Rusya'da eski ?a?lardan beri hamam, t?m hastal?klar?n ana ?ifac?s? olarak kabul edildi, ayn? zamanda ?nemli sohbetlerin ve arkada?larla ne?eli ileti?imin yap?ld??? bir yer olarak hizmet etti, i?inde ?ocuklar do?du ve ?e?itli halk rit?elleri ve servetin yeriydi. anlat?yorum. Ziyaret etmek i?in daha az sayg? duyulan ve en sevilen yer, di?er kuzey halklar? aras?nda hamamd?r, ancak ad? farkl?d?r. Bu arada Finliler hamamlara sauna diyorlar. Son y?llarda sauna di?er ?lkelerde de yayg?nla?t?. Baz? insanlar Fin saunas? ile Rus hamam?n?n yaln?zca isim olarak farkl? oldu?una inansa da, asl?nda aralar?nda olduk?a temel farkl?l?klar var.

Fin saunas?n?n k???k bir tarihi

?ncelikle sauna ismiyle kastetti?imiz ?eyin asl?nda Finlilerin geleneksel olarak kulland??? saunayla ?ok az ortak noktas? oldu?unu belirtelim.

Geleneksel bir Rus hamam? gibi, sauna da ba?lang??ta siyah ?s?yla ?s?t?l?yordu ve oda boyunca dola?an dumanla ?s?t?l?yordu. So?utulan duman, duman?n ??k??? i?in ?zel olarak tasarlanm?? bir boru veya duvardaki delikten d??ar?ya ??kar?ld?. Zamanla, beyaz ??mineli bir sauna pop?lerlik kazand?; bug?n bu ?e?itlerin her ikisinin de yerini elektrikli ?s?t?c?l? bir sauna ald?.

Finliler ?ehirdeki her ikinci evde sauna olmadan hayatlar?n? hayal edemiyorlar; k?rsal alanlar K???k ?ehir dairelerinde bile du?lu k???k buhar odalar? bulunmaktad?r.

Rus hamam? ile Fin saunas? aras?ndaki farklar nelerdir?

farkl? nem ve s?cakl?k

Fin saunas?nda kuru hava ile buharlama yap?l?rken, Rus hamam?nda buharlama i?leminin ana bile?eni ?slak buhard?r. Bu durumda Fin saunas?ndaki s?cakl???n +100 C'yi a?mas? ve nem oran?n?n %3 ile %8 aras?nda olmas? gerekir, maksimum %25'e kadar ??kabilir. Optimum s?cakl?k Rus hamam?n?n buhar odalar? yakla??k 60-80 C'dir, ancak nemli havan?n ?s? iletkenli?i daha y?ksek oldu?undan v?cut daha do?al ko?ullarda ve daha h?zl? ?s?n?r.

Sauna olduk?a kuru hava ve 100 C'yi a?an s?cakl?klarla karakterize edildi?inden, sa?l?k durumu k?t? olan ki?iler ve ?ocuklar saunay? bir doktorun izniyle ziyaret etmelidir; bu durumu g?zlemleyen ki?i: S?cak havan?n kurulu?u, mukoza zarlar?n?n kurumas?na ve ?ks?r??e neden olabilir. sald?r?lar. Buharl? bir ki?inin v?cudu stres ya?ar ve artan terleme, y?k ile ba? etmesine yard?mc? olur.

Rus buhar odas?ndaki ko?ullar daha az sert, nem daha y?ksek ve ?yle de?il y?ksek s?cakl?k izin vermek:

• insan v?cuduna daha tan?d?k ko?ullar yaratmak,
• ?s?t?lm?? nemli hava v?cudun daha aktif ?s?nmas?n? sa?lar,
• art?rmak t?bbi ?zellikler banyolarda dallardan yap?lm?? bir s?p?rge kullan?l?r farkl? ?rklar a?a?lar.

Saunada v?cuttaki stres ?arp?nt?lara neden oluyorsa, o zaman kalp-damar hastal?klar? olan ki?iler bile Rus hamam?ndaki buhar odas?nda bu prosed?rleri uygulayabilir.

Ayn? zamanda saunadaki kuru hava ?ok aktif terlemeye neden olur ve bu da ki?inin saunada kalmas?n? kolayla?t?r?r.

Hamam ve sauna aras?ndaki farklar aras?nda, saunada daha kararl? s?cakl?k g?stergelerinden bahsetmek gerekir - i?indeki hava sirk?lasyonu ?ok s?n?rl?d?r, oysa Rus hamam?nda s?rekli konveksiyon ka??n?lmazd?r.

hamam ve saunadaki ?s?t?c?lar

Hem hamam hem de sauna geleneksel olarak ?s?t?c? sobalarla donat?lm??t?r, ancak ?s?t?c?lar genellikle saunada ?s? ?retmek i?in kullan?l?rsa a??k tip, daha sonra Rus banyosunda sobalar daha s?k kullan?l?r kapal? tip Ta?lar?n f?r?n?n i?inde bulundu?u ve onlara eri?im sa?layan kap?n?n ancak ?s?n?n artt?r?lmas? gerekti?inde a??ld??? - bunun i?in ta?lar?n ?zerine biraz su d?kmek yeterlidir.

altyap? ?zellikleri

Eski g?nlerde g?l veya nehir k?y?lar?nda Rus hamamlar? in?a etmek al???lm?? bir ?eyse, bug?n so?utma i?in genellikle olduk?a modern du?lar, as?l? kovalar kullan?l?yor. so?uk su?slatma i?in, ard?ndan sauna i?in havuz gerekli bir altyap? unsurudur.

So?uk su havuzuna dald?r?ld???nda meydana gelebilecek s?cakl?k de?i?iklikleri - ideal se?enek V?cudun etkili bir ?ekilde sertle?mesi.

buhar

Herkes “Buhar?n?z?n tad?n? ??kar?n” ifadesinin ?zellikle Rus hamam?na at?fta bulundu?unu ?ok iyi biliyor. Do?ru buhar olu?umunun t?m ?zelliklerini biliyorsan?z, hafif buhar elde etmek zor olmayacakt?r. Ana s?r s?cak m? bu maksimum s?cakl?k soba ta?lar? k???k porsiyonlarda su d?k?n; olu?an buhar par?ac?klar? ne kadar k???k olursa kalitesi o kadar y?ksek olur; buhar odas?ndaki hava olduk?a kuru ve s?cak olmal?d?r.

Saunada kalmak bu t?r sorunlar?n y?k? de?ildir - normal atmosferik neme sahip hava odaya girer ve ?s?nd???nda daha kuru hale gelir. ???NDE do?al hava buhar maksimum d?zeyde ayr???r; kabul edilebilir banyo prosed?rleri olu?turmak ayn? zamanda b?y?k damlac?klar olmadan buhar olu?turmay? da i?erir - bunlar havaya a??rl?k katar ve akci?erler i?in faydal? de?ildir. ?rne?in bir odadaki hava s?cakl??? +40 C civar?ndayken kaynar sudan ??kan buhar ki?iye hi?bir fayda sa?lamaz, sadece bo?ulmaya neden olabilir.

