Pyetje p?r psikologun:

P?rsh?ndetje! Jam 29 vjece jam nene e nje vajze 5 vjece jam divorcuar me burrin para 2 vitesh dhe tani jetoj me bashkeshortin tim te ri punoj ne drejtim krijues. Tashm? p?r 5 vjet kam qen? n? nj? gjendje t? nj? lloj lufte intensive p?r harmoni, ?do t? h?n? filloj nj? jet? t? re, mbaj p?r nj? jav? dhe p?rs?ri bie n? d?shp?rim. M? par?, ishte disi m? pak intensive p?r sa i p?rket emocioneve dhe m? rrall?. Tani, 5 vjet m? von?, marr ilaqet kund?r depresionit ?do jav?, sepse intensiteti i tensionit t? brendsh?m nuk mund t? qet?sohet me asgj?. Ilaqet kund?r depresionit m? jan? p?rshkruar gjat? periudh?s s? mjekimit dhe konsultave me psikolog dhe kan? mbetur edhe sot e k?saj dite (konsultat kan? qen? n? periudh?n e divorcit). U desh?n rreth 2 vjet p?r t'u divorcuar, ishte e v?shtir? dhe e frikshme t? divorcoheshe, mendimi se nuk mund t? siguroja dot veten dhe f?mija m? helmoi shum?, dhe stigma e nj? humb?si duket se ende varet. Ndonj?her? ndihem si nj? vajz? e vog?l, e vetmuar dhe e padobishme. ?do v?shtir?si m? vret n? kuptimin e v?rtet? t? fjal?s, humbas t? gjith? forc?n time p?rball? pengesave dhe dor?zohem. Dhe kjo ?sht? ajo, nuk mund t? jetoj m?, dua t? fshihem dhe t? mos q?ndroj askund tjet?r. Marr?dh?niet me n?n?n time jan? shum? t? nd?rlikuara, ajo ?sht? manipulator-tirana ime. Q? n? mosh?n 14-vje?are u p?rpoq t? gjente af?rsi zem?r m? zem?r me t? dhe t? komunikonte normalisht, por nuk ia doli dhe tani n? sherrin e fundit gjeti zgjidhjen ideale - t? komunikonte nj? her? n? jav? e k?shtu me radh? pa detaje. . ?do dit? jetoj n? stres, ankth, shqet?sime, zem?rime t? brendshme, vet?kontroll p?rsa i p?rket emocioneve. Un? nxitoj gjithmon? dhe kudo, kam frik? t? mos jem n? koh? kudo, kam frik? t? vonohem n? takime, n? pun?, kam frik? t? mos kem koh? p?r t? jetuar fare, jeta ?sht? e shkurt?r dhe m? duket se po e humb koh?n disi jo aq t? dobishme. Un? jam i mbytur n? fajin ndaj f?mij?s sepse orari im i pun?s nuk ?sht? i q?ndruesh?m dhe shpesh premtimet e mia ndaj f?mij?s nuk p?rmbushen n? periudh?n e premtuar. Kaloj shum? koh? n? pun? dhe faj?soj veten p?r k?t?. Dua t? jem n?na perfekte, por nuk mundem. Dua t? jem e bukur nga brenda, as nuk m? del, sepse koh?t e fundit kam qen? shpesh agresive dhe dal gjithmon? e pak?naqur. Un? kam vet?besim t? ul?t, p?r shkak t? k?saj, gjith?ka q? b?j pranohet n? vler?simin tim dhe anulohet n? vler?. E konsideroj veten nj? lloj mashtrues dhe jonormale, e urrej veten p?r faktin se nuk mund ta shijoj m? jet?n, se ka nj? vrim? t? zez? brenda dhe q? kam pushuar s? p?rjetuari t?rheqje seksuale q? nga lindja e nj? f?mije. Un? fshihem nga njer?zit, megjith?se m? p?lqen t? komunikoj dhe nuk mund t? rri n? sht?pi dhe t? mos jem n? mes t? gj?rave. Duke punuar me njerez (jam fotograf) ndiej gjithmone turp, siklet dhe ankth qe po bej dicka te gabuar dhe sikur po i mashtroj, se nuk jam fare i talentuar dhe po i shes dicka. t? herezis?. Un? nuk e dua veten time, dhe nganj?her? e urrej veten dhe ka mendime vet?vras?se n? kok?n time q? i drejtoj. E mundoj burrin tim aktual me muhabete per kushtet e mia dhe e kuptoj qe po prish marredheniet, se po flas per te njejten gje dhe nuk ndryshon asgje, ka nje qelize kanceri te perjetshme ne shtepi dhe halli nga gezimi. Un? dua t? thyej zinxhirin e k?tyre ankthetave t? frik?s nga d?shp?rimi dhe apatia nj?her? e p?rgjithmon?. Nuk ka para t? mjaftueshme p?r nj? jet? t? plot? dhe i prezantoj shum? vetes p?r k?t?. N?se do t? mund t? m?soja se si t? punoja me njer?zit dhe t? komunikoja n? p?rgjith?si, at?her? fitimet e mia do t? ishin shum? m? tep?r. Un? dua t? nd?shkoj veten ?do her?. Un? jam shum? pun?tor dhe nuk mund t? m? quash dembel, n? fakt vler?simi p?r mua dhe pun?n time ?sht? i denj? (ajo q? m?soj nga jasht?). Pasi linda nj? f?mij?, jeta ime u p?rmbys. Un? kam qen? nj? bukuroshe e lumtur, arg?tuese, energjike, e cila aspironte t? pushtonte bot?n me talentin dhe karizm?n e saj, energjin? e saj dhe fokusin e saj n? rezultate. Tani, 5 vjet m? von?, un? jam askushi, vet?m reflektoj dhe lahem me dhimbje zemre, lexoj mij?ra literatur? se si t? ndryshoj q?ndrimin tim ndaj jet?s dhe t? dal nga nj? vrim? e zez?, por nuk mund t? zbres nga toka. Un? nuk mund t? punoj plot?sisht, t? jetoj, t? komunikoj. Nuk mund t? b?j asgj? mir?. Ndjenjat e munges?s s? shpres?s, konfuzionit, ankthit, konfuzionit dhe paaft?sis?. Kam probleme me presionin e ul?t t? gjakut dhe n?n stres mund t? humbas vet?dijen dhe t? p?rjetoj di?ka t? ngjashme me sulmet e panikut. Ndihmoni p?r t? hedhur drit? mbi ferrin tim t? brendsh?m. Si t? b?heni pozitiv? dhe t? ndaloni t? shqet?soheni p?r ndonj? marr?zi, m?soni t? shikoni n? m?nyr? objektive k?t? bot?. Faleminderit.

