir. A?a??daki sorular? yan?tlamaya ?al???n:

1. Bu "gereksiz" hayat?n?zda nas?l ortaya ??kt?? Aniden kendili?inden geldi, davet ettin, ?srarla arad?n veya ba?ka se?enekler.
2. Bu sizde hangi duygular? uyand?r?yor, “ekstra” ile nas?l hissediyorsunuz? Sizin i?in ho? olsun ya da olmas?n, bu t?r duygulara ba?ka ne sebep olur?
3. “Ekstra” ne zamand?r sizi rahats?z ediyor?
4. Daha ?nce fazlal?klardan kurtulmay? denediniz mi, neden olmad??
5. Neden ?imdi hayat?nda bu "gereksiz"?
6. Bu "gereksiz" giderse hayat?n?z?n nas?l de?i?ece?ini hayal edin.
7. Tam olarak nas?l kurtulmak istiyorsun? Bir anda, yava? yava?, ba??ms?z olarak d??t? ya da kendi kendine ge?mesini bekleyin.
8. "Ekstran?n" ne faydas? var?
9. Bunun i?in fazlal?klardan kurtulmak i?in neler yapabilirsiniz? Hangi eylemi ger?ekle?tirme g?c?n?z var, bir mini plan yaz?n.

?K?NC?L FAYDALAR

Sekizinci noktaya ?ok dikkat edin. ?kincil fayda diye bir ?ey var. ?rne?in, hasta olmak ?ok tats?z, ancak bir?ok ailede, bir ?ocuk sadece hastal?k s?ras?nda okula gidemez ve iki kat bak?m alabilir. Er ya da ge?, bilin?li ya da bilin?siz, bu faydadan yararlanmaya ba?lar. Yeti?kinler de ayn?s?n? yapar. Tedavisi olmayan bir hastal???n bile pek ?ok ho? yan etkisi vard?r ancak bunlar? fark?ndal?k d?zeyine getirmek ?ok zordur ve bu da uzman bir psikolog olmadan elde edilemez. Hayat?n?zdaki “ekstran?n” sizin i?in ne kadar yararl? oldu?unu, bunu kendi yarar?n?za kullan?p kullanamayaca??n?z? d???n?n.

seni ?evreleyen sensin

Ani hareketler yapmadan, hayat?n?z? de?i?tirmeden ve kafan?zdaki ?eyleri d?zene sokmadan ?nce, etraf?n?zdakilere bak?n. Daireniz, odan?z, gard?robunuz, masa?st?n?z, etraf?n?zdaki insanlar neye benziyor. Bazen bir ?eylerin yolunda gitmedi?ini anlamak i?in bir tarama bak??? yeterlidir. Giysiler ve al??kanl?klar yoluyla, duygusal bir durum, yorgunluk, depresyon ve ba??ml?l?k s?kl?kla g?r?l?r.

EVDEK? EKSTRA NASIL ?IKARILIR

Evinizi toplamak, kafan?zdaki fazlal?klardan da kurtulman?n ilk ?nemli ad?m?d?r. ??plerden ve gereksiz ?eylerden kurtulun. Eski ??pleri ve uzun s?redir kullanmad???n?z ?eyleri b?rakmay?n. Evet, iyi ?eyleri atmak ?z?c?, diye d???n?r bir?ok insan ve asla giyemeyecekleri eski k?yafetleri y?llarca saklarlar. E?yalara de?il, kendinize ac?y?n!

Hem i? hem de dolapta ve hayatta gerekli ve g?zel i?in yer a??n. Yava? yava?, banyo, mutfak, kozmetik ?antas? ve hayat?n?z?n t?m alanlar?n? denetleyebilirsiniz. Sonra diyetinizi g?zden ge?irmeye ?al???n, daha az yiyecek almaya ?al???n. Ayn? ?ey, daha sonra t?m torbalarda duran ve onlar? hat?rlamad???n?z ?eyler ve sonsuz krem veya ruj t?pleri i?in de ge?erlidir. Her insan?n kendi feti?i vard?r, ana kural, sat?n almalar?n anlaml? olmas?, zevk getirmesi ve sadece e?yalar?n?z aras?nda yer almamas?d?r.

