Praktika e energjis? q? do t? doja t'ju ofroj sot ndihmon n? heqjen e blloqeve nga ?akrat e poshtme, duke i ?liruar ato nga tensioni dhe kap?set.

Me siguri e keni d?gjuar shprehjen “energji e ndenjur”...

Sot do t? punojm? me k?t?.Pse ndodh kjo?..

Gjith?ka zakonisht vjen nga f?mij?ria jon?. F?mija, duke u p?rpjekur t? p?rshtatet n? shoq?ri, adopton modele sjelljeje nga t? rriturit. Dhe k?to nuk jan? gjithmon? t? sakta ...

Trupi yn? rregullohet vazhdimisht p?r t? mbijetuar! ..

Prandaj, n?se jeni rritur n? nj? mjedis ku nuk ishte zakon t? shprehni ndjenjat dhe emocionet tuaja, at?her? nuk jeni m?suar ta b?ni k?t?. P?rkundrazi, njer?z t? till? vazhdimisht intuitivisht p?rpiqen t? frenojn? veten. Dhe duke frenuar, ju po bllokoni energjin?…

? Pik?risht n? k?t? moment energjia bllokohet kur ju nuk e lejoni veten t? jeni ai q? d?shironi t? jeni, t? mendoni dhe veproni n? p?rputhje me ndjenjat dhe emocionet tuaja.

Ne marrim energji nga bota e jashtme dhe e kthejm? at? atje. Qarkullimi duhet t? jet? konstant - kjo ?sht? jetike. N?se energjia nuk gjen rrug?dalje, ajo fillon t? grumbullohet!!! K?shtu ?sht? formuar blloku...

Tensioni krijohet brenda trupit dhe nd?rhyn n? l?vizjen e lir? t? energjive. Dhe me kalimin e koh?s, fluksi i energjive t? reja q? mund t? na ringjallin dhe na tronditin zvog?lohet. Nuk ka vend n? trup p?r ta. Gjith?ka ?sht? e z?n? nga blloqe dhe kap?se. N? planin fizik, ka nj? ndjenj? se gjith?ka ka ndaluar, dhe ne po l?vizim sikur n? nj? rreth vicioz ...

Nj? ndjenj? e njohur?

?far? duhet b?r?? P?rgjigja ?sht? e thjesht?. Ju duhet t? p?rpiqeni t? zhbllokoni t? gjitha blloqet dhe t? lejoni q? energjia e jet?s t? rrjedh? lirsh?m dhe pa pengesa.

Un? ju sugjeroj t? b?ni nj? teknik? t? caktuar t? quajtur "Refleksi i Orgazm?s"...

Ju paralajm?roj se ?sht? serioze dhe zgjat m? shum? se nj? or?. K?rkon gjithashtu nj? forc? t? caktuar t? Shpirtit p?r ta p?rfunduar at?. Por, n?se mblidheni dhe b?ni gjith?ka si? ju them, rezultati do t'ju befasoj? k?ndsh?m ...

Hapi 1 - zgjat 15 minuta.

Shtrihuni n? shpin? dhe ngrini legenin sa m? lart. Ju mund t'i mb?shtesni thembrat tuaja me grushte, ose t'i vendosni duart n? dysheme n? an?t e trupit. Ju duhet t? t?rhiqni vazhdimisht legenin lart.

N? m?nyr? ideale, kur pubis ?sht? pika m? e lart? n? dizajn.

N? k?t? pozicion, trupi merr ngarkes?n m? t? madhe t? energjis?.

Ju nuk mund t? relaksoheni dhe thjesht mbani legenin n? pozicionin e sip?rm. Ju as nuk mund t? vini re se si pubisi ulet. Nj? person e do rehatin?, por mbani mend - sa m? rehat t? jeni, aq m? pak energji keni. Prandaj, tregoni vullnet dhe jini t? duruesh?m.

Ju mund t? ndjeni nj? dridhje n? rritje n? k?mb?t tuaja - kjo ?sht? ajo q? ju nevojitet.

Hapi 2 - l?kundje emocionale. Vraponi 15 minuta.

Ju ende po e t?rheqni legenin lart. P?rhapni krah?t n? an?t, goja ?sht? pak e hapur, frym?marrja ?sht? e thell? dhe e barabart?. M? lejoni t? shprehem. Mund t? ket? ?do manifestim t? emocioneve dhe fjal?ve, zem?rim, g?zim, lot dhe t? qeshura, zem?rim ...

Jepini vetes frer? t? lir?. Ju mund t? filloni t? mbani ?do marr?zi dhe marr?zi. Mos kini frik? - energjit? filluan l?vizjen e tyre nga qendrat e poshtme n? t? gjith? trupin. Mos u rezistoni atyre. Mund t? p?rdorni duart tuaja dhe t? trokitni n? dysheme n?se kjo ju ndihmon t? shpreheni edhe m? shum?.

N? k?t? faz?, dridhja e trupit rritet - shtresat e ndenjura t? energjis? l?vizin nga vendi i tyre. Por ndodh q? dridhja mezi v?rehet. Kjo ndodh kur blloqet n? trup jan? shum? t? forta. Mos u shqet?soni - vazhdoni t? b?ni ushtrimin.

Hapi 3 - Ripple. Vraponi 15 minuta.

Filloni t? hidhni legenin tuaj lart e posht?. B?je sikur ka nj? tullumbace posht? teje, mbi t? cil?n biesh dhe, m? pas, t? hedh prapa. N? t? nj?jt?n koh?, duhet t? p?rpiqeni t? arrini amplituda dhe shpejt?sin? maksimale. Rrahja e koksikut n? dysheme ?sht? e tep?rt.

Mos ndaloni s? l?vizuri p?r 15 minuta. M? lejoni ta kthej k?t? n? nj? k?rcim. L?rini ijet tuaja t? l?vizin n? rit?m dhe t? udh?heqin t? gjith? trupin tuaj. E megjithat?, ndjeheni vazhdimisht. Mos ndaloni s? d?gjuari ndjenjat tuaja.

Hapi 4 - Kulmi. 10 minuta.

N? k?t? faz?, ju duhet t? sillni t? gjith? v?mendjen tuaj n? perineum. Uleni legenin n? dysheme dhe filloni t? p?rhapeni ngadal? dhe bashkoni gjunj?t. ?sht? e d?shirueshme q? l?vizja e k?mb?ve t? jet? e padukshme p?r syrin. P?r ta b?r? k?t?, duhet t? jet? shum? i ngadalt?, pothuajse mikroskopik. Ka nj? dridhje t? fort? n? k?mb? ...

Ky ?sht? pik?risht momenti q? kemi pritur. P?rqendrohuni plot?sisht n? ndjenjat tuaja. Trupi mund t? jap? nj? lloj shenje. P?r shembull, do t? hidhet lart, ndoshta edhe m? shum? se nj? her?, ose do t? b?j? nj? lloj tingulli.

Por mos prisni asgj? t? ve?ant?. Mund t? ket? ose jo manifestime. Kjo ?sht? gjithashtu normale. E gjitha varet nga ajo se ?far? kap?se dhe blloqe jan? t? pranishme n? trupin tuaj.

Hapi 5 - P?rfundimi. Vrapon 15 minuta.

N? k?t? faz?, ju thjesht shtriheni dhe nuk b?ni asgj?. Plot?sisht n? ndjenjat tuaja, v?zhgoni dhe relaksohuni.

OK tani ka mbaruar. Shpresoj q? kjo praktik? do t'ju ndihmoj? shum? prej jush t? largoni energjin? e tep?rt t? ndenjur nga trupi, t? hiqni blloqet dhe t? leht?soni tensionin.

Ju mund ta b?ni at? sipas nevoj?s.

N? nj? koh?, ai b?ri nj? zbulim se n? trupin e ?do personi ka nj? energji organike jetike dhe e quajti at? ORGONI. Kur Reich kuptoi se bllokimi i k?saj energjie ?on n? blloqe dhe kap?se n? trupin fizik, dhe gjithashtu ndikon n? aft?sin? p?r t? p?rjetuar nj? orgazm?, ai krijoi nj? teknik? bioenergjetike t? quajtur Refleks orgazmik.

