Z tohto ?l?nku sa dozviete, ak? vlastnosti a vlastnosti m? infrasauna: v?hody a po?kodenie ?iarenia, jeho vplyv na ?udsk? telo, pravidl? pou??vania infrakab?ny, ich typy, princ?p fungovania a zariadenia. Text obsahuje odpor??ania odborn?kov, indik?cie a kontraindik?cie pou?itia, spotrebite?sk? recenzie a ceny za ?iari?e.

Aby ste pochopili v?etky v?hody a potrebu pou??vania infra?erven?ho ?iarenia, mali by ste si pre?tudova? ?trukt?ru samotnej sauny: ?o to je, na akom princ?pe funguje a ak? vplyv m? na ?loveka.

Na rozdiel od be?n?ch parn?ch miestnost? nie je infrasauna tak? hor?ca, tak?e je skvelou alternat?vou pre ?ud?, ktor? len ?a?ko zn??aj? vysok? teploty.

?o je infrasauna a ako sa l??i od parn?ch k?pe?ov

Infrasauna je mal? miestnos? vyroben? z pr?rodn?ch materi?lov. Naj?astej?ie sa na tieto ??ely pou??va drevo. Vo v???ine pr?padov tak?to sauny vyzeraj? ako infrakab?ny, ktor? s? ur?en? na s??asn? pobyt 1-2 os?b. Vo vn?tri s? in?talovan? radi?tory s infra?erven?mi vlnami. V?aka nim sa tel?, ktor? spadaj? do z?ny p?sobenia, zahrievaj?. Infra?erven? vlny s? s??as?ou sveteln?ho spektra. S? nevidite?n?, ale dok??u zahria? r?zne predmety.

V?eobecne povedan?, v?etky k?pele maj? podobn? princ?p ?innosti, ktor? zah??a zahrievanie jedn?ho objektu od druh?ho. Rozdiely s? len v sp?sobe prenosu, ktor? m??e by?:

1. Kontakt.
2. Konvekcia.
3. Vo?nov.

Kontaktn? zahrievanie nast?va, ke? sa hor?ci predmet dotkne studen?ho predmetu, ??m z?ska infra?erven? ?iarenie. Konvek?n? prenos tepla zah??a prechodn? nosi?, zvy?ajne vodu alebo vzduch. V k?pe?och tradi?n?ho typu doch?dza k zahrievaniu ?udsk?ho tela vzduchom.

Vlnov? met?da zah??a pou?itie infra?erven?ch v?n. V tomto pr?pade je ?lovek vystaven? bezpe?n?mu ?iareniu. Infra?erven? vlny prenikaj? 4 cm pod ko?u a zais?uj? prehrievanie tela, k?bov a vn?torn?ch org?nov. V d?sledku toho sa ?lovek viac pot? a samotn? vzduch sa nezohrieva. Z tohto d?vodu nie je maxim?lna teplota v infrasaun?ch pre dom?cnos? vy??ia ako 50 °C, k?m be?n? parn? miestnosti sa zohrej? a? na 110 °C.

Zauj?mav? fakt! Ka?d? telo vy?aruje infra?erven? vlny, vr?tane ?ud?. Najsilnej??m zdrojom tak?hoto ?iarenia je slnko. Teplo, ktor? poko?ka poci?uje z jej l??ov, s? infra?erven? vlny.

Typy a vlastnosti infra?erven?ch ?iari?ov pre saunu

Radi?tory s? najd?le?itej?ou s??as?ou sauny. Preto je vhodn? si pred k?pou infrakab?ny zisti? d??ku produkovan?ch v?n. Vzh?adom na t?to vlastnos? sa rozli?uj? tieto typy ?iarenia:

1. Dlh? - 50-200 mikr?nov.
2. Priemer - 2,5-50 mikr?nov.
3. Kr?tke - nie viac ako 2,5 mikr?nu.

Dlh? vlny s? pova?ovan? za najbezpe?nej?ie. Tento typ ?iarenia sa ?o najviac pribli?uje tomu, ?o poch?dza z ?udsk?ho tela. Tento indik?tor je v rozmedz? 70-200 mikr?nov. Na vykurovanie ve?k?ch miestnost? sa pou??vaj? kr?tke a stredn? vlnov? d??ky. Preto odpove? na ot?zku, ?i s? infra?erven? ohrieva?e ?kodliv?, z?vis? od rozsahu, v ktorom s? vlny vy?arovan?.

Cena infrasauny z?vis? od toho, z ak?ho materi?lu je ?iari? vyroben?.
V?robcovia pou??vaj?:

• kov (nehrdzavej?ca oce?, incoloy, pozinkovan? alebo chr?movan? kov);
• keramika;
• kremenn? sklo.

Incoloy je ?peci?lna kovov? zliatina pozost?vaj?ca zo ?eleza, chr?mu a niklu. Tento materi?l je ??inn? a praktick?, preto sa naj?astej?ie pou??va na v?robu infra?erven?ch saunov?ch ohrieva?ov.

Pri v?bere jedn?ho alebo druh?ho modelu infra?ervenej sauny by sa mala venova? osobitn? pozornos? vykurovac?m teles?m.

Vplyv infra?erven?ho ?iarenia na ?udsk? organizmus

Napriek tomu, ?e teplota v infrasaune nepresahuje 50 °C, ?iarenie je schopn? prenikn?? hlboko do tela a dobre ho prehria?. Okrem toho je tak?to vykurovanie efekt?vnej?ie ako v be?nej parnej miestnosti. Ak porovn?me tradi?n? k?pele s infra?erven?mi saunami, potom v prvom pr?pade vlny prenikaj? do tela iba 3-5 mm av druhom - a? 40 mm.

Faktom je, ?e d??ka infra?erven?ho ?iarenia je takmer rovnak? ako d??ka tepeln?ch v?n, ktor? poch?dzaj? od ?loveka. Ich vplyv na organizmus nie je vn?man? ako cudz?, tak?e telo sa zahrievaniu nebr?ni. V tomto pr?pade teplota ?loveka st?pne na 38,5 ° C.

Vlastnosti infra?erven?ho ?iarenia:

• ni?enie ?kodliv?ch mikroorganizmov a v?rusov;
• omladenie;
• prevent?vne a lie?ebn? ??inky.

V ka?dej f?ze postupu sa vyskytuj? ur?it? procesy. Ich podrobn? zv??enie n?m umo?n? pochopi? mechanizmus ??inku sauny na ?loveka. Najprv by mala by? na sedenie pripraven? prenosn? infrasauna. Za t?mto ??elom nastavte po?adovan? ?rove? vlhkosti (asi 45-50%) a teplotu (asi 35-38°C). Po?as prv?ch 10 min. sauna akumuluje energiu. Po?as tohto obdobia m? ?lovek mierne potenie a zv??enie telesnej teploty a? na 38 ° C.

Po?as nasleduj?cich 12 min?t. vrchn? vrstvy poko?ky za?n? akt?vne uvo??ova? vlhkos?, ??m sa zvy?uje ?rove? potenia a zvy?uje sa r?chlos? krvn?ho obehu, ako aj zlep?uje metabolizmus v tele. Spolu s tekutinou sa telo zbavuje aj niektor?ch ?kodliv?n a tox?nov.

Pozn?mka! ??m je vlnov? d??ka krat?ia, t?m silnej?ie sa predmety, ktor? spadaj? pod jej vplyv, zahrievaj?.

?alej sa objem uvo?nenej vlhkosti postupne za??na zni?ova?, preto?e telo u? stihlo ?as? neviazanej vody za tento ?as prideli?. V tomto procese sa pozoruje r?chle zv??enie telesnej teploty. Optim?lne trvanie rel?cie je 30 min?t. Potom mus?te saunu opusti?. V tomto ?t?diu sa m??e zv??i? intenzita potenia. Tento proces zvy?ajne netrv? dlh?ie ako 8 min?t.

Infra?erven? sauna: v?hody a po?kodenia ?iari?ov, rozsah

Mnoho spotrebite?ov uprednost?uje infrasauny do bytu. Na rozdiel od be?n?ch parn?ch miestnost? maj? tieto kon?trukcie mnoho v?hod:

1. Zjednodu?en? proces pr?pravy – zahriatie trv? len 10-12 min?t, v pr?pade rusk?ho k?pe?a je tento proces zlo?itej?? a niekedy trv? aj viac ako 1 hodinu.
2. Skr?ten? sedenie - proced?ra trv? cca 30-40 min?t, kedy je pre dosiahnutie efektu potrebn? zotrva? v be?n?ch parn?ch miestnostiach aspo? 60 min?t.
3. Vysok? ??innos? v?aka r?chlemu a hlbok?mu ohrevu, ako aj zv??en?mu poteniu.
4. Bezpe?n? opera?n? syst?m - tepeln? za?a?enie tela je minim?lne, tak?e zoznam kontraindik?ci? pre k?pe? s infra?erven?mi ?iari?mi je mal?.

Ak prekro??te ?as str?ven? vo vani, m??e to sp?sobi? pre?a?enie srdcov?ho svalu.

Pre?o je infrasauna u?ito?n?: terapeutick? ??inok ?iarenia

Infrasauna okrem prevent?vneho p?sobenia na ?udsk? organizmus a jeho posilnenia pom?ha vyrovna? sa s niektor?mi ochoreniami.

S?visiaci ?l?nok:

Pl?nujeme priestor: v?ber dla?by, osvetlenia, zdravotechniky, n?bytku, pr??ky. R?ry a hydroizol?cia.

Infra?erven? ?iarenie m? pozit?vny vplyv na ?udsk? organizmus:

• stabilizuje hladinu krvn?ho tlaku;
• zvy?uje ??innos? lie?by ochoren? ORL;
• posil?uje steny krvn?ch ciev;
• zni?uje mno?stvo cholesterolu v krvi;
• podporuje hojenie zranen? a r?n, napr?klad dislok?ci?, modr?n, zlomen?n;
• zni?uje boles? k?bov, chrbta a svalov;
• v d?sledku zv??en?ho krvn?ho obehu sa funkcia obli?iek zlep?uje;
• zvy?uje imunitu;
• podporuje resorpciu modr?n a hemat?mov;
• normalizuje sp?nok;

• zni?uje boles? po?as men?tru?cie a po?as bolesti hlavy;
• podporuje lie?bu ko?n?ch ochoren?, ako s? lupiny, akn?, dermatit?da, akn? at?.;
• odstra?uje stres;
• podporuje hojenie jaziev a jaziev.

D?le?it?! Infrasauna by sa nemala pou??va? ako jedin? lie?ba. ?pecialista predpisuje proced?ry ako pomocn? s??as? komplexnej terapie.