K?r?k veya eski ev aletlerinden ve telefonlardan kurtulun. Gadget'lardan kurtulman?n bir?ok yolu var - web sitelerinde satmak, ihtiyac? olanlara vermek, sosyal a?larda bir ilan yazarak insanlar? kolayca bulmak, ba???lamak, atmak veya geri d?n??t?rmek, her ?ehirde toplama noktalar? var.

M?N?MAL?ZM ?LKELER?

1. Sadece gerekli ve gerekli ?eylerle ?evrili olmal?s?n?z.
2. Evdeki her ?ey pratik olmal?.
3. ?ok say?da bo? alan temeldir.

T?ketim k?lt?r?n?z? yeniden de?erlendirmeye ?al???n. Bu ilkeleri ?nce hayat?n?z? organize etmek, sat?n al?mlar?, ?eyleri, yemekleri planlamak i?in uygulamaya ba?lay?n. O zaman bu sistemi daha geni? bir aral?k i?in kullanabilirsiniz - genel olarak ili?kiler, i? ve d?nya g?r??? alan?.

?htiya?lar?n?z? ve arzular?n?z? ger?ekle?tirmek i?in daha fazla bo? alana, sevdiklerinize, etkinliklere ve yarat?c?l??a daha fazla zaman ay?racak, ekstra tela? ve sonsuz ?eyler ak??? ortadan kalkt???nda.

BA?INIZDAN ??P NASIL ?IKARILIR

Evrensel bir talimat olmayacak. Yukar?daki ?nerileri izlediyseniz, kafan?zdaki ?eyleri d?zene sokmak, ana olan? ikincilden ay?rmak, her ?eyi raflara koymak kolay olacakt?r. Ya da belki bir ?eye farkl? g?zlerle bakacaks?n?z ve gereksiz, ?rne?in benzersiz g?r?n?m ve karakter ?zellikleriniz gibi gerekli hale gelecektir. Hayat?n?z? daha iyi hale getirin, gereksiz her ?eyden kurtulun, kendiniz yapamazs?n?z, dan??maya gelin

V?cutta ve y?zde, ?ok fazla zaman ve para gerektirmeyen ola?an kozmetik prosed?rleri veya lazer, fotoepilat?rler veya hormonlar dahil olmak ?zere daha pahal? ve etkili y?ntemleri kullanabilirsiniz. Karma??kl?k, bulunabilirlik ve fiyat a??s?ndan farkl? olan y?ntemler, istenmeyen t?yleri alarak cildi p?r?zs?z hale getirebilir.

V?cut ve y?zdeki fazla k?llardan nas?l kurtulur

1. Koparma

Bu y?ntem, tek tek t?yleri c?mb?zla k?k?nden ?ekmekten olu?ur. Y?z gibi k???k alanlar i?in en uygundur. Sonu? 3 haftaya kadar s?rebilir. Her i?lemden ?nce ve sonra enfeksiyon olas?l???n? azaltmak i?in c?mb?z? alkolle temizleyin. Bu y?ntemin olas? bir yan etkisi, bazen iltihaplanma ve sivilcelere yol a?an k?r?k ve bat?k t?yler olabilir.

Geleneksel elektrikli epilat?rler de sa? ?ekme prensibine g?re ?al???r. Kullan?mlar?n?n en yayg?n sonucu, ?ok say?da bat?k t?y?n yan? s?ra onlardan sonra lekeler ve yara izleridir.

1. T?ra? olmak

Normal veya elektrikli bir t?ra? makinesi t?yleri cilde ?ok yak?n keserek bir s?reli?ine onlardan kurtulman?z? sa?lar. Vellus sar? sa?lar?n yan? s?ra y?z k?llar? i?in bu y?ntem uygun de?ildir. Fazla v?cut k?llar?n? bir jiletle almak i?in ?zel bir t?ra? kremi veya normal du? jeli kullanabilirsiniz. Bu y?ntemin etkinli?i genellikle 1-3 g?n? ge?mez. ??lemden sonra (?zellikle bikini b?lgesinde) k?l d?nmesi ve sivilce olu?mas?n? ?nlemek i?in b??a?? her zaman zaman?nda de?i?tirmek ?nemlidir.