Rus banyosunda buhar ?retme i?lemi ?e?itli ?ekillerde ger?ekle?tirilebilir:

• Tatar tarz?nda buhar, vapurlar?n kendisi taraf?ndan s?p?rge sallanarak indirilir,
• Rus?a'da buhar, mevcut t?m ara?lar kullan?larak servis yap?ld?ktan hemen sonra serbest b?rak?l?r: havlular, vantilat?rler, ?ar?aflar, s?p?rgeler,
• kar???k - buhar a?a?? indirilir, ard?ndan bir k?sm? tavan?n alt?nda toplanana ve s?cak hava kayna?? olu?turana kadar zaman verilir; Bu y?ntem yeterli y?ksek tavanlar Sauna odalar?nda al?ak tavanlar tercih edilir.

havaland?rma d?zeninin ?zellikleri

Normal sauna havaland?rmas? i?in yeterli ko?ul e?itliktir atmosferik bas?n? ve odan?n i?indeki bas?n?, Rus banyosu a??r? bas?n?l? bir oda olarak konumland?r?labilirken - onsuz, a??r? ?s?t?lm?? kuru buhar elde etmek imkans?z olacakt?r.

Buharla?ma i?lemi s?ras?nda kapal? alan Ocakta birikir, ard?ndan g?zenekler kapal? kap?n?n a??kl???ndan buhar odas?na n?fuz eder. S?rece, buhar?n bir k?sm?n?n soban?n duvarlar?ndan yans?mas? e?lik ediyor, bu da daha da b?y?k bir art??a katk?da bulunuyor. a??r? bas?n? soban?n i?inde, yani ayr??ma s?reci daha da aktif bir ?ekilde ger?ekle?meye ba?lar. Daha sonra odaya sal?nan buhar?n d???r?lmesi gerekecek; en s?cak bile?eni tavan?n alt?nda, a?a??da, zemine yak?n olacak, hava ?ok daha so?uk olacak. Buhar hareketinin daha sonraki s?reci, durumuna ve belirli bir buhar odas?n?n ?zelliklerine ba?l?d?r.

Saunada s?p?rge kullanmak m?mk?n m??

Rus hamam?ndaki prosed?rlerin kalitesi b?y?k ?l??de ?ifal? bir s?p?rgenin kullan?lmas?ndan kaynaklanmaktad?r. bitki materyali. Onlara g??l? darbeler verilmez, ancak hafif ok?amalar veya v?cut boyunca uzunlamas?na hareketler bile b?y?k ?l??de g??lenir. iyile?tirici etki, kan dola??m?n? aktive eder, ter salg?s?n? uyar?r.

S?p?rge sauna i?in kabul edilemez bir ?zelliktir; y?ksek s?cakl?k ve d???k nem, s?p?rgenin a??r? kurumas?na ve yapraklar?n d?k?lmesine neden olur.

Fin saunas? - yararlar? ve zararlar?, insan v?cudu ?zerindeki etkileri

Her ?eyden ?nce, v?cutta a??r? strese neden olan t?m prosed?rlerin potansiyel olarak hem yararl? hem de enerji kayna?? olabilece?i s?ylenmelidir. zararl? etkiler. Kendinize zarar vermemek i?in doktorlar?n tavsiyelerini dinlemelisiniz:

• Kuru sauna hastal??? olan ki?iler taraf?ndan kullan?labilir kardiyovask?ler sistem orta ?iddette,
• Kan bas?nc?n?n normalden biraz y?ksek olmas? da saunay? reddetmek i?in bir neden de?ildir.
• b?brek ta?? hastal??? olan, karaci?er rahats?zl?klar? olan hastalar i?in endikedir,
• sauna - etkili ?are kronik so?uk alg?nl??? ve cilt hastal?klar?n?n tedavisinde
• Saunan?n sistematik kullan?m? kandaki kolesterol seviyesinin d??mesine neden olur, kan damarlar?n?n duvarlar?n? g??lendirir ve daha elastik hale getirir;
• varisli damarlar i?in bir buhar odas? endikedir,
• S?cak buhar tedavileri ba????kl?k sistemini onarmaya ve g??lendirmeye yard?mc? olacakt?r
• kuru bir buhar odas?, romatizma, radik?lit vb. gibi kas ve eklem hastal?klar?n?n olumsuz sonu?lar?n? azaltmaya yard?mc? olacakt?r.
• Yaralanma ve ameliyat sonras? kuru saunaya girilmesi rehabilitasyon s?resinin h?zland?r?lmas?na yard?mc? olacakt?r ancak yaralanmalardan sonra al?nmas? ve yapay implant kullan?m?n?n yasak oldu?u,
• D?zenli sauna ziyaretlerinin fazla kilolu ki?ilerde ya? yak?m?n? harekete ge?irdi?i, v?cudun tek seansta yakla??k 650-2500 kcal t?ketti?i y?n?nde bir g?r?? var.

Sauna kontrendikedir:

• y?ksek olan insanlar tansiyon ateroskleroz, ?rolitiyazis,
• ac? ?ekenler ?eker hastal??? veya t?berk?loz,
• ?iddetli sinir bozukluklar? olanlar.

?st k?s?mdaki akut hastal?klarda sauna ?nerilmez. solunum yolu- ?ok kuru hava, mukoza zar?n?n a??r? kurumas?na neden olabilir ve bu nedenle ?iddetli ?ks?r?k ataklar?na neden olabilir. Ayn? zamanda Rus hamam? da b?yle bir etkiye neden olmuyor; so?uk alg?nl??? Olabilmek:

• ?slak buhar?n solunum organlar?n?n durumu ?zerinde faydal? bir etkisi vard?r;
• akci?er kapasitesini artt?r?r.

Saunaya gitmek v?cudu nas?l etkiler?

Hem hamam hem de sauna, insanda iyile?me, gen?le?me ve ar?nma s?re?lerini ba?latabilecek bir enerji kayna??d?r. Ayr?ca kuru buhar?n cilt ?zerinde g??l? bir antimikrobiyal etkisi vard?r; etkisi alt?nda g?zenekleri t?kayan ya?lar ciltten y?kan?r. Tek ?art, buhar odas?ndan ??kt?ktan hemen sonra du? alma ihtiyac?d?r - so?utma i?lemi s?ras?nda cilt, ?zerinde bulunan t?m maddeleri emebilir.

Y?ksek s?cakl??a sahip bir odada ?ok uzun s?re kalmak metabolik bozukluklara yol a?abilir; Buhar odas?n? k?t?ye kullanmak g?venli de?ildir.

