“Ya?as?n kokulu sabun ve yumu?ac?k havlu!…”
Korney Ivanovich Chukovsky, "Moydodyr" adl? eserinde, v?cut temizli?ini korumak i?in ?e?itli su kaplar?nda "y?kama, s??rama, banyo yapma, dal??, takla atma" ?iddetle tavsiye edildi. Hepimiz, elbette, onun tavsiyelerini ?ocukluktan beri takip ediyoruz. Ayn? zamanda, nas?l do?ru yap?laca??na dair bir sorumuz bile yok.

D?zg?n y?kamay? bilen var m?? Tabii ki, genellikle ?ocuklukta geli?tirilen bir al??kanl??a g?re temel eylemleri ger?ekle?tiren banal sorular? d???nm?yoruz. Ancak bilim durmuyor ve s?radan insan hijyeni gibi tan?d?k ?eyleri inceliyor. Ve bu ?al??malar s?recinde, ki?isel hijyenle ilgili en basit sorunlar?n ?o?unun ??z?m?n?n pratikte ideal olmaktan uzak oldu?u ortaya ??k?yor: kendimizi nas?l, ne zaman ve ne kadar y?kad???m?z!

Peki nedir bu ideal, doktorlar ve bilim adamlar? taraf?ndan re?ete edilen?

Du?ta y?kan?yoruz: her ?ey kesinlikle bilime g?re!

Birinci olarak, en iyi se?enek g?nl?k su prosed?rleri?l?ml? bir s?cakl?k (s?cak de?il!) du?udur.

Suyun cildi nemlendirdi?ine dair bir g?r?? var, ancak uzun s?reli s?cak du? (20 dakikadan fazla) ile cilt kurur ve kurur, bu da g?zeneklerin geni?lemesine ve y?zeyinde bir damar a??n?n ortaya ??kmas?na neden olur. Ayn? etki, ?reticiler taraf?ndan beyan edilen n?tr pH'a ra?men cilde kar?? agresif ?zelliklere sahip olan zay?f durulanm?? k?p?kler ve du? jelleri taraf?ndan da ?retilir. K?p?kleri haftada son kez kullanarak ovma ile birle?tirmek en iyisidir, bu modda cildi ?l? h?crelerden temizler ve zarar vermez.

Du?tan sonra, ?zellikle g???s alt?, koltuk alt?, kas?k ve ayak tabanlar?, parmak aralar? da dahil olmak ?zere t?m v?cudunuzu gerekti?i gibi iyice silin. y?ksek nem yarat?r uygun ko?ullar mantar hastal?klar?n?n geli?imi i?in. Cilt kuruduktan sonra du?tan sonra v?cut bak?m kremi veya ?zel bir jel ile nemlendirmek gerekir.

En yumu?ak jel ve sabunlar?n bile s?rekli (g?nl?k) kullan?lmas? ?nerilmez. Sabahlar? sadece su ile durulamak yeterli olacak diyelim.

M?kemmel bir etki (hem temizleme hem de sertle?tirme) kontrastl? bir du? sa?lar. V?cudun ?s?nmas? i?in suyun ilk k?sm? ?l?k, hatta biraz s?cak olmal?, ikincisi so?uk, ???nc?s? tekrar ?l?k olmal?d?r. ??lemi so?uk suyla bitiriyoruz, a?a??daki gibi cildi yumu?ak bir havluyla ?slat?yoruz. Canland?r?c? su jetleri alt?nda 20 dakikadan fazla kalmamal?s?n?z - cildi kurutur.

Ne s?kl?kla du? almal?s?n?z? Herkes bu soruyu kendisi i?in cevaplamal?d?r - kendini rahat hissetti?i s?kl?kta, tercihen sabah ve ak?am.

Banyoda nas?l y?kan?r?

?zel ?r?nlerle yap?lan temizlik cildi gen?le?tirir ve dezenfekte eder. Ovman?n yan? s?ra ?e?itli cilt maskeleri, deniz tuzu ve ?zel s?t, kir ve eski epiteli temizlemede olduk?a etkilidir. Bu t?r ara?lar?n yard?m?yla temizledikten sonra, alabilirsin s?cak du?, mikroplardan korkmadan, ??nk? ?o?u 39 derecenin ?zerindeki s?cakl?klara dayanamaz.

Genel olarak haftada birka? defadan fazla banyo yap?lmas? ?nerilmez. Doktorlar daha s?k du?a girmenizi, rahatlaman?z, ?s?nman?z veya sakinle?meniz gerekti?inde banyoyu kullanman?z? ?nerir.

Banyodaki suyun s?cakl???n?n oda s?cakl???nda olmas? gerekmez.

Se?eneklerden herhangi birini y?kamay? se?ebilirsiniz:

• — serin banyo;
• - ?l?k;
• - s?cak.

S?cakl?k so?uk banyo 200C'ye ula?m?yor. Y?kama prosed?r?, v?cut i?in hafif bir stres ayarlaman?z gerekti?inde, canl?l??? h?zla art?rman?z gerekti?inde yap?lmal?d?r.

Il?k bir banyo, 370C'ye ?s?t?lm?? sudur. Bu v?cut i?in en rahat s?cakl?kt?r. B?yle bir banyo rahatlar, dinlenmeye uyum sa?lar.

S?cak banyolar - en fazla 400C. So?uk havalarda gerekli.

En fazla 15-20 dakika banyo yapabilirsiniz, daha uzun bir i?lem cildi olumsuz etkileyebilir. Suya dalmadan ?nce, du?ta bir bez ile kendinizi y?kamal?s?n?z. Banyoda oturmak, kalp b?lgesinin suyun ?zerinde kalmas? i?in gereklidir, aksi takdirde kalp kas? ?zerindeki y?k ?ok g??l? olacakt?r.

Banyoya git!

