Ne jemi m?suar t? faj?sojm? njer?zit p?rreth nesh p?r d?shtimet tona, ne shohim vet?m padrejt?sin? e fatit dhe nuk u kushtojm? v?mendje t? metave tona. Por p?r t? ndryshuar bot?n, duhet t? filloni nga vetja, p?r ta b?r? shoq?rin? m? t? p?rsosur, duhet t? p?rmir?soni veten.

Her?t a von?, t? gjith? vijn? n? nj? mendim t? ngjash?m, dhe k?tu lind nj? pyetje e drejt? - por n? fakt ku t? filloni vet?-p?rmir?simin? Cili duhet t? jet? hapi i par? p?r t? mos hequr dor? nga gjith?ka p?rgjysm?, p?r t? p?rfunduar pun?n e nisur? M? lejoni t? paraqes nj? udh?zues t? shkurt?r p?r veprim, ose 4 hapa p?r t? ndryshuar veten dhe stilin tuaj t? jetes?s.

Ku t? filloni vet?-zhvillimin: hapi num?r 1. Auditimi n? qilar.

P?r t? ditur se n? cil?n m?nyr? t? l?vizni, duhet t? zbuloni se ku jeni. E ashtuquajtura "Rrota e Jet?s" do t? ndihmoj? n? p?rcaktimin e nivelit t? zhvillimit tuaj n? k?t? moment. Vizatoni nj? rreth dhe ndajeni at? n? sektor? dhe secilin sektor n? 10 nivele. Sektor?t do t? korrespondojn? me vlerat tuaja t? jet?s, ato q? ju i konsideroni t? nevojshme p?r t'u ndjer? t? lumtur.

rrota e jet?s.P?r shembull, nj? fotografi ?sht? marr? nga libri Menaxhimi i koh?s ekstreme

Prioritetet e jet?s mund t? p?rfshijn?:

• familja, jeta personale;
• karriera, niveli i t? ardhurave;
• niveli i aktivitetit fizik, pasioni p?r sportin;
• rehati sh?ndet?sore dhe psikologjike;

Mos harroni t? p?rmendni mjedisin q? ju rrethon, pra n? ?far? keni ndikim t? drejtp?rdrejt? - n?se hap?sira juaj e jetes?s ?sht? e pastruar, n?se gj?rat n? zyr?n tuaj jan? n? vendin e tyre, etj. Rendi n? kok? fillon me rendin n? tryez?. Kjo vlen edhe p?r mjedisin tuaj t? af?rt - mos ngurroni t? p?rjashtoni nga jeta juaj njer?zit q? ju humbin koh?n.

Hapi #2. Nj? rr?fim i sinqert?.

Pasi t? keni p?rpiluar "Rrot?n e Jet?s" ?sht? koha t? pranoni me veten se ku jeni duke mos performuar qart? dhe ?far? keni n? rregull t? p?rsosur. Mos harroni se nuk po k?rkoni justifikime, po p?rpiqeni t? vler?soni objektivisht status quo-n?.

P?r shembull, ju keni nj? familje t? shk?lqyer dhe niveli i t? ardhurave ?sht? mbi mesataren dhe m? i lart? se ai i nj? fqinji. Por n? t? nj?jt?n koh?, ju keni nj? bark qart?sisht t? varur dhe p?r shkak t? pirjes s? vazhdueshme t? duhanit, "frym?marrja" ?sht? zero. Nuk ka nevoj? t? bindni veten se nuk keni koh? p?r palest?r dhe pini duhan sepse keni nj? pun? nervoze. Thjesht tregoni faktin: gjith?ka ?sht? e keqe me sh?ndetin dhe form?n tuaj fizike.

Hapi #3. Libri i q?llimeve.

Vler?simi objektiv ka mbaruar dhe tani keni nj? plan pune para jush. "D?shtimet" n? diagram jan? prioritetet tuaja n? vet?-zhvillim dhe ku t? filloni varet nga ju.

?do "d?shtim" duhet t? shoq?rohet me nj? q?llim global dhe ?do q?llim global duhet t? ndahet n? hapa t? vegj?l. E gjith? kjo hierarki e q?llimeve duhet t? regjistrohet - ?sht? m? mir? t? mbani nj? ditar t? ve?ant?. Ekzistojn? disa rregulla p?r p?rcaktimin e q?llimeve:

• q?llimi duhet t? jet? real (t? mos b?heni si Angelina Jolie, por t? humbisni 10 kg deri n? fund t? vitit);
• q?llimi duhet t? jet? i matsh?m;
• Q?llimi duhet t? ket? nj? afat.

Shembull: kemi nj? "d?shtim" n? form? fizike. Ne vendos?m nj? objektiv global: t? humbim pesh? deri n? fund t? vitit me 5 kg, t? ulim p?rqindjen e yndyr?s n? trup n? 15-17%. N?n-q?llimet: zgjohuni 10 minuta m? her?t n? m?ngjes dhe b?ni ushtrime, shkoni n? palest?r dhe pishin? 2 her? n? jav?, p?rjashtoni ushqimin e shpejt? nga dieta, rrisni konsumin e perimeve t? fresk?ta.

Si? mund ta shihni nga shembulli, q?llimi global, i cili konsiderohej i paarritsh?m, ?sht? kthyer n? nj? s?r? hapash real? q? jan? t? leht? p?r t'u zbatuar. Duke e zb?rthyer ?do “d?shtim” n? hapa kaq t? vegj?l, do t? shihni se suksesi ?sht? af?r dhe motivimi juaj p?r t? arritur q?llimin do t? rritet.

Si t? filloni vet?-p?rmir?simin: hapi num?r 4. Ditari i suksesit.

Nj? person ka nevoj? p?r q?llime p?r t'i arritur ato. ?do arritje frym?zon, prandaj ?sht? e nevojshme t? mbani nj? lloj ditari suksesi, ku mund t? shkruani t? gjitha fitoret tuaja t? vogla. S? pari, tregon p?rparimin tuaj, dhe s? dyti, ?sht? n? gjendje t? mb?shtes? kur fillon brezi i humbjeve.

Ju duhet t? shkruani t? gjitha arritjet tuaja n? nj? ditar. N? shembullin ton? specifik, k?to mund t? jen?:

• Refuzoi nj? hot-dog t? ofruar nga nj? koleg. Krenar per veten!
• Notoni n? pishin? vazhdimisht 200 m stil i lir?. Muskujt e shpatullave dhembin.
• Doli me nj? sallat? t? re ku sallata nuk ka shije aq t? keqe!

Rregullat e vet?-p?rmir?simit

Vet?-zhvillimi ?sht? pun?, dhe p?r k?t? arsye mund t? ket? nj? d?shir? p?r t? l?n? gjith?ka. N? p?rgjith?si, ?sht? e zakonshme q? nj? person t? jet? konservator, ?do gj? e re na frik?son dhe shkat?rron zon?n ton? t? rehatis? n? ?do m?nyr? t? mundshme. Vet?m zakone t? vazhdueshme dhe veprime t? p?rditshme jemi gati t? kryejm? pa nj? luft? t? brendshme me dembelizmin.

Kjo ?sht? arsyeja pse procesi i vet?-p?rmir?simit duhet t? kthehet n? nj? zakon. P?r ta b?r? at? t? funksionoj?, duhet t? ndiqni disa rregulla t? thjeshta:

Ndani dit?n tuaj n? periudha - m?ngjes, pasdite, mbr?mje, nat? - dhe planifikoni gj?rat n? m?nyr? q? n? ?do periudh? t? kryeni t? nj?jtin lloj veprimi.
Sa m? t? vegj?l hapat tuaj drejt arritjes s? q?llimit, aq m? leht? ?sht? p?r ju t'i p?rmbushni ato. Dhe sapo nj? hap i vet?m t? b?het zakon, shtoni nj? tjet?r, dhe pas tij nj? tjet?r dhe nj? tjet?r ...
?do nat? para se t? shkoni n? shtrat, reflektoni p?r dit?n. N?se keni b?r? di?ka t? gabuar n? ndonj? situat?, mendoni se ?far? do t? kishte ndodhur n?se do t'i kishit b?r? gj?rat ndryshe. Sigurohuni q? t? regjistroni rezultatet e analiz?s suaj n? nj? ditar progresi.

Rregulli i fundit q? duhet ndjekur gjithmon? ?sht? ta trajtoni jet?n tuaj jo si di?ka q? nuk mund ta ndryshoni, por si di?ka q? varet drejtp?rdrejt nga veprimet dhe d?shirat tuaja. Mos i thuaj vetes "E pamundur!", Pyete veten "?far? duhet t? b?j p?r ta b?r? t? mundur k?t??" Vet?m nj? q?ndrim pozitiv do t? ndihmoj? n? l?vizjen e maleve.

Shum? njer?z ?nd?rrojn? p?r vet?-p?rmir?sim p?r vite me radh?, por planet mbeten t? paqarta, ?ndrrat jan? pasive dhe d?shira p?r t? marr? gjith?ka-dhe-tani ju pengon t? hidhni hapin e par?. Ata ?do dit? admirojn? fotografit? e bukura t? jet?s s? dikujt tjet?r n? vend q? t? fillojn? t? ndryshojn? t? tyren. Ata jan? pengje t? vuajtjeve. Dhe si veproni? A e dini se si t? ndaloni thithjen e njohurive dhe t? kaloni n? hapa konkret? drejt idealit? ?far? jeni t? gatsh?m t? sakrifikoni p?r t? p?rmir?suar m? t? mir?n? N? jet?n ton?, ne b?hemi m?suesit tan? dhe zgjedhim rrug?n ton? drejt p?rsosm?ris?.

?far? ?sht? vet?-p?rmir?simi

Vet?-p?rmir?simi ?sht? p?rmir?simi i vazhduesh?m i vet?dijsh?m i cil?sive personale dhe zhvillimi i aft?sive p?r t? arritur lumturin?. Pjesa kryesore n? fjal? ?sht? parashtesa "vet?-", sepse nj? person nuk mund t? detyrohet t? punoj? me veten n? asnj? m?nyr?. Kjo nuk mund t? b?het me k?rc?nime, bindje, ryshfet, madje edhe n?n hipnoz?. K?rkimi i p?rsosm?ris? personale vjen vet?m nga brenda. Skemat dhe k?rkesat e t? tjer?ve p?r ndihm? nuk ndihmojn?, sepse secili ka konceptin e tij p?r idealin.

Lista e rrug?ve p?r vet?-p?rmir?sim ?sht? e pafundme. Ajo:

• M?nyra e sh?ndetshme e jetes?s.
• Sport
• Zhvillimi fizik.
• Zhvillimi shpirt?ror.
• M?simi i gjuh?s.
• Mendimi krijues.
• Krijim.
• Horizonti.
• Inteligjenca.
• Aft?sit? e biznesit.
• Oratori.
• Forca e vullnetit.
• Q?ndrueshm?ri.
• Aftesi profesionale.

P?rsosm?ria t?rheq dhe zmbraps. Nga nj?ra an?, ne shohim foton perfekte, takojm? Lady (ose Mister) Perfeksionin dhe psher?tim? me zili. Nga ana tjet?r, ne kemi frik? t? provojm? edhe nj? kostum Superman. Por d?shira p?r p?rsosm?ri ?sht? po aq e lasht? sa gjith? njer?zimi. Dhe e nj?jta e pafundme, pasi nj? person po ndryshon vazhdimisht. Pra, ia vlen ta trajtojm? vet?-p?rmir?simin si nj? rrug?, jo si nj? q?llim p?rfundimtar. Dhe si? tha i urti Lao Tzu, "Udh?timi prej nj? mij? miljesh fillon me hapin e par?".

Si t? p?rgatiteni p?r vet?-p?rmir?sim n? 3 hapa

Secili person ka arsyet e veta p?r p?rmir?sim. Dikush d?shiron t? arrij? sukses n? biznes, dikush ?nd?rron t? fitoj? nj? konkurs bukurie, shpirti i dikujt qan dhe k?rkon ndryshime. Pse njer?zit jan? n? gjendje t? ndihmojn? veten ose mund t? k?rkojn? ndihm? por nuk e b?jn?? Ata preferojn? t? vuajn? dhe t? mbeten f?mij?risht t? pafuqish?m. Vet?-p?rmir?simi k?rkon kontroll dhe p?rpjekje t? vazhdueshme personale. Prandaj, hapi i par? n? rrug?n drejt p?rsosm?ris? suaj ?sht? nd?rprerja e vuajtjeve t? zakonshme.