?nsan beynini etkileyen y?ksek s?cakl?klar, beyin aktivitesinde hafif bir azalmaya neden olarak rahatlamaya neden olur. Ki?i al???lmad?k bir hafiflik ve huzur hissetmeye ba?lar, kaslar gev?er ve genel durum v?cut.

Se?erken uygun tip banyolar, v?cudunuzun durumunu dikkatlice incelemeli ve analiz etmeli, hastal?klar?n?z? belirli bir buhar odas? t?r?n? ziyaret ederken belirtilen veya yasaklananlarla kar??la?t?rmal?s?n?z.

?lgin?: uzmanlar bunu s?yl?yor yarat?c? insanlar Merakl?lar Rus buhar odas?n? tercih ederken, pragmatistler, me?gul insanlar ve s?rekli zaman? k?s?tl? olanlar i?in saunaya gitmek daha kabul edilebilir bir se?enek olacakt?r.

Saunay? ziyaret etmenin temel kurallar?

Buhar odas?n? ziyaret etmeyi planl?yorsan?z, g?n?n?z? herhangi bir a?l?k veya yorgunluk ya?amayaca??n?z ?ekilde planlamal? ve uzuvlar?n?z hipotermik olmamal?d?r.

Saunada ge?irilen s?re sa?l?k durumuna g?re belirlenmeli ve buhar seans?n?n s?resi de ?unlardan etkilenecektir: s?cakl?k rejimi, ilk giri? be? dakika ile s?n?rl? olmal? ve s?cakl?k +70-80 C civar?nda olmal?d?r ancak buhar odas? 100 C'ye kadar ?s?t?l?rsa ?? dakika yeterli olacakt?r.

Saunaya gitme s?kl???n?n s?n?rl? olmas? gerekmiyor elbette bu, sa?l??? ideal kabul edilebilecek ki?iler i?in ge?erli. Hi?bir durumda sauna, dayan?kl?l??? test etmenin veya bir bahis i?in rekor k?rman?n bir yolu olmamal?d?r. Saunay? do?ru ziyaret ederseniz sa?l?k a??s?ndan tamamen g?venli olacakt?r.

Buhar i?lemlerini yapt?r?rken acele etmemeli, e?er bir bu?uk-iki saat bo? zaman?n?z varsa saunaya gitmelisiniz. Banyo i?lemlerini yapt?ktan sonra giyebilece?iniz temiz i? ?ama??r?n?z?n oldu?undan emin olmal?s?n?z.

Buhar odas?na girmeden ?nce du? almal?, sa?lar?n?z? y?kamamal?s?n?z. Buhar odas?na giderken yan?n?za k???k bir havlu almal?s?n?z - ?zerine oturabilirsiniz. Ba??n?z? ke?e ?apka veya y?n ba?l?kla koruman?z tavsiye edilir.

Cildin g?zeneklerinin a??l?p ?rt?lmesini bekledikten sonra du? odas?na gidebilir, du? al?p serinleyebilir, kendinizi daha uzun bir ziyarete haz?rlayabilirsiniz. Buhar odas?ndayken teri ??karmak i?in kuru bir havlu kullanabilirsiniz.

Ayr?ca az miktarda ?ay, kvas i?ebilirsiniz. maden suyu ancak bunlar hi?bir durumda alkoll? i?ecekler olmamal?d?r.

Ziyaret say?s? da kendi tercihlerinize ve sa?l?k durumunuza g?re belirlenir; 2-3 ziyaret olabilir, belki 10 ziyaret de olabilir.

Bir di?er ?nemli nokta- ger?ek bir ziyaret Fin saunas? havuzda serinlemeyle bitmelidir. Ancak banyonun k?sa olmas? gerekti?i ve v?cudun hipotermik hale gelmesinin istenmedi?i unutulmamal?d?r.

Saunadan hemen sonra giyinin ve k?sa s?re kal?n su prosed?rleri tavsiye edilmez - biraz dinlenmelisiniz. ?stelik aktif terleme bir s?re daha devam edecektir.

Bir ki?i kendini iyi hissetmiyorsa saunaya gitmeyi reddetmesi onun i?in daha iyidir.

BANYO - ?ok eski zamanlardan beri, v?cudu kirden y?kamak ve Rus ruhunu rahatlatmak i?in prosed?rlerin ger?ekle?ti?i Rus binas?n?n ad?d?r.

SAUNA - Latince'den hamam anlam?na gelen yabanc? bir kelime. Yani sauna, hamam?n ?ngilizce ad?d?r.

BANYO ve SAUNA - Peki, sauna ayn? hamam ise sadece T?rk?eye ?evrilmi?se, hamam ile sauna aras?ndaki fark nedir? ingilizce dili. Fark ?ncelikle ismin kendisinde yatmaktad?r, yani kelimeler birbirinden farkl?d?r.

Hamam?n genellikle rustik k?r evi olarak adland?r?lmas? nedeniyle di?er bir fark gelenek geleneklerinden kaynaklanmaktad?r. ah?ap ev Banyo prosed?rlerinin ger?ekle?ti?i yer. Ve sauna daha ?ok konut veya konut d??? kentsel binadaki tesisler olarak bilinir; burada hamamdakiyle ayn? prosed?rler uygulan?r, ancak binalar kentsel ya?am i?in daha asildir. Okuman?z? ?neririz

?LE teknik taraf Hamam ve sauna, hamam?n, ?s?t?c?ya su ekleyerek ve ?slak buhar olu?turarak ?s? eklemenin geleneksel oldu?u bir Rus buhar odas? olmas? bak?m?ndan farkl?l?k g?sterir. Daha ?ok saunaya m? benziyor? Fin saunas? Is?t?c?ya su eklemenin ve buhar odas?n? ?slatman?n al???lm?? olmad??? yerde, Finliler buna ra?men ?s?t?c?ya b?y?k bir zevkle su d?k?yorlar. Dolay?s?yla hamam ile sauna aras?ndaki fark, bu durumda buhar odas?ndaki nem, hamam ?slak buhar odas? ve sauna kuru olacakt?r.

Hamam ile sauna aras?ndaki fark?n tam olarak ne oldu?unu kendiniz daha do?ru belirlemek i?in ?lkenizin geleneklerine bakman?z gerekir. Yukar?dakilerin t?m? Rus ve Fin hamam gelenekleri i?in ge?erliyse, di?er ?lkelerde hamam ve sauna kavram? tamamen farkl? ?ekilde yorumlanabilir.