Pyetjes i p?rgjigjet psikologu.

Julia, p?rsh?ndetje. Ju d?shironi t? jeni perfekt kudo dhe fillimisht vendosni shiritin shum? lart. Nuk g?zohesh duke “luftuar”. N? vend q? t? nd?shkoni veten, filloni t? lavd?roni veten edhe p?r faktin se keni arritur t'i jepni fund marr?dh?nies s? dhimbshme t? s? kaluar?s, u martuat, po rritni nj? vajz? 5-vje?are dhe jeni angazhuar n? pun? krijuese. A nuk e meritoni v?rtet vler?simin m? t? lart? p?r t? gjitha sa m? sip?r? Un? mendoj se ju duhet t? rishikoni pik?pamjet tuaja p?r jet?n, t? vler?soni at? q? keni dhe ta shijoni at?, t? shijoni jet?n KETU dhe TANI, ta perceptoni veten ashtu si? jeni. Te besh ndonje veprim per vete, qe te kesh kenaqesi te vertete prej tij, dhe te mos e besh per te qene ideal per dike... por, sic tregon eksperienca jote, ti vuash vetem nga kjo... Ke bere te drejten. gj? q? dikur i drejtoheshin psikologut, po ashtu n?se mjeku i jepte mjalt?, at?her? vazhdoni t'i merrni, por duhet t? kuptoni q? ila?et e mjaltit nuk e largojn? shkakun, por vet?m leht?sojn? simptomat, gj? q? sigurisht ?sht? gjithashtu e nevojshme. Ju rekomandoj t? lexoni TRAJNIM PSIKO SIPAS METOD?S ALBERT ELLIS. Ky informacion me siguri do t? jet? i dobish?m p?r ju. Merrni gjithashtu teknikat e relaksimit dhe frym?marrjes, gjeni nj? hobi t? preferuar q? ju p?lqen ashtu si dhe jo di?ka p?r t? qen? perfekte dhe filloni ta shijoni. N?se ka nj? d?shir?, ju lutemi na kontaktoni, ne mund t? b?jm? nj? konsult? p?rmes Skype n? modalitetin e videos, ku do t? fillojm? me t? v?rtet? t? zgjidhim problemin, duke ndryshuar jet?n p?r mir?. Me gjith? zem?r ju uroj - Suksese dhe gjith? t? mirat!!!

