Mobiljet shkollore me cil?si t? lart? jan? ?el?si i nj? procesi t? mir? arsimor.

Deri n? fillim t? vitit shkollor, shkollat po p?rpiqen t? rinovojn? klasat dhe korridoret, t? p?rdit?sojn? mobiljet - tavolina, karrige, dollap?...

Cilat jan? k?rkesat p?r mobilimin e shkoll?s?

Mobilje p?r student? - tavolina dhe karrige, t? cilat jan? nj? nga kushtet kryesore p?r m?simin e suksessh?m t? ?do studenti.

N? BRSS, shkollat zhvilluan standarde q? mobiljet shkollore duhet t? p?rmbushin. Tavolinat e epok?s sovjetike jan? struktura q? kombinojn? nj? tavolin? dhe nj? stol. Ishin ato q? plot?sonin standardet e asaj kohe: fal? korniz?s metalike, tavolinat e shkoll?s ishin gjithmon? n? t? nj?jt?n distanc? nga sedilja, kishin t? nj?jt?n lart?si, nj? tavolin? me ngjyr? neutrale dhe nj? sip?rfaqe stoli prej druri. Por tavolina t? tilla nuk ishin gjithmon? t? p?rshtatshme p?r student?t, sepse... F?mij?t rriten ndryshe; shum? shpesh f?mij?t me lart?si t? ndryshme studiojn? n? t? nj?jt?n klas?. Dhe ndonj?her? nj? tavolin? e till? ishte thjesht "shum? e madhe" p?r nj? djal?: i ulur n? stol, ai mezi arrinte tavolin?n me duart e tij.

Si duhet t? jen? mobiljet moderne t? shkoll?s?

K?rkesat kryesore p?r mobiljet p?r student?t mbeten siguria, komoditeti dhe mir?dash?sia mjedisore. Dimensionet funksionale t? produkteve duhet t? p?rputhen me GOST-t? e rregulluara. P?r m? tep?r, mobiljet duhet t? plot?sojn? k?rkesat moderne ergonomike dhe higjienike, t? jen? t? lehta p?r t'u p?rdorur dhe t? aksesueshme, t? lehta, me aft?sin? p?r t? riorganizuar dhe l?vizur. K?rkesat ergonomike jan? nj? grup k?rkesash t? nd?rlidhura antropometrike, fiziologjike, psikologjike, socio-psikologjike dhe higjienike q? synojn? t? sigurojn? kushte optimale pun?n dhe pushimin e f?mij?s dhe ruajtjen e sh?ndetit t? tij.

Kur zgjidhni mobilje p?r nj? shkoll?, duhet t'i kushtoni v?mendje t? ve?ant? se sa mir? ambienti i klas?s p?rmbush standardet e miratuara.

?do nx?n?s n? shkoll? ka vendin e tij t? pun?s - nj? tavolin? shkollore. Kur zgjidhni tavolinat e shkoll?s dhe tavolinat e nx?n?sve, ?sht? e nevojshme t'i kushtoni v?mendje t? ve?ant? komoditetit, besueshm?ris?, q?ndrueshm?ris? dhe siguris?. Baza e tavolinave shkollore ?sht? nj? korniz? metalike. N? version standard korniza metalike eshte me tub profili 25*25, trashesia e murit 1.2. Gjat? prodhimit, ata p?rdorin teknologjin? e lyerjes me pluhur t? korniz?s metalike, e cila lejon q? produkti t? jet? me cil?si m? t? lart?, parandalon korrozionin e metalit dhe q?rimin e boj?s. Tavolina e tavolin?s s? shkoll?s si standard ?sht? prej kartoni t? laminuar (klasa e emetimeve E1). P?rndryshe, tavolina mund t? jet? prej kompensat? me trash?si nga 6 mm n? 12 mm ose bordi i mobiljeve. N? k?t? rast, tavolina ?sht? e veshur me nj? llak pa ngjyr?, anti-alergjik. Versioni standard ofron tavolina shkollore teke, dyshe dhe treshe. Tavolina me tre vende ?sht? e pajisur me nj? k?mb? metalike shtes?. Tavolinat e shkoll?s mund t? ken? grupe t? ndryshme lart?sie ose mund t? rregullohen n? lart?si.

Baza karrige shkollore Ajo p?rmban nj? korniz? metalike t? veshur me boj? pluhuri. Korniza metalike ?sht? prej tub profili 25*25, trash?sia e murit 1.2 mm. Baza e ndenj?ses dhe e pasme e karriges s? studentit ?sht? b?r? nga kompensat? e ngjitur me ngjitje me trash?si 8 mm. Forma ergonomike e mb?shtet?ses i lejon f?mij?s t? ulet drejt dhe t? parandaloj? lodhjen e shpin?s. Selia e karriges s? shkoll?s ka bluarje cil?sore dhe buz? t? p?rparme t? lakuar, e cila parandalon d?mtimin e rrobave t? f?mij?ve dhe l?ndimet. Forma konvekse i jep sediljes ergonomi shtes?, e cila n? kombinim me elementin me ngjitje t? p?rkulur t? mb?shtet?ses e ndihmon f?mij?n t? ulet si? duhet dhe t? mbaj? q?ndrimin. Karriget e shkoll?s dhe nx?n?sve mund t? jen? ose t? rregullueshme ose jo t? rregullueshme. Sedilja dhe pjesa e pasme e karrigeve t? shkoll?s mund t? vishen me p?lhur? ose l?kur? vinili, pra karrigia e nx?n?sit mund t? pajiset me nj? element t? but?.

Gjat? prodhimit, merren parasysh shtat? kritere q? duhet t? plot?sojn? mobiljet edukative; respektimi i tyre siguron pozicionin e duhur dhe t? sh?ndetsh?m t? trupit kur jeni ulur:

• k?mb?t tuaja duhet t? jen? fort n? dysheme;
• duhet t? ket? hap?sir? t? mjaftueshme midis gjunj?ve dhe pjes?s s? poshtme t? tavolin?s p?r l?vizje t? papenguar;
• lart?sia e tavolin?s duhet t? jet? e till? q? b?rrylat t? jen? n? t? nj?jtin nivel me pjes?n e sip?rme t? tavolin?s, nd?rsa shpatullat duhet t? drejtohen;
• pjesa e pasme e karriges duhet t? mb?shtes? fort shpin?n tuaj n? nivelin e shpin?s s? poshtme dhe teheve t? shpatullave;
• duhet t? ket? hap?sir? t? lir? midis zgavr?s popliteale dhe skajit t? p?rparm? t? karriges;
• duhet t? ket? hap?sir? t? lir? midis pjes?s s? pasme t? karriges dhe sediljes;
• Nuk duhet t? ket? tension n? gjunj? nd?rsa jeni ulur.

Tavolin? e palosshme - tavolin?

Kompania jon? ofron opsionet e m?poshtme t? mobiljeve arsimore: tavolin? e palosshme - tavolin?.

P?rshkrim:

• Trash?sia e tavolin?s 16 mm.
• Forma e tavolin?s ?sht? drejtk?nd?she.
• Qoshet jan? t? rrumbullakosura.
• Edge T me g?rvishtje.
• Forma e k?mb?s - "Trajnim".

• Gjat?sia nga 1200 mm n? 1800 mm.
• Gjer?sia 500 mm.
• Lart?sia 750 mm.

Faqja e kodit QR

Preferoni t? lexoni n? telefon apo tablet? M? pas skanoni k?t? kod QR direkt nga monitori i kompjuterit tuaj dhe lexoni artikullin. P?r ta b?r? k?t?, ?do aplikacion "QR code scanner" duhet t? instalohet n? pajisjen tuaj celulare.

Udh?zimet mbi masat p?r parandalimin e d?mtimit t? shikimit tek f?mij?t n?n mosha shkollore dhe gjat? viteve t? shkoll?s. Ministria e Sh?ndet?sis?. BRSS, 1958.

Nga dizajni i saj, nj? tavolin? shkollore jo vet?m q? duhet t? siguroj? uljen e duhur t? f?mij?ve, por edhe ta inkurajoj? at?. Kjo ?sht? e mundur vet?m n?se madh?sia e tij p?rputhet mir? me gjat?sin? e studentit. Detyra kryesore kur dizajnoni nj? tavolin? ?sht? t? siguroni nj? p?rshtatje q? k?rkon p?rpjekje minimale t? muskujve p?r ta ruajtur. N?se qendra e gravitetit t? trupit, e vendosur p?rpara rruazave t? poshtme t? kraharorit, ndodhet mbi pikat e mb?shtetjes s? nj? personi t? ulur, n?se n? t? nj?jt?n koh? nj? pjes? e gravitetit t? trupit transferohet n? nj? mb?shtetje shtes? (shpina e tavolina), at?her? pozicioni i trupit ?sht? i q?ndruesh?m dhe p?rpjekjet e muskujve jan? minimale. N? kushte t? tilla, ?sht? m? e leht? t? mbani kok?n drejt dhe muskujt e shpin?s lodhen m? pak. Prandaj, n? prani t? kontrollit t? vazhduesh?m pedagogjik, f?mij?t nuk mund t? zhvillojn? zakonin e t? lexuarit dhe t? shkruarit me nj? anim t? fort? t? trupit dhe kok?s. P?r t? arritur k?t? q?llim, madh?sit? e tavolinave dhe pjes?ve t? tyre individuale duhet t? korrespondojn? me lart?sin? e nx?n?sve.

Aktualisht, tavolinat prodhohen n? 12 madh?si, t? dizajnuara p?r grupet e lart?sis? s? f?mij?ve nga 110–119 deri n? 170–179 cm. Buza e pasme e mbules?s s? tavolin?s duhet t? shtrihet p?rtej skajit t? p?rparm? t? sediljes s? tavolin?s me 4 cm (i ashtuquajturi distanca negative e sediljes s? tavolin?s). (Distanca nga buza e pasme e kapakut t? tavolin?s deri te sedilja (vertikale).) Kjo ve?ori e tavolinave ?sht? e r?nd?sishme sepse i detyron student?t t? ulen drejt. Pra, lart?sia e tavolin?s dhe sedilja e saj, diferencimi dhe distanca jan? element?t kryesor? t? tavolin?s arsimore, t? cilat duhet t? jen? n? p?rputhje me nj?ra-tjetr?n dhe lart?sin? e nx?n?sve. N? Fig. 150 k?to lidhje tregohen p?r numra t? ndrysh?m tavolinash shkollore.

Oriz. 150. Madh?sia e tavolinave standarde ?sht? nga Nr. VI deri n? XI.
A - bordi horizontal i kapakut t? tavolin?s; B-B - bordi i prirur (B - pjesa fikse, B - pjesa n? rritje); E - shtylla an?sore; F - vrapues-bare; G - pjesa e pasme e stolit: n? profil dhe lart?si korrespondon me kurb?n e mesit t? shtyll?s kurrizore. Nx?n?si ia transferon nj? pjes? t? pesh?s s? trupit kur e mban. D - sedilja e stolit: forma e sediljes korrespondon me form?n e kofsh?s. Kjo kontribuon n? nj? pozicion m? t? q?ndruesh?m p?r studentin. CG - qendra e gravitetit; TO ?sht? pik?mb?shtetja. N?se k?to dimensione nuk respektohen (sidomos me nj? distanc? zero ose pozitive) dhe lart?sia e tavolin?s nuk korrespondon me lart?sin? e studentit gjat? or?ve t? m?simit, pozicioni i qendr?s s? gravitetit t? trupit ndryshon. Kjo ?on n? p?rpjekje t? panevojshme t? muskujve dhe lodhje t? p?rgjithshme. Nga ana tjet?r, kjo zakonisht b?n q? syt? t? l?vizin shum? af?r tekstit dhe t? predispozojn? p?r formimin e nj? forme syri t? zgjatur, d.m.th., n? miopi dyt?sore aksiale. Ulja e duhur e f?mij?ve n? tavolina duhet t? kryhet ?do vit n? p?rputhje me rritjen e tyre. (Sipas A.F. Listov, numri i tavolin?s mund t? p?rcaktohet n?se numri 5 u zbritet dy numrave t? par? t? lart?sis?. P?r shembull, me lart?si 163 cm, numri i tavolin?s ?sht? 11, me lart?si 135 cm, tavolina numri ?sht? 8, etj.)

Oriz. 151. Q?ndrimi korrekt i nx?n?sit t? shkoll?s kur lexon dhe shkruan.

?sht? e nevojshme t? respektohen rregullat e m?poshtme p?r uljen e duhur (Fig. 151 a dhe b): 1. Uluni drejt, anoni kok?n shum? pak p?rpara; 2. mb?shteteni kurrizin n? pjes?n e pasme t? tavolin?s; 3. Mbani bustin, kok?n dhe shpatullat tuaja paralele me skajin e tavolin?s, pa u anuar djathtas ose majtas. Duhet t? ket? nj? distanc? sa gjer?sia e p?ll?mb?s nga gjoksi deri n? skajin e tavolin?s; 4. Vendosini k?mb?t tuaja n? dysheme ose n? nj? mb?shtet?se k?mb?sh, duke i p?rkulur n? nj? k?nd t? drejt? ose pak m? t? madh (100–110°). ?sht? shum? e r?nd?sishme q? kapaku i tavolinave t? studimit t? jet? i vendosur pak i pjerr?t (12–15°). Kjo pjerr?si e kapakut t? tavolin?s dhe pjerr?sia e leht? e kok?s b?jn? t? mundur shikimin e pjes?ve t? ve?anta t? tekstit n? t? nj?jt?n distanc?, gj? q? nuk ?sht? e mundur pa nj? anim shtes? t? kok?s dhe bustit kur lexoni nj? lib?r t? vendosur n? tavolin?. Prandaj, k?shillohet q? nx?n?sit t? p?rdorin stendat muzikore ose t? palosshme gjat? detyrave t? sht?pis? (Fig. 152).

Oriz. 152. Stenda muzikore e palosshme p?r nx?n?sit e shkollave.

ose konstante (Fig. 153).

Oriz. 153. Tavolina e p?rhershme p?r nx?n?sit e shkollave.

Pozicioni i fletores gjat? shkrimit ?sht? gjithashtu i nj? r?nd?sie t? madhe. Varet nga drejtimi i shkrimit t? dor?s. ??shtja e vjet?r e diskutueshme e shkrimit t? zhdrejt? ose t? drejt? nuk ?sht? zgjidhur ende (shih m? posht? p?r k?t?). Kur shkruani pjerr?t, fletorja duhet t? shtrihet n? baz?n e muzik?s n? mes t? trupit dhe n? m?nyr? t? pjerr?t (n? nj? k?nd prej 30–40°) n? lidhje me skajin e tavolin?s ose tavolin?s. Kur shkruani pjerr?t, nuk ?sht? shum? e leht? t? ruash pozicionin e duhur t? shpatullave dhe bustit (paralelisht me skajin e tavolin?s). Rezultati ?sht? nj? anim i bustit, duke rezultuar n? lakim an?sor t? shtyll?s kurrizore. Kur shkruani drejt, fletorja duhet t? shtrihet kund?r trupit pa asnj? anim n? lidhje me skajin e tavolin?s ose tavolin?s. Kur l?vizni nga nj? rresht n? tjetrin, duhet ta l?vizni fletoren lart n? m?nyr? q? distanca nga syt? t? mos ndryshoj?. N? shkoll?n sovjetike, p?rgjith?sisht pranohet shkrimi i zhdrejt? me pjerr?si 10-15°, gj? q? b?n t? mundur p?rfitimin e shkrimit t? zhdrejt? dhe t? drejt?. ?sht? e nevojshme t'u m?soni f?mij?ve jo vet?m q?ndrimin e duhur, por edhe pozicionin e sakt? t? librave dhe fletoreve gjat? or?ve t? m?simit.

si ta b?ni nj? tavolin? m? pak t? rehatshme, pa shpin?, por vet?.

Dimensionet, lart?sia dhe shpina jan? t? r?nd?sishme. Ulje t? sakta dhe t? pasakta n? tavolinat e shkoll?s (nga e majta n? t? djatht?):
me nj? tavolin? t? ul?t dhe distanc? pozitive p?r t? ulur;
me nj? tavolin? t? ul?t dhe nj? stol t? ul?t;
n? tryez?n e lart?
dhe n? nj? tryez? t? madh?sive t? p?rshtatshme.

M? pas jan? dimensionet e vizatimeve p?r t? b?r? vet? ose p?r t? zgjedhur nj? tavolin? shkollore p?r nj? f?mij?.

GOST 5994-93
Tavolina. Llojet dhe madh?sit? funksionale
Zbatohet p?r tavolinat e destinuara p?r pajisjet e klasave I-IV Shkolla t? mesme dhe institucionet mjek?sore dhe arsimore, si dhe p?rcakton llojet dhe dimensionet e tyre funksionale.

P?rshkrimi ergonomik i nj? tavoline shkollore nga koha e Stalinit

Tavolin? shkollore

Pajisja kryesore e shkoll?s ?sht? tavolina e shkoll?s. Nj? tavolin? e rregulluar si? duhet krijon kushtet m? t? rehatshme p?r aktivitete, kryesisht p?r shkrim, lexim dhe vizatim.

Dallimi themelor midis nj? tavoline dhe nj? tavoline t? rregullt ?sht? pozicioni i prirur i kapakut dhe prania n? hartimin e tij t? nj? numri kushtesh t? tjera q? kontribuojn? n? q?ndrimin e duhur higjienik gjat? or?ve t? m?simit. Nga pik?pamja higjienike, nj? tavolin? e duhur karakterizohet nga karakteristikat e m?poshtme:

a) dizajni dhe dimensionet e k?saj tavoline korrespondojn? me p?rmasat e trupit t? nx?n?sve; fal? k?saj, f?mij?t mund t? ulen n? tavolinat e tyre n? nj? pozicion t? rehatsh?m dhe jo t? lodhsh?m q? kontribuon n? zhvillimin normal t? trupit;

b) tavolina nuk paraqet rrezik p?r nxirje dhe l?ndime t? tjera p?r nx?n?sit; nuk ka qoshe t? mprehta, nj? vend t? l?vizsh?m ose mentesha t? spikatura;

c) tavolina ?sht? e thjesht? n? dizajn dhe, kur ?sht? plot?sisht e q?ndrueshme, ?sht? mjaft e l?vizshme; mund?son pastrimin e plot? si t? vet? tavolin?s ashtu edhe t? klas?s (duke l?vizur tavolinat).

R?nd?si t? madhe higjienike kan? edhe avantazhet e m?poshtme t? tavolin?s, t? cilat jan? ve?an?risht t? r?nd?sishme nga pik?pamja pedagogjike. Nx?n?si merr dhe l? vendin e tij n? tavolin? pa e shqet?suar fqinjin e tij. Kur i p?rgjigjet pyetjes s? nj? m?suesi dhe n? rrethana t? tjera, nj? student mund t? ngrihet n? k?mb? pa l?n? tryez?n e tij; ngritja dhe zbritja n? vend nuk duhet t? shkaktoj? zhurm?.

Dizajni i tavolin?s duhet t? jet? i q?ndruesh?m dhe t? mos shkaktoj? dridhje q? mund t? nd?rhyjn? n? shkrimin e rregullt t? nx?n?sve.

K?rkesat higjienike p?r mobiljet edukative t? p?rmendura m? sip?r plot?sohen n? nj? tavolin? t? dyfisht? prej druri t? projektuar nga Prof. F. F. Erisman.