? Fillimisht, teknika kishte p?r q?llim hiqni blloqet dhe kap?set konkretisht nga organi gjenital i njeriut. Do t? zgjidhte shum? probleme seksuale. Mir?po, m? von? u vu re se ushtrimi relakson t? gjith? trupin, jo vet?m organet gjenitale. Dhe pastaj energjia organike fillon t? l?viz? n?p?r t? gjitha qelizat e trupit.

Stagnimi i energjis? ndikon negativisht jo vet?m n? funksionet seksuale t? nj? personi, por gjithashtu ?on n? shum? s?mundje, p?rfshir? ato mendore. !…

Kur energjia nuk mund t? l?viz? lirsh?m, nj? person nuk k?naqet me pun?n, nuk p?rjeton g?zim t? plot? dhe, n? p?rgjith?si, b?het m? pak emocional. Shpesh, njer?z t? till? kan? nj? ndjenj? t? shk?putjes nga bota. Ata nuk mund t? kuptojn? se ?far? duan n? t? v?rtet? pa pasur d?shira t? qarta.

? Gjat? ekzekutimit t? teknik?s, theksi vihet n? l?vizjen e legenit. N? trup ndodh vibrimi.?sht? ky fakt q? tregon se tensioni n? trup leht?sohet, dhe Qendrat energjetike fillojn? procesin e zhbllokimit!…

Shum? nga praktikuesit than? se pas disa koh?sh, kur dridhja intensifikohet, trupi duket se po k?rcen n? aj?r ...Kjo ?sht? shenja kryesore q? tensioni po largohet nga trupi. Pas p?rfundimit t? k?saj faze, ndihet nj? relaksim i pakrahasuesh?m i t? gjith? organizmit n? t?r?si.

P?r ata q? kan? praktikuar "Orgazma Refleksore" jeta seksuale u p?rmir?sua p?rfundimisht, u zbuluan aft?sit? krijuese dhe stresi psiko-emocional u qet?sua.

Kujdes!!!

Kund?rindikimet p?r teknik?n:

• s?mundjet e zemr?s me kujdes dhe m? mir? me nj? instruktor.
• astma bronkiale - duhet t? ket? nj? aerosol af?r dhe mund?sisht me nj? instruktor.
• epilepsia me kujdes dhe m? mir? me nj? instruktor.
• shtatz?nia dhe mosha n?n 16 vje?.
• hernia nd?rvertebrale.
• s?mundje mendore (e diagnostikuar zyrtarisht).
• operacionet e barkut dhe frakturat e transferuara brenda nj? viti e gjysm?.
• problemet e shtyll?s kurrizore.

• Gjithmon? me ju, Konstantin Dovlatov.

Mir?dita miq!
Trupi yn?, si? e p?rs?ris vazhdimisht, ?sht? nj? energji e ngurt? e shprehur n? materie shum? t? dendura. Dhe n?se diku ka tension, nj? d?shtim i shk?mbimit t? energjis?, tension si rezultat i frik?s, trauma emocionale, at?her? k?tu rrjedhja shqet?sohet dhe niveli dhe shpesht?sia e dridhjeve ndryshon.

?sht? n? k?t? artikull q? un? do t? doja t? flisja p?r tem?n - si t? hiqni kap?set trupore dhe ku formohen m? shpesh?

Un? do t? jap nj? shembull:

N?se, p?r shembull, nj? kap?se ose bllokim ndodh si rezultat i ndonj? traume mendore t? pazgjidhur, at?her? ajo l? nj? gjurm? n? ato organe q? mbajn? ngarkes?n semantike dhe informative p?r k?t? model reagimi, n? m?nyr? q? ne t? kuptojm? se si t? sh?rojm? veten duke transformuar mendimet dhe reagimet tona, pra di?ka p?r t? cil?n duhet punuar.

Nga mund t? vijn? kap?set dhe blloqet?

• Emocione t? pashprehura, nuk ka rrug?dalje nga ve?antia dhe ndjenjat e dikujt, d?shira p?r t'u dukur si dikush tjet?r, mungesa e liris? s? shprehjes. Kjo shkakton stres.

• Mendime ose p?rvoja negative t? p?rs?ritura.
• Jeta sedentare, neglizhenca e sh?ndetit, konsumimi i tep?rt i alkoolit etj.
• Trauma emocionale, probleme t? pazgjidhura, frik?.

Le t? shohim se ku jan? formuar blloqet dhe p?r ?far? jan? p?rgjegj?s?

• Goja p?rfshin muskujt e mjekr?s, fytit dhe zverkut. Ky bllok karakterizon bllokimin e emocioneve t? tilla si t? b?rtiturit, t? qarat dhe zem?rimi. Kjo do t? thot?, n?se e keni at? brenda jush dhe e fshehni n?n mask?n e miq?sis? ose nevoj?s p?r sjellje shoq?rore, at?her? k?tu mund t? lind? nj? bllok i ve?ant?.

Kryeni ushtrime t? grimasave, nxjerrjes s? gjuh?s, imitimit t? t? qarit, masazhit t? pjes?s s? fytyr?s.

• Stomaku ?sht? p?rgjegj?s p?r frik?n, armiq?sin? dhe zem?rimin
• Rajoni i legenit - shtypja e k?naq?sis?, d?shir?s dhe zem?rimit.
• Shpatullat, gjoksi, muskujt e shpin?s dhe tehet e shpatullave - k?tu karakterizohet nga frenimi i t? qeshurit, ul?rit?s, pasionit, emocioneve dhe trishtimit.

Punoni n? frym?marrjen tuaj, ndihmon shum? mir? heqja e kap?seve n? gjoks dhe kraharor.

M?nyrat fizike p?r t? eliminuar klipet

Kam b?r? nj? fotografi t? nj? rr?shqitjeje nga nj? prej webinareve t? mia:

Kam marr? n? m?nyr? specifike nj? kurs akupunkture, akupunktur?, m? p?lqeu shum?. Pas procedur?s, ju ndjeni but?si, nj? d?shir? p?r t? buz?qeshur, p?r t? qeshur. Por ky proces dhe gjendje do t? jet? jet?shkurt?r n?se shkaku kryesor nuk eliminohet, n?se trupi shkak?sor, n? t? cilin ruhet nj? reaksion i caktuar, nuk funksionon.

Si t? hiqni kap?sen trupore t? shkaktuar nga frika?

Un? e provova k?t? metod? vet? dhe ende e p?rdor. Nj? teknik? shum? efektive, ju shp?toni nga shum? frik?. Me k?t? metod? kam kaluar shum? frik?, ?sht? shum? ngrit?se.

Thelbi i metod?s ?sht? se ?sht? e nevojshme t? mos ikni nga emocionet e pak?ndshme t? frik?s, por t? jetoni dhe forconi k?t? reagim.

1. Mbani mend gjith?ka q? ju shkakton tension, frik?, lind menj?her? nj? ndjenj? e pak?ndshme. Kjo ?sht? ajo q? merr energjin? tuaj. Shihni me vizionin tuaj t? brendsh?m se ku ?sht? kjo ndjenj?, ndjejeni at?.

2. Kjo ndjenj? duhet t? forcohet, jo t? ik?, t? mos mbyllet n? guask?, por, p?rkundrazi, t? forcohet sa m? shum?.

3. Pasi t? ndjeni se nuk ka ku t? shkoni tjet?r, filloni t? lini energjin? e dashuris? n? k?t? zon?. K?tu ?sht? e r?nd?sishme t? mendoni se ?far? shkakton dashuri shum? t? fort? n? zemr?n tuaj. Dije se ?far? Energjia e Dashuris? ?sht? miliarda her? m? e fort? se energjia e frik?s.

N? k?t? m?nyr? ne do ta shnd?rrojm? frik?n ton? n? energjin? e dashuris?!

Sigurohuni q? t? aktivizoni aktivitetin fizik, megjith?se minimal, madje mund t? ndizni muzik?n e daulleve dhe t? k?rceni nj? vall?zim arbitrar, t? b?ni fytyra, kjo ju lejon t? ?lironi trupin tuaj dhe t? shijoni k?rcimin.

Dhe n? fund nga un? p?r ju nj? videoklip "Si ta shnd?rrojm? frik?n n? dashuri?"

Terapia e orientuar nga trupi do t'ju ndihmoj? t? relaksoni muskujt tuaj dhe, n? p?rputhje me rrethanat, t? p?rpunoni emocionet negative t? grumbulluara.