T? ndryshosh k?ndv?shtrimin p?r jet?n nuk ?sht? nj? detyr? e leht?. N? fund t? fundit, ?do person ?sht? unik dhe ka nj? s?r? tiparesh dhe prirjesh karakteristike q? jan? karakteristike vet?m p?r t?. K?to tipare individuale mund t'i sjellin pronarit t? tyre si p?rfitim ashtu edhe d?m. Bilanci i prirjeve pozitive dhe negative p?rcakton shkall?n e suksesit t? nj? personi. ?far? ndikon n? cil?sin? dhe k?naq?sin? e jet?s n? p?rgjith?si.

Nd?r tendencat negative, jan? gjasht? ato kryesore q? ?ojn? n? nj? pik?pamje pesimiste p?r jet?n dhe ju pengojn? ta shijoni at? n? maksimum:

1. K?rkimi i p?rsosm?ris?.
2. Reflektime mbi t? kaluar?n dhe t? ardhmen n? vend t? s? tashmes.
3. Krahasimi i jet?s suaj me t? tjer?t.
4. R?nd?sia e tep?rt e mendimeve t? t? tjer?ve.
5. P?rqendrohuni n? negative.
6. Komplikimi i jet?s.

?far? shkakton pak?naq?si me jet?n

Sigurisht, ia vlen t? p?rpiqesh p?r di?ka m? t? mir?. Por perfeksionizmi i zjarrt? nuk ka sjell? ask?nd n? mir?. Njer?zit q? gjithmon? dhe n? ?do gj? p?rpiqen p?r p?rsosm?ri, rrall? p?rjetojn? g?zim. N? fund t? fundit, kur t? arrihet q?llimi, ata gjejn? mang?si n? at? q? ndodhi dhe fillojn? t? vendosin detyra dhe kushte t? reja. Njer?z t? till? thjesht nuk kan? koh? p?r t? shijuar rezultatin. Edhe kur detyra ?sht? kryer n? m?nyr? perfekte, ata gjejn? ata q? ia dol?n m? mir?. Dhe nj? perfeksionist nuk mund t? duroj? nj? gjendje t? till?.

Njer?zit q? mendojn? shum? p?r gabimet e s? kaluar?s shpesh humbasin mund?sit? q? u jan? dh?n? n? t? tashmen. E nj?jta gj? vlen edhe p?r planifikimin e s? ardhmes tet?mb?dhjet? hapa p?rpara. T? gjith? e din? se jeta ?sht? k?tu dhe tani. Ngjarjet e s? kaluar?s nuk mund t? kthehen dhe nuk mund t? korrigjohen. Dhe askush nuk i di ngjarjet e ardhshme. Mendime t? tilla vet?m i heqin energjin? jet?sore t? sotme. Prandaj, duhet t? p?rqendroheni ekskluzivisht n? veprimet aktuale dhe planet e menj?hershme.

Krahasimi i vetes me t? tjer?t ?sht? nj? zakon mosmir?njoh?s. Personi tjet?r ka arritur m? shum?, ose ka l?n? shum? prapa - kjo nuk ndryshon asgj? p?r ju. Gjithmon? do t? ket? njer?z me nj? gjendje m? t? mir?, si dhe me nj? gjendje m? t? keqe. Dhe edhe n?se krahasime t? tilla ju sjellin k?naq?si morale, mbani mend se kjo ?sht? derisa t? takoni nj? person m? me fat.

Ndryshoni jet?n p?r mir?