TOPLAM: Peki hamam ile sauna aras?ndaki fark nedir ve fark ?u ?ekildedir:

1. Banya bir Rus ad?d?r. Sauna ?ngilizceye ?evrilmi? ayn? hamamd?r.
2. Hamam, odun sobas? bulunan rustik bir yap?d?r. Sauna, elektrikli ?s?t?c?ya sahip bir ?ehir odas?d?r. Okuman?z? ?neririz
3: Hamam Rus ad? buhar odalar? Sauna Fince ad? banyolar
4: Sauna ?slak bir buhar odas?d?r. Sauna kuru bir buhar odas?d?r.
5: Hamam ve Sauna baz? halklar?n geleneklerine g?re farkl?l?k g?sterebilir.

Hamam ve sauna aras?ndaki farklar? bilmek, onlar? ziyaret etmenin insan v?cudu i?in ?neminin anla??lmas?na yard?mc? olacakt?r. Se?mek i?in en uygun yer su tedavileri i?in hamam ile sauna aras?ndaki farka bakal?m.

Ana ve ?nemli fark nem ve s?cakl?k ko?ullar?ndad?r. Saunada hava kurudur, nem genellikle% 4-8'i ge?mez ve% 25'ten fazla fazlas? maksimum kritik normdur. ?zin verilen s?cakl?k 80–140°C aras?nda dalgalan?r.

Sauna bize Finlandiya'dan geldi - istatistikler bu ?lkedeki her ikinci evde veya dairede bir sauna bulundu?unu g?steriyor

Rus buhar odas?,% 70'e kadar olduk?a y?ksek neme sahip, yaln?zca ?slak buhar kullan?yor. Bu nedenle hamamdaki s?cakl?k limitleri saunaya g?re neredeyse 2 kat daha d???kt?r. Bunun nedeni havan?n termal iletkenli?inin y?ksek nem kuruya g?re biraz daha y?ksektir. Bu nedenle buhar odas?nda v?cut i?in daha yumu?ak ko?ullarda v?cut daha h?zl? ?s?n?r.

Bir sauna veya hamam? ziyaret ederken as?l g?revi, insan v?cudunun maksimum d?zeyde ?s?t?lmas?yla elde edilen toksinlerin deri yoluyla v?cuttan at?lmas? olarak g?r?yoruz.

Rus buhar odas? ile sauna aras?ndaki ?nemli bir fark, hafif buhar?n varl???d?r. B?yle bir buhar elde etmek i?in banyo uzman? olman?z gerekir

Ayr?ca s?cakl?k g?stergeleri, Rus buhar odas? ve Fin saunas?n?n bir dizi ba?ka ?nemli farkl?l??? vard?r:

• Pi?mek. Rus buhar odas?nda soban?n bulunmas? bir di?er ?nemli noktad?r. Fin saunalar?nda ta? y???nl? bir ocak yoktur; amac? elektrikli ??mineler kullan?r. k?sa zaman?stenilen s?cakl??? sa?lay?n ve uzun s?re koruyun.
• Havaland?rma. Herhangi bir banyonun ?nemli bir unsuru. Fin buhar odas?nda havaland?rma, i? ve d?? bas?n? dengesi ile ger?ekle?tirilir. Rus hamam? a??r? bas?n?l? bir buhar odas?d?r. ?lk bak??ta, performanstaki k???k farkl?l?klar farkedilemez, ancak bu birka? milimetre olmadan saunada kuru, a??r? ?s?t?lm?? buhar elde etmek imkans?zd?r.
• S?p?rge. Rus buhar odas?n?n vazge?ilmez bir ?zelli?idir. Orta d?zeyde kullan?m?yla iyile?tirici bir etki g?zlenir - terleme artar, g?zenekler a??l?r, kan dola??m? uyar?l?r. Kuru sauna i?in s?p?rge kullan?m? kabul edilemez. Y?ksek s?cakl?klar?n etkisi alt?nda ve d???k nem s?p?rge yapraklar? d??er.
• Havuz. Zorunlu ve ?nemli unsur sauna, iyile?tirici etkisi de?i?tirilerek elde edilen bir y?zme havuzunun varl???d?r. s?cakl?k ko?ullar?- s?cak hava ve so?uk su. Y?zme havuzunun varl??? bir Rus hamam? i?in tipik de?ildir. Ancak hamamlar uzun zamand?r su k?tlelerinin yak?n?na in?a ediliyor.

Rus hamam? ve Fin saunas? ayn? k?kene sahiptir, bu da halklar?m?z?n hamam geleneklerinin baz? rit?ellerini birbirlerinden ?d?n? ald?klar?n? g?stermektedir. Her ki?i buhar odas?n?n hangi versiyonunu en ?ok be?endi?ine kendisi karar verir, ??nk? v?cudun hamam?n veya saunan?n mikro iklimine tepkisi farkl? olacakt?r. Bunun nedeni s?cakl?k ve nem farkl?l?klar?n?n yan? s?ra tasar?m ?zellikleri buhar odas? Ki?isel bir buhar odas? almaya karar verirseniz, hamam ile sauna aras?ndaki fark? incelemek ?nemlidir. Sitenizin b?y?kl???ne ve jeolojisine (su k?tlesine, tepelere, yama?lara eri?im) ba?l? olarak ?u veya bu se?ene?i tercih etmeniz gerekecektir.

Yo?un buhar veya s?cak kuru hava

?lk kez hamam veya saunaya giren ki?iler s?cakl?k ve nem farkl?l?klar?n? fark ederler. Bu g?stergeler aras?nda uygun bir dengenin korunmas? ?nemlidir. Y?ksek s?cakl?klarda d???k nem korunmal?d?r - her iki g?sterge de ?l?e?in d???na ??karsa bu zarara neden olabilir insan sa?l???. ?zin verilen banyo prosed?rlerinin s?resini etkileyen nem ve s?cakl?k parametreleridir.

Fin saunas?, buhar odas?ndaki kuru hava ile birlikte a??r? y?ksek s?cakl?klarla karakterize edilir. Kuru hava, s?cakl??? 100-120 dereceye kadar y?kseltmenize olanak tan?yan d???k ?s? kapasitesine ve ?s? iletkenli?ine sahiptir. Cahil bir insana bu rakamlar korkutucu gelebilir ama asl?nda nem oran? %10-25'i ge?meyen d???k bu s?cakl??a olduk?a rahat tolere edilebilir.

S?cak ve kuru hava, v?cut dokusunun derin katmanlar?n? e?it ?ekilde ?s?t?r ve a??r? terlemeyi uyar?r. ?ok s?cak cilt y?zeyinde beliren ter neredeyse an?nda buharla??r. Bu etki cildin a??r? ?s?nmaya kar?? korunmas?na yard?mc? olur. Terle birlikte v?cutta biriken toksinler at?l?r, ter bezleri uyar?l?r, g?zenekler ya? ve toz t?ka?lar?ndan ar?nd?r?l?r.

