Zdravo prijatelji! ?elite li promijeniti svoj ?ivot na bolje i ve? ste krenuli s prvim koracima ka tome? Tada ?e vam tehnika o kojoj ?emo danas govoriti biti vrlo korisna. Sigurno je bilo trenutaka u va?em ?ivotu kada ste o?ajni?ki ?eljeli da svoju ?elju ostvarite. Nema boljeg pomo?nika u ovoj stvari od ispravnih uvjerenja. U dana?njem ?lanku ?emo govoriti o tome ?ta je afirmacija i kako djeluje na osobu. Otkrijmo glavne tajne uspjeha ove tehnike. Shvatit ?ete kako ispravno kreirati mentalne postavke tako da funkcioniraju. Njihova redovna upotreba i samopouzdanje u to ?e doneti sre?u i uspeh u va? ?ivot.

Nakon ?to pro?itate informacije, uvelike ?ete promijeniti svoj na?in razmi?ljanja. I va?e misli ?e postati materijalne.

Prijatelji, ne tako davno sam se zainteresovao za ovu tehniku. Me?utim, ispravnije bi bilo re?i druga?ije. Koristim ga ve? nekoliko godina, ali tek nedavno sam saznao da takav koncept postoji i ima zna?enje koje mi je poznato.

Prije spavanja sam volio razmi?ljati i uvjeravati sebe da ?e mi se ?elje ostvariti. Rekao sam sebi da to mogu. I vremenom sam po?eo primje?ivati da je to imalo pozitivan rezultat. Naravno, bilo je te?ko povjerovati da misli mogu biti materijalne. Ali ne mo?ete pobe?i od istine. Nakon ?to sam nai?ao na informacije o afirmacijama, sve mi je postalo jasno. Moje misli su bile isti na?in razmi?ljanja o uspjehu. A danas ?u vas nau?iti kako ih sastaviti i pravilno primijeniti.

Prije svega, hajde da razgovaramo o zna?enju ove rije?i. Hajde da ne ulazimo u nau?ne termine. Ja ?u vam sve izraziti jednostavnim jezikom. Afirmacija je vjerovanje. Prijatelji, jeste li barem jednom u ?ivotu uspjeli da se uvjerite da su misli materijalne? Vjerovatno se svi susreli sa ovim. Shodno tome, raspolo?enje u glavi je direktno povezano sa onim ?to se de?ava u na?im ?ivotima.

Misliti pozitivno zna?i primati uspje?an rezultat. U suprotnom, kada ste fiksirani na jednu negativnu stvar, sve ?e vam ispasti iz ruku. I svaki poduhvat ?e zavr?iti neuspjehom.

To je tako?er stav pozitivnosti i uspjeha. U?initi svoj ?ivot boljim nego ?to ve? jeste. I treba ih redovno ponavljati. To mo?ete u?initi odmah nakon bu?enja ili prije odlaska u krevet. Ispred ogledala ili u krevetu. Va?no je vjerovati u ono ?to mislite. I razmi?ljajte samo na pozitivan na?in. Uklonite sve negativnosti.

Ova tehnika se odnosi na razli?itim oblastima?ivot. Odnosno, ovo se mo?e odnositi na posao i zdravlje, i li?ni ?ivot. Trebalo bi da nau?ite sebe da razmi?ljate pozitivno. Tada ?ete osjetiti nalet snage i vitalna energija. Primijetit ?ete da va?e akcije zapravo imaju ?eljeni rezultat. Osim toga, kao ?to sam ve? rekao, morate vjerovati u ono ?to vam je u glavi. Mnogi ljudi koji su ve? odustali misle da je sve ovo glupost. Ali uzalud! Treba po?eti koristiti ovu tehniku, a rezultat ?e se manifestirati. I ?ivot ?e te ispuniti klju?em.

Jedna od poznatih autora koja se bavi afirmacijom je Louise Hay. Promovi?e samoljublje, isklju?ivanje samokritike i negativnih emocija. Louise smatra da je neophodno prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste. Ina?e, stalnim kritiziranjem sebe, osoba izaziva nesklonost drugima. Uostalom, sve je me?usobno povezano, sje?ate se?

Nervi su glavni uzrok mnogih bolesti. Stoga negativnost u glavi mo?e uticati i na va?e zdravlje. Da biste to izbjegli, morate biti u harmoniji sa sobom. Odnosno, trebali biste otpustiti sve pritu?be, ne gomilati ljutnju, ve? dati vi?e ljubavi drugima. Pro?itajte kako da prestanete da vas vrije?aju ljudi. Tako se, kako ka?e Luiz, re?ila te?ke bolesti. Stoga mnogi psiholozi koji rade u medicinske ustanove, podesiti pacijente na ispravno razmi?ljanje. Naravno, ovo ne lije?i. Ali u kombinaciji s potrebnim lije?enjem, oporavak ?e do?i br?e.

Pro?itajte tako?er:

Njegove vrste

Vjerovanja koja imamo sna?no oblikuju tok doga?aja u na?im ?ivotima. Odnosno, sve pritu?be, strahovi i neizvjesnost ne?e dovesti do dobrih stvari. Me?utim, potpuno ih se rije?iti je direktan put do uspjeha. Stoga, nema potrebe da gajite pritu?be iz pro?losti kada ih ima jo?. ?itav ?ivot. A ako vam se dese doga?aji na koje ne mo?ete uticati, promijenite svoj stav prema njima.

Dakle, postoje dvije vrste afirmacija.

1. Uobi?ajeni su. Stavovi koji imaju uticaj na ?ivot uop?te. To mo?e biti: „Razumujem mudro“; “Ja svoje probleme rje?avam ispravno”; „Mogu sve da podnesem” i tako dalje. Odnosno, specifi?nosti u ovom slu?aju ne va?e.
2. Poseban. Afirmacije koje su usmjerene na ne?to konkretno: cilj, problem itd. To uklju?uje: „moj rad mi donosi zadovoljstvo“; “Imam atraktivan izgled”; „Znam da zainteresujem ljude“ i drugi.

Zatim ?emo, prijatelji, razgovarati o ispravnosti sastavljanja mentalnih stavova. Ali prvo, hajde da porazgovaramo o tome kako funkcioni?u afirmacije. Dakle, dozvoljeno vam je da ove stavove usmjerite na bilo koje podru?je ?ivota. Prije svega, ljudi brinu o zdravlju, li?ne odnose, posao i va?u li?nost. A onda postoje i drugi problemi.

Prije svega, da biste postigli u?inak, morate vjerovati u efikasnost tehnike. Postavite cilj i poduzmite akciju. Naravno, za potpuno uranjanje u sebe, preporu?ljivo je da prona?ete osamljeno mjesto. Shvatite sebe, prona?ite probleme koji vas mu?e, napravite ispravne postavke i primijenite ih. Ali zapamtite da moraju biti sa?eti i pozitivni.

Sedam glavnih pravila za pisanje afirmacija

Da biste postigli ?eljeni u?inak, morate nau?iti kako pravilno formulirati uvjerenja. Da vas sprije?im da pogrije?ite, dao sam vam glavna pravila. Zapamtite ih.

1. Postavke se odnose samo na vas. Apsurdno je vjerovati da snagom misli mo?ete promijeniti cijeli svijet. Tehnika ?e vam pomo?i da promijenite svoj stav prema razne situacije. Ali time ne?ete promijeniti nikoga drugog. Kako god, Novi izgled?ta je oko tebe promeni?e tvoj ?ivot.
2. Konstantna praksa. Redovni treninzi u sportu poma?u u postizanju oblikovane figure u kratkom vremenskom periodu. Tako je i sa na?om metodom. Uz konstantan trud, uspjeh je zagarantovan. Glavna stvar je odrediti cilj i postepeno se kretati prema njemu. Zapamtite da ni?ta ne dolazi odmah.
3. Par rije?i. Mnogi ljudi ?ele sve odjednom. Ali to je nemogu?e. Va? zadatak je da kreirate sa?ete, kratke afirmacije. Njihov broj bi trebao biti desetak. U budu?nosti im dodajte ne?to novo.
4. Samopouzdanje. Prije svega, prijatelji, morate biti sigurni u ono ?to mislite. Ako sumnjate, onda biste trebali odgoditi ovu aktivnost i analizirati za?to se to doga?a.
5. Specifi?ni ciljevi. Ako su va?i postupci ispravni, ali ne vidite rezultate, mo?da imate pogre?ne ciljeve. Trebali biste pa?ljivo strukturirati svoje ?elje. Stoga je najbolje postaviti jedan globalni cilj. A na putu da to postignete, obavljajte manje, ali ni?ta manje zna?ajne zadatke. Specifi?an akcioni plan ?e vam omogu?iti da se pravilno kre?ete u datom smjeru.
6. Pravi golovi. Ne biste trebali gubiti vrijeme na ideje za koje je malo vjerovatno da ?e se ostvariti. Primanje nasljedstva preminulog ro?aka milionera je stvarno. Ali ne za svakoga.
7. Sastavite i zapi?ite. Dakle, slijedili ste prethodne korake i u svom umu sastavili potrebne fraze. Sada ih trebate zapisati rukom u li?nu bilje?nicu. Osim toga, mo?ete napraviti audio snimak i preslu?ati ga prije spavanja. Svakog jutra, svje?eg uma, izgovorite fraze koje su sastavljene prema sebi. A nave?er prije spavanja, udobno sedite u krevetu, uklju?ite audio snimke. Ako ovo praktikujete tri meseca, po?e?ete da vidite rezultate.

Primjeri najboljih afirmacija

Naravno, najbolje je da smislite ne?to za sebe pojedina?ne instalacije sebe. Ali da biste imali neku ideju o njima, dat ?u vam najbolje primjere.

1. Imam sve ?to mi je potrebno da u?ivam u ?ivotu ovde i sada.
2. Ja mogu sve!
3. Ja sam cijenjena osoba u timu.
4. U svakoj situaciji sam smiren i fokusiran.
5. Sre?a me uvek prati.
6. Moje tijelo je divno!
7. Zdrava sam i sretna!
8. Moja pro?lost je iza mene, ja ?ivim u sada?njosti.
9. Novac mi dolazi lako i slobodno.
10. Novac me voli, a ja volim novac.
11. Volim sebe takvu kakva jesam.
12. Sve ?to se de?ava u mom ?ivotu je samo na bolje.
13. Cijenim svaki minut svog ?ivota.
14. Volim da zara?ujem novac.
15. Ja sam bogat, zdrav i sretan!

Zaklju?ak

Svaka osoba je sposobna da promijeni sebe, samo morate htjeti. Psiholo?ko raspolo?enje i red misli u glavi su veoma va?ni. Kada u va?im mislima vlada samo negativnost, u ?ivotu se po pravilu ogleda u neprijatnim situacijama. Ali pozitivne prosudbe, naprotiv, done?e vam lako?u i uspeh.

U skladu s tim, u mogu?nosti ste sebi dati upute za ?ivot. ?elite li sebi sre?u? Do?ite do toga kroz smirenost i pozitivan stav. Otjerajte mr?nju i neodlu?nost, ina?e vam ni?ta ne?e uspjeti.

Ljudi ve? dugo koriste afirmacije. Naravno, siguran sam da prije dana?njeg ?lanka nisu svi znali ovu rije?. Iako mnogi ljudi koriste sli?ne postavke.

Redovno ponavljanje uvjerenja u svom umu ili njihovo slu?anje u audio formatu izgleda ?udno na prvi pogled. Ali te?ko je povjerovati u njegovu efikasnost, a da ga nikada niste probali. Me?utim, nakon ?to isprobate ovu tehniku, nakon tri mjeseca prakse primijetit ?ete promjene u svom ?ivotu. Prvi koraci ka uspehu su va?i!

Pretplatite se na na? blog kako biste uvijek znali va?ne i zanimljive vijesti.

Vidimo se kasnije, prijatelji! Julia Kel je bila sa vama.

Pozitivne afirmacije ili afirmacije(od lat. affirmatio“potvrda”) su uvjerljive izjave koje sadr?e verbalnu formulu koja, kada se ponavlja vi?e puta, u?vr??uje u podsvijesti osobe stav prema pozitivnim promjenama u njegovom ?ivotu. Ovo je pozitivan auto-trening koji ima za cilj da se osje?ate zdravo, uspje?no, slobodno itd. Koncept afirmacije se koristi u psihologiji samousavr?avanja i pozitivnoj psihologiji.

Nau?no istra?ivanje posljednjih godina pokazalo da impulsi drugog signalnog sistema uzrokovani rije?ju dolaze iz korteksa velikog mozga u unutra?nje okru?enje tijela i preure?uju vitalnu aktivnost tkiva unutra?njih organa.

Pa?ljivo slu?ajte svoj govor. Koje stihove naj?e??e izgovarate, kako se zovete, kako govorite o svom ?ivotu? Ako osoba ka?e „Moj ?ivot je potpuna no?na mora!", "Kakva sam ja budala!", "Sve ?to radim je uzalud!“- cijeli ovaj program je zabilje?en u podsvijesti i proizvodi kompletan set gubitnika, utjelovljuje ono ?to se ka?e nepristrasno i besprijekorno.

Osnovna afirmacija glasi ovako: “Svakog dana se osje?am sve bolje i bolje u svakom pogledu.”, njen autor je Emile Coue. Drugi primjeri afirmacija:

• Zaslu?ujem najbolje u ?ivotu;
• Ja sam samouvjerena osoba;
• Moj ?ivot je miran i siguran;
• Ljudi oko mene me po?tuju i vole.

Mo?ete sami izmisliti svoje afirmacije, vo?eni jednostavnim pravilima:

1. Afirmacija ne bi trebala biti preduga. Jedna ili dvije re?enice sastavljene od rije?i koje razumije? i voli?, na primjer, " Ja sam talentovan" ili " Moji prihodi stalno rastu t."Kratke pozitivne izjave brzo ?e se uliti u va?u podsvijest i br?e dobiti snagu;
2. Afirmacija bi po zna?enju trebala biti potpuno suprotna negativnom programu kojeg se ?elite rije?iti;
3. Afirmacija mora biti sastavljena u sada?njem vremenu, formulirana kao ostvarena ?injenica. Na primjer, umjesto " Uskoro ?u biti uspje?an"treba izgovoriti" Ja sam uspje?na osoba";
4. Napi?ite pozitivne izjave u prvom licu koriste?i zamjenice " I", "meni", "ja", itd. Ako je izjava izgra?ena od op?ih fraza (" Ovaj svijet je lijep i ljudima daje sve ?to ?ele."), malo je vjerovatno da ?e dovesti do rje?enja va?eg problema. Mo?ete ponavljati afirmacije samo za svoju korist, ne mije?ati se u ?ivote i planove drugih ljudi, to mo?e dovesti do suprotnog efekta;
5. Afirmacije ne bi trebale sadr?avati negativnosti jer govore ono ?to ?elite, a ne ono ?to ne ?elite. Psiholozi su otkrili da na?a podsvest ne percipira ?esticu "ne". Na primjer, kada osoba ka?e " Nisam bolestan", na suptilnom nivou ova fraza glasi kao " Ja sam bolestan" - javlja se nehoti?no samokodiranje bolesti;
6. Afirmacija bi vam trebala biti dobra, a njeno ponavljanje trebalo bi da se osje?ate dobro iznutra. Bezobzirno ponavljanje ?ak i najispravnije, ali vama nerazumljive ili neprijatne fraze, mo?da ne?e dati nikakav efekat;
7. Ako ?elite da vam afirmacije budu od koristi, morate raditi s njima u odli?nom raspolo?enju. Svaka aktivnost vodi do uspjeha ako je popra?ena pozitivnim emocijama.

U po?etku ?e vas obuzeti sumnje, jer ono ?to ka?ete ne?e odgovarati stvarnosti. Me?utim, redovno ponavljanje u prvoj fazi ?e mehani?ki usaditi u podsvest razmi?ljanje za uspeh i zdravlje. Mo?ete osjetiti i unutra?nji otpor - potisnuti negativni programi svijesti nakupljeni godinama ?e se pogor?ati.

Kako otpor svijesti pri ?itanju afirmacija opada, ja?ina njihovog izgovora se mo?e smanjiti, a u trenutku kada se izgovorene rije?i i misli spoje, do?i ?e do prelaska na izgovaranje pozitivnih izjava unutra?njim glasom. Istovremeno se ra?a osje?aj da se pozitivne misli kao da se talo?e u glavi.

1. Da biste poja?ali u?inak afirmacija, morate ih ?itati maksimalno izra?eno, navikavaju?i se na njih;
2. Postoji nekoliko na?ina da se pove?a efikasnost afirmacija: posebno okru?enje u kojem se izgovaraju, snaga glasa, gestikulacija i druge tehnike!
3. Vjeruje se da je bolje izgovoriti afirmacije koje imaju za cilj da se promijenite pred ogledalom, duboko se zagledate u vlastite o?i ili pregledate svoje lice;
4. Preporu?ljivo je ne samo izgovarati uvjerljive izjave o opra?tanju drugima i sebi, ve? ih i pisati na papir ili kompjuter;
5. Ako ?elite da se okru?ite plakatima pozitivnih afirmacija, najbolje je da ih postavite prema njima Kinesko u?enje Feng Shui. Na jugoistoku je bolje zvati na blagoslov i obilje, a na zapadu pisati o kreativnim idejama i planiranju porodice. Na sjeverozapadu su smje?tene afirmacije na temu ljubavi, porodice i braka koje je sastavila ?ena, a na jugozapadu one koje je napisao mu?karac. Posteri za pove?anje va?eg samopo?tovanja najbolje je postaviti na jugu, u zoni slave;
6. Afirmacije “?iste” na?e razmi?ljanje, pripremaju nas za nevjerovatne promjene u bliskoj budu?nosti i privla?e ih u na?u sudbinu ?im smo spremni za to. Jednom kada promijenite svoje razmi?ljanje, ?ivot odgovara na te promjene u skladu s tim. Zapo?nite novi zivot sa afirmacijama odmah!

Ka?u da su misli materijalne. I zaista jeste. Tvoja misli mogu radikalno promijeniti va? ?ivot. Pitanje je samo u kom pravcu... Kori??enje afirmacija ?e vam omogu?iti da shvatite ?emu te?ite i o ?emu ste sanjali. Hajde da shvatimo ?ta su afirmacije i kako funkcioni?u.

Od djetinjstva, mnogi od nas su od roditelja ?uli rije?i koje iz dana u dan formiraju kompleks inferiornosti. Na primjer, “Uvijek ti sve ispadne iz ruku!”, “A za?to je tako ru?na?”, “Nema pameti!” Kako funkcioni?u rije?i poput ovih? Prvo, ?ovjek po?inje vjerovati u te izjave, zatim po?inje razmi?ljati prema usa?enom stereotipu, a onda misli postaju stvarnost...

Ali pozitivne misli tako?er mogu postati stvarnost. Pomozite im da ih usmjerite u pozitivnom smjeru afirmacije– pozitivne izjave koje, kada se ponavljaju mnogo puta, mogu zamijeniti negativne slike koje su se u?vrstile u podsvijesti osobe i formiraju nove. To ?e doprinijeti pozitivnim promjenama u ?ivotu. Sje?ate li se heroine filma "Naj?armantniji i najatraktivniji"? Ta "?arolija" koju je stalno ponavljala nije ni?ta drugo do pozitivna afirmacija.

Kako koristiti afirmacije

Afirmacije se mogu izgovarati u mislima, izgovarati naglas, snimati i slu?ati, vi?e puta zapisivati na papir ili pjevati. Dovoljno ih je ponavljati 10-15 minuta dnevno, i vremenom ?e pozitivni stavovi nadja?ati negativne stereotipe ste?ene godinama. Samo zapamtite da je ponekad potrebno dovoljno vremena, ne o?ekujte trenutne rezultate. Iako pozitivne promjene vjerovatno to mo?ete osjetiti dovoljno brzo. Me?utim, glavno pravilo je da afirmacije morate ponavljati svaki dan (barem dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja).

Vrste afirmacija

Afirmacije se dijele na op?te i specifi?ne. Prvi su usmjereni na pobolj?anje ?ivota op?enito, drugi rade na odre?enom zadatku. Postoje afirmacije za uspjeh, za zdravlje, za posao, za supru?nika. "Sretan sam. ja sam super. Svaki moj poduhvat je osu?en na uspjeh. Moj ?ivot je svakim danom sve bolji i bolji."- Ovo je op?ta potvrda. Evo primjera posebne afirmacije za studente: „Upijam znanje kao ?to sun?er upija vodu. Sve shvatam u hodu. Sa rado??u idem u ?kolu i u?ivam.". Zanimljive opcije V velike koli?ine su predstavljene na internetu, ali najbolje afirmacije su one koje ste sami sastavili, jer ?e se direktno odnositi na va?u situaciju.

Afirmacije su misli, rije?i, osje?aji, emocije koje svako od nas koristi Svakodnevni ?ivot. Istovremeno, kao ?to svi razumijemo, koristimo ne uvijek pozitivne, ve? i negativne izjave. Dakle, prije svega, ako ?elite promijeniti svoj ?ivot na bolje uz pomo? afirmacija, onda ih trebate koristiti samo u pozitivnom obliku.

Pa kako to funkcionira?
Razmisli o tome ?ta govori?? Izbrojite koliko puta dnevno, na primjer, vi ili ljudi oko vas izgovorite rije? “No?na mora!!!” i “U?as!!!” Ove re?i se moraju zaboraviti! Svaki put, umjesto njih, recite "Ura!" Ako je te?ko to u?initi naglas, mo?ete to re?i sebi. Glavna stvar je zamijeniti svaki negativni impuls pozitivnim.

Ili, na primjer, fraza iznena?ene osobe "Vau!" uop?te ne podnosi nikakvu kritiku. Zapamtite jednom za svagda - "Sve za sebe." I samo na taj na?in, blagostanje ?e vas pratiti za petama.

Na?e misli i emocije oblikuju na?e ?ivote i na?u okolinu. Zapamtite da sli?no privla?i samo sli?no. Negativne misli privla?e negativni doga?aji u na?e ?ivote, a strahovi i strahovi ?e se sigurno ostvariti, jer smo ih sami projektovali. Ono o ?emu razmi?lja? to postaje?.

Iz navedenog mo?emo izvu?i divan zaklju?ak: “pozitivne misli i emocije ljubavi, sre?e i zadovoljstva privu?i ?e sretne doga?aje i ljude koji su nam potrebni u na?e ?ivote.”

Pa za one koji su uvjereni da ovo ne funkcionira. Dozvolite mi da objasnim da afirmacije mogu propasti samo u jednom slu?aju – ako postoji sukob izme?u onoga ?to ka?ete i onoga ko ste zaista. Odnosno, ako mislite jedno, ka?ete drugo, a mislite tre?e, onda va?i an?eli ?uvari tim vi?e ne mogu razumjeti ?ta zaista ?elite da primite. Odnosno, ako svaki dan ka?ete: „Ho?u kofer novca“, a podsvest odgovori: „Da, hi hi, sad ?u to ponoviti jo? 10 puta i dobiti dva kofera... Ova teorija ne va?i rad”, naravno, ni?ta ne?e raditi. Jer ne postoji odre?eni cilj. Postoji jednostavno "?elim".

Najva?nije je va? pozitivan stav, vjera da ?ete uspjeti. Prvo do?ite do harmonije u sebi i odmah ?ete primetiti da se svet oko vas promenio. Promjenili onoliko koliko ste htjeli.

Dakle, prvo, svaka pozitivna izjava se formuli?e u sada?njem vremenu ili kao ve? ostvarena ?injenica. Drugo, ne bi trebalo da postoji ?estica “ne”. Tre?e, treba da bude usmeren samo na dobar cilj iu ime dobrote i ljubavi ?irom Univerzuma.

I jo? ne?to, ne ostvaruju se ?elje za koje mislite da ?elite. I one ?ije ispunjenje va?a podsvest zapravo ?eli. Zato, nemojte se iznenaditi ako se ostvari ono ?to ste tako strastveno ?eljeli, ali ste se bojali i pomisliti...

Naravno, ne mogu a da ne navedem primjer velike Louise Hay, koja je osniva? teorije afirmacija. Uprkos ?injenici da je ro?ena u veoma siroma?noj porodici, da je kao dete bila maltretirana od strane drugih i mnogo drugih stvari o kojima ne?u da pri?am, promenila je ?ivot uz pomo? pozitivnog razmi?ljanja, koje je postalo su?tina njenog ?ivota ( oni koji ?ele mogu da ?itaju njene knjige, gde ona mnogo govori o putu ove promene). A sve ?to je Louise Hay uspjela posti?i, postigla je bez vanjske pomo?i aktivno kori??enje metodu pozitivnog razmi?ljanja koju je savladala i ?ak pobolj?ala, a koja se zasniva na njenim jedinstvenim afirmacijama. Ova ?ena sami vratila njeno uni?teno zdravlje (oslobodila se raka materice bez lijekova i operacija, ali samo snagom misli) i pobolj?ala svoju sudbinu!

Jo? jedna va?na napomena. Afirmacije mogu promijeniti va? ?ivot, pa prije svega razmislite o tome vrijedi li promijeniti ?ivot koji sada imate. Kako ka?u, ne treba popravljati ono ?to nije pokvareno. Ako ste ?vrsto odlu?ili da vam je potrebna promjena poput zraka, samo naprijed. O?ekuju nas sjajne stvari.

Re?i afirmacije jesu efikasan na?in postizanje va?eg cilja, sre?e, ljubavi, unutra?nje harmonije, zdravlja i blagostanja. Radite s njima svaki dan, izgovaraju?i ih naglas ili u sebi, a rezultat vas ne?e natjerati da ?ekate!

I poslednji savet, pre nego ?to po?nete da koristite afirmacije, tra?ite oprost od sebe i svog tela ?to ste prethodno lo?e mislili o nekome (posebno o sebi) za ono ?to ste do?iveli negativne emocije, i obe?ajte sebi da ?ete od sada misliti i govoriti samo pozitivno. I odr?i to obe?anje.

Kada je va? ?ivot ispunjen samo pozitivnim mislima, osje?ajima i emocijama, onda ?e s njima mir, me?usobno razumijevanje, empatija, sposobnost pra?tanja i, ?to je najva?nije, ljubav do?i i ostati s vama zauvijek.
?elim ti da nau?i? da vidi? dobro u svemu na ?ta nai?e?, a vjeruj mi, svijet ?e ti odgovoriti. Pozitivne svijetle misli ?e vas voditi kroz ?ivot i otvoriti vam sva vrata.

Sigurno su mnogi od nas ?uli ovaj neobi?an izraz - "afirmacije". Vrlo ?esto se nalazi u literaturi o samousavr?avanju i duhovnom rastu. ?esto se mo?e na?i u knjigama o poslovanju i postignu?ima i uspjehu op?enito. Ali, po pravilu, ovaj koncept se skoro uvek kratko spominje i o njemu se zapravo ni?ta ne govori – samo Op?e karakteristike i nekoliko savjeta za kori?tenje. Danas ?emo detaljnije govoriti o afirmacijama i poku?ati uzeti u obzir sve suptilnosti ovog pitanja.

?ta su afirmacije?

Afirmacije su pozitivne izjave koje nagla?avaju ne?to ?to je osobi potrebno i imaju za cilj promjenu na?ina razmi?ljanja i uvjerenja u pozitivnom smjeru. Afirmacije se mogu izgovoriti naglas ili tiho. Kada se pravilno i redovno koriste, mogu uticati na ne?iju budu?nost i promeniti njegov ?ivot, donose?i harmoniju, sre?u, ljubav, blagostanje i zdravlje. Na primjer:

• Cenim svoje obrazovanje.
• Obrazovanje je put do slobode i danas ovim putem kora?am sa samopouzdanjem.
• Uvek sam otvoren za u?enje.

Ne bi bilo suvi?no napomenuti da koncept „afirmacije“ nije ne?to sasvim novo, jer spominje se u poznatom Malom enciklopedijski rje?nik, objavljen 1899-1909 pod autorstvom F. A. Brockhausa i I. A. Efona. Govori o afirmacijama kao pozitivnim sudovima, razli?itim od negativnih.

Ko je izmislio afirmacije?

Autorstvo afirmacija pripisuje se poznatom francuskom nau?niku Emilu Coueu, koji je ?ivio na prijelazu iz 19. u 20. vijek. Po njegovom mi?ljenju, ako osoba ponavlja iste rije?i iznova i iznova, one ?e u njemu po?eti izazivati odgovaraju?e ideje o njemu, a te ideje ?e za njega postati istina, pretvaraju?i se u stvarnost.

Ova hipoteza se zasniva na ?injenici da osobu kontroli?e uglavnom njegova ma?ta, a svaka misao koja prodre u svest te?i da postane istina i da se izrazi u stvarnosti; osoba koja strastveno ?eli ne?to mo?e na kraju to posti?i ako sam sebi ka?e o tome. Glavna afirmacija koju je formulirao Emile Coue je sljede?a: “Svakim danom se osje?am sve bolje i bolje u svakom pogledu.” Kasnije je na osnovu toga Kue razvio mnogo razli?itih afirmacija, od kojih su mnoge ?ak kori?tene za lije?enje odre?enih bolesti.

Ali treba znati da ako je Coue autor tehnike afirmacije, onda se njezinim popularizatorom lako mo?e nazvati Louise Hay, poznata ameri?ka psihoterapeutkinja i ?efica odjela za iscjeljivanje Nove svijesti, kao i spisateljica - autorica 18 radova o tema afirmacija, koje su postale svjetski bestseleri.

Za?to su potrebne afirmacije?

Afirmacije su neophodne osobi kako bi mogla da uti?e na svoju podsvest. Nije tajna da na ?ivot osobe u velikoj mjeri uti?u njegovi podsvjesni stavovi i temeljna uvjerenja. I ?esto mu uop?e ne idu na ruku, iako mo?da nije ni svjestan njihovog postojanja. Ovi stavovi i uvjerenja postaju uzrok svih vrsta strahova, fobija, gre?aka i neuspjeha koji zadese ?ovjeka u njegovom ?ivotu. ?ivotni put. A afirmacije su osmi?ljene upravo da ih “prorade”, preformuli?u, mijenjaju negativni naboj u pozitivan, ?ime se reprogramira podsvijest, pobolj?ava psiho-emocionalna pozadina i stvaraju se preduslovi za pozitivne promjene u ?ivotu.

Kako funkcioni?u afirmacije?

Kao ?to je ukratko spomenuto, afirmacije uklju?uju zamjenu jedne stvari drugom. Njihov zadatak je da destruktivne misli i stavove u podsvesti zamene konstruktivnim. Me?utim, najvjerovatnije, nitko ne?e mo?i definitivno re?i kako funkcioniraju afirmacije, jer su one direktno povezane s radom podsvijesti, ?iji principi interakcije sa svijetom jo? uvijek ostaju neshvatljiva misterija.

Ako poku?amo barem nekako objasniti rad afirmacija, mo?emo re?i sljede?e: sistematsko ponavljanje istih fraza postepeno prodire u podsvijest, zamjenjuju?i stare misaone forme koje su do ovog trenutka djelovale punom snagom. Nove misaone forme po?inju polako da se aktiviraju i imaju novi uticaj, zaustavljaju?i uticaj starih. Naravno, ne treba o?ekivati velike promjene odmah, jer... potrebno je vrijeme da se „ubrza“. U po?etku se mogu primijetiti promjene raspolo?enja, pojavljuju se nove misli kojih prije nije bilo, mijenjaju se reakcije na vanjske okolnosti. ?tavi?e, sve promjene su precizne pozitivan karakter. Kako dobijate energiju, novi stavovi po?inju da se pojavljuju aktivnije i zna?ajnije, a povoljni doga?aji po?inju da se de?avaju u ?ivotu. Tako se ispostavlja da se praksom razmi?ljanje po?inje mijenjati, a time i sama osoba i njen ?ivot.

Kako formulisati afirmacije?

Za po?etak, mo?emo re?i da uop?e nije potrebno sami smi?ljati afirmacije, jer postoji mogu?nost kori?tenja stotina gotovih afirmacija koje su sastavili drugi ljudi, na primjer, gore spomenuta Louise Hay. Ima ih u njenim knjigama, a knjige su dostupne u svakoj pristojnoj knji?ari.