M?suesit dhe drejtor?t e shkollave duhet t? jen? t? vet?dijsh?m p?r t? gjitha k?to kushte, pasi prodhuesit e tavolinave dhe organizatat e riparimit shpesh i shkelin ato, dhe administrata e shkoll?s (pa vet?dije) pranon tavolina q? nuk plot?sojn? k?rkesat e higjien?s s? shkoll?s.

Baza fiziologjike e uljes n? tavolin?

Me p?rjashtim t? m?simeve t? edukimit fizik, k?ng?s dhe nj? s?r? or?ve praktike, nx?n?sit jan? n? shkoll? pozicion ulur. ?sht? e nevojshme t'i m?soni nx?n?sit se si t? ulen n? tavolinat e tyre n? nj? m?nyr? q? t? jet? m? e rehatshme p?r klasat dhe m? pak t? lodhshme.

Trupi i njeriut ?sht? n? nj? gjendje ekuilibri t? paq?ndruesh?m nd?rsa q?ndron ulur, pasi qendra e gravitetit t? trupit ndodhet mbi pikat mb?shtet?se. Pozicioni vertikal i trupit dhe i kok?s sigurohet nga tensioni i vazhduesh?m i muskujve t? pasm? t? qaf?s s? mitr?s dhe t? shtyll?s kurrizore, t? cilat pengojn? q? busti dhe koka t? mos bien p?rpara. Pozicioni m? pak i lodhsh?m ?sht? kur trupi shpenzon p?rpjekje minimale t? muskujve p?r t? mbajtur nj? pozicion ulur. Ky pozicion krijohet n?se qendra e gravitetit t? trupit, e vendosur p?rpara rruazave t? poshtme t? kraharorit, ndodhet drejtp?rdrejt mbi pikat mb?shtet?se t? nj? personi t? ulur (vija e gravitetit kalon n?p?r rrafshin e mb?shtetjes). K?shtu, nj? pozicion i drejt?, n? t? cilin busti ?sht? n? nj? pozicion t? drejt?, ?sht? m? pak i lodhsh?m, pasi n? t? qendra e gravitetit t? bustit ?sht? drejtp?rdrejt (ose pothuajse drejtp?rdrejt) mbi pikat mb?shtet?se. Edhe m? pak i lodhsh?m ?sht? pozicioni i studentit kur ai mund t? transferoj? nj? pjes? t? pesh?s s? trupit n? ndonj? mb?shtetje shtes?, p?r shembull, n? pjes?n e pasme t? nj? tavoline.

N?se tavolina ka nj? shpin? q? ndodhet n? nivelin e kurb?s lumbale t? shtyll?s kurrizore dhe n?se forma e shpin?s i p?rgjigjet k?saj konkaviteti, at?her? studenti mund ta p?rdor? me leht?si si mb?shtetje. N? k?t? rast, qendra e gravitetit t? trupit ?sht? e vendosur mbi trek?nd?shin e formuar nga kockat e legenit dhe pika mb?shtet?se e shtyll?s kurrizore (pjesa e pasme e tavolin?s).

Pozicioni i trupit ?sht? i q?ndruesh?m, dhe shpenzimi i forc?s s? muskujve ?sht? minimal. N? t? nj?jt?n koh?, me k?t? pozicion t? trupit, gjoksi drejtohet, frym?marrja ?sht? e lir? dhe e thell? dhe organet e barkut nuk jan? t? ngjeshura.

Pozicioni i q?ndruesh?m i trupit mb?shtetet nga dizajni i sediljes: n?se profili i sediljes korrespondon me form?n e kofsh?s dhe legenit, ka nj? prerje ose pjerr?si t? pasme, at?her? studenti i ulur nuk rr?shqet p?rpara n? stol, por ka nj? mb?shtetje shtes? n? sedilje dhe nj? pozicion t? rehatsh?m dhe t? q?ndruesh?m. E gjith? kjo kontribuon n? kapacitetin m? t? gjat? t? pun?s t? trupit.

Me nj? tavolin? t? projektuar si? duhet, ulja e duhur krijon nj? s?r? komoditetesh p?r aktivitetet m?simore t? nx?n?sit. P?r shkak t? marrjes n? konsiderat? t? sakt? t? p?rmasave t? trupit t? studentit gjat? projektimit t? mb?shtet?ses, studenti, duke p?rdorur mb?shtet?sen p?r mb?shtetje kur ulet n? m?nyr? korrekte, ?sht? n? nj? distanc? t? till? nga kapaku i tavolin?s (3-5 cm) saq? mund t? vendos? lirisht parakrah?t n? kapakun e tavolin?s dhe shkruani; n? t? nj?jt?n koh?, ai as nuk duhet t? p?rkulet p?rpara dhe as t? anoj? b?rrylat e tij. Meqen?se duart e studentit nuk p?rdoren p?r mb?shtetje, forca e muskujve shpenzohet vet?m n? l?vizjet e nevojshme p?r t? shkruar; prandaj me k?t? pozicion studenti ka m? pak gjasa t? lodhet kur shkruan.

Distanca nga syt? deri n? kapakun e tavolin?s do t? jet? brenda 30-40 cm n?se uleni si? duhet, pra korrespondon me normalen.

Qendra e gravitetit t? kok?s ?sht? e vendosur n? zon?n e kockave t? fytyr?s t? kafk?s, d.m.th., duksh?m p?rpara pikave mb?shtet?se t? kok?s - artikulimit t? kafk?s dhe vertebr?s s? par?. Kjo b?n q? njer?zit n? nj? pozicion ulur t? bien n? gjum? me kok?n e tyre p?rpara; nj? person, si? thon? ata, "ul kok?n". K?shtu, nj? pozicion i kok?s q? i afrohet nj? vije t? drejt? ?sht? m? pak i lodhsh?m p?r muskujt e qaf?s dhe t? shtyll?s kurrizore t? sip?rme q? e pengojn? kok?n t? bjer? p?rpara. Sa m? pak t? anoj? kok?n nj? student kur studion, aq m? pak lodhen muskujt e qaf?s dhe t? shpin?s.

Pozicioni i pjerr?t i kapakut t? tavolin?s ?sht? shum? i r?nd?sish?m n? lidhje me higjien?n vizuale dhe ruajtjen e forc?s s? nx?n?sve gjat? or?ve t? m?simit. Dihet q? nj? person e sheh m? s? miri nj? imazh kur shikohet n? nj? k?nd t? drejt?. Duke qen? i vendosur n? nj? k?nd t? zhdrejt? me vij?n e shikimit, imazhi ?sht? i duksh?m p?r syrin n? nj? form? t? reduktuar apo edhe t? shtremb?ruar. Nuk ?sht? rast?si q? kur b?jn? pun? t? sakta vizatimi, ata preferojn? t? p?rkulen mbi vizatimin aq shum? sa ta shohin at? drejtp?rdrejt nga lart. Si? u tha m? lart, ?sht? m? pak e lodhshme p?r trupin q? t? mbaj? kok?n sa m? af?r nj? pozicioni vertikal. Pozicioni i pjerr?t i kapakut t? tavolin?s i lejon nx?n?sit t? shoh? tekstin ose fletoren n? tavolin? n? k?ndin m? t? madh me animin m? t? vog?l t? kok?s. Tavolina ka nj? pjerr?si prej 12-15°, vet? syri mund t? devijoj? posht? nga vija horizontale me 35°; Duke e anuar pak kok?n, studenti, kur studion n? tavolin?n e tij, merr nj? k?nd dometh?n?s, duke iu afruar nj? k?ndi t? drejt?, nga i cili mund t? shoh? qart? rrafshin e kapakut t? tavolin?s.

Kur punon prapa nj? plani horizontal, studenti duhet t? p?rkul? fort shpin?n dhe t? ul? kok?n n? m?nyr? q? t? shoh? librin ose fletoren n? nj? k?nd mjaft t? madh.

Pozicioni i pjerr?t i kapakut t? tavolin?s leht?son gjithashtu pun?n akomoduese t? syve kur shkruani dhe lexoni. Me nj? kapak t? pjerr?t, ndryshimi n? distanc?n midis syve dhe ?do rreshti t? librit (fletore) ?sht? i par?nd?sish?m dhe syri ruan af?rsisht t? nj?jtin akomodim gjat? leximit. Me nj? tabel? horizontale, distanca nga syri n? vij?n e sip?rme ?sht? shum? m? e madhe se distanca nga ajo n? vij?n e poshtme. K?shtu, gjat? leximit, muskujt e syrit duhet t? p?rshtaten vazhdimisht me ndryshimin e distanc?s nga syri n? vij?n q? lexohet.

P?r shkak t? avantazheve dometh?n?se t? animit t? nj? libri gjat? leximit, k?shillohet q? student?t t? p?rdorin stendat muzikore t? palosshme kur studiojn? n? sht?pi. Shkolla duhet t? punoj? me prind?rit dhe nx?n?sit n? k?t? drejtim.

Elementet baz? t? nj? tavoline shkollore. Leht?sit? e krijuara nga tavolina p?r q?ndrimi i duhur student gjat? or?ve t? m?simit, ndiqni jo vet?m sa m? sip?r parimet e p?rgjithshme dizajnet e saj. Dimensionet dhe marr?dh?niet e elementeve kryesore t? tavolin?s jan? shum? t? r?nd?sishme. Ato jan? t? dizajnuara me kujdes bazuar n? studimin e p?rmasave t? trupit t? studentit dhe q?ndrimit t? tij gjat? or?ve t? m?simit.

Mbulesa e tavolin?s duhet t? plot?soj? k?rkesat e m?poshtme:

a) Dimensionet e kapakut t? nj? tavoline t? rregulluar si? duhet jan? t? tilla q? nx?n?si t? vendos? lirisht nj? fletore dhe parakrah? mbi t? (n? nj? k?nd prej 45-35° n? skajin e tavolin?s). P?rndryshe, studenti do t? jet? i kufizuar kur l?viz dor?n e tij t? shkrimit ose do t? nd?rhyj? me fqinjin e tij.

b) Kapaku i tavolin?s p?rb?het nga dy pjes? - t? pal?vizshme dhe t? l?vizshme, duke u ngritur lart. Fal? k?saj, studenti mund t? ngrihet n? k?mb? pa l?n? tryez?n e tij.

Tavolina e tavolin?s duhet t? plot?soj? k?rkesat e m?poshtme:

a) Gjer?sia e stolit duhet t? jet? s? paku 2/3 e ijeve t? nx?n?sit (nga 2/3 n? 3/4); n? k?t? rast, pesha e bustit shp?rndahet n? nj? sip?rfaqe t? konsiderueshme t? ijeve, t? cilat nga ana e tyre q?ndrojn? n? stol. N? gjer?si m? t? madhe stolat mund t? shkaktojn? ngjeshje t? en?ve t? gjakut dhe nervave n? zon?n e p?rkuljes s? gjurit.

b) Lart?sia e sediljes mbi dysheme ?sht? e barabart? me gjat?sin? e k?mb?s s? studentit deri n? zgavr?n popliteale plus 2 cm p?r trash?sin? e thembr?s. N?se lart?sia e sediljes ?sht? shum? e lart?, k?mb?t e studentit varen dhe ai, duke mos qen? n? gjendje t'i mb?shtes? n? dysheme ose n? mb?shtet?sen e k?mb?ve, rr?shqet nga stoli. N?se lart?sia e stolit ?sht? e ul?t, shin me kofsh? dhe kofsh? me legen artikulohen n? nj? k?nd akut, gj? q? mund t? shkaktoj? v?shtir?si n? qarkullimin e gjakut n? ekstremitete.

c) Shiriti i pjes?s s? pasme t? stolit ndodhet n? nivelin e lakores lumbare t? shtyll?s kurrizore dhe ka nj? seksion kryq q? korrespondon me form?n e k?saj lakore, d.m.th., nj? pjerr?si q? shkon p?rpara dhe posht?.

Kapaku i tavolin?s dhe stoli me pjes?n e pasme jan? n? disa marr?dh?nie t? v?rtetuara sakt?sisht, p?rkat?sisht:

a) Distanca e pasme, pra distanca nd?rmjet pjes?s s? pasme t? tavolin?s dhe skajit t? tavolin?s p?rball? studentit, nuk duhet t? kaloj? diametrin anterior-pas?m t? trupit p?r m? shum? se 3-5 cm.

N?se mb?shtet?si ?sht? shum? larg, studenti nuk mund ta p?rdor? at? p?r mb?shtetje, pasi n? k?t? rast trupi do t? jet? shum? larg nga kapaku i tavolin?s, do t? b?het i parehatsh?m p?r duart p?r t? shkruar dhe syt? do t? jen? n? nj? distanc? t? madhe. nga libri ose fletorja. Pa mund?sin? p?r t'u mb?shtetur n? pjes?n e pasme t? stolit, studenti do t? mb?shtetet n? m?nyr? t? pashmangshme pas tavolin?s, dhe kjo do t? shkaktoj? nj? pozicion t? ngusht? t? gjoksit, frym?marrje t? cek?t dhe do t? p?rshpejtoj? fillimin e lodhjes s? studentit. P?rve? k?saj, p?r shkak t? animit t? fort? t? trupit, syt? e studentit do t? jen? n? nj? distanc? shum? t? af?rt nga tavolina dhe kjo do t? shkaktoj? tension n? muskujt e syrit. Nj? pozicion i p?rkulur vazhdimisht i bustit mund t? ?oj? n? nj? rrafshim t? gjoksit.

Afrimi i pjes?s s? pasme t? stolit n? pjes?n e sip?rme t? tavolin?s do t? shkaktoj? nj? pozicion t? ngusht? p?r studentin n? tavolin?: ai do t? "vendoset" midis pjes?s s? pasme dhe skajit t? tabel?s s? tavolin?s.

b) Distanca e sediljes, pra distanca nd?rmjet skajit t? p?rparm? t? stolit dhe skajit t? tavolin?s p?rball? ndenj?ses, mund t? jet? tre lloje: pozitive, zero dhe negative.

Me nj? distanc? pozitive, ekziston nj? ose nj? distanc? midis skajit t? kapakut t? tavolin?s dhe skajit t? sediljes.

Distanca pozitive ?sht? e papranueshme n? tavolina, pasi e vendos pjes?n e pasme t? sediljes shum? larg skajit t? tavolin?s dhe studenti nuk mund ta p?rdor? shpin?n p?r mb?shtetje. Ulja n? nj? tavolin? t? till? ?on n? lodhje m? t? shpejt? p?r student?t.

N? tavolinat me distanc? zero, skaji i kapakut ndodhet direkt mbi buz?n e sediljes, ose, me fjal? t? tjera, pingul, i ulur nga buza e kapakut t? tavolin?s, prek skajin e sediljes.

Distanca zero konsiderohet e pranueshme, por nuk rekomandohet. Me t?, ju duhet t? ngushtoni sediljen, duke u kujdesur p?r distanc?n e sakt? t? mb?shtet?ses; p?rndryshe pjesa e pasme e stolit do t? jet? shum? larg nga pjesa e sip?rme e tavolin?s.

Distanca negative ndodh n? rastet kur buza e kapakut t? tavolin?s shtrihet p?rtej skajit t? sediljes; n? k?t? rast, pingulja e ulur nga buza e kapakut do t? bjer? mbi sip?rfaqen e sediljes. Me nj? distanc? negative, pjesa e pasme e stolit, megjith? gjer?sin? e mjaftueshme t? sediljes, rezulton t? jet? e vendosur n? nj? distanc? t? till? nga pjesa e sip?rme e tavolin?s q? studenti mund ta p?rdor? me leht?si p?r mb?shtetje. Prandaj, distanca negative rekomandohet p?r tavolinat.

c) Lart?sia e mbules?s s? tavolin?s mbi ndenj?sen (vertikalisht) duhet t? korrespondoj? me lart?sin? dhe p?rmasat e trupit t? studentit. ?sht? b?r? n? at? m?nyr? q? studenti t? vendos? parakrah?t e tij n? tavolin? pa e ulur trupin ose, anasjelltas, pa ngritur parakrah?t. Distanca e sakt? ?sht? e barabart? me distanc?n nga ndenj?sja deri te b?rryli i krahut t? shtypur n? trup, plus 2 cm. N?se distanca ?sht? e pamjaftueshme, studenti detyrohet t? p?rkulet mbi tavolin?. Kjo shkakton v?shtir?si n? l?vizjet e frym?marrjes t? gjoksit, shkakton nj? pozicion t? p?rkulur t? bustit dhe pamund?si p?r t? mbajtur q?ndrimin e duhur, gj? q? sjell lodhje t? shpejt? t? nx?n?sve. N?se tavolina ?sht? shum? e ul?t p?r studentin, at?her? ai duhet t? ul? shum? shpatull?n e djatht?; n? t? nj?jt?n koh?, shtylla kurrizore p?rkulet n? t? majt?. Kjo mund t? ?oj? n? lakim t? vazhduesh?m t? shtyll?s kurrizore n? t? majt? (skolioza e an?s s? majt?). Distanca e gjat? e detyron studentin t? ngrej? shpatull?n e djatht? p?r t? mb?shtetur parakrahun n? tavolin?. Ky pozicion mund t? ?oj? n? lakimin e shtyll?s kurrizore n? t? djatht? (skolioz? n? an?n e djatht?).

P?rputhja e tavolinave shkollore me p?rmasat trupore dhe gjat?sin? e nx?n?sve

N? m?nyr? q? tavolina t'i p?rshtatet studentit, ?do element duhet t? ket? dimensione t? caktuara n? p?rputhje me p?rmasat e trupit t? tij.

Pjes?t individuale t? trupit t? nx?n?sit n? zhvillimin e tij jan? n? nj? marr?dh?nie t? caktuar me rritjen e t? gjith? trupit; prandaj, lart?sia merret si vlera kryesore nga e cila p?rcaktohet madh?sia.

V?zhgimet dhe studimet kan? treguar se e nj?jta tavolin? shkollore mund t? p?rdoret nga nx?n?s, gjat?sia e t? cil?ve ndryshon vet?m 10 cm, por jo m? shum?, pa cenuar uljen e duhur dhe studimin n? t?. K?shtu, p?r shkollat tona jan? zhvilluar tavolina t? madh?sive t? ndryshme sipas gjat?sis? s? nx?n?sve. Dimensionet e elementeve t? nj? tavoline t? nj? numri t? caktuar zhvillohen n? baz? t? matjeve t? shumta t? lart?sis? dhe pjes?ve individuale t? trupit t? studentit. M? posht? jan? dimensionet e elementeve t? tavolin?s t? propozuara nga O. V. Flerov bazuar n? k?rkimin e tij dhe nj? studim krahasues t? materialeve nga F. F. Erisman, L. A. Syrkin, D. I. Aron dhe nj? s?r? burimesh t? tjera.

?do nx?n?s duhet t? ulet nga m?suesi n? nj? tavolin? q? ?sht? e p?rshtatshme p?r t? n? madh?si.

Kur vendos nx?n?sit n? klas?, m?suesi duhet t? udh?hiqet nga rregullat e m?poshtme:

1) Nx?n?sit ulen n? klas? sipas lart?sis?: m? t? gjat? n? shpin?, nx?n?s m? t? shkurt?r p?rpara.

2) Student?t me shikim t? dob?t duhet t? ulen p?rpara dhe m? af?r dritareve.

3) Nx?n?sit me humbje t? d?gjimit ulen p?rpara dhe m? af?r m?suesit.

Vendosja e nx?n?sve ?sht? p?rgjegj?si e m?suesit t? klas?s.

