- 2 arsye kryesore p?r zhg?njim
?far? duhet t? b?ni kur jeni t? zhg?njyer?
- Largimi i frustrimit: 5 hapa

Secili prej nesh ka pasur t? pakt?n nj? her? nj? zhg?njim n? jet? dhe njer?z p?r nj? arsye ose nj? tjet?r. Shkaqet e zakonshme t? zhg?njimit n? jet? jan? ndjenja e padrejt?sis? ndaj nesh dhe pritshm?rit? e pajustifikuara. Hapi i par? p?r t? ndryshuar jet?n tuaj p?r mir? ?sht? nj? v?shtrim objektiv i asaj q? po ndodh dhe punoni me veten tuaj. Ky ?sht? themeli mbi t? cilin duhet nd?rtuar.

1) Padrejt?si.
Ndonj?her? ndihemi sikur jemi trajtuar n? m?nyr? t? padrejt?. Pse mendojm? k?shtu? Sepse ?sht? m? e leht? p?r ne t? faj?sojm? dik? apo di?ka sesa t? k?rkojm? arsye tek vetja. Kjo ?sht? ve?an?risht e v?shtir? t? b?het n? minutat e para kur m?soni p?r disa pika q? jan? shkaku i pak?naq?sis? son?.

Si p?rgjigje ndaj padrejt?sis?, ne kemi emocione q? duhen hedhur jasht?. Grat? priren t'i shqiptojn? ato ose t'i shprehin emocionet n? form?n e t? qarit. Tek burrat - ekziston nj? studim i brendsh?m i problemit ose n? form?n e zem?rimit (n?se rrethanat e presionojn? at? nga jasht?, n? vend q? ta l?n? vet?m me veten).

Emocionet priren t? dalin, gj?ja kryesore ?sht? t? m?soni se si t'i shprehni ato sakt?. Ju duhet t? gjeni dik? q? mund t'i pranoj? emocionet tuaja dhe t'ju ndihmoj? t'i ?lironi ato.

Mos grumbulloni n? veten tuaj pak?naq?si dhe qortime p?r shum? vite. N?se ka t? tilla, at?her? duhet urgjentisht t? filloni t'i hiqni qafe, p?rndryshe jo vet?m q? do t? shkat?rroni jet?n tuaj, por gjithashtu do t? ngjiteni n? at? t? dikujt tjet?r me p?rvoj?n tuaj t? hidhur dhe do t? shprehni pak?naq?si jasht?. Ju duhet t? p?rpiqeni t? kuptoni problemet e thella t? vuajtjeve dhe zhg?njimeve tuaja dhe jo t'i k?rkoni ato n? sip?rfaqe. Pse? Sepse n?se p?r kaq shum? vite nuk keni mundur t'i hiqni qafe, at?her? po k?rkoni n? vendin e gabuar! Dhe m? besoni - kjo ?sht? m? mir? sesa t? ankoheni p?r jet?n tuaj, t? mos b?ni p?rpjekje p?r ta ndryshuar at?.

2) Pritshm?rit?.
Zhg?njimet n? jet? lindin nga nj? lidhje e fort? me rezultatet, pasi pritjet tona shpesh nuk p?rmbushen. Sapo prisni q? t? jet? k?shtu dhe k?shtu, ju merrni t? kund?rt?n. Por n?se ne p?rshtatemi me nj? rezultat t? caktuar, por nuk lidhemi me t? dhe jemi t? gatsh?m t? pranojm? ?do situat? ngjarjesh, thjesht duke b?r? at? q? k?rkohet nga ne, rezultati n? shumic?n e rasteve do t? jet? ai q? duam t? arrijm?. fund.

?far? duhet t? b?ni kur jeni t? zhg?njyer?

?sht? e trishtueshme ta pranojm?, por periudhat e "zhg?njimit" n? jet?n ton? ndodhin rregullisht dhe p?rjetohen nga ne si nj? lloj marramendjeje dhe nj? ndjenj? e nj? pengese p?r rezultatin e d?shiruar. Dhe megjith?se t? gjith? e kap?rcejm? k?t? periudh? secili n? m?nyr?n ton?, takimi me t? ?do her? p?r nj? periudh? zhvler?son arritjet tona dhe na privon nga fuqia p?r t? ecur p?rpara. Duket se ngrijm? dhe ngecim n? konfuzion. Sapo e pam? rrug?n ton? qart? dhe qart?, ?far? ndodhi?

