Psikologjia e njeriut ?sht? e till? q? p?r nj? ekzistenc? komode, ai ka nevoj? p?r hap?sir? personale. Kjo zon? p?rfshin zon?n p?rreth, e cila perceptohet nga personi si nj? zgjatim natyror i trupit fizik.

Pse shkelja e hap?sir?s personale p?r nj? person b?het nj? faktor i bezdissh?m

Besohet se zona personale varet nga kushtet n? t? cilat ?sht? rritur nj? person. P?r shembull, n? Japoni, dend?sia e popullsis? ?sht? shum? e lart?, k?shtu q? nj? banor i Tok?s s? Diellit n? rritje ?sht? shum? m? i qet? p?r shkeljen e hap?sir?s p?rreth dhe nuk tregon agresion.

N? t? nj?jt?n koh?, te njer?zit e vendosur artificialisht n? rrethana t? ngushta, prania e vazhdueshme pran? nj?ri-tjetrit ?on n? rritjen e nervozizmit.

Njer?zit q? jan? rritur n? kushte t? lira, pa kufizim territori, jan? m?suar me distanc?n m? t? madhe t? hap?sir?s personale t? nj? personi dhe k?rkojn? respektimin e k?tyre rregullave. Sidoqoft?, n? t? nj?jt?n koh?, ata vet? kurr? nuk i afrohen nj? t? huaji shum? af?r.

N?se dikush lejohet t? shkel? hap?sir?n, at?her? ky ?sht? nj? person i af?rt, mik apo partner seksual, nga i cili nuk ?sht? zakon t? pres?sh nj? sulm. Nga rruga, pushtimi i zon?s personale prodhon jo vet?m shqet?sim psikologjik, por gjithashtu ndikon ndjesh?m n? gjendjen fizike.

Nj? studim i mjek?ve q? synon studimin e psikologjis? s? hap?sir?s personale t? nj? personi tregoi se n? k?t? rast ka nj? rritje t? ndjeshme t? prodhimit t? adrenalin?s, e cila e b?n zemr?n t? rrah? shum? m? fort dhe t? p?rshpejtoj? rrjedhjen e gjakut. K?to ndryshime tregojn? gatishm?rin? e trupit t? njeriut p?r nj? luft? ose nj? fluturim t? mundsh?m. Ky tipar ?sht? nj? ataviz?m i trash?guar nga kafsh?t q? jan? tep?r t? ndjeshme ndaj nd?rhyrjes s? t? huajve n? territorin e tyre.

Prandaj, duhet t? mbahet mend se jo ?do person ?sht? n? gjendje t? duroj? leht?sisht nj? shkelje t? zon?s s? tij t? rehatis?. Duke takuar mezi nj? person, mund t? ?oni n? nj? keqkuptim n? nj? marr?dh?nie, thjesht duke e kapur at? nga supet. Ajo q? p?r nj? ?sht? norm? dhe nj? gjest miq?sor, p?r nj? tjet?r mund t? jet? nj? shenj? e vrazhd?sis?, sjelljes s? keqe, baza e t? cilave ?sht? cenimi i hap?sir?s personale.

Nga rruga, grat? n? k?t? drejtim jan? m? besnike ndaj nj?ra-tjetr?s.

Kontakti fizik ?sht? m? karakteristik p?r ta - p?rqafimet dhe puthjet n? faqe nuk konsiderohen si manifestim agresioni dhe perceptohen me nj? reagim adekuat.

Nd?rsa afroheni me nj? person, distanca n? t? cil?n nj? person pranon t? lejoj? nj? mik t? hyj? zvog?lohet. Por n? fillim ?sht? e nevojshme t? ruhet nj? distanc? e caktuar p?r t? mos v?n? n? rrezik marr?dh?nien e sapolindur p?r shkak t? mosrespektimit t? hap?sir?s personale.

Cila distanc? konsiderohet e rehatshme?

N? var?si t? marr?dh?nies s? 2 personave, zona e hap?sir?s personale mund t? ndryshoj? ndjesh?m:

• Zona personale e nj? personi n? nj? marr?dh?nie parashikon nj? zon? me nj? distanc? prej 15-45 cm. Partner?t seksual?, f?mij?t dhe kafsh?t sht?piake mund t'i afrohen nj? personi n? nj? distanc? t? till?. Kjo zon? mund t? shkelet vet?m nga njer?z t? af?rt emocionalisht.
• Distanca me besim t? pamjaftuesh?m ?sht? af?rsisht 46-1,22 metra. ?sht? n? k?t? distanc? q? njer?zit preferojn? t? jen? t? ndar? nga nj?ri-tjetri n? nj? njohje sip?rfaq?sore, p?r shembull, n? nj? fest? laike.
• Nj? zon? sociale ?sht? e nevojshme p?r t'u ndjer? rehat mes t? huajve. Njer?zit p?rpiqen t? mbajn? nj? distanc? prej 1.22-3.6 metra kur komunikojn? me nj? punonj?s t? ri, n? nj? stacion t? transportit publik, etj.
• Nj? zon? publike ?sht? nj? distanc? prej m? shum? se 3.6 metra q? nj? person ruan kur komunikon me nj? grup t? konsideruesh?m njer?zish. P?r shembull, vet?m nj? hap?sir? e till? do t? jet? m? e rehatshme p?r pedagogun.

Fatkeq?sisht, nuk ?sht? gjithmon? e mundur t? ruhet distanca e nevojshme. Kur ndiqni koncerte, hipni n? transportin publik, ?sht? e pamundur t? shmangni kontaktin e pad?shiruar.