Pre?o je infrasauna u?ito?n?: kozmetick? efekt

Okrem medic?ny sa p?sobnos? sauny roz?iruje aj na rie?enie kozmetick?ch probl?mov. Po?as sedenia ?udsk? telo uvo??uje ve?k? mno?stvo potu. V?sledkom je vy?istenie poko?ky a odstr?nenie odumret?ch buniek. Podobn? postupy s? predp?san? pre ?ud?, ktor? maj? probl?my s akn? a akn?.

Tak?to kab?ny s? in?talovan? nielen v kozmetick?ch sal?noch, ale aj v telocvi?niach, kde sa na chudnutie pou??va infra?erven? sauna. Term?lna expoz?cia v trvan? 30 min?t. sp?lite rovnak? mno?stvo kal?ri? ako pri behu na 10 km. Samostatn? pou??vanie sauny na chudnutie v?ak neprinesie v?razn? v?sledky.

Na dosiahnutie vidite?n?ho ??inku by sa mal postup uplat?ova? komplexne v kombin?cii s ?al??mi opatreniami:

• spr?vna v??iva;
• pravideln? ?porty;
• pou??vanie ?pecializovanej kozmetiky.

Infra?erven? ?iarenie ur?ch?uje vstreb?vanie kyseliny mlie?nej, ktor? vznik? vo svaloch pri cvi?en?. ?portovci akt?vne vyu??vaj? saunu na zn??enie bolesti a obnovu tela.

Pou??vanie infra?ervenej sauny: indik?cie a kontraindik?cie

Pred pou?it?m infra?erven?ch ?iari?ov by ste mali zisti?, pre koho je k?pe? kontraindikovan? a pre koho bude ma? pozit?vny ??inok. V opa?nom pr?pade m??ete po?kodi? telo.

Indik?cie na pou?itie sa bud? t?ka? ?ud? s tak?mi poruchami:

• poruchy nervov?ho syst?mu (podr??denos?, ?nava, zovret? nerv, rozpt?len? pozornos?, zhor?enie pam?ti);
• zhor?en? krvn? obeh a tlakov? skoky;
• zn??en? imunita a ?ast? prechladnutie;
• patol?gie muskuloskelet?lneho syst?mu (reumatizmus, svalov? k??e, skoli?za, burzit?da);
• probl?my ovplyv?uj?ce tr?viaci syst?m vr?tane metabolick?ch por?ch na bunkovej ?rovni a pomal?ho metabolizmu;
• pr?tomnos? ?ih?avky, psori?zy, akn?, ekz?mu a celulit?dy;
• pr?znaky menopauzy.

Okrem toho bud? mo?nosti sauny u?ito?n? po?as obdobia zotavenia po utrpen? z?palov?ch procesov, infek?n?ch chor?b a zranen?.

D?le?it?! ?iarenie zvy?uje ??inok kozmetick?ch pr?pravkov aplikovan?ch na poko?ku. Aby sa predi?lo alergick?m reakci?m, neodpor??a sa pou??va? l?tky, ktor? nie s? ur?en? na saunovanie.

Ak? s? kontraindik?cie infrasauny:

• exacerb?cia ko?n?ch ochoren?;
• u??vanie liekov (u??vanie ur?it?ch liekov v kombin?cii so saunou m??e vies? k ved?aj??m ??inkom);
• pr?tomnos? n?dorov a onkologick?ch ochoren?;
• obdobie men?tru?cie a pr?tomnos? krv?cania;
• choroby postihuj?ce prostatu;
• mastopatia;
• poopera?n? obdobie;
• gynekologick? ochorenia (my?m, fibr?m, endometri?za);
• infek?n? a katar?lne ochorenia;
• poruchy v pr?ci srdcov?ho syst?mu (n?zky alebo vysok? krvn? tlak, tachykardia, srdcov? zlyhanie, an?mia);
• ochorenia mo?ov?ho syst?mu (nefrit?da, cystit?da);
• pr?tomnos? implant?tov;
• z?paly a ochorenia k?bov (artr?za, artrit?da).

V niektor?ch pr?padoch zahriatie pom?ha vyrovna? sa s prechladnut?m, tak?e ve?a ?ud? sa p?ta, ?i je mo?n? ?s? do k?pe?a so s?nusit?dou. Na jeho lie?bu sa m??e pou?i? bylinn? medic?na, um?vanie, inhal?cia. Po?as obdobia exacerb?cie chronickej sinusit?dy je v?ak pr?sne zak?zan? nav?t?vi? st?nok.

Ako ?asto m??ete nav?t?vi? saunu: v?hody a ?kody, vlastnosti postupu a pravidl?

Pravidl? pre n?v?tevu infrasauny sa v mnohom l??ia od proced?ry pou??vanej v klasick?ch parn?ch miestnostiach. Trvanie rel?cie nepresiahne pol hodiny. To je dos? na dosiahnutie po?adovan?ho efektu. V tomto pr?pade je zak?zan? opusti? kab?nu ?o i len na kr?tky ?as. M??ete ho v?ak otvori?, kvalita postupu t?m neutrp?.

Po?as sedenia je ve?mi d?le?it? zvoli? si vhodn? dr?anie tela. Osoba by mala sedie? na lavi?ke s nohami na podlahe. Mus?te ma? rovn? chrb?t. V kab?nkach s? ?iari?e in?talovan? nielen na sten?ch, ale aj pod sedadlom. Z tohto d?vodu je sedenie pova?ovan? za naj??innej?ie. Po?as sedenia nezabudnite pi? ve?a vody. Po?kodenie infra?erven?ho ?iarenia pri absencii kontraindik?ci? sa nepreuk?zalo, pr?jem tekut?n v?ak pom??e vyhn?? sa dehydrat?cii.

Porovn?vacie charakteristiky infra?ervenej sauny a rusk?ho k?pe?a:

Po?kodenie infra?erven?ho ?iarenia je mo?n? iba vtedy, ak zanedb?te pravidl? n?v?tevy, napr?klad zv??ite ?as a po?et seden?, ignorujete kontraindik?cie at?. Pri ?astej n?v?teve sauny je vhodn? skr?ti? ?as str?ven? v nej na 20 min?t. V tomto pr?pade je optim?lny po?et seden? a? 2 kr?t t??denne.

Pozn?mka! Po saunovan? sa neodpor??a studen? sprcha. Telo nevn?ma vplyv infra?erven?ho ?iarenia ako prehriatie. M??ete sa obmedzi? na tepl? sprchu, ktor? zmyje z poko?ky zvy?ky potu a hydratuje ju.

V?hody a po?kodenia sauny: ako sa vyhn?? negat?vnym vplyvom

Pozit?vny ??inok z?vis? od toho, ako starostlivo ?lovek dodr?iava stanoven? pravidl?. Predt?m, ako budete pokra?ova? v proced?re, nezabudnite umy? kozmetiku z tv?re a tela a osprchova? sa. Pred zasadnut?m nie je dovolen? pou??va? ple?ov? vody, kr?my a peelingy. V opa?nom pr?pade sa na ko?i m??u vyskytn?? nielen alergie, ale aj pop?leniny.

Tie? odborn?ci neodpor??aj? jes? pred proced?rou a bezprostredne po nej a bezprostredne pred ?ou. Je lep?ie urobi? si prest?vku 1 hodinu (jedlo, ktor? sa prij?ma pred n?v?tevou sauny, by malo by? ?ahk?). Na utieranie potu pou?ite such? uter?k. Ak sa tak nestane, vlhkos? na poko?ke spomal? zahrievanie tela a blokuje teplo. Ak chcete doplni? vodn? rovnov?hu po n?v?teve sauny, mus?te pi? zelen? ?aj alebo ?ist? vodu.

Aby ste sa vyhli negat?vnym vplyvom, mus?te dodr?iava? nieko?ko po?iadaviek:

1. Monitorujte v?kon a vlnov? d??ku, aby ste eliminovali mo?nos? pop?lenia.
2. Pozorne si pre??tajte zoznam kontraindik?ci?, ako aj z?skajte radu lek?ra, aby ste zoh?adnili v?etky individu?lne charakteristiky tela a zdravotn? stav.
3. Individu?lne si vypo??tajte ?as str?ven? v kab?nke. Maxim?lne trvanie rel?cie pre dospel?ho je 30 min?t, pre die?a - 15 min?t.
4. Pri v?skyte tak?ch ved?aj??ch ??inkov, ako je p?lenie nosohltanu a ko?e, z?vraty a bolesti hlavy, slzenie o??, by ste mali okam?ite opusti? saunu.
5. Nemali by ste by? v kab?ne, ak m?te pocit nepohodlia. Telu to neprinesie ??itok.

Po seden? v infrasaune si telo potrebuje odd?chnu?. Na to sta?? 10-15 min?t. Tepl? sprcha pom??e zbavi? sa zvy?ku potu. Potom je mo?n? na ?ist? a such? poko?ku aplikova? ak?ko?vek kozmetiku.

M??u infra?erven? ohrieva?e po?kodi? die?a?

Infra?erven? ?iarenie je u?ito?n? nielen pre dospel?ch, ale aj pre deti. Pri dodr?an? pravidiel si telo b?b?tka po?as pobytu v b?dke posiln? a zlep?? zdravie.

Prevent?vne opatrenia pre deti:

1. Je nemo?n?, aby die?a zostalo v saune dlh?ie ako 15 min?t.
2. Maxim?lny povolen? v?kon pre die?a je 65%. Zatia? ?o mu?i potrebuj? asi 85% a ?eny - 75%.
3. Aby sa vyl??ila mo?nos? ?palu, die?a by malo po?as sauny nosi? panamsk? klob?k.
4. Pred n?v?tevou sauny sa ur?ite pora?te s detsk?m lek?rom.

U?ito?n? rady! So?n? infrasauny s? u?ito?n? najm? pre deti. Ako dokon?ovac? materi?l v kab?nkach sa namiesto dreva pou??vaj? dla?dice vyroben? z himal?jskej soli.

M??e infrasauna ubl??i? tehotnej alebo doj?iacej ?ene?

Po?as tehotenstva nie s? wellness proced?ry zak?zan? (pri absencii komplik?ci?), n?v?teva sauny v tejto polohe by sa v?ak mala vykon?va? s mimoriadnou opatrnos?ou. Faktom je, ?e v kab?ne sa zahreje cel? telo, dokonca aj kr??e a ?al?dok spadaj? pod tepeln? efekt. Nikto nem??e vopred vedie?, ako telo tehotnej ?eny zareaguje na tak?to postup. Preto sa pred n?v?tevou ur?ite pora?te s lek?rom.

Doj?iace matky m??u nav?t?vi? infrasaunu. Treba v?ak vzia? do ?vahy skuto?nos?, ?e ?iari?e zvy?uj? telesn? teplotu na 38,5 ° C, v d?sledku ?oho m??e mlieko jednoducho „vyhorie?“.

