Jei po sunkios dienos m?gstate mirkti ?iltame vandenyje, vietoj put? reik?t? pabandyti i?simaudyti druskos vonioje, bet naudokite nat?ral? j?rin? produkt?. Tokios proced?ros net ?trauktos ? kai kuri? estetin?s medicinos centr? paslaug? s?ra??, nes stipriai veikia moters k?n? ir i?vaizd?. Savo prigimtimi druskos vonios, skirtos liekn?jimui, nuo klasikini? skiriasi tik j? vartojimo laiku, nes. tai jau hidroterapijos seansas, o ne paprasta pramoga vandenyje.

Nauda ir ?ala

I? dalies druskos voni? poveikis organizmui pana?us ? j?ros vandens. Dauguma moter?, gr??usios i? j?ros, pastebi, kaip kei?iasi odos kokyb?, fig?ra, savijauta. Tai ne tik klimato, bet ir j?ros vandens nuopelnas, kuris gali prasiskverbti pro atsiv?rusias poras ? giliuosius odos sluoksnius, prisotinti j? i? vidaus ir net patekti ? krauj?. Druskos vonios yra tokios pat naudingos, nes turi ?ias teigiamas savybes:

• aktyvuoti med?iag? apykaitos procesus (daugiausia d?l jodo buvimo);
• pagerinti nuotaik? ir mieg?, nes teigiamai veikia nerv? sistem?;
• pad?ti suma?inti celiulito atsiradim?;
• palengvinti patinim?;
• pa?alinti raumen? spazmus;
• suma?inti skausm? menstruacij? metu.

Jie taip pat nedaro daugiau ?alos nei j?ros vanduo: gali sudirginti od?, jei ji turi pa?eidim? (?aizdos, iki ?br??im?, nudegim?, ?br??im?), bet ne daugiau. Likusias neigiamas reakcijas daugiausia sukelia alergija ? vanden? patekusiems komponentams. Ta?iau medikai primena, kad hidroterapijos seans?, net ir liekn?jant, patartina vesti pasikonsultavus su specialistu.

Kontraindikacijos

Atsi?velgiant ? tai, kad druskos vonios netur?s neigiamos ?takos k?nui, jei proced?ra bus atlikta teisingai, kontraindikacij? joms skai?ius, ypa? sutelkiant d?mes? ? svorio metim?, yra minimalus:

• menstruacij? metu neverta maudytis druskos voni? (prie? menstruacij? prad?i? jos gali tur?ti gydom?j? poveik?);
• pa?m?jus ?irdies ligoms, tokios proced?ros geriau atsisakyti;
• nerekomenduojama proced?ros naudoti n??tumo metu, nes. gali i?provokuoti gimdos tonuso padid?jim?;
• sergant infekcin?mis ligomis, ypa? kartu su kar??iavimu, proced?ros neatliekamos.

Vonios su druska svorio metimui namuose

Didel?s koncentracijos druskos tirpalas lemia visas teigiamas ?ios proced?ros savybes, ta?iau j? galima papildyti daugybe kit? nauding? med?iag?. Eteriniai aliejai yra ?prastas druskos aliej? priedas, nes su j? pagalba j?s gaunate aromaterapij?, galite paveikti kraujotak?, nerv? sistem?, imunin? sistem?, netgi blokuoti apetit?. Jie taip pat naudingi norint numesti svorio, kaip ir kiti da?ni papildai - ?oleli? nuovirai, tarp kuri?, jei norite numesti svorio, prasminga:

• ber?o lapai;
• rozmarinas;
• m?t?;
• ?alavijas;
• dilg?l?.

I? j?ros

Kiekvieno vonios kambario lentynoje yra mai?elis ar indelis paprastos j?ros druskos, kuri naudojama atsipalaidavimui. Jei jis be kvapo, be da?ikli?, idealiai tinka k?no kont?ravimo proced?roms. Naudojamos druskos kiekis gali svyruoti nuo 100 g iki 3 kg, ta?iau vir?utin?s ribos vir?yti negalima. Kuo stipresn? koncentracija, tuo akivaizdesnis bus svorio netekimas (skys?i? netekimas), ta?iau taip pat did?ja apkrova ?ird?iai ir inkstams.

J?ros druskos vonia svorio metimui gali b?ti pagaminta pagal ?iuos receptus:

• 3 cm tarkuoto imbiero ?aknies, 300 g j?ros druskos. I?mai?ykite, sud?kite ? marl?s mai?el?, ?d?kite ? surinkt? vanden?.
• J?ros ir valgomoji druska 1:1 (po 400 g), 2 la?ai citrin? eterinio aliejaus. Leiskite pastov?ti 10 minu?i?.

I? kulinarin?s knygos

Tai pigiausias druskos vonios pasirinkimas, padedantis numesti svorio. Proced?ros efektyvumas ma?esnis nei naudojant kitas ?io mineralo r??is, ta?iau ir tokia druskos vonia i?laiko limfodrena?in? poveik?, ta?iau specialistai pataria ?ia ?la?inti eterini? aliej?. Keletas veiksming? svorio metimo recept?:

• Sumai?ykite 250 g druskos ir 3 la?us greipfrut? eterinio aliejaus, palikite 10 minu?i? prie? i?tirpindami vandenyje.
• Sumai?ykite 100 ml obuoli? sidro acto su 200 g valgomosios druskos, nedelsdami ?pilkite ? vanden?.

Soda-druska

Druskos vonios, ? kurias dedama soda, padeda blokuoti riebal? pasisavinim?, pagreitina susidariusi? nuos?d? degim? ir pa?alina skyst?. Tokiame vandenyje reikia pagul?ti trumpai, tik ketvirt? valandos, o tada b?tinai duoti sau pails?ti (pusvaland? ar valand?). Galimi keli druskos ir sodos proporcij? variantai: 1:1, 1:2, 2:1 arba 3:1. Pasirinkimas daromas individualiai: prie? pilant mi?in? ? didel? voni?, pirmiausia galima pasidaryti rank? vonel? ir pabandyti ?vertinti odos reakcij?.

Su bi?ofitu

Jei laikytume vonias, kurios padeda aktyviai liekn?ti, i?ry?k?ja tos, kurioms naudojamas bischofitas ar magnio druska. Ja daugiausia gydomos s?nari? ligos, ta?iau ne ma?iau vertinga bischofitin? druska liekn?jimui ir negilioms strijoms naikinti. Klasikin? proporcija yra 250 g druskos 100 ml ?ilto vandens, o gatavas tirpalas pilamas ? surinkt? vanden?. ?ia leid?iama ?vesti eterini? aliej? ir ?oleli? nuovir?, kad b?t? sustiprintas teigiamas poveikis svorio metimo procesui. Tokios druskos vonios trukm? yra 20 minu?i?.

