Kako je lijepo potopiti se u kupku s morskom solju nakon radnog dana kod ku?e, pogotovo znaju?i da je i ovaj postupak vrlo koristan za tijelo - slana kupka daje elasti?nost ko?i, ja?a nokte i osloba?a nas od kroni?nog umora, smiruje nerve i ja?a imuni sistem.

Slane kupke su prijatne, u kombinaciji sa opu?taju?om muzikom i aromati?nim uljima odli?an lijek ukloniti. Tek nakon toga mo?ete pjevati "o slanoj kupki", umjesto uobi?ajenog "o slanoj kupki".

Pored toga, kurs slanih kupki odli?an lijek za mr?avljenje. Sol je "tera" iz na?eg tela vi?ak vode, podsti?u?i dotok krvi u ko?u, koja se ?isti od toksina i puni hranljive materije. Pod uticajem soli ubrzavaju se metaboli?ki procesi u organizmu. Ove osobine slane kupke ?ine je efikasnijom protiv masnih naslaga.

Za slane kupke kod ku?e, preporu?ljivo je koristiti prirodna morska so, prodaje se u redovnim ljekarnama. Sol dolazi sa raznim mineralnim punilima (jod-brom, sumporovodik, bi?ofit, selen) i prirodnim biljnim ekstraktima, kao ?to su: aloja, kopriva, morske alge, borovi pupoljci, zob, kamilica, ?alfija, eukaliptus, koji dodatno blagotvorno uti?u na organizam. .

Ako nemate morsku so ili apoteku u blizini, dovoljna je obi?na so.

Morska so, osim natrijum hlorida, sadr?i:

• kalij - zajedno s natrijem, poma?e u ?i??enju stanica od produkata raspadanja;
• brom – blagotvorno djeluje na ko?u i umiruje nervni sistem;
• jod – ja?a organizam, uklanja holesterol;
• magnezijum – aktivira ?elijski metabolizam.

Uzimanje slane kupke za mr?avljenje i protiv celulita

Piling tijela. Prije kupanja, o?istite ko?u slanim sapunom ili pilingom i isperite pod tu?em.

Koli?ina soli. Optimalna koli?ina soli navedena je na pakovanju, to je otprilike 0,5 kg po kupki, manja koli?ina ne?e dati ?eljeni u?inak, a previsoka koncentracija soli u vodi mo?e isu?iti ko?u i uzrokovati lju?tenje, posebno ako; va?a ko?a je osjetljiva ili sklona iritaciji.

Temperatura vode. 35 – 37? C – optimalna temperatura, mada mo?ete uzeti i hladnije, sa temperaturom vode od 20? do 30?. Va?no je da vam temperatura vode bude ugodna. Imajte na umu da tople kupke opu?taju, dok hladne kupke tonik.

Hajde da dodamo ukus. Istovremeno sa ugodnom procedurom mr?avljenja (slana kupka), mo?ete provesti sesiju aromaterapije dodavanjem nekoliko kapi eteri?nog ulja u sol, a nakon nekoliko minuta ulijte ovu mje?avinu u kupku. Ako u vodu odmah nakon mije?anja dodate sol i ulje, ulje mo?e stvoriti film na vodi.

Eteri?na ulja“limun”, “narand?a”, “” poja?a?e efekat slane kupke, a vi u?ivate u omiljenoj aromi citrusa.

Trajanje kupanja za mr?avljenje. Trajanje slane kupke mo?e biti od 10 do 20 minuta, vi?e nije potrebno. Zapamtite da je sve dobro u umjerenim koli?inama. Preporu?uje se kupanje svaki drugi dan ili svaka 2 dana, kurs je 10-15 postupaka, nakon ?ega je potrebno napraviti pauzu.

Nekoliko va?nih ta?aka. Zabranjeno je kupanje tokom vremena intoksikacija alkoholom(?ak i veoma blagi!), kao i kod povi?ene telesne temperature. Slane kupke ne treba uzimati odmah nakon jela (treba da pro?e najmanje 1-2 sata). I jo? jedan va?na ta?ka: Srce bi trebalo da bude iznad vode dok se kupate sa slanom kupkom.