Para se t? sjellin n? jet? nj? ide, njer?zit shpesh i b?jn? vetes pyetjen: "Cili do t? jet? reagimi i mjedisit tim ndaj k?saj?". Kjo ndalon shum?, edhe n?se ideja ?sht? e mir?. Duke i kushtuar v?mendje t? madhe mendimit t? dikujt tjet?r, ju shtypni tuajin, duke n?nvler?suar tuajin. Frika nga gjykimi nuk duhet t'ju ndaloj? n? rrug?n e zhvillimit personal. Opsioni m? i mir? do t? ishte veprimi, pa i zbuluar planet dhe q?llimet tuaja. P?rve? k?saj, shpesh frika e censur?s ?sht? e kot?, madje mund t? lavd?roheni p?r iniciativ?n tuaj.

Ka shum? negativitet n? bot?n moderne:

• Lajme;
• thashetheme;
• probleme n? pun? ose n? sht?pi.

Faktor? t? till? ?ojn? n? zhvillimin e t? menduarit negativ. Me nj? boll?k faktor?sh t? till?, bota humbet ngjyrat e saj dhe shihet ekskluzivisht n? tonet gri. Ju duhet t? jeni n? gjendje t? ndaheni shpejt me mendimet negative p?rpara se ato t'ju g?lltisin plot?sisht.

Jeta ?sht? nj? gj? mjaft komplekse dhe e nd?rlikuar. Por gj?ja m? interesante p?r k?t? ?sht? se shumica e v?shtir?sive dhe pengesave krijohen nga m?nyra jon? e t? menduarit. Njeriu duhet vet?m t? hap? mendjen ndaj di?kaje t? re, t? braktis? stereotipet, t? ndryshoj? pik?pamjen e tij p?r jet?n dhe shum? pengesa b?hen m? t? vogla n? p?rmasa.

T? gjitha tani p?r tani.
Sinqerisht, Vyacheslav.

Secili prej nesh d?shiron t? jet? i lumtur dhe t? jetoj? nj? jet? t? g?zueshme dhe harmonike. Por problemi ?sht? se shum? prej nesh nuk din? fare si t? vijn? n? k?t? harmoni dhe ?far? duhet b?r? p?r k?t? dhe vazhdojn? t? jetojn? n? vuajtje, duke e prishur jet?n ton? me gj?ra krejt?sisht t? panevojshme.

Si ta ndryshoni jet?n tuaj? ?far? mund t? b?j p?r ta b?r? at? t? lumtur?

Duhet t? ndryshojm? k?ndv?shtrimin ton? p?r jet?n! Dhe p?rmes k?tyre ndryshimeve p?r ta p?rmir?suar at?.

Sot do t'ju tregoj disa nga gj?rat q? ne i prishim dhe nd?rlikojm? jet?n ton?. Duke hequr qafe k?t?, ju mund ta ndryshoni at? dhe t? shkoni n? nj? rrug? t? re. Un? do t'ju p?rshkruaj m? t? zakonshmet k?ndv?shtrim mbi jet?n q? ju duhet t? ndryshoni. N?se, sigurisht, nuk d?shironi ta b?ni at? m? t? lumtur dhe m? t? g?zuar.

Ndryshimi i jet?s p?rmes ndryshimit t? pik?pamjeve p?r t?

1. Zgjedhja: m? mir? apo m? keq?

?do minut?, ?do sekond?, ne b?jm? nj? zgjedhje. Dhe, m? shpesh, p?r m? keq, ?udit?risht! Tani mund t? debatoni dhe t? thoni se gjithmon? zgjidhni m? t? mir?n p?r veten tuaj, por p?rpiquni t? p?rballeni me realitetin. Sa shpesh i thoni frazat: "Duhet t? zgjidhni m? t? voglin nga dy t? k?qijat", "Do t? doja di?ka m? t? thjesht?", "Mund t? ishte m? keq", "Ku mund t? marr kaq shum?", "Kjo nuk ?sht? p?r mua ”, “Jo edhe aq keq”, e k?shtu me radh?. Kapja k?tu ?sht? se p?rderisa zgjidhni "t? keqen m? t? vog?l" ose "Un? do t? doja di?ka m? t? thjesht?", t? gjitha gj?rat m? t? bukura dhe t? mrekullueshme kalojn?!

K?tu p?rfshihet edhe shprehja e njohur: “?far? jam un?, m? keq se t? tjer?t apo ?far??”. Kjo pyetje ?sht? p?rgjith?sisht e pap?rshtatshme p?r njer?zit e lumtur. Ju, sigurisht, nuk jeni m? keq .. Por ju nuk jeni m? mir?! Ti je ti! Dhe trajtojeni veten me respekt, duke zgjedhur jo nga dy t? k?qija, por m? t? mir?n!