Ve ?imdi yararlar? ve zararlar? olup olmad???n? ??renmenin zaman? geldi. geleneksel banyo. Sa?l???n?za zarar vermemesi i?in banyoda nas?l y?kan?r? Tabii ki, hem ruh hem de beden ?zerindeki ar?nd?r?c? etkisini abartmak zor. Rus banyas? cildi gen?le?tirir, g?zenekleri temizler ve kronik hastal?klar? di?erlerinin yapmad??? ?ekilde tedavi eder: ne sauna ne de T?rk banyas?. Ancak sadece g?venlik ?nlemleri al?nd???nda, ??nk? Rus hamam?n?n nemli ortam? bir mantar enfeksiyonu yata??d?r. Bu nedenle rafa yerle?tirilmeden ?nce bir s?y?r?c? ile i?lenmesi gerekir, dezenfektan ve birka? kez kaynar su d?k?n. Kabul banyo prosed?rleri Her seferinde yeni bir s?p?rgeyle kesinlikle kendi ba??n?za yapman?z gerekir.

Banyodaki "oturum" toplam s?resi 2-3 saati ge?memelidir. Orada daha uzun s?re kal?rsan?z, kardiyovask?ler sistem ?zerindeki y?k? artt?r?r. Buhar odas?na gitmeden ?nce du?ta hafif?e durulay?n. Buhar odas?na ilk giri? 5-7 dakikadan fazla s?rmemelidir. Ziyaretler aras?nda, v?cudun dinlenmesi i?in 15-20 dakikal?k aralar vermeniz gerekir. S?v? kay?plar?n? yenilemeyi unutmay?n: banyoda bitki ?aylar? i?in. Ve alkol yok!

Banyoda ne s?kl?kla y?kanman?z gerekti?i insan sa?l???n?n durumuna g?re belirlenir ve ciddi kardiyovask?ler hastal?klar yoksa, banyo hem temizlik hem de iyile?me i?in haftal?k olarak belirtilir!

“Ve ??lg?n bir bezden bir sopa gibi ko?tum”

?nl? ?ocuk ?airinin ba?latt??? safl?k temas?na devam ederken ?unu not ediyoruz: uygun y?kama bir bez kullan?m?n? i?erir. Ancak a??r? zor olmamal?d?r: b?yle bir bez cildi yaralar ve onu vir?slerin ve mantarlar?n n?fuz etmesine kar?? savunmas?z hale getirir. Ayr?ca v?cudunuzda ?ok fazla ben, ya?l?l?k lekeleri, papillomlar varsa sert bir bez kullanmak onlara zarar verebilir. Haftada 1-2 kez orta sertlikte bir bez kullanabilirsiniz, geri kalan? yumu?ak bir s?ngerdir.

Ve haftada ka? kez ve ne s?kl?kla bir bezle y?kayabilirsiniz? Burada kat? kurallar yoktur. Su prosed?rleri alma s?kl??? bir?ok fakt?rden kaynaklanmaktad?r:

• - y?l?n zaman?;
• - i?inizin do?as?;
• - ya?;
• - cildin durumu;
• - al??kanl?klar.

Ortalama norm: Kendinizi temiz tutmak i?in haftada 1-2 kez “ciddi” olarak y?kaman?z ve her g?n hafif temizleyicilerle veya hi? kullanmadan du? alman?z gerekir.

Temizlik sa?l???n anahtar?d?r halk bilgeli?i. Ve her zaman oldu?u gibi, o hakl?. S?k s?k, zevkle ve kurallara g?re y?kanal?m, o muhte?em temizlik ve tazelik duygusu bizi her zaman ne?elendirecek!

Art?k bir ki?inin ne s?kl?kta y?kanmas? gerekti?ini ve hangi yolu se?ece?inizin size kalm?? oldu?unu biliyorsunuz!

Hamilelik s?ras?nda banyo yapmak olduk?a tehlikeli olabilir, bu nedenle du? alman?z ?nerilir. Rahatlamaya ve sakinle?meye yard?mc? oldu?u i?in hamileli?in son ?? ayl?k d?neminde banyo yap?lmas?na izin verilebilir. Ek olarak, banyoda so?ukta yatabilirsiniz, ancak yaln?zca s?cakl?k yoksa. Il?k su, hamileli?in sonlar?nda yayg?n olan s?rt a?r?s?n? ve ?i?meyi hafifletmeye yard?mc? olan gev?emeyi destekler.

Hamilelik s?ras?nda banyo yapmak neden ve m?mk?n m??

Bir?ok kad?n, ?ocuk do?urma d?neminde banyo yapman?n neden imkans?z oldu?uyla ilgileniyor.

Banyo ?ok tehlikeli olabilir:

• Kaygan zemin, taban ve kenarlar;
• Y?ksek s?cakl?k;
• Zararl? maddelere maruz kalma.

Kaygan y?zeyler ?zellikle tehlikelidir, ??nk? hamile bir kad?n?n d??mesi ?e?itli t?rler fetal patolojiler veya d???k. Y?ksek s?cakl?klar kan bas?nc?n? artt?r?r ve ayr?ca d???klere neden olabilir. Zararl? maddeler aras?nda ?e?itli ya?lar, kokular, k?p?k banyolar? ve baz? ?ifal? Bitkiler. Bu fonlar hamile kad?nlarda kontrendikedir, ??nk? ?ocuk ?zerinde toksik etkisi olabilir ve d???klere neden olabilir.

Doktorlar bu d?nemde banyo yapman?n m?mk?n ve ?ok faydal? oldu?unu s?yl?yorlar, ancak ayn? zamanda baz? ?eylere dikkat etmek ?nemlidir. ?nemli kurallar, yani: zaman? kesinlikle s?n?rlaman?z gerekir, su s?cakl??? y?ksek olmamal?d?r, kontrendikasyonlar?n ve hastal?klar?n varl???n? dikkate almak ?nemlidir. Evde kimse yoksa banyo yapmay?n. Hamilelik s?ras?nda kad?nlar yapmamal? uzun zaman hormonal arka planlar? ?ok s?k de?i?ti?i i?in g?zetimsiz b?rak?lmal?d?r ve ayr?ca ?e?itli problemler sa?l?k ile.