Prandaj, rekomandohet t? flisni n? heshtje, t? mos shikoni n? syt? e njer?zve t? tjer?, t? mos b?ni gjestikulim gjat? nj? bisede, t? mos shikoni t? huajt, duke u fokusuar n? fytyra ose rroba. N? k?t? rast, ju mund t? shmangni emocionet negative q? lidhen me pushtimin e hap?sir?s personale.

P?rsh?ndetje, t? dashur lexues t? blogut t? Valery Kharlamov! Mendoj se e keni d?gjuar shprehjen "hap?sir? personale" m? shum? se nj? her?. Por ?far? ?sht? ajo? Si ta gjeni tek vetja apo nj? mik i ngusht?? Dhe, sidomos ?far? duhet b?r? me k?t? informacion at?her??

Cilat jan? kufijt? personal??

?do vend ka ligjet, normat dhe rregullat e veta t? sjelljes, shkelja e t? cilave k?rkon d?nim, deri n? burgim. Po nj? mik q? mund t? p?rballoj?, i dehur, t'ju telefonoj? n? tre t? m?ngjesit sepse ?sht? i m?rzitur? Apo me nj? t? dashur q? beson se nuk duhet t? kesh sekrete prej tij, k?shtu q? ai i lejon vetes t? kontrolloj? korrespondenc?n e pun?s ose thirrjet nga miqt??

Apo me fqinj?t q? ju “huazuan” nj? mjet pune nj? vit m? par? dhe kan? guximin t? k?rkojn? di?ka tjet?r, duke th?n? se vet?m p?r disa dit?? N?se e gjith? kjo ju p?rshtatet, kjo ?sht? nj? gj?, por n?se ?do her? ndjeni ankth, ankth dhe acarim, at?her? ?sht? koha t? filloni t? mbroni kufijt? tuaj. Sepse ju jeni p?rgjegj?s p?r sigurin? e tyre, dhe jo ata njer?z t? k?qij dhe t? edukuar q? nuk e kuptojn? se po shkaktojn? shqet?sim.

Ju mbyllni der?n e p?rparme para se t? shkoni n? shtrat, apo jo? Pra, hap?sira personale ose kufijt? ?sht? nd?rgjegj?simi i nj? personi p?r ve?orit? dhe karakteristikat e tij, t? kuptuarit se ajo ka dallime nga njer?zit e tjer?. Pik?risht kjo ve?im ?sht? “un?” e v?rtet?, kur njeriu e di se ?far? e b?n t? lumtur, t? trishtuar, ?far? e zem?ron dhe nuk i p?lqen ajo q? d?shiron ose anasjelltas, ai ka frik?.

Dhe kjo njohuri u ngrit n? procesin e njohjes s? vetvetes, n?se nj? person ?sht? n? gjendje t? d?gjoj? veten dhe t? v?rej? veten, dhe jo sepse n?na ose gruaja e tij tha k?shtu, autoritetet e p?lqejn? ose pranohet n? shoq?ri.

?far? ?sht? hap?sira personale?

Ka edhe zona p?rgjat? t? cilave ?sht? mjaft realiste t? matet distanca mbi t? cil?n lejojm? njer?z t? ndrysh?m.

1. Zon? intime. Si? n?nkupton edhe emri, ky ?sht? vendi m? i rrezikuar, ku lejohen vet?m njer?zit e af?rt, ose ata me t? cil?t d?shironi kontakt fizik. N? p?rgjith?si pranohet se z? af?rsisht 15 deri n? 45 cm direkt nga trupi i njeriut.
2. Zon? personale. Nga 45 cm deri n? 1 m, 20 cm. Zakonisht n? k?t? distanc? komunikojn? t? njohurit, koleg?t, miqt? e k?shtu me radh?.
3. Sociale. Distanca nga 1 m, 20 cm deri n? 3 m, 60 cm Kjo zon? ?sht? p?r njer?zit q? nuk i njohim. Supozoni se, duke hyr? n? t? nj?jt?n dhom? me ta, n? m?nyr? t? pand?rgjegjshme do t'i mbajm? larg.
4. Publike. Duke shkuar n? nj? koncert, leksion dhe nj? vend t? ngjash?m ku ka nj? turm? t? madhe njer?zish, ne do t? p?rpiqemi t? mbajm? nj? distanc? prej rreth 3 metra e 60 cm prej tyre. Kjo zakonisht ?sht? e nevojshme p?r vet? pedagog?t dhe artist?t n? m?nyr? q? t? ndihen t? t? pakt?n pak t? sigurt.

Shkelje

Duhet t? kihet parasysh se psikologjia nuk ?sht? nj? shkenc? shum? e sakt?, pasi duhet t? merren parasysh karakteristikat individuale t? secilit person. ?sht? komode p?r dik? q? t? komunikoj? nga larg, dhe p?r dik? "hund? m? hund?". ?sht? e v?shtir? p?r ata njer?z q? kan? nj? ndjenj? sigurie t? shtuar kur kan? nevoj? p?r nj? distanc? t? caktuar nga t? tjer?t. N? fund t? fundit, at?her? n? koncerte p?rjetojn? panik, n? transportin publik, acarim, neveri dhe ankth, e nj?jta gj? n? ashensor, n? pun? etj.

Le t? themi se ?do pushtim ?sht? i ngjash?m me nj? shuplak? n? fytyr?, dhe tani imagjinoni sa shuplaka p?rjeton nj? person gjat? dit?s? Sfera emocionale n? k?t? rast ?sht? e zhveshur, nj? person nuk ?sht? n? gjendje t'i p?rgjigjet n? m?nyr? adekuate stimujve m? t? vegj?l, sepse ai duhej t? duronte dhe p?rjetonte stresin dhe p?r nj? koh? t? gjat?. Po nj? f?mij? q? quhet kapri?ioz, por n? fakt e “torturonin” p?rqafimet dhe puthjet, t? cilat nuk i donte?