1. epilasyon

Genellikle bu y?ntem, evde fazla k?llar?n giderilmesine yard?mc? olan ?zel kremler ve k?p?kler anlam?na gelir. Sa??n g?r?nen k?sm?n? v?cudun y?zeyinde ??zerler, genellikle k?kleri sa?lam b?rak?rlar.

Bu y?ntem en ?ok kollardaki gibi ince sa?lar i?in uygundur. T?y d?k?c? kremler genellikle koltuk alt? veya bikini b?lgesindeki sert k?llarla ba? etmez. Ayr?ca ?st duda??n ?st?ndeki fazla t?yleri alan daha nazik ?zel y?z t?y d?k?c?ler de vard?r.

??lemden kaynaklanan p?r?zs?zl???n etkisi genellikle 5-10 g?n yeterlidir. Cilt ?ok hassas veya tahri? olmu?sa veya ?r?n talimatlarda belirtilenden daha uzun s?re eskimi?se olas? bir yan etki cilt hasar? olabilir.

1. Lazer ve fotoepilasyon

B?y?melerini ve miktarlar?n? azaltarak fazla k?llardan kurtulman?n en etkili yolu olarak adland?r?l?r. Hem lazer hem de fotoepilasyon (IPL dahil), g??l? bir ???k huzmesi ile k?kleri yok eder. Bu y?ntem v?cudun t?m b?lgelerinde e?it derecede iyi ?al???r. Bir lazer epilasyon k?r?nden sonra en iyi sonu?, koyu tenli, a??k tenli kad?nlar taraf?ndan fark edilebilir. Bununla birlikte, modern fotoepilasyon cihazlar?, koyu tenlilerde bile istenmeyen bitki ?rt?s?n? gidermenize izin verir ve baz?lar? sar? ve gri sa?lara kar?? iyi ?al???r.

G?r?n?r kal?c? bir sonu? elde etmek ve istenmeyen t?ylerden uzun s?re kurtulmak i?in bir kad?n?n 6 ila 12 prosed?re ihtiyac? olabilir. Cildin p?r?zs?zl???n? korumak i?in her 6 ila 12 ayda bir ek tekrar tedavileri gerekebilir. Bu y?ntemin ana dezavantaj? y?ksek maliyetidir.

Salonda epilasyonun olas? yan etkileri, tedavi edilen b?lgenin k?zar?kl???n? ve ?i?mesini i?erir. ??lem do?ru yap?lmazsa yan?klar, pigmentasyon ve yara izleri olu?abilir.

1. Elektroliz (elektroliz)

Baz? incelemelere g?re, bu y?ntem fazla k?llar? sonsuza kadar kald?rabilir. Elektroliz, geleneksel ev tipi elektrikli epilat?rlerle ilgili de?ildir. Bu y?ntem i?in, her sa? k?k?ne k???k bir i?nenin yerle?tirildi?i ve k?k?n tahrip olmas? nedeniyle bir ak?m uygulanan "Yaban ar?s?" gibi ?zel bir cihaz kullan?l?r.

Fazla bitki ?rt?s?n?n giderilmesi i?in bu y?ntem ?ok uzun zaman al?r, ??nk? her sa? ayr? ayr? i?lenmelidir ve v?cutta ve y?zdeki k???k alanlar i?in daha uygundur: ?st dudak, ?ene, koltuk alt?. Ayr?ca, ula??lmas? zor b?lgeleri (?rne?in, derin bir bikini) i?lemek i?in kendi ba??n?za ?al??mayacakt?r. Elektroliz ile ince hafif t?yleri ??karmak da zordur.

Genellikle tedaviler sa?lar kaybolana kadar 1-2 haftada bir yap?l?r.