Ne propozojm? ta shikoni k?t? ndjenj? zhg?njimi dhe k?t? periudh? n? jet? si n? momentin e rritjes suaj t? brendshme personale. Disa modele t? vjetra t? sjelljes ose bindjet tona p?r di?ka nuk sjellin m? rezultatet q? do t? donim. Kjo ndodh - ne rritemi nga rrobat e vogla dhe k?puc?t e vogla, dhe n? t? nj?jt?n m?nyr? rritemi nga gjykimet dhe njohurit? tona t? vjetra p?r bot?n n? t? cil?n jetojm?.

Ndjenja jon? e zhg?njimit shoq?rohet me disa pritshm?ri q? nuk u p?rmbush?n p?r arsye t? ndryshme. N? k?t? pik?, ne kemi nj? zgjedhje: t? jemi t? m?rzitur dhe t? trishtuar p?r k?t? ??shtje, ose t? zgjedhim m?nyra dhe mjete t? reja p?r k?t?.

N? opsionin e par?, ne (shpesh n? m?nyr? t? pavet?dijshme) zgjedhim t? mos b?jm? asgj? (duke z?vend?suar veprimin me ndjenj?n e p?rvoj?s), dhe kjo ka nj? plus t? madh: un? p?rjetoj, dhe p?r k?t? arsye nuk kam forc? p?r t? vepruar. Kjo nuk ?sht? as e mir? as e keqe. Ndoshta kjo ?sht? alternativa m? e mir? p?r k?t? situat?, ngadal?soni pak dhe k?rkoni mjete dhe m?nyra t? reja.

N? rastin e dyt?, m? shum? nd?rgjegj?sim dhe vet?pranim: K?TO m?nyra nuk jan? t? p?rshtatshme, ?far? mund t? b?j tjet?r? ?far? ka vler? n? opsionin e dyt?? Q? ne t? kemi mund?sin? t'i hedhim nj? sy q?llimeve tona "A e dua v?rtet k?t??" dhe t? marrim vendimin m? t? mir? p?r veten ton? p?r momentin. Ndoshta p?rshtatni pak d?shirat dhe aspiratat tuaja, ndoshta kuptoni se k?to synime nuk jan? aq t? r?nd?sishme p?r mua, saq? me shum? mund?si i kam zgjedhur p?r prind?rit e mi. N?se e shikojm? at? q? po ndodh pa d?nuar, por me pranim, at?her? shum? mund t? na zbulohet n? nj? m?nyr? t? re!

N? ?do rast, kjo periudh? ?sht? di?ka shum? e vlefshme p?r ne. Si mund t? m?soni t? kaloni veten nga p?rvoja n? nj? gjendje produktive? Ka shum? m?nyra, dhe p?r secil?n ato jan? t? ndryshme. Filloni thjesht duke v?zhguar at? q? ju ndodh n? momentin e zhg?njimit. Dhe b?jini vetes disa pyetje:

1) ?far? m? shqet?son m? shum? nga kjo situat??
2) Sa koh? jam i gatsh?m t'i kushtoj k?saj p?rvoje?
3) Cila do t? ishte alternativa m? e mir? p?r mua (t? heq dor? nga situata ose t? gjej m?nyra t? reja p?r t? arritur at? q? dua)?
4) Si mund ta mbaj veten tani?
5) ?far? ?sht? e vlefshme p?r mua n? k?t? situat?? Apo ?far? kam m?suar prej saj?

Mos harroni, varet vet?m nga vetja se si t'i trajtojm? zhg?njimet: si di?ka t? pak?ndshme dhe negative, ose si nj? aventur?: "Pyes veten se si mund t? arrij ndryshe at? q? dua n? jet?n time?"

- Largimi i frustrimit: 5 hapa

Hapi 1.
Pranoni zhg?njimin tuaj. P?r t? marr? pushtetin mbi nj? ndjenj?, ajo duhet t? pranohet dhe t? lejohet t? p?rjetohet. N?se nuk e pranoni se jeni t? zhg?njyer, kjo ndjenj? do t? fitoj? m? shum? forc? me kalimin e koh?s dhe mund t? zhvillohet n? kushte m? t? v?shtira.