Kur vendosin nx?n?sit n? tavolina, pun?tor?t e shkoll?s shpesh v?shtir?sohen nga mungesa e shenjave t? numrave t? tyre n? tavolina. K?shtu, ?sht? e pamundur t? gjykohet se p?r cil?t student? ?sht? e p?rshtatshme secila tavolin?.

P?r t? matur lart?sin? e student?ve dhe p?r t? p?rcaktuar numrat e tavolin?s, O. V. Flerov propozoi nj? pajisje portative dhe shum? t? thjesht?. Pajisja ?sht? nj? vizore e palosshme mbi t? cil?n sistem t? caktuar aplikohen simbolet e duhura.

N? an?n e pajisjes s? destinuar p?r p?rcaktimin e numrave t? tavolin?s, lart?sit? aktuale t? nivelit t? skajit t? pasm? t? kapakut dhe niveli i sediljes s? tavolin?s jan? sh?nuar (me nj? vij? t? theksuar) - p?r secilin nga numrat e tavolin?s nga 6 deri n? 12. Kund?r ?do rreshti, numri p?rkat?s i tavolin?s dhe lart?sia e nx?n?sve tregohen me numra romak?, p?r t? cil?t ajo p?rshtatet. Duke e vendosur pajisjen n? dysheme n? skajin e kapakut t? tavolin?s, mund t? p?rcaktoni menj?her? se cilit num?r i p?rgjigjet kjo tavolin?, pra p?r cil?t nx?n?s ?sht? e p?rshtatshme. Rekomandohet q? menj?her? t? shkruani numrin e tavolin?s dhe lart?sin? e nx?n?sve n? pjes?n e brendshme t? murit an?sor t? tavolin?s (dhe m? pas t? b?ni nj? inventar t? tavolinave sipas numrave t? tyre).

Ana tjet?r e pajisjes p?rdoret p?r t? p?rcaktuar se cilin num?r tavoline i duhet secilit student. Mbi t?, n? krye t? ndarjeve t? zakonshme n? centimetra dhe gjysm? centimetra, aplikohen vija 10 cm t? gjera; N? ?do shirit ka nj? num?r romak t? tavolin?s s? p?rshtatshme p?r student?t me nj? lart?si t? caktuar. Vizitori ?sht? i varur n? nj? nivel prej 1 m nga dyshemeja dhe n? k?t? form? ?sht? nj? pajisje p?r p?rcaktimin e gjat?sis? s? f?mij?ve duke p?rcaktuar nj?koh?sisht numrin e tavolin?s s? p?rshtatshme p?r studentin; duke p?rputhur gjat?sin? e studentit me nj? ose nj? shirit tjet?r, p?rcaktohet numri i tavolin?s q? i nevojitet studentit; numri regjistrohet n? ditar. N? pjes?n e sip?rme t? pajisjes ?sht? b?r? nj? vrim? p?r ta varur n? t? dyt?n nga p?rkufizimet. Pajisja mund t? p?rgatitet leht?sisht dhe shpejt nga vet? m?suesi nga nj? mat?s i zakonsh?m.

P?rcaktimi i numrit t? tavolin?s s? p?rshtatshme p?r secilin nga nx?n?sit mund t? b?het n? k?t? m?nyr? shum? t? arritshme: n? mur ngjitet nj? shirit mat?s n? m?nyr? q? skaji i posht?m i saj t? jet? n? nj? nivel prej 100 cm. Student?t, t? shp?rndar? sipas lart?sis?, kalojn? pran? shiritin dhe numrin e tavolin?s, t? p?rshtatsh?m p?r t? gjith?, sh?nohet nga m?suesi sipas gjat?sis? s? nx?n?sve.

Llojet e tavolinave shkollore, ulja e duhur n? nj? tavolin?

Jan? plot?suar t? gjitha k?rkesat higjienike p?r mobilje edukative tavolin? dyshe prej druri e dizenjuar nga Prof. F. F. Erisman.

Futja e metalit n? dizajnin e tavolinave shkollore b?ri t? mundur krijimin e modeleve t? tavolinave q? kan? avantazhe t? padyshimta higjienike. K?to tavolina dallohen nga thjesht?sia e tyre e dizajnit, forca dhe q?ndrueshm?ria e madhe dhe kursimet e konsiderueshme n? materiale (dru, boj?, ngjit?s). Me prodhim dhe p?rfundim t? kujdessh?m, tavolina t? tilla duken si mobilje elegante q? dekorojn? klas?n, duke ndihmuar n? futjen e trajtimit t? kujdessh?m t? pajisjeve, p?rmir?simin e kultur?s s? pun?s edukative dhe respektimin e rregullave t? higjien?s.

P?r shkak t? p?rdorimit t? nj? kornize t? b?r? me tuba, tavolina, me forc? t? mjaftueshme, rezulton t? jet? "nga fundi n? fund". Kjo ofron nj? mund?si m? t? plot? p?r t? monitoruar q?ndrimin e student?ve, si dhe gjendjen e dyshemes?. Drita dhe ajri, pa u vonuar nga stendat masive prej druri, p?rshkojn? t? gjith? klas?n; hap?sira n?n tavolina dhe kalimet nd?rmjet tyre jan? t? ndri?uara mir?, v?llimi i ajrit t? lir? n? klas? rritet me 1-2 met?r kub. m. Pastrimi i dyshemes? dhe mbajtja e tavolinave t? pastra dhe t? rregullta e b?n m? t? leht?.

c) Mos e mb?shtetni gjoksin n? tavolin?. Duhet t? ket? nj? distanc? af?rsisht sa trash?sia e p?ll?mb?s suaj midis trupit dhe skajit t? kapakut.

d) Busti, koka dhe shpatullat duhet t? mbahen drejt. Ju nuk mund t'i anoni ato djathtas ose majtas. Shpatullat jan? n? t? nj?jtin nivel. Trupi ndodhet paralelisht me skajin e tavolin?s.

e) K?mb?t duhet t? vendosen drejtp?rdrejt n? dysheme ose n? nj? mb?shtet?se k?mb?sh. Gjunj?t duhet t? p?rkulen n? nj? k?nd t? drejt? ose pak m? t? madh (100-110°).

N? klasat fillore, m?suesit, me demonstrim dhe mund?sisht me ndihm?n e mjeteve pamore, i njohin f?mij?t me rregullat e mbjelljes higjienike dhe i m?sojn? t'i zbatojn? ato gjat? or?ve t? m?simit.

M? pas, n? shkoll?n e mesme, m?suesit duhet t? sigurojn? q? ulja e duhur t? b?het nj? zakon i nx?n?sve. Puna n? p?rshtatjen e duhur ?sht? p?rgjegj?si e t? gjith? m?suesve.

Kur lexoni, duhet t? mbani t? nj?jtin q?ndrim drejt si kur shkruani. Duke lexuar me z? dhe n? heshtje, nx?n?si e merr librin n? duar ose e vendos n? mes t? kapakut t? tavolin?s. Kur kalon n? faqen tjet?r, nx?n?si e l?viz librin n? m?nyr? q? teksti q? lexohet t? jet? s?rish kund?r vij?s s? mesme t? tavolin?s dhe bustit t? studentit.

N?se nj? student mban nj? lib?r n? duar p?r nj? koh? t? gjat?, duart e tij fillojn? t? dridhen dhe libri dridhet me to. ?sht? e d?mshme p?r syt?. P?rve? k?saj, n? k?t? rast, nx?n?si shpesh humbet vendin ku lexon. Si rezultat, koha humbet, v?mendja e studentit shp?rndahet dhe b?het e v?shtir? p?r t? kuptuar at? q? po lexon. Kur lexoni me z? t? lart? nj? tekst t? gjat?, e gjith? klasa duhet ta th?rras? nx?n?sin dhe ta paralajm?roj? se mund t? mos ngrihet. Ose duhet ta th?rrisni studentin n? tryez?n e m?suesit dhe t'i ofroni ta vendosni librin n? tryez?. ?sht? mir? n?se ka nj? stend? t? vog?l muzikore n? tryez? p?r lexim. ?sht? ve?an?risht e r?nd?sishme t? mbahet parasysh kjo p?r nx?n?sit e shkollave fillore.

N?se studenti nuk po shkruan ose nuk po lexon, ai mund t? mbaj? nj? q?ndrim tjet?r. Megjithat?, nuk duhet t? kufizoj? l?vizshm?rin? e gjoksit. Nx?n?si mund, p?r shembull, t? mb?shtes? b?rrylat e tij n? pjes?n e pasme t? tavolin?s n? t? nj?jt?n m?nyr? si kur ulet n? nj? karrige. N? k?t? rast, studenti do t? jet? n? gjendje t? vendos? duart n? nj? stol ose tavolin? ose t'i vendos? ato pas shpine. N? k?t? rast, ndryshimi i pozicionit do t? eliminoj? gjithashtu lodhjen nga pozicioni uniform i zgjatur i pjes?ve t? trupit. Vendosja e duarve pas shpine ?sht? shum? e dobishme, pasi kjo drejton gjoksin dhe leht?son frym?marrjen e lir? t? nx?n?sit – rritet furnizimi me oksigjen n? trup. ?sht? e dobishme t'i inkurajoni t? gjith? f?mij?t q? t'i vendosin duart pas shpine p?r pak nd?rsa d?gjojn? tregimin e m?suesit ose nd?rsa nj?ri nga nx?n?sit po e lexon tekstin me z? t? lart?. Kjo teknik? p?rdoret gjer?sisht n? shkollat e sh?ndet?sis? dhe sanatoriumeve dhe f?mij?t m?sohen aq shum? me t? saq? kur kthehen n? shkoll? e rregullt, p?rdorin at? p?r rekreacion me iniciativ?n e tyre. Pavar?sisht liris? s? nx?n?sve p?r t? zgjedhur q?ndrimet gjat? shpjegimeve, pushimit dhe t? ngjashme, f?mij?t nuk duhet t? lejohen t? mb?shteten pas kapakut t? tavolin?s, t? mb?shteten n? t? me t? dyja duart ose t? mb?shtesin kok?n n? duar edhe gjat? k?tyre periudhave. Poza t? tilla jan? t? pad?shirueshme, pasi pengojn? frym?marrjen normale.

N?se m?suesi i b?n periudhat e leximit dhe shkrimit tep?r t? gjata, pa pushime dhe ndryshime n? llojin e pun?s, at?her? f?mij?t nuk do t? jen? n? gjendje t? mbajn? q?ndrimin e duhur. Duhet t? kemi parasysh gjithashtu se pal?vizshm?ria e plot? ?sht? n? kund?rshtim me natyr?n e f?mij?s dhe adoleshentit.

Lodhja e p?rgjithshme e nx?n?sve nga klasa reflektohet n? q?ndrimin e nx?n?sit. Me fillimin e shqet?simit dhe shenjave t? tjera, m?suesi mund t? gjykoj? shenjat e para dhe manifestimet e m?tejshme t? lodhjes s? nx?n?sve.

Konsolidimi i zakonit p?r t? ulur si? duhet shpesh pengohet nga fakti q? student?t n? sht?pi ulen n? siklet kur shkruajn?. Duke kontaktuar prind?rit dhe pun? edukative Me f?mij?t, m?suesi duhet t? siguroj? q? nx?n?sit t? ulen si? duhet n? sht?pi. E nj?jta gj? vlen edhe p?r aktivitetet e klubit dhe jasht?shkollor.

Shpina e nj? t? rrituri ka tre lakime. Nj?ra prej tyre - ajo e qaf?s s? mitr?s - ka nj? konveksitet p?rpara, e dyta - ajo e kraharorit - ka nj? konveksitet t? kthyer prapa, e treta - lakimi i mesit ?sht? i drejtuar p?rpara. N? nj? t? porsalindur, shtylla kurrizore nuk ka pothuajse asnj? p?rkulje. Lakimi i par? i qaf?s s? mitr?s formohet tek nj? f?mij? tashm? kur ai fillon t? mbaj? kok?n lart n? m?nyr? t? pavarur. E dyta n? rend ?sht? lakimi i mesit, i cili gjithashtu p?rballet p?rpara me konveksitetin e tij, kur f?mija fillon t? q?ndroj? n? k?mb? dhe t? ec?. Kurbatura e kraharorit, me konveksitetin e saj t? kthyer prapa, ?sht? e fundit q? formohet dhe n? mosh?n 3-4 vje? shtylla kurrizore e f?mij?s fiton kthesa karakteristike p?r nj? t? rritur, por ato nuk jan? ende t? q?ndrueshme. P?r shkak t? elasticitetit t? madh t? shtyll?s kurrizore, k?to kthesa tek f?mij?t jan? pozicion n? shpin? jan? zbutur. Vet?m gradualisht, me kalimin e mosh?s, lakimet e shtyll?s kurrizore b?hen m? t? forta, dhe n? mosh?n 7 vje? vendoset q?ndrueshm?ria e lakimit t? qaf?s s? mitr?s dhe kraharorit, dhe me fillimin e pubertetit - lakimi i mesit.
...
K?to karakteristika t? zhvillimit t? shtyll?s kurrizore t? nj? f?mije dhe adoleshenti p?rcaktojn? q?ndrueshm?rin? e saj t? leht? dhe lakimin e mundsh?m n? rast t? pozicioneve t? gabuara t? trupit dhe stresit t? zgjatur, ve?an?risht t? nj?ansh?m. N? ve?anti, lakimi i shtyll?s kurrizore ndodh kur uleni gabimisht n? nj? karrige ose n? nj? tavolin?, ve?an?risht n? rastet kur tavolina e shkoll?s nuk ?sht? e rregulluar si? duhet dhe nuk korrespondon me gjat?sin? e f?mij?ve; Lakimi i shtyll?s kurrizore mund t? jet? n? form?n e nj? p?rkuljeje t? pjes?ve cervikale dhe torakale t? shtyll?s kurrizore anash (skolioza). Skolioza e shtyll?s kurrizore torakale m? s? shpeshti shfaqet n? mosh?n shkollore si pasoj? e q?ndrimit jo t? duhur. Lakimi anterior-posterior i shtyll?s kurrizore torakale (kifoza) v?rehet gjithashtu si rezultat i pozicionimit t? gabuar t? zgjatur. Lakimi i shtyll?s kurrizore mund t? jet? edhe n? form?n e lakimit t? tep?rt n? rajonin e mesit (lordoz?). Kjo ?sht? arsyeja pse higjiena e shkoll?s ?sht? kaq e r?nd?sishme r?nd?si t? madhe tavolina e rregulluar si? duhet dhe imponon k?rkesa strikte p?r ul?set e f?mij?ve dhe adoleshent?ve...

K?to ishin t? Stalinit. Por ato u rishikuan me shkatht?si kur situata n? vend ndryshoi.

N? vitet 1970 dhe 1980, si pjes? e nj? sabotazhi t? fshehur zvarrit?s, tavolinat e shkoll?s praktike dhe miq?sore p?r f?mij?t e Erisman u z?vend?suan me tavolina t? sheshta me karrige t? ve?anta.

Kjo u b? m? niveli m? i lart? nga Ministria e Arsimit bazuar n? “hulumtimet” e supozuara n? vijim. Teksti i "hulumtimit" t? porositur u ruajt aksidentalisht n? nj? vend n? internet. (Si ndryshoi kurrikula shkollore pas vitit 1953, lexoni n? tema t? tjera t? forumit)

Ja ku ?sht? nj? studim i porositur prej koh?sh, por i duhet l?n? historis?.

Ndryshimet n? q?ndrimin e nx?n?sve gjat? p?rdorimit t? llojeve t? ndryshme t? mobiljeve shkollore

Si? dihet, student?t Shkolla fillore(sidomos nx?n?sit e klas?s s? par?) p?rjetojn? nj? ngarkes? t? madhe statike gjat? or?ve t? m?simit, pasi p?r nj? koh? t? gjat?, dhe ndonj?her? gjat? gjith? m?simit, ata duhet t? q?ndrojn? relativisht t? qet?. N?se nx?n?sit marrin nj? q?ndrim t? gabuar gjat? q?ndrimit ulur, ngarkesa b?het edhe m? e madhe, gj? q? ?on n? nj? s?r? pasojash t? pad?shiruara (rritje e lodhjes, shikim t? paqart?, q?ndrim jo korrekt). Q?ndrimi i gabuar ulur mund t? shkaktohet, n? ve?anti, nga p?rdorimi i mobiljeve shkollore t? pap?rshtatshme (madh?sia, dizajni).

Shum? autor? v?n? n? dukje nj? lidhje t? caktuar korrelative midis q?ndrimit t? dob?t t? nx?n?sve dhe pozicionit t? tyre t? gabuar t? ulur, t? shkaktuar nga p?rdorimi i mobiljeve t? pap?rshtatshme n? shkolla.

N? praktik?n shkollore m? par? vitet e fundit Nga llojet e ndryshme t? mobiljeve shkollore t? p?rdorura n? klasa, m? e zakonshme ?sht? tavolina e tipit Erisman, dimensionet e s? cil?s jan? legalizuar nga GOST.

Dimensionet e elementeve kryesore t? tavolin?s dhe distanca fikse nd?rmjet tavolin?s dhe stolit sigurojn? kushtet m? t? mira fiziologjike dhe higjienike p?r student?t p?r t? punuar. Kur studioni n? tavolin?, sigurohet: nj? ndenj?se e drejt?, e cila m? s? paku shkakton asimetri n? tonin e muskujve t? trungut dhe, p?r rrjedhoj?, devijime n? pozicionin e shtyll?s kurrizore; distanc? konstante nga syt? tek objekti n? fjal?; kushte t? favorshme p?r frym?marrjen dhe qarkullimin e gjakut.

N? lidhje me organizimin e shkollave me dit? t? zgjatur dhe futjen e gjer? t? vet?-sh?rbimit, k?rkohet mobilje edukative sa m? e l?vizshme dhe e l?vizshme, gj? q? b?n t? mundur transformimin e shpejt? dhe t? leht? t? klas?s.

N? nj? s?r? shkollash t? reja, n? vend t? tavolinave p?rdoren tavolina dhe karrige, jo vet?m p?r pajisjen e klasave n? shkollat e mesme, por edhe si mobilje kryesore e shkoll?s n? klasat fillore. N? t? nj?jt?n koh?, ??shtja e k?shillueshm?ris? s? z?vend?simit t? tavolinave me tavolina dhe karrige n? shkollat fillore mbetet ende e hapur.

Mungesa e nj? lidhjeje t? ngurt? midis tavolin?s dhe karriges i lejon student?t t? ndryshojn? n? m?nyr? arbitrare distanc?n e uljes. Ndryshimi i distanc?s s? uljes n? zero dhe rezulton pozitive n? student?t q? marrin nj? q?ndrim t? gabuar kur shkruajn? dhe nuk jan? n? gjendje t? p?rdorin mb?shtet?sen si mb?shtetje shtes?. Kjo rrit ngarkes?n statike tashm? t? madhe q? p?rjeton trupi gjat? q?ndrimit ulur t? zgjatur.

Ndryshimi i distanc?s nga negative n? pozitive shkakton ndryshime t? papritura n? q?ndrim: qendra e gravitetit l?viz, rritet p?rpjekja e muskujve q? k?rkohet p?r t? mbajtur trupin n? pozicionin e duhur, gj? q? i lejon studentit t? punoj? pa shum? stres si gjat? nj? m?simi 45-minut?sh dhe gjat? gjith? dit?s. P?r m? tep?r, ndryshimi i distanc?s mund t? ?oj? n? adoptimin e nj? q?ndrimi t? prirur. Q?ndrimi ulur p?r nj? koh? t? gjat? n? nj? pozicion t? pjerr?t rrit ngarkes?n statike, shkakton mbingarkes? n? nyje dhe muskuj dhe ?on n? ngjeshje t? organeve t? brendshme. Student?t jan? t? detyruar t? p?rdorin tavolin?n e sip?rme si mb?shtetje shtes?.