Ak matka die?atko nedoj??, tak prv? n?v?teva sauny sa m??e uskuto?ni? najsk?r 6 t??d?ov po p?rode. V opa?nom pr?pade m??e zahriatie sp?sobi? zhor?enie zdravia a dokonca sp?sobi? krv?canie.

Ktor? infrasaunu je lep?ie k?pi?: cena a odpor??ania

Ponuka infras?un na trhu je pomerne ?irok?. K?pa st?nku sa preto st?va n?ro?nou ?lohou. Ak chcete vybra? najlep?iu mo?nos?, sta?? postupova? pod?a jednoduch?ho algoritmu.

1. Ako si vybra? infra?erven? kab?nu:
2. Rozhodnite sa o mieste in?tal?cie a s prihliadnut?m na to vypo??tajte ve?kos? sauny.
3. Vyberte si tvar a vonkaj?? dizajn.
4. Rozhodnite sa o materi?li na v?robu b?dky.
5. Vyberte si vykurovacie teleso s po?adovan?mi vlastnos?ami.

Uistite sa, ?e kab?na m? pohodln? a zrozumite?n? riadiaci syst?m.

Ak vezmete do ?vahy v?etky tieto nuansy, kab?na prinesie rados? a zdravie po mnoho rokov. Samozrejme, v?robca a cena zost?vaj? d?le?it?mi krit?riami v?beru, ktor? maj? priamy vplyv na kvalitu kon?trukcie a jej ?ivotnos?. Neodpor??a sa zalieva? kab?nu vodou ani poru?ova? pravidl? prev?dzky, inak sa sauna r?chlo stane nepou?ite?nou.

Ako si vybra? a k?pi? infrasaunu s optim?lnymi vlastnos?ami

Pre in?tal?ciu infrasauny v dome je potrebn? priestor minim?lne 1,2x1,2 m.To je ve?kos? ?tandardn?ch kab?n, ktor? s? ur?en? pre jednu osobu. Jedin? dizajn m??e by? in?talovan? v mestskom byte, napr?klad na lod?ii alebo v k?pe?ni. Ak je k dispoz?cii ?al?? priestor, m??ete nain?talova? b?dku s rozmermi 1,5 x 1,5 m, ur?en? pre 2-3 osoby.

V s?kromn?ch a vidieckych domoch sa zvy?ajne in?taluj? troj- alebo ?tvormiestne sauny. V predaji s? chatky, ktor? m??u poskytn?? s??asn? pobyt 5 a viac os?b. Tak?to n?vrhy s? ur?en? pre telocvi?ne a k?pele.

Tvar a dizajn kab?ny sa vyber? s prihliadnut?m na dizajn miestnosti, kde bude in?talovan?. Dizajny s? obd??nikov?, hranat?, ?es?uholn?kov?.

U?ito?n? rady! Aby sauna optim?lne zapadla do ?t?lu miestnosti, m??ete si objedna? kab?nu s vhodn?m dizajnom vonkaj?ieho panelu, ktor? m??e by? vyroben? zo skla (zrkadlov?, matn?, prieh?adn?) alebo MDF. K spestrenie vzh?adu b?dky pom??u k?u?ky, platne a in? kovania. V?etky tieto mali?kosti dosiahnu jednotu v dizajne.

Na v?robu kab?n sa naj?astej?ie pou??vaj? tieto druhy dreva:

• sib?rsky c?der;
• dechtov? borovica;
• osika;
• kanadsk? c?der;
• jel?a;
• Lipa.

Priemern? ceny infras?un na pr?klade v?robcu KOY:

Mnoho kupuj?cich u? ocenilo v?hody infrasauny, recenzie spotrebite?ov z f?r to potvrdzuj?.

„Saunu nav?tevujem po tr?ningu v posil?ovni. P??i sa mi, ?e v kab?nke je n?zka teplota, no z?rove? sa pot?te intenz?vnej?ie ako vo vani. Po 10 proced?rach sa stav mojej poko?ky v?razne zlep?il, vy?istila sa, p?ry sa zmen?ili. A absencia bolesti svalov po ?porte je ?al??m plusom.

Marina Fomicheva, Moskva

„Minul? rok mi m?j man?el na narodeniny daroval mal? infra?erven? kab?nu. Pocity s? skvel?. Po nieko?k?ch sedeniach trochu schudla. V?born? vec. Rad?m ti sk?si?."

Jekaterina Shcheglova, Jekaterinburg

Vytvorenie infra?ervenej sauny vlastn?mi rukami

Infrasaunu si m??ete vyrobi? vlastn?mi rukami. To si bude vy?adova? s?bor potrebn?ch znalost? a vhodn?ch n?strojov.

Etapy v?stavby infrasauny:

1. V?ber projektu a kresby na z?klade umiestnenia.
2. V?ber stavebn?ch materi?lov.
3. V?roba dielov v s?lade s v?kresmi.
4. Mont?? kon?trukcie.
5. In?tal?cia sedadla.
6. Dod?vka elektriny a mont?? ?iari?ov.
7. Mont?? vn?torn?ho oblo?enia.

Pred za?at?m pr?c je potrebn? vybran? projekt ods?hlasi? s pr?slu?n?mi oddeleniami. To plat? najm? vtedy, ke? je sauna in?talovan? v byte. Budete musie? z?ska? povolenie od in?pekcie b?vania, architektonick?ho a stavebn?ho dozoru, hasi?sk?ho zboru, sanit?rnej a epidemiologickej slu?by a in?ch organiz?ci?.

Ak je tento proces pr?li? komplikovan?, v?dy si m??ete k?pi? hotov? kompaktn? dizajn a stara? sa o svoje zdravie po cel? rok. ?dr?ba kab?ny je ve?mi jednoduch?. Kon?trukciu po pou?it? sta?? vyvetra? 20 min?t.

Infra?erven? ?iarenie je vlastn? v?etk?m ?iv?m organizmom vr?tane ?loveka a na?e telo je neust?le v z?ne vplyvu tepeln?ho, in?mi slovami infra?erven?ho ?iarenia. Poch?dza zo slnka, tepeln?ch spotrebi?ov, od inej osoby alebo zviera?a. Na?e zmyslov? org?ny vn?maj? toto ?iarenie ako teplo. V infrasaun?ch sa pou??vaj? ?iari?e, ktor?ch vlnov? d??ka je bl?zka t?m, ktor? vy?aruje na?e telo, ?o prispieva k prenikaniu t?chto v?n do telesn?ch tkan?v do h?bky 4 cm.Z?rove? doch?dza k postupn?mu zvy?ovaniu telesnej teploty. sa pozoruje, ?o vedie k zr?chleniu metabolick?ch procesov.

Tento vyn?lez je skvel?m rie?en?m pre t?ch, ktor? sa staraj? o svoje zdravie, ale nem??u pravidelne nav?tevova? parn? miestnos?. Mal? b?dka s ?iari?mi m??e by? in?talovan? aj v byte. A ?iadna predbe?n? pr?prava: zapnut? a okam?ite zahriate.

Ke? sme na slnku, c?time pr?jemn? teplo, pod vplyvom ktor?ho sa uvo??uj? svaly a z?rove? sa aktivuj? metabolick? procesy. Tento efekt je sp?soben? infra?ervenou ?as?ou slne?n?ho ?iarenia. Presne takto funguj? infrasauny: vy?arovan? vlny takmer nezohrievaj? vzduch, p?sobia priamo na na?e telo a ohrievaj? ho (ako aj steny a in? predmety v oblasti ich p?sobenia).

Vlny prehrej? poko?ku do h?bky - o 4-5 cm.Prehrievaj? sa tak? hlbok? vrstvy, ktor? nie s? ovplyvnen? ?iadnymi in?mi podmienkami. Teplotn? re?im je z?rove? ?etrn?: teplota v kab?ne sa udr?iava v rozmedz? 43-50 ° C. Z?rove? nedoch?dza k vyhoreniu kysl?ka, nedoch?dza k siln?mu ?iareniu, preto?e nie je pec. Namiesto pece s? tu ?iari?e. Ale napriek tomu, ak atmosf?ra v kab?ne nie je dobre tolerovan?, m??ete otvori? dvere. To nem? ?iadny vplyv na intenzitu zahrievania alebo ??innos? postupu: nie ste ohrievan? vzduchom, ale l??mi. Je im jedno, ?i s? dvere otvoren? alebo zatvoren?.

V d?sledku vystavenia infra?erven?m l??om sa kosti, v?zy, ko?a a svaly zahrievaj?, krv sa pohybuje r?chlej?ie a pren??a viac ?iv?n. To v?etko vedie k tomu, ?e sa c?tite lep?ie, nervov? nap?tie a ?nava odch?dzaj?, sila sa obnovuje.

To v?etko vedie k zv??eniu telesnej teploty na pribli?ne 38,5 ° C. V d?sledku toho za??na hojn? potenie. Navy?e pod?a v?sledkov klinick?ch ?t?di? pot vyp???an? v infrasaune obsahuje 4x viac pevn?ch ?ast?c (20% vs. 5%) ako v in?ch k?pe?och, t.j. ?istenie je r?chlej?ie.

N?v?teva infrasauny umo??uje r?chlej?ie zotavenie po ?a?kej fyzickej n?mahe. Kyselina mlie?na, ktor? vznik? pri zv??enej z??a?i, sa r?chlej?ie vylu?uje zo svalov. Po jemnom zahriat? sa k?by lep?ie pohybuj?, prakticky prest?vaj? bolie? a ??inok je c?ti? nieko?ko dn? (ak nezmrznete nesk?r). Infrasauna priaznivo p?sob? na t?ch, ktor? trpia boles?ami chrbta: boles? sa zmen?uje, zvy?uje sa pohyblivos? chrbtice. Pri pravideln?ch n?v?tev?ch sa zni?uj? aj men?trua?n? bolesti (n?v?teva po?as men?tru?cie je zak?zan? pre mo?nos? krv?cania).

Ke??e atmosf?ra v infrasaune je jemnej?ia, tak?to proced?ry m??u absolvova? aj t?, ktor?m s? tradi?n? k?pele kontraindikovan?: ?udia s vysok?m krvn?m tlakom, ktor? maj? probl?my s kardiovaskul?rnym syst?mom. Po z?kroku sa tlak zn??i a pravideln? expanzia / kontrakcia krvn?ch ciev v d?sledku zahrievania / ochladzovania obnovuje elasticitu krvn?ch ciev a tr?nuje ich. Akt?vna elimin?cia tox?nov, vr?tane cholesterolu, zabra?uje tvorbe sklerotick?ch plakov. Celkov? stav sa v?razne zlep?uje.