Hapi #2.
?far? ju zhg?njen m? shum? nga kjo situat?? Un? kam borxh Un? kam borxh Nuk kam borxh Nuk kam borxh. Ndani nj? flet? letre n? 4 pjes? dhe n? secil?n prej tyre shkruani nj? list? t? "pritshm?rive" tuaja n? lidhje me t? dashurit dhe anasjelltas. Kjo list? do t'ju jap? njohuri p?r natyr?n e frustrimeve tuaja.

Hapi #3.
Sa koh? jeni t? gatsh?m t'i kushtoni k?saj ndjenje? Cila do t? ishte m?nyra m? e mir? p?r t? dal? nga kjo situat?? K?tu ju zgjidhni reagimin tuaj t? m?tejsh?m ndaj situat?s q? shkaktoi zhg?njim: L?reni t? shkoj?; ndryshoni situat?n; Ndryshoni q?ndrimin tuaj ndaj k?saj situate;

Hapi num?r 4.
?far? keni m?suar dhe ?far? m?simi t? vlefsh?m sjell kjo situat?? Ky ?sht? nj? interpretim pozitiv i situat?s.

Hapi num?r 5.
Kalo te nj? aktivitet burimesh p?r ty. Mund t? jet? ?do gj?, p?r sa koh? q? ju shton forc? dhe g?zim. Energjia shtes? ?sht? e r?nd?sishme p?r t? ecur p?rpara dhe p?r t? vendosur q?llime t? reja p?r veten tuaj.

Materiali u p?rgatit nga Dilyara posa??risht p?r sitin

Zhg?njimi ?sht? nj? ndjenj? e pak?ndshme, me siguri. Edhe nj? her? p?r t? mbijetuar prov?n e tij t? v?rtet?, dhe edhe n?se do t? kishte mjaft prej tyre n? jet?, at?her? her?t a von? do t? mendoni pa dashje se ?far? mund t? b?het p?r t? shmangur zhg?njimin fare.

Nuk ?sht? p?r t'u habitur q? zhg?njimet nuk jan? t? lehta - ?sht? gjithmon? e pak?ndshme t? zbulosh papritur se je mashtruar n? di?ka ose dik?. Dhe si t'i mbijetoni zhg?njimit n? at? m?nyr? q? n? t? ardhmen t? mos jeni t? mbushur me skepticiz?m dhe mosbesim ndaj t? gjith?ve dhe gjith?kaje n? jet??

Pse ndodh zhg?njimi

Ata thon? se njer?zit kan? gabuar, nuk din? t? duan, nuk jan? t? p?rgjegjsh?m, jan? gati t? tradhtojn? p?r shkak t? nj? gj?je. Vet?m n? fund t? fundit, n? p?rgjith?si, loj?rat tona t? mendjes manifestohen n? zhg?njime. S? pari, ne fillojm? t? besojm? n? dik? ose di?ka n? m?nyr? t? d?shp?ruar, t? pakontrolluar - dometh?n?, ne jemi t? magjepsur.

Por asgj? nuk ?sht? e p?rsosur n? bot?. T? shpresosh p?r t? gjetur vet?m t? mira te njer?zit apo fenomenet ?sht? nj? q?ndrim q? fillimisht ?sht? i d?nuar me d?shtim. Dhe edhe n?se nuk shohim di?ka menj?her?, edhe n?se duam t? mendojm? se nuk ka asgj? t? till?, duhet t? jemi t? vet?dijsh?m se thjesht nuk dim? ende gjith?ka p?r k?t? person ose fenomen.

Kjo, natyrisht, nuk do t? thot? aspak q? nj? person do t? dal? domosdoshm?risht nj? maniak i tmerrsh?m ose se ne do t? t?rhiqemi n? nj? sekt q? k?rc?non jet?n ton?, por gjith?ka ka t? meta q? do t? shfaqen her?t a von?, n? nj? m?nyr?. ose nj? tjet?r.