Kompresimi i organeve t? barkut krijon parakushtet p?r ngadal?simin e qarkullimit venoz t? gjakut, duke ?uar n? uljen e sekretimit t? l?ngjeve dhe l?vizjen e dob?t t? masave ushqimore n? traktin gastrointestinal.

N? nj? person n? nj? pozicion ulur, me nj? p?rkulje t? mpreht? p?rpara, ekskursioni i gjoksit zvog?lohet, gj? q? redukton ventilimin pulmonar.

Sipas G.F. Vykhodov, shum? student? q? mb?shtesin gjoksin e tyre n? skajin e tavolin?s gjat? or?ve t? m?simit kan? nj? r?nie n? v?llimin minut? t? ventilimit pulmonar (deri n? 75% n? krahasim me nivelin e ventilimit pulmonar n? nj? pozicion n? k?mb?) dhe nivelin e oksigjenimi i gjakut.

Nuk ka studime n? literatur?n ekzistuese q? synojn? t? studiojn? efektin e aktiviteteve t? tavolin?s dhe karriges n? performanc?n, gjendjen e sistemit musculoskeletal dhe vizionin e nx?n?sve t? shkollave fillore. Prandaj, ??shtja e pranueshm?ris? s? p?rdorimit t? tavolinave dhe karrigeve k?rkonte nj? studim t? ve?ant?.

Para s? gjithash, u desh t? merren t? dh?na fillestare p?r gjendjen e q?ndrimit dhe vizionit t? nx?n?sve t? shkollave fillore, klasat e t? cil?ve jan? t? pajisura me mobilje t? ndryshme dhe t? vendosen v?zhgime vjetore t? motit p?r k?ta nx?n?s.

Ishte gjithashtu e r?nd?sishme t? zbulohej n?se or?t n? tavolina dhe karrige (t? gjitha gj?rat e tjera jan? t? barabarta) jan? m? t? lodhshme p?r nx?n?sit e shkollave fillore sesa or?t n? tavolin?.

T? dh?nat fillestare p?r gjendjen e q?ndrimit dhe t? shikimit jan? marr? nga nx?n?sit e klasave I-II t? dy shkollave t? Mosk?s - shkolla nr. 702, e pajisur me tavolina dhe shkolla nr. 139, e pajisur me tavolina dhe karrige. Ekzaminimet vijuese t? k?tyre student?ve kryheshin dy her? n? vit - n? vjesht? dhe n? pranver?. N? v?zhgim ishin gjithsej 1100 student?, t? cil?t u shp?rndan? si m? posht?.

P?rve? k?saj, n? shkoll?n nr.702, n? kushtet e nj? eksperimenti natyror, u studiuan nx?n?sit e nj? klase t? par? n? dinamik?n e dit?s s? shkoll?s: performanca e p?rgjithshme - me metod?n e dozimit t? pun?s me kalimin e koh?s duke p?rdorur tabelat korrigjuese dhe periudh?n latente. e reaksionit vizual-motor - duke p?rdorur nj? kronoskop Witte.

Gjat? gjith? dit?s s? shkoll?s, aktografia u krye n? t? nj?jt?n klas?, duke b?r? t? mundur regjistrimin objektiv t? numrit t? l?vizjeve t? nx?n?sve gjat? studimit n? tavolin? ose n? nj? tavolin? e karrige.

N? sedilje, mb?shtet?se karrige dhe stola tavoline, n? sip?rfaqe e brendshme N? kapak?t e tavolin?s u instaluan sensor? pneumatik?. Ndryshimet e presionit n? sistem q? ndodh?n me ?do l?vizje t? studentit u regjistruan n? nj? shirit aktografi. Ofrohet motori i aktografit shpejt?si konstante mekanizmi i transportit t? shiritit 2.5 cm/min. Numri i mobiljeve korrespondonte me dimensionet baz? t? lart?sis? s? trupit t? student?ve. F?mij?t e v?zhguar u pyet?n gjat? m?simit nga m?suesi s? bashku me nx?n?s t? tjer?, por ata u p?rgjigj?n pa u ngritur nga vendet e tyre, gj? q? u diktua nga nevoja p?r t? p?rjashtuar nga t? dh?nat n? aktograme ato l?vizje q? nuk kishin lidhje t? drejtp?rdrejt? me aktivitetet edukative. n? nj? pozicion ulur. T? gjith? student?t e vitit t? par? t? studiuar kishin nj? rutin? t? strukturuar ditore. U ngrit?m n? m?ngjes n? or?n 7-7. 30 minuta, shkoi n? shtrat n? or?n 20-21, kishte koh? t? mjaftueshme n? aj?r gjat? dit?s, hante rregullisht ushqim n? sht?pi dhe merrte nj? m?ngjes t? nxeht? n? shkoll? gjat? pushimit t? madh. Gjat? periudh?s s? v?zhgimit, t? gjith? nx?n?sit performuan mir? dhe kaluan n? klas?n II.

P?rpara se t? fillonte eksperimenti, f?mij?ve iu shpjegua pse ishte e nevojshme t? ruhej pozicioni i duhur i ndenj?seve dhe v?mendje e ve?ant? iu kushtua mbajtjes s? distanc?s negative t? uljes. Gjithashtu, gjat? or?s s? m?simit, nx?n?sit mor?n udh?zime nga m?suesi p?r mbajtjen e q?ndrimit korrekt.

Dihet se me rritjen e lodhjes, nx?n?si shp?rqendrohet gjithnj? e m? shum? nga procesi m?simor dhe shpesh ndryshon pozicionin e trupit. K?shtu, sipas L.I. Aleksandrova, numri i nx?n?sve t? shp?rqendruar nga klasa rritet gradualisht nga ora e par? n? t? kat?rt dhe arrin n? 70% n? or?n e fundit t? m?simit.

Nj? "shqet?sim motorik" i till? tek f?mij?t shpesh z?vend?sohet nga letargjia dhe p?rgjumja, e cila ?sht? nj? manifestim i frenimit mbrojt?s q? zhvillohet n? sistemin nervor neutral.

Mund t? supozohet se p?r shkak t? ngarkes?s statike shtes? t? shkaktuar nga mund?sia e ndryshimit arbitrar t? distanc?s s? uljes, lodhja e trupit n?n ndikimin e pun?s edukative do t? zhvillohet m? intensivisht.

Eksperimenti i p?rshkruar filloi n? gjysm?n e dyt? t? vitit shkollor, i cili b?ri t? mundur shmangien e shum? faktor?ve t? ndrysh?m q? ndikojn? n? aktivitetin motorik t? nx?n?sve t? vitit t? par? gjat? m?simit, si: nivelet e ndryshme t? shkrim-leximit t? f?mij?ve n? fillim t? m?simit. vit, mungesa e zakoneve t? tyre t? studimit t? zellsh?m dhe paq?ndrueshm?ria e v?mendjes. N? gjysm?n e dyt? t? vitit, t? gjitha grupet e nx?n?sve t? studiuar ishin n? gjendje t? lexonin rrjedhsh?m dhe t? num?ronin mir? (ata ishin n? gjendje t? kryenin 4 veprime aritmetike brenda 20). Disiplina n? klas? ishte e mir?. N? eksperiment mor?n pjes? 25 nx?n?s, secili prej tyre u studiua gjat? gjith? dit?s shkollore dhe jav?s shkollore. Klasa ruante q?ndrueshm?rin? relative t? ajrit-termike dhe m?nyrat e drit?s. T? gjith? student?t q? merrnin pjes? n? eksperiment u ul?n me radh? n? nj? tavolin? dhe m? pas n? nj? tavolin? dhe karrige t? pajisura p?r aktografi. Kjo na lejoi t? eliminonim ndikimin karakteristikat individuale?do nx?n?s mbi treguesit e q?ndrueshm?ris? s? drejt?sis?.

Stabiliteti i drejt?sis?. Stabiliteti i q?ndrimit n? k?mb? u p?rcaktua duke p?rdorur nj? stabilografi si m? posht?: studenti q?ndronte n? platform?n e stabilografis? n? m?nyr? q? k?mb?t t? ishin t? vendosura brenda kontureve t? sh?nuara n? platform?. Platforma stabilografike ?sht? pjesa marr?se e pajisjes, ajo ?sht? e p?rb?r? nga dy pllaka ?eliku, nd?rmjet t? cilave jan? vendosur sensor? n? qoshe. Nj? rritje ose ulje e ngarkes?s n? sensorin elastik sjell deformim t? k?tij t? fundit. K?to deformime shnd?rrohen n? ndryshime t? rezistenc?s elektrike.

Teknika e stabilizimit u p?rdor si nj? lloj "testi funksional" q? zbuloi gjendjen e analizuesit motorik.

N? nj? pozicion ulur, qendra e gravitetit t? trupit ?sht? e vendosur midis rruazave IX dhe X torakale, dhe pikat kryesore jan? n? zon?n e tuberoziteteve iskiale t? kockave iliake. Meqen?se qendra e gravitetit t? bustit ?sht? m? e lart? se pikat e tij mb?shtet?se, trupi i studentit ?sht? n? nj? gjendje ekuilibri t? paq?ndruesh?m. P?r t? mbajtur trupin n? nj? pozicion t? drejt?, p?rfshihen muskujt e qaf?s, muskujt e gjat? dhe t? gjer? t? shpin?s dhe muskujt romboide.

Kur q?ndrojn? ulur, k?to grupe muskujsh jan? n? gjendje aktiviteti p?r nj? koh? t? gjat?. Studimet e A. Lunderfold dhe B. Akerblom tregojn? se me nj? pozicion t? prirur t? trupit, n? nj? pozicion ulur, potencialet bioelektrike t? t? gjitha grupeve t? muskujve t? shpin?s rriten ndjesh?m. N? nj? pozicion ulur me ndenj?sen e karriges n? distanc?n e gabuar, trupi i f?mij?s merr nj? pozicion t? prirur.

Dridhjet e trupit kur q?ndroni n? k?mb? jan? t? nj? natyre shum? komplekse. Qendra e gravitetit mund t? ndryshoj? pozicionin e saj n?n ndikimin e l?vizjeve t? frym?marrjes, aktivitetit t? zemr?s, l?vizjes s? l?ngjeve brenda trupit, etj.

N? procesin e q?ndrimit drejt, si akt refleks, marrin pjes? pothuajse t? gjitha sistemet aferente: shqisa muskulore, shikimi, aparati vestibular, presoreceptor?t dhe mbaresat prek?se, megjith?se ende nuk ?sht? sqaruar se cili nga organet e shqisave t? p?rmendura luan rolin kryesor. N? ?do rast, ?sht? e v?shtir? t? imagjinohet se ky akt kompleks refleks nuk pasqyron proceset e lodhjes q? zhvillohen n? trupin e f?mij?s. Dihet nga literatura se regjistrimi grafik i dridhjeve t? trupit ?sht? p?rdorur prej koh?sh p?r t? studiuar ndikimin e faktor?ve t? ndrysh?m mjedisor? n? trup.

V?zhgimi i konviktit t? nx?n?sve. N? shkoll?n nr.139, ku klasat jan? t? pajisura me tavolina dhe karrige, n? klasat I-III u kryen v?zhgime t? ve?anta t? q?ndrimit t? nx?n?sve gjat? or?s s? m?simit. Gjat? gjith? or?s s? m?simit, v?zhguesi regjistroi se sa shpesh nx?n?sit ndryshonin pozicionin e karriges s? tyre n? raport me tavolin?n. P?r k?to q?llime, n? dyshemen? e klas?s u vizatuan vija sipas vendndodhjes s? karriges n? distanca ndenj?se pozitive, zero dhe negative, t? cilat b?n? t? mundur v?zhgimin e nj?kohsh?m t? 10-20 nx?n?sve. Pozicioni i karriges n? lidhje me tryez?n sh?nohej ?do 5 minuta gjat? or?ve t? shkrimit, aritmetik?s, leximit, pun?s dhe klasave t? tjera. Rrotullimi i m?simeve ?do dit? t? jav?s ishte i nj?jt?.

Ruajtja e distanc?s. Regjistrimi i pozicionit t? karriges n? lidhje me skajin e tabel?s b?ri t? mundur marrjen e t? dh?nave q? tregojn? se shumica e nx?n?sve mbajn? nj? distanc? negative gjat? or?s s? m?simit. N? m?simet e shkrimit, aritmetik?s dhe leximit, numri i nx?n?sve q? mbajn? distanc?n e duhur mbetet i nj?jt? gjat? gjith? koh?s. Vet?m gjat? or?ve t? pun?s (modelim, qepje) distanca e uljes ndryshon me afrimin e zeros, gj? q? lidhet drejtp?rdrejt me natyr?n e m?simit t? pun?s. Nga viti i par? n? vitin e tret? rritet numri i student?ve q? mbajn? distanc?n e duhur t? karrigeve.

Ndryshimi n? shqet?simin motorik. T? dh?nat e Actotrafy b?n? t? mundur gjurmimin e dinamik?s s? "shqet?simit motorik" t? student?ve gjat? or?ve t? m?simit kur ata p?rdornin tavolina, tavolina dhe karrige si pajisje kryesore arsimore.

N? ?do dit? t? jav?s, student?t t? ulur n? nj? tavolin?, tavolin? dhe karrige b?nin t? nj?jtin num?r l?vizjesh; dallimet ekzistuese jan? t? par?nd?sishme. N? t? dy grupet e krahasuara, numri i k?tyre l?vizjeve rritet deri n? fund t? jav?s. P?r m? tep?r, n? tre dit?t e para t? jav?s, numri i l?vizjeve t? kryera mbetet af?rsisht n? t? nj?jtin nivel, diferencat ekzistuese jan? jo t? besueshme.

Mungesa e dallimeve dometh?n?se midis mesatareve b?ri t? mundur kombinimin e t? gjitha t? dh?nave p?r tre dit? dhe marrjen e nj? vlere fillestare t? vetme p?r numrin e l?vizjeve, karakteristik? e gjysm?s s? par? t? jav?s shkollore. Kur krahasojm? mesataren fillestare dhe mesataret tipike p?r dit?t pasuese t? jav?s (e enjte, e premte, e shtun?), kemi marr? t? dh?na q? tregojn? se numri i l?vizjeve nga e enjtja deri t? shtun?n rritet ndjesh?m. Ky fenomen ?sht? ndoshta pasoj? e rritjes s? lodhjes drejt fundit t? jav?s.

Si? u v?rejt tashm?, nuk kishte ndonj? ndryshim t? r?nd?sish?m n? numrin e l?vizjeve t? b?ra nga student?t n? var?si t? llojit t? mobiljeve t? p?rdorura, si gjat? nj? dite shkollore ashtu edhe gjat? gjith? jav?s. Kjo na lejon t? pohojm? se numri i l?vizjeve t? nx?n?sve nga fillimi deri n? fund t? jav?s rritet me t? nj?jtin intensitet, pavar?sisht nga lloji i mobiljeve q? p?rdoren p?r klasa. P?rve? regjistrimit t? ndryshimeve n? ngarkes?n q? bie n? sensorin pneumatik t? sediljes s? nj? tavoline ose karrigeje, ngarkesa n? sensor? t? tjer? u regjistrua n? t? nj?jt?n koh?, duke regjistruar l?vizjet q? lidhen me p?rdorimin e pjes?s s? pasme t? stolit (karriges) dhe kapakut t? tavolina (tavolina) si mb?shtet?se shtes?.

P?rpunimi i regjistrimeve n? kapa nga sensor? pneumatik? t? vendosur n?n kapakun e tabel?s tregoi se l?vizjet n? frekuenc?n dhe amplituda e tyre mbet?n t? nj?jta gjat? gjith? m?simit dhe nuk ndryshuan ndjesh?m nga m?simi n? m?sim. Natyra e k?tyre l?vizjeve u p?rcaktua nga puna e student?ve: zhytja e stilolapsit n? nj? boj?, shtrimi i alfabetit, shkopinjve, etj. Regjistrimet nga sensor?t e shpin?s (stoli dhe karrige) mor?n parasysh l?vizjet me nj? t? madhe amplituda (mbi 4 mm). Luhatjet e k?saj amplitude shoq?rohen me nj? deformim t? mpreht? t? sensor?ve pneumatik? n? momentin kur f?mija u mb?shtet n? stol ose karrige. L?vizje t? tilla karakterizuan periudha t? "pal?vizshm?ris? relative" n? koh?.

T? dh?nat e aktografis? sugjerojn? se ndryshimet m? t? shpeshta n? postur? jan? m?nyra m? e favorshme p?r t? leht?suar lodhjen n? zhvillim si rezultat i stresit shtes? q? lidhet me uljen e zgjatur.

Llojet e mobiljeve q? kemi ekzaminuar u ofrojn? student?ve mund?sin? p?r t? ndryshuar shpesh pozicionin e ulur.

Performanca e p?rgjithshme. Treguesit e performanc?s “t? p?rgjithshme” t? nx?n?sve t? klas?s s? par? nuk ndryshuan ndjesh?m gjat? gjith? dit?s s? m?simit.

Dinamika e treguesve t? performanc?s s? reaksioneve vizuale-motorike t? student?ve q? studionin n? tavolina dhe karrige ishte e nj?jt? si p?r student?t q? studionin n? tavolin?.

Mungesa e ndryshimeve t? besueshme n? treguesit e t? ashtuquajtur?s performanc? "t? p?rgjithshme" dhe madh?sin? periudha latente Reagimi vizual-motor i nx?n?sve nga fillimi i dit?s s? shkoll?s deri n? fund t? tij, me sa duket, shpjegohet n? m?nyr? higjienike. organizimin e duhur procesi pedagogjik: nd?rtimi i m?simeve sipas llojit "t? kombinuar", duke p?rfshir? ritmin, pun?n, edukimin fizik n? regjimin e trajnimit n? koh?n e uljes s? performanc?s - nj? aktivitet cil?sisht i ndrysh?m n? krahasim me klasat n? l?nd?t e arsimit t? p?rgjithsh?m.

Me sa duket, n? sfondin e nj? rutine racionale t? p?rditshme, nj? numri t? vog?l m?simesh dhe nj? procesi pedagogjik t? organizuar n? m?nyr? higjienike, p?rpjekja statike e shpenzuar nga trupi p?r t? mbajtur nj? pozicion t? drejt? ose pak t? prirur t? trupit nuk ?sht? e tepruar p?r nj? shtat?. f?mij? vje?ar dhe nuk ndikon n? performanc?n e tij.

Stabilografia u krye tek nx?n?sit e klasave I-III krahas studimeve aktografike.

Analiza e t? dh?nave stabilografike tregoi se amplituda mesatare e zhvendosjes s? projeksionit t? qendr?s s? p?rgjithshme t? gravitetit tek nx?n?sit e klasave I-II dhe III ka ndryshuar ndjesh?m nga fillimi i m?simit deri n? fund t? tyre, dhe p?r t? nj?jt?t nx?n?s q? studiojn? me N? krahasim me llojet e mobiljeve, k?to ndryshime ishin t? nj?anshme, pa dallime t? dukshme.