I? angl? kalbos

Tarp celiulito gydymo namuose proced?r? populiarios vonios kar?i?j? arba Epsom drusk? pagrindu, kurios turi sud?ting? chemin? sud?t? ir yra naudojamos kaip organizmo valymo priemon?. Yra 2 veiksmingi receptai.

Daugelis yra ?sitikin?, kad tiesiog ne?manoma numesti svorio be sustiprinto fizinio lavinimo ir brangi? farmakologini? preparat?. Ta?iau tai ne visai tiesa.

Teigiam? kar?t? voni? poveik? gydant ?vairi? stadij? nutukim? liudija ne tik valeologai, nat?ropatai, homeopatai ir ?olininkai, bet ir oficialiosios medicinos atstovai – profesional?s kineziterapeutai.

Hidroterapijos efektyvum? kovojant su antsvoriu lemia keli proced?riniai poveikiai:

• med?iag? apykaitos padid?jimas, toksin?, toksin? ir vandens pertekliaus pa?alinimas i? ?vairi? organizmo sistem? ir organ?
• i?tirpusi? chemini? jungini?, kurie aktyviai veikia poodini? riebal? deginim?, absorbcija
• autofarmakologijos korekcija – tam tikr? nauding? med?iag? sintez? pa?iame organizme

Ta?iau reikia atminti, kad kar?tas vanduo n?ra toks jau nekaltas. Tai labai padidina kraujosp?d?, neigiamai veikia ?irdies raumen? veikl?, gali prisid?ti prie vidini? kraujavim? ir jau susidariusi? kraujo kre?uli? atsiskyrimo.

?irdies ir kraujagysli? sistemos bei inkst? ligos, kraujo ligos, autoimuniniai procesai yra pagrindin?s kontraindikacijos bet kokiai kar?to vandens terapijai.

Vonios svorio netekimui: receptai

Norint veiksmingai atsikratyti antsvorio, nereikia eiti toli. Jums reik?s:

• gerai v?dinama patalpa
• vonios kambarys s?dimas arba gulimas - 1 vnt. (na, jei pasirodo, kad tai hidromasa?as)
• 200-250 litr? labai kar?to vandens su reguliuojama temperat?ra
• produktai, skirti giliai valyti od?, pavyzd?iui, kieta skalbimo ?luost? ir deguto muilas
• u?pildai, skirti efektyviems riebal? deginimo sprendimams sukurti

Vaizdo ?ra?as: kaip numesti svorio vonioje?

Gydomosios vonios svorio metimui: ?ie receptai gaminami tik i? augalini? ingredient?, kurie aktyviai naudojami tiek tradicin?je medicinoje, tiek gaminant sertifikuotus vaistini? koncentratus.

Recepto numeris 1. Namin? vonia su nuoviru med?iag? apykaitai pagreitinti:

• rie?utmed?io lapai
• pankolio ir krap? s?klos
• kiaulpieni? ?aknys
• ?oleli? ir levand? ?ied?

Recepto numeris 2. Nam? liekninamoji vonia su prakaituojan?iu nuoviru i?:

• liep? ?iedas
• asi?klio ?ol?s
• petra?ol?s
• kin? ?aknis

Recepto numeris 3. Nam? liekn?jimo vonia su riebalus deginan?iu nuoviru i?:

• hellebore ?akniastiebiai (nuodingi)
• ?alavij? lapai
• auk?t? devivarni? ?ied?
• Paprastosios pu?ies pumpurai

Recepto numeris 4. Namin? vonia su nuoviru, siekiant atsikratyti ?lak?:

• m?t? ?alumynai
• kvie?i? ?elmen? ?akniastiebiai
• stevijos lapelis
• ?altalankio ?iev?

RECEPTAS: Visoms pateiktoms svorio metimo vonioms u?plikyt? ?oleli? normos apskai?iuojamos pagal norm? – 1 valgomasis ?auk?tas susmulkint? vaista?oli? 10 litr? vandens. 150 litr? vonios kambario t?riui reikia i?virti (vidutinio dyd?io emaliuotoje keptuv?je) po 15 ?auk?t? kiekvieno ingrediento.

Pirmiausia suberiame ?iev? ir susmulkintus ?akniastiebius, kiek v?liau – pumpurus ir lapus, pa?ioje pabaigoje – s?klas ir ?alumynus. Mes pradedame virti grie?tai verdan?iame vandenyje. Viso ciklo trukm? neturi vir?yti 20 minu?i?. Nuoviras naudojamas i?kart po paruo?imo.

Druskos vonios svorio metimui

Kar?tame vandenyje i?tirpinta valgomoji druska yra viena i? labiausiai prieinam? med?iag?, aktyvinan?i? ir gerinan?i? med?iag? apykaitos procesus organizme. Jo mikroskopiniai kristalai dirgina od? ir sukelia hipermij? – kraujagysli? i?sipl?tim?, perpildym? krauju. Tuo pa?iu metu toksin? i?siskyrimas i? organizmo per odos ir inkst? poras labai supaprast?ja.

?mogaus kraujagysli? kapiliar? spindis ma??ja su am?iumi. Tuo pa?iu metu did?ja mikrokraujagysli? tankis: jie pradeda praeiti tik ma?iausios molekul?s.

Tod?l kasmet auga organizmo ?lakas dideliais junginiais, sutrinka ir hormoninis fonas. ?sijungia hormon?, atsaking? u? riebalinio audinio kaupim?si ir suvartojim?: estrogen? ir leptino, netinkamos gamybos ir panaudojimo mechanizmai.

Namin?s druskos vonios liekn?jimui yra labai naudingos – jos padidina med?iag? apykait?, taip pat ir riebaliniame odos sluoksnyje.

Specialistai balneoterapijoje – gydant nat?raliais ir dirbtiniais mineraliniais vandenimis naudojamos kitos druskos nei natrio chloridas. Ta?iau b?tent ?ios med?iagos kristalai odai veikia ?velniausiai.

Optimali druskos vonios koncentracija svorio metimui yra 3%. Tai atitinka 4,5 kg kristal? 150 litr? vandens. Did?iausias druskos kiekis, kuris jau gali pakenkti sveikatai, yra 9 kg tokiam pat kiekiui.