Hapi 1: Jepini fund vuajtjeve tani

Shfaqjet ku njer?zit luftojn? me dob?sit? e tyre jan? shum? t? njohura sot. P?r shembull, ata fillojn? t? udh?heqin nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme dhe t? humbin pesh?. Ne i shikojm? n? finale, i krahasojm? me foton "p?rpara ...", themi Wow, psher?tinim dhe vazhdojm? t? vuani. Ata jan? mir?, tashm? kan? humbur pesh?. Por e gjith? ??shtja nuk ?sht? tek ata, por n? koh? dhe n? zakonin ton? p?r t? vuajtur n? mosveprim. Imagjinoni q? ju, vitin e kaluar, t? pushoni s? vuajtur nga mbipesha dhe n? at? moment (t? vitit t? kaluar) filluat t? b?ni nj? m?nyr? jetese aktive (si? b?n? pjes?marr?sit n? shfaqje). Si rezultat, sot Ju nuk psher?tin nga zilia, por me krenari puthni bicepsin tuaj t? fuqish?m. Megjithat?, shum? mund t? arrihet n? nj? vit.

K?shtu q?. N?se vetvetja e sotme pushon s? qari pa arsye, vitin e ardhsh?m do t? jet? n? gjendje t? arrij? biceps t? p?rsosur, p?r shembull. Ose di?ka tjet?r e jasht?zakonshme.

Hapi 2. Duajeni veten

K?shillat q? i kan? v?n? dh?mb?t n? buz? mbeten ende t? r?nd?sishme. Dhe pa t? ?sht? e pamundur? ?sht? e ndaluar. Ju nuk mund t? p?rmir?soni at? q? nuk ju p?lqen. Dhe ?lirimi nga mendimet negative p?r mosp?lqimin do t? jap? shum? energji q? mund t? shpenzohet p?r t? nj?jtin p?rmir?sim. N?se nuk mund t? bini n? dashuri me veten menj?her?, p?rpiquni ta pranoni at?. N? total - me gabimet e rinis?, fjal?t e gabuara, veprat e sh?mtuara, shanset e humbura, vendimet e paplot?suara t? Vitit t? Ri. Sigurisht, seancat e psikoterapis? ndihmojn? shum? n? k?t? ??shtje. Psikologu u p?rgjigjet profesionalisht k?rkesave p?r ndihm?. Kjo do t'ju ndihmoj? t? kaloni momentet e v?shtira dhe t? ndaloni s? zhytur n? t? kaluar?n.

Pranoni Vetveten e sotme si pik?nisje p?r ndryshim. Nuk mund t? pranoni? Pretendoni. Mundohuni t? jetoni sikur e doni dhe vler?soni veten.

Hapi 3. Filloni t? ?nd?rroni n? m?nyr? aktive

Ne na p?lqen t? ?nd?rrojm? n? m?nyr? pasive. Ndonj?her? shfaqim pamje t? aktivitetit, por n? parim, nuk ndryshojm? asgj?. Sepse nuk na p?lqen p?rpjekja. Sigurisht, mund t? pres?sh pafund?sisht q? nj? korrier me nj? valixhe me para t'i bjer? der?s dhe t? dor?zoj? nj? milion ashtu. Ose princi i d?shiruar me nj? Mercedes t? bardh? do t? hidhet dhe do t? vendos? nj? unaz? martese n? gisht. Ashtu p?rs?ri. Por kjo nuk ndodh. P?r t? motivuar kursant?t e tyre q? t? nd?rmarrin veprime, disa trajner? p?rmendin fraz?n nga reklamat e Nike: "thjesht b?jeni".

Ndoshta ?sht? koha p?r t? ndaluar thithjen e informacionit dhe p?r t? ?nd?rruar n? m?nyr? pasive. ?sht? koha p?r ta b?r? at?.

N?se po mendoni se ku t? filloni vet?-p?rmir?simin, at?her? nevoja e brendshme p?r k?t? ?sht? tashm? e pjekur. Para se t? filloni procesin, ia vlen t? b?ni nj? pushim dhe t'i b?ni vetes disa pyetje.

5 pyetje t? r?nd?sishme p?r veten tuaj

Pyetja 1. Pse m? duhet?

Duke menduar p?r p?rmir?simin e "Un?" t? tyre, shum? nuk e imagjinojn? as shtrirjen e k?tij koncepti dhe kapin gjith?ka. Por p?r disa arsye, leximi i pafund i librave dhe artikujve nuk na b?n m? t? lumtur, shikimi i videove motivuese nuk na motivon kurr?. N? fund t? fundit, vrapimi i p?rditsh?m n? m?ngjes, meditimi, m?simi i anglishtes, m?simi i biznesit ose t? folurit publik jan? t? gjitha rrug? t? ndryshme drejt p?rsosm?ris? personale.

N? literatur?n mbi tem?n e p?rsosm?ris? personale, koncepti i "vet?-p?rmir?simit" m? s? shpeshti vjen me fjal?t: besim, sukses, pasuri, bukuri, sh?ndet dhe t? tjera. Sepse ?sht? e pamundur t? arrihet perfeksioni n? ?do gj?. Po, dhe nuk ka nevoj?. Trajner?t dhe trajner?t me p?rvoj? k?mb?ngulin q? ju duhet t? p?rmir?soheni ?do dit?, 7 dit? n? jav?. N?se kapni gjith?ka menj?her?, k?rkoni gjith?ka, thithni n? m?nyr? t? rast?sishme informacionin, mund t? mbaroni shpejt dhe t? zhg?njeheni nga vetja. A planifikoni t? zgjidhni disa drejtime p?r zhvillim? T? gjith? duhet t'i kushtojn? v?mendje ?do dit?. ?sht? e v?shtir?. Mund t'ju duhet t? hiqni dor? p?rkoh?sisht nga di?ka ose t? b?ni kompromis me veten tuaj.

P?rgjigja n? pyetjen "Pse m? duhet kjo?" do t? ndihmoj? n? ngushtimin e konceptit t? vet?-p?rmir?simit vet?m p?r ju. Dhe ju ende duhet t? sakrifikoni di?ka.

Pyetja 2. ?far? mund t? sakrifikoj p?r vet?-p?rmir?sim?

Sigurisht, jeta nga fotografia t?rheq. Por p?rsosm?ria n? t? gjitha fushat e jet?s ?sht? nj? iluzion i paarritsh?m. P?rpjekja p?r p?rsosm?ri t? plot? ?sht? nj? hobi joproduktiv dhe i rreziksh?m. Shum? e konsiderojn? p?rgjith?sisht p?rsosm?rin? si t? m?rzitshme dhe josimpatike. Dhe kompromiset na ndihmojn? t? pajtohemi me pap?rsosm?rin? dhe t? b?hemi m? t? lumtur.

N? ??shtjen e vet?-p?rmir?simit, kompromisi ?sht? nj? gatishm?ri e nd?rgjegjshme p?r t? pranuar pap?rsosm?rin? e dikujt n? disa fusha t? jet?s. D?shironi t? jeni perfekt, t? jetoni n? nj? sht?pi t? p?rsosur me partnerin e p?rsosur dhe t? b?ni at? q? doni? N? realitet, gjith?ka ?sht? ndryshe. Nj? biznes ideal ?on n? kolapsin e familjes, dhe ndjekja e nj? trupi ideal formon nj? perceptim joadekuat t? bot?s p?rreth. Kompleksi i nj? gruaje ideale ?on n? faktin se nj? grua, e lodhur nga nj? list? e pafund detyrash, kthehet n? nj? sh?rb?tore t? zakonshme dhe pushon s? qeni t?rheq?se p?r nj? burr?. Sindroma e nj? studenti t? shk?lqyer n? pun? i largon koleg?t dhe p?r disa arsye nuk kontribuon n? rritjen e karrier?s.

Po, burimet tona jan? t? kufizuara. Nj? kuptim i qart? i fundshm?ris? s? burimeve do t'ju ndihmoj? t? p?rqendroheni n? gj?n? m? t? r?nd?sishme dhe t? p?rmir?soni aft?sit? tuaja n? realitetet e jet?s suaj.

Pyetja 3. Si mund t? zbatoj njohurit? e mia n? jet??

Vet?-p?rmir?simi ?sht? aplikimi i ?do njohurie t? fituar n? biznes. N?se lexoni libra mbi pedagogjin?, at?her? nj? nga urdh?rimet kryesore ting?llon k?shtu: "n?se nj? f?mij? zot?ron di?ka, nuk mund ta lini at? pa aplikim n? biznes".

N?se thithni mij?ra libra p?r aktivitetin fizik dhe n? t? nj?jt?n koh? nuk zhvilloni aktivitet fizik, nuk do t? ket? kuptim nga kjo. Keni vendosur t? filloni t? zhvilloni aktivitetin e trurit dhe t? lexoni p?r nj? teknik? t? re p?r memorizimin e shpejt?? Ia vlen ta provoni menj?her?. A do t'ju ndihmojn? kurset t? gjeni nj? pun? t? re? ?sht? m? mir? t? regjistroheni menj?her?. Sigurisht, nuk duhet t? nxitoni nga dieta n? diet?, nga joga te ngritja e fuqis?, apo t? shpenzoni pafund?sisht para p?r kurse. Por gjithashtu nuk ia vlen t? l?kundet, duke pritur p?r momentin e p?rsosur. Pra, ?do informacion q? na jep universi duhet t? kthehet n? veprim.

Zbatimi i njohurive t? fituara n? praktik? jep nj? aft?si. Aft?sia e b?n zakon. Por jan? zakone t? reja q? na japin nj? ndjenj? rehatie dhe besimi se rruga e zgjedhur do t? ?oj? ende n? p?rsosm?ri personale.

Pyetja 4. ?far? pres me padurim n? t? ardhmen?

Vet?-p?rmir?simi ?sht? nj? proces i vazhduesh?m dhe i pafund. Nj? vizion i qart? i s? ardhmes b?n t? mundur q? t? p?rqendroheni n? proces ?do minut? t? jet?s, t? gjeni nj? arsye dhe t? b?ni nj? hap t? vog?l drejt "p?rmir?simit t? m? t? mir?s".

Prandaj, q? n? fillim t? rrug?s, ia vlen t? motivoni veten. Motivimi i duhur do t? siguroj? nj? shp?rthim t? vazhduesh?m energjie q? do t'ju ndihmoj? t? gjeni koh? ?do dit? p?r procesin e p?rmir?simit dhe do t'ju lejoj? t? dilni me eksperimente t? reja. Ata, nga ana tjet?r, do t? japin nj? shtys? t? re p?r zhvillimin dhe do ta b?jn? procesin interesant. Gj?ja e dyt? q? do ta sqaroj? k?t? ??shtje ?sht? p?rshtatshm?ria e p?rpjekjeve t? b?ra. P?r shembull, ju d?shironi t? arrini p?rsosm?rin? n? loj?n e basketbollit dhe t? b?heni Michael Jordan i dyt?. Por me rritjen e "nj? met?r me kapak" ?sht? joreale ta arrish k?t?, sado t? p?rpiqesh. Po sikur t? arrini? ?far? do t? ndjeni n? k?t? moment? A do t? jesh i lumtur?

K?to pyetje nuk jan? aspak retorike. Ato ju ndihmojn? t? kalibroni shkall?n tuaj t? lumturis?.

Pyetja 5. ?far? do t? ndjej kur t? p?rmir?sohem?

Vet?-zhvillimi ?sht? nj? proces i v?shtir?, por i k?ndsh?m. N? fund t? fundit, n? fund na pret nj? ?mim - nj? kopje e p?rmir?suar e vetvetes. T? jesh i vet?dijsh?m se si ndihesh n? ?do faz? t? zhvillimit ?sht? nj? tregues i r?nd?sish?m. N?se d?shironi, mund t? analizoni se ?far? ju ka p?rmir?suar apo prishur disponimin. ?sht? m? mir? t'i jepni nj? shans ndjenjave tuaja sesa t? dep?rtoni pafund?sisht n? dyert e njer?zve t? tjer?. Dhe kjo ndodh shpesh. T? rrethuar nga stereotipe, ne fillojm? t? jetojm? ?ndrrat e njer?zve t? tjer?. Dhe kur arrijm? at? q? duam, nuk ndjejm? k?naq?si, por zhg?njim apo acarim.

Pajtimi i vazhduesh?m me ndjenjat tuaja ndihmon p?r t? motivuar veten p?r p?rmir?sim t? p?rditsh?m, ?on n? nj? gjendje frym?zimi. Frym?zimi jep energji. Dhe energjia b?n mrekulli.

