?do person t? pakt?n nj? her? n? jet?n e tij mendon se si t? b?het m? i mir? dhe si t? ndryshoj? p?r mir?.

Pse i kemi k?to pyetje n? n?nnd?rgjegjen ton?, si t? ndryshojm? p?r mir? dhe si t? b?hemi m? t? mir??

P?rgjigja ?sht? e thjesht?, ne nuk jemi perfekt dhe megjith?se besimi i disave mund t? ket? zili, her?t a von? t? gjith? fillojn? t? analizojn? veprimet, karakterin, zakonet dhe ?far? ka ndodhur n? jet?n e tyre me ndihm?n e k?tyre faktor?ve.

N?se ballafaqoheni edhe me pyetjen se si t? b?heni m? t? mir? dhe si t? ndryshoni p?r mir?, do t? thot? se ka ardhur pika e kthes?s dhe momenti i pashmangsh?m n? jet?n tuaj kur ju duhet t? ndryshoni di?ka p?r t'i dh?n? fund vargut t? munges?s s? shpres?s. zhg?njim dhe pak?naq?si.

P?r t'u b?r? m? t? mir? dhe p?r t? ndryshuar veten p?r mir?, duhet t? punoni shum? p?r veten tuaj, t? ndryshoni perceptimin tuaj p?r bot?n, duke p?rmir?suar cil?sit? tuaja t? brendshme dhe t? jashtme.

Si t? ndryshoni p?r mir? dhe si t? b?heni m? t? mir?

Ka disa rregulla t? thjeshta q? duhet t? p?rdorni p?r t? ndryshuar dhe ndryshuar jet?n tuaj.

P?rmir?simi: Motivimi i brendsh?m

Rregulli i par? se si t? b?heni m? t? mir? dhe si t? ndryshoni p?r mir?, do t? jet? formimi i motivimit t? brendsh?m, dometh?n?: pse ju nevojitet.

Shpesh, p?r shkak t? frik?s se mos humbim di?ka n? jet?n ton?, ne nuk guxojm? t? ndryshojm? rr?nj?sisht dhe t? ndryshojm? jet?n ton?.

Por n?se pajtoheni me faktin se mund t? gjendet nj? rrug?dalje nga kjo apo ajo situat? dhe kuptoni se asgj? nuk do t? ndryshoj? pa veprimet tuaja specifike, vet?m at?her? mund t? filloni t? ndryshoni.

N?se nuk ke para, nuk duhet t? ankohesh se jeta ?sht? e v?shtir?, duhet t? fillosh t? punosh. Duke u s?mur? nga nj? s?mundje e r?nd?, p?r t? mbijetuar, duhet t? hiqni dor? nga ata faktor? q? mund t? p?rkeq?sojn? gjendjen tuaj.

N?se v?rtet keni komplekse p?r pesh?n tuaj, ?nd?rroni t? takoni dashurin? tuaj dhe kjo ju pengon, mos ndjeni keqardhje p?r veten tuaj, duhet t? filloni t? ushtroni, duke ecur me k?mb?ngulje drejt q?llimit tuaj.

N? rrug?n drejt ndryshimit, duhet t? kuptoni se ?sht? m? mir? t? ndryshoni sesa t? humbni at? q? ?sht? kaq e ?muar.

Si t? ndryshoni p?r mir?: gj?ja m? e v?shtir? p?r t? filluar

Sigurisht, nuk ka asnj? veprim apo rregull specifik q? do t'ju jap? udh?zime t? sakta se si t? b?heni m? t? mir?.

?sht? e qart? se vet?m nj? d?shir? p?r t? ndryshuar nuk mjafton. P?r t? ndryshuar jet?n tuaj p?r mir?, duhet t? filloni t? b?ni p?rpjekje, dhe jo t? vogla.

Analizoni se ?far? ju pengon t? jeni t? lumtur, cilat zakone t? k?qija dhe tipare t? karakterit duhet t? hiqni qafe.

Filloni t? ndryshoni gradualisht, duke ecur me besim drejt q?llimit tuaj. T? ndryshosh gjith?ka menj?her? ?sht? nj? detyr? joreale, por ndryshimet graduale jan? pik?risht ajo q? ju nevojitet n? rrug?n drejt p?rsosm?ris?.

Si t? ndryshojm? p?r mir?: ne analizojm? gabimet tona

N? rrug?n drejt q?llimit, si t? b?heni m? t? mir? dhe si t? ndryshoni p?r mir?, duhet t? detyroni veten t? analizoni karakterin tuaj dhe cil?sit? tuaja njer?zore.

P?r ta b?r? k?t?, b?ni nj? list? t? cil?sive tuaja pozitive, sipas mendimit tuaj, dhe atyre q? ju ose t? dashurit tuaj i konsideroni negative.

?sht? e v?shtir? t? b?sh nj? list? me mang?sit? e tua, sepse duhet t? pranosh se po b?n di?ka t? gabuar dhe kjo nuk ?sht? gjithmon? e leht?. Megjithat?, duke b?r? lista t? tilla t? mirat dhe t? k?qijat, do t? jet? m? e leht? p?r t? gjetur se ?far? sakt?sisht duhet t? ndryshohet dhe nga t? filloni n? radh? t? par?.

Pasi lista e mang?sive ?sht? para jush, mendoni se si t'i z?vend?soni k?to tipare dhe cil?si me virtyte. P?r shembull, n?se nj? person ?sht? shum? dembel, at?her? ai duhet t? filloj? t? l?viz? dhe t? b?j? di?ka.

N?se nj? person vazhdimisht ankohet, at?her? duhet t? p?rpiqeni t? qet?soheni nga veprime t? tilla. Pyete si? Po, t? pakt?n t? vendosni nj? byzylyk n? dor? dhe ?do her?, duke th?n? gj?ra t? k?qija ose t? pak?ndshme, zhvendoseni k?t? byzylyk n? dor?n tjet?r. Duke ditur se sa her? q? duhet ta kryeni k?t? veprim, do t? m?soni t? shikoni fjal?t tuaja n? m?nyr? q? t? mos e b?ni k?t?.

Si t? b?heni m? t? mir?: mendoni pozitivisht

N?se keni vet?m mendime negative n? kok?n tuaj, nuk ka gjasa t? jeni n? gjendje t? ndryshoni asgj?. Kjo ?sht? nj? humner? nga e cila nuk do t? mund t? t?rhiqeni n?se nuk ndryshoni perceptimin tuaj p?r bot?n.

Sigurisht, ?do gj? n? jet? ?sht? e v?shtir?, dhe nuk ?sht? aq e leht? t? marr?sh dhe t? fillosh t? mendosh ndryshe, por t? menduarit negativ ndikon n? emocionet dhe ndjenjat e tua, e p?r rrjedhoj? edhe n? veprimet e tua.

Mundohuni t? heqni qafe acarimin, mos u vjen keq p?r veten tuaj, ndaloni thashethemet dhe negativi t? pakt?n pjes?risht do t? largohet nga jeta juaj.

Kontrolloni at? q? thoni, shikoni veprimet tuaja. Pak nga pak, ju vet? do t? filloni t? vini re se si filloni t? ndryshoni.

Si t? b?heni m? t? mir?: ndryshimet e jashtme jan? gjithashtu t? r?nd?sishme

Rregulli tjet?r se si t? b?heni m? t? mir? dhe si t? ndryshoni p?r mir?, do t? jen? ndryshimet e jashtme.

Duke filluar t? ndryshoni brenda, duhet t? p?rforconi rezultatin me ndryshime t? jashtme. Mundohuni t? falni gabimet e atyre njer?zve q? ju b?n? t? keqe jet?n. M?soni t? doni veten dhe t? lidheni me njer?zit pa frik?. Buz?qeshni m? shum?, sepse duke par? nj? person t? lumtur para jush, dhe t? tjer?t do t? fillojn? t'ju perceptojn? ndryshe.

Ndryshoni imazhin tuaj, b?ni njohje interesante, zgjidhni hobi t? reja p?r veten tuaj dhe as nuk do t? vini re se si gjith?ka fillon t? ndryshoj? pak nga pak.

Si t? b?heni m? t? mir?: nj? plan dhe nj? vizualizim i qart? i rezultatit

Ju nuk mund t? p?rpiqeni t? ndryshoni di?ka pa nj? plan t? qart? t? veprimeve tuaja dhe pa vizualizuar rezultatin.

Ju duhet t? vendosni qart? q?llime p?r veten tuaj dhe t? imagjinoni se ?far? rezultati duhet t? prisni. Vizualizimi i asaj q? d?shironi do t'ju ndihmoj? t? arrini q?llimin tuaj t? d?shiruar m? shpejt.