Vienas gydymo kursas susideda i? 20 proced?r?, kurios pageidautina organizuojamos kas antr? dien?. Apsilankymo natrio chlorido vandenyje trukm? tur?t? b?ti padidinta iki kurso vidurio ir dar labiau suma?inta: nuo 10-15 minu?i? iki 35-45 minu?i? ir atgal. T? pat? darome su temperat?ros re?imu: pradedame nuo 30–35 ° C, pakeliame iki 40–45 ° C ir gr??tame prie pradini? rodikli?.

Vonios druska svorio netekimui

?iandien vaistini? ir specializuot? parduotuvi? lentynose galite rasti daugyb? ?ios veiksmingos priemon?s variant?. ?perkamiausias variantas yra kristalai, pagaminti dirbtinio antrinio i?garinimo b?du i? i?kastinio mineralinio halito su priedais. Perdirbtoje akmens druskoje, be natrio chlorido, gali b?ti daugiau nei 20 nat?rali? mineralini? priemai??. Tai tur?t? patikti tiems, kurie nori numesti svorio.

Kitas prieinamumo s?ra?e yra kristalai, i?kasami garinant j?ros ir vandenyno vanden?. Sud?tyje jie prakti?kai nesiskiria nuo i?kastin?s druskos med?iagos. Skirtumas yra tik tai, kad yra tam tikra dalis kenksming? chemini? jungini?, gaunam? i? ?iuolaikini? emisij? ? biosfer?.

Perdirbtos vulkanin?s ?aliavos, kuriose yra daug gele?ies oksido ir sieros, turi ?iek tiek didesn? pinigin? vert?. Jis kasamas Indijoje, Pakistane ir kai kuriose kitose ?alyse, esan?iose netoli Himalaj? kaln?. Da?yta juoda, tamsiai pilka arba ro?ine spalva. Turi nemalon? kvap?. Tai efektyvus balneologini? vandenilio sulfido ?altini? pakaitalas namuose, naudojamas, be kita ko, svorio metimui.

Na, o brangiausi kristalai yra s?dyt? e?er? (taip pat ir Negyvosios j?ros) vanden? i?garinimo liku?iai, nes jie kasami ir pristatomi ? vartojimo vietas i? gana atoki? ir ret? ?altini?.

Vonios druskos, skirtos svorio metimui, vandenyje turi b?ti pakankamai koncentracijos, kad b?t? pasiektas tinkamas gydomasis poveikis. Akivaizdu, kad vieno dviej? ?imt? gram? paket?lio neu?teks.

Vienkartin? aplikacija taip pat neduos joki? matom? rezultat?. Kiti preparatai, i?skyrus NaCl, tur?t? b?ti naudojami ma?iausiai 15 dien?. Manipuliuokite koncentracijas ir proced?ros laik? pagal bang? diagram?.

Bischofite vonios druska svorio netekimui

?i med?iaga yra nat?ralaus i?kastinio mineralo, susidedan?io i? magnio chlorido ir bromo su dviem de?imtimis kit? mineral? intarp?, perdirbimo produktas.

Pasi?ymi ry?kia imunotropine veikla: paleid?ia, atkuria ir koreguoja apsaugines organizmo atsargas. Veiksmingai veikia kraujotakos sistem?, ple?ia kraujagysles, skatina aktyv? toksin? ?alinim?. Stimuliuoja adipocit? riebal? l?steli? beta receptorius, kurie atsakingi u? lipoliz? – riebal? deginim?.

Bischofite vonios druska, skirta svorio netekimui, puikiai susidoroja su odos ir aplinkini? audini? patinimu, ta?iau gali sukelti brozm? ir sukelti depresij?, sumi?im?, alergij? ar skausm? ?vairiose k?no vietose.

RECEPTAS: Optimali kristal? koncentracija svorio metimo proced?roms yra 3%. ? 150 litr? talpos voni? tur?t? b?ti ?pilta 3 kg druskos. Kiekvieno ??jimo trukm? yra nuo 10 iki 20 minu?i?, esant 35-40°C vandens temperat?rai. Kurs? grafikas – 10 proced?r? kas 2 dienas.

Magnezija liekninan?ioms vonel?ms

Cheminis elementas magnio sulfatas, dar vadinamas Epsom druska, yra itin veiksminga priemon? nuo greito dehidratacijos. Antsvorio prisl?gto ?mogaus patinusios kojos ir rankos tiesiogine prasme „tirpsta“ m?s? akyse. Magnezija naudojama ne tik kaip skubi pagalba norint atsikratyti papildom? kilogram?, bet ir gydant l?tines med?iag? apykaitos proces? problemas.

RECEPTAS: Magnezija vonioms, skirta ekstremaliam ir radikaliam svorio metimui, naudojama 500–1000 g druskos 150–200 litr? vandens vien? kart?. Ma?iau prisotinimo skubiai numesti svorio neveiks. Kursiniam gydymui naudojami 50-100 g druskos tirpalai 150-200 litr? vandens. Apsilankymai kartojami po 4-6 dien?. Bendras proced?r? skai?ius – 10.

Vonia su magnezija svorio netekimui: ap?valgos

Epsom druska labai padeda. Minus 1 cm ant kiekvienos ?launies. Matuojama ryte po vakarini? vandens proced?r?. Oda labai sausa. Kit? kart? i??jus i? vonios bandysiu naudoti dr?kinam?j? k?no pienel?.

Magnezija, vartojama ? vid?, labai susilpnina ir ma?ina kraujosp?d?, savaitei i? anksto suteikia nemaloni? poj??i? ?arnyne. Tod?l, turint tendencij? intensyviai absorbuoti od?, standartin?s koncentracijos tur?t? b?ti gerokai apribotos.

I?gryninta sieros r?g?ties magnio druska gali b?ti stiprus alergenas: prie? panardindami ? koncentruot? tirpal?, atlikite tolerancijos test?. Pus?je arbatinio ?auk?telio vandens i?tirpinkite ?iupsnel? kristal? ir gautu mi?iniu i?tepkite vidin? rankos alk?n?s pus?.

Vonia su magnezija svorio netekimui: ap?valgos liudija tikr?j? efektyvum? ir kartu keliam? pavoj? sveikatai. ?iuo at?vilgiu Epsom drusk? naudojimas tur?t? b?ti planuojamas palaipsniui. Visada patikrinkite k?no prisitaikym? prie ekstremalios s?veikos su pana?iais cheminiais elementais.

