Vonios aliejus

Anks?iau ne?inomas ?odis „aromaterapija“ dabar tvirtai ?siliejo ? m?s? gyvenim? ir u??m? ten savo viet?. Aromaterapijos produkt? galima rasti daugumoje skirtingos formos– nuo ?vaki? iki k?no prie?i?ros priemoni?. Vonios aliejus taip pat patenka ? ?i? kategorij? ir yra gana populiarus. Juk vonia su eteriniais aliejais – nepakartojamas malonumas:) Paprast? ir visada prieinam? ingredient? bei vieno ar keli? eterini? aliej? pakanka pasigaminti savo vonios aliej? tiek sau, tiek k?rybai.

Vonios aliejaus sudedamosios dalys:

• Dekoratyvinis stiklainis ar butelis su dangteliu arba kam??iu;
• J?s? pasirinktas bazinis aliejus (migdol?, alyvuogi?, dygmin? ir soj? yra tik keli galimi pavyzd?iai);
• Eteriniai aliejai j?s? pasirinkimas (jazminas, ramun?l?, apelsinas, levanda ir kt.);
• vitamino E kapsul?s;
• D?iovintos g?l?s dekoravimui (neb?tina).

Vonios aliejaus paruo?imo procesas

1. Nuspr?skite, koki? bazin? alyv? norite naudoti mi?iniui. Taip pat vadinamas „ne?iklio aliejumi“, jis visada tur?t? b?ti naudojamas kaip vonios aliejaus ar bet kurio kito k?no produkto pagrindas. D?l didel?s daugumos eterini? aliej? koncentracijos j? negalima tepti tiesiai ant odos. Nor?dami prad?ti, paimkite apie 0,5 litro bazin? alyva– priklausomai nuo patiekal? t?rio galite paimti daugiau ar ma?iau.
2. Adata subadykite vitamino E kapsules ir i?spauskite turin? ? ne?iklio aliej?. Vartokite po 1 vitamino E kapsul? ma?daug 60 g bazinio aliejaus. Bet jei kaip bazin? aliej? naudojate aliej?, turint? daug vitamino E, pvz., kvie?i? gemal? aliej?, ?? veiksm? galite praleisti.
3. Pasirinkite, kokius eterinius aliejus d?site ? mi?in?. Citrusiniai aliejai yra prasmingi, jei norite gaivinan?io vonios aliejaus, ta?iau ramun?li? ir levand? eteriniai aliejai suteiks aliejui atpalaiduojan?i? savybi?. ?la?inkite eterini? aliej? ? ne?iklio aliej? po kelis la?us ir i?bandykite kvap?, kol gausite tok?, kokio norite. Paprastai 20 ml bazinio aliejaus u?tenka ?la?inti 10 la?? eterini? aliej?.
4. Gaut? mi?in? gerai i?mai?ykite, kol visi aliejai susimai?ys.
5. Jei ? aliejaus ind? i? anksto ?d?site d?iovint? g?li? ar ?oleli?, ne tik papuo?ite buteliuk? ar indel? aliejaus, bet ir suteiksite aliejui aromato.
6. Supilkite vonios aliej? ? paruo?t? ind? ir sandariai u?darykite, kol paruo?ite naudoti.

Gamindami aliej? sau, galite be problem? i?sirinkti sau tinkant? kvap?. Bet jei nuspr?site gaminti aliej? kaip dovan?, geriau pasiteirauti apie gav?jo pageidavimus. Galima, ?inoma, paimti kosmetikos katalog? ir i? jo i?sirinkti dovan?. Arba sukurkite neutral?, gaiv? kvap? naudodami, pavyzd?iui, citrusini? vaisi? eterin? aliej?.

Eteriniai aliejai – tikra gamtos dovana, padedanti moterims i?laikyti gro?? ir sveikat?. Vonia su eteriniais aliejais pad?s ne tik atsipalaiduoti, numal?inti stres?, pagerinti sveikat?, bet ir tiesiog palepinti save, bet ?iuolaikin?s moterys Tam niekada neu?tenka laiko. Atid?kite visk? ? ?al?, suraskite tik 30 taupan?i? minu?i? sau ir i?simaudykite atpalaiduojan?i? voni? su eteriniais aliejais.

Daugiau gra?uoli? ?m?si aromatini? voni?, kvepian?i? ir kvepian?i? senov?s pasaulis, tokios vonios pad?jo ir gydymui, ir gro?iui. Pavyzd?iui, gundytoja Egipto karalien? Kleopatra kasdien lepinosi aromatin?mis voniomis, o turtingos graik? moterys ? vanden? pildavo ro?i? aliejaus, tik?ta, kad tokia vonia ne tik suteikia odai ?velnumo ir ?velnumo. malonus aromatas, bet oda tampa lygi.

?iandien, technologij? vystymosi am?iuje, apie eterinius aliejus ?inoma gana daug, pasitvirtino nuomon?, kad eteriniai aliejai pasi?ymi auk?tomis prie?u?degimin?mis savyb?mis, gali atjauninti ir i?valyti od?, eteriniai aliejai tonizuoja ir stiprina imunin? sistem?, padeda. svorio metimui ir kovojant su celiulitu. Vonia su kvapniais ir aromatingais eteriniais aliejais yra nuostabi ir ne sunkus kelias atsipalaiduokite, r?pinkit?s savo gro?iu ir sveikata, suteikite sau tikras malonumo akimirkas.

Atpalaiduojanti vonia su eteriniais aliejais.

Atpalaiduojanti vonia su eteriniais aliejais pad?s nuo nuovargio, vangumo ir susierzinimo, tokia atpalaiduojanti vonia atkurs j?gas ir subalansuos nuotaik?. Nor?dami paruo?ti atpalaiduojan?i? eterinio aliejaus voni?, ? vanden? ?la?inkite 3-4 la?us levand? eterinio aliejaus. Levand? eterinis aliejus turi nauding? savybi?, padedan?i? susidoroti su nemiga ir suteikti gil? bei ram? mieg?. Jei nervinat?s ar esate irzlios nuotaikos, ? atpalaiduojan?i? voni? ?la?inkite 2–3 la?us pelargonij? eterinio aliejaus, ro?i? eterinio aliejaus, sandalmed?io eterinio aliejaus ar smilkal? eterinio aliejaus. Taip pat po treniruot?s sporto sal?je ar bet kokios kitos fizin?s veiklos pad?s nusiraminti, numal?inti ?tamp? ir atsipalaiduoti pad?s atpalaiduojanti vonia su eteriniais aliejais, tokiai voniai paruo?ti naudokite m?t? ir kadagi?, verben? ir imbiero eterini? aliej? mi?in?. , cinamono ir melisos.

Vonia su eteriniais aliejais sveikatai ir gro?iui.

Tonizuojanti vonia su eteriniais aliejais.

Jei jums skubiai reikia tonizuoti, pralinksminti, o ne atsipalaiduoti, tuomet jums pad?s tonizuojanti vonia su eteriniais aliejais, tokiais kaip ?alavijas, rozmarinas ir verbena. Puikiai gaivinan?iai veikia vonia su citrusini? vaisi? eteriniais aliejais: apelsin?, greipfrut?, citrin?. Ruo?dami tonizuojan?i? voni? su eteriniais aliejais, b?kite atsarg?s su dozavimu, rekomenduojama eterini? aliej? doz? tokioje vonioje yra ne daugiau 3-4 la?ai, maudantis toki? voni? naudokite baz? - pieno arba j?ros drusk?, kitaip yra odos sudirginimo tikimyb?.