Nakon kupanja. Nakon zavr?etka postupka protrljajte tijelo frotirni pe?kir a preporu?ljivo je le?ati ispod pokriva?a pola sata. Mo?ete u?ivati u slanoj kupki s biljem ili bez ?e?era i tokom i nakon slane kupke.

Druga opcija: slana kupka za mr?avljenje sa sodom

150-300 gr. soli (mo?e se koristiti i obi?na kuhinjska so), 125-200 gr. soda bikarbona dodati u kadu. Vrijeme postupka je 10 minuta.

Koliko ?esto mo?ete uzimati slane kupke?

Ako nema kontraindikacija, slane kupke se mogu uzimati dva do tri puta sedmi?no po petnaest do dvadeset minuta dnevno.

Kontraindikacije.
?ak i ako ste zdravi, nemate ko?ne, ginekolo?ke, kardiovaskularne bolesti, a ni pro?irene vene vam ne smetaju, ipak je bolje da se prije zahvata posavjetujete sa ljekarom. Ukoliko imate gore navedene bolesti, neophodna je konsultacija sa lekarom.
Slane kupke su kontraindicirane u trudno?i.

Dakle, u nedostatku zdravstvenih problema, zapo?nite "nemilosrdnu borbu" s vi?kom kilograma uz pomo? slanih kupki. Nakon zavr?enog kursa (za najve?i efekat kombinovati sa fizi?kom aktivno??u i ve?banjem) dobi?ete opipljiv rezultat: gubitak nekoliko kilograma, zdravije telo, vedri ste, sve?i i vedri kao sunce koje peva o u napuljskoj pesmi “O sole mio”.

Ako volite da se potopite u toplu vodu nakon napornog dana, poku?ajte sa slanom kupkom, a ne sa pjenu?avom kupkom, ali koriste?i prirodne morske proizvode. Ovakvi postupci su ?ak uvr?teni na listu usluga nekih centara za estetsku medicinu, jer imaju sna?an u?inak na organizam i izgled zene. Po prirodi slane kupke za mr?avljenje razlikuju se od klasi?nih samo po vremenu usvajanja, jer Ovo je ve? sesija hidroterapije, a ne samo provo?enje vremena u vodi.

Koristi i ?tete

Djelomi?no djelovanje slanih kupki na tijelo sli?no je djelovanju morske vode. Ve?ina ?ena, vra?aju?i se s mora, primje?uje kako se mijenja kvaliteta njihove ko?e, figure i dobrobiti. To je zasluga ne samo klime, ve? i morske vode, koja kroz otvorene pore mo?e prodrijeti u duboke slojeve ko?e, zasiti je iznutra i ?ak u?i u krvotok. Slane kupke su jednako korisne jer imaju sljede?e pozitivna svojstva:

• aktivirati metaboli?ke procese (uglavnom zbog prisustva joda);
• pobolj?ati raspolo?enje i san, jer imaju pozitivan u?inak na nervni sistem;
• poma?u u smanjenju pojave celulita;
• ubla?iti oticanje;
• eliminirati gr?eve mi?i?a;
• ubla?avanje bolova tokom menstruacije.

Oni tako?er ne nanose vi?e ?tete od morske vode: mogu izazvati iritaciju ko?e ako je na njoj o?te?ena (rane, ?ak i ogrebotine, opekotine, ogrebotine), ali ne vi?e. Ostale negativne reakcije uglavnom su uzrokovane alergijom na komponente koje se unose u vodu. Me?utim, lije?nici podsje?aju da je preporu?ljivo provesti seansu hidroterapije, ?ak i za gubitak te?ine, nakon konsultacija sa specijalistom.

Kontraindikacije

Zbog ?injenice da slane kupke ne?e imati negativan u?inak na tijelo ako se postupak provede pravilno, broj kontraindikacija za njih, posebno kada se fokusira na gubitak te?ine, je minimalan:

• Za vreme menstruacije ne treba uzimati slane kupke (mogu i pre po?etka menstruacije lekovito dejstvo);
• u slu?aju pogor?anja sr?anih bolesti, bolje je odbiti takav postupak;
• Upotreba postupka tokom trudno?e se ne preporu?uje, jer mo?e izazvati pove?an tonus materice;
• Za vrijeme zaraznih bolesti, posebno onih pra?enih povi?enom temperaturom, zahvat se ne izvodi.