Dhe tani le t? kalojm? te pikat q? jan? gjithashtu shum? t? r?nd?sishme n?se po pyesni se si t? b?heni m? t? mir? dhe si t? ndryshoni p?r mir?. Ndoshta ato mund t? jen? t? pak?ndshme p?r ju, por duhet t'i mbani parasysh edhe k?ta faktor?.

Si t? b?heni nj? person m? i mir?: mbani mend - askush nuk ju ka borxh asgj?

Bota ?sht? e pap?rsosur dhe ti mund t? jesh nj? mij? her? i mir? dhe i p?rsosur, por n?se shoq?ria nuk ka nevoj? p?r t? gjitha k?to cil?si t? tua, b?hesh i keq dhe i gabuar n? syt? e t? tjer?ve. Njer?zit presin di?ka nga ju, n?se nuk u jepni njer?zve at? q? ata presin nga ju, ju bini n? kategorin? Jo Relevant.

Pse k?shtu: pra sepse ju jeni pjes? e nj? sistemi q? vendos rregullat e veta, dhe n?se nj? person nuk p?rshtatet n? parametrat e k?tij sistemi, ai automatikisht b?het i panevojsh?m.

Nj? person duhet t? b?het m? i mir? jo vet?m n? cil?sit? e tij personale, por edhe n? aspektin e bashk?jetes?s me njer?zit e tjer?.

Askush nuk ju ka borxh asgj?, njer?zit jan? mizor? dhe n?se ju vet? nuk d?shironi t? b?heni dikush n? k?t? bot? dhe t? tregoni se jeni person, asgj? nuk do t? ndryshoj?.

Si t? jesh nj? person m? i mir?: ti je puna jote

Ju duhet t? kuptoni se sado i sjellsh?m t? jeni, nuk jeni cil?sit? tuaja t? brendshme, por ajo q? b?ni. Ju jeni puna juaj, dhe puna juaj ?sht? ajo q? jeni.

Nj? person b?n shum? gj?ra ?do dit?. Edhe t? jesh n?n? dhe sht?piake ?sht? nj? pun? e madhe q? p?rcakton se ?far? vlen n? k?t? jet?.

N?se doni t? p?rmir?soheni, duhet t? mendoni se ?far? b?ni dhe si u sjell dobi njer?zve. N? fund t? fundit, njer?zit ju perceptojn? nga ajo q? b?ni dhe ?far? kuptimi kan? nga k?to veprime.

Mbani mend, parat? q? fitoni nuk jan? aq t? r?nd?sishme sa vlera q? sjell. P?r t'u b?r? nj? person i suksessh?m, p?r t? ndryshuar p?r mir?, nuk duhet t? uleni duke menduar se si t? b?heni m? t? mir?, por t? filloni t? punoni me veten tuaj me k?mb?ngulje maksimale.

Mos prisni t? ndryshoni menj?her? p?r mir?. Vetja juaj e brendshme do t'i rezistoj? zhvillimit dhe ndryshimit.

P?r ta b?r? m? t? leht? t? ecni drejt q?llimit tuaj p?r t'u b?r? m? t? mir?, duhet t? p?rpiqeni t? mos merrni asnj? kritik? si fyerje. Mundohuni t? kuptoni se askush nuk do t? b?j? di?ka p?r ju dhe n?se nj? person ju jep mendimin e tij p?r ju, ai po ju b?n nj? nder duke ju th?n? se ?far? nuk shkon. Lumturia dhe suksesi k?rkon p?rpjekje, jo vet?dije p?r pafuqin? e dikujt.

Vazhdoni, n?se gjith?ka ?sht? akoma keq, nuk keni asgj? p?r t? humbur. Ndryshimi kund?r t? gjith?ve dhe gjith?kaje.

Vet?m mendoni... Sa shpesh ankohemi p?r jet?n ton?. Miqt? tradhtojn?, t? dashurit mashtrojn?, kaosi dhe padrejt?sia mbret?ron p?rreth. N? t? nj?jt?n koh?, as q? mendojm? se t? gjitha problemet jan? n? kok?n ton?. P?r ta kthyer jet?n tuaj n? nj? drejtim tjet?r, duhet t? filloni me veten tuaj. Ky artikull do t'ju ndihmoj? t? kuptoni se si t? ndryshoni veten p?r mir?, si ta doni veten dhe si t? b?ni nj? plan p?r vet?-zhvillim.

Njeriu ?sht? nj? qenie shum?plan?she, emocionale. Secili prej nesh ka formuar konceptin e s? mir?s dhe t? keqes, pik?pamjet p?r jet?n, q?ndrimin ndaj t? tjer?ve. Sidoqoft?, her?t a von? mendojm? p?r nevoj?n p?r t? ndryshuar karakterin p?r t'u b?r? m? t? mir?. Kjo ?sht? nj? detyr? mjaft e v?shtir?, por me nj? q?ndrim serioz, rezultati nuk do t? vonoj? shum?.

?sht? e r?nd?sishme t? dini! Pamja e reduktuar ?on n? verb?ri!

P?r t? korrigjuar dhe rivendosur shikimin pa operacion, lexuesit tan? p?rdorin OPTIVIZIONI IZRAELI - ila?i m? i mir? p?r syt? tuaj p?r vet?m 99 rubla!
Pasi e shqyrtuam me kujdes, vendos?m ta ofrojm? n? v?mendjen tuaj...

Pse ?sht? kaq e v?shtir? t? ndryshosh?

Arsyeja kryesore q?ndron n? mosgatishm?rin? p?r t? pranuar problemin. ?sht? shum? m? e leht? p?r ne q? t'ua hedhim fajin t? tjer?ve, rast?sis? apo fatit. N? t? nj?jt?n koh?, ?do person ?sht? i bindur se ai duhet t? perceptohet ashtu si? ?sht?. N? fakt, ky ?sht? pozicioni i gabuar. P?r t? arritur nj? rezultat pozitiv, duhet t? punoni shum? p?r veten tuaj.
Ka nj? s?r? arsyesh pse nj? person nuk guxon t? ndryshoj?, preferon t? q?ndroj? n? p?rqafimin e ngroht? t? iluzioneve t? tij:

? Mjedisi. Ky faktor luan nj? rol t? madh n? formimin e karakterit. Mb?shtetja e miqve dhe familjes do t'ju ndihmoj? t? arrini q?llimin tuaj. Dhe anasjelltas, n?se nj? personi vazhdimisht i thuhet se ?sht? humb?s, se nuk mund t? b?j? asgj? dhe nuk do t? arrij? asgj?, ai do t? besoj? n? t? dhe p?rfundimisht do t? heq? dor?. Rrethojeni veten me njer?z t? sjellsh?m dhe t? kuptuesh?m;

? Karakteri i dob?t. E sheh nj? problem, e kupton se duhet zgjidhur, por nuk ke forc? t? mjaftueshme p?r t? filluar;

? V?shtir?sit?. Shpesh themi se jeta nuk ?sht? e drejt?. Disave u jep shum? prova, t? tjer?ve m? pak. P?r t? p?rballuar ?do v?shtir?si n? jet?, t? q?ndrosh n? k?mb? ?sht? nj? aft?si e v?rtet?.

Por si mund ta ndryshoni veten p?r mir?? Vetja jon? konservatore shpesh na pengon t? thyejm? themelet e jet?s son?. Duket se do t? b?j?, asgj? nuk duhet ndryshuar, megjithat?, ?sht? e q?ndrueshme. Prandaj, para s? gjithash, ?sht? e nevojshme t? p?rgatiteni p?r v?shtir?sit?, t? jeni t? duruesh?m dhe t? merrni vullnetin tuaj n? grusht.

Si t? gjeni forc? n? veten tuaj dhe t? b?heni m? t? mir??

Jemi m?suar t? durojm? deri n? fund dhe t? heshtim, t? ikim me sy t? ulur. Nuk guxojm? t? rrezikojm?, t? hedhim nj? hap t? sigurt drejt nj? jete m? t? mir?. Duket e pamundur p?r ne t? harrojm? t? kaluar?n, t? heqim dor? nga ankesat e vjetra, t? mposhtim frik?n ton?. Frika dhe ankthet tona e b?jn? t? v?shtir? t? marrim frym? thell?, t? ndiejm? dashuri p?r veten.

Me siguri ju mundon pyetja se si ta ndryshoni veten p?r mir?. S? pari, shikoni p?rreth dhe p?rpiquni t? identifikoni se ?far? po ju t?rheq posht?. N?se jeni t? rrethuar nga shum? keqb?r?s, ndryshoni rrethin tuaj shoq?ror.

