Shkaqet e shqet?simit t? gjumit tek f?mij?t e vegj?l varen nga mosha e f?mij?ve, sfondi emocional dhe prania e s?mundjeve tek foshnjat. Cil?sia e gjumit gjithashtu ka r?nd?si, n?se nj? f?mij? zgjohet dy ose m? shum? her? gjat? nat?s, at?her? nuk ka gjasa q? ai t? ndihet mir? t? nes?rmen dhe, n? p?rputhje me rrethanat, cil?sia dhe sasia e gjumit t? shqet?sohen. 15-16% e t? gjith? f?mij?ve kan? nj? form? t? ?rregullimit t? gjumit.

N? fillim do t? japim norm?n se sa duhet t? flej? nj? f?mij?, n? var?si t? mosh?s, gjat? dit?s

Nga 1 - 2 muaj gjum? deri n? 18 or?.

Nga 3 - 4 muaj gjum? deri n? 16-18 or?.

Nga 5 - 6 muaj t? pakt?n 16 or?.

Nga 7 - 9 muaj deri n? 15 or?.

Nga 10 - 14 muaj deri n? 13 or?.

Nga 2 deri n? 3 vjet t? pakt?n 12 or?.

Gjumi i mir? tek f?mij?t e vegj?l tregon se foshnja jon? ?sht? e sh?ndetshme, rritet dhe zhvillohet normalisht. Por n?se shpesh qan dhe e z? gjumi keq, at?her? ky ?sht? shkak p?r shqet?sim p?r prind?rit dhe nj? vizit? te mjeku. Shkaqet kryesore t? ?rregullimeve t? gjumit tek f?mij?t e vegj?l:

Karakteristikat e gjumit tek nj? f?mij? n? var?si t? mosh?s

Nd?rsa f?mija rritet dhe zhvillohet emocionalisht, ka nj? rritje t? periudhave t? zgjimit dhe nj? shkurtim t? koh?s q? i nevojitet p?r t? fjetur. Kjo p?r faktin se truri rrit efikasitetin e tij. Por ka f?mij? q? kan? nevoj? p?r m? pak koh? p?r t? fjetur se bashk?moshatar?t e tyre, por ndihen mir? dhe prind?rit nuk kan? pse t? shqet?sohen.

Prind?rit mund t? v?rejn? se f?mij?t e vegj?l kan? nevoj? p?r nj? model tjet?r gjumi nga m?nyra se si ata fillojn? t? flen? m? ngadal?, zgjohen m? shpejt pas nj? sy gjum? dhe jan? aktiv? gjat? gjith? or?ve t? zgjimit.

?rregullimet e p?rkohshme t? gjumit t? lidhura me nj? shkak specifik dhe q? zgjasin disa dit? dhe net? me radh?, jan? t? zakonshme. Tek t? vegjlit n?n tre vje?, ato zakonisht shoq?rohen me zhvillimin dhe rritjen emocionale. Nj? f?mij? deri n? nj? vje? e gjysm? mund t? flej? me n?n?n e tij. ?sht? v?rtetuar se f?mij? t? till? rriten m? t? qet?. Kur vjen periudha e ndarjes me n?n?n p?r nat?n, at?her? mund t? shfaqen probleme t? caktuara dhe foshnja bie n? gjum? t? v?shtir?, shpesh duke u zgjuar. Nj? shembull tjet?r: nj? f?mij? ?sht? i st?rvitur n? tenxhere dhe refuzon t? shkoj? n? shtrat nga frika se mos humbet kontrollin e tij fshik?z ose zorr?t.

F?mij?t parashkollor? m?sojn? t? kontrollojn? emocionet dhe d?shirat e tyre. K?to jan? shqet?sime afatshkurtra t? gjumit dhe zakonisht zhduken pa l?n? gjurm? nd?rsa rriten dhe forcohen. sistemi nervor, dhe, si rregull, prind?rit duhet vet?m ta qet?sojn? f?mij?n, por n?se kjo zvarritet p?r nj? koh? t? gjat?, at?her? k?rkohet kujdesit sh?ndet?sor. B?het fjal? p?r problemet emocionale, depresioni, m?nyra e gabuar, zakone t? gabuara, fobi (frik? e paarsyeshme nga di?ka).