Frekuenca e l?kundjeve gjat? nj? periudhe t? caktuar kohore dhe raporti i amplitud?s s? l?kundjeve t? projeksionit t? qendr?s s? p?rgjithshme t? gravitetit t? student?ve n? nj? pozicion n? k?mb? me sy t? hapur dhe t? mbyllur nuk ndryshuan ndjesh?m.

Luhatjet n? projeksionin e qendr?s s? p?rgjithshme t? gravitetit tek student?t tregojn? dallime t? caktuara t? lidhura me mosh?n: amplituda mesatare e devijimit t? projeksionit t? qendr?s s? p?rgjithshme t? gravitetit zvog?lohet me mosh?n.

Nj? num?r autor?sh tregojn? se stabiliteti i nj? personi kur q?ndron n? k?mb? ndryshon me mosh?n. N? vitin 1887, G. Hindsdale v?rtetoi, pasi kreu nj? studim mbi 25 vajza t? mosh?s 7-13 vje?, se amplituda e l?kundjeve t? trupit tek f?mij?t ?sht? m? e madhe se tek t? rriturit.
N? nj? koh? t? m?vonshme, shum? autor? vun? re ndryshime t? lidhura me mosh?n n? treguesit e drejt?sis?, dhe n? nj? mosh? m? t? re ose luhatjet ishin m? t? m?dha n? amplitud? ose gjat?sia e kurb?s ataksiometrike u rrit. Stabiliteti i q?ndrimit n? k?mb? rritet ndjesh?m tek f?mij?t nga 5 deri n? 7 vje?. Sipas V.A. Krapivintseva, amplituda dhe frekuenca e dridhjeve t? trupit zvog?lohet me mosh?n (vajzat nga 7 n? 15 vje?).

N? mosh?n 7 deri n? 10 vje?, q?ndrueshm?ria e trupit kur q?ndron n? k?mb? ?sht? m? e pakta, deri n? 11 vje? rritet pak dhe vet?m n? 14-15 vje? ky tregues arrin nj? nivel af?r atij t? t? rriturve. Rritja e q?ndrueshm?ris? s? q?ndrimit t? drejt? nga moshat m? t? reja n? ato m? t? vjetra shoq?rohet me nj? rritje t? zon?s s? mb?shtetjes (gjat?sia e k?mb?ve b?het m? e madhe me kalimin e mosh?s); qendra e p?rgjithshme e gravitetit gradualisht zhvendoset nga niveli i IX. -Rruazat X torakale n? nivelin e vertebr?s s? dyt? sakrale. N? mosh?n shkollore funksionalitetin muskujt ndryshojn?, forca dhe q?ndrueshm?ria rriten dhe n? mosh?n 14-15 vje? k?to ndryshime n? thelb p?rfundojn?. Sipas L.K. Semenova, muskujt e shpin?s dhe t? barkut, t? cil?t kryesisht mbajn? ngarkes?n statike gjat? q?ndrimit ulur, formohen p?rfundimisht vet?m n? mosh?n 12-14 vje?. Formimi gradual i sistemit muskulor rrit stabilitetin e q?ndrimit n? k?mb?.

V.V. Petrov vuri n? dukje var?sin? e drejt?sis? nga mir?qenia dhe disponimi i subjektit. L.V. Latmanizova zbuloi se njer?zit me anomali n? gjendjen e sistemit nervor kan? nj? frekuenc? m? t? lart? t? l?kundjeve t? trupit sesa njer?zit e sh?ndetsh?m. E. Kushke vuri n? dukje se kur p?rqendroheni n? k?mb?, l?kundjet e trupit zvog?lohen, por m? pas lodhja vendoset m? shpejt dhe amplituda e l?kundjeve rritet. A.G. Sukharev studioi procesin e lodhjes nd?rsa nx?n?sit e shkollave t? mesme punonin n? nj? tavolin? vizatimi me lart?si t? ndryshme dhe zbuloi se amplituda e l?kundjeve t? trupit rritet me q?ndrime t? pasakta, t? cilat kontribuojn? n? rritjen e shpejt? t? lodhjes. Duke analizuar t? dh?nat q? mor?m n? eksperiment, arrit?m n? p?rfundimin se fakti i rritjes s? amplitud?s s? luhatjeve n? qendr?n e p?rgjithshme t? gravitetit tek student?t nga fillimi i m?simeve deri n? fund t? tyre tregon nj? rritje t? proceseve t? lodhje gjat? dit?s s? shkoll?s. P?r m? tep?r, duke marr? parasysh natyr?n komplekse t? refleksit t? q?ndrimit n? k?mb?, mund t? supozohet se ky tregues pasqyron gjendjen jo vet?m t? sistemit muskulor, por edhe t? pjes?ve m? t? larta t? sistemit nervor. Mungesa e dallimeve dometh?n?se n? indekset stabilografike p?r t? nj?jt?t nx?n?s q? studiojn? n? tavolina, tavolina dhe karrige sugjeron q? llojet e krahasuara t? mobiljeve arsimore nuk kan? nj? efekt t? ndrysh?m tek nx?n?sit e shkollave fillore. Ky zbulim ?sht? n? p?rputhje me provat q? shumica d?rrmuese e student?ve mbajn? distanc?n e duhur t? karrigeve.

Rritja e amplitud?s s? luhatjeve n? qendr?n e p?rgjithshme t? gravitetit t? student?ve nga fillimi i m?simit deri n? fund t? m?simit dhe mungesa e dallimeve n? k?t? tregues kur p?rdoren lloje t? ndryshme mobiljesh ?sht? qart? e dukshme n? stabilogramet individuale.

Djali Vanya K., 8 vje?, student i klas?s s? par?, zhvillim fizik mesatar, performanc? mesatare akademike. Kur studioni n? nj? tavolin?, stabilotram regjistrohej para dhe pas m?simeve. N? t? gjitha stabilogramet, vibrimi i qendr?s s? p?rgjithshme t? gravitetit regjistrohet fillimisht kur q?ndroni n? k?mb? me sy hapur (30 sek), pastaj me sy t? mbyllur (30 sek). Pas or?ve t? m?simit, v?rehet nj? rritje n? frekuenc?n dhe amplituda e dridhjeve. P?r t? nj?jtin student, kur studion n? nj? tavolin? dhe nj? karrige, shohim ndryshime t? ngjashme nga fillimi i or?ve deri n? fund t? tyre. Nuk ka dallime n? k?ta tregues kur punoni me llojet e krahasuara t? mobiljeve. Kjo konfirmohet duke p?rpunuar t? gjitha t? dh?nat duke p?rdorur metodat e statistikave matematikore.

Q?ndrimi. N? shkolla t? pajisura me mobilje tipe te ndryshme, v?mendje e ve?ant? i ?sht? kushtuar q?ndrimit t? nx?n?sve. Q?ndrimi u vler?sua duke p?rdorur nj? metod? p?rshkruese subjektive, si dhe objektivisht, duke ndryshuar thell?sin? e kthesave cervikale dhe lumbale t? shtyll?s kurrizore. Devijimi i thell?sis? s? kthesave t? qaf?s s? mitr?s dhe mesit nga vlerat mesatare t? pranuara si norm? p?r grupet p?rkat?se t? mosh?s dhe gjinis? u konsiderua si nj? tregues i ?rregullimeve posturale.

Nj? krahasim i rezultateve t? v?zhgimit tregoi se 30% e student?ve q? hyjn? n? klas?n 1 tashm? kan? nj? lloj ?rregullimi t? q?ndrimit. T? dh?na t? ngjashme u mor?n nga A.G. Tseytlin dhe G.V. Terentyeva. N? grupin e f?mij?ve me q?ndrim t? d?mtuar, rakitizmi v?rehet n? nj? num?r t? konsideruesh?m rastesh. Gjat? tre viteve t? studimit, frekuenca e ?rregullimeve posturale rritet pak, duke arritur n? 40% n? klas?n e tret?. P?r student?t q? studiojn? n? shkolla me lloje t? krahasueshme t? mobiljeve arsimore, k?to ndryshime jan? t? nj?anshme.

Konkluzione:

Faktet e m?sip?rme tregojn? se:

1) p?rdorimi i vazhduesh?m i tavolinave dhe karrigeve n? shkollat fillore nuk kontribuon n? ?rregullime m? t? shpeshta posturale te nx?n?sit;

2) p?rdorimi i tavolinave dhe karrigeve si mobilje arsimore nuk p?rkeq?son dinamik?n e zakonshme (p?r or?, ditore dhe javore) t? ndryshimeve n? gjendjen funksionale t? sistemit nervor qendror t? student?ve;

3) rezultatet e t? gjitha studimeve dhe v?zhgimeve t? p?rcaktuara n? kjo pune, na lejojn? ta konsiderojm? t? pranueshme pajisjen e klasave t? nx?n?sve t? shkollave fillore me tavolina e karrige si dhe me tavolina;

4) gjat? p?rdorimit t? tavolinave dhe karrigeve, m?suesi duhet t'i kushtoj? vazhdimisht v?mendje t? ve?ant? respektimit t? distanc?s negative t? sediljes s? karriges nga nx?n?sit gjat? shkrimit dhe leximit.

I mbani mend mir? dit?t e shkoll?s? Uniforma t? rrepta, harqe t? bardha, kravata, ?anta shpine t? r?nda dhe tavolina t? shkreta n?p?r klasa. Sot, harqet dhe kravatat jan? b?r? nj? atribut i fest?s, ?antat jan? shum? m? t? lehta dhe m? t? p?rshtatshme, e vetmja gj? q? mbetet e pandryshuar ?sht? tavolina e shkoll?s, madh?sia e s? cil?s, nga rruga, ?sht? shum? e r?nd?sishme p?r performanc?n e mir? akademike.

Llojet e tavolinave shkollore

Do t? duket, mir?, tavolina e shkoll?s, ?far? mund t? jet? e ve?ant? p?r t?. Ai ?sht? nj? dhe i vet?m dhe unik. Por nuk ishte aty. Rezulton se ka disa lloje t? k?saj mobiljeje, dhe ato ndryshojn? jo vet?m n? dizajn, por edhe n? funksionalitet.

1. Nj? tavolin? e rregullueshme shkollore ?sht? nj? opsion i p?rshtatsh?m n?se keni nevoj? p?r nj? tavolin? p?r disa vite studimi. Mobilje t? tilla ju lejojn? t? rregulloni lart?sin? e tavolin?s dhe karriges.
2. Tavolinat ortopedike jan? nj? model q? ?sht? kryesisht i p?rshtatsh?m p?r f?mij?t me ?rregullime t? sistemit musculoskeletal. Por kjo nuk do t? thot? q? nuk mund t? blini mobilje ortopedike p?r nj? f?mij? t? sh?ndetsh?m. N? fund t? fundit, ?sht? m? e leht? t? ruash sh?ndetin sesa ta rivendos?sh at?, dhe shtylla kurrizore nuk ?sht? shaka!
3. Tavolin? me monobllok. Ky lloj tavoline shkollore ?sht? i njohur p?r t? gjith?. Zakonisht ato p?rdoren n? klasat m? t? ul?ta. Tavolina ?sht? ngjitur n? stol, gj? q? ju lejon t? m?soni f?mij?n tuaj n? pozicionin e duhur n? tavolin?.
4. Tavolina teke ose dyshe.
5. Tavolina t? palosshme - tavolina t? tilla p?rdoren m? shpesh n? klasa t? m?dha. N? thelb ?sht? nj? karrige me nj? mb?shtet?se t? vog?l krahu.
6. Tavolinat me sirtar? jan? shum? t? p?rshtatshme. N? to mund t? ruani libra shkollor?, fletore dhe pajisje t? tjera shkollore.

Tavolina e klas?s s? par?

F?mij?t rriten shum? shpejt. Tani f?mija juaj po shkon n? klas?n e par?, q? do t? thot? q? ju duhet t? mendoni jo vet?m p?r blerjen uniform? shkolle dhe furnizime, por edhe p?r nj? vend t? sigurt p?r t? b?r? detyrat e sht?pis?. Sot, tavolinat shkollore p?r sht?pi jan? paraqitur n? shum? dyqane. Por ?sht? e r?nd?sishme q? t? keni nj? qasje t? p?rgjegjshme n? zgjedhjen e k?tij mobilie, sepse nj? karrige e pak?ndshme ose nj? tavolin? shum? e lart? mund t? prishin leht?sisht humorin e nj? f?mije dhe ta dekurajojn? at? nga studimi. N?se kjo ?sht? nj? tavolin? shkollore, dimensionet duhet t? jen? n? p?rputhje me standardet, p?rve? k?saj, ajo duhet t? plot?soj? parametrat e siguris?, si ajo e sht?pis?.

Kur zgjidhni nj? vend p?r t? instaluar tavolin?n tuaj, mendoni p?r ndri?imin paraprakisht. ?sht? e r?nd?sishme q? drita e dit?s t? bjer? si? duhet, dhe n?se nuk ?sht? e disponueshme, duhet t? ket? nj? priz? p?r nj? llamb? tavoline. Sigurisht, mos harroni p?r sirtar?t dhe raftet. Gjith?ka duhet t? jet? pran?, n? m?nyr? q? nx?n?si juaj i klas?s s? par? t? mos ket? nevoj? t? vrapoj? n? t? gjith? dhom?n p?r tekstet dhe manualet q? i nevojiten.

Tavolin? apo tavolin??

Prind?rit shpesh pyesin se ?far? ?sht? m? mir? p?r t? bler?, nj? tavolin? apo nj? t? zakonshme. Gjith?ka ?sht? ??shtje shije. N? fund t? fundit, n?se kuptoni se ?far? ?sht? nj? tavolin? shkollore, a ?sht? e rregullueshme apo e stilit t? vjet?r - ?sht? nj? tavolin? ose tavolin? dhe nj? karrige (stole). Prandaj, kriteri kryesor kur zgjedh ?sht? komoditeti dhe komoditeti p?r f?mij?n, dhe natyrisht, siguria.

Sot ka shum? tavolina q? z?vend?sojn? n? m?nyr? perfekte tavolin?n klasike t? shkoll?s. Mobilje t? tilla mund t? jen? shum? t? ndryshme:

• me ose pa sirtar?;
• b?r? nga materiale t? forta ose t? lehta;
• me nj? tavolin? t? palosshme ose t? ngurt?;
• s, etj.

Shum? shpesh mund t? shihni n? nj? dyqan q? nj? tryez? e zakonshme quhet tavolin? shkollore. ?mimi i tij mund t? arrij? edhe 15-20 mij? rubla. Hidhini nj? sy m? nga af?r; ndoshta kjo tabel? nuk ?sht? aq e thjesht? sa duket n? shikim t? par?.

Tavolina shkollore p?r sht?pi

Versioni sht?piak i nj? tavoline shkollore ?sht? nj? kompleks i t?r? q? mund t? z?vend?soj? mobiljet masive. N? fund t? fundit, tavolinat, si rregull, kan? shum? stacionare ose sirtar? dhe dollap?, dhe nganj?her? rafte t? integruara p?r librat shkollor?. Kjo ?sht? nj? zgjedhje e shk?lqyer n?se nuk keni nj? sip?rfaqe t? madhe p?r organizimin e nj? ambienti studimi, p?r shembull, jetoni n? nj? apartament me nj? dhom?.

Karakteristikat e zgjedhjes s? nj? tavoline

P?r t? mos penduar p?r parat? e shpenzuara, ?sht? e r?nd?sishme t'i qaseni zgjedhjes me p?rgjegj?si, sepse m? shpesh vendin e pun?s blihet jo p?r nj? vit, por me perspektiv?n e p?rdorimit afatgjat?. Pra, ?far? t? k?rkoni kur keni nevoj? p?r nj? tavolin? shkollore:

1. Dimensionet e tavolin?s - duhet t? jet? mjaft e gjer? dhe e gjat? n? m?nyr? q? f?mija t? vendos? me leht?si jo vet?m fletore mbi t?, por edhe mjete m?simore dhe aksesor?.
2. Karrigia duhet t? jet? e rehatshme. K?mb?t e f?mij?s duhet t? prekin dyshemen?. Opsioni ideal do t? ishte me nj? mb?shtet?se anatomike q? mund t? rregullohet n? lart?si.
3. Lart?sia e tavolin?s s? shkoll?s duhet t? jet? e p?rshtatshme p?r gjat?sin? e f?mij?s. ?sht? m? mir? t? shikoni n? tavolina t? rregullueshme n? m?nyr? q? hap?sira e pun?s t? rritet me nx?n?sin tuaj.
4. Llogaritja e lart?sis? ideale t? nj? tavoline ?sht? mjaft e thjesht?: p?r ?do 15 centimetra t? gjat?sis? s? f?mij?s duhet t? ket? 6 centimetra. Nj? karrige zgjidhet n? t? nj?jt?n m?nyr?, vet?m p?r 15 centimetra t? gjat?sis? s? foshnj?s duhet t? ket? 4 cm lart?si ndenj?se. .
5. P?r nj? klas? t? par? me lart?si 128 cm, opsioni m? i mir? do t? ishte nj? tavolin? me lart?si 51-52 cm dhe nj? karrige me lart?si 34-35 cm.

Gabimet kryesore gjat? zgjedhjes

Pavar?sisht shum? k?shillave dhe llogaritjeve, shum? prind?r ende b?jn? gabime kur blejn?. Dhe m? shpesh ato jan? shum? banale. K?tu jan? vet?m m? t? zakonshmet prej tyre.

1. Finitur? me shk?lqim. Ky ?sht? nj? minus p?r nj? f?mij?; shk?lqimi do t? shk?lqej? dhe do t? nd?rhyj? n? aktivitetet.
2. Tabela e ngusht?. P?r shkak t? munges?s s? hap?sir?s n? tavolin?, do t? jet? e pap?rshtatshme q? f?mija t? b?j? detyrat e tij t? sht?pis?.
3. Lart?sia e pap?rshtatshme e karriges ose tavolin?s.
4. V?mendje e pamjaftueshme ndaj elementeve l?viz?se. Mos harroni, t? gjith? rregullator?t dhe lidhjet duhet t? jen? prej materiali me cil?si t? lart?.

Tani e dini se sa e r?nd?sishme ?sht? nj? tavolin? shkollore p?r nj? f?mij?. ?sht? m? mir? t? zgjidhni dimensionet menj?her? para fillimit t? shkoll?s ose t? zgjidhni nj? vend pune me aft?sin? p?r t? rregulluar lart?sin?.

Artikull xhepi - nenexhik rreth lart?sis? s? karriges. P?r t? parandaluar q? f?mija juaj t? p?rkulet, kur blini nj? tavolin? shkollore ose tavolin? shkollore, duhet t? dini se si t? zgjidhni lart?sin? e duhur t? karriges..

Si t? p?rcaktoni lart?sin? e duhur t? karriges p?r nj? f?mij??

F?mija duhet t? ulet k?shtu tavolin? shkollore n? m?nyr? q? k?mb?t e tij t? jen? t? barabarta me dyshemen? me t? gjith? tabanin. Duhet t? ket? nj? k?nd t? drejt? midis k?mb?s dhe kofsh?s s? f?mij?s. N?se k?ndi ?sht? i mpir? - sedilja ?sht? m? e lart? se sa nevojitet, n?se k?ndi ?sht? i mpreht? - m? i ul?t, nevojitet nj? karrige e shkoll?s s? lart?.

N? m?nyr? q? nj? f?mij? t? ulet rehat dhe t? studioj? n? tryez?n e shkoll?s, distanca nga fytyra e f?mij?s n? tavolin? duhet t? jet? e barabart? me gjat?sin? nga majat e gishtave t? f?mij?s deri n? b?rryl.