Infra?erven? ?iarenie m? tie? upokojuj?ci ??inok: zlep?uje sa sp?nok, ?lovek sa st?va pokojnej??m, ?ah?ie zn??a stresov? situ?cie.

Nav?t?vi? m??ete infrasaunu a pre zlep?enie stavu niektor?ch ko?n?ch ochoren?. T?to proced?ra m? ur?ite pozit?vny vplyv na ple? s akn?. Po n?v?teve z?paly odznej?, pravideln?m pou??van?m (1-2x t??denne) sa ich m??ete celkom zbavi?. Len vy mus?te vst?pi? do st?nku s ?istou poko?kou, bez kozmetiky. S urtik?riou sa to st?va lep?ie, nepohodlie pri sp?len? od slnka kles?. Zr?ch?uje sa hojenie r?n a tvorba novej ko?e pri pop?lenin?ch, zatia? ?o jazvy sa redukuj?.

D?le?it?! V pr?pade ak?hoko?vek ochorenia je n?v?teva infrasauny mo?n? len po konzult?cii s lek?rom.

Pri n?v?teve infras?un je ?al?? pozit?vny bod: v d?sledku akt?vneho potenia sa pozoruje pretrv?vaj?ci anticelulit?dny ??inok a strata hmotnosti. Pri spr?vnej strave a cvi?en? m??e by? strata hmotnosti v?znamn?. Pod?a r?znych zdrojov sa strat? 400 a? 800 kcal za rel?ciu (20-30 min?t) (450 kcal za hodinu behu). Nie je v?ak mo?n? pova?ova? infrasaunu za nez?visl? prostriedok na chudnutie: iba kombin?cia spr?vnej v??ivy, dostato?nej fyzickej aktivity a infra?erven?ch proced?r m??e poskytn?? stabiln? a v?znamn? ??inok. Ak v?ak chcete schudn?? a zlep?i? si zdravie, cho?te do infrasauny.

Infrasauna je jednou zo zlo?iek na chudnutie

Mo?n? po?kodenie

Ako ka?d? proced?ra spojen? s aktiv?ciou metabolick?ch procesov, aj infrasauna m??e by? ?kodliv?. Ur?ite je ?kodliv? prekra?ova? d??ku proced?r (zvy?ajne 20-30 min?t), v?kon by ste nemali zvy?ova?. Nem??ete ho pou?i? pri prechladnut? alebo v?rusov?ch ochoreniach, ke? je teplota u? zv??en?. Pod vplyvom infra?erven?ch l??ov bude e?te vy??ia a nebudete sa z toho zlep?ova?.

To ist? plat? pre chronick? ochorenia po?as exacerb?cie. Ak to lek?rovi nevad?, m??ete sa vyhrieva? po?as remisie, ale ur?ite to nemus?te robi? po?as exacerb?cie.

Mus?te tie? dodr?iava? pravidl? pre n?v?tevu infras?un:

• Po?as proced?ry nepou??vajte kozmetiku a ?iadne kozmetick? v?robky. Pri zahrievan? l?tky obsiahnut? v kr?moch, mastiach, olejoch, g?loch at?. m??e sp?sobi? alergie, sp?sobi? pop?leniny.
• Pred proced?rou a bezprostredne po nej nem??ete jes? ve?a, aj ke? to tie? nie je potrebn? na pr?zdny ?al?dok. Najlep?ou mo?nos?ou je zjes? hodinu pred z?krokom ?ahk? jedlo.
• Je potrebn? dodr?iava? pitn? re?im. V infrasaune intenz?vny pot. Niektor? „chudn?ci“ sa kv?li tomu sna?ia schudn??. Nedostatok vody v?ak povedie k dehydrat?cii, ktor? sp?sob? tvorbu nov?ch vr?sok, poko?ka ochabne a zo?edne. V hor?om pr?pade m??ete skon?i? v nemocnici. Vodu preto pijeme v mal?ch d?vkach, ale ?asto. Tak?e nejde do tkan?v, ale vylu?uje sa obli?kami a potom.
• Pred vstupom do kab?nky v hor?cej sprche zmyj? z poko?ky v?etku kozmetiku, pri?om sa trochu zahrej?. Potom sa dobre utieraj?, osu?ia: voda spoma?uje zahrievanie tela. Z rovnak?ho d?vodu si so sebou do sauny ber? uter?k: na odstr?nenie potu. Vo v?eobecnosti je uter?k asi jedin? atrib?t, ktor? je tam skuto?ne potrebn?. Ak sa v?ak chyst?te nav?t?vi? verejn? parn? miestnos? v telocvi?ni alebo fitnescentre, polo?te spr?vcovi ot?zku: ?o si mus?te vzia? so sebou. V niektor?ch zariadeniach s infra?ervenou saunou s? potrebn? papu?e, v niektor?ch plavky at?., Ale ur?ite bude potrebn? such? uter?k.
• Pri pravidelnom pou??van? liekov je konzult?cia s lek?rom povinn?: hor??ka a zr?chlen? metabolizmus m??u ma? nepredv?dan? ??inok.
• Po ukon?en? proced?ry sa mus?te osprchova? a odpo??va? 10-15 min?t. Potom, ak je to potrebn?, m??ete pou?i? kr?my alebo in? kozmetiku.

Pre deti

N?v?teva infras?un m? pozit?vny vplyv na detsk? imunitu, aktivuje obranyschopnos? organizmu. S??asne zv??enie telesnej teploty prispieva k smrti patog?nnych mikroorganizmov a bakt?ri?. Niektor? lie?ebn? stredisk? vyu??vaj? sauny s. Pod?a odborn?kov to prispieva k maxim?lnemu posilneniu imunity.

Ke??e je detsk? poko?ka jemnej?ia, odpor??aj? sa pre ne krat?ie sedenia (do 15 min?t) a ni??? v?kon ?iarenia - 65% (pre ?eny je odpor??an? v?kon -75%, pre mu?ov -85%). V infrakab?nach sa ?iari?e in?taluj? na z?klade priemernej v??ky dospel?ho ?loveka, preto sa de?om odpor??a nasadi? si na hlavu panamsk? ?iapky, aby si hlavu neprehriali. Aj ke? je va?e die?a zdrav?, ur?ite sa pora?te s pediatrom.

Kontraindik?cie

Ak?ko?vek tepeln? postupy maj? kontraindik?cie, infra?erven? ?iarenie nie je v?nimkou. Infrasaunu nem??ete nav?t?vi? za pr?tomnosti nasleduj?cich chor?b a stavov:

• Ben?gne alebo mal?gne novotvary: zv??en? teplota m??e sp?sobi? ich rast.
• V pr?tomnosti neurodermatit?dy a ko?n?ch ochoren? po?as obdobia exacerb?cie je potrebn? konzult?cia s lek?rom.
• Choroby prostaty, fibromy?m, endometri?za, mastopatia.
• Srdcov? zlyhanie, tachykardia, isch?mia, ve?mi vysok? alebo n?zky krvn? tlak.
• Cystit?da a nefrit?da po?as exacerb?cie (n?v?teva je mo?n? po konzult?cii s lek?rom).
• Z?paly k?bov?ch vakov, artrit?da, artr?za.
• Tehotenstvo kedyko?vek, ?es? t??d?ov po p?rode.

Je potrebn? poveda?, ?e n?v?teva infrasauny po?as tehotenstva nie je zak?zan?, ale ??inok tak?chto proced?r na plod nebol ?tudovan?, preto je lep?ie sa ich zdr?a?. Neexistuj? ?iadne ?t?die o ?iaren? po?as lakt?cie, ale riziko je tu mnohon?sobne men?ie, hoci zv??enie teploty m??e sp?sobi? „vyhorenie mlieka“.

Typy ?iari?ov

Existuj? tri typy infra?erven?ch v?n:

• Dlh? (50-2000 mikr?nov, t vykurovacieho telesa do 300 °C)
• Stredn? (2,5-50 mikr?nov, t vykurovacieho telesa 300-600 o C)
• Kr?tke (do 2,5 mikr?nov, t vykurovacieho telesa 800 ° C a viac).

Najpohodlnej?ie a najbezpe?nej?ie pre ?ud? dlhovlnn? ?iarenie. V z?ne jeho p?sobenia m??ete zosta? neobmedzene dlho. V?etko preto, ?e samotn? ?udsk? telo vy?aruje teplo v tomto rozsahu (70-200 mikr?nov). Vlny tejto d??ky prenikaj? do tkan?v do najv???ej h?bky a vyvol?vaj? pocit pr?jemn?ho tepla a nep?sobia negat?vne. Vlny strednej alebo kr?tkej d??ky m??u sp?sobi? tepeln? pop?leniny.

Dlhovlnn? a v???ina stredovlnn?ch radi?torov sa zvy?ajne pou??va na vykurovanie priestorov, navy?e ve?koobjemov?ch (priemyseln?ch) priestorov. Tak?to ohrieva?e s? umiestnen? vo vysokej nadmorskej v??ke.

V mal?ch saun?ch s? spravidla in?talovan? kr?tkovlnn? infra?erven? ?iari?e. S? keramick?, kovov? (z nehrdzavej?cej ocele, pozinkovan?ho alebo pochr?movan?ho kovu, ?peci?lna zliatina - incoloy) alebo kremenn? sklo. ?asto sa infra?erven? ?iari?e vyr?baj? vo forme trubice, v ktorej je umiestnen? ?pir?la, ktor? vy?aruje ?iarenie v infra?ervenom rozsahu. Aby sa zabr?nilo skratu, ?pir?la je naplnen? dielektrikom.

K dne?n?mu d?u s? najlep?ie ?iari?e incoloy (zliatina ?eleza, niklu a chr?mu). Vytv?raj? rovnomern? ?iarenie, poskytuj?ce hlbok? zahrievanie tela a dobr? terapeutick? ??inok. Existuj? tie? panelov? ohrieva?e a infra?erven? f?lia, ale vytv?raj? sk?r tepeln? ?iarenie: intenzita je pr?li? n?zka a je takmer ?plne absorbovan? vzduchom a oblo?en?m kab?ny. Vplyv na ?udsk? poko?ku je poci?ovan? slabo.

DIY infra?erven? kab?na

Medzi v?hody infras?un patr? jednoduchos? ich v?roby: m??ete to urobi? sami za p?r dn?, okrem toho existuj? hotov? kab?ny, ktor? s? zostaven? v priebehu nieko?k?ch hod?n. Je to sp?soben? t?m, ?e nie je potrebn? ?iadna ?peci?lna tepeln? izol?cia a na vetranie sta?? nieko?ko prieduchov pokryt?ch mrie?kami. Koniec koncov, podstata postupu nie je vo vysokej teplote alebo vlhkosti, ale v pr?tomnosti ?iarenia po?adovanej intenzity.

