Pajtueshm?ria me rutin?n e p?rditshme n? nj? mosh? m? t? re parashkollore ?sht? nj? nga treguesit kryesor? t? p?rshtatjes s? suksesshme t? f?mij?ve n? nj? status t? ri - nx?n?sit e kopshtit. Nj? nga pikat e r?nd?sishme t? ndjekjes s? rutin?s ?sht? kryerja e p?rditshme e ushtrimeve n? m?ngjes. N? grupin e dyt? m? t? ri (3-4 vje?), ky lloj aktiviteti fizik ka edhe nj? r?nd?si psikologjike: t? shp?rqendruar nga kryerja e p?rbashk?t e detyrave, f?mij?t nuk e p?rjetojn? aq shum? ndarjen e m?ngjesit me n?nat dhe baballar?t e tyre. Nj? shum?fishim i till? i ngarkimit k?rkon q? m?suesi t? ket? njohuri p?r ve?orit? psikologjike, pedagogjike dhe metodologjike t? p?rgatitjes dhe sjelljes s? tij.

Cili ?sht? thelbi i ushtrimeve n? m?ngjes

Gjimnastika n? m?ngjes ?sht? pjes? e regjimit t? l?vizjes s? f?mij?ve, q? synon vendosjen, forcimin dhe ruajtjen e sh?ndetit t? tyre, si dhe ngritjen e shpirtit dhe organizimin me sukses t? aktiviteteve t? m?tejshme.

Q?llimet dhe objektivat e gjimnastik?s

Ngarkimi ka q?llime t? r?nd?sishme arsimore. N? kuad?r t? pun?s me f?mij?t 3-4 vje?, k?to jan?:

• zhvillimi i aft?sive motorike, t? shprehura n? zhvillimin e aft?sis? p?r t? koordinuar veprimet e tyre, p?r t'i lidhur ato me udh?zime verbale, si dhe p?r t'i dh?n? drejtim l?vizjeve t? krah?ve, k?mb?ve, bustit;
• parandalimi i ?rregullimeve t? q?ndrimit, k?mb?t e sheshta, puna n? aft?sin? p?r t? ecur bukur;
• zhvillimi i aft?sis? p?r t? sinkronizuar l?vizjet e tyre me l?vizjet e bashk?moshatar?ve dhe t? rriturve;
• edukimi i nj? kulture t? nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m (q?ndrim i kujdessh?m dhe i v?mendsh?m ndaj sh?ndetit t? dikujt, zot?rimi i bazave t? kultur?s fizike);
• hyrje n? sport;
• stimulimi i pavar?sis?, q?llimshm?ris?, si dhe nj? q?ndrim pozitiv ndaj pun?s.

Ushtrimet e m?ngjesit u japin f?mij?ve nj? ngarkes? pozitive p?r t?r? dit?n

Zgjidhja sistematike e detyrave t? m?poshtme ndihmon p?r t? realizuar k?to q?llime n? pun?n me f?mij?t e grupit t? dyt? m? t? ri:

• "zgjoni" trupin e f?mij?s pas gjumit (gjendja e p?rgjumur e nx?n?sve t? vegj?l, edhe duke marr? parasysh faktin q? ata shkojn? ose shkojn? n? kopsht, shoq?rohet me nj? ngritje t? hershme dhe shpesh t? detyruar);
• stimulimi i organeve t? frym?marrjes, sistemit kardiovaskular, si dhe aktivizimi i kanaleve t? perceptimit (vizioni, d?gjimi etj.) me ndihm?n e ushtrimeve t? k?rcimit dhe vrapimit;
• trajnimi i aparatit motorik duke kryer l?vizje t? p?rs?ritura p?r t? zhvilluar muskujt e brezit t? shpatullave, krah?ve, k?mb?ve, bustit;
• rritja e q?ndrueshm?ris? s? f?mij?ve (n? procesin e kryerjes s? gjimnastik?s, indet dhe organet jan? t? ngopura me oksigjen - foshnjat b?hen m? energjike);
• nj? fillim i organizuar i dit?s s? pun?s (p?r shkak t? kryerjes s? p?rbashk?t t? ushtrimeve fizike, f?mij?ve u jepet ritmi dhe disiplina p?r t? kryer aktivitete t? tjera);
• duke p?rqendruar v?mendjen e f?mij?ve n? nj? m?sim t? p?rbashk?t (gjat? mbledhjes n? m?ngjes, f?mij?t jan? t? z?n? me loj?ra t? ndryshme, nga t? cilat ata nuk nxitojn? t? shp?rqendrohen - ushtrimet e m?ngjesit jan? krijuar vet?m p?r t? ndihmuar n? bashkimin e f?mij?ve p?r pun? t? p?rbashk?t);
• njohja me sportet popullore, t? p?rhapura n? vendin e tyre t? lindjes (djemt? m?sojn? emrat e llojeve, dhe gjithashtu m?sojn? t? lidhin p?rshkrimin verbal t? karakteristikave dalluese me nj? aktivitet sportiv specifik, provojn? veten n? lloje t? caktuara, p?r shembull, patinazh, not , etj.).

Parimet e ushtrimeve n? m?ngjes

K?rkesat p?r klasa n? ?do lloj aktiviteti n? nj? institucion arsimor parashkollor (DOE) p?rcaktohen nga dispozitat e Standardit Federal t? Arsimit Shtet?ror (FSES).

1. Ushtrimet e m?ngjesit organizohen para vaktit t? par?, pra para m?ngjesit.
2. Kompleksi i ushtrimeve fizike p?rfshin nj? ngrohje dhe nj? num?r detyrash t? nj? natyre restauruese.
3. N? grupin e dyt? t? vog?l, gjimnastika zgjat 5-7 minuta n? m?ngjes.
4. N? mot t? ngroht? dhe t? mir? n? pranver? dhe vjesht?, rekomandohet t? b?ni ushtrime jasht?. N? mot t? keq, ushtrimet kryhen n? verand?, dhe n? dim?r - n? sall?n e sporteve, muzik?s ose n? dhom?n e grupit.
5. Temperatura n? dhom? nuk duhet t? jet? m? e lart? se 16 grad?.
6. N?se ushtrimet kryhen n? ambiente t? mbyllura, at?her? duhet t? ajroset mir?.
7. N? grupin e dyt? t? vegj?l, f?mij?t duhet t? jen? t? veshur me uniform? sportive (pantallona t? shkurtra dhe nj? bluz? ose tuta, n? var?si t? kushteve t? ngjarjes). M? vete, duhet th?n? p?r form?n p?r edukatorin: ?sht? m? mir? n?se ?sht? nj? uniform? sportive me atlete ose atlete. Flok?t duhet t? jen? t? lidhura lart.
8. Edukimi fizik ?sht? nj? ??shtje vullnetare, k?shtu q? n?se foshnja refuzon t? marr? pjes? n? detyra, at?her? nuk keni nevoj? ta detyroni at?. Por pas tarifimit, duhet ta pyesni f?mij?n p?r arsyen e refuzimit. Ndoshta faji ishte nj? humor i keq i shkaktuar nga nj? grindje me n?n?n time.
9. M?nyra m? e mir? p?r t? nxitur interesin e f?mij?ve p?r sportin ?sht? t? sigurohet shoq?rimi ritmik: k?ng? qesharake, melodi l?viz?se.
10. P?r t? zhvilluar interesin e f?mij?ve p?r t? b?r? ushtrime, duhet t? ndryshohen llojet e gjimnastik?s. Llojet e ushtrimeve do t'i diskutojm? m? von?.
11. Organizimi i tep?rt ?sht? armiku i nj? humor t? mir?. Prandaj, nuk duhet t? k?rkoni disiplin? t? rrept? nga f?mij?t.
12. Detyrat p?r ngarkim n? pjes?n m? t? madhe kan? karakter imitues dhe organizohen n? m?nyr? lozonjare.
13. N? grupin e dyt? junior, vazhdon puna p?r sistemin q? ka filluar vitin e kaluar p?r kryerjen e ushtrimeve nga q?ndrimi ulur, shtrir? (n? bark ose shpin?), si dhe n? k?mb? dhe me p?rfshirjen e objekteve (topa, flamuj, kubik?).
14. Duhen rreth 10 dit? p?r t? p?rpunuar nj? kompleks, ?do detyr? kryhet mesatarisht n? 3-4 udh?time.

Eshte interesante. Ashtu si n? grupin e par? t? vog?l, m?suesi kryen ushtrime n? m?ngjes. Instruktori i edukimit fizik e “merr” iniciativ?n vet?m nga grupi i mes?m.

K?rkesat p?r uniform?n p?r gjimnastik? n? natyr? jan? t? nj?jta si p?r ushtrimet e brendshme.

Klasifikimi i llojeve t? ushtrimeve n? m?ngjes

M?rzia ?sht? armiku kryesor i interesit tek f?mij?t. ?sht? ve?an?risht e r?nd?sishme t? shmangni rutin?n n? aktivitetet q? p?rs?riten ?do dit?. Pik?risht k?to jan? ushtrimet n? m?ngjes. P?r t? diversifikuar k?t? moment regjimi, ?sht? e nevojshme t? alternohen lloje t? ndryshme ushtrimesh:

• nj? grup detyrash t? p?rgjithshme zhvillimore (vrapim, k?rcim, ecje, jo t? bashkuara nga nj? komplot i p?rbashk?t);
• ushtrime t? komplotit (i nj?jti grup ushtrimesh fizike si n? kompleksin e p?rgjithsh?m t? zhvillimit, por me nj? komplot, p?r shembull, "Pulat", "Lodrat muzikore", etj.);
• nj? kompleks prej 3-4 loj?rash celulare, p?r shembull, "Aeroplan?t", "Shaggy Dog" dhe "Bubble";
• n? form?n e gjimnastik?s ritmike (komplekse t? tilla zakonisht zhvillohen dhe drejtohen nga nj? koreograf);
• n? form?n e detyrave t? vrapimit t? alternuar, t? cilat kryhen me ritme t? ndryshme, p?r distanca t? ndryshme (ky lloj ushtrimi praktikohet n? stin?n e ngroht?);
• ushtrime p?r t? kap?rcyer nj? kurs penges? t? b?r?, p?r shembull, nga module t? buta;
• karikimi me simulator? (pajisjet sportive mund t? jen? t? thjeshta - nj? zgjerues p?r f?mij?, nj? rul gjimnastikor ose kompleks - rutine, trampolina, etj.).

Eshte interesante. N?se p?rdorimi i simulator?ve komplekse p?rcaktohet nga baza materiale dhe teknike e institucionit arsimor parashkollor, at?her? zgjedhja e atyre t? thjesht?, n? nj? mas? m? t? madhe, varet nga sa i njohur ?sht? m?suesi me t? fundit n? fush?n e lodrave. K?shtu, p?r shembull, zgjeruesit e f?mij?ve mund t? mos jen? n? form?n e nj? unaze gome t? njohur, t? m?rzitshme, por n? form?n e nj? kafshe t? vog?l qesharake, parimi i funksionimit t? s? cil?s ?sht? t? shtypni nj?koh?sisht n? shpin? dhe bark n? m?nyr? q? nj? top i but? del nga goja. Lodra t? tilla vet? diktojn? form?n konkurruese t? ushtrimit: kush do ta hedh? topin m? tej.

N?se ?sht? e mundur t? b?ni gjimnastik? n? pishin?, at?her? k?tu duhet t? kujdeseni p?r sendet e lidhura

Video: ushtrime n? m?ngjes me shoq?rim muzikor n? grupin e dyt? t? vog?l

https://youtube.com/watch?v=yIRVTKlvQ-8 Videoja nuk mund t? ngarkohet: Ushtrime n? m?ngjes me shoq?rim muzikor n? grupin e dyt? m? t? ri. (https://youtube.com/watch?v=yIRVTKlvQ-8)

P?rmbajtja e ushtrimeve n? m?ngjes p?r f?mij?t 3-4 vje?

Ve?orit? e mosh?s m? t? re parashkollore p?rcaktojn? rekomandimin e metodolog?ve n? lidhje me kombinimin e detyrave me nj? komplot t? p?rbashk?t: f?mij?t jan? shum? m? t? gatsh?m t? p?rfshihen n? pun? n?se p?rfshihen n? t? nga nj? personazh p?rrall?. Zakonisht kompleksi p?rb?het nga 4-5 ushtrime t? ndryshme:

• detyra p?r t? forcuar muskujt e k?mb?ve, krah?ve, shpin?s dhe barkut (?sht? m? mir? t? filloni t? nd?rtoni nga nj? pozicion kur f?mij?t q?ndrojn? n? nj? rreth - ky pozicion funksionon gjithashtu p?r t? nxitur bashk?punimin, ndjenj?n e ekipit midis f?mij?ve);
• vrapim i ngadalt? p?r 30-40 sekonda;
• ecja p?r distanca t? shkurtra n? kombinim me nj? loj? n? natyr?.

Pritje p?r p?rgatitjen dhe kryerjen e ushtrimeve n? m?ngjes

Gjat? organizimit t? tarifimit, m?suesi duhet t? vendos? p?r nj? s?r? teknikash metodologjike q? do t? ndihmojn? n? realizimin e detyrave dhe q?llimeve t? kryerjes s? ushtrimeve n? m?ngjes. Si me ?do aktivitet tjet?r, ju duhet t? zgjidhni nga kat?r grupe m?nyrash p?r t? bashk?vepruar me f?mij?t.

Grup trukesh verbale

N? grupin e dyt? m? t? vog?l, f?mij?t kan? zot?ruar pothuajse plot?sisht shkall?n e gjuh?s, n? mosh?n 4 vje? f?mij?t kan? m?suar t? formulojn? mendimet e tyre me fjali t? thjeshta, por shum? prej tyre kan? ende problemin e bashk?rendimit t? an?tar?ve t? fjalis?. n? gjini dhe num?r (“Nj? p?rplasje”, etj.). Nj? nga m?nyrat m? efektive p?r t? kap?rcyer k?t? ve?ori ?sht? perceptimi i t? folurit kompetent t? t? rriturve. Pra, teknikat verbale jan? t? nevojshme n? ?do lloj (!) aktiviteti, edhe n?se lidhet indirekt me thelbin e k?tij aktiviteti, si p.sh., nj? fjal? me ushtrime fizike.

Shpjegim

?do veprim i loj?s duhet t? p?rshkruhet n? detaje nga m?suesi. P?r m? tep?r, gjat? p?rs?ritjes s? kompleksit, udh?zimet verbale gjithashtu duhet t? dublikohen, duke zgjedhur fjali t? vogla n? v?llim, duke shqiptuar qart? ?do fjal?.

Edhe n?se ushtrimi ?sht? i njohur mir? p?r f?mij?t, para fillimit t? zbatimit, m?suesi duhet t? kujtoj? shkurtimisht p?rmbajtjen e detyr?s.

Gj?egj?za dhe poezi

Nj? nga pyetjet m? djeg?se q? b?jn? t? gjith? m?suesit, dhe ve?an?risht profesionist?t e rinj, ?sht? zgjedhja e m?nyrave p?r t? motivuar f?mij?t p?r t? kryer nj? detyr? t? caktuar. Ndonj?her? ?sht? pothuajse e pamundur t? shk?pus?sh nj? f?mij? nga nj? lod?r q? i p?lqen ose nj? loj? me role, dhe m? pas enigmat me marr?veshje vijn? n? shp?tim. Nj? supozim me rim? ?sht? nj? parakusht p?r t? punuar me f?mij?t e mosh?s parashkollore fillore. Fakti ?sht? se p?rvoja personale e f?mij?ve nuk ?sht? ende e mjaftueshme, k?shtu q? ?sht? e v?shtir? p?r ta t? zgjidhin gj?egj?zat klasike, q? do t? thot? se interesi p?r k?t? lloj aktiviteti do t? humbas? pas 2-3 minutash p?rpjekjesh t? pasuksesshme p?r t? hamend?suar. Marr?veshjet, nga ana tjet?r, i ndihmojn? f?mij?t t? lundrojn? n? kuptimin dhe t? zgjedhin p?rgjigjen e p?rshtatshme me rim?.

N? praktik?n time, duke marr? parasysh kompleksin e komplotit "Pulat", un? sugjeroj q? f?mij?t t? kujtojn? se si quhen t? gjith? "an?tar?t e familjes s? pulave":

• Nga vez?t, si nga pelenat,
  Doli nj? i vog?l ... (pul?);
• “Zogj?-zogj?-zogj?! Ku-ku!” -
  D?gjojm? n? rrug?.
  Th?rret t? gjitha pulat
  Ryabenkaya ... (pul?);
• sh?titje t? r?nd?sishme,
  mjekra e kuqe,
  Spurs, fiston i kuq -
  Kjo ?sht? Petya ... (Geli).

N?se supozohet t? kryeni nj? grup ushtrimesh nga loj?rat n? natyr?, at?her? f?mij?t dhe un? p?rs?risim poezin? q? t? gjith? duhet t? b?jn? ushtrime:

• B?jm? ushtrime.Fillojm? n? m?ngjes. S?mundjet le t? na ken? frik?, t? mos na vijn?. Zogu hap krah?t, zgjohet n? agim. Ariu i gatuan putrat n? strofull n? qilim.

Linjat me rim? jan? baza p?r komplekse t? t?ra t? "gjimnastik?s n? vargje", n? t? cilat l?vizjet kryhen n? nj? ilustrim verbal ritmik.