Terapia e orientuar drejt trupit: Ushtrime

Wilhelm Reich prezantoi nj? koncept t? till? si "predha muskulore", bazuar n? faktin se frika dhe emocionet e tjera t? nj? personi shtypen jo vet?m n? n?nnd?rgjegjesh?m (t? pavet?dijsh?m), por edhe n? muskuj, duke formuar k?shtu "kampa" muskulore (muskulare) dhe mbrojtje t? tepruar psikologjike, duke e ?uar nj? person drejt ?rregullimeve neurotike.

Terapia e orientuar nga trupi do t'ju ndihmoj? t? relaksoni muskujt tuaj dhe, n? p?rputhje me rrethanat, t? eliminoni emocionet negative t? grumbulluara. Dhe psikanaliza dhe teknikat e tjera psikoterapeutike do t'ju shp?tojn? nga negativet e ruajtura n? n?nnd?rgjegjesh?m.

7 grupe muskujsh q? formojn? kap?se dhe nj? guask? me emocione t? mbajtura:

1. zona e syve ( frik?);
2. zona e goj?s: muskujt e mjekr?s, fytit dhe zverkut ( zem?rim);
3. zona e qaf?s ( acarim);
4. kafaz i kraharorit (qeshje, trishtim, pasion);
5. zona e diafragm?s ( t?rbim);
6. muskujt e barkut ( zem?rim, mosp?lqim);
7. zona e legenit ( eksitim, zem?rim, k?naq?si)

Psikoterapi e orientuar nga trupi - ushtrime p?r leht?simin e kap?seve muskulore-emocionale

1. P?r ta b?r? k?t?, uluni (ose shtrihuni) t? qet?. Merrni disa frym? thell? - relaksohuni. Kaloni fokusin e v?mendjes tuaj n? zon?n e syve, shp?rqendrohuni nga bota e jashtme dhe nga problemet e ngutshme - relaksohuni edhe m? shum?.

Zgjidhni ?do pik? (njoll?) p?rpara jush dhe p?rqendroni syt? n? t?. Imagjinoni di?ka t? frikshme, t? tmerrshme, duke ju frik?suar n? k?t? pik? dhe zgjeroni syt? gjer?sisht (sikur t? kishit shum? frik? nga di?ka).

B?jeni k?t? disa her?.

P?rqendroni syt? p?rs?ri n? pik?n, merrni disa frym? - relaksohuni.

Tani, duke par? pik?n, b?ni l?vizje rrethore me syt? tuaj (20 her? n? nj? drejtim dhe 20 n? tjetrin).

Dhe, s? fundi, l?vizni syt? majtas dhe djathtas, diagonalisht dhe lart e posht? - disa her?.

P?rfundoni ushtrimin e par? t? Terapis? s? Orientuar n? Trup me frym?marrje t? thell? dhe relaksim.

N?se keni ?rregullime stresi t? thella t? papunuara, psikotrauma t? p?suar q? sjellin vuajtje dhe p?rvoja mendore, at?her? teknika Shapiro do t'ju ndihmoj? t'i zgjidhni ato (metoda EMDR - Desensitizimi p?rmes l?vizjes s? syve).

2. Ky ushtrim i psikoterapis? s? orientuar nga trupi ka p?r q?llim ?lirimin e muskujve t? spektrit oral - mjekr?s, fytit, mbrapa kok?s.

P?r t? p?rpunuar emocionet e grumbulluara duke i zhveshur k?ta muskuj, do t'ju duhet t? "majmunoni" pak dhe t? "grimoni" para pasqyr?s.

Duke e par? veten n? pasqyr?, imagjinoni sa m? qart? q? t? jet? e mundur q? d?shironi t? qani, madje edhe t? ul?rini me z? t? lart?. Filloni t? qani sa m? fort t? mundeni, nd?rsa imitoni t? qar?n e v?rtet? me grimasa, dredha-dredha buz?sh, kafshim, gj?mim t? fort?...deri n? imitimin e t? vjellave.

Merrni disa minuta p?r t? b?r? k?t? ushtrim.

Mos harroni se n?se mbani mend situata reale nga jeta ku keni dashur t? ul?rini (t? qani me z? t? lart?), por e keni p?rmbajtur veten, do t? largoni emocionet jo vet?m nga muskujt, por edhe nga n?nnd?rgjegjja.

3. Ushtrimi i tret? i terapis? s? orientuar nga trupi do t'ju ndihmoj? t? zhbllokoni muskujt e thell? t? qaf?s q? nuk mund t? masazhohen me duar.

K?tu ju duhet t? portretizoni zem?rimin, zem?rimin, t?rbimin, p?rs?ri duke p?rfaq?suar gjall?risht nj? situat? t? till? nga jeta, dhe si t? b?rtisni (b?rtitni), mundeni me lot. Paraqitni t? vjellat dhe ul?rimat (q?llimi nuk ?sht? t? grisni z?rin dhe fytin tuaj, por t? tendosni dhe relaksoni muskujt tuaj).

Ju mund ta rrahni jast?kun, duke imagjinuar objektin e zem?rimit dhe agresionit.

Kryeni ushtrimin deri n? "ftohje" natyrale (duke ushtruar emocionet).

4. Ushtrimi i kat?rt i psikoterapis? s? orientuar kah trupi ka p?r q?llim relaksimin dhe zbutjen e muskujve dhe organeve t? gjoksit, shpatullave, shpatullave dhe t? gjith? krahut.

K?tu aspekti m? i r?nd?sish?m ?sht? frym?marrja e sakt?, q? synon nj? frym?marrje t? thell? dhe nxjerrje t? plot?.

P?r k?t? ushtrim, frym?marrja e barkut ?sht? e p?rshtatshme p?r ju, n? krahasim me frym?marrjen normale n? gjoks.

P?r t? ?liruar muskujt e brezit t? shpatullave, tehut dhe krah?ve, duhet t? punoni, p?r shembull, duke p?rdorur nj? jast?k (ose nj? qese grushtimi), duke goditur, "mbytur" me pasion, duke shtrydhur me duar dhe duke grisur nj? objekt me duart.

N? t? nj?jt?n koh?, si n? ushtrimet e m?parshme, duhet t? imagjinoni gjall?risht situata nga jeta ku keni mbajtur zem?rimin, t? qarat, t? qeshurat me z? t? lart? ("rzhach") dhe pasionin tuaj (p?r shembull, n? seks).

5. K?tu, n? ushtrimin e pest?, terapia e orientuar nga trupi fokusohet kryesisht n? pun?n me diafragm?n, duke p?rdorur frym?marrjen diafragmatike, si n? ushtrimin e m?parsh?m.

Ju mund t? zbuloni qart? "predh?n e muskujve" t? k?saj zone t? trupit n?se shtriheni n? nj? dysheme t? shesht? dhe vini re nj? hendek "t? mir?" midis dyshemes? dhe shtyll?s kurrizore. Kjo tregon nj? lakim t? tepruar p?rpara t? shtyll?s kurrizore, e cila, nga ana tjet?r, e b?n t? v?shtir? nxjerrjen e plot? t? frym?s dhe shfaqjen e emocioneve.

Prandaj, ky ushtrim, i cili p?rfshin pun?n me frym?marrje korrekte, diafragmatike dhe imitim t? goj?s, duhet t? kryhet pas st?rvitjes s? kat?r t? parave (syt?, goja, qafa, gjoksi).

6. Psikoterapia e orientuar nga trupi n? ushtrimin e gjasht? do t'ju ndihmoj? t? p?rpunoni kap?set n? muskujt e barkut dhe t? shpin?s - frik? e pavet?dijshme nga sulmi, zem?rimi, armiq?sia.

K?tu mund t? p?rdorni frym?marrjen e barkut (t?rheqja brenda dhe jasht?) si n? ushtrimet e kat?rt dhe t? pest?. Tensioni dhe relaksimi i k?tyre muskujve. Dhe gjithashtu mir?qenia e zakonshme, masazhi manual klasik i k?tyre zonave ?sht? i p?rshtatsh?m.

Duhet mbajtur mend se duhet t? vazhdoni n? ushtrimin e gjasht? pasi t? keni punuar pes? t? par?t.

