Dvojmesa?n? b?b?tko u? nesp? dlh?ie ako tri hodiny. Po sp?nku die?a za??na ?as, ke? sa hr? s rodi?mi, sleduje svet okolo seba. Nie ka?d? die?a v?ak dok??e zaspa? bez pomoci mamy. A ak je die?a v bdelom stave dlh?ie ako 2 hodiny, m??e sa unavi?.

Matka m??e pom?c? svojmu die?a?u zaspa?, ak zatieni okn? z?vesmi pred ostr?m svetlom, natriasa die?a na ruk?ch, doj?? a zabal? ho do deky. Die?a potom zasp? do 10-15 min?t. St?va sa, ?e die?a chod? na prech?dzku bez toho, aby zaspalo 50 min?t. V nepokojnom sp?nku to bude vidite?n? - die?a sa bude trias?, trha? rukami, nohami a o?ami.

Po?as d?a potrebuje die?a vo veku 2 mesiacov spa? 4 kr?t. Navy?e tieto sny maj? r?znu d??ku. Dva sp?nku by mali trva? aspo? 1,5-2 hodiny. A zvy?ok m??e trva? aspo? pol hodiny. Tieto kr?tke zdriemnutia m??u prejs? s??asne s k?men?m. A to je u b?b?tka ?plne norm?lne. Nesk?r, ke? die?atko vyrastie, bude schopn? zaspa? aj bez prsn?ka.

Dvojmesa?n? die?a: no?n? sp?nok

Niektor? deti dok??u prespa? cel? noc u? v ?smom t??dni. Ale v???ina det? sa st?le bud? ka?d? 3-4 hodiny, aby jedli alebo pili. Doj?at? si ?asto m??u e?te pom?li? de? s nocou a za?n? by? v noci bdel? ako cez de?. D?le?it? je b?b?tku nedopria?, ale jemne uk?za?, ?e v noci potrebujete spa?. Aby ste to urobili, stoj? za to hovori? s die?a?om v noci ?eptom a nehra? sa s n?m. Mali by ste tie? zapn?? no?n? svetlo namiesto jasn?ho svetla, nepou??vajte hlasn? dom?ce spotrebi?e.

Naopak, poobede je potrebn? necha? die?a hlu?ne sa hra? s jasn?mi hra?kami, nahlas sa s n?m rozpr?va?, zapn?? hudbu, chodi? at?. Nemali by ste v?ak die?a pre?a?ova? mno?stvom dojmov a stresu. Ak v rodine vl?dne priate?sk? atmosf?ra, die?a nie je cez de? pr?li? unaven?, potom v noci bude spa? pokojnej?ie a dlh?ie. Preto by matka mala starostlivo sledova? spr?vanie die?a?a v denn?. A daj ho do postielky ked si pretiera oci atd.

No?n? sp?nok b?b?tka a die?a?a k?men?ho z f?a?e je takmer rovnak?. Av?ak, kedy doj?enie je jednoduch?ie a r?chlej?ie uspa? die?a, ak je matka nabl?zku. Iba v tomto pr?pade je potrebn? zabezpe?i?, aby die?a akt?vne salo na prsn?ku. V opa?nom pr?pade bude sp?nok die?a?a kr?tkodob? a matka nebude ma? dostatok sp?nku.

A ak matka mus? pripravi? zmes v noci, potom m??e die?a dlho plaka? v o?ak?van? alebo za?a? by? akt?vne. Nen??te die?a spa? v noci bez jedenia, aby ste si zvykli na re?im. Do 5-6 mesiacov veku no?n? sp?nok bude ove?a dlh?ie.

Sp?nok je prirodzen? stav novorodenca. Aspo? to hovoria ?tatistiky a myslia si to bud?ce mami?ky. Ale po prepusten? z nemocnice m??u by? rodi?ia konfrontovan? s t?m doj?a nesp? cez de? a niekedy aj v noci. Nespavos?ou trp? nielen okolie b?b?tka, ale v prvom rade jeho telo. Tak?e mama mus? zisti? d?vody a nau?i? sa, ako sa s t?mto stavom vyrovna?.

Nie je v?ak mo?n? zahna? die?a, ktor? je od prv?ho d?a ?ivota ?lovekom, do pevn?ho r?mca. Re?im je potrebn?, ale rozumn?. N?js? zlat? stredn? cesta, najprv mus?te pochopi?, pre?o die?a cez de? m?lo sp?. Mo?no s? to len zvl??tnosti jeho tela, alebo ho mo?no nie?o tr?pi.