Konkluzione:

• Receta p?r vet?-p?rmir?sim ?sht? e thjesht?: ?do dit? duhet t? b?ni hapa t? vegj?l drejt idealit tuaj personal.
• t? kuptuarit " pse m? duhen t? gjitha k?to' do t'ju ndihmoj? t? arrini sukses. N? ?do fush? t? jet?s.
• N?se l?vizni n? drejtimin e zgjedhur, procesi i vet?-p?rmir?simit b?het i thjesht?, interesant dhe i kuptuesh?m.
• Praktika nuk ?on n? p?rsosm?ri, por jep nj? ndjenj? rehati dhe besimi.
• Procesi i vet?-p?rmir?simit do t? p?rparoj? aq shpejt sa t? nd?rmerrni rregullisht veprime konkrete dhe t? zot?roni aft?si praktike.
• Duke u p?rpjekur p?r idealin, ia vlen t? kujtoni lumturin?. N?se doni t? qortoni veten p?r di?ka, thoni: "ka gj?ra m? t? r?nd?sishme n? jet?" dhe buz?qeshni.

Ecja drejt s? V?rtet?s!
Mos u ngecni n? rrug?.
Dhurata shpirt?rore nuk kthehet n? nj? parajs? t? ngrir?

Rumi

Me vet?-p?rmir?sim dhe t? ngjashme n? q?llimet e tyre. Ata e drejtojn? nj? person n? rrug?n e zhvillimit shpirt?ror. Kur duam t? ndryshojm?, t? p?rmir?sojm? cil?sin? e jet?s son?, t? diversifikojm? ngjarjet tona t? p?rditshme, t? rrisim efektivitetin ton? profesional dhe personal, ne mendojm? se si t? ndryshojm? veten dhe mjedisin ton?. Si t'i p?rdorim cil?sit? tona m? t? mira me p?rfitimin m? t? madh dhe n? t? nj?jt?n koh? t? neutralizojm? dob?sit? e natyr?s ose t'i korrigjojm? ato, t? punojm? q? ato t? mos sjellin nj? ?ekuilib?r n? rrjedh?n e nj?trajtshme t? jet?s.

Si t? maksimizoni pikat tuaja t? forta dhe t? p?rmir?soni ato m? pak t? zhvilluara ?sht? nj? nga pyetjet kryesore, me zgjidhjen e s? cil?s mund ta ktheni jet?n p?r mir?. Por p?r t'iu p?rgjigjur asaj, duhet t? zhyteni brenda vetes. P?r t? filluar ju duhet:

• kuptoni veten;
• identifikoni pikat e forta dhe t? dob?ta t? natyr?s;
• t? analizoj? cil?sit? profesionale;
• t? formoj? nj? plan t? detajuar p?r zhvillimin e aft?sive ose karakteristikave personale q? kan? nevoj? p?r p?rmir?sim;
• filloni zbatimin e planit.

Gjith?ka ?sht? mjaft e qart? dhe e kuptueshme. Gj?ja kryesore ?sht? t? hidhni hapin e par? n? rrug?n e vet?-p?rmir?simit dhe duhet b?r? sot.

Rritja personale dhe profesionale

Para s? gjithash, ne do t? zgjedhim p?r ?far? lloj vet?-p?rmir?simi na intereson - profesional apo personal. Sa i p?rket aft?sive profesionale, korrigjimi dhe zhvillimi i tyre ?sht? n? shum? m?nyra m? i leht? p?r t'u zbatuar, dhe ja pse. Ato jan? m? konkrete dhe m? t? dukshme, nd?rkoh? q? cil?sit? personale jan? aq t? rr?njosura n? vet? natyr?n tuaj, saq? mund t? jet? mjaft e v?shtir? t? identifikoni origjin?n e tyre (dhe puna p?r korrigjimin dhe p?rmir?simin fillon pik?risht me identifikimin e rr?nj?s s? problemit).

Shum? cil?si personale fiksohen nga zakoni, sepse prej tij formohet karakteri, k?shtu q? puna nuk do t? jet? e leht? jo vet?m p?r sa i p?rket kostos s? koh?s (k?tu do t? duhet t? jeni t? duruesh?m), por edhe q? konsumon energji: do duhet t? mbledhni t? gjith? energjin?, d?shir?n dhe vullnetin tuaj shpirt?ror n? m?nyr? q? t? arrini q?llimet e vendosura dhe t? jeni n? gjendje t? ndryshoni veten.

P?rpjekjet p?r t? ndryshuar veten me ndihm?n e programeve p?r vet?-zhvillim dhe vet?-realizim

?sht? m? e leht? t? p?rpiqesh t? ndryshosh situat?n sesa t? ndryshosh veten. T? punosh me veten ?sht? interesante dhe e v?shtir? n? t? nj?jt?n koh?. Kjo ?sht? sfida p?r ju. Ju jeni ai v?zhguesi, ose studiuesi, i cili shikon nga ana veten duke u hetuar dhe do t? punoni me veten sikur t? ishit instruktori dhe guruja juaj.

Detyra ?sht? e lart?, por q?llimi ia vlen. Duke punuar n? krijimin e nj? versioni t? p?rmir?suar t? vetes, ju po rind?rtoni imazhin e "Un?" tuaj, duke i dh?n? nj? form? t? re t? d?shiruar, duke korrigjuar dhe hequr t? metat e versionit t? m?parsh?m - me nj? fjal?, po krijoni nj? model t? "Un? 2.0".

Kjo ?sht? pik?risht ajo q? kurset e rritjes personale jan? krijuar p?r t? p?rmir?suar efikasitetin dhe produktivitetin tuaj; st?rvitje personale; seminare p?r nd?rtimin e marr?dh?nieve t? biznesit; t? gjitha llojet e kurseve t? biznesit, q?llimi i t? cilave ?sht? t'ju b?jn? nj? pjes?marr?s m? efektiv n? sistem, qoft? n? biznes, marketing dhe t? ngjashme.

Modelimi n? vend t? vet?-p?rmir?simit

Taktikat e p?rdorura n? kurse t? tilla jan? gjithmon? t? nj?jta - p?r ta kthyer nj? person n? nj? element m? efektiv t? loj?s, n? m?nyr? q? ky element t? sjell? m? shum? p?rfitim p?r pronarin. N?se ju vet? jeni pronar, dometh?n? zot?roni nj? biznes ose jeni nj? sip?rmarr?s individual, at?her? do t? m?soheni se si t? manipuloni t? tjer?t n? m?nyr? m? efektive p?r t? arritur q?llimet tuaja.

N? t? nj?jt?n koh?, ju do t? merrni statusin e nj? lojtari m? t? denj? q? p?rshtatet mir? n? sistemin e quajtur "prodhimi dhe konsumi masiv", me p?rkushtim edhe m? t? madh do t? vazhdoni t? investoni energjin? tuaj n? kauz?n e p?rbashk?t t? nd?rtimit t? nj? shoq?rie t? nj? bindje thell?sisht materialiste, ku t? gjith? dhe t? gjith? detyrohen t'i sh?rbejn? mamonit.

Kaq shum? p?r rritjen e efektivitetit personal, m?simin e teknikave t? menaxhimit t? koh?s, planifikimin e biznesit, rritjen e motivimit, nj? qasje t? re p?r zhvillimin e ideve t? biznesit dhe gj?ra t? tjera mjaft t? dobishme.

Sidoqoft?, ?far? dobie ka e gjith? kjo n?se nj? person ende nuk e njeh veten. Atij i ofrohet ta konsideroj? veten si nj? mekaniz?m, si nj? funksion q? mund t? p?rdit?sohet, t? rris? produktivitetin e k?tij mekanizmi, t? z?vend?soj? programet e vjetra me t? reja. Por n? fund ?do mekaniz?m i vjen fundi, ka nj? dat? skadence. Nj? p?rmir?sim i p?rhersh?m ?sht? i pamundur dhe n?se ofrohet nga organizator?t e trajnimeve dhe programeve t? tilla t? biznesit p?r rritje personale, at?her? vet?m p?r q?llimin e p?rfitimit t? tyre.

Vet?-p?rmir?simi i individit

Dhe kjo bot? nuk ekziston pa ju, prandaj - njihni veten

Rumi

Ne duhet ta shikojm? problemin e rritjes personale m? thell?, nga pik?pamja filozofike, dhe k?tu nuk mund t? b?jm? pa e shqyrtuar ??shtjen nga pik?pamja e ekzistencializmit, d.m.th., t? qenies s? nj? personi. Njeriu dhe problemet e p?rjetshme t? qenies s? tij jan? pyetje t? kuptimit t? jet?s, d?shir?s p?r t? realizuar t? gjith? potencialin q? ?sht? i natyrsh?m n? t?. Para s? gjithash, ne po flasim p?r vet?-realizimin personal.

D?shira jon? p?r vet?-zhvillim dhe bashk? me t? p?r vet?-p?rmir?sim vjen gjithmon? nga thell?sia e shpirtit, nga bota jon? e brendshme. D?shira p?r t? ditur, p?r t? m?suar jan? cil?si t? natyrshme vet?m te nj? qenie njer?zore. Vet?m ai, i pa nxitur nga faktor? dhe motive t? jashtme, ?sht? i aft? p?r nj? studim t? thell? t? tem?s q? i intereson. Nj? stimul i brendsh?m p?r t? zbuluar parimin shpirt?ror e ?on nj? person n? vet?njohje.

Nga vet?njohja n? vet?-zhvillim

"Njih veten dhe do ta kuptosh t? gjith? bot?n" - kjo ?sht? ajo q? na thot? men?uria e lasht?. Duke kaluar n?p?r sekretet e vet?-njohjes, ne vijm? n? iden? e vet?-zhvillimit dhe vet?-p?rmir?simit. Nuk ka asnj? ndales? p?rfundimtare n? rrug?n e njohjes s? vetvetes, ajo ?sht? e pakufishme, dhe p?r k?t? arsye e bukur. Ky ?sht? nj? proces, dhe ai q? vendos t? ndjek? rrug?n e njohjes s? vetvetes, do t? zbuloj? nj? bot? t? paprecedent? t? jet?s s? brendshme, do t? b?j? hapin e par? n? hap?sirat e gjera t? s? panjohur?s - ku asnj? udh?tar nuk ka shkelur kurr?; sepse p?r ?do person bota e tij e brendshme ?sht? nj? vend unik, gjithmon? i hapur p?r studim. Por mund t? ket? vet?m nj? studiues - jeni ju.

Rruga e vet?-p?rmir?simit. Zhvillimi dhe vet?-p?rmir?simi

E v?rteta ?sht? nj? vend pa rrug?, dhe p?r k?t? arsye rruga p?r n? bot?n tuaj t? brendshme ?sht? nj? udh?tim pa shok?.

N? rrug?n e vet?-p?rmir?simit, ju jeni l?n? n? duart tuaja. Askush nuk mund t'ju thot? se si dhe ?far? t? b?ni, si ta kuptoni sakt? veten ose nga t? filloni. Kjo ?sht? bukuria e vet?-zhvillimit n?p?rmjet vet?njohjes. ?sht? e pamundur t? imponosh k?ndv?shtrimin e dikujt tjet?r k?tu, ashtu si? ?sht? e pamundur ta pranosh at?, p?rndryshe vet?njohja do t? pushoj? s? qeni vet?njohje dhe nuk do t? ?oj? n? ndonj? vet?zhvillim.

Por, duke qen? vet? nj? udh?rr?fyes dhe nj? eksplorues i s? panjohur?s, do t? m?sosh t? d?gjosh z?rin e brendsh?m q? ?sht? n? secilin prej nesh dhe duhet t? m?sosh ta d?gjosh at?. Kjo njohje e brendshme na lidh me di?ka m? t? lart?, nj? ideal, nj? qenie m? t? lart?. Jog?t e kan? quajtur Ishvara.

Praktikat shpirt?rore n? rrug?n e vet?-zhvillimit, ndikimi dhe q?llimet e tyre

Kur zbatojm? teknikat e meditimit, njohuri t? reja b?hen t? disponueshme p?r ne, q? vijn? drejtp?rdrejt nga Burimi. ju lejon t? ndaloni bised?n e mendjes, ta qet?soni at?, k?shtu q? lidhja me njohurit? e brendshme t? rikthehet. M? n? fund ?sht? e mundur t? d?gjohet. Ju vet?m duhet t? zhyteni n? heshtje - heshtja e v?rtet? e mendjes. Shpesh na duket sikur ngelemi vet?m me veten dhe fillojm? t? mendojm? dhe reflektojm?, gj? q? n? vetvete ?sht? tashm? nj? arritje e madhe n? shoq?rin? ton? t? shpejt?sive ultra t? larta dhe teknologjive t? avancuara.

