AT Tema lo?ih puteva je veoma aktuelna u Rusiji, zbog pukotina, pomeranja, rupa, otoka, udubljenja asfaltnog kolovoza, de?ava se oko 75% nesre?a, to je vi?e od 130 hiljada nesre?a, gde gine vi?e od 20 hiljada ljudi. Rusija gubi 6-8% BDP-a na lo?im putevima. Brzina drumskog transporta je upola manja, potro?nja goriva je jedan i po puta ve?a, a tro?kovi usluge su tri puta ve?i nego u industrijski razvijenim zemljama.

Uzroci lo?ih puteva u Rusiji:

1. Prirodni uslovi.

Rusija je teritorijalno najve?a i najhladnija zemlja, a strukturu tla ?ine 86% kohezivna tla (glina) i 14% pje??ana tla. Glina ima nedostatak ?to dobro uzima vodu i lo?e je odaje. To sugerira da se voda di?e iz tla, prodire kroz praznine kohezivnog tla, pribli?avaju?i se kolovozu, zimi se voda smrzava, ?iri i pojavljuju se pukotine. U prolje?e se, naprotiv, voda topi, pojavljuju se praznine ispod asfalta, a kota?i kamiona lako probijaju te praznine, ?to rezultira jamama.

2. Tehnologija izgradnje puteva.

Stru?njaci ka?u da je tehnologija izvo?enja radova na putevima koju je usvojilo Ministarstvo saobra?aja odavno zastarjela, optere?enje na putevima nije kao prije, putevi ne mogu da izdr?e savremenu opremu i njenu koli?inu. Oni zahtijevaju pove?anje standarda gustine prema GOST-u za 5%.

3. Nesavjesni rad slu?benika i cestara.

Bez obzira na klasifikaciju radova na izgradnji puteva, mora se shvatiti da ne mo?e biti u?tede na tehnologiji u izgradnji puteva i asfaltiranju. Na primjer, ako smanjite sloj, recimo, ?uta za samo 10 centimetara, onda svaki novi kilometar donosi 10.000 dolara u d?ep lopova.
Putarima nije isplativo da grade dobre puteve, jer ako nema ?ta da se poprave, ne?e dobiti godi?nje subvencije za popravku puteva. Ima i zainteresovanih zvani?nika koji nisu zainteresovani za izmenu Dr?avnog standarda. Nije tajna da se dvije tre?ine dr?avnog bud?eta za puteve tro?i na popravke puteva.

Re?avanje problema lo?ih puteva u Rusiji.

Borba protiv korupcije ima po?etno rje?enje za ovaj problem. Dalje uvo?enje novih tehnologija. Niska efikasnost stati?kog valjka sa glatkim valjcima dokazana je na kompaktnim zemlji?tima, posebno na sitnozrnim kohezivnim i nekohezivnim. Predlo?ena je ideja da se tlo zbije pomo?u sna?nih vibracija (vibracionih valjaka), zahvaljuju?i kojima je tlo za?epljeno do gusto?e pijeska, pore se smanjuju, a vjerojatnost prodiranja vode zna?ajno se smanjuje. Zahvaljuju?i zbijanju tla izbjegavamo slijeganje nasipa i uni?tavanje temelja i kolovoza.

Oja?anje baza - uno?enje u tlo materijala sa pove?anom ?vrsto?om na pritisak ili zatezanje. Materijali imaju dobro prianjanje i visoke koeficijente trenja sa okolnim tlom. Uz pomo? armature pove?ava se stabilnost konstrukcije protiv bo?nog pomaka. Koristi se za izgradnju puteva, aerodroma, parkinga za te?ka vozila, strmih padina i drugih povr?ina na kojima je tlo slabo i nestabilno.

Upotreba geosintetike - ne dozvoljava puzanju kolovoza, ravnomjerno raspore?uje optere?enje i uklanja vlagu. Efikasno se koristi u izgradnji uru?enih kosina puteva.
Graditelj puteva mo?e koristiti razli?ite polimerne bitumen, koji mu omogu?avaju da se ne sru?i na temperaturama od -40 do +55 stepeni.