Banyoda kalma s?resi 15 dakikay? ge?memelidir, ??nk? daha uzun bir banyo bas?n?ta bir art??a neden olabilir ve buna ba?l? olarak sa?l?ks?zl??a ve d???klere yol a?abilir.

Bir kad?n banyo yaparken kendini iyi hissetmiyorsa, su prosed?rlerini derhal durdurmal?s?n?z. Hamam?n faydalar? olduk?a fazlad?r, ancak su s?cakl???n?n 30 ° C'den az ve 37 ° C'den fazla olmamas? gerekti?ini hat?rlamakta fayda var. Banyoda ?s?tmak ve buharlamak, d???klere neden olabilece?inden, yasakt?r. ve ?ok so?uk su so?uk alg?nl???na neden olabilir.

D??meleri ve fet?s?n zarar g?rmesini ?nlemek i?in banyonun kenarlar? havlu veya ?zel sarg?larla, banyonun taban? ve taban? p?r?zl? y?zeyli kilimlerle kaplanmal?d?r. Su prosed?rlerini ger?ekle?tirirken t?m v?cudunuzla banyoya dalmay?n, g??s?n?z suyun ?st?nde olacak ?ekilde en az?ndan ge?ici olarak yar? oturma pozisyonunda olmal?s?n?z. G??s?n su ile uzun s?re s?k?lmas?, bo?ulma ataklar?na ve bas?n?ta bir art??a neden olabilir. Oksijen eksikli?i, d???k veya fetal ?l?me neden olabilir. Bas?nc?n artmas?n? ?nlemek i?in, hamile bir kad?n tembel olmadan periyodik olarak kollar?n? ve bacaklar?n? suyun y?zeyinin (y?zeyinin) ?zerine kald?rmal?d?r. Ekstremiteler so?utuldu?unda, v?cut ?s?s? biraz d??er. ?nemli! Her vaka bireyseldir, bu nedenle banyo yapmaya karar vermeden ?nce doktorunuza dan??mal?s?n?z.

Bilgi: Hamile kad?nlar?n banyoda yatmas? m?mk?n m??

Hamileli?in 20. haftas? civar?nda banyo yapabilirsiniz, ancak ayn? zamanda baz? ?nemli kurallara uyman?z gerekir.

?zellikle, ?rne?in:

• Kimyasallar? terk etmek gerekir;
• Klor alerjisi varsa, su prosed?rlerini terk etmeniz gerekir;
• Su rahat bir s?cakl?kta olmal?d?r.

Do?umdan birka? hafta ?nce banyo yapmaya ba?larsan?z, do?mam?? ?ocuk t?m kurallara tabi olarak su prosed?rlerini mutlu bir ?ekilde alacakt?r. Hamile bir kad?n i?in s?cak banyo?ok iyi, rahatlat?c? bir ??z?m olabilir, en ?nemlisi, benimsenme s?recine yetkin bir ?ekilde yakla??n. ?zerinde sonraki tarihler Hamilelik, sakinle?tirici etkisi olan suya bir papatya kaynatma ekleyebilirsiniz.

hamilelikte s?cak banyo

S?cak bir banyo, hamilelik s?ras?nda kesinlikle kontrendikedir, ??nk? s?cak suya dald?r?ld???nda, bir kad?n?n v?cut ?s?s? ve bas?nc? keskin bir ?ekilde y?kselir ve buna g?re, ayn? ?ey fet?se de olur. T?m bu fakt?rlerin bir ?ocu?un geli?iminin farkl? a?amalar? ?zerinde ?ok olumsuz etkileri olabilir.

Hamilelikte uzun s?re s?cak suda kalmak,:

• Bir ?ocukta patolojiler;
• D???k yapma tehdidi;
• Erken do?um.

S?cak bir banyoda banyo yapmak ?zellikle tehlikelidir. erken tarihler hamilelik, ??nk? bu d???klere neden olabilir. Bunun nedeni, y?ksek s?cakl?kta uterusun tonunun y?kselmesi ve bir ?ocu?un do?umuna haz?rlanmas?d?r. Bu nedenle sa?l???n?za ?ok ciddi zararlar verebilir, bir ?ocu?u kaybedebilirsiniz. Hamileli?in sonraki a?amalar?nda (haftalar) korkmadan herhangi bir banyo yapabilirsiniz ve su s?cak de?il, orta derecede ?l?k olmal?, ancak s?cak olmamal?d?r. saat artan ton uterusun herhangi bir zamanda banyo yapmas? kesinlikle yasakt?r, du?la de?i?tirmek en iyisidir.

Hamileli?i sonland?rmak i?in s?cak hardal banyosu kullan?l?r, ancak s?cak suda uzun s?re oturmak bir kad?n?n durumuna zarar verebilir. Gecikme ile adetten ?nce tuzlu s?cak bir banyo yapabilirsiniz.

BT Halk i?in ?are adetin ba?lang?c?n? h?zland?rmaya yard?mc? olur. ile banyo yapmak istenmeyen bir durumdur. s?cak su ve hamileli?i planlarken yumurtlama d?neminde, ??nk? bu durumda hamile kalmak olduk?a zor olacakt?r. ?ok tehlikeli olabilir jakuzi ve erkekler i?in, gebe kalma i?in ?ok ?nemli olan sperm hareketlili?ini etkiledi?i i?in.

Hamile kad?nlar?n banyoda y?kanmas? neden ve m?mk?n m??

Bir?ok kad?n, hamilelik s?ras?nda banyo yapman?n m?mk?n olup olmad??? ve ne kadar su i?menin daha iyi oldu?uyla ilgilenir. Banyo yapabilirsiniz, ancak bir?ok doktora g?re yar? oturarak yapmak daha iyidir, banyoda yatmak ?nerilmez. Banyonun yar?s?n? suyla almak en iyisidir, ??nk? bu durumda g???s a??k olacak ve bu da fet?se oksijen sa?layacakt?r.