7. Dhe ushtrimi i fundit, i shtat? i terapis? s? orientuar nga trupi ka p?r q?llim zon?n m? intime - zon?n e muskujve t? legenit, duke p?rfshir? ata t? thell?, t? cil?t jan? t? v?shtir? (ose edhe t? pamundur) p?r t'u masazhuar. duart, si dhe kofsh?t, duke p?rfshir? pjes?n e brendshme me zon?n e ijeve, nyjen e gjurit, pjes?n e poshtme t? k?mb?s dhe k?mb?t me gishta.

Ky grup muskujsh ?sht? sakrum, vithet dhe, ve?an?risht, muskujt e thell? t? dyshemes? s? legenit (muskuli pubococcygeus, i cili formon muskulin pubokoksik te femrat dhe muskulin puboprostatik tek meshkujt - t? ashtuquajturit "muskujt e dashuris?", si. si dhe muskujt pubiko-uretral dhe pubik - rektal n? t? dy gjinit?) - ?sht? p?rgjegj?s p?r zgjimin e ndrydhur seksual dhe k?naq?sin? seksuale.

P?r t? hequr k?t? guask? dhe p?r t? larguar zem?rimin e akumuluar n? zon?n e legenit, duhet t? shtriheni n? nj? dysheme t? shesht? dhe, duke krijuar tension t? muskujve, t? rrihni t? pasmet n? dysheme dhe t? goditni me k?mb?. Mund t? b?rtisni n? t? nj?jt?n koh?.

Sigurisht, p?r muskujt n? sakrum, vithet dhe vet? ekstremitetet e poshtme, ?sht? i p?rshtatsh?m nj? masazh klasik manual i kryer nga nj? specialist ose nj? partner i trajnuar.

Duke masazhuar manualisht (me duar) "muskujt e thell? t? dashuris?", p?r t? ?liruar ndjenjat e eksitimit, k?naq?sis? dhe epshit - jo t? gjith? (jo t? gjith?) do t? pajtohen. ?sht? i nevojsh?m dep?rtimi n? vagin? dhe/ose rektum. P?rve? n?se kjo do t? b?het nga nj? partner seksual i trajnuar posa??risht, p?r m? tep?r, tek i cili ka besim t? plot?.

Por, n? parim, nj? dep?rtim i till? nuk do t? jet? i nevojsh?m, sepse. ju mund t'i ?lironi vet? muskujt e thell? intim t? legenit nga kap?set emocionale.

P?r k?t?, jo vet?m ushtrimet e psikoterapis? t? orientuara nga trupi jan? t? p?rshtatshme p?r ju, por edhe ushtrimet fizike p?r muskulin pubococcygeus, t? zhvilluara nga Arnold Kegel.

Thelbi i ushtrimeve Kegel e thjesht? - ju duhet gjat? dit?s, disa her? (150 ose m? shum? n? dit?) t? kontraktoni dhe relaksoni muskulin pubokoksik - kjo ?sht? shum? e thjesht? dhe e padukshme p?r t? tjer?t.

N? ndjesit? subjektive, ?sht? si sforcimi p?r nj? l?vizje t? zorr?ve (urinar, intestinal), pastaj relaksimi, pastaj tendosja, si t? thuash, p?r t? frenuar l?vizjen e zorr?ve. Dhe k?shtu disa p?rs?ritje n? t? nj?jt?n koh?. Dhe disa her? n? dit?. Gj?ja kryesore k?tu ?sht? t? keni nj? fshik?z dhe zorr? t? zbraz?t.

P?r t? rriturit, t? dashuruarit ose ?iftet, me probleme n? shtrat, praktikat seksuale taoiste t? Kin?s s? lasht? (“kung fu seksuale”) jan? t? p?rshtatshme, q? synojn? sh?rimin e p?rgjithsh?m, zgjatjen e jet?s, zhvillimin shpirt?ror dhe, natyrisht, artin e dashuris? dhe k?naq?sis?. . botuar

?sht? e r?nd?sishme t? b?ni ?mos p?r t? gjetur sakt?sisht se ku ndodhen blloqet tuaja. N? k?t? faz?, mos u p?rpiqni t'i largoni ato. N? rastin m? t? mir?, nuk do t? b?j? asgj?, n? rastin m? t? keq, do t'i forcoj? ata. Thjesht gjeni vendin ku duket se jan? dhe b?ni nj? sh?nim mendor t? vendndodhjes s? tyre. Ne ju sugjerojm? t? kaloni "".

Duke i identifikuar k?to blloqe, mund t? filloni procesin e shp?rb?rjes s? tyre. Por s? pari, ne mund t? shqyrtojm? se ?far? n?nkuptojn? k?to blloqe - k?to zona ose zona shtr?ngimi, presioni dhe tensioni t? fiksuara n? trup. Ne kemi par? q?, n? nivelin e egos, nj? person mund t'i rezistoj? impulseve ose emocioneve, duke mohuar se ato i p?rkasin atij. Me ndihm?n e mekanizmit egoik t? projeksionit, nj? person mund t? parandaloj? nd?rgjegj?simin p?r nj? ose nj? tjet?r prirje t? tij hije. N?se ai ?sht? armiq?sor, por e mohon armiq?sin? e tij, ai do ta hedh? at? nga jasht? dhe n? k?t? m?nyr? do t? ndiej? se bota ka marr? arm?t kund?r tij. Me fjal? t? tjera, si rezultat i projektimit t? armiq?sis?, ai do t? p?rjetoj? ankth dhe frik?.

Dhe ?far? ndodh n? trup gjat? projeksionit t? armiq?sis?? N? rrafshin psikik ka projeksion, por n? at? fizik di?ka duhet t? ndodh? n? t? nj?jt?n koh?, pasi trupi dhe mendja jan? t? pandashme. ?far? ndodh n? trup kur largoni armiq?sin?? Si e shtypni nj? emocion t? fort? n? nivelin e trupit, i cili k?rkon ?lirim n? ndonj? aktivitet?

N? rastet e armiq?sis? dhe zem?rimit t? fort?, ju mund t'i qet?soni k?to emocione me veprime t? tilla si b?rtitja, b?rtitja dhe tundja e grushteve. K?to veprime muskulore shprehin vet? thelbin e armiq?sis?. K?shtu, n?se do t? shtypni armiq?sin?, mund ta arrini k?t? vet?m duke shtypur fizikisht veprime t? tilla t? shkarkimit muskulor. Me fjal? t? tjera, ju duhet t? p?rdorni muskujt tuaj p?r t? frenuar k?to veprime defuzuese. M? sakt?sisht, ju duhet t? p?rdorni disa nga muskujt tuaj p?r t? frenuar veprimin e disa prej muskujve tuaj t? tjer?. Si rezultat, fillon nj? luft? e muskujve. Gjysma e muskujve tuaj luftojn? p?r t? zbutur armiq?sin? duke tundur krah?t, nd?rsa gjysma tjet?r shtr?ngohet p?r ta parandaluar at?. ?sht? si t? vendos?sh nj?r?n k?mb? n? gaz dhe tjetr?n n? frenim. Konflikti p?rfundon n? barazim, por shum? i tensionuar, me nj? shpenzim t? madh energjie, q? nuk manifestohet n? asnj? l?vizje.

Kur shtypni armiq?sin?, ka t? ngjar? t? kontraktoni muskujt e nofull?s, fytit, qaf?s, shpatullave dhe krah?ve, sepse kjo ?sht? e vetmja m?nyr? q? mund ta "frenoni" fizikisht armiq?sin?. Dhe armiq?sia e refuzuar, si? e kemi par?, zakonisht kthehet n? vet?dije si frik?. K?shtu q? her?n tjet?r q? t? p?rjetoni nj? rritje t? frik?s irracionale, vini re se shpatullat tuaja jan? t?rhequr dhe ngritur, nj? shenj? se po frenoni armiq?sin? dhe, n? p?rputhje me rrethanat, po ndjeni frik?. Por n? vet? supet nuk do t? ndjeni m? d?shir?n p?r t'i shtrir? dor?n dikujt dhe p?r ta goditur; nuk do t? p?rjetoni m? armiq?si; do t? p?rjetoni vet?m m? shum? tension, presion shtr?ngues. Ju keni nj? bllok.

