Spontaniteti. ?sht? nj? fjal? q? nuk e d?gjoni shum? shpesh k?to dit?. Ndoshta nuk e keni d?gjuar kurr? n? nj? m?nyr? pozitive, gj? q? ?sht? mjaft e ?uditshme. Jung dhe Fromm besonin se aft?sia p?r t? treguar spontanitet ?sht? nj? nga shenjat e nj? personi real. Kjo fjal? p?rdoret p?r t? p?rshkruar nj? m?nyr? p?r t? jetuar jet?n, duke qen? n? gjendje t? marr?sh vendime sipas d?shir?s s? past?r, d?shir?s s? thembr?s s? majt? dhe orientimit n? nj? sens t? gjasht?. Sigurisht, n?se e lexoni k?t? artikull, mund t? mendoni se spontaniteti ?sht? i keq, sepse nuk ?sht? menduar. Por gjith?ka ?sht? e mir? n? moderim dhe spontaniteti ?sht? pik?risht ajo gj?.

Vitet e para t? jet?s suaj ishin t? mbushura me spontanitet, sepse ju b?t? at? q? d?shironit. Kjo ?sht? nj? pron? e shk?lqyer e f?mij?ve, t? cil?n, mjerisht, e humbasim me kalimin e koh?s. Sigurisht, t? jetosh gjith? jet?n si nj? person q? b?n gjith?ka q? d?shiron dhe nuk e detyron veten me asnj? detyrim, kjo ?sht? larg asaj q? marrin t? gjith? dhe kjo ?sht? larg asaj q? ka nevoj? ?do personi, sado t?rheq?se mund t? ting?lloj?.

Jeta jon? ?sht? plot me p?rgjegj?si dhe orare strikte. Ne vet? humbasim lirin?, ndonj?her? edhe vullnetarisht, duke mos kuptuar se sa vler? i japim dikujt. Detyra, detyrimet dhe disa lloj kufizimesh mendore na lidhin duar e k?mb?. Ne nuk mund ta gjejm? vendin ton? n? jet? dhe nuk e kuptojm? se ?far? nuk shkon me ne. N? fakt, ajo q? do t'ju shp?toj? nga problemet serioze mendore m? von? ?sht? t? sjell?sh pak spontanitet n? jet?n tuaj q? do t'ju ndihmoj? t? shkoni p?rtej dhe t? ndiheni pak t? gjall?. Nevoja p?r spontanitet shpjegohet me faktin se n? nj? m?nyr? t? mir? nuk duam t? planifikojm? dhe t? ndjekim disa udh?zime. Edhe n?se jemi p?r porosi me t? dyja duart. Di?ka brenda nesh d?shiron t'i kushtohet v?mendje pun?ve tona, t? shkojm? diku dhe thjesht t? shtrihemi n? diell, duke e ekspozuar barkun ton? n? qiell. Spontaniteti ?sht? aft?sia p?r t? l?shuar avull dhe p?r t? vazhduar t? kesh kontroll. Por, si t? gjitha gj?rat e mira, ajo duhet t? jet? n? vend dhe n? koh?n e duhur.

Si t? arrihet spontaniteti? M?nyra t? thjeshta dhe jo t? dukshme p?r t? fituar k?t? aft?si t? fundit, lexoni m? posht? tani.

1. Fikni telefonin tuaj p?r 24 or? n? dit?

Ndiheni t? thyer? Ji i duruesh?m, mik. Nuk do t? them se telefonat inteligjent? dhe tablet?t jan? armiqt? e njer?zimit. Ne vet? jemi fajtor? p?r dob?sit? tona. Fikja e telefonit inteligjent dhe heqja dor? nga d?shira p?r t? p?rdorur telefonin tuaj ?sht? nj? m?nyr? e shk?lqyer p?r t? kaluar n? di?ka tjet?r. Por hera e par?, sigurisht, do t? jet? e m?rzitshme. N?se shkoni n? palest?r, mos e merrni telefonin me vete. N?se po, telefononi p?rs?ri.

