Niet rodi?ov, ktor?m by sa nesn?valo, ?e die?a silnie a trochu ochorie. Taktie? ka?d? vie, ?e jedn?m z krokov k dobr?mu zdraviu die?a?a je otu?ovanie.

Pre v???inu je otu?ovanie spojen? s pl?van?m v diere a oblievan?m studen? voda na ulici a otu?ovanie novonaroden?ho die?a?a nie je mo?n?. To nie je pravda. Otu?ova? novorodenca je mo?n? a potrebn?. Najjednoduch?ou met?dou otu?ovania novorodencov s? vzduchov? k?pele.

?o s? vzduchov? k?pele a ako s? u?ito?n? pre die?a?

By? nah? kedyko?vek v miestnosti alebo vonku sa naz?va vzduchov? k?pele.

V?hody vzduchov? k?pele :

• vzduchov? k?pele s? dobrou prevenciou z?palov? ochorenia ko?a;
• zvy?uje odolnos? die?a?a vo?i infekci?m. T?ka sa to predov?etk?m infekci? d?chac?ch ciest;
• pravideln? postupy pom?haj? primeran?mu rozvoju termoregula?n?ch procesov u doj?iat;
• po vzduchov?ch k?pe?och deti ?astej?ie saj?;
• pravideln? vzduchov? k?pele prispievaj? k dobr? sp?nok omrvinky.

• Prv? vzduchov? k?pele die?a dost?va u? v p?rodnici po?as zavinovania a preba?ovania.
• Teplota vzduchu v miestnosti, kde sa die?a nach?dza, by mala by? pohodln?. Je pribli?ne 20-22 0 C. Ak je v byte ve?mi teplo, mali by ste sa sna?i? vetra? miestnos? ?astej?ie. Viac o .
• Novonaroden? deti (vo veku 0-28 dn?) zvy?ajne nenech?vame na ulici nah?. V?nimkou je hor?ca letn? dni. V tomto pr?pade by malo by? die?a v polotieni pod stromami pri teplote aspo? 22 0 C. V mestsk?ch podmienkach je nepravdepodobn?, ?e by matka nosila novonaroden? die?a na 2 min?ty vonku. Nemali by ste sa o to sna?i?.
• Vzduchov? k?pele novorodenec na vonku je vhodn? vykona? v obci alebo na vidieku, to znamen? tam, kde je mo?n? r?chlo sa vr?ti? s die?a?om do priestorov.
• Pok?ste sa die?a?u urobi? vzduchov? k?pele, ke? m? dobr? n?ladu.
• Je vhodnej?ie usporiada? vzduchov? k?pele pre novorodenca a na?asova? ho s in?mi postupmi. Spravidla ide o zavinovanie, preba?ovanie, preba?ovanie, gymnastiku ?i mas??.
• Za?nite dr?a? vzduchov? k?pele s dvoma min?tami 2 alebo 3 kr?t denne.
• Ka?d? t??de? by sa trvanie vzduchov?ch k?pe?ov malo pred??i? o jednu a? dve min?ty.
• Po?as proced?ry mus? by? die?a oto?en? na bok, na chrb?t a na brucho.
• Musia sa dodr?iava? prevent?vne opatrenia. V?aka svojim vroden?m reflexom novorodenec ?ahko odtl??a oporu nohami, najm? ke? le?? na bruchu. Preto nem??ete necha? die?a bez dozoru, m??e spadn??.
• Ak si matka v?imla, ?e die?a prechladlo (husia ko?a, objavenie sa mramorovania), postup by sa mal dokon?i?.

Ako vykon?va? vzduchov? k?pele pre novorodenca?

Nah? b?b?tko treba polo?i? na chrb?tik na preba?ovac? pult alebo do postie?ky a da? mu mo?nos? len tak le?a? nah?. Mus?te sa jemne rozpr?va? s die?a?om, spieva? mu piesne. M??ete jemne hladi? ruky a nohy die?a?a, robi? jednoduch? gymnastiku. Potom oto?te die?a na brucho a nechajte ho v tejto polohe trochu le?a?.