Prania e mbingarkes?s emocionale

Ky ?sht? shkaku m? i zakonsh?m i shqet?simit t? gjumit tek foshnjat. N?se f?mija ishte shum? i stresuar ose i lodhur gjat? dit?s, at?her? ai nuk do t? mund t? bjer? n? gjum? i qet?, p?rkat?sisht. Prandaj, prind?rit duhet t? monitorojn? se ?far? do t? b?j? f?mija para gjumit. Nuk rekomandohet t? shikoni televizor para se t? shkoni n? shtrat, t? jeni p?rpara ekranit t? monitorit t? kompjuterit. Nuk duhet t? luani loj?ra t? zhurmshme dhe n? natyr? para se t? shkoni n? shtrat. Gjithashtu gjat? dit?s, n?se f?mija ishte i stresuar, kjo gjithashtu mund t? shkaktoj? gjum? t? dob?t, kjo nuk ?sht? e pazakont?, duke pasur parasysh modernen kurrikula shkollore. N? mbr?mje, babi kthehet nga puna, f?mija ?sht? duke e pritur, komunikon me t? para se t? shkoj? n? shtrat, kjo gjithashtu mund t? ?oj? n? r?nie t? v?shtir? n? gjum? dhe gjum? t? shqet?suar.

?sht? shum? e r?nd?sishme t'i p?rmbaheni nj? rituali t? caktuar gjat? shtrimit t? foshnj?s. N?se f?mija para se t? shkoj? n? shtrat do t? kryej? t? nj?jtat veprime: lani dh?mb?t, shikoni " Naten e mire”, hiqni lodrat, kjo do ta ndihmoj? at? t? qet?sohet dhe t? p?rshtatet p?r t? fjetur. Foshnjat deri n? nj? vje? mund t? lexojn? nj? p?rrall?, ose t? k?ndojn? nj? ninull? dhe mos u shqet?soni n?se f?mija nuk ju kupton ende, monotonia e t? folurit ?sht? e r?nd?sishme n? k?t? mosh?. N?se keni frik? nga err?sira, at?her? ?sht? m? mir? t? lini drit?n e nat?s ndezur. F?mij?t e vegj?l nuk ia vlen t'i p?rkulni p?r nj? koh? t? gjat?, pasi gjumi nuk ?sht? i thell? n? t? nj?jt?n koh? dhe nuk i transferoni menj?her? n? krevat f?mij?sh, l?rini t? flen? m? fort.

S?mundjet e f?mij?s jan? akute ose kronike

K?to jan? ?rregullime t? gjumit q? nuk lidhen me sistemin nervor t? f?mij?ve. P?r t? p?rcaktuar n?se f?mija juaj ka nj? s?mundje somatike, duhet t? konsultoheni me nj? pediat?r. Mund t? jen? dhimbje barku t? zorr?ve, spazma, disbakterioz?, k?to jan? shqet?sime t? p?rkohshme t? gjumit, vet?m p?r nj? periudh? p?rkeq?simi.

Shkaku m? i zakonsh?m i shqet?simit t? vazhduesh?m t? gjumit tek f?mij?t n?n nj? vje? ?sht? rakitizmi. P?rmbajtja e vitamin?s D zvog?lohet, kjo ?on n? nj? shkelje t? shk?mbimit t? kalciumit dhe fosforit n? trup. N? fazat e hershme s?mundjet, ka gjithmon? rritje t? ngacmueshm?ris? nervore, kjo simptom? zbulohet qart? nga 2-4 muaj. F?mija b?het i shqet?suar, i turpsh?m, nervoz, e gjith? kjo ?on n? nj? shqet?sim t? konsideruesh?m t? gjumit. F?mija shpesh dridhet dhe bie n? gjum? t? fort?. Djersitja rritet, mbi t? gjitha ?sht? e dukshme gjat? gjumit dhe ushqyerjes. Fytyra dhe koka djersiten m? shum?. Pas p?rshkrimit t? vitamin?s D nga mjeku, gjendja e f?mij?ve p?rmir?sohet.

Prania e problemeve neurologjike

Natyra e ?rregullimit t? gjumit tek f?mij?t e vegj?l p?r shkak t? mosfunksionimit t? sistemit nervor qendror mund t? p?rcaktohet vet?m nga nj? neuropatolog pediatrik. Ato mund t? jen? me origjin? epileptike ose jo epileptike. Mami duhet t? jet? vigjilente dhe t? shoh? nj? mjek n?se f?mija ka ankthe gjat? nat?s, enurez? nate (f?mij? mbi 4 vje?), duke ecur ose duke folur n? ?nd?rr, f?mija shpesh dridhet, nd?rsa qan, l?kura b?het blu.

Terroret e nat?s t? natyr?s epileptike, tek f?mij?t, p?rs?riten, sikur sipas nj? skenari. N? momentin kur nj? f?mij? ka nj? makth, f?mija ka nj? v?shtrim t? ngrir?, i dridhen krah?t dhe k?mb?t, dhe n? m?ngjes f?mij?t jan? letargjik? dhe nuk ndihen mir?.

N? shumic?n e rasteve, shqet?simi i gjumit tek f?mij?t e vegj?l nuk k?rkon nd?rhyrje mjek?sore, mjafton vet?m t? eliminohet shkaku, t? normalizohet rutina e p?rditshme. Por n?se foshnja vazhdon t? flej? keq, at?her? ?sht? m? mir? t? konsultoheni me nj? mjek dhe t'i besoni atij zgjidhjen e k?tij problemi.