2. Vizitoni njer?z q? nuk i keni par? p?r nj? koh? t? gjat?

N?se, sigurisht, nuk keni marr?dh?nie t? mira me ta dhe ata nuk jan? ish-i juaj. K?shtu q? ju kaloni te njer?zit e tjer?, i b?ni ata t? k?naqur me v?mendjen tuaj. Ju gjithashtu keni nj? zgjedhje se kush t? shkoni n? fundjav? p?r t? pir? birr?.

3. N?se nuk keni shkuar askund me koleg?t, ftojini t? pakt?n p?r nj? kafe sot

Sigurisht, me kusht q? t? keni nj? marr?dh?nie t? mir? me ta. Ose, p?r shembull, asnj?. P?rndryshe, ata do t? shtremb?rojn? spontanitetin tuaj t? tepruar n? tempull.

4. Erdhi p?r t? ngr?n?? Porosit di?ka q? nuk e ke ngr?n? kurr?

Fatkeq?sisht, n? p?rgjith?si jemi shum? konservator?. Sidomos kur b?het fjal? p?r at? q? duhet t? hani. Nj? tip, miku im i mir? n? jet?n reale dhe lexuesi yn? i rregullt (P?rsh?ndetje, v?lla!), P?r shembull, n? parim, nuk mund t? provoj? di?ka tjet?r nga ajo q? ?sht? m?suar. Birr? karamel, petulla me proshut? dhe djath?, pica me pul? dhe k?rpudha, kek Esterhazy. Vazhdimisht e nj?jta gj?. Di?ka e re, shoku i ri provon rrall?. Kjo ?sht? nj? tipar shum? i ?uditsh?m p?r mua, duke qen? se personalisht m? p?lqen t? provoj gj?ra t? reja gjat? gjith? koh?s, megjith?se kam nj? list? t? gjat? t? ushqimeve t? preferuara. Si tjet?r e dini se ka di?ka t? shijshme n? bot?? Nj? praktik? e till? banale do t'ju heq? kufizimet dhe do t? tregoj? se improvizimi dhe marrja e vendimeve t? ndryshme ?sht? normale.

5. Ec pa gol

Mos shkoni n? nj? kafene, mos shkoni n? sht?pi, mos shkoni askund, thjesht endeni pa q?llim. Nj? mik i mir? i Vova organizoi disi nj? tem? shum? qesharake, t? cil?n e quajti "Night Drift". I gjith? thelbi i k?tij fenomeni ?sht? q? mblidheni me nj? shoq?ri shok?sh, ecni rrug?s, ndaloni n? nj? udh?kryq dhe nj?ri nga shok?t godet n? nj? drejtim arbitrar. Kjo ?sht? ajo ku ju shkoni. Arrini kthes?n tjet?r dhe m? pas zgjedh dikush tjet?r. ?sht? arg?tuese dhe qesharake t? bredh?sh n?p?r qytet k?shtu. Por n?se jeni vet?m, ju sugjeroj q? edhe ju t? eksploroni vet? qytetin dhe t? ecni p?rpara e mbrapa. Gj?ja kryesore, natyrisht, nuk ?sht? t? hasni n? gopota, ajo prish gjith? romanc?n.

6. Merrni nj? minibus t? panjohur dhe shkoni n? nj? zon? t? panjohur

Si? thon? disa tipa, ?sht? nj? m?nyr? e shk?lqyer p?r t? par? nj? qytet t? ri. Un? nuk jam dakord me k?t? deklarat?. Personalisht, k?shtu u p?rpoqa t? eksploroja Sh?n Petersburg dhe p?rfundova n? nj? vend shum? t? m?rzitsh?m me nj? mij? garazhe ku mund t? xhirosh filma horror. Meq? ra fjala, dola me v?shtir?si, se telefoni ishte i vdekur.