Vonia su eteriniais aliejais sveikatai ir gro?iui.

Dr?kinamoji vonia su eteriniais aliejais lygiai odai.

Kad oda b?t? lygi ir sudr?kinta, paruo?kite voni? su keliais eteriniais aliejais, ?i vonia tinka sausai odai, taip pat ramina od?. Nor?dami paruo?ti dr?kinam?j? voni? su eteriniais aliejais, naudokite ?? recept?: ? vanden? ?pilkite j?ros druskos kaip pagrindo, tada ? voni? ?la?inkite cinamono eterinio aliejaus - 1 la??, pa?iuli? eterinio aliejaus - 3 la?us, ramun?li? eterinio aliejaus - 5 la?us ir pelyno eterinis aliejus - 2 la?ai.

Vonia su eteriniais aliejais sveikatai ir gro?iui.

Sveikatingumo vonia su eteriniais aliejais.

Sveikat? gerinan?ios skausm? mal?inan?ios vonios pad?s numal?inti per?alim?, artroz? ir lydint? nemalon? skausm?, nes taip pat padeda atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaik?. Nor?dami tai padaryti, ? voni? ?pilkite ylang-ylang ir sandalmed?io eterini? aliej?. Padeda esant hipotermijai ir slogai sveikatingumo vonia su eukalipto eteriniu aliejumi, ?i vonia pad?s v?l laisvai kv?puoti. Per?alus galima i?simaudyti gydomosiose voniose su eteriniais aliejais arbatos medis, egl?, pu?is, citrina ar ?iobreliai.

Vonia su eteriniais aliejais sveikatai ir gro?iui.

Aromaterapin?s vonios su eteriniais aliejais.

Priimti kvapni vonia su eteriniais aliejais, kurie suteiks j?s? odai malon?, nepamir?tam? aromat?, gundant? ir viliojant?, ?adinant? jausmingum?. Nor?dami paruo?ti kvapni? voni? su eteriniais aliejais, naudokite populiarius afrodiziakus – tai neroli?, ylang-ylang ir pa?iuli? eteriniai aliejai. Prie? maudydamiesi aromatin?je vonioje, kad pa?adintum?te savo poj??ius, ?sitikinkite, kad aromatai yra malon?s ir j?s? partneriui, nes jei ?ie aromatai jam nepatinka, afrodiziakas tinkamai neveiks.

Vonia su eteriniais aliejais sveikatai ir gro?iui.

Maudymosi vonioje su eteriniais aliejais taisykl?s.

Nor?dami gauti maksimali? naud? i? vonios su eteriniais aliejais, vadovaukit?s paprastomis taisykl?mis, kurios pad?s i?vengti erzinan?i? klaid?:

Voni? su eteriniais aliejais reikia maudytis 10–20 minu?i? ir 1,5–2 valandas po valgio. Maudymosi voniomis su eteriniais aliejais da?numas – kas antr? dien? arba kas dvi dienas.

Vanduo vonioje su eteriniais aliejais neturi b?ti per kar?tas, idealiausia tokiai voniai temperat?ra – 35-38 laipsniai. Reikalas tas, kad vonia su kar?tas vanduo sukels prakaitavim?, o tai savo ruo?tu apsunkins eterini? aliej? poveik? k?no odai. Vonia nelaikoma kar?ta, nebent j?s? vonios veidrodis rasoja.

Maudydamiesi vonioje su eteriniais aliejais, nenaudokite muilo, ?amp?no ar du?o ?el?, jie gali suma?inti teigiam? ?tak? eteriniai aliejai.

Vonia su eteriniais aliejais sveikatai ir gro?iui.

? vien? voni? negalima ?la?inti daugiau nei 3-4 la?us eterinio aliejaus. Jei j?s? vonioje yra per daug eterinio aliejaus, tai gali sukelti odos dirginim? ar galvos svaigim?.

Eterini? aliej? negalima pilti tiesiai ? voni?, nes eterinis aliejus nei?tirps vandenyje ir gul?s ant vandens pavir?iaus kaip pl?vel?. Eteriniam aliejui i?tirpinti naudokite bazin? tirpikl?, tai gali b?ti migdol? aliejus, kurio reikia apie 10-15 mililitr?, grietin?l?, medus, kefyras, nenugriebtas pienas - 100-200 mililitr?, druska, j?ros ar stalo - 3-4 ?auk?tai arba grietin?. Eterin? aliej? reikia sumai?yti su tirpikliu ir tik tada ?pilti ? voni?.

N??tumo metu visi?kai netur?tum?te maudytis vonioje su kai kuriais eteriniais aliejais, pavyzd?iui, su pelargonij?, pipirm??i?, kadagi? ir jazmin? eteriniais aliejais. Jei nesate tikri, ar galite maudytis vonioje su eteriniais aliejais, kreipkit?s ? specialist?.

Kvapios aromatin?s vonios nuo seno buvo naudojamos gydymui ir kosmetin? prie?i?ra. Pavyzd?iui, ?inoma, kad gundan?ioji Egipto karalien? Kleopatra kiekvien? dien? maudydavosi aromatin?se voniose, o turtingos graik? moterys ? savo maudyni? vanden? d?davo ro?i?, kad odai b?t? glotnumo ir malonaus aromato. ?iuolaikiniai tyrimai patvirtino: jie pasi?ymi auk?tomis prie?u?degimin?mis savyb?mis, gali sustiprinti imunin? sistem?, tonizuoti, i?valyti ir atjauninti, padeda susidoroti su celiulitu ir net ?iek tiek numesti svorio. ?ilta, atpalaiduojanti vonia su aromatiniais eteriniais aliejais yra lengviausias b?das pasir?pinti savimi ir savo k?nu.

Yra daug variant? vonios su eteriniais aliejais. ?? kart? moteris kalb?s apie efektyviausius aromatini? voni? receptus.

Jei jau?iat?s pavarg? ir susierzin?, tai pad?s atkurti j?gas ir suteiks harmonijos vonia su 3-4 la?ais eterinis aliejus levandos. Be to, levandos padeda susidoroti su nemiga ir u?tikrina skland? ir gilus sapnas. Taip pat kai nervinis pervargimas? voni? galite ?la?inti 2–3 la?us pelargonij?, sandalmed?io, ro?i? ar smilkal? aliejaus.

Jei reikia nud?iuginti, pasigaminkite voni? su citrusini? vaisi? aliejais – citrin?, greipfrut?, apelsin?. B?kite atsarg?s su doze! Nevir?ykite rekomenduojamos doz?s (3-4 la?ai) ir b?tinai naudokite tirpiklio baz? (pien?, j?ros drusk?), kitaip galite sudirginti od?.

Jie taip pat turi tonizuojant? poveik? vonios su eteriniais aliejais verbena, rozmarinas, ?alavijas.