Heshtje e brendshme dhe e jashtme

T? qenit vet?m n? heshtje ?sht? tashm? nj? fillim i mbar?. Vet?m t? hesht?sh dhe t? mendosh ?sht? hapi i par? n? praktik?n e mouna, ose heshtjes, e cila p?rdoret nga jog?t. Por thelbi i k?saj heshtjeje ?sht? t? ndaloj? zhurm?n verbale, jo vet?m t? jashtme, por edhe t? brendshme, p?r t? ndalur rrjedh?n e mendimeve. N?se nuk keni menduar kurr? p?r k?t?, at?her? ndaloni veten n? ?do mendim tani. E shihni, funksionoi. Ndoshta ju po zhvilloni dialogun tuaj t? brendsh?m me autorin e artikullit p?r at? q? ishte shkruar ose duke menduar p?r pun?t tuaja. E gjith? kjo ?sht? vet?m nj? ilustrim i faktit se truri nuk ndalet kurr?, ai flet gjat? gjith? koh?s, nxjerr p?rfundime, vler?son, krahason dhe p?rgjith?son.

Gjith?ka do t? ishte mir? n?se ky proces i brendsh?m i dialogut nuk do t? na ndante nga njohuria e v?rtet?, perceptimi i drejtp?rdrejt? i informacionit: jo me ndihm?n e mendjes, por n?p?rmjet marrjes s? njohurive t? drejtp?rdrejta. Kjo ?sht? pik?risht ajo q? ndodh gjat? procesit t? meditimit.

Q?llimet e meditimit:

• bashkimi me Absoluten;
• ndalimi i procesit t? t? menduarit;
• disidentifikimi i plot? me "un?" e dikujt, madje edhe me vet?dijen;
• vet?-njohuri;
• njohja e bot?s.

Ndihmon p?r t? pastruar mendjen nga gj?rat e panevojshme, p?r ta qet?suar at? dhe, n?se ?sht? e mundur, edhe p?r t? ndaluar "bised?n" e mendjes. N? dalje nga meditimi, do t? vini re se si mendimet tuaja jan? pastruar dhe mendimet tashm? jan? m? pak t? mbushura n? kok?n tuaj. P?rkundrazi, tani i kontrolloni m? leht? ato, si dhe emocionet tuaja.

K?to jan? t? gjitha t? ashtuquajturat efekte "an?sore" t? praktik?s s? meditimit.

Zhvillimi personal dhe vet?-p?rmir?simi p?rmes praktik?s s? meditimit

Ju mund t? filloni zhvillimin tuaj t? brendsh?m shpirt?ror duke studiuar Vipassana, pasi ky kurs ?sht? baza e ?do metode meditimi. Mund t? p?rdoret n? nivele m? t? avancuara t? praktik?s, por praktikuesi do t? ket? q?llime paksa t? ndryshme gjat? ekzekutimit t? teknikave.

S? pari, aft?sia p?r t'u fokusuar me vet?dije n? nj? gj? - nj? objekt ose nj? imazh - trajnohet. Pastaj, kur mendja ?sht? e qet? dhe mund t? mbaj? leht?sisht ?do objekt ose ide n? fokus p?r nj? koh? t? gjat?, fillon faza kryesore e procesit t? meditimit - fikja e rrjedh?s s? mendimeve dhe emocioneve t? veta dhe dep?rtimi n? objektin e meditimit - shkrirja. me t?.

Konsiderohen edhe teknika t? tjera q? leht?sojn? njohjen e par? me meditimin dhe e zhytin praktikuesin n? nj? atmosfer? krejt?sisht t? ndryshme nga ajo q? e rrethon n? realitetin e zakonsh?m. Kjo ?sht? arsyeja pse ky kurs ?sht? i jasht?zakonsh?m sepse gjat? t?rheqjes nj? personi i ofrohet t? zhytet n? nj? bot? t? re ku asgj? nuk e shqet?son, efekti i stimujve t? jasht?m zvog?lohet n? zero, heshtja nuk ?sht? vet?m brenda, por edhe jasht?. K?shtu jan? krijuar t? gjitha kushtet e favorshme p?r t? m?suar dhe p?rvet?suar praktika t? reja. Nga ana tjet?r, ato ?ojn? n? zgjerimin e horizonteve t? njoh?sit dhe mbushin jet?n e tij me p?rmbajtje t? re.

Vet?-p?rmir?sim i vazhduesh?m

Rruga e vet?-kultivimit ?sht? e pakufishme, nuk ka asnj? korniz? kohore. Pasi t? hyj? n? k?t? rrug?, k?rkuesi nuk do t? kthehet, ai gjithmon? do t? p?rpiqet t? k?rkoj? di?ka t? re, d?shira e tij p?r zhvillim nuk mund t? ndalet.

A ka ndonj? q?llim p?r vet?-p?rmir?sim? Ka shum? prej tyre p?r t? filluar t? renditen, dhe vet? lexuesi i di mir?, sepse p?r secilin jan? individual?, ndonj?her? ?sht? e v?shtir? t'i shpreh?sh me fjal?, pasi shum? prej tyre mund t? jen? n? form? emocionale-figurative. sfer?, por brenda secilit prej nesh i njeh dhe i ndjen.

Cili ?sht? kuptimi i vet?-p?rmir?simit

Pse po p?rpiqeni t? p?rmir?soni veten, ?far? doni t? arrini? "M? p?lqen vet? procesi" - kjo mund t? ting?lloj? si nj? p?rgjigje e shkurt?r p?r pyetjen e parashtruar. Nj? rrug? krijuese fshihet gjithmon? n? vet?-p?rmir?sim, sepse thelbi i ?do krijimtarie ?sht? krijimi i nj? t? reje, ndoshta n? baz? t? asaj q? tashm? dihet, por askush nuk e ka anuluar p?rdorimin e njohurive t? akumuluara t? shekujve me q?llim. p?r t? krijuar vepra t? reja unike.

Rimendimi i p?rvoj?s s? s? kaluar?s, nj? qasje e re ndaj saj - e gjith? kjo ?sht? nj? shprehje e fillimit krijues t? ?do personi.

Shum? varet nga ajo q? kuptojm? me kreativitet. Nuk kufizohet n? kryeveprat e let?rsis?, muzik?s dhe teatrit apo krijimit t? teknologjive dhe dizajneve t? reja. Kreativiteti ?sht? i pranish?m edhe n? jet?n e p?rditshme. Nj? qasje e re p?r zbatimin e ?do biznesi ?sht? tashm? nj? manifestim i krijimtaris?.

Pra, klasa e yog?s, kryerja e asaneve nga hatha yoga i lejon praktikuesit t? lidhet me rrjedh?n e energjis? krijuese, t? shprehur nga nj? asana e caktuar.

Qasje kreative n? praktik?n e hatha yoga

?do q?ndrim ?sht? nj? ushtrim fizik dhe n? t? nj?jt?n koh?, n?p?rmjet zbatimit t? tij, ju lidheni me nj? burim energjie q? stimulon kreativitetin tek praktikuesi. statike, e pal?kundur, por energjia q? kalon n?p?r ju n? procesin e b?rjes s? saj ?sht? ?el?si i gjith?kaje.

Trupi juaj b?het nj? p?rcjell?s i energjive jetike, gj? q? ndikon edhe n? vet?dijen. Shum? praktikues v?rejn? se me fillimin e praktik?s s? jog?s, n? jet?n e tyre u shfaq di?ka e pakapshme, ai element risie q? e b?n ?do moment t? jet?s unik, kur ?do detaj ?sht? i mbushur me kuptim.

?sht? k?ndv?shtrimi juaj q? ka ndryshuar, ju filluat t? vini re at? q? nuk i kishit kushtuar v?mendje m? par?. Duke par? nga brenda, n? thell?sit? e nd?rgjegjes suaj, n?p?rmjet praktikave shpirt?rore ju ka hapur nj? bot? t? re jasht?. Para s? gjithash, perceptimi juaj ka ndryshuar.

Vet?-p?rmir?simi i nj? personi p?rmes praktik?s s? hatha yoga

Duke zgjedhur hatha yoga p?r veten tuaj si nj? m?nyr? p?r vet?njohje dhe vet?-p?rmir?sim, ju jeni gjithashtu t? zhytur n? traditat e m?simeve t? lashta. nj? praktik? shpirt?rore ku p?rmes nd?rgjegj?simit t? trupit, pastrimit dhe praktikave t? frym?marrjes mund t? zot?roni mendjen dhe trupin tuaj.

P?rfitimet e m?dha t? ushtrimeve fizike n? joga jan? t? dukshme. Ajo, si asnj? praktik? tjet?r, do t? ndihmoj? p?r t? p?rballuar shum? probleme t? sistemit muskuloskeletor, q?ndrimin e duhur, shtr?ngimin e korses? s? muskujve. Efekti terapeutik i kryerjes s? asanave t? yog?s ?sht? gjithashtu i njohur, ?sht? e r?nd?sishme vet?m t? zgjidhni kompleksin e duhur n? m?nyr? q? t? shp?rndani n? m?nyr? t? barabart? ngarkes?n n? ato zona me t? cilat d?shironi t? punoni para s? gjithash.

Transformimi personal p?rmes praktikave t? jog?s

N? aspektin psiko-emocional, joga ?sht? e domosdoshme n? epok?n ton? t? stresit. Duke praktikuar v?mendjen, zhytjen n? vetvete dhe p?rqendrimin n? ?do m?sim, ju ndihmoni n? k?t? m?nyr? t? dilni nga rrethi i zhurm?s s? p?rditshme, t? shikoni veten dhe situatat e jet?s tuaj me mendje t? hapur, t? shk?putur. Kjo do t'ju ndihmoj? t? gjeni nj? qasje t? re ndaj problemeve shtyp?se n? dukje t? pazgjidhshme, ose thjesht do ta vler?soni t? tashmen n? nj? m?nyr? tjet?r. Ajo q? dukej e r?nd?sishme do t? pushoj? s? pushtuari n? ball? t? nd?rgjegjes suaj. Q?llimet dhe objektivat e tjera do t? dalin n? pah.

Q?ndrimet tuaja n? jet? do t? ndryshojn?, duke ju transformuar ju dhe hap?sir?n p?rreth jush. Klasat e jog?s jan? ky burim i vazhduesh?m frym?zimi q? hap der?n drejt bot?s s? vet?-njohjes. Duke p?rmir?suar veten me ndihm?n e praktikave t? jog?s dhe meditimit, ju krijoni nj? imazh t? ri p?r veten tuaj, ndryshoni nga brenda. K?to ndryshime jan? t? thella nd?rsa punoni me t? gjitha shtresat e psikik?s suaj q? nuk jan? t? disponueshme n? gjendjen tuaj normale t? vet?dijes.

Yoga gradualisht ndryshon bot?n tuaj t? brendshme, vet?dijen. Pasi t? njiheni me tradit?n e lasht?, nuk do t? jeni kurr? m? t? nj?jt?t. Njohurit? e marra p?rmes praktik?s do t? ndihmojn? q? individualiteti juaj t? hapet dhe m? n? fund do ta gjeni veten.

Nj? person, ndryshe nga nj? kafsh?, ka nj? ve?ori t? mir? - d?shir?n p?r di?ka m? t? mir?. Mund t? jet? ?do gj? - gjetja e nj? pune m? t? mir?, zgjedhja e miqve t? mir? ose nj? shpirt binjak. N? fund - k?rkimi p?r veten.
Ne kemi p?rgatitur p?r ju 10 m?nyra q? psikolog?t ofrojn? p?r vet?-p?rmir?sim t? suksessh?m.

1. Aft?sia p?r t? shkruar t? gjitha idet?.

Kjo mund t? jet? ?do gj? nga nj? list? blerjesh deri tek citimet e d?gjuara n? bised?. Mendimet priren t? harrohen, por ajo q? shkruhet do t? mbetet gjithmon? me ju. Bleni nj? bllok sh?nimesh t? bukur, nj? telefon Nokia c5-06 me nj? funksion shkrimi ose nj? ditar, do t? jet? m? mir? n?se e dizajnoni vet?, por m? e r?nd?sishmja, shkruani.