Slane kupke za mr?avljenje kod ku?e

Visoko koncentrirani rastvor soli je ono ?to uzrokuje sve pozitivne kvalitete ovaj postupak, ali se mo?e dopuniti nizom drugih korisne supstance. Eteri?na ulja su uobi?ajeni dodatak slanim uljima, jer... uz njihovu pomo? dobijate aromaterapiju, mo?ete uticati na cirkulaciju krvi, nervni sistem, imunitet, pa ?ak i blokirati apetit. Korisni su i za mr?avljenje, kao i drugi uobi?ajeni suplementi - biljni dekoti, me?u kojima, ako ?elite da smr?ate, imaju smisla:

• li??e breze;
• ru?marin;
• menta;
• ?alfija;
• kopriva.

Sa mora

Na polici svakog kupatila nalazi se vre?ica ili tegla jednostavne morske soli koja slu?i za opu?tanje. Ako je bez mirisa i boja, idealan je za postupke pobolj?anja figure. Koli?ina soli koja se koristi mo?e varirati od 100 g do 3 kg, ali se gornja granica ne smije prekora?iti. ?to je koncentracija ve?a, to je o?igledniji gubitak te?ine (gubitak teku?ine), ali se pove?ava i optere?enje srca i bubrega.

Kupka s morskom soli za mr?avljenje mo?e se napraviti prema sljede?im receptima:

• 3 cm narendanog korena ?umbira, 300 g morske soli. Promije?ati, staviti u vre?icu od gaze, staviti u prikupljenu vodu.
• Marine and kuhinjska sol 1:1 (po 400 g), 2 kapi eteri?nog ulja limuna. Ostavite da odstoji 10 minuta.

Iz kuhinje

Ovo je najvi?e bud?etska opcija slana kupka koja vam poma?e da smr?ate. Efikasnost postupka je manja nego kod drugih vrsta ovog minerala, me?utim, i takva slana kupka zadr?ava u?inak limfne drena?e, ali stru?njaci savjetuju da ovdje svakako dodate eteri?na ulja. Nekoliko efikasnih recepata za mr?avljenje:

• Pomije?ajte 250 g soli i 3 kapi eteri?nog ulja grejpfruta, ostavite 10 minuta prije nego ?to se otopi u vodi.
• 100 ml jabukovog sir?eta pome?ati sa 200 g kuhinjske soli i odmah dodati u vodu.

Soda-sol

Slane kupke u koje se dodaje soda bikarbona poma?u u blokiranju apsorpcije masti, ubrzavaju sagorijevanje postoje?ih naslaga i uklanjaju teku?inu. U takvoj vodi ne morate dugo le?ati, samo ?etvrt sata, a onda se obavezno odmorite (pola sata do sat). Postoji nekoliko opcija za proporcije soli i sode bikarbone: 1:1, 1:2, 2:1 ili 3:1. Izbor se vr?i individualno: prvo mo?ete napraviti kupku za ruke i poku?ati procijeniti reakciju ko?e prije nego ?to sipate smjesu u veliko kupatilo.

Sa bi?ofitom

Ako uzmemo u obzir kupke koje poma?u aktivnom mr?avljenju, do izra?aja dolaze one koje koriste bi?ofit ili magnezijevu sol. Uglavnom se koristi za lije?enje bolesti zglobova, ali bi?ofitna sol nije ni?ta manje vrijedna za mr?avljenje i uklanjanje plitkih strija. Klasi?na proporcija – 250 g soli na 100 ml toplu vodu, And gotovo re?enje sipajte u prikupljenu vodu. Ovdje je dopu?teno unositi eteri?na ulja i biljne dekocije kako bi se pobolj?ao pozitivan u?inak na proces mr?avljenja. Trajanje tretmana je slana kupka– 20 minuta.

Od engleskog

Me?u ku?nim tretmanima protiv celulita, kupke na bazi gorkog ili Epsom soli, koji ima kompleks hemijski sastav i koristi se kao sredstvo za ?i??enje organizma. postoje 2 efikasni recepti:

• 300 g morske soli, 100 g Epsom soli, ?lica bademovo ulje i 1 ka?i?ica. cimet. Ostavite smjesu pola sata.
• 600 g Epsom soli, 1 ka?i?ica. eteri?no ulje kleke, 1 ka?i?ica. soda bikarbona. Promije?ajte i ostavite 15 minuta.