1. a?da

A?da, v?cuttaki ve y?zdeki fazla k?llardan nispeten uzun bir s?re kurtulmaya yard?mc? olur. Cilde bir spatula veya rulo kartu? ile ?l?k yap??kan bir k?tle uygulan?r, daha sonra bu alan bir kuma? ?erit ile kaplan?r ve kuruduktan sonra sa?la birlikte ??kar?l?r. Kullan?m? daha uygun, ancak daha pahal? ve daha az etkili olan haz?r balmumu ?eritleri de sat?lmaktad?r.

A?da sonras? sonu? iki hafta kadar s?rebilir. Yan etkiler, i?lemden sonra tahri?, k?zar?kl?k ve sivilceleri i?erir. ?ekme veya koparmay? i?eren di?er y?ntemlerde oldu?u gibi, a?dadan sonra t?yler derinin alt?nda b?y?yebilir.

Di?er bir dezavantaj, prosed?r i?in sa??n en az?ndan biraz b?y?mesi gerekti?idir, b?ylece a?da onu yakalayabilir, bu nedenle a?dadan ?nce bir s?re uzat?lmas? gerekir.

1. re?eteli kremler

Vaniqa ve Eflora, sa? b?y?mesini yava?latmaya yard?mc? olan ve ayn? zamanda daha ince ve daha yumu?ak hale getiren eflornitin hidroklor?r ad? verilen aktif bir bile?en i?eren kremlerdir. Y?z ve v?cuttaki fazla t?ylerden tek bir krem yard?m?yla tamamen kurtulmak tek ba??na i?e yaramaz. Epilasyon seanslar? aras?ndaki s?reyi uzatmak i?in en iyi ?ekilde bir lazer veya ba?ka bir epilasyon y?ntemiyle birlikte kullan?l?r.

1. hormonlar

Bazen menopoz veya ?rne?in k?zlarda ek sa? b?y?mesine neden olabilir. Bu gibi durumlarda, doktor bir kad?na oral kontraseptif veya re?ete edebilir. Etkileyen hormonlar? azaltmaya yard?mc? olurlar, ancak ilac?n kesilmesinden sonra geri d?nebilir veya hatta yo?unla?abilir.

1. ?ekerleme

Bu, a?daya ?ok benzeyen istenmeyen t?yleri alman?n eski bir y?ntemidir. Bununla birlikte, daha az travmatik ve karma??kt?r, ??nk? balmumu yerine ba??ms?z olarak haz?rlanabilen veya haz?r olarak sat?n al?nabilen ?eker ezmesi kullan?l?r. Kartu?larda sat?lan makarnalar ?nce ?s?t?lmal?d?r. Kavanozlarda sat?lan ?eker hamuru veya ?ekerleme re?inesi ?s?t?lmadan kullan?labilir. ??lem s?ras?nda bir spatula kullanabilir veya macunu parmaklar?n?zla uygulayabilirsiniz.

?ekerleme bikini b?lgesindeki kaba t?ylerden bile kurtulabilir. Do?ru teknikle hemen hemen t?m k?llar k?k?nden ?ekilir ve deri ayr?ca soyulur. ??kar?lmas? zor olan balmumunun aksine, ?eker hamuru kal?nt?s? deriden su ile kolayca y?kanabilir.

??lem sonras? sa? 1-2 hafta ??kmayabilir. Y?ntemin dezavantajlar?ndan ba?l?calar?, hassas ciltlerde bat?k t?yler ve tahri? olas?l???d?r.

DO?AL OLARAK FAZLA SA?TAN NASIL KURTARILIR

Baz? ev ila?lar?, istenmeyen y?z ve v?cut t?ylerini daha hafif ve daha az fark edilir hale getirmeye yard?mc? olabilir. Bu t?r y?ntemlerle fazla bitki ?rt?s?nden tamamen kurtulmak m?mk?n olmayacakt?r, ancak zamanla daha ince ve daha yumu?ak hale gelebilir. Do?al epilasyon y?ntemleri ?zellikle y?zdeki ve v?cudun di?er k???k b?lgelerindeki t?yleri almak i?in ?ok uygundur.