2. P?rdorni taktikat "k?tu dhe tani".

Thelbi i saj ?sht? si vijon: n?se jeni n? zyr?, mendoni p?r pun?n, d.m.th. se ku dhe kur, sapo t? kaloni pragun e sht?pis?, harroni problemet me epror?t. Kjo do t'ju ndihmoj? t? abstraktoni nga problemet dhe t? ?lironi trurin tuaj nga ngarkesa duke i kushtuar koh? t? lir?.

3. Arti i hapave t? vegj?l.

B?ni ?do dit? nj? hap t? vog?l drejt suksesit. Aktiviteti fizik ?sht? nj? shembull kryesor. Imagjinoni q? q?llimi juaj ?sht? t? humbni pesh?. P?r ta b?r? k?t?, duhet t'i jepni trupit tuaj 20 minuta n? dit?. Nuk duhet t? filloni me nj? kompleks prej 20 ushtrimesh, sepse do t? m?rzitet shum? shpejt dhe do ta braktisni k?t? biznes. Ekspert?t rekomandojn? fillimin e vog?l, por t? rregullt - duke b?r? 2-4 ushtrime. Mbijetoni 10 dit? dhe q? n? rezultatet e para do t? jeni kurioz se ?far? do t? ndodh? m? pas.

4. Kur keni marr? p?rsip?r t? zot?roni nj? aft?si, aft?si, ushtrim t? ri

Vepro sikur je profesionist n? k?t?. N?se besoni n? imazhin tuaj, do ta zot?roni shpejt at? dhe nuk do t? jeni n? gjendje t? ndaheni me t?.

5. Ndajeni dit?n n? blloqe

Nj? sekret tjet?r p?r zhvillimin e frytsh?m. P?r leht?sin? e planifikimit, ndani dit?n n? m?ngjes, pasdite, pasdite, mbr?mje, sepse gj?ra t? ndryshme duhet t? jepen n? koh? t? ndryshme. P?r ushtrime sportive, ?sht? m? mir? t? merrni 10 minuta pas alarmit, dhe t? lexoni nj? lib?r t? ri n? mbr?mje.

6. M? urgjente

Ky ?sht? nj? ndryshim n? q?ndrimin ndaj jet?s, pa marr? parasysh sa qesharake dhe n? t? nj?jt?n koh? e fuqishme ting?llon.

Ju duhet t? merrni prej saj vet?m m? t? bukur?n, t? ndritshmen dhe m? t? mir?n, le t? jet? pak egoiste. Mos kini frik? t? ndryshoni, dilni nga zona juaj e rehatis? dhe mos kini frik? nga sfidat p?rpara. Njeriu nuk ?sht? nj? bim? dhe jeta n? nj? ser? komode nuk sigurohet nga natyra.

7. Shoq?rohu me njer?z q? kan? shum? p?r t? m?suar.

Krahasimi i vetes me t? tjer?t nuk ?sht? gjithmon? nj? gj? e keqe, ndonj?her? na ndihmon t? arrijm? q?llime t? larta dhe t? larta. Largohuni nga ankuesit dhe njer?zit q? ju t?rheqin deri n? fund me problemet dhe shqet?simet e tyre.

8. Nuk duhet t? harrojm? tre komponent?t e nj? ekzistence harmonike:

ushqim t? sh?ndetsh?m, ushtrime dhe ekuilib?r mendor.

N? dit?t e sotme, njer?z t? trajnuar posa??risht mund t'ju ndihmojn? me k?t? artikull, por pse t? shpenzoni para, dhe m? e r?nd?sishmja koh?n tuaj, p?r di?ka q? mund ta b?ni vet?? Lexoni, shikoni filma informues, shkoni n? leksione dhe m? pas do t? jeni n? gjendje t? zgjidhni jo vet?m problemet tuaja, por edhe t? ndihmoni t? tjer?t.

9. Ditari i vet?-zhvillimit

Pavar?sisht se sa e r?ndomt? ting?llon, psikolog?t ende e vler?sojn? rolin e ditarit. Jo, jo nj? ditar me raste, por nj? ditar i vet?-zhvillimit.

Ka nj? num?r t? madh teknikash dhe k?shillash p?r k?t? tem?. P?r shembull, disa njer?z shkruajn? si vijon n? nj? ditar: ata m?sojn? 5 fjal? t? huaja n? dit?, 5 arsye p?r mir?njohje (pa marr? parasysh kujt apo ?far?), tema t? bised?s me njer?zit, etj. N? rrjet mund t? gjeni informacione p?r "ekuilibrin e rrot?s s? jet?s", n? baz? t? s? cil?s ditari juaj mund t? ndahet n? tema t? caktuara. N? fund t? dit?s, sigurohuni q? t? festoni sukseset tuaja dhe akoma m? mir? n?se i analizoni ato n? mbr?mje.

10. "P?rmbledhje e dit?s"

P?rdoreni 5-10 minuta para se t? bini n? gjum? n? mbr?mje p?r autohipnoz?, "rip?rmbledhje e dit?s", rikuperim.

• ?far? ?sht? vet?-zhvillimi
• • Fuqia e vullnetit
  • Motivimi
  • Kujtesa
  • Planifikimi i koh?s
  • Disipline
  • Psikologjia
  • Vet?vler?sim
  • Vet?besim
• Marr?dh?niet

• "sekret"
• "Paguaj nj? tjet?r"

• Lao Tzu "Tao Te Ching"

?far? ?sht? vet?-zhvillimi

Personaliteti i nj? personi ?sht? nj? variab?l. Gjat? jet?s, ajo p?son shum? ndryshime, n? var?si t? sprovave q? duam dhe ?far? detyrash i vendosim vetes. Dhe madje duke jetuar n? t? nj?jtin rit?m dhe duke iu p?rmbajtur nj? orari t? q?ndruesh?m, ne ndryshojm?. Shpesh - jo p?r mir?, sepse mungesa e zhvillimit pothuajse gjithmon? sjell degradim.

Shum? prej tyre kan? kriz? identiteti n? mosh?n 30-35 vje?. N? k?to momente kuptojm? se nuk mjafton vet?m t? jetosh dhe t? punosh. Q? ne duam di?ka m? t? thell? dhe m? globale nga vetja, q? minimalet t? mos na p?rshtaten dhe se jo gjith?ka mund t? matet me para dhe masa t? tjera t? prekshme.

Dikush vjen tek kjo m? her?t, dikush m? von?, dhe dikush nuk vjen fare. P?r disa njer?z, shkaktari ?sht? nj? tronditje, p?r t? tjer?t, dep?rtimi ndodh natyrsh?m dhe gradualisht. Si rezultat, lind nj? d?shir? p?r t? marr? rrug?n e vet?-zhvillimit, t? ndaloj? s? b?r? k?rkesat ndaj bot?s dhe t? filloj? t? punoj? p?r veten, duke u angazhuar n? vet?-zhvillim.

?far? ?sht? vet?-zhvillimi? Ky ?sht? nj? proces i vazhduesh?m dhe kompleks i pun?s me veten, zhvillimit t? cil?sive pozitive n? fusha t? ndryshme - fizike, intelektuale, krijuese, emocionale, shpirt?rore. Vet?-zhvillimi karakterizohet nga vullnetarizmi dhe vet?kontrolli, kur nj? person m?son informacione t? reja dhe e v? n? praktik? pa ndonj? detyrim nga jasht?.

Pse ?sht? i r?nd?sish?m vet?-zhvillimi?

N? t? v?rtet?, pse gjith? kjo vuajtje? M?simi i informacioneve t? reja, sportet e lodhshme, stresi i vazhduesh?m... N? fund t? fundit, mund t? relaksoheni me siguri n? divan, t? shikoni shfaqje televizive dhe t? shijoni "duke mos b?r? asgj?". Por p?rtacia ?sht? nj? lumturi imagjinare, ana e kund?rt e s? cil?s ?sht? e mbushur me depresion dhe zhg?njim n? jet?.

Njeriu ?sht? i rregulluar k?shtu: ai ka nevoj? p?r rritje t? vazhdueshme, k?rkim p?r nj? t? re. Kur ndalon s? l?vizuri (jo vet?m n? kuptimin fizik, por edhe n? at? mendor), ai fillon t? degradohet. Nj? shembull ?sht? noti - p?r t? q?ndruar n? uj?, duhet t? b?jm? nj? p?rpjekje. Duke u ?lodhur dhe duke humbur kontrollin, notari shkon menj?her? n? fund.

Shikoni p?rreth dhe krahasoni t? njohurit e lumtur dhe t? pak?naqur. Qfare eshte dallimi? Njer?zit e lumtur hapin nj? biznes t? ri, studiojn? n? trajnime, merren me sport, udh?tojn? vazhdimisht, m?sojn? di?ka t? re. Fatkeqit kan? dekada q? punojn? n? t? nj?jt?n pun?, duke u arg?tuar vet?m me ndihm?n e birr?s dhe vazhdimisht k?rkojn? dik? q? t? faj?soj? p?r d?shtimet e tyre.

P?rgjigja p?r pyetjen ton? ?sht? e thjesht? - ju duhet t? angazhoheni n? vet?-zhvillim n? m?nyr? q? t? b?heni t? lumtur. Kushdo q? ka shkelur n? k?t? rrug? e kupton se si vet? procesi ashtu edhe rezultatet sjellin k?naq?si. Dhe se ky burim ?sht? i pashtersh?m, sepse shiriti i sip?rm i p?rsosm?ris? thjesht nuk ekziston.

Ku t? filloni vet?-zhvillimin dhe vet?-p?rmir?simin

Hapi i par? q? i paraprin ?do veprimi ?sht? nj? mendim. D?shira, ide - quani si t? doni. Ato jan? individuale dhe secila ?sht? e formuluar ndryshe. Nga e paqarta "Un? nuk dua t? jetoj m? k?shtu" n? "Kam n? plan t? m?soj pes? gjuh? dhe t? fitoj t? pakt?n nj?qind mij? n? muaj".

Gj?ja e par? q? duhet t? b?ni ?sht? t? d?shironi. P?r m? tep?r, ju duhet t? d?shironi p?r nj? koh? t? gjat?, me kok?fort?si dhe vazhdimisht. N? fillim, nuk do t? kuptoni se si t? filloni fare biznesin, t? dyshoni n? aft?sit? tuaja, t? endeni n? err?sir? p?r shkak t? munges?s s? udh?zimeve ...

At?her? do t? fillojn? t? vijn? p?rgjigjet. Ata manifestohen n? nj? lib?r q? dikush i dha, n? nj? person t? pazakont?, n? mund?si t? reja (p?r shembull, shkoni n? nj? udh?tim kampingu shum?-ditor).

N? k?t? pik?, ju duhet t? pranoni t? gjitha propozimet konstruktive dhe t? gjitha sfidat e papritura. Por ju vet? duhet t'i k?rkoni vazhdimisht k?to p?rgjigje, t? p?rpiqeni p?r to dhe t? mos rrini duarkryq. Lexoni artikuj n? internet, shikoni video me tem?n e vet?-zhvillimit, k?rkoni libra, provoni disa nga rekomandimet n? praktik?. Nga e gjith? kjo do t? filloj? t? dal? nj? metodologji, do t? shfaqen rezultatet e para dhe do t? shihni rrug?n tuaj.

Kjo mund t? marr? shum? koh? - gjith?ka varet nga vet? personi dhe pozicioni i tij fillestar. Nj? muaj ?sht? i mjaftuesh?m p?r dik? dhe dikush do t? jet? n? k?rkim t? nj? ose dy vjet?sh. Gj?ja kryesore ?sht? t? mos dor?zoheni dhe t? mbani mend se k?rkimi me siguri do t? kuror?zohet me sukses.

8 arsye pse njer?zit nuk zhvillohen

K?tu, me sa duket, gjith?ka ?sht? e thjesht? - ju e merrni at? dhe zhvilloni. Bleva nj? lib?r dhe lexova. Ose shkoni n? palest?r, merrni nj? shtang? dhe pomponi veten ?far? t? doni. Por jo! N?se gjith?ka do t? ishte e thjesht?, do t? kishte shum? m? tep?r njer?z t? p?rfshir? n? vet?-zhvillim.

Ka shum? faktor?, mungesa e t? cil?ve na pengon t? p?rmir?sohemi.