P?r m? tep?r, shpesh n? fillim, duke u mashtruar nga di?ka ose dikush, ne vet? nuk duam t'i shohim k?to mang?si. Ne i kalojm? t? gjitha thirrjet, mbyllim syt?, shpresojm? q? disi t? kaloj?, se nuk ka r?nd?si. Por kjo, natyrisht, ?sht? nj? mashtrim. Dhe e gjith? pyetja ?sht? vet?m n?se duam t? vazhdojm? t? q?ndrojm? n? syze ngjyr? roz? dhe t? sillemi drejt zhg?njimit, apo preferojm? t'i hedhim nj? v?shtrim m? t? arsyesh?m jet?s dhe t? jemi n? gjendje ta shijojm? at? ashtu si? ?sht?.

Si t? shmangni zhg?njimin

Shpesh njer?zit vendosin q? p?r t? shmangur zhg?njimin, thjesht duhet t? ndaloni s? besuari t? gjith?. Me sa duket, ju duhet t? mbylleni nga t? gjith?, dhe at?her? definitivisht nuk do t? jeni n? gjendje t? mashtroni, mahnitni, sharmoni, q? do t? thot? se nuk do t? ket? m? zhg?njime. Megjithat?, kjo logjik? i ngjan m? shum? sikur kemi vendosur t? mos dalim m? jasht?, sepse mund t? rr?shqasim dhe t? rr?zohemi. Jan? thjesht konkluzione t? gabuara t? nxjerra nga ajo q? ndodhi.

T? ec?sh n?p?r vende t? rr?shqitshme, t? vesh?sh k?puc?t e duhura, t? shkel?sh m? me kujdes aty ku mund t? rr?shqas? - k?to jan? p?rfundimet e duhura. ?sht? e nj?jta gj? me zhg?njimet - thjesht duhet t? mbani mend se n? ?do gj? ka edhe t? mir?n edhe t? keqen. Men?uria dhe ila?i p?r zhg?njimin q?ndron n? pranimin e k?tij uniteti t? pozitives dhe negatives dhe gjetjes s? kuptimit dhe p?rfitimit n? t? dyja. T? jet? n? gjendje t? shoh? dhe vler?soj? t? mir?n dhe t? p?rdor? v?shtir?sit? dhe problemet p?r zhvillim dhe rritje shpirt?rore.

Njer?zit q? p?rpiqen t? mbyllen nga jeta p?r t? shmangur zhg?njimet, thjesht marrin pozicionin e viktim?s dhe preferojn? t? mbeten t? pak?naqur. A e d?shironi k?t? p?r veten tuaj? Un? nuk mendoj se shum? njer?z e duan at?. Kjo do t? thot? q? njeriu nuk duhet t? ket? frik? t? shoh? njer?zit dhe jet?n ashtu si? jan?. Vet?m p?r shkak se ata kan? t? meta nuk do t? thot? se nuk jan? t? denj? p?r dashuri ose nj? marr?dh?nie t? mir?. Thjesht duhet t? jesh mjaftuesh?m i fort? dhe i men?ur p?r t'i pranuar dhe falur ata. Dhe n?se do t? jemi n? gjendje ta b?jm? k?t? varet vet?m nga ne.

Si t? p?rballeni me zhg?njimin

Pra, nuk ka nevoj? t? faj?sojm? ata q? na zhg?njyen. Ne vet? donim t'i shihnim ashtu si? na dukeshin. Dhe ne nuk donim t? hynim thell? dhe t? v?m? re, por preferuam t? jetonim iluzionet tona t? bukura. Dhe kur ata u shfaq?n para nesh n? nj? drit? tjet?r, ata nuk donin t'i pranonin dhe t'i falnin.

Dhe ky nuk ?sht? problemi i atyre njer?zve q? na zhg?njyen, sepse jan? ata q? kan? qen? dhe kan? mbetur t? till?. P?r m? tep?r, edhe n?se donin t? shfaqeshin m? mir? n? syt? tan?, ia dol?n mban? vet?m sepse ne vet? donim t'i shihnim k?shtu.

Dhe p?rs?ri, ne duhet t? ndryshojm? n? m?nyr? q? t? shohim jo t? d?shiruarin, por realen, dhe n? m?nyr? q? njer?zit e sinqert? t? t?rhiqen nga ne. Vet?m, ndoshta ne vet? nuk e duam k?t? sinqeritet? Preferoni nj? p?rrall? n? vend t? jet?s reale? N? parim, nuk besojm? se mund t? ket? di?ka t? mir? n? jet??