Y?z ve v?cut k?llar?ndan do?al yollarla nas?l kurtulurum

• papaya ve zerde?al

Papaya, folik?lleri yok eden ve sa? b?y?mesini ?nleyen papain enzimini i?erir. Papaya macunu uygulamak, ?st duda??n ?zerindeki ve ?enedeki b?y?melerini yava?latabilir. Ve zerde?al ilavesi, ilac? daha da etkili hale getirecektir. Taze bitkiler yerine zerde?al esansiyel ya?? ve papain kullan?labilir.

• yumurta ak? maskesi

• Mercimek ve patates

Bu Ayurvedik ?are Hindistan'da y?zy?llard?r kullan?lmaktad?r ve evde y?z ve v?cut k?llar?ndan kurtulman?n en etkili yollar?ndan biri olarak kabul edilmektedir.

Epilasyon i?in, gece boyunca suya bat?r?lmas? gereken sar? ma? mercimeklerine ihtiyac?n?z olacak. Sabah kal?n bir macun k?vam?na gelene kadar yo?rulmal?d?r. Ard?ndan ?? patatesin suyunu, bir yemek ka???? bal? ve d?rt yemek ka???? limon suyunu ekleyin. Bir macun olu?ana kadar kar??t?r?n.

Macun istenmeyen t?ylerin oldu?u b?lgelere uygulanmal?d?r. Yakla??k 20 dakika sonra kurumas? gerekir. Macun tamamen kurudu?unda, ovalayarak ve cildi ovalayarak ??kar?lmal?d?r. Mercimek k?tlesi deriden y?kand???nda sa? kalmamal?d?r. Ek olarak, patates suyu bir a?artma maddesi g?revi g?recektir.

• Fesle?en ve so?an ezmesi

Bu ara?, so?an katmanlar? aras?nda bulunan ince zarlara (iki ampulden) ihtiya? duyacakt?r. Onlara 10-12 taze fesle?en yapra?? eklemeniz gerekir. B?t?n bunlar bir macun olu?ana kadar bir havaneli ile yo?rulur. Elde edilen k?tle, istenmeyen bitki ?rt?s? olan b?lgelere uygulanmal? ve 20 dakikaya kadar saklanmal?d?r. Bir yanma hissi hissederseniz, macun y?kanmal?d?r. Bu ila? haftada birka? kez kullan?lmal?d?r. Yakla??k bir ay sonra istenmeyen t?yler kaybolacakt?r.

• Jelatin

Jelatin y?z maskesi, eylemde proteine benzer. Ayr?ca y?z k?llar?n? da al?r. Ek olarak, beyazlat?c? etkisi olan limon suyu ekleyebilirsiniz.

Ziyarete gelirken, muhtemelen bir kereden fazla merak ettiniz: “Tanr?m, b?yle bir t?kan?kl?k i?inde nas?l ya?ayabilirsin?” ya da tam tersine, sahiplerinin kendilerini iyi hissettikleri bir ba?kas?n?n i? mekan?n?n ?ilecili?ine ?a??rd?lar. Ger?ek ?u ki, her birimizin kendi maksimum izin verilen da??n?kl?k d?zeyine sahibiz. Yarat?c? insanlar genellikle kendilerini onlara ilham veren biblolarla ?evrelerler, pragmatistler ise tam tersine, en az ?eyi kullan?rlar. ?stifleme ?zleminden kurtulmak i?in, daireyi betona ?evirmek zorunda de?ilsiniz - sadece dekor ve aksesuarlar?n hangi "dozunda" "rahat" hissetti?inizi anlaman?z gerekir.