Fuqia e vullnetit

Psikolog?t kan? debatuar prej koh?sh se ?far? ?sht? vullneti, pse disa njer?z e kan? at? dhe t? tjer?t jo, dhe ?far? t? b?jn? p?r t?. Ne kryem nj? s?r? eksperimentesh dhe k?rkimesh dhe arrit?m n? p?rfundimin se vullneti ?sht? nj? cil?si e till? personale q? mund t? zhvillohet si nj? muskul. Dhe prania e saj p?rcaktohet kryesisht nga edukimi dhe zakonet e p?rcaktuara n? f?mij?ri. Me fat ishin ata q? kishin prind?r t? disiplinuar dhe me vullnet t? fort? q? i zhvilluan k?to cil?si tek f?mij?t e tyre. N?se n? familje nuk ?sht? k?shtu, mir?, rruga do t? jet? e gjat?, por ?sht? shum? e mundur q? t? gjith? ta kalojn? at?.

N? p?rcaktimin e vullnetit si koncept, kjo ?sht? ajo q? ?sht? e r?nd?sishme: fal? k?tij tipari t? personalitetit, ne mund t? ndjekim vendimet tona dhe t? b?jm? gjith?ka q? ?sht? e nevojshme p?r t? arritur q?llimet tona pa iu n?nshtruar dembelizmit, ngurimit ose zvarritjes.

Si t? zhvillohet vullneti? Ekzistojn? dy teknika themelore: t? b?sh dhe t? mos b?sh. T? b?sh - t? b?sh veprime t? pak?ndshme ose t? m?rzitshme, por t? dobishme, p?r shembull, ushtrime n? m?ngjes. Mosb?rja ?sht? nj? refuzim i vet?dijsh?m p?r t? vepruar q? ?sht? i d?msh?m. P?r shembull, nga pirja e duhanit ose ngr?nia e tep?rt.

Nga rruga, agj?rimi i kish?s ?sht? thjesht nj? praktik? q? synon t? trajnoj? vullnetin: duke refuzuar disa ushqime, ne m?sojm? t? kontrollojm? veten. N?se g?rmoni edhe m? thell?, rezulton se n? t? gjitha fet? ekzistojn? praktika t? ngjashme refuzimi - nga ushqimi, rehatia, prona, mendimet ose veprimet e caktuara. Kjo p?r shkak se teknika e mosb?rjes e forcon vullnetin shum? m? fort.

Vullneti ?sht? nj? cil?si shpirt?rore e shkall?s m? t? lart?, nj? nga m? t? r?nd?sishmet p?r nj? person. Duke e zhvilluar at?, ju mund t? ndryshoni rr?nj?sisht jet?n tuaj. A e keni d?gjuar shprehjen: "Un? e di rrug?n e duhur, por p?r disa arsye b?j t? kund?rt?n"? K?shtu thon? njer?zit me vullnet t? pazhvilluar.

Motivimi

Motivimi ?sht? nj? forc? e fuqishme. Kur nj? person d?shiron v?rtet di?ka, ai ?sht? gati t? l?viz? malet. Di?ka nuk funksionoi? Pra, shum? i k?rkuar. N? fund t? fundit, kur v?rtet d?shironi nj? tort?, a jeni gati t? shkoni tre kilometra n? nj? supermarket nate p?r t??

Rezulton se ju duhet t? m?soni veten t? d?shironi sakt?? Pik?risht! Truri yn? dinak synon t? kursej? energji, si? urdh?roi evolucioni i n?n?s. Dhe ai do t? dal? me justifikime p?r t? dekurajuar zot?rin? e tij nga puna e panevojshme: "Epo, pse ?sht? e nevojshme kjo? Ne jemi kaq t? mir?! Oh, shikoni, nj? mesazh i ri n? messenger! Shiko, shiko, ka kotele n? foto!”

Prandaj, ju duhet t? aplikoni dinak?rin? kund?r cil?simeve t? n?nnd?rgjegjes suaj, e cila ?sht? dembel dhe d?shiron vet?m t? arg?tohet.

Si t? motivoni veten p?r t? punuar? Para s? gjithash, ju duhet t? vendosni q?llimet e duhura, sepse edhe motivimi m? i mir? nuk do t? funksionoj? kur nuk kuptoni se ?far? doni, ose vendosni q?llime t? rreme t? imponuara nga shoq?ria. P?r shembull, parat? ose statusi. Duke d?gjuar veten, papritmas mund t? zbuloni se d?shironi v?rtet t? b?ni autostop ose t? dilni vullnetar? n? Afrik?, dhe jo t? rrotulloheni si nj? ket?r n? nj? rrot? p?r t? k?naqur k?rkesat e njer?zve t? tjer?.

Pra, duke vendosur q?llimin e duhur, ne e konkretizojm? dhe e vizualizojm? at?. Biznesi - ?far?? ?far? do t? b?ni, audienc?n e synuar, iden?, ekipin, sloganin, ngjyrat tematike? Sht?pia - ?far?? Sa kate, ka nj? garazh, bodrum, sauna, sa dhoma?

P?r shembull, ju d?shironi t? filloni biznesin tuaj, por nuk keni qen? kurr? n? biznes. Krijoni kushte n? t? cilat mund t? kuptoni se sa i p?rshtatsh?m ?sht? ky aktivitet p?r ju: p?r shembull, regjistrohuni meloj? falas biznesi"Fillimi juaj" . Ky ?sht? nj? simulator biznesi ku ju mund t? filloni dhe zhvilloni biznesin tuaj n? nj? m?nyr? arg?tuese dhe t? sigurt, duke fituar shum? informacione t? dobishme rreth sip?rmarrjes n? proces.

Pas konkretizimit dhe vizualizimit, duhet t? kujtojm? q?llimin ton? dhe komponent?t e tij pozitiv? emocional?. Vazhdimisht imagjinoni veten duke punuar n? projekte interesante biznesi ose duke zgjedhur perde p?r dhom?n tuaj t? gjumit n? sht?pin? tuaj. Mendo pozitivisht.

Mos dyshoni n? aft?sit? tuaja, besoni n? fitore dhe mos supozoni opsione t? tjera. Njer?zit q? kan? arritur performanc? t? lart? n? jet? pyeten shpesh: "Si arrit?t t? realizoni nj? projekt kaq t? v?shtir??" Si p?rgjigje, shum? prej tyre thon?: “Kam vendosur q? k?t? rrug? ta ndjek deri n? fund, sido q? t? jet?”.

Kujtesa

Kujtesa ?sht? shum? e r?nd?sishme p?r nj? personalitet harmonik. Ne kemi nevoj? p?r aft?sin? p?r t? kujtuar informacionin dhe p?r t? vepruar me t? gjat? gjith? koh?s: n? studim, pun? dhe madje edhe arg?tim. Mund ta vazhdoni bised?n vet?m kur mund t? tregoni di?ka interesante. Dhe si ta b?ni k?t? n?se as komploti i librit q? lexoni, as peripecit? e udh?timit tuaj nuk mbahen n? kok?n tuaj?

P?r pun? t? suksesshme, kujtesa ?sht? nj? nga mjetet kryesore. Sa m? shum? t? arrij? nj? person, aq m? i madh ?sht? fluksi i informacionit q? p?rshkon at?. Si t? merreni me t? n?se "flash drive" nuk mban v?llime t? m?dha? Regjistroni gjith?ka? Epo, jo, nuk ?sht? nj? opsion.

Kujtesa, si t? gjitha cil?sit? e tjera, mund t? zhvillohet p?rmes ushtrimeve. P?r shembull, lexoniSi t? b?heni m? t? zgjuar n? 15 minuta n? dit?dhe zbatoni k?t? informacion n? praktik?.

Planifikimi i koh?s

?sht? e pamundur t? kryhet nj? pun? komplekse dhe shum?fazore pa planifikuar t? gjitha hapat e saj. Kjo vlen edhe p?r vet?-zhvillimin. Kushdo q? d?shiron t? ndryshoj? jet?n e tij p?r mir? duhet t? ket? nj? plan p?r vitin, muajin, jav?n dhe dit?n.

Por ju gjithashtu duhet t? jeni n? gjendje t? planifikoni. Jo t? gjith? arrijn? t? b?jn? plane realiste dhe t? realizueshme her?n e par?. Prandaj, ju rekomandojm? t? studioni25 rregulla t? planifikimit t? koh?sn? m?nyr? q? kjo aft?si t? leht?soj? pun?n, dhe t? mos e nd?rlikoj? at?.

Ka sekrete planifikimi q? optimizojn? pun?n aq shum? sa t? pyesni veten - ku kam kaluar kaq shum? koh? m? par?? P?r t? m?suar se si t'i p?rdorni t? gjitha 24 or?t me men?uri, kalonikurs falas p?r t'ju ndihmuar t? p?rmir?soni produktivitetin tuaj.

Disipline

Disiplina ?sht? nj? tjet?r balen? e vet?-zhvillimit, pa t? cil?n nuk mund t? b?het pa t?. T? gjitha praktikat q? synojn? p?rmir?simin k?rkojn? p?rs?ritje t? vazhdueshme dhe rutin?. ?dokush mund t? shkoj? p?r vrapim nj? her?, t? zgjas? nj? jav? - ?do t? tret?n, dhe ta kthej? vrapimin n? nj? pjes? integrale t? orarit - vet?m disa.

Disiplina ?sht? e nevojshme p?r t? hequr dor? nga zakonet e k?qija, p?r t'iu p?rmbajtur regjimit t? dit?s dhe p?r t'u m?suar me ushqimin e duhur.

Disiplina ?sht? gjithashtu e nevojshme p?r t? luftuar nj? nga armiqt? m? t? k?qij t? zhvillimit - dembelizmin. Gjetja e p?rgjigjeve p?r nj? pyetjesi ta mposhtim dembelizminpo i afrohemi synimeve tona.

Psikologjia

Rezultatet tona varen kryesisht nga t? menduarit dhe q?ndrimet. N?se mendoni "Un? ende nuk mund t? b?j asgj?", at?her? do t? ndodh?. N?se i konsiderojm? t? gjith? njer?zit e pasur si hajdut? dhe t? posht?r, at?her? nuk do t? b?hemi kurr? t? pasur - nuk duam t? jemi t? k?qij. N?se jeni i sigurt se "t? gjith? njer?zit jan? dhi", at?her? nj? satelit i till? do t? takohet.

Si t? mendojm? dhe ?far? t? mendojm? varet nga ne. Zbulojeni,si t? mendosh n? m?nyr? efektive- dhe do t? kurseni shum? koh? dhe p?rpjekje q? keni shpenzuar p?r k?rkimin e shpirtit, shqet?simet dhe emocionet shkat?rruese.

Vet?vler?sim

Nj? person pranon vet?m at? q? e konsideron veten t? denj?. Secili vendos p?r vete nivelin e t? ardhurave, v?mendjen e seksit t? kund?rt dhe kriteret e tjera t? jet?s.

Vet?vler?simi joreal (i mbivler?suar ose i n?nvler?suar) e pengon pronarin e tij t? realizoj? veten n? jet?. Ne b?jm? gj?ra t? palogjikshme dhe b?jm? nj? zgjedhje n? favor t? humbjes, duke besuar n? m?nyr? t? pand?rgjegjshme se ky duhet t? jet? fati yn?. D?shtimi, vuajtja, ballafaqimi me njer?z toksik? jan? t? gjitha zgjedhjet e nj? personi me vet?besim jo t? sh?ndetsh?m.

P?r t? korrigjuar situat?n, duhet t? kuptoniShkaqet e vet?besimit t? ul?tdhe p?rpiquni t'i eliminoni ato. Shpesh ata g?njejn? n? f?mij?ri t? thell?, shoq?rohen me divorcin e prind?rve ose ngacmimet n? shkoll? - ?sht? shum? e v?shtir? t? heq?sh dor? nga gj?ra t? tilla, por ?sht? e nevojshme.

Vet?besim

Do t? kem sukses, i thon? vetes njer?zit e suksessh?m. Ata kan? besim se jan? n? gjendje t? arrijn? m? shum?, madje edhe n? rast d?shtimi vazhdojn? t? besojn? se do t'ia dalin, por her?n tjet?r.

Burimi m? i r?nd?sish?m i nj? personi ?sht? ai vet?. Ju duhet t'i besoni vetes, t? besoni n? veten tuaj, t? respektoni veten dhe t? doni.

Por sa njer?z e urrejn? veten... Ata as q? duan t? blejn? rroba t? bukura p?r vete, sepse "nuk e meritonin". Para se t? filloni t? zhvilloni, duhet t? gjeni p?rgjigjen e pyetjes:si ta duash veten? Vet?-p?rmir?simi pa dashuri p?r veten ?sht? i pamundur...

