Ne japim k?shilla djathtas dhe majtas se ka nj? rrug?dalje nga ?do situat? e pak?ndshme, dhe as edhe nj?. Ne p?rshtatemi me pozitiven dhe p?rpiqemi t'i ngush?llojm? t? tjer?t se jo gjith?ka ?sht? aq e keqe sa duket n? shikim t? par?. Por kur ne vet? jemi t? kap?rcyer nga telashet q? vijn? nga t? gjitha an?t, k?shillat q? ne vet? ofruam duken thjesht qesharake dhe t? pafuqishme.

?far? duhet t? b?ni n? nj? situat? t? v?shtir? jete, ku shihni nj? qorrsokak? Ka k?shilla praktike se si t? veprohet n? k?t? rast.

1. Para s? gjithash, p?rpiquni t? qet?soheni dhe t? ndaloni. Nuk ka nevoj? t? nxitoni shpejt n? pishin? me kok?n tuaj dhe t? nd?rmerrni veprime t? pakuptueshme q? mund t? ?ojn? n? probleme edhe m? t? m?dha. Ju duhet t? b?ni nj? pauz? dhe t? vendosni se ku jeni dhe si p?rfunduat n? k?t? pozicion. Merrni pak koh? p?r t? menduar se pse doli ashtu si? ndodhi, dhe jo krejt?sisht ndryshe. Kur t? gjeni hyrjen, at?her? daljen do ta gjeni n? nj? moment.

2. K?shilla efektive se si t? dilni nga ng?r?i ?sht? t? hiqni qafe emocionet q? ju pushtojn? n? at? moment. Frika, zem?rimi, zhg?njimi nd?rhyjn? n? p?rqendrimin normal p?rpara problemit q? rezulton. Shpesh, emocionet tona negative, t? cilat marrin nj? shkall? t? madhe, ne b?jm? nj? elefant nga nj? miz?, dhe kjo ?sht? b?r?, ne nuk shohim asnj? rrug?dalje, nj? rrug? pa krye. N?se doni t'i cop?toni di?ka p?r t'u cop?tuar - b?jeni, n?se doni t? b?rtisni dhe t? betoni - vazhdoni, nxirreni zem?rimin tuaj, mos mbani energji shkat?rruese n? veten tuaj.

3. Kur t? kap?rceheni nga nj? shkat?rrim i plot?, vet?m at?her? do t? fillojn? t? vijn? n? kok?n tuaj mendime t? ndritshme dhe gjith?ka do t? b?het e qart? nga nj? k?nd tjet?r. P?rgatitni vetes ?aj me limon dhe xhenxhefil, ose b?ni vetes kafe t? nxeht?, pijet energjike do ta ndihmojn? trurin tuaj t? funksionoj? m? shpejt. Merrni nj? cop? let?r dhe filloni t? shkruani absolutisht t? gjitha idet? p?r t? dal? nga nj? ng?r?, madje edhe ato m? absurde, n? raste t? tilla t? gjitha mjetet jan? t? mira.

4. Mos mendoni vet?m, k?rkoni ndihm? nga shok?t dhe t? dashurit tuaj q? nuk jan? larguar n? koh? t? v?shtira. Ekziston nj? proverb "Nj? kok? ?sht? e mir?, por dy ?sht? m? mir?". Ndoshta ata do t? ofrojn? opsionet e tyre q? do t? jen? t? dobishme p?r ju, sepse ndonj?her? ?sht? m? e dukshme nga jasht?.

5. Hapi tjet?r do t? jet? nj? analiz? e plot? e ideve t? propozuara. Konsideroni t? gjitha t? mirat dhe t? k?qijat. B?ni tre plane t? plota p?r t? dal? nga kriza. Plani A dhe B jan? m? efektiv?t, dhe Plani C ?sht? mb?shtetja. Skenar?t e menduar qart?, disa opsione, japin p?rqindje shum? m? t? madhe suksesi se nj?.

6. N? nj? situat? t? v?shtir? jete, mblidhni forc?n dhe shpirtin tuaj dhe filloni t? vini n? veprim planin tuaj kund?r kriz?s. Duke shkuar hap pas hapi, duke mos u kthyer prapa, do t? arrini at? q? d?shironi dhe do t? dilni nga problemet q? rrethojn? jet?n tuaj, dhe t? kuptuarit se ?far? t? b?ni do t? vij? vet?.

7. N? periudha t? v?shtira, njer?zit q? kujdesen p?r ju dhe p?r t? cil?t jeni shum? t? dashur do t'ju ndihmojn? t'i mbijetoni fatkeq?sive. Mos i largoni ose mos i izoloni nga shoq?ria juaj, l?rini t'ju ndihmojn?. Mund t'i k?rkoni edhe vet? ndihm?, n? situata t? tilla kuptoni se cil?t jan? njer?zit m? t? devotsh?m dhe m? besnik?.

8. N? jet?n ton?, ne mb?shtetemi shum? te rrethanat, nd?rkoh? q? kuptojm? se ato nuk parashikojn? mir?. Ju nuk mund ta b?ni k?t?. Ne e krijojm? fatin ton?, k?shtu q? t?rhiquni dhe mos lejoni q? rrethanat t'ju pushtojn?.

9. Nj? m?nyr? tjet?r efektive p?r t? dal? nga nj? bllokim ?sht? t? p?rjashtoni njer?zit me. N? mjedisin e ?do personi, sigurisht q? do t? ket? nj? person t? till? q? do t? ekzagjeroj? dhe do t? ul? besimin n? veten tuaj. Njer?z t? till? nuk shohin lumturi dhe momente pozitive, ata kan? vet?m nj? negativ rreth tyre. N?se ?sht? e mundur, shmangni ato, mos i lini t'ju ulin vet?vler?simin, p?rndryshe, do t'ju z?r? paniku dhe do t? dor?zoheni.