Vonios su soda svorio netekimui

Sodos hidropatija – viena maloniausi? proced?r? norint atsikratyti antsvorio. Sodos vandenyje galite ils?tis ilgiau nei pusantros valandos.

Nat?ropatai ?sitikin?: tiek ?i? dien? maisto kult?ra, tiek kilogramai kosmetikos ir buitin?s chemijos, kurios atsiduria ant m?s? odos, l?tai, bet u?tikrintai r?g?tina organizm?.

Tai ypa? pasakytina apie ?mones, kurie yra link? ? antsvor?, kovoja su antsvorio dietomis. Badavimas ar reik?mingas mitybos apribojimas i?provokuoja nepakankam? organini? r?g??i? i?siskyrim? ir oksidacij?. Jie kaupiasi audiniuose, o tai sukelia pirmines kraujo, inkst? ir plau?i? ligas.

Vonia su soda ir druska svorio netekimui

Jis sujungia dirginant? natrio chlorido poveik? ir puikias natrio bikarbonato i?plovimo savybes. Naudojamas trumpiems valymo kursams aktyviosios riebal? deginimo faz?s metu: intensyvinant fizin? aktyvum?, grie?tinant dietas, vartojant farmakologinius preparatus, kurie radikaliai veikia lipoliz? ir lipogenez?.

Vonia su soda ir liekninan?ia druska, skirtingai nei mono mi?iniai, ruo?iama su ma?esn?mis veikli?j? med?iag? koncentracijomis. Tai b?tina s?lyga d?l santykinio k?no silpnumo pasirei?kimo staigios med?iag? apykaitos sistemos pertvarkymo laikotarpiu. Optimali tirpalo sud?tis: 150 litr? vandens, 200 g sodos, 1 kg druskos. Pri?mimo kursas: 4-5 dienas i? eil?s.

J?ros vonios svorio netekimui

?io tipo gydymas atliekamas naudojant vis? r??i? i?kastines ir vandens kilm?s druskas. Parduotuv?se galite rasti tiek dideli?, tiek ma?? kristal?. Mineralini? daleli? spalvas ir dyd?ius, j? kvap? sudaro visa esama chemin? sud?tis.

Vaizdo ?ra?as: apie druskos vonios naud?

Garsi?j? telkini? druskos turi ?ias i?skirtines savybes:

• pranc?zi?ko d?klo spalva yra pilka arba primena sm?lio spalvos granit? su rausvais d?m?mis
• Angl? kalba i?siskiria beveik balta
• Krymo, kaip ir Bolivijos, pigmentas yra rausvas
• Havajai da?omi atspalviais nuo ?viesaus grafito iki juodos spalvos
• Negyvosios j?ros krant? kristalai turi gelsv? atspalv?

J?ros vonios, skirtos svorio metimui, tur?t? b?ti ruo?iamos trij? procent? koncentracijomis. Ta?iau prakti?kai tokius santykius naudoja nedaug ?moni?, nes importuojama druska yra gana brangi. Nat?ralios ir dirbtin?s aromatin?s kompozicijos, dedamos ? ?aliavas, ne visada gali b?ti naudingos antsvorio atsikratan?iam organizmui.

Garsty?i? vonia svorio netekimui

Garsty?ios, kaip ir druska, stipriai dirgina od?: atsiveria poros, padid?ja kapiliar? spindis, atsipalaiduoja kraujagysli? sienel?s.

Garsty?i? milteli? aitrumas priklauso nuo juose esan?io sinigrino glikozido kiekio. Kuo jo daugiau, tuo stipresn? naudinga hidroterapijos hipermija.

Garsty?i? vonia svorio metimui tur?t? b?ti ruo?iama ribotu terminiu re?imu. Aitrus glikozidas gali i?siskirti tik esant iki 40°C temperat?rai. Esant 42 °C temperat?rai, lydintys fermentai, atsakingi u? sinergino skilim?, yra visi?kai inaktyvuojami.

Nelabai kar?to 150 litr? vandens t?riui reikia 100–150 gram? garsty?i? milteli?. I?s?d?ti tokioje vonioje ilgiau nei 15 minu?i? yra gana sunku. Jei po vienos ar dviej? proced?r? nepasteb?ta nuolatinio dirginimo ar alergijos, galite prad?ti 15 dien? kurs? be „laisv? dien?“.

Acto vonia svorio netekimui

Jei sotum? lydi gausus prakaitavimas ir nemalonaus kvapo riebal? sekrecija, acto termoterapija pad?s susidoroti su ?iomis problemomis, pagreitins med?iag? apykait?.

Vienas i? pagrindini? riebalus naikinan?i? komponent? yra sapieno r?g?tis. ?i med?iaga kaupiasi odoje, kai tr?ksta linolo ir linoleno nepakei?iam?j? riebal? r?g??i?, sukeldama por? u?sikim?im?, epidermio stor?jim? ir stor?jim?.

Pagrindin? riebal? r?g?t? (sapienoic) gerai oksiduoja actas, kur? sudaro acto r?g?ties bakterijos.

Jis suskaido labiausiai u?sispyrusi? bjauraus kvapo riebal? kam??io dal? ? paprastesnius elementus. V?liau jie lengvai i?siskiria i? odos.

Vonia su actu liekn?jimui – tikras i?sigelb?jimas nuo pirm?j? med?iag? apykaitos sutrikimo po?ymi? ar jau visi?kai i?sivys?iusios alkaloz?s. K?no ?arminimas da?nai vyksta antsvorio fone.

Terpentino vonios svorio netekimui

Terpentinas yra eterinis aliejus i? paprastosios pu?ies sak?. Sud?tyje yra terpen? ir kit? od? dirginan?i? element?. Nat?ralioje formoje tai bespalvis ir vandenyje netirpus skystis. Naudoti hidroterapijoje svorio metimui, jis yra emulsuotas.

Parduodamos dvi emulsijos formos: geltona, kuri dirgina vidutinio stiprumo, ir balta, kuri gana stipriai veikia neuroreceptori? aparat? ir kraujotakos sistem?.