Mund t? ket? shum? arsye pse ne mashtrohemi p?r di?ka, dhe ato sigurisht q? duhen trajtuar n?se duam t? gjejm? di?ka t? v?rtet? n? jet?. Por para s? gjithash, p?r k?t? ju duhet t? jeni t? sinqert? me veten.

?far? dobie ka zhg?njimi

Sigurisht, pas p?rvoj?s s? zhg?njimit, ju vet?m duhet t? vazhdoni p?rpara. P?r m? tep?r, tejkalimi i zhg?njimeve e b?n jet?n m? t? plot? dhe m? reale. N? fund t? fundit, kjo p?rvoj? me t? v?rtet?, si? tham? m? lart, na m?son t? pranojm? jet?n, na m?son t? perceptojm? jo vet?m pjes?n e saj t? dukshme, sip?rfaq?sore, por edhe t? shohim m? thell?, t? ndihemi m? delikate, t'i besojm? instinkteve tuaja. M?soni t? falni dhe kjo e b?n jet?n m? t? leht?. Dhe n? vend q? t? mohojm? nj? pjes? t? jet?s q? ?sht? e kund?rshtueshme p?r ne, q? nuk p?rshtatet me pamjen ton? t? bot?s, ne pranojm? k?t? an? tjet?r dhe rezulton se k?to sprova gjithashtu ndihmojn? n? ndryshimin e gjith?kaje p?r mir?.

Asnj? person i vet?m nuk e lejon veten t? njihet plot?sisht, duke fshehur veset, mendimet e paanshme dhe tiparet e paparaqitshme t? karakterit.

Prandaj, ne duhet t'i pranojm? t? gjith? ashtu si? na duken, ndonj?her? duke krijuar imazhe ideale n? kok?n ton? n? vend t? personazheve real?.

Kjo n? m?nyr? t? pashmangshme ?on n? zhg?njim tek njer?zit: asnj?ri prej tyre nuk ?sht? nj? standard, dhe p?r k?t? arsye nuk mund t? p?rmbush? pritshm?rit? tona.

T? p?rballesh me zhg?njimin e nj? personi t? dashur nuk ?sht? e leht?. Ky ?sht? nj? moment shum? i dhimbsh?m dhe personal. Vet? rasti kur e v?rteta shpon jo vet?m syt?, por edhe zemr?n.

Sidoqoft?, ?sht? e mundur t? p?rballeni me k?t?: shum? nga ata q? jan? t? zhg?njyer nga njer?zit vazhdojn? t? jetojn? t? lumtur, me shpres? dhe optimiz?m.

Hapat e r?nd?sish?m n? rrug?n drejt sh?rimit

Ndjenja e zhg?njimit ?sht? shkat?rruese dhe ngjall pasiguri. Ajo ?on n? shum? pasoja negative, nga humbja e besimit e deri te realizimi i pakuptim?sis? s? jet?s si t? till?.

Nj? person ndihet i d?shp?ruar, i pafuqish?m, i braktisur, i panevojsh?m. Ai humbet shpres?n dhe besimin, b?het pesimist.

Fakti q? nj? i dashur doli t? ishte ndryshe, konsiderohet si tradhti dhe mashtrim.

Ti fale, besove, shpresove, por asgj? nuk ndryshoi - dhe, m? n? fund, syt? e tu u hap?n. Mos harroni kat?r gj?ra t? r?nd?sishme:

1. S? pari, zhg?njimi n? nj? person, qoft? edhe shum? i fort? dhe i dhimbsh?m, nuk mund t? ndikoj? n? t?r? jet?n tuaj.

Luftoni zem?rimin, rezistoni depresionit n? rritje, por mos e lini veten t? mbyteni.

T? qarat dhe shqet?simet lejohen, disa lot ndihmojn? p?r t? hequr qafe situat?n.

Bisedoni me miqt?, k?rkoni p?r hobi t? rinj, k?rceni, goditni nj? dardh? - ?do mjet ?sht? i mir? kur duhet t? shp?rqendroheni.

2. S? dyti, hakmarrja ?sht? m?nyra m? e keqe. Dhimbje p?r dhimbje, sy p?r sy - e gjith? kjo ?sht? marr?zi joproduktive q? vet?m sa do t? p?rkeq?soj? konfliktin tuaj t? brendsh?m.