Inak sa spr?vaj? novorodenci, doj?at? do jedn?ho roka a deti do troch rokov. Ako star?ie die?a, t?m men?ia je jeho potreba denn?ho sp?nku. V d?sledku toho sa doba bdelosti zvy?uje. Niekedy sa to v?ak stane pr?li? skoro a rodi?ov to m??e znepokoji?.

Pre pokoj mami?iek, pediatrov, dlh? roky ktor? pozorovali deti r?zneho veku, odvodili priemern? normy ud?vaj?ce, ko?ko by malo die?a spa? po?as d?a. Nie s? povinn? pre v?etky b?b?tk?, ale rodi?ia ich m??u navigova?, ber?c do ?vahy povahu svojho die?a?a.

Novorodenci - do 2 mesiacov - v???inou spia 7-8 hod?n denne, pri?om si robia 3-4 prest?vky na jedlo. Niektor? b?b?tk? s? bdel? viac, niektor? menej. Ak ale dvojmesa?n? b?b?tko cez de? v?bec nesp?, s najv???ou pravdepodobnos?ou sa nec?ti dobre.. V tomto pr?pade je potrebn? poveda? o nespavosti pediatrovi a nav?t?vi? neurol?ga.

Po prechode z novorodeneck?ho obdobia deti potrebuj? menej sp?nku. Pediatri s? si ist?, ?e 5 hod?n odpo?inku po?as d?a pre die?a vo veku 3-5 mesiacov sta??. Samozrejme, nejde o trvanie jedn?ho sna, ale celkovo troch. Tie? lek?ri upozor?uj? mami?ky, ktor? sa ob?vaj?, ?e ich die?a cez de? dobre nesp?, spozornie, ak sa naopak dlho nezobud?.

Od ?iestich mesiacov do deviatich mesiacov m??e die?a s ide?lnym re?imom spa? dvakr?t denne 1,5 hodiny. Pre mnoh? mami?ky je kum?t aspo? raz zlo?i? neposlu?n? fig?rky a na druh? u? nemaj? silu. V tomto pr?pade sa odpor??a zamera? sa na stav v??ho b?b?tka – ak ve?er dobre zasp? a v noci v?s neob?a?uje, druh? denn? sp?nok mo?no zru?i?.

Ro?n? deti by mali spa? 2 hodiny denne s jednou prest?vkou a v roku a pol - rovnako dlho, ale za sebou. Pr?ve v tomto intervale – od 12. do 18. mesiaca sa m??e sta?, ?e die?a nechce cez de? spa?. Navy?e je niekedy ?a?k? vysvetli? mal?mu ?lovie?iku, ?e treba odpo??va? dlh?ie, ako je nastaven?. Mamy v?ak musia by? trpezliv?, preto?e na zru?enie sp?nku je priskoro.

De?om vo veku 2-3 rokov sta?? hodina a pol denn?ho sp?nku. Do tohto veku je ich no?n? odpo?inok v?razne zn??en?, ale st?va sa takmer nepretr?it?m. V???inou po troch rokoch rodi?ia prestan? d?va? deti spa?. Je to sp?soben? sk?r nedostatkom trpezlivosti a ?asu ako potrebami samotn?ho drobca. Preto?e deti m??u spa? cez de? aspo? do 5 rokov, alebo aj do prvej triedy.

Pediatri poskytli tieto ?daje na pomoc nov?m rodi?om. V ?iadnom pr?pade v?ak nehovoria n?siln? n?tenie die?a?a spa? ur?it? ?as bez toho, aby ste po??vali jeho telo.

Predpoklady pre zl? sp?nok

Aby ste pochopili, ako da? die?a spa? po?as d?a, mus?te presne zisti?, ?o mu br?ni v dobrom odpo?inku. B?b?tk? m??u ma? ve?a d?vodov, pre?o zost?vaj? medzi k?meniami neobvykle dlho hore.

Napr?klad, ?al?dka a ?riev drobky sa nedok??u vyrovna? s tr?ven?m jedla, ?o mu sp?sobuje nepohodlie. Ak m? die?a koliku, nad?vanie alebo bolesti, o norm?lnom sp?nku nem??e by? ani re?i. Preto by sa matka mala uisti?, ?e die?a po?as k?menia nepreh?ta vzduch. Mus?te tie? vykona? prevent?vnu mas?? brucha, aby plyny, ak nejak? existuj?, v?as odi?li.