Hlavnou vecou pri stavbe infrasauny vlastn?mi rukami je umiestni? ?iari?e tak, aby sa ?iarenie ??rilo po celej ploche. Tak?e postupy bud? ?o najefekt?vnej?ie.

Video zobrazuje variant IR sauny (1000 * 1200 * 1700 mm), ktor? je celkom mo?n? umiestni? aj do mal?ho bytu.

Z?ver

Infrasauna m? mnoho v?hod: priaznivo p?sob? na v?etky syst?my n??ho tela, podporuje odstra?ovanie tox?nov, stimuluje odolnos? vo?i infekci?m a zlep?uje celkov? fyzick? a du?evn? zdravie. V?roba kab?n pre infrasauny je ove?a jednoduch?ia ako kab?ny pre f?nske sauny alebo rusk? k?pele.

V?hody a po?kodenia infrasauny z?visia od jednotlivca. Infra?erven? (IR) l??e ur?itej vlny zdrav?mu ?loveku ne?kodia a vyu??vaj? sa pri lie?be chor?b.

Ob??benos? nezvy?ajn?ho k?pe?a, ktor? sa objavil ned?vno, rastie. IR miestnosti sa pou??vaj? v saun?ch, fitness centr?ch, zdravotn?ckych zariadeniach.

Na trhu n?jdete b?dky na dom?ce pou?itie. Fascin?cia nov?m typom parnej miestnosti za?ala pred desiatimi rokmi s jej popularitou v z?padn?ch krajin?ch.

?o je infrasauna

Infra?erven? kab?ny vyna?iel japonsk? lek?r Tadashi Ishikawa. V Rusku sa pou??vaj? v k?pe?och, telocvi?niach. Postupne vst?pte do ?ivota be?n?ho ?loveka.

Sauna nie je ve?mi podobn? k?pe?ni. Ide o oby?ajn? dreven? kab?nu, vo vn?tri ktorej s? umiestnen? infra?erven? ohrieva?e. ?udia s? st?le ostra?it? vo?i tejto novinke, ktor? sa ned?vno objavila na trhu.

Chatky s? ur?en? pre 1, 2 alebo 6 os?b. ?udsk? oko nevidite?n? infra?erven? l??e ohrievaj? ?udsk? telo skrz naskrz, na rozdiel od be?nej parnej miestnosti na drevo. Preto maj? ove?a u?ito?nej?ie a lie?ivej?ie vlastnosti ako be?n? k?pele.

Na vykurovanie kab?n sa pou??vaj? keramick? radi?tory. Met?da priameho jemn?ho vyhrievania infrasauny prospeje po tr?ningu, star??m ?u?om neu?kod?.

Ako funguje infrasauna a ako funguje

Existuje nieko?ko typov z?skavania tepeln?ho ?iarenia. Pou??vaj? sa v r?znych saun?ch na dosiahnutie ur?it?ho ??inku pre ?loveka.

Tepeln? ?iarenie je rozdelen? do nasleduj?cich typov:

1. Kontakt.
2. Konvekcia.
3. M?va?.

Kontaktn? typ funguje na princ?pe hor?ceho predmetu, ktor? pri dotyku studen?ho vy?aruje tepeln? ?iarenie.

Konvek?n? typ je zalo?en? na strednom nosi?i. Toto je vzduch, voda, piesok. K?pe? je vzduch. Princ?p fungovania: ohrieva? pren??a teplo do vzduchu a ten zase ohrieva ?udsk? telo.

IR l??e s? tepeln? vlny, ktor? ohrievaj? predmety, nie vzduch. Vstupom do b?dky sa ?udsk? telo rovnomerne zahrieva, a to nielen t? jeho ?as?, ktor? je bli??ie ku spor?ku alebo predmetu, ktor? uvo??uje teplo be?n?m sp?sobom vykurovania.

Tak?to miestnosti sa ?a?ia z vybran?ho dreva najlep??ch druhov dreva. Na dokon?enie ich vzh?adu sa pou??vaj? materi?ly ?etrn? k ?ivotn?mu prostrediu. Na vykurovanie je in?talovan? certifikovan? zariadenie, ktor? nepo?kodzuje ?loveka.

Na v?robu IR ohrieva?ov pou?ite:

• kov;
• keramika;
• kremenn? sklo.

K???ovou a ??innou zliatinou na v?robu v?konn?ho a bezpe?n?ho ohrieva?a s? kovy:

• ?elezo;
• chr?m;
• nikel.

Rozmery infrasauny, kr?sny poh?ad na vonkaj?iu ?pravu je mo?n? vidie? na fotografii:

Ve?kos? IR miestnost? je r?zna a z?vis? od po?tu os?b, pre ktor? s? ur?en?.

Klient IR kab?nky vn?ma tento typ vykurovania ako m?kk? teplo, ktor? zaha?uje telo, prenik? dovn?tra a p?sob? blahodarne. Hor??avy prenikaj? do ?loveka o 4 centimetre.

Siln? efekt v?n hor??av vyvol?va v???ie potenie. N?v?teva infras?un ovplyv?uje odstra?ovanie nepotrebn?ch tox?nov z tela, prospieva telu infrasauna, na rozdiel od n?zoru o ich ?kodlivosti.

D?le?it?! Teplota vzduchu vyst?pi na 60 stup?ov Celzia, no na zahriatie organizmu ako celku to sta??.

Typy infra?erven?ch ?iari?ov

Emitory s? rozdelen? do troch typov. Ka?d? z nich vy?aruje teplo pri ur?itej vlnovej d??ke.

Poradte! Pred k?pou infrasauny sa odpor??a ur?i? vlnov? d??ku, ktor? ohrieva?e vy?aruj?.

Existuj? tri typy v?n:

1. Dlh? - od 50 do 200 mikr?nov. Ide o bezpe?n? uvo?nenie tepla pre ?loveka. IR l??e vy?aruj? z ?udsk?ho tela v tomto rozsahu.
2. Stredn? - od 2,5 - 50 mikr?nov.
3. Kr?tke - do 2,5 mikr?nu.

Posledn? dva typy v?n sa pou??vaj? na vykurovanie priestorov. Aby IR k?pe? poskytoval u?ito?n? vlastnosti a nepo?kodzoval, mus?te sa uisti?, v akom rozsahu ?iari?e funguj?.

Materi?ly generuj?ce teplo, ktor? sa pou??vaj? na v?robu zariaden?, sa delia na:

• na keramike (vo forme keramick?ho panelu);
• uhl?k, schopn? poskytn?? priazniv? lie?ebn? ??inok: reprezentovan? kremennou trubicou s uhl?kov?mi nanovl?knami vo vn?tri;
• a f?lia: reprezentovan? kovovou f?liou s pru?n?m odporov?m k?blom vo vn?tri.

Vlnov? d??ka v IR ?iari?och pre k?pele za??na od 50 µm.

Rozdiel medzi infrasaunou a be?nou saunou

Aj oby?ajn? kachle v rustik?lnych k?pe?och vy?aruj? tepeln? vlny, ktor? ?loveka zahrievaj?. Teplo sa uvo??uje konvekciou. Najprv sa ohrieva vzduch a potom predmet.

Hor?ci vzduch st?pa a studen? kles?. Horn? ?as? ?udsk?ho tela sa v klasickom k?peli prehreje r?chlej?ie ako spodn?. Teplota, pri ktorej doch?dza k maxim?lnemu ohrevu vzduchu, dosahuje 110 stup?ov Celzia.

V IR kab?nach sa v?etko deje naopak. Infra?erven? ?iarenie p?sob? okam?ite na v?etk?ch ?rovniach, rovnomerne prenik? do tela. Miestnos? sa zahreje na 50 stup?ov. ?lovek sa nec?ti v pohode, preto?e ho obklopuje teplo.

P?sob? blahodarne. V?hody infra?ervenej kab?ny s? v???ie ako ?kody, o ktor?ch je zvykom hovori? v prvom rade.

Indik?cie pre n?v?tevu infrasauny

Na n?v?tevu u?ito?nej infra?ervenej sauny s? indikovan? nasleduj?ce typy ochoren?:

• boles? svalov, boles? hlavy (v?nimkou je hypertenzia - vysok? krvn? tlak, pri ktorom bude n?v?teva ?kodliv?);
• chronick? ochorenia ORL;
• podr??denos?, r?zne stresov? situ?cie, nespavos?;
• s hemat?mami doch?dza k zraneniam, ich r?chlej resorpcii a hojeniu;
• vazokonstrikcia (IR miestnos? prispieva k ich expanzii),
• probl?my s obli?kami;
• zn??en? imunita.

IR ?iarenie ni?? cholesterol v organizme, p?sob? prevent?vne proti vzniku zhubn?ch n?dorov.

Infrasauna je pod?a lek?rov wellness n?stroj.

V?hody infrasauny

Sauny s infra?erven?m ?iaren?m maj? oproti klasick?m vaniam v?hodu. Tieto izby s ve?k?m zoznamom u?ito?n?ch vlastnost? m??u by? umiestnen? v byte. Teplota v infrasaune sotva presahuje 60 stup?ov, ?o bude u?ito?n? pre ?ud?, ktor? nezn??aj? vysok? teploty.

Kozmetick? efekt infrasauny

?as str?ven? v infrasaune nebude zbyto?n?: v?hodou tepeln?ho ?iarenia v tejto kab?ne je omladenie ko?n?ch buniek.

U?ito?n? vlastnosti IR k?pe?a, ktor? maj? kozmetick? ??inok:

• zni?enie akn?;
• zni?enie akn?;
• odstr?nenie m?tvych buniek;

Rel?cia na poskytnutie ??inn?ho kozmetick?ho efektu by nemala presiahnu? pol hodiny a nemala by by? krat?ia ako ?pecifikovan? ?as.

Infrasauna na chudnutie

Okrem kozmetick?ho efektu bud? v?hody infras?un pri chudnut? neocenite?n?. Trvanie tepelnej expoz?cie po?as pol hodiny sa pre ?udsk? telo rovn? 10 kilometrom joggingu, preto?e sa sp?li ve?k? mno?stvo kal?ri?.

Komplex by mal obsahova?:

• spr?vna v??iva;
• ?portov? tr?ning.

IR ?iarenie m? u?ito?n? vlastnosti, ktor? priaznivo ovplyvnia telo ?portovcov.

Infrasauna pred a po tr?ningu

IR kab?na svaly pred tr?ningom zahreje a po ?portovom cvi?en? ich naopak uvo?n?, ??m prispieva k vstreb?vaniu kyseliny mlie?nej - nemenn? ved?aj?? ??inok tr?ningu. ?portovci ?asto pou??vaj? infra?erven? kab?ny na zn??enie bolesti a r?chle obnovenie tela.