Deneyimli sauna ziyaret?ileri odada yapay olarak buhar olu?turmamaya ?al???r. Soban?n ?zerinde ta?lar olabilir, ancak a??r? ?s?nan buhar ki?iyi yakabilece?inden bunlara nadiren su eklenir. Ta?lara yaln?zca ara s?ra bitkisel inf?zyonlar veya su serpilir. u?ucu ya?lar buhar odas?n? ho?, ?ifal? bir aromayla doldurmak i?in. Ayn? zamanda havan?n nemi biraz artar, ancak k?sa bir s?re i?in.

Rus buhar banyosundaki s?cakl?k ve nem, saunadan ?ok farkl?d?r. Bu durumda ?ok fazla buhar vard?r ve banyo prosed?rlerinde ?nemli bir rol oynar. Ortalama s?cakl?k 40 ila 70 derece aras?nda de?i?mekle birlikte daha da ?s?nabilir. Ba? seviyesinde s?cakl?k 60-65 derece olup, d???k nem ile v?cut taraf?ndan rahatl?kla tolere edilir, ancak buhar nedeniyle s?cakl???n ?ok daha y?ksek oldu?u g?r?lmektedir.

Azaltmak termal y?k Ke?e banyo ?apkalar? beyne yard?mc? olur. Rus buhar odas?ndaki nem seviyesi %90-100'e ula??r, bu da ya?murlu bir g?nde d??ar?daki normal seviyeye kar??l?k gelir. Is? iletkenli?i nemli hava y?ksek ve bu nedenle banyoda a??r? y?ksek s?cakl?klara kendinizi kapt?ramazs?n?z.

Rus buhar odas?ndaki ko?ullar birbirine daha yak?n do?al ?evre insan v?cudunda Fin saunas? kadar ?ok etkisi yaratmaz. Hamamda ciltteki ter buharla?mad??? i?in ki?inin i? organlar? daha iyi ?s?n?r.

Odalar?n konumu ve tasar?m ?zellikleri

Yap?c? bir bak?? a??s?yla sauna ve hamam, eski "siyah" buhar odas?n?n torunlar?d?r. Bu buhar odas?, pencereleri veya bacas? olmayan ah?ap bir kabindir. Odun sobas? ?s?nd???nda, ??kan kal?n duman buhar odas?na yay?larak duvarlar?, zemini, tavan? ve raflar? ?s?t?r. Hamam iyice ?s?t?ld?ktan sonra duman?n d??ar? ??kmas? i?in kap? a??ld?.

Daha sonra insanlar i?eri girerek banyo i?lemlerine ba?lad?. Hamam, duman?n t?m oday? yo?un bir ?ekilde doldurmas? ve k?m?r haline gelmesi nedeniyle “siyah stil” ad?n? alm??t?r. D??ar?dan bak?ld???nda bu se?enek sa?l??a ?ok zararl? gibi g?r?nse de asl?nda kurum t?m mikroplar? ?ld?r?r. Bu nedenle eski zamanlarda Rus k?ylerinde sanki en steril odadaym?? gibi ?s?tmal? bir hamamda bile do?um yap?yorlard?.

Bug?n, bu t?r "siyah tarz" banyolar ve saunalar hala ara s?ra Rusya ve Finlandiya'da bulunabiliyor, ancak bu zaten egzotik kabul ediliyor. Bir konut binas?ndan uzakta bulunan ayr? bir k?t?k bina olarak bir Rus hamam? in?a etmek gelenekseldir. ?n?aatta a?a??daki ah?ap t?rleri kullan?lmaktad?r:

• kara?am;
• ?am;
• titrek kavak;
• ?hlamur;
• sedir.

Geleneksel olarak hamam sadece iki odadan olu?ur - buhar odas? ve giyinme odas?. ?kincisi soyunma odas?, koridor ve dinlenme odas?n?n i?levlerini i?erir. Buhar odas? genellikle bir ?ama??r odas?yla donat?lm??t?r. Finansal yetenekler izin veriyorsa, bir y?kama alan? in?a edilebilir ayr? oda. ??lemlerden sonra nemli havan?n hamamda kalmamas? i?in her iki odada da havaland?rma pencereleri bulunmal?d?r. Binadaki soba, ana g?vdesi buhar odas?nda yer alacak ?ekilde monte edilmi? olup, soyunma odas?nda yakacak odun at?lan bir b?l?m bulunmaktad?r.

Fin saunas? ??kar?labilir ayr? bina veya do?rudan bir konut binas?nda d?zenleyin. Finlandiya'da buhar odalar? yaln?zca hemen hemen her ?zel evde de?il, hatta apartmanlar Sakinleri i?in halka a??k saunalar var. Fin buhar odas? dekore ediliyor do?al ah?ap, ?e?itli gereksinimlerin ge?erli oldu?u. A?ac?n normalde y?ksek s?cakl?klara dayanmas?, ??r?memesi ve re?ine salmamas? gerekir. ?o?u zaman, saunay? bitirmek i?in a?a??daki ah?ap t?rleri kullan?l?r:

• sedir;
• k?z?la?a?;
• titrek kavak;
• Abashi.

Saunan?n d?zeni ?? odadan olu?maktad?r: buhar odas?, giyinme odas? ve du? odas?. Fin hamam?n?n soyunma odas? Rus hamam?ndan farkl? b?y?k boyutlar Hamam gelenekleriyle ili?kilendirilen. Fin buhar odas?nda uzun s?re kalamazs?n?z ve bu nedenle tatilciler zamanlar?n?n aslan pay?n? soyunma odas?nda ge?irirler. Sauna buhar odas?nda pencere yoktur ancak ?zel sistem havaland?rma. Buhar odas? yapmaya ?al???yorlar k???k boy K???k boyutlu mekanlar daha kolay ve h?zl? ?s?nd??? i?in.

Buhar odas?n?n i?inde rahatlamak i?in birka? kat raf vard?r. Ancak alt kat dar yap?ld??? i?in konumlar? hamamdan farkl?d?r - oturmak i?in tasarlanm??t?r ve ?st katlarda yaln?zca yalan s?yleyebilirsiniz.

Is?tma ve banyo prosed?rlerinin n?anslar?

Sauna ve hamam ?s?tma y?ntemlerinde farkl?l?k g?sterir. Birincisi kuru hava tipi, ikincisi ise buhar tipidir. Bir Rus buhar odas?nda soba tu?ladan yap?labilir ve i?inde suyun ?s?t?ld???, b?ylece odan?n ?s?t?ld??? bir kazanla donat?labilir. Ayr?ca buhar odas?n?n i?inde d?kme demir veya paslanmaz ?elikten yap?lm?? k???k bir odun sobas? bulunabilir.