3. S? treti, zhg?njimi mund t? jet? i dobish?m dhe i kthjell?t. Ai jep nj? m?sim n? psikologjin? e jet?s.

Her?n tjet?r q? nuk do t'i besoni verb?risht p?rshtypjes s? par?, do t? jeni m? t? kujdessh?m p?r t? hapur zemr?n tuaj. Apo ndoshta ju vendosni t? hiqni qafe iluzionet p?rgjithmon? dhe t? m?soni se si t'i vler?soni njer?zit realisht?

4. S? kat?rti, me shum? mund?si keni v?n? re p?r nj? koh? t? gjat? se di?ka nuk shkonte me k?t? person. Kishit dyshime, dyshime, por u p?rpoq?t t'i shp?rfillni.

Kishte nj? milion parakushte p?r vepr?n e tij t? keqe t? fundit, e cila u b? nj? pik? kritike. Pra fajin e ke edhe ti.

Kjo ?sht? normale, ne preferojm? t? mos v?rejm? at? q? ?sht? e pak?ndshme p?r ne. Ashtu si f?mij?t e vegj?l q? besojn? n? Santa Claus, ne shpresojm? p?r nj? mrekulli: ndoshta u duk?

Por tani duhet t? pranoni se i zgjedhuri ?sht? larg idealit, ka nj?qind minuse dhe cil?si t? papranueshme.

Kthimi ?sht? i pak?ndsh?m, ju pret nj? hangover e r?nd? dhe nuk ?sht? e nevojshme t? merreni vet?m me t?.

Si t? jetoni pasi jeni t? zhg?njyer nga nj? mik

Sa m? shum? shpresa t? kemi te miqt? dhe njer?zit e dashur, aq m? i madh ?sht? zhg?njimi kur ata nuk justifikohen.

Dhe kjo ?sht? e gjith? rr?nja e s? keqes: si nj? ?nd?rrimtar i ri, ju s? pari e shikoni bot?n p?rmes syzeve roz?, dhe pastaj i hiqni papritur - dhe gjith?ka p?rreth duket gri dhe e shurdh?r.

Ndoshta keni pritur shum? nga nj? partner apo e dashura, duke vendosur shiritin n? nivelin m? t? lart? p?r t? arritur idealin mitik t? nj? marr?dh?nieje?

T? zhg?njyer nga i dashuri juaj, duke kuptuar se ai ?sht? larg nga nj? princ p?rrallor, ju jeni gati t? t?rhiqeni n? vetvete dhe t? prishni t? gjitha lidhjet.

Ndaloni: po nxitoni? Ndonj?her?, duke shkundur temat dhe temat nga nj? imazh ideal imagjinar, n?n to mund t? gjesh nj? person krejt?sisht normal.

Me komplekse dhe vese, me nj? ushtri buburrecash, tike nervore dhe zakone t? k?qija - por t? tijat, t? dashur dhe t? dashur.

Mendoni p?r arsyet e k?saj ndjenje - a jan? ato serioze? Sigurisht, n?se djali doli t? ishte nj? maniak, nj? alkoolik dhe nj? luft?tar, duhet t'i jepni fund t? gjitha marr?dh?nieve dhe ta harroni at? sa m? shpejt t? jet? e mundur.

Por do t? habiteni: disa zonja jan? t? zhg?njyera nga partner?t e jet?s p?r faktin se jan? analfabete, t? brendshme t? palosura ose kan? er? t? keqe pas palestr?s.

Nj? bised? e sinqert? ndihmon: shpjegoni veten personit q? ju ka shkaktuar dhimbje me veprimin e tij. Papritmas ai pendohet dhe ?sht? gati t? b?het nj? ideal p?r hir t? marr?dh?nies tuaj?

N?se zhg?njimi ?sht? shum? i madh, gj?ja m? e mir? q? mund t? b?ni ?sht? t? falni. Mundohuni ta merrni k?t? p?rvoj? t? re si nj? m?sim jete.

Faleminderit fatit q? ju b?ri m? t? fort?. Dhe vazhdoni t? besoni te njer?zit - ata din? t? befasojn? k?ndsh?m.