Nj? personalitet harmonik ?sht? i fort? nj?koh?sisht n? t? gjitha planet e jet?s. P?r ta zhvilluar veten n? m?nyr? t? barabart?, duhet t? hartoni nj? plan hap pas hapi, i cili do t? p?rfshij? t? gjith? vektor?t kryesor? t? rritjes.

Ky plan ?sht? individual p?r t? gjith?. Nj?ri zgjidh integrale n? mendjen e tij, por nuk ka m?suar ende se si t? krijoj? marr?dh?nie me seksin e kund?rt, i dyti hedh nj? pesh? prej dy kilogram?sh me nj? t? mbetur, por n? t? nj?jt?n koh? ai ka lexuar vet?m nj? lib?r n? gjith? jet?n e tij. Dhe i treti n? p?rgjith?si mund t? kuptoj? se ai me t? v?rtet? nuk di asgj? dhe nuk ka zhvilluar asnj? nga vektor?t.

Kur nd?rtoni nj? plan, duhet t? merrni parasysh t? gjitha fushat, por n? t? nj?jt?n koh? t? b?ni pun? mb?shtet?se ku tashm? keni arritur sukses (n? m?nyr? q? t? mos shkoj? n? drejtim t? kund?rt) dhe t'i kushtoni m? shum? koh? atyre fushave q? nuk jan? ende t? zhvilluara. .

Spiritualiteti ?sht? nj? ??shtje komplekse dhe e shum?anshme. Ne nuk do t? flasim p?r fen? dhe filozofin? tani, k?to jan? tema shum? komplekse p?r t'u diskutuar tani. Le t? flasim p?r ato aspekte t? spiritualitetit q? e b?jn? nj? person t? lumtur.

Mir?njohje. Duke m?suar t? jemi mir?njoh?s p?r ?do gj? t? vog?l, ne p?rjetojm? gjithmon? g?zim edhe n? koh? t? v?shtira. Nj? person mir?njoh?s do t? jet? n? gjendje t? gjej? nj? rreze shprese n? val?vitjen e gjetheve t? pranver?s dhe loj?rave me kotele. Ai i fal leht?sisht t? metat e njer?zve t? dashur, duke kujtuar se ata ishin aty kur nevojitej ndihm?. Mir?njohja ?sht? pasuri.

Dashuria. T? duash pa interes, pa posesivitet, natyrisht, pa k?rkesa - ky ?sht? nj? art i lart?. T? jep g?zim, ashtu si t? luash instrumentin t?nd t? preferuar ose t? sodit?sh oqeanin. Dashuria e v?rtet? nuk njeh as frik? as dhimbje.

Nj? person shpirt?ror ndihet gjithmon? p?rgjegj?s p?r veprimet e tij, jeton me vet?dije, p?rpiqet t? jet? m? i mir?. Ai nuk e humb besimin dhe nuk e lejon veten t? bjer? n? d?shp?rim, ai p?rpiqet t? njoh? bot?n dhe t? jet? i lir? nga pasionet, var?sit? dhe mendimet negative.

?far? kuptoni me "rritje personale"? Ky ?sht? p?rmir?simi i treguesve p?rgjegj?s p?r veprimtarin? intelektuale dhe pasurin? e bot?s s? brendshme, duke p?rmir?suar cil?sin? e jet?s n? nivelin mendor. Arritja e q?llimeve, t? menduarit pozitiv, zhvillimi i kujtes?s dhe inteligjenc?s - e gjith? kjo p?rfshihet n? konceptin e rritjes personale.

P?r ta b?r? plot?sisht t? qart?, do t? them se rezultatet e rritjes personale mbeten me ne p?rgjithmon?, edhe n?se e gjejm? veten plot?sisht t? falimentuar pa nj? ?ati mbi kok?. Nj? person i pjekur do t? ket? njohuri dhe aft?si t? mjaftueshme, guxim dhe motivim, vendosm?ri dhe vet?besim p?r t? mbijetuar n? situat?n m? t? v?shtir?. Nj? person me tregues t? ul?t personal ?sht? i varur nga pasuria materiale, prandaj jeton me frik?n e humbjes s? asaj q? ka.

Njer?zit q? kan? kaluar s?mundje ose kan? humbur aft?sin? p?r t? punuar, si askush tjet?r, e kuptojn? r?nd?sin? e sh?ndetit. Ju mund t? punoni, studioni, zhvilloni, doni dhe eksploroni bot?n vet?m n?se keni forc?n p?r ta b?r? k?t?.

T? rinjt? shpesh neglizhojn? sh?ndetin e tyre. Atyre u duket se do t? jen? gjithmon? t? fort?, pavar?sisht se si han?, pin? alkool apo duhan. N? mosh?n madhore, duke ndjer? pasojat e mendjeleht?sis? s? tyre, ata shtr?ngojn? kok?n dhe kafshojn? b?rrylat e tyre. Dikush vjen n? vete me koh? dhe ia del t? rikthej? sh?ndetin, por shpesh ?sht? tep?r von?.

Ne kemi informacion t? mjaftuesh?m dhe kuptojm? mir?si t? jesh i sh?ndetsh?m. Ne e dim? shum? mir? q? nuk mund t? k?naqesh me zakone t? k?qija, t? hani tep?r, t? punoni deri n? rraskapitje, t? jeni shum? nervoz?. Por sa shpesh e p?rdorim k?t? njohuri n? praktik??

Problemi i njer?zve modern? t? z?n? ?sht? ve?an?risht i zakonsh?m - ata nuk din? t? pushojn? si? duhet. N? fund t? fundit, pushimi ?sht? ?el?si i pun?s produktive. Ushtrimet e frym?marrjes, meditimi, relaksimi n? natyr?, vetmia e vullnetshme, gjumi cil?sor jan? momente q? duhet t'i kushtohet v?mendje e mjaftueshme.

Sigurohuni q? t? futni aktivitetin fizik n? jet?n tuaj, t? pakt?n sh?titjet n? park. Ne nuk po flasim p?r sporte profesionale - ky ?sht? m? shum? nj? aktivitet traumatik sesa nj? i dobish?m. Por aktiviteti i leht? fizik e sjell trupin n? nj? gjendje gjall?rie dhe i jep energji. Le t? jet? vall?zimi, badminton, ?iklizmi - gjith?ka q? jep k?naq?si. Gj?ja kryesore ?sht? q? ato t? jen? t? rregullta.

Marr?dh?niet

Secili ka llojin e vet t? marr?dh?nies. Ata jan? t? ndrysh?m, por k?rkojn? nj?soj pun? t? vazhdueshme: nd?rtimi i nj? kornize, shprehja e dashuris?, kujdesi, kalimi i koh?s s? bashku. Fatkeq ?sht? ai q? fiton shum? para, por nuk sheh si rriten f?mij?t e tij.

Marr?dh?nia me nj? person tjet?r ?sht? shum? e r?nd?sishme - veten. N? fakt, ?sht? me ta q? fillon nd?rtimi i t? gjitha lidhjeve t? tjera. Ai q? respekton dhe e do veten, di t? respektoj? dhe doj? t? tjer?t. Ai q? nuk mund t? gjej? nj? gjuh? t? p?rbashk?t me veten e tij, nuk do t? b?j? kurr? miq?si me t? tjer?t.

T? gjith? njer?zit duhet t? kuptojn? potencialin e tyre n? pun?, t? p?rfitojn? t? tjer?t dhe t? b?jn? di?ka p?r t? cil?n jan? krenar?. Kjo ?sht? nj? nevoj? aq e thell?, saq? injorimi i saj e b?n nj? person t? pak?naqur, edhe n?se nga pamja e jashtme gjith?ka i shkon mir?.

Prandaj, ?sht? e r?nd?sishme t? zgjidhni nj? biznes p?r zhvillimin e karrier?s q? ?sht? emocionuese dhe e k?ndshme p?r t'u b?r?. Kur zgjoheni me mendimin: “Hauray, shum? pun? interesante sot!”, ??shtja e parave dhe e promovimit do t? zgjidhet vetvetiu.

Natyrisht, jo gjith?ka n? k?t? bot? mund t? blihet p?r para, dhe n? t? v?rtet?, roli i tyre ?sht? shum? i ekzagjeruar. Por edhe pa to, asgj?. Duke pasur liri financiare, ndihemi t? qet? dhe t? sigurt, mund t? p?rballojm? udh?timet, t? shpenzojm? para p?r zhvillimin kulturor dhe mendor, t? ham? si? duhet, t? sigurojm? familjet tona dhe t? ndihmojm? prind?rit tan?.

Shumica prej nesh jan? t? pun?suar. Ju mund t? merrni t? ardhura t? mira n? nj? pun? t? till?, ve?an?risht n?se jeni nj? pun?tor i mir? dhe jeni vazhdimisht duke ecur lart n? shkall?t e karrier?s. Por nuk ?sht? gjithmon? k?shtu, dhe shum? specialist?, pasi kan? arritur tavanin e karrier?s n? ndonj? organizat?, arrijn? n? p?rfundimin se ?sht? koha p?r t? kaluar n? not falas. Thjesht duhet t? kuptoni se si t? filloni sakt?.

P?r k?t? mund t? shkonitrajnim falas p?r t'ju ndihmuar t? filloni biznesin tuaj. Duke punuar p?r veten ton?, ne mund t? arrijm? shum? m? tep?r n? sektorin financiar.

Si e kaloni Vitin e Ri? Do t? p?rpiqem t? hamend?soj: vendos nj? pem? t? Krishtlindjes, shtroj tryez?n, ble shampanj? dhe tund gotat n?n tingujt e zileve, duke b?r? d?shira. Ka guximtar? q? e thyejn? sistemin deri n? cop?za - ata nuk gatuajn? Olivier dhe hareng? n?n nj? pallto leshi.

Pse t? mos porosisni nj? k?rkim p?r t? gjith? familjen? Apo shkoni n? pyll, ndezni nj? zjarr dhe dekoroni nj? pem? t? v?rtet? t? Krishtlindjes? Apo t? krijoni m? shum? ?menduri?

Dhe ne do t? donim, por nuk e dim? se si, apo jo? K?shtu na rezulton se na mjafton imagjinata q? maksimumi t? refuzoj? Olivierin n? tryez?n e Vitit t? Ri.

Shum? aventura interesante dhe nd?rmarrje t? paprecedent? nuk k?rkojn? shpenzime serioze, p?rgatitje fizike dhe shum? koh?. Thjesht nuk kemi ide t? mjaftueshme. P?r t'u kthyer n? nj? njeri t? pasur me shpikje, duhet t? dini si zhvillojn? t? menduarit krijues.

T? b?sh jet?n t?nde t? ndritshme nuk ?sht? aq e v?shtir? sa duket. Kjo nuk ?sht? nj? trill dhe jo nj? luks - shpirti dhe truri yn? kan? nevoj? p?r emocione, p?rshtypje, g?zim, k?naq?si. E gjith? kjo e b?n personalitetin ton? m? t? pasur, ushqen si nj? eliksir i ?mb?l.

N? procesin e vet?-zhvillimit, jo vet?m disponimi ?sht? i r?nd?sish?m, por edhe cil?sia e informacionit. E nxjerrim kryesisht nga librat dhe filmat, t? cil?t do t'i diskutojm? m? posht?.

10 filmat m? t? mir? p?r vet?-zhvillim

Filmat q? jan? t? dobish?m p?r zhvillim mund t? ndahen n? tre kategori: filma artistik?, t? cil?t p?rmbajn? nj? filozofi dhe motivim t? thell?; dokumentar?, ku mund t? m?soni m? shum? p?r bot?n q? ju rrethon, psikologjin? njer?zore dhe rrug?n e qytet?rimit; dhe biografike - p?r njer?zit nga t? cil?t mund t? merrni nj? shembull.

Mund t? sillni nj? t? t?r?lista e biografivep?r njer?zit e shquar, por do t? kujtoj vet?m nj? gj?: ky ?sht? nj? dokumentar i BBC-s? p?r shkenc?tarin m? t? madh q? zbuloi shum? ligje fizike. Ai zbuloi natyr?n e drit?s dhe na dha ligjin e gravitetit universal. Por ?far? lloj personaliteti ishte Njutoni q? e lejoi t? b?hej mendja m? e ndritur e epok?s dhe ?far? sekretesh fshihte?