Kai negalite atsipalaiduoti po treniruot?s treniruokli? sal?je, ?tamp? numal?inti pad?s verbenos ir imbiero, melisos ir cinamono, m?t? ir kadagio aliej? mi?inys.
Ar tau ?alta ir sloga? Paimkite voni? su eukalipto aliejumi ir pajuskite, kaip j?s? nosis gali laisvai kv?puoti. Aromatiniai preparatai padeda ir per?alus. vonios su eteriniais aliejais citrina, pu?is, ?iobrelis.

Vonios su kedro eteriniu aliejumi gerai mal?ina skausm? sergant artroze ir per?alimo ligomis. Nor?dami pagerinti nuotaik? ir atsipalaiduoti, galite naudoti sandalmed?io ir ylang-ylang aliejus.

Vonios su garsiaisiais afrodiziakais – ylang-ylang, pa?iuli? ir neroli? aliejais – pad?s pa?adinti jausmingum? ir suteiks odai gundan?io aromato. Ta?iau atsi?velkite ? savo mylimojo pirmenyb?; afrodiziakas veikia tik tuo atveju, jei kvapas malonus abiem partneriams.

Aromatin? voni? galite paruo?ti naudodami kelis aliejus. I?saus?jusi? od? dr?kinan?ia ir raminan?ia vonele i?bandykite ?? recept?: bazinis tirpiklis j?ros druska, pa?iuli? aliejus - 3 la?ai, cinamonas - 1 la?as, ramun?li? - 5 la?ai. ir galima ?la?inti 2 la?us pelyno.

Tam, kad vonia su eteriniais aliejais atne?? maksimali nauda k?nui tur?tum?te laikytis ?i? paprast? taisykli?:

Ma?iau yra geriau! Visai voniai naudokite ne daugiau kaip 3-4 la?us aliejaus. Per daug didelis skai?ius aromatiniai aliejai gali sukelti galvos svaigim? arba sudirginti od?.

Nepilkite eterinio aliejaus tiesiai ? voni?. Aromatiniai aliejai netirpsta vandenyje, o sudaro riebi? pl?vel? ant pavir?iaus. Tod?l pirmiausia juos reikia ?pilti ? tirpiklio baz?. Tinkami tirpikliai yra migdol? aliejus (10-15 ml), medus, kefyras, grietin?, grietin?l? (2-3 ?auk?tai), nenugriebtas pienas (100-200 ml), j?ros arba druskos(3-4 ?auk?tai). Eterin? aliej? sumai?ykite su tirpiklio baze ir tik tada ?pilkite ? vanden?.

Vanduo neturi b?ti per kar?tas! Optimali temperat?ra 35-38 C. Per kar?tas vanduo sukels prakaitavim?, tod?l odai bus sunku ?sisavinti nauding? savybi? eterinis aliejus. Pa?i?r?kite ? veidrod? savo vonioje – jis netur?t? rasoti.

Aromatinei voniai nepageidautina naudoti muil?, gelius ir ?amp?nus, jie suma?ina eterini? aliej? gydom?j? poveik?.

Viskam savas laikas. Planuoti vonia su eteriniais aliejais 1,5-2 valandos po valgio. Proced?ros trukm? nuo 10 iki 20 minu?i?. Tokias voneles geriau daryti kas antr? dien? arba su pertrauka 3 dien?.

Po aromatin?s vonios nereik?t? nusiskalauti ir ned?iovinti rank?luos?iu, nes net ir pasibaigus vandens proced?roms eteriniai aliejai t?sia gydom?j? ir kosmetin? poveik? odai. Po vonios neskub?kite ? darb? ar nam? ruo?os darbus, geriau ramiai gul?ti lovoje su puodeliu ?oleli? arbatos ir malonia knyga rankose.

Vonia su eteriniais aliejais- gana galingas terapinis agentas. Atminkite, kad n??tumo metu kai kurie aliejai yra grie?tai draud?iami – pavyzd?iui, nereik?t? maudytis su pipirm??i?, pelargonij?, jazmin?, kadagi? aliejais. U? nugaros visas s?ra?as Geriau pasikonsultuoti su kvalifikuotu aromaterapeutu

Taip pat tur?tume kalb?ti apie nat?ralius ir sintetinius eterinius aliejus. Deja, perkant aliej? vaistin?je, jo kokyb? negarantuojama. Da?niausiai vaistin?se ir kosmetikos parduotuv?se prekiaujama sintetiniu b?du gautais eteriniais aliejais, kuri? kvapas beveik nesiskiria nuo nat?rali?, ta?iau tr?ksta vis?. gydom?j? savybi?. Jie labiau tinka buitiniam naudojimui(pavyzd?iui, patalp?, drabu?i? aromatizavimui). D?l vonios su eteriniais aliejais Reik?t? rinktis tik aromatinius aliejus. Jie parduodami tik tamsiuose buteliuose ir n?ra pig?s. Beje, atkreipkite d?mes? ? kainas – jei gamintojas turi vis? r??i? aliej? u? t? pa?i? kain?, grei?iausiai tai nenat?ral?s produktai. Juk kiekvienas aliejus turi savo gamybos tip?, skirtingos kainos?aliavos, o kaina a priori negali b?ti vienoda.

Kaip ir bet kuri nat?rali priemon? vonia su eteriniais aliejais nesuteikia akimirksniu kosmetinio ir gydomojo poveikio, bet veikia l?tai, bet u?tikrintai. Reguliariai naudojant, laikui b?gant eteriniai aliejai sukels „aksomin? revoliucij?“ j?s? k?ne, suteikdami harmonij? ir m?gavim?si savo k?no gro?iu.

Olga Trefilina
Moter? ?urnalas JustLady

Kosmetologijoje ir parfumerijoje eteriniai aliejai naudojami jau seniai, nes jie turi plat? teigiam? poveik?. Vienas i? labiausiai paplitusi? ir nauding? variant? aromaterapija – tai vonios, ? kurias ?pilama eterini? aliej?. Jie turi kompleksin? poveik? organizmui, nes proced?r? metu aromatiniai aliejai prasiskverbia ir ? od?, ir ? kv?pavimo sistem?.

Nauda

Vonios su eteriniais aliejais turi daug teigiamo poveikio. Priklausomai nuo pasirinkto aliejaus, tokia vonia pad?s atsipalaiduoti arba, atvirk??iai, sugr??ins ?valum?. Kaip gera kosmetikos priemon?, ji teigiamai paveiks odos b?kl? ir pad?s susidoroti su celiulitu, strijomis ir antsvoriu.

Vieni eteriniai aliejai turi antistresin? poveik?, kit? papildymas padeda kovoti su rauk?l?mis, o kiti padeda susidoroti su per?alimu.

Vonios poveikis gali b?ti ?ildantis, v?sinantis ir net stimuliuojantis. Viskas apie naudojamus eterini? aliej? derinius. D?l raminamojo tam tikr? voni? poveikio tokios proced?ros padeda pa?alinti nemig? ir nusiraminti. Pagul?ti ? voni? su eteriniais aliejais verta tiek nuo raumen? skausmo ar nuovargio, tiek norint paskatinti lytin? funkcij?.

?ala, perdozavimas

?alingas poveikis vonios su aromatiniais aliejais gali atsirasti d?l eterini? aliej? perdozavimo. Jei ?la?insite per daug la??, proced?ra gali sukelti galvos skausm? arba odos sudirginim?.