Kad?nlar?n hamilelik s?ras?nda banyo yapmalar? ile ilgili geri bildirimleri olduk?a olumludur, ??nk? olduk?a olumludur. iyi ?are yard?m ediyor:

• ?i?li?i azalt?n;
• stresi azaltmak;
• Kan dola??m?n? iyile?tirin;
• Bacak ve s?rt a?r?s?n? azalt?n.

Hamile bir kad?n i?in herhangi bir nedenle banyo kontrendikeyse, doktorlar deniz tuzu ilavesiyle ayak banyolar? yap?lmas?n? ?nerir. Bakterilerin vajinaya girme olas?l??? daha y?ksek oldu?undan, banyo yapmak du?tan daha az hijyenik olarak kabul edilir. Bununla birlikte, ayaklar?n temizli?ini izler ve banyoyu dezenfekte ederseniz, bu riskler minimumdur.

Hamile kad?nlar neden banyo yapmamal?d?r?

Hamilelik s?ras?nda banyo yapmay? yasaklayan baz? kontrendikasyonlar vard?r. Bu durumda, du?ta y?kamak en iyisidir.

Varsa banyo tehlikeli olabilir:

• D???k veya erken do?um tehdidi;
• ?stmik-servikal yetmezlik;
• Genital ve idrar yollar?n?n enfeksiyonu;
• Artan v?cut ?s?s?;
• Mukus t?kac? ??kt???nda.

K?rtaj tehdidi varsa, banyo yaparken enfeksiyon do?um kanal?na ve serviks aral?k oldu?undan uterus bo?lu?una girebilir. Ek olarak, d???k yapma tehdidi varsa, s?cak su v?cut ?s?s?n? art?racak, bu da pelvik organlara kan ak???n? tetikleyecek ve buna ba?l? olarak durumu ?nemli ?l??de k?t?le?tirecektir.

Tehlikeli bir durum zararl? istmik-servikal yetmezlik olabilir. Genel olarak bu, serviksin erken a??l?p d?zle?mesinin h?zl? bir ?ekilde meydana geldi?i bir durumdur.

Bu durumda banyo yapma tehlikesi, k?rtaj tehdidi ile ayn?d?r. Il?k su ve nemli bir ortam yaln?zca iltihaplanma s?recinin aktivasyonuna katk?da bulundu?undan, genital veya idrar yolu enfeksiyonu varl???nda banyo yap?lmas? ?nerilmez. Mukoza t?kac? bo?ald???nda, bir enfeksiyon uterus bo?lu?una girebilece?inden banyo yapmak yasakt?r.

Kontrendikasyonlar: hamilelik s?ras?nda s?cak du?

Hamilelik s?ras?nda s?cak du?lar, banyo ile ayn? nedenlerle kontrendikedir.

o ?ok render g??l? etki v?cutta ve neden olabilir:

• vazodilatasyon;
• refah?n bozulmas?;
• D???k yapma tehdidi.

Kontrast du?u, t?m organizmay? ?nemli ?l??de uyard??? i?in hamile bir kad?n?n v?cudu ?zerinde ?zellikle g??l? bir etkiye sahiptir. Hamilelik s?ras?nda, bir kad?n sadece kendisinden de?il, ayn? zamanda hen?z sorumlu olmad???n?n da fark?nda olmal?d?r. do?an ?ocuk, bu nedenle, su prosed?rlerinin y?r?t?lmesi konusuna yetkin bir ?ekilde yakla?man?z gerekir.

Du? al?rken su bas?nc? orta seviyede olmal?d?r, y?ksek su bas?nc?n? sadece bacaklara maruz kald???nda kullanabilirsiniz, ??nk? bu varis olu?umunu ?nleyecektir.

Uzman tavsiyesi: Hamileler banyo yapabilir mi (video)

?nemli bir kontrendikasyon yoksa hamile kad?nlar?n banyo yapmas?na izin verilir, ancak ?nce bir doktora dan??mal?s?n?z. Hamilelik s?ras?nda bacaklar?n bu?ulanmas?n?n yasak oldu?unu hat?rlamakta fayda var, ??nk? bu, k???k pelvisin damarlar?n? geni?leterek d???k veya erken do?uma yol a?ar.

Ge?enlerde so?uk alg?nl???na yakaland?m ve arkada?lar?m beni banyoya davet etti. S?cakl?k d???kt?, ?imdi de?il. Gitmek istiyorum ama hastal?k iznine ??kmamak i?in m?mk?n m? bilmiyorum. So?ukla y?kamak ve buhar odalar?n?, banyoyu ziyaret etmek m?mk?n m??

Ne yaz?k ki, so?u?un ne kadar ?iddetli oldu?u, hala hangi semptomlara e?lik etti?i net de?il. V?cut ?s?s? y?kselirse, o zaman inflamatuar s?re? ve zehirlenme meydana geldi. S?cakl???n olmamas? bile iltihab?n seyrini d??lamaz, bu nedenle herhangi bir termal prosed?r? d??lamaya ?al??mak ?nemlidir. Ayr?ca hamamda y?kama ve buhar odas?n? ziyaret etme kavramlar?n? da ay?rmak gerekir. SARS veya gribin herhangi bir a?amas?nda du? alt?nda su prosed?rleri bile ?neriliyorsa, buhar odas? hastan?n genel refah?n? olumsuz etkileyebilir.

Viral enfeksiyon ve toksinler, ter ile birlikte cildin g?zeneklerinden d??ar? ??kar. ila?lar. Temizleme eksikli?i g?zeneklerin t?kanmas?na, ??ban, akne, p?st?l olu?umuna neden olabilir.

Y?kanabilir misin?