Is?t?c? h?zl? bir ?ekilde ?s?nmal? ve ?s?y? uzun s?re muhafaza etmelidir. Soba kap?s?n?n hemen arkas?nda olmas? gereken soban?n i?ine b?y?k ta?lar yerle?tirilir. A??l?r, ta?lar?n ?zerine su d?k?l?r ve bol miktarda buhar olu?umu meydana gelir. Ta?lar?n do?rudan soban?n i?indeki konumu, ocak ?zerinde yatt?klar? zamana g?re 3-5 kat daha fazla ?s?t?lmalar?n? sa?lar. Tutarl? bir ?ekilde y?ksek seviyenin korunmas?na yard?mc? olurlar, ancak rahat s?cakl?k. Fin buhar odas?n?n fark?, ta?lar?n soban?n i?inde de?il, ?st?nde bulunmas?d?r. ?o?u zaman sauna ve banyoda a?a??daki ta? t?rlerini kullan?r?m:

• sabun klor?r;
• diyabaz;
• ye?im;
• kuvarsit;
• peridotit;
• porfirit

Baz?lar? do?al ta?lar y?ksek s?cakl?klar?n etkisi alt?nda serbest b?rak?rlar yararl? maddeler ve hava ?zerinde faydal? bir etkiye sahiptir. Jadeit i? mekan havas?n? iyonize etme yetene?ine sahiptir. Fin saunas?nda buhar odas?n? ?s?tmak i?in kompakt buhar odalar? kullan?l?r. elektrikli f?r?nlar. Her ki?i i?in en rahat s?cakl??? se?menizi sa?layan, kolayca ayarlanabilen s?cakl?klard?r.

Sauna ve hamam aras?ndaki temel farklar benzersiz prosed?rlerde yatmaktad?r. Rus buhar odas?nda ge?irilen s?re 15-20 dakika ile s?n?rl?d?r, ard?ndan biraz so?umak i?in soyunma odas?na gidilmesi tavsiye edilir ve yeni ba?layanlar i?in bu s?re yar?ya indirilir. Serinlemek i?in dinlenme odas?nda 5-10 dakika oturman?z yeterlidir, daha sonra buhar odas?na d?nebilirsiniz. Hamam?n bir ziyareti s?ras?nda buhar odas?na 3-4 ziyaret yapabilirsiniz.

Fin saunas?na giri? aras?ndaki zaman fark? ?nemlidir. Y?ksek s?cakl?klar sa?l??a ciddi zararlar verebilece?i i?in kal?? s?resi 5-10 dakikay? ge?memelidir. Buhar odas?na her ziyaretten sonra soyunma odas?nda 20-30 dakika dinlenmeniz tavsiye edilir. Ziyaret?iler sa?l?k durumlar?na g?re ba??ms?z olarak buhar odas?na ka? kez girebileceklerini belirler ancak bunun 3 defadan fazla yap?lmas? ?nerilmez. Bir Rus hamam?nda vazge?ilmez bir e?ya, genellikle buhar odas?na ikinci ziyaretinizde yan?n?za ald???n?z kokulu bir s?p?rgedir. Finlandiya'da hevesli banyo g?revlileri de hu? a?ac? s?p?rgesiyle buharda bulunmay? severler, ancak bizim b?lgemizde herkes bu kadar a??r?ya gitmeyecektir.

Buhar odas?ndaki s?cakl?k y?z dereceyi a?t???nda, her ani hareket ?ok fazla rahats?zl??a neden olur ve ?s?t?lm?? cilde s?p?rgeyle yap?lan darbeler bile a?r?ya neden olabilir. Bu nedenle saunada bir bankta sessizce uzanmak, t?m kaslar?n?z? gev?etmek ve terlemek ?o?u zaman gelenekseldir.

Saunadaki kad?nlar, s?p?rgeyle yap?lan masajlar yerine v?cuda ve sa?a, ?s?n?n etkisi alt?nda iyile?tirici ?zelliklerini tam olarak ortaya ??karan ?zel besleyici maskeler uygulamay? tercih ediyor.

Sitede ve evin i?inde hamam in?a etmenin incelikleri

Hamamlar ve saunalar yerle?tirme se?eneklerine g?re farkl?l?k g?sterir. En iyi se?enek Rus hamam?n?n yeri ayr? bir in?aatt?r ah?ap bina bir nehrin veya ba?ka bir do?al su k?tlesinin k?y?s?nda. B?yle bir d?zenleme m?mk?n oldu?unda ?e?itli kriterlerin takip edilmesi gerekir. do?ru se?im in?aat alanlar?.

Tesisi su k?tlesinin kritik yak?n?na kurmay?n, sudan 20-30 metre uza?a in?a edin. Bu ?ekilde bahar ta?k?nlar?nda binay? su bask?nlar?ndan koruyacaks?n?z. G?leti kirletmeyin at?k su hamamdan - nehir veya g?letin kar?? taraf?nda bir kanalizasyon drenaj? d?zenleyin. Kar y???nlar?nda veya g?lette serinlerken ??plak g?r?n?mle kom?ular? utand?rmamak i?in binan?n a?a?lar?n aras?na yerle?tirilmesi iyi bir fikir olacakt?r.

Nadiren bir ki?i, bir nehre veya g?lete do?rudan eri?imi olan bir arsa sat?n almaya g?c? yetecektir ve bu nedenle, bir hamam?n daha y?ksek yerlere yerle?tirilmesi daha uygundur. Bir tepenin ?zerine kurarsan?z, e?imde bir yer?ekimi drenaj sistemi d?zenlemek m?mk?n olacakt?r. Dik bir yoku?a in?a edilen hamam ilgi ?ekici g?r?n?yor. Bu durumda s?tunlu ve verandal? bir s???nak veya yar? s???nak olarak in?a edilebilir. ???NDE yaz saati Veranda, buhar odas?ndan sonra serinleyebilece?iniz bir dinlenme alan? olarak m?kemmel bir i? ??karacakt?r.

Herhangi bir tasar?mdaki hamam?n giri?i geleneksel olarak g?ney taraf?ndan d?zenlenir, ??nk? bu taraf her zaman daha s?cakt?r, bu da k???n orada daha az kar olaca?? ve binaya eri?imin her zaman ?cretsiz olaca?? anlam?na gelir. Ancak binan?n, giri?i bir konut binas?n?n pencerelerinden a??k?a g?r?lebilecek ?ekilde in?a edilmesi tavsiye edilir. Bu, yang?n kutusunu izlemeyi ve bir yang?n tehdidi durumunda durumu d?zeltmeyi m?mk?n k?lacakt?r. Bu nedenle e?er g?ney taraf? evden g?r?? alan?yla ?rt??m?yorsa, giri? kap?s?n?n g?neyden konumu ile ilgili ?neriyi dikkate almay?n ve g?venli?i d???n?n. Banyoya daha fazla ???k girmesini sa?layacak ve elektrik ayd?nlatmas?ndan tasarruf sa?layacak ?ekilde bat? ve g?neybat? duvarlar?nda pencerelerin planlanmas? tavsiye edilir. ?n?aat standartlar?na g?re, bir sauna evi, bir konut binas?na ?? metreden daha yak?n olamaz ve kullan?m ama?l? m??temilatlardan 1-4 metre uzakta bulunamaz.