10. Kur jeni n? v?shtir?si, k?rkoni di?ka q? do t'ju motivoj? gjat? koh?s q? do t? dilni nga situata aktuale. P?rpiquni t? shoq?roheni me ata q? besojn? tek ju dhe e din? se mund t? p?rballoni ?do goditje.

11. N? momente t? v?shtira, nuk duhet t? keni frik? t? rrezikoni dhe t? mendoni p?r gabimet, t? gjith? i kan?. Do t? jet? marr?zi q? do t? rrini duarkryq. Secili nga gabimet tuaja do t? jet? nj? m?sim nga i cili do t? nxirrni informacione t? dobishme dhe t? nevojshme p?r veten tuaj.

12. Mos d?gjoni ata q? thon? se e din? se si jetoni dhe jeni m? mir?. Ata vazhdimisht do t'ju kujtojn? dhe do t'ju theksojn? p?r gabimet e s? kaluar?s. Largojini larg jush, l?rini t'u varin pet? n? vesh t? tjer?ve, po ata humb?s si ata. Kjo ?sht? jeta juaj dhe vet?m ju mund t? vendosni n?se mund t? dilni nga telashet apo jo. Besoni n? veten tuaj dhe do t? keni sukses. Ju nuk jeni nj? humb?s, por nj? fitues!

N? jet?n e nj? personi mund t? ndodhin nj? s?r? situatash, ndonj?her? edhe t? paimagjinueshme. Dhe ?far? na pret nes?r, as q? mund ta imagjinojm?. N? problemet dhe shqet?simet e p?rditshme, ne rrall? mendojm? p?r sigurin? ton?. Zakonisht ne fillojm? t? "pag?zohemi" dhe "t? hedhim kasht?" kur bubullima tashm? ?sht? duke bubulluar mbi kokat tona dhe ne duhet t? t?rhiqemi jo n? pozicione t? p?rgatitura, por n? err?sir? t? panjohur. M? shpesh, duket se n? humner?. N? k?ng?n q? t? gjith? e dim?, ka fjal? t? tilla: "... dashuria do t? vij? befas dhe ?do mbr?mje do t? b?het menj?her? ?udit?risht e mir?". Dhe kur telashet godasin befas, ?far? at?her?? P?r ne at?her? dielli zbehet, toka fillon t? largohet nga posht? k?mb?ve tona dhe na duket se askush dhe asgj? nuk mund t? na ndihmoj?.

Kur nj? person ?sht? i pak?naqur, ai b?het i pambrojtur dhe problemet "ngjiten" si nj? magnet. Zakonisht n? raste t? tilla themi se telashet nuk vijn? vet?m. Nj? person i hutuar fillon t? mundohet nga dy pyetje fillimisht sllave: "?far? t? b?jm??" dhe "Kush e ka fajin?". M? sakt?sisht, p?rkundrazi: "Kush e ka fajin?" dhe vet?m at?her? - "?far? t? b?jm??". Si gjithmon?, shumica prej nesh fillojn? t? analizojn? situat?n me faktin se k?rkojm? dik? q? t? faj?sojm? p?r fatkeq?sit? tona, dhe jo me mendime dhe hapa konstruktiv?.

Rregulli im i par? q? m? m?soi jeta ?sht? se nuk ke nevoj? t? k?rkosh fajtor?t, duhet t? fal?sh t? gjith?, mund t? faj?sosh k?do, por para s? gjithash duhet t? faj?sosh veten. Do t? nevojiten forca p?r k?rkimin dhe luft?n, p?r daljen dhe rikuperimin e nevojsh?m.

N? problemet tuaja, ju mund t? faj?soni t? gjith? bot?n, pastaj t? grumbulloheni n? nj? cep p?r t? pritur q? gjith?ka t? zgjidhet vet?. Zakonisht ata e b?jn? k?t?, sepse ata nuk p?rpiqen t? merren me problemet q? kan? lindur, por vet?m p?rpiqen t'i "harrojn?" ato, duke i vendosur n? n?nnd?rgjegjesh?m n? raftin m? t? larg?t me shpres?n se nj? magjistar do t? fluturoj? brenda dhe nj? mrekulli. ndodh, dhe problemi do t? zhduket vetvetiu. Por asgj? e mir? nuk do t? ndodh? n? k?t? rast. Prandaj, prind?rit duhet t? krijojn? nj? marr?dh?nie t? bazuar n? besimin e f?mij?s ndaj tyre, n? m?nyr? q? t? jen? t? vet?dijsh?m p?r problemet dhe gjithmon?, me koh?, t? vijn? n? ndihm? dhe t? tregojn? nj? rrug?dalje nga kjo situat?.

Duhet t? t?rhiqni veten. B?huni bashk?. Filloni t? analizoni situat?n. Kushdo q? mundeni, thirrni p?r ndihm?. Asnj?her? mos mendoni se problemet tuaja jan? indiferente ndaj njer?zve t? dashur. N? fund t? fundit, ata ju duan dhe patjet?r do t'ju ndihmojn? me k?shilla dhe vepra konkrete. Duhet t? jet? nj? person af?r q? do t'ju jap? shpatull?n e tij. Mjerisht, nuk ?sht? gjithmon? k?shtu.

Bibla thot?: "Fal dhe do t'ju jepet" - mbani mend? Ju duhet t? pyesni jo vet?m t? af?rmit, miqt? dhe t? njohurit. Para s? gjithash, lutuni p?r ndihm? Zotit dhe mbrojt?sve tuaj m? t? lart?. N?se nuk keni tempullin tuaj, p?rpiquni ta gjeni. N?se ?sht? e mundur, shkoni rreth t? gjith? tempujve q? jan? af?r dhe n? disa do t? d?shironi t? q?ndroni.