Upotreba geomre?e - pove?ava nosivost konstrukcija, spre?ava utiskivanje drobljenog kamena u meku podlogu i odolijeva destruktivnom dejstvu mraza.

Zaklju?ci.

Zahvaljuju?i modernim tehnologijama ?tedimo gra?evinski materijal, pove?ava se brzina izgradnje. Upotreba geosintetike jedna je od najefikasnijih metoda pove?anja nosivosti.
Ako se putevi grade po savremenim tehnologijama, onda ?emo za 15 godina imati u prosjeku 4 puta kvalitetnije puteve. Uz po?tovanje tehnologije, put slu?i 12-15 godina.

Svakodnevno se suo?avate s razli?itim zadacima i problemima koji zahtijevaju va?u pa?nju i hitna rje?enja. Svi su razli?iti i imaju razli?ite nivoe zna?aja i slo?enosti. Jednostavni problemi se lako mogu rije?iti bez posebnog znanja, ali mo?da ne?ete mo?i iza?i na kraj sa ozbiljnim problemima bez posebnog savjeta. Kori?tenje takvih savjeta pomo?i ?e vam ne samo da rije?ite problem, ve? i u?tedite vrijeme i trud.

Evo nekoliko savjeta koji ?e vam pomo?i da lak?e rije?ite sve probleme.

Shvatite problem

Opi?ite su?tinu va?eg problema kako biste shvatili sa ?ime se ta?no bavite. Shvatite da je problem isti kao i situacija ili okolnost i da ga treba rije?iti. Razmislite da li je va?e pona?anje ili radnja izazvala ovaj problem, tek tada ?ete znati i na ?emu treba graditi.

Ne poku?avajte rije?iti sve probleme odjednom

Mnogi ljudi poku?avaju rije?iti sve svoje probleme odjednom, ali u praksi to dovodi do njihovog pogor?anja. Sav va? trud mo?e dovesti do sindroma sagorevanja. Rije?ite probleme jedan po jedan. Ako se fokusirate na jedan problem, ve?a je vjerovatno?a da ?ete ga uspjeti rije?iti.

Va? strah vas zaustavlja

?esto nas strah spre?ava da rije?imo ovaj ili onaj problem. I postoji samo jedan na?in, da se kre?ete uprkos svom strahu. Mo?ete ga prevazi?i samo prolaze?i kroz njega. Poku?ajte manje razmi?ljati o problemu na lo? na?in, odnosno da vam ne?to ne?e uspjeti ili ?ete izgledati neprimjereno u procesu rje?avanja problema. Razmislite precizno i obrnuto da ste uspje?no rije?ili problem i da vam je sve ispalo. Pozitivan stav je pola bitke

Napravite plan

Plan je veoma va?an u re?avanju bilo kakvih problema, uklju?uju?i i re?avanje problema. Napravite detaljan plan akcije za rje?avanje odre?enog problema. Na ovaj na?in problem mo?da ne?e izgledati tako te?ak, ?to ?e ujedno smanjiti va? strah od njega i ubrzati rje?enje problema.

Iskoristite iskustvo drugih ljudi

Recite nekome o svom problemu ili bolje potra?ite rje?enje na internetu. Svi problemi su, po pravilu, sli?ni i sigurno se neko ve? susreo sa va?im. Za to postoji mnogo usluga pitanja i odgovora, ali bolje je samo koristiti tra?ilicu, ona ?e vam re?i najbolja rje?enja, ako ih ima.

polako

Emocionalne odluke su obi?no destruktivne i pogre?ne. Zapamtite da ?to ste vi?e frustrirani, to ?e vam biti te?e prona?i pravo rje?enje i ne praviti vi?e gre?aka. Zaboravite na svoje probleme na neko vrijeme, dok se emocionalno stanje ne normalizuje, poku?ajte da se opustite i da vas omesti ne?to pozitivno.