Tabela: shembuj t? ushtrimeve t? m?ngjesit n? vargje

Emri	p?rmbajtja
"arinjt?"	K?lysh?t e ariut jetonin m? shpesh Ata shtremb?ruan kok?n K?shtu, si kjo (l?vizjet rrethore t? kok?s) Ata shtremb?ruan kok?n K?lysh?t e ariut k?rkojn? mjalt? Pema miq?sore u trondit Si kjo, si kjo (ngrini krah?t lart dhe p?rkuluni djathtas dhe majtas) Pema miq?sore u trondit Dhe pastaj ata ec?n (ariu duke ecur) Dhe pin? uj? nga lumi Si kjo, si kjo Dhe ata pin? uj? nga lumi (busti p?rkulet p?rpara) Dhe pastaj ata k?rcyen (pranver? me rrotullim t? trupit majtas dhe djathtas) Putrat e ngritura m? lart (duke k?rcyer, duke duartrokitur n? krye) Si kjo, si kjo Putrat e ngritura m? lart Ne shkelm top, top Ne duartrokasim, duartrokasim Ne jemi syt? e nj? momenti, nj? momenti Ne supet zogth, zogth Nj? k?tu, dy k?tu (kthehet e trupit djathtas dhe majtas) kthehu rreth teje Pasi u ul?n, dy u ngrit?n Uluni, ngrihuni, uluni, ngrihuni Ashtu si ?eliku Vanka-vstanka Dhe pastaj ata u hodh?n (duke vrapuar n? rrath?) Si topi im k?rcyes Nj?, dy, nj?, dy (ushtrim i frym?marrjes) K?tu loja ka mbaruar.
"Lepuri"	Zainka, vall?zoni, Gri, k?rceni! K?shtu, vall?zoni k?shtu! (duke k?rcyer me g?zim) Zainka, g?zohu, Gri, g?zohu! Kjo ?sht? ajo, kjo ?sht? ajo, brohorisni! (duke k?rcyer, doreza n? rrip) Zainka, goditi k?mb?n t?nde, Gri, vulos k?mb?n t?nde, K?shtu, k?shtu, goditi k?mb?n. (Bule tani me t? majt?n, pastaj me k?mb?n e djatht?) Lepur, kthehu Gri, kthehu! Kaq, kaq, kthehu! Zainka, shko, Serenky, shko! K?shtu, k?shtu, shko k?shtu! Zainka, p?rkuluni, Serenky, p?rkuluni! K?shtu, p?rkuluni k?shtu!

Skica t? shkurtra t? komplotit

Nj? metod? shum? e p?rshtatshme motivimi, t? cil?n, p?r shembull, e p?rdor rregullisht, duke shpikur histori n? l?vizje. Pra, p?r t'ju kujtuar r?nd?sin? e aktivitetit fizik p?r sh?ndetin, ju tregoj p?rrall?n "Gjimnastik?, st?rvitje dhe ftohje". “Ngrohja dhe Gjimnastika jetonin n? t? nj?jt?n mbret?ri. Ata ishin gjithmon? t? rrethuar nga f?mij?, tregonin se si t? b?nin ushtrimet dhe i b?nin vet? rregullisht. Nj? her? ata luanin me f?mij?t dhe, p?r t? shkurtuar rrug?n p?r n? sht?pi, kaluan n?p?r pyll. D?gjova dik? duke teshtitur. ?sht? n? ver?!! Shkuam te z?ri dhe shpejt pam? nj? sht?pi t? vog?l, nga e cila doli nj? vajz? dhe filloi t? frynte hund?n. T? dashurat e takuan dhe zbuluan se emri i t? huajit ishte Ftoht? dhe se ajo ishte ulur n? sht?pi: ajo nuk dilte askund, nuk komunikonte me ask?nd, sepse ishte vazhdimisht e s?mur?. Pastaj Ftoht?sia e Ngrohjes u t?rhoq n? park, tregoi disa ushtrime dhe atje, pas m?simit, u vendos q? i g?zuesh?m, i vrullsh?m pas p?rfundimit t? detyrave, i ftohti tani t? riem?rohej Ushtrimi. K?shtu q? tani t? gjith? e th?rrasin, por emri i vjet?r ?sht? harruar prej koh?sh.

Pasi t? keni d?gjuar p?rrall?n, duhet t'u b?ni f?mij?ve 2-3 pyetje p?r t? kuptuar n?se ata jan? thelluar n? komplot:

• "Si quheshin heronjt? e p?rrall?s?";
• “K? u takuan Ngrohja dhe Gjimnastika?”;
• "Si ?sht? emri i Ftoht? tani?".

Kur p?rpiloni komplote p?r grupin e dyt? m? t? ri, ?sht? e r?nd?sishme t? mbani mend se:

• veprimet n? p?rralla nuk duhet t? zgjaten (p?rndryshe f?mij?t do t? shp?rqendrohen dhe do t? jet? shum?, shum? e v?shtir? t'i p?rqendroni n? ushtrime);
• personazhet me emra t? paharruesh?m duhet t? veprojn? n? komplote;
• n?se ?sht? e mundur, at?her? p?r secil?n histori ia vlen t? zgjidhni fotografi.

N?se ?sht? e mundur, at?her? element?t e komplotit, p?r shembull, atributet e personazheve: cadra, kapele, duhet t'u tregohen f?mij?ve.

Grupi i teknikave vizuale

Imazhi ?sht? burimi kryesor i formimit t? ideve p?r bot?n p?rreth f?mij?ve. Kjo ?sht? arsyeja e nevoj?s p?r t? shoq?ruar ?do lloj aktiviteti me ilustrime.

N? pun?n me f?mij?t e grupit t? dyt? m? t? ri, un? p?rfshij:

• foto me kafsh?, lodra-personazhe t? loj?s;
• paraqitje e gjall? e ilustrimeve t? secil?s prej fazave t? ushtrimit;
• demonstrimi i performanc?s s? t? gjitha l?vizjeve (vet? m?suesja mund t? veproj? si model, p?rve? k?saj, f?mij?t mund t? kujtojn? rendin e p?rpunimit t? ushtrimit nga fotografit?).

Pranimi i t? kuptuarit praktik t? tem?s

Ky grup teknikash p?rfshin aktivitetin material t? f?mij?ve:

• vizatime;
• vepra artizanale;
• aplikime nga materiale t? ndryshme.

N? grupin e dyt? m? t? ri, si dhe n? grupin e mes?m dhe m? pas n? grupin m? t? madh, puna praktike ?sht? refleksive.

Grupi i teknikave t? loj?s

Nj? loj? ?sht? nj? form? ushtrimi fizik, m? sakt?, loj?ra n? natyr? t? shoq?ruara me muzik?. N? t? dytin m? t? ri, grupi i teknikave t? loj?s p?rfshin loj?ra n? natyr? me disa element? t? veprimtaris? teatrale.

Tabela: shembuj t? loj?rave n? natyr? p?r karikim

?far? aft?sie (zot?sie) po ushtrohet	Emri i loj?s	Golat e loj?s	p?rmbajtja
Vrapim, orientim n? hap?sir?	"Dielli dhe shiu"	p?r t? st?rvitur vrapim t? lir?; m?soni t? d?gjoni udh?zimet; zhvillojn? aft?sin? p?r t? ndryshuar shpejt drejtimin.	F?mij?t ulen n? shtizat e tyre pas vij?s s? treguar nga m?suesi. Tek fjal?t: "Dielli doli, ?sht? koha p?r t? ecur", f?mij?t shp?rndahen n?p?r shesh loj?rash ose dhom?. N? sinjal: "Shi!" kthehen shpejt n? vendet e tyre.
Zhvillimi i ekuilibrit	"Un? po mbaj nj? shami"	trajnoni aft?sin? p?r t? ruajtur ekuilibrin; zhvillojn? aft?sin? p?r t? ndjekur udh?zimet.	F?mij?t vendosin nj? shami n? stilolaps ose n? ndonj? pjes? tjet?r t? trupit. Kryeni l?vizje t? natyr?s dhe ritmit t? ndrysh?m, duke u p?rpjekur ta mbani shamin? n? pozicionin e tij origjinal.
Forcimi i muskujve t? trungut, shtyll?s kurrizore, harkut t? k?mb?s	"Simitet rrotullohet"	forcimi i skeletit muskulor; leht?simin e tensionit nga mbrapa.	F?mij?t shtrihen n? dysheme, duke shtrir? krah?t dhe k?mb?t. Ata kthehen nga nj?ra an? n? tjetr?n, duke b?r? nj? kthes? t? plot?, n?n fjal?t: “Simite po rrotullohet, rrotullohet. Mos e ndiq!"
aft?si imituese	"Macja Vaska"	m?soni t? kryeni l?vizje gjat? zhvillimit t? komplotit; zhvillojn? aft?sin? p?r t? koordinuar veprimet e tyre me l?vizjet e shok?ve; nxisin interesin p?r imitim.	Nj? f?mij? n? imazhin e maces Vaska ec?n n?p?r shesh loj?rash, f?mij?t-kotele jan? t? z?n? aty pran?. Vask?n e z? gjumi, kotelet e zgjojn? aksidentalisht. Detyra e f?mij?ve ?sht? t? marrin karriget e tyre p?rpara se macja e zgjuar t'i kap.
Zhvillimi i shkatht?sis?	"Lepujt"	praktikoni k?rcimin s? gjati trajnoni aft?sin? e zvarritjes n?n nj? litar me pengesa.	F?mij?t-"lepujt" ndodhen pas nj? litari, i cili shtrihet n? nj? lart?si prej rreth 50 cm nga dyshemeja. N? sinjalin e shoferit-t? rritur, "lepujt", duke u zvarritur n?n barrier?, shp?rndahen n?p?r dhom?. Pasi d?gjuan sinjalin: "Roje!", f?mij?t zvarriten p?rs?ri n?n litar n? "kafaz".
aft?si ngjitjeje	"Majmun?t qesharak"	Praktikoni ngjitjen n? mur.	F?mij?t me dy ose nj? nga nj? i afrohen murit gjimnastikor. Ngjit deri n? 3-4 hapa. Ata zbresin.
Zhvillimi i v?mendjes	"M? trego ?far? t? duhet"	m?soni t? d?gjoni fjal?t e shoferit; t? trajnoj? aft?sin? e bashk?rendimit t? veprimeve me fjal?.	Udh?heq?si em?rton pjes? t? trupit, nd?rsa tregon p?r t? tjer?t. F?mij?t duhet t? tregojn? ato q? u em?ruan.

Eshte interesante. Periodikisht, rekomandohet t? shtoni 1-2 detyra loj?rash me gishta ose ushtrime t? frym?marrjes n? ushtrimet e m?ngjesit.

Periodikisht, element?t e ushtrimeve t? gisht?rinjve ose t? frym?marrjes jan? t? endura n? kompleksin e ushtrimeve n? m?ngjes.

Skedari i kart?s s? detyrave p?r karikim

Parimi kryesor i zgjedhjes s? ushtrimeve p?r gjimnastik? ?sht? diversiteti: detyrat duhet t? trajnojn? aft?si dhe aft?si t? ndryshme, prandaj ushtrimet e llojeve t? ndryshme p?rfshihen n? nj? kompleks. N? t? nj?jt?n koh?, fjal?t e personazheve ilustrohen edhe me l?vizje.

Tabela: skedari i komplekseve t? tarifimit p?r grupin e dyt? t? vog?l

Emri i kompleksit	Emri dhe kursi i ushtrimeve	Fjal?t shoq?ruese
"shami"	"Shiko shamin?" Pozicioni fillestar (IP): k?mb?t s? bashku, shami n? t? dyja duart. Ngrini shamin? lart, shikoni, kthehuni n? pozicionin e tij origjinal. P?rs?riteni 4-5 her?.	M?suesi th?rret ushtrimin, duke e shoq?ruar prezantimin me nj? demonstrim t? l?vizjeve.
	"M? trego shamin?" I.p .: k?mb?t s? bashku, nj? shami n? t? dy duart. Zgjatni krah?t p?rpara, kthehuni djathtas, drejt, majtas, kthehuni n? pozicionin e fillimit. P?rs?riteni 4-5 her?.
	"L?re shamin?" I.p .: k?mb?t larg gjer?sis? s? shpatullave, p?rkuluni, ulni shamin? midis k?mb?ve, kthehuni n? pozicionin e fillimit. P?rs?riteni 4-5 her?.
	"Luaj me nj? shami" I.p .: ulur, k?mb?t s? bashku. Fshihni k?mb?t me nj? shami, ngrini lart dhe tundni shamin?. P?rs?riteni 4-5 her?.
	"Lundni shamin? tuaj" I.p .: k?mb?t s? bashku, duke k?rcyer n? dy k?mb?. L?vizni nj? shami, duke alternuar me ecjen n? vend. P?rs?riteni 4-5 her?.
	"Le t? fryjm? n? nj? shami" I.p .: k?mb?t larg gjer?sis? s? shpatullave, sillni shamin? p?rpara, merrni frym? thell?, fryni shamin?. P?rs?riteni 4-5 her?. Rind?rtimi n? nj? kolon?.
	Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "Gjeni nj? shami" F?mij?t q?ndrojn? t? shp?rndar? pran? m?suesit. M?suesi mban nj? shami. Me urdh?r t? m?suesit, f?mij?t mbyllin syt?, n? k?t? koh? m?suesi fsheh nj? shami brenda k?ndit t? loj?rave. M?suesja i fton f?mij?t t? shkojn? dhe t? gjejn? nj? shami. F?mij?t ecin n?p?r shesh loj?rash, duke k?rkuar nj? shami. Cili nga f?mij?t e gjen i pari shamin? ia sjell m?sueses. Sh?nim. P?rpara fillimit t? loj?s, kujtojuni f?mij?ve se kur k?rkojn? shami, duhet t? ecin, jo t? vrapojn?.	Shami, f?mij?, ju gjeni Dhe m? sill nj? shami!
"Familje miq?sore"	I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s; Ne kryejm? duartrokitje para fytyr?s 8 her? n?n fjal?. Kthehu te I.P. P?rs?riteni 3 her?.	"Babi, mami, v?llai dhe un? jemi bashk? - nj? familje miq?sore!"
	I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. P?rkuluni p?rpara, p?ll?mb?t n? gjunj?, shikoni p?rpara. Kthehu te i. P. P?rs?riteni 5 her?.	"Ne t? gjith? p?rkulemi s? bashku, b?jm? Edukat? Fizike!"
	I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. Uluni, duart posht?.

Komplekset e Gjimnastik?s s? m?ngjesit

N? 2 GRUP M? T? RINJ.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(shtator)

Nd?rprer?s komplekse n? natyr? "Familje miq?sore"

1. I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s; duartroket para fytyr?s 8 her? n?n fjal?t:

"Babi, mami, v?llai dhe un? jemi bashk? - nj? familje miq?sore!"

Kthehuni n? sp P?rs?riteni 3 her?.

2. “Ne t? gjith? p?rkulemi bashk?, b?jm? Edukat? Fizike!”

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. P?rkuluni p?rpara, p?ll?mb?t n? gjunj?, shikoni p?rpara. Kthehu te i. n. P?rs?riteni 5 her?.

3. “Babi ?sht? i madh, dhe un? jam i vog?l. M? l?r t? jem i vog?l, Por - i larg?t.

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. Uluni, duart posht?. Kthehu te i. n. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. “K?rcejm? bashk?, Kjo ?sht? shum? e nevojshme! Kush do t? k?rcej? m? lart - Mami apo Misha?

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Kryeni 6-8 k?rcime; ecje e shkurt?r (5-6 sekonda). P?rs?riteni 2 her?.

5. “Ne thithim ajrin me hund?, nxjerrim ajrin me goj?. Nuk kemi frik? nga ftohja, nuk kemi nevoj? t? shkojm? te mjek?t!

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, thithni p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nxirrni p?rmes goj?s, buz?t me nj? tub. P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare me shoq?rimin e t? folurit "Kush jeton n? banes?n ton??"

Para fillimit t? loj?s, f?mij?t formojn? nj? rreth. M?suesi ?sht? n? qend?r t? rrethit, ai shqipton tekstin dhe tregon l?vizjet q? p?rs?risin f?mij?t.

Kush jeton n? banes?n ton?? Ata ecin n? vend.

Mami, babi, v?llai, motra - Mezi i num?roj t? gjith?!

M? e r?nd?sishmja jam un? Vendos duart n? gjoks.

Kjo ?sht? e gjith? familja ime! Ngrini duart lart, pastaj ulni ngadal? posht?.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2

(shtator)

Kompleksi ORU "Trumbime qesharake"

Ka lodra qesharake

Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Emri i tyre ?sht? zhurm?,

Bom-bom-bom, bum-bom-bom! F?mij?ve u p?lqen t? luajn? n? to

K?rce dhe k?rce me ta!

1. "Luaj para jush"

I. p .: k?mb?t paksa t? ndara, k?rcitje pas shpine. Trokitni p?rpara, tundni dhe uleni me qet?si pas shpin?s. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

2. "Shfaq dhe luaj"

I. p .: k?mb?t t? ndara, zhurmat n? shpatulla. Ktheni djathtas, shfaqni, luani, thoni "k?tu". Kthehu te i. n. E nj?jta gj? n? drejtimin tjet?r. P?rs?riteni 3 her?.

3. "Trokitjet deri n? gjunj?"

I. p .: k?mb?t t? ndara, zhurmat anash. P?rkuluni p?rpara, tundni n? gjunj? - nxirreni. Kthehu te i. n. P?rs?riteni 4-5 her?. P?r t? t?rhequr v?mendjen e f?mij?ve p?r faktin se kur p?rkulen p?rpara, ata p?rpiqen t? mos p?rkulin gjunj?t.

4. "K?rce-k?rce"

I. p .: k?mb?t pak t? ndara, k?rcitje t? ulura; 6-8 k?rcime; 6-8 hapa me nj? val? zhurmash. P?rs?riteni 2-3 her?.

5. "Trumbet koha p?r t? fjetur"

I. p .: k?mb?t t? ndara, zhurmojn? posht?. Trokitjet n? an?t, thithni p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nxirrni p?rmes goj?s, buz?t me nj? tub. P?rs?riteni 3-4 her?.

N? p?rs?ritjen e fundit t? ushtrimit - uluni, tunduni n?n faqe.

Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "Gjeni zhurm?n"

Inventari: nj? zhurm?.

Zhurma fshihet nga m?suesi n? shesh loj?rash para m?simit. F?mij?t formojn? nj? rreth, mbajn? duart. M?suesi q?ndron n? nj? rreth me f?mij?t. T? kapur p?r dore, f?mij?t dhe m?suesi ecin n? nj? rreth. M?suesi thot? tekstin:

Ne do t? shkojm? p?r nj? sh?titje me ju

Ne do t? gjejm? zhurm?n.

Nj? dy tre kat?r Pes? -

T? gjith? do ta k?rkojm?.

Ne ecim t? qet?

Po shikojm? me kujdes

Do t? gjejm? patjet?r nj? zhurm?!

Shkoni, f?mij?, k?rkoni nj? zhurm?!

F?mij?t shp?rndahen n?p?r sheshin e loj?rave, duke k?rkuar nj? zhurm?. Kur nj?ri nga f?mij?t gjen nj? lod?r, ai duhet t'ia sjell? m?suesit. Loja p?rs?ritet.