Ndoshta do t? gjeni vendin tuaj, n? nj? ikon? af?r shpirtit tuaj, n? kish?n e vetme pran? sht?pis? tuaj. Do ta gjeni k?t? vend, do t'ju thot? shpirti, do t'i p?rgjigjet patjet?r. E t?ra ?far? ju duhet t? b?ni ?sht? t? shkoni dhe t? k?rkoni. K?rkoni sinqerisht falje, ndihm? dhe nd?rmjet?sim nga klient?t. ?sht? m? mir? t? lexoni lutjet (dhe n?se jeni ateist, at?her? pohimet) sesa t? zhyteni n? mendime t? trishtuara ose t? humbisni zemr?n. Me fjal? t? tjera, p?rpiquni t? kontrolloni mendimet tuaja. N?se nuk jeni n? gjendje t? mendoni p?r di?ka produktive - lexoni lutjet dhe vet?dija gradualisht do t? filloj? t? qart?sohet dhe vendimet, idet?, supozimet dhe shpresat e nevojshme do t? shfaqen n? kok?n tuaj.

Ju duhet t? m?soni se si t? relaksoheni emocionalisht dhe fizikisht. Provoni meditimin. Relaksohuni n? m?nyrat tuaja t? preferuara. Mund t? fokusohet

S? pari, p?r m?nyr?n se si merrni frym?;

S? dyti, se si trupi juaj relaksohet. S? pari shtr?ngoni t? gjith? muskujt dhe m? pas relaksohuni. B?ni k?t? gradualisht, duke filluar nga k?mb?t dhe duke p?rfunduar me muskujt e qaf?s dhe t? fytyr?s;

S? treti, n? ndonj? imazh ose tingull. Ndoshta do t? jet? nj? imazh i bor?s q? bie q? zbukuron tok?n ose zhurma e s?rfit. N? librin e Robin Sharma, Murgu q? shiti Ferrarin e tij, ka nj? p?rshkrim t? k?saj teknike t? "admirimit t? tr?ndafilave".

N?se d?shironi dhe me aft?sit? e internetit, mund t? zgjidhni shum? teknika t? tilla - cila ju p?rshtatet m? shum?, zgjidhni at?. Joga mund t? ndihmoj? shum?, pavar?sisht se ku praktikoni n? sht?pi ose n? nj? klub t? krijuar posa??risht. Zgjidhni ushtrimet q? ju p?lqejn? dhe b?ni ato me muzik? t? k?ndshme, dhe p?r relaksim ka regjistrime t? ve?anta me tingujt e natyr?s: tingujt e shiut, shfletimin.

Uji. Po, uj? i zakonsh?m, ose m? mir? procedura uji. Provoni t? b?ni banja q? ju p?lqen, p?r shembull, relaksuese, qet?suese, hala pishe, krip? deti dhe vajra aromatike, etj. B?ni nj? fest? p?r trupin dhe shpirtin, shkoni n? saun? ose banj? ruse. Notoni n? pishin?, ndjehuni si nj? peshk i kuq dhe p?rmes ngarkes?s n? muskuj, nervat dhe mendimet tuaja do t? vijn? n? rregull. Do t? relaksohet, qet?sohet dhe ngurt?sohet mir? - dush dhe dush.

Sh?titjet. N?se keni dik? me t? cilin t? ecni dhe t? flisni, mir?. Dhe n?se nuk ka nj? bashk?bisedues t? till? - ?sht? n? rregull, mund t? b?ni nj? sh?titje vet?m. Por zgjidhni nj? rit?m l?vizjeje mesatare ose t? shpejt?, duhet t? varet nga m?nyra se si jeni st?rvitur dhe t? ktheheni me pak lodhje t? muskujve. Zgjidhni nj? rrug? p?r veten tuaj n? m?nyr? q? t? mund t? ecni p?rgjat? lumit, n?p?r park, t? ecni p?rgjat? rrug?ve t? qeta.

Mir? p?r gjendjen ton? mendore kujdesi i bim?ve: mbjellja e pem?ve, transplantimi i fidan?ve, bar?rat e k?qija dhe pun? t? tjera. N?se nuk keni mund?sin? t? punoni n? shtret?r, at?her? shikoni libra, revista, katalog? p?r kopshtarin? dhe lul?zimin, admironi bukurin? e natyr?s.

Ekziston nj? m?nyr? tjet?r e shk?lqyer p?r t? shp?tuar nga situata t? v?shtira dhe t? pak?ndshme - shikoni filmat tuaj t? preferuar, lexoni libra q? ju japin k?naq?si.

N?se keni grumbulluar shum? probleme dhe sh?ndeti juaj ?sht? p?rkeq?suar dhe nuk keni pasur koh? p?r t'u marr? me to, filloni q? tani. Ju duhet t? filloni me nj? kurs t? trajtimit parandalues t? s?mundjes tuaj, edhe n?se nuk ka p?rkeq?sim. N? fund t? fundit, ajo manifestohet n? nj? situat? stresuese, kur s?mundja ?sht? kronike, dhe at?her? nuk ia vlen t? shtyhet trajtimi.

pazar- nj? m?nyr? e shk?lqyeshme p?r t? kap?rcyer stresin e rrethanave t? v?shtira t? jet?s, ?sht? e p?rshtatshme p?r grat? dhe burrat. Ne ju k?shillojm? t? b?ni pazar, t? gjeni at? q? keni ?nd?rruar (nj? grup unik gjilp?rash thurjeje ose nj? shuf?r tjerr?se p?r peshkim) ose ta trajtoni veten spontanisht me nj? dhurat? t? jasht?zakonshme.

Kur ju p?lqen di?ka - blini tani dhe g?zohuni. Dhe nuk ka r?nd?si n?se jan? vath? ari, nj? unaz? diamanti, nj? kostum elegant, nj? kravat?, nj? makin? apo… nj? lod?r. K?naquni veten, por n?se nuk ju lind d?shira, at?her? k?naquni t? dashurit tuaj, f?mij?s ose ?do personi nga mjedisi juaj.