Sevmedi?in her ?eyden kurtul

Dairelerimizin tavana kadar ??plerle dolup ta?mas?n?n nedenlerinden biri, "Onu atmak ?z?c?" ifadesiyle k?sa ve ?z bir ?ekilde anlat?l?yor. Hemen hemen her evde, b?y?k bir teyzenin d???n i?in verdi?i mavi ortancalar, bir geziden oryantal s?slemeli ?? metrelik bir hal?, ?ocukluktan porselen melekli bir vazo - e?yalar genel olarak fena de?il, ama s?rf onlar? sevmedi?iniz i?in evinizde tamamen yersiz. Evet, “be?enmedim” evi belirli aksesuarlardan kurtarmak i?in tamamen ge?erli bir nedendir. Onlar? atmak ?z?c?yse, sevdikleriniz i?in duyulmam?? bir c?mertlik cazibesi ayarlay?n: sevmedi?iniz ?ey akrabalar, arkada?lar ve kom?ular i?in yararl? olabilir.

?? mekan al??veri?kolikli?ini tedavi edin

Dairede eskisi i?in bile yer olmamas?na ra?men, s?rekli olarak t?m yeni dekorlar? sat?n alman?n cazibesine kar?? koyam?yor musunuz? G?r?n??e g?re i? al??veri?koliklikle u?ra??yorsunuz ve derinlerde size d?nyadaki t?m g?zel ?eylerin sadece evinizde ya?amas? gerekti?i gibi g?r?n?yor.

Endi?elenmeyin, tedavi edilebilir ve hatta ?nlenebilir. Ma?azan?n kap?s?n? her a?t???n?zda kendinize basit sorular sorun: On alt?nc? vazoya ger?ekten ihtiyac?m var m?? Nereye koyaca??m? Bu sat?n alma i?lemini kar??layabilir miyim, yoksa daha ?nemli ?eyler i?in b?t?eden tasarruf etmek daha m? iyi? ?lk a?amada Frank cevaplar, d?rt?sel sat?n almalar?n en az yar?s?ndan ka??nmaya yard?mc? olacak ve ard?ndan makul t?ketim bir al??kanl?k haline gelecektir.

Art? veya eksi bir ?ey

Yinelenen ??eler nedeniyle i? mekan genellikle a??r? y?kl? g?r?n?yor. Bir alternatif sat?n ald???n?zda eski bir e?yay? atmay? al??kanl?k haline getirin. Eve yeni bir tencere seti getirdin mi? Eskilere veda edin. L?ks bir nevresim tak?m?na kar?? koyam?yor musunuz? Her zamankilerden birinden kurtulmal?s?n. Bu yakla??m?n ekonomik olarak uygun oldu?u s?ylenemez, ancak modern Plushkins'i etkili bir ?ekilde ay?kl?yor: yeni bir aksesuar sat?n almadan ?nce, eskisini att???n?z i?in ?z?l?p ?z?lmedi?inizi d???nmelisiniz.

Temizli?e kar?? tutumunuzu de?i?tirin

Evdeki molozlar? ay?rma ihtiyac? genellikle g?nahlar i?in bir ceza olarak alg?lan?r - bu "cezay?" g?n?ll? olarak ta??ma arzunuz olmamas? ?a??rt?c? de?ildir. G?r?n??e g?re i?e bak?? a??s?n? de?i?tirmenin zaman? geldi: temizli?e g?n boyu s?ren bir s?k? ?al??ma olarak de?il, muhte?em bir sonucu olan heyecan verici bir proje olarak bakmak.

Asl?nda temizleme i?leminde ?zel bir sihir var: g?zlerinizin ?n?nde ve ?abalar?n?zla molozun alt?ndan dokulu y?zeyler ??k?yor, apartmanda nefes almak daha kolay hale geliyor ve genel olarak daha keyifli. ??p? ay?rmaya ba?lad???n?zda, s?recin olumsuz y?nlerine odaklanmay?n - bunun yerine, ak?amlar? kendinizi bir kadeh ?arap ve bir ba?ar? duygusu ile nas?l ?d?llendirece?inizi d???n?n.