2. Jetoni si gjith? t? tjer?t!

Jeta si gjith? t? tjer?t ose "jo m? keq se t? tjer?t" do t? thot? nj? humbje e plot? e vetvetes dhe e udh?zimeve dhe prioriteteve t? v?rteta t? jet?s. Njer?zit nuk p?rpiqen t? shikojn? thell? n? vetvete dhe t? kuptojn? se ?far? sakt?sisht i b?n ata t? lumtur. N? vend t? k?saj, ata nxitojn? n? k?rkim t? lumturis? n? bot?n e jashtme, duke u p?rpjekur t? vazhdojn? me t? gjith?.

Ata mendojn? se njer?zit rreth tyre jetojn? m? mir?! A martohen dhe martohen? K?shtu q? edhe un? kam nevoj? p?r t?! A po blejn? di?ka? Dhe un? do t? blej! A shkuan n? Tajland?? Dhe un? do t? shkoj! N? fund t? fundit, "ata" jan? shum? t? lumtur duke e b?r? k?t?, k?shtu q? do t? jem edhe un?! Dhe duke shkelur nevojat dhe nevojat e TIJ n? vetvete, nj? person p?rs?rit at? q? b?n mjedisi i tij. Dhe jeta po shkon mir? ... Duket se ?sht? ... ("dhe kush e ka ?sht? mir?, t? gjith? jetojn? k?shtu")?

3. Ballafaqimi me problemet dhe shqet?simet

Nj? tjet?r k?ndv?shtrim p?r jet?n q? duhet ndryshuar ?sht? lufta me problemet dhe shqet?simet e vazhdueshme. Jeta pa v?shtir?si nuk ekziston apriori (me njer?zit, motin, sh?ndetin e k?shtu me radh?), por dikush i merr k?to v?shtir?si si t? mir?qena dhe nuk u kushton shum? r?nd?si, nd?rsa dikush gjen arsye p?r t'u shqet?suar n? ?do kompleksitet. Pse t? k?rkoni nj? rrug?dalje, t? zgjidhni di?ka, t? p?rballeni? Ju thjesht mund ta b?ni ?do situat? nj? "problem" dhe t? filloni t? shqet?soheni.

Jetoni n? lumturi dhe harmoni! Dhe ji vetvetja, sepse pjesa tjet?r e roleve tashm? jan? marr?!

Shum? njer?z priren t? ankohen p?r ekzistenc?n e tyre. Por ?sht? m? mir? t? mendoni se si ta ndryshoni jet?n tuaj. Ka qindra m?nyra p?r t? ndryshuar jet?n tuaj.

Ju mund t? m?soni se si t? ndryshoni jet?n tuaj n? 7 dit?. Dhe mund t? zgjidhni nj? program p?r 21 dit?. Dhe p?r dik?, as tre muaj nuk jan? t? mjaftuesh?m p?r t? ndryshuar di?ka n? jet?n e tij.

Ndryshoni jet?n tuaj, mos d?gjoni t? tjer?t. N? vend t? k?saj, lexoni historit? e njer?zve q? thyen rregullat duke rritur standardin e tyre t? jetes?s dhe duke i kthyer ?ndrrat e tyre n? realitet.D?shira p?r t? ndryshuar jet?n tuaj ?sht? pjes? e suksesit. Duke i dh?n? vetes q?ndrimin "ndrysho jet?n t?nde", njer?zit ndryshojn? realitetin dhe kuptojn? se si ta ndryshojn? jet?n e tyre p?r mir?. Ata q? dhan? mund?sin? p?r t? ndryshuar veten:

• Ndjehu i lumtur;
• Nuk ?sht? problem p?r ta t? ndryshojn? jet?n e tyre n? 4 jav? apo 21 dit? n? mosh?n 50 vje?are;
• Mos kini frik? t? ndryshoni ?ndrr?n e nj? jete;
• Ngarkoni t? af?rmit me pozitive. Kjo do t? ndihmoj? fuqin? e n?nnd?rgjegjesh?m ose informacionin se si t? ndryshoni jet?n.