“T? flesh si bebe” ?sht? nj? fraz? q? pasqyron idet? tona p?r gjumin e f?mij?ve si di?ka ideale, nj? model. Megjithat?, jo t? gjith? prind?rit e f?mij?ve t? vegj?l do t? pajtohen me k?t? deklarat?. Fatkeq?sisht, shqet?simi i gjumit ?sht? nj? dukuri mjaft e zakonshme p?r arsye serioze. Nj? somnolog do t'ju ndihmoj? t? p?rballeni me k?t? problem.

Gjumi ?sht? nj? gjendje komplekse fiziologjike e karakterizuar nga pushimi relativ, pal?vizshm?ria dhe nj? r?nie e theksuar e reagimeve ndaj stimujve t? jasht?m. Funksioni kryesor i gjumit ?sht? restaurues. Ajo luan nj? rol t? r?nd?sish?m n? proceset metabolike n? trup. Pra, gjat? gjumit t? ngadalt?, hormoni i rritjes lirohet, sinteza e proteinave qelizore rritet. Gjat? gjumit, imuniteti rikthehet duke aktivizuar qelizat imune mbrojt?se t? limfociteve T dhe duke prodhuar imunoglobulina t? nevojshme p?r t? luftuar infeksionet. Gjat? gjumit REM, informacioni p?rpunohet dhe kujtesa afatshkurt?r transferohet n? kujtes?n afatgjat?.

Gjumi ?sht? nj? proces heterogjen dhe ?sht? nj? gjendje e p?rcaktuar gjenetikisht e trupit, e cila karakterizohet nga nj? ndryshim i nj?pasnj?sh?m i fazave - gjum? i ngadalsh?m (gjum? pa ?ndrra) dhe gjum? i shpejt? (gjum paradoksal ose gjum? me ?ndrra). Funksioni kryesor i faz?s s? gjumit jo-REM ?sht? restaurues. Ritmi i frym?marrjes dhe rrahjet e zemr?s ulen, muskujt relaksohen dhe l?vizjet e syve ngadal?sohen. Nd?rsa gjumi NREM thellohet total l?vizjet e t? fjeturit zvog?lohen, ?sht? e v?shtir? ta zgjosh at? n? k?t? koh? dhe ?ndrrat pas zgjimit nuk mbahen mend. Funksioni kryesor i faz?s s? gjumit REM ?sht? p?rpunimi i informacionit, krijimi i nj? programi sjelljeje p?r t? ardhmen. Me gjumin REM, p?rkundrazi, aktivizohen funksionet fiziologjike, frym?marrja, rrahjet e zemr?s dhe l?vizjet b?hen m? t? shpeshta. Qelizat e trurit n? k?t? faz? jan? jasht?zakonisht aktive, megjithat?, informacioni nga organet shqisore nuk u vjen atyre dhe nuk ushqehet n? muskuj. Kjo ?sht? natyra paradoksale e k?tij shteti. L?vizjet e kok?s s? syrit b?hen t? shpejta - gjumi sheh ?ndrra, n?se zgjohet pas 10 minutash, ai do t? flas? p?r ?ndrr?n.

Nevoja p?r gjum? tek f?mij?t ?sht? m? e r?nd?sishme p?r trupin sesa nevoja p?r ushqim. Sasia e gjumit ?sht? komponenti kryesor i konceptit t? "cil?sis? s? jet?s". Gjumi i foshnjave ?sht? shum? i ndrysh?m nga gjumi i t? rriturve. Deri n? 6 muaj, fillon me faz?n e gjumit aktiv, REM. Koha totale gjumi ?sht? pothuajse i nj?jt? gjat? dit?s dhe nat?s. Nd?rsa rritesh gjumi i nat?s gradualisht "konsolidohet", numri i zgjimeve t? nat?s zvog?lohet, gjumi i dit?s b?het m? i shkurt?r dhe deri n? mosh?n 4 vje?are nevoja p?r gjumi i dit?s zhduket n? shumic?n e f?mij?ve. Koh?zgjatja ditore e gjumit t? f?mij?ve mosha e hershme- mesatarisht 12 deri n? 14 or?. Nga 18 muajsh, shumica e tyre vendosin spontanisht modelin e tyre t? gjumit, i cili p?rfshin nj? gjum? t? vet?m pasdite prej 1.5 deri n? 3 or?.

Tipari kryesor i ?rregullimeve t? gjumit tek f?mij?t ?sht? pasuria e fenomeneve motorike dhe autonome, t? cilat mund t? ndahen n? grupet e m?poshtme:

L?vizjet stereotipe t? lidhura me gjumin: l?kundje, rrahje, palosje, fenomeni i "shuttle", thithja e gishtave n? ?nd?rr, masturbim n? ?nd?rr, l?vizje t? tjera stereotipike.