Kontraindikacijos

Eterini? aliej? naudojimas naudingas ne visiems. N??tumo metu su jais reikia maudytis atsargiai. Kadangi kai kurie aliejai gali b?ti kenksmingi n???iosioms (m?t?, pelargonij?, jazmin?, apelsin?), aromaterapini? proced?r? geriau visai vengti. Tokios vonios nerekomenduojamos ir maitinan?ioms motinoms.

Kontraindikacijos vonioms su aromatiniais aliejais yra ?ios:

• onkologin?s ligos;
• kr?tin?s angina;
• ?minis u?degimas;
• epilepsija;
• kai kurios odos ligos;
• tirotoksikoz?;
• l?tin?s ligos kepenys arba inkstai;
• ven? i?sipl?timas;
• tromboflebitas.

R??ys

Proced?ros gali b?ti atliekamos:

• visam k?nui;
• lokaliai s?dimosios vonios;
• aktuali priemon? p?doms;
• vietoje rankoms.

Aromatin?s vonios da?nai atliekamos kursais, pavyzd?iui, gulimoje vonioje rekomenduojama i?simaudyti 10–20 kart?.

S?din?ioms vonioms naudojamos ma?esn?s eterini? aliej? doz?s – du trys la?ai. Tokios proced?ros da?nai b?na gydomosios, tod?l atliekamos sergant cistitu, gydant pogimdyminius si?lus, esant i?skyr? i? mak?ties ar hemorojus.

Rank? ar koj? vonios su aromatiniais aliejais naudojamos tada, kai n?ra galimyb?s atlikti piln? proced?r?, pavyzd?iui, kai auk?tas kraujo spaudimas arba odos pa?eidimas. Aromatinga p?d? vonel? puikiai atpalaiduos po sunkios dienos. Jis rekomenduojamas sportininkams, taip pat pad?s suma?inti koj? skausm?.

Rank? vonios taip pat gali suma?inti skausm? ir pagerinti s?nari? judrum?.

Jei ? rank? voni? ?la?insite citrinos aliejaus, i?balinsite rank? od? ir sustiprinsite nagus.

Proced?ros apra?ymas

Pilnai (guli) voniai su eteriniais aliejais reikia:

1. U?pildykite voni? vandeniu.
2. 200 litr? vandens pakanka 15 la??. Kadangi eterinis aliejus tiesiogiai vandenyje netirpsta, prie? dedant ? voni? j? reikia sumai?yti su pienu, kefyru, dar?ovi? aliejus, medus, alkoholis, grietin?l? arba sumai?yti su j?ros druska. ?io eterinio aliejaus tirpiklio imama 1-3 ?auk?tai. Jis mai?osi su aromatiniu aliejumi.
3. Gautas mi?inys pilamas ? vanden? ir sumai?omas.

Vidutin? proced?ros trukm? 15-20 min. Kartojama kiekvien? dien? arba su pertrauka (kas 1-2 dienas).

Nor?dami i?simaudyti s?dimoje vonioje, 2-10 la?? aromatinio aliejaus ?la?inama ? ?ilt? vanden? (apie +37+42 laipsni?), prie? tai j? i?tirpinus kreme. Tada apatin? k?no dalis panardinama ? vanden? iki juosmens. Pirmoji proced?ra atliekama 2 minutes, o v?liau buvimas vandenyje palaipsniui ilginamas iki 10 minu?i?.

Nor?dami pasidaryti rank? ar koj? vonel?,?d?ti ? konteiner? kar?tas vanduo, prie kurio prid?ti aromatinis aliejus 5-6 la?? kiekiu. 10-20 minu?i? pamirkykite rankas ar kojas vandenyje su aromatiniu aliejumi.

Taisykl?s

Gaudami proced?ras laikykit?s taisykli?:

1. Optimali aromatinio aliejaus koncentracija vonioje yra 1 la?as 10 litr? vandens.
2. Vaikus ir pagyvenusius ?mones reikia maudytis ma?esne koncentracija (2-3 kartus).
3. Pirmosios proced?ros atliekamos minimaliomis doz?mis – ma?daug 4-5 la?ai eterinio aliejaus 150 litr? vonioje. Palaipsniui didinant ?pilamo aliejaus kiek? 2-3 la?ais, padidinkite iki recepte nurodytos doz?s. Iki kurso pabaigos rekomenduojama palaipsniui ma?inti eterini? aliej? koncentracij? (kiekviena proced?ra po 2-3 la?us).
4. Jei vonia skirta atsipalaiduoti, o kartu ir nuraminti, vanduo pa?ildomas iki +37+38 laipsni?.
5. Kad vonia tur?t? tonizuojant? poveik?, vanden? geriau palikti ?iek tiek v?s? (+30+34 laipsniai).
6. Adaptogeninis vonios poveikis pasirei?kia esant +32+34 laipsni? temperat?rai, o erotinei voniai rekomenduojama vanden? pa?ildyti iki +36+38 laipsni?.
7. Labiausiai kar?tis vanduo naudojamas anticeliulitin?ms vonioms (+38+40 laipsni?), taip pat proced?roms po fizinio kr?vio (vir? +40 laipsni?).
8. Maudykit?s vonioje su aromatiniais aliejais ne i? karto po valgio, o po 1,5-3 val. Prie? proced?r? rekomenduojama higieninis du?as ir visi?kas organizmo i?valymas nuo kosmetikos ir ne?varum?.
9. Proced?ros metu nenaudokite kosmetikos priemoni?, toki? kaip muilas, ?amp?nas ar gelis, nes tai suma?ins vonios efektyvum?.
10. Po aromatin?s vonios nereikia skalauti, kad eteriniai aliejai ir toliau paveikt? od?, kai pati proced?ra bus baigta. Tiesiog nusausinkite k?n? rank?luos?iu arba apsivilkite chalat?. Po proced?ros neb?kite aktyv?s, geriau duokite k?nui ?iek tiek daugiau poilsio ir i?gerkite arbatos.
11. Vonioje naudokite nat?ralius eterinius aliejus, nes tik jie turi teigiam? poveik?.

Palikite sintetinius analogus drabu?iams ir kambariams kv?pinti. Nat?ralus aliejus galite pasakyti i? didel?s kainos ir tamsaus butelio.

R??ys

Atpalaiduojantis

Jei daug dirbote fizi?kai ar aktyviai sportavote sporto sal?je, pavargus? k?n? atpalaiduoti pad?s vonia, kurioje yra m?t? aliejaus ir kadagi? aliejaus, verben? aliejaus su imbiero aliejumi, melisos aliejaus su cinamono aliejumi derinys. Paimkite 1-2 la?us kiekvieno aliejaus.

Kitas vonios receptas, skatinantis atsipalaidavim? prie? mieg?, yra sandalmed?io (du la?ai), mandarin? ir ramun?li? (po keturis la?us) aliejus, sumai?ytas su pienu (500 ml).

Keturi? la?? verben? aliejaus, dviej? la?? rozmarin? aliejaus ir dviej? la?? arbatmed?io aromatinio aliejaus vonia pad?s suma?inti fizin? stres? po sportin?s treniruot?s. ?iuos aliejus i?tirpinkite 1 valg. ?auk?tas vynuogi? kauliuk? aliejaus.