K?ta jan? vet?m disa nga faktor?t q? tregojn? se ju duhet patjet?r t? ndryshoni jet?n tuaj p?r mir?.?do banor i globit mund t? ndryshoj? situat?n, p?r t? arritur rezultatin e d?shiruar, ju duhet vet?m koh? p?r t? ndryshuar zakonet tuaja. P?r t? filluar t? ndryshoni veten, duhet t? p?rshtateni me val?n e duhur. Dhe gjithashtu vendosni se si t? ndryshoni q?ndrimin tuaj ndaj jet?s dhe t? b?heni nj? person i lumtur. N? fund t? fundit, t? gjith? duan t? ken? nj? biznes t? mir?, t? kap?rcejn? zakonet e k?qija, t? kap?rcejn? dembelizmin dhe t? ndryshojn? situat?n dhe rrjedh?n e historis?.

Mos u mb?shtetni te rast?sia, mos kini frik? t? largoheni nga zona juaj e rehatis?. N? fund t? fundit, meditimi, nj? tru i akorduar si? duhet mund t? ndryshoj? fatin e t? rinjve dhe jeta pas 40 vjet?sh gjithashtu mund t? b?het m? e mir?. T? m?sosh t? ndryshosh jet?n t?nde ?sht? e leht?, por k?rkon koh? dhe histori t? mira. Ndryshoni jet?n tuaj dhe do t? kuptoni se ?sht? shum? e thjesht? t? b?hesh i lumtur, si p?r nj? burr? ashtu edhe p?r nj? vajz?.

Si t? mendoni p?r t? ndryshuar jet?n tuaj p?r mir?

Si? u p?rmend tashm?, t? gjith? kan? mund?sin? t? ndryshojn? jet?n e tyre. Ju mund t? ndryshoni jet?n tuaj n? 3 muaj. Por, shum? njer?z mendojn? gabim. Fuqia e n?nnd?rgjegjesh?m apo si t? ndryshohet jeta ?sht? nj? informacion shum? i r?nd?sish?m q? ata q? duan t? b?hen t? ndrysh?m duhet ta zot?rojn?. Asnj? shum? parash, fuqie dhe t? mirash t? tjera materiale nuk do ta b?jn? nj? person t? lumtur.

Ai q? nuk ka asnj? qindark? pas tij, mund t? ndryshoj? jet?n e tij me fuqin? e mendimit. . Dhe t? gjith? ata q? kan? udh?tuar tashm? n? k?t? rrug? do ta konfirmojn? k?t?. N? fund t? fundit, jeta mund t? transformohet v?rtet edhe n? nj? muaj.

Ku t? filloni

• Gj?ja e par? q? duhet t? b?ni ?sht? t? rishikoni realitetin tuaj. Me siguri, n? jet?n tuaj ka shum? momente pozitive. Ndoshta, n?n vellon e stresit dhe shqet?simeve, e keni humbur g?zimin? Ndonj?her? meditimi ndihmon. N? p?rgjith?si, meditimi ndihmon n? shum? m?nyra.
• Ju mund t? d?gjoni rregullisht k?ng? q? kan? ndryshuar jet?n e shum? njer?zve. Duhet koh? p?r t'i kuptuar ato.

Lexoni gjithashtu

Zgjedhja e duhur e kompjuterit p?r pun?

• Ju mund t? ndryshoni k?ndv?shtrimin tuaj p?r jet?n duke perceptuar vet?m informacione pozitive. Kjo do t'ju ndihmoj? t? kuptoni se si t'i vendosni mendimet tuaja n? rregull.
• Filloni t? shkruani gj?rat e mira gjat? dit?s. M? besoni, do t? ket? shum? m? tep?r nga sa mendoni. K?shtu mund t? kuptoni se si t? ndryshoni q?ndrimin tuaj ndaj jet?s.
• Vlen t? d?gjoni k?shillat e psikolog?ve se si t? perceptoni sakt? ngjarje t? ndryshme n? m?nyr? q? t? forconi fuqin? e mendimit.
• Vlen t? bisedoni m? shpesh me njer?z q? do t'ju tregojn? se si ta ndryshoni jet?n tuaj p?r mir? nga p?rvoja juaj.