Pribli?ne od 2 t??d?ov veku m??ete b?b?tko rozpt?li? hrk?lkou alebo hudobnou hra?kou. Mus? sa udr?iava? vo vzdialenosti asi 30 cm od tv?re die?a?a. Ak die?a le?? vo svojej postie?ke nah?, m??ete zapn?? hudobn? koloto? nad postie?kou, ktor? m? v???ina rod?n.

St?va sa, ?e novorodenec reaguje ve?mi negat?vne, ke? ho nechaj? le?a? nah?ho. V tomto pr?pade m??ete die?a prilo?i? k prsn?ku a skombinova? proced?ru vzduchov?ho k?pe?a spolu s k?men?m.

?al?ou mo?nos?ou vzduchov?ho k?pe?a m??e by? poloha die?a?a v matkinom lone, ke? matka sed?.

Natalya Volkova, neonatologi?ka, ?peci?lne pre lokalitu

Ka?d? matka sn?va, ?e jej die?a vyrastie zdrav?, siln?, nevedelo prechladnutia. Jedin? sp?sob, ako to dosiahnu?, je otu?ovanie. Samozrejme, novorodenec nebude pl?va? v ?adovej diere ani ju nebude oblieva? studenou vodou. najviac jednoduch?m sp?sobom mo?no zv??i? otu?ovanie pre novorodenca vzduchov? k?pele.

Fotografie z otvoren?ch zdrojov

Vzduchov? postupy na kalenie

Vzduchov? k?pele sa be?ne ozna?uj? ako vystavenie vystavenej poko?ky ?erstv?mu vzduchu. ?al?ie mo?nosti proced?r otu?ovania vzduchom s? vetranie a ch?dza.

Pre zdravie die?a?a denne vetrajte detsk? izbu 2-4 kr?t denne. V ?ase vetrania je die?a vyveden? z miestnosti. Po?kajte, k?m teplota v miestnosti neklesne asi o 2 stupne. Je to asi 10-15 min?t. Pri vstupe do miestnosti nie je die?a oble?en? navy?e. V opa?nom pr?pade nebude ??inok vytvrdzovania fungova?.

Ka?d? de? die?a mus? chodi? na ulici. Prech?dzky sa vykon?vaj? od 2 t??d?ov veku kedyko?vek po?as roka. Oble?te sa pod?a po?asia, bez prevliekania. Prv? prech?dzky trvaj? 15 min?t. Postupne zvy?ujte ?as na 2 hodiny. Optim?lne je chodi? jeden a? trikr?t denne. Je ve?mi u?ito?n? necha? die?a vonku po?as sp?nku. Tak?to sen je zvy?ajne pokojn?, dlh?. Hlavnou vecou je vyhn?? sa podchladeniu a prehriatiu.

Vzduchov? k?pele sa vykon?vaj? vo vn?tri alebo vonku pri teplote vzduchu nie ni??ia ako 20-22 stup?ov. Prv? proced?ry s? spojen? s v?menou plienky alebo zavinovan?m. B?b?tko sa vyzle?ie, v pr?pade potreby umyje a nech? sa 2 min?ty le?a?. V tejto dobe m??ete hovori? s die?a?om, hra? sa, hladi?, robi? jednoduch? gymnastiku.

K?m die?a le?? na chrbte, hladk? sa mu bru?ko v smere hodinov?ch ru?i?iek, r??ky sa skr?caj?, pribli?uj? sa, od?ahuj? sa a kolen? s? pokr?en?. Vezmite ho za ruku a dr?te ho nejak? ?as v limbu. To ist? sa rob? na jednej strane, potom na druhej. B?b?tko m??ete dr?a? za obe nohy hore nohami, maxim?lne v?ak 4 sekundy.