KOMPLEKSUSHTRIME DHE LOJRA Nr. 1

(tetor)

Kompleksi i pajisjeve t? jashtme "Topa shum?ngjyr?sh"

Inventari: topa gome - n? p?rputhje me numrin e f?mij?ve n? grup.

T? gjith? djemt? duan t? luajn? topa,

Kryeni ushtrime me topa shum?ngjyr?sh!

Topat jan? t? ndrysh?m - jeshil dhe i kuq,

E fort?, e re, e k?ndshme, e g?zuar.

1. "Topi m? i lart?"

I. p .: k?mb?t pak larg, topi ulet. Topi lart, shiko, l?sho, thuaj posht?. P?rs?riteni 4-5 her?.

2. "Ja ku ?sht?"

I. p .: k?mb?t larg, topi p?rpara gjoksit. P?rkuluni p?rpara, topin p?rpara, thoni "ja ku ?sht?". Kthehu te i. n. P?rs?riteni 4-5 her?. Mos i p?rkulni gjunj?t.

3. "Topi qesharak"

I. p .: k?mb?t pak larg, topi p?rpara k?mb?ve, duart pas shpin?s. Uluni, rrotulloni topin nga dora n? dor?, ndaloni dhe drejtohuni shpejt. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "K?rcim"

I. p .: k?mb?t pak larg, topi ?sht? n? tok?, af?r k?mb?ve, duart n? rrip. K?rcimi rreth topit - nj? rreth dhe 8-10 hapa me nj? val? krah?sh. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

5. "P?r veten dhe posht?"

I. p .: e nj?jta gj?, topi ulet. Topi ?sht? drejt jush, me hund?n tuaj - thithni. Uleni topin, n? nxjerrje, thoni: "posht?-jasht?". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare me shoq?rimin e t? folurit "Topi im i g?zuar me z?"

F?mij?t formojn? nj? rreth. N? mes t? rrethit ?sht? nj? m?sues, ai ka nj? top n? duar. M?suesja u tregon f?mij?ve se sa leht? dhe lart k?rcen topi n?se e godet me dor?, m? pas e vendos topin pran? k?mb?ve n? tok? dhe i fton f?mij?t t? kryejn? ushtrimet, duke i p?rs?ritur ato pas tij.

M?suesja lexon ngadal? tekstin dhe s? bashku me f?mij?t kryen l?vizjet e m?poshtme.

Topi im i g?zuar kumbues Kryeni nj? "pranver?", duart n? rrip.

Ku vrapove k?rcejn?? P?rkulet djathtas dhe majtas, duart n? nj? raft nj?ra mbi tjetr?n n? nivelin e gjoksit

E kuqe, e verdh?, blu,

Mos ju ndjek! Anoni p?rpara, duart p?rpara - n? an?t.

S. Marshak

M? pas m?suesi i fton f?mij?t t? k?rcejn? me topin, duke p?rs?ritur p?rs?ri tekstin e poezis?. F?mij?t k?rcejn? n? dy k?mb?, pozicioni i duarve ?sht? arbitrar. Pasi mbaroi s? lexuari tekstin, m?suesi thot?: "Tani do ta arrij!" F?mij?t ndalojn? s? k?rcyeri dhe ikin nga m?suesi n? nj? pik? referimi t? paracaktuar (pem?, shkurre, belveder, etj.). M?suesja b?n sikur i kapi f?mij?t.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2

(tetor)

Kompleksi ORU "Duhet t? lani fytyr?n past?r n? m?ngjes dhe mbr?mje!"

Te jesh i shendetshem,

E past?r dhe e bukur

Duhet t? laj fytyr?n

Sapun i bardh? i but?!

fshij me nj? peshqir,

krehje,

Vishni rroba t? pastra

Dhe pastaj shkoni n? kopshtin e f?mij?ve!

1. "I past?r p?ll?mb?t"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. Nj?r?n dor? p?rpara, kthejeni p?ll?mb?n lart. Kthehu te i. n. E nj?jta gj? me dor?n tjet?r. P?rs?riteni 3 her?.

2. "Shkundni pak uj?"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. Duart lart; l?vizje rrethore me nj? fur?? - "shkundni pak uj?"; duart n? rrip. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

3. "Le t'i lajm? k?mb?t"

I. p .: k?mb?t larg, duart pas shpine. P?rkuluni p?rpara, duartrokitni dy her? gjunj?t, thoni "pastra ime". Duart pas shpine. Mos i p?rkulni gjunj?t. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "Ne jemi t? shk?lqyer!"

5. “T? jesh gjithmon? i past?r,

T? gjith? njer?zit kan? nevoj? p?r... (uj?)!”

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Ngrihuni n? gishtat e k?mb?ve; duart n? an?t, thithni p?rmes hund?s. Zbrisni n? t? gjith? k?mb?n, duart n? rrip, n? frym? thoni "uj?-ah". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare "Fllusk?"

F?mij?t, s? bashku me m?suesin, kapen p?r dore dhe formojn? nj? rreth t? vog?l, duke q?ndruar af?r nj?ri-tjetrit. M?suesi thot?:

Fryj, fllusk?, Fry lart dhe jasht?.

Fryj, fllusk?, fllusk? sapuni dhe me ngjyr?,

Fryni i madh, rrini ashtu, mos plasni.

Lojtar?t t?rhiqen dhe mbajn? duart derisa m?suesi t? thot?: "Flluska ka shp?rthyer!" F?mij?t ulin duart dhe ulen duke th?n? "Duartrokisni!" Opsioni. Pas fjal?ve "flluska shp?rtheu", l?vizni n? qend?r t? rrethit, duke mbajtur ende duart dhe duke shqiptuar tingullin "sh-sh-sh" - ajri del jasht?. Pastaj f?mij?t fryjn? p?rs?ri fllusk?n - t?rhiqeni prapa, duke formuar nj? rreth t? madh.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(n?ntor)

Kompleksi i pajisjeve t? jashtme "Platochki"

Inventari: shamit? sipas numrit t? f?mij?ve.

Mami na bleu shami -

Edhe p?r djalin edhe p?r vajz?n.

Duhet t? veshim shami,

Nuk do t? t? dhemb fyti!

S? pari ne luajm? me ta

Pastaj e vendosim n? qaf?!

1. I. p .: k?mb?t pak larg, nj? shami n? t? dy duart n? gjoks. Drejtoni krah?t p?rpara - tregoni nj? shami. Kthehu te i. n. P?rs?riteni 4-5 her?.

2. I. p .: k?mb?t sa gjer?sia e shpatullave, nj? shami n? t? dyja duart posht?. P?rkuluni dhe tundni shamin? djathtas dhe majtas, drejtohuni lart. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

3. I. p .: k?mb?t pak larg, nj? shami n? t? dy duart posht?. Uluni, sillni shamin? p?rpara. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip; 8-10 k?rcime n? vend. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 2-3 her? duke alternuar me ecjen n? vend.

"Le t? fryjm? n? shami"

I. p .: k?mb?t larg, nj? shami n? t? dyja duart posht?. Ngrihuni n? gishtat e k?mb?ve, merrni frym? thell? p?rmes hund?s; sillni shamin? p?rpara, fryni n? shami. Kthehu te i. n. P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "Gjeni nj? shami"

Inventari: shami.

F?mij?t q?ndrojn? t? shp?rndar? pran? m?suesit. M?suesi mban nj? shami. Me urdh?r t? m?suesit, f?mij?t mbyllin syt?, n? k?t? koh? m?suesi fsheh nj? shami brenda k?ndit t? loj?rave. M?suesi i fton f?mij?t t? shkojn? dhe t? gjejn? nj? shami:

Shami, f?mij?, ju gjeni

Dhe m? sill nj? shami!

F?mij?t ecin n?p?r shesh loj?rash, duke k?rkuar nj? shami. Cili nga f?mij?t e gjen i pari shamin? ia sjell m?sueses.

Sh?nim. P?rpara fillimit t? loj?s, kujtojuni f?mij?ve se kur k?rkojn? shami, duhet t? ecin, jo t? vrapojn?.

KOMPLESI UUSHTRIME DHE LOJRA Nr 2

(n?ntor)

Kompleksi i pajisjeve t? jashtme "?izme t? bukura"

K?mb?t tona po ecin s? bashku

Ata kan? ?izme t? bukura!

?izmet po ecin p?rgjat? rrug?s

N? to, n? pellgje - edhe ju mundeni!

?izmet nuk lagen n? shi

K?mb?t tona do t? thahen!

1. "K?mb?t tona po ecin s? bashku"

I. p .: k?mb?t sa gjer?sia e shpatullave, krah?t posht?. Ngrini duart nga an?t lart, duartrokitni. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

2. "?izme t? bukura"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. P?rkuluni, prekni gishtat e ?izmeve me gishta (n?se ?sht? e mundur), drejtohuni. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4 her?.

3. "?izme t? forta"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Uluni, prekni gishtat e ?izmeve tuaja me majat e gishtave, ngrihuni, drejtohuni. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "K?mb?t po k?rcejn?, ?izmet po k?rcejn?"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. K?rcimi n? vend me rrotullim (2 her? n? ?do drejtim) n? alternim me ecjen. P?rs?riteni 2-3 her?.

"K?mb?t k?rcyen, ?izmet u lodh?n"

I. p .: k?mb?t larg gjer?sis? s? shpatullave, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nd?rsa nxirrni frym?n, thoni "i lodhur". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? me l?vizshm?ri t? ul?t "Rrethi i qet?"

F?mij?t formojn? nj? rreth, mbajn? duart. M?suesi q?ndron n? nj? rreth me f?mij?t. Nj?koh?sisht me fillimin e leximit t? tekstit nga m?suesi, f?mij?t fillojn? t? l?vizin n? nj? valle t? rrumbullak?t n? an?n e majt? ose t? djatht?.

N? nj? rreth t? barabart? n? k?puc? t? bukura

Ne ndjekim nj?ri-tjetrin p?rgjat? nj? rruge t? shesht?.

Ecim s? bashku, hap pas hapi.

Q?ndroni aty ku jeni, le ta b?jm? k?t? s? bashku!

Pas fjal?ve t? m?suesit "q?ndroni ende", t? gjith? ndalojn?, kthehen drejt qendr?s s? rrethit.

N? fund t? tekstit, m?suesi tregon nj? lloj l?vizjeje, figur?je (grupe, p?rkulje, k?rcime, "pranver?" etj.).

Sh?nim. Pas disa m?simeve, mund t? ftoni nj? nga f?mij?t t? tregoj? l?vizjen, figur?n.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(dhjetor)

Kompleksi ORU "N? nj? stol me miqt?"

Inventari: 2 stola.

N? nj? stol me miqt?

Ne kryejm? ushtrime:

Ne p?rkulemi, ngrihemi -

B?jm? edukim fizik.

1. "M? sip?r lart"

I. p .: ulur n? nj? stol me k?mb?, duart bosh pas. Duart n?p?r an?t lart, shikoni lart. Kthehu te i. thuaj "posht?". P?rs?riteni 5 her?.

I. p .: e nj?jta gj?, duart n? rrip. Kthehu djathtas mbrapa. Kthehu te i. n. E nj?jta gj? n? drejtimin tjet?r. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

2. "Ngrihu dhe ulu"

I. p .: e nj?jta gj?, duart pas shpine. Ngrihu, shiko lart. Kthehu te i. n. Mos i l?vizni k?mb?t. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

3. "Kujdes"

I. p .: q?ndroni af?r stolit, me duart posht?. Q?ndroni n? stol, mbani nj? pozicion t? q?ndruesh?m dhe zbritni. P?rs?riteni 5 her?.

4. "Merr frym? lirisht"

I. p .: k?mb?t larg, p?rball? stolit, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nd?rsa nxirrni, thoni "frym?". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "N? stola"

F?mij?t dhe m?suesi formojn? nj? rreth. Nd?rsa m?suesi lexon tekstin e poezis?, ata l?vizin t? gjith? s? bashku n? nj? valle t? rrumbullak?t n? an?n e majt? ose t? djatht?.

Stola me miqt?

Ne ecnim dhe ecnim.

Uluni dhe ngrihuni

S? bashku ata ngrit?n duart lart

U p?rkul dhe ngrihu n? k?mb?

Dhe pak i lodhur.

Le t? ulemi n? stola s? bashku.

Natyrisht, kemi nevoj? p?r pushim.

Pas fjal?ve t? m?suesit, "Sigurisht, ne kemi nevoj? p?r pushim", f?mij?t afrohen ngadal? te bankat dhe ulen t? qet? mbi to.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2

(dhjetor)

Kompleksi i pajisjeve t? jashtme "Yelka-Yelochka"

Pema e Krishtlindjes, pema e Krishtlindjes,

hala jeshile,

topa t? art?,

Fener? t? ndritsh?m.

Santa Claus n? nat?n e Vitit t? Ri

Ai do t? na sjell? dhurata.

Le t? shkojm? s? bashku n? pem?n e Krishtlindjes

Gjeni dhuratat tuaja.

1. "Gjilp?ra me gjemba"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Duart p?rpara, tundni gishtat, thoni "me gjemba". Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

2. “Pema e Krishtlindjes na p?rsh?ndet, tund putrat me hala”

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Val?t: nj? dor? p?rpara, tjetra mbrapa. Pas 4-6 l?vizjeve pushoni. P?r t'u m?suar me nj? amplitud? t? madhe l?vizjesh. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3-4 her?.

3. "Ne e duam v?rtet pem?n e Krishtlindjes"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Anoni p?rpara, krah?t p?rpara n? nj? gjysm?rreth. Kthehu te i. n. Mos i p?rkulni k?mb?t, shikoni p?rpara kur anoni. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "Le t? fshihemi n?n pem?n e Krishtlindjes"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Uluni, ulni kok?n, shtr?ngoni gjunj?t me duar, thoni "fshehur". Kthimi dhe. p.s., drejtohu mir?. Ushtroni p?r t? kryer me nj? rit?m t? moderuar. P?rs?riteni 5 her?.

5. “Pema e Krishtlindjes ka er? si rr?shir?”

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthimi dhe. f., nd?rsa nxjerr frym?, thuaj "ah-ah!" P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "Le t? gjejm? Snow Maiden"

Inventari: kukull, (Snow Maiden) (lart?sia e kukull?s 20-25 cm).

M?suesja fsheh Snow Maiden n? shesh loj?rash para klas?s. F?mij?t ftohen t? gjejn? Snow Maiden, nd?rsa m?suesi mund t? ndihmoj? p?r ta b?r? k?t? sipas shenjave t? caktuara. F?mija q? gjen kukull?n ia sjell m?sueses.

Loja p?rs?ritet.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(janar)

Kompleksi ORU "G?zuar Edukim Fizik"

Ne nuk jemi t? m?rzitur me ju.

Le t? jemi t? fort? dhe t? guximsh?m

i shkath?t dhe i aft?,

e shendetshme, e bukur,

I zgjuar dhe i fort?.

1. "P?ll?mb?t tek supet"

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t posht?. Duart te shpatullat, gishtat prekin supet; duart p?rpara, p?ll?mb?t lart, kok?n lart, duart posht?. Kthehu te i. thuaj "posht?". P?rs?riteni 5 her?.

2. "P?rkuluni dhe ngrihuni n? k?mb?"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. P?rkuluni p?rpara, krah?t drejt merrni prapa - lart; drejtohem, shiko lart, shtrihu. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

3. "Zogjt?"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Uluni, p?rshkruani me gishta se si zogu po ?udit, thoni "klu-klu-klu". Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "Topa"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. 8-10 k?rcime dhe 8-10 hapa. K?rcimi ?sht? i leht? dhe i but?. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 2-3 her?.

5. "Ne arg?tohemi!"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., n? nxjerrje, thuaj "ve-se-lo". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare "Mos u vono!"

Inventari: kube plastike me shum? ngjyra - sipas numrit t? f?mij?ve.

M?suesi i vendos kubet n? nj? rreth dhe i fton f?mij?t t? q?ndrojn? n? ?do kub q? u p?lqen:

Vraponi drejt meje, f?mij?, zgjidhni nj? kub p?r veten tuaj.

Ngrihuni p?r t? dhe kujtoni at?!

Pasi f?mij?t zgjedhin kubet dhe q?ndrojn? pas tyre, m?suesi thot?:

Vraponi rreth faqes

Ashtu si zogjt? fluturojn? larg.

F?mij?t shp?rndahen n? t? gjith? k?ndin e loj?rave, duke imituar p?rplasjen e krah?ve t? zogjve me duart e tyre. Pas 30-40 sekondash, m?suesi jep sinjalin "Mos u vono!" Pas sinjalit, f?mij?t vrapojn? drejt kubeve, duke u p?rpjekur t? gjejn? kubin e tyre.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2

(janar)

Kompleksi ORU "Ne jemi t? fort?"

Dikur Masha jon?

Kam gatuar qull n? sht?pi.

Qull i gatuar,

I hedh vaj n? qull.

qum?sht i derdhur,

Kam pir? qull me gjalp?.

Hani f?mij?, qull n? m?ngjes,

Do t? jeni si Masha jon?: e sh?ndetshme, e fort?, e fort?, e bukur!

1. "Duar t? forta"

I. p .: k?mb?t pak t? ndara, krah?t e p?rkulur n? b?rryla, t? shtypura n? an?t, grushtat n? shpatulla. Zgjatni krah?t me forc?, mos i zhbllokoni grushtat. Kthehu te i. n. Mbani nj? pozicion t? q?ndruesh?m. P?rs?riteni 5 her?.

2. "Ne jemi t? fort?"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Anoni p?rpara, duart posht?. Kthehu te i. n. Anim - nxjerr. P?rs?riteni 4-5 her?.

3. "K?mb?t e forta"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. P?rkulni pak dhe drejtoni k?mb?t ("pranver?"). Nga m?simi i tret?, ofroni t? ngriheni n? gishtat e k?mb?ve. Pas 3-4 l?vizjeve pushoni. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3-4 her?.

4. "Le t? pushojm?"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. 3-4 her? shkel me t? djatht?n, pastaj me k?mb?n e majt?; b?ni 6-8 k?rcime. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?, duke alternuar me ecjen.

5. "Ne jemi t? mrekulluesh?m"

Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "Macja erdhi n? sob?"

F?mij?t formojn? nj? rreth, mbajn? duart. M?suesi q?ndron n? nj? rreth me f?mij?t. M?suesi lexon tekstin e poezis?, tregon l?vizjet, pas tij l?vizjet dhe fjal?t p?rs?riten nga f?mij?t.