Por n?se qyteti ?sht? pothuajse vendas p?r ju (ose t? pakt?n ju e dini sakt?sisht se ku shkojn? 20 minibus? me numra t? ndrysh?m), kjo metod? p?r zhvillimin e spontanitetit ?sht? shum?, shum? e mir?. Ju mund ta shikoni qytetin nga dritarja e minibusit, t? lexoni nj? lib?r dhe t? shihni se n? k?t? qytet ku jetoni, ka nj? gomar dhe vende kaq t? lezetshme. Me ndihm?n e disa udh?timeve t? tilla, kuptova se e di se ku n? qytetin tim ka di?ka q? ju nuk e dinit.

7. Shkoni n? kinema p?r t? par? nj? film t? panjohur p?r t? cilin nuk dini asgj?.

Ka shum? mund?si q? filmi t? mos jet? shum? i mir?, por t? merrni p?rshtypje t? reja. Por megjithat?, t? pakt?n p?rqendrohuni te posteri, p?rndryshe do t? shpenzoni vet?m para.

8. Shkoni n? nj? vend t? ri

A keni par? nj? shenj? interesante p?r nj? restorant, bar apo kafe? Pse t? mos shkosh atje. N?se ?sht? jasht?zakonisht e shtrenjt?, asgj? nuk ju pengon t? dilni dhe t? shkoni n? nj? vend tjet?r interesant.

9. Vish di?ka qesharake

Fatkeq?sisht, shumica e njer?zve q? jetojn? n? bot? kan? tmerr?sisht frik? nga t? qenit qesharak. Kjo ?sht? nj? frik? shum? irracionale, e cila helmon jet?n ton? n? m?nyr? t? denj? dhe vet?m e p?rkeq?son at?. N? fund t? fundit, n?se mendoni se ?far? do t'ju b?jn? k?ta t? huaj? A do t? tregojn? me gisht? Dreq sa e frikshme. N?se nuk jeni nx?n?s shkolle, t? kesh frik? nga di?ka origjinale dhe e re n? rroba ?sht? marr?zi, si dhe t? kesh frik? t? dukesh qesharake. Nj? mund?si e shk?lqyer p?r t? luftuar k?t? frik? ?sht? t? vendosni nj? kapel? qesharake dhe t'i blini vetes nj? flutur. K?shtu e kupton shpejt se askush nuk kujdeset p?r ty, ndoshta nja dy budallenj gopoobrazny budallenj do t'ju drejtojn? gishtin dhe kaq.

Pothuajse t? gjith? din? t? flasin dhe t? duan, por vet?m pak d?gjojn?. N?se jeni marr? ndonj?her? me nj? person t? till?, e kuptoni se p?r ?far? po flas.

Kur njeriu nuk pret radh?n p?r t? folur, nd?rsa ju jeni duke folur, ai nuk kalon n? kok?n e tij raste t? ngjashme q? i p?rshtaten tem?s.

Mund t? vazhdoni nj? bised? edhe pa d?gjuar, nuk ?sht? e v?shtir? - tundni kok?n, thoni "uh-huh" dhe mos e shikoni telefonin inteligjent. Por t? d?gjuarit ?sht? nj? art i t?r?, por gjithmon? ndihet dhe vler?sohet. Un? me t? v?rtet? dua t? flas me k?ta njer?z.

Si t? zhvilloni aft?sit? e t? d?gjuarit? Mundohuni t? p?rqendroheni n? at? q? thot? bashk?biseduesi juaj dhe t? mos shp?rqendroheni nga mendimet tuaja. Jini t? interesuar p?r at? q? ai thot?, dhe n?se nuk funksionon n? asnj? m?nyr?, at?her? pse t? flisni fare?