Baz? insanlar paradan tasarruf etmek i?in do?rudan bir konut binas?n?n ?at?s? alt?nda bir hamam d?zenlemeyi d???n?yor. ?n?a etmeye gerek olmad???na inan?yorlar ayr? bina bunu yetkin bir ?ekilde organize edebildi?inizde i? mekan ilkinde veya zemin kat Evler. Resmi a??dan bak?ld???nda bu ger?ekten yap?labilir, ancak maddi a??dan bunu yapmak uygun de?ildir, ??nk? tasarruf etmek yerine ?ok fazla para harcaman?z gerekecektir. Bir ev banyosu i?in, odan?n ?s?s?na ve su ge?irmezli?ine daha fazla dikkat etmek gerekir, ??nk? dahili buhar odas? evin yang?n tehlikesi seviyesini ?nemli ?l??de art?r?r.

Hamam?n bir havaland?rma sistemi ile donat?lmas? ve nemin artmamas? i?in ?zellikle dikkatli bir ?ekilde havaland?r?lmas? gerekecektir. oturma odalar? Nem kokusu yoktu.

Evde sauna d?zenlenmesiyle ilgili ?nemli noktalar

Fin saunas? hem bah?edeki a??k alanda hem de konut binas?n?n i?inde in?a edilebilir, bu da onu Rus hamam?ndan ?ok farkl? k?lar. Bina konumu parametreleri ki?isel arsa a??klananlara kar??l?k gelir ve i? organizasyon kendine has ?zellikleri vard?r. Kapal? sauna se?ene?i rahatl???yla bir?ok insan? cezbetmektedir, ??nk? "yak?nlardad?r" ve k???n ona ula?mak i?in kar y???nlar?n?n ?zerinden ge?menize gerek yoktur. Genellikle sauna binalar?n bodrum kat?nda bulunur. Bodrum, bir ki?inin gerekirse buhar odas?ndan ??kt?ktan sonra tazelenebilece?i serinli?i a??s?ndan da uygundur.

?lk olarak bodruma kutuya benzer bir ?er?eve in?a edilir. do?al ah?ap bir buhar odas?na ev sahipli?i yapacak. Standart boyut prefabrik sauna - 4'e 6 metrekare. Bu, buhar odas?nda ayn? anda iki veya ?? ki?iyi rahat?a bar?nd?rmak i?in olduk?a yeterlidir. Is?tma i?in elektrikli ?s?t?c? kullan?l?r, ??nk? odun sobas? bacan?n ?zel olarak d?zenlenmesi gerekir. Bu, ek maliyetler ve artan yang?n riski anlam?na gelir, bu nedenle bu se?ene?i reddetmek daha iyidir.

Saunan?n y?ksek s?cakl?k ve nem ile karakterize olmas? nedeniyle, bu ?zelliklerin konut binas?n?n t?m yap?s?na zarar vermemesine dikkat edilmelidir. Giyinme odas?n?n m?h?rl? bir ?ekilde donat?lmas? tavsiye edilir. ?n kap???erideki ?s?y? ve nemi g?venilir bir ?ekilde koruyacakt?r. Oraya rahatlamak i?in birka? sandalye yerle?tirebilirsiniz ve sehpa, ancak bu alan? b?y?tmek gerekli de?ildir ??nk? as?l i?levi t?m evi d?? etkenlerden korumakt?r. olumsuz etki saunalar.

Buhar odas?nda ?zel bir drenaj sistemine gerek yoktur, ??nk? saunada ocaktaki ta?lar?n ?zerine c?mert?e su d?kmek veya dinlenen ki?iyi ?slatmak al???lm?? bir ?ey de?ildir. Ama en ?ok monte etmeniz gerekiyor basit sistem Fin buhar odas?n?n onsuz yapamayaca?? havaland?rma.

Saunan?n evdeki konumu tehlikelidir ??nk? sonbahar ve k?? aylar?nda buhar odas?ndaki nemli hava nedeniyle bodrumun duvarlar?nda ve tavan?nda yo?u?ma meydana gelebilir, bu da binan?n nemini ve donmas?n? tehdit edebilir. Bunu ?nlemek i?in buhar odas? yap?s?n? do?ru ?ekilde konumland?rman?z gerekir. bodrum. Bodrumun t?m y?zeyleriyle temas?ndan ka??nmak ?nemlidir. Bunu yapmak i?in buhar odas?n?n y?kseltilmesi tavsiye edilir. ah?ap kiri?ler b?ylece yerde de?il onlar?n ?zerinde duruyor. Ayn? zamanda ?stteki yap? tavana temas etmemeli, aralar?nda serbest hava sirk?lasyonu i?in yeterli bo?luk bulunmal?d?r. Ayr?ca hamam? bir k??eye kurmamal?s?n?z; duvarlardan uzakla?t?rmak daha iyidir. Nem seviyesini d???rmek i?in evin i?inde bir sauna d?zenlerken, orada k???k bir havuz bile olu?turma fikrinden vazge?meniz gerekecektir.

Her iki hamam t?r? de, Rus ve Fince, bir?ok a??dan birbirinden farkl?l?k g?stermektedir. insan v?cudu, konum n?anslar?yla bitiyor. Hangi se?ene?e y?nelmenin daha iyi oldu?unu anlamak i?in, her iki se?ene?in t?m avantajlar?n? de?erlendirmek i?in her iki buhar odas? tipini de kendiniz denemeniz gerekir. Banyo prosed?rleri Ne t?r buhar odas?n? tercih ederseniz edin, iyile?tirici etkileriyle ?nl?d?rler.

Genellikle hamam ve sauna kavramlar? tan?mlan?r. Ve sadece birka?? asl?nda hamam ve saunan?n tam olarak ayn? ?ey olmad???n? biliyor. Bu yaz?m?zda hamam ve sauna aras?ndaki farklar hakk?nda kapsaml? bilgiler vermeye ?al??aca??z.

S?cakl?k ve nem

Rus ve Fin saunalar?, Rus saunas?nda ?slak buhar, Fin saunas?nda ise kuru buhar olmas? bak?m?ndan farkl?l?k g?sterir. Saunada hava 90°C'ye, bazen de 130°C'ye kadar ?s?t?l?r ve ba??l nem %15'i a?maz. Geleneksel bir Rus hamam?n?n buhar odas?nda nem% 70'e ula??r. Nemli havan?n y?ksek ?s? iletkenli?i nedeniyle, Rus banyosunda ba?ar?l? bir ?ekilde buhar vermek i?in 60-70°C'lik bir ?s? yeterlidir.