M?soni t? vler?soni at? q? keni. Ju mund t? mos keni bler? nj? sht?pi luksoze, por keni nj? apartament komod. Nuk keni para t? mjaftueshme p?r nj? jet? t? bukur? Por ata t? duan, presin, kujdesen p?r ty dhe kjo vlen shum?. M?soni t? thoni "faleminderit" p?r at? q? ju ?sht? dh?n? nga fati.

T? gjith? e njohin fjal?n "gj? e vog?l". Shpesh themi se nuk ia vlen t'u kushtojm? v?mendje gj?rave t? vogla, por e gjith? jeta jon? p?rb?het prej tyre! Mundohuni t? vini re ?do dit? k?naq?si t? vogla. Shum? shpejt do t? vini re se jeta ?sht? shum? m? e ndritshme, m? e bukur. Do t? harroni depresionin dhe dembelizmin.

Psikolog?t thon? se udh?zimet pozitive mund ta b?jn? t? menduarit t? ndritsh?m dhe veprimet vendimtare.
Vet?m mendoni, ka 365 dit? n? vit. Mund t? planifikoni ?do dit?, jav?, muaj, t? vendosni q?llime t? vogla, gradualisht t? shkoni drejt tyre. D?shironi t? jetoni m? mir?, por nuk dini si ta ndryshoni veten p?r mir?? Merrni p?rgjegj?sin? p?r jet?n tuaj.

Plani i Zhvillimit Personal me 5 hapa

Jo t? gjith? din? t? kompozojn?, p?r ?far? sh?rben. Me ndihm?n e nj? plani t? till?, ju do t? jeni n? gjendje t? p?rcaktoni qart? prioritetet, t? p?rcaktoni q?llimet dhe t? zgjidhni nj? rrug? p?r t'i arritur ato. Mos u nxito. P?r t? kuptuar se ?far? artikujsh d?shironi t? p?rfshini n? t?, jini plot?sisht vet?m dhe mendoni p?r at? q? d?shironi v?rtet.

Hapi 1: nevojat

N? k?t? faz?, detyra juaj ?sht? t? kuptoni se ?far? d?shironi t? ndryshoni. Hapat tuaj t? ardhsh?m do t? varen nga kjo. Ju duhet t? kuptoni se cilat synime do t? zbatoni. Nuk duhet t? vendosni synime globale, ekziston rreziku q? t? shk?puteni dhe t? ktheheni s?rish n? zon?n tuaj t? rehatis?. ?sht? m? mir? t? angazhoheni n? vet?-zhvillim gradualisht, duke kaluar nga nj? detyr? n? tjetr?n. N?se ju p?lqen t? flini gjat?, mund t? filloni duke m?suar se si t? zgjoheni her?t;

Hapi 2: t? kuptuarit

Para se t? filloni t? ndryshoni karakterin dhe zakonet tuaja, duhet t? kuptoni n?se keni nevoj? p?r t? dhe pse. N? k?t? faz?, nuk ka r?nd?si se ?far? doni t? arrini, ?sht? shum? m? e r?nd?sishme t? keni nj? d?shir? t? parezistueshme, si dhe vullnet. N?se e kuptoni se jeni gati t? largoheni p?rgjithmon? nga zona juaj e rehatis? dhe t? ndryshoni, mund t? kaloni me siguri n? faz?n tjet?r;

Hapi 3: Njohja e vetvetes

Pasi t? keni vendosur q?llimet tuaja, kaloni n? introspeksion. N? k?t? faz?, duhet t? kuptoni se ?far? do t'ju ndihmoj? n? zbatimin e tyre, dhe ?far? ?sht? e kund?rta, cilat tipare negative dhe pozitive t? karakterit tuaj mund t? theksoni. Ju nuk duhet t? mashtroni veten. Jini sa m? kritik?. Ju mund t? merrni nj? cop? let?r, t? shkruani t? gjitha cil?sit? q? mund t? theksoni. P?r t? krahasuar n?se mendimi juaj p?rkon me mendimin e t? dashurve, mund t'u jepni atyre nj? flet?palosje me rezultatin;

Hapi 4: zhvillimi i nj? strategjie

Ju keni kaluar me sukses tre faza dhe jeni gati t? ndryshoni karakterin, si dhe cil?sin? e jet?s. Tani filloni t? hartoni nj? plan veprimi. N? k?t? faz?, mos kontaktoni miqt? ose familjen. Ju duhet t? vler?soni pikat tuaja t? forta, kjo do t'ju ndihmoj? t? kuptoni se ?far? jeni gati t? b?ni. N?se keni planifikuar t'i thoni lamtumir? duhanpirjes p?rgjithmon?, mendoni n?se mund ta b?ni at? papritur ose m? mir? gradualisht. P?r besueshm?ri, shkruani planin e veprimit n? let?r dhe vareni n? vendin m? t? duksh?m;

Hapi 5: Veprimet

Kjo ?sht? faza e fundit e planit t? vet?-zhvillimit. Tani gj?ja m? e r?nd?sishme ?sht? t? filloni t? punoni me veten q? tani, pa e shtyr? p?r nes?r. N?se nuk nd?rmerrni masa, t? gjitha hapat p?rgatitor? do t? humbasin kuptimin e tyre. Harrojini justifikimet! Hidhni hapin e par? me guxim, pa ankth apo eksitim. Gjat? rrug?s, ju mund t? shkruani rezultatet tuaja, fitoret e vogla mbi veten tuaj. Gradualisht, do t? jeni n? gjendje t? rregulloni planin dhe t? gjeni nj? m?nyr? p?r t? ndryshuar veten p?r mir?.

Me njohurin? se si t? b?ni nj? plan vet?-zhvillimi, do ta arrini q?llimin tuaj m? shpejt, dhe gjithashtu mund t? ndryshoni jet?n tuaj.

N? k?t? ??shtje, shum? varet nga vet?vler?simi. N?se nj? person ?sht? i sigurt n? aft?sit? dhe aft?sit? e tij, ai shpejt do ta arrij? q?llimin e tij.

Marr?dh?nia midis vet?vler?simit dhe cil?sis? s? jet?s

?sht? e r?nd?sishme t? kuptohet se vet?vler?simi ?sht? nj? nga komponent?t kryesor? t? personalitetit t? ?do personi. Njer?zit me vet?besim t? lart? arrijn? sukses m? shpejt, nuk kan? frik? nga pengesat dhe p?rballen me ?do v?shtir?si.

Njer?zit e pasigurt preferojn? t? veprojn? si spektator?. Ata nuk tregojn? iniciativ?, nuk shprehin mendimin e tyre. Si rezultat, ata p?rjetojn? pak?naq?si me jet?n dhe bien n? depresion. Vet?vler?simi i ul?t zhvillohet n? f?mij?rin? e hershme. Nj? f?mij? i cili ?sht? i privuar nga mb?shtetja dhe dashuria e prind?rve t? tij nuk do t? jet? n? gjendje t? vler?soj? objektivisht aft?sit? e tij.

Vet?vler?simi i nj? personi varet nga 2 faktor? kryesor?:

? i brendsh?m (q?ndrimi ndaj vetes, ndjeshm?ria ndaj kritikave, tiparet e karakterit ose pamjes);
? i jasht?m (q?ndrimi i t? tjer?ve).

Nuk ?sht? sekret q? t? gjitha problemet vijn? nga f?mij?ria dhe ve?orit? e edukimit familjar mund t? l?n? gjurm? t? pashlyeshme n? karakterin e nj? personi. N?se f?mija nuk ndihet rehat n? sht?pi, ai mbyllet n? shoq?rin? e bashk?moshatar?ve, gj? q? mund t'i b?j? ata t? duan ta tallen. Gradualisht, problemet grumbullohen dhe krijohet vet?besim i ul?t.

Nj? rol t? madh luan edhe pamja e jashtme. N?se nj? personi nuk i p?lqen trupi ose pamja e tij, ai nuk do t? jet? n? gjendje t? ndihet i sigurt. Megjithat?, kjo nuk ?sht? nj? arsye p?r t'u t?rhequr n? vetvete. P?r t? ndryshuar rr?nj?sisht situat?n dhe p?r t? kuptuar se si t? ndryshoni veten p?r mir?, duhet t? b?ni shum? pun?.

P?r fat t? mir?, edhe n? mosh?n madhore, nj? person mund t? shp?toj? nga ky problem dhe t? ndjej? dashuri p?r veten e tij. Vet?vler?simi ka t? b?j? shum? me imunitetin. Sa m? i lart? t? jet?, aq m? leht? e ka nj? person t? kap?rcej? v?shtir?sit? e jet?s, t? pranoj? kritikat dhe t? arrij? at? q? d?shiron.