Ju duhet t? p?rmbushni ?ndrr?n tuaj t? paprekshme. N?se keni ?nd?rruar prej koh?sh t? hidheni me parashut?, t? ecni zbathur n? d?bor?, t? mbillni nj? kopsht, t? hipni n? nj? jaht, t? q?ndroni n? kok?, t? dhuroni gj?ra t? m?rzitshme, t? m?soni t? luani piano, t? merrni nj? breshk? ose nj? qenush, t? shkoni n? Venecia ose fshat? Filloni q? tani.

Gj?ja kryesore nuk ?sht? t? p?rqendroni v?mendjen tuaj te problemi, mos i jepni plot?sisht atij, por realizoni mund?sin? p?r t? rregulluar mendimet dhe ndjenjat tuaja. Analizoni gjith?ka dhe b?ni nj? hap t? arsyesh?m p?r t? zgjidhur situat?n ose p?r t? kuptuar nevoj?n p?r ekzistenc?n tuaj n? rrethana t? tjera.

N?p?rmjet lutjes, sh?titjeve n? natyr?, meditimit, aktiviteteve n? pishina, kopshtaris? s? luleve dhe shikimit t? filmave tuaj t? preferuar, mendja juaj gradualisht do t'ju vendos? n? rrug?n e duhur. T? gjitha rrethanat e pak?ndshme do t'ju kthehen n? an?n tjet?r dhe m? pas do t? fillojn? ngjarje t? g?zueshme dhe t? nevojshme p?r ju. Jeta juaj do t? filloj? t? ndryshoj? p?r mir?, do t? shfaqet nj? mund?si e shk?lqyer dhe nj? shans p?r sukses.

Fal? fjal?ve ndar?se t? Zotit, me ndihm?n e njer?zve t? dashur dhe disponimin tuaj t? qet? dhe pozitiv, do t'ju hapet nj? der? q? m? par? nuk e kishit dyshuar.

Kjo der? do t'ju ndihmoj? t? dilni jo vet?m nga nj? situat? e v?shtir?, por gjithashtu do t? b?het hyrja n? jet?n tuaj t? re, emocionuese, t? bukur dhe t? lumtur.

Ekologjia e jet?s: Secili prej nesh ka d?gjuar nj? fraz? t? till? - "nj? situat? e pashpres?" shum? e shum? her?. Zakonisht n? raste t? tilla po flasim p?r di?ka shum? t? pak?ndshme, e cila, me sa duket, nuk mund t? shmanget.

Secili prej nesh ka d?gjuar nj? fraz? t? till? - "nj? situat? e pashpres?" shum? e shum? her?. Zakonisht n? raste t? tilla b?het fjal? p?r di?ka shum? t? pak?ndshme, e cila si? duket nuk mund t? shmanget.N? vetvete, nj? "situat? e pashpres?" ?sht? jasht?zakonisht e p?rshtatshme: k?tu ?sht? nj? "situat? e pashpres?" - kjo ?sht? e gjitha, dhe nuk ka asgj? p?r t? b?r?. Ajo ?sht? e till?, ajo ?sht? "e pashpres?", dhe un?, e mir?, e bardh? dhe me g?zof, nuk kam asnj? lidhje me t?.

Nuk ka pyetje, ndonj?her? ndodh me t? v?rtet?, por edhe n? k?t? rast nuk rrjedh aspak q? t? lirohesh nga eliminimi i pasojave t? "situat?s s? pashpres?" fatkeqe dhe ndoshta edhe parakushteve p?r t?. S? fundirezulton se "situata juaj e pashpres?": s? pari, jo aq e pashpres?, dhe s? dyti, varet kryesisht nga ju. Ilya Pozhidaevposa??risht p?r ofron p?r ta shqyrtuar k?t? ??shtje n? shembuj pak a shum? tipik? ...

Imagjinoni nj? situat?: nj? menaxhim i ri erdhi n? kompanin? ku punoni - dhe njoftoi nj? "reduktim" masiv t? nj? numri punonj?sish, dhe n? mesin e "t? reduktuarit" fatkeq - ju. Shkruani "n? m?nyr?n tuaj" - dhe dilni nga kompania.

Reagimi i par? ?sht?, natyrisht, tronditje dhe nj? ndjenj? d?shp?rimi. Por at?her? mund t? t?rhiqeni veten dhe t? kuptoni se ?far? po ndodh n? t? v?rtet?. N?se shefi i ri ?sht? ende t? pakt?n minimalisht adekuat, at?her? mund t? flisni me t? p?r at? q? mund t? pajtoheni me t?. Shikoni, gjith?ka do t? funksionoj?. Ju do t? mbeteni, dhe pa grindje dhe skandale.

N?se shefi i zyr?s s? sapokrijuar drejtp?rdrejt n? syt? tuaj deklaron se djali i dikujt (p?r shembull, i tij) ?sht? planifikuar t? z?r? vendin tuaj, por ju ende keni nevoj? p?r k?t? zyr?, frik?soni shefin tuaj t? ri prokuroria, inspektorati i pun?s dhe di?ka tjet?r si kjo. Sidomos n?se jeni nj? punonj?s i p?rpikt? dhe ekzekutiv pa asnj? ankes?.Shefi do t? trembet tmerr?sisht dhe do t'ju l?r? pas, garancia ?sht? 146%. Dhe situata, e cila n? shikim t? par? duket fatalisht e pazgjidhshme, n? fakt ?sht? shum? e zgjidhshme dhe n? nj? m?nyr? q? ?sht? e dobishme p?r ju.