E keni v?n? re se ka njer?z q? p?lqejn? t? flasin kur fytyrat e tyre jan? shum? af?r nj?ri-tjetrit? Duket se ju t?rhiqeni pak ose p?rkuleni, dhe ky person afrohet p?rs?ri. Dhe ai duket nj? person i mir?, por dua ta mbyll shpejt bised?n me t?. Dhe kur di?ka duhet t? durohet, tashm? po flasim p?r kufij. N? fund t? fundit, ?far? e pengon nj? personalitet obsesiv q? t? thot? t? t?rhiqesh pak, p?rndryshe nuk je aq rehat?

Shembuj t? shkeljeve

Shpesh ndodh q? nj? person duket se e kupton k?t?, por ?sht? gati t? "tradhtoj?" veten p?r t? marr? di?ka. Prandaj, grat? mund t? durojn? me vite ngacmimet e burrave t? tyre, duke menduar se me bindje dhe sakrifica do t? fitojn? dashurin? e tyre, e cila mund t? ndryshoj? tiran?t. Ose sepse kan? frik? t? marrin p?rgjegj?si dhe t? thyejn? k?t? rreth vicioz. Vetmia tremb at? q? do t? thon? t? tjer?t...

Ose, p?r shembull, nj? punonj?s ?sht? gati t? ndjek? ?do udh?zim, deri n? daljen n? nj? dit? pushimi, vet?m p?r t? k?naqur shefin, i cili do ta vler?soj? dhe do ta rris? patjet?r. A i dini fabulat q? nj? mik i v?rtet? nuk do t'i l?r? kurr? n? telashe, k?shtu q? ai do t? zgjohet n? ?do koh? t? nat?s dhe do t? nxitoj? t? ndihmoj? n? varrosjen e nj? kufome e t? ngjashme?

Ka shum? arsye pse nj? person injoron "un?" e tij, por nj? arsye m? e zakonshme ?sht? mosnjohja e vetvetes ose fakti q? secili ka t? drejt? p?r mendimin e tij dhe hap?sir?n personale.

Epo, le t? themi se nuk m? p?lqejn? ?mb?lsirat, ?far? duhet t? b?j tani, t'i mbush ato n? m?nyr? q? t? plot?soj pritshm?rit? e dikujt? Jo, thjesht duhet t? m?sosh t? mbash nj? ekuilib?r mes “un?” t?nde dhe k?rkesave t? shoq?ris?.

?far? duhet b?r??

1. Rregullat personale

• Para s? gjithash, shkruani nj? list? t? rregullave sipas t? cilave jetoni. Pastaj rishikoni me kujdes ?do artikull. Jeni t? k?naqur me gjith?ka? ?sht? e qart?, n?se jetoni k?shtu, at?her?, ka shum? t? ngjar?, ju p?rshtatet, pyetja ?sht? pak m? ndryshe: ?far? sakt?sisht shkakton nj? ndjenj? tensioni, acarimi ose konfuzioni? Pastaj mendoni se si mund t? mbroni veten duke ndryshuar paksa k?to rregulla.
• Her?n tjet?r kur do t? flisni me dik? dhe do t? vini re se di?ka nuk shkon, b?ni nj? pushim, p?r shembull, pasi keni shkuar n? tualet dhe mendoni se ?far? ju ka ndikuar sakt?sisht, q? keni reaguar me zem?rim, inat, etj. Kur ta kuptoni, shtoni nj? kufizues m? shum? n? list?n e rregullave.
• Mbani mend situatat kur keni ndjer? siklet, shkruani ato dhe gjeni fjal?n tuaj t? ndalimit p?r secil?n. Sepse, n? t? ashtuquajturat “kushte fushore”, kur nuk keni m?suar ende si t? mbroni veten, mund t? hutoheni dhe t? mos reagoni si? duhet. Por kur keni nj? model reagimi t? p?rgatitur paraprakisht, at?her? n? fillim do t? jet? shum? m? e leht? t? p?rballeni me manipulimet e t? tjer?ve.

Le t? themi se familja juaj po p?rpiqet t? ndikoj? tek ju q? t? b?ni di?ka si? e shohin t? arsyeshme. Ju mund t? rezervoni k?t? fraz?: "Faleminderit q? u kujdes?t p?r mua, por un? e di se ?far? duhet t? b?j".

Ose n? fundjav?, jo vet?m t? mos b?ni pun?, por as t? mos flisni p?r t? me njer?zit e dashur. E shtuna-e diela jan? dit? familjare. Pas or?s 22:00 mos u p?rgjigjeni telefonatave. ?sht? koha p?r pushim. At?her? nuk do t? shqet?soheni m? nga vog?lsira, duke ditur q? telefoni ?sht? i fikur. Mos fol p?r politik?n, pasi t? ?on n? konflikte nga t? cilat je lodhur. N? p?rgjith?si, a ?sht? kuptimi i qart?? Fal? rregullave tuaja, ju mund t? mbroheni nga stresi i panevojsh?m, i cili me siguri do t? shkaktoj? ?do nd?rhyrje n? hap?sir?n tuaj.

2. Ndjenjat

• M?soni t? flisni p?r ndjenjat tuaja. S? pari, studioni se ?far? jan?, sepse n? t? v?rtet? ka shum? prej tyre. Pastaj, duke ndjer? shqet?sim dhe presion, flisni p?r k?t?. At?her? do t? jeni vetvetja. Kur nuk e b?n, ?sht? e frikshme. Edhe n?se kufijt? jan? thyer gjithmon?, nuk ?sht? kurr? von? p?r t? filluar nd?rtimin e tyre.
• Edhe n?se nj? i dashur ju k?rkon di?ka, dhe ju, duke r?n? dakord, ndjeni tension, kjo tashm? ?sht? nj? shkelje e zon?s personale. Jini t? v?mendsh?m ndaj ndjenjave tuaja. Artikulli do t'ju ndihmoj? t? m?soni se si t? mbroheni nga manipulimi.