Vzduchov? k?pele s? vynikaj?cou prevenciou plienkovej vyr??ky. Zap?len? poko?ka sa r?chlej?ie zotavuje na ?erstvom vzduchu.

Die?a mus? le?a? na bruchu. Je to potrebn? na prevenciu ?revnej koliky, na posilnenie svalov chrbta a krku. Pravideln? le?anie na bruchu je potrebn?, aby sa die?a nau?ilo dr?a? hlavu a potom sa plazi?. V rovnakej polohe die?a oh?ba kolen? pod ?al?dkom a kladie d?raz na nohy. Novorodenec m? reflex, ktor? napodob?uje plazenie. Nechajte ho tla?i? nohami, je to u?ito?n? pre fyzick? v?voj.

Postupne sa trvanie vzduchov?ch k?pe?ov pre novorodenca zvy?uje na 10-15 min?t. Ak b?b?tko prejav? nespokojnos?, z?krok je mo?n? vykona? s mamou ko?a na ko?u. Napr?klad na mamin?ch kolen?ch alebo na hrudi.

Starostlivo sledujte, ?i die?a nezamrzne. Postup sa zastav?, ak sa novorodenec trasie, objav? sa husia ko?a alebo mramorovanie. Nem??ete vykon?va? vzduchov? k?pele pre novorodenca, ke? m? zl? n?ladu.

Pravideln? vzduchov? k?pele a ?ahk? gymnastika zabezpe?ia vynikaj?ci fyzick? v?voj drobkov v s?lade s vekom.

Vzduchov? k?pele pre deti s? jednou z proced?r zameran?ch na zv??enie imunity b?b?tiek. Ide o druh otu?ovania, ku ktor?mu sa mo?no uch?li? doslova od narodenia. Pre mnoh?ch rodi?ov sa slovo otu?ovanie sp?ja s n?ro?n?mi ?lohami, ako je oblievanie die?a?a studenou vodou, tak?e nie ka?d? sa rozhodne za?a? otu?ova? svoje die?a, najm? od narodenia. Vzduchov? k?pele - ve?mi efekt?vna met?da na vytvorenie termoregul?cie omrviniek a posilnenie ochrann?ch funkci? jeho tela, pri?om sa vykon?va ?ahko a nie je spojen? s ve?k?m rizikom. Tak?e si na tejto str?nke „Popul?rne o zdrav?“ pripome?me, ak? s? vzduchov? k?pele pre novorodenca, ako ich spr?vne robi?? ?o zah??aj??

Princ?p vplyvu vzduchov?ch proced?r na novorodenca

Ako prebieha ochladzovanie vzduchom? Ke? sa die?a e?te nenarodilo, je ?plne chr?nen? placentou, ni? ho neohrozuje - ani prievan, ani v?rusy, neust?le zost?va v jednej teplotn? re?im. Po naroden? sa jeho termoregula?n? syst?m a imunitn? syst?m e?te nie je v?bec vyvinut?. Na prebudenie obrann?ch mechanizmov tela a zlep?enie termoregula?n?ho syst?mu pom??e novorodencovi pobyt na vzduchu. Ak nech?te b?b?tko ka?d? de? kr?tko vyzle?en?, jeho telo si za?ne rozv?ja? schopnos? spr?vne reagova? na zmeny teploty. Ak je novorodenec od prv?ch dn? ?ivota neust?le teplo zabalen?, v???ina ochrann?ch mechanizmov stanoven?ch pr?rodou jednoducho atrofuje a nebude sa rozv?ja?. Nakoniec to vyrastie.

Vzduchov? k?pele pre die?a - ako to urobi??

Koncept vzduchov?ch proced?r pre novorodencov a star?ie deti zah??a nielen ich necha? chv??u bez oble?enia pri izbovej teplote. Vytvrdzovanie na vzduchu zah??a aj in? sp?soby vystavenia:

Vetranie miestnosti 3-4 kr?t denne;
Ka?dodenn? prech?dzky kedyko?vek po?as roka (zah??a sp?nok aj bdenie).