Zatra?iti pomo?

Ne zaboravite na svoje najmilije i prijatelje. Uvijek ?e vam pomo?i i podr?ati u te?koj situaciji i bit ?e vam mnogo lak?e zajedno rje?avati probleme. Pogotovo sa strane, mnogo je lak?e prona?i najbolje rje?enje problema.

Izbjegnite dodatne probleme

Razmislite o na?inima na koje mo?ete rije?iti svoj problem i njihovim posljedicama. Vrlo ?esto, rje?avanje problema mo?e dovesti do jo? vi?e problema. Analizirati na?ine rje?avanja odre?enog problema kako bi se izbjegla mogu?a pojava novih.

Zakon akcije

Samo sjediti i ?ekati da neko umjesto tebe rije?i tvoje probleme ili ?e se odjednom rije?iti sam od sebe je glupo. Razmi?ljati o problemu i praviti druga?ije planove je svakako dobro, ali bez akcije je apsolutno beskorisno. Samo po?nite ne?to raditi sada i ni u kom slu?aju ne odla?ite va?ne i hitne probleme za kasnije, to ?e samo pogor?ati i pogor?ati problem.

U zaklju?ku bih dodao da se ne treba fokusirati na rije? problem, ve? je zamijeniti rije?ju okolnost ili situacija kako ne biste izazvali negativne emocije u sebi.

Svako od nas se svakodnevno susre?e sa najrazli?itijim zadacima, pote?ko?ama i problemima, za ?ije rje?avanje su potrebni ogromni mentalni, energetski, vremenski, a ponekad i financijski tro?kovi. Ve?inu problema treba hitno i krajnje rije?iti.

Svaki pojedina?ni problem mo?e se okarakterisati sopstvenim nivoom slo?enosti i zna?aja. Dakle, sasvim je mogu?e rje?avati jednostavne probleme bez posebnih znanja i vje?tina, dok se slo?eniji mogu rje?avati samo ako postoje odre?ene informacije.

Ali, kako god bilo, postoje neki temeljni principi, vo?eni kojima se ?ovjek mo?e nositi sa svim pote?ko?ama koje mu se nai?u na ?ivotnom putu, i uop?e nije va?no koje se sfere ?ivota ti?u: posao, posao ili interakciju sa drugim ljudima. Osim toga, ovi principi ?e pomo?i ne samo u rje?avanju problema, ve? ?e to u?initi uz minimalno vrijeme i trud.

I u ovom ?lanku ?elimo da vas upoznamo sa upravo takvim principima.

Prvi princip: Shvatite problem

Prije svega, mora se razumjeti nadolaze?i problem, tj. potrebno je da za sebe jasno defini?ete ?ta je njegova su?tina i ?ime se uop?te bavite. Morate shvatiti da je, uglavnom, problem samo te?ka situacija ili neka neprijatna okolnost, a sa tim, kako ka?u, treba ne?to u?initi.

Razmislite o tome ?ta je uzrokovalo trenutnu situaciju, koji se od va?ih postupaka pokazao nedjelotvornim ili pogre?nim. Va?no je otkriti uzrok, koji ?e pomo?i da se izbjegne ponovna pojava problema u budu?nosti. Zatim poku?ajte unaprijed razmisliti i jasno definirati koje posljedice problema mo?e biti. I tek nakon ?to imate objektivnu viziju situacije, imat ?ete priliku da rije?ite situaciju.

Drugi princip: Ne mo?ete rije?iti sve probleme odjednom

?esto se de?ava da se problemi gomilaju u gomili: nekoliko problema se mo?e gomilati u jednom trenutku, ili se problemi jednostavno gomilaju. Uvijek imajte na umu da se, prvo, problemi moraju rje?avati ?im se pojave, a drugo, ne smije se dozvoliti da se gomilaju, ina?e mo?e pogor?ati situaciju i stvoriti ozbiljnu vanrednu situaciju.