Nem seviyesi. A??r? s?cak buhar birikimi, ?st solunum yollar?n?n bo?luklar?nda sin?slerde mukus birikmesine neden olur. y?ksek nem sadece ?ks?r??? ve so?uk alg?nl???n?n yo?unlu?unu ?iddetlendirir.

Banyo zaman?. en uygun zaman su prosed?rleri almak i?in - ge? ak?am. Y?kad?ktan sonra pijama, ?orap giymeli ve yatmal?s?n?z.

Y?kama s?resi. Toplam s?re hijyenik du? 15-20 dakikay? ge?memelidir. Bu sefer yeterli tedavi edici etki burun ak?nt?s?, v?cut temizli?i, rahatlama i?in.

Hava s?cakl???. Ev veya daire s?cak olmal?d?r. Du?tan sonra hasta rahat olmal?, ancak hi?bir durumda so?uk olmamal?d?r. Banyodan sonra so?uk hava, rahats?z edici semptomlarda bir art??a neden olabilir.

Alkoll? i?ecekler. Banyodan ?nce kullanmay?n alkoll? i?ecekler, s?cak ?arap gibi s?cak, yumruk, grog. En ufak bir ?s?tma bile kardiyovask?ler sistem ?zerindeki etkisini art?r?r.

Su prosed?rleri kaslar?n?z? gev?etmenize, yat??t?rman?za izin verir. gergin sistem, cildi, sa?? temizleyerek genel durumu hafifletmek i?in. Hastal???n herhangi bir a?amas?nda du?a gidebilirsiniz.

S?cak bir banyo yapabilir miyim?

Aktif inflamasyon s?ras?nda termal maruziyet, ?e?itli b?l?mlerde enfeksiyonun yay?lmas?na katk?da bulunur ve anatomik yap?lar insan v?cudu. Saunada banyoyu veya s?cak kaseyi ziyaret etmeyi planl?yorsan?z, birka? noktay? dikkate alman?z ?nemlidir:

s?cakl?k y?kseldi?inde banyoyu ziyaret edemezsiniz;

?ok s?cak suda oturmay?n.

Bu t?r prosed?rler keskin bir art??a yol a?abilir tansiyon, kalp kas? ?zerinde g??l? bir y?k ve zaten yandan sa?l???n bozulmas? kardiyovask?ler sistemin. Banyoda uzun s?re kalmak, beyne kan ak???, bay?lma de?i?ebilir. Banyo ziyareti, yaln?zca hastal???n geli?iminin ba?lang?c?nda, s?cakl?k olmad???nda, iltihaplanma olmad???nda m?mk?nd?r.

Ne yaz?k ki, muayene ve klinik ?yk? bilgisi olmadan sizin durumunuzda hastal???n geli?im derecesini do?ru bir ?ekilde belirlemek m?mk?n de?ildir. Banyo, ?zellikle buhar odas? orta derecede s?caksa, bitki kaynatmalar?ndan elde edilen ?aylar varsa, SARS'?n ilk semptomlar? olan hastalara fayda sa?layacakt?r. hasta varsa alerjik reaksiyonlar herhangi bir bitkide, fitoterapi kontrendikedir. Antibiyotik alman?n arka plan?na kar??, ?ok s?cak odalar baz? komplikasyonlara neden olabilir ve yan etkiler. Banyoda a?a??daki manip?lasyonlar kontrendikedir:

buhar odas?ndan sonra karla ovalayarak sertle?me, so?u?a ??kma;

alkoll? i?ecekler;

buhar odas?n? ziyaret etmek i?in v?cudun kademeli olarak haz?rlanmas?;

buhar odas?nda sobadan uzak bir yer se?mek daha iyidir.

Hastal?k s?ras?nda, aktivite ve dinlenmede ?l?ml?l?k ?nemlidir. Herhangi bir stresten ka??nmak, evde kalmak, almak daha iyidir. s?cak banyo ve uyku. Hasta oldu?unuzda en iyi dan??manlar kendi duygular?n?z olacakt?r. Durum k?t?le?mezse, hasta mutlak sa?l???n arka plan?na kar?? so?uk alg?nl??? ge?irir, o zaman uygun bir ziyaretle banyo zarar vermez, ancak v?cudu iyile?tirir. Alkol t?ketilmesi gerekiyorsa, saunada uzun s?re kalmak, o zaman tamamen iyile?ene kadar ziyaret etmeyi reddetmek daha iyidir.

So?uk alg?nl??? olan bir buhar odas?, kan bas?nc?nda keskin bir s??ramaya neden olabilir - hipotansif bir kriz. Do?al demlenmi? kahvenin kullan??l? oldu?u yer buras?d?r. Buhar odas?ndan sonra durum keskin bir ?ekilde k?t?le?tiyse, kusma artt?, sinekler parlad?, o zaman aramak ?ok ?nemlidir. ambulans. So?uk alg?nl??? ve a??r? ?s?nma, ciddi dehidrasyona neden olabilecek tehlikeli arkada?lard?r.

Banyo ve buhar odas?ndaki s?cak buharlar kendi v?cut s?cakl???n?z? art?rabilir, v?cudun durumunu k?t?le?tirebilir. A??k?a banyoyu ziyaret etmek kabul edilemez. kendini iyi hissetmiyor eklemlerdeki a?r? artt???nda, halsizlik, halsizlik vard?r. B?t?n bunlar bay?lma ve di?er ?z?c? sonu?lara yol a?abilir. Banyoda dehidrasyonu ?nlemek i?in bol su i?meniz gerekir.

Hi?bir durumda a?a??daki patolojik ko?ullara sahip ki?iler hamam? ziyaret etmemelidir:

kardiyovask?ler hastal?klar;

alt ekstremite ve hemoroidli varisli damarlar;

travmatik beyin hasar? dahil beyin hastal?klar?.