Ako spr?vne vetra? miestnos??

Aby sa vzduch v miestnosti ?plne zmenil, je potrebn? vytvori? prievan, pri?om samozrejme novorodenca vyved? z miestnosti. V chladnom obdob? by trvanie vetrania malo by? aspo? 10 min?t. Po?as d?a otvorte okno aspo? trikr?t. Ke? sa vzduch v miestnosti obnov? a teplota klesne o 1-2 stupne, die?a je priveden? do miestnosti, pri?om nie je izolovan?, ale ponechan? v rovnakom oble?en?. V opa?nom pr?pade sa terapeutick? ??inok nedosiahne.

prech?dzky

Ch?dza po ulici tie? odkazuje na otu?ovanie vzduchom. Je povolen? chodi? s novorodencom od dvoch t??d?ov veku. Spr?vne zvyknite die?a na prech?dzky postupne. Najprv sa die?a vezme von na 15-20 min?t alebo v zime na 5-7 min?t (ak teplomer neklesol pod -5 stup?ov a je bezvetrie). Denn? ?as pobytu ?erstv? vzduch postupne zvy?ova?. B?b?tko oble?? pod?a po?asia, nezavin? ho pr?li? tesne, aby sa nepotilo, preto?e prehriatie je pre novorodencov nebezpe?n?.

Za dobr?ho po?asia sa odpor??a chodi? aspo? 2-3 hodiny denne (v lete), v zime - 1 hodinu. Deti ve?mi dobre spia vonku, najm? ak sa c?tia pohodlne. ?as ven?enia je vhodn? upravi? tak, aby bolo b?b?tko vonku aj po?as sp?nku, aj po?as bdenia. V lete to nebude ?a?k? - m??ete chodi? kedyko?vek.

Ponechanie novorodenca bez plienky

D?le?itou s??as?ou otu?ovac?ch proced?r je necha? die?a nah? na vzduchov? k?pele. Ako to urobi? spr?vne? Teplota v miestnosti by mala by? v rozumn?ch medziach - nie ni??ia ako 18 stup?ov. Tento postup sa nevykon?va po k?pan?, inak die?a prechladne. D?le?it? je, aby bolo b?b?tko zdrav? a v dobrom zdravotnom stave. dobr? poloha ducha. Najprv sa b?b?tko vyzle?ie a nech? sa tri min?ty r?no a ve?er ?ahn?? nah?. Robia to nieko?ko dn?. Potom sa ?as postupne zvy?uje na 5 min?t a nakoniec sa predl?uje na 15 min?t. Je skvel?, ak po?as proced?ry rob?te gymnastiku s novorodencom, aby ste mierne zv??ili krvn? obeh.

?o sa stane s b?b?tkom, ke? ho nech? chv??u vyzle?en?? Jeho telo absorbuje viac kysl?ka, zlep?uje sa termoregula?n? syst?m, b?b?tko sa upokojuje. Ako poznamen?vaj? pediatri, deti po vzduchov?ch k?pe?och zasp?vaj? ove?a lep?ie a zdrav?ie, zlep?uje sa ich chu? do jedla a n?lada.

Pravidelnos? proced?r je k???om k dobr?mu zdraviu

Najd?le?itej??m pravidlom otu?ovania je pravidelnos?. Ak sa pok?site zvykn?? novorodenca na chlad ka?d? de?, ??inok sa dosiahne. Po druh?, nie menej d?le?it? pravidlo – postupn? ?padok teplota vzduchu a pred??enie trvania proced?ry. A tretie pravidlo - bu?te pozorn?, kontrolujte, ?i je die?atku zima. Prv?m znakom, ?e je mu zima, je objavenie sa efektu husej ko?e, takzvanej "husej ko?e". Ak poko?ka zbledla, potom by u? ur?ite mali by? vzduchov? k?pele pre novorodencov ukon?en?.