Ako se to nije moglo izbje?i, onda ne treba dozvoliti da se sindrom pojavi, i po?eti poku?avati rije?iti sve nagomilane probleme preko no?i. Rije?ite svoje probleme redom: prvo ih sve zapi?ite na jednom listu papira, zatim odredite prioritete, procjenjuju?i va?nost hitnosti rje?avanja odre?enog problema. Nakon toga ?ete imati gotov plan za prevazila?enje pote?ko?a. I bez gre?ke rje?avajte probleme jedan po jedan, fokusiraju?i se na odre?eni cilj.

Tre?i princip: postupajte prema planu

Osnova uspje?ne aktivnosti je gotovo uvijek plan akcije. A rje?avanje problema je ono ?to je uspjeh.

Kada dobijete listu svojih problema i znate ?ta treba prvo da se pozabavite, drugo i tako dalje, podelite re?enje svakog problema u nekoliko koraka. Poku?ajte "isje?i slona na komade" tako ?to ?ete podijeliti proces rje?avanja problema u zasebne korake.

Neka vam rje?avanje neugodne situacije postane uzbudljiva igra, za koju imate upute korak po korak. Dr?ite se toga i budite sigurni da u ovoj igri postoji samo jedan pobjednik, a to ste vi.

Princip ?etiri: Oslobodite se straha

Vrlo ?esto strah stane na put rje?avanju problema. De?ava se ?ak i da se osoba pla?i da napi?e svoje probleme na listu, kako se ne bi suo?ila sa stvarnim stanjem stvari. Ali, kao ?to znate, jedini na?in je da ga upoznate na pola puta.

Prestanite da se pla?ite i da mislite da se ne?to stra?no de?ava. Smirite se i prilagodite pozitivnoj percepciji. Po?nite predstavljati problem na druga?iji na?in – tako da vam on ne bude razlog za o?aj, ve? poticaj za razvoj. I ne zaboravite da je ono ?to razlikuje uspje?ne od neuspje?nih njihov na?in razmi?ljanja. Izazovi su im prilika da postanu ja?i. Dozvolite sebi da postanete uspje?na osoba.

Princip 5: Iskoristite iskustva drugih ljudi

Vjerujte mi, niste jedina osoba na svijetu koja ima probleme. I mnogi ljudi imaju probleme o kojima niste ni sanjali. Ali to ne umanjuje va?nost va?ih problema, jer. Ovo su VA?I problemi, a ne "neko tamo."

Me?utim, mo?ete koristiti iskustvo drugih ljudi u rje?avanju va?ih problema. Kako ga prepoznati? Da, vrlo jednostavno. Mo?ete pitati neke od svojih prijatelja, ro?aka ili poznanika da li su iskusili va?u situaciju. Mo?ete postavljati svoja pitanja na Internetu i nai?i na korisne web stranice, ?lanke ili forume. Mo?ete ?ak prona?i i film u kojem osoba rje?ava probleme i poku?ati primijeniti metode iz filma.

Kao ?to vidite, prilike postoje, a one su svuda oko vas. Va? zadatak je da vidite ove mogu?nosti.

?esti princip: Ostanite mirni

Odluke koje se donose na osnovu emocija ?esto mogu dovesti do negativnih ishoda. Shvatite da u rje?avanju problema impulsivnost nije rje?enje. To ne zna?i da morate stisnuti ?aku uz glavu i postati filozof svog ?ivota, ve? morate umom pristupiti rje?avanju svojih pote?ko?a, ?to zna?i da prije svega morate ostati mirni.

To uklju?uje i ?injenicu da zbog problema ne morate biti jako uznemireni, tu?ni i tugovani. Problemi su dio ?ivota i, kao i radosti, prolaze, jednostavno ih bolno do?ivljavamo. Prema tome, tretirajte nevolje kao novi skretanje na svom putu i zapamtite da ?e crnu prugu sigurno pratiti bijela.