Ako nav?t?vi? infrasaunu

Aby ste predi?li mo?n?mu po?kodeniu v d?sledku zneu?itia u?ito?nej IR miestnosti, pom??u v?m nasleduj?ce pokyny:

1. Pred n?v?tevou ur?ite s lek?rom preberte v?etky pre a proti.
2. Pred vstupom do sauny nahrejte 15 min?t.
3. Sila uvo??ovania u?ito?n?ho tepla pre mu?ov je stanoven? na 85%, pre ?eny - 75%.
4. Vst?pte do miestnosti a skontrolujte svoje pocity: ak je pr?li? hor?co, mus?te mierne otvori? dvere, ale po?as celej rel?cie nevych?dzajte.
5. Zaujmite spr?vny postoj. Udr?ujte chrb?t rovno. Spustite nohy na podlahu a uvo?nite sa.
6. Po?as sedenia sa odpor??a pi? vodu, preto?e vysok? potenie zni?uje obsah vody v tele.

Ak budete pozorne dodr?iava? pokyny na n?v?tevu infrasauny, m??ete sa vyhn?? po?kodeniu nespr?vnym pou??van?m vlnov?ho ?iarenia.

V?hody a po?kodenia infra?ervenej sauny pre deti

Pri spr?vnom pou??van? IR kab?ny die?a z?ska potrebn? u?ito?n? vlastnosti. Ke??e telo die?a?a e?te nez?skalo silu a silu dospel?ho, mali by sa uplat?ova? osobitn? pravidl?:

• n?v?tevy by nemali presiahnu? 15 min?t;
• nastavte v?kon uvo??ovania tepla na 60 percent;
• nasa?te die?a?u na hlavu klob?k.

Pri dodr?an? t?chto jednoduch?ch pravidiel sa maxim?lne odhalia blahodarn? vlastnosti ?iarenia infrasauny pre telo b?b?tka a vlny hor??av mu neubl??ia.

Poradte! Pred n?v?tevou IR kab?ny die?a?om sa odpor??a poradi? sa s pediatrom.

Je mo?n? nav?t?vi? infrasaunu tehotn? a doj?iace

Tehotn? ?eny by mali vyu??va? prospe?n? vlastnosti infra?ervenej miestnosti len so s?hlasom lek?ra.

Pri doj?en? treba pam?ta? na to, ?e teplota v saune presahuje 38 stup?ov, ?o negat?vne ovplyvn? tvorbu mlieka.

Infrakab?nu m??ete so s?hlasom lek?ra nav?t?vi? najsk?r 6 t??d?ov po p?rode.

?kody sp?soben? infra?ervenou saunou

Okrem u?ito?n?ch vlastnost? m??e IR k?pe? po?kodi? ?loveka.

V pr?pade zanedbania pokynov a individu?lnej nezn??anlivosti je mo?n? dosiahnu? ?kodu namiesto o?ak?van?ho pr?nosu.

Je potrebn? si uvedomi?, ?e po?kodenie m??e sp?sobi?:

• nadmern? koncentr?cia ?iarenia;
• ochladzovacia sprcha po IR saune;
• u??vanie liekov.

Kontraindik?cie pre n?v?tevu infrasauny

A po?kodenie z n?v?tevy m??e by? aj v nasleduj?cich pr?padoch:

• po?as men?tru?cie sa zvy?uje krv?canie;
• v pr?pade rakovinov?ch n?dorov m??e vyvola? ich v?voj;
• s hypertenziou, SARS, chr?pkou;
• poopera?n? obdobie.

Z?ver

V?hody a ?kody infrasauny spo??vaj? v mnoh?ch faktoroch, ktor? ovplyv?uj? ?loveka. Napriek v?etk?m u?ito?n?m vlastnostiam tejto unik?tnej technol?gie k?pe?a by ste sa pred jej n?v?tevou mali poradi? s lek?rom.

Takmer v ka?dom modernom fitness centre m??ete vidie? mal? zahrievacie kab?nky, ktor? vyu??vaj? infra?erven? elektromagnetick? vlny. Mnoho ?ud? si kladie ot?zky: "Ak? je v?hoda infrasauny?", "?o je ?kodliv? pre infrasaunu?" at?.

Na tieto a ?al?ie ot?zky sme sa rozhodli odpoveda?, aby sme vyvr?tili m?ty a dohady, ktor?ch je informa?n? priestor pln?.

Infra?erven? sauna

V?eobecn? inform?cie

Ako viete, teplo sa pren??a dvoma hlavn?mi sp?sobmi:

1. Priamou interakciou molek?l telies, ktor?ch teplota nie je rovnak?. R?chlej?ie molekuly ohrievan?ho telesa z?rove? sp?sobuj? intenz?vnej?ie kmitanie molek?l ochladzovan?ho telesa, v?aka ?omu st?pa teplota;
2. Vy?arovan?m elektromagnetick?ch v?n v infra?ervenej oblasti. Tento sp?sob prenosu tepelnej energie nevy?aduje priamy kontakt, vlny sa m??u ??ri? vo v?kuu alebo v prieh?adnom prostred? a pri ich pohlten? pevn?mi l?tkami, kvapalinami alebo plynmi sa zvy?uje r?chlos? molekul?rnych vibr?ci?, ?o je n?rast teploty.

Ako u? asi tu??te, spom?nan? sauna vyu??va druh? sp?sob prenosu tepla z vykurovacieho zariadenia do ?udsk?ho tela. Okrem toho k prenosu doch?dza priamo, bez ??asti sprostredkuj?cich chlad?v, ako je to v pr?pade, ke? vzduch alebo para p?sob? ako tak? sprostredkovate?.

Infra?erven? ?iarenie je absol?tne ne?kodn?, preto?e ho vy?aruje ka?d? teleso, ktor?ho teplota sa l??i od absol?tnej nuly. In?mi slovami, sme neust?le pod vplyvom tohto ?iarenia a ak by bolo nebezpe?n?, neexistovali by sme.

Samozrejme, stoj? za to pripomen??, ?e hovor?me o ?iaren?, ktor?ho intenzita je ur?en? r?mcom, preto?e pr?li? siln? vlny m??u sp?li? a dokonca zabi? ak?ko?vek organizmus. Ako ste pochopili, v?robcovia sauny zistili, ktor? intenzita a vlnov? d??ka je optim?lna pre proced?ry.

D?le?it?! Infra?erven? l??e prenikaj? hlboko do m?kk?ch tkan?v a k zahrievaniu doch?dza nielen na povrchu ko?e, ako je to pri ohriatom vzduchu, ale aj v samotn?ch svaloch, org?noch a spojivov?ch tkaniv?ch tela. To v?m umo?n? zaob?s? sa bez extr?mnych tepl?t a prehriatia, v d?sledku ?oho m? tak?to sauna ove?a menej kontraindik?ci? ako tradi?n? parn? miestnos?.

Priazniv? ??inok

Lie?iv? ??inok m?kk?ho infra?erven?ho ?iarenia bol dok?zan? mnoh?mi klinick?mi sk??kami a ?iadny kompetentn? odborn?k nepochybuje.

Tu je zoznam hlavn?ch faktorov, ktor? hovoria o v?hod?ch infrasauny:

• V d?sledku zahrievania m?kk?ch tkan?v v nich sa zvy?uje mikrocirkul?cia krvi, ?o vedie k zv??enej v??ive buniek kysl?kom a cukrami. V d?sledku toho sa zvy?uje intenzita metabolick?ch procesov, hojenie r?n a poranen?, zlep?uje sa proces tvorby nov?ch buniek a vyu?itie odumieraj?cich buniek;
• Zv??enie teploty tkaniva a? na 38 stup?ov, charakteristick? pre infrasauny, sa naz?va hypertermia. Tento jav stimuluje imunitn? syst?m a vyvol?va uvo??ovanie leukocytov a interfer?nu, ktor? ??inne odol?vaj? mnoh?m patog?nnym bakt?ri?m;
• Zvy?uje sa ven?zny a arteri?lny prietok krvi, ??m doch?dza k intenz?vnej?ej v??ive svalov, m?kk?ch tkan?v a vn?torn?ch org?nov. Kyselina mlie?na sa lep?ie vylu?uje, zvy?uje sa cirkul?cia lymfy a in?ch fyziologick?ch tekut?n, ?o priaznivo p?sob? na cel? telo;
• Vplyvom tepeln?ho ?iarenia sa cievy roz?iruj?, celkovo doch?dza aj k zv??eniu ich elasticity a tonusu. Je to vynikaj?ca prevencia ateroskler?zy a v?skytu plakov na sten?ch krvn?ch ciev;
• Doch?dza k miernej stimul?cii srdcov?ho svalu, zvy?uje sa frekvencia a intenzita jeho kontrakci?, porovnate?ne s joggingom. Je to dobr? tr?ning srdca bez nam?hania svalov a k?bov;
• P?ry na poko?ke sa roz?iruj?, zvy?uje sa intenzita potenia. ?a?k? kovy ulo?en? v tukov?ch tkaniv?ch vych?dzaj? s potom, telo sa detoxikuje;
• Nakoniec vo v?etk?ch telesn?ch syst?moch doch?dza k uvo??ovaniu dopam?nu a endorf?nov, ?o sp?sobuje zv??enie n?lady, upokojenie, pocit pohody a sebavedomia.

D?le?it?! V?etky tieto faktory s? relevantn? len pre zdrav?ch ?ud?. Ak nav?tevujete lek?ra, m?te chronick? ochorenie, nec?tite sa dobre, ste prechladnut? alebo ste infikovan? akouko?vek v?rusovou infekciou, budete potrebova? s?hlas lek?ra.

Ako vid?te, prehrievanie organizmu tepeln?m ?iaren?m m? ve?a pozit?vnych ??inkov. Malo by sa v?ak pam?ta? na to, ?e liek na jed sa l??i v d?vkovan?, tak?e by ste nemali zneu??va? postupy, preto?e je to spojen? so zv??enou ?navou srdca a in?ch vn?torn?ch org?nov, v?eobecn?m stresom pre telo a in?mi ne?iaducimi javmi.

Kontraindik?cie

Ako u? bolo spomenut?, infra?erven? ?iarenie zdrav?m ?u?om neubl??i, ak ho nezneu??vaj?. Ale ?o ?udia s chorobami?