Z?ver

Ak sa rozhodnete otu?ova? svoje novonaroden? die?a, za?nite so vzduchov?mi k?pe?mi - to nie je v?bec ?a?k?, ale ??inn?. Postupn? privykanie die?a?a na ochladzovanie ?erstv?ho vzduchu v bud?cnosti umo?n?

??m sk?r sa die?a za?ne otu?ova?, t?m v???? ??itok pre zdravie jeho tela toto cvi?enie bude ma?. Mnoh? rodi?ia veria, ?e otu?ovanie je nutne extr?mne ponorenie sa do seba ?adov? voda?adov? diera, kontrastn? sprcha alebo oblievanie studenou vodou. Ak hovor?me o b?b?tk?ch, potom pre nich otu?ovanie pozost?va zo s?boru ka?dodenn?ch rutinn?ch postupov:

• Prech?dzky na ?erstvom vzduchu;
• Jednoduch? gymnastick? cvi?enia;
• U??vanie vzduchov?ch k?pe?ov;
• k?panie;
• Vodn? k?pele.
• Vzduch, voda a slnko pom?haj? die?a?u otu?ova? sa.

Pravidl? vykon?vania postupov pri otu?ovan? det?

Neexistuj? ?iadne kontraindik?cie pre vzduchov? k?pele. Tak?to postupy bud? prospe?n? pre ka?d? die?a, ale tu je konzult?cia s lek?rom optim?lna sch?ma odpor??aj? sa postupy vytvrdzovania.

1. Die?a do 1 mesiaca by sa malo pri ka?dom zavinut? necha? 1-2 min?ty nah?. Preto si d?va vzduchov? k?pele. Tento postup sa m??e vykon?va? 2-3 kr?t denne.
2. Od veku jeden a pol mesiaca sa k prijatiu vzduchov?ch k?pe?ov prid?va gymnastika a mas??. Teplota vzduchu v miestnosti by mala by? 18-20 stup?ov.
3. Do 6 mesiacov sa doba o?etrenia zvy?uje z 3 na 10 min?t – ka?d? de? pridajte min?tu. M??ete robi? gymnastiku, mas??e a vzduchov? k?pele 2 kr?t denne.
4. Je ve?mi d?le?it? vyhn?? sa hypotermii die?a?a. Hne? ako sa objavia prv? pr?znaky podchladenia (husia ko?a), die?a by sa malo okam?ite teplo obliec? a skr?ti? ?as na otu?ovacie proced?ry v bud?cnosti. Ak sa zaznamenaj? poruchy sp?nku a chuti do jedla, vzduchov? k?pele sa bud? musie? do?asne opusti?.

Pre?o s? potrebn? vzduchov? k?pele?

Pou?itie vzduchov?ch k?pe?ov je naj??innej?ou met?dou otu?ovania novorodencov. Po prv?, tak?to postupy nie s? nebezpe?n? pre zdravie det? a po druh?, ?ahko a jednoducho sa vykon?vaj?. Na p?r min?t by malo die?a jednoducho zosta? bez oble?enia.

Tak?to vzdu?n? proced?ry vykon?vaj? odo d?a narodenia ka?d? de?, pri?om nech?baj? ani jeden de?. hlavn? cie? vzduchov? k?pele mo?no pova?ova? za aktiv?ciu ochrann?ch funkci? tela doj?iat. Tieto vlastnosti m??u pom?c? vyrovna? sa s r?znymi nebezpe?enstvami prostredia, kam sa novorodenci po naroden? dostan?. Aj ke? je die?a v maternici, jeho telo m? od pr?rody mno?stvo funkci?, medzi ktor? patria aj ochrann? a termoregula?n?. Otu?ovanie je nevyhnutn? na to, aby sa tieto funkcie prebudili, zlep?ili a posilnili.