Konsideroni nj? shembull t? dyt? hipotetik "t? pashpres?" - tradhtin?. Nuk ka r?nd?si se kujt: gruaja, zonja, shoqja, farefisi, partneri i biznesit, dikush tjet?r. Dhe nuk ka r?nd?si se n? ?far? sakt?sisht u shpreh kjo tradhti. Ekziston thjesht nj? e dh?n?: ju jeni p?rballur me posht?rsin? dhe padrejt?sin? e nj? personi q? nuk ?sht? i huaj p?r ju.

Situata, me sa duket, ?sht? e pashpres?, e pakorrigjueshme, etj. etj. Por… S? pari, ky ?sht? nj? tutorial i mir?: njer?zit duhet t? jen? t? pakt?n pak m? diskriminues. S? dyti, ky mund t? jet? nj? shans p?r t? hequr qafe m? n? fund njer?zit q? nuk jan? mjaft t? p?rshtatsh?m ose edhe plot?sisht t? pap?rshtatsh?m p?r ju. Dhe ndoshta kjo s? treti, keni b?r? di?ka t? gabuar- at?her? thjesht kuptoni k?t? - dhe p?rpiquni t? mos e b?ni k?t? n? marr?dh?niet me njer?zit n? t? ardhmen.

Shembulli i tret? hipotetik "i pashpres?" - ju kan? grabitur ose grabitur. Si? e kuptoni, gjasat q? vet? agjencit? e guximshme t? zbatimit t? ligjit t? gjejn? kriminelin, p?r ta th?n? but?, jan? t? vogla. Humbja i jep vendin panikut, paniku kthehet pa probleme n? histeri. Miliona t? vjedhura. Dukej se ishte nj? rrug? pa krye. Por jo!

S? pari, varet nga ju n?se do t? nxisni apo jo organin p?rkat?s kompetent ligjzbatues (m? besoni se kan? frik? nga ankesat n? prokurori!). S? dyti, kur t? gjendet hajduti (dhe me pun?n kompetente t? autoriteteve, me kusht, nd?r t? tjera, nga ju, me siguri do t? gjendet i posht?r), ju mund t'i k?rkoni hajdutit parat? e vjedhura nga ju. M? shum? aktivitet - dhe rezulton se situata p?rs?ri ka nj? rezultat pak a shum? t? favorsh?m.

N? parim, ju mund t? vazhdoni pafund?sisht. Kuptimi i p?rgjithsh?m ?sht? si m? posht?: n?se i kuptoni thelbin e situat?s "t? pazgjidhshme" q? ?sht? krijuar, ve?an?risht arsyet e shfaqjes s? saj, dhe n? t? nj?jt?n koh? me kompetenc? dhe n? m?nyr? aktive veproni vet? n? m?nyr? konstruktive, e pamundura. rezulton t? jet? pak n? praktik?.

N? t? v?rtet?, ekziston vet?m nj? situat? krejt?sisht dhe duksh?m e pashpres? - vdekja, duke p?rfshir? t? dhunshmen (edhe pse n? disa raste varet edhe nga ju n?se do t? endeni n?p?r rrugica t? err?ta apo jo). Epo, ndonj?her? ka procese t? tjera, jasht?zakonisht t? pakta, q? zhvillohen sipas nj? lloj logjike t? tyre t? brendshme dhe, n? p?rputhje me rrethanat, nuk varen fare nga ne. T? thuash q? n? p?rgjith?si gjith?ka ?sht? n? duart tona ?sht? ndoshta ende disi mendjemadh?si.

Kjo do t? jet? me interes p?r ju:

Por n? p?rgjith?si, ka nj? rrug?dalje t? pranueshme p?r ju n? 99% t? rasteve, pavar?sisht se sa katastrofik ju duket problemi. Por edhe n?se zhvillimi i ngjarjeve p?rplaset me kok?fort?si n? at? 1% fatkeq, ju prap? mund t? nxirrni nj? pjes? pozitive edhe prej tij n?se d?shironi. T? pakt?n si nj? p?rvoj? jet?sore.Dhe, p?r hir t? Zotit, mos nxitoni ta shpallni situat?n "t? pashpres?": "situatat e pashpres?" jan? n? fakt shum?, shum? pak!

Menj?her? ia vlen t? zbuloni se nga cilat situata t? pashpresa n? jet? mund t? k?rkoni nj? rrug?dalje? P?r ato n? t? cilat "kujdesi" p?r ekzistenc?n e m?tejshme e merr ligjin n? duart e veta, dhe nuk ia vlen t? mendohet. Nuk ka rrug?dalje nga situata t? tilla - ato duhet t? pranohen dhe p?rshtaten.

K?tu n? sken? "p?rshtat" dhe ju do t? duhet t? mobilizoni veten, si? b?jn? ata kur zgjidhja e problemit varet nga ata.

?far? duhet t? b?ni n? nj? situat? t? pashpres??

Nj? situat? e pashpres? ?sht? nj? grup problemesh q? duket se rriten si nj? top bore q? rrokulliset nga nj? mal. Ndodh rrall? q? t? ket? vet?m nj? problem. Vlen t? l?kundet, dhe numri i telasheve rritet. Praktika e zakonshme ?sht? q? n? nj? situat? t? till?, nj? person para s? gjithash fillon t? k?rkoj? fajtorin e asaj q? ndodhi, humbet koh?, ndjen keqardhje p?r veten e tij.

Kjo nuk ?sht? konstruktive - te t? rriturit, problemet rrall? zgjidhen vet?, dhe ?sht? e pamundur t? harrosh problemet ekzistuese.

Tek f?mij?t, vendimi mund t? merret nga prind?rit, por k?tu duhet ta kuptoni vet?. Si t? gjeni nj? rrug?dalje nga nj? situat? e pashpres? dhe ?far? t? b?ni n?se gjith?ka n? jet? ?sht? "e keqe"?