Napriek tomu, ?e v?robcovia plienok s?ubuj? „suchos? a? 12 hod?n“, plienky je potrebn? meni? ka?d? 2-3 hodiny. V opa?nom pr?pade m??e by? die?a neposlu?n?, a preto m??e zle spa?.

Niekedy je pr??ina ?zkosti a nespavosti element?rna hlad . Mo?no die?a po?as k?menia nejedlo alebo len chcelo pi?. Pred ulo?en?m b?b?tka sa uistite, ?e s? uspokojen? jeho prirodzen? potreby.

Ak die?a prestane spa? cez de? n?hle, d?vodom na to m??e by? zmena po?asia resp nepr?jemn? atmosf?ra v izbe. S n?stupom chladn?ho po?asia alebo hor??av treba dba? na to, aby mikrokl?ma v miestnosti, kde drobec sp?, zostala pri rovnak? ?rove?. To znamen?, ?e vlhkos? nie je v???ia ako 70% a teplota je 18–20 stup?ov. Rodi?ia tie? stoja pred ?lohou eliminova? v?etky zvuky, ktor? m??u naru?i? dobr? odpo?inok die?a?a.

Dospel? deti m??u vybo?i? z re?imu predov?etk?m preto, ?e samotn? matka je z toho unaven?. U? nechce tr?vi? nieko?ko hod?n po boku spiaceho die?a?a, preto?e s? tu e?te dom?ce pr?ce a ?al?? ?lenovia dom?cnosti. A dospel? die?a nechce prija? skuto?nos?, ?e matka patr? okrem neho niekomu in?mu. ?lohou rodi?ov je preto upravi? denn? sp?nok die?a?a, k?m je e?te v „nevedomom“ veku a nem??e s nimi manipulova?.

To nie s? v?etky d?vody, pre?o die?a cez de? nesp?. ?asto deti jednoducho prestan? potrebova? odpo?inok. Rodi?ia by mali by? pozorn? vo?i svojim de?om, ?tudova? ich temperament, aby pochopili, ?o je pre nich typick? a ?o nie.

Sp?nok, moja rados?, sp?nok - ako zlep?i? sp?nok die?a?a

Ak od sam?ho za?iatku mesa?n? die?a nesp? dobre po?as d?a, ur?ite by ste sa mali poradi? s neurol?gom. Sp?nok je pre tieto mal? b?b?tk? nevyhnutn?. A ak die?a od prv?ch dn? odmieta denn? odpo?inok, m??e to vies? k poruche nervov?ho syst?mu, spomaleniu rastu a strate hmotnosti.

Na re?ime ve?mi z?le??. Ale ako koordinova? pl?n sp?nku, ak potrebujete nak?mi? die?a na po?iadanie? Pod re?imom pre b?b?tk? neznamenaj? striktn? ?asov? r?mec, ale opakovanie t?ch ist?ch ?konov, ktor? nastavuj? die?a na odpo?inok. Ke? si napr?klad b?b?tko uvedom?, ?e matka v?dy po k?men? zaspieva ur?it? melodick? piese?, podvedome sa za?ne chysta? do postele.

U star??ch det?, ktor? s? u? odstaven? a schopn? chodi?, k?menie a usp?vanie nebude fungova?. po?adovan? akciu. Upokoji? sa daj? rozpr?vkou, mas??ou, relaxa?n?m k?pe?om. Tie? deti vo veku 3-5 rokov po prech?dzke dobre zaspia ?erstv? vzduch. Tak?e mama potrebuje odsun?? v?etky veci nabok, ale by? v ur?itom ?ase s die?a?om na ulici.

Mnoh? rodi?ia maj? pocit, ?e ich die?a cez de? m?lo sp?. Po prv?, mus?te urobi? rezervy pre individu?lnu potrebu jeho tela na odpo?inok. Po druh?, uistite sa, ?e mu ni? nebr?ni v zasp?van?. Okrem mokr?ch plienok a nepr?jemn?ch tepl?t vzduchu m??u by? prek??kou aj ostr? zvuky, svetlo dopadaj?ce na tv?r a pr?tomnos? in?ch dr??div?ch l?tok.