Anticeliulitinis

Kai kurie eteriniai aliejai, da?nai naudojami kovojant su celiulitu, yra citrusiniai aliejai (apelsin?, citrin?, greipfrut?), kurie derinami su aliejais. spygliuo?i? augalai(kedras, pu?is, egl?, egl? ir kt.).

Pagrindin?s anticeliulitin?s vonios:

• Anticeliulitinei voniai ? vanden? supilkite greipfrut?, kiparis? ir apelsin? aliej? (po du la?us), taip pat kadagi? aliej? (1 la?as), i?mai?yt? 100 ml sauso vyno.
• ? citrin? voni? su anticeliulitiniu poveikiu ?la?inama citrinos (3 la?ai), kadagio (2 la?ai) ir kipariso (2 la?ai) aliejaus.
• Veiksmingas receptas nuo celiulito tai citrusini? vaisi? vonia: citrin? aromatinis aliejus (imti 3 la?us) papildytas greipfrut?, mandarin? ir apelsin? aliejais (?la?inkite po du la?us). Sud?kite visus ingredientus ? migdol? s?kl? aliej? (1 valgomasis ?auk?tas).
• Du la?us apelsin? aromatinio aliejaus (galima pakeisti greipfrut? aliejumi) sumai?ykite su dviem la?ais juod?j? pipir? aromatinio aliejaus, taip pat trimis la?ais kadagi? aliejaus.
• Taip pat veiksmingi yra eterini? aliej? deriniai nuo celiulito, kuriuos atstoja citrin?, kadagi? ir pankoli? aliej? arba pelargonij?, rozmarin? ir kiparis? mi?iniai. Paimkite 2 ar 3 la?us kiekvieno aliejaus.
• Padarykite voni? remiantis j?ros druska. Paimkite 100 g druskos ir ?pilkite greipfrut? aliejaus (4 la?ai), vetiverij?, any?i? ir m?t? aliej? (po 1 la??).

Jaudinanti

Jei norite nud?iuginti, pasisemti j?g? ir energijos, atsikratyti dirglumo ir padidinti tonus?, rinkit?s citrusini? vaisi?, rozmarin?, ?alavij? ir verben? aliejus. Tonizuojan?iai voniai pakanka vos 3-4 la?? bet kurio i? ?i? aliej?. Vonia su arbatmed?io aromatiniu aliejumi taip pat pagerina na?um?.

Erotika

Neroli?, sandalmed?io, jazmin?, pelargonij?, ?alavij?, kadagi?, miros, muskato rie?ut?, ro?i?, kedr?, ylang-ylang, pa?iuli? aliejai gali nusiteikti romanti?kai, padidinti jausmingum? ir suteikti odai malon? aromat? prie? intymum?. Svarbiausia, prie? ruo?dami toki? aromatin? voni?, paklauskite savo partnerio pageidavim?, kad kvapas b?t? malonus jums abiem.

Anti-sen?jimo

Eteriniai aliejai gali stangrinti od? ir tur?ti jauninant? poveik?. ?is poveikis pasteb?tas naudojant smilkal?, lotoso, miros, jazmin?, pelargonij?, sandalmed?io ir mimoz? aliejus.

Svorio metimui

Vonios svorio metimui su citrusini? vaisi?, pelargonij? ir spygliuo?i? aliejais gerai i?valo od?, veikia celiulit? ir padeda atsikratyti antsvorio. Nepamir?kite pakeisti kvap?, kad i?likt? liekn?jimo efektas ir j?s? k?nas nepriprast?. I?tirpinkite vonios druskoje (du-tris ?auk?tus) vien? la?? citrin? aliejaus, po du la?us kedro ir kipariso aliejaus ir tris la?us kadagi? aliejaus.

Pasteb?ta, kad vanil?s, any?i? ir levand? aliejai gali numal?inti alkio jausm?. Pipirm??i? ir citrin? aliejai, pa?iuli? ar arbatmed?i? aliejai pad?s pagerinti med?iag? apykait?. ? vanden? ?d?j? ylang-ylang, ro?i? ar rozmarin? aromat? pagerinsite savo vidaus organ? veikl?. Vonia su kardamono, pelargonij?, greipfrut? ar kiparis? aliejais pad?s pa?alinti skys?i? pertekli?.

Ylang-ylang, pankoli? ir greipfrut? aliejai turi savyb? pagreitinti riebal? skaidym?si.

Jei ? vanden? ?pilsite citrin?oli?, rozmarin? ar juod?j? pipir? aliejaus, be svorio metimo skatinimo, oda dar ir stangr?s.

Nuo nuovargio

Susierzin? ir labai pavarg? tur?t? gul?ti vonioje su pelargonij?, ro?i?, levand? ar sandalmed?io eteriniais aliejais. Nor?dami paruo?ti levand? vonel?, ?la?inkite 3-4 la?us ?io eterinio aliejaus. ?ioje vonioje atgausite j?gas ir nurimsite, o po jos lengviau u?migsite. Kitas geras receptas voniai nuo nuovargio yra eukalipto, mandarin? ir gvazdik?li? aliej? mi?inys, paimamas po 2 la?us.

D?l depresijos

Bergamo?i?, bazilik?, ylang-ylang, apelsin?, sandalmed?io ar mandarin? aliejai puikiai pakelia nuotaik? ir padeda susidoroti su depresija.

Paruo?kite vien? i? ?i? recept?:

1) po 4 la?us bazilik? ir citrin? aliejaus ir du la?us rozmarin? aliejaus – sumai?ykite su 2 valg. l. Vonios druska.

2) ? vakarin? voni? ?la?inkite 6-7 la?us ro?i? aromatinio aliejaus.

3) I?bandykite voni? su bergamo?i? ir greipfrut? aliejais, gerdami po 4 la?us.

D?l nemigos

Vonios su ?iais eterini? aliej? mi?iniais gali pad?ti pa?alinti miego problemas:

• Ramun?li? (4 dalys), neroli? (2 dalys) ir ?alavij? (4 dalys) aliejus.
• Du ar trys la?ai aliejaus buvo valgomi ir m?t?, taip pat levand? ir mandarin?.
• Levand? (4 dalys), mimoz? (2 dalys) ir ramun?li? (3 dalys) aliejus.
• Po du la?us melisos ir ro?i? aliejaus, taip pat valerijono, mimozos, krap? ir levand?.
• Po penkis la?us levand? aliejaus ir alpin?s egl?s aromatinio aliejaus.
• Citrin? (3 dalys), rozmarin? (5 dalys) ir any?i? (2 dalys) aliejus.
• Leuzea aromatiniai aliejai (3 dalys), sandalmed?io (3 dalys) ir apelsino (1 dalis) i?tirpinti 100 ml raudonojo vyno.
• Pridedama ? 1 arb. Migdol? aliejus ramun?li? (5 dalys) ir levand? (10 dali?) aliejus.
• Po tris la?us levand? ir mair?n? aliejaus.