3. Zonat e kontaktit

• Kur jeni n? vende publike, p?rpiquni t? studioni zonat tuaja, sa larg jeni t? k?naqur t? lejoni njer?z t? ndrysh?m t? hyjn?? Dhe at?her? do t? jeni n? gjendje t? rregulloni gjendjen tuaj, duke u larguar ose duke u afruar q?llimisht. Po, dhe her?n tjet?r do t? jet? m? e qart? se nga vjen ankthi ose acarimi kur komunikoni dhe si ta trajtoni at?.
• Mos harroni se edhe njer?zit e tjer? kan? t? drejt?n e ndarjes dhe n?se d?shironi t? merren parasysh preferencat ose ndalimet tuaja, nuk duhet t? reagoni me inat, duke u futur n? kufizimet edhe t? nj? personi shum? t? af?rt. P?r shembull, ekziston nj? stereotip q? burrat jan? t? fort? dhe mund t? p?rballojn? ?do problem p?r hir t? gruas s? tyre t? dashur, madje edhe duke punuar pa pushim. Por, si ?do person, mund?sia p?r t'u ?lodhur dhe p?r t'u rikuperuar ?sht? jetike. Dhe secili e b?n at? n? m?nyr?n e vet. Dikush ?sht? duke peshkuar, dikush ?sht? duke thur me grep ose thjesht duke i ngulur syt? n? tavan. Prandaj, ?sht? e nevojshme t'i lejojm? atij q? t? "heq? armatur?n" dhe t'i afrohet vetes n? nj? m?nyr? t? rehatshme p?r t?.

4. Vlera e bot?s s? brendshme

P?r ta b?r? m? t? leht? mbrojtjen tuaj, imagjinoni q? nj? person i mbuluar me balt? po p?rpiqet t? hyj? n? sht?pin?, makin?n ose zyr?n tuaj t? preferuar, n? p?rgjith?si, n? vendin q? ju p?lqen, duke th?n? se ai do t? vij? brenda vet?m disa minutash. Dhe ju e shikoni at? dhe kuptoni se at?her? do t? duhet nj? koh? shum? e gjat? p?r t? pastruar dhe lar? gjith?ka pas saj. Cfare do te besh? Me shum? mund?si, k?rkoni t? largoheni dhe t? ktheheni t? past?r. E drejt??

A nuk do t? t? vinte turp t? thuash se papast?rtia pikon prej saj n? dyshemen? ose qilimin tuaj t? past?r? Pse at?her? e trajtoni shpirtin tuaj ndryshe? Pse e lini t? ndotet dhe t? l?r? shenja q? nuk mund t? lahen?

Pothuajse ?do pushtim mund t? parashikohet duke u kujdesur paraprakisht p?r veten. Si? e kam th?n? tashm?, ?sht? marr?zi t? lini der?n e p?rparme t? hapur nat?n dhe t? shpresoni se askush nuk guxon t? ngjitet n? territorin e dikujt tjet?r.

Nuk doni t? zgjidhni ??shtjet e pun?s n? koh?n tuaj t? lir?? Mos u p?rgjigjeni telefonatave n?se shihni se ata po telefonojn? nga zyra. Jeni t? zem?ruar q? miqt? tuaj ju zgjojn? n? mes t? nat?s gjat? gjith? koh?s? Fikni tingullin dhe problemi zgjidhet. Askush nuk ?sht? i detyruar t? kujdeset p?r rehatin? tuaj. Kjo ?sht? vet?m p?rgjegj?sia juaj. Dhe n?se shkelet gjat? gjith? koh?s, mendoni pse e lejoni dhe si sakt?sisht.

konkluzioni

Dhe kjo ?sht? e gjitha p?r sot, t? dashur lexues! Jini vigjilent?, sidomos n? lidhje me ndjesit? fizike, trupi nuk do t'ju mashtroj? dhe gjithmon? do t'ju b?j? t? kuptoni se ?sht? e pak?ndshme, jo vet?m me tension, por edhe me t? p?rziera dhe dhimbje. Pra, jini n? v?zhgim p?r sinjale t? tilla.

Regjistrohuni n? p?rdit?simet dhe bashkohuni me grupet tona n? rrjetet sociale. rrjeteve, n? t? ardhmen e af?rt do t? ket? shum? informacione shtes? rreth vet?-zhvillimit njer?zor.

Materiali u p?rgatit nga Alina Zhuravina.

Distancat dhe zonat jan? nj? hap?sir? p?r komunikim, nj? shenj? e theksuar e q?ndrimit ndaj nj? partneri, ndaj nj? situate, ndaj vendit dhe rolit t? dikujt. ?do person n? m?nyr? t? pand?rgjegjshme ndjen nj? zon? t? caktuar t? lir? rreth tij. ?sht? komode n?se askush nuk e pushton pa leje.Ndjenja e zon?s ose hap?sir?s s? dikujt shfaqet tek njeriu shum? shpejt: n? dit?n e dyt? t? nj? ngjarjeje, nj? person priret t? ulet n? vendin “e tij” dhe ndjen siklet n?se dikush ka e mori at?.

Distancat dhe zonat e komunikimit zakonisht ndahen n? intime, personale, sociale, publike dhe t? hapura. Le t'i zb?rthejm? ato n? m? shum? detaje:

1. Zon? intime. Distanca e trupave nga kontakti deri n? gjysm? met?r ?sht? d?shmi e marr?dh?nieve t? ngushta dhe besimit absolut. Ne e lejojm? vullnetarisht nj? person n? zon?n ton? intime vet?m n?se i besojm? pa kushte.