Hyperexcitabilita - hlavn? faktor, ktor? zbavuje nielen denn?ho, ale aj no?n?ho sp?nku. Novorodencov aj star?ie deti treba najsk?r upokoji?, ??m sa eliminuj? v?etky mo?n? zdroje ?zkosti. De?om so sklonom k neur?zam pom??e k?pe? s relaxa?n?mi bylinkami.

?al?? bod – ke??e nie je ?ahk? necha? die?a spa? po?as d?a, matky sa uchy?uj? k pomocn?m opatreniam – napr?klad k intenz?vnej kinet?ze. To m??e by? h??ik – die?a, zvyknut? na ur?it? v?kyvy, bez nich odmieta zaspa?. Odborn?ci preto neodpor??aj? „usp?va?“ deti v id?com vozidle, kde iba driemu a zobudia sa, len ?o zastane.

Mo?no je va?e die?a bdel? pr?li? dlho, preto?e ste ho odstavili od r?k alebo ho usp?vali oddelene? Potom mus?te by? trpezliv? a zavola? na pomoc in? opatrenia, pripravi? sa na to, ?e die?a bude nejak? ?as rozmarn?.

M? dobr? vplyv na die?a, nastavuje ho na hlbok? sp?nok na to ?peci?lne ur?en? miesto. B?b?tko by malo v noci v?dy odpo??va? tam, kde sp?. Aspo? doma. Pok?ste sa die?a ?o najsk?r zvykn?? na to, ?e postie?ka je miestom na odpo?inok. Preto si m??ete vzia? jednu, svoju najob??benej?iu hra?ku, ale usporiada? ju tam detsk? ihrisko je zak?zan?. V opa?nom pr?pade sa die?a namiesto zasp?vania rozvesel?.

In? vec je, ak v noci die?a sp? v rodi?ovskej posteli a vy ho od toho chcete odnau?i? cez denn? odpo?inok. Budeme musie? by? trpezliv? a obetova? p?r dn? oddychu. Nepremiest?ujte svoje die?a z postele do postie?ky pr?li? n?hle. U?ah?ite mu preba?ovanie postele jednoduch?mi atrib?tmi, ako je bl?zka alebo ?upan, ktor? uchov?vaj? va?u v??u.

Doj?at? aj star?ie deti nemusia po?as d?a dobre spa? kv?li siln?mu prepracovanos? . St?va sa, ?e matka vid?, ?e jej die?a je neposlu?n?, pla?e, prejavuje ?zkos?, neust?le z?va, no z?rove? nem??e zaspa?. Aby sa predi?lo tak?mto situ?ci?m, je potrebn? za?a? die?a usp?va? o nie?o sk?r, ako d?jde k prepracovaniu.

M??ete nastavi? die?a na odpo?inok pol hodiny pred „zhasnut?m svetiel“. Odstr??te v?etok vonkaj?? hluk, zatiahnite z?vesy, vezmite die?a do n?ru?ia alebo ho jednoducho vlo?te do postie?ky. Koniec koncov, neo?ak?vate, ?e zasp?, len ?o sa jeho hlava dotkne vank??a.

Postupnou pr?pravou die?a?a na denn? odpo?inok ho m??ete nau?i? zasp?va? sam?. Akon?hle to die?a za?ne robi?, mus?te minimalizova? v?etky proced?ry, ktor? ste pou?ili na usp?vanie. M??ete sa tak sta? slobodnej??mi a die?a bude nez?vislej?ie.

M?m r?d!

Sp?nok je neoddelite?nou s??as?ou ?udsk?ho ?ivota. Av?ak jeho frekvencia a trvanie u ?ud? r?zneho veku s? r?zne. Ak? s? vlastnosti sp?nku dvojmesa?n?ho die?a?a a ko?ko by malo die?a spa? v 2 mesiacoch?
Prv? 2 mesiace ?ivota die?a?a najviac cas na spanie. Norm?lne by mal ka?d? de? odpo??va? 16-18 hod?n.

Cez de? m??e dvojmesa?n? b?b?tko v tomto veku spa? a? 7-8 hod?n. Zvy?ajne s? to dva hlbok? sp?nky trvaj?ce pribli?ne 3 hodiny a dva povrchov?, ka?d? po 30 min?t. Denn? bdelos? predstavuje pribli?ne 4 hodiny.