Kako se pravilno kupati u slanoj kupki

Prije po?etka postupka potrebno je o?istiti ko?u bilo kojim pilingom (za mr?avljenje preporu?uje se kori?tenje kola?a nakon ispijanja kafe). Efekat ?e biti ve?i, a ne?ete se ose?ati prljavo, jer... Nakon zahvata ne mo?ete se tu?irati - otopina ?e morati ostati na ko?i. Osnovna pravila postupka su sljede?a:

• Temperatura vode treba da bude izme?u 36-38 stepeni.
• Trajanje kupanja je do pola sata.
• Nemojte imati hidroterapiju odmah nakon jela - sa?ekajte 1,5 sat.
• Nakon zahvata obavezno le?i neko vrijeme bez pokrivanja.
• Mo?ete provoditi sesiju u svrhu gubitka te?ine sedmi?no.

Video

Postoji mnogo vrsta kupki za mr?avljenje, ali se upotreba soli smatra najpristupa?nijom i naju?inkovitijom mjerom. Koje su prednosti slanih kupki? Poma?e u ubla?avanju umora, depresije, a koristi se u lije?enju hipertenzije. krvni pritisak, pobolj?ava pokretljivost zglobova i tako dalje.

Ali pored svih lekovita svojstva, slane kupke za mr?avljenje imaju odli?an kozmeti?ki u?inak, posebno omogu?avaju, u odre?enoj mjeri, da se rije?ite vi?ak kilograma. Pobolj?avaju metabolizam i savr?eno zasi?uju ko?u korisnim mikroelementima.

Istra?ivanja su otkrila sposobnost soli da normalizira hormonsku ravnote?u, ?iji je poreme?aj ?esto jedan od uobi?ajeni razlozi pojava vi?ka kilograma. Ka?u da se u jednoj sesiji kupanja sa solju mo?ete rije?iti petsto grama nepotrebnih masnih naslaga.

Osim toga, takvi vodeni tretmani blagotvorno djeluju na ko?u, ?ine?i je vrlo mekom, glatkom i svilenkastom. Poma?u i u uklanjanju svih vrsta strija, koje ?esto "krase" ko?u.

Kako pravilno uzimati slane kupke?

Da, ovo nije prazno pitanje, to je vrlo ispravno pitanje. Postoje ?ak i "osnovna" pravila za uzimanje slanih kupki za mr?avljenje, pogledat ?u ih detaljnije:

Prvo morate koristiti piling za uklanjanje mrtvih ?elija iz tijela. Zatim se morate isprati pod toplim tu?em i okupati se, treba napomenuti da nakon postupka nema potrebe za ispiranjem otopine soli.

Za kupanje potrebno je potro?iti od sto grama do kilogram soli, sve zavisi kakav efekat ?elite da postignete. WITH terapeutske svrhe vrijedi koristiti veliki broj ove supstance, a kao preventiva dovoljna je mala doza.

Potrebno je pratiti stanje ko?e ako do?e do iritacije, potrebno je smanjiti koncentraciju soli.

Mo?ete dodati razli?ita eteri?na ulja. Sljede?i predstavnici citrusnog vo?a posebno su efikasni u smislu mr?avljenja: grejp, mandarina, narand?a. Samo zapamtite da takva kupka mo?e imati iritiraju?i u?inak osetljiva ko?a, ili izazvati alergijsku reakciju.

Temperatura vode treba da bude od 35 do 39 stepeni. Vrijedi zapamtiti da tople kupke podsti?u opu?tanje, dok hladne kupke toniraju tijelo.

Dvadeset minuta je dovoljno za zavr?etak procedure. Preporu?uje se kurs od petnaest kupki koje treba uzimati svaki drugi dan.

Ako je va?a ko?a osjetljiva, u vodu prvo dodajte infuziju kamilice ili kanapa;

Kada je uronjen u vodu, gornji dio tijela treba biti na povr?ini kako bi se izbjegli problemi s krvnim pritiskom.

Prije kupanja, kao i nakon kupanja, preporu?ljivo je suzdr?ati se od jela.

Poslije vodeni postupak kada zavr?ite, morate se aktivno trljati frotirnim ru?nikom, a zatim odmoriti najmanje trideset minuta.