Macja shkoi te sob? Ata ecin n? nj? rreth t? kapur p?r dore.

Macja u ngjit n? sob?.

Gjeti nj? tenxhere me qull Ata ecin n? nj? rreth n? drejtimin tjet?r, duke mbajtur duart.

Aty gjeta nj? tenxhere me qull,

Dhe kala?i n? sob?, Ndaloni, kthehuni drejt qendr?s s? rrethit, duartrokitni

Oh e shijshme dhe e nxeht?! p?ll?mb?t. Anoni p?rpara, krah?t p?rpara, p?ll?mb?t lart.

Pitet piqen n? furr?

Ato nuk shp?rndahen.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(shkurt)

Nd?rprer?s komplekse n? natyr? "Kuzhinier? t? vegj?l"

Inventari: lug?t.

Kuzhinier?, kuzhinier?, djem shum? miq?sor?.

E gatuan sup?n bashk?, shtruan lug?t s? bashku.

Dhe pastaj u thirr?n t? ftuarit, supa u derdh n? tasa.

T? ftuarit vler?suan kuzhinier?t, u fal?nderuan.

1. "Lug? tuk-tuk"

I. p .: k?mb?t pak t? ndara, duart me lug? posht?. Duart n?p?r an?t lart, trokisni lug?t kund?r nj?ri-tjetrit, thoni "trokitje-trokitje". Kthehu te i. n. Ndiqni l?vizjet e duarve. P?rs?riteni 5 her?.

2. Trego dhe Luaj"

I. p .: k?mb?t larg, lug?t te shpatullat. Kthejeni trupin, krah?t p?rpara; tregoni lug?t, thoni "k?tu", fshihni duart pas shpine. Kthehu te i. n. E nj?jta gj? n? drejtimin tjet?r. Ndiqni l?vizjet e duarve. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

3. "P?rkuluni"

I. p .: k?mb?t larg, lug?t n? gjoks, krah?t e p?rkulur n? b?rryla. Anoni p?rpara dhe n? t? nj?jt?n koh? ktheni lug?t mbrapa, nxirrni frym?n, shikoni p?rpara. Kthehu te i. n. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "Djathtas, majtas"

I. p .: k?mb?t pak larg, lug?t anash (vertikalisht). P?rkuluni, prekni tok?n n? t? djatht? (majtas). Kthehu te i. n. Shikoni lug?t. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

5. “Lug?t anash dhe posht?"

I. p .: k?mb?t larg, duart me lug? posht?. Lug? anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nd?rsa nxirrni, thoni "posht?-jasht?". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "Samovar"

F?mij?t formojn? nj? rreth, mbajn? duart, m?suesi b?het n? nj? rreth me f?mij?t. M?suesi/ja lexon tekstin e poezis?, kryen l?vizje s? bashku me f?mij?t.

Samovari fryhet n? kuzhin?, Ecni n? nj? rreth n? t? djatht?, duke mbajtur duart.

Kush, kush, kush.

Dhe avulli ngrihet mbi t? Ata l?vizin n? drejtim t? kund?rt.

Kush, kush, kush.

Le t? shkojm? n? samovar Ecni me hapa t? vegj?l drejt qendr?s s? rrethit. Do t'i derdhim vetes pak ?aj. Le t? ulemi t? gjith? s? bashku n? tryez? Ata l?vizin prapa, duke formuar nj? rreth t? gjer?. Le t? pim? ?aj dhe tort?. Dhe pastaj do t? q?ndrojm? n? nj? rreth Ata duartrokasin duart. Muzika po th?rret Ata kercejne. N? m?nyr? alternative vihet p?rpara n? themb?r e djatht? dhe T? gjith? miqt? e bebeve k?mb?n e majt?, duart n? rrip. N? nj? valle miq?sore t? rrumbullak?t.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2

(shkurt)

Kompleksi ORU "Ne jemi gunga me g?zof"

Jemi gunga me g?zof, djem e bija t? n?n?s, Pulat e verdha - F?mij? t? g?zuar.

Ne na p?lqen t? luajm?, t? g?rmojm? krimba.

Nd?rsa kthehemi n? sht?pi nga rruga, n?na pule do t? na p?rqafoj?.

1. "Pulat"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Duart anash; tund ato - krah?t p?rplasen; dorezohu. Kthehu te i. n. Ulini duart ngadal? dhe thoni "pi, pi, pi". P?rs?riteni 4-5 her?.

2. "Pulat pin? uj?"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. P?rkuluni p?rpara, ktheni duart prapa, thoni "pije". Kthehu te i. n. Ngrini kok?n. P?rs?riteni 5 her?.

3. "Ne jemi gunga me g?zof"

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t posht?. Uluni, kapni gjunj?t me duart tuaja. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "i keq"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. 2-3 - "burime"; 6-8 k?rcime; 8-10 hapa me nj? val? duarsh. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

5. “?sht? koha q? pulat t? flen?”

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nd?rsa nxirrni, thoni "spa-a-at". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare "Hatching dhe pula"

N? shesh loj?rash, nj? sht?pi p?r pula dhe nj? pul? tregohet me nj? viz?, uj? me ngjyr? ose nj? kordon. F?mij?t p?rshkruajn? pula, dhe m?suesi - nj? pul?. Pulat dhe nj? pul? n?n? jan? para fillimit t? loj?s p?rtej vij?s - n? sht?pi. Pula e par? n?n? del nga sht?pia, shkon t? k?rkoj? ushqim. Pas 5-10 sekondash, ajo u drejtohet pulave, i fton t? k?rkojn? gjithashtu ushqim, krimba, th?rrime:

T? dashur f?mij?, Ko-ko-ko! Pulat e verdha, Ko-ko-ko! Ju dilni p?r nj? sh?titje, Crumbs, k?rkoni p?r krimba.

Pas fjal?ve t? m?sueses, f?mij?t vrapojn? te "pula", ecin n?p?r shesh loj?rash me t?, q?rojn? kokrra, k?rkojn? krimba. M?suesi thot?:

Oh, dhelpra po vrapon, telashe! Ik kudo!

“Pulat” vrapojn? n? sht?pin? e tyre, q?ndrojn? posht? vij?s. Loja p?rs?ritet.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(Marsh)

Kompleksi ORU "Un? e dua shum? n?n?n time"

Un? e dua shum? n?n?n time

Un? do t'i jap asaj lule

t? ndryshme-t? ndryshme

Blu dhe e kuqe.

Sot ?sht? dita e n?n?s

Ne nuk jemi shum? dembel p?r t? uruar mamin!

B?hu, mami, e bukur, e sh?ndetshme dhe e lumtur!

1. "Ne arg?tohemi me pushime"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Duart n?p?r an?t lart, duartrokitni, thoni "duartrokisni", duart pas shpine. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

2. "Un? e dua shum? n?n?n time"

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t anash. Kapni supet me t? dyja duart, thoni "T? dua". Kthehu te i. n. P?rs?riteni 5 her?.

3. “Jepini lule mamit”

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Anoni p?rpara, duart p?rpara, p?ll?mb?t lart, thoni "Un? jap". Kthehu te i. f., drejtohem, shtrihem. P?rs?riteni 4-5 her?.

4. "Lepurush?t me diell"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. 8-10 k?rcime me duartrokitje. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 2-3 her?, duke alternuar me ecjen. Duke p?rfunduar st?rvitjen, vazhdoni t? ecni.

5. "Flladi pranveror"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s, kthehu n? dhe. f., duke nxjerr? frym?n, thoni "uuuu!" P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? e l?vizshm?ris? s? ul?t "Lulet e pranver?s"

F?mij?t formojn? nj? rreth, mbajn? duart, m?suesi q?ndron me f?mij?t. Me urdh?r t? m?suesit, f?mij?t fillojn? t? l?vizin n? nj? valle t? rrumbullak?t n? nj? rreth, nd?rsa m?suesi lexon nj? poezi:

Frynte era pranverore

Ai hapi lulet delikate.

Lulet u zgjuan nga gjumi

Dhe drejt e deri te dielli u shtri.

(ndalo, rretho n? vend)

Dhe u rrotullua n? nj? valle t? leht?,

Pastaj gjethet ran?.

(Ulu, duart ulur, koka te gjunj?t)

?sht? koha q? lulet t? flen?. Loja jon? ka mbaruar.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №2

(Marsh)

Kompleksi i nd?rprer?sve t? jasht?m "Kittyata"

Murka jon? ka kotele -

Djem me g?zof, qesharak.

duke k?rcyer, duke luajtur

Dhe ata lajn? qum?shtin.

F?mij?t i duan shum? kotelet -

F?mij? me g?zof, qesharak, lozonjar?.

1. "Putrat e buta"

I. p .: k?mb?t pak t? ndara, duart pas shpin?s, t? shtr?nguara n? grushte. Duart p?rpara - "putrat e buta"; zhbllokoni grushtat, l?vizni gishtat - "dhe n? putrat - g?rvishtje". Kthehu te i. n. P?rs?riteni 5 her?.

2. "Kittens rrotullojn? topa"

DHE. p .: k?mb?t larg, duart posht?. Anim p?rpara; kryeni 3-4 l?kundje t? krah?ve p?rpara dhe mbrapa, duke nxitur pak gjunj?t. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 4 her?.

3. "Ku jan? bishtat?"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Kryeni anime djathtas dhe majtas. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3-4 her? n? secil?n an?.

4. Kittens Jumping

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t posht?. 2-3 “burime”, b- 8 k?rcime, 8-10 hapa. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

5. "Gryk?zat marrin frym?"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nd?rsa nxirrni, thoni "dy-y-shat". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare "Cat Vaska"

N? k?ndin e loj?rave ?sht? sh?nuar nj? vij? 3,5-4 m e gjat?, pas saj q?ndrojn? f?mij?t. F?mija, i zgjedhur nga m?suesi p?r t? luajtur rolin e nj? maceje, ec?n para f?mij?ve me gishta me mask?, shikon majtas, pastaj djathtas, mjaullion. M?suesi n? k?t? koh? thot?:

Ashtu si macja jon?, palltoja ?sht? shum? e mir?.

Si mustaqe mace Bukuri e mahnitshme,

Sy t? guximsh?m, dh?mb? t? bardh?.

Vaska ec?n anash Me nj? pallto t? ngroht? leshi.

(F?mija "macja" ik?n, ulet, "bie n? gjum?".) M?suesi thot?:

Hesht f?mij?, Vaska po fle, As bishti nuk dridhet.

Le t'i afrohemi n? heshtje Vask?s (F?mij?t drejtojn? macen n? maj?)

Le t'i k?ndojm? atij nj? k?ng?: La la la la la la!

"Macja" zgjohet, ngrihet, shtrihet. M?suesi thot?: Vaska hap syt? dhe i kap f?mij?t!(Shoferi i kap f?mij?t, ata ikin prej tij p?rtej linj?s, n? sht?pin? e tyre.)

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(prill)

Nd?rprer?se komplekse t? jashtme "Guli - gulenki"

Fluturoi gulenki tek f?mij?t, F?mij?t gulenka k?nduan nj? k?ng?: - F?mij? t? vegj?l, mos u b?ni keq, F?mij? t? vegj?l, ejani. Q?ndroni n? nj? rreth rreth nesh, Merrni nj? vend n? rreth. Do t? fluturojm? rreth teje, do t? luajm? me ty.

1. "Gulenki i ngroh krah?t n? diell"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Duart p?rpara; ktheni p?ll?mb?t lart e posht?, thoni "nxeht?". Kthehu te i. n. Mbani nj? pozicion t? q?ndruesh?m. P?rs?riteni 5 her?.

2. "Fluturojn? vampir?t"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Val?zimet: nj?ra dor? p?rpara, tjetra mbrapa, gjunj? paksa k?rcyes; pas 3-4 l?vizjeve t? duarve - pushoni. Kthehu te i. n. M?sohuni me nj? amplitud? t? madhe. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3-4 her?.

3. "Gulenki peck crumbs"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Anoni p?rpara, shikoni posht?; duart lart, drejtojini lart. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

4. "Gulenki k?rcim-k?rcim"

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t posht?. K?rcim i leht? dhe shtr?ngim duarsh. P?rs?riteni 3 her?, duke alternuar me ecjen pas 6-8 l?vizjeve. Frym?marrja ?sht? arbitrare.

5. "Gulenki kan? ikur"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., n? nxjerrje, thuaj "a-a-ah". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loja e l?vizshm?ris? s? ul?t "Gulenki"

F?mij?t formojn? nj? rreth me m?suesin, mbajn? duart. N?n leximin e tekstit t? poezis? nga m?suesi, ata shkojn? n? nj? valle t? rrumbullak?t n? an?n e djatht?:

Oh, lyuli, lyuli, lyulenki! Gulenki fluturoi drejt nesh,

Pul?bardhat kan? ardhur. U ul?n pran? djepit.(T? gjith? s? bashku ecin n? nj? rreth n? drejtim t? kund?rt)

Ata filluan t? guxojn?, Vanya nuk u lejua t? flinte.

Oh, ju g?njeshtra, mos gugatisni, l?reni Vane?k?n t? flej?.(F?mij?t ndalojn?)

Vampiri i par? thot?: "Duhet t? ushqejm? qull?n".(F?mij?t imitojn? ushqimin me lug?)

Dhe i dyti thot?: "Vanya duhet t'i thuhet t? flej?".(F?mij?t ulen posht?, duart n?n faqe)

Dhe vampiri i tret? thot?: "Duhet t? shkoni p?r nj? sh?titje".

(F?mij?t shp?rndahen n?p?r shesh loj?rash, ecin pran? m?suesit)

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE№2

(prill)

Kompleksi i pajisjeve t? jashtme "Lepur?t dhe ketrat"

Lepurushat dhe ketrat

Djemte dhe vajzat

Rreshtihu me radh?

Ne fillojm? t? karikojm?!

Hunda lart - kjo ?sht? koha

Bishti posht? - jan? dy,

Putrat jan? m? t? gjera - tre, kat?r.

Le t? k?rcejm? m? lart - ?sht? pes?.

Ne mund t? b?jm? gjith?ka!

1. "Nj? puth?, nj? tjet?r"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart pas shpin?s. Nj?r?n dor? p?rpara, kthejeni p?ll?mb?n lart. Kthehu te i. n. E nj?jta gj? me dor?n tjet?r. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

2. "Putrat e forta"

I. p .: k?mb?t larg, duart n? rrip. Anim p?rpara; p?ll?mb?t n? gjunj?, thoni "t? fort?", shikoni p?rpara; duart n? rrip. Kthehu te i. n. P?rs?riteni 5 her?.

3. "Ketrat qesharak"

I. p .: k?mb?t larg, duart me nj? raft para gjoksit. Kryeni dy anime djathtas dhe majtas. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 3 her?.

4. "Lepurushat e keq"

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t posht?. 8-10 k?rcime dhe 8-10 hapa. K?rcimi ?sht? i leht? dhe i but?. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 2-3 her?.

5. "Ne - te lumte!"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. n. N? nxjerrje, thoni "bravo". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? me l?vizshm?ri t? ul?t "Lepurush?t e vegj?l"

F?mij?t formojn? nj? rreth, mbajn? duart, m?suesi q?ndron n? nj? rreth me f?mij?t. N?n m?suesin q? lexon poezin?, f?mij?t ecin n? nj? valle t? rrumbullak?t n? nj? rreth:

Disi, lepurush?t e vegj?l po ecnin n? l?ndin? gjat? dit?s. Papritur, hija e dikujt shk?lqeu, lepurush?t u fsheh?n pas nj? trungu.

F?mij?t shkojn? n? nj? valle t? rrumbullak?t n? drejtimin tjet?r:

Ndoshta ?sht? nj? ujk gri? Ai klikon dhe klikon me dh?mb?!

Papritur ai ulet pas nj? shkurre, nj? ujk gri me nj? bisht t? madh?

Lepurushat e ujkut u tremb?n, K?rce - ata galopuan nga pylli.

Pas fraz?s s? fundit, f?mij?t vendosin duart n? rripat e tyre, k?rcejn? n? dy k?mb? n? qend?r t? rrethit, ndalojn? atje, ulen, tregojn? vesh?t e tyre (vendosin p?ll?mb?t pingul me kuror?n), i l?vizin mbrapa dhe mbrapa.

KOMPLEKSI I USHTRIMEVE DHE LOJRAVE №1

(Mund)

Nd?rprer?s komplekse t? jashtme "Aeroplan?t"

Aeroplani me drit? letre ?sht? gati t? fluturoj?.

N? krah?t e yjeve shk?lqejn?,

Dritat jan? ndezur n? kabin?.

E b?m? vet? nga letra e bardh?.

Ne e l?shojm? at? n? qiell. Avioni po fluturon lart!

1. "Krah?t e fort? t? avionit"

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t posht?. Duart anash; b?ni disa ulje-ngritje; duke l?n? jasht?, thuaj "i fort?". Kthehu te i. n. P?rs?riteni 4 her?.

2. "Ne ndezim motorin e avionit"

I. p .: k?mb?t larg, grushtat n? shpatulla. Kthehu djathtas; duart p?rpara, tregoni grushtat; rrotulloni t? dy kamerat n? drejtime arbitrare, thoni "k?tu". Kthehu te i. n. E nj?jta gj? n? drejtimin tjet?r. P?rs?riteni 3 her?.

3. "Aeroplani ngrihet lart"

I. p .: k?mb?t pak larg, shtr?ngoni gjunj?t me duar, anoni kok?n te gjunj?t. Ngrihu, drejtohu; ngrihet n? gishta; duart lart, thuaj "lart?". Kthehu te i. n. P?rs?riteni 5 her?.

4. "Ne k?rcejm?, luajm? sikur fluturojm? me aeroplan?"

DHE. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. Duart anash; val?. Kthehu te i. fq 4-6 k?rcime, 4-6 hapa. P?rs?riteni 3 her?. Frym?marrja ?sht? arbitrare.

5. "Ulja e avionit"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. f., nxirrni p?rmes goj?s. P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare "Tren"

F?mij?t jan? nd?rtuar n? nj? kolon?. F?mija i par? q? q?ndron n? kolon? ?sht? nj? lokomotiv?, pjesa tjet?r e f?mij?ve jan? vagona. M?suesi ?sht? n? qend?r t? k?ndit t? loj?rave, ai thot?:

Treni po l?viz i qet?. Na ?oi larg.