SARS, so?uk alg?nl??? veya grip s?ras?nda koruyucu rejime uymak, hastal?ktan daha erken kurtulman?za, v?cudun enfeksiyondan kurtulmas?na yard?mc? olacakt?r. S?cakl?k ve genel v?cut a?r?lar?n?n olmad??? durumlarda sadece ?l?k suda birka? dakika ge?irmek fayda sa?layacakt?r.

Y?kama, cilde yerle?en patojenlere kar?? koruma sa?lar. Soru ortaya ??k?yor: nas?l y?kan?r? Her g?n du? al?nmas? tavsiye edilir. Banyo - Haftada 1-2 kez, m?mk?nse banyoda y?kamak daha iyidir. Cilt ve s?cak su aras?ndaki temas 15 dakikadan fazla devam ederse cilt h?creleri par?alanmaya ba?lar. Cilt tipine ba?l? olarak su prosed?rlerinin s?resi belirlenir. Ya?l? cilde sahip ki?ilerin y?kanmas? daha uzun s?rebilir. G?nl?k su prosed?rleri s?ras?nda, yaln?zca v?cudun ?zellikle kirlenmi? b?lgelerinin y?kama jelleri kullan?larak y?kanmas? ?nerilir; di?er alanlar i?in deterjan gerekmez. N?tr jeller ve k?p?kler kullan?n.

Banyoda banyo yaparken t?m v?cudu jellerle y?kamak gerekir. Y?z i?in kullan?l?r ?zel ara?lar. Du? jelleri ile birlikte ince a??nd?r?c? f?r?alar?n kullan?lmas? tavsiye edilir. Ger?ek ?u ki, jeller n?tr olmalar?na ra?men cilt ?zerinde ince bir film b?rakabiliyorlar. Banyo cilt g?zeneklerini a?ar ve temizler. Nas?l d?zg?n y?kanaca??n? g?steren en ?nemli kural: Y?kama s?ras?nda her zaman yaln?zca ki?isel el bezlerini ve v?cudunuzla temas eden di?er nesneleri kullan?n.

du?ta nas?l y?kan?r

• Kuru cilde sahip ki?iler ?ok s?cak suyla y?kamamal?d?r, cildi kurutur ve kan damarlar?n? geni?letir.
• 20 dakikadan fazla du? almay?n.
• Du? jellerini ciltte kal?nt? kalmayacak ?ekilde iyice durulay?n.
• Du?tan sonra iyice kurulay?n a??r? nem enfeksiyonlar?n geli?mesine katk?da bulunur.
• Sabah ve ak?am du? al?n. Sabah - uyanmak i?in kontrast; ak?amlar? - dinlenmek i?in s?cak.
• G?nl?k yumu?ak bezler kullan?n, sert olanlar cildi ?ok fazla incitir, haftada bir defadan fazla kullan?lmamal?d?r.

banyoda nas?l y?kan?r

• Ak?amlar? rahatlamak i?in banyo yap?n.
• B?yle bir banyo i?in su s?cakl??? yakla??k 37 derece olmal?d?r.
• K?p?k sadece ho? bir koku yarat?r, deterjan. V?cudun derisini temizlemek yeterli de?ildir.
• Kendinizi nas?l y?kayaca??n?z? se?ebilirsiniz: s?cak, ?l?k veya so?uk bir banyoda.
• 40 dereceye kadar su s?cakl???na sahip s?cak bir banyo kan damarlar?n? geni?letir, kan dola??m?n? uyar?r. Be? dakikadan fazla al?nmamal?, kalbe bask? yapmamak i?in g???s suya bat?r?lmamal?d?r.
• 37 dereceye kadar su s?cakl???na sahip ?l?k bir banyo rahatlat?r ve rahatlat?r, garanti eder. dinlendirici uyku, b?yle suda 15 dakika ge?irmek iyidir.
• So?uk banyolar cilt tonunu iyile?tirir ve kardiyovask?ler sistemin i?leyi?ini normalle?tirir.
• Banyo ?e?itli katk? maddeleri ile al?nabilir.
• Kabartma tozu banyosu cildi rahatlat?r ve kurulu?u ?nler.
• Tuz banyosu cildin g?zeneklerini temizler.
• Deniz tuzu ile banyo cildi rahatlat?r, sivilceleri giderir, yorgunlu?u ve yorgunlu?u giderir.

banyo nas?l yap?l?r

• Banyodan ?nce y?kamay?n. ?lk giri? 5-7 dakika k?sa olsun, ?nce 1-2 dakika dipte kalman?z gerekiyor, sonra yukar? ??k?yoruz. Kaslar? gev?etmek i?in banyoda yatmak daha iyidir.
• 15-20 dakikal?k aralarla dinleniyoruz.
• So?uk bir havuz veya du? i?e yarayacakt?r.
• Tercihen ???nc? aramadan sonra sabun ve bezle y?kay?n.
• 2-3 dakika banyodan ??kmadan ?nce bir kep?e su ile bir damla su d?kebilirsiniz. esans ta?lar?n ?zerinde, b?ylece damlac?klar hemen i?ine d??er hava yollar? ve kan, iyile?tirici bir etki verir.
• Hamam haftada bir veya iki kez ziyaret edilmeli ve en fazla iki saat orada ge?irilmelidir.
• Banyoda alkol i?emezsiniz, kvas veya ye?il ?ay i?mek daha iyidir.
• Do?ru s?p?rgeyi se?mek ?nemlidir. Hu? a?ac? yumu?ak, cildi dezenfekte eder, nazik?e temizler, kas gerginli?ini giderir.
• Me?e s?p?rgesi cilt hastal?klar?na yard?mc? olur, hassas cilde sahip ki?iler i?in uygundur.
• Kire? s?p?rgesi kozmetiktir, yo?un masaj i?in kullan?lmaz, romatizma ve siyatik i?in faydal?d?r.
• ??ne yaprakl? s?p?rge, omurga hastal?klar?ndan ve bacaklardaki a?r?dan yard?mc? olacakt?r.
• Frenk ?z?m? s?p?rgesi ?ok faydal?d?r, masaj?n yan? s?ra inhalasyon da verir.
• ??ne yaprakl? hari? herhangi bir s?p?rgede ekleyebilirsiniz ?ifal? otlar.