Su aliejais

Su levand? aliejumi

Kaip pasteb?jote i? aromatini? voni? recept?, padedan?i? sunkiai u?migti ir neramiam miegui, levand? aliejus veikia raminan?iai ir teigiamai veikia mieg?. Vonia su ?iuo eteriniu aliejumi padeda pa?alinti nuovarg?, ?gyti j?g?, u?tikrina gil? mieg? ir rekomenduojama esant nerviniam perkrovimui. Levand? aliej? galima derinti su ro??mis, sandalmed?iu ir smilkalais. Naudodami p?d? aromatines voneles su levand? aliejumi pa?alinsite prakaitavimo problem? ir nemalonus kvapas kojos

?ilta vonia su aromatiniais eteriniais aliejais – ne tik atpalaiduojanti proced?ra. IN Senov?s Roma ir Graikijoje jis buvo naudojamas k?no odos gydymui, atjauninimui ir gro?iui. ?iandien proced?ra i?lieka populiari. Pridedama eterini? aliej? ?iltas vanduo, turi raminam?j? ir atpalaiduojant? poveik?. Jie padeda atkurti sveikat?, fizines j?gas, ma?ina pervargusi? raumen? ?tamp? ir nuovarg?.

Eterini? aliej? nauda ?la?inus ? voni?

Vonios su eteriniais aliejais laikomos itin efektyvia priemone, gerinan?ia bendr? fizin? ir emocin? b?sena. Tokios proced?ros atliekamos ne tik namuose, bet ir SPA salonuose.

At teisingas pasirinkimas aliejai ir paprast? aromatini? voni? paruo?imo taisykli? laikymasis atlieka ?ias funkcijas:

• sveikimas, savijautos gerinimas, tam tikr? l?tini? lig? simptom? pa?alinimas;
• fizinis ir protinis atsipalaidavimas, l?tinio nuovargio pa?alinimas;
• tobulinimas i?vaizda k?nui (padidinti odos elastingum?, i?lyginti j?, ?alinti smulkius kosmetinius defektus, tokius kaip am?iaus d?m?s, dr?kinti ir tonizuoti, ma?inti celiulito atsiradim?);
• tobulinimas psichologin? b?sena(viena aromat? grup? gali suteikti j?g? ir papildyti energijos atsargas organizme, kita padeda giliai u?migti, tre?ia pa?adina jausmingum?).

Tam tikr? r??i? eteriniai aliejai (snapu?iai ir kt.), ?pilami ? ?ilt? vanden?, gali pasi?alinti galvos skausmas, palengvina artrit?. Ro?i? ir sandalmed?io aliejai didina libido.

Moterims labai padeda reguliarios aromatin?s vonios hormoniniai poky?iai organizme. Tokios proced?ros bus naudingos tiek brendimo metu, tiek prasid?jus menopauzei. Vienintelis skirtumas yra eterini? aliej? r??ys.

Aromatin?s vonios skatina psichikos atsigavim?, ma?ina dirglum?, padeda nuraminti nutrintus nervus, rasti vidin? harmonij?

Vandens proced?roms skirt? aliej? r??ys ir savyb?s

Eteriniai aliejai gaunami i? ?vairi? tip? augal?, tod?l lengva pasiklysti pla?iame aromatini? aliej? asortimente. Atsi?velgiant ? vyraujan?ias savybes, visi aliejai skirstomi ? grupes:

• erotinis (ro??s, ylang-ylang, muskato rie?utas);
• raminamieji (bergamot?s, mandarinai, liep?ied?iai);
• odos atstatymas ir tonizavimas (mimoza, ro??, pelargonija, lotosas);
• celiulito ?alinimas (gvazdik?liai, greipfrutai, citrina, pu?is);
• tonikas (verbena, imbieras, ?iobreliai);
• kovojant su per?alimo simptomais (eukaliptas, levanda, kadagis).

Be gryn? aliej?, galite patys paruo?ti aromatines kompozicijas, mai?ydami kelet? m?gstam? veisli?. Svarbu, kad komponent? skai?ius tokiame mi?inyje nevir?yt? 6, kitaip jo naudojimo teigiamas poveikis susilpn?s.

Rozmarin? ir levand? aliejai tarpusavyje nesimai?o

Priklausomai nuo konsistencijos, gaminami eteriniai aliejai:

• standartin?s skystos formos;
• kiet? baton?li? (plyteli?) pavidalu, naudojant kietus bazinius aliejus (kokos?, kakavos, taukmed?io sviest?), bi?i? va?k? ir kt.

Masa?inis aliejus ?velniai nuvalys ir dr?kins od?

Kiekviename skysto eterinio aliejaus buteliuke yra patogus dozatorius, leid?iantis i?matuoti reikalinga suma?renginius. Plytel?s gaminamos ant lydan?io pagrindo, kuris, atsitrenk?s ? odos pavir?i?, pradeda tirpti. Baton?l? galima susmulkinti ir i?tirpinti vandenyje arba ?trinti ? anks?iau nuvalyt?, ?iek tiek dr?gn? od? nenuskalaujant.

Tinkamo eterini? aliej? naudojimo vonioje subtilyb?s

Pilnavert? aromaterapijos seans? galima nesunkiai atlikti ir namuose, pridedant ?ilta vonia(40°C-45°C) eteriniai aliejai. Proced?rai nereikia ?sigyti papildom? pried? (aromalamp?, smilkini?). ?ilumos ?takoje i?tirp? aliejai greitai susigeria ? odos poras, nepalikdami riebi? liku?i?. Tuo pa?iu galite m?gautis gydomoji galia aromatai.

Optimali aliejaus ar kompozicijos doz? vienai voniai vienam suaugusiam ?mogui yra 9–10 la??. Ta?iau geriausia prad?ti nuo 6-7 la??, palaipsniui didinant j? skai?i? (su kiekvienu nauju seansu ? ankstesn? doz? ?la?inkite 1 la??). Tokios atsargumo priemon?s b?tinos norint patikrinti organizmo reakcij?. Kai kurie aromaterapijos ekspertai si?lo individuali? aliej? doz? skai?iuoti pagal vonios t?r?. Apytiksl? norma: 1 la?as aliejaus mi?inio 20–25 litrams skys?io.

Vaikams ir vyresnio am?iaus ?mon?ms aromatin? vonel? ruo?iama suma?inus eterini? aliej? doz?

K?dikiams ir vaikams iki 3 met? pakanka 1–2 la?? aliejaus, praskiesto 1 ?auk?teliu. pienas, ?piltas ? maudymosi vanden?; vaikui ikimokyklinio am?iaus(nuo 3 iki 6 met?) padidinkite doz? iki 4-6 la?? vienai voniai. Labiausiai geriausios veisl?s eteriniai aliejai k?dikiams bus ramun?li? ir levand?. Jie prisideda geras miegas, taip pat r?pestingai pri?i?r?kite gle?n? od?.

Aliejai ? jau paruo?t? voni? pilami atsukus ?iaup?. Geriau nenaudoti s?kurin?s vonios funkcij?. Alyvos mi?in? pilant ? vandens srov? maudymosi vonioje, gali greitai i?garuoti lakieji eterio komponentai ir suma??ti vonios nauda. Pana?us efektas pastebimas ir paleid?iant s?kurin? voni?. Prie? pasineriant ? voni?, gydytojai pataria nusiprausti po gaiviu du?u.