Dukurit? paroksizmale n? gjum?: konvulsione, tmerre t? nat?s, enurez? nate, bruksiz?m, astma nate, gjakderdhje paroksizmale nate, t? vjella gjat? nat?s, paroksizma t? tjera t? gjumit.

Fenomenet statike t? gjumit: q?ndrime t? ?uditshme, gjum? me sy hapur, gjum? me goj? hapur.

Format komplekse t? aktivitetit mendor n? gjum?: ecja n? gjum?, biseda n? gjum?, ankthe.

?rregullimet e nd?rrimit n? ciklin gjum?-zgjim tek f?mij?t: ?rregullime t? r?nies s? gjumit, ?rregullime t? zgjimit, ?rregullime t? zgjimit, p?rmbysja e gjumit dhe zgjimit.

Deri m? sot, ka m? shum? se 100 ?rregullime t? gjumit. Tek f?mij?t, m? t? zakonshmet jan? pagjum?sia (gjumi i shqet?suar), parasomnia (tmerret e nat?s, ankthe, ecja n? gjum?, biseda n? gjum?, enurez?) dhe apnea e gjumit (nd?rprerjet e frym?marrjes).

Pagjum?sia - gjum? i pamjaftuesh?m ose i pamjaftuesh?m, duke p?rfshir? v?shtir?sin? p?r t? fjetur, gjum? t? shqet?suar, zgjime t? shpeshta gjat? nat?s, v?shtir?si n? zgjim, zgjim t? hersh?m. Shkaqet m? t? shpeshta t? pagjum?sis? tek f?mij?t jan?: faktor?t psikofiziologjik? (stresi, ndryshimi i rutin?s); shkelje ritmet cirkadiane(sindroma e ndryshimit t? zonave kohore); somatike, neurologjike dhe ?rregullime mendore(p?r shembull, ankthi); l?vizjet periodike t? gjymtyr?ve gjat? gjumit (anemi nga mungesa e hekurit, s?mundjet ortopedike); var?sia nga droga (p?rdorimi i shpesht? i pikave t? hund?s - adrenomimetik? me nj? efekt t? theksuar stimulues, p?r shembull, naphthyzinum); zakone t? pap?rshtatshme t? gjumit (higjiena e dob?t e gjumit); sindroma e apnes? s? gjumit (hipertrofia e bajameve, s?mundjet e aparatit neuromuskular dhe tiparet anatomike t? pjes?s s? sip?rme traktit respirator).

Tek f?mij?t e mosh?s 3 deri n? 5 vje?, m? s? shumti shkaqet e zakonshme?rregullime n? r?nien n? gjum? dhe mbajtjen e gjumit mund t? jen?: anemia nga mungesa e hekurit, infeksioni dhe dehja, pushtimi helmintik, ?rregullimet e ankthit.

Ecja n? gjum? (somnambulizmi) ?sht? ?rregullimi m? i zakonsh?m i gjumit q? hasin prind?rit. Mund t'i ndodh? nj? f?mije n? ?do mosh?, por ?sht? m? i shpesht? tek f?mij?t e vitit t? par? t? jet?s me nj? manifestim maksimal midis mosh?s 2 dhe 4 vje?. Me ecjen n? gjum?, f?mija ulet n? shtrat me syt? hapur, i ashtuquajturi shikim i paduksh?m. Fjalimi zakonisht ?sht? i paqart?. F?mija nuk ?sht? p?rgjegj?s p?r veprimet e tij. AT rastet e shprehura mund t? ket? episode t? ecjes n?p?r sht?pi. ?sht? shum? e v?shtir? t? zgjosh nj? somnambul - ?sht? m? mir? ta ?osh me kujdes p?rs?ri n? shtrat. P?rpjekjet p?r t? zgjuar f?mij?n me somnambuliz?m, si me parasomnit? e tjera, jan? t? pasuksesshme dhe mund t? ?ojn? n? manifestime agresiviteti. Ndonj?her? agresioni mund t? v?rehet spontanisht. Njer?zit p?rreth duhet t? paralajm?rohen p?r k?t?, si dhe p?r pad?shirueshm?rin? e nd?rprerjes s? sulmit p?rmes nj? zgjimi t? detyruar. Rreth 25% e p?rgjum?sve e shkaktojn? veten d?mtime t? ndryshme gjat? bredhjeve t? nat?s. Ndodh q? somnambulist?t bien nga dritaret, duke i ngat?rruar me dyer. N? raste t? tilla ?sht? e nevojshme konsulta dhe trajtimi i mjekut.

Gjumi ndodh m? shpesh tek f?mij?t gjat? periudhave t? tensionit dhe ankthit, nd?rsa mend?risht f?mij?t jan? plot?sisht t? sh?ndetsh?m. N? raste t? rralla, kur t? folurit n? gjum? kombinohet me ecjen n? gjum?, b?het diagnoza diferenciale me epilepsin?.