Ku t? shkoni n? rast t? problemeve serioze

N? rast t? nj? situate t? d?shp?ruar, duhet t'i drejtoheni vetes. Ndaloni t? ndjeni keqardhje p?r veten tuaj dhe p?rpiquni t? analizoni at? q? po ndodh.

At?her? duhet t? lini m?njan? krenarin? budallaqe dhe t? th?rrisni p?r ndihm? nga t? gjith? ata q? mund t? ndihmojn? n? nj? far? m?nyre. Mund t? jen? miq t? ngusht?, miq t? larg?t, t? dikursh?m. N?se situata ?sht? v?rtet serioze, at?her? duhet t? p?rpiqeni t? gjeni gjuh?n e p?rbashk?t me njer?zit negativ?. M? par?, n? raste t? tilla, p?rdorej shprehja - "rrahni alarmin". Ka shum? t? ngjar? q? gjat? komunikimit t? jet? e mundur t? gjendet nj? rrug?dalje nga ng?r?i.

N? t? nj?jt?n koh?, ?sht? e nevojshme t? hartohet nj? plan veprimi, i cili p?rfshin nj? vler?sim real t? ngjarjeve dhe mund?sin? e veprimit.

1. Ju duhet t? merrni nj? pozicion - v?shtir?sit? jan? t? nevojshme p?r t? provuar vler?n tuaj. Pra, nuk duhet qar?, por falenderimi i fatit p?r prov?n;
2. Pastaj ata shkruajn? mendimet e tyre - ?far? mendojn? p?r at? q? ndodhi, ?far? duhet b?r? para s? gjithash, ?far? ndjenjash fshihen n? thell?sit? e shpirtit t? tyre. Emocionet e trishtuara duhet t? hidhen posht?;
3. Pastaj ata kuptojn? se ku t? kthehen n? nj? situat? t? pashpres?, mbledhin informacione, llogarisin opsionet p?r zgjidhjen e problemeve: ku t? shkojn?, cilat letra nevojiten, ?far? i pengon ata ta b?jn? at? tani ..;
4. Sa m? shum? opsione, aq m? mir?. Le t? jen? disa prej tyre m? fantastiket, por n? to mund t? fshihen edhe th?rrime t? s? v?rtet?s. Ju duhet t? hidhni t? pakt?n 15-20 opsione. Ju madje mund t? ?nd?rroni se si "Do t? jet? gjith?ka e thjesht?". Shpirti do t? b?het m? i leht?;
5. Ata planifikojn? m?nyr?n e apelimit dhe ecjes n?p?r autoritetet - ndonj?her? ju duhet t? hartoni nj? orar minut? pas minut? n? m?nyr? q? t? jeni n? koh? kudo;
6. Ne duhet t? p?rpiqemi t? rekrutojm? asistent? t? cil?t do t? ofrojn? t? pakt?n ndihm? minimale. P?r t? sjell? nj? cop? let?r, nuk do t? duhet shum? koh? dhe pse t? mos pyesni nj? mik q? punon pran? zyr?s ose organizat?s s? d?shiruar.

Pasi t? keni hartuar nj? plan t? detajuar veprimi, duhet t? mobilizoni plot?sisht veten p?r t? arritur sukses dhe t? mos devijoni nga ajo q? ishte planifikuar. Por gjithmon? duhet t? konsideroni situata alternative - n?se plani ka d?shtuar, veprimet korrigjohen.

Probleme psikologjike

Duke menduar n?se ka nj? rrug?dalje nga nj? situat? e pashpres?, nuk duhet t? harrojm? problemet psikologjike q? u shfaq?n pasi t? kuptoni pesh?n e situat?s. Ju duhet ta largoni veten nga depresioni, i cili shpesh shfaqet kur kuptoni pafuqin? tuaj ose n? situata stresuese.

Nuk mund t? mbyllesh. Duhet t? p?rpiqeni t'u afroheni njer?zve. Mund t? jen? miq t? vjet?r dhe njer?z mezi t? njohur - l?reni jet?n t? ziej? p?rreth.

M? pas, duhet t? veproni sipas karakterit tuaj. Dikush duhet t? flas?, nj? tjet?r t? p?rpiqet t? largoj? p?rvoj?n. Ju mund t? k?shilloni t'i drejtoheni Zotit, t? shkoni n? tempull - komunikimi me fen? ndihmon p?r t? leht?suar shpirtin.

Por nuk duhet t? shkohet n? ekstreme n? rrug?n e dijes - ka sekte q? gjejn? "viktima" p?r veten e tyre midis njer?zve t? d?shp?ruar, k?shtu q? nuk mund t'u besohet verb?risht njohjeve t? reja. N?se p?r nj? koh? ju ?sht? dashur t? largoheni nga jeta aktive, duhet ta merrni k?t? si nj? dhurat? t? fatit. Nd?rsa ka nj? mund?si, ju duhet t? merreni me sport, vet?-edukim, t? zgjeroni intelektin tuaj, t? shkoni te nj? floktar dhe t? ndryshoni imazhin tuaj. Kjo do t'ju ndihmoj? t? b?heni m? krijues dhe t? arrini sukses t? m?tejsh?m.

Gjithkush ka metodat e veta p?r t? kap?rcyer pengesat:

• shkoni n? natyr?;
• organizoni blerje;
• vizitoni vazhdimisht kompani t? zhurmshme;
• komunikimi n? internet.

N?se keni nj? ?nd?rr, tani ?sht? koha p?r ta realizuar at?.

K?rcimi me parashut? ose nga nj? kull?, hedhja e mbeturinave nga sht?pia, paqja me armikun ose marrja e nj? qeni - "goditja" do t'ju b?j? t? mobilizoheni p?r t? luftuar v?shtir?sit?. ?sht? e nevojshme t? leht?soni ekzistenc?n tuaj sa m? shum? q? t? jet? e mundur n? m?nyr? q? t? "shfaqet" plot forc? n? t? ardhmen.