Art?k nas?l y?kanaca?? ve ne kullan?laca?? hakk?nda her ?eyi biliyorsunuz.

Su prosed?rleri her birimiz i?in tamamen yayg?n bir ?eydir. ?ocuklu?umuzdan beri, do?ru olup olmad???n? d???nmeden bunu yapmaya al??k?n?z. Sadece iyi g?r?nmek i?in de?il, ayn? zamanda sa?l???m?z? korumak i?in de banyo yapar?z. Kendine zarar vermemek ve ??karmamak i?in maksimum fayda su prosed?rlerinden makalemizi okuyun. Do?ru bir ?ekilde nas?l du? alaca??n?z?, ne zaman du? alaca??n?z? ve hangisini tercih edece?inizi - so?uk mu s?cak m?, nas?l banyo yapaca??n?z? ve ?ok daha fazlas?n? ??reneceksiniz.

Du?ta y?kamak gibi banal bir eylemin bile bir tak?m n?anslar? vard?r. Her ?eyin s?rekli geli?ti?i ve bilimin bu konuda bile durmad??? bir d?nyada ya??yoruz. Su prosed?rlerine getirilmi? daha fazla fayda sa?l?k i?in tavsiyeye uyun.

• Su prosed?rleri yukar?dan, yani ba?tan ba?lat?lmal?, ard?ndan yava? yava? a?a?? inmelidir. Ayaklar en son y?kanmal?d?r.
• Kullan?lan ?ampuan miktar?n? do?ru bir ?ekilde dozlamak i?in ?nce elinize sonra ba??n?za uygulay?n?z.
• Bir?ok insan y?kan?rken ayaklar?na ?ok az dikkat eder. Bu do?ru de?il. Ayaklar d?zenli olarak pomza ta?? ile p?r?zl? deriden temizlenmeli, parmak aralar? su ve sabunla y?kanmal?d?r.
• Sabun, du? jeli ve di?er deterjanlar? iyice durulay?n.
• Su prosed?rlerini uygulad?ktan sonra, v?cudun t?m b?lgelerine dikkat ederek kendinizi bir havluyla kurulay?n.
• Sert suya maruz kalan cilt neme ihtiya? duyar. Kuru bir v?cuda nemlendirici veya s?t uygulamak i?in tembel olmay?n.

Dermatologlar bu soruya kesin bir cevap bulam?yorlar. G?nl?k du? alman?n bir g?r??? var. v?cuda yarardan ?ok zarar verir. Normal su prosed?rleri miktar? - haftada iki kez, g?nde 1-2 kez y?kanmas? gereken samimi yerler hari?. Su ile g?nl?k cilt temas? a?a??dakilere yol a?abilir: cildin a??r? kurulu?u ve tahri?. Ayr?ca insan derisi sebumdan olu?an koruyucu bir tabaka ile kaplanm??t?r. faydal? bakteri ve organik asitler. Bu kabuk v?cudu enfeksiyondan korur. Koruyucu k?l?f? her g?n bir bezle y?kamak, v?cuda zarar verme riskini ta??r.

Ama bunun tersi bir g?r?? de var. Di?er dermatologlar tavsiye ediyor sabah ve ak?am du? al. Sabahlar? serin bir du?un v?cuda enerji verece?ine, yatmadan ?nce ?l?k suyun ise v?cudu sakinle?tirip uykuya haz?rlayaca??na inan?l?r. Her durumda, her g?n sabun ve jel kullanamazs?n?z. V?cudun sadece kirlenmeye en yatk?n k?s?mlar?n? (ayaklar, koltuk altlar?, mahrem yerler) iyice temizlemek ve v?cudu tamamen suyla durulamak yeterlidir.

“Her g?n du? almam gerekiyor mu” sorusuna herkesin kendi ba??na cevap vermesine izin verin. V?cudunuzun ihtiya? duydu?u s?kl?kta y?kay?n. Ana ?ey, rahat olman?zd?r.

Hadi hakk?nda konu?al?m olumlu ?zellikler bu su v?cudumuzda var. Hidroterapide suyun s?cakl??? ?ok ?nemlidir.

So?uk du?:

• T?m g?n boyunca canland?r?r ve enerji verir. Sabahlar? v?cudumuzdaki t?m s?re?ler yava?lar. So?uk suyun ?oku, v?cudun ?al??ma havas?na h?zla uyum sa?lamas?na yard?mc? olacakt?r.
• Metabolizmay? h?zland?r?r. Kilo vermek veya sel?litlerden kurtulmak istiyorsan?z so?uk bir du? bu konuda size yard?mc? olacakt?r.
• G?zenekleri s?k?la?t?r?r, cildi tonland?r?r. So?uk su cildin daha gen? ve daha uzun s?re tonda kalmas?na yard?mc? olur.
• Nefes almay? iyile?tirmeye yard?mc? olur. So?uk bir du?a al???rsan?z, b?y?k heyecan ve panik anlar?nda kendinizi kontrol etmeniz daha kolay olacak, nefes yard?m? ile sinirlerinizi sakinle?tirebilirsiniz.
• So?uk alg?nl???n? ?nler. Sertle?tirme hen?z iptal edilmedi. Sa?l???n?z?n zay?flad???n? d???n?yorsan?z, ?e?itli enfeksiyonlara kolayca yenik d??ersiniz, sertle?meyi deneyin. direk dalmana gerek yok buzlu su kafa ile. Yava? yava? yap?n. S?cakl??? yava??a tolere edilebilir bir seviyeye d???r?n, bacaklar?n?, y?z?n?, boynunu ve t?m v?cudunu bununla silin. Ve sonra du?a gir. ?lk defa so?uk su alt?nda birka? saniye kalmak yeterli olacakt?r.
• Antidepresan g?revi g?r?r. So?uk bir sabah du?u sinir sistemini harekete ge?irir ve depresyonla sava?maya yard?mc? olan norepinefrin hormonunu serbest b?rak?r.
• ?zerinde iyi etki d?? g?r?n?? ve sa? durumu. Sa??n?z? so?uk bir du? alt?nda y?kamak rahats?z ediciyse kendinizi zorlaman?za gerek yok. Ancak sa?lar en az?ndan y?kanmal?d?r. ?l?k su ama s?cak de?il. ??nk? uzun temas sa?lar s?cak su ile incelir, zay?flar ve solgunla??r, daha az elastik hale gelir.
• Kan dola??m?n? iyile?tirir ve kan bas?nc?n? normalle?tirir.