Balt? liekninan?i? emulsij? sudaro:

• Distiliuotas vanduo
• salicilo r?g?tis
• susmulkintas muilas
• gumos terpentinas

Geltonasis tirpalas k?no riebalams atsikratyti yra sudarytas i?:

• Distiliuotas vanduo
• ricinos aliejus
• natrio hidroksidas
• oleino r?g?tis
• gumos terpentinas

Terpentino vonios svorio metimui – veiksminga priemon? med?iag? apykaitai gerinti. Ta?iau reikia vengti s?ly?io su neskiesta emulsija ant odos ir gleivini?, nes med?iaga gali stipriai nudeginti.

Zalmanovo vonios svorio netekimui

Geltonas tirpalas ir balta terpentino emulsija yra i?kilaus XX am?iaus rus? mokslininko, medicinos moksl? daktaro Abramo Solomonovi?iaus Zalmanovo i?radimas. Jis tapo vienu i? humoralin?s (endokrinin?s) reguliavimo tyrim? pradinink?. Did?i?j? savo gyvenimo dal? mokslininkas praleido apra?in?damas ?mogaus k?no kapiliarin?s sistemos funkcijas.

Zalmanovas man?, kad kapiliaropatija - padid?j?s mikrokraujagysli? trapumas ir suma??j?s atsparumas - yra pagrindin? prie?astis, d?l kurios ?min?s bet kokios ligos stadijos pereina ? l?tines. Jis eksperimenti?kai patvirtino, kad terpentino emulsija prisideda prie:

• biochemini? reakcij? limfotakos ir kraujotakos sistemoje koregavimas
• riebal? ir vandens-druskos apykaitos reguliavimas
• kapiliar? tinklo anatomin?s strukt?ros atk?rimas
• mikrocirkuliacijos gerinimas

Zalmanovo vonios, skirtos svorio netekimui, turi daug susitarim? organizavimo proced?rose, kurios gali tilpti ? vis? knyg?. Nutukimo ir antsvorio, celiulito gydymas terpentinu – tai ilgalaikis gelton? ir balt? voni? naudojimas santykiu 2:1 arba 3:1.

Vonia su imbieru svorio metimui

A?tri imbiero ?aknis yra puiki priemon? atsikratyti k?no riebal?. Tai universalus imunomoduliatorius, med?iag? apykaitos reguliatorius. Sud?tyje yra daugiau nei 100 r??i? aktyvi? molekuli?, kurios turi teigiam? poveik? ?mogaus organizmui. ?is prieskonis yra vienas i? de?imties naudingiausi? augalini? vaist? planetoje.

Vonia su imbieru svorio metimui ruo?iama i? tarkuot? ?vie?i? ?akn? arba sauso jos atitikmens. 150 litr? vandens t?riui reikia sukaupti 400 g saus? imbiero milteli? arba 700 g ?akn?. Prieskoniai u?pilami trimis litrais k? tik virinto vandens ir 20 minu?i? tro?kinami ?iltoje vietoje. Infuzij? reikia suvartoti i? karto po u?plikymo.

Vonia su liekninan?iais aliejais

Aromaterapija vandens aplinkoje – maloniausias proced?r? rinkinys, kuris tikrai gali pad?ti kovojant su antsvoriu. Prie? maudydamiesi vonioje, turite giliai nuvalyti od? po kar?tu du?u ir tur?ti laiko i?d?i?ti. Pasirinktas aliej? kompleksas visada ?pilamas ? vanden? ne gryna forma, o kaip emulsiklio dalis: kefyras, grietin?l?, pienas, jogurtas ar j?ros druska.

• bergamot?, pelargonija, mandarinas, citrin?ol?
• juodieji pipirai, greipfrutai, ?alavijas, levandos
• kiparisas, apelsinas, m?tos, kadagio
• citrina, kardamonas, pankolis, jojoba
• neroli, cinamonas, ro??s, rozmarinas

150 litr? liekninamojo aliejaus vonel?je vieno kvapo netur?t? b?ti daugiau nei 10 la??. Optimali temperat?ra tokiai hidroterapijai yra 35-38°C. Kurso grafikas: 10-15 proced?r? kas antr? dien?.

Vonios pratimai svorio metimui

Septyni geriausi svorio metimo pratimai s?kurin?je vonioje:

1. ?tempkite ir atpalaiduokite visus savo k?no raumenis. Pakaitinis poilsis ir susitraukimai kas 30 sekund?i?
2. Sujunkite kelius ir suspauskite juos 3–5 minutes. Be koj? raumen?, ?ia dalyvauja ir pilvo raumenys.
3. Dvi minutes pakaitomis suspauskite de?in?j? ir kair?j? s?dmenis
4. I?tiestas kojas kelkite pakaitomis arba kartu, laikykite jas svoryje 10 s
5. ?traukite skrand? ir palaikykite ?i? pad?t? ilgiau nei penkias minutes
6. Suspauskite pir?tus ir koj? pir?tus ? kum??ius neatsipalaiduodami ilgiau nei tris minutes
7. Atsigulkite, i?tiesinkite kojas, kiekvien? sulenkdami ties kr?tine be rank? pagalbos, palaikykite bent 20 s.

Mank?tintis svorio metimo vonioje n?ra taip paprasta, kaip atrodo. Kelis kartus u?baigus vis? kompleks? be pasiruo?imo su pri?jimais, kit? dien? galite pajusti itin nemalon? skausm?.

• Nerekomenduoju vartoti dirbtini? diuretik? prie? termin? poveik? vandens aplinkoje. Smegen? kraujagysl?ms gali nutikti ka?kas baisaus. Man u?teko vieno karto. Daugiausia, kuo galite ?sitikinti, yra did?iulis rugpj??io arb?zas.
• Patar?jai internete si?lo liekninamosiose voniose virti ??uolo ?iev? ir kitus augalinius preparatus, kuriuose yra tanin? pertekliaus. Tai paai?kinama tuo, kad taninai suri?a sunki?j? metal? druskas ir pa?alina jas i? organizmo. Ta?iau juk ?is veiksmas vyksta tik su vidiniu pri?mimu. Odoje taninai veikia kaip sutraukiantys ir dar labiau apsunkina toksin? pa?alinim? i? organizmo.
• Pagrindinis kenksming? med?iag? i?siskyrimas kar?toje vonioje patenka per inkstus, o pirtyje – per od?. Jei sergate inkstais, vandenyje geriau nesimaudyti.
• Prie? kar?tosios hidroterapijos seans? i?gerkite kelis litrus ?ilto i?gryninto vandens. Tai pad?s odai ir inkstams ?velniai susidoroti su toksin? pa?alinimu.
• Vonios svorio metimui: patarimai ir ap?valgos rodo, kad toks b?das atsikratyti papildom? svar? namuose yra gana saugus. Nepa?eiskite oficialios medicinos kontraindikacij?. Visada i?bandykite nepa??stamas chemines med?iagas d?l galimo neigiamo poveikio

Vaizdo ?ra?as: Vonia nuo celiulito

Maudytis vonioje su soda – vienas geriausi? sprendim? norint numesti svorio ir i?valyti od?. Med?iaga puikiai tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Toliau mes i?samiai apsvarstysime liaudies receptus, kuriuos galima naudoti namuose.