Kjo ?sht? natyra e blloqeve q? gjeni n? trup gjat? ushtrimeve t? frym?marrjes. ?do bllokim, ?do ndjesi e vazhdueshme tensioni ose presioni n? trup ?sht? nj? frenim muskulor i ndonj? impulsi ose ndjesie t? ndaluar. Fakti q? k?to blloqe jan? muskuj ?sht? nj? pik? jasht?zakonisht e r?nd?sishme dhe ne do t'i kthehemi s? shpejti. Nd?rkoh?, vini re vet?m se k?to blloqe dhe zona tensioni lindin si rezultat i luft?s s? dy grupeve t? muskujve, duke krijuar k?shtu nj? mini-kufi. N? t? nj?jt?n koh?, nj? grup k?rkon t? qet?soj? impulsin, tjetri - ta p?rmbaj? at?. Ky frenim aktiv ?sht? shtypje n? kuptimin e plot? t? fjal?s: ju po e shtyni veten fjal? p?r fjal? n? zona t? caktuara t? trupit n? vend q? t? lironi impulsin q? lidhet me at? zon?.

Pra, n?se gjeni tension rreth syve, at?her? mund t? jeni duke e frenuar d?shir?n p?r t? qar?. N?se gjeni tension dhe dhimbje n? t?mthin tuaj dhe, pa e v?n? re, shtr?ngoni nofull?n tuaj, at?her? mund t? p?rpiqeni t? parandaloni t? b?rtiturat ose t? qeshurat. Tensioni n? shpatulla dhe qaf? tregon zem?rim, zem?rim ose armiq?si t? ndrydhur ose t? p?rmbajtur, nd?rsa tensioni n? diafragm? tregon se jeni duke kufizuar n? m?nyr? kronike dhe duke mbajtur frym?n tuaj n? nj? p?rpjekje p?r t? kontrolluar shprehjen e emocioneve t? pahijshme ose ndjesin? e v?mendjes n? p?rgjith?si. (Shumica e njer?zve mbajn? frym?n e tyre gjat? ?do akti t? vet?kontrollit.) Tensioni n? pjes?n e poshtme t? barkut dhe rajonin e legenit zakonisht do t? thot? se ju po e nd?rpreni vet?dijen p?r seksualitetin tuaj, se e keni shtr?nguar dhe mbyllur k?t? zon? p?r t? parandaluar energjin? dhe jet?n. forca e frym?marrjes q? rrjedh n?p?r t?. N?se kjo ndodh - pavar?sisht nga shkaku - ju gjithashtu do t? humbni pjes?n m? t? madhe t? ndjeshm?ris? n? k?mb?t tuaja. Dhe tensioni, mungesa e fleksibilitetit ose e forc?s n? k?mb? zakonisht tregojn? munges? rr?njosjeje, stabiliteti, tok?zimi ose ekuilibri n? p?rgjith?si.

K?shtu, si? e pam? sapo, m?nyra m? e leht? p?r t? kuptuar kuptimin e p?rgjithsh?m t? nj? blloku t? ve?ant? ?sht? nga vendndodhja e tij n? trup. Si rregull, disa emocione gjejn? nj? dalje n? zona t? caktuara t? trupit. Ju ndoshta nuk b?rtisni me k?mb?t tuaja, nuk qani me gjunj? ose orgaz?m me b?rryla. Prandaj, n?se blloku ?sht? n? nj? zon? t? caktuar, mund t? supozojm? se emocioni i lidhur me t? ?sht? i shtypur dhe i p?rmbajtur. N? lidhje me k?t?, veprat e Lowen dhe Keleman, t? renditura n? fund t? k?tij kapitulli, jan? udh?rr?fyes t? shk?lqyer.

Pasi t? keni vendosur pak a shum? blloqet tuaja kryesore emocionale n? trupin tuaj, mund t? kaloni n? hapin tjet?r interesant: duke u p?rpjekur t'i hiqni dhe shp?rndani vet? k?to blloqe. Megjith?se procedura baz? e k?tij procesi ?sht? e thjesht? p?r t'u kuptuar dhe e leht? p?r t'u ndjekur, arritja e nj? rezultati t? q?ndruesh?m k?rkon shum? m? tep?r pun?, p?rpjekje dhe durim. Ju ndoshta keni shpenzuar t? pakt?n pes?mb?dhjet? vjet duke krijuar bllokun, ndaj mos u habitni n?se pas pes?mb?dhjet? minutash pun? nuk zhduket pa l?n? gjurm?. Duhet koh? q? k?ta, si ?do kufi tjet?r t? shp?rndahen n? vet?dije.

N?se keni hasur n? blloqe t? k?tij lloji m? par?, duhet t? dini se pjesa m? e bezdisshme e tyre ?sht? se sado q? t? p?rpiqeni t'i relaksoni, duket se ?sht? e pamundur, t? pakt?n jo p?rgjithmon?. Me nj? p?rpjekje t? vet?dijshme, mund t? jeni n? gjendje t? relaksoni bllokun p?r disa minuta, por sapo harroni k?t? "relaksim t? detyruar", tensioni (n? qaf?, shpin? ose gjoks) kthehet me energji t? p?rt?rir?. Disa bllokime dhe tensione - ndoshta shumica prej tyre - nuk mund t? ?lirohen fare. E megjithat?, i vetmi ila? q? p?rdorim zakonisht jan? p?rpjekjet e kota p?r t? relaksuar tensionin me vet?dije (qasja ?sht? mjaft paradoksale, pasi ajo vet? k?rkon p?rpjekje rraskapit?se).

Me fjal? t? tjera, duket se k?to blloqe lindin rast?sisht, kund?r d?shir?s son?, se jan? krejt?sisht t? pavullnetshme, t? paftuara, t? papritura. Dhe ne duket se jemi viktimat e tyre fatkeqe. Prandaj, le t? shohim se ?far? e p?rcakton vitalitetin e k?tyre t? ftuarve t? paftuar.

Gj?ja e par? q? duhet t? theksohet, si? e p?rmend?m m? her?t, t? gjitha k?to blloqe jan? blloqe muskulore. ?do bllok ?sht? n? t? v?rtet? nj? tkurrje, shtr?ngim, spaz?m i disa muskujve ose grupeve t? muskujve. Dhe ne po flasim p?r grupe t? muskujve skeletor?, dhe ne mund t? kontrollojm? ?do muskul skeletor sipas d?shir?s. T? nj?jt?t muskuj q? p?rdorni vullnetarisht p?r t? l?vizur krahun, p?r t? p?rtypur, p?r t? ecur, p?r t? k?rcyer, p?r t? b?r? nj? grusht ose shkelm jan? t? nj?jt?t muskuj q? p?rfshihen n? ?do bllok trupor.

Por kjo do t? thot? q? blloqet e p?rmendura nuk jan? t? pavullnetshme - p?r m? tep?r, ato fizikisht nuk mund t? jen?. Nuk ndodhin rast?sisht. Ato jan? di?ka q? ne e krijojm? n? m?nyr? aktive n? veten ton?. Me pak fjal?, ne i krijojm? q?llimisht, q?llimisht dhe vullnetarisht k?to blloqe, pasi ato p?rb?hen vet?m nga kontraktimi vullnetar i muskujve.

Por, ?udit?risht, ne nuk e dim? se po i krijojm?. Ne i kontraktojm? k?ta muskuj, dhe megjith?se e dim? se jan? t? kontraktuar dhe t? tensionuar, nuk e dim? se ne vet? po i kontraktojm? n? m?nyr? aktive. Kur ndodh nj? bllokim i till?, ne nuk mund t? relaksojm? muskujt, sepse thjesht nuk e dim? se po i kontraktojm?. Prandaj, duket se k?to blloqe lindin plot?sisht spontanisht (si t? gjitha proceset e tjera t? pavet?dijshme) dhe ne dukemi se jemi viktima t? pafuqishme t? forcave q? jan? jasht? kontrollit ton?.