Frika e nat?s zakonisht ndodh n? gjysm?n e par? t? nat?s dhe shoq?rohet me nj? klithm? shpuese ose t? qar?, manifestime vegjetative dhe t? sjelljes t? frik?s intensive. Mosha tipike e fillimit ?sht? midis 3 dhe 8 vje?. 60-90 minuta pasi ka r?n? n? gjum?, f?mija papritmas ulet, fillon t? b?rtas?. Gjendja shoq?rohet me nj? rrahje t? shpejt? t? zemr?s dhe frym?marrje, beb?z? t? zgjeruara, t? rritura toni i muskujve. N? m?ngjes harrohet episodi i frik?s. Zakonisht trajtimi nuk ?sht? i nevojsh?m, por mund t? indikohet n?se episodet b?hen t? shpeshta. N? k?to raste, zakonisht p?rdoret nj? kurs i shkurt?r i pilulave t? gjumit, vet?m pas konsultimit me nj? somnolog.

Tmerret e nat?s jan? ?ndrra t? tmerrshme q? ju zgjojn? n? gjumin REM (faza e ?ndrrave). ?ndrra t? tilla ndodhin n? 10-15% t? f?mij?ve t? mosh?s 3-6 vje?. Deri n? 75% mund t? kujtojn? t? pakt?n nj? episod t? till? n? f?mij?ri. N? raste t? rralla, ankthet mund t? vazhdojn? deri n? mosh? m? t? madhe, ndonj?her? p?r gjith? jet?n. Makthet mund t? shkaktohen nga t? r?nda s?mundjet infektive dhe duke par? filma t? friksh?m. ?sht? problem i p?rbashk?t te f?mij?t. Ndahet n? fillore dhe dyt?sore. N?n enurez?n par?sore kuptoni variantin trash?gues t? urinimit t? nat?s. ?sht? shum? m? e zakonshme, duke vazhduar q? n? foshnj?ri, me nj? frekuenc? prej 1-2 episodesh n? jav? deri n? disa n? dit?. Karakterizohet enureza sekondare rishfaqja mosmbajtje urinare pasi f?mija ka pjekur mekanizmat q? parandalojn? enurez?n dhe episodet e t? cilave nuk kan? qen? p?r nj? koh? t? gjat? ( 3b muaj dhe me shume). N? k?t? rast, ?sht? e nevojshme t? k?rkohen shkaqe q? mund t? jen? shum? t? ndryshme - nga urologjike n? psikiatrike. Enureza shfaqet n? 30% t? f?mij?ve n? mosh?n 4 vje?, n? 10% n? mosh?n 6 vje? dhe n? 3% n? mosh?n 12 vje?. F?mij?t mbi 5 vje? me enurez? t? vazhdueshme jan? nj? shqet?sim i ve?ant?. ?sht? gjetur nj? lidhje midis ?rregullimeve obstruktive t? frym?marrjes (apnea e gjumit - ndalimi i frym?marrjes) dhe enurez?s. Tek k?ta f?mij?, urinimi i nat?s mund t? ndodh? disa her? gjat? nat?s n? sfondin e hipoksis?.

G?rhitja dhe apnea e gjumit. 3-12% e f?mij?ve parashkollor? dhe m? t? vegj?l mosha shkollore kan? g?rhitje t? komplikuara. Djemt? g?rhijn? me t? nj?jt?n frekuenc? si vajzat. Komplikacioni m? i zakonsh?m dhe klinikisht i r?nd?sish?m i g?rhitjes ?sht? apnea obstruktive e gjumit-sindroma e gjumit hipopik. Pothuajse gjithmon? shoq?rohet me g?rhitje dhe ka karakteristikat e m?poshtme: Mungesa ose zvog?limi i fluksit t? ajrit me pengim t? rrug?ve t? frym?marrjes me ulje t? p?rmbajtjes s? oksigjenit n? gjak. Pauza t? tilla n? frym?marrje mund t? zgjasin nga 5 deri n? 40 sekonda, t? jen? mjaft t? shpeshta dhe t? ?ojn? n? gjum? joadekuat dhe joefikas. Fillimi i gjumit shoq?rohet me nj? rritje t? rezistenc?s s? rrug?ve t? sip?rme t? frym?marrjes, me pengim t? pjessh?m ose t? plot? t? rrug?ve t? frym?marrjes. F?mija zakonisht zgjohet nj? koh? t? shkurt?r p?r shkak t? hipoksis? ose hiperkapnis? (hipoksi - uria nga oksigjeni, mungesa e oksigjenit, ulja e p?rmbajtjes s? oksigjenit n? inde, hiperkapnia - rritje presion i pjessh?m dhe p?rmbajtjes dioksid karboni n? gjakun arterial dhe n? trup), si dhe p?r shkak t? p?rpjekjeve t? shtuara gjat? p?rpjekjes p?r t? thithur. K?to dukuri shkaktojn? zgjime t? p?rs?ritura, ?ojn? n? fragmentim t? gjumit dhe n? p?rgjumje t? dit?s. Gjat? episodeve obstruktive, mund t? ndodh? nj? r?nie e theksuar e ngopjes me oksigjen t? gjakut, e cila mund t? shkaktoj? aritmi k?rc?nuese p?r jet?n. Manifestimet e dit?s t? sindrom?s s? apnes? obstruktive t? gjumit tek f?mij?t shpesh karakterizohen nga ?rregullime t? sjelljes: mosv?mendje, shp?rqendrim, nervoziz?m, hiperaktivitet.