Zona intime mund t? ndahet n? af?r dhe larg.

Af?r - deri n? 15 cm.

Larg - deri n? 0,5 m - komunikim me miq t? ngusht?, njer?z t? njohur.

Zona intime ?sht? si nj? fshik?z e padukshme n? t? cil?n ne ndjejm? ndarjen ton? nga pjesa tjet?r e bot?s. N? komunikimin e biznesit, ruajtja e zon?s maksimale intime ose zvog?limi i saj tregon ose konfidencialitetin e komunikimit ose n?nshtrimin e partner?ve. Sa m? i lart? t? jet? statusi, aq m? e madhe ?sht? zona intime q? nj? person pretendon. Me ndihm?n e prekjes kryhet dep?rtimi n? zon?n intime.

2. Zon? personale. N? zon?n ton? personale, ne i l?m? vullnetarisht ata me t? cil?t jemi af?r. Ruajtja e distanc?s brenda zon?s personale varet nga statusi, marr?dh?nia dhe gjendja psikologjike e partner?ve n? k?t? moment.

Gjithashtu, zona personale mund t? ndahet n? af?r dhe larg.

E mesme - 45 - 80 cm Kjo ?sht? nj? zon? e komunikimit t? frytsh?m biznesi.

Larg - deri n? 1.5 m N? kultur?n ton? - norma e komunikimit t? biznesit.

?do ndryshim n? pozicionin apo vendndodhjen e partnerit n? drejtim t? rritjes s? distanc?s mes jush n?nkupton v?shtir?si n? komunikim. Natyrisht, duhet t? merret parasysh shkalla e mund?sis? p?r t? zgjedhur vullnetarisht nj? distanc?. P?r shembull, n? nj? ashensor, n? transport dhe vende t? tjera, distanca midis t? huajve mund t? jet? brenda zon?s intime. N? k?t? rast, duhet t'i p?rmbaheni rregullave t? m?poshtme:

• - nuk mund t? flas?sh me ask?nd, qoft? edhe me t? njohur;
• - mos i shiko t? tjer?t bosh;
• - asnj? manifestim i emocioneve - fytyra duhet t? jet? plot?sisht e pak?ndshme;
• - n?se mbani nj? gazet? n? duar, duhet t? zhyteni plot?sisht n? lexim;
• - l?vizjet duhet t? jen? sa m? t? kufizuara, aq m? e shtr?nguar ?sht? situata;
• - N? ashensor, shikoni vet?m treguesin e dyshemes? mbi kok?n tuaj ose n? panelin e kontrollit.
• 3. Zona sociale ?sht? nj? zon? p?r kontakte sip?rfaq?sore.

Zona sociale ndahet gjithashtu n? af?r dhe t? larg?t.

Af?r - nga 0.5 n? 2.0 m Komunikimi pa komunikim. Njer?z t? panjohur.

Larg - nga 2 deri n? 2.5 m. - udh?heq?s, njer?z q? pretendojn? pushtet.

Zona sociale n? komunikimin real t? biznesit po ndryshon vazhdimisht. Pra, nj? pedagog n? nj? audienc? ose nj? k?ng?tar i estrad?s mund t? jet? sa m? larg ose sa m? af?r audienc?s, por megjithat? t? mbetet jasht? komunikimit personal me ta. N? transport, n? kafene, n? dhom?n e pritjes, njer?zit zakonisht p?rpiqen t? mbrohen me gj?ra ose rroba nga af?rsia e mundshme me njer?z t? panjohur ose t? pak?ndsh?m. Zona minimale sociale p?rcaktohet nga shkalla e gatishm?ris? p?r t'iu afruar nj? t? huaji, n?se asgj? nuk ju detyron t? jeni pran? tij. Zona sociale p?rcaktohet kryesisht nga situata e komunikimit, dhe n? mas?n m? t? vog?l nga motivet subjektive t? pjes?marr?sve t? saj. N? nj? bibliotek?, n? nj? restorant, nj? person n? nj? nivel n?nnd?rgjegjesh?m e konsideron gjysm?n e tryez?s si territorin e tij dhe instinktivisht e mbron at? nga nj? fqinj.

4. Zona publike e komunikimit.

Zona publike ndahet gjithashtu n? af?r dhe t? larg?t.

• - E mesme nga 3 deri n? 8 metra - pedagog, fol?s
• - M? e larg?ta nga 8 metra. altoparlanti i stadiumit.
• 5. hapur zon?- nj? zon? e kontaktit thelb?sisht t? mundsh?m. N? kushtet moderne, kanalet e komunikimit po ndryshojn? vazhdimisht, k?shtu q? mund t? themi p?r ekzistenc?n e partner?ve t? mundsh?m, p?r shembull, me ndihm?n e rrjeteve kompjuterike ose partner?ve t? paduksh?m, p?r shembull, me nj? spikeri televiziv. Dhe n? k?to raste ne d?rgojm? mesazhe verbale dhe jo verbale me shpres? dhe frik? p?r interpretimin dhe p?rdorimin e m?tejsh?m t? tyre.

Aktualisht, marr?dh?niet e biznesit n? nivel nd?rkomb?tar po zgjerohen gjithnj? e m? shum?. Nj? sasi e madhe e kapitalit t? huaj ?sht? investuar n? Rusi. Komunikimi i biznesit n? nivel nd?rkomb?tar k?rkon njohjen e specifikave komb?tare t? vendit t? banimit t? kund?rshtarit. Injorimi i ve?orive t? vendit, traditave dhe zakoneve t? adoptuara n? t?, mund t? ndikoj? negativisht n? rezultatet e komunikimit t? biznesit. K?shtu, kur organizohet nj? hap?sir? komunikimi, ?sht? e nevojshme t? merren parasysh karakteristikat komb?tare t? kund?rshtarit.