Jau ?pylus reikiam? eterini? aliej? doz?, vanduo sumai?omas taip, kad aliejus tolygiai pasiskirstyt? visame t?ryje.

B?tina pasirinkti eterini? aliej? veisles pagal savo pageidavimus. Anotacija apie juos naudingas poveikis tarnauja tik k?nui bendra rekomendacija. Visi produktai turi b?ti labai koncentruoti (90–100%).

Teisingas eterini? aliej? naudojimas yra d?ti juos ne gryna forma, o kartu su baze (emulsikliu):

• augalinis arba kosmetinis aliejus (praskiestas 1 ml eterio 5–6 ml baz?s);
• skystis nat?ralus medus(1–2 ?auk?tai);
• neriebus kefyras (2–3 ?auk?tai);
• avi?iniai dribsniai;
• sauja j?ros druskos ir kt.

Jei nuspr?site savo ?prast? asortiment? praskiesti naujos r??ies aliejumi, pirmiausia turite atlikti jautrumo test?. Nor?dami tai padaryti, 1 la?? produkto u?la?inkite ant dilbio arba prie alk?n?s odos ir vis? dien? steb?kite odos b?kl?. Atsirad?s diskomfortas ir odos paraudimas rodo, kad tur?tum?te nustoti naudoti ?io tipo aliej?.

Aromatin? vonia imama pra?jus 1,5–2 valandoms po valgio, to daryti negalima tu??iu skrand?iu. Taip pat nerekomenduojama proced?ros atlikti kasdien, optimalus intervalas tarp aromatizavimo seans? yra 1–3 dienos.

Tai pad?s sustiprinti teigiam? vonios poveik?:

• atsisakymas nu?luostyti kietu rank?luos?iu (proced?ros pabaigoje);
• puodelis ?ilto ?alioji arbata arba ?oleli? nuoviro, ? kur? galima ?pilti 1-2 arb. medus.

Po aromatin?s vonios rekomenduojama d?v?ti laisv?, nevar?ant? judes?, pagamint? i? nat?rali? med?iag? drabu?iai. Idealus pasirinkimas b?t? kilpinis chalatas, pagamintas i? 100% medviln?s. Po maudymosi ant k?no likusi riebi pl?vel? rei?kia, kad esteriai i?tirpo neteisingai (be emulsiklio ir pan.). Jie stengiasi jo nepalikti ant k?no, nes vietoj naudos tai tur?s visi?kai prie?ing? poveik?.

I?simaud?ius aromatin?je vonioje, geriau apsivilkti kilpin? chalat? i? 100% medviln?s

Voni? r??ys ir j? paruo?imo receptai

Priklausomai nuo maudymosi b?do, yra:

• pilnas (bendras) – beveik visas k?nas panardintas ? vanden?, ?mogus guli arba guli;
• vietinis (dalinis) – skirtas konkre?iai k?no daliai (vir?utin?ms ar apatin?ms gal?n?ms);
• s?slus – apatin? k?no dalis panardinta ? vanden?.

Pasirinkite pri?mimo b?d? gydomoji vonia turi b?ti patyr?s specialistas. Jei planuojama atlikti kosmetin? ar atpalaiduojan?i? proced?r?, maudymosi vonioje b?d? galima pasirinkti savo nuo?i?ra.

Optimalus eterini? aliej? kiekis, priklausomai nuo vonios tipo, yra:

• i? viso 8–10 la??, vaikams ir pagyvenusiems ?mon?ms skai?ius suma??ja perpus;
• vietiniams ir s?dintiems - 4 la?ai.

Rank? ir koj? voni? paruo?imas

Dalines vonias galima atlikti bet kuriuo metu patogus laikas arba dienos pabaigoje. Jie tampa tikru i?sigelb?jimu, kai ne?manoma visi?kai gul?ti iki kra?t? pripildytoje vonioje. Priklausomai nuo veikimo b?do, jie gali b?ti medicininiai arba kosmetiniai.

Rank? vonios, priklausomai nuo prid?t? aliej? ar kompozicij?, gali:

• pa?alinti s?nari? skausm?;
• pagerinti pir?t? judrum?;
• sustiprinti nagus ir pagerinti j? i?vaizd?;
• atkurti ir pa?viesinti rank? od?.

Rankoms ypa? reikia reguliari prie?i?ra, nes b?tent ?i k?no dalis yra nuolat akyse. Tod?l rekomenduojama reguliariai maudytis voniose su eteriniais aliejais. Tinkami emulsikliai:

• grietin? arba grietin?l?, kurios riebumas ne ma?esnis kaip 20%;
• skystas nat?ralus medus.

Paruo?ti vietin? voni? rank? odos prie?i?rai labai paprasta. Nor?dami tai padaryti, ? gil? duben? ?pilkite ?ilto vandens (40–50 laipsni?) ir sumai?ykite 3 la?us vieno i? pasirinkt? eterini? aliej? su emulsikliu:

• pankolis,
• ro?inis,
• pelargonija,
• citrina,
• mandarinas,
• neroli,
• isopas.

Emulsinis aliejus pilamas ? vanden? ir panardinamas ? rankas 15–20 minu?i?.

Po vonios patepkite od? lengvu, neriebiu kremu. ?iem? vietoj vandens galite naudoti vaista?oli? (ramun?li?, virveli? ir kt.) u?pilus.

Originali aliejin? vonia, paimta ?altai, pad?s sustiprinti nagus, neleis jiems skilin?ti ir trap?ti. Nor?dami j? paruo?ti, paimkite:

• po 2 la?us citrin? ir smilkal? eterinio aliejaus;
• 3 la?ai arbatmed?io aliejaus;
• po 1 arbatin? ?auk?tel? jojobos ir kvie?i? gemal? aliejus.

Visi ingredientai sumai?omi, tada supilami ? negil? duben? ir panardinami pir?tais. Nagai turi b?ti visi?kai panardinti ? mi?in?. Po 5–8 minu?i? rankos i?imamos i? vonios, kiekvienas pir?tas lengvai masa?uojamas 1–2 minutes.

P?d? vonios yra labai naudingos dienos pabaigoje. Juos rekomenduojama vartoti:

• ?mon?s, kurie dirbdami daug s?di ar stovi;
• sportininkai (lengvosios atletikos sportininkai);
• su nuolatiniu skausmu apatin?se gal?n?se;
• adresu padid?j?s prakaitavimas kojos;
• sausai p?d? odai;
• su nepakankama kraujotaka.

Aromatin? vonios kompozicija pad?s padaryti kulnus mink?tus ir atsikratyti ?iurk??ios bei sausos p?d? odos:

• 5 la?ai ylang-ylang aliejaus;
• 1 la?as pa?iuli?;
• 3 la?ai levand? aliejaus.

Pamir?kite atstumiant? „gintar?“, p?d? prakaitavim? suma?insite ? voni? ?la?indami 3 la?us levand? ir citrin? aliejaus.

Vietin?ms vonioms leid?iama naudoti vanden?, kurio temperat?ra vir?ija 45 laipsni?. Rekomenduojama eterini? aliej? doz? yra 5 la?ai viename vandens baseine (8–10 litr?). Emulsiklis, skirtas gerai i?tirpinti aliejaus mi?inius, gali b?ti j?ros druska (10 g vienam dubeniui vandens).