Vonia su soda naudinga nerv? sistemai, odai ir vidaus organams:

• D?l ?armin?s aplinkos tirpalas sugeria kenksmingas med?iagas, susikaupusias organizme. Tai suteikia m?s? l?stel?ms daug didesn? deguonies kiek? nei r?g?tin?je aplinkoje;
• Celiulito ir riebal? sluoksni? ma?inimas. ?ilta vonia su soda ir j?ros druska padeda i?valyti kraujagysles nuo cholesterolio pertekliaus ir numesti svorio. Organizuodami tokius renginius galite pagerinti raudon?j? kraujo k?neli? jud?jim?, neleisti kraujui sutir?t?ti. Taip pat tokia veikla gali i?valyti limfin? sistem?;
• Ramina alergines odos reakcijas. Sodos vonia yra vienas geriausi? b?d? atsikratyti b?rim? ir sudirgim?. Tai padidina odos elastingum? ir tonus?, tod?l ji tampa ne?tik?tinai lygi ir ?velni. Padeda i?valyti net labai gilius odos sluoksnius, tod?l ji tampa lygi, ?ilkin?. Tai pajau?iama tiesiogine prasme po pirm?j? „seans?“.
• Kraujo apytakos gerinimas. Kar?to vandens ir sodos duetas normalizuoja kraujotakos procesus, taip pat ma?ina patinim? ir atkuria inkst? veikl?.
• Sodos ir druskos vonios su eteriniu aliejumi padeda atsikratyti celiulito, stiprina ir valo nagus;
• Ramina nervus ir atpalaiduoja k?n?.
• Maunantis kar?toje vonioje su soda, oda kiek ?manoma garinama, atsidaro poros, prasideda aktyvus prakaitavimo procesas. Tai veda prie toksin?, taip pat toksin?, k?no valymo. Skys?i? perteklius taip pat palieka k?n?, tod?l suma??ja svoris.
• Greitas ir didelis efektyvumas. Pakanka keliolikos proced?r?, kad b?t? pasiekta visi?ka organizmo detoksikacija, d?l kurios normalizuojasi med?iag? apykaitos procesai.
• Padeda ?gyti galing? barjer?, kuris apsaugo nuo virusini? negalavim? atsiradimo;
• Gydo pradin?s stadijos ven? varikoz?, mink?tina p?das, naikina grybel? ir egzem?;

Kaip pasidaryti kepimo sodos voni? namuose

Kaip paruo?iama sodos vonia? Pirmiausia susipa?inkime su klasikiniu kovos su antsvoriu receptu:

• Paimkite 0,5 pakelio sodos;
• ? ind? supilkite 300 ml ?ilto vandens ir atsargiai i?tirpinkite skystyje balt?j? med?iag?;
• U?pildykite voni? ?iltu vandeniu ir ?pilkite paruo?to tirpalo.

Norint pasiekti norim? rezultat?, svarbu laikytis pagrindini? taisykli? ir dozi?.

Sodos seansus geriau organizuoti prie? mieg?. Faktas yra tas, kad daugelis ekspert? pataria po tokios vonios bent valand? pails?ti. Baig? proced?r? nenuplaukite nuo k?no sodos liku?i?. Pakanka nuvalyti k?n? rank?luos?iu. Taip pat svarbu nevalgyti 2 valand? laikotarpiu. Svorio metimo kursas vandens proced?romis su soda turi b?ti ne ma?iau kaip 10, daugiausiai 15 proced?r?.

Vonia su soda ir druska svorio metimui – efektyvus receptas

Vonia su soda ir druska yra naudinga proced?ra, padedanti pasipildyti, i?valyti od? ir numesti svorio. Tinkamai pasirinkus, i?valysite organizm? nuo toksin? ir celiulito. Atpalaiduojan?iam poveikiui naudojama j?ros druska, bet tinka ir valgomoji ar akmens druska.
Prad?kite proced?r? prie? mieg?, tu??iu skrand?iu. Remkit?s ?iuo receptu:

• Paruo?kite k?n?: nuplaukite su muilu, nuvalykite od? skalbimo ?luoste;
• ? voni? ?pilkite kar?to arba ?ilto vandens;
• 200 litr? proporcijos yra 7 ?auk?tai druskos ir 10 ?auk?t? sodos su stikleliu. Kruop??iai sumai?ykite tirpal?;
• Pasinerkite ? voni? iki kr?tin?s lygio ir pails?kite 20 minu?i?. Atsis?skite taip, kad k?no dalys su problemin?mis vietomis b?t? vandenyje;
• U?si?mimo metu gerkite ?ali?j? arbat? – tai papildomai skatina organizm? mesti svor?;
• Pasibaigus laikui, nusi?luostykite rank?luos?iu ir nenuplaukite ant k?no likusi? druskos ir sodos liku?i?;
• Tirpalo poveikis i?liks dar 2 valandas. Per t? laik? prakaituokite: ?sisukite ? antklod? arba apsivilkite chalat?;
• Nusiplaukite k?n?. Nevalgykite iki ryto, eikite miegoti.

Praktikuokite gydom?sias vonias iki 10 kart? su 2 dien? pertraukomis. Po to proced?ras nutraukite ma?iausiai 2 m?nesiams. Tai pad?s i?laikyti hidratacij?.

Kontraindikacijos

Kar?toje vonioje su soda yra ?ios kontraindikacijos:

• Padid?jusi k?no temperat?ra;
• Negalima vartoti laikantis diet?, kurios riboja sveiko maisto vartojim?;
• N??tumo metu susilaikykite nuo toki? maudyni? – k?no perkaitimas pavojingas vaisiui;
• Auk?tas kraujosp?dis, aritmija ir ateroskleroz?;
• B?kite atsarg?s atlikdami proced?r? po apsilankymo soliariume – kyla pavojus nuplauti ?deg?;
• Cukrinio diabeto ir negalavim?, turin?i? ?takos ?irdies ir kraujagysli? sistemai, vystymasis;
• Inkst? ir skydliauk?s lig? buvimas;
• Ginekologini? lig?, menstruacij? steb?jimas;
• Atsigavimas po dideli? operacij? arba ?pjovim? ir gili? odos pa?eidim?.