Bruksizmi ?sht? nj? tkurrje paroksizmale e muskujve p?rtyp?s q? ndodh periodikisht gjat? t? gjitha sulmeve, e shoq?ruar me shtr?ngim t? nofullave dhe k?rc?llim? dh?mb?sh. P?rve? k?rcitjes s? dh?mb?ve, f?mija mund t? ankohet p?r muskuj dhe dhimbje ky?esh n? rajonin e nofull?s s? poshtme. N? ekzaminim, nuk mund t? v?rehen anomali, por n? raste t? r?nda, shpesh v?rehen g?rryerje dentine, karies dhe inflamacion t? indeve periodontale. Diagnoza mund t? konfirmohet me nj? studim t? ve?ant? polisomnografik. P?rve? k?saj, polisomnografia ?sht? e r?nd?sishme p?r t? p?rjashtuar epilepsin? si nj? faktor shkaktar n? bruksiz?m.

L?vizjet periodike t? k?mb?ve n? gjum? dhe sindroma e k?mb?ve t? shqet?suara jan? l?vizje periodike t? gjymtyr?ve gjat? gjumit t? karakterizuara nga l?vizje t? shpeshta, zakonisht n? k?mb?, por ndonj?her? edhe n? krah?. P?rs?riteni gjat? gjumit n? intervale prej 10-90 sekondash. Mund t? shkaktoj? zgjime, duke ?uar n? fragmentim t? gjumit dhe p?rgjumje gjat? dit?s. F?mij?t flen? shum? t? shqet?suar, mund t? marrin pozicione t? ?uditshme dhe madje bien nga shtrati n? gjum?. Sindroma e k?mb?ve t? shqet?suara karakterizohet nga shqet?simi n? k?mb? (nganj?her? n? krah?) q? ndodh para gjumit (dhe ndonj?her? n? raste t? tjera) dhe shkakton d?shir? b?ni l?vizje t? gjymtyr?ve. F?mij?t kan? ndjesi kruajtjeje, kruarjeje ose dhimbjeje t? natyr?s, t? cilat zhduken p?rkoh?sisht kur l?vizin gjymtyr?t e poshtme, por kthehen pas disa sekondash n? pushim. Simptomat zgjasin nga disa minuta deri n? disa or? dhe mund t? vonojn? ndjesh?m fillimin e gjumit, e ndonj?her? edhe ta b?jn? at? pa gjum?.

Dridhja ritmike gjat? nat?s e kok?s ose trupit ?sht? nj? ?rregullim i gjumit i shkaktuar nga l?vizjet ritmike. Simptomat kryesore shfaqen n? 2 vitet e para t? jet?s. L?vizjet tipike stereotipike t? kok?s dhe qaf?s q? ndodhin menj?her? para se t? bini n? gjum? dhe vazhdojn? gjat? gjumit sip?rfaq?sor. Jan? festuar lloje te ndryshme l?vizjet stereotipike - goditjet e kok?s, rrotullimi, l?kundja n? an?t, rrotullimi i trupit. N? adoleshenc?, k?to ?rregullime v?rehen ndonj?her? n? autiz?m, ?rregullim skizoid, ?rregullime mendore kufitare.

T? trembet kur bie n? gjum? - kontraktime t? papritura afatshkurtra t? muskujve t? krah?ve dhe k?mb?ve, ndonj?her? edhe t? kok?s, q? ndodhin kur bie n? gjum?. N? t? nj?jt?n koh?, ndjesit? e iluzionit, r?nies p?rjetohen shpesh. N? disa raste, befasimi ?on n? zgjim t? shpesht?, si rezultat i t? cilit mund t? shqet?sohet r?nia n? gjum?.

Ng?r?et e nat?s t? muskujve t? vi?it (ng?r?e) - t? shoq?ruara me dhimbje t? forta n? muskujt e vi?it. Sulmi zgjat 30 minuta, pastaj zhduket papritur, i shoq?ruar me nj? klithm? t? fort?. Shpesh, paroksizma t? tilla mund t? jen? dyt?sore dhe t? ndodhin n? nj? gam? t? gjer? s?mundjesh, si reumatizma, ?rregullime endokrine, neuromuskulare dhe metabolike. Gjat? nj? sulmi, rekomandohet masazhi i vi?it, l?vizja, ngrohja; Ndonj?her? suplementet e magnezit dhe hekuri jan? t? dobishme.