Sedmo na?elo: ne zanemarujte podr?ku i pomo?

Ponekad ljudi, suo?eni sa problemima, poku?avaju sve da re?e samo sami, jer. ili ne ?ele nekoga da puste u svoje poslove, ili se pla?e da pred nekim iza?u u nepovoljnom svjetlu, ili iz nekog drugog razloga. Me?utim, postoje takvi problemi koji se mogu rije?iti samo zajedno, jer ro?aci ili prijatelji mogu pomo?i savjetom, obaviti neke zadatke, iskoristiti svoje veze itd.

Iz tog razloga ne biste trebali zanemariti podr?ku drugih, a va?a reputacija mo?e biti gurnuta u drugi plan na neko vrijeme. Naravno, ne treba se poni?avati, ali je mogu?e i potrebno obratiti se nekome za pomo? ako je potrebno.

Osmo na?elo: Ne stvarajte probleme

Suo?eni s problemima i razmatraju?i na?ine za njihovo rje?avanje, morate poku?ati izra?unati sve mogu?e perspektive. ?injenica je da nepromi?ljeni postupci ili „zamagljeni“ na?ini rje?avanja problemati?ne situacije mogu biti potencijalno opasni. Drugim rije?ima, mogu dovesti do drugih problema, ?to nikako ne bi trebalo dozvoliti.

Uvijek ne razmi?ljajte o budu?nosti, izra?unajte opcije nekoliko puta i razmotrite svaki korak koji napravite. Tu je najprikladnija narodna istina: "Sedam puta mjeri, jednom seci".

Princip deveti: djelujte

Akcije su osnova svakog rezultata. Ako ne reagujete, ni?ta se ne?e desiti. Na osnovu toga morate shvatiti da ako samo sjedite, ne radite ni?ta i ?ekate da se problemi rije?e sami od sebe, u najboljem slu?aju ?ete ostati u istoj situaciji, au najgorem ?e se problemi pogor?ati, izazvati druge probleme i frku.

Samo planiranje tako?e nije opcija, jer je to, u stvari, teorija. Kada se napravi plan, morate krenuti u akciju i po?eti napadati svoje probleme. I ?to su va?e akcije odlu?nije, to ?e protivljenje nevoljama biti slabije.

Deseti princip: Verujte u sebe

I poslednje ?to bih ?eleo da ka?em je da uvek, svuda i u svakoj situaciji, ma koliko ona izgledala te?ko, morate zadr?ati veru u sebe i svoje snage. Morate biti iznad okolnosti, ?ak i ako one ne zavise od vas. Morate sebe do?ivljavati kao gospodara svog ?ivota. Ne treba samo vjerovati, ve? znati da vas nakon rje?avanja problema ?eka novi zaokret na putu ka svjetlijoj budu?nosti i ?ivotu sa manje problema.

I jo? ne?to: prestanite da probleme nazivate problemima, jer samo je to osoba na na?in da ono ?to se de?ava po?inje da percipira sumornim tonovima. Neka problemi postanu samo situacije ili okolnosti koje zahtijevaju malo vi?e pa?nje od vas.

KAKO SE NOSITE SA IZAZOVIMA: Da li ste u stanju da efikasno re?ite svoje probleme? Koliko ste otporni na stres? Kako te?ke situacije op?enito uti?u na vas? Da biste odgovorili na ova pitanja, kao i da biste razumjeli koje vam kvalitete poma?u da se nosite s pote?ko?ama, a koje vas ometaju, predla?emo da pro?ete na? kurs samospoznaje, iz kojeg ?ete nau?iti dovoljno o sebi da po?nete raditi na sebi i nau?iti percipirati sve ?to se de?ava sa podignutom glavom. Idi i po?ni da upoznaje? sebe

?elimo vam uspjeh i istrajnost!