?sht? sikur po e shtr?ngoj veten gjat? gjith? koh?s, por nuk e di. Sikur q?llimisht e shtr?ngova veten dhe m? pas harrova q? po e b?ja. Ndjej dhimbje nga maja, por nuk arrij ta kuptoj pse nuk ndalet. Pra, t? gjitha k?to tensione t? muskujve t? mb?rthyer n? trupin tim jan? forma t? neglizhuara t? vet?shk?putjes. Pra, pyetja m? e r?nd?sishme nuk ?sht? "si t'i heq apo relaksoj k?to blloqe", por "si e shoh q? un? vet? po i krijoj ato n? m?nyr? aktive". N?se po shtr?ngoni veten, por nuk e dini, ?sht? e kot? t'i k?rkoni dikujt tjet?r t? ndaloj? dhimbjen. Pyetja se si t? ndaloni s? shtr?nguari veten sugjeron q? t? mos e b?ni vet?. Nga ana tjet?r, kur e gjeni veten duke e shtr?nguar veten n? m?nyr? aktive, at?her? dhe vet?m at?her? mund t? ndaloni s? b?r?i. Pyetja "si t? ndaloni s? shtr?nguari veten" ?sht? e ngjashme me pyetjen "si t? ngrini dor?n". T? dy veprimet jan? fakultative.

Pra, ?el?si ?sht? t? ndjej drejtp?rdrejt se si i tensionoj k?ta muskuj, dhe k?shtu e vetmja gj? q? nuk duhet t? b?j ?sht? t? p?rpiqem t'i relaksoj. P?rkundrazi, duhet, si gjithmon?, t? veproj n? t? kund?rt. Duhet t? b?j at? q? nuk do ta kisha menduar kurr? m? par?: duhet t? p?rpiqem aktivisht dhe me vet?dije t? rris tensionin q? ndjej. Duke e intensifikuar q?llimisht tensionin, un? e b?j "vet?shk?putjen" time nga e pavet?dijshmja n? vet?dije aktive. Me pak fjal?, kam filluar t? kujtoj se si e kam shtr?nguar veten. Un? shoh se si fjal? p?r fjal? u sulmova me veten. Ky kuptim, i ndier vazhdimisht, ?liron energjin? q? shkoi n? luft?n e muskujve dhe q? tani mund ta drejtoj nga jasht?, n? bot?n e jashtme, dhe jo nga brenda, te vetja. N? vend q? t? sulmoj veten, mund t? sulmoj pun?n, nj? lib?r, ushqim t? mir? e k?shtu me radh?.

Por ka nj? aspekt t? dyt?, jo m? pak t? r?nd?sish?m t? shp?rb?rjes s? k?tyre blloqeve. E para, si? sapo e pam?, ?sht? rritja e q?llimshme e presionit ose tensionit duke kontraktuar edhe m? shum? muskujt e p?rfshir?. K?shtu, ne fillojm? t? b?jm? me vet?dije at? q? kemi b?r? m? par? n? m?nyr? t? pand?rgjegjshme. Por mos harroni se fillimisht k?to blloqe t? tensionit trupor kryenin nj? funksion shum? t? r?nd?sish?m - ato u p?rdor?n p?r t? eliminuar ndjenjat dhe impulset q? dukeshin t? rrezikshme, t? ndaluara ose t? papranueshme n? at? koh?. K?to blloqe ishin dhe jan? forma t? rezistenc?s ndaj emocioneve t? caktuara. Prandaj, n?se i shp?rndani ato me k?mb?ngulje, p?rfundimisht do t'ju duhet t? hapeni ndaj atyre emocioneve q? fshihen n?n spazm?n e muskujve.

Duhet theksuar se k?to “emocione t? fshehura” nuk jan? disa d?shira orgjiastike jasht?zakonisht t? pangopura dhe krejt?sisht t? pap?rmbajtshme; kjo nuk ?sht? aspak nj? lloj zot?rimi demonik dhe as nj? etje e verb?r p?r t? vrar? baban?, n?n?n dhe v?llez?rit dhe motrat e tij. M? shpesh sesa jo, k?to emocione t? ndrydhura jan? shum? m? t? buta, megjith?se mund t? duken intensive, sepse ju ?sht? dashur t'i frenoni ato n? m?nyr? muskulore p?r kaq shum? koh?. L?shimi i k?tyre emocioneve zakonisht p?rfshin lot, britma, aft?si p?r t? pasur nj? orgazm? t? pakontrolluar, nj? shp?rthim zem?rimi ose nj? sulm t? shkurt?r por t? dhunsh?m mbi jast?k?t e p?rgatitur p?r k?t? q?llim. Edhe n?se nj? emocion jasht?zakonisht i fort? negativ nxiton mbi ju - t? themi, nj? shp?rthim zem?rimi - nuk duhet t? shqet?soheni ve?an?risht, pasi ai nuk p?rb?n pjes?n kryesore t? personalitetit tuaj. Kur nj? personazh hyn n? sken? p?r her? t? par? n? nj? produksion teatror, syt? e t? gjith? publikut kthehen drejt tij, edhe n?se luan rolin m? t? vog?l n? vep?r. N? t? nj?jt?n m?nyr?, kur nj? emocion negativ hyn p?r her? t? par? n? sken?n e nd?rgjegjes suaj, ai mund t? pushtoj? plot?sisht p?r nj? koh?, megjith?se n? fakt ?sht? vet?m nj? fragment i vog?l i bot?s suaj emocionale. Shum? m? mir? q? ajo t? dal? n? pah sesa t? endet diku n? prapasken?.

Sido q? t? jet?, kur filloni t? merrni me vet?dije p?rgjegj?sin? p?r rritjen e shkall?s s? tensionit t? muskujve n? blloqe t? ndryshme trupore, si rregull, nj? shkarkim i till? emocional ndodh n? vetvete, nj? shp?rthim spontan i nj? lloj emocionesh t? mbyllura. Nd?rsa kontraktoni q?llimisht muskujt p?rkat?s, filloni t? mbani mend se ?far? pengon kjo tkurrje. P?r shembull, kur shihni se shoku juaj ?sht? gati t? qaj? dhe t? thot? "Hajde, hajde, ?far?do q? t? jet?, l?re veten ta kesh" at?her? ai me siguri do t? shp?rthej? n? lot. N? k?t? pik?, ai po p?rpiqet q?llimisht ta mbaj? trupin larg di?kaje natyrale dhe e di se po p?rpiqet ta b?j? k?t?, ndaj emocionet nuk fshihen leht? n?n tok?. N? t? nj?jt?n m?nyr?, kur me q?llim merrni kontrollin e blloqeve tuaja n? nj? p?rpjekje p?r t? rritur tensionin n? to, emocionet e fshehura mund t? fillojn? t? shfaqen dhe t? shfaqen.

N? p?rgjith?si, ky eksperiment mbi nd?rgjegj?simin e trupit mund t? kryhet si m? posht?. Pasi t? keni gjetur nj? bllokim - t? themi, nj? ndjenj? shtr?ngimi n? nofullat, fyt dhe tempujt tuaj - sillni vet?dijen tuaj t? plot? p?r t? p?r t? kuptuar se ku ?sht? tensioni dhe cil?t muskuj duket se jan? t? p?rfshir?. M? pas filloni t? rrisni ngadal? k?t? tension dhe presion, n? k?t? rast duke tkurrur vullnetarisht muskujt e fytit dhe duke shtr?nguar dh?mb?t. Kur eksperimentoni me rritjen e presionit t? muskujve, mbani mend se nuk po kontraktoni vet?m muskujt tuaj, por po p?rpiqeni n? m?nyr? aktive t? mbani di?ka prapa. Ju madje mund t? p?rs?risni me vete (me z? t? lart? n?se nofullat nuk jan? t? ky?ura n? bllok): "Jo! Nuk do ta b?j! Un? po rezistoj!" p?r t? ndjer? v?rtet at? pjes? "shtyp?se" t? vetes q? po p?rpiqet t? frenoj? ndonj? ndjenj?. M? pas mund t? relaksoni ngadal? muskujt tuaj, duke u hapur plot?sisht ndaj ?do ndjenje q? do t? donte t? dilte n? sip?rfaqe. N? k?t? rast, mund t? jet? d?shira p?r t? qar?, p?r t? kafshuar, p?r t? vjella, p?r t? qeshur ose p?r t? b?rtitur. Ose mund t? jet? thjesht nj? ngroht?si e k?ndshme aty ku ishte blloku. Duhet koh?, p?rpjekje, ?ilt?rsi dhe pun? e v?shtir? p?r t? ?liruar v?rtet nj? emocion t? bllokuar. N?se keni nj? bllok tipik t? q?ndruesh?m, at?her? p?r t? marr? nj? rezultat t? duksh?m, do t'ju duhet ta p?rpunoni at? p?r rreth pes?mb?dhjet? minuta n? dit? p?r t? pakt?n nj? muaj. Blloku mund t? konsiderohet i ngritur kur ndjesia e v?mendjes ?sht? n? gjendje t? kaloj? n?p?r k?t? zon? krejt?sisht t? papenguar n? rrug?n e saj drejt pafund?sis?.