Nga situatat e kriz?s, ka 3 dalje - ju duhet t? zgjidhni m? t? mir?n p?r veten tuaj.

1. K?rkoni zgjidhje p?r problemin aktual, pasi keni kuptuar m? par? pse u ngrit;
2. Pranojeni situat?n dhe thjesht shkoni me rrjedh?n pa b?r? asnj? p?rpjekje p?r ta kap?rcyer at?. P?r t? p?rcaktuar kriz?n si nj? faz? t? kaluar, dhe n? t? ardhmen t? mos p?rqendroheni n? t? kaluar?n, duke u p?rpjekur ta harroni at? m? shpejt. Po, do t'ju duhet t? duroni shum?, por ndonj?her? kjo ?sht? m?nyra e vetme p?r t? shmangur humbjet serioze dhe p?r t? mos ndryshuar rrethanat me t? cilat jeni m?suar.

Vlen t? ndalemi n? k?t? metod? n? m? shum? detaje. situata familjare. N?se nuk doni t? ndryshoni m?nyr?n ekzistuese t? jet?s, at?her? nuk duhet t? luftoni p?r nj? "partner". Me shum? mund?si, ai ?sht? duke pritur p?r hapin e par?. Nuk do ket? asnj? hap, gjith?ka do t? p?rfundoj? vet?.

Probleme pune. ?sht? shum? e v?shtir? t'i thuash thjesht nj? personi p?r pushimin nga puna. N?se ai vet? nuk fillon t? njoh? dhe "t? dridhet", at?her? shefi i pavendosur t?rhiqet p?r nj? koh?, dhe n? t? ardhmen biseda mund t? mos zhvillohet fare.

Ky ?sht? nj? marr?zi q? pengon ?do zhvillim. N?se nj? person ?sht? i hutuar n? jet?, ai pushon s? shijuari at? q? ka. As puna, as familja, as hobi nuk frym?zojn?. D?shira dhe d?shira p?r t? kaluar n? lart?si t? reja zhduket. E gjitha p?r faktin se p?rpara, si? duket, ?sht? nj? rrug? pa krye n? jet?, dhe nuk ka kuptim dhe g?zim n? asgj?.

Kur jeta ka arritur n? nj? qorrsokak, ?sht? e r?nd?sishme t? gjesh nj? rrug?dalje sa m? shpejt t? jet? e mundur. P?rndryshe, rrezikoni t? jeni n? depresion. Dhe zgjidhja ?sht? gjithmon? n? sip?rfaqe. Vet?m se opsionet e disponueshme jo gjithmon? na k?naqin dhe na motivojn? mjaftuesh?m p?r t? filluar menj?her? zbatimin e tyre. Ndonj?her? duhet t? kalojm? mbi "Un?", diku duhet t? ulim shiritin dhe ndonj?her? duhet t? pranojm? se kemi gabuar. Dhe dalja nga ng?r?i duket si nj? detyr? e v?shtir?. Por gjith?ka nuk do t? jet? aq e tmerrshme n?se e shikoni situat?n nga jasht?. Imagjinoni q? ky nuk ?sht? problemi juaj dhe shikojeni at? si nj? i huaj. Flisni me veten sikur shoku juaj po ju k?rkon ndihm?. Pa emocione dhe p?rvoja, ?sht? gjithmon? m? e leht? t? gjesh nj? zgjidhje racionale.

N?se nuk ju ka mbetur ndjenja se ju ?sht? t?rhequr timoni nga duart ose jeni mbyllur dhe nuk ka rrug?dalje nga kjo situat?, fillon mundimi i vetes. Ju ose t?rhiqeni n? veten tuaj dhe problemet tuaja, ose mendoni se si t? dilni nga ng?r?i. Ndoshta ju vet? keni vozitur atje. Cili ?sht? k?tu opsioni m? i mir?? P?rgjigja ?sht? e qart? - t? gjesh nj? rrug?dalje nga ng?r?i sa m? shpejt t? jet? e mundur.

Ku t? filloni t? k?rkoni nj? rrug?dalje nga ng?r?i i jet?s?

Merrni nj? koh? jasht?

Kur nuk dini ?far? t? b?ni tani, mos b?ni asgj?. Hiqni dor? nga mendimet dhe shqet?simet. Ndaloni s? zhyturi n? kujtes?n tuaj, duke k?rkuar arsyet p?r t? gjitha d?shtimet dhe duke munduar trurin tuaj. Thjesht l?re veten t? pushoj?. Ndonj?her? mjafton nj? minut? pauz? q? vendimi t? vij? vet?.

Largohuni nga ankthi

Mos u frik?soni kurr?! Kot?sia mjegullon nd?rgjegjen ton? dhe harxhon energji. Kurseni energji p?r t? menduarit konstruktiv. Mendoni p?r situat?n me maturi dhe nga ana e nj? t? huaji. N?se problemi ?sht? i zgjidhsh?m, at?her? p?rfundimisht do t? gjendet rruga e duhur dhe nuk duhet t? shqet?soheni. N?se situata ?sht? e pazgjidhshme, at?her? aq m? tep?r nuk ka kuptim t? harxhojm? energji p?r k?rkimin e shpirtit. Drejtojeni at? n? detyra paralele t? jet?s.

Burimi i frym?zimit

Filloni t? lini sa m? shum? mendime t? ndritshme dhe ide premtuese n? jet?n tuaj. Video motivuese, biografi dhe rekomandime t? njer?zve t? suksessh?m, citate nga filozof?, filma t? jet?s. P?rdorni gjith?ka q? ju jep frym?zim, synon luft?n, ju b?n t? k?rkoni zgjidhje jo standarde. Dalja nga ng?r?i ?sht? af?r. Ndonj?her? ju vet?m duhet t? shikoni p?rreth p?r ta gjetur at?.

?far? t? b?ni me ng?r?in n? jet? tjet?r?