Gjat? vler?simit t? gjendjes s? gjumit, rekomandohet t? filloni me pyetje t? hapura p?r mir?qenien e p?rgjithshme t? f?mij?s. Gjithmon? ia vlen t? merren parasysh simptomat e dit?s q? lidhen me shqet?simin e gjumit. M? pas mund t'u b?ni edhe disa pyetje sqaruese prind?rve n? lidhje me simptomat individuale: 1) shqet?sime t? gjumit; 2) zgjimet e shpeshta gjat? nat?s (mir?mbajtja e d?mtuar e gjumit); 3) zgjimi i parakohsh?m n? m?ngjes; 4) djersitje gjat? gjumit; 5) gjendje emocionale p?rgjumje e f?mij?s dhe e dit?s; 6) g?rhit?s gjat? gjumit. Gjithashtu vlen t? sqarohet n?se f?mija fle me goj? hapur apo mbyllur.

Parandalimi i ?rregullimeve t? gjumit duhet t? trajtohet q? n? mosh? t? hershme. f?mij?rin?, duke zhvilluar tek f?mij?t zakonin p?r t? shkuar n? shtrat n? nj? koh? t? caktuar. Para se t? shkoni n? shtrat, ?sht? e nevojshme t? shmangni bisedat emocionuese, programet muzikore dhe televizive emocionuese emocionale dhe aktivitetet mendore t? lodhshme. Promovoni t? bini n? gjum? banjot ajrore, larje dhe f?rkim, sh?titje n? mbr?mje, masazh i p?rgjithsh?m, sport. N?se ka nj? sondazh n? sht?pi, duhet t? b?ni nj? gardh p?rpara shkall?ve q? t? ?ojn? posht?, t? siguroni dritaret e dhom?s s? gjumit me hekura t? forta, t? mos lini tela elektrik?, tavolina xhami dhe bizhuteri t? brishta t? shtrira. m?nyr? e mundshme. P?r shkak t? faktit se me somnambuliz?m ekziston nj? "logjik? e brendshme" veprimesh, episodi mund t? nd?rpritet duke "hyr? n? loj?", p?r shembull, nj? f?mije "duke p?rgatitur detyrat e sht?pis?" mund t'i thuhet se ai ka b?r? tashm? gjith?ka, at?her? ai i bindur shkon n? shtrat. P?r f?mij? mosha parashkollore me bruksiz?m t? theksuar, jan? krijuar mbrojt?se speciale t? goj?s p?r t? mbrojtur dh?mb?t. Parandalimi i anomalive dentoalveolare eliminon gjithashtu rrezikun e ?rregullimeve t? gjumit q? lidhen me k?rcitjen e dh?mb?ve. Bruksizmi q? zhvillohet n? foshnj?ri zakonisht nuk k?rkon trajtim dhe zgjidhet vet? n? mosh?n 6 ose 7 vje?.

Lini nj? takim

Nuk ?sht? sekret p?r ask?nd q? gjumi i f?mij?ve- fenomeni ?sht? shum? interesant dhe plot mistere. Kjo ?sht? ve?an?risht e v?rtet? p?r t? sapolindurit, t? cil?t do t? lindin, por nuk e kuptojn? fare se ?far? ?sht? dita dhe nata, gjumi dhe zgjimi. Detyra kryesore e mamas? dhe babit pas lindjes ?sht? "rregullimi" i gjumit t? t? porsalindurit, i cili me kalimin e koh?s do t? b?het vet?m sipas regjimit t? vendosur.

Me fat jan? ata prind?r q? f?mija, sapo e fut n? krevat f?mij?sh, gog?ton ?mb?l, i f?rkon syt? dhe i z? gjumi. Pajtohem q? nj? fat i till? pret vet?m disa. N? shumic?n e rasteve, ?sht? shum? e v?shtir? dhe e dhimbshme t? zhytesh n? nj? f?mij?. Ndonj?her? k?rkon shum? koh? dhe p?rpjekje.