Nga t? gjitha an?t d?gjojm? zhurm?n e rrotave dhe shinave.

F?mij?t fillojn? t? ecin p?rpara (pa tuf?, pa u mbajtur n? rripin e lojtarit q? q?ndron p?rpara). Fjal?t e m?suesit jan?:

Treni shkon m? shpejt, f?mij?t do t? arg?tohen!

F?mij?t po l?vizin shpejt. Fjal?t e m?suesit jan?:

Treni shkon, treni nxiton, troket me rrota.

Choo-choo-choo, choo-choo-choo, treni nxiton me shpejt?si t? plot?.

F?mij?t shkojn? n? vrap, vrapojn? p?rgjat? skajit t? sheshit t? loj?rave nj?ri pas tjetrit.

"Treni po shkon deri n? stacion," thot? m?suesi. T? gjith? lojtar?t gradualisht ngadal?sojn? dhe ndalojn?. Pas ndalimit, rekomandohet t? b?ni nj? ushtrim frym?marrjeje (i.p.: k?mb?t larg, krah?t posht?; krah?t anash, ngrihuni n? gishtat e k?mb?ve, merrni frym? p?rmes hund?s; kthehuni n? i.p., nxirreni p?rmes goj?s).

KOMPLEKSUSHTRIME DHE LOJRA Nr. 2

(Mund)

Nd?rprer?s komplekse n? natyr? "Livadh me shum? ngjyra"

N? nj? livadh n? nj? dit? t? nxeht?

N? ver? nuk jemi shum? dembel p?r t? ecur;

Frym? aj?r t? past?r

Dhe mblidhni lule.

Lulet jan? t? gjitha t? ndryshme

Blu, e kuqe.

Ne do t? mbledhim nj? buqet? t? madhe,

Dhe pastaj do t? shkojm? n? sht?pi.

1. "Lulet l?kunden n? fllad"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. L?vizni duart p?rpara dhe mbrapa - fryn er?; pas 4-6 l?vizjesh, pushoni - "fladi po fle". P?rs?riteni 3-4 her?. Frym?marrja ?sht? arbitrare.

2. "Lulet arrijn? drejt diellit"

I. p .: k?mb?t larg, duart te shpatullat. Duart lart; tund gishtat. Kthehu te i. n. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

3. "Lulet rriten"

I. p .: k?mb?t pak larg, duart n? rrip. Uluni, duart posht? - "lule t? vogla"; cohu. Kthehu te i. f., drejtohu, ngri kok?n - "lulet rriten". Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 5 her?.

4. "Rain on the flowers drip-cap-cap"

I. p .: k?mb?t pak larg, krah?t posht?. 8-10 k?rcime - "shi i madh"; 8-10 hapa - "shiu p?rfundon". K?rcimi ?sht? i leht? dhe i but?. Frym?marrja ?sht? arbitrare. P?rs?riteni 2-

5. "Le t? mbledhim nj? buqet? t? madhe"

I. p .: k?mb?t larg, krah?t posht?. Duart anash, ngrihuni mbi gisht?rinjt? tuaj, merrni frym? thell? p?rmes hund?s. Kthehu te i. n., teksa nxjerr frym?, thuaj "i madh". P?rs?riteni 3-4 her?.

Loj? celulare "Gjeni lulen tuaj"

Inventari: 3 rrath? n? ngjyra t? ndryshme. N? vende t? ndryshme, m?suesi vendos nga nj? rreth - k?to jan? lule. Nj? i rritur i ndan f?mij?t n? 3 ekipe, skuadrat q?ndrojn? n? rrethin e luleve t? treguar nga m?suesi, mbajn? duart. Fjal?t e m?suesit jan?:

K?tu ?sht? nj? pastrim! ?far? mrekullie!

?sht? e mrekullueshme dhe e bukur k?tu!

Shum? ngjyra t? ndryshme k?tu

Petalet shum?ngjyr?she!

Le t? arg?tohemi me ta

Vraponi, k?rceni dhe rrotulloni.

F?mij?t largohen nga rrath?t e luleve, vrapojn?, k?rcejn?, rrotullohen n? vend n? shesh loj?rash. Me urdh?r t? m?suesit "Nj?-dy-tre - Gjeni lulen tuaj!" f?mij?t vrapojn? te lulet e tyre, q?ndrojn? rreth rrath?ve, kapin duart. Loja p?rs?ritet.

Roshina Anna Viktorovna
Institucion arsimor: MBDOU Nr 128 Kemerov?
P?rshkrimi i shkurt?r i pun?s:
Data e publikimit: 2016-08-22 Udh?zimet. Ushtrime n? m?ngjes (mosha m? e re parashkollore) Roshina Anna Viktorovna Ushtrimet e m?ngjesit n? nj? institucion parashkollor jan? nj? komponent i r?nd?sish?m i regjimit motorik. Ofron humor t? mir?, rrit vitalitetin. Gjimnastika e m?ngjesit p?rfshin t? gjith? trupin e f?mij?s n? gjendje aktive, thellon frym?marrjen, rrit qarkullimin e gjakut, nxit metabolizmin, rrit tonin emocional, edukon v?mendjen, q?llimshm?rin?, shkakton emocione pozitive dhe ndjesi t? g?zueshme, rrit aktivitetin jet?sor t? trupit, jep nj? efekt i lart? sh?rues.

Shiko Certifikat?n e Publikimit

Udh?zimet. Ushtrime n? m?ngjes (mosha m? e re parashkollore)

1. Detyrat dhe kuptimi i ushtrimeve n? m?ngjes

Ushtrimet e m?ngjesit n? nj? institucion parashkollor jan? nj? komponent i r?nd?sish?m i regjimit motorik. Ofron humor t? mir?, rrit vitalitetin. Gjimnastika e m?ngjesit p?rfshin t? gjith? trupin e f?mij?s n? gjendje aktive, thellon frym?marrjen, rrit qarkullimin e gjakut, nxit metabolizmin, rrit tonin emocional, edukon v?mendjen, q?llimshm?rin?, shkakton emocione pozitive dhe ndjesi t? g?zueshme, rrit aktivitetin jet?sor t? trupit, jep nj? efekt i lart? sh?rues. Tek f?mij?t q? b?jn? sistematikisht ushtrime n? m?ngjes, gjendja e p?rgjumjes zhduket, shfaqet nj? ndjenj? g?zimi dhe rritet kapaciteti i pun?s.

Ushtrimet e p?rditshme n? m?ngjes n? nj? koh? t? caktuar n? nj? mjedis higjienik, grupe ushtrimesh fizike t? zgjedhura si? duhet aktivizojn? aktivitetin e t? gjitha organeve dhe sistemeve t? brendshme, rrisin proceset metabolike fiziologjike, rrisin ngacmueshm?rin? e korteksit cerebral, si dhe reaktivitetin e t? gjith? qendr?s. sistemi nervor. Rrjedha e impulseve q? shkojn? n? tru nga t? gjith? receptor?t - vizual, d?gjimor, musculoskeletal, l?kur?, rrit aktivitetin jet?sor t? organizmit n? t?r?si.

P?rve? p?rfitimeve sh?ndet?sore, ushtrimet e m?ngjesit kan? edhe nj? vler? t? madhe edukative. Zbatimi sistematik i tij u jep f?mij?ve zakonin p?r t? b?r? ushtrime fizike ?do dit?, i m?son ata t? fillojn? dit?n e tyre t? pun?s n? m?nyr? t? organizuar, t? veprojn? n? nj? ekip n? m?nyr? t? koordinuar, t? jen? t? q?llimsh?m, t? v?mendsh?m, t? vet?zot?ruar dhe gjithashtu t? ngjallin emocione pozitive dhe nj? ndjenj? e g?zueshme. P?r m? tep?r, performanca ditore e grupeve t? caktuara t? ushtrimeve fizike kontribuon n? p?rmir?simin e aft?sive motorike te f?mij?t, zhvillon cil?sit? fizike (forc?, shkatht?si, fleksibilitet), p?rmir?son funksionimin e mekanizmave t? koordinimit dhe kontribuon n? p?rvet?simin e njohurive n? k?t? fush?. t? kultur?s fizike.

K?shtu, ushtrimet e m?ngjesit jan? nj? moment organizues integral n? rutin?n e p?rditshme t? nj? institucioni parashkollor dhe nj? pjes? e r?nd?sishme e pun?s s? edukimit fizik dhe sh?ndet?sor me parashkollor?t.

Ushtrimet e m?ngjesit jan? nj? mjet themelor p?r sh?rimin dhe rritjen e f?mij?ve. Tek f?mij?t q? angazhohen sistematikisht n? ushtrime n? m?ngjes, gjendja e p?rgjumjes zhduket, shfaqet nj? ndjenj? g?zimi, fillon nj? ngritje emocionale dhe rritet kapaciteti i pun?s. Nevoja p?r t'u ngritur nga shtrati menj?her? pas zgjimit dhe p?r t? filluar ushtrimet k?rkon nj? p?rpjekje t? caktuar vullneti, zhvillon k?mb?nguljen dhe disiplinon f?mij?t.

Ushtrimet e m?ngjesit p?rballen me detyra shum? t? ve?anta, p?rkat?sisht: t? "zgjojn?" trupin e f?mij?s, ta rregullojn? at? n? m?nyr? efektive, t? gjithanshme, por me ndikim t? moderuar n? sistemin muskulor, t? aktivizojn? aktivitetin e zemr?s, t? frym?marrjes dhe funksionet e tjera t? trupit. , stimulojn? pun?n e organeve t? brendshme dhe organeve shqisore, kontribuojn? n? formimin e q?ndrimit korrekt, ecjes s? mir?, p?r t? parandaluar shfaqjen e k?mb?ve t? sheshta.

Ushtrimet e m?ngjesit jan? gjithashtu t? r?nd?sishme sepse f?mij?t zhvillojn? zakonin dhe duhet t? b?jn? ushtrime fizike ?do dit? n? m?ngjes. Ky zakon i dobish?m mbetet me nj? person p?r jet?n. Ushtrimet e m?ngjesit ju lejojn? t? filloni dit?n n? m?nyr? t? organizuar n? kopshtin e f?mij?ve, t? kontribuoni n? zbatimin e qart? t? rutin?s s? p?rditshme.

N? institucionet parashkollore, ushtrimet e m?ngjesit sipas rutin?s ditore kryhen para m?ngjesit pas aktiviteteve tashm? mjaft aktive dhe t? larmishme t? f?mij?ve. N? k?to kushte, gjimnastika ndjek edhe q?llimet e organizimit t? nj? ekipi f?mij?sh, duke e kaluar v?mendjen e f?mij?ve nga loj?rat dhe aktivitetet e lira individuale n? aktivitete t? p?rbashk?ta.

Gjimnastika e m?ngjesit ?sht? nj? moment organizues integral n? rutin?n e p?rditshme, i m?son f?mij?t me nj? disiplin?, rregull t? caktuar.

Vlera e madhe p?r p?rmir?simin e sh?ndetit t? ushtrimeve n? m?ngjes ruhet gjithashtu. Ushtrimet fizike t? p?rditshme ndikojn? pozitivisht n? zhvillimin fizik dhe gjendjen funksionale t? trupit t? f?mij?s. P?rmbajtja e gjimnastik?s p?rb?het nga ushtrime p?r grupe t? ndryshme t? muskujve (brezi i shpatullave, bust, k?mb?t, krah?t, etj.). P?rs?ritja sistematike e tyre forcon aparatin motorik t? f?mij?s. P?rfshihen gjer?sisht ushtrimet p?r parandalimin e ?rregullimeve posturale dhe parandalimin e k?mb?ve t? sheshta. Vrapimi dhe k?rcimi p?rmir?sojn? m? tej frym?marrjen dhe qarkullimin e gjakut, aktivitetin kardiak dhe funksione t? tjera fiziologjike. E gjith? kjo favorizon funksionimin normal t? organizmit, duke rritur efikasitetin e tij.

2. P?rmbajtja e gjimnastik?s s? m?ngjesit

?do aktivitet fizik, duke p?rfshir? ushtrimet n? m?ngjes, fillon me nj? ngrohje dhe p?rfundon me ushtrime rikuperimi. Meqen?se ushtrimet n? m?ngjes nuk jan? t? gjata (3 - 10 minuta) dhe aktiviteti fizik n? t? nuk ?sht? i madh.

N? grupet e kopshteve, ushtrimet n? m?ngjes jan? pjes? e detyrueshme e rutin?s ditore dhe kryhen ?do dit? para m?ngjesit.

Nga pranvera deri n? fund t? vjesht?s, ushtrimet e m?ngjesit kryhen jasht? n? vend, dhe n? mot me shi - n? verand?. P?r forcimin e f?mij?ve m? t? m?dhenj (n? mot t? ngroht?) ata ofrojn? t? praktikojn? me tuta: pantallona t? shkurtra, bluza, pantofla dhe n? mot t? fresk?t - n? pulovra, xhaketa t? lehta q? nuk kufizojn? l?vizjen. F?mij?t e vegj?l b?jn? ushtrime n? m?ngjes me rroba t? rast?sishme.

N? dim?r p?r ushtrimet e m?ngjesit p?rdoret nj? palest?r ose nj? dhom? grupi, ku temperatura e ajrit nuk duhet t? kaloj? 16 grad? C. Para m?simit, dhoma ajroset mir? dhe b?het pastrimi i lag?sht.

Ushtrimet e m?ngjesit ndahen n? tre pjes?: hyr?se, kryesore dhe p?rfundimtare. Secila pjes? ka detyrat dhe p?rmbajtjen e saj. N? pjes?n e par?, hyr?se, ata organizojn? v?mendjen e f?mij?ve, i m?sojn? ata t? koordinojn? veprimet, t? zhvillojn? q?ndrimin e duhur dhe t? p?rgatisin trupin p?r t? kryer ushtrime m? komplekse. P?r k?t? q?llim, ato p?rfshijn?: nd?rtes?n (n? nj? kolon?, n? nj? rresht); ushtrime t? st?rvitjes (kthesa dhe gjysm? kthese n? t? majt?, n? t? djatht?, rreth e rrotull); rind?rtimi nga nj? kolon? n? dy, nga dy kolona n? kat?r, n? nj? rreth, disa rrath?, mbyllja dhe hapja me shkall? an?sore n? an?n; ecje e shkurt?r, e alternuar me ushtrime q? ndihmojn? n? forcimin e sistemit muskuloskeletor dhe formimin e q?ndrimit (ecje me gishta, me pozicione t? ndryshme t? duarve, ecje me gjunj? t? lart?, me taka, hap kryq); vrapimi nj?ri pas tjetrit dhe n? t? gjitha drejtimet ose n? kombinim me k?rcime. Koh?zgjatja e pjes?s hyr?se zgjat mesatarisht nga 1 deri n? 2 minuta.

N? pjes?n e dyt?, kryesore, ata vendos?n detyr?n e forcimit t? grupeve kryesore t? muskujve, duke formuar q?ndrimin e duhur. P?r t? zgjidhur k?t? problem, ushtrimet e p?rgjithshme zhvillimore kryhen n? nj? sekuenc? t? caktuar. S? pari, ushtrime p?r t? forcuar brezin e shpatullave dhe krah?t, t? cilat kontribuojn? n? zgjerimin e gjoksit, drejtimin e mir? t? shtyll?s kurrizore dhe zhvillimin e muskujve t? frym?marrjes. M? pas ushtrime p?r muskujt e trupit. Kjo pasohet nga ushtrime p?r zhvillimin e muskujve t? k?mb?s dhe forcimin e harkut t? k?mb?s. Pas ushtrimeve me ngarkes? t? madhe, p?rs?ritni ushtrimin e par? ose t? ngjash?m. Numri i p?rs?ritjeve t? ?do ushtrimi varet nga mosha e f?mij?ve dhe aft?sia e tyre fizike.

Pas p?rfundimit t? t? gjitha ushtrimeve t? p?rgjithshme zhvillimore, f?mij?t e vegj?l kryejn? k?rcime ose vrapim, duke u kthyer n? ecjen p?rfundimtare. F?mij?t e rritur kryejn? k?rcime t? kombinuara me vrapim, m? pas ecjen p?rfundimtare me detyra t? ndryshme. N? pjes?n e fundit t? gjimnastik?s kryhet ecja ose nj? loj? e ulur p?r t? rikthyer pulsin dhe frym?marrjen.

3. Ushtrime n? m?ngjes p?r f?mij?t e grupit t? dyt? t? vog?l.

Organizimi i ushtrimeve n? m?ngjes n? grupin e dyt? t? vog?l n? thelb nuk ndryshon nga organizimi i tij n? grupin e par? t? vog?l. N?se n? fillim t? vitit mund t? lejohet q? nj?ri nga f?mij?t t? mos marr? pjes? n? ushtrimet e m?ngjesit, at?her? pas 1,5 - 2 muajsh t? gjith? duhet ta b?jn? k?t?. ?sht? e nevojshme q? gradualisht t'i m?soni f?mij?t q? t? p?rfshihen n? t? pa kujtime t? panevojshme. Rrit koh?zgjatjen e ushtrimeve n? m?ngjes (5 - 6 minuta).

Komplekset e gjimnastik?s n? m?ngjes p?rb?hen nga 4 - 5 ushtrime t? nj? natyre t? p?rgjithshme zhvillimore. Sigurohuni q? t? p?rfshini ecjen e tyre, k?rcimin n? vend, vrapimin.

N? fillim t? ushtrimeve n? m?ngjes, ecja afatshkurt?r jepet n? m?nyra t? ndryshme (me ndryshim drejtimi, n? gishta, etj.). Ecja mund t? b?het n? ?do formacion: nj?ri pas tjetrit, i shp?rndar?, n? ?ifte pa u kapur p?r dore. Alternohet me vrapimin.