Chybu mnoh?ch rodi?ov mo?no nazva? t??bou neust?le zaba?ova? die?a a vytv?ra? okolo neho hor?cu a such? mikrokl?mu. Die?a sa tak nedobrovo?ne zmen? na sklen?kov? stvorenie. Ale v tomto pr?pade s? vytvoren? v?etky predpoklady pre atrofiu v?etk?ch ochrann?ch mechanizmov tela die?a?a. B?b?tko zost?va bezbrann? vo?i v?rusom, bakt?ri?m a in?m nebezpe?enstvo vonkaj?ie prostredie. U die?a?a sa vyv?ja bolestivos? a slab? vytrvalos?.

Hlavn? met?dy otu?ovania b?b?tiek

Vzduchov? k?pele, ktor? je die?a schopn? prija? r?zne cesty. Medzi naj?astej?ie patria:

1. Pravideln? vetranie priestorov, kde sa die?a nach?dza;
2. Die?a zost?va nah? v interi?ri s izbov? teplota(20-22 stup?ov);
3. Pravideln? prech?dzky na ?erstvom vzduchu, pri ktor?ch b?b?tko bu? bdie, alebo sp?.

O tom, ak? je otu?ovanie prospe?n? pre zdravie ich die?a?a, u? ur?ite po?uli v?etci rodi?ia u? od ?tleho veku. Ve?a ?ud? si otu?ovanie predstavuje v podobe extr?mneho ponorenia sa do ?adovej diery, kontrastnej sprchy ?i oblievania ?adov? voda. V pr?pade doj?iat to m??u by? ka?dodenn? rutiny: ch?dza vo vzduchu, gymnastika, vzduchov? k?pele, pl?vanie, vodn? k?pele at?. Cel? proces otu?ovania prebieha za pomoci vzduchu, vody a slnka.

Vzduchov? proced?ry nemaj? prakticky ?iadne kontraindik?cie a s? rovnako u?ito?n? pre v?etky b?b?tk?, av?ak konzult?cia s lek?rom a ur?enie optim?lnej strat?gie otu?ovania s jeho pomocou bude u?ito?n?.

V skuto?nosti s? tieto vane jedny z najviac efekt?vne met?dy otu?ovanie novorodencov v n?zky vek. Nepredstavuj? absol?tne ?iadne nebezpe?enstvo pre zdravie a ?ivot die?a?a a ich vykon?vanie je ve?mi jednoduch?. Sta?? necha? die?a ur?it? ?as nah?.

Hlavn?m cie?om, ktor? tento postup sleduje, je aktiv?cia ochrann?ch funkci? organizmu novorodencov, ktor? pom??u zvl?dnu? v?etky nebezpe?enstv? v nebezpe?nom prostred?, do ktor?ho sa po naroden? dostan?. Na javisku s? stanoven? ochrann?, termoregula?n? a in? funkcie tela die?a?a prenat?lny v?voj. Na ich prebudenie, zlep?enie a posilnenie je potrebn? otu?ovanie a ako jedna z met?d tohto komplexn?ho konceptu s? potrebn? vzduchov? k?pele.

Mnoh? rodi?ia robia chybu, ?e die?a neust?le balia, pon?raj? do hor?ceho a such?ho prostredia a vytv?raj? z neho sklen?kov? stvorenie.

Mo?no si z?rove? ani neuvedomuj?, ?e t?m vytv?raj? predpoklady pre atrofiu v?etk?ch ochrann?ch funkci? organizmu svojho b?b?tka a nech?vaj? ho ?plne bezbrann? vo?i vonkaj??m v?rusom, bakt?ri?m a in?m nebezpe?enstv?m. Tak?e die?a zost?va bolestiv? a kr?tkodob? po cel? ?ivot.

Hlavn? met?dy kalenia

Die?a m??e ma? vzduchov? k?pele r?zne cesty. Najbe?nej?ie s? tieto:

• vetranie vzduchu v miestnosti;
• n?jdenie die?a?a nah?ho v izbe;
• prech?dzky na ?erstvom vzduchu: bdenie a sp?nok.