Nj? film me protagonist Jim Carrey. Kjo histori ka t? b?j? me nj? humb?s t? quajtur Carl Allen, i cili kalon nga jeta. Karli u p?rgjigjet gjithmon? "jo" t? gjitha ofertave dhe k?naqet me ekzistenc?n e nj? vetmitar, sepse ka frik? t? largohet edhe nga banesa. Por ndodh nj? ngjarje q? e detyron Karlin t'i thot? "po" ?do propozimi, qoft? edhe m? t? ?mendur. Dhe k?tu fillon jeta e tij e re.

Nj? film komedi p?r prioritetet e jet?s dhe sa e r?nd?sishme ?sht? t? jesh i v?mendsh?m ndaj fjal?ve t? tua. Personazhi kryesor n? rolin e Eddie Murphy sjell nj? bukuri t? ve?ant? - ky ?sht? ai q? mund t? bisedoj? pafund?sisht dhe me shpejt?si t? madhe. Agjenti i suksessh?m letrar Jack McCall, i cili di t? bind? edhe t? vdekurit, l? n? hije familjen dhe dashurin?, i kushton gjith? koh?n karrier?s dhe parave t? tij. Por pasi m?soi se vet?m nj? mij? fjal? i mbet?n n? jet?n e tij, dhe pasi tha t? fundit, ai do t? vdes?, Jack fillon t? mendoj? p?r at? q? ?sht? m? e r?nd?sishme p?r t?.

- Komedi franceze p?r dy njer?z krejt?sisht t? ndrysh?m q? u takuan n? momentin m? t? v?shtir? t? jet?s s? tyre. Ai u thot? teleshikuesve se n? dit?t e zeza mund t? na ndihmojn? ata nga t? cil?t nuk e prisnim k?t? dhe se nuk ka takime t? rast?sishme.

- nj? film artistik dhe nj? dokumentar p?r planetin Tok?, sht?pin? ton?. Autori i tij ?sht? fotografi Jan Arthus-Bertrand, i cili dikur u interesua p?r t? filmuar nga nj? tullumbace dhe ishte n? gjendje t? kapte shum? pamje t? bukura dhe t? papritura. Drejtuar nga Luc Besson.

Ne mund t? shohim bukurin? e natyr?s s? eg?r n? t? gjith? shkall?n e saj, dhe gjurm?t e eksplorimit njer?zor t? planetit - kaq t? vogla nga pamja e nj? zogu, por kaq globalisht ndryshuan fytyr?n e Sht?pis? son? p?rgjithmon?. Kush jemi ne dhe cili ?sht? roli i secilit prej nesh n? shkat?rrimin apo krijimin e Tok?s? A jemi gati t? marrim p?rgjegj?sin? p?r ruajtjen e vendbanimit ton??

"sekret"

"sekret" - nj? film dokumentar-intervist? se si nj? person t?rheq ngjarjet me ndihm?n e mendimit, p?r fuqin? e d?shir?s dhe materialitetin e informacionit. Filmi p?rb?het nga nj? seri intervistash me njer?z t? ndrysh?m, t? cil?t shpjegojn? baz?n filozofike t? "ligjit t? t?rheqjes" duke p?rdorur shembuj nga jeta e tyre.

- nj? sh?mb?lltyr? e filmit artistik me bukuroshin James Marsden n? rolin kryesor. Heroi i kaset?s, Neil Oliver, n? dit?lindjen e tij, b?n nj? urim "p?r t? marr? nj? p?rgjigje p?r jet?n e tij", dhe p?r mrekulli ajo plot?sohet nga nj? magjistar q? ndodhi aty pran?. Nga ky moment, shpaloset nj? s?r? ngjarjesh mahnit?se q? shkojn? p?rtej kuptimit dhe perceptimit t? zakonsh?m. Gjith?ka q? kalon heroi e b?n at? t? rimendoj? q?ndrimet e tij, t? m?soj? t'i besoj? vetes dhe t? marr? vendimin kryesor: kush duhet t? jet?.

- nj? film p?r q?llimet. P?rball? vdekjes, kur nuk ka asgj? p?r t'u frik?suar, kur t? gjitha konventat dhe q?ndrimet rezultojn? t? jen? vet?m pluhur, nj? person mund t? arrij? ?do q?llim t? vendosur. Jetojm? sikur t? jemi t? pavdeksh?m, duke e shtyr? vazhdimisht jet?n p?r m? von?. Por n? realitet, ne kemi shum? pak koh? dhe duhet t? realizojm? ?ndrrat tona q? tani.

"Paguaj nj? tjet?r"

"Paguaj nj? tjet?r" - nj? film prek?s p?r djalin Trevor, i cili doli me nj? sistem interesant t? ndihm?s s? nd?rsjell?. Ai b?ri vepra t? mira absolutisht pa interes, por n? t? nj?jt?n koh? k?rkoi t? "paguante nj? tjet?r", dometh?n? t'i b?nte mir? nj? t? huaji. Pra zinxhiri i veprave t? mira u rrit dhe u p?rhap jo vet?m jasht? qytetit, por edhe jasht? shtetit. Nj? f?mij? ndryshoi jet?n e shum? njer?zve dhe kjo na b?n t? mendojm?: n? fund t? fundit, edhe ne mund ta ndryshojm? bot?n, thjesht duhet t? d?shironi.

Filmi mistik dhe thell?sisht psikologjik ?sht? bazuar n? librin me t? nj?jtin em?r t? Stephen King. Ai tregon p?r vendin e fundit t? t? burgosurve, ku ata p?rgatiten p?r ekzekutim. Vdekja ?sht? n? aj?r, t? gjith? b?hen t? v?rtet? para fytyr?s s? saj: dikush tregon fisnik?ri, dikush - posht?rsi shpirt?rore. Q?ndroni besnik? ndaj vetes dhe ndihmoni edhe xhelat?t tuaj - vet?m nj? person i fort? ?sht? i aft? p?r k?t?. ?sht? ai q? ndryshon bot?kuptimin e kujtdo q? e takon.

10 librat m? t? mir? p?r vet?-zhvillim

Dihet q? njer?zit m? t? suksessh?m lexojn? shum?, dhe kryesisht literatur? speciale - mbi psikologjin?, vet?-zhvillimin, profesionin e tyre. Duhet t? lexohen edhe librat artistik? – ata pasurojn? fjalorin ton? dhe zhvillojn? imagjinat?n ton?.

Ju duhet t? lexoni shum? dhe rregullisht - k?shillohet t? b?ni vet? nj? orar dhe t? caktoni norma leximi p?r ?do dit?, n? m?nyr? q? puna t? ec? n? t? nj?jtin rit?m. Orari juaj duhet t? ket?Lista e librave t? meditimit, psikologjia, biznesi dhe financa, historia e vendit dhe e bot?s, biografit?, literatura filozofike dhe libra motivues.

Dhe n? m?nyr? q? t? mund t? mbuloni sasi t? m?dha informacioni pa shum? stres, ju rekomandojm? t? ndiqni nj? kurs falas."Truri reaktiv" . Zhvilluesit e tij mor?n si baz? teknikat e leximit t? shpejt? dhe i pasuruan ato me ushtrime p?r t? p?rshpejtuar t? menduarit dhe strukturuar informacionin.

Autori i librit eci n? m?nyr? t? pavarur rrug?n drejt suksesit nga e para. Edhe para se t? mbaronte shkoll?n dhe t? fillonte pun?n si pun?tor, ai u b? n?nkryetar i kompanis?. Duke hulumtuar p?rvojat e tij dhe historit? e t? tjer?ve, Brian Tracy ?sht? b?r? nj? psikolog i njohur dhe ka shkruar libra t? shumt? mbi suksesin dhe m?nyr?n e arritjes s? tij.

A e keni pyetur ndonj?her? veten se sa shum? burim shpenzojm? p?r t? qen? nervoz, shqet?sues, vuajtje nga d?shtimet dhe shqet?simi p?r vizatimin e fotografive t? s? ardhmes. Nervat dhe emocionet tona k?rkojn? gjithashtu energji dhe duke mos u shqet?suar p?r t? pashmangshmen, ne ?lirojm? shum? koh? dhe energji p?r pun?. Mark Manson na m?son se si t? arrijm? nj? q?llim pa u pushtuar nga emocionet e panevojshme dhe t? ecim p?rpara edhe pas d?shtimeve m? epike.

Shum? koh? m? par?, n? vitet 1960 n? Meksik?, antropologu Carlos takoi nj? indian Yaqui, don Juan, i cili doli t? ishte nj? magjistar. Ai i dha studentit t? tij t? ri t? gjitha njohurit? dhe Castaneda i shkroi ato n? form?n e sh?nimeve n? terren, t? botuara m? von? n? dhjet? v?llime. Ne nuk ju nxisim t'i lexoni t? dhjet?, por rekomandojm? v?llimin e tret?, "Udh?tim n? Ixtlan". Ai p?rmban nj? shtrydhje t? filozofis? s? Don Zhuanit - m?nyra e luft?tarit, marr?dh?niet me bot?n dhe veten. I r?nd?sish?m ?sht? koncepti i vet?vler?simit, i cili ngadal?son nj? person n? arritjen e q?llimeve. K?shill?: merre vet? librin si nj? p?rrall? me moral, sepse gj?ja kryesore n? t? ?sht? filozofia, jo komploti.

Nj? lib?r autobiografik i nj? gazetareje amerikane, e cila arriti t? ndryshoj? jet?n e saj dhe t'i realizoj? ?ndrrat e saj n? nj? situat? nga e cila, me sa duket, nuk ka rrug?dalje. Nj? vajz? nga nj? familje me 11 f?mij?, Regina kaloi prova t? v?shtira n? jet? dhe arriti t'i p?rballoj? ato. K?to k?shilla kan? t? b?jn? me t? m?suarit t? jetoni me t? kaluar?n tuaj dhe t? hiqni dor? nga pak?naq?sia nd?rsa ecni p?rpara.

Robert Kiyosaki: Babai i pasur Babai i varf?r

?sht? gjithmon? interesante t? lexosh librat e njer?zve q? kan? jetuar nj? jet? plot ngjyra. Robert Kiyosaki ka qen? nj? marins, nj? pilot, nj? agjent shitjesh, nj? biznesmen dhe nj? edukator. Sot ai ?sht? nj? investitor dhe shkrimtar i suksessh?m, librat e t? cilit jan? b?r? bestseller. Ai nuk m?son se si t? fitoni para, por si t? ndryshoni mentalitetin tuaj, sepse ky ?sht? ?el?si kryesor i pasuris?.

Bruce Lee "Rruga e grushtit parandalues"

Kush nuk ka d?gjuar p?r legjendarin Bruce Lee? Ne e dim? se ai ishte nj? artist luftarak dhe aktor i famsh?m, por harrojm? se ai ishte gjithashtu nj? filozof dhe reformator i arteve marciale. Sh?nimet e tij u botuan n? vitin 1975, pas vdekjes s? autorit. Duket se i jan? p?rkushtuar arteve marciale, por n? realitet jan? plot reflektime t? thella mbi zhvillimin e personalitetit t? nj? luft?tari.

Ne kemi folur tashm? p?r vullnetin dhe r?nd?sin? e tij p?r zhvillim, dhe tani le t? marrim nj? lib?r p?r metod?n e kultivimit t? k?saj prone n? veten ton?. Psikologia dhe edukatorja Kelly McGonigal e ka studiuar gjer?sisht k?t? ??shtje dhe ka arritur n? p?rfundimin se n? p?rpjekjet tona p?r t? zhvilluar vullnetin, ne shpesh udh?hiqemi nga keqkuptime dhe stereotipe. Libri tregon p?r eksperimentet k?rkimore, p?r njer?zit q? zbatuan k?shillat e Kelly-t dhe rezultatet q? ata arrit?n t? arrinin.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ky lib?r nuk ?sht? i kot? n? fund t? fundit - ?sht? m? mir? q? mendjet e brishta t? mos ngat?rrohen me t?. Lao Tzu ?sht? nj? filozof i lasht? kinez, t? cilit i njihet autor?sia e nj? traktati mbi dy parime jetike: Tao dhe Te. ?sht? m? mir? ta lexoni pak nga pak, disa fjali n? dit?. Lao Tzu mund t? studiohet p?r nj? jet?, por kurr? nuk kuptohet plot?sisht. Prandaj, mos u shqet?soni n?se n? fillim th?niet e tij do t? duken si mbeturina t? thjeshta. Edhe nj? ide kuptimplote nga traktati do t'i sjell? lexuesit shum? p?rfitime praktike - p?r shembull, p?r mosveprim si nj? komponent i r?nd?sish?m i veprimtaris?.