Prirodzene, ako ka?d? postup, infra?erven? k?pe? m? mno?stvo kontraindik?ci?:

• Je nemo?n? z??astni? sa proced?r v infra?ervenej parnej miestnosti v pr?tomnosti n?dorov a mal?gnych novotvarov;
• Kontraindik?ciou je poru?enie funkci? ?t?tnej ??azy, najm? tyreotoxik?za;
• Choroby, ako je endometri?za, aden?m prostaty, mastopatia, maternicov? fibroidy;
• Hypertenzia alebo hypotenzia;
• Neurodermatit?da, ko?n? ochorenia, niektor? typy ekz?mov a psori?zy;
• Tachykardia, ischemick? choroba srdca, srdcov? chyby, in? typy srdcov?ho zlyhania;
• Ak?tne ?t?di? ochorenia obli?iek, pyelonefrit?da a cystit?da;
• Choroby k?bov, vr?tane artrit?dy, artr?zy a z?palu k?bov?ho vaku;
• Ak?tne respira?n? a infek?n? choroby;
• U??vanie siln?ch liekov;
• Tehotenstvo a ?es? t??d?ov po ?om.

D?le?it?! V ?iadnom pr?pade by sa nemali zanedb?va? kontraindik?cie, cena takejto ?ahkomyse?nosti m??e by? pr?li? vysok?, a? po v??ne komplik?cie a dokonca aj smr?.

Mont??

Ak m?te z?ujem o infra?erven? saunu a chcete si ju nain?talova? sami, pom??e v?m mal? n?vod:

1. Pod parnou miestnos?ou si m??ete vzia? ak?ko?vek miestnos? alebo ju vybavi? vo forme kab?ny v k?pe?ni, ?pajzi alebo inej ?asti domu;

1. V obchode si m??ete objedna? alebo k?pi? aj hotov? b?dku, ktor? bude potrebn? len prinies? a pripoji? ako pr??ku;

1. Miestnos? je zateplen? miner?lnou vlnou a ?peci?lnou reflexnou f?liou. M??ete sa obmedzi? na vysokokvalitn? penofol;

1. Pred opl??ten?m stien polo?ia rozvody pre ?iari?e a lampy, ako aj pre sn?ma?e vlhkosti a teploty, hodiny a in? zariadenia;

1. Zapojenie mus? vydr?a? pr?d 15 A, ako aj nap?tie 400 V;
2. Je tie? potrebn? zabezpe?i? vetranie pre norm?lny prietok ?erstv?ho vzduchu;

1. ?alej s? steny ?it? ?indelom alebo in?m dokon?ovac?m materi?lom pod?a va?ich preferenci?;
2. Podlaha a strop s? tie? izolovan? a oblo?en? drevom;

1. Miner?lna vlna je na oboch stran?ch pokryt? parotesnou membr?nou;
2. Vy?arova?e s? in?talovan? vo vzdialenosti 10 - 12 cm od podlahy v tomto porad?: dva v rohoch, ktor? s? umiestnen? na prednej strane, tri na zadnej strane a dva - pod lavicou na zahriatie n?h;

1. Z vonkaj?ej strany je ovl?dac? panel a prep?na?e, nastavovacie gomb?ky at?.;

1. Pri zdoben? stien a v?robe leh?tok, pol?c alebo lavi?iek je lep?ie zdr?a? sa pou??vania plastov a in?ch syntetick?ch materi?lov;
2. Na konci sa na ventila?n? otvory namontuje n?bytok, armat?ry, vlo?ia sa dvere a zariadenie sa pripoj? k elektrickej sieti. V z?vislosti od parametrov zariadenia je mo?n? pou?i? dom?cu sie? 220 V aj technick? sie? 380 V.

Z?ver

V?hody infra?erven?ho ?iarenia s? u? dlho zn?me a dok?zan? mnoh?mi klinick?mi sk??kami. Je v?ak potrebn? pam?ta? na mno?stvo kontraindik?ci? a nezneu??va? trvanie a frekvenciu proced?r. Na u?ah?enie in?tala?n?ch pr?c pon?kame v tomto ?l?nku video, ktor? jasne demon?truje zlo?itos? procesu v?stavby a pripojenia infra?ervenej sauny (

Infrasaunu (kajutu) vyna?iel zn?my japonsk? lek?r Tadashi Ishikawa. Na Z?pade si z?skala popularitu pred viac ako 10 rokmi (len v Eur?pe sa ro?ne pred? 30 000 infrakab?n). Infra?erven? kab?ny sa na ruskom trhu objavili pomerne ned?vno, ale ich popularita medzi obyvate?stvom neust?le rastie. Pou??vaj? sa v zdravotn?ckych zariadeniach, fitness centr?ch, kozmetick?ch sal?noch a doma.

Infra?erven? sauna - V?hody, ?kody a ??inky

Infra?erven? ?iarenie je s??as?ou spektra sveteln?ho ?iarenia, ktor? je schopn? ohrieva? predmety. Treba si uvedomi?, ?e ?iarenie v tomto spektre je vo?n?m ?udsk?m okom nedostupn?, no ?udsk? telo je schopn? ho c?ti? cel?m telom, pri?om infra?erven? energiu prij?ma ako teplo prich?dzaj?ce z ohrievan?ho predmetu. Vlny infra?erven?ho ?iarenia s? prirodzen? a bezpe?n?, vy?aruje ich ka?d? tepl? predmet.Infra?erven? ?iarenie vy?aruje aj ?udsk? telo - s? to tepeln? infra?erven? vlny - teplo.

Infra?erven? ?iarenie nezah??a ultrafialov?, r?ntgenov? alebo in? ?kodliv? ?iarenie.

Infra?erven? ?iarenie je v skuto?nosti hlbok? zahrievanie tkan?v.

Infra?erven? teplo sa vyzna?uje schopnos?ou prenika? do ?udsk?ho tela do h?bky a? 4 cm, pri?om poskytuje terapeutick? ??inok zahrievan?m tkan?v, org?nov, svalov, kost? a k?bov. Z?rove? sa zlep?uje prekrvenie ?udsk?ho tela, zvy?uje sa metabolizmus, zvy?uje sa p?sobenie imunitn?ho syst?mu organizmu, zlep?uje sa v??iva tkan?v a org?nov.

Infra?erven? vlny vy?aruje ak?ko?vek tepl? predmet vr?tane ?udsk?ho tela a s? pre telo absol?tne bezpe?n?. Najsilnej??m zdrojom infra?erven?ho (tepeln?ho) ?iarenia je slnko. Nemalo by sa zamie?a? s ultrafialov?m ?iaren?m, ktor? je potenci?lne nebezpe?n? a m??e po?kodi? poko?ku. Teplo sa m??e pren??a? z jedn?ho objektu na druh? tromi sp?sobmi: kontaktom, ke? teplej?? objekt pri kontakte ohrieva chladnej?? objekt, konvekciou, ke? sa teplo pren??a cez medzichladiace m?dium (voda, vzduch at?.) a vlnou, ke? sa zahrieva. realizovan? pomocou infra?erven?ch v?n. Pr?ve tento sp?sob prenosu tepla sa vyu??va v infrakab?nach. V tradi?n?ch k?pe?och sa pou??va konvek?n? met?da.

Infrasauna - v?hody

Infrasauna za??na fungova? od prv?ch min?t a prin??a v?hody pre ?udsk? telo.

V priebehu nieko?k?ch min?t od za?iatku sedenia v infrasaune st?pne va?a telesn? teplota na 38 stup?ov, pri?om m? drviv? ??inok na v???inu patog?nnych mikr?bov.

Z?rove? sa roz?iruj? p?ry poko?ky, ?o umo??uje telu spolu s hojne vylu?ovan?m potom odstra?ova? zna?n? ?as? nahromaden?ch tox?nov. Infrasauna sp?sobuje prirodzen? reakciu potenia.

Pre inform?ciu: zlo?enie potu uvo?nen?ho v infrasaune obsahuje asi 80 % vody a 20 % pevn?ch l?tok, ako je olovo, kadmium, nikel, me?, sod?k, pri?om: pri naparovan? v be?nej saune uvo?nen? voda obsahuje 95 % 5 % pevn?ch l?tok.

Infrasauna - ??inky na organizmus

Mechanizmus p?sobenia tepla na telo infrasauny je v podstate rovnak? ako pri klasickej. Z?sadn? rozdiel medzi nimi je v tom, ?e pri klasickom k?peli sa telo ohrieva nepriamo, teda najprv sa ohreje vzduch a a? potom sa ohrieva telo. V infra?ervenej saune infra?erven? ?iarenie ohrieva telo priamo, a nie vzduch (nie viac ako 20 percent uvo?nenej energie sa spotrebuje na ohrev vzduchu, zatia? ?o v konven?nom k?peli - a? 80). Infrakab?na m? zdroje infra?erven?ho ?iarenia vy?aruj?ce infra?erven? vlny dlh? 4,5-5,5 mikr?nov, ktor? ohrievaj? ?udsk? telo do v???ej h?bky - a? 4 cm v porovnan? s teplom klasick?ho k?pe?a (v saune - o 3-5 mm .). V d?sledku toho telo za??va intenz?vnej?? terapeutick? ??inok ako v saune. Infra?erven? vlny zahrievaj? tkaniv?, org?ny, svaly, kosti a k?by, ur?ch?uj? prietok krvi a in?ch telesn?ch tekut?n.

Hlbok? prehriatie tela sp?sobuje v???ie potenie (2-3x silnej?ie ako v klasickej saune), ?ir?ie sa otv?raj? p?ry, intenz?vnej?ie sa odstra?uj? tox?ny a tox?ny. Ak v klasickom k?peli po?as potenia odch?dza z ?udsk?ho tela 95% vody a 5% podko?n?ho tuku a tox?nov, tak v infrasaune - 80% vody a 20% tox?nov a tuku. Doch?dza k celkovej o?iste organizmu, telo sa nabije energiou, v?razne sa zlep?uje pohoda.

Infrasauna - Lie?ebn? ??inky

Terapeutick? ??inok infra?erven?ch kab?n je mnohostrann?:

• V d?sledku pravideln?ho pou??vania infra?erven?ch proced?r sa obsah cholesterolu v krvi zni?uje, ?o zni?uje riziko kardiovaskul?rnych ochoren? a stabilizuje krvn? tlak;
• Steny krvn?ch ciev s? posilnen? a st?vaj? sa pru?nej?ie;
• Zlep?uje sa fungovanie imunitn?ho syst?mu, zvy?uje sa celkov? odolnos? organizmu, ?o zase umo??uje ??inne p?sobi? proti prechladnutiu a chr?pke (navy?e patog?nne bakt?rie a v?rusy zomieraj? v d?sledku zv??enia telesnej teploty na 38,5 stup?a, ako pri prirodzenej reakcii tela na chorobu);
• Siln? potenie u?ah?uje pr?cu obli?iek, vazodilat?cia stimuluje krvn? obeh;
• Infra?erven? ?iarenie pom?ha lie?i? chronick? ochorenia ucha, hrdla a nosa;
• Zmier?uje bolesti k?bov, svalov, chrbta, men?trua?n? a bolesti hlavy;
• Vedie k zr?chlen?mu hojeniu r?n, modr?n, poranen?, zlomen?n, resorpcii hemat?mov;
• Pr?jemn? teplo infra?erven?ho ?iarenia m? upokojuj?ci ??inok na nervov? syst?m, odstra?uje nespavos?, stres, nervozitu;
• Niektor? vedci tvrdia, ?e infra?erven? ?iarenie brzd? rast rakovinov?ch buniek.