Mikroiklim

Her buhar odas?n?n g?revi insan v?cudundaki toksinleri deri yoluyla uzakla?t?rmakt?r. Bu ama?la v?cudu g??l? bir ?ekilde esnetmeye ve ?s?tmaya ?al???yoruz. Her iki se?enek de, sauna ve Rus hamam?, v?cut ?zerinde iyi bir ?ok etkisi yarat?r. Bu nedenle do?al olanlara en yak?n ko?ullarda ?s?nman?n daha arzu edildi?ine inan?lmaktad?r. Do?al nem d??ar?daki hava kuru zamanlarda %40'tan nemli zamanlarda %70'e, bazen de daha fazla, %90'a kadar de?i?ir. Saunan?n buhar odas?ndaki hava nemi% 3-8'dir. Banyoda - yakla??k% 60, do?al olana daha benzer. Hamamdaki hava, saunadaki s?cakl???n neredeyse iki kat? olan 70 dereceye kadar ?s?n?r.

Nemli hava, kuru havadan daha y?ksek termal iletkenli?e sahiptir, bu da Rus banyosunda daha az agresif bir ?ekilde daha derinlemesine ?s?nmaya yard?mc? olur. d?? ko?ullar(v?cudun a??r? reaksiyonlar?n? ?nlemek i?in - damar spazmlar? ve kalp at?? h?z?n?n artmas?). Buna do?al bir s?p?rgenin masaj etkisi de eklendi?inde ?ok b?y?k bir iyile?tirici etki elde edilir (sauna s?p?rge kullanman?za izin vermez, hemen kurur ve yapraklar?n? kaybeder).

Buhar

Buhar banyosunda buhar?n kullan?m? daha kolayd?r. Buhar eklemek i?in zanaat?n?z?n ger?ek ustas? olman?z gerekir. Buhar olu?turmak i?in ?s?t?lm?? ta?lar?n ?zerine su s??rat?yorlar. Ta?lar ne kadar ?s?t?l?rsa su par?ac?klar? o kadar k???k olu?ur ve buhar ayn? zamanda daha s?cak ve daha kuru olur. Buradaki "daha kuru" kavram?, higrometrenin ger?ek okumalar? anlam?na gelmez, daha ?ok, solundu?unda havan?n bireysel s?cakl?k hissi ve ayn? zamanda yanmamas? anlam?na gelir. Ta?lardan maksimum ?s?y? korumak i?in, serin bir buhar odas?n?n ba?lang?? ko?ullar?nda ta?lar ocakta ?s?t?l?r (bu, banyo ile sauna aras?ndaki temel farklardan biridir). Soban?n yaln?zca su eklemek i?in a??lan bir kap?s? olmal?d?r.

Duvarlar, aksine, minimum ?s? transferi sa?lamal?d?r. ?s?tma sobalar?, bunu maksimuma ??karmaya ?al???yorlar. Sauna sobas? yaln?zca buhar olu?turmak i?in gerekli olan ta?lar? ?s?t?r. Bu sorunun ?nceden soba yap?mc?s? veya soba tasar?mc?s? taraf?ndan ??z?lmesi gerekir. ?le genel kural soba soyunma odas?ndan ?s?t?l?r, bu da onu buhar odas?na de?il esas olarak giyinme odas?na yerle?tirmeyi m?mk?n k?lar, ikincisine sadece su eklemek i?in duvardaki bir kap?y? a?ar.

Ana i?aretler kaliteli banyo– bu, ta?lar?n s?cakl??? ile buhar odas?ndaki hava aras?ndaki maksimum farkt?r. Hamam ta?lar?n ?zerine su d?k?lmeden 40 dereceden fazla ?s?n?rsa, bu en iyi Rus hamam? de?ildir. B?yle bir buhar odas?na buhar verdikten sonra s?p?rge h?zla kuruyacakt?r. Birka? tane var geleneksel yollar iyi bir ?ift ver. Bazen servisin hemen ard?ndan s?p?rge, havlu veya ?ar?af kullan?larak ?zel fanlarla ba?lat?l?r. Geleneksel olarak bu y?nteme "Rus?a" denir. Herkes insan yap?m? buhar sal?n?m?n? sevmez. Ayr?ca vapurlar?n s?p?rgeleri sallayarak buhar? serbest b?rakt??? bir “Tatar” y?ntemi de vard?r. Ayr?ca var kombine se?enek Buhar ilk ?nce a?a??ya do?ru itildi?inde ve ard?ndan tavanda bir buhar kayna?? yarat?ld???nda. Bu ama?la daha y?ksek tavanlar olu?turulmas? tavsiye edilir. Bu da yarat?l???n bir ba?ka ay?rt edici ilkesidir iyi ?ift ve bu ayn? zamanda sauna ile hamam aras?nda da ?nemli bir farkt?r.

Havaland?rma

Havaland?rma d?zenlemesinde ?nemli bir fark vard?r. Bir sauna i?in en uygun ko?ullar i? ve d?? hava bas?n?lar?n?n e?it olmas?d?r. Aksine Rus hamam? a??r? bask?n?n oldu?u bir yerdir. A?an bu birka? milimetrelik c?va s?tunu neredeyse fark edilmez, ancak bu, bir hamamda kuru s?cak buhar elde etmenin temel prensibidir. Buhar, f?r?n?n kapal? alan?nda olu?turulur. Patlamaya benzer bir s?re? meydana gelir ve bunun sonucunda a??r? bas?n? ya?ayan buhar, dar bir kap? a??kl???ndan ocaktan buhar odas?na ka?ar. A??kl???n yanlar?ndan yans?yan buhar?n bir k?sm? f?r?na geri d?ner ve b?ylece bas?n? daha da artar. B?t?n bunlardan sonra buhar serbest b?rak?l?r. Ocaktan ??kan buhar en s?cak olan?d?r ve tavana yak?n yerlerde toplan?r. Ayn? zamanda a?a??s? so?uk kal?yor. Daha sonraki sonu? ?unlara ba?l?d?r: bireysel ?zellikler buhar odalar? ve buhar ko?ullar?ndan.

S?p?rge

S?p?rge ilk ve yeri doldurulamaz ?ey bir Rus hamam?nda. Bu bir masajd?r ve ayn? zamanda yapraklar?n faydal? t?bbi etkisidir. Yeni ba?layanlar, s?p?rge kullanman?n as?l g?revinin ona nas?l daha sert vurulaca?? olmad???n? bilmelidir. Kullan?lm?? s?p?rgeleri atmay?n; buhar ??kar?rken onlar? ba??n?z?n alt?na koyun. ?st raf ve aromay? i?inize ?ekin. S?p?rgeler hemen hemen her t?r a?ac?n dallar?ndan ?r?l?r, ancak en pop?lerleri hu? a?ac? ve me?e dallar?d?r, ancak okalipt?s, ard??, pelin ve ?s?rgan otu s?p?rgelerinin hayranlar? da vard?r.

Video: Hamam ve sauna aras?ndaki fark