Jei turite antsvorio, tuomet tur?tum?te pabandyti naudoti j?ros drusk?, kuri turi magi?k? savybi?, be to, pad?s atsikratyti daugelio rimt? lig?. J?ros druska teigiamai veikia plauk?, nag? ir odos b?kl?, taip pat atlieka veiksming? atjauninimo proces?, padeda suma?inti stres? ir atsikratyti stipraus emocinio streso. J?ros druska gana veiksmingai kovoja su celiulitu, gali nuraminti nerv? sistem?, gerina nuotaik?, gerina kraujotak?. Su jo pagalba normalizuojami visi med?iag? apykaitos procesai organizme, pa?alinamas paburkimas ir organizmas gauna visus reikalingus vitaminus ir mineralus.

?iandien j?ros druska svorio metimui parduodama vaistin?se ir specializuotose kosmetikos parduotuv?se. J?ros druskos sud?tyje gali b?ti papildom? komponent? - aromatini? aliej?, kosmetinio molio, medaus, pieno, vaistini? ?oleli? ekstrakt?. ?i? priemon? galite naudoti ?veitimui, vandens masa?ui, k?no ?vyniojimams ir maudyn?ms.

J?ros druskos vonios

Vonios su j?ros druska yra maloniausias ir efektyviausias b?das numesti svorio. Tokios vandens proced?ros prisideda prie med?iag? apykaitos proces? normalizavimo, skys?i? pertekliaus pa?alinimo i? organizmo. J?ros naudojimas pagreitina kraujotak?, tod?l galite pa?alinti strijas ir padaryti od? lygesn? ir ?ilkin?. ?i? proced?r? rekomenduojama atlikti prie? mieg?, tuo tarpu labai svarbu, kad vanduo vonioje neb?t? per kar?tas. Taip pat tur?tum?te vengti naudoti ploviklius, kuri? sud?tyje yra muilo. Vos per 20 minu?i? tokioje vonioje galite atsikratyti 500 gram? esamo antsvorio.

Naudojama druskos kiekis – 100 gram? vienai voniai pradiniams proced?r? etapams. Ta?iau laikui b?gant ?? skai?i? galite padidinti iki pus?s kilogramo. Kalbant apie druskos voni? pri?mimo laik?, jis taip pat tur?t? did?ti. Tai yra, pa?ioje prad?ioje 5 minutes, o v?liau - iki pusvaland?io.

• Vonios su eteriniais aliejais ir j?ros druska

J?ros druskos vonios efektyvumas taps daug didesnis, jei ? vanden? ?la?insite kelis la?us eterini? aliej? ar specialaus kosmetinio molio. Jei pilate eterin? aliej?, labai svarbu u?tikrinti, kad b?t? lengvas kvapas, kitaip ?i proced?ra neduos jokios naudos.

?la?inus ? vanden? kelis la?us kadagi? ar kiparis? aliejaus, per odos poras i?eis skys?i? perteklius ir visos toksin?s med?iagos, kurios normalizuos med?iag? apykait?. Apelsin? eterinis aliejus padeda atkurti riebal? balans?, pa?alinti i? organizmo toksinus ir suteikti energijos.

• Vonia su j?ros druska ir ?oleli? nuoviru

Nor?dami i?gauti didesn? j?ros druskos vonios veiksmingum?, ? vanden? galite ?pilti liep?ied?i? nuoviro. ?iam nuovirui paruo?ti reik?s paimti 300 gram? pumpur?, lap?, ?ied? ir liep? s?kl? ir u?pilti vandeniu (tiksliai penkis litrus), tada u?d?kite ant ugnies ir, mi?iniui u?virus, u?denkite ind? dang?iu ir palikite ketvirt? valandos. Pra?jus ?iam laikui, sultinys turi b?ti filtruojamas ir supilamas ? voni?. Tokios vonios d?ka i? organizmo i?eis druskos ir riebal? sankaupos. Tokia vonia tur?t? b?ti atliekama ne ilgiau kaip 15 minu?i?.

?vyniojimai su j?ros druska svorio metimui

J?ros druskos ?vyniojimai yra vienas veiksmingiausi? svorio metimo produkt?. Taip pat ?iai proced?rai pageidautina naudoti j?ros dumblius. Visi komponentai turi b?ti kruop??iai sumai?yti ir paruo?ta mase u?tepti problemines vietas, o ant vir?aus apvynioti k?n? celofano pl?vele ir u?dengti antklode. Po ketvir?io valandos nuplaukite ?? mi?in? ?iltu vandeniu ir patepkite od? maitinamuoju kremu.

„J?ros kokteil?“ galite papildyti eteriniais aliejais, pavyzd?iui, apelsin?, bergamo?i?, simondsij? aliejumi ar kitais, turin?iais anticeliulitin? poveik?. Tai ?ymiai padidins proced?ros efektyvum? ir bus labai naudinga odai.

Pa?ym?tina, kad tokie ?vyniojimai labai greitai i?meta apimt? (per dien? netenkama iki 2,5 cm), ta?iau tai vyksta ne d?l riebalinio audinio skilimo, o d?l skys?i? nutek?jimo i? organizmo. Tod?l labai tik?tina, kad proced?r? kurso pabaigoje ?ios apimtys v?l sugr??.

Masa?as su j?ros druska svorio metimui

?iandien tokia svorio metimo proced?ra kaip masa?as naudojant j?ros drusk? tampa vis populiaresn?. Pageidautina, kad ?i? proced?r? atlikt? masa?o salon? specialistai, ta?iau jei pageidaujate, galite tai atlikti patys namuose.

Nor?dami atlikti masa?o proced?r? su j?ros druska, jums reik?s specialaus masa?o ?epet?lio arba kietos kempin?s. Esteriai ir vaisi? sultys taip pat netrukdo – yra ir toki? masa?o recept?. Masa?ui reikia smulkios druskos, nes m?s? oda dar labai jautri.