Pas zhg?njim n? nj? person n? shpirt formohet nj? zbraz?ti dhe hidh?rimi i inatit mbetet. N?se m? par? kjo pjes? e saj ishte e mbushur me nj? lloj ?ndrrash, planesh, shpresash, por tani nuk ka asgj? nga k?to. Gjith?ka ?sht? shkat?rruar. Gjith?ka q? mbeti ishte pak?naq?sia, mungesa e t? kuptuarit se si mund t? ndodhte kjo dhe pafuqia. E gjith? kjo mund t? ?oj? n? depresion. ?sht? e nevojshme t? analizohet se ?far? ndodhi, pse dhe ?far? t? b?het m? pas.

Personi mund t? jet? i zhg?njyer. n? t? af?rmit, miqt?, koleg?t. Kjo do t? thot? se ata nuk i justifikuan shpresat e tij, pasi doli se nuk kan? cil?sit? q? ai u p?rvet?soi. Por nuk ka asgj? t? keqe me k?t?.

Sigurisht, gj?ja m? e v?shtir? p?r nj? person ?sht? t? kaloj? nj? t? fort? zhg?njim tek t? dashurit. N? fund t? fundit, ata ndajn? m? intimitetin me ta, hapin shpirtin para tyre. Dhe jo t? gjith? jan? gati t? marrin keqkuptimin, indiferenc?n, mizorin? n? k?mbim.

?far? duhet b?r? me ndjenj?n e zhg?njimit tek njer?zit?

1. Mos i idealizoni njer?zit dhe situatat.

2. M?sohuni me faktin se p?rgjegj?sia p?r gjith?ka q? ndodh p?rreth i takon vet? personit. E nes?rmja dhe nj? ngjarje e re ?sht? rezultat i veprimeve t? tij dhe m?nyr?s se si ai mendon.

3. Flisni dhe d?gjoni. Shpesh, pendimi ka ndodhur sepse njer?zit nuk din? t? shprehen dhe, m? e r?nd?sishmja, d?gjojn? nj?ri-tjetrin. Ju duhet t? respektoni dhe kuptoni ndjenjat dhe mendimet e t? tjer?ve, t? flisni p?r pritjet tuaja dhe t'i kushtoni v?mendje asaj q? ata do t? p?rgjigjen.

4. Jepini njer?zve t? tjer? mund?sin? t? jen? ndryshe. T? kuptosh se m?nyra e t? menduarit t? dikujt tjet?r nuk do t? thot? “e gabuar”. Pranoni se ka mendime t? ndryshme.

5. Mos i shp?rfill ndjenjat q? kan? lindur. Mos kini frik? nga emocionet negative. N? fund t? fundit, kjo ?sht? normale n? k?t? moment n? koh?. Nj? p?rvoj? e till? ishte e nevojshme p?r t'u b?r? m? i men?ur dhe m? i mir?.

6. Shqendroni veten duke vendosur detyra, perspektiva t? reja. Kjo taktik? do t? ndihmoj? n? kap?rcimin e ndjenj?s zhg?njim n? nj? person.

7. Sigurohuni t'u besoni njer?zve. Mos prisni q? t? tjer?t t? hamend?sojn? d?shirat. Thjesht besoni atyre. N?se e kufizoni veten n? besimin e njer?zve, jeta b?het m? e varf?r.

8. Ndrysho keqardhjen p?r veten n? dashuri. M?shira i grabit forc?n nj? personi dhe dashuria cakton zot?ruesin e jet?s s? tij. Kur nj? person e do v?rtet veten, ai automatikisht do t? ndaloj? s? vendosuri shpresa shum? t? m?dha te t? tjer?t.

?sht? e pamundur t? lejohet nj? situat? n? t? cil?n nj? person varet nga nj? tjet?r. T? gjith? duhet t? m?sojn? t? vendosin p?r fatin e tyre. At?her? ai do t? jet? mir?njoh?s ndaj t? tjer?ve, duke i lejuar ata t? marrin pjes? n? jet?n e tij.

Si t? p?rballeni me zhg?njimin n? veten tuaj?