Pra, le t? shohim hapat kryesor? drejt zgjidhjes s? problemit:

Hapi i par? – Besoni se mund ta hidhni hapin e par?.

Vet?m besimi n? forcat e veta do t? ndihmoj? n? kap?rcimin e frik?s. Do t? ket? patjet?r nj? rrug?dalje nga ng?r?i. Mund t? uleni dhe t? prisni q? gjith?ka t? ndryshoj? vet?, por vet?m n?se jeni absolutisht i sigurt se jeni ende gati p?r ndryshim.

Hapi i dyt? ?sht? gatishm?ria p?r ndryshim.

Slogani i pionier?ve “Jini t? p?rgatitur. Gjithmon? gati” ?sht? e r?nd?sishme n? koh?n ton?. Ju keni kapur nj? rrug? pa krye n? jet?, ?far? t? b?ni - nuk e dini. M? n? fund, ju duket se keni marr? vendimin e duhur - t? ndryshoni pun?, t? prishni marr?dh?niet e r?nda ose t? mbyllni nj? biznes jopremtues. Dhe ju e b?ni at?. Por p?r disa arsye ju nuk g?zoheni nga ajo q? po ndodh. Arsyeja p?r k?t? ?sht? mosp?rgatitja juaj p?r ndryshime t? tilla kardinale dhe, si? ju duket, racionale. Puna e re gjithashtu nuk do t? sjell? k?naq?si, ju befas kuptoni se marr?dh?nia nuk ishte aq e keqe dhe biznesi nuk duhej t? ishte mbyllur, por t? drejtohej n? nj? drejtim tjet?r.

B?jini vetes pyetjen, si t? dilni nga ng?r?i m? pa dhimbje? Ndoshta para se t? ndryshoni vendin e pun?s, duhet t? m?soni aft?si t? reja, t? grumbulloni kapital, t? gjeni nj? dado p?r nj? f?mij?. P?rgatitni platform?n. Pastaj ndryshoni situat?n rr?nj?sisht. N? fund t? fundit, n?se doni t? hidheni me nj? parashut?, at?her? s? pari duhet t'i blini ato. At?her? do t? jeni gati p?r liri n? nj? lart?si prej 9000 metrash mbi tok?.

Hapi i tret? - nd?rtimi.

Nj? rrug? pa krye n? jet? na zhyt n? nj? gjendje t? ndenjur. N? m?nyr? q? t? "trondisni" veten, duhet t? mbani mend se si ?sht? t? jesh energjik, i pamatur, i lart? dhe i q?llimsh?m. Mbani mend veten n? k?t? gjendje, p?rpiquni t'i p?rjetoni k?to emocione. Kjo do t'ju ndihmoj? t? ktheheni n? jet?. N?se keni ?nd?rruar gjat? gjith? jet?s suaj t? p?rs?risni p?rvoj?n e nj? sh?titjeje nj?javore n? male, ose t? shkoni p?r lug?, ose t? jetoni n? Kin?, duke studiuar kultur?n dhe zakonet, vendosni ta b?ni at? nd?rsa jeni n? qorrsokak t? jet?s.

Hapi i kat?rt (dhe m? i r?nd?sishmi) ?sht? sfida.

Sfido veten. Kjo do t'ju lejoj? t? dilni nga zona juaj e rehatis? dhe t? rivler?soni at? q? po ndodh. Nj? tronditje e till? stimulon aktivitetin e trurit, rrit vet?vler?simin, jep nj? nxitje energjie p?r hapat e ardhsh?m. Jo, nuk ke pse t? b?hesh kampion bot?ror i notit n?se guxon t? m?sosh m? n? fund notin. Por kjo aft?si mund t? ndikoj? n? fusha shum? t? ndryshme t? jet?s suaj. Vendimet m? t? r?nd?sishme na vijn? n? momente t? papritura, dhe aspak kur e mundojm? veten dit? pas dite duke i k?rkuar ato.

P?r ?far? sfide e keni fjal?n?

• Regjistrohu p?r k?rcime, edhe n?se e konsideron veten "druri";
• Vraponi nj? maraton?;
• Hiqni dor? nga telefoni dhe interneti p?r nj? jav?;
• Shkoni me pushime n? mal, jo n? det;
• Notoni posht? nj? lumi malor;
• Vendosni nj? objektiv p?r 21 dit? q? t? ngriheni n? or?n 6 t? m?ngjesit dhe t? shkoni p?r vrap;
• M?soni 5 poezi;
• M?soni t? luani nj? instrument muzikor;
• Kaloni kastin?n n? kinema;
• Shkruani nj? lib?r;
• Shkoni n? teatrin e kukullave;
• Regjistrohu p?r t? qen? vullnetar;
• Takoni tre persona t? rinj n? nj? dit?, etj.

Mendoni m? pak, analizoni m? pak, thjesht sfidoni veten dhe merrni rrezikun p?r t? b?r? di?ka q? gjithmon? keni dashur t? b?ni.

Bllokimi i jet?s ?sht? p?rfaq?simi yn? vizual. N? fakt, jeta ?sht? e bukur dhe plot mund?si t? reja. Relaksohuni, p?rshtatuni me nj? val? pozitive dhe vazhdoni jet?n tuaj. T? gjitha situatat na jan? dh?n? p?r rimendim, forcimi dhe kalim n? nj? nivel t? ri t? vet?-zhvillimit. B?huni gati p?r ndryshimet q? ju presin pas k?saj qorre n? jet?. Sfidimi i vetes nuk do ta ndryshoj? domosdoshm?risht jet?n tuaj sa hap e mbyll syt? (edhe pse ?sht? e mundur), por do t'ju ndihmoj? t? dilni nga toka, t? ndiheni t? fuqizuar dhe t? gjeni nj? rrug?dalje nga situata m? e v?shtir? e jet?s.