1 puodeliui j?ros druskos reikia 2 valg. l. alyvuogi? aliejaus, 2 arb. bet koks eterinis aliejus, turintis anticeliulitin? poveik? (pvz., levand?, apelsin?, greipfrut? ar pa?iuli?). Visi komponentai kruop??iai sumai?omi, infuzuojami 15-20 minu?i?, po to u?tepami ant kempin?s ir sukamaisiais judesiais ?trinami ? problemines k?no vietas i? apa?ios ? vir??. Po proced?ros k?n? pateptas anticeliulitinis kremas sustiprins masa?o poveik?.

Ir, ?inoma, nereik?t? pamir?ti fizinio aktyvumo ir specialios dietos, nes su netinkamu gyvenimo b?du j?ros druska bus bej?g?!

Kaip malonu po darbo dienos namuose mirkti j?ros druskos vonel?je, ypa? suvokiant, kad ?i proced?ra labai naudinga ir organizmui – druskos vonia suteikia odai elastingumo, stiprina nagus ir atpalaiduoja nuo l?tinio nuovargio, ramina nervus ir. stiprina imunin? sistem?.

Malonios druskos vonios, derinamos su atpalaiduojan?ia muzika ir aromatiniais aliejais, tai puiki priemon? ?alinimui. Tik po to galima dainuoti „apie druskos voni?“, o ne ?prast? „apie druskos mio“.

Druskos voni? kursas taip pat yra puiki priemon? liekn?ti. Druska „parodo“ vandens pertekli? i? m?s? k?no, skatindama kraujotak? ? od?, kuri yra i?valyta nuo toksin? ir pripildyta maistini? med?iag?. Druskos ?takoje organizme pagreit?ja med?iag? apykaitos procesai. D?l ?ios druskos voni? savyb?s efektyviausios ir riebal? sankaupos.

Druskos vonel?ms namuose patartina naudoti nat?rali j?ros druska parduodami ?prastose vaistin?se. Druska taip pat gali b?ti su ?vairiais mineraliniais u?pildais (jodu-bromu, vandenilio sulfidu, bischofitu, selenu) ir nat?raliais augal? ekstraktais, tokiais kaip: alavijas, dilg?l?, j?ros dumbliai, pu?? pumpurai, avi?os, ramun?l?s, ?alavijai, eukaliptai, kurie suteikia papildomos naudos. poveikis organizmui.

Jei n?ra j?ros druskos ar ?alia esan?ios vaistin?s, tiks ?prasta druska.

J?ros druskoje, be natrio chlorido, yra:

• kalis – kartu su natriu padeda i?valyti l?steles nuo skilimo produkt?;
• bromas – teigiamai veikia od? ir ramina nerv? sistem?;
• jodas – stiprina organizm?, ?alina cholesterol?;
• magnis – aktyvina l?steli? metabolizm?.

Maudom?s druskos vonioje svorio metimui ir nuo celiulito

K?no ?veitimas. Prie? maudydamiesi, nuvalykite od? druskos muilu ar ?veitikliu ir nuplaukite du?e.

Druskos kiekis. Ant pakuot?s nurodytas optimalus druskos kiekis, kuris yra ma?daug 0,5 kg vonioje, ma?esnis kiekis neduos norimo efekto, o per didelis druskos kiekis vandenyje gali i?sausinti od? ir sukelti lupim?si, ypa? jei j?s? oda jautrus arba link?s ? dirginim?.

Vandens temperat?ra. 35 - 37' C - optimali temperat?ra, nors galima ir v?sesnes, kuri? vandens temperat?ra nuo 20' iki 30'. Svarbu, kad vandens temperat?ra b?t? jums patogi. Nepamir?kite, kad kar?tos vonios atpalaiduoja, o v?sios – atgaivina.

Prid?kime skonio. Kartu su malonia liekn?jimo proced?ra (druskos vonia) galite atlikti aromaterapijos seans?, ?la?indami ? drusk? kelis la?us eterinio aliejaus, o po keli? minu?i? supildami ?? mi?in? ? voni?. Jei i? karto po sumai?ymo ? vanden? ?pilsite druskos ir aliejaus, ant vandens gali susidaryti pl?vel?.

Eteriniai aliejai "citrina", "apelsinas", "" sustiprins druskos vonios efekt?, o j?s m?gausit?s m?gstamu citrusini? vaisi? aromatu.

Maudymosi vonioje trukm? svorio netekimui. Druskos vonios trukm? gali svyruoti nuo 10 iki 20 minu?i?, ne daugiau. Atminkite, kad saikingai viskas yra gerai. Vonias rekomenduojama maudytis kas antr? dien? arba po 2 dien?, kursas 10-15 proced?r?, po kuri? reikia padaryti pertrauk?.

Keletas svarbi? punkt?. Draud?iama maudytis apsvaigusiam (net ir labai lengvam!), Taip pat esant auk?tai k?no temperat?rai. I? karto po valgio negalima maudytis druskos voni? (turi praeiti ma?iausiai 1-2 valandos). Ir dar vienas svarbus momentas: ?irdies sritis maudantis druskos vonioje turi b?ti vir? vandens.

Po vonios. Baig? proced?r?, patrinkite k?n? kilpiniu rank?luos?iu ir geriausia pusvaland? pagul?kite po antklode. Galite m?gautis ?olel?mis ar be cukraus tiek druskos vonios metu, tiek po jos.

Kitas variantas: druskos vonia svorio metimui su soda

150-300 gr. druskos (gali b?ti ?prasta valgomoji druska), 125-200 gr. ? voni? ?pilkite kepimo sodos. Proced?ros laikas 10 minu?i?.

Kaip da?nai galima maudytis druskos voniose?

Jei n?ra kontraindikacij?, druskos voneles galima daryti du-tris kartus per savait? po penkiolika-dvide?imt minu?i? per dien?.

Kontraindikacijos.
Net jei esate sveikas, nesergate odos, ginekologin?mis, ?irdies ir kraujagysli? ligomis, nevargina ir ven? varikoz?, vis tiek prie? proced?r? geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Jei sergate bet kuria i? auk??iau i?vardyt? lig?, b?tina gydytojo konsultacija.
N??tumo metu druskos vonios draud?iamos.

Taigi, nesant sveikatos problem?, prad?kite „negailesting? kov?“ su antsvoriu druskos voni? pagalba. Baig? kurs? (siekdami did?iausio efekto, derinkite su fizine veikla ir) gausite ap?iuopiam? rezultat?: numesite kelis kilogramus, sveik? k?n?, o b?site linksmi, ?val?s ir ?val?s, kaip saul?, apie kuri? dainuojama. neapolieti?koje dainoje „O sole mio“.