• Gjithashtu, shkruani t? gjitha planet tuaja madh?shtore. N? to, shprehni mendimet tuaja se si t? ndryshoni q?ndrimin tuaj ndaj jet?s. K?tu mund t? p?rshkruani k?shillat e psikolog?ve, trajner?ve dhe njer?zve t? tjer? q? tashm? kan? qen? n? gjendje t? gjejn? m?nyra p?r t? ndryshuar jet?n e tyre p?r mir?.

• Gj?ja kryesore p?r t? mbajtur mend ?sht? se ju nuk mund ta ndryshoni jet?n tuaj plot?sisht brenda nat?s. Ju duhet t? arrini n? k?t? kuptim, pasi keni udh?tuar m? par? rrug?n n? m?nyr? q? t? gjeni veten n? k?t? bot? dhe t? kap?rceni perceptimin e gabuar t? asaj q? po ndodh p?rreth.

Thjesht duhet t? besoni se ?sht? e leht? t? ndryshoni jet?n tuaj vet?m duke filluar t? mendoni ndryshe.

Si t? jeni t? suksessh?m financiarisht

Q? puna t? ndryshoj? jet?n, duhet t? mendoni seriozisht p?r faktor?t e m?posht?m:

• A ?sht? kjo zona ku punoni? Ndoshta ju duhet t? ndryshoni stilin e jet?s dhe profesionin tuaj.
• A mund t? sjell? puna aktuale t? ardhurat e d?shiruara, q? do t? thot? se do t? ndryshoj? jet?n tuaj.
• A jeni gati t? jepni plot?sisht koh?n tuaj personale, n? m?nyr? q? zhvillimi n? k?t? vend t? ndihmoj? n? ndryshimin e jet?s tuaj.
• Dilni nga zona juaj e rehatis?. Vet?m kjo do t? ndihmoj? n? ndryshimin e jet?s dhe do t'i jap? shtys? rritjes s? karrier?s.

• Ju duhet ta m?soni veten t? mendoni pozitivisht jo vet?m n? sht?pi, por vendosni vet? se ku t? filloni t? menduarit mir? brenda mureve t? zyr?s. P?r shembull, n?se ka njer?z n? mjedisin tuaj q? nuk ju p?lqejn?, at?her? mund t'i vizatoni n? form?n e nj? heroi t? mrekulluesh?m p?rrallash. Vendoseni vizatimin n? vendin e pun?s, dhe m? pas duke par? nj? fytyr? qesharake, k?ta njer?z nuk do t? jen? aq t? bezdissh?m.
• Gjithashtu ia vlen t? lini zon?n e rehatis? brenda mureve t? atmosfer?s s? pun?s. P?r shembull, harroni kufizimin dhe njihuni me koleg? nga departamente t? tjera. Sa m? shum? njer?z n? mjedisin tuaj, aq m? i besuesh?m dhe m? i q?ndruesh?m do t? jet? biznesi. Pavar?sisht n?se jeni pronar apo punonj?s, n? ?do rast, duke ndryshuar zakonet, me siguri do t? gjeni m?nyra p?r t? ndryshuar jet?n.

Lexoni gjithashtu

K?shilla nga njer?z t? suksessh?m

Sigurisht, ju mund t? mb?shteteni te fati, si? b?jn? shum? njer?z. Dhe ju mund ta shpejtoni procesin dhe t? ndryshoni jet?n tuaj me fuqin? e mendimit. Kjo k?rkon koh?, dhe ju gjithashtu duhet t? vendosni mendimet tuaja n? rregull dhe t? rregulloni si? duhet trurin tuaj p?r t? filluar rimish?rimin.

Si t? filloni t? punoni me veten

T? punosh me veten ?sht? nj? proces shum? m? i v?shtir? sesa t? ndryshosh jet?n e nj? personi tjet?r. Sigurisht, ka 100 m?nyra p?r t? ndryshuar jet?n tuaj, megjithat?, njohja e tyre nuk mjafton p?r t? arritur ndryshime serioze. Q? njohurit? t? jen? efektive, ju nevojiten:

• Vizitoni trajnimin "Ndrysho jet?n t?nde", si dhe "Fuqia e n?nnd?rgjegjesh?m ose si t? ndryshosh jet?n t?nde". Seminaret do t? ndihmojn? n? vendosjen e trurit p?r ndryshimet e ardhshme. Grat? dhe burrat ndryshojn? n? m?nyr? dramatike perceptimin e tyre p?r bot?n pas ngjarjeve t? tilla.