N?p?rmjet k?tij sh?rimi t? thjesht? t? hendekut midis mendjes dhe trupit, t? vullnetsh?m dhe t? pavullnetsh?m, t? q?llimsh?m dhe spontan, ka nj? ndryshim t? r?nd?sish?m n? kuptimin e vetvetes dhe realitetit. N? mas?n q? ju mund t'i p?rjetoni proceset tuaja t? pavullnetshme trupore si ju, mund t? filloni t'i pranoni si plot?sisht t? natyrshme ato procese t? shum?fishta q? nuk mund t'i kontrolloni. Mund ta keni m? t? leht? t? pranoni t? jeni jasht? kontrollit dhe t'i dor?zoheni spontanitetit me besim n? nj? vetvete m? t? thell? q? ?sht? m? shum? se nj? ego murmurit?se me kontrollin e saj vullnetar. Ju mund t? m?soni se nuk keni nevoj? t? kontrolloni veten p?r t? pranuar veten. N? fakt, vetja juaj m? e thell?, centauri juaj, ?sht? p?rtej kontrollit t? egos. ?sht? edhe vullnetare edhe e pavullnetshme, gj? q? ?sht? po aq e pranueshme, sepse t? dyja t? manifestojn?.

M? tej, t? pranosh t? vullnetshmen dhe t? pavullnetshmen si veten t?nde do t? thot? q? nuk ndihesh m? viktim? e trupit t?nd apo e proceseve spontane t? pavullnetshme n? p?rgjith?si. Ju zhvilloni nj? ndjenj? t? thell? p?rgjegj?sie - jo n? kuptimin q? filloni t? kontrolloni me vet?dije gjith?ka q? ndodh dhe, p?r rrjedhoj?, jeni p?rgjegj?s p?r gjith?ka, por q? t? ndaloni s? faj?suari ose fal?nderuar dik? p?r at? q? p?rjetoni. N? fund t? fundit, jeni ju ai burimi i thell? q? prodhon t? gjitha proceset tuaja t? pavullnetshme dhe arbitrare; ju nuk jeni viktima e tyre.

T? pranosh t? pavullnetshmen si veten nuk do t? thot? se mund ta kontrollosh at?. Ju nuk mund t? b?ni q? flok?t tuaj t? rriten m? shpejt, stomaku juaj t? ndaloj? s? zhurmuari dhe rrjedhjen e gjakut t? ndryshoj?. Duke i realizuar k?to procese si veten n? t? nj?jt?n mas? si arbitrare, ju hiqni dor? nga ky program i p?rjetsh?m dhe i pashpres? p?r t? fituar pushtet mbi t? gjith? universin, nga obsesioni p?r t? manipuluar dhe kontrolluar n? m?nyr? t? domosdoshme veten dhe bot?n tuaj. Paradoksalisht, me k?t? vet?dije vjen nj? ndjenj? m? e madhe lirie. Egoja juaj me vet?dije mund t? merret m? s? shumti me dy ose tre gj?ra n? t? nj?jt?n koh?. Sidoqoft?, organizmi juaj n? t?r?si pik?risht n? k?t? moment, pa asnj? ndihm? nga egoja, po koordinon fjal? p?r fjal? miliona procese n? t? nj?jt?n koh?, nga nd?rlikimet e tretjes deri te kompleksiteti i transmetimit t? impulseve nervore dhe koordinimi i informacionit t? perceptuar. K?rkon men?uri pafund?sisht m? t? madhe se ato truket sip?rfaq?sore p?r t? cilat egoja ?sht? kaq krenare. Sa m? shum? t? jemi n? gjendje t? q?ndrojm? n? nivelin e centaurit, aq m? shum? mund t? mb?shtetemi n? jet?n ton? n? k?t? depo t? urt?sis? dhe liris? natyrore.

Ekziston nj? fenomen i till? si blloqet, "kapsat" n? trupin e njeriut, dometh?n? energjia nuk kalon dhe lindin lloje dhe nivele t? ndryshme problemesh ose s?mundjesh. Lexoni dhe shikoni video n? lidhje me energjin?, blloqet emocionale dhe psikologjike n? trupin e njeriut.

Asgj? nuk kalon pa u v?n? re n? jet?n e nj? personi. Inati, tradhtia, zhg?njimi apo ndonj? ngjarje tjet?r negative l? gjurm?, e cila shfaqet n? form?n e nj? zone t? tensionuar n? trupin ton?.

N?se e konsiderojm? bllokun nga pik?pamja psikologjike, at?her? mund t? argumentohet se ky ?sht? nj? tension i vazhduesh?m i shkaktuar nga nj? lloj problemi njer?zor.

Nj? bllok n? trupin e njeriut nga pik?pamja anatomike ?sht? nj? gjendje n? t? cil?n ndodh tkurrja e indeve, si dhe rritet ngurt?sia dhe dend?sia e tyre.
Nga pozicioni i bioenergjetik?s, kjo ?sht? nj? gjendje n? t? cil?n energjia ?sht? e bllokuar n? nj? pjes? t? ve?ant? t? trupit.

Si ndodhin blloqet n? trupin e njeriut?

Kur nj? person p?rjeton stres psikologjik ose emocione t? ndryshme (negative, pozitive, seksuale), at?her? trupi i tij tensionohet. N?se ndjenja t? tilla jan? t? nj? natyre t? vet?dijshme, dhe nj? person u jep atyre nj? dalje, i manifeston ato dhe reagimi ose veprimi p?rkat?s ndjek emocionet, at?her? tensioni nga trupi hiqet.

N? rastin kur njeriu frenohet dhe nuk i l?shon ndjenjat dhe tensioni nuk pasohet nga ndonj? shkarkes?, at?her? ai mbetet n? trup. Mund t? ndodh? gjithashtu q? emocionet t? mos ?lirohen plot?sisht dhe tensioni t? jet? hequr pjes?risht. Si rezultat, blloqet shfaqen n? trupin e njeriut.

Trupi nuk kontraktohet rast?sisht, ekziston nj? grupim i muskujve p?r t'iu p?rgjigjur nj? goditjeje t? jashtme. Pas kompresimit, stresi duhet t? reflektohet n? t? gjitha m?nyrat e mundshme - fizikisht, psikologjikisht dhe energjikisht.

Blloqe n? videon e trupit t? njeriut

Blloqe n? videon e trupit t? njeriut

Duhet pasur parasysh se m?nyra m? konsumuese e energjis? p?r t'iu p?rgjigjur stresit ?sht? mbrojtja n? nivel psikologjik, dhe m?nyra m? pak konsumuese ?sht? mbrojtja refleksore (n? nivel refleksesh, t? kusht?zuara ose t? pakusht?zuara).

P?r nj? p?rgjigje, energjia grumbullohet n? pjes? t? caktuara t? trupit, p?r shembull, n? dor? p?r goditje. Dhe n?se nuk ka pas, at?her? energjia mbetet e p?rqendruar n? k?t? pjes? t? trupit dhe kjo shkakton siklet dhe dhimbje.

Blloku i formuar p?r shkak t? bllokimit t? energjis? mbetet n? trupin e njeriut p?r nj? koh? t? gjat?. Mund ta hiqni ose duke e ?uar veprimin deri n? fund dhe duke ?liruar energji, ose me ndihm?n e terapis?, ose blloku do t? hiqet vet? kur problemi t? pushoj? s? qeni i r?nd?sish?m pas nj? kohe shum? t? gjat?.

Kur nj? person zhvillohet shpirt?risht, ai ?sht? n? gjendje t? rivler?soj? ngjarjet e s? kaluar?s s? tij dhe t? heq? blloqet q? jan? shkaktuar nga stresi, dhe kjo sjell ndryshime pozitive n? nivelin fiziologjik. N?se ka nj? degradim shpirt?ror t? personalitetit, at?her? proceset negative n? trup t? shkaktuara nga blloqet b?hen kronike.

Si evoluojn? blloqet n? trupin e njeriut?