Da bi vi?ak kilograma br?e napu?taju svoja mjesta, potrebno je kombinirati slane kupke s drugima, ni manje ni vi?e efikasne mjere, na primjer, s ograni?enjima u ishrani i fizi?kom aktivno??u.

Oni koji pate od sr?anih oboljenja treba da se konsultuju sa lekarom pre preduzimanja ovog kursa vodenih procedura.

Koju vrstu soli je najbolje odabrati?

Morska i okeanska so se smatraju najprikladnijom, sadr?i najvi?e natrijuma hlorida, osim toga, sadr?i kalijum, brom, kalcijum, jod i magnezijum. Sve ove supstance deluju na organizam pozitivan uticaj.

Posebno dobro poma?e u borbi protiv bolesti poput celulita. Aromatizirane obojene soli su tako?er relevantne i korisne. Sadr?e razna eteri?na ulja i glicerin.

Postoje soli iz termalnih izvora, korisne su, iako sadr?e manje mikroelemenata, ali su, ipak, odli?ne za upotrebu i poma?u tijelu da smr?a.

Dat ?u nekoliko recepata za pripremu slanih kupki za mr?avljenje, jer imena sanjaju da budu vitka i prisiljavaju mnoge da idu na razne eksperimente:

Kupka s morskom soli

Otopiti u tople vode tri stotine grama i sipajte ovu otopinu u kadu, temperatura ne smije biti ve?a od 37 stepeni. Prvo koristite piling od kafe, ili bilo koji drugi, a zatim isperite pod tu?em i lezite u vodi dvadesetak minuta.

Kupatilo sa sol mrtvih mora

Otopite petsto grama ove soli u vru?oj vodi, dobijenu otopinu ulijte u kadu. Postupak ne bi trebalo da traje du?e od dvadeset minuta, nakon ?ega ga ne morate ispirati s ko?e, osu?ite tijelo ru?nikom i lezite pod ?ebe oko pola sata. Temperatura treba da bude 37 stepeni.

Kupka sa solju i aromati?nim uljima

Aromati?no ulje se dodaje soli i dobro prome?a u maloj posudi, a zatim se ostavi trideset minuta dok se sastojci potpuno ne rastvore i me?usobno pro?imaju.

Ako ovu mje?avinu odmah dodate u kadu, ulje ?e jednostavno isplivati i stvoriti film na povr?ini, tako da morate malo pri?ekati prije nego ?to se okupate.

Slana kupka sa sodom za mr?avljenje

Za ovaj postupak prikladna je obi?na kuhinjska so, potrebno je uzeti je od oko 150 do 300 grama, zatim dodati sodu bikarbonu, oko 150 do 200 grama i ove sastojke staviti u vodu. Nakon ?to se otope, potrebno ih je sipati u kadu i le?ati u njoj deset, petnaest minuta.

Zaklju?ak

Slane kupke za mr?avljenje same po sebi vjerojatno ne?e mo?i li?iti osobu vi?ka kilograma, ali ako ih kombinirate sa pravilnu ishranu, a osim toga, uz posjetu fitness sobi, onda ?e se rezultat sigurno pojaviti, a pozitivan, tijelo ?e se transformirati, figura ?e postati vitka i divna.

Na?alost, ?ivot u multimilionskoj metropoli ispunjen je stalnom vrevom i stresom. Ne samo da vodimo sjedila?ki na?in ?ivota, sjede?i satima u kancelarijama, ve? i svoje neuspjehe i stres jedemo pecivom i ?okoladom. Kao rezultat dobijamo Lo?e raspolo?enje, smanjena vitalnost i, kao jo? jedan stres, vi?ak kilograma.

Nakon radnog dana ispunjenog vrevom i stresom, nikako ne ?elimo da iscrpljujemo svoje ionako oslabljeno tijelo fizi?kom aktivno??u, ?elimo se odmoriti i opustiti. Ali ?to je s idealnom i zategnutom figurom, koju je jednostavno nemogu?e posti?i bez ulo?enog truda? Naravno, ostvarite vidljiv rezultat i izgubite te?inu bez balansiranog zdrava ishrana a fizi?ka aktivnost ne?e raditi. Slane kupke za mr?avljenje, koje se uzimaju i sa posebnom morskom soli i obi?nom kuhinjskom soli, mogu vam pomo?i da olak?ate proces mr?avljenja, ubla?ite umor i depresiju.