Nj? person i pasigurt ka frik? t? nd?rmarr? hapa t? nxituar dhe ndikohet nga publiku. P?r t? rritur vet?vler?simin, nj? person duhet ta doj? veten dhe t? besoj? n? vetvete.

Si t? rrisni vet?vler?simin e nj? gruaje

Nj? grua duhet ta doj? dhe ta vler?soj? veten. Vet?vler?simi i ul?t e b?n at? t? turpshme dhe t? t?rhequr. ?sht? e v?shtir? t? gjesh nj? gjuh? t? p?rbashk?t me nj? grua t? till? dhe t? nd?rtosh nj? marr?dh?nie t? mir?. P?rve? k?saj, pak njer?z mendojn? se si ndihet ajo n? t? nj?jt?n koh?. Nuk ka gjasa q? nj? num?r i madh kompleksesh t'i sjell? k?naq?sin? e saj.

Ka shum? m?nyra p?r t? ndihmuar p?rfaq?suesit e gjysm?s s? bukur t? njer?zimit t? besojn? n? vetvete:

? harrojeni p?rgjithmon? dembelizmin. P?r t? arritur di?ka, duhet t? punoni p?r t?;
? P?rpiquni t? minimizoni shqet?simet dhe shqet?simet. Shijoje ?do dit?. M?soni t? shihni bukurin? n? gj?rat e vogla;
? B?huni m? pak kritik ndaj vetes. N?se jeni duke menduar p?r t? rritur vet?vler?simin tuaj, p?rpiquni t? mos e kritikoni shum? veten. Merrni me humor dhe leht? d?shtimet dhe problemet e vogla;
? M?soni t? jeni vetvetja. Kjo ?sht? nj? cil?si shum? e r?nd?sishme p?r ?do grua, pavar?sisht nga mosha. Nuk ka nevoj? t? pretendosh t? jesh dikush q? nuk je;
? hap?sir? personale. Mendoni p?r nj? vend ku mund t? jeni plot?sisht vet?m, t? vizatoni, t? lexoni nj? lib?r ose thjesht t? mendoni p?r gj?ra t? mira. Kjo do t'ju ndihmoj? t? ruani ekuilibrin emocional.

Karakteristikat e vet?vler?simit mashkullor

Nga natyra, nj? njeri nuk ka t? drejt? t? jet? i dob?t dhe me vullnet t? dob?t. P?rndryshe, ai nuk do t? jet? n? gjendje t? z?r? nj? vend kuptimplot? n? shoq?ri dhe jet?. Burrat shpesh i b?jn? vetes pyetjen se si ta ndryshojn? veten p?r mir? dhe t? ken? sukses.

P?r t? q?ndruar n? k?mb?, seksi m? i fort? duhet t? mbaj? trupin dhe mendjen n? form? t? mir?. Nuk ?sht? sekret q? meshkujt erudit atletik? nuk kan? arsye t? vet?flagjelin. Ata jan? t? suksessh?m dhe e din? se ?far? duan. Marrja me sport e ndihmon nj? mashkull t? largoj? emocionet negative dhe i jep nj? ndjenj? qet?sie.

Mos harroni p?r respektin p?r veten dhe vler?soni koh?n tuaj. N?se v?reni njer?z n? rrethin tuaj t? miqve q? preferojn? t? pohojn? veten n? kurrizin tuaj, refuzoni t? komunikoni me ta. Nuk do t? humbisni asgj?.

Nuk ju vler?sojn? n? pun?? Ndrysho pun?. P?r nj? njeri modern, ky mund t? duket si nj? vendim i pakujdessh?m, por rezultati nuk do t? vonoj? shum?. Kur t? gjeni nj? pun? ku p?rpjekjet tuaja vler?sohen, jeta juaj do t? shk?lqej? me ngjyra t? reja.

Mos harroni se t? gjith? njer?zit jan? krejt?sisht t? ndrysh?m, ndaj mos e krahasoni vazhdimisht veten me t? tjer?t. Ju duhet t? p?rqendroheni vet?m n? aft?sit?, d?shirat tuaja. P?rpiquni p?r q?llimet tuaja, bazuar n? p?rvoj?n, forc?n tuaj.
Shum? burra i kushtojn? shum? r?nd?si mendimeve t? t? tjer?ve. Nj? pozicion i till? i b?n ata t? mbyllur. P?r t? rritur vet?vler?simin, m?soni t? shprehni mendimin tuaj dhe mos kini frik? se n? k?t? moment do t? dukeni qesharake ose dikush nuk do t'ju kuptoj?.

P?r t? kuptuar se si t? ndryshoni veten p?r mir?, duhet t? kuptoni se ?far? e pengon zhvillimin tuaj, cilat tipare t? karakterit ju b?jn? t? mbyllur dhe t? filloni t? punoni me gabimet tuaja. Mos kini frik? t? b?ni gabime, pranoni gabimet tuaja.

Gj?ja kryesore ?sht? t? mos dor?zoheni!

Shum? varet nga pamja e personit. Sidoqoft?, kjo nuk ?sht? nj? arsye p?r t? qortuar veten. T? gjith? mund t? b?jn? p?rpjekje dhe t? b?hen m? t? mir?. P?r shembull, ndryshoni modelin e flok?ve ose ngjyr?n e flok?ve, regjistrohuni n? nj? palest?r dhe rregulloni trupin tuaj. ?sht? e pamundur t? ndryshosh veten duke u ulur n? sht?pi dhe duke ndjer? keqardhje p?r veten. Gjithmon? duhet t? p?rpiqeni p?r m? t? mir?n, p?r t'u b?r? m? t? mir?.
Duke qen? se t? punosh me veten nuk ?sht? pun? e leht?, shum? varet nga zakonet tona.

21 dit? p?r t? ndryshuar: njeriu dhe zakonet

Nj? zakon ?sht? nj? veprim q? nj? person e kryen automatikisht. Kjo varet nga gjendja e tij fizike, psikologjike dhe emocionale.

Zakonet jan? baza e karakterit ton?. Ekzistojn? dy lloje zakonesh kryesore: t? mira, t? k?qija. Vlen t? p?rmendet se zakonet e k?qija zhvillohen shum? m? shpejt, p?r m? tep?r, ato nuk k?rkojn? asnj? p?rpjekje. Por p?r t? zhvilluar nj? zakon t? dobish?m, nj? person duhet t? kap?rcej? nj? s?r? pengesash fizike dhe psikologjike.

Si ta ndryshoni veten p?r mir? me ndihm?n e zakoneve t? mira? Sot, shum? njer?z flasin p?r rregullin 21-ditor. Sipas tij, nj? person mund t? zhvilloj? zakone t? mira brenda 21 dit?sh. Pyetja ?sht?, a ?sht? kjo apo ?sht??
Duhet th?n? menj?her? se kjo shif?r nuk ?sht? marr? nga tavani. Shkenc?tar?ve iu desh t? b?nin shum? eksperimente p?r t? arritur n? p?rfundimin se nj? periudh? e till? nevojitet p?r formimin e zakoneve.

Para s? gjithash, ju duhet t? m?soni se si t'i ?oni gj?rat deri n? fund. N?se vendosni t? ndryshoni n? 21 dit?, mos u t?rhiqni. Merrni nj? cop? let?r, shkruani 10-15 zakone q? do t'ju ndihmojn? t? b?heni m? t? mir?. Zgjidhni at? q? ju intereson m? shum? dhe filloni. Kushti kryesor ?sht? q? k?t? veprim duhet ta kryeni ?do dit?.

Duhet shum? p?rpjekje dhe durim p?r t? krijuar nj? zakon. Prandaj, mendoni me kujdes n?se keni nevoj? p?r k?t? apo at? zakon. P?r shembull, vendosni t? lexoni libra historik? n? mbr?mje, por pas pak vini re se ky proces nuk ju sjell asnj? k?naq?si. N? k?t? rast, ?sht? m? mir? t? braktisni k?t? sip?rmarrje.

Si t? ndryshoni veten p?r mir?: p?rfundime

Si ta ndryshoni veten p?r mir?? Filloni t? vler?soni njer?zit! M?soni t? respektoni t? tjer?t, nevojat, preferencat e tyre. Nuk ka turp t? jesh i sjellsh?m. Duke i trajtuar njer?zit e tjer? me mir?kuptim, mund ta shikoni jet?n tuaj nga nj? k?nd i papritur.

?sht? e r?nd?sishme t? kuptoni se t? punosh me veten ?sht? nj? detyr? tep?r e v?shtir? q? k?rkon shum? koh? dhe p?rpjekje. Por n?se vendimi p?r ndryshim ?sht? p?rfundimtar, mos u shmangni nga rruga. Mbani mend, njer?zit t?rheqin at? q? mendojn?. Jini t? duruesh?m, b?ni hapa t? vegj?l m? af?r ?ndrr?s suaj, duke u p?rmir?suar ?do dit?.
B?ni at? q? doni, mos kini frik? t? eksperimentoni, shijoni jet?n. N? fund t? fundit, ?do dit? ?sht? e ve?ant? dhe unike.