V?cut i?in benzer bir etki, kontrastl? bir du? getirir. Ayn? zamanda ruh halini iyile?tirir, ya? yak?m?n? destekler ve cildi esnek tutar.

S?cak du?:

• Sakinle?tirici etkisi vard?r. S?cak veya ?l?k bir du? almak sinir sistemini sakinle?tirecek, v?cudu uykuya ve dinlenmeye ayarlayacak ve kaslar? gev?etecektir.
• Cildin g?zeneklerini a?ar. Is?ya maruz kalmaktan, g?zenekler a??lacak, kirlilikten, toksinlerden ar?nd?r?lacakt?r. Bu t?r su tedavileri ile birlikte bir v?cut ovma kullanmak faydal?d?r.
• ?i?li?i azalt?r, hastal?k durumunda nefes almay? kolayla?t?r?r. Hastaysan?z ve de?ilseniz Y?ksek s?cakl?k s?cak bir du? al. Burun t?kan?kl??? bir s?reli?ine ortadan kalkacak ve nefes almak daha kolay hale gelecektir. Ve bir jet s?cak su, bo?az? boyun b?lgesine y?nlendirerek bo?az? ?s?tabilir.
• Ba? a?r?lar?na yard?mc? olur. S?cak su kas gev?emesini destekler, yani ba? a?r?s? A??r? gerginlikten kaynaklanan s?cak bir du? a?r?n?n giderilmesine yard?mc? olacakt?r. Olumlu bir etki i?in su jetini boynunuza, omuzlar?n?za ve s?rt?n?za y?nlendirin.

Do?ru banyo nas?l yap?l?r

Haftada iki kereden fazla banyo yapmamak daha iyidir. Hamam?n amac? v?cudu rahatlatmak, i?lemin keyfini ??karmak, banyoya dalmakt?r. ?l?k su. Bu nedenle, banyo yapmadan ?nce kendinizi du?ta y?kay?n, cildinizi buharla?t?r?n.

K???n, so?uk ak?amlarda s?cak bir banyo yapabilirsiniz. 40 derecenin ?zerindeki s?cakl?klarda mikroplar ?l?r ve onlardan korkulmaz. Ve yaz?n s?caktan so?umak i?in so?uk suyla (20 derece) banyo yap?n. S?cakl?k ne olursa olsun, 20 dakikadan fazla banyo yap?lmas? ?nerilmez. Bu cildi olumsuz etkiler.

Banyo suyuna eklenebilir deniz tuzu, ?ifal? otlar, aroma ya?lar?, banyo k?p???. K?p?k banyosunun v?cut temizleyici olmad???n? unutmay?n. Bunun i?in sabun veya du? jeli kullan?n.

Bu konuda genel bir ?neri bulunmamaktad?r. Kimse kendini sabah erken kalk?p du? almaya, sa??n? kurutmaya, ?ekillendirmesini yapmaya zorlayamaz. Aksine, i?ten eve yorgun ve tuvalete gidemeyen biri gelir. Ancak sabah ve ak?am du? almada ?nemli farkl?l?klar vard?r. ?una bir bakal?m belki bu bilgi sizi rutinini d???n.

i? adam?, Ofis ?al??anlar? sabahlar? y?kamak daha iyidir. B?yle bir mesle?e sahip insanlar her zaman bak?ml? g?r?nmeli, bu sayede ?evrelerindeki insanlar ve m??teriler ?zerinde olumlu bir izlenim b?rakmal?d?r. Sabahlar? canland?r?c? bir du?, ?zg?ven verecek, beyni olumluya ?evirecek ve daha aktif ?al??mas?n? sa?layacakt?r.

Ak?amlar? (veya i?ten sonra), tozlu, kirli veya fiziksel ?al??ma ortam?nda ?al??an ki?iler genellikle du? al?rlar. Bunlar in?aat??lar, madenciler, y?kleyiciler, sporcular. ??ten eve gelen bir ki?inin kendini y?kamas?, ter ve kiri temizlemesi ve hakl? olarak b?yle olmas? gerekir. Ayr?ca, yata?a temiz gitmek ?ok daha keyifli.

Uzun s?re uyuyam?yorsan?z, bir i? g?n?nden sonra rahatlay?n, i? ile ilgili k?t? d???nceleri kafan?zdan at?n, s?cak bir du? veya banyo yap?n. Bu, stres hormonu olan kortizol seviyenizi d???r?r. Ancak olumlu etkinin temeli, s?cak banyolardan sonra v?cut s?cakl???ndaki d????le sa?lan?r. Ger?ek ?u ki, s?cakl?ktaki b?yle bir d???? uyku i?in do?al bir kataliz?rd?r. B?ylece v?cut basit?e aldat?l?r ve uykuya haz?rlan?r.

Su prosed?rleri, sa?l???n?z? iyile?tirmenize, ne?elenmenize ve hatta baz? rahats?zl?klardan kurtulman?za yard?mc? olacakt?r. d?zg?n bir ?ekilde banyo yap?n ve du? al?n.