Pastaj f?mij?t q?ndrojn? n? nj? rreth ose jan? t? vendosur n? nj? formacion t? lir? p?r t? kryer ushtrime t? p?rgjithshme zhvillimore. N? gjysm?n e par? t? vitit p?rdoren kryesisht ushtrimet e m?suara nga f?mij?t vitin e kaluar. Kjo kontribuon n? p?rs?ritjen dhe konsolidimin e tyre, b?n t? mundur q? f?mij?t q? sapo kan? hyr? n? grup t? arrijn? nivelin e p?rgjithsh?m. Ushtrimet p?rdoren gjithashtu p?r t? forcuar muskujt e brezit t? shpatullave dhe t? krah?ve dhe k?mb?ve. Shpina, barku dhe gjith? busti rekomandohen n? seksionin e ushtrimeve. K?to ushtrime bazohen m? shpesh n? imitim figurativ. Ushtrimet e p?rgjithshme zhvillimore me kube, flamuj, unaza, topa me madh?si mesatare jan? t? zakonshme. Sekuenca e ushtrimeve ?sht? e nj?jt?. Pozicionet e fillimit jan? t? p?rhapura: n? k?mb?, ulur, shtrir? n? shpin? dhe n? bark. P?rs?ritja e ushtrimeve n? k?t? grupmosh? 5 - 6 her?. Varet nga kompleksiteti dhe natyra e ushtrimeve, gatishm?ria dhe gjendja emocionale e f?mij?ve. Si p?rfundim, ka nj? vrapim, k?rcime n? vend (2 her? n? 10 - 15 sekonda me pak pushim) ose nj? loj? n? natyr?, e njohur shum? p?r f?mij?t, me rregulla dhe p?rmbajtje shum? t? thjeshta.

Kompleksi i ushtrimeve n? m?ngjes pa asnj? ndryshim p?rs?ritet me radh? p?r 1 - 2 jav?. Gjat? kryerjes s? ushtrimeve n? m?ngjes, ?sht? e r?nd?sishme t? monitorohet cil?sia e l?vizjeve t? f?mij?ve, qart?sia e pozave fikse. Duke arritur ngjashm?rin? e l?vizjes me modelin n? terma t? p?rgjithsh?m, edukatori sigurohet q? ajo t? kryhet n? m?nyr?n e p?rcaktuar. Ashtu si n? grupin e m?parsh?m, ushtrimet n? komplekset e gjimnastik?s n? m?ngjes bazohen n? veprimet e personazheve t? njohur p?r f?mij?t ("Blet?t", "K?lysh?t", etj.). Gjat? gjith? gjimnastik?s, instruktori vepron s? bashku me f?mij?t, duke treguar dhe shpjeguar ushtrimet, m?nyrat e duhura t? l?vizjes. Megjithat?, instruktori nuk i kryen ushtrimet me f?mij?t. Pasi ka b?r? 2 - 3 her? dhe duke vendosur ritmin e ekzekutimit, ai vazhdon t? kryej? ushtrimin me goj?, duke v?zhguar nj?koh?sisht veprimet e f?mij?ve, duke b?r? udh?zimet e nevojshme gjat? rrug?s.

Nga mesi, dhe ve?an?risht nga fundi i vitit, b?het e mundur t? p?rdoren ushtrime q? nuk jan? t? lidhura me nj? komplot t? vazhduesh?m.

Gjat? ushtrimeve, instruktori u kujton f?mij?ve se kur ?sht? m? e p?rshtatshme p?r t? marr? frym? dhe frym?, kujdeset q? f?mij?t t? mos e mbajn? frym?n gjat? ecjes dhe vrapimit.

Komplekset e ushtrimeve n? m?ngjes p?r parashkollor?t e rinj

Kompleksi gjimnastikor i m?ngjesit nr.1

"Dielli"

ORU "Le t? luajm? me diellin"

1. "Ne ngrohim p?ll?mb?t tona"

K?mbana jon? e diellit

2. "Duke k?rkuar nj? rreze"

3. "Ne i g?zohemi diellit"

T? gjith? n? bot? jan? t? k?naqur me diellin, si harabela ashtu edhe f?mij?t. Pes? her?

I.p. – o.s. - K?rcimi n? dy k?mb? n? vend.

Pra loja ka mbaruar!

Dhe tani f?mij?t ecnin s? bashku p?r m?ngjes

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.2

"Dielli-2"

Dielli doli dhe thirri p?r nj? sh?titje.

Sa bukur ?sht? t? ec?sh bashk? me diellin

Ecja n? nj? tuf? pas m?suesit 10 sek.

Dielli ?sht? jasht?, shk?lqen shum?.

?sht? e leht? p?r ne t? vrapojm? p?rgjat? shtegut me diellin.

Vrapim n? nj? tuf? pas m?suesit 8 sek.

ORU "Le t? luajm? me diellin"

1. "Ne ngrohim p?ll?mb?t tona"

Ti ngroh duart tona, diellin ton?,

K?mbana jon? e diellit

I.p. – o.s. Duart p?rpara, p?ll?mb?t lart - sp. - 4 her?.

2. "Duke k?rkuar nj? rreze"

U shfaq nj? rreze dielli - u b? m? e ndritshme p?r ne.

N? t? djatht? ?sht? nj? rreze, n? t? majt? ?sht? nj? rreze, ?sht? b?r? m? arg?tuese.

I.p. - n? k?mb? me k?mb?t e hapura sa gjer?sia e shpatullave, duart n? rrip. Ktheni n? t? djatht? - I.p., n? t? majt? - I.p. - 2 her?

3."Dielli dhe reja"

Me shoq?rim muzikor. Tingujt e muzik?s (dielli po shkelqen)- f?mij?t vrapojn?, k?rcejn? ose k?rcejn?. N? fund t? muzik?s, f?mij?t

ndaloni ose uluni, palosni krah?t mbi kokat e tyre n? nj? "sht?pi". - 2 her?

S? bashku me diellin kemi ecur

Dhe ata ik?n nga reja.

Nes?r do t? jemi s?rish

Ne luajm? re n? diell.

Duke ecur n? nj? tuf? pas m?suesit.

Kompleksi gjimnastikor i m?ngjesit nr.3

"Kopshti i G?zuar"

Ecja n? nj? tuf? pas m?suesit 10 sek.

Hej, kal?, go-hop,

Na ?oni n? kopsht.

Vrapim n? nj? tuf? pas m?suesit 8 sek.

Nd?rprer?s n? natyr? "G?zuar kopsht"

1. "Lakra"

Lakra ka kacheny - kjo ?sht? nj? madh?si e till?!

2. "Karota"

3. "Arg?tim"

Kopshti yn? miq?sor arg?tohet dhe k?ndon

I.p. - os. Duke k?rcyer n? dy k?mb? n? vend. - 4 her?

Pra loja ka mbaruar!

Duke ecur n? nj? tuf? pas m?suesit.

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.4

"G?zuar kopsht-2"

Do t? shkojm? n? kopsht, do t? korrim!

Ecja n? nj? tuf? pas m?suesit 10 sek.

Hej, kal?, go-hop,

Na ?oni n? kopsht.

Vrapim n? nj? tuf? pas m?suesit 8 sek.

Nd?rprer?s n? natyr? "G?zuar kopsht"

1. "Lakra"

Lakra pompohet - kjo ?sht? nj? madh?si e till?!

I.p. - n? k?mb?, k?mb?t pak larg, krah?t posht?. Ngrini duart n?p?r an?t lart, lidhni gishtat, duke formuar nj? unaz? - I.p. - 3 her?.

2. "Karota"

Karota fsheh hund?n n? kopsht.

Shihet se karota po luan fshehurazi!

I.p. - ulur, mb?shtetur n? duar, t? vendosura n? an?t. P?rkulni k?mb?t, shtr?ngoni gjunj?t me duar, ulni kok?n - sp. - 4 her?

3. "Bizele"

Bizele jo e bindur

U hap… Oh, oh!

Ju bizele, vraponi.

Gjeni sht?pin? tuaj s? shpejti.

Vrapim i lir? n?n muzik?, me mbarimin e muzik?s, f?mij?t vrapojn? te m?suesi. - 2 her?.

Pra loja ka mbaruar!

Dhe tani f?mij?t ecnin s? bashku p?r m?ngjes.

Duke ecur n? nj? tuf? pas m?suesit.

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.5

"Zogjt?"

Zogjt? fluturuan larg, duke p?rplasur krah?t.

K?shtu, k?shtu, tundnin krah?t.

Vrapim n? nj? tuf? pas m?suesit 8 sek.

Nd?rprer?s n? natyr? "Zogjt?"

1. "Zogjt? ecin mbi uj?"

2. "Un? pi zogj"

3. "Kokrrat po ?ajn?"

Dhe harabela jan? pik?risht aty, duke rrahur kokrra nga toka.

I.p. - k?mb?t larg gjer?sis? s? shpatullave, krah?t e ulur, t? p?rkulur p?rpara.

Duke u ngjitur lart n? qiell, zogjt? fluturuan larg.

Duke ecur n? nj? tuf? pas m?suesit.

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.6

"Zogjt?-2"

Zogjt? fluturuan larg, duke p?rplasur krah?t.

K?shtu, k?shtu, tundnin krah?t.

Duke ecur n? nj? tuf? pas m?suesit p?r 10 sekonda,

Zogjt? fluturuan larg, duke p?rplasur krah?t.

K?shtu, k?shtu, tundnin krah?t.

Vrapim n? nj? tuf? pas m?suesit 8 sek.

Nd?rprer?s n? natyr? "Zogjt?"

1. "Zogjt? ecin mbi uj?"

Zogjt? e vegj?l ecin mbi uj?.

Ata ecin, zogjt? e vegj?l ngren? putrat e tyre.

K?shtu, k?shtu, ata ecin buz? ujit

I.p. – o.s. duke ecur n? vend me gjunj? lart. - 6 her?

2. "Un? pi zogj"

Zogjt? e vegj?l u ul?n pran? ujit.

Putrat, sqepat p?r t'u lar? u ul?n n? uj?.

I.p. – o.s. Ulur n? vend. - 4 her?

3. "Fidget Sparrow"

Krenohu, b?hu i guximsh?m!

Vet?m "Meow" ai ka frik?!

vend i caktuar. - 1 her?.

Zogjt? fluturuan, zogj t? vegj?l.

Duke u ngjitur lart n? qiell, zogjt? fluturuan larg.

Duke u ngjitur lart n? qiell, zogjt? fluturuan larg.

Duke ecur n? nj? tuf? pas m?suesit.

Kompleksi gjimnastikor i m?ngjesit nr.7

"Vizita e pem?s s? Krishtlindjes"

Q? t? mos humbasim

Ju duhet t? mbani duart.

Ne po shkojm? n? pyll

Na presin shum? mrekulli.

ORU "N? nj? vizit? n? pem?n e Krishtlindjes"

1. "Pema e lart?"

K?tu ?sht? pastrimi, k?tu ?sht? pylli.

K?tu ?sht? pema deri n? qiell.

K?tu ?sht? ajo

Pema ?sht? e madhe!

2. "Zbukuroni pem?n e Krishtlindjes"

Ne soll?m sot

Lodra t? ndritshme.

K?tu karamele dhe balona,

Biskota me xhenxhefil

3. "Ne i g?zohemi pem?s s? Krishtlindjes"

Pema pushoi putrat e saj,

Fillova t? tregohem.

Dhe djem e vajza

Filluan t? buz?qeshnin.

I.p. – o.s. duke u hedhur n? vend n? dy k?mb?. - 4 her?

Kompleksi gjimnastikor i m?ngjesit nr.8

"N? nj? vizit? n? pem?n e Krishtlindjes-2"

Q? t? mos humbasim

Ju duhet t? mbani duart.

Ne po shkojm? n? pyll

Na presin shum? mrekulli.

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 10 sekonda.

Ne ecim n?p?r bor? dhe ngrem? k?mb?t!

Ecim n?p?r reshjet e d?bor?s dhe pothuajse lodhemi.

Ecje lart n? gju 10 sekonda.

?sht? ftoht? n? pyll n? dim?r, t? gjith? vrapuan pas meje

Vrapimi n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit p?r 15 sekonda.

ORU "N? nj? vizit? n? pem?n e Krishtlindjes"

1. "Pema e lart?"

K?tu ?sht? pastrimi, k?tu ?sht? pylli.

K?tu ?sht? pema deri n? qiell.

K?tu ?sht? ajo

Pema ?sht? e madhe!

I.p. - n? k?mb?, k?mb?t pak larg, duart posht?. Ngrini duart lart p?r t'i par? - I.p .. - 4 her?.

2. "Zbukuroni pem?n e Krishtlindjes"

Ne soll?m sot

Lodra t? ndritshme.

K?tu karamele dhe balona,

Biskota me xhenxhefil

Ju merrni lodrat, dekoroni pem?n e Krishtlindjes s? bashku

I.p. - n? k?mb?, k?mb?t sa gjer?sia e shpatullave, krah?t posht?. Anim (n? fund af?r dyshemes?, kryeni nj? l?vizje me duar "merr lodra"); drejtohu, nxirr duart jasht?

p?rpara-lart - l?vizje me fur?a "varni lodrat" - 4 her?.

3. "Duke luajtur me lepurin"

Lepurush?t ik?n

Lepurush?t jan? t? arratisur.

Hej lepurusha, nj? - dy - tre,

Vraponi n? pem?n e Krishtlindjes n? nj? rreth.

N? dy rreshtat e par?, f?mij?t shp?rndahen dhe vrapojn? lirsh?m, n? rreshtat e dyt? ata vrapojn? te m?suesi - 2 her?.

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.9

"Fokesat e bor?s"

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 10 sekonda.

Si akull i holl?, ra bor? e bardh?.

Ecja me gishta 10 sekonda.

Vrapimi n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit p?r 15 sekonda.

Nd?rprer?se n? natyr? "Fjoll? d?bore"

1. "Duke luajtur me flok? bore"

2. "B?ni nj? top bore"

3. "K?mb?t e ngrira"

Nj?, dy, nj?, dy

K?tu loja ka mbaruar.

Kompleksi gjimnastikor i m?ngjesit nr.10

"Snowflakes-2"

Si akull i holl?, ra bor? e bardh?.

Ah, dimri, dimri i bardh? si bora ka ardhur

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 10 sekonda.

Si akull i holl?, ra bor? e bardh?.

P?r t? mos e shkelur, duhet t? q?ndroni n? gishtat e k?mb?ve.

Ecja me gishta 10 sekonda.

Reshjet e bor?s kan? filluar. Snow t? gjith? jan? shum? t? lumtur.

Le t? vrapojm? p?r t? kapur flok?t e bor?s, t? vrapojm? p?r t? kapur push.

Vrapimi n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit p?r 15 sekonda.

Nd?rprer?se n? natyr? "Fjoll? d?bore"

1. "Duke luajtur me flok? bore"

N? nj?r?n p?ll?mb? dhe n? tjetr?n do t? mbajm? topin ton? t? bor?s

I.p. - n? k?mb?, k?mb?t pak larg, duart posht?. Zgjatni krah?t para jush, p?ll?mb?t lart, pastaj ngrini lart - I.p. - 4 her?.

2. "B?ni nj? top bore"

Shikoni topin e bor?s, por mos e hidhni

I.p. - n? k?mb?, k?mb?t sa gjer?sia e shpatullave, krah?t posht?. Anim (n? fund af?r dyshemes?, kryeni nj? l?vizje me duart "ne mbledhim bor?n"); drejtojeni - I.p - 4 her?.

3. "K?mb?t e ngrira"

Do t? k?rcejm? pak, do t? ngrohim k?mb?t

I.p. – o.s. Duke k?rcyer n? dy k?mb? n? vend. - Pes? her?

4. "Na vrapuan k?mb?t"

Nj?, dy, nj?, dy

K?tu loja ka mbaruar.

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.11

"Trokitjet qesharake"

Ecja me gishta 15 sekonda.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

ORU "Trokitjet qesharake"

1. "Le t? th?rrasim n? krye"

her?

2. "Fshehin zhurmat"

3. "K?rcim me trokitje"

I.p. – o.s. Duke k?rcyer n? dy k?mb? n? vend. - Pes? her?

Nj?, dy, nj?, dy

K?tu loja ka mbaruar.

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.12

"Trokitjet qesharake-2"

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 15 sekonda.

Ecja me gishta 15 sekonda.

Vrapim n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit 20 sek.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

ORU "Trokitjet qesharake"

1. "Le t? th?rrasim n? krye"

I.p. - b?hen, k?mb?t paralele me gjer?sin? e k?mb?ve, duart me trokitje pas shpine. Ngrini duart lart, thirrini ato, pastaj kthehuni te I.p. - kat?r

her?

2. "Fshehin zhurmat"

I.p. - nj? zhurm? pas shpine, uluni p?r t? nxjerr? trokitje, unaz? dhe kthehuni n? sp. - 4 her?.

3. "K?rcim me trokitje"

I.p. – o.s. Duke k?rcyer n? dy k?mb? n? vend. - Pes? her?

4. "Na vrapuan k?mb?t"

Na vrapuan k?mb?t, do t'i ngrohim pak.

Nj? - dy - tre, nj? - dy - tre, ju vraponi drejt meje shpejt

N? rreshtin e par?, f?mij?t vrapojn? n? t? gjitha drejtimet

N? vrapimin e dyt? te m?suesi - 2 her?

Nj?, dy, nj?, dy

K?tu loja ka mbaruar.

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.13

"P?rtej portave t? pranver?s"

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 15 sekonda.

Ecja me gishta 15 sekonda.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

ORU "P?rtej portave t? pranver?s"

1. "Akullnajat"

her?

2. "Pika"

3. "Ne i g?zohemi pranver?s"

I.p. – o.s. Duke k?rcyer n? dy k?mb? n? vend. - Pes? her?

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.14

"Jasht? portave t? pranver?s-2"

Dielli ?sht? lart n? qiell, ?sht? e leht? p?r ne t? ecim me diellin

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 15 sekonda.

Dielli ?sht? lart n? qiell, ?sht? e leht? p?r ne t? rritemi si dielli

Ecja me gishta 15 sekonda.

?sht? e leht? p?r ne t? vrapojm? me diellin, do t? takojm? pranver?n

Vrapimi n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit p?r 30 sekonda.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

ORU "P?rtej portave t? pranver?s"

1. "Akullnajat"

K?tu jan? akullnajat si karotat, ne duam t'i mbledhim ato

Thjesht mos i merrni me goj?.

I.p. - b?hen, k?mb?t n? gjer?sin? e k?mb?s paralelisht, duart n? fund. Ngrini krah?t lart n?p?r an?t dhe ngrihuni mbi gishtat e k?mb?ve, pastaj kthehuni n? I.p. - kat?r

her?

2. "Pika"

Dielli shk?lqen gjat? gjith? dit?s pikoj-pikoj kumbues pika

I.p. - n? k?mb?, k?mb?t sa gjer?sia e shpatullave, duart n? rrip. Ktheni djathtas me rr?mbimin e dor?s s? djatht? (p?ll?mba lart - "kapja e pikave") - I.p. - 4 her?.