Karrigia e shkoll?s nuk duhet t? g?rmoj? n? k?rthiz?. Pjesa e pasme duhet t? jet? e mb?shtetur n? karrige, pjesa e poshtme e shpin?s duhet t? mb?shtetet n? shpin?.

Ekziston nj? tabel? e p?raf?rt e korrespondenc?s s? lart?sis? me lart?sin? e nj? karrige ose tavoline. Por edhe kur zgjidhni nga tabela, kushtojini v?mendje rekomandimeve t? m?sip?rme.

P?r t? kuptuar se sa duhet t? jet? lart?sia e sediljes s? f?mij?s mbi dysheme, matni gjat?sin? e k?mb?s s? poshtme t? f?mij?s s? bashku me k?mb?n dhe shtoni 1-2 cm n? vler?n q? rezulton (kjo merr parasysh lart?sin? e p?raf?rt t? thembra) . I nj?jti algorit?m zbatohet kur matni lart?sin? e karriges p?r nj? t? rritur.

K?rkesat standarde p?r lart?sin? e sediljes mbi dysheme jan? si m? posht?: n?se f?mija ?sht? i gjat? 150-159 cm, kjo lart?si duhet t? jet? s? paku 44 cm; n?se f?mija ?sht? 160-169 cm i gjat?, lart?sia e sediljes mbi dysheme ?sht? 46-46,5 cm; p?r nj? f?mij? 170 cm ose m? shum? i gjat?, sedilja duhet t? ngrihet mbi dysheme p?raf?rsisht 48 cm.

Karriget e kompjuterit p?r nx?n?sit e shkoll?s duhet t? ndjekin anatomin? e f?mij?s, t? mb?shtesin shpin?n n? pozicionin e duhur, nuk duhet t? ken? mb?shtet?se krah?sh dhe sedilja duhet t? ket? nj? skaj t? pjerr?t.

Formula p?r llogaritjen e lart?sis? s? karriges

Lart?sia juaj * 75 cm / 175 cm = Lart?sia e tavolin?s

Tavolin? shkollore p?r nj? f?mij?, distanca nga tavolina tek syt?

P?r t? parandaluar q? f?mija t? p?rkulet kur shkruan ose lexon n? tavolin?, ?sht? e nevojshme t? rregulloni k?ndin e tavolin?s, n? var?si t? llojit t? aktivitetit. Ekzistojn? disa norma mjek?sore: n?se nj? f?mij? vizaton - p?rafrim 0-5°, shkruan - p?rafrim 15° n? tabel?, lexon - p?rafrim 30°.

Kur f?mija ulet si? duhet, parakrah?t mb?shteten n? tavolin? dhe jan? t? relaksuar.

?far? duhet t? b?ni n?se tashm? keni bler? nj? karrige, por lart?sia ?sht? e pasakt?

Ju mund t? vendosni nj? stol ose stol t? vog?l n?n k?mb?t tuaja. Ju mund t? vendosni nj? jast?k t? vog?l ose jast?k n?n pjes?n e poshtme t? shpin?s p?r mb?shtetjen e duhur.

N?se jeni t? lodhur nga q?ndrimi ulur, mb?shtetuni n? mb?shtet?sen vet?m n? pjes?n e poshtme t? shtyll?s kurrizore dhe zon?n e legenit n? m?nyr? q? t? ruhet harku natyral n? pjes?n e poshtme t? shpin?s. N?se jeni duke u mb?shtetur n? m?nyr? korrekte n? tuberozitetet tuaja iskiale, nuk do t'ju duhet nj? mb?shtet?se shpine. (k?to jan? dy kocka t? vogla n? pjes?n e poshtme t? legenit, menj?her? pas ijeve. N?se p?rkulni pjes?n e poshtme t? shpin?s, mb?shtetja nga posht? tuberoziteteve iskiale largohet dhe menj?her? filloni t? t?rhiqeni prapa n? pjes?n e pasme t? karriges ). P?r t? qen? n? gjendje t? uleni si? duhet, zgjidhni nj? karrige mjaft t? fort?.

Por ?sht? m? mir? t? zgjidhni menj?her? mobiljet e duhura p?r ulje, komode dhe komode, madh?sia dhe lart?sia e k?rkuar.

V. K?rkesat p?r ambientet dhe pajisjetinstitucionet arsimore

5.1. Numri i vendeve t? pun?s p?r student?t nuk duhet t? kaloj? kapacitetin e institucionit arsimor t? parashikuar nga projekti p?r t? cilin ?sht? nd?rtuar (rikonstruktuar) godina.

?do studenti pajiset me nj? vend pune (n? tavolin? ose tavolin?, module loj?rash e t? tjera) n? p?rputhje me gjat?sin? e tij.

5.2. N? var?si t? q?llimit t? klasave, mund t? p?rdoren lloje t? ndryshme t? mobiljeve t? nx?n?sve: tavolina shkollore, tavolina nx?n?sish (nj?she dhe dyshe), tavolina klase, vizatimi ose laboratori t? kompletuara me karrige, tavolina dhe t? tjera. N? vend t? karrigeve nuk p?rdoren stola apo stola.

Mobiljet e nx?n?sve duhet t? b?hen nga materiale q? jan? t? pad?mshme p?r sh?ndetin e f?mij?ve dhe q? plot?sojn? karakteristikat e gjat?sis? dhe mosh?s s? f?mij?ve dhe k?rkesat ergonomike.

5.3. Lloji kryesor i mobiljeve t? nx?n?sve p?r student?t e faz?s s? par? t? arsimit duhet t? jet? nj? tavolin? shkollore, e pajisur me nj? rregullator t? pjerr?sis? p?r sip?rfaqen e rrafshit t? pun?s. Kur m?soni t? shkruani dhe t? lexoni, anoni sip?rfaqe pune rrafshi i tavolin?s s? shkoll?s duhet t? jet? 7 - 15. Skaji i p?rparm? i sip?rfaqes s? sediljes duhet t? shtrihet p?rtej skajit t? p?rparm? t? planit t? pun?s t? tavolin?s me 4 cm p?r tavolinat num?r 1, me 5 - 6 cm p?r tavolinat num?r 2 dhe 3 dhe me 7 - 8 cm p?r tavolinat num?r 4 .

Dimensionet e mobiljeve arsimore, n? var?si t? lart?sis? s? nx?n?sve, duhet t? korrespondojn? me vlerat e dh?na n? tabel?n 1.

Tabela 1

Dimensionet dhe shenjat e mobiljeve

Numrat e mobiljeve sipas GOST 11015-93 11016-93	Grupi i rritjes (n? mm)	Lart?sia mbi dyshemen? e skajit t? tavolin?s p?rball? studentit, sipas GOST 11015-93 (n? mm)	Shenjat e goditjeve	Lart?sia mbi dyshemen? e skajit t? p?rparm? t? sediljes sipas GOST 11016-93 (n? mm)
			portokalli
			vjollce

Lejohet nj? opsion i kombinuar i p?rdorimit t? llojeve t? ndryshme t? mobiljeve t? student?ve (tavolina, tavolina).

N? var?si t? grupit t? lart?sis?, lart?sia mbi dyshemen? e skajit t? p?rparm? t? tavolin?s p?rball? studentit duhet t? jet? vlerat e m?poshtme: me gjat?si trupore 1150 - 1300 mm - 750 mm, 1300 - 1450 mm - 850 mm dhe 1450 - 1600 mm - 950 mm. K?ndi i pjerr?sis? s? tavolin?s ?sht? 15 - 17.

Koh?zgjatja e pun?s s? vazhdueshme n? tavolin? p?r student?t e shkall?s s? par? t? arsimit nuk duhet t? kaloj? 7 - 10 minuta, dhe p?r student?t e faz?s 2 - 3 t? arsimit - 15 minuta.

5.4. P?r zgjedhjen e mobiljeve edukative sipas lart?sis? s? nx?n?sve, b?het sh?nimi me ngjyra i tyre, i cili aplikohet n? an?n e dukshme sip?rfaqja e jashtme tavolin? dhe karrige n? form?n e nj? rrethi ose vija.

5.5. Tavolinat (tavolinat) renditen n? klasa sipas numrave: m? t? voglat jan? m? af?r tabel?s, m? t? m?dhat? jan? m? larg. P?r f?mij?t me d?mtim t? d?gjimit, tavolinat duhet t? vendosen n? rreshtin e par?.

F?mij?t q? shpesh vuajn? nga infeksione akute t? frym?marrjes, dhimbje t? fytit, ftohjet, duhet t? ulet m? larg nga muri i jasht?m.

T? pakt?n dy her? gjat? vitit akademik, nx?n?sve t? ulur n? rreshtat e jasht?m, rreshtat 1 dhe 3 (me nj? renditje tavolinash me tre rreshta), nd?rrohen vendet pa cenuar p?rshtatshm?rin? e mobiljeve p?r lart?sin? e tyre.

P?r t? parandaluar ?rregullimet posturale, ?sht? e nevojshme t? kultivohet q?ndrimi korrekt i pun?s tek student?t q? n? dit?t e para t? ndjekjes s? m?simit n? p?rputhje me rekomandimet e shtojc?s 1 t? k?tyre rregullave sanitare.

5.6. Kur pajisni klasat, respektohen dimensionet dhe distancat e m?poshtme t? kalimit n? centimetra:

Midis rreshtave t? tavolinave dyshe - t? pakt?n 60;

Midis nj? rreshti tavolinash dhe murit t? jasht?m gjat?sor - t? pakt?n 50 - 70;

Midis nj? rreshti tavolinash dhe murit t? brendsh?m gjat?sor (ndarjes) ose dollap?ve q? q?ndrojn? p?rgjat? k?tij muri - t? pakt?n 50;

Nga tavolinat e fundit n? mur (ndarje) p?rball? d?rras?s s? zez? - t? pakt?n 70, nga muri i pasm?, q? ?sht? muri i jasht?m - 100;

Nga tabela e demonstrimit n? bordin e trajnimit - t? pakt?n 100;

Nga tavolina e par? n? d?rras?n e zez? - t? pakt?n 240;

Distanca m? e madhe nga vendi i fundit i nj? studenti n? d?rras?n e zez? ?sht? 860;

Lart?sia e skajit t? posht?m t? tabel?s m?simore mbi dysheme ?sht? 70 - 90;

Distanca nga d?rrasa e zez? n? rreshtin e par? t? tavolinave n? zyrat me nj? konfigurim katror ose t?rthor me nj? rregullim mobiljesh me kat?r rreshta ?sht? t? pakt?n 300.

K?ndi i dukshm?ris? s? tabel?s nga buza e tabel?s, 3,0 m e gjat?, deri n? mes t? sediljes ekstreme t? studentit n? tavolin?n e p?rparme duhet t? jet? s? paku 35 grad? p?r student?t e fazave 2 - 3 t? arsimit dhe t? pakt?n 45 grad? p?r nx?n?sit e shkall?s s? par? t? arsimit.

Vendi i studimit m? i larg?t nga dritaret nuk duhet t? jet? m? larg se 6.0 m.

N? institucionet arsimore t? p?rgjithshme t? t? par?s rajoni klimatik distanca e tavolinave (tavolinave) nga muri i jasht?m duhet t? jet? s? paku 1.0 m.

Kur vendosen tavolina krahas mobiljeve kryesore t? nx?n?sve, ato vendosen pas rreshtit t? fundit t? tavolinave ose rreshtit t? par? nga muri p?rball? atij ndri?ues, n? p?rputhje me k?rkesat p?r madh?sin? e kalimeve dhe distancat nd?rmjet pajisjeve.

Ky rregullim i mobiljeve nuk zbatohet p?r klasat e pajisura me tabela t? bardha interaktive.

N? nd?rtesat e sapond?rtuara dhe t? rikonstruktuara t? institucioneve t? arsimit t? p?rgjithsh?m, ?sht? e nevojshme t? sigurohet nj? konfigurim drejtk?ndor i klasave dhe klasave me tavolina studentore t? vendosura p?rgjat? dritareve dhe ndri?im natyror n? an?n e majt?.

5.7. D?rrasat e zeza (me shkum?s) duhet t? jen? prej materialesh q? kan? ngjitje t? lart? me materialet e p?rdorura p?r shkrim, mund t? pastrohen leht?sisht me nj? sfungjer t? lagur, t? jen? rezistente ndaj konsumit, t? ken? ngjyr? jeshile e err?t dhe veshje antireflektuese.

D?rrasat duhet t? ken? tabaka p?r mbajtjen e pluhurit t? shkum?s, ruajtjen e shkum?save, leckave dhe nj? mbajt?se p?r furnizimet e vizatimit.

Kur p?rdorni nj? tabel? sh?nuesi, ngjyra e sh?nuesit duhet t? jet? e kund?rta (e zez?, e kuqe, kafe, ngjyrat e err?ta blu dhe jeshile).

Lejohet pajisja e klasave dhe klasave me tabela t? bardha interaktive q? takohen k?rkesat higjienike. Duke p?rdorur tabela e bardh? interaktive dhe ekrani i projeksionit, ?sht? e nevojshme t? sigurohet ndri?imi i tij uniform dhe mungesa e njollave t? lehta me shk?lqim t? shtuar.

5.8. Klasat e fizik?s dhe kimis? duhet t? pajisen me tabela t? ve?anta demonstruese. P?r t? siguruar shikueshm?ri m? t? mir? t? mjeteve vizuale edukative, tabela e demonstrimit ?sht? instaluar n? podium. Tabelat e nx?n?sve dhe ato demonstruese duhet t? jen? rezistente ndaj agresive substancave kimike mbulesa dhe skajet mbrojt?se p?rgjat? skajit t? jasht?m t? tavolin?s.

Dhoma e kimis? dhe laboratori jan? t? pajisura me tymi.

5.9. Pajisjet e klasave t? informatik?s duhet t? plot?sojn? k?rkesat higjienike p?r kompjuter?t elektronik? personal? dhe organizimin e pun?s.

5.10. Pun?tori p?r trajnimi i pun?s duhet t? ket? nj? sip?rfaqe prej 6.0 m2 p?r 1 vend pune. Vendosja e pajisjeve n? pun?tori kryhet duke marr? parasysh krijimin e kushteve t? favorshme p?r pun? vizuale dhe ruajtjen e q?ndrimit t? duhur t? pun?s.

Punishtet e zdrukthtaris? jan? t? pajisura me tavolina pune t? vendosura ose n? nj? k?nd 45 me dritaren, ose n? 3 rreshta pingul me murin mbajt?s t? drit?s n? m?nyr? q? drita t? bjer? nga e majta. Distanca midis tavolinave t? pun?s duhet t? jet? s? paku 0,8 m n? drejtimin nga p?rpara-mbrapa.

N? punishtet e p?rpunimit t? metaleve, ndri?imi n? an?n e majt? dhe t? djatht? lejohet me tavolina pune pingul me murin mbajt?s t? drit?s. Distanca midis rreshtave t? tavolinave t? pun?s duhet t? jet? s? paku 1.0 m, ato t? dyfishta - 1.5 m. Vesi ?sht? ngjitur n? tavolinat e pun?s n? nj? distanc? prej 0.9 m midis akseve t? tyre. Tavolinat mekanike t? pun?s duhet t? jen? t? pajisura me nj? rrjet? sigurie me lart?si 0,65 - 0,7 m.

Makinat e shpimit, bluarjes dhe t? tjera duhet t? instalohen n? nj? themel t? posa??m dhe t? pajisura me rrjeta sigurie, xhami dhe ndri?im lokal.

Tavolinat e pun?s p?r zdrukthtari dhe hidraulik duhet t? p?rputhen me lart?sin? e nx?n?sve dhe t? jen? t? pajisur me mb?shtet?se k?mb?sh.

Madh?sit? e veglave t? p?rdorura p?r zdrukthtari dhe pun? hidraulike duhet t? korrespondojn? me mosh?n dhe gjat?sin? e nx?n?sve (Shtojca 2 e k?tyre rregullave sanitare).

Pun?torit? e p?rpunimit t? metaleve dhe zdrukthtaris? dhe dhomat e pun?s s? sh?rbimit jan? t? pajisura me lavaman? me t? ftoht? dhe uj? i nxeht?, peshqir? elektrike ose peshqir? letre.

5.11. N? nd?rtesat e sapond?rtuara dhe t? rikonstruktuara t? institucioneve t? arsimit t? p?rgjithsh?m, ?sht? e nevojshme t? sigurohen t? pakt?n dy dhoma n? klasat e ekonomis? sht?piake: p?r m?simin e aft?sive t? gatimit dhe p?r prerjen dhe qepjen.

5.12. N? klas?n e ekonomis? sht?piake, q? p?rdoret p?r m?simin e aft?sive t? gatimit, parashikohet vendosja e lavaman?ve me dy lavaman me uj? t? ftoht? dhe t? nxeht? dhe nj? mikser, t? pakt?n 2 tavolina me mbules? higjienike, nj? frigorifer, nj? sob? elektrike dhe nj? dollap. p?r ruajtjen e en?ve. Pran? lavaman?ve duhet t? sigurohen detergjent? t? aprovuar p?r larjen e en?ve t? tavolin?s.

5.13. Dhoma e mir?mbajtjes, e p?rdorur p?r prerje dhe qepje, ?sht? e pajisur me tavolina p?r vizatimin e modeleve dhe prerjes, dhe makina qep?se.

Makinat qep?se jan? instaluar p?rgjat? dritareve p?r t? siguruar t? majt?n drit? natyrale n? sip?rfaqen e pun?s Makine qepese ose p?rball? nj? dritareje p?r ndri?im natyral t? drejtp?rdrejt? (p?rpara) t? sip?rfaqes s? pun?s.

5.14. N? nd?rtesat ekzistuese t? institucioneve t? arsimit t? p?rgjithsh?m, n?se ka nj? klas? t? ekonomis? sht?piake, parashikohet nj? vend i ve?ant? p?r vendosjen e nj? sob? elektrike, tavolinave prer?se, nj? lavastovilje dhe nj? lavaman.

5.15. Pun?torit? e trajnimit t? pun?s dhe klasat e ekonomis? sht?piake, palestrat duhet t? pajisen me kuti t? ndihm?s s? par? p?r ndihm?n e par?.

5.16. Pajisjet e ambienteve arsimore t? destinuara p?r krijimtari artistike, koreografi dhe muzik? duhet t? jen? n? p?rputhje me k?rkesat sanitare dhe epidemiologjike p?r institucionet e arsimit shtes? p?r f?mij?t.

5.17. N? dhomat e loj?rave, mobiljet, pajisjet e loj?s dhe sportit duhet t? korrespondojn? me lart?sin? e nx?n?sve. Mobiljet duhet t? vendosen rreth perimetrit t? dhom?s s? loj?rave, duke liruar k?shtu pjes?n maksimale t? zon?s p?r loj?ra n? natyr?.

Duke p?rdorur mobilje t? veshur me susta duhet t? ket? mbulesa t? l?vizshme(t? pakt?n dy), me nd?rrim t? detyruesh?m t? pakt?n nj? her? n? muaj dhe sa her? q? ndoten. P?r ruajtjen e lodrave dhe manualeve jan? instaluar dollap? t? ve?ant?.

Televizor?t jan? instaluar n? stenda speciale n? nj? lart?si prej 1.0 - 1.3 m nga dyshemeja. Gjat? shikimit t? programeve televizive, vendosja e sediljeve t? spektator?ve duhet t? siguroj? nj? distanc? prej t? pakt?n 2 m nga ekrani n? syt? e student?ve.