V tomto ?ase rodi?ia k?mia die?a, hraj? sa s n?m, robia gymnastiku, mas?ruj?. Z?rove? musia dospel? starostlivo sledova? blaho die?a?a. Pri prvom n?znaku ?navy je potrebn? ho ulo?i? do postele. Naj?astej?ie unaven? dvojmesa?n? deti zaspia 5-10 min?t po k?men?. Ak v?ak matka v?ha, proces ukladania sa do postele sa oneskor?.

V noci die?a sp? 9-10 hod?n. Trvanie sp?nku nez?vis? od typu k?menia. Ak je die?a doj?en?, matka ho m??e doj?i? u? pri prv?ch pr?znakoch no?n?ho budenia. To pred??i ?as no?n?ho sp?nku a umo?n? v?m zosta? dlh?ie bdel? po?as d?a.

Zn?mky hladu

1. vrtie? sa
2. smaka?
3. ot??anie hlavy pri h?adan? hrudn?ka.

Pri umelom k?men? je d?le?it? zabezpe?i?, aby die?a jedlo po?adovan? mno?stvo zrieden? zmes. Odborn?ci radia zobudi? ho a nak?mi?, ak zasp? bez jedenia. V opa?nom pr?pade bud? musie? rodi?ia ?oskoro vsta? a pripravi? nov? porciu jedla.

Hlad nie je jedinou pr??inou por?ch sp?nku. Mnoho dvojmesa?n?ch det? trp?. Vymenovanie pediatra pom??e vyrie?i? probl?m. Zvy?ajne lek?ri predpisuj? kruhov? mas?? brucha, ktor? je vo vzpriamenej polohe po ka?dom dennom k?men?, k?provou vodou. V zriedkav?ch pr?padoch m??u by? potrebn? lieky.

Mokr? plienky a poru?enie teplotn? re?im je ?al?ou ?astou pr??inou nepohodlia. V?asn? obliekanie, o?etrenie poko?ky pr??kom, sledovanie teploty a vlhkosti v miestnosti pom??e zlep?i? pohodu die?a?a.

V niektor?ch pr?padoch m??u by? pr??inou probl?mov so sp?nkom nedokonalosti nervov?ho syst?mu. Tu je d?le?it? ?o najsk?r vyh?ada? pomoc od lek?rov a pr?sne dodr?iava? ich odpor??ania.

Ka?d? b?b?tko je jedine?n?. Matky by preto nemali prisp?sobova? denn? re?im svojho die?a?a existuj?ce predpisy. Mus? to vych?dza? z jeho potrieb. Ak je b?b?tko akt?vne a vesel?, nemali by ste ho nasilu uklada? len preto, ?e spalo menej, ako sa o?ak?valo.

Ak v?ak jeho zdravie sp?sobuje obavy, mali by ste okam?ite kontaktova? pediatra a poveda? mu o probl?me. Uvid?me sa v nov?ch ?l?nkoch!

Pr?ve mami?ky dvojmesa?n?ch b?b?tiek si naj?astej?ie klad? ot?zku: ko?ko by malo die?a vo veku nad 8 t??d?ov spa?? Spravidla sa po?as prv?ho mesiaca rodi?ia novorodencov pozorne pozeraj? a trpezlivo ?akaj?, k?m die?a vst?pi do svojho re?imu a bude jasne spa? pod?a hod?n. Ale prejde mesiac, druh? a sp?nok die?a?a zost?va v nepredv?date?nom porad?: m??e spa? ?asto po?as d?a, ale 15-40 min?t, v noci je hore, ?a?ko zasp?va a sp? iba v n?ru??. nepokojne - trasie rukami, preb?dza sa, pla?e po?as sna.

Ko?ko by malo die?a spa?

Ko?ko sp?nku by teda malo spa? dvojmesa?n? b?b?tko? Odborn?ci tvrdia, ?e sp?nok b?b?tka v tomto veku je najm? od 16 do 19 hod?n denne. Ide?lny re?im pre dvojmesa?n? die?a je, ke? ka?d? 1,5-2 hodiny bdelosti vystrieda sp?nok po?as d?a. V noci sa die?a pod?a pediatrov m??e zobudi? na 2-3 k?menia a spa? medzi jedlami 4-5 hod?n v rade. No?n? sp?nok sa vz?ahuje na ?as od 21:00 do 5-6 r?no.