N? sfondin e ekzistenc?s s? vazhdueshme t? traditave komb?tare, po b?het demokratizimi i m?tejsh?m dhe formimi i nj? sistemi t? unifikuar normash dhe rregullash. Kjo leht?sohet si nga rreshtimi aktual i forcave n? aren?n nd?rkomb?tare, ashtu edhe nga llojet e ndryshme t? "shk?mbimeve" n? fush?n e kultur?s dhe n? fush?n e teknologjis? dhe shkenc?s.

Sigurisht, ne t? gjith? jetojm? n? nj? shoq?ri, por secili prej nesh ka nevoj? p?r nj? territor t? papreksh?m ku t? ndihet i sigurt. Hap?sira personale ?sht? kushti kryesor p?r funksionimin normal t? psikik?s njer?zore. Prandaj, p?rcaktimi dhe ruajtja e kufijve t? tij ?sht? shum? e r?nd?sishme n? jet?n e secilit prej nesh.

Arsyet pse ne kemi nevoj? p?r zon?n ton? t? rehatis?

Vet? ideja e territorit personal i ka rr?nj?t n? t? kaluar?n e larg?t dhe lidhet me bot?n e kafsh?ve. Nj? etolog (nj? shkenc?tar q? studion sjelljen e p?rcaktuar gjenetikisht t? kafsh?ve dhe njer?zve) argumentoi se prania e hap?sir?s individuale lidhet me agresionin e kafsh?ve ose zogjve q? dynden. P?r shembull, yjet ulen n? tela n? intervale. Distanca midis tyre ?sht? sakt?sisht e barabart? me aft?sin? e tyre p?r t? arritur nj?ri-tjetrin me sqepin e tyre. N?se kafsha nuk ?sht? agresive, at?her? nuk ka nevoj? p?r hap?sir? personale.

Nga kjo rrjedh se kafsha ka nevoj? p?r nj? lloj territori personal p?r aq sa pret ndonj? agresion n? drejtim t? saj.

Njeriu, n? nj? shkall? apo n? nj? tjet?r, ?sht? gjithashtu nj? individ i tuf?s, k?shtu q? konkluzioni i b?r? nga Konrad Lorenz vlen edhe p?r t?. P?r shembull, kur nj? vajz? i afrohet n?n?s s? saj dhe e p?rqafon, n?na nuk mendon se f?mija po cenon hap?sir?n e saj personale. Por e nj?jta grua ndihet krejt?sisht ndryshe n?se p?rqafohet nga nj? koleg i panjohur. Pse po ndodh kjo? Cil?t jan? kufijt? e hap?sir?s son? individuale? Cil?t faktor? ndikojn? n? krijimin e tyre? P?r hap?sir?n personale t? nj? personi dhe llojet e tij do t? diskutohet n? artikull.

kufijt?

Hap?sira personale ose individuale ?sht? nj? zon? n? t? cil?n nj? person ndihet i sigurt dhe rehat. N? var?si t? shkall?s s? njohjes me njer?zit, dallohen kufijt? e m?posht?m t? zon?s s? rehatis?:

• Nga 15 deri n? 45 centimetra ?sht? nj? distanc? e rehatshme kur komunikoni me f?mij?t, partnerin, miqt? e ngusht?.
• Nga 46 centimetra n? 1 met?r ?sht? nj? distanc? e pranueshme kur komunikoni me koleg?t, fqinj?t, shok?t e klas?s.
• Nga 1 met?r deri n? 3.5 metra - psikolog?t e quajn? k?t? hap?sir? "zon? sociale", dometh?n? nj? zon? komode p?r t? komunikuar me njer?zit n? transport, n? nj? stacion autobusi.
• Nj? distanc? prej m? shum? se 3.5 metra ?sht? e nevojshme p?r t? komunikuar me nj? grup t? madh.

Treguesit q? ndikojn? n? p?rcaktimin e kufijve

Vendosja e kufizimeve varet, para s? gjithash, nga karakteristikat personale t? vet? personit. P?r shembull, k?tu jan? tregues q? ndikojn? n? p?rcaktimin e zonave t? rehatis?:

• Lloji i personazhit t? mbyllur nga bota e jashtme ka nevoj? p?r vetmi. Njer?zit q? jan? t? hapur dhe t? shoq?ruesh?m shpesh shkelin hap?sir?n individuale t? t? tjer?ve dhe lejojn? t? huajt t? hyjn? n? zon?n e tyre t? rehatis?.
• shkalla e vet?besimit. Njer?zit e vet?-mjaftuesh?m dhe me vet?besim nuk shkelin kufijt? e hap?sir?s personale t? nj? personi tjet?r. P?r shembull, nj? grua nuk do t? kontrollonte kurr? telefonin e burrit t? saj. Kjo do t? thot?, sa m? i ul?t t? jet? niveli i vet?vler?simit, aq m? shum? nj? person i lejon vetes t? shkel? zon?n individuale t? nj? personi tjet?r dhe i lejon atij ta b?j? k?t? n? lidhje me veten e tij.
• Vendbanimi. Njer?zit q? jetojn? n? nj? metropol kan? kufij m? t? ngusht? t? hap?sir?s s? tyre sesa ata q? jetojn? n? qytete t? vogla. P?r m? tep?r, jugor?t mendohet se jan? m? pak t? zellsh?m p?r zon?n e tyre personale t? rehatis? sesa verior?t.
• Familja dhe kultura. Ka familje n? t? cilat zonat praktikisht jan? fshir?. Nj? person q? ?sht? rritur n? nj? mjedis t? till?, si rregull, mund t? flas? p?r ?do tem? pa u ndjer? n? siklet ose siklet. N?se nj? f?mij? ?sht? rritur n? nj? familje q? respekton zon?n e rehatis? personale, at?her? ?sht? shum? e v?shtir? p?r t? q? t? flas? hapur p?r aspekte t? jet?s s? tij personale ose t? diskutoj? t? tjer?t.