Miliona njer?z po mendojn? se si t? fillojn? nj? jet? t? re dhe t? ndryshojn? veten, por ata nuk b?jn? asgj?.

Le t? zbulojm? se si ?do person mund t? b?het krejt?sisht i ndrysh?m.

Si ta p?rfundoni vet? gestaltin n? nj? marr?dh?nie? M?soni p?r t? nga e jona.

A ?sht? e mundur?

A mund t? ndryshoj? nj? person n? m?nyr? drastike?

A mund ta ndryshoni temperamentin tuaj? A ?sht? e mundur t? ndryshoni skenarin tuaj t? jet?s, fatin?

P?r t? filluar, ?sht? e r?nd?sishme t'i p?rgjigjemi pyetjes: a ?sht? nj? person i aft? t? ndryshoj? n? m?nyr? q? b?het praktikisht nj? person tjet?r?

Kur jetojm? n? kushte t? caktuara, asgj? e re nuk ndodh rreth nesh, at?her? nuk ka asnj? nxitje p?r zhvillim. N? k?t? rast, ?sht? pothuajse e pamundur t? ndryshosh, ve?an?risht n?se nuk ka motivim.

Njeriu jeton n? zon?n e tij t? rehatis?. Po, ai ka nj? rrog? t? vog?l, nj? jet? personale t? pasuksesshme, por ai vazhdon t? duket se d?shiron t? ndryshoj? gjith?ka, por n? t? nj?jt?n koh? nuk b?n asgj?. gjithmon? e frikshme.

Veprimet tona, q?llimet, motivimi ndikohen nga faktor?t q? jan? zhvilluar n? procesin e zhvillimit shoq?ror. tiparet e psikik?s dhe personalitetit. Baza e karakterit, ajo q? na jepet n? lindje, ?sht?.

?sht? pothuajse e pamundur t? ndryshosh llojin e sistemit nervor, megjith?se ?sht? mjaft e mundur t? m?sosh t? veprosh ndryshe, t? zhvillosh tipare specifike n? vetvete.

P?r shembull, n?se ai d?shiron t? jet? m? aktiv, i shoq?ruesh?m, at?her? ai do t? duhet t? p?rpiqet dhe t? punoj? vet?. mjaft i aft? p?r t? m?suar t? kontrolloj? veten, megjith?se i jepet me v?shtir?si.

Mbi tiparet e karakterit mund t? funksionoj? gjithashtu.

N?se nuk ju p?lqejn? disa tipare t? personalitetit, zhvilloni nj? plan p?r t'i hequr qafe ato.

Ekziston nj? teori q? ne jemi t? destinuar p?r nj? fat t? caktuar, dhe nuk mund ta ndryshojm?. Megjithat?, shembujt e shum? njer?zve e hedhin posht? k?t? teori. P?r shembull, njer?zit e lindur me t? meta.

Ata mund t? jetonin me nj? pension invaliditeti dhe t? k?naqeshin me kaq. Por ka nga ata q? pavar?sisht v?shtir?sive punojn?, arrijn?, b?hen njer?z t? famsh?m dhe t? respektuar.

Nj? pjes? e skenarit na ?sht? shkruar q? nga f?mij?ria. Prind?rit, mjedisi m? i af?rt na rr?njos q?ndrimet, form?sojn? karakterin. Trauma e f?mij?ris? ?sht? ve?an?risht e fort?.

Por kjo nuk do t? thot? duhet t? merren me t?. ?sht? n? fuqin? ton? t? ndryshojm? skenarin e p?rshkruar tek ne nga prind?rit tan?, thjesht duhet t? identifikojm? se ?far? na pengon t? b?hemi t? suksessh?m dhe t? arrijm? at? q? duam.

?far? mund t? ndryshohet n? veten tuaj?

?far? do t? doja t? ndryshoja tek vetja? po pothuajse ?do gj?. N?se doni t? jeni m? t? ?liruar, m?soni oratori, shkoni n? kurse, trajnime.

Nuk ju p?lqen temperamenti juaj - klasat e yog?s do t'ju ndihmojn?. Ju e kuptoni q? muskujt jan? t? dob?t, ju jeni inferior ndaj njer?zve t? tjer? n? q?ndrueshm?ri - pse t? mos merreni me sport.

N? bot?n moderne nj? num?r i madh i mund?sive.

Dhe nuk ?sht? se nuk mundemi, por se nuk duam, kemi frik?, jemi dembel?, nuk duam t? largohemi nga zona jon? e njohur e rehatis?.

Por vet?m k?shtu ndodh ndryshimi.

Si t? dini se ?far? doni t? ndryshoni:

• shkruani tiparet tuaja dhe t? personalitetit, vler?soni se ?far? do t? d?shironit t? ruani dhe ?far? t? hiqni qafe;
• listoni arritjet tuaja;
• shkruani at? q? d?shironi t? arrini, por nuk keni arritur;
• mendoni p?r at? q? ju pengoi t? merrni at? q? d?shironit;
• k? faj?soni p?r d?shtimet - bot?n e jashtme, prind?rit, veten;

N?se nuk mund t? vendosni vet?, at?her? shkoni te psikologu. Ai do t? kryej? testet e duhura dhe do t'ju ndihmoj? t? zgjidhni drejtimin e udh?timit.

Zgjidhni nj? trajner profesionist i cili merret n? m?nyr? specifike me problemin e vet?-zhvillimit.

Ku t? filloj??

Si ta ndryshoni jet?n p?r mir?? ?do ndryshim fillon diku. Nuk ndodhin vet?. P?rjashtim b?jn? situatat psikotraumatike kur rivler?sim i mpreht? i vlerave.

Ku t? filloj?? Kuptoni se ?far? sakt?sisht d?shironi t? ndryshoni. Jini realist? p?r personalitetin, arritjet dhe gabimet tuaja. Mos kini frik? t? njihni veten. Ndonj?her? ne e dim? se kemi disa mang?si, por vet?dija nuk i vler?son ato n? m?nyr? adekuate.

N?se nuk mund ta b?ni vet?, pyesni njer?zit q? ju besoni.

Jini t? p?rgatitur p?r kritika Dhe mos u ofendoni n?se nuk d?gjoni at? q? d?shironi.

Ndryshimi ka t? b?j? me motivimin. Vendosni synime p?r veten tuaj: pse t? ndryshoni, ?far? d?shironi t? arrini n? fund, n? ?far? afati kohor.

Si t? ndryshohet?

Tani kalojm? n? faz?n m? t? v?shtir?: procesin e ndryshimit t? personalitetit dhe jet?s tuaj.

Personaliteti juaj p?rtej njohjes

Shfaqja e jashtme e personalitetit kjo ?sht? ve?oria jon?. N?se i dini dob?sit? tuaja, punoni me to.

1. Ndryshoni orarin tuaj n? m?nyr? drastike. Shkruani nj? orar ditor, hiqni t? gjitha gj?rat e panevojshme q? ju pengojn? t? arrini q?llimin tuaj.
2. Kushtojini v?mendje jet?s s? njer?zve t? suksessh?m: lexoni biografin? e tyre, zbuloni se si ata shkuan drejt q?llimit t? tyre, cilat pengesa kan? kap?rcyer. Frym?zohuni nga p?rvojat e tyre.
3. M?soni di?ka t? re ?do dit?.
4. Ndryshoni rrethin tuaj shoq?ror. Mjedisi social ka nj? ndikim t? fort? tek ne, mund t? na frym?zoj? ose t? na rr?zoj?.

   Eliminoni humb?sit, ankuesit, pesimist?t nga rrethi juaj.

5. Punoni n? tiparet e karakterit tuaj - p?rmir?soni ato pozitive dhe p?rpiquni t? hiqni qafe ato negative.

Bota e brendshme

Si t? ndryshoni nga brenda? Jeni pesimist apo optimist, apo e konsideroni veten realist?

Ne e shohim bot?n me ngjyra t? zeza, i kushtojm? v?mendje negative, si rezultat, jeta b?het gjithnj? e m? e keqe, dhe ngjarjet pozitive zhduken nga jeta jon?.

Mundohuni ta shikoni bot?n me sy t? ndrysh?m. Nuk ?sht? e leht?, sidomos n? fillim.

Kur t? zgjoheni, buz?qeshni. Thjesht buz?qeshni p?r dit?n e re, edhe n?se e juaja pret nj? pun? t? v?shtir?, pastrim t? p?rgjithsh?m, nj? udh?tim n? nj? agjenci qeveritare.