3. "Ne i g?zohemi pranver?s"

Oh pranvere, pranvere, pranvere, erdhi e shumepritura

I.p. – o.s. Duke k?rcyer n? dy k?mb? n? vend. - Pes? her?

4. "Fidget Sparrow"

Harabeli i dredhur k?rcen dhe rrotullohet,

Ai ?sht? shum? i lumtur - pellgu nuk ?sht? ngrir?.

Krenohu, b?hu i guximsh?m!

Vet?m "Meow" ai ka frik?!

N? 2 rreshtat e par?, f?mij?t k?rcejn? n? dy k?mb? n? vend. Me fundin e fjal?ve, i rrituri tregon lodr?n e maces dhe thot? mjaullim?, dhe f?mij?t ikin drejt

vend i caktuar. - 1 her?.

Zogjt? fluturuan, zogj t? vegj?l.

Duke u ngjitur lart n? qiell, zogjt? fluturuan larg.

Duke u ngjitur lart n? qiell, zogjt? fluturuan larg.

Duke ecur n? nj? tuf? pas m?suesit.

Kompleksi gjimnastikor i m?ngjesit nr.15

"Pranvera"

Dielli ?sht? lart n? qiell, ?sht? e leht? p?r ne t? rritemi si dielli

Ecja me gishta 15 sekonda.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

Nd?rprer?s n? natyr? "Pranvera"

1. "Kan? ardhur yjet"

2. "Zogjt? q?rojn? kokrra"

3. "Macja dembel"

Pranvera e shum?pritur ka ardhur

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.16

asnj? send

"Pranvera-2"

Natyra zgjohet, moti p?rmir?sohet.

Ah, n? prill erdhi pranvera e v?rtet?.

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 20 sekonda.

Dielli ?sht? lart n? qiell, ?sht? e leht? p?r ne t? rritemi si dielli

Ecja me gishta 15 sekonda.

Bora ?sht? shkrir? aty-k?tu - p?rrenjt? kumbojn?, rrjedhin.

Vrapim n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit 40 sek.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

Nd?rprer?s n? natyr? "Pranvera"

1. "Kan? ardhur yjet"

Yjet kthehen nga tokat e larg?ta.

S? shpejti do t? ket? fole p?r t'u p?rdredhur dhe do t? shfaqen pula.

I.p. - b?hen, k?mb?t n? gjer?sin? e k?mb?s paralelisht, duart n? fund. Ngrini duart lart n?p?r an?t dhe ngrihuni, pastaj kthehuni n? I.p. - 4 her?

2. "Zogjt? q?rojn? kokrra"

Zogjt? ecin aty-k?tu, duke rrahur kokrra nga toka.

I.p. - n? k?mb?, k?mb?t sa gjer?sia e shpatullave, krah?t posht?. Anoni p?rpara p?r t? marr? dyshemen? me gishta - I.p. - 4 her?.

3. "Macja dembel"

patatja e divanit u zgjua dhe u shtri me dembeliz?m - ?far? ?sht??

Pranvera e shum?pritur ka ardhur

I.p. – o.s. Shtrihuni, m? pas hidheni n? dy k?mb? n? vend. - Pes? her?

4. "Foleja"

Ah, yjet fluturojn?, duke k?rkuar ku t? nd?rtojn? folet? e tyre.

Ku do t? jetojn? zogjt? e tyre.

F?mij?t vrapojn? t? shp?rndar? n?p?r sall? n?n tingullin e muzik?s, muzika ndalon f?mij?t t? vrapojn? drejt rrath?ve (2-3, disa f?mij? p?r rrath?) t? shtrir? n? dysheme dhe

hidhuni n? to, uluni.

Kompleksi gjimnastikor i m?ngjesit nr.17

"N? livadh"

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 20 sekonda.

Ecja me gishta 15 sekonda.

Ajo ?nd?rron p?r bar?rat e k?qija.

Vrapim n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit 40 sek.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

Nd?rprer?s n? natyr? "N? livadh"

1. "Flutura"

2. "Dragonfly"

3. "Luleriadhiqe"

dhe n? an?t. Pes? her?

4. "Beetle"

Brumbulli u zgjua dhe gum?zhin, Ai fluturon mbi bar.

F?mij?t vrapojn? t? shp?rndar? n?p?r sall? me tingujt e "J-J-J" n? muzik?, muzika ndalet; f?mij?t ndalojn? dhe shkojn? te m?suesi. - 2 her?

Kompleksi i gjimnastik?s s? m?ngjesit nr.18

"N? livadh-2"

S? shpejti bari do t? rritet, kush shkon p?r sh?titje n? livadh?

Ecja n? nj? kolon? nj?ra pas tjetr?s p?r 20 sekonda.

P?r t? mos shtypur barin, duhet t? q?ndroni n? gishtat e k?mb?ve

Ecja me gishta 15 sekonda.

Dhe kali n? livadh k?rcen n? g?zim, gjith? dimrin dhe gjith? pranver?n

Ajo ?nd?rron p?r bar?rat e k?qija.

Vrapim n? nj? kolon? nj? nga nj? pas m?suesit 40 sek.

Rind?rtimi n? nj? gjysm?rreth

Nd?rprer?s n? natyr? "N? livadh"

1. "Flutura"

Flutura e bukur hap krah?t.

Elegante e ndritshme q? t? gjith? djemt? p?lqejn?

I.p. - b?hen, k?mb?t paralele me gjer?sin? e k?mb?ve, duart me shpatullat. Duart anash, pastaj kthehuni n? I.p. - 4 her?

2. "Dragonfly"

?far? lloj helikopteri ?sht? ky, duke u ngritur?

?sht? thjesht nj? pilivesa, nervoziz?m.

I.p. - ulur, k?mb?t e kryq?zuara, duart n? rrip. Kthehet n? t? djatht? - n? t? majt? - I.p. - 4 her?.

3. "Luleriadhiqe"

Diej t? vegj?l, koka t? ndritshme.

Luleradhiqet lul?zojn?, lul?zojn? aty-k?tu.

I.p. - ulur k?mb?t e p?rkulura, duart shtr?ngoni gjunj?t, ulni kok?n. Drejtoni k?mb?t (mund t? p?rhapeni pak), n? t? nj?jt?n koh? drejtoni krah?t lart

dhe n? an?t. Pes? her?

. .

Gjimnastika e zgjimit pas gjumit t? dit?s p?r grupin e dyt? t? vog?l SHTATOR

Kompleksi i 1-r?"Ngarkes? arg?tuese"

(Masazh i leht? i fytyr?s.)



(B?j

1. "I shtrir?"-DHE. f.: shtrir? n? shpin?. Duart lart, shtrihuni, thoni: "Uau!"

2. "merimang?"- I.p.: shtrir? n? shpin?, krah?t dhe k?mb?t t? hapura. P?rkulni n? m?nyr? alternative krah?t dhe k?mb?t.

3. "Kolobok" I.p .: shtrir? n? shpin?, shtrini krah?t n? an?t. T?rhiqni gjunj?t deri n? gjoks, shtr?ngojini me duar, kthehuni n? PS.

4. "peshk" I.p .: shtrir? n? stomak, duart n?n mjek?r. Ngrini kok?n, l?vizni krah?t dhe k?mb?t.

Kompleksi i dyt? "U zgjuam"

Le t? rrotullohemi n? stomak, t? p?rkulemi.

Dhe pastaj p?rs?ri n? an?n e pasme, tani urat jan? gati.

Le t? shkojm? me bi?iklet? p?r pak.

1. "Duar qesharake"- dhe. f.: shtrir? n? shpin?. Ngrini krah?t n? an?t dhe ulni posht?. (4 her?)

2. "K?mb?t e mprehta"- dhe. p: e nj?jta gj?. Ngrini n? m?nyr? alternative nj?r?n ose tjetr?n k?mb?. (4 her?)

3. "Insektet"- dhe. p: e nj?jta gj?. Rrotullohet n? t? djatht?, pastaj n? an?n e majt?. (4-6 her?)

4. "Kotele"- dhe. f.: Q?ndrimi n? t? kat?r k?mb?t. L?vizni p?rpara dhe mbrapa, p?rkuluni, duke p?rkulur b?rrylat, duke u kthyer n? I.P. (4 her?)

Ecja n? vend ?sht? normale, ata largohen nga dhoma e gjumit me gishta.

Kompleksi i 3-t? "Shi"

?far? ?sht? ajo q? d?gjojm?? Bie shi q? godet ?atin?.
Dhe tani ai u b? m? i fort? dhe godet ?atin? m? shpejt
(goditi me majat e gishtave t? nj?r?s dor? n? p?ll?mb?n e tjetr?s).
Le t? ngrem? duart lart dhe t? arrijm? ren?
(ngre duart lart, shtrihu)
Largohu shpejt prej nesh, mos na trembni ne femijet (val? duart)

K?tu na erdhi dielli, u b? arg?tim, drit?
(kthejeni kok?n n? t? djatht?, n? t? majt?).

1.Pika e par? ra - bie! (B?ni t? nj?jt?n gj? me dor?n tjet?r).

Dhe i dyti erdhi me vrap - i.p. Ulur, kryq?zoni k?mb?t "n? turqisht". Nga lart, me gishtin e dor?s s? djatht? tregoni trajektoren e l?vizjes s? saj, ndiqni me syt? e saj.

2. Ne shikuam qiellin

Pikat "pikoj-pikoj" kenduan,

Fytyra t? lagura– i.p. Nj?soj. Shikoni lart me syt? tuaj pa ngritur kok?n.

3. Ne i fshim? ato- i.p. Nj?soj. Fshijeni fytyr?n me duar, ngrihuni.

4. K?puc?t, shikoni, jan? t? lagura- sp .: Trego me duar, shiko posht?.

5. Le t? l?vizim shpatullat tona s? bashku

Dhe shkundni t? gjitha pikat– sp.: o.s. Ngrini dhe ulni shpatullat.

6. Le t? ikim nga shiu– sp.: o.s. Vraponi n? vend. P?rs?riteni 3-4 her?

7. Le t? ulemi n?n nj? shkurre- i.p.: o.s. Squats.

Kompleksi i 4-t?"Flladi"

Frynte nj? er? vjeshte. Ai hapi lulet delikate.
Lulet u zgjuan nga gjumi dhe u shtrin? drejt e n? diell.
Dhe n? nj? valle t? leht? ata u rrotulluan, pastaj gjethet ran?.

1. "Flladi"- dhe. p .: shtrir? n? stomak, krah?t p?rgjat? bustit. Koka kthehet djathtas, uleni faqen e djatht? n? jast?k, pastaj edhe majtas. Onomatopeia "fu-u-u".

2. "Fluturimi i er?s"- dhe. p: e nj?jta gj?. Zgjatni krah?t n? an?t.

3."Era po luan"- dhe. p .: e nj?jta gj?, theksi n? b?rryla me duar.

4."Era i shtyn ret?"- dhe. f.: Q?ndrimi n? t? kat?r k?mb?t. L?vizni bustin p?rpara dhe mbrapa pa i hequr k?mb?t dhe krah?t nga shtrati.

5."Ret? e m?dha gri"- dhe. p: e nj?jta gj?. Ngjituni lart me t? kat?r k?mb?t.

6."Era fryn n? fusha, mbi pyje dhe kopshte"- ecja normale e kthyer n? vrapim t? leht?.

Kompleksi i 5-t? "Aventurat n? pyll" pjesa e par?.

K?lysh?t po zgjohen

K?lysh?t e ariut, ju zgjoheni -

Shtrihuni n? shtrat

T?rhiqe putr?n, mos u b?j dembel

K?mba lart dhe k?mba posht?.

1. "Ariu n? strofk?"- dhe. p .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Rrotullohet nga nj?ra an? n? tjetr?n.

2. "Lepuj - t? arratisur"- dhe. p: e nj?jta gj?. N? m?nyr? alternative ngritja e k?mb?ve me nj? rit?m t? shpejt?.

3. "Lepur?t - frikacak?"- dhe. p: e nj?jta gj?. P?rkulni k?mb?t n? gjunj?, mb?shtillni krah?t rreth tyre - "fshehur"; kthehu te i. f., ktheni duart prapa - "u shfaq".

4. "Korbat kurioz?"- dhe. f.: ulur n? gjunj?. Uluni n? gjunj?, shtrini krah?t anash dhe tundni, thoni "kar-r".

5. "Ketrat n? deg?"- dhe. p .: duke q?ndruar pran? shtratit, duart n? rrip. Kthesa pranverore.

6. "Dreri fisnik"- dhe. p: e nj?jta gj?. Ecni n? vend me gjunj?t lart.

Kompleksi i 6-t?"Aventurat n? pyll" pjesa e dyt?.

N?n pish?n, ku ka shum? kone,

Flini ?mb?l ariu i vog?l.

Ariu, hapi syt?

Filloni dit?n me nj? tarif?!

S? pari, ariu u shtri

Ai p?rkuli shpin?n dhe u zgjua.

1. "Ariu n? strofk?"- sp .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Rrotullohet nga nj?ra an? n? tjetr?n.

2. "Frikacak?t e lepurit"- dhe. p: e nj?jta gj?. P?rkulni k?mb?t n? gjunj?, mb?shtillni krah?t rreth tyre - "fshehu", kthehu tek dhe. f., ktheni duart prapa - "u shfaq".

3. "Fu?i gri e lart?"- dhe. f.: Q?ndrimi n? t? kat?r k?mb?t. N? m?nyr? alternative shtrirja e k?mb?ve lart.

4. "Motrat k?ng?tare"- dhe. f.: duke q?ndruar pran? shtratit. Imitim i l?vizjeve t? dhelpr?s n? vend.

5. "Pem?t e Krishtlindjeve t? m?dha dhe t? vogla"- dhe. p .: e nj?jta gj?, duart n? rrip. Uluni, shtr?ngoni gjunj?t me duart tuaja, ulni kok?n; pastaj drejtohuni, q?ndroni n? gishtat e k?mb?ve, shtrihuni, krah?t lart.

Kompleksi i 7-t? "Ecja"

Hej djema, ?far? jeni duke fjetur? Zgjohu, mos u b?j dembel!
Un? do t? largoj mbetjet e gjumit, batanijen anash,
Un? kam nevoj? p?r gjimnastik? - kjo ndihmon shum?.
Shikoni djathtas, shikoni majtas, anoni kok?n posht?.
Shikojm? djathtas, shikojm? majtas, shikojm? tavanin.

1. I.P .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit, ngrini duart lart, shtrihuni, krah?t p?rpara, I.p.

2. I.P.: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit, t?rhiqni ?orapet drejt jush, I.p.

3. I.P.: ulur, k?mb?t drejt, duart n? mb?shtetje prapa, shtrini gishtat e k?mb?ve anash, I.p.

4."Nje kembesor"- i.p. e nj?jta gj?, shkelja me gishta, p?rkulja e gjunj?ve, e nj?jta gj? me drejtimin e k?mb?ve.

5. "Hammers" - i.p.: ulur, k?mb?t e p?rkulura, duart n? mb?shtetje pas shpin?s, gishtat n? gishta, goditja e dyshemes? me thembra t? majt?.

Kompleksi i 8-t? "Ecni n? pyll"

U zgjuam dhe u shtrim?.
U kthye nga nj?ra an? n? tjetr?n
Dhe u t?rhoq prapa.
Dhe nj? her? tjet?r
U kthye nga nj?ra an? n? tjetr?n
Dhe u t?rhoq prapa.

1."T?rheq" - i.p .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit, duke pir? gll?njk?.

2. "N? djepin e varur n? ver?, nj? banor i pyllit fle"(arr?) - sp: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit, thith, ulu me k?mb? t? drejta, duart deri te gishtat e k?mb?ve, nxjerr, thith, sp.

3. "K?tu pema e Krishtlindjes u p?rkul, hala jeshile"- i.p . .: n? k?mb?, k?mb?t sa gjer?sia e shpatullave, krah?t posht?, thith, nxjerr, anim bustin p?rpara, thith, ip, nxjerr, anim.

4."K?tu ?sht? nj? pish? e gjat? q? q?ndron n? k?mb? dhe l?viz deg?t e saj"- i.p . .: o.s. thith, krah?t n? an?t, nxjerr, bust n? t? djatht?, thith, nxjerr, bust n? t? majt?.

Kompleksi i 9-t? "Udh?timi i nj? flok d?bore" pjesa e par?.

Nxitoni t? rimbushni! Ne nuk do t? presim p?r ju!

Merrni frym? thell? p?rmes hund?s, mbajeni shpin?n drejt!

Zgjohu mik dhe buz?qesh.
Ktheni nga nj?ra an? n? tjetr?n
Dhe t? kthehet n? nj? flok d?bore.

1. "Fokjet e bor?s zgjohen"- dhe. p .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Kthimi i kok?s n? t? majt? - n? t? djatht?.

2. "Fjokat e bor?s-Pushkat"- dhe. p: e nj?jta gj?. P?rhapni krah?t dhe k?mb?t n? an?t, kthehuni n? I.P.

3. "Fokjet e bor?s - balerina"- dhe. p .: duke q?ndruar pran? krevat f?mij?sh, krah?t n? an?t. Kthesat e trupit me rrotullimin e duarve.

4. "Reshjet e bor?s"- dhe. p: e nj?jta gj?. Gjuajtje t? ngadalta me duart posht?.

5. "Vall?zimi i flokeve t? bor?s"- dhe. n. nj?jt?. Rrotullimi n? vend n? gishtat e k?mb?ve.

Kompleksi i 10-t? "Udh?timi i nj? flok d?bore" pjesa e dyt?.

Ngritja ?sht? shpallur! ?ndrra ka mbaruar - ngrihuni!

Por jo menj?her?. N? fillim, duart u zgjuan, t? shtrira.

U drejtuan k?mb?t, k?rcenin pak.

Zgjohu mik dhe buz?qesh.
Ktheni nga nj?ra an? n? tjetr?n
Dhe t? kthehet n? nj? flok d?bore.

1. "Fokjet e bor?s zgjohen"- dhe. p .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Koka kthehet nga e majta n? t? djatht?.

2. "Fjokat e bor?s-Pushkat"- dhe. p: e nj?jta gj?. P?rhapni krah?t dhe k?mb?t n? an?t, kthehuni n? dhe. P.