Gj?ja e par? q? prind?rit e rinj duhet t? m?sojn? ?sht? se ritmet e gjumit tek nj? i porsalindur dhe nj? i rritur jan? shum? t? ndryshme. Koh?zgjatja e gjumit t? cek?t n? nj? foshnj? ?sht? 80% (p?r krahasim, n? nj? t? rritur - 20%). Nj? ?nd?rr e till? nd?rpritet leht?sisht nga dhimbje barku, etja ose frika, t? cilat jan? "armiqt?" e prind?rve n? Mbani mend: kjo ?sht? normale! Zgjimet e shpeshta jan? nj? m?nyr? p?r t? mbijetuar n? bot?n e re. Gjat? nj? ?ndrre t? till?, f?mija zhvillohet, dhe nd?rprerja e saj ?sht? nj? sinjal shqet?simi ose frike. Nj? f?mij? i zgjuar me siguri do t'ju ankohet p?r dhimbje barku n? bark, etjen ose urin?, ose ndoshta ?sht? thjesht e pak?ndshme p?r t? t? shtrihet n? nj? pozicion t? caktuar.

Shum? shpesh, prind?rit shqet?sohen n?se f?mija fle mjaftuesh?m dhe n?se fle mjaftuesh?m. P?rgjigja p?r k?t? pyetje ?sht? e qart?: n?se gjat? zgjimit f?mija luan n? m?nyr? aktive, ha me oreks dhe buz?qesh, ai fle mjaftuesh?m. Pra, ?do f?mij? ka regjimin e tij, ndaj mos u alarmoni n?se gjumi i t? porsalindurit ndryshon nga normat e pranuara p?rgjith?sisht, ai duhet t? flej? 6-7 or? gjat? dit?s, 8-10 or? gjat? nat?s; tre muaj - 5-6 or? gjat? dit?s, 10-11 or? gjat? nat?s).

?sht? mir? q? n? muajt e par? t? jet?s ta vini n? gjum? f?mij?n sipas k?rkes?s. Por si e dini se ai ?sht?? Disa shenja - zverdhje, f?rkim sysh, letargji, r?nkime, lodhje - do t'ju ndihmojn? t? kuptoni se foshnja d?shiron t? pushoj? dhe t? flej?.

Kur nj? f?mij?, pavar?sisht d?shir?s s? qart? p?r t? fjetur dhe shenjave t? saj, nuk mund t? bie n? gjum? dhe t? qaj?, ?sht? e nevojshme t? p?rcaktohet shkaku i k?saj situate dhe t? eliminohet. Arsyet e tilla ndahen n? t? jashtme dhe t? brendshme. Problemet e brendshme p?rfshijn? probleme t? barkut, otitis media, regurgitim, kruajtje, s?mundje t? shoq?ruara me nd?rprerje t? sistemit nervor ( hipereksitueshm?ri, hipertoniteti, mendor n? t? jasht?m - nj? atmosfer? e shqet?suar n? sht?pi, nj? ndryshim i motit, nj? ndryshim n? fazat e h?n?s, kushte t? pak?ndshme n? dhom? (krevat i ftoht?, er? ose tinguj t? pazakont?, aj?r i that?), nj? shkelje e ritual i zakonsh?m i t? shkuarit n? shtrat.

N?se doni t? b?ni nj? ?nd?rr bebe sh?ndetsh?m, para s? gjithash, duhet t? eliminoni shkakun e ankthit t? f?mij?ve dhe ta b?ni ambientin sa m? t? rehatsh?m, konsultohuni p?r k?t? ??shtje me miqt?, n?n?n, mjek?t me p?rvoj?. K?ta t? fundit jan? k?shilltar?t m? t? mir?. Her?t a von? gjith?ka do t? b?het pak a shum? e q?ndrueshme.

Shum? varet nga n?na. Ajo duhet t'i kushtoj? shum? v?mendje f?mij?s, duke iu p?rgjigjur t? gjitha "k?rkesave" dhe d?shirave t? tij, t? monitoroj? ndryshimet n? sjelljen e f?mij?s, t? komunikoj? m? shum? me t? dhe t? flas?. ?sht? e nevojshme q? vazhdimisht t? p?rmir?sohen kushtet e gjumit: ventiloni dhom?n, lagni ajrin, pajisni me leht?si shtratin, duke e b?r? at? t? ngroht? dhe t? bukur. Gjat? periudh?s s? gjumit, mund t? ndizni drit?n e nat?s, t? ndizni muzik? t? qet? ose t? k?ndoni nj? ninull?.

Ekspert?t k?shillojn? t? vendosni nj? ritual t? qart? t? r?nies n? gjum? dhe ta ndiqni at? ?do dit? pa u prishur. Pra, larja n? mbr?mje dhe nd?rrimi i pizhameve ?do dit? do t'i kujtoj? foshnj?s se pas k?tyre procedurave duhet t? flej?. P?rve? k?saj, ?sht? m? mir? ta vendosni f?mij?n n? shtrat pothuajse n? t? nj?jt?n koh?, n? m?nyr? q? ai t? mos ngat?rroj? aksidentalisht dit?n me nat?n.

N?se ndiqni k?shillat e m?sip?rme dhe i kushtoni v?mendjen e duhur f?mij?s, gjumi i t? porsalindurit do t? jet? korrekt, i sh?ndetsh?m dhe i fort?!