Preto m??eme s istotou poveda?, ?e infrasauna poskytuje komplexn? prevenciu chor?b a celkov? zlep?enie zdravia.

Infrasauna - kozmetick? efekt

Nadmern? potenie si vy?aduje zna?n? v?daj energie, ?o vedie k sp?leniu mnoh?ch kal?ri?. Pri jednom seden? v infrasaune sa strat? pribli?ne rovnak? po?et kal?ri? ako pri 10-kilometrovom behu. Preto pou??vanie infrakab?ny, najm? v spojen? s di?tami, umo??uje ?spe?n? redukciu hmotnosti.

Proced?ry v infra?ervenej saune maj? tie? n?dhern? kozmetick? efekt. Pod vplyvom infra?erven?ho ?iarenia sa p?ry otv?raj? a za??na sa hojn? potenie, v d?sledku ?oho sa poko?ka h?bkovo ?ist?, zbavuje sa ne?ist?t a odumret?ch buniek. Zv??en? krvn? obeh pri infrasaune je sprev?dzan? zv??en?m prekrven?m poko?ky, v d?sledku ?oho sa zvy?uje pr?sun ?iv?n na jej povrch. Poko?ka sa st?va hladkou, pevnou, elastickou a vyzer? mlad?ie. Ove?a v???? ??inok poskytuj? v??ivn? kr?my aplikovan? na poko?ku po infra?erven?ch proced?rach.

Pravideln? n?v?tevy infra?ervenej kab?ny pom?haj? pri lie?be mnoh?ch ko?n?ch ochoren?:

• dermatit?da;
• ekz?m;
• Akn? a pupienky;
• lupiny;
• Pod?a niektor?ch spr?v a psori?zy;
• Zm?k?i? a v niektor?ch pr?padoch sa jazvy a jazvy rozpustia.

Hlbok? prienik infra?erven?ho ?iarenia (spolu s fyzickou aktivitou a racion?lnou v??ivou) umo??uje ??inne bojova? proti celulit?de, odb?rava? jej podko?n? lo?isk?, pozost?vaj?ce z vody, tuku a tox?nov.

Infrasauna - ?o to je?

Vonkaj?ie ?tandardn? infrakab?na je skri?a vyroben? z ekologick?ch materi?lov (pr?rodn? drevo), so sklenen?mi dverami. Infra?erven? ?iari?e s? namontovan? v sten?ch a pod sedadlami. V z?vislosti od ve?kosti sa v ?om m??e ubytova? 1 a? 5 os?b.

Infra?erven? sauna - Vlastnosti proced?ry

Proced?ra k?pania v infrasaune je odli?n? od klasickej. Be?n? wellness rel?cia by mala by? nepretr?it? a trva? asi pol hodiny. Ide?lna poloha v infrakab?ne je sedie? so spusten?mi nohami, narovna? chrb?t a natiahnu? ruky pozd?? trupu. Napriek hlbok?mu zahriatiu telo tieto stavy nevn?ma ako prehriatie, preto by sa po rel?cii v infra?erven?ch kab?nach nemali pou??va? kontrastn? vodn? proced?ry. Na zmytie potu sa sta?? obmedzi? na tepl? sprchu. Aby ste kompenzovali stratu vlhkosti, po rel?cii mus?te pi? ?aj (najlep?ie zelen?) alebo miner?lnu vodu.

Okrem toho, ?e infrasauna poskytuje hlb?ie prehriatie a zv??en? potenie, m? v porovnan? s tradi?nou saunou a parn?m k?pe?om mno?stvo ?al??ch v?hod:

• Ke??e sa v nej vzduch menej ohrieva (optim?lna teplota v infrakab?ne je 45 - 55 stup?ov, vo f?nskej saune - 90 - 110 stup?ov) a nedoch?dza k odparovaniu, ?ah?ie sa zn??a, ?udia v nej s? v pohodlnej?ie podmienky, mo?nos? pop?len?n (napr?klad pri dotyku stien) je vyl??en?. Infrasauna umo??uje naplno vyu?i? lie?ebn? ??inok k?pe?a aj star??m ?u?om a de?om, chor?m na srdcovo-cievne ochorenia, t?m, ktor? sa c?tia nepr?jemne z tepla.
• Infra?erven? kab?na ?etr? ve?a ?asu. V porovnan? s be?nou saunou m? kr?tku dobu zahrievania - 10-15 min?t (roztopenie be?nej sauny trv? 1-2 hodiny, v z?vislosti od kachl?). Ak n?v?teva oby?ajn?ho k?pe?a znamen? pomerne dlh? proced?ru k?pe?a (2-3 hodiny), potom na dosiahnutie lie?ebn?ho ??inku sta?? str?vi? pol hodiny v kab?ne infra?erven?ho ?iarenia. Po infra?ervenej term?lnej k?re neza?ijete pocit hlbokej relax?cie a ospalosti ako po be?nom saunovan?. Naopak, budete ma? pocit radosti, energie a dobr?ho v?konu. Navy?e v?aka ni??ej teplote v infrakab?ne neod?dete zaparen? a so za?ervenanou poko?kou ako po be?nom k?peli a budete sa m?c? okam?ite pusti? do svojho doteraj?ieho biznisu. To znamen?, ?e infra?erven? proced?ra sa m??e vykon?va? aj r?no pred pr?cou, zatia? ?o proced?ra k?pe?a, ktor? zah??a nieko?ko n?v?tev v parnej miestnosti a odpo?inok v ?atni, si vy?aduje zna?n? ?asov? invest?cie. Do klasick?ho k?pe?a ?i sauny preto chodia zvy?ajne raz t??denne a infrakab?nu m??ete nav?t?vi? aspo? ka?d? de? (samozrejme, treba sa zamera? na svoju pohodu).
• S dizajnov?mi vlastnos?ami infrakab?ny sa sp?ja mno?stvo ?al??ch v?hod. Ke??e vn?tri infrakab?ny, na rozdiel od sauny, nie je piecka a jej steny s? tenk?, zaber? m?lo miesta. Elektrick? kachle pou??van? v saun?ch spotrebuj? ve?a energie a vy?aduj? samostatn? elektrick? nap?janie. Infra?erven? kab?ny s? napojen? na be?n? dom?ci zdroj elektrickej energie. V?aka n?zkej spotrebe energie (1,5 - 3 kW oproti 2,2 kW pri r?chlovarnej kanvici) je ich prev?dzka ove?a lacnej?ia ako klasick? sauny. Infra?erven? kab?na sa navy?e ?ahko montuje, nezaberie to viac ako hodinu. Preto je infrakab?na mobiln? a m??e by? in?talovan? v ka?dej miestnosti vr?tane mestsk?ho bytu. Na jeho in?tal?ciu nie je potrebn? povolenie po?iarnej in?pekcie. M??ete tak ma? dom?ce fitness centrum, kde si po gymnastike alebo aerobiku odd?chnete a odb?rate stres v infrasaune.

R?chle roz??renie infrakab?n neznamen?, ?e ?asom nahradia klasick? vane a sauny. Tradi?n? k?pe?n? proced?ra je cel? ritu?l, ktor? spolu s terapeutick?m ??inkom umo??uje dobre sa bavi? a zab?va? sa. Infrasaunu treba pova?ova? za vysoko ??inn? lie?ebn? proced?ru, ktor? si nevy?aduje ve?a ?asu, je pohodln? a pohodln? a m??e by? vyu??van? pomerne ?asto aj pre t?ch, ktor? nezn??aj? vysok? teploty. Preto mnoh? milenci uprednost?uj? n?v?tevu tradi?n?ch aj infra?erven?ch k?pe?ov.

Infrasauna - po?kodenie

Pou??vanie infrasauny nepo?kodzuje telo, existuj? v?ak niektor? kontraindik?cie, na ktor? si mus?te da? pozor pred n?v?tevou infrasauny.

Infrasauna - Kontraindik?cie

• V?etci amat?ri musia bra? do ?vahy individu?lnu schopnos? svojho tela zn??a? tepeln? za?a?enie;
• Pri u??van? ak?chko?vek liekov alebo liekov: pr?padn? zmeny ??inku lieku v d?sledku akejko?vek interakcie tepeln?ch l??ov konzultujte so svoj?m lek?rom alebo lek?rnikom. Kombin?cia infra?erven?ho tepla s ur?it?mi lek?rskymi pr?pravkami je pln? ved?aj??ch ??inkov a ne?iaducich n?sledkov;
• Pr?tomnos? n?dorov (ben?gnych alebo mal?gnych) alebo podozrenie na ich pr?tomnos? s? tie? zahrnut? v zozname kontraindik?ci? pre pou?itie infrasauny;
• N?v?teva infra?ervenej kab?ny je tie? kontraindikovan? pre ?eny po?as men?trua?n?ho cyklu. Zahrievanie dolnej ?asti chrbta u ?ien po?as men?trua?n?ho obdobia m??e sp?sobi? krv?canie. Preto je lep?ie vyhn?? sa n?v?teve infra?ervenej kab?ny po?as tohto obdobia;
• Je kontraindikovan?, aby si ka?d? osoba, bez oh?adu na jej fyzick? ?daje, ihne? po infrasaune dala studen? k?pe? alebo studen? sprchu. Mali by ste sa tie? vyhn?? situ?cii, ke? sa telo pot? a nohy zost?vaj? studen?. Tepl? nohy podporuj? potenie;
• Tehotn? ?eny, pacienti s hypertenziou, infek?n? pacienti, ako aj pacienti po chirurgickom z?kroku m??u infrasaunu pou??va? len so s?hlasom lek?ra;
• N?v?teva infrakab?ny pri prechladnut? m? kontraindik?cie: ak m?te zv??en? telesn? teplotu sp?soben? prechladnut?m, ak?tnymi respira?n?mi infekciami po?n?c a v?rusom chr?pky kon?iac, n?v?teva infrasauny vydr?? prechladnutie.

Infrakab?na je vo v???ine pr?padov sp?sobom prevencie, nenahr?dza v?ak lek?rsku lie?bu predp?san? lek?rom. Ak m?te pochybnosti o mo?nosti vyu?itia infrakab?ny pri lie?be v??ho ochorenia, pora?te sa so svoj?m lek?rom.