Shkelja e hap?sir?s individuale

?do nd?rhyrje n? zon?n e rehatis? personale ?on n? acarim. Arsyeja ?sht? se nj? person, duke p?rcaktuar kufijt?, d?shiron t? mbroj? veten si n? planin psikologjik ashtu edhe n? at? fizik.

Disa njer?z jan? t? k?naqur me komunikimin n? distanca t? gjata, nd?rsa t? tjer?t jo. ?sht? ve?an?risht e v?shtir? p?r ata njer?z q? kan? nevoj? p?r nj? distanc? nga t? tjer?t. N? koncerte, n? transport, n? pun?, n? ashensor p?rjetojn? panik, acarim, neveri. Dhe n?se ?do shkelje t? hap?sir?s s? tyre personale e krahasoni me nj? shuplak?, at?her? ?sht? e v?shtir? t? imagjinohet se sa shuplaka t? tilla marrin gjat? dit?s. Ata p?rjetojn? stres, dhe p?r nj? koh? mjaft t? gjat?.

Po nj? f?mij? q? ngjitet vazhdimisht me p?rqafime dhe puthje? Dhe pastaj ata thon? se ai ?sht? nj? f?mij? kapri?ioz dhe i pakontrolluesh?m.

Shkelja e hap?sir?s personale ?on gjithmon? n? siklet psikologjik, q? rezulton n? stres, depresion, pagjum?si. Nuk ka r?nd?si n?se ?sht? nj? i rritur apo nj? f?mij?.

Pse ?sht? e r?nd?sishme t? m?soni se si t? mbroni hap?sir?n tuaj?

Shkelja e zon?s s? rehatis? s? nj? personi tjet?r ose injorimi i kufijve personal? ?on gjithmon? n? konflikte, n? agresion.

Negativiteti mund t'i drejtohet si shkel?sit ashtu edhe vetes. Nj? person fillon t? faj?soj? veten p?r t? gjitha problemet. Shfaqet nj? shqet?sim i brendsh?m, i cili gradualisht e shkat?rron at? si person. P?rve? k?saj, ai jep nj? shembull t? keq p?r f?mij?n e tij, i cili n? mosh?n madhore do t? duroj? edhe sulmet e pad?shiruara, sepse nuk ?sht? plot?sisht n? gjendje t? mbrohet prej tyre.

Njer?zit q? kan? v?shtir?si me kufijt? kan? gjithmon? probleme psikologjike dhe s?mundje t? ndryshme.

?far? duhet b?r??

K?tu jan? disa k?shilla p?r t? ndihmuar n? mbrojtjen e hap?sir?s tuaj personale:

• M?soni t'u thoni "jo" edhe t? dashurve tuaj.
• Hiqni dor? p?rgjithmon? nga ndjenjat e fajit, pasi pik?risht kjo ?sht? nj? mjet i shk?lqyer p?r manipulim.
• P?rjashtoni njohjen kur komunikoni.
• Mos u mundoni t'i k?naqni t? gjith? dhe jini t? mir? me t? gjith?.
• Trajtoni kritikat n? m?nyr?n e duhur.
• Mos lejoni q? dikush t'ju manipuloj?.
• Mundohuni t? mos u p?rgjigjeni provokimeve.
• Mbani gjithmon? distanc?n fizike kur komunikoni.
• Shmangni t? qenit shum? i sinqert?.
• Mundohuni t? jeni t? drejt?.

Hap?sira individuale ?sht? nj? zon? qet?sie dhe sigurie. Mos shkelni kufijt? e rehatis? s? njer?zve t? tjer? duke nd?rhyr? n? jet?n e tyre, duke dh?n? k?shilla, dhe at?her? do t? jet? e leht? t? ruani distanc?n dhe t? mos lejoni t? tjer?t t? kap?rcejn? kufijt? e asaj q? lejohet.

Llojet e zon?s s? rehatis? personale

Hap?sira individuale ka dimensione t? tjera p?rve? asaj fizike. Format e m?poshtme jan? t? zakonshme:

• Hap?sira e subjektit ose pron? private jan? sende, objekte n? t? cilat vet?m ne kemi akses. P?r shembull, nj? kompjuter personal, desktop, zyr?, krevat, etj.
• Hap?sira e jetes?s ?sht? nj? vend privat ku mund t? t?rhiqeni, t? pushoni dhe t? ndiheni t? sigurt. Kjo nuk ?sht? domosdoshm?risht sht?pia apo apartamenti juaj, mund t? jet? k?ndi juaj, pjesa juaj e dhom?s.
• Hap?sira e informacionit personal ?sht? e drejta e fsheht?sis?. Ju nuk mund t? lexoni letrat e njer?zve t? tjer?, SMS, t? shikoni nj? telefon celular. ?do person ka t? drejt?n e privat?sis?.
• Hap?sira personale emocionale jan? ndjenjat q? ne p?rjetojm? vet?.
• Koha personale ?sht? koh? pa detyrime dhe pun?, t? cilat mund t'i dispononi sipas gjykimit tuaj.

Qasja e meshkujve dhe femrave ndaj konceptit t? "hap?sir?s personale"

Burrat mbrojn? intuitivisht kufijt? e rehatis? s? tyre. Ata din? ta b?jn? k?t? si fizikisht ashtu edhe verbalisht. Kufizimet e tyre t? qarta e b?jn? t? qart? se sa e sigurt mbrohet zona private.