5.18. Dhomat e gjumit p?r nx?n?sit e klas?s s? par? q? ndjekin nj? grup me dit? t? zgjatur duhet t? jen? t? ndara p?r djemt? dhe vajzat. Ato jan? t? pajisura me shtret?r adoleshente (p?rmasat 1600 x 700 mm) ose t? integruara me shtret?r nj?kat?she. Shtret?rit n? dhomat e gjumit vendosen n? p?rputhje me boshll?qet minimale: nga muret e jashtme - t? pakt?n 0,6 m, nga pajisjet e ngrohjes - 0,2 m, gjer?sia e kalimit midis shtret?rve ?sht? t? pakt?n 1,1 m, midis krevateve t? dy shtret?rve - 0,3 - 0.4 m.

VI. K?rkesat p?r kushtet e ajrit-termike

6.1. Nd?rtesat e institucioneve arsimore jan? t? pajisura me sisteme t? centralizuara t? ngrohjes dhe ventilimit, t? cilat duhet t? jen? n? p?rputhje me standardet p?r projektimin dhe nd?rtimin e nd?rtesave t? banimit dhe ato publike dhe t? sigurojn? parametra optimale t? mikroklim?s dhe mjedisit ajror.

Ngrohja me avull nuk p?rdoret n? institucione. Gjat? instalimit t? mbylljeve t? pajisjeve t? ngrohjes, materialet e p?rdorura duhet t? jen? t? pad?mshme p?r sh?ndetin e f?mij?ve.

Gardhe t? b?ra nga pllaka grimcash dhe materiale t? tjera polimer nuk lejohen.

Nuk lejohet p?rdorimi i pajisjeve portative t? ngrohjes, si dhe ngroh?sve me rrezatim infra t? kuqe.

6.2. Temperatura e ajrit n? var?si t? kushtet klimatike n? klasa dhe zyra, zyrat e psikologut dhe logopedit, laborator?ve, sall?s s? montimit, dhom?s s? ngr?nies, rekreacionit, bibliotek?s, hollit, garderob?s duhet t? jet? 18 - 24 C; n? palest?r dhe dhoma p?r klasa seksionale, pun?tori - 17 - 20 C; dhoma e gjumit, dhomat e loj?rave, ambientet e drejtorive t? arsimit parashkollor dhe shkollave me konvikte - 20 - 24 C; zyrat mjek?sore, dhomat e zhveshjes s? palestr?s - 20 - 22 C, dushe - 25 C.

P?r t? kontrolluar regjimin e temperatur?s, klasat dhe klasat duhet t? pajisen me termometra sht?piake.

6.3. Gjat? or?ve jasht? shkoll?s, n? munges? t? f?mij?ve, temperatura n? ambientet e institucionit t? arsimit t? p?rgjithsh?m duhet t? mbahet t? pakt?n 15 C.

6.4. N? ambientet e institucioneve arsimore, lag?shtia relative e ajrit duhet t? jet? 40 - 60%, shpejt?sia e ajrit nuk duhet t? kaloj? 0,1 m/sek.

6.5. N?se ka ngrohje me sob? n? nd?rtesat ekzistuese t? institucioneve arsimore, kutia e zjarrit ?sht? instaluar n? korridor. P?r t? shmangur ndotjen e ajrit t? brendsh?m me monoksid karboni, oxhaqet mbyllen jo m? her?t se djegia e plot? e karburantit dhe jo m? von? se dy or? para mb?rritjes s? student?ve.

P?r godinat e sapond?rtuara dhe t? rikonstruktuara t? institucioneve arsimore ngrohje sob? nuk lejohet.

6.6. Hap?sirat arsimore ajrosen gjat? pushimeve, kurse zonat rekreative gjat? m?simit. Para fillimit t? m?simit dhe pas p?rfundimit t? tyre, ?sht? e nevojshme t? kryhet ventilimi i kryq?zuar i klasave. P?rcaktohet koh?zgjatja e ajrosjes p?rmes Kushtet e motit, drejtimi dhe shpejt?sia e l?vizjes s? er?s, efikasiteti i sistemit t? ngrohjes. Koh?zgjatja e rekomanduar e ventilimit p?rmes ajrosjes ?sht? dh?n? n? tabel?n 2.

Temperatura e jashtme, 0 C	Koh?zgjatja e ventilimit, min
	N? ndryshime t? vogla	Gjat? pushimeve t? m?dha dhe nd?rmjet nd?rrimeve
+10 deri +6
-5 deri n? -10

6.7. M?simet e edukimit fizik dhe seksionet sportive duhet t? zhvillohen n? palestra t? ajrosura mir?.

Gjat? or?ve t? m?simit n? sall?, ?sht? e nevojshme t? hapen nj? ose dy dritare n? an?n e plumbit kur temperatura e ajrit t? jasht?m ?sht? mbi plus 5 C dhe shpejt?sia e er?s nuk ?sht? m? shum? se 2 m/s. N? temperatura m? t? ul?ta dhe shpejt?si m? t? madhe t? ajrit, or?t n? sall? zhvillohen me nj? deri n? tre transom t? hapur. Kur temperatura e ajrit t? jasht?m ?sht? n?n minus 10 C dhe shpejt?sia e ajrit ?sht? m? shum? se 7 m/s, ajrimi i sall?s kryhet n? munges? t? nx?n?sve p?r 1 - 1,5 minuta; gjat? pushimeve t? m?dha dhe nd?rmjet nd?rrimeve - 5 - 10 minuta.

Kur temperatura e ajrit arrin plus 14 C, duhet t? nd?rpritet ajrimi n? palest?r.

6.8. Dritaret duhet t? jen? t? pajisura me transomi t? palossh?m me pajisje me lev? ose ndenja. Sip?rfaqja e d?rrasave dhe shfrynjeve t? p?rdorura p?r ajrosje n? klasa duhet t? jet? s? paku 1/50 e sip?rfaqes s? dyshemes?. Transoms dhe shfryn duhet t? funksionojn? n? ?do koh? t? vitit.

6.9. Kur z?vend?soni nj?sit? e dritareve, zona e xhamit duhet t? ruhet ose rritet.

Rrafshi i hapjes s? dritareve duhet t? siguroj? ajrim.

6.10. Lustrimi i dritareve duhet t? jet? prej xhami t? fort?. Xhami i thyer duhet t? z?vend?sohet menj?her?.

6.11. Sisteme t? ve?anta t? ventilimit t? shkarkimit duhet t? sigurohen p?r ambientet e m?poshtme: klasat dhe zyrat, sallat e montimit, pishinat, poligonet e qitjes, mens?n, qendr?n mjek?sore, sall?n e kinemas?, objektet sanitare, ambientet p?r p?rpunimin dhe ruajtjen e pajisjeve t? pastrimit, zdrukthtari dhe dyqane t? metaleve.

Ventilimi mekanik i shkarkimit vendoset n? punishtet dhe dhomat e sh?rbimit ku vendosen soba.

6.12. P?rqendrimet e substancave t? d?mshme n? ajrin e ambienteve t? institucioneve arsimore nuk duhet t? tejkalojn? standardet higjienike p?r ajrin atmosferik n? zonat e banuara.

VII. K?rkesat p?r ndri?im natyral dhe artificial

7.1. Drita e dit?s.

7.1.1. T? gjitha ambientet arsimore duhet t? ken? ndri?im natyral n? p?rputhje me k?rkesat higjienike p?r ndri?imin natyral, artificial dhe t? kombinuar t? nd?rtesave t? banimit dhe atyre publike.

7.1.2. Pa ndri?im natyral lejohet t? projektohen: dhoma squat, banja, dushe, tualete n? gjimnaz; dushe dhe tualete p?r personelin; depo dhe magazina, qendra radio; laborator? filmash dhe fotografish; depozitat e librave; dhomat e kaldajave, sistemet e pompimit t? furnizimit me uj? dhe kanalizimeve; dhomat e ventilimit dhe klimatizimit; nj?sit? e kontrollit dhe objektet tjera p?r instalimin dhe menaxhimin e pajisjeve inxhinierike dhe teknologjike t? nd?rtesave; ambiente p?r ruajtjen e dezinfektuesve.

7.1.3. N? klasa, duhet t? projektohet ndri?imi natyral n? an?n e majt?. Kur thell?sia e klasave ?sht? m? shum? se 6 m, ?sht? e nevojshme t? instalohet ndri?imi n? an?n e djatht?, lart?sia e t? cilit duhet t? jet? s? paku 2.2 m nga dyshemeja.

Drejtimi i kryesore fluksi ndri?ues para dhe prapa nx?n?sve.

7.1.4. N? pun?torit? p?r trajnimin e pun?s, montimin dhe sallat sportive, mund t? p?rdoret ndri?imi natyror i dyansh?m.

7.1.5. N? ambientet e institucioneve arsimore jepen vlera t? normalizuara t? koeficientit t? ndri?imit natyror (KLN) n? p?rputhje me k?rkesat higjienike p?r ndri?imin natyral, artificial dhe t? kombinuar t? nd?rtesave t? banimit dhe atyre publike.

7.1.6. N? klasat me ndri?im natyral an?sor, KEO n? sip?rfaqen e pun?s t? tavolinave n? pik?n e dhom?s m? larg dritareve duhet t? jet? s? paku 1.5%. Me ndri?imin natyral an?sor t? dyansh?m, treguesi KEO llogaritet n? rreshtat e mes?m dhe duhet t? jet? 1.5%.

Koeficienti i ndri?imit (LC - raporti i sip?rfaqes s? sip?rfaqes me xham me sip?rfaqen e dyshemes?) duhet t? jet? s? paku 1:6.

7.1.7. Dritaret e klasave duhet t? jen? t? orientuara nga an?t jugore, juglindore dhe lindore t? horizontit. Dritaret e dhomave t? vizatimit dhe lyerjes, si dhe dhoma e kuzhin?s, mund t? orientohen drejt an?ve veriore t? horizontit. Orientimi i klasave t? informatik?s ?sht? veri, verilindje.

7.1.8. Hapjet e lehta t? klasave n? var?si t? zona klimatike e pajisur me pajisje mbrojt?se t? rregullueshme nga dielli (perde me anim dhe kthes?, perde prej p?lhure) me nj? gjat?si jo m? t? ul?t se niveli i pragut t? dritares.

Rekomandohet p?rdorimi i perdeve t? b?ra nga p?lhura me ngjyra t? ?elura q? kan? nj? shkall? t? mjaftueshme t? transmetimit t? drit?s dhe veti t? mira shp?rndar?se t? drit?s, t? cilat nuk duhet t? zvog?lojn? nivelin e drit?s natyrale. Nuk lejohet p?rdorimi i perdeve (perdeve), duke p?rfshir? perde me lambrequins, t? b?ra me film polivinilklorur dhe perde t? tjera ose pajisje q? kufizojn? drit?n natyrale.

Kur nuk p?rdoren, duhet t? vendosen perde n? muret midis dritareve.

7.1.9. P?r p?rdorim racional drita e dit?s dhe ndri?imi uniform i klasave duhet:

Mos lyeni mbi xhamin e dritares;

Mos vendosni lule n? pragjet e dritareve; ato vendosen n? kuti lulesh portative 65 - 70 cm t? larta nga dyshemeja ose n? vazo lulesh t? varura n? muret midis dritareve;

Pastroni dhe lani xhamin pasi b?het pis, por t? pakt?n dy her? n? vit (vjesht? dhe pranver?).

Koh?zgjatja e izolimit n? klasa dhe klasa duhet t? jet? e vazhdueshme, me nj? koh?zgjatje prej t? pakt?n:

2.5 or? n? zon?n veriore (n? veri t? 58 grad? veriu);

2.0 or? n? zon?n qendrore (58 - 48 grad? n? veri);

1.5 or? n? zon?n jugore (n? jug t? 48 grad? veri).

Lejohet q? t? mos ket? izolim n? klasat e informatik?s, fizik?s, kimis?, vizatimit dhe vizatimit, palestrat sportive, ambientet e hotelieris?, sallat e mbledhjeve dhe dhomat administrative dhe t? sh?rbimeve.

7.2. Ndri?im artificial

7.2.1. N? t? gjitha ambientet e nj? institucioni arsimor t? p?rgjithsh?m sigurohen nivele t? ndri?imit artificial n? p?rputhje me k?rkesat higjienike p?r ndri?imin natyral, artificial dhe t? kombinuar t? nd?rtesave t? banimit dhe atyre publike.

7.2.2. N? klasa, sigurohet nj? sistem i p?rgjithsh?m ndri?imi llambat e tavanit. Ndri?imi fluoreshent sigurohet duke p?rdorur llambat sipas spektrit t? ngjyrave: e bardh?, e bardh? e ngroht?, e bardh? natyrale.

Llambat e p?rdorura p?r ndri?imin artificial t? klasave duhet t? ofrojn? nj? shp?rndarje t? favorshme t? ndri?imit n? fush?n e shikimit, e cila kufizohet nga treguesi i shqet?simit (Mt). Indeksi i shqet?simit t? nj? instalimi t? p?rgjithsh?m t? ndri?imit t? ndri?imit p?r ?do vend pune n? nj? klas? nuk duhet t? kaloj? 40 nj?si.

7.2.3. Llambat fluoreshente dhe llambat inkandeshente nuk duhet t? p?rdoren n? t? nj?jt?n dhom? p?r ndri?imin e p?rgjithsh?m.

7.2.4. N? klasa, klasa, laborator?, nivelet e ndri?imit duhet t? p?rputhen me standardet e m?poshtme: n? desktop - 300 - 500 lux, n? dhomat e vizatimit dhe vizatimit teknik - 500 lux, n? klasat e shkencave kompjuterike n? tavolina - 300 - 500 lux, n? nj? d?rras? t? zez? - 300 - 500 lux, n? salla montimi dhe sportive (n? dysheme) - 200 lux, n? rekreacion (n? dysheme) - 150 lux.

Kur p?rdorni teknologjin? kompjuterike dhe nevoj?n p?r t? kombinuar perceptimin e informacionit nga ekrani dhe shkrimin n? nj? fletore, ndri?imi n? tavolinat e student?ve duhet t? jet? s? paku 300 luks.

7.2.5. Nj? sistem i p?rgjithsh?m ndri?imi duhet t? p?rdoret n? klasa. Llambat me llamba fluoreshente jan? t? vendosura paralelisht me murin mbajt?s t? drit?s n? nj? distanc? prej 1.2 m nga muri i jasht?m dhe 1.5 m nga muri i brendsh?m.

7.2.6. Nj? d?rras? e zez? q? nuk ka shk?lqimin e vet ?sht? e pajisur me ndri?im lokal - dritat e v?mendjes t? krijuara p?r t? ndri?uar d?rrasat e zeza.

7.2.7. Gjat? projektimit t? nj? sistemi ndri?imi artificial p?r klasat, ?sht? e nevojshme t? sigurohet nd?rrimi i ve?ant? i linjave t? llambave.

7.2.8. P?r p?rdorim racional drit? artificiale dhe duhet t? p?rdoret ndri?imi uniform i klasave Materialet e dekorimit dhe boj?ra q? krijojn? nj? sip?rfaqe mat me koeficient? reflektimi: p?r tavanin - 0.7 - 0.9; p?r mure - 0,5 - 0,7; p?r dyshemen? - 0,4 - 0,5; p?r mobilje dhe tavolina - 0,45; p?r tabelat - 0,1 - 0,2.

Rekomandohet t? p?rdorni ngjyrat e m?poshtme t? boj?s: p?r tavanet - e bardh?, p?r muret e klasave - tone t? lehta t? verdh?, bezh?, roz?, jeshile, blu; p?r mobilje (kabinete, tavolina) - ngjyra dru natyral ose jeshile e leht?; p?r tabela - jeshile e err?t, kafe e err?t; p?r dyer, kornizat e dritareve- e bardh?.

7.2.9. ?sht? e nevojshme t? pastroni pajisjet e ndri?imit t? llambave pasi ato ndoten, por t? pakt?n 2 her? n? vit, dhe t? z?vend?soni menj?her? llambat e djegura.

7.2.10. Llambat fluoreshente t? d?mtuara dhe t? djegura mblidhen n? nj? en? n? nj? dhom? t? caktuar posa??risht dhe d?rgohen p?r asgj?sim n? p?rputhje me rregulloret aktuale.

VIII. K?rkesat p?r furnizim me uj? dhe kanalizime

8.1. Nd?rtesat e institucioneve arsimore duhet t? jen? t? pajisura me sisteme t? centralizuara t? furnizimit me uj? t? pijsh?m, kanalizime dhe kanalizime n? p?rputhje me k?rkesat p?r nd?rtesat dhe strukturat publike p?r sa i p?rket furnizimit me uj? t? pijsh?m dhe kanalizimeve.

Furnizimi me uj? t? centralizuar t? ftoht? dhe t? nxeht? ofrohet n? ambientet e nj? institucioni arsimor t? p?rgjithsh?m, arsimit parashkollor dhe shkoll?s me konvikt n? nj? institucion arsimor t? p?rgjithsh?m, duke p?rfshir?: ambientet e sh?rbimit t? ushqimit, dhom?n e ngr?nies, dhomat e qilarit, dushet, banjat, kabinat e higjien?s personale, mjek?sore. ambiente, pun?tori p?r trajnimin e pun?s, dhoma t? ekonomis? sht?piake, ambiente t? kujdesit par?sor klasa, dhoma vizatimi, klasa fizike, kimie dhe biologjie, asistent laboratori, dhoma p?r p?rpunimin e pajisjeve t? pastrimit dhe tualetit n? institucionet arsimore t? sapond?rtuara dhe t? rikonstruktuara.

8.2. N?se nuk ka furnizim t? centralizuar me uj? n? lokalitet, ?sht? e nevojshme t? sigurohet furnizim i vazhduesh?m n? nd?rtesat ekzistuese t? institucioneve arsimore. uj? t? ftoht? n? ambientet e hotelieris?, ambientet mjek?sore, tualetet, konviktet n? nj? institucion arsimor t? p?rgjithsh?m dhe arsimin parashkollor dhe instalimin e sistemeve t? ngrohjes s? ujit.

8.3. Institucionet e p?rgjithshme arsimore ofrojn? uj? q? plot?son k?rkesat higjienike p?r cil?sin? dhe sigurin? e furnizimit me uj? t? pijsh?m.

8.4. N? nd?rtesat e institucioneve t? arsimit t? p?rgjithsh?m, sistemi i kanalizimit t? mens?s duhet t? jet? i ndar? nga pjesa tjet?r dhe t? ket? nj? dalje t? pavarur n? sistemin e kanalizimit t? jasht?m. Ngrit?sit e sistemit t? uj?rave t? zeza nga katet e sip?rme nuk duhet t? kalojn? n?p?r ambientet industriale t? mens?s.

8.5. N? zonat rurale pa kanalizim, nd?rtesat e institucioneve arsimore jan? t? pajisura me kanalizim t? brendsh?m (si dollap?t me uj?), me kusht q? lokale objektet e trajtimit. Lejohet instalimi i tualetit t? jasht?m.

8.6. N? institucionet arsimore t? p?rgjithshme, regjimi i pirjes s? nx?n?sve organizohet n? p?rputhje me k?rkesat sanitare dhe epidemiologjike p?r organizimin e ushqimit p?r student?t n? institucionet arsimore t? p?rgjithshme, institucionet e arsimit fillor dhe t? mes?m profesional.