Mbani mend - ju krijoni bot?n tuaj.

B?ni pak ushtrime: imagjinoni se ka drit? rreth jush, ju rrezatoni shk?lqim n? bot? dhe t? gjith? njer?zit e v?rejn? at?. Drit? e bardh?, e but?, q? l?shon mir?si, energji, ngroht?si

Do t? shihni se si dita juaj do t? shkoj? ndryshe, do t? vini re, do t? komplimentoheni dhe e juaja do t? jet? shum? m? e mir?.

T? menduarit pozitiv

Si t? ndryshoni mendimet tuaja n? pozitive? ?do dit? gjeni di?ka pozitive rreth jush. Le t? jen? gj?rat e vogla n? fillim. Filloi t? bjer? shi - moti i favorsh?m p?r relaksim dhe reflektim.

B?huni i keq n? transport - ndoshta bota d?shiron q? ju t'i kushtoni v?mendje di?kaje ose kjo ?sht? nj? prov? e q?ndrueshm?ris? suaj emocionale. Shihni qytetin me sy t? ndrysh?m- arkitektur?, mij?ra njer?z q? nxitojn? n? pun?.

Komunikoni sa m? pak me njer?zit negativ?. Edhe n?se i konsideroni miqt? tuaj, negativiteti ?sht? ngjit?s.

Kjo ?sht? arsyeja pse k?rkoni p?r ata me t? cil?t ?sht? e k?ndshme t? komunikosh me t? cil?t ndiheni t? qet?, q? ju shton energjin? dhe nuk ju heq.

Mendimi pozitiv k?rkon praktik?. N? fillim do t? jet? e v?shtir? t? k?rkoni nj? pozitiv, do t'ju duket se gjith?ka ?sht? e keqe. Por pas tre jav?sh, do t? habiteni kur t? vini re se si bota filloi t? ndryshoj?, dhe ju s? bashku me t?.

Besimet

S? pari, vendosni n?se keni v?rtet nevoj? t'i ndryshoni ato. N?se njer?zit e tjer? e k?rkojn? at?, mbani mend, besimet - tiparet e personalitetit tuaj. Mos ndryshoni vet?m sepse t? tjer?t duan q? ju.

N?se v?rtet d?shironi t? ndryshoni bindjet tuaja, at?her? lexoni m? shum?, vler?soni opinionet, faktet, k?rkoni ato t? duhurat.

M?nyra e jetes?s

Gjith?ka ?sht? e thjesht? - filloni t? b?ni di?ka menj?her?. Jo nes?r, t? h?n?n apo nat?n e Vitit t? Ri, por tani. N?se doni t? hiqni qafe nj? zakon t? keq, b?jeni menj?her?, mos prisni momentin e duhur, sepse nuk do t? vij?.

N?se d?shironi t? ngriheni m? her?t - vendosni nj? alarm, n?se nj? nuk mjafton - vendosni tre. N? pak dit? do t? filloni t? m?soheni me regjimin e ri.

Humbni shum? koh? n? aktivitete t? padobishme - thjesht ndaloni t'i b?ni ato tani- fikni rrjetet sociale, hiqni televizorin nga sht?pia, ndaloni takimin me njer?z q? ju marrin koh?n dhe nuk ju sjellin dobi.

zakonet

Si ta detyroni veten t? ndryshoni zakonet tuaja? Motivimi ?sht? ajo q? ka r?nd?si.

P?rgjigjuni vetes nj? pyetje Pse doni t? ndryshoni zakonet tuaja? Shikoni n? t? ardhmen.

N?se pini duhan, at?her? mbani mend p?r sh?ndetin, rrudhat, l?kur?n e varur, problemet e mushk?rive q? me siguri do t'ju presin pas disa vitesh. Zakonet e k?qija jan? plakja e hershme.

Ju d?shironi t? keni nj? pamje t? fresk?t dhe t? lul?zuar p?r aq koh? sa t? jet? e mundur, t? jeni aktiv?, si seksi i kund?rt - at?her? largojeni zakonin tani. Nj? person m?sohet me kushte t? reja n? rreth 21 dit?, ju duhet t? q?ndroni vet?m p?r tre jav?.

Q?ndrimi ndaj jet?s

Zhvilloni optimizmin tuaj. Po, gjith?ka duket t? jet? keq. N? fakt, ka shum? gj?ra t? bukura n? bot?. Jeta ishte e v?shtir? n? ?do koh?, por tani kemi kaq shum? mund?si q? duhen shfryt?zuar.

?far? ju jep pesimizmin tuaj? Ju shihni gjith?ka n? t? zez? dhe gri. T? shqet?suar p?r sh?ndetin e pagave t? k?qija, njer?zve t? k?qij. K?shtu q? filloni t? jetoni p?r veten tuaj. Shijojeni jet?n p?r veten tuaj. Punoni dhe arrini p?r veten tuaj.

Ndaloni s? ankuari. Mos harroni: ankuesit dhe ankuesit nuk p?lqehen. N?se d?shiron t? t? vij? keq, ndalo veten. Askush nuk kujdeset p?r problemet tona, por ankesat tuaja do t? largojn? nga ju njer?z v?rtet t? denj? dhe pozitiv?.

Si t? ndryshoni p?r mir??

P?r vajz?n

vajzat dua djem t? fort? t? aft? p?r vepra.

Preferojn? ata q? e mbajn? fjal?n, t? cil?ve mund t'u besohet, me t? cil?t nuk ?sht? e frikshme t? kalosh jet?n.

Si t? ndryshoni:

• zhvillohet;
• harro p?r kalim kohe pa q?llim;
• pun?;
• caktoni koh? p?r pushim t? p?rbashk?t;
• respektoni vajz?n;
• Jepini asaj koh?, por mos u b?ni shum? nd?rhyr?s - nuk duhet t? ket? nj? tepric? t? v?mendjes, p?rndryshe do t? m?rzitet shpejt.

M? e r?nd?sishmja- jini t? q?llimsh?m, mos u ndalni me kaq.

P?r nj? djal?

N?se planifikoni t? jetoni me nj? djal? t? lumtur p?rgjithmon?, do t'ju duhet punoni n? personalitetin tuaj.

Jo, n? asnj? rast nuk keni nevoj? t? p?rshtateni me dik?, t? q?ndroni vetvetja, por t? zhvilloni cil?sit? tuaja m? t? mira.

?far? duhet b?r?:

Gj?ja m? e keqe q? mund t? mendoni... g?njeshtr?s dhe shtirjes. Q?ndroni vetvetja, zhvilloni t? menduarit pozitiv dhe p?rpiquni t? jeni aktiv? n? jet?.

Histori t? v?rteta t? njer?zve

Ka shum? shembuj t? njer?zve q? kan? vendosur t? ndryshojn? rr?nj?sisht jet?n e tyre dhe mosha nuk ?sht? penges? p?r k?t?.

Daphne Selfe ?sht? 86 vje?. Lavdia i erdhi pas t? 70-tave, kur vendosi t? b?hej modele. I shoqi i vdiq, f?mij?t u b?n? t? rritur dhe ajo u p?rball me nj? zgjedhje - si gjith? t? tjer?t, kaloni pleq?rin? para televizorit ose jetoni p?r veten tuaj.

Grant Aschats. Mundi kancerin dhe p?rmbushi ?ndrr?n e tij - u b? nj? kuzhinier i famsh?m.

Susan Street ?sht? 59 vje?. Ajo humbi pesh? pas 50 vjet?sh dhe q? at?her? jeta e saj filloi t? ndryshoj? n? m?nyr? dramatike. Ajo ishte n? gjendje t'i mbijetonte humbjes s? nj? pune, kancerit, u b? vegjetariane, filloi blogun e saj dhe ndihmonte njer?zit e tjer? t? ndryshojn?.

Ka mij?ra shembuj t? till?.

Gjith?ka q? ju nevojitet ?sht? nj? shtytje, nj? kuptim se jeta juaj ?sht? e pakuptimt? dhe e gabuar. Mos prisni momentin e duhur, filloni t? ndryshoni q? tani.

Si t? filloni nj? jet? t? re? 10 hapa q? do t? ndryshojn? ju dhe jet?n tuaj:

Nuk ka asnj? person q? nuk do t? p?rballej me nj? situat? kur n? nj? faz? t? caktuar t? jet?s lind pyetja: si t? ndryshoni p?r mir?, si t? ndryshoni sjelljen, zakonet, karakterin tuaj?

Ju mund ta ndryshoni veten p?r mir? pafund?sisht, sepse gjithmon? do t? ket? di?ka q? nuk ju p?rshtatet. N? procesin e jet?s, shum? prej nesh formojn? nj? q?ndrim t? till? ndaj qenies q? mund t? p?rshkruhet me dy fjal? - nj? ndjenj? pafuqie.