Osim morske soli, u kupku mo?ete dodati i razna eteri?na ulja, na primjer, ulje ruzmarina ili geranija, koji poma?u u rje?avanju otoka. Ulje citrusa dodano u kupku: grejpfrut, narand?a ili mandarina ?e pove?ati ukupni tonus i pomo?i u borbi protiv celulita. Prije dodavanja u kupku, sva eteri?na ulja moraju se razrijediti biljno ulje, jer nerazrije?ena eteri?na ulja u dodiru s ko?om mogu uzrokovati alergijske reakcije i opekotine.

Trebalo bi da se uronite u kadu do sredine grudi. Trajanje postupka je od 10 do 20 minuta nakon kupanja, potrebno je isprati preostalu sol i odmoriti se na toplom mjestu najmanje 30 minuta. Slane kupke za mr?avljenje uzimaju se svaki drugi dan (svaki dan), trajanje kursa je 10-15 kupki.

Uzimanje takvih kupki je korisno za ve?inu ljudi, me?utim, postoji niz kontraindikacija. Slane kupke se ne preporu?uju kod dijabetesa ovisnog o inzulinu, hipotenzije i hipertenzije, kao i upalnih bolesti, menstrualnih poreme?aja i trudno?e.

Kupanje je ugodan postupak koji mo?e biti korisne teme koji planira da se rije?i suvi?nih kilograma i centimetara. Radi se o o kupkama s dodatkom morske soli.

Takve kupke poma?u u opu?tanju, ubla?avanju umora i stresa i normalizaciji sna. Morska sol za kupanje za mr?avljenje poma?e u uklanjanju otpada i toksina iz tijela, ?i??enje pora, normalizacija opskrbe krvlju, pobolj?anje protoka limfe, ubrzavanje metaboli?kih procesa u tkivima. Uklanja se kuhinjska sol iz tijela, smanjuje se otok, pobolj?ava se metabolizam, opu?taju mi?i?i, zglobovi koji su bili izlo?eni stresu tokom dnevnog odmora. Kupke sa solju za mr?avljenje smanjuju pojavu celulita, poma?u u ?i??enju organizma, normaliziraju metaboli?ke procese i poma?u da se rije?ite vi?ka kilograma.

Va?no je shvatiti da vam ove kupke posebno poma?u u procesu mr?avljenja, a ne uklanjaju salo. Da biste izgubili te?inu, kupke same po sebi ne?e biti dovoljne - morate smanjiti koli?inu konzumirane hrane, pobolj?ati njen kvalitet, a tako?er pove?ati fizi?ka aktivnost. U ovom slu?aju, slane kupke za mr?avljenje ?e vam pomo?i tako ?to ?e va? gubitak te?ine u?initi br?im i lak?im.

Kako se kupati sa solju za mr?avljenje

Za slane kupke za mr?avljenje morate koristiti prirodnu morsku sol. Bogata je korisnim mineralnim jedinjenjima koja pozitivno djeluju na va? organizam. “Umjetna” so, proizvedena industrijski, uz dodatak aroma i boja, ne?e donijeti takvu korist tijelu.

Osim soli za kupanje za mr?avljenje, u vodu mo?ete dodati eteri?na ulja i dekocije lekovitog bilja, mumiyo, soda bikarbona i kozmeti?ka glina. Ovi aditivi ?e poja?ati u?inak kupki. Mumijo poma?e kod strija i pobolj?ava cirkulaciju u tkivima, odvari kamilice, nevena, aloje imaju antibakterijski, omek?avaju?e, zatezaju?e, hidratantno dejstvo, odvar od arnike ili ?empresa smanjuje celulit, kao i eteri?na ulja citrusa, ulje drvo ?aja ubla?ava iritaciju, ulje mente tonizira i ubla?ava umor, a ulje eukaliptusa ili kedra zate?e ko?u i opu?ta mi?i?e. Kozmeti?ka glina, dodana zajedno sa solima za kupanje za mr?avljenje, djeluje podmla?uju?e na ko?u, odvar od bora ubrzava metabolizam, a soda poja?ava drena?u i efekat sagorijevanja masti ovih postupaka. U svoju kupku mo?ete dodati druga eteri?na ulja ovisno o ?eljenom efektu i va?im ?eljama.