Cijelu pro?lu sedmicu federalni mediji naizmjeni?no su intervjuisali prijedlog da se pove?a PDV na nezdrave proizvode (kobasice, ?ips, gazirana pi?a, itd.) i smanji ili ukine korisni (cjelovite ?itarice, ora?asti plodovi, maslinovo ulje, riba itd.). Kasnije su informacije, naravno, opovrgnute. Odlu?io sam da govorim u okviru kanala.

Ali moje iskreno uvjerenje je da je rje?enje (nagla?avam ovu rije?) medicinskih problema ekonomskim sredstvima u po?etku nemogu?e. To su razli?iti i paralelni univerzumi. Da, mogu?e je djelomi?no promijeniti strukturu potro?nje, ali je nerealno promijeniti u potpunosti. Uklju?uju?i i zbog na?ih nacionalnih karakteristika. ?to su votka i cigarete skuplje, to je ve?e crno tr?i?te za ove proizvode i mjese?inu (tko jo? nije vidio slobodnu prodaju u velikim trgovinama mjese?ine?). Isto ?e uslijediti i sa „?tetnim“ proizvodima, koje je tako?er lak?e kuhati, a prodavati bez poreza - samo tako! ..

Da, postoji uspje?no svjetsko iskustvo, gdje je promjena u ishrani stimulisana pove?anjem poreza, ali samo za mali dio stanovni?tva zemlje. Svi ostali su robovi svojih navika. I malo ljudi sada razumije za?to je "prirodna kobasica" lo?a? Ipak, zdravstveni problemi se rje?avaju popularizacijom zdravog na?ina ?ivota, odr?avanjem doga?aja na ovu temu i povezivanjem medija. A igranje sa porezima je na?in da se pove?aju prihodi federalnog bud?eta i ?ansa da proizvo?a?i potajno pove?aju cijenu neke robe. Dakle, radi dugove?nosti i pravilne ishrane, da ipak odvojimo "mu?ice" i "kotlete".

Problemi u ?ivotu nastaju u ?ivotu svake osobe stalno, ali, na?alost, ne znaju svi kako se nositi s njima. Ima onih koji vi?e vole herojsku bitku da mirno stoje u rovu i ?ekaju da neprijatelj ode sam ili da neko stane u odbranu. Takav stav je u osnovi pogre?an i protiv takvog pristupa problemima se mora odlu?no boriti.

Kako, umjesto da se krijemo od njih ili ?ekamo da ih neko rije?i umjesto nas, znaju stru?njaci za ljudsku psihologiju. S obzirom na porast op?te stresnosti savremenog ?ivota, psiholozi rado dele sa drugima vredne savete o prevazila?enju ?ivotnih pote?ko?a. Svi se sla?u da svaka osoba treba svakako nau?iti rje?avati probleme samostalno.

Identifikujte konkretan problem i njegovu va?nost

Problemom se mo?e smatrati gubitak klju?eva i otpu?tanje s posla, gubitak zuba i ponekad osoba mo?e zapisati kao problem ?ivotnu situaciju s kojom se nikada nije susrela i koja ga tjera na radnje koje su za njega neuobi?ajene, izbacuju?i ga iz njegova psiholo?ka zona komfora. Stoga, prije nego ?to se dovedete u stres, vrijedi razmisliti je li problem nategnut.

Istovremeno, va?no je jasno identifikovati postoje?e probleme. Mo?da ?ete ?ak morati da napravite listu sa njihovim nabrajanjem. Sljede?e ?to treba u?initi je odrediti te?inu i hitnost svakog problema. Va?no je razumjeti koje od njih treba prvo rije?iti, a koje mogu pri?ekati. Ne biste trebali ?uriti da sve rije?ite jednim zamahom, jer mo?da jednostavno nemate dovoljno snage za to, a kvaliteta takvog rje?enja je znatno smanjena.