Sezonluk envanter yapmak

Mevsim de?i?ikli?i evde b?y?k de?i?ikliklere neden olur: giysiler havaya g?re belirgin bir yere ta??n?r ve dairenin dekoru yeni ger?eklere uyum sa?lar. K?? aksesuarlar?n? ??kar?rken, yaz aksesuarlar?n? g?zden uzak tutmay? ve ayn? zamanda gard?robunuzu g?zden ge?irmeyi ve a??k?as? gereksiz ?eylerden kurtulmay? unutmay?n. Kendinizi genellikle eski iyili?i korumaya ikna etti?iniz ifadeler, onlar? tan?mlaman?za yard?mc? olacakt?r. “Belki bir g?n bu botlar? giyerim - diyelim ki ormanda? On y?l ?nce bu elbiseyle ?ok etkileyici g?r?n?yordum - hi?bir ?ey, kilo verece?im ve tekrar giyece?im! Yaz?k ki bu t?r mayolar?n modas? ge?ti ama moda geri d?nd?!” - i?te d?zensizli?e kar?? m?cadelede ana yard?mc?lar?n?z. ??lerin burada ve ?imdi size uymas? gerekti?ini kabul edin. Aksi takdirde, onlar? atmak veya daha fazla ihtiyac? olanlara vermek daha iyidir.

sistemi ba?lat

Her ?ift ayakkab? i?in ayr? kutular, aksesuarl? imzal? kaplar, sadece g?mlekler i?in beyaz ask?lar ve elbiseler i?in siyah olanlar - ilk bak??ta, ?izofreni smacks'?n bu kadar titiz bir ?ekilde d?zenlenmesi, ancak biz Plyushkins'in "a??r toplara" ihtiyac?m?z var. Kendinizle bir anla?ma yap?n: Evdeki her ?eyin tek do?ru “kay?t” yeri olmal?d?r - bu ?ekilde temizli?i yapman?z ?ok daha kolay olacak ve do?ru ??eyi aramak i?in saatler harcad???n?z durumlar olacakt?r. k?t? bir r?ya gibi unutulmu?. Ve sistem ba?ar?s?z olsa bile, dengeyi kolayca geri y?kleyebilirsiniz: Modele g?re hareket etmek, her zaman depolama sistemini yeniden kurmaktan her zaman daha h?zl? ve daha verimlidir.

K???k g?revler belirleyin

Ayr?nt?l? bir algoritma olu?turur ve buna s?k? s?k?ya ba?l? kal?rsan?z, b?y?k ?l?ekli bir projenin uygulanmas? daha kolayd?r. Bu kural sadece i? d?nyas?nda de?il, temizlik ve organizasyon konular?nda da i?e yarar. "Ofisi ve k?t?phaneyi da??t?n", drama kokan ?ok b?y?k bir istek. Daha k???k bir operasyonel g?revle ba?lay?n - ?rne?in, ?nce masan?z? temizleyin.

Temizlemek i?in g?nde 15 dakika ay?r?n

10, 20, yar?m saat - tam olarak kendi evinizin yarar?na g?nde ger?ekten harcayabilece?iniz kadar. Bug?n tezgah? temizlemek, yar?n oturma odas?n?n ve yatak odas?n?n tozunu almak, yar?ndan sonraki g?n s?p?rmek - bu yakla??mla, genel temizlik i?in b?t?n bir g?n? ay?rman?z ?ok daha az olas? olacakt?r.

Ba?kalar?ndan ilham al?n

Temizlik ve d?zen konusunda pek ?ok kitap ve makale yaz?lm??t?r: Profesyonellerin tavsiyelerini ve ya?am t?yolar?n? ihmal etmeyin. En son en ?ok satanlardan biri Mary Kondo'nun Hayat? De?i?tiren Toplanma B?y?s?: Japon ?mha Sanat? ve Mekan Organizasyonu. Mary ne hakk?nda yazd???n? biliyor: Japonlar?n her ?eyi a??kta b?rakmas? al???lm?? bir ?ey de?il ve Y?kselen G?ne? ?lkesi'ndeki t?m i? stillere minimalizm tercih ediliyor. Di?er yararl? kitaplar, Dominic Loro'nun The Art of Living Simple, Clear Your Life of the Junk'?n Andrew Mellen veya Self-Organization from the Inside Out, Julia Morgenstern'dir. Yazarlar?n tavsiyeleri ger?ekten ilham verici ve inand?r?c?: herkes kendi dairesindeki kaosla ba? edebilir.