Ale nie v?etky deti dodr?iavaj? tak?to ide?lny denn? re?im, predp?san? v knih?ch. Naj?astej?ie vo veku 2 mesiacov die?atko e?te nevie vst?pi? do re?imu sp?nku a bdenia, alebo si zvol? jasn? re?im. To druh? o?ividne rodi?om nevyhovuje - cez de? sp? maxim?lne 40 min?t, ve?er sa ?a?ko zmest?, v noci sa ?asto bud?.

Pozornej?ie alebo sk?senej?ie mami?ky m??u vysledova? ist? vzorec – die?a sp? dlh?ie a pokojnej?ie, ak si ?ahnete ved?a neho na poste?. Pediatri uv?dzaj? ve?mi jednoduch? vysvetlenie: u die?a?a vo veku 2 mesiacov je f?za ?ahk?ho sp?nku dlh?ia ako f?za hlbok? sp?nok. A to znamen?, ?e va?e die?a zost?va bdel? aj vo sne, c?ti sa chr?nen? a pokojn?, ke? je nabl?zku mama.

Mamkino teplo, v??a, rytmus d?chania a tlkot srdca – to v?etko sl??i ako pozit?vne faktory na to, aby die?atko dlho spalo. Len ?o sa matka odoberie do ved?aj?ej izby, b?b?tko sa po nieko?k?ch min?tach na poplach zobud?. Vo veku 4-5 mesiacov je die?a u? istej?ie vo svojej bezpe?nosti a jeho sp?nok sa st?va hlb??m a dlh??m.

?o br?ni de?om spa?

Modern? pediatri v?dy ubezpe?uj? ?erstv? mami?ky - zdrav? die?a sp? presne tak dlho, ako jeho telo potrebuje! Z?rove? sa v?ak rodi?om ?asto odpor??a, aby pomohli svojmu die?a?u vybra? si potrebn? rytmus sp?nku a bdenia, alebo sk?r ani nepomohli, ale jednoducho nezasahovali. ?o teda m??e zabr?ni? tomu, aby 2-mesa?n? b?b?tko spalo pokojne a dlho:

1. Nadmern? excit?cia. U det? prv?ho roku ?ivota nervov? syst?m st?le nestabiln?. A tak? ka?dodenn? skuto?nosti pre dospel?ch, ako je hluk, zmena partnerov, pr?li? akt?vne a emocion?lne hry u die?a?a, m??u r?chlo sp?sobi? nadmern? vzru?enie, a t?m aj poruchy sp?nku. ?asto si rodi?ia v?imn?, ?e po prijat? host? sa zd?, ?e die?a chce spa?, ale je nezbedn?, nem??e sa upokoji?. Existuje len jeden d?vod - ve?a dojmov a emo?n? pre?a?enie.
2. Prehriatie. Ob??ben? pr?slovie na?ich babi?iek je „Para kosti nel?me!“. Ale pre hru? ?udov? m?dros? nepou?ite?n?. Pr?li? oble?en? die?a sa r?chlo zahreje, spot?, poci?uje sm?d a nepohodlie. M??e tie? sp?sobi? zl? sp?nok. Odborn?ci odpor??aj? udr?iava? teplotu vzduchu v detskej izbe nie viac ako 19 stup?ov a zvlh?ova? vzduch a? na 50-70%. Prirodzene, koberce Vypchat? hra?ky, su?iaky na bielize? musia by? z detsk?ch bytov odstr?nen?.
3. „Plietol som si de? s nocou,“ ?asto sa s?a?uj? matky b?b?tiek lek?rom. Tak?to zlyhanie rytmov sa vyskytuje takmer u v?etk?ch det? mlad??ch ako 6 mesiacov. Nejde o dlhodob? poruchu sp?nku, spravidla sa v?etko po 3-4 d?och vr?ti do norm?lu. Ale je lep?ie pom?c? die?a?u: sna?te sa ho po?as d?a zamestna? hrami. Ak mal? plch sp? cez de? viac ako 3,5 hodiny, m??ete ho zobudi?. Do ve?era sa mus?te presun?? do meranej?ieho rytmu, komunikova? tich?ie a menej, ak je leto - zatemnite okn? z?vesmi a vytvorte polotmu. Po?as no?n?ho bdenia sa vyh?bajte chodeniu po byte a rozpr?vaniu. Niekedy ?ahk? zavinutie pom?ha die?a?u r?chlej?ie zaspa?.