Na duket se jeta ?sht? plot pashpres? dhe pashpres?. B?het ve?an?risht e frikshme q? nuk jemi n? gjendje t? ndryshojm? asgj?. Ka shum? arsye p?r t? menduar n? k?t? m?nyr? - kjo ?sht? dhimbje e vazhdueshme, zhg?njime t? pafundme, pak?naq?si t? pand?rprer?. Por si rezultat, ne shohim nj? gj? - nj? refuzim kategorik t? jet?s, neveri ndaj vetvetes dhe pamund?si p?r ta par? jet?n ton? n? nj? m?nyr? pozitive.

N? nj? situat? t? till?, ?sht? e r?nd?sishme t'i b?ni vetes pyetjen: "?far? m? ?on n? zhg?njim t? vazhduesh?m? Si mund ta ndryshoj veten p?r mir? dhe t? ndryshoj q?ndrimin tim ndaj bot?s?”

N? fund t? fundit, ?sht? d?shira p?r m? t? mir?n dhe vet?-p?rmir?simin q? mund t? ndryshoj? karakterin e nj? personi, bot?kuptimin dhe q?ndrimin e tij ndaj jet?s, at?her? bota p?rreth tij do ta trajtoj? at? krejt?sisht ndryshe.

Ndryshimet e brendshme dhe t? jashtme n? nj? person sigurisht q? do t? ?ojn? n? nj? jet? m? t? mir?. Q?llimet dhe ?ndrrat m? t? larta b?hen t? disponueshme. Kur ne jemi gati t? ndryshojm? - po rritemi!

motivimi i brendsh?m

Cila ?sht? nj? nga arsyet kryesore t? d?shir?s p?r t? ndryshuar veten dhe m?nyr?n e zakonshme t? jetes?s p?r mir?? Shpesh ?sht? frik?. Nd?r motivuesit m? t? fort? jan? frika e humbjes s? sh?ndetit, familjes, pun?s, personit t? dashur, statusit, frika se nuk mund t? b?ni di?ka n? jet?.

P?r t? filluar ndryshimin, duhet t? bindni veten dhe t? besoni se ka gjithmon? nj? rrug?dalje nga ?do situat?, ?sht? e r?nd?sishme t? keni nj? shpres? t? fort? p?r nj? zgjidhje t? problemit.

Vet?m at?her?, nj? vajz? e dashuruar, e cila d?shiron t? humbas? pesh?n dhe t? mos humbas? t? dashurin e saj, fillon t? shkoj? n? pishin? dhe n? palest?r. Nj? person q? ka p?suar atak n? zem?r e l? menj?her? duhanin. Frika nga varf?ria dhe d?shtimi ju b?n t? punoni shum?.

Sidoqoft?, nj? person nuk do ta ndryshoj? veten dhe jet?n e tij n?se gjith?ka i p?rshtatet dhe ?sht? i sigurt se do t? jetoj? mir?. Ai q? thjesht nuk sheh mund?sin? e zgjidhjes s? problemeve dhe situatave t? v?shtira nuk do t? p?rpiqet p?r ndryshim.

Njer?zit nuk luftojn? s?mundjet e r?nda sepse nuk besojn? dhe nuk shpresojn? p?r sh?rim. P?r t? filluar t? ndryshoni, duhet t? kuptoni se sa e r?nd?sishme dhe e dashur p?r ju ?sht? gjith?ka q? mund t? humbet leht?sisht.

Fillimi i ndryshimit

Nuk ka m?nyra p?r t? ndryshuar shpejt dhe leht? nga brenda. Ata gjithashtu nuk dol?n me mjete magjike p?r zhdukjen e menj?hershme t? zakoneve t? k?qija ose p?rvet?simin e cil?sive pozitive t? karakterit.

D?shira p?r t? ndryshuar veten nuk ?sht? e mjaftueshme - ?sht? e r?nd?sishme t? b?ni disa p?rpjekje p?r t? arritur sukses. Ndryshimet fillojn? me nj? kuptim t? qart? t? asaj q? sakt?sisht ju shqet?son ose nuk ju p?lqen n? veten tuaj, ?far? ju pengon t? jetoni nj? jet? paq?sore.

Ju duhet t? zbuloni vet? se ?far? cil?sish pozitive apo negative keni, ?far? ju japin. Pastaj zgjidhni me vet?dije ato cil?si nga t? cilat duhet t? hiqni qafe patjet?r n? m?nyr? q? t? ndryshoni p?r mir?.

Nuk ka nevoj? t? p?rpiqeni t? hiqni qafe t? gjitha cil?sit? dhe zakonet e k?qija n? t? nj?jt?n koh?. Kjo ?sht? nj? detyr? absolutisht e pamundur!

?sht? e nevojshme q? gradualisht dhe me durim t? kultivohen cil?sit? pozitive t? qen?sishme n? secilin person. Ky proces ?sht? i ngjash?m me m?nyr?n se si nj? kopshtar kujdeset dhe kujdeset p?r lulet. Edhe tr?ndafilat q? jan? t? lir? nga bar?rat e k?qija nuk do t? lul?zojn? dhe nuk do t? marrin er? n?se nuk kujdesen si? duhet.

t? menduarit pozitiv

?do dit? d?gjojm? ankesa pafund p?r njer?zit, jet?n, padrejt?sin?. N? t? nj?jt?n koh?, t? gjith? e din? dobin? dhe r?nd?sin? e t? menduarit pozitiv. Dihet prej koh?sh se mendimet e njer?zve varen nga deklaratat e tyre dhe ndikojn? n? sjelljen, emocionet dhe ndjenjat.

Prifti Will Bowen ka v?zhguar sjelljen e njer?zve p?r nj? koh? t? gjat?. Ai k?shilloi ata q? donin t? ndryshonin rr?nj?sisht jet?n e tyre t? ecnin p?r tre jav? me byzylyk n? krah dhe t? p?rpiqeshin t? jetonin pa ankesa, thashetheme dhe acarim.

N?se nj? person harronte dhe fillonte t? thoshte fraza negative, ai duhej t? vinte byzylykun nga ana tjet?r dhe num?rimi mbrapsht fillonte p?rs?ri. Q?llimi i eksperimentit ?sht? t? ec?sh me byzylyk n? nj? krah p?r plot tre jav?.

Metoda e propozuar doli t? ishte jasht?zakonisht efektive. Pjes?marr?sit e v?zhgimit kan? ndryshuar ndjesh?m - ata kan? m?suar t? v?rejn? cil?si pozitive n? veten e tyre dhe bot?n p?rreth tyre, t? jetojn? pa ankesa p?r nj? koh? t? gjat?, ata kan? pushuar s? foluri negativisht p?r gj?rat dhe njer?zit.

K?shtu pjes?marr?sit, t? cil?t donin t? dinin se si t? ndryshonin p?rtej njohjes s? brendshme, m?suan t? kontrollonin mendimet dhe frazat e tyre, gj? q? ?oi n? ndryshime dramatike n? jet?n e tyre. P?r m? tep?r, eksperimenti i lejoi t? gjith? t? m?sonin shum? gj?ra interesante p?r veten e tyre, t? menduarit e tyre.

Ndryshimet e jashtme

Si t? ndryshoni nga jasht?? Nj? pyetje e k?tij lloji sigurisht q? do t? lind? kur d?shironi t? ndryshoni veten p?r mir?. Imazhi i p?rgjithsh?m sigurisht q? do t? filloj? t? p?soj? ndryshime drastike sapo t? ket? ndryshime n? bot?kuptimin e brendsh?m.

Duke m?suar t? aplikoni t? menduarit pozitiv, do t? ndaloni t? humbni forc?n dhe energjin? n? pak?naq?si t? padobishme dhe mendime shkat?rruese, gjithashtu do t? jeni n? gjendje t? falni shkel?sit dhe keqb?r?sit.

Sapo t? njihni ve?antin? tuaj, dashuroni menj?her? veten, m?soni t? tregoni dashuri ndaj njer?zve t? tjer?. Nuk do t? ket? d?shir? p?r t? shmangur problemet dhe v?shtir?sit? me ndihm?n e alkoolit, pirjes s? duhanit, ngr?nies s? tep?rt.

Do t? vini re ndryshime n? pamje: shpatulla t? drejtuara, ecje e sigurt, sy t? shk?lqyesh?m. Bota do t? filloj? t? ndryshoj? me shpejt?si dhe ju do t? krijoni njohje t? reja, hobi, miq. Ju do t? d?shironi t? ndryshoni pamjen tuaj, imazhin tuaj t? zakonsh?m, sepse ju duhet t? p?rputheni me gjendjen e re t? brendshme.