3. "Nj? top me flok? d?bore"- dhe. p.s ulur n? shtrat. P?rkulni gjunj?t dhe shtr?ngoni duart, ulni kok?n; pastaj drejtohuni lart, krah?t mbrapa, shtrini k?mb?t, kok?n lart.

4. "Stuhia fshin fjokat e bor?s"- dhe. f.: duke q?ndruar pran? shtratit. Pjerr?sia e bustit p?rpara, duke tundur krah?t - "drumbullim?".

5. "Reshjet e bor?s"- dhe. p .: duke q?ndruar pran? krevat f?mij?sh, krah?t n? an?t. Gjuajtje t? vogla me duart posht?.

Ecja mbi nj? qilim t? zhveshur me nj? k?mb? dhe p?rk?dhelja e k?mb?s n? qilim.

Kompleksi i 11-t? "Neboleyka"

Syt? hapen, qerpik?t ngrihen.
(Masazh i leht? i fytyr?s.)
F?mij?t zgjohen, buz?qeshin nj?ri-tjetrin.
(Kthejeni kok?n majtas dhe djathtas.)
Ne marrim frym? n? m?nyr? t? barabart?, thell? dhe lirsh?m dhe leht?.
(B?j thith dhe nxjerr thell?, duke fryr? dhe t?rhequr stomakun)
?far? ushtrimi i mrekulluesh?m - si na ndihmon,
Humori p?rmir?sohet dhe sh?ndeti forcohet.
(F?rkimi i gjoksit dhe i parakrah?ve me p?ll?mb?).

1. I.P.: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit, ngrini krah?t lart, shtrihuni, I.p.

2. I.P.: ulur, k?mb?t t? kryq?zuara (pozicioni i lotusit), masazhoni gishtat e m?dhenj, duke filluar nga jast?ku deri tek baza.

3. I.P. e nj?jta, masazh i gishtave - nga thonjt? n? baz? me presion (t? brendsh?m dhe t? jasht?m).

4. I.P. e nj?jta gj?, duart p?rpara, duar masazhuese - nga gishtat te shpatullat.

Kompleksi i 12-t? "Udh?timi"

U zgjuam dhe u shtrim?.

Ata u kthyen nga nj?ra an? n? tjetr?n dhe u shtrin? prapa.
Ne ngrit?m k?mb?t, q?ndruam n? pedale.
Un? pedaloj m? shpejt, dhe rrokulliset, rrotullohem, rrotullohem.
Ndihej n? livadh.

1. I.P .: shtrir? n? shpin?, duart para jush "mbani timonin", "?iklist?", I.p.

2. I.P.: shtrir? n? shpin?, duart pas kok?s, sillni b?rrylat p?rpara (b?rrylat prekin nj?ri-tjetrin) - nxirrni, sp., b?rrylat prekin dyshemen? - thithni.

3. I.P .: ulur, k?mb?t e kryq?zuara, duart n? rrip, duart n?p?r an?t lart, thith, nxjerr.

4. I.P.: o.s., merrni q?ndrimin e duhur pa kontroll vizual (syt? mbyllur), p?rs?risni 3-4 her?.

5. I.P. t? nj?jt?n gj?, mbyllni fort syt? p?r 5 sekonda, hapni, p?rs?risni 5-6 her?.

6. I.P: o.s., duke ecur n? vend me nj? ngritje t? lart? t? gjurit.

Kompleksi i 13-t? "Kotele qesharake"

Kotelet tona po flen?. MUR - MUR, MUR - MUR!

Ata nuk duan t? zgjohen. MUR - MUR, MUR-MUR!

Kjo ?sht? e gjitha n? an?n e pasme. MUR - MUR, MUR - MUR!

T? gjith? u ngat?rruan. MUR-MUR, MUR-MUR!

Putrat lart, dhe ?do gj? n? nj? rresht, t? gjith? jan? duke purpur, keq.

MUR - MUR, MUR - MUR! .MUR - MUR - MUR!

1. I.P.: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. P?rkulni gjunj?t, t?rhiqni k?mb?t deri n? gjoks, shtr?ngoni gjunj?t me duar, kthehuni n? SP.

2. I.P.: shtrir? n? shpin?, duart t? lidhura pas kok?s, k?mb?t t? p?rkulura n? gjunj?. Anim gjunj?t n? t? majt?, n? I.P., Anim gjunj?t n? t? djatht?, n? I.P.

3. I.P.: ulur, k?mb?t s? bashku, duart n? mb?shtetje prapa. P?rkulni gjunj?t, t?rhiqni n? gjoks, me tingullin "f-f" - nxjerr, I.P., thith (p?rmes hund?s).

4. I.P.: e nj?jta, nj?ra dor? n? stomak, tjetra n? gjoks. Thithni p?rmes hund?s, duke t?rhequr n? stomak; nxjerr p?rmes goj?s, duke fryr? stomakun.

5. I.p.: n? k?mb?, k?mb?t larg, duart posht?. P?rplasni duart - nxirrni; p?rhapni p?ll?mb?t n? an?t - thithni.

6. I.P.: o.s. Gll?njka: arriti n? tavan, u kthye n? PS.

Kompleksi i 14-t? "Kotele qesharake"

Epo, a jan? zgjuar kotelet?

?mb?l ?mb?l u shtri dhe u kthye n? shpin?

Dhe tani ne jemi t? interesuar t? shikojm? p?rreth.

Le t? kthejm? kok?n majtas dhe t? shohim se ?far? ka?

1."Kotelet zgjohen"- dhe. p .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. V .: Ngrini dor?n e djatht?, pastaj t? majt?n, shtrihuni, n? dhe. n (t?rhoqi k?mb?t e p?rparme).

2. "K?mb?t e pasme t? t?rhequra" - dhe. p .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. V .: ngrini dhe t?rhiqni k?mb?n e djatht?, pastaj t? majt?n, pa probleme n? m?nyr? alternative.

3. "Duke k?rkuar nj? mace n?n?" - dhe. f.: shtrir? n? bark. V .: ngrini kok?n, kthejeni kok?n majtas dhe djathtas, brenda dhe. P.

4. "Kotele e dashur» - dhe. f.: duke q?ndruar n? t? kat?r k?mb?t. V .: kok?n lart, p?rkulni shpin?n, tundni bishtin.

5. "Kotelet lajn? putrat e tyre"- i..p .: ulur turqisht V .: f?rkoji p?ll?mb?t sa t? ngrohen.

Kompleksi i 15-t? "Un? jam shtrir? n? diell"

Dielli u zgjua.
Dhe t? gjith? buz?qesh?m.
Un? jam i shtrir? n? diell,
Un? shikoj diellin.
Un? jam vet?m shtrir?
Dhe un? shikoj diellin

1. I.P .: shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit, tendosni trupin, merrni frym?, mbajeni p?r disa sekonda, relaksohuni, nxirrni frym?n.

2. I.P.: shtrir? n? shpin?, krah?t anash, gishtat t? shtr?nguar n? grushte, kryq?zoni krah?t para jush, nxirrni, shtrini krah?t, n? I.P., thithni.

3. I.P.: shtrir? n? shpin?, mbyllni duart pas kok?s, ngrini k?mb?n e majt? drejt, ngrini k?mb?n e djatht? t? drejt?, mbajini s? bashku, sp. (nj?koh?sisht m? e ul?t).

4. I.P.: shtrir? n? shpin?, duart mb?shtetur n? b?rryla, p?rkuluni, ngrini gjoksin lart, mbani kok?n drejt (3-5 sekonda), kthehuni n? I.P.

5. I.P.: shtrir? n? bark, duart pas kok?s, p?rkulen, duart te shpatullat, k?mb?t shtrihen n? dysheme, mbajeni, I.p.

6. I.P.: shtrir? n? stomak, duart n?n mjek?r, p?rkuleni, duke marr? theksin n? parakrah?t, qafa ?sht? e zgjatur - thith, nxjerr.

Kompleksi i 16-t? "Geli"

Nj? gjel ecte n?p?r oborr, na b?rtiti "Ku-ka-re-ku!"

Kush fle ?mb?l n? shtrat? ?sht? koha p?r t'u ngritur.

Nxitoni t? rimbusheni

Ne nuk do t? presim p?r ju!

Epo, si p?rgjigje, ne do t'i b?rtasim t? gjith? "Ku-ka-re-ku!"

1. "Goli po fle" - i.p. shtrir? n? shpin?, krah?t e shtrir? pas kok?s, k?mb?t s? bashku, ngrini k?mb?t e drejta lart, krah?t lart, shtrihuni, gjeli u zgjua 3r.

2. "Geli po k?rkon kokrra" - i.p. ulur, k?mb?t t? kryq?zuara, duart n? rrip, koka e anuar majtas, p?rpara, majtas 3r.

3. "Geli pi pak uj?" - i.p. ulur n? thembra, duart posht?, gjunj?zohuni, duart lart, p?rkuluni p?rpara posht? me krah? t? shtrir?, kthehuni n? ip 3r.

4. "Gjeli hipi n? bi?iklet? i.p. shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Simuloni bi?iklet?n me k?mb?t tuaja.20s.

Kompleksi i 16-t? "Kopshti zoologjik arg?tues"

Thithet p?rmes hund?s (ne thithim p?rmes hund?s)

Frynte goja (3-4 her?).

nj?." Kafsh?t jan? zgjuar i.p. shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Gog?s dhe shtrihu mir?. P?rs?riteni disa her?; ritmi ?sht? i ngadalt?.

2. « P?rsh?ndetje k?lysh?t e ujkut» - i.p. shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Sillni duart n? gjoks dhe m? pas shtrihuni p?rpara. Kthehu te i. n. P?rs?riteni pes? her?; ritmi ?sht? i moderuar.

3.Buf - i.p. shtrir? n? shpin?, nj?ra dor? q?ndron n? stomak, tjetra n? gjoks. Vizatim n? stomak - thith, nxjerr stomakun - nxjerr. Duke nxjerr? frym?n, shqiptoni me z? t? lart? "f - f - f - f". P?rs?riteni kat?r her?; ritmi ?sht? i ngadalt?.

4"Majmun?t e shkath?t" - i.p. shtrir? n? shpin?, krah?t p?rgjat? trupit. Me komand?n e m?suesit "Barku" kthejeni barkun. Me komand?n "Kthehu" kthehuni n? shpin?. P?rs?riteni pes? her?; n? fillim mesatarisht, pastaj shpejt.

5. "Frym? p?rmes hund?s". Nd?rsa nxjerrni frym?n, p?rpiquni t? t?rhiqni "m - m - m - m", nd?rsa nj?koh?sisht trokitni krah?t e hund?s me gishtat e t? dy duarve.

Kompleksi i 17-t? "Hare - Lepuri"

Lepurush? n? shpin?
T? gjith? lepurush?t jan? lozonjar?:
K?mb?t p?rkulen s? bashku
Ata godit?n gjunj?t.

K?tu ai pa nj? dhelp?r,
T? frik?suar dhe t? qet?

1. "Hare, brohoris, gri, shtrihu" - dhe. p .: n? k?mb?, krah?t p?rgjat? trupit. Ngrihuni n? gishtat e k?mb?ve, duart n?p?r an?t lart.

2. "Hare, kthehu, gri, kthehu"- dhe. p .: n? k?mb?, duart n? rrip. Kthimet e bustit djathtas dhe majtas, pastaj n? dhe. P.

3. "Hare, valle, gri, valle"- dhe. p: e nj?jta gj?. Pranver? e but?.

4. "Hare, hark, gri, hark"- dhe. p: e nj?jta gj?. Trupi p?rpara.

5. "Hare, ec, gri, ec"- dhe. p: e nj?jta gj?. Duke ecur n? vend.

6. "Lepuri shkoi p?rgjat? ur?s" Duke ecur n? nj? d?rras? me shirita.

7. "Po, mbi gunga, po, mbi gunga" Ecja n? dyshek? gome. 3 p?rmbytje.

Gjimnastika e zgjimit pas gjumit t? dit?s

p?r 2 grup t? vegj?lgjat? periudh?s s? ver?s.

"arinjt?"

I. N? shtret?r.

"Gll?njka"

Shtrihu, shtrihu! (Ngritja e krah?ve duke u shtrir?)

Nxitoni, zgjohuni!

Dita ka ardhur shum? koh? m? par?, (Ngritja e k?mb?ve n? pozicionin e shtrir?)

Ai troket n? dritaren tuaj.

II. Pran? shtret?rve.

Ariu u zem?rua dhe sip?r me k?mb?n e tij ... (duke k?rcyer n? dy k?mb?)

Nj? ari po ec?n n?p?r pyll ... (duke ecur dhe vrapuar n?n muzik?)

III. Ecja p?rgjat? shtegut "Sh?ndeti" (dyshek? me butona, dyshek? masazhi).

IV. P / dhe "Bear"

Ariu, ariu. Pse po fle kaq gjat??

Ariu, ariu. ?far? po g?rhitni k?shtu?

Ariu: Kush k?ndoi k?ng? k?tu?

Kush nuk m? la t? fle?

Do ta kap, do t? arrij ... (Ikin t? lahen).

"ariu"

K?lysh?t po zgjohen

K?lysh?t e ariut, ju zgjoheni -

Shtrihuni n? shtrat.

T?rhiqe putr?n, mos u b?j dembel. K?mba lart dhe k?mba posht?.

K?lysh?t jan? kthyer n? bark dhe po k?rkojn? t? shohin se kush tjet?r ?sht? zgjuar.

Kthejeni n? stomak. Majtas, djathtas, shikoni p?rreth.

Putrat e tua po pushojn?. Dhe ata do t? luajn? me nj?ri-tjetrin.

"Pushimi" - i.p. shtrir? n? bark me mb?shtetje n? b?rryla, mb?shteteni but?sisht mjekr?n me p?ll?mb?t tuaja. N? m?nyr? alternative p?rkulni dhe zhveshni k?mb?t n? gjunj?. P?rs?riteni 3-4 her?.

K?lysh?t e ariut lajn? fytyrat e tyre

?sht? koha q? t? gjith? t? lahen!

K?tu ?sht? nj? loj? e mir?!

"Lepurushi"

Zgjohu mik dhe buz?qesh.
Ktheni nga nj?ra an? n? tjetr?n
Dhe t? kthehet n? nj? lepur
(kthehu djathtas, pastaj majtas).

P?r t? k?rcyer sa m? larg
Putrat e lepurit jan? ngritur lart.
E shtrir? dhe... k?rcej
(shtrihet, shtrir? n? shpin?,
duart posht?).
Lepurush? n? shpin?
T? gjith? lepurush?t jan? lozonjar?:
K?mb?t p?rkulen s? bashku
Ata godit?n gjunj?t.

K?tu ai pa nj? dhelp?r,
T? frik?suar dhe t? qet?
(t?rheq duart n? gjoks,
mbani frym?n tuaj).

Do ta mposhtim dhelpr?n
Le t? vrapojm? me gishta
(shtrir? n? shpin?, duke l?vizur k?mb?t,
duke imituar vrapimin).

A ishit lepurush?
B?huni f?mij?.

"Hares - topa gri"

Duke k?rcyer, duke k?rcyer n? pyll Hares - topa gri.

(K?rcimi n? vend n? dy k?mb?, krah?t pak t? p?rkulur).

K?rce-k?rce, k?rce-k?rce ( duke k?rcyer mbrapa dhe mbrapa).

Lepuri u ngrit n? nj? trung.

Ai i nd?rtoi t? gjith? n? rregull, filloi t? tregoj? ushtrime

(Q?ndroni drejt, duart posht?).

"Nj? her?!" - t? gjith? ecin n? vend.

"Dy!" ngrit?n duart s? bashku.

"Tre!" - duke tundur duart s? bashku .

Uluni, ngrihuni s? bashku!

T? gjith? g?rvishteshin pas veshit ( G?rvishtje pas veshit).

Shtrihet p?r kat?r. ( drejtohem).

Pes?! U p?rkul dhe u p?rkul. ( p?rkulem, p?rkulem p?rpara).

Gjasht?! T? gjith? u kthyen n? radh?.

Ata marshuan si nj? skuad?r. ( duke marshuar n? rrath?).

"?ndrrat fluturojn? nga dritarja"

?ndrrat fluturuan nga dritarja, vrapuan p?rgjat? shtegut,

Epo, un? dhe ti u zgjuam dhe, duke u zgjuar, buz?qesh?m.

Ne t?rheqim dorezat, t?rheqim vesh?t,

E nxor?n ren? me dorez? dhe ?elik pak m? lart!

P?r t? zgjuar kok?n, duhet t? ktheni qaf?n

P?r t? zgjuar duart. Do t? duartrokasim p?r t'i m?suar.

Djathtas, majtas dhe lart, prapa dhe posht?.

Tani jemi t? gjith? qen. Ne biem n? gjunj?.

Dhe t? gjith? tundim bishtin.

Dhe tani ju dhe un? jemi lepurush?: dilni nga krevat f?mij?sh,

Jini zbathur dhe k?rceni leht?.

Ushtrimi i frym?marrjes:

Lepurush?t nuhasin lule, si mund t? nuhasni:

thithur me hund? ( merrni frym? p?rmes hund?s).

Frynte goja (3-4 her?).

Ne marrim frym? n? diell, nxjerrim frym?n nga ?ndrra.

Ne thithim nj? buz?qeshje - nxjerrim "kapri?o".

Ne thithim sh?ndetin - l?reni s?mundjen!

"arinjt?"

Zgjohu shok dhe buz?qeshni.
Kthehuni nga nj?ra an? n? tjetr?n dhe shnd?rrohuni n? nj? arush pelushi
(kthehu djathtas, pastaj majtas).
K?lysh?t e ariut jetonin m? shpesh, shtremb?ronin kok?n!
Si kjo. K?shtu e kthyen kok?n
(kthehet koka).
K?tu po vjen ariu yn?, nuk do t? bjer? kurr?.
Top-lart, top-top, top-top, top-top.
(imitim i ecjes).

Ariu gjeti mjalt? n? pyll - pak mjalt?, shum? blet?
(val? duart).
Ariu eci n?p?r pyll, takoi muzikantin.
Dhe tani n? pyllin e dendur ai k?ndon n?n nj? shkurre.
Ushtrime t? frym?marrjes.
Merrni frym? thell?, nxirrni: "M-M-M".
Ishin k?lysh?, b?huni djem.