Rankos ar kojos laikomos vandenyje apie 15 minu?i?, po to sausai nu?luostomos kietu rank?luos?iu, po to u?tepamas lengvas dr?kinamasis kremas.

Vaizdo ?ra?as: ?iemos vonia su eteriniais aliejais kojoms

Paprasti receptai atpalaiduojan?ioms vonioms

Visiems naudingai naudinga voniai, kuri padeda ramiai u?migti:

• 10 la?? ramun?li? aliejaus, kuris padeda suma?inti ?tamp?;
• 10 la?? mandarin? aliejaus, ma?inan?io kraujosp?d?;
• 14 la?? levand? aliejaus - veiksminga priemon? nuo nemigos;
• 8 la?ai smilkal?, kurie pad?s kv?pavimo sistemai.

Paruo?tas mi?inys laikomas 6–7 dienas sandariai u?darytame stikliniame arba keraminiame butelyje, toliau nuo saul?s spinduliai. U?tenka 2-3 voni?, ta?iau teigiamas poveikis jokiu b?du nenusileid?ia ?iuolaikin?ms migdomosioms tablet?ms.

Su u?sit?susia depresija, apatija, stiprus nuovargis Vonia su aliejais pad?s:

• gvazdik?lis,
• mandarinas,
• eukaliptas,
• levandos,
• vienas i? raminam?j?.

Paimkite 2 la?us vis? aliej?, ?la?inkite 4 la?us levand? aliejaus ir pasirinkite 3 la?us vieno i? raminam?j? aliej? (ro?i? ir kt.).

Kad eteriniai aliejai b?t? naudingi, jie turi b?ti i?tirpinti ne?iklyje, pavyzd?iui, j?ros druskoje, ir tik tada ?pilti ? vanden?.

Vandens proced?ra su ?iuo mi?iniu pad?s atgauti j?gas ir tonizuoti:

• 4 la?ai citrin? eterinio aliejaus;
• 5 la?ai verbenos;
• 5 la?ai ?iobreli? aliejaus.

Nor?dami atsikratyti celiulito, padidinti odos elastingum? ir bendr? atsipalaidavim?, paruo?kite ?i? kompozicij?:

• pora la?? kipariso ir citrin? aliej?;
• 10 la?? bergamo?i? ir greipfrut? esteri?;
• 3 la?ai cinamono;
• 1 la?as m?t? ir any?i? aliejaus.

Visi aliejai la?inami ant 100 g rupios j?ros druskos, kuri v?liau apvyniojama keliais marl?s sluoksniais. Gautas mai?elis nuleid?iamas ? voni?, u?pildyt? vandeniu. Nereikia laukti, kol druska visi?kai i?tirps, nes aliejai jau s?veikauja ?iltas vanduo duos teigiam? efekt?.

Atsipalaidavimui ir Labos nakties Vienai voniai naudokite ?iuos aliejus:

• 5 la?ai levand?;
• 2 la?ai mimozos eterio;
• 3 la?ai ramun?li?.

? voni? pridedami levand?, ramun?li? ir mimoz? aliejai pad?s atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos.

Nusiramink nerv? sistema, tokios sud?ties proced?ra pad?s rasti ramyb? ir ramyb?:

• 2 la?ai rainel?s;
• 5 la?ai melisos eterinio aliejaus;
• 3 la?ai levand?.

Ne sezono metu daugelis ?moni? skund?iasi, kaip jiems sunku pabusti ryte. Pataisykite situacij?, prid?kite gyvybin? energija Pad?s specialus aromatinis vonios mi?inys i? levand? ir alpin?s egl?s aliej? (po 5 la?us).

Pa?alinkite per sunk? susikaupus? negatyv? darbo savait?, vandens proced?ra su:

• 1 la?as smilkal? ir arbatmed?io aliejaus;
• 2 la?ai citrin? eterio;
• 3 la?ai eukalipto aliejaus.

M?gstantys pasilepinti gali patys pasigaminti aromatines vonios bombas. Tam jums reik?s:

• 12 a.?. l. kepimo soda;
• 3 valg. l. rupios j?ros druskos;
• 6 valg. l. citrinos r?g?tis;
• 10 ml bazinio aliejaus (vazelino, alyvuogi?, ricinos);
• 5-6 la?ai egl?s aliejaus;
• 3 valg. l. pieno milteliai;
• d?iovinti ro?i? ?iedlapiai;
• silikonin?s arba plastikin?s formos (pus?s).

Nesunku pasigaminti savo kvapnias vonios bombas

Pirmiausia sumai?ykite sausus ingredientus nemetaliniame inde ( pieno milteli?, soda, druska ir r?g?tis). Tada ?pilkite aliejaus ir lengvai ap?lakstykite medicininis alkoholis(2-3 la?ai). Po to greitai sumai?ykite. Gatava mas? neturi byr?ti.

?iedlapius sud?kite ? formeli? apa?i? ir palaipsniui u?pildykite paruo?tu mi?iniu. Paklojus pirm?j? sluoksn?, jis pir?tais prispaud?iamas ant vir?aus, o ant vir?aus dedamas naujas. Tvirtai pripild?ius formeles iki vir?aus, i? j? atsargiai i?imamas turinys ir paliekamas d?i?ti ant medvilnin?s servet?l?s 20–24 val.

Po dienos pus?s sujungiamos poromis, stipriai prispaud?iant viena prie kitos, o po to d?iovinamos 10 dien?. Paruo?tos „bombos“ saugomos kiekvien? ?vyniojant ? maistin? pl?vel?.

Pakanka ? voni? ?d?ti vien? toki? „bomb?“ ir palaukti 8–10 minu?i?, kol visi?kai i?tirps, ir atsipalaidavimo efektas bus u?tikrintas. Malonus priedas bus k?no odos i?vaizdos pager?jimas.

? voni? panardinta aromatin? bomba suteiks atsipalaidavimo po sunkios darbo dienos.

Kontraindikacijos

• d?l lig? ?irdies ir kraujagysli? sistemos(i?emija, kr?tin?s angina, ven? varikoz?, tromboflebitas);
• sergant kepen? ligomis (ciroze, hepatitu, glomerulonefritu);
• d?l onkologijos;
• nuo epilepsijos;
• adresu cukrinis diabetas?vairi? tip?;
• nuo odos lig? (mikoz?, verkiantis dermatitas);
• pooperaciniu laikotarpiu.

L?tini? lig? pa?m?jimo laikotarpiais geriau voni? su eteriniais aliejais atid?ti.. Ta?iau remisijos faz?je tokia proced?ra pad?s organizmui greitai atsigauti.

?vair?s eteriniai aliejai ar j? mi?iniai, nedideliais kiekiais dedami ? ?ilt? voni?, padeda atsipalaiduoti, pasisemti j?g?, gerina savijaut?, ma?ina nuovarg?. Galima pasiimti bendra vonia arba vykdyti vandens proced?ros atskirai rankoms ar kojoms. Aliejaus tipas parenkamas atsi?velgiant ? proced?ros tikslus, odos poreikius ir individualius skonio pageidavimus.