M??ete spa? v n?ru??

?al?ia z ?ast?ch ot?zok pre ?pecialistov: ?kod? alebo nie die?a?u sp? v n?ru??? V prv?ch mesiacoch ?ivota sa b?b?tk? ve?mi r?chlo „chytia“ a zvykn? si na podmienky pohodlia. Samozrejme, nie je ni? ?kodliv? na tom, ?e die?a sp? v n?ru?? svojej mamy. Ale unaven?, ?asom nerv?zna matka je tie? negat?vny faktor pre hrudn?k. Deti s? ve?mi citliv? na emocion?lne rozpolo?enie dospel?ch. Preto je lep?ie od prv?ch dn? zvykn?? die?a na jeden miesto na spanie, ?i u? ide o postie?ku alebo spolo?n? spanie s rodi?mi.

Jeden z postrehov rodi?ov 2-mesa?n?ch b?b?tiek: miluj? driema? pod prsiami svojej matky, kombinuj? jedlo a sp?nok. Po 15-20 min?tach akt?vneho sania dobre najeden? a unaven? b?b?tko zavrie o?i, spomal? sa mu d?chanie, zd? sa, ?e sp?, no na?alej saje na prsn?ku. Toto obdobie sa vz?ahuje aj na ?pln? sp?nok die?a?a.

Odborn?ci trvaj? na tom, ?e sp?nkov? re?im die?a?a priamo s?vis? so stravou. V minulosti zostali odpor??ania o v?hod?ch dodr?iavania pr?snej di?ty pre doj?at? s 3-hodinov?mi intervalmi medzi jedlami po?as d?a a p??hodinov?m intervalom v noci. Dnes sa n?zory pediatrov scvrk?vaj? na skuto?nos?, ?e je lep?ie k?mi? doj?at? na po?iadanie. Bato?at?, ktor? jedia ve?a naraz, potom spia dlh?ie. B?b?tk?, ktor? sa tie? naz?vaj? „baby“, ktor? vynechali svoju normu, sa po 40-50 min?tach prirodzene op?? zobudia hladn?. Treba bra? do ?vahy aj to, ?e deti na umelom k?men? sa dok??u nas?ti? r?chlej?ie a by? s?te na dlh?? ?as ako deti, ktor? dost?vaj? matersk? mlieko.

Pravidl? sp?nku

Existuje aj nieko?ko pravidiel, ktor?mi sa m??ete riadi? pokojn? sp?nok pre v?etk?ch ?lenov rodiny:

• prech?dzky. Ako viac baby tr?vi pod hol?m nebom, t?m pokojnej?? a dlh?? m? sp?nok. Modern? lek?ri odpor??aj? chodi? za ka?d?ho po?asia, ak teplota vzduchu neklesla pod 10 stup?ov. Ak nie je mo?n? ?s? s die?a?om na prech?dzku 2-3 kr?t po?as d?a, potom je aspo? potrebn? necha? spiace die?a vo vetranej miestnosti, alebo e?te lep?ie vynies? ko??k na balk?n;
• fyzick? cvi?enie. mas??, cvi?enie, akt?vne hry na lopte - to v?etko pom?ha die?a?u r?s? siln?m a zdrav?m. A akt?vna fyzick? aktivita pom?ha nemotorn?mu vyhadzova? nahromaden? energiu. Spravidla po telesnej v?chove deti dobre jedia a ?ahko zasp?vaj?;
• k?panie. ?pecialisti (detsk? in?truktori, mas??ni terapeuti, pediatri) odpor??aj? uch?li? sa k vodn?m proced?ram nielen ve?er, ale aj po?as d?a, aby sa die?a ponorilo nie pr?li? hor?ca voda na akt?vne pl?vanie 15-20 min?t. Ve?ern? k?panie je mo?n? dohodn?? vo viac ako tepl? voda s bylinkami resp morsk? so?. Po akomko?vek vodn? proced?ry deti spia pokojne a dlho;
• plienky. Pri v?bere plienok je lep?ie ne?etri? a kupova? len kvalitn? od overen?ch v?robcov. Niekedy mokr? ko?a, tesn? plienka, podr??denie a plienkov? vyr??ka m??e sp?sobi?, ?e sa die?a v noci znepokojuje.