Me?utim, za mr?avljenje morate pravilno uzimati kupke sa soli.

Kurs se sastoji od 10-12 kupki svaki drugi dan. Trajanje kupke ne bi trebalo da prelazi 20 minuta, a na po?etku kursa kupanje ne du?e od 10-15 minuta. Temperatura vode u kupatilu ne bi trebalo da prelazi 37-38 stepeni 3-5 minuta nakon po?etka postupka, mo?e se pove?ati na 40 stepeni. Prije kupanja ne jedite ni?ta 1,5-2 sata, kao ni nakon kupanja najmanje sat vremena. Ali prirodni (nezasla?eni) ?aj, vo?ni napici i biljne infuzije ne samo da su mogu?i, ve? i neophodni.

Klasi?ni recept za slanu kupku za mr?avljenje je 350 g morske soli po kupki. Sol bi se trebala potpuno otopiti u vodi. U morsku kupku za mr?avljenje mo?ete dodati 200 g (oko pola pakovanja) sode bikarbone, 1 kesicu kozmeti?ka glina, 3-5 kapi eteri?nog ulja ili 1 ?a?a rastvora mumije ili biljnog izvarka. Eteri?na ulja se prvo moraju otopiti u soli (ili sodi) i tek onda dodati u vodu. Do kraja kursa, doza soli se mo?e pove?ati na 500 g po 1 kupki.

Kada se kupate, nemojte se potpuno uroniti u nju. Podru?je srca treba da ostane iznad vode. Mo?ete se obliti ili okupati sun?erom, ali nemojte potapati gornji dio tijela u vodu.

Na kraju kupanja sa solju za mr?avljenje, nemojte ispirati, iza?i iz kupke, osu?iti pe?kirom i odmoriti sat vremena. U va?em tijelu se odvijaju procesi ?i??enja, a to je prili?no ozbiljan teret, stoga nemojte ometati svoje tijelo u njegovom samousavr?avanju.

Prednosti morskih kupki za mr?avljenje

Morska so sadr?i jod, natrijum, gvo??e, brom, cink, bakar, hlor, kalijum, mangan, magnezijum, selen i silicijum. Zahvaljuju?i tome, slane kupke opu?taju mi?i?e, ubla?avaju bolove u zglobovima i mi?i?ima, ubla?avaju umor, aktiviraju procese regeneracije u tkivima, aktiviraju proizvodnju kolagena, uklanjaju toksine i otpad iz tkiva, te otklanjaju otekline. Podi?u imunitet, pozitivno uti?u na bolesti zglobova, reumu, ka?alj, bronhitis i prehlade (bez temperature), borove kupke poma?e kod stresa, depresije, poreme?aja spavanja.

?teta slanih kupki za mr?avljenje

Ne mo?e svako koristiti slane kupke. prvo, kategori?ka kontraindikacija njima je povi?ena temperatura, ljuto inflamatorne bolesti, hroni?ne upalne bolesti, onkologija, hipertenzija, neka oboljenja srca i krvnih sudova, postoperativno stanje. Drugo, zatajenje bubrega i bilo kakvi problemi s genitourinarnim podru?jem tako?er su kontraindikacija za kupanje sa solju za mr?avljenje. Tre?e, ne biste trebali uzimati takve kupke kada zarazne bolesti, kao i bolesti krvi i venska insuficijencija. ?etvrto, takve kupke su zabranjene i tokom trudno?e. I na kraju, ni u kom slu?aju ne provodite ove postupke dok ste ?ak i u stanju blage alkoholne intoksikacije. Bolje je da pomerite svoje kupanje za jedan dan.

?ak i ako nemate kontraindikacije za slane kupke, ali ste se tokom postupka osje?ali lo?e - ubrzao vam se broj otkucaja srca, pojavio se nedostatak daha, osjetili ste vrtoglavicu itd. – odmah prekinite proceduru i idite u krevet. Ne ponavljajte kupke dok ne budete podvrgnuti pregledu kod lekara koji ?e tokom zahvata utvrditi za?to se va?e stanje pogor?alo. Mo?da je ovo simptom ranije neotkrivene bolesti.