IX. K?rkesat p?r ambientet dhe pajisjet e institucioneve arsimore t? vendosura n? nd?rtesa t? p?rshtatura

9.1. Akomodimi i institucioneve t? arsimit t? p?rgjithsh?m n? ambiente t? p?rshtatura ?sht? i mundur gjat? koh?zgjatjes s? manifestimit. remont(rind?rtimi) i objekteve kryesore ekzistuese t? institucioneve arsimore.

9.2. Kur vendosni nj? institucion arsimor t? p?rgjithsh?m n? nj? nd?rtes? t? p?rshtatur, ?sht? e nevojshme t? keni nj? grup t? detyruesh?m ambientesh: klasa, ambiente hotelierike, ambiente mjek?sore, rekreacion, dhoma administrative dhe sh?rbime, banjo dhe nj? gard?rob?.

9.3. Sip?rfaqja e klasave dhe klasave p?rcaktohet n? baz? t? numrit t? nx?n?sve n? nj? klas? n? p?rputhje me k?rkesat e k?tyre rregullave sanitare.

9.4. N?se nuk ?sht? e mundur t? pajisni palestr?n tuaj, duhet t? p?rdorni objektet sportive t? vendosura pran? nj? institucioni arsimor t? p?rgjithsh?m, me kusht q? ato t? plot?sojn? k?rkesat p?r projektimin dhe mir?mbajtjen e vendeve p?r edukim fizik dhe sport.

9.5. P?r institucionet e vogla arsimore t? vendosura n? zonat rurale, n?se nuk ?sht? e mundur t? pajisni qendr?n tuaj mjek?sore, lejohet t? organizoni kujdes mjek?sor n? stacionet feldsher-mami dhe klinikat ambulatore.

9.6. N? munges? t? nj? gard?rob?, lejohet pajisja e dollap?ve individual? t? vendosur n? zona rekreative dhe korridore.

Kur nj? f?mij? shkon n? shkoll?, ai do t? duhet t? kaloj? shum? koh? duke studiuar. Nj? tavolin? ortopedike p?r nj? nx?n?s shkolle do t? b?het zgjidhje e madhe p?r t? organizuar nj? vend pune t? rehatsh?m. K?rkesat kryesore p?r t? jan?: d?m minimal sh?ndet dhe rehati maksimale. Duke ndjekur k?to rregulla, do t? siguroni t? gjitha kushtet p?r performanc? t? mir? akademike dhe parandalimin e s?mundjeve t? sistemit muskuloskeletor, t? cilat, p?r fat t? keq, hasen shpesh n? f?mij?ri.

A kan? nevoj? nx?n?sit p?r nj? tavolin? n? sht?pi?

Shum? prind?r, kur organizojn? hap?sir?n e pun?s s? f?mij?s s? tyre, preferojn? nj? tavolin? t? rregullt, por kjo shpesh d?shton - p?r shkak t? madh?sive dhe konfigurimeve t? gabuara t? mobiljeve t? zgjedhura, studenti detyrohet t? jet? n? nj? pozicion t? pak?ndsh?m. q? ?on n? zhvillimin e skolioz?s, lodhjes dhe problemeve t? tjera.

Tavolinat ortopedike p?r f?mij? jan? krijuar p?r t? zgjidhur k?t? problem. Sot jan? ve?an?risht t? njohura t? ashtuquajturat tavolina transformuese n? rritje, lart?sia e t? cilave mund t? rregullohet nd?rsa f?mija rritet. K?ndi i tavolin?s ?sht? gjithashtu i rregulluesh?m, gj? q? ?sht? shum? e p?rshtatshme kur angazhoheni n? aktivitete t? ndryshme.

Pavar?sisht se modele t? tilla jan? mjaft t? shtrenjta n? krahasim me tavolinat e zakonshme, prind?rit kursehen nga nevoja p?r t? ndryshuar mobiljet kur f?mija t? rritet. Me blerjen e nj? tavoline t? transformueshme n? klas?n e par?, ajo do t? zgjas? deri n? diplomim, do t? ndihmoj? n? ruajtjen e sh?ndetit t? f?mij?s dhe sigurimin e performanc?s s? tij t? mir? akademike.

Si t? zgjidhni nj? tavolin? p?r nj? nx?n?s shkolle

Kur zgjidhni nj? tavolin? ortopedike p?r nj? nx?n?s shkolle, duhet t? udh?hiqeni nga parametrat individual? t? f?mij?s. Dimensionet optimale t? mobiljeve t? tilla p?r p?rdorim sht?piak jan? 70x40 ose 105-40 centimetra. Ju lutemi vini re se parametrat e m?posht?m jan? n? dispozicion:

• mund?sia e rregullimit t? k?ndit t? tavolin?s;
• aft?sia p?r t? rregulluar tavolin?n horizontalisht;
• Lart?sia optimale e tavolin?s, n? var?si t? gjat?sis? s? studentit, ?sht? 52-56 centimetra.

Skolioza - problem i p?rbashk?t nx?n?s t? shkollave moderne. Lakimi i shtyll?s kurrizore b?het pasoj? e pozicionit t? gabuar t? trupit n? tavolin?. Mund t? shmangni patologjin? n?se zgjidhni nj? tavolin? dhe karrige me lart?si optimale. Tabela e korrespondenc?s do t'ju ndihmoj? t? lundroni.

Kur zgjidhni nj? produkt, kushtojini v?mendje edhe nuancave t? r?nd?sishme t? m?poshtme:

• tavolina duhet t? jet? me madh?si t? mjaftueshme p?r pun? t? rehatshme;
• qoshet e tavolin?s duhet t? jen? t? rrumbullakosura, t? mos ket? element? t? dal? q? mund t? d?mtojn? f?mij?n;
• mekanizmi p?r rregullimin e lart?sis? s? tavolin?s dhe k?ndit t? pjerr?sis? duhet t? jet? sa m? i thjesht?, por n? t? nj?jt?n koh?, i besuesh?m;
• prania e sirtar?ve shtes? p?r furnizimet e zyr?s.

Nd?r prodhuesit dhe modelet moderne t? mobiljeve p?r nx?n?sit e shkoll?s, vlen t? theksohen tavolinat ortopedike n? rritje Moll. Formacioni Ky prodhues gjerman p?rfshin disa modele tavolinash funksionale dhe komode q? plot?sojn? t? gjitha k?rkesat e m?sip?rme dhe jan? perfekte p?r f?mij?t e mosh?s s? shkoll?s fillore, nx?n?sit e shkollave t? mesme dhe nx?n?sit e shkollave t? mesme.

Kujdes! Zgjidhni nj? tavolin? me nj? tavolin? mat n? nj? ngjyr? diskrete. Sip?rfaqe me shk?lqim shk?lqim verbues, i cili shp?rqendron studentin, si dhe ngjyra t? ndezura.

Zgjedhja e nj? karrige ortopedike p?r nj? tavolin?

N? m?nyr? q? nj? tavolin? ortopedike t? kryej? plot?sisht funksionet e saj, ?sht? e nevojshme t? zgjidhni karrigen e duhur p?r t?. Ai gjithashtu zgjidhet sipas lart?sis? n? p?rputhje me tabel?n e m?sip?rme.

P?r t? formuar dhe mbajtur q?ndrimin e duhur tek nj? f?mij?, rekomandohet t? zgjidhni nj? karrige ergonomike. Modelet m? t? mira t? provuara jan? ato me aft?sin? p?r t? rregulluar lart?sin? e sediljes dhe animin e mb?shtet?ses., t? ashtuquajturat karrige ortopedike n? rritje. Moderne karrige ortopedike kryhen duke marr? parasysh struktur?n anatomike t? shtyll?s kurrizore. Ata mund t? ken? nj? mb?shtet?se t? posa?me t? rrafshuar ose mb?shtet?se p?r nj? pozicion t? rehatsh?m kur jeni ulur. Kushtojini v?mendje nivelit t? ngurt?sis? s? sediljes - nuk duhet t? jet? shum? i but?.

Sh?nim! P?r sigurin? e studentit, rekomandojm? zgjedhjen e nj? karrigeje t? q?ndrueshme ose nj? karrige pa rrota. Kur rri ulur, k?mb?t e f?mij?s duhet t? jen? t? p?rkulura n? nj? k?nd t? drejt? dhe t? mb?shteten plot?sisht n? sip?rfaqen e dyshemes?. Pjesa e pasme duhet t? jet? ngjitur fort me mb?shtet?sen.

?far? duhet t? keni parasysh kur punoni n? tryez?n tuaj

P?r t? organizuar si? duhet nj? hap?sir? pune p?r nj? student, rekomandohet t? pozicionohet tavolina n? m?nyr? q? studenti t? p?rqendrohet n? pun? sa m? shum? q? t? jet? e mundur pa u shp?rqendruar nga lodrat dhe pajisjet kompjuterike. Kjo do t'i m?soj? f?mij?s tuaj disiplin?n q? n? mosh? shum? t? hershme.

Kur punoni n? tryez?n tuaj, k?shillohet t'i p?rmbaheni rekomandimeve t? m?poshtme:

• buza e tavolin?s duhet t? vendoset pak n?n nivelin e gjoksit, n? m?nyr? q? studenti t? mund t? mb?shtetet rehat n? tavolin? me b?rryla, duke ruajtur pozicionin e duhur t? shtyll?s kurrizore;
• distanca optimale midis maj?s s? tryez?s dhe gjoksit ?sht? 7-10 centimetra;
• dimensionet e tavolin?s dhe karriges duhet t? zgjidhen sipas gjat?sis? s? nx?n?sit;
• ?sht? e nevojshme t? sigurohet ndri?im i mir? gjat? pun?s - n? mbr?mje duhet t? p?rdorni jo vet?m nj? llamb? tavoline, por edhe drit? lart.

Pra, nj? tavolin? ortopedike p?r nj? nx?n?s shkolle ?sht? manifestimi m? i mir? i shqet?simit p?r sh?ndetin e tij, mbi t? cilin ?sht? m? mir? t? mos kurseni. N? shenj? mir?njohjeje, f?mija do t'ju k?naq? me nj? q?ndrim t? barabart? dhe nota t? shk?lqyera. Dhe n? m?nyr? q? q?ndrimi i f?mij?s suaj t? mos p?rkeq?sohet nd?rsa ai mban nj? ?ant? t? pak?ndshme plot me libra shkollor?, blini at?

Sa duhet t? jet? lart?sia e tavolin?s dhe karriges p?r nj? f?mij??

Prind?rit e ?do nx?n?si t? klas?s s? par? p?rballen me problemin e zgjedhjes s? tavolin?s dhe karriges s? duhur p?r f?mij?n e tyre. N? fund t? fundit, vendi i pun?s duhet t? jet? sa i rehatsh?m dhe i bukur, dhe gjithashtu t? stimuloj? studentin p?r t? studiuar. Fatkeq?sisht, prind?rit nuk jan? n? gjendje t? kontrollojn? se ?far? tavoline ka f?mija i tyre n? shkoll?, por ata duhet t? kujdesen p?r krijimin e nj? ambienti komod dhe komod. vend i rehatsh?m ata ende munden.

Mobiljet e zgjedhura gabimisht mund t? ndikojn? negativisht n? q?ndrimin dhe shikimin e f?mij?s. Prandaj, nuk duhet t? neglizhoni rregullat dhe k?shillat p?r zgjedhjen e mobiljeve p?r f?mij?.

Tabela p?r zgjedhjen e lart?sis? s? tavolin?s dhe karriges p?r f?mij? sipas lart?sis?

Si? ?sht? p?rmendur tashm?, mobiljet e zgjedhura gabimisht mund t? shkaktojn? probleme sh?ndet?sore n? t? ardhmen. P?r shembull, n?se keni b?r? nj? gabim n? zgjedhjen e nj? karrigeje dhe keni bler? nj? t? till? q? ?sht? shum? e ul?t, at?her? qarkullimi i gjakut i f?mij?s mund t? d?mtohet nga sedilja e ul?t. Nj? tavolin? shum? e lart? mund t? ndryshoj? p?r keq simetrin? e shpatullave t? nj? studenti; nj? tavolin? shum? e ul?t mund t? shkaktoj? probleme me shikimin dhe funksionimin e sistemit t? frym?marrjes.

Prandaj, p?r t? zgjedhur karrigen e duhur, duhet ta ulni f?mij?n n? t? dhe t? siguroheni n?se i p?rshtatet v?rtet. K?tu jan? disa rekomandime p?r t'ju ndihmuar t? shmangni gabimet n? zgjedhjen e nj? tavoline dhe karrigeje:

• K?mb?t e f?mij?s duhet t? q?ndrojn? n? dysheme me t? gjitha shputat e tyre dhe duhet t? krijohet nj? k?nd i drejt? midis pjes?s s? poshtme t? k?mb?s dhe kofsh?s. N?se n? vend t? nj? k?ndi t? drejt? ka nj? k?nd t? mpir?, at?her? sedilja ?sht? shum? e lart? p?r f?mij?n, por n?se k?ndi ?sht? i mpreht?, at?her? duhet t? zgjidhni nj? karrige pak m? t? lart?.
• Kushtojini v?mendje edhe distanc?s midis gjunj?ve t? studentit dhe maj?s s? tavolin?s. Duhet t? jet? rreth 10-15 cm.
• Selia e karriges nuk duhet t? pres? n? k?rdhokullat tuaja.
• Pjesa e pasme e karriges duhet t? ket? nj? k?nd t? drejt? dhe t? jet? e fiksuar fort n? m?nyr? q? studenti t? mund t? mb?shtetet n? t? n?se ?sht? e nevojshme pa u mb?shtetur shum? prapa.
• Nuk k?shillohet t? blini nj? karrige rrotulluese p?r f?mij?n tuaj; ?sht? m? mir? t? zgjidhni nj? karrige me kat?r k?mb?.
• N?se keni bler? nj? karrige shum? t? lart?, b?ni nj? mbajt?s prej druri posht? saj n? m?nyr? q? k?mb?t e foshnj?s t? mos varen.
• Duhet t'i kushtohet v?mendje e duhur se sa larg ?sht? fytyra e f?mij?s nga tavolina. Distanca e sakt? matet leht? - duhet t? jet? e nj?jt? me distanc?n nga majat e gishtave t? f?mij?s deri n? b?rryl.

P?r ta b?r? m? t? leht? zgjedhjen e nj? vendi pune p?r nj? nx?n?s, do t'ju ndihmoj? nj? tabel? e ve?ant?, e cila tregon lart?sin? e f?mij?s dhe lart?sin? p?rkat?se t? tavolin?s dhe karriges.

Tabela e gjat?sis? mesatare t? f?mij?ve sipas mosh?s (nga 1 vit n? 15 vjet)

Shum? shpesh njer?zit zgjedhin nj? tabel? n? p?rputhje me gjat?sin? mesatare t? nj? f?mije dhe nj? mosh? t? caktuar. Por n? fakt, nuk duhet t? udh?hiqeni nga kjo, pasi f?mij?t e s? nj?jt?s mosh? mund t? ken? lart?si krejt?sisht t? ndryshme. ?sht? m? mir? t'i p?rmbaheni rekomandimeve t? p?rshkruara m? sip?r. Por p?r ?do rast, ne b?m? nj? tabel? t? ve?ant? t? lart?sis? mesatare t? nj? f?mije sipas mosh?s nga 1 deri n? 15 vje?.

Parametra t? tjer? - gjat?sia, gjer?sia dhe thell?sia

Shumica e prind?rve blejn? nj? tavolin? me nj? maj? t? drejt?, por n?se mund t? gjeni nj? tavolin? me nj? pjerr?si t? vog?l, kjo do t? jet? alternativa m? e mir?. Fakti ?sht? se nj? anim i leht? i maj?s s? tavolin?s do ta b?j? m? t? leht? p?r syt?.

N?se nuk keni mundur t? blini nj? tavolin? me nj? tavolin? t? pjerr?t, at?her? mos u shqet?soni, ajo mund t? z?vend?sohet me nj? stend? librash. Kjo do t? ndihmoj? n? vendosjen e tekstit n? nj? k?nd prej 30-40 grad?.

P?r sa i p?rket gjer?sis?, ajo duhet t? jet? s? paku 1 m ose m? shum?, por thell?sia duhet t? jet? 60 cm. N?se blini nj? tavolin? me sirtar?, at?her? sigurohuni q? t? ket? hap?sir? p?r k?mb?t n?n tavolin?, mund?sisht t? jet? s? paku 50 x 50 cm.

N?se jeni duke zgjedhur nj? tavolin? p?r dy f?mij?. at?her? ju k?shillojm? t? lexoni artikullin e p?rmendur m? sip?r.

Ngjyra gjithashtu ka r?nd?si. Ju nuk duhet t? merrni nj? tavolin? me ngjyra shum? t? ndezura, pasi kjo mund t? ndikoj? n? p?rqendrimin e studentit. ?sht? m? mir? t? zgjidhni hije pastel dhe qet?sues, p?r shembull, pjeshke, bezh?, krem ose ngjyr? druri.

N?se tabela ?sht? shum? e lart? - ?far? t? b?ni?

Ndodh gjithashtu q? kur blejn? nj? tavolin?, ajo plot?sonte t? gjitha rekomandimet, por kur vijn? n? sht?pi prind?rit v?rejn? se kan? gabuar n? lart?si. ?far? duhet t? b?ni n? k?t? rast, t? lini gjith?ka ashtu si? ?sht? apo t? merrni disa masa? P?rgjigja do t? jet? marrja e disa masave! Fakti ?sht? se kjo mund t? ndikoj? n? q?ndrimin dhe shikimin e foshnj?s. Ka dy m?nyra p?r t? zgjidhur k?t? problem:

1. Mb?shtet?se e k?mb?ve. S? pari, duhet t? p?rcaktoni se sa tavolina q? keni bler? ?sht? m? e lart? se norma dhe m? pas t? shfaqni k?t? ndryshim n? mb?shtet?sen e k?mb?ve. Stenda mund t? b?het nga ?do dru dhe t? mbulohet me p?lhur? p?r t'i mbajtur k?mb?t tuaja t? ngrohta n? dim?r.
2. Pritini k?mb?t. Kjo ?sht? nj? m?nyr? tjet?r efektive p?r t'ju ndihmuar t? krijoni lart?sin? e d?shiruar t? tavolin?s. E vetmja penges? ?sht? se f?mij?t rriten shum? shpejt dhe ndoshta pas nj? kohe do t? pendoheni q? keni vendosur t? shkurtoni k?mb?t. Prandaj, ndoshta alternativa m? e mir? do t? ishte b?rja e nj? mb?shtet?seje p?r k?mb?.

Rritni lart?sin? e tavolin?s n?se e keni bler? at? shum? t? ul?t

1. Ju mund t? rrisni lart?sin? e tryez?s duke p?rdorur nj? podium. Duhet t? jet? pak m? e gjer? se vet? k?mb?t dhe tavolina. P?rve? k?saj, ky dizajn do t? rregulloj? fort tryez?n dhe nuk do t? l?kundet. Lart?sia e podiumit duhet t? jet? e nj?jt? me at? se si duhet t? ngrini vet? tryez?n. Nj? avantazh tjet?r i podiumit ?sht? se do t? sh?rbej? si mb?shtet?se p?r k?mb?t p?r ju.
2. Gjithashtu, vet? k?mb?t mund t? z?vend?sohen me ato m? t? gjata. Tani n? dyqane mund t? blini mb?shtet?se t? zakonshme p?r k?mb?t pa vet? tavolin?n.