• Ju mund t? d?gjoni histori se si njer?zit e suksessh?m sot ishin n? gjendje t? arrinin lart?si dhe t? ndryshonin rr?nj?sisht jet?n e tyre.
• Dilni nga zona juaj e rehatis? n? t? gjitha fushat e jet?s tuaj. Q? nga dita e par?, kur truri juaj ?sht? gati t? ndryshoj?, b?ni di?ka q? nuk e keni b?r? kurr? m? par?. Ka shum? m?nyra p?r t? ndryshuar rr?nj?sisht ekzistenc?n tuaj, k?shtu q? t? gjith? mund t? zgjedhin t? tyren.
• Lexoni libra q? japin k?shilla se si t? rregulloni trurin tuaj dhe t? b?heni m? t? fort? p?r t? ndryshuar nj? her? e p?rgjithmon? jet?n tuaj dhe mos k?rkoni kurr? shkaqet e padrejt?sis?.

• Para se t? filloni t? mendoni p?r gabimet tuaja, duhet t? vendosni p?r pyetjen se si t? gjeni forc?n n? veten tuaj n? m?nyr? q? t? p?rfundoni rrug?n e rimish?rimit n? nj? person q? ?sht? n? gjendje t? b?het i lumtur, duke mos u mb?shtetur n? rast?si, por duke skalitur fatin. n? vete. N? fund t? fundit, nj? her? n? nj? mij?, nj? ngjarje q? ndryshon jet?n mund t? ndodh?.

N?se tashm? keni vendosur se si t? ndryshoni jet?n tuaj dhe keni t?rhequr forc?n n? veten tuaj p?r t? ndryshuar at? q? ju pengon t? ekzistoni normalisht, filloni t? veproni, mos prisni momentin e duhur.

Momenti m? i mir? p?r t? rregulluar jet?n tuaj ?sht? tani.

K?shtu q? ndryshoni bot?n tuaj para se t? jet? tep?r von?. Dhe nes?r do t'ua tregoni historin? "si e ndryshova jet?n time p?r mir?" p?r t? gjith? t? dashurit tuaj. N? k?t? pik?, tashm? do t? kuptoni se ?far? sakt?sisht ndryshoi jet?n tuaj.

Njohni se keni aft?sin? p?r t? zgjedhur k?ndv?shtrimin tuaj p?r jet?n. Nd?rsa filloni t? ndryshoni perceptimet dhe bindjet tuaja, pranoni se ju dhe vet?m ju zgjidhni besimet dhe se si zhvillohen ato n? perceptimet tuaja. Ky nd?rgjegj?sim do t'ju ndihmoj? t? merrni nj? pozicion m? aktiv n? procesin e pun?s me bindjet tuaja.

Angazhohuni n? vet?-edukim. Nj? pjes? e procesit t? rimendimit t? bindjeve tuaja ?sht? vet?-edukimi: hulumtim i thell? dhe reflektim mbi nj? shum?llojshm?ri t? gjer? burimesh informacioni dhe opinionesh. Pa njohuri, ?sht? e pamundur t? rritesh dhe t? zhvillohet, dhe nj? k?ndv?shtrim i gjer? do t'ju ndihmoj? t? rishikoni besimet dhe pik?pamjet tuaja p?r bot?n n? m?nyr? sa m? efikase t? jet? e mundur.

• P?r vet?-edukim, mund t? p?rdorni nj? num?r t? madh burimesh. Studimi shtes?, leximi, udh?timi, madje edhe thjesht biseda me njer?z t? tjer? do t'ju ofroj? nj? fluks informacioni t? ri q? do t'ju ndihmoj? t? p?rshtatni idet? tuaja p?r bot?n.

Punoni si vullnetar ose thjesht ndihmoni t? tjer?t. Veprimet e thjeshta t? mir?sis? dhe ndihma e atyre n? nevoj? b?jn? mrekulli n? bot?n e brendshme t? nj? personi. Ju jo vet?m q? do t? zgjeroni horizontet e ideve tuaja p?r bot?n, por gjithashtu do t? jeni n? gjendje t? shp?toni nga problemet tuaja, si dhe t? merrni shum? emocione pozitive.