N? fillim, blloku n? trup perceptohet nga trupi si di?ka e huaj. N? t? nj?jt?n koh?, nj? person ndjen ndjesi t? pak?ndshme, t? pak?ndshme dhe t? dhimbshme. Ne jemi n? gjendje t? dallojm? me sakt?si kufijt? e bllokut dhe p?r k?t? arsye shpesh e lidhim nj? dhimbje t? till? me nj? objekt t? huaj brenda vetes, si nj? gur ose nj? thik?.

Me kalimin e koh?s, gjendja e bllokut ndryshon, dhe ai b?het i paduksh?m p?r njer?zit. Kjo zakonisht ndodh pasi ngjarja q? shkaktoi shfaqjen e saj nuk ?sht? m? e r?nd?sishme ose kur ndodh zakoni.

Nj? person mund t? m?sohet me pak?naq?si, posht?rim, fyerje dhe situata t? tjera personale t? patolerueshme, duke grumbulluar gjithnj? e m? shum? blloqe n? trupin e tij. Arsyet e blloqeve mund t? jen? gjithashtu frika ose nj? tipar negativ i karakterit q? nj? person nuk e lufton, duke besuar se nuk mund t? ndryshohet, ose m?sohet me t?.

Pasi ka p?suar nj? tronditje psikologjike dhe duke u m?suar me bllokimin, nj? person zhvillon besime dhe q?ndrime t? caktuara ndaj bot?s p?rreth tij, dhe kjo ndikon n? t? gjith? jet?n e tij t? ardhshme, dhe blloqet b?hen pjes? integrale e personalitetit t? tij.

Bllokimi i energjis? n? trupin e njeriut

Vlen gjithashtu t? p?rmendet se blloqet rrall? vendosen vet?m, dhe n?se shfaqet nj?, at?her? do t? lindin t? tjer?t, dhe s? bashku ato shtohen n? nj? rrjet blloqesh, i cili b?het baza e k?tij personaliteti.

Blloqet n? trupin e njeriut nuk shfaqen n? vende t? rast?sishme, por vet?m n? ato ku ka ndodhur drejtp?rdrejt bllokimi i energjis?. P?r shembull, n?se nj? person frenon d?shir?n p?r t? folur, at?her? energjia ngec n? laring, buz? dhe moll?za, duke shkaktuar parehati n? k?to zona. N?se ai shtyp t? qarat, at?her? energjia do t? mblidhet n? ball?, sy dhe do t? shtrydh gjoksin. N?se nj? person merr p?rsip?r nj? detyr? nga e cila donte t? hiqte dor?, ai p?rjeton dhimbje t? dhimbshme n? shpatullat dhe stomakun e tij.

Duke mbajtur prapa emocionet dhe p?rvojat, nj? person krijon blloqe n? vetvete. Dhe kur futet n? nj? situat? t? ngjashme, ai sillet n? t? nj?jt?n m?nyr? dhe blloqe t? reja vendosen nj?ra mbi tjetr?n.

?far? nevojitet p?r t? hequr blloqet n? trupin e njeriut?

P?r t? ?liruar veten nga blloqet n? nivelin fizik, duhet t? praktikoni asana. P?r t? hequr qafe blloqet n? nivelin e mendjes, duhet t? punoni me vet?dijen.

Vet?m nj? heqje gjith?p?rfshir?se e blloqeve n? nivelet fiziologjike dhe mendore do t? jap? ?lirim t? plot?, prandaj ?sht? e r?nd?sishme t? kryeni praktika joga dhe t? pastroni rregullisht mendjen tuaj.

Secili prej nesh gjat? jet?s p?rballet me probleme dhe pyetje t? ndryshme p?r t? cilat reflektojm?. Ndonj?her? shoq?rohet me emocione. N? nj? num?r rastesh, kur problemi ?sht? kompleks dhe prek aspektet e thella t? jet?s, ai ndikon drejtp?rdrejt n? gjendjen e trupit - formohen kap?se dhe blloqe t? brendshme.

Di?ka n? muskujt "ura". Ndodh, dhe nja dy her? m? ka ndodhur qart?: ju e gjeni p?rgjigjen p?r nj? problem t? till? - Epo, ja ku ?sht?! ja si duhet t? jet?! - dhe menj?her? di?ka n? trup "l?shohet", relaksohet, ndonj?her? edhe klikohet. Dhe nuk ?sht? m? kot q? njer?zit, pasi kan? gjetur p?rgjigjen p?r nj? pyetje t? v?shtir?, psher?tijn? dhe disi tunden ose pushojn?.

Por, p?r fat t? keq, jo t? gjitha problemet jan? zgjidhur. Ose problemi zgjidhet, por kap?sja mbetet "e regjistruar" n? trup.

Nga rruga, tani jam duke punuar n? nj? nga problemet e mia personale, shum? t? thella, ose m? sakt?, nj? kompleks t? t?r? - dhe un? patjet?r e ndjej vendin ku ruhet e gjith? kjo n? trup. Ju filloni t? pastroni rr?nojat - dhe disa rruaza n? shpin? dhe muskujt p?rreth tyre menj?her? fillojn? t? l?ndohen ashp?r.

T?rheqje - kalim. N?se b?ni nj? hap t? vog?l p?rpara, di?ka k?rcen atje dhe duket se nuk do t? m? l?ndoj?. Un? e p?rdor k?t? - ndonj?her? papritmas ndjej k?t? dhimbje karakteristike dhe kuptoj menj?her? se situata n? t? cil?n jam p?rfshir?, edhe n?se duket e par?nd?sishme, absolutisht funksionale ose teknike, lidhet pik?risht me k?t? grup problemesh.

Hiqni blloqet psikologjike n? trup

Si t? hiqni blloqet psikologjike n? trup? Kjo nuk ?sht? gjithmon? e dukshme, sepse pik?risht n? gj?ra t? tilla priremi t? veprojm? n? m?nyr? spontane, pa v?zhguar. Dhe n?se ndalon p?r nj? minut?, e kupton se ?far? po ndodh - OPPA! - at?. M?soni, st?rvituni. Pra, ?sht? nj? gj? e dobishme.

Dhe t? gjith? ne bartim probleme m? t? m?dha ose m? t? vogla n? trupin ton?. P?r m? tep?r, ato nuk mund t? hiqen gjithmon? edhe me nj? masazh t? ve?ant? - supozoj se kjo ?sht? p?r shkak t? faktit se ato regjistrohen jo vet?m n? trupin fizik, por edhe n? nivele t? tjera.

Pra, ?sht? Deep Touch q? na lejon t? arrijm? k?to blloqe dhe kap?se. Kombinimi i veprimit fizik me nj? cil?si t? ve?ant? v?mendjeje largon disi problemet e regjistruara n? trup.

Ndonj?her?, dhe Mjeshtrat q? punojn? do ta konfirmojn? k?t?, gjat? nj? seance hiqet nj? bllok, nj? person ndihet i leht?suar dhe disi bota p?rreth pasqyron ndryshimet e brendshme. Papritmas di?ka ndryshon rreth personit, problemi thjesht "magjikisht" pushon s? ekzistuari.

?sht? e mundur q? ne, me p?rmbysjet tona t? brendshme, t? ruajm? nj? nivel t? caktuar tensioni rreth nesh. Bota mund t? mos kishte k?mb?ngulur p?r nj? situat? t? dhimbshme, mund t? kishte qen? m? e leht? p?r t? q? t? organizonte ngjarje n? nj? m?nyr? tjet?r.

Por ne e mbajm? me zell k?t? problem n? jet?n ton? - jo me vet?dije, thjesht jan? b?r? kaq shum? gj?ra komplekse n? disa nivele, saq? situata rifillon p?rs?ri dhe p?rs?ri, n? versione t? ndryshme. Prandaj, kur heqim blloqet e brendshme, bota merr nj? psher?tim? leht?simi dhe ndryshon si t? doj?.

Por k?to jan? supozime. Por fakti q? gjat? seanc?s Touch hiqen blloqet e brendshme dhe kap?set q? lind?n si reflektim i problemeve personale, ky ?sht? nj? fakt.

Shpresojm? q? t? keni p?lqyer artikullin dhe videon n? lidhje me energjin?, blloqet emocionale dhe psikologjike n? trupin e njeriut. Q?ndroni me ne n? portalin e komunikimit dhe vet?-p?rmir?simit dhe lexoni materiale t? tjera t? dobishme dhe interesante p?r k?t? tem?!