Aft?sia p?r t? qen? spontan

Disa njer?z p?lqejn? spontanitetin e plot? n? veprimet e tyre, t? tjer? preferojn? q?ndrueshm?rin? dhe besueshm?rin?. Por n? ?do rast, pa pak spontanitet, fantazi dhe veprime t? papritura "n? rrjedh?" do t? jet? e m?rzitshme.

Ashtu, pa asnj? arsye, n? nj? dit? jave, ofroni t? shkoni n? nj? restorant (sidomos n?se kjo nuk ?sht? nj? periudh? e ?mb?lsirave me lule, por nj? jet? pak a shum? e q?ndrueshme dhe pothuajse familjare), thjesht k?ndoni kur jeni n? nj? gjendje t? mir? humor, ofroni ose b?ni nj? xhiro n? fundjav? n? natyr?, p?r t? gjetur nj? vend tep?r t? bukur.

Spontaniteti nuk lejon q? marr?dh?niet t? b?hen pjes? e p?rditshm?ris? gri, i b?n ato interesante dhe plot ngjyra dhe sjell shum? kujtime t? k?ndshme.

Si t? zhvilloni spontanitetin n? veten tuaj? D?gjoje veten m? shpesh, ?far? sakt?sisht d?shiron. Ende nuk ka r?nd?si n?se impulset tuaja vler?sohen apo jo, gj?ja kryesore ?sht? q? t? shfaqen disa d?shira.

B?ni di?ka mir?

Nuk ka r?nd?si se cila ?sht? aft?sia juaj - ?sht? bukur t? ngas?sh nj? makin?, t? luash virtuozin e kitar?s ose t? flas?sh rrjedhsh?m n? tre gjuh?. Njer?zit jan? gjithmon? t? magjepsur nga aft?sit? e njer?zve t? tjer?, pavar?sisht se ?far? ka t? b?j?.

Si t? m?soni?Thjesht gjeni gj?n? tuaj t? preferuar dhe p?rmir?soni aft?sit? tuaja n? p?rsosm?ri. Nga rruga, n?se nuk jeni n? nj? lidhje p?r momentin, kjo do t'ju ndihmoj? t? filloni nj? - sapo t? zhyteni n? biznesin tuaj t? preferuar dhe t? harroni d?shir?n p?r t? filluar nj? marr?dh?nie, ato shfaqen n? m?nyr? magjike n? jet?n tuaj.

Jini t? vet?-mjaftuesh?m dhe t? lumtur me gjith?ka

Njer?zit q? jan? t? k?naqur me at? q? kan? jan? m? t?rheq?s se ata q? vazhdimisht ankohen dhe vuajn? sepse di?ka u mungon. N?se jeni t? k?naqur me pamjen tuaj, dukeni shum? m? t?rheq?se sesa n?se e konsideroni veten nj? fanatik t? trash?.

N?se jeni t? k?naqur me pun?n tuaj, askush nuk do t'ju quaj? t? d?shtuar. Po, dhe mashtrues, si? e p?rshkruan n? m?nyr? perfekte Lurka, nuk jan? ata q? kan? nj? rrog? t? vog?l, por njer?zit q? besojn? se vazhdimisht u mungojn? parat?.

Si mund t? m?soni t? jeni t? k?naqur me at? q? keni? Po, nuk ?sht? e leht?, por ?sht? e mundur. P?r t? filluar, ju mundeni, pastaj gjeni at? q? po shkon mir? n? jet?n tuaj dhe jini mir?njoh?s p?r t?.

Asnj? "stilolaps" i pash?ndetsh?m

N?se po p?rpiqeni t? mbani form? dhe p?rpiqeni t? hani m? shum? perime, kjo ?sht? shum? mir?, por n?se po ia fryni trurin stafit t? piceris?, duke k?rkuar q? ata t? b?jn? pica p?r ju pa brum?, kjo ?sht? krejt?sisht ndryshe.

Kjo vlen p?r t? gjitha parimet dhe hobi tuaj - ju duhