Kada osobu proganja beskrajna sre?a, a vi, naprotiv, uvijek upadate u razne nevolje, suo?avate se s raznim preprekama, a ne mo?ete posti?i ono o ?emu ste godinama sanjali, to izgleda suludo nepravedno. Da, nekome sve mo?e i?i kao sat, ali to uop?e nije razlog za zavist osobi, bolje je uzeti uspjehe drugih ljudi kao motivaciju i poku?ati u?initi sve ?to je mogu?e da pobolj?ate svoje vje?tine i postanete bolji. Pro?itajte ?lanak sa Estet-portala o tome kako se rije?iti zavisti i krenuti u akciju.>

Tvoj prijatelj je na Fejsbuku objavio prelepe fotografije sa Maldiva, ?kolski drugovi su se ven?ali, a karijera tvoje najbolje drugarice vrtoglavo se razvija. ?ini se, za?to ne biste bili sretni zbog voljenih? Toliko ste dugo prijatelji i toliko toga ste zajedno iskusili... Ali negde duboko u va?oj du?i se naseli crv zavisti i po?inje da potkopava va?e prijateljstvo. Za?to oni dobro rade, a vi ne? Za?to si gori? Ne, naravno da ste sretni zbog njih i iskreno ih volite. Ali kako je nepodno?ljivo bolno spoznati vlastitu inferiornost na svijetloj pozadini uspjeha voljene osobe! Da, do?ivljavate vrlo drevnu u evolucijskom smislu i nesumnjivo destruktivnu emociju: ljubomorni ste.

Od Kajinovog vremena, nije bilo osobe na zemlji koja nikada nikome ne bi zavidjela. U nekim aspektima, zavist ljudi mo?e se posmatrati kao element psiholo?ke za?tite – ona nastaje kao reakcija na uspjeh drugoga, ?tite?i nas od su?eljavanja jedan na jedan s vlastitom inferiorno??u. Bez da bude "uhva?ena" u pupoljku, zavist mo?e postati ?bunasta, popeti se u svaki kutak srca, tako da prestanemo da u?ivamo u onome ?to imamo u ?ivotu. Ovoj emociji se mo?e i treba oduprijeti, a energija koju proizvodi mo?e se preusmjeriti u produktivan kanal.

Mo?ete se rije?iti zavisti u 6 koraka:

Korak 1. Budite svjesni svojih osje?aja

Prvo, priznajte da ste ljubomorni. Nemojte sami sebe osu?ivati - na kraju krajeva, krivica, poput "psiholo?kih utega", ote?ava kretanje naprijed. Niko nije savr?en i mo?e da do?ivi samo pozitivna ose?anja - zato prihvatite svoju zavist kao ?injenicu i oprostite sebi za nju.

Korak 2: Analizirajte uzroke

Zatim morate poku?ati otkriti razloge zbog kojih ste ljubomorni. Naj?e??e se radi o nedostatku bezuslovne ljubavi prema sebi, prihvatanju sopstvene posebnosti sa svim njenim vrlinama i ograni?enjima, te vjeri u svoju sposobnost dostizanja visina. Prestanite da se poredite sa drugima! Bez obzira na kom smo vrhuncu ?ivota, uvijek ?e biti ljudi u blizini koji zara?uju vi?e, koji imaju bolju figuru ili bri?niju ?enu. Imate svoje talente, svoju misiju, koju morate ?to efikasnije realizovati, i svoj put kojim treba da pro?ete ?to lep?e i sre?nije! Stoga, trebate se uporediti sa sobom – ali u pro?losti – prije mjesec, ?est mjeseci, godinu dana. Ovo vam daje priliku da ispravite svoj put, procenite li?ne rezultate, svoju individualnu evoluciju i oslobodite se zavisti.

Korak 3. Shvatite cijenu ne?ijeg uspjeha

Ne poku?avajte posti?i isto ?to je i predmet va?e zavisti. Ono ?to je dobro za va?eg prijatelja mo?e biti bezna?ajno ili ?ak nepodno?ljivo za vas. Tako?e, ne verujte bezuslovno svemu ?to vidite i ?ujete. Ljudi imaju tendenciju da svojoj okolini daju savr?enu sliku (samo pogledajte blistave fotografije na dru?tvenim mre?ama!), A ipak ni?ta nije besplatno. Upravo ova strana obi?no ostaje iza kulisa. Vjerujte mi, ne biste pristali platiti njihovu cijenu za njihove radosti, ?ak i ako vam se njihov ?ivot ?ini jednostavan i bezbri?an.

Korak 4. Razgovarajte o svojim osje?ajima

Zavist ljudi ide ruku pod ruku sa ponosom. Zavidnik se uzdi?e na "postolje" da vlastita nesavr?enost ne izgori tako bolno. U me?uvremenu, izgovorena emocija slabi - to je osnova ve?ine psihoterapijskih tehnika. Otvoreno razgovarajte s prijateljem o tome kako se osje?ate. Najvjerovatnije se ne?e uvrijediti i ne?e se okrenuti od vas - ljudima laska priznanje njihovog uspjeha od strane drugih. Mo?da ?e ?ak podijeliti s vama tajne svojih pobjeda - a vi mo?ete primijeniti ne?to iz njegovog arsenala u svom ?ivotu i prestati zavidjeti.

Korak 5. Fokusirajte se na svoje prednosti

Sigurno i vi imate na ?emu da budete zahvalni za ?ivot. Pogledajte pa?ljivije - u ?emu ste sretni i u ?emu ste jaki - sigurno ste i predmet ne?ije zavisti.

Korak 6: Koristite zavist kao motivator

I najva?nije je da prestanete da "tiho zavidite" i po?nete da delujete. Na?a zavist je sna?an afekt, energija iz kojega se mo?e i treba usmjeriti na vlastita postignu?a! Ona je ta koja nas mo?e natjerati da ?u?nemo do iznemoglosti u teretani, prisje?aju?i se elasti?nih oblika prijatelja. To je luksuzni auto kolege iz razreda koji ne dozvoljava da se zaustavi i tera vas da nastavite da radite uprkos umoru. Pretvorite destruktivnu zavist u zdravu konkurenciju, vjerujte u sebe - i kona?no u?inite ono o ?emu niste usudili ni sanjati - na kraju krajeva, osoba poput vas je u?inila isto! Zavist, kao i svaka pojava, ima dvije strane. Mo?e osobu uroniti u ponor negativnih emocija ili postati nevjerovatan motivator. A kako ?emo upravljati tim osje?ajem - na ?tetu ili za na?e dobro - ovisi o stepenu na?e li?ne zrelosti - od sposobnosti da budemo iskreni prema sebi, vjerujemo u sebe i budemo zahvalni na onome ?to imamo.

Na ovaj ili onaj na?in, zavist je svojstvena svima - takva je ljudska psihologija. Djevojka s ravnom kosom ljubomorna je na kovrd?e svoje prijateljice, slu?benica koja nije dobila bonus ljubomorna je na kolegu koji je uspio zaraditi povi?icu - nema te osobe koja nikada nije bila ljubomorna. Razlika je samo u stepenu zavisti, njenom uticaju na ?ivot. Psihologija zavisti je takva da je uobi?ajeno dijeliti je na bijelo i crno.

Psihologija zavisti: koje su razlike izme?u bijele i crne zavisti?

Neki ljudi priznaju da zavide "na belo". To se do?ivljava kao pohvala, priznanje vama kao idealu. Ali koji faktori "prefarbaju" zavist u razli?ite boje? Na kraju krajeva, u po?etku je ovaj osje?aj uzet za ljudski porok, koji je osu?en i prezren.

Knjige o psihologiji ka?u da je razlika izme?u crne i bijele zavisti u smjeru i intenzitetu. Kreativni osje?aj je vektor razvoja. Kada se osoba iskreno divi dostignu?ima ljudi u odre?enoj oblasti i ne pada u obeshrabrenje, ve? entuzijasti?no usavr?ava svoje vje?tine, mo?e se govoriti o bijeloj zavisti. To ?ini osobu da se razvija, posti?e svoje ciljeve.

Crna zavist je suprotan osje?aj. U ovom slu?aju, osoba se ne mo?e pomiriti s tu?im vje?tinama i ?eli mu da "padne na dno". Ovaj ose?aj truje du?u, uni?tava. Zavidna osoba ne mo?e prona?i mir, uvijek je neraspolo?ena, ?to ?esto preraste u mr?nju prema cijelom svijetu. Psihologija zavisti je takva da osoba zaboravlja na svoje prave ?elje. Strastveno ?udi za predmetom zavisti, ?ak i ako mu on zaista nije potreban. S druge strane, zavidna osoba ?eli da to nemaju ni drugi.

Psihologija bijele zavisti je da osoba ne osje?a ljutnju u isto vrijeme. Ovaj osje?aj je kreativan - usvaja tu?e iskustvo, slu?a korisne savjete i ide naprijed.

Ovaj osje?aj se ne ra?a u vakuumu. Oni po pravilu strastveno ?ele da imaju ne?to ?to izaziva interesovanje, ?elju za posedovanjem - takva je ljudska psihologija. Prepoznati zavist je vrlo lako: nakon komunikacije nestaje raspolo?enje, pojavljuje se osje?aj ljutnje i ljutnje. U ovom slu?aju, morate pogledati duboko u sebe i poku?ati shvatiti da li vam je to zaista potrebno. Planiranje za postizanje cilja razveselit ?e vas - knjige o psihologiji uvjeravaju da ovaj proces izaziva pozitivne emocije, daje inspiraciju.

Gajenje zavisti je opasna taktika. To ka?u sve knjige o psihologiji. Ljutnja, gor?ina i nezadovoljstvo ?ivotom mogu negativno utjecati na fizi?ko zdravlje, izazvati razvoj kroni?nih bolesti i promjene ljudske psihologije. Zavist nije uro?eno ose?anje, pa se protiv nje mo?e i treba boriti.

Kako obuzdati zavist? ?ta ka?u knjige o psihologiji?

Zavist stvara duboke komplekse, razvija osje?aj inferiornosti. Ako se ne rije?i, posljedice mogu biti stra?ne. Bezazleno, na prvi pogled, pore?enje sebe sa drugima dovodi do improvizovanog takmi?enja. U ve?oj mjeri, to je jednostrano, jer ljudi mo?da ne?e shvatiti da se takmi?ite s njima. Kao rezultat toga, vi patite, li?no uni?tavaju?i duhovni sklad.

Da biste se rije?ili zavisti, morate prestati gledati druge. Razmislite ?ta zaista ?elite od ?ivota? Kada se osoba stalno upore?uje s drugim ljudima, u vlastitim mislima i pona?anju nalazi mnoge nedostatke i zamjerava sebi to. Prije svega, morate sebi dozvoliti gre?ke - tada ?e se biti mnogo lak?e oporaviti od ove "bolesti".

Sa negativnim emocijama veoma je te?ko izgraditi sre?nu porodicu, odgajati samopouzdanu i harmoni?no razvijenu decu. Stoga morate znati koje gre?ke treba izbjegavati.

Ubijte pasivno nezadovoljstvo u sebi. Ljudska psihologija je takva da kada mu se neki cilj u?ini nedosti?nim, onda se uklju?uje za?titni mehanizam: nemam auto - i ne treba mi, sigurnije je u trolejbusu. Takav postulat dovodi do nedjelovanja, a kao rezultat toga, akumulira se nezadovoljstvo.

Bijela zavist izaziva potpuno druga?ija osje?anja - kreativno, pozitivno uzbu?enje. Stimulira potragu za isplativim rje?enjem problema, postizanje cilja.

Borba protiv zavisti bit ?e uspje?nija ako aktivirate unutra?nju opoziciju ovom osje?aju. Kada osjetite da do?ivljavate negativne emocije zbog postignu?a druge osobe, poku?ajte prona?i zna?ajne nedostatke u njenom ?ivotu. Oni ljudi koji su postigli uspjeh u karijeri rijetko provode vrijeme sa svojom porodicom, ne mogu sebi priu?titi dobar odmor. Prijatelj je kupio skup auto? Utje?ite se ?injenicom da ?e sada morati jo? vi?e raditi da joj slu?i.

Knjige o psihologiji ovu metodu nazivaju efikasnom i efikasnom. Ali sve bi trebalo biti umjereno, ina?e ?ete razviti novi porok u sebi - zlo?u. Glavni zadatak je prona?i nedostatke koji ?e ohladiti va? ?ar i shvatit ?ete da vam zapravo nije potreban predmet zavisti.

Radite na sebi, ispunite svoj ?ivot

Da biste iskorijenili zavist, morate se kultivirati i ispuniti svoj ?ivot ugodnim trenucima. Kad ?ovjek ?ivi u skladu sa sobom, ne zavidi drugima - takva je psihologija.

?e??e razmi?ljajte o dostignu?ima u svom ?ivotu. Nau?ite da budete zadovoljni onim ?to imate, pravilno odredite prioritete. Tada ne?ete biti ljubomorni na prijatelja koji je kupio auto - na kraju krajeva, nemate prava i ne volite da vozite. Analizirajte svaku zavidnu misao, shvatite za?to je nastala. Njegova psihologija je da na kraju mo?ete do?i do zaklju?ka da zavidite samo na omotu, a da vam se "bombon" uop?te ne svi?a.

Kada do?ivite osje?aj zavisti, nemojte ?uriti da ga „gurnete“ duboko u sebe. Slu?ajte sebe, osjetite energiju iznutra. Razmislite ?ta mo?ete u?initi upravo sada da postignete iste rezultate? Poku?ajte prona?i izvor inspiracije iz kojeg ?ete crpiti snagu i energiju.

Psihologija zavisti ima va?nu osobinu - kada je osje?aj svje?, poma?e u djelovanju. Nemojte razmi?ljati o tome ho?e li to uspjeti ili ne, samo uradite to. I ne zaboravite da se pohvalite za svako postignu?e, ?ak i ako vam se ?ini bezna?ajnim.

Zavist je jedno od najneugodnijih ose?anja koje uni?tavaju iznutra. ?ovjeka proganjaju tu?e radosti, postignu?a i materijalna stjecanja. Ovaj osje?aj se mo?e javiti kod svakoga, bez obzira na karakteristike njegovog karaktera, temperamenta, spola, pripadnosti odre?enoj nacionalnosti ili rasi. Zavist se najo?trije osje?a u dobi od 18-25 godina, ali do 60. godine ovaj osje?aj prakti?ki slabi ili potpuno nestaje.

Zavist truje ?ovjekov ?ivot, tla?i ga, ?ini ga nesre?nim. Raspolo?enje se pogor?ava, san nestaje, ?to doprinosi stalnom boravku u stanju stresa. Va?no je znati prepoznati ovaj osje?aj kako biste ga se na vrijeme rije?ili i postali samodovoljna osoba.

Pokazi sve

Razlozi za osje?aj

Razlog za pojavu zavisti u ve?ini slu?ajeva je osje?aj nezadovoljstva i potrebe za ne?im. To mo?e biti novac, mo?, fizi?ka snaga, ljepota. Osoba mo?e imati jaku ?elju da kupi stan u presti?nom podru?ju, skupi automobil najnovije marke, o?eni se ?armantnom djevojkom ili uda za voljenog i bogatog mu?karca.

Bez obzira ?ta ?oveku nedostaje u ?ivotu da oseti sre?u i harmoniju, poreklo ovog ?tetnog ose?anja le?e u detinjstvu, krivicom roditelja:

• Dijete nije nau?eno da prihvati sebe takvo kakvo jeste.
• Beba nije dobila bezuslovnu ljubav. Umjesto toga, jednostavno su ga hvalili da ispunjava zahtjeve odraslih (pranje su?a, sviranje muzi?kog instrumenta).
• Roditelji su svoje dijete stalno grdili za svako odstupanje od pravila, uvredljive rije?i ili fizi?ko nasilje.
• Mama i tata su bebu u?ili da je bogatstvo lo?e, a da su siroma?tvo i ograni?enja norma.
• Dijete je bilo prisiljeno stalno dijeliti, a nije imalo priliku samostalno raspolagati svojim stvarima.
• Roditelji su u?ili dete da ne treba pri?ati o svojim uspesima i sre?i, jer mogu da se naslade.
• Klinac je odrastao sa stavom da je "?ivot veoma te?ak" ili "?ivot je pun problema".

Rezultat takvog pona?anja mame i tate, kao i njihovih stavova, je nesposobnost odraslog djeteta da u?iva u ?ivotu. Osoba razvija mnoge komplekse, predrasude, samoograni?avanja, negativne stavove koje su usvojili od svojih roditelja.

Sa stanovi?ta psihologije, zavist se javlja ako je osoba navikla ?ivjeti strogo, baviti se samokritikom, ima poja?an osje?aj za ?rtvu i nije navikla da o?ekuje ni?ta dobro u ?ivotu.

Osoba nastavlja da postoji u granicama, ne daje sebi slobodu, ne dozvoljava sebi da iskreno u?iva u ugodnim trenucima ?ivota. Po?inje da se poredi sa drugima i ?ini mu se da je neko mnogo sre?niji i uspe?niji od njega.

Jo? jedan razlog za razvoj osje?aja zavisti prema tu?oj sre?i je to ?to je osoba sama sa sobom 24 sata, a onog kome zavidi samo povremeno vi?a. To doprinosi nastanku o?trog kontrasta izme?u vlastitog ?ivota i tu?ih izliva radosti.

Kako se osloboditi krivice

Na?ini da prevazi?ete sopstvenu zavist

Zavist nije uvijek destruktivna. Mo?e biti i crno-bijelo, i na razli?ite na?ine utjecati na ljudsko pona?anje. Ako je zavist bijela, onda mo?e postati poticaj za daljnje samousavr?avanje. Tako?e, ovaj osje?aj mo?e varirati u trajanju.




Neophodno je boriti se sa vlastitom crnom zavi??u, jer ona lo?e uti?e ne samo na psihi?ko, ve? i na fizi?ko zdravlje osobe. Pravoslavlje je izuzetno negativno prema ovom osje?aju, smatraju?i ga jednim od velikih grijeha ?ovje?anstva. Stoga je va?no slijediti jednostavne preporuke koje ?e vam pomo?i da ga se rije?ite, postanete uspje?ni i nau?ite kako ?ivjeti svoj ?ivot.



Provedite introspekciju

Da biste prestali zavidjeti drugim ljudima i rije?ili se negativnih osje?aja, prvo biste trebali saznati razloge njegovog pojavljivanja. Osoba mora analizirati svoje unutra?nje "ja" i shvatiti za?to je ljubomorna, a zatim to izgovoriti naglas.

Nakon toga, morate razmisliti o efektu koje zavist ima na ?ivot. Na primjer, ?ena koja je nezadovoljna sobom mo?e stalno i?i na stranicu biv?eg mu?a na dru?tvenim mre?ama i gledati njegove vjen?ane fotografije, zavidjeti svojoj prijateljici koja ima bogate obo?avatelje itd. Tako zavist oduzima mnogo vremena, moralnog i fizi?ke snage koje bi mogle biti usmjerene na vlastito samousavr?avanje. Ovaj osje?aj uni?tava odnose u privatnom i dru?tvenom ?ivotu, tjeraju?i ?ovjeka na bijes i mr?nju prema ljudima.



Kako savladati stidljivost

Izgovorite svoje misli i osje?aje

Psiholozi ka?u da se negativne emocije moraju govoriti kako bi se rije?ili negativnih emocija. To se mo?e uraditi i pismeno i u razgovoru sa nekim.

Ako je nastala situacija kada je osoba bila jako zavidna, tada mo?ete opisati sva svoja osje?anja tako ?to ?ete ih napisati na papir. Neophodno je razjasniti kada se to dogodilo, kakve je emocije u tom trenutku osetio i ?ta je hteo da ka?e. Rije?i ?e pomo?i „zaklju?ati osje?aj“, staviti ga u odre?eni okvir i rije?iti problem.

Iskren razgovor sa prijateljem koji ume pa?ljivo da slu?a, postavlja prava pitanja i daje dobar savet ima?e sli?an efekat. Glavna stvar je da ova osoba ne bi trebala biti upoznata s onim kome se pojavio osje?aj zavisti.

Ometajte se va?nim stvarima

Neprijatne misli i senzacije mo?ete otjerati obavljaju?i uobi?ajene dnevne aktivnosti na koje se trebate fokusirati. Neophodno je poku?ati se osloboditi stalnih misli o uspjehu drugih ljudi. Nema potrebe upore?ivati svoja postignu?a sa uspjesima nekog drugog, jer je to osnova za pojavu osje?aja zavisti.

Preporu?ljivo je sve svoje misli usmjeriti u pozitivnom smjeru, razmisliti o tome kako, kako mo?ete posti?i visine u svom omiljenom poslu. Osoba koja se u potpunosti posveti svojoj omiljenoj zabavi jednostavno nema vremena za zavist.

Sjetite se vlastitih postignu?a

?im osoba osjeti da po?inje da se nervira zbog uspjeha druge osobe, morate se odmah sjetiti svih svojih ?ivotnih postignu?a i napraviti listu na papiru. Tada ?e postati o?igledno da me?u njima postoji ne?to ?to drugi nemaju i nikada nisu imali.

Trebali biste pozitivnije gledati na svijet, u?ivati i u najmanjim sitnicama i ugodnim doga?ajima. Potrebno je shvatiti da svaka osoba ima svoje prednosti i mane, prednosti i mane. Ako vam ne?to ne odgovara u sebi, va?em izgledu, karakteru, sposobnostima i vje?tinama, to zna?i da je do?lo vrijeme za samousavr?avanje.

Pogledajte uspjeh osobe s druge strane

Pre nego ?to osetite ljutnju, ogor?enost ili ?ak mr?nju prema uspehu drugih ljudi, vredi razmisliti o slede?em. Ako je osoba uspje?na u jednoj oblasti, onda to ne zna?i da nema problema u svim ostalim oblastima ?ivota. Na kraju krajeva, ljudi vide samo vrh ledenog brega. Na primjer, zvijezde filma i ?ou biznisa imaju slavu, novac i mnogo obo?avatelja. Ali malo ljudi misli da su neki od njih jako usamljeni i da ne mogu upoznati svoju drugu polovinu. Neko ima problema sa roditeljima, decom ili dobrobit.

Ako na ovaj na?in razmi?ljate o osobi koja izaziva zavist, uskoro se misli o njemu mogu dramati?no promijeniti. Uostalom, on nije neko poseban. On je kao i svi ostali, sa svojim brigama i problemima za koje niko ne zna.

Imajte na umu sve

Osoba treba da poka?e mudrost, da bude u stanju da sebi prizna da je zavidna i poku?a da preduzme neke korake da se izbori sa ovim ose?ajem. Neophodno je poku?ati ?ivjeti svoj ?ivot onako kako se ispostavilo, a pustiti druge da ?ive kako ?ele. Nakon spoznaje ove istine, mir ?e zavladati u du?i, a zavist ?e nestati.

Radite lijepe stvari i komplimentirajte druge ljude

Ako osobi koja izaziva zavist poklonite mali lijep poklon, pomognete u ne?emu ili samo date kompliment, vidjet ?ete da mu se raspolo?enje podi?e. Nakon toga ?e do?i spoznaja da mo?ete do?ivjeti ne samo destruktivne emocije, ve? i pozitivne. Ova metoda osloba?anja od zavisti izgleda nelogi?no, ali djeluje i daje vrlo brz u?inak. Ako prijatelj ispri?a fascinantnu pri?u do detalja, onda umjesto da postanete ljubomorni na njegovu fenomenalnu sposobnost pam?enja, ovom prilikom mo?ete mu dati kompliment. Mo?ete re?i: „Imate odli?no pam?enje! I kako mo?ete zapamtiti toliko informacija odjednom?! »

U takvoj situaciji svi pobje?uju, jer je osje?aj zavisti nestao, a prijatelj je na svoju adresu dobio prijatan kompliment. ?ak i ako su rije?i izgovorene neiskreno, rezultat ?e biti samo pozitivan.

Ose?aj se sre?no

Zavist potpuno apsorbuje misli osobe. Zbog ovog destruktivnog osje?aja, apsolutno ne ostaje vremena za omiljeni posao, komunikaciju sa porodicom, roditeljima, prijateljima.

Imperativ je da preispitate sve svoje vrijednosti i postavite prave prioritete. Na prvom mjestu treba da bude sve ono ?to osoba ve? ima. Morate se osje?ati sretnim i zahvalnim zbog toga. Pozitivan stav ?e dovesti do ?injenice da ?e se uskoro ostvariti njegovana ?elja, dogodit ?e se samo prijatna iznena?enja i jednostavno ne?e biti vremena za ljutnju i razdra?ljivost.

Vodite ra?una o svom zdravlju

U medicini je odavno dokazana ?injenica da osje?aji utje?u na fizi?ko. Takve negativne emocije kao ?to su ljutnja, mr?nja, iritacija, ogor?enost imaju ?tetan u?inak ni?ta gore od virusa i bakterija. Dok pozitivan stav mo?e ubla?iti stanje za bilo koju bolest.

Svaki put kada se u du?i javi mali klinac zavisti ili drugih neprijatnih emocija, treba razmisliti koliko je sada skupo le?enje u bolnici. Da bi se postavila ta?na dijagnoza, potrebno je podvrgnuti se brojnim pregledima, testovima za koje ?e biti potrebno mnogo snage i nervnih ?elija. Ta sredstva je bolje potro?iti na odmor u inostranstvu sa cijelom porodicom ili u dru?tvu dobrih prijatelja, ali ne na tablete i injekcije.

Da biste pobolj?ali svoje zdravlje, preporu?ljivo je odustati od lo?ih navika i baviti se sportskim treninzima. Ako nemate dovoljno vremena za odlazak u teretanu, onda mo?ete napraviti naviku da hodate prije spavanja. To ?e doprinijeti stvaranju hormona sre?e u tijelu, koji ?e vas oraspolo?iti i sprije?iti lo?e misli da zatruju ?ovjekov ?ivot.

Nau?ite tehnike psiholo?ke samoregulacije

Ponekad se desi da napad zavisti nastane neo?ekivano i potpuno zaokupi svijest osobe. U tom slu?aju treba koristiti metode samoregulacije. Morate prona?i mirno i tiho mjesto gdje mo?ete biti sami i niko vam ne?e smetati, zatvorite o?i i opustite se.

Potrebno je zapamtiti i zamisliti mjesto gdje je osoba bila posebno dobra. To mo?e biti morska obala, bakina ku?a, ?umski proplanak, planine itd. U ovim uspomenama morate u?ivati i zadr?ati ih u ma?ti dok ne steknete osje?aj potpunog povjerenja da je sve u ?ivotu u redu i da ?e biti tako ugodno trenutaka mnogo vi?e.

Dru?ite se sa pozitivnim ljudima

Da ne bi do?lo do pojave zavisti prema nekom drugom, potrebno je prestati komunicirati sa ljudima koji se stalno zanimaju za tu?e poslove, uvijek ne?im nezadovoljni i ?ire tra?eve. Moramo vi?e vremena provoditi sa onima koji se prema svemu odnose sa humorom i pozitivnim, ljubaznim i veselim ljudima koji su optimisti?ni u budu?nosti. Takva atmosfera ?e doprinijeti tome da ne?e biti ?elje da se bude kategori?an u odnosu na druge.

Kako zavist uti?e na osobu odre?enog temperamenta

Zavist mo?e uticati na osobu na razli?ite na?ine u zavisnosti od njenog tipa temperamenta:

tip temperamenta	Uticaj na organizam
	Zavist ljudi ovog tipa temperamenta mo?e biti pra?ena otvorenom agresijom i ?eljom da se nanese ?teta. To mo?e uzrokovati vazospazam, tahikardiju, nervnu hipertenziju
sanguine	Veseli predstavnici ove vrste temperamenta rijetko zavide drugima. Ali ako se to dogodi, tada ?e prije svega patiti kardiovaskularni sistem i imuni sistem.
melanholic	Neuravnote?eni melanholici ne?e se otvoreno upustiti u bitku i pokazati svoju iritaciju. Uobi?ajeno je da se pona?aju pre?utno. Nije isklju?ena pojava jetrenih kolika, pogor?anje ?ira na ?elucu i dvanaesniku, osje?aj nelagode u crijevima.
Flegmati?na osoba	Zbog sna?nog tipa temperamenta, flegmati?ni ljudi gotovo nikada ne do?ivljavaju crnu zavist. U rijetkim slu?ajevima ovaj osje?aj mo?e negativno utjecati na funkcioniranje organa gastrointestinalnog trakta.

Na?ini rje?avanja tu?e zavisti

Ponekad nastaju situacije kada ?ivot nije zatrovan ne svojom, ve? tu?om zavi??u. U ovom slu?aju morate slijediti jednostavne preporuke koje ?e vam pomo?i da se za?titite od zlih zlikovaca.

• Nema potrebe da pri?ate svima o svojim dostignu?ima. Posebno oni ljudi koji su u vi?e navrata pokazali svoju iritaciju zbog uspjeha drugih ljudi.
• Kako biste ubla?ili negativna osje?anja zavidnika, mo?ete ga pitati za savjet ili pomo?.
• Trebali biste se ?aliti zavidnoj osobi na svoje probleme i neuspjehe. Dajte mu do znanja da drugim ljudima u ?ivotu ne ide glatko.
• U slu?aju sudara sa svijetlom zavidnom osobom, ne treba se sukobljavati s njim, jer ?e to samo pogor?ati situaciju. Bolje je ne kontaktirati s njim ili se povu?i na daljinu.

Ako pustite ovaj neugodan osje?aj u svoj ?ivot, onda kao rezultat mo?ete ste?i samo negativne emocije koje uni?tavaju osobu iznutra, doprinose nastanku mnogih problema i gre?aka. Neophodno je na vrijeme se rije?iti zavisti i tu energiju usmjeriti na samousavr?avanje ili dru?enje sa voljenima.

I neke tajne...

Pri?a jedne od na?ih ?itateljica Irine Volodine:

Posebno su me deprimirale o?i, okru?ene velikim borama, plus podo?njaci i otekline. Kako u potpunosti ukloniti bore i vre?ice ispod o?iju? Kako se nositi sa otokom i crvenilom?Ali ni?ta ne stari ili podmla?uje osobu kao njegove o?i.

Ali kako ih podmladiti? Plasti?na operacija? Nau?io - ne manje od 5 hiljada dolara. Hardverske procedure - fotopodmla?ivanje, gasno-te?ni piling, radiolifting, laserski lifting lica? Malo pristupa?nije - kurs ko?ta 1,5-2 hiljade dolara. A kada na?i vremena za sve ovo? Da, i dalje je skupo. Pogotovo sada. Tako da sam za sebe odabrao druga?iji na?in...

Ekologija svijesti: Danas ?emo odgovoriti na pitanje kako se rije?iti zavisti i prestati zavidjeti ljudima. Zavist je ?est porok koji se ogleda u razli?itim kulturama i tradicijama. Na primjer, u katoli?koj teologiji, zavist je jedan od sedam smrtnih grijeha povezanih s drugim porocima i zlo?inima.

Danas ?u odgovoriti na pitanjekako se rije?iti zavisti i prestati zavidjeti ljudima. Zavist je ?est porok koji se ogleda u razli?itim kulturama i tradicijama. Na primjer, u katoli?koj teologiji, zavist je jedan od sedam smrtnih grijeha povezanih s drugim porocima i zlo?inima.

Zaista, zbog zavisti se po?ine mnoga stra?na djela za koja ljudi kasnije ?ale. Ali ?ak i ako osoba ne prska zavist, ona je izjeda iznutra, uzrokuju?i besmislenu bol i frustraciju zbog ?injenice da drugi ljudi imaju stvari koje bi ova osoba ?eljela imati ili imaju li?ne kvalitete koje zavidnik osoba ?eli da ima.

Ovaj bol je besmislen jer ne vodi ni?emu osim patnji. Zavist, nezadovoljstvo, koje je poznato u pore?enju sa drugim ljudima, ne pribli?ava nas onome na ?emu toliko zavidimo: novcu, pa?nji, dru?tvenom statusu, vanjskoj privla?nosti.

Umjesto da radost uspjeha podijelimo s drugom osobom ili iskoristimo njegov primjer kao ?ivotnu lekciju, mi zavidimo, podsvjesno mu ?elimo neuspjeh, gajimo mr?nju prema sebi i sami patimo.

Ali podmuklost zavisti nije samo u tome ?to izaziva druge poroke, kao ?to su mr?nja, netrpeljivost, razdra?enost i malodu?nost. ?injenica je da zavist je nezasitna. Koliko god da smo bogati, neko ?e ipak biti bogatiji od nas. Ako dobijemo veliku pa?nju suprotnog pola, onda ?emo u svakom slu?aju jednog dana sresti ljude koji su fizi?ki privla?niji od nas. A ako smo u jednoj stvari nesumnjivi lider, onda ?e uvijek biti ljudi koji ?e vas nadma?iti u ne?emu drugom. Vanjski svijet nam ne?e dozvoliti da kona?no zadovoljimo svoj osje?aj zavisti.

Kako prestati biti ljubomoran na ljude

Sve ovo ne zna?i da se ovog osje?aja ne mo?e rije?iti. Ali da bi se to postiglo, potrebno je usmjeriti utjecaj na same mentalne mehanizme pojave ovog osje?aja, a ne na objekte vanjskog svijeta koji tobo?e izazivaju ovaj osje?aj. Uostalom, uzroci svih va?ih emocija i ?elja le?e u vama. Nadam se da ?e vam ovaj ?lanak pomo?i da prevladate ove razloge. Re?i ?u vam kako treba da radite na sebi da biste to postigli.

1. Nemojte hraniti svoju zavist

Mnogi ljudi, kada po?nu da zavide, instinktivno poku?avaju da zaustave zavist na slede?i na?in. Na primjer, vrije?a ih ?injenica da njihov kom?ija ima vi?e novca od njih. Kako bi se izborili s tim osje?ajem, po?inju razmi?ljati: „Pa ?ta ako je bogatiji? Ali ja sam pametniji, bolje sam se obrazovao i moja ?ena, iako nije tako lijepa, mla?a je od njega.”

Takvi argumenti malo hlade zavist i omogu?avaju vam da se osje?ate vrednijom i razvijenijom osobom od svog kom?ije, ?ije je bogatstvo sigurno ste?eno nezakonito.

Ovo je prirodan na?in razmi?ljanja osobe koja do?ivljava zavist. Mnogi psiholo?ki ?lanci daju savjete u istom duhu: „Razmislite o svojim prednostima i dobrim osobinama. Prona?ite ne?to ?to vas ?ini boljim od drugih ljudi!”

Tako?er, takvi izvori preporu?uju tra?enje onoga ?to se krije iza vanjskog blagostanja objekta zavisti, nude?i da smirite svoju zavist misle?i da stvari mo?da nisu tako dobre za ljude kojima zavidite kao ?to izgledaju izvana.

Mo?da bogatstvo va?eg kom?ije nije lako, on mora da ulo?i mnogo truda i, najverovatnije, nema vremena ni da potro?i sav ovaj novac. A njegova supruga, mo?da, ima ku?kin karakter i sav svoj bijes izbacuje na kom?iju kada se vrati sa mu?nog posla.

Po mom mi?ljenju, takvi savjeti nemaju svrhu otklanjanja zavisti, iako se ?ini da odgovaraju zdravom razumu. Za?to ja tako mislim?

Jer kada poku?avate da se nosite sa svojom zavi??u na sli?an na?in, nastavljate da joj povla?ujete, hranite je. Na kraju krajeva, ne prisiljavate ovog "demona" zavisti da u?uti. Umjesto toga, ljubazno ga uvjeravate osje?ajem vlastite superiornosti nad drugima, ili saznanjem da autsajderima ne ide tako dobro kako se ?ini. Da li je mogu?e pobijediti ovog "demona"? Na kraju krajeva, on ?e sa zahvalno??u progutati ove argumente, ali ?e postati sit samo nakratko!

To je isto kao da gladnom i opakom psu bacite kosku da ne?im zauzme usta i prestane da laje i grize re?etke kaveza u kojem sjedi. Ali prije ili kasnije ?e ionako izgristi kost. Ona mu ne?e zadovoljiti apetit, ve? ga samo jo? vi?e uzbuditi! I njegovi ?e o?njaci postati o?triji, o?tri se na kosti.

Stoga smatram da ne treba hraniti svoju zavist ovakvim nagovorima. To ne zna?i da sebe treba smatrati lo?ijim od drugih u svemu. To zna?i jednostavno prihvatiti ono ?to jeste, ne ?eljeti da bilo koji ljudi propadnu i ne stavljati se iznad drugih.

"Demon" zavisti ?e umrijeti tek kada ga prestanete hraniti plodovima sa drveta va?e samova?nosti.

Ovaj princip moram dosta ?esto da primenjujem u svom ?ivotu. Na primjer, primje?ujem da moj prijatelj ima odli?an smisao za humor, mnogo bolji od mog. Instinktivno po?injem da razmi?ljam: „ali, ja govorim i izra?avam svoje misli bolje od njega...“. Ali onda se prekidam: „Stani! Nema "ali". Moj prijatelj jednostavno ima bolji smisao za humor od mene. To je ?injenica. I to je sve."

Ovo smireno prihvatanje da je neko bolji od vas u ne?emu bez ikakvih "popu?tanja" va?eg ega zahteva odre?enu dozu hrabrosti. Ali ovo je jedini na?in da pobijedite svoj porok i izgladnite "demona" zavisti.

Naravno, samo ovo nije dovoljno. Vjerovatno ne?e svi razumjeti kako do?i do ovoga. Dalje, poku?at ?u dati i druge savjete koji ?e vam pomo?i da bez suvi?nih emocija priznate da niste idealna osoba i da ima ljudi koji su po ne?emu bolji od vas. Ne ?elim da ka?em da to morate u potpunosti da trpite i da ne pobolj?avate svoje kvalitete. Ne sve. U ovom ?lanku ?u tako?er raspravljati o tome kako samorazvoj ima veze sa zavi??u. Ali prvo stvari.

2. Oslobodite se osje?aja za pravdu

Zavist je ?esto povezana s na?im idejama pravde. ?ini nam se da na? kom?ija (dugotrpeljivi) ne zaslu?uje novac koji zara?uje. Ovakve pare treba zaraditi, jer si pametan, obrazovan, inteligentan, a ne kao tvoj kom?ija, koga ne zanima ni?ta osim piva i fudbala, pa ?ak sumnja? da li je zavr?io ?kolu.

Zbog nesklada izme?u stvarnosti i va?ih o?ekivanja, ra?aju se nezadovoljstvo i frustracija. Ali va?no je shvatiti da ideje o pravdi postoje samo u va?oj glavi! Mislite: “Zapravo, trebao bih zara?ivati vi?e nego ?to dobijam.” Ko bi trebao? Ili za?to bi? Svijet postoji po svojim vlastitim zakonima, koji ne odgovaraju uvijek va?im konceptima ispravnog i pogre?nog, po?tenog i nepravednog.

Ovaj svijet ti ne "duguje" ni?ta. Sve se u njemu de?ava onako kako se de?ava i nikako druga?ije.

Kada po?nete da razmi?ljate o nepravdi koja vam je u?injena, gledate na to iz ugla onih stvari koje nisu u vama, ali su prisutne u nekom drugom i predmet su va?e zavisti. Ali u isto vrijeme, iz nekog razloga, ne razmi?ljate o onim stvarima koje ve? posjedujete.

Pitate: "Za?to ja nemam tako skup auto kao moj kom?ija, gde je pravda?"
Ali ne pitate: „Za?to ja imam ku?u, a neko nema? Za?to uop?e mogu po?eljeti ovaj auto, a neki ljudi su ro?eni invalidi, sa te?kim fizi?kim ograni?enjima i ne mogu ni razmi?ljati o ?enama ili automobilima?

Za?to ne pitate gde je pravda u ovom drugom slu?aju? Da li zaista mislite da je nepravda u?injena samo vama?

Takav je svijet. Ne ispunjava uvijek na?a o?ekivanja. Rije?ite se svih "trebalo". Prihvati.

3. Po?elite ljudima dobro

Nau?ite se radovati uspjehu drugih i nemojte patiti zbog njih. Ako je va? prijatelj ili voljena osoba postigao neki uspjeh, onda je to dobro! Ovo je vama bliska osoba kojoj verovatno ?elite dobro i prosperitet, jer prema njoj ose?ate simpatije ili ljubav (ina?e vam ne bi bio prijatelj).

I sasvim je u redu ako je ovaj prijatelj sebi kupio novi stan u Moskvi ili se o?enio pametnom i lijepom ?enom. Poku?ajte da budete sre?ni zbog njega! Naravno, kada to poku?ate, nai?i ?ete na osje?aj nepravde: “Za?to on to ima, a ja nemam?”

Umjesto toga, pomislite da barem jedan od vas ima ne?to i da je bolje nego da to niko od vas nema.

"ja" i druga "ja"

Mnogi ljudski poroci poti?u jako se dr?imo svog "ja", smatraju?i da su ?elje, misli, potrebe ovog "ja" mnogo va?nije od potreba tu?eg "ja".

I zavist tako?e dolazi iz ove vezanosti. Vjerujemo da je ?injenica da mi imamo ili nemamo neke stvari mnogo va?nija od toga da li drugi ljudi imaju te stvari. Tehni?ki, nije bitno ko vozi skupi d?ip, vi ili va? kom?ija. Samo d?ip nekome pripada i neko ga koristi. Ali unutar va?eg "ja" ova ?injenica postaje od velike va?nosti. Va?no vam je da ovaj d?ip bude va?, vi, va?e „ja“ u?ivate u vo?nji, a ne tu?e „ja“! Nema tu ni?ta iznena?uju?e. Priroda je u?inila ?ovjeka takvim da svoje vlastito "ja" stavlja u centar svekolikog postojanja.

Ali to ne zna?i da je ovaj poredak stvari kona?an i nepromjenjiv. Ljudi vrlo rijetko razmi?ljaju o sljede?em: „Za?to su moja sre?a i zadovoljstvo toliko va?niji od sre?e i zadovoljstva druge osobe?“ Kad bi ?e??e razmi?ljali o tome, onda bi, po mom mi?ljenju, imali priliku da shvate da njihovo "ja" nije najva?nija stvar na svijetu, da su drugi ljudi razli?iti "ja", od kojih je svako ne?to ?eli isto kao i ti, te?i ne?emu kao ti, pati i raduje se kao ti.

I ovo razumevanje treba da otvori put ?oveku ka empatiji i empatiji, ?to ?e mu omogu?iti da podeli tu?u radost i bolje razume tu?u patnju. Ovo nije samo neka vrsta moralnog ideala, to je na?in da prestanemo da se dr?imo vlastitih ?elja kao najva?nije stvari na svijetu i da se osamostalimo od tih ?elja i od ?injenice da ne mo?emo zadovoljiti sve ?elje.

?to vi?e osoba svoje "ja" smatra najva?nijom stvari na svijetu, to vi?e pati.

vje?ba:

Zato, kada vas sljede?i put uhvati zavist prema vama bliskoj osobi, poku?ajte se mentalno postaviti na mjesto te osobe, shvatite njenu radost i zadovoljstvo zbog neke velike akvizicije, razmislite kako se sada osje?a . Zamislite da se useli u novi stan sa svojom porodicom ili da putuje u prostranom automobilu koji je nedavno kupio. Zatim se fokusirajte na svoja ose?anja prema toj osobi, koliko je volite i po?tujete i koliko vam je drago ?to je sada dobro.

Op?enito, poku?ajte da zamislite predmet va?e zavisti ne sa strane va?eg nezadovoljstva, ve? sa strane, zadovoljstva va?eg prijatelja ili bliskog ro?aka. Idite dalje od sopstvenog "ja" i ostanite bar malo na mestu "ja" drugog! Ovo je veoma korisno iskustvo.

Dovoljno je da ovu vje?bu radite pet minuta i to ?to ne do?ivljavate tu radost vi?e vam ne?e biti va?no. Mo?ete to barem malo podijeliti s drugom osobom i biti sretni zbog njega.

Razumijem da je ovaj savjet te?ko primijeniti na osobe koje vam se ne svi?aju ili koje vam jednostavno nisu bliske. Ali trebalo bi da poku?ate da budete ?to je mogu?e ljubazniji prema svim ljudima, bez obzira na to koje volite i ne volite. ?ivot ?e biti mnogo lak?i ako to mo?ete.

4. Kompliment

Odli?an na?in da se brzo rije?ite napada zavisti je da pohvalite osobu o tome kako zvu?ite. Mo?da se ?ini u?asno kontraintuitivnim, ali djeluje i daje zapanjuju?e trenutne rezultate.

Jednom mi je prijatelj pri?ao o nekim doga?ajima vezanim za sport. Govorio je veoma uzbudljivo, ali najvi?e me je odu?evilo to ?to je do najsitnijih detalja upamtio neke karakteristike ?ivota i karijere sportista, mnogo datuma i doga?aja stanu mu u glavu! Odmah sam pomislio: „Vau! Ne bih mogao da se setim toliko detalja!" I po?eo sam da ose?am poznatu gomilu zavisti iznutra. Uvijek sam najvi?e zavidio ?to su ljudi nekako pametniji od mene.

Ali umjesto da razmi?ljam o tome kako je lo?e, savladao sam sebe i rekao s osmijehom: „Slu?aj, ima? odli?no pam?enje! Kako mo?e? da se seti? toliko toga!?”

I u istom trenutku mi je bilo bolje, zavist je nestala. I shvatio sam da u ovoj situaciji svi dobijaju: moj prijatelj je dobio prijatan kompliment, a ja sam prestao da brinem o tome da je on u nekim stvarima superiorniji od mene! Svi su sretni!

I od tada stalno koristim ovu metodu i vi?e puta mi je pomogla, spa?avaju?i me od napada zavisti. Vratimo se na?oj metafori sa "demonom" zavisti, kojeg poku?avamo umrijeti od gladi. Na? kompliment ?e ovom demonu dati do znanja da mu ne uskra?ujemo samo hranu. Jednostavno ?emo uzeti komad hrane koji je bio namijenjen njemu i odnijeti ga nekom drugom (mo?da je taj neko va?a iskrena empatija, podr?ka i ljubav), pa da ga taj neko pojede pred „demonom“. Pokazujemo mu ?vrstu namjeru da se ne pokorava njegovim hirovima, ve? da postupi na suprotan na?in.

Neka va? kompliment nije ni iskren, neka bude izre?en na silu, ali ipak ?e vas dovesti do dobrog rezultata. Samo poku?aj! Akcija mo?e izazvati emocije, a ne samo obrnuto!

De?ava se da se zavist javlja iz razloga ?to nas tu?i uspjesi i vrline podsje?aju na na?e vlastite nesavr?enosti i nedostatke. Na pozadini drugih ljudi sebe po?injemo do?ivljavati kao gubitnike, slabe ljude, a to izaziva akutni osje?aj nezadovoljstva sobom i zavisti.

Ali uostalom, ?ak i ako smo u ne?emu zaista gori od drugih, to ne zna?i da ?e tako uvijek biti! Upravo iz uvjerenja da se na?a li?nost ne mo?e promijeniti i prevazi?i uro?ene sposobnosti formira mnoge poroke: bolnu samoumi?ljenost, netoleranciju na neuspjeh, odbacivanje kritike i zavisti.

Osoba s takvim stavom umjesto da se razvija, usmjerava sve svoje napore da doka?e da je bolja, pametnija od drugih od ro?enja. Doka?ite, prije svega, sebi. Ali stvarnost ne?e uvijek odra?avati njegova o?ekivanja, uzrokuju?i akutno razo?aranje i odbacivanje.

Mo?emo razviti one kvalitete na kojima zavidimo kada vidimo druge ljude.

Uostalom, ako ovako razmi?ljamo o svojim kvalitetima, onda ?e biti manje razloga za zavist, jer nepovoljne presude koje sami sebi donosimo, porede?i se sa drugim ljudima, ne?e biti kona?ne! Prestat ?emo razmi?ljati o svojoj navodno nepromjenjivoj nesavr?enosti, koja se najjasnije o?ituje na pozadini zasluga drugih, i nastojat ?emo promijeniti. Mo?emo postati bolji i pribli?iti se onome na ?emu toliko zavidimo.

Naravno, ideja da mo?emo postati pametni (ili bogati) kao na? prijatelj ako se potrudimo i po?nemo razvijati svoj mozak (ili nau?iti kako zara?ivati novac) mo?e inspirirati osobu i pomo?i joj da se nosi s osje?ajem ljubomore na nekog prijatelju.

Ali, ipak, ne biste trebali u potpunosti pretvoriti zavist u motivaciju za razvoj. Uostalom, ako se razvijamo samo da bismo postali bolji od nekih ljudi, onda ?emo izdr?ati zloglasno razo?aranje. Prvo, ionako ?e neko biti bolji od nas. Drugo, neke kvalitete ionako ne?emo mo?i mnogo da razvijemo. Koliko god to ?elimo, ne mo?emo dobiti izgled holivudskog glumca. Tre?e, na?a o?ekivanja i nade ne?e se uvijek ostvariti. ?ak i uz titanske napore, mo?da ne?emo posti?i ono ?to smo toliko ?eljeli.

Stoga, s jedne strane, treba da razvijate svoje kvalitete jer ?e vam to pomo?i da postanete bolji i sretniji, a ne da biste nahranili svoj ponos. S druge strane, potrebno je da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, posebno tamo gdje ne mo?ete promijeniti sebe i biti spremni na ?injenicu da vam se planovi ne?e ostvariti. Ovo je delikatan balans izme?u ?elje za razvojem, postajanjem boljim, samoprihvatanja i spremnosti na sve. Ako na?ete ovu ravnote?u, bit ?ete mnogo sretniji i manje zavidni drugim ljudima.

6. Budite spremni da preuzmete odgovornost za put koji odaberete.

Svaka osoba da bira svoj put. Ovaj izbor se ne mora dogoditi samo jednom u ?ivotu. Ova staza je kao ra?vasta cesta, gdje su ra?vanja uobi?ajena. Razli?iti putevi imaju razli?ite prednosti. A prednosti koje su na jednom putu mogu izostati na drugom.

Dakle, ne morate da poredite svoj put sa putem druge osobe, jer ste vi sami napravili svoj izbor, a i druga osoba je tako?e napravila svoj izbor.

Ako va? polovni automobil sa zveckaju?im motorom na autoputu sustigne ogroman, sjajni d?ip kojeg prepoznajete kao svog prijatelja za volanom, onda znajte da ta osoba ide druga?ijim putem od va?eg.

Mo?da ste se svojevremeno kladili na slobodu od svakodnevnog rada, veliku koli?inu vremena koje mo?ete posvetiti sebi ili svojoj porodici, a ne na zara?ivanje novca. Dok je ?ovjek u d?ipu odlu?io da ?e puno vremena provoditi na poslu u stalnim mislima kako da zaradi vi?e. Rizikovao je, te?io vi?e, i kao rezultat svog truda, mogao je da priu?ti kupovinu ovog d?ipa.

Svako je izabrao svoje i dobio ono ?to je trebalo da bude njegov izbor, ti - slobodu i privatnost, neko drugi - novac.

Ali izbor nije uvijek svjestan. Mo?da je va? prijatelj u skupom autu svojevremeno izabrao priliku da vrijedno radi za svoju budu?nost, stekne dobro obrazovanje i posao. A ti si, pritom, vi?e volio trenutno zadovoljstvo nego svoju budu?nost: preskakao ?asove na institutu, ?etao, pio i zabavljao se. I ovo je tako?er izbor, iako toga mo?da niste svjesni.

Zato budite spremni da budete odgovorni za posledice svojih izbora. Ovo je va? put i vi ga sami birate. I usput, uvijek ga mo?ete promijeniti. ?ta onda uop?te mo?e biti zavidno?

Ali ako ste, recimo, vi i va? prijatelj u po?etku izabrali isto: obrazovanje, pa posao i novac, ali rezultat je kod svakog od vas druga?iji: vi vozite olupinu, a on vozi prekrasan d?ip. Radite koliko i on, ali ne posti?ete zna?ajan rezultat. ?ta u?initi u ovom slu?aju? I tu dolazimo ponovo do koncepta pravde

?ta odre?uje va? put?

Mo?ete prihvatiti da je va? put odre?en ne samo va?im izborom, ve? i smjerom puta, preprekama na va?em kursu, du?inom va?ih nogu. Odnosno, zavisi od slu?ajnih okolnosti, sre?e, va?ih sposobnosti, susreta na putu sa drugim ljudima itd.

Ako je tako, onda sve dolazi na svoje mjesto. Ispostavilo se da ne postoje dva ista puta, svaki put je jedinstven. A rezultat ovog puta nastao je pod utjecajem mnogih i mnogih faktora, odnosno ovaj rezultat se ne mo?e nazvati slu?ajnim. Postojao je u okviru uzro?no-posledi?nih veza, koje su odre?ivale kona?ni rezultat. Odnosno, sve se desilo onako kako je trebalo i ni?ta drugo. Mo?da je to prava pravda, koja le?i u tome da se sve doga?a po nekom ?ovjeku neshvatljivom redu? (Ne govorim o karmi ili ne?em sli?nom, govorim samo o uzro?no-posledi?nim vezama koje ne mo?emo shvatiti svojim umom.)

Razumijem da sam u?ao u filozofiju, ali ?elim re?i da se svi ovi argumenti mogu primijeniti u ?ivotu. Shvatite, dakle, da se ?injenica da vozite stari auto desila s razlogom. Ovaj rezultat pripremili su mnogi doga?aji u va?em ?ivotu, u njega su bile uklju?ene sudbine razli?itih ljudi. Ovo je bio tvoj put.

Neka ne mo?ete uvijek da napravite svoj izbor i odlu?ite kuda ?ete se kretati, ali ono ?to se dogodilo, dogodilo se. To je ?ivot.

7. Razmislite o vrijednosti onoga na ?emu zavidite

Zapravo, mnoge stvari na kojima ljudi zavide nisu vrijedne zavidanja. Da li zaista mislite da je osoba koja ima skupu vilu i jahtu zna?ajno sretnija od vas samo zato ?to ima ove stvari? Ne, nije. ?ovek se na sve navikne, a ono ?to vam se ?ini kao izvor sre?e, a vi to ne posedujete, prestaje da bude, ?im se to postigne. ?ovjek je ure?en tako da uspjesi i postignu?a donose samo kratkoro?no zadovoljstvo. Ova samoobmana je zbog rada neurotransmitera dopamina.

?emu god ?ovjek te?i, on ne posti?e sre?u koju mu ma?ta obe?ava.

Stoga, u principu, ne postoje takve materijalne stvari na kojima bi se uop?e trebalo zavidjeti. Po?to zaista nema bitne razlike izme?u toga da li ih imate ili ne. Razumijem da se ova izjava nekima ?ini vrlo kontroverznom, ali ako bolje razmislite, sve je tako. Sjetite se svog djetinjstva, jeste li tada bili nesretniji nego sada, zbog ?injenice da niste imali atribute odraslog ?ivota (auto, novac, itd.)? A kada ste dobili ove stvari, jeste li bili sretniji nego prije?

Ja tako ne mislim. Ali ?ta se mo?e re?i ne o materijalnim stvarima, ve? o nekim li?nim kvalitetima. Um, lepota, harizma itd. Zapravo, ove kvalitete, kao i materijalne stvari, tako?er ne ?ine ljude sretnijima (barem ne uvijek). Mogu stvoriti kratko zadovoljstvo, prolazno zadovoljstvo, ali se ne mo?e re?i da je lijepa i inteligentna osoba stalno sre?na samo zato ?to je takva! Navikne se i na ove svoje atribute kao na jahtu ili auto! ?tavi?e, lepota (a ni um) nisu ve?ni. U nekom trenutku ?e po?eti da blede. I tada ?e onaj koji je bio vezan za te stvari osjetiti akutno nezadovoljstvo, pa ?ak i patnju!

Dakle, prakti?no nema stvari na kojima bi trebalo zavidjeti. Jer mnogi od njih ne donose o?ekivanu sre?u! Nije bitno, u principu, pametna osoba ili glupa, zgodan ili ru?an. Uglavnom, svi imaju sli?ne sudbine: od milijardera do prosjaka, od top modela do pretu?ene doma?ice. Uostalom, ne mo?e se re?i da je jedan od njih mnogo sretniji od drugog.

Ovo je prili?no ?udna izjava za ?lanak na web stranici za samorazvoj. „Za?to razvijati ako nema razlike ?ta ?e se na kraju dogoditi?“ - Pitate. Moram odgovoriti da, prvo, nikada nisam razmi?ljao o samorazvoju radi samorazvoja. Sve kvalitete koje treba razvijati samo sa stanovi?ta mogu?nosti postizanja sre?e smatrao sam oru?em za tu sre?u, a ne svrhom sam po sebi. Drugo, ne ?elim da ka?em da uop?te nema razlike izme?u toga da li si pametan ili glup, bogat ili siroma?an. Samo se ne treba vezati za te stvari i vjerovati da ?e onaj ko ih posjeduje sigurno odmarati na nekakvom sretnom Olimpu i stoga vam upravo te stvari nedostaju za sre?u.

Za?to sam uzeo sre?u kao ono ?to odre?uje osobenost ljudske sudbine. Jer svi ljudi, svjesno ili ne, te?e sre?i. Ali ve?ina njih bira pogre?ne puteve i, ?ak i kada su dostigli basnoslovno bogatstvo i mo?, ne dolaze tamo.

Zaklju?ak. Zavist nas spre?ava da u?imo od drugih ljudi.

Za?to se zavist smatra tako velikim porokom? Ve? sam na po?etku rekao da to ne donosi nikakvu korist, ve? samo jednu patnju. Spre?ava nas da njihovu radost podijelimo s drugima. Ali postoji jo? jedan razlog. Zavist nas spre?ava da u?imo od drugih ljudi. Umjesto da gledamo u njihove zasluge i zasluge i te?imo im, mi tiho patimo zbog zavisti, potajno pri?eljkuju?i ovim ljudima neuspjeh.

Osobitost negativnih emocija je takva da one tjeraju osobu da se fiksira na sebe, li?avaju?i njen um pokretljivosti i izbora: takva osoba mo?e razmi?ljati samo o jednoj stvari. Ali otvorenost, iskrenost, po?tovanje i empatija daju na?em umu vi?e slobode. I dobija priliku da nau?i ne?to novo.

Ako prestanete biti zavidni, tada svijet druge osobe vi?e ne?e biti predmet pore?enja, ve? ?e postati otvorena knjiga iz koje mo?ete izvu?i mnogo korisnih stvari za sebe. Oslobodiv?i svoj um od zavisti, mo?ete bolje razumjeti druge ljude.

Ovo ?e vas zanimati:

Nadam se da ?e vam moj savjet pomo?i da savladate zavist. Ali ako vas jo? uvijek iznenadi ovaj osje?aj, zapamtite da je to samo neka vrsta osje?aja koju ne morate poslu?ati. Prestanite da patite zbog misli koje vam ovaj ose?aj govori. Samo se opustite i posmatrajte ovaj osje?aj izvana bez ikakvih razmi?ljanja. Uvijek poma?e! objavljeno

Natalya Kaptsova

Vrijeme ?itanja: 5 minuta

AA

Uvijek vam se ?ini da va?i prijatelji imaju bolji stan, bolji auto i bri?nijeg mu?a... Onda je ovaj ?lanak za vas. Kako se rije?iti? Danas ?emo vam re?i kako se mo?ete rije?iti tako neugodnog osje?aja kao ?to je zavist.

Budu?i da nau?nici jo? nisu smislili tablete za zavist, pripremite se na ?injenicu da ?ete morati naporno raditi da biste se rije?ili ovog osje?aja. A mi ?emo poku?ati da vam pomognemo u tome.

Nekoliko trikova koji mogu pomo?i osloboditi se ljubomore:

• Prona?ite svoju svrhu, odredite ?ta ?e vas u?initi potpuno sretnim
  Kada ste zauzeti stvaranjem vlastitog ?ivota, ne?ete imati vremena za zavist. Mo?da ?e ono ?to je ranije izazivalo osje?aj zavisti sada izgubiti svoju privla?nost. Prona?ite u sebi snagu da ?ivite svoje ciljeve, ?ak i ako se ne poklapaju sa dru?tvenim stereotipima;
• potvrditi se
  Stalno postavljajte sebi ciljeve i ostvarite ih. Uporedite svoju pro?lost sa sada?njo??u i proslavite svoja dostignu?a. Poku?ajte da obuzdate svoja neprijatna ose?anja. Pa, ako se i dalje osje?ate nelagodno svaki put kada va? protivnik uspije, upotrijebite jedan jednostavan trik: zapamtite sve svoje prednosti, ?ivotna dostignu?a.
• Poku?ajte ograni?iti svoje interakcije sa zavidnim ljudima.
  Zavidni ljudi ?e stalno poku?avati da vas odvedu na krivi put, povu?i ?e vas nazad, po?eti pri?ati o ne?ijim nezaslu?enim postignu?ima. Poku?ajte da se okru?ite ljudima istomi?ljenika, vi?e komunicirajte sa uspje?nim ljudima. Ako sve uradite kako treba, napusti?e vas zavidnici, a umesto njih pojavi?e se potrebni dobronamerni ljudi koji ?e podr?ati sve va?e poduhvate.
• Cijenite ono ?to imate
  Poku?ajte da cijenite ono ?to imate. Sve ste to sami postigli. Zapamtite, ?ivot ne daje ni?ta "po defaultu", sutra mo?ete izgubiti ono ?to imate danas. Nau?ite da cijenite i vodite ra?una o onome ?to ve? imate, i sutra ne?ete morati ?aliti za izgubljenim "koristima".
• Pretvorite svoju zavist u miran smjer
  Zavist je ogromna sila. Naj?e??e uni?tava, ali ga je mogu?e usmjeriti u drugom smjeru. Zato usmjerite ovu mo? da ostvarite svoje ?eljene ?elje. Ako to ne mo?ete, onda jednostavno ne ?elite da postignete svoje ciljeve. Onda prestani da bude? ljubomorna!
• Pa?ljivije pogledajte predmet va?e zavisti
  Mnogi psiholozi preporu?uju da sebi postavite ova pitanja: „Da li on zaista ?ivi tako dobro? A ako ima, ?emu se diviti? Ali poenta ove prakse nije tra?iti mane u tu?em ?ivotu, ve? shvatiti da se ?ivot prema svima odnosi jednako. I da za svako dobro ?ovjek dobije svoj dio isku?enja.
• Iskreno se radujte predmetu va?e zavisti
  Razgovarajte sa osobom kojoj zavidite. Recite mu koliko ste sretni zbog njega, pohvalite ga za uspjeh u ?ivotu. Ili barem izgovorite to naglas pred ogledalom. Niste okorjeli zavidnik, pa svakako osjetite pozitivne emocije iz ovog procesa. Nastavite ovo ponavljati kada vas ljubomora po?ne obuzimati. To ?e vam pomo?i da se fokusirate na sebe i svoj ?ivot, jer je vrijeme da ga uredite. Osim toga, kada ste sre?ni zbog nekog, dobijate mnogo vi?e emocija nego ljubomore.
• Ispitajte svoje traume iz djetinjstva
  Poku?ajte razumjeti osnovne uzroke va?e zavisti. Naj?e??e le?e upravo u psihi?koj traumi iz djetinjstva. U onim vje?itim "Za?to su Ma?i kupili novu lutku, a mene ne?" itd. Psiholozi primje?uju da su djeca li?ena roditeljske ljubavi i pa?nje, djeca iz nepotpunih porodica, mnogo sklonija zavisti. Iskusni psiholog pomo?i ?e vam da se nosite s dje?jom psihi?kom traumom.

Zapamti bolje je radovati se svojoj maloj sre?i nego zavidjeti na tu?oj blistavosti . Ne tro?ite energiju uzalud, ve? je usmjerite u pravom smjeru i po?nite graditi svoj uspje?an ?ivot.