?o sa t?ka vetrania, najlep?ia mo?nos? zva?uje sa kr??ov? vetranie. V tomto pr?pade mus? by? die?a do?asne odstr?nen? z miestnosti. Aby ste zabezpe?ili vo?n? cirkul?ciu vzduchu z ulice, m??ete s??asne otvori? okno a dvere. Ke? sa miestnos? napln? ?erstv?m vzduchom a teplota v miestnosti klesne o nieko?ko stup?ov, die?a mo?no privies? sp??. Oble?te ho viac tepl? oble?enie nestoj? to za to, preto?e sa strat? cel? ??inok vetrania a ?erstv?ho k?pe?a.

Pravidelnos? vetrania detskej izby v zime by mala by? aspo? 4x denne. Trvanie vetrania v chladnom obdob? by malo by? 10-15 min?t.

Prech?dzky na ?erstvom vzduchu by sa mali vykon?va? pravidelne. Z?rove? na ro?nom obdob? v?bec nez?le??, preto?e v?dy je potrebn? chodi? a oblieka? die?a v s?lade s poveternostn? podmienky ale nezabali?.

S vyv?dzan?m novorodenca na ?erstv? vzduch je mo?n? za?a? od 2-3 t??d?ov veku. Uistite sa, ?e teplota vzduchu nie je ni??ia ako -5 stup?ov. Trvanie prv?ch prech?dzok by malo by? 10-15 min?t. Postupne sa tento ?as m??e zvy?ova?, rovnomerne a? na 2 hodiny. Najlep?ie je chodi? vonku s pravidelnos?ou 2-3x denne medzi k?men?m.

B?b?tk?m do 1,5 roka sa odpor??a spa? na ?erstvom vzduchu. Po?as denn? sp?nok na ulici si v?imnete, ako pokojne a prirodzene bude odpo??va?, rovnomerne d?cha? a ?o ru?ov? t?n z?ska? poko?ku tv?re. To v?etko nazna?uje, ?e die?a je pohodln? a dobr? pri vykon?van? vzduchov?ch proced?r. O nepohode v?s bude signalizova? nepokojn? spr?vanie, z?skavanie modr? odtie? poko?ku (ak je studen?) a vlhk?, spoten? poko?ku (ak je hor?ca).

Pokia? ide o posledn? sp?sob otu?ovania die?a?a - k?panie nah?ho, treba poznamena?, ?e t?mto sp?sobom m? die?a nasledovn?:

• zlep?uj? sa podmienky v?meny tepla;
• zv??en? spotreba kysl?ka;
• zlep?uje pohodu nervov?ho syst?mu;
• die?a dobre sp?, je a chov? sa pokojne.

B?b?tk? mlad?ie ako 1 rok m??u by? nejak? ?as ponechan? nezavinut?. Teplota vzduchu v miestnosti by mala by? norm?lna od +18 do +20 stup?ov. Ve?mi dobre kombinovate?n? tento postup s gymnastikou, a v lete s opa?ovanie. Pravidelnos? vykon?vania vzduchov?ch k?pe?ov je spo?iatku 2x denne po 3 min?ty, ??m sa ?as postupne zvy?uje na 10 min?t.

Je ve?mi d?le?it? neignorova? pr?znaky hypotermie u die?a?a, napr?klad v?skyt husej ko?e. Pri prvom v?skyte podozrenia, ?e die?a je studen?, postup by sa mal zastavi?..

D?le?it? pravidl? otu?ovania

Trvanlivos? pozit?vneho ??inku bude maxim?lna, ak budete dodr?iava? z?kladn? pravidl? kalenia:

• vykon?va? pravidelne a systematicky;
• d?sledne zni?ova? teplotu vzduchu po?as tvrdnutia;
• najlep?ie je vykon?va? proced?ry, ke? je die?a v dobrej n?lade;
• je potrebn? vyl??i? mo?nos? podchladenia.

Pomocou jednoduch?ch a ve?mi ??inn?ch postupov je teda mo?n? zv??i? ochrann? funkcie organizmu die?a?a.