Grat? kan? probleme me thyerjen e kufijve. Kjo p?r faktin se natyra e gjysm?s s? bukur t? njer?zimit ?sht? e dyfisht?. Nga nj?ra an?, ata duan t? shp?rndahen n? t? zgjedhurin e tyre, dhe nga ana tjet?r, ata lejojn? shum? gj?ra q? jan? t? papranueshme n? lidhje me veten e tyre.

Ata fillojn? t? durojn? dhe pik?risht n? k?t? sakrific? q?ndron dallimi mes burrave dhe grave.

Zona e rehatis? s? secilit partner n? nj? marr?dh?nie

Partner?t ndonj?her? duhet t? jen? vet?m me veten e tyre. Kur ka respekt n? nj? ?ift, at?her? nuk lindin probleme me shkeljen e kufijve t? hap?sir?s personale n? nj? marr?dh?nie. Dhe n?se papritmas t? drejtat e nj?rit prej partner?ve fillojn? t? shkelen, at?her? duhet t? fillojm? t? punojm? p?r k?t?.

Gjithmon? duhet t? filloni nga vetja, kjo ?sht? m?nyra e vetme p?r t'i b?r? t? qart? nj? t? dashur se sa e r?nd?sishme ?sht? t? kujdeseni p?r kufijt? personal?: telefon, email, rrjete sociale, takime me miqt?.

N? marr?dh?niet personale, duhet t? gjeni kompromise. ?sht? e nevojshme t? jeni n? gjendje t? bisedoni dhe negocioni, dhe at?her? nuk do t? ket? probleme n? shkeljen e hap?sir?s personale.

1. Zon? intime- nga 15 n? 45 centimetra. Nga t? gjitha zonat, kjo ?sht? deri tani m? e r?nd?sishmja. Vet?m ata q? jan? emocionalisht af?r nesh lejohen t? hyjn? n? k?t? zon?. K?ta jan? f?mij?, bashk?short?, dashnor?, f?mij? t? miqve dhe t? af?rmve t? ngusht?, kafsh? sht?piake.

2. Zon? private-46 cm-1,22 m Kjo ?sht? distanca q? zakonisht preferojm? t? jemi larg nj?ri-tjetrit n? takime miq?sore, ahengje etj.

3. zon? sociale- 1.22 m. - 3.6 m. Kjo ?sht? distanca q? q?ndrojm? nga t? huajt dhe njer?zit q? nuk i njohim mir? (p?r shembull, nj? punonj?s i ri).

4. zone publike- m? shum? se 3.6 m. Kjo ?sht? nj? distanc? komode q? ne zgjedhim sa her? q? i drejtohemi nj? grupi t? madh njer?zish.

Zbatimi praktik i zon?s s? hap?sir?s personale

Shkelja e zon?s son? intime tregon q? nj? person ?sht? nj? i af?rm ose mik i ngusht?. Ose ai ka nj? interes seksual p?r ne. N?se nj? person ?sht? armiq?sor ndaj nesh, kjo mund t? tregoj? q?llimin e tij p?r t? na sulmuar.

Nd?rsa ne jemi pak a shum? t? k?naqur me l?vizjet e njer?zve t? tjer? brenda zon?s son? personale dhe sociale, pushtimi i nj? t? huaji n? nj? zon? intime shkakton ndryshime fiziologjike n? trupin ton?. Zemra rreh m? shpejt, adrenalina lirohet, gjaku nxiton n? tru dhe muskuj - ekziston nj? p?rgatitje fiziologjike p?r nj? luft? t? mundshme ose fluturim t? mundsh?m.

Dhe kjo do t? thot? q? duke i dh?n? nj? p?rqafim miq?sor dikujt q? sapo keni takuar, mund t? shkaktoni tek ky person nj? ndjenj? negative ndaj jush. Edhe n?se ha, do t? buz?qesh? q? t? mos ju ofendoj?.

N? t? nj?jt?n koh?, duhet t? kihet parasysh se grat?, si rregull, q?ndrojn? m? af?r nj?ra-tjetr?s se burrat dhe m? shpesh i lejojn? vetes t? prekin nj?ri-tjetrin.

N?se d?shironi q? njer?zit t? ndihen rehat me ju, mos harroni rregullin e art? – mbani distanc?n.

Sa m? t? ngushta marr?dh?niet tona me njer?zit e tjer?, aq m? af?r na lejojn? t? l?vizim brenda zon?s s? hap?sir?s personale. P?r shembull, nj? punonj?s i ri n? pun? fillimisht mund t? perceptoj? se punonj?sit e tjer? e trajtojn? at? ftoht?. Por ata thjesht e mbajn? at? brenda zon?s s? tyre sociale derisa ta njohin m? mir?. Me kalimin e koh?s, me p?rparimin e njohjes, distanca midis tyre do t? ulet p?r sa koh? q? ai lejohet t? l?viz? brenda zon?s personale.

Distancat hap?sinore ndikohen edhe nga pozita sociale e nj? personi. P?r shembull, CEO mund t? jet? nj? mik i nj? prej vart?sve t? tij n? nj? udh?tim peshkimi gjat? fundjav?s, kur secili prej tyre l?viz n? zon?n personale t? nj?ri-tjetrit. Megjithat?, n? pun?, drejtori ruan distancimin shoq?ror me shokun e tij t? peshkimit, duke mbajtur nj? kod t? pashkruar rregullash shoq?rore.

Kur komunikoni me njer?zit, ?sht? e nevojshme t? merren parasysh zonat e hap?sir?s personale, p?r shkak t? kultur?s dhe sociale. Artikulli tjet?r do t? tregoj? se si t? p?rcaktohen kufijt? e p?raf?rt t? hap?sir?s personale t? nj? personi.