Ako i dalje ?elite da kreirate afirmacije za sebe, onda ni u tome nema problema. Ispod su neke smjernice za pisanje afirmacija. Obavezno ih slijedite kako biste izbjegli gre?ke.

• Svaka tvrdnja mora biti formulirana u afirmativnom obliku. To zna?i da se morate kategori?ki suzdr?ati od kori?tenja ?estice "ne". Jer to ne opa?a podsvest. Odnosno, ako ?elite da pobolj?ate svoju finansijsku sre?u i date afirmaciju, na primjer, „Ja nisam siroma?an“, onda ?e to podsvijest percipirati kao „Ja sam siroma?an“. Stoga bi ispravna afirmacija bila: „Imam dovoljno novca da zadovoljim sve svoje potrebe“ ili „Svaki dan sam sve bogatiji“.
• Afirmacija treba da bude odraz pozitivna ose?anja. Stoga, kada sastavljate afirmacije, poku?ajte koristiti teme koje se odnose na pitanja koja su vam najva?nija i najzna?ajnija. Afirmacija bi vas trebala motivirati.
• Afirmacija treba da bude u sada?njem vremenu, a ne u budu?nosti. One. trebate re?i, na primjer, ne „Ja ?u postati vi?e pozitivna osoba, ali “Svakim danom postajem sve pozitivniji” ili “Uvijek sam pozitivan.” Podsvjesni um ?e to percipirati u skladu s tim.
• Afirmacija ne bi trebalo da sadr?i frazu „ja mogu“. Izgovaraju?i afirmaciju, svijetu saop?tavate odgovaraju?u namjeru. A svijet ve? zna da mo?ete ne?to u?initi. Dakle, ne biste trebali biti u mogu?nosti da uradite ni?ta, ve? to radite.
• Afirmacija ne bi trebalo da sadr?i frazu „?elim“, „stremim“ itd. Po analogiji s prethodnom ta?kom, samo ?ete te?iti ne?emu ili ne?to htjeti. I za ovo vam nisu potrebne afirmacije. Prestanite samo da ?elite – po?nite djelovati!
• Afirmacija je uvijek individualna – treba je uputiti osoba samo sebi, jer Ovo je rad na sebi i svojoj li?nosti. Nema potrebe da poku?avate da efekte afirmacije usmerite na druge ljude.
• Afirmacija treba da slu?i samo za dobro, ali ne i za ?tetu.

Kako koristiti afirmacije?

Kori?tenje afirmacija je vrlo jednostavno. Ali prije nego ?to razgovaramo o tome, dozvolite mi da dam jednu dobar savjet: Uzmite prazan list A4 papira i podijelite ga na dvije polovine. U lijevoj polovini napi?ite sve ?to vas trenutno brine. To mo?e biti bilo ?ta: strahovi, fobije, neizvjesnost, nisko samopo?tovanje, negativna percepcija svijeta itd. Razmislite u kojim oblastima svog ?ivota imate problema i ?ta biste ?eleli da pobolj?ate. Navedite to kratke fraze. Na primjer, "Nisam siguran u sebe."

Kada dobijete ovu listu, preformulirajte negativne izjave u formu koju ?elite. Na primjer, “Uvijek sam siguran u sebe i svoje sposobnosti.” Napravite drugu listu. Nakon toga prere?ite lim na dva dijela, desni zadr?ite za sebe, a lijevi bacite ili - jo? bolje - spalite. Preostali dio su va?e afirmacije.

?to se ti?e primjene, postoji samo nekoliko djelotvornih pravila:

Prvo, najbolje je raditi s afirmacijama u trenucima najve?e prijem?ivosti podsvijesti, a to su rano ujutro (odmah nakon bu?enja) i prije spavanja (kada ste skoro zaspali). Ne?e vam ?koditi ako s vremena na vrijeme tokom dana izgovarate osnovne afirmacije.

Drugo, za postizanje najve?eg i najbr?eg efekta, preporu?uje se da svaku afirmaciju ponovite najmanje 10 puta.

I tre?e, osnova za uspjeh u radu s afirmacijama je redovnost. Da bi rezultati stupili na snagu, ne smijete propustiti nijedan dan. Rad s afirmacijama trebao bi postati va?a nova vje?tina.

I na kraju: ?im osjetite da je neko od va?ih negativnih stanja neutralizirano, ili da je destruktivno uvjerenje prestalo djelovati, nemojte prekidati praksu. Ponovo razmislite o sebi i svom ?ivotu. Vjerovatno ?ete mo?i prona?i ne?to drugo ?to zahtijeva va?u pa?nju i promjenu.

?elim ti uspjeh! Neka u va?em ?ivotu bude vi?e dobrote i pozitive!