Shpesh ne vuajm? kur jemi t? zhg?njyer nga njer?zit e dashur. Tradhtia, ftohja e ndjenjave, indiferenca - askush nga ne nuk e pret k?t? kur hyn n? nj? marr?dh?nie. Por kjo ndodh shpesh dhe ?sht? zhg?njyese. Por, n? jet?n e shum? njer?zve ka momente t? tilla kur jan? t? zhg?njyer nga vetja. M? shpesh, njer?zit p?rjetojn? zhg?njim n? vetvete gjat? periudhave t? krizave psikologjike t? lidhura me mosh?n. Vlen t? p?rmendet se ky ?sht? nj? fenomen normal, madje edhe i dobish?m. Le t? hedhim nj? v?shtrim se si t? trajtoni zhg?njimin n? veten tuaj dhe t? p?rfitoni sa m? shum? prej tij.

….Kuptoni arsyen.

P?r ta b?r? k?t?, nuk keni nevoj? t? b?ni nj? psikanaliz? t? thell?, t? g?rmoni n? veten tuaj dhe mendimet tuaja. Arsyeja e vetme pse nj? person ?sht? i zhg?njyer ?sht? ideja e gabuar e nd?rtuar fillimisht p?r veten dhe aft?sit? e tij. Vet?vler?simi i pamjaftuesh?m mund t? formohet nga ne ose t? futet tek ne n? f?mij?ri nga njer?zit p?rreth nesh. Pavar?sisht se si formohen keqkuptimet tona p?r veten, zhg?njimi ndihmon p?r t? rivendosur gjith?ka.

Zhg?njimi nga vetja duhet t'ju k?naq? m? shum? sesa t'ju shqet?soj?. N? fund t? fundit, m? n? fund jeni n? rrug?n e duhur. Fal? faktit q? imazhi juaj i shtremb?ruar p?r veten ?sht? shembur, ju mund t? filloni t? nd?rtoni vet?vler?simin e duhur. Avantazhi i vet?-zhg?njimit ?sht? se nj? person mund t? rimendoj? plot?sisht t? kaluar?n e tij, t? m?soj? prej saj p?rvoj?n m? t? vlefshme dhe t? m?soj? t? shikoj? veten dhe bot?n me sy t? ndrysh?m.

.... Rruga drejt sh?rimit.

Sigurisht, vet?-zhg?njimi mund t? d?mtoj? - t? gjith? vuajn? nga iluzione t? shkat?rruara. Por, ?sht? n? fuqin? ton? t? ndihmojm? veten t? sh?rohemi. Para s? gjithash, ju duhet t? ?lironi zemr?n tuaj nga faji. Kuptoni se gjith?ka q? ishte n? t? kaluar?n ?sht? ende atje dhe vet?m ju zgjidhni se si do t? ndikoj? n? t? ardhmen dhe t? tashmen tuaj. Sa m? shpejt t? lironi hidh?rimin dhe dhimbjen q? kan? sjell? zhg?njimet, aq m? shpejt mund t? filloni nj? faz? t? re t? jet?s.

….Filloni t? k?rkoni p?r pikat e forta dhe talentet tuaja.

P?r shkak t? zhg?njimit nga vetja, njer?zit p?rqendrohen n? t? metat e tyre, por kjo vet?m mund ta p?rkeq?soj? problemin. P?r t? dal? nga kjo gjendje, duhet t? kaloni shikimin n? pikat e forta dhe talentet tuaja. At?her? ju jo vet?m q? mund t? hiqni qafe ndjenj?n e zhg?njimit, por t? filloni t? nd?rtoni sakt? vet?vler?simin.

Mos u k?naqni n? d?shp?rim - fakti q? keni gabuar n? vetvete nuk do t? thot? q? jeni nj? person i keq. Thjesht po k?rkonit vler?n tuaj n? vendin e gabuar. Sigurisht q? keni shum? virtyte dhe talente dhe n?se b?ni p?rpjekje p?r t'i zhvilluar ato, do t? arrini t? arrini q?llime t? larta n? jet?n tuaj.

p.s. Mos harroni se zhg?njimi n? veten tuaj nuk ?sht? nj? ngjarje negative n? jet?. Kjo ?sht? baza, madje edhe fillimi i nj? jete t? re, m? t? suksesshme dhe t? lumtur. Trajtojeni k?t? ngjarje pozitivisht, buz?qeshni, sepse keni mund?sin? t? filloni nga e para!

,