Rruga e kund?rt e ndryshimeve t? jet?s ?sht? gjithashtu e mundur. S? pari, nj? person vendos t? ndryshoj? nga jasht?: t? heq? qafe kilogram?t e tep?rt, t? b?j? nj? hairstyle t? re, t? p?rdit?soj? veshjet. Pastaj menj?her? ka ndryshime n? p?rmbajtjen e brendshme dhe t? menduarit. Nj? person ndihet i sigurt sepse ?sht? i k?naqur me pamjen e tij.

N?se vendosni dhe e kuptoni si t? ndryshohet n? m?nyr? drastike (brenda ose jasht?), at?her? mos u vononi me k?t?, mos e shtyni fillimin e nj? jete m? t? mir? p?r "nes?r", p?r "m? von?" ose "m? von?". Aktivizohuni menj?her?, pavar?sisht nga koha e dit?s apo dita e jav?s. Vler?soni ?do sekond?, sepse jeta kalon shpejt dhe n? m?nyr? t? pakthyeshme!

Ndryshimet n? karakter

N?se doni t? kuptoni se si t? ndryshoni p?r mir? n? karakter, duhet t? b?ni hapat e m?posht?m. Merrni nj? flet? letre t? zbraz?t dhe nj? stilolaps, b?ni nj? list? me dy kolona.

N? kolon?n e par?, shkruani ato tipare t? karakterit q?, sipas mendimit tuaj, kan? nj? efekt negativ n? sjellje, n? kolon?n e dyt?, tregoni tiparet q? d?shironi t? fitoni. Familja dhe miqt? tuaj mund t? ndihmojn? n? p?rpilimin e nj? liste t? till?. Kjo do t'ju jap? mund?sin? t? shikoni veten nga jasht?, sepse shpesh ne nuk i v?rejm? ose nuk duam t'i pranojm? t? metat tona.

M? pas, pran? t? metave t? karakterit t? treguar, shkruani m?nyrat e propozuara p?r t'i kthyer ato n? virtyte. P?r shembull, pesimizmi mund t? kap?rcehet me t? menduarit pozitiv dhe nj? q?ndrim pozitiv, dembelizmi - me nj? m?nyr? jetese aktive dhe hobi, zem?rimi - me nj? manifestim t? vullnetit t? mir?, etj.

Mendoni me p?rgjegj?si se si do t? ndryshoj? jeta juaj pas ndryshimit t? karakterit. Kjo do t'ju motivoj?. Por mos harroni se nuk mjafton vet?m t? dini t? ndryshoni karakterin. ?sht? e r?nd?sishme t? b?sh p?rpjekje dhe t? punosh, t? tregosh vullnet dhe kjo nuk ?sht? nj? detyr? e leht?!

Ndonj?her? nj? ndryshim n? pamje ju lejon t? ndryshoni karakterin e nj? personi. Kjo ?sht? ve?an?risht e v?rtet? p?r grat?. P?r shembull, duke ndryshuar flok?t e saj ose ngjyr?n e flok?ve, nj? grua v?ren se q?ndrimi i saj ndaj bot?s rreth saj fillon t? ndryshoj? gradualisht.

Ekziston edhe nj? marr?dh?nie e kund?rt. Kur nj? rimendim i vlerave ndodh n? mendje, mund t? ket? nj? d?shir? p?r t? ndryshuar nga jasht? n? m?nyr? q? t? korrespondoj? me "Un?" tuaj t? re.

Video "Si t? jesh i lumtur"

Ndryshimi n? karakter ?sht? nj? detyr? shum? e v?shtir?. N? p?rpjekje p?r t? p?rmir?suar veten dhe karakterin tuaj, kontrolloni sjelljen tuaj dhe hiqni qafe mendimet dhe veprimet e panevojshme me koh?!

Njeriu nuk ?sht? i p?rsosur. Secili prej nesh ka dob?sit? e tij. Ato mund t? shprehen n? zakone t? k?qija (pirja e duhanit, var?sia nga alkooli), ngr?nia e tep?rt, etj. Dhe shpesh nj? person b?n p?rpjekje p?r t? hequr qafe k?to dob?si, p?r t? marr? zakone t? reja dhe p?r t? riedukuar veten p?r t? mir?. Si rregull, kjo nuk ?on n? nj? rezultat. Mos harroni t? pakt?n duhanpir?sit e njohur. Sa her? jan? p?rpjekur t? heqin dor?, por nuk ia kan? dal?. Ka edhe shembuj t? suksessh?m, por k?ta jan? t? pakt?.

Pra, ne e kuptojm? se nuk ?sht? aq e leht? t? ndryshoni zakonet tuaja. E nj?jta situat? ?sht? edhe me blerjen e t? rejave. P?r ta b?r? m? t? leht? k?t? proces, do t? citoj disa k?shilla nga libri i M. J. Rayon "This Year I..."

Provoni t? em?rtoni nj? periudh? kohore sipas zakonit t? ri. Mund t? jet? ?do periudh? n? madh?si: dit?, jav?, muaj, vit. P?r shembull, nj? dit? p?r t? l?n? duhanin, nj? jav? ushtrime n? m?ngjes, nj? muaj udh?time javore n? palest?r, nj? vit me humor t? g?zuar. Modele t? tilla veprojn? si nj? kujtes? dhe si nj? motivues n? t? nj?jt?n koh?.

P?r t? krijuar nj? imazh pozitiv p?r t? ardhmen tuaj, duhet t'i shkruani vetes nj? let?r nga e ardhmja. P?r ta b?r? k?t?, imagjinoni se tashm? keni arritur at? q? d?shironi dhe keni rezultatin. Shkruani nj? p?rshkrim t? holl?sish?m t? piktur?s suaj. Kjo “let?r nga e ardhmja” ?sht? nj? motivues i madh. Gjithashtu, nj? "let?r" e till? ?sht? e p?rshtatshme p?r rastet kur nuk jeni n? humor, regresoheni dhe hiqni dor? p?rpara se ta b?ni. Sa her? q? lexoni "letr?n", energjia do t? zgjohet n? ju dhe nj? er? e dyt? do t? hapet.

P?r t? forcuar imazhin e asaj q? d?shironi n? mendjen tuaj, mund t? lidhni nj? kontrat? me veten tuaj. Ky nuk ?sht? biznes i nd?rlikuar. Thjesht shkruani gjith?ka q? duhet t? b?ni p?r t? arritur rezultatin: "Un?, ..., do t? b?j ..." B?ni k?t? kontrat? n? nj? flet? t? ve?ant? A4 bosh me nj? n?nshkrim dhe dat?. P?r efekt m? t? madh, k?rkoni dik? q? t? d?shmoj? kontrat?n tuaj.

Nga titulli ?sht? e qart? se ?far? do t? diskutohet. Mos filloni t? punoni me veten tuaj derisa t? keni krijuar nj? sistem p?r monitorimin e hapave tuaja drejt q?llimit. Kjo ?sht? shum? e leht? p?r t'u b?r?. Mjafton t? nd?rtoni nj? tabel? me prioritetet tuaja dhe t? vendosni shenja.

Mos harroni se si keni arritur di?ka. Mund t? jet? ?do gj?. Detyra juaj ?sht? t? kuptoni se ?far? lloj mb?shtetje ju ndihmoi t? arrini q?llimin tuaj. P?rcaktoni at?. Dhe p?rpiquni ta merrni at? mb?shtetje nd?rsa e ndiqni.

Mundohuni t? imagjinoni imazhin e asaj q? d?shironi sa m? qart? dhe qart? q? t? jet? e mundur. P?r ta b?r? k?t?, ndizni dhe p?rdorni t? gjitha shqisat. Kur ushtrimi ?sht? i leht? p?r ju, do t'ju sjell? dobi.

Analizoni veprimet dhe sukseset tuaja. B?jini vetes pyetjen: "?far? funksionoi p?r mua dhe ?far? jo?" "?far? mund t? b?j m? mir? her?n tjet?r?"

Mir?njohja ?sht? shum? e r?nd?sishme. Po! Dhe nuk duhet t? fal?nderoni dik?, por veten tuaj. Falenderoni veten ?do dit?. Sa m? shum? ta fal?nderoni veten p?r suksesin, aq m? shum? sukses do t'ju sjell?.

Sigurisht, kjo nuk ?sht? as gjysma e t? gjitha k?shillave t? paraqitura n? lib?r. Por un? u p?rpoqa t? zgjedh m? t? thjesht?n dhe m? efektivin. Shpresoj se k?to k?shilla do t'ju ndihmojn? n? nd?rtimin e zakoneve t? reja pozitive.