Razvijte pravi pogled

Nakon ?to se identifikuju pravi problemi i izgradi redosled njihovog re?avanja, potrebno je pre?i na slede?i korak – formiranje ispravnog pogleda na njih. Naravno, slo?enost situacija je razli?ita, me?utim, prije nego ?to se krene s rje?avanjem svake od njih, potrebno je razmisliti o tome koje se korisne stvari iz toga mogu nau?iti. Zvu?i ?udno? Ne sve.

Rje?enje svakog problema zahtijeva da poka?ete jednu ili vi?e kvaliteta odjednom. To zna?i da se razvoj ili treniranje odre?enih karakternih osobina mo?e smatrati pozitivnim aspektom svake od njih. Osim toga, u te?kim situacijama mo?emo postati aktivniji i pametniji, u?imo razmi?ljati i pona?ati se izvan okvira. Prema nau?nicima, izlazak iz psiholo?ki udobne zone je najbolji na?in za li?ni razvoj osobe.

Smirite svoje emocije i napravite plan

Prije nego ?to rije?ite probleme, morate smiriti svoje emocije. Panika i ljutnja nam ne dozvoljavaju da trezveno procijenimo situaciju i svoje postupke, pod utjecajem osje?aja skloni smo pona?ati se nelogi?no. Gotovo svi koji su ikad donijeli odluku o emocijama trenutno, a zatim vi?e puta po?alili.

Da biste uspje?no rije?ili razli?ite probleme u ?ivotu, potrebno je sastaviti detaljan plan svojih akcija. Vrijedi ga po?eti sastavljati odmah nakon ?to se emocije slegnu i vrati sposobnost razumnog i racionalnog razmi?ljanja. Ne zaboravite da je plan za prevazila?enje problema samo nacrt, koji se sastoji od planiranih akcija. Potrebno je unaprijed podesiti da ?e se to morati ispraviti. ?tavi?e, to se mo?e dogoditi i prije po?etka njegove implementacije i tokom nje.

Borite se sa strahom od neuspjeha

?esto je najve?a prepreka u rje?avanju problema strah. Paralizira i ote?ava jasno sagledavanje slike onoga ?to se de?ava. Obi?no se najvi?e pla?imo neuspjeha, bojimo se da ?e se plan koji smo izradili ispostaviti kao potpuni neuspjeh ili da ?e se pojaviti dodatne neo?ekivane pote?ko?e. Kako rije?iti problem povezan s vlastitim strahom?

Prvo, poku?ajte da se ne zadr?avate na pomisli da ne?to ne?e uspjeti. Otjerajte ove misli kao najstra?nijeg neprijatelja. Postoji samo jedan na?in da se prevazi?e strah – da ga prihvatite i uradite ono ?ega se pla?ite. Poku?ajte ma?tati u suprotnom smjeru. Zamislite da ste uspjeli, osjetite u svojoj ma?ti okus uspjeha i zadovoljstva od ?injenice da ste postigli svoj cilj, a problem je ostavljen.

Da biste razumjeli kako sami rje?avati probleme, bilo bi korisno u nekim situacijama o tome ?ta vas mu?i razgovarati s onima kojima vjerujete. Ponekad samo ovo mo?e pomo?i, jer dokle god iznosite su?tinu onoga ?to se de?ava, nagla?avaju?i ono glavno i poku?avaju?i da je prenesete slu?aocu razumljivim jezikom, sve ?e vam se tako?e razbistriti u glavi, smiriti se na mestima . Mogu?e je da ?ete nakon toga iznenada donijeti odluku.

Ako se to ne dogodi, onda vam voljena osoba kojoj ste posvetili su?tinu va?eg problema, prvo mo?e pomo?i emocionalno, a drugo, mo?e vam dati savjet pun ljubavi i saosje?anja. Posebno bi bilo dobro da se ova osoba ikada u ?ivotu suo?ila sa sli?nim problemom. Ili mo?da mo?ete prona?i nekoga ko vam mo?e pru?iti prakti?nu pomo??,

Zamislite svoj pad

Veliki psiholog savjetuje da se rije?i pani?nog straha od neuspjeha da je pogledate pravo u o?i. Drugim rije?ima, morate vjerovati u uspjeh, ali u isto vrijeme jasno shvatiti da niko na ovom svijetu nije potpuno imun ni od ?ega. Za?to razmi?ljati o neuspjehu, zar to nije obeshrabruju?e?

Dale Carnegie to obja?njava time da u problemati?noj situaciji fijasko za mnoge zna?i kraj ?ivota. U?asavaju se ?ak i na trenutak kada zamisle da ?e se sve zavr?iti na najgori na?in po njih, a nemaju pojma kako ?e nakon toga ?ivjeti. Prema rije?ima psihologa, unaprijed razmi?ljaju?i o svojim postupcima u slu?aju da sve ne ide kako se nadamo, ?titimo se od pani?nog straha od takvog razvoja doga?aja i ne?emo biti potpuno na gubitku ako se sve tako odvija.

Procijenite problem globalno

Kada trebate rije?iti problem, poku?ajte ga sagledati iz drugog ugla. Na primjer, ako nemate ?ta obu?i, pogledajte svoj problem o?ima bogalja bez nogu. A ako ste uznemireni zbog sva?e sa mu?em, pogledajte svoj problem o?ima ?ene koja je nedavno udovice. Ako niste zadovoljni kvalitetom svog ?ivota - idite na groblje. Gloomy? Vjerujte, ovo ?e vam pomo?i da barem malo pomjerite svoj problem sa centralnog mjesta u va?em ?ivotu.

A mo?ete poku?ati na ovaj na?in - pogledajte Zemlju, sebe i svoj problem iz svemira. Mo?ete li zamisliti kako ?e se tada ?initi malim? Ispostavilo se da se ma?ta mo?e iskoristiti u tako korisne svrhe. Tako?e, kada nas problem koji je nastao previ?e pritiska, mo?ete zamisliti kako ?emo ga pamtiti za godinu ili pet godina. Mo?da se onda pretvori u smije?nu pri?u iz ?ivota, kojom ?emo zabaviti na?e prijatelje?

Ne zaboravite na odmor i ne "pilajte piljevinu"

Psiholozi, koji bolje od ikoga znaju kako rije?iti probleme uz najmanji gubitak za sebe, savjetuju da se ne zaboravi da je tijelu uvijek potreban odmor. Do?ivljavaju?i stres, koji apsorbira lavovski dio energije koju proizvodi tijelo, osoba gubi snagu. Dodavanje njihovog broja pomo?i ?e potpunom fizi?kom i emocionalnom odmoru.

Osobito slabljenje osobe je stalno ?aljenje zbog ne?ega ?to je izazvalo problem ili ga sprije?ilo da ga uspje?no savlada. Ne treba „piliti piljevinu“, odnosno vra?ati se svojim mislima u pro?lost iznova i iznova kako biste je ispravno po?alili. Ovo je besmisleno. Ako je va? trenutni problem oko ne?ega ?to se ni na koji na?in ne mo?e promijeniti, poku?ajte da se odvratite od toga i ne prelistajte to neprestano u glavi. Vi?e ne?ete uticati na ono ?to se dogodilo, ali ono ?to se mo?e dogoditi va?em zdravlju, va?e misli zaista uti?u.

Naoru?ani savjetima stru?njaka, mo?ete sigurno u?i u bitku sa svojim problemima. Bilo bi glupo o?ekivati nekakvu ?udesnu zavr?nicu ove borbe, ali se bez sumnje mo?e ra?unati na ?injenicu da ?e se zahvaljuju?i pravilnom pristupu problemi mnogo lak?e rje?avati. Upamtite, svako je sposoban da rije?i svoje probleme i niko nije odre?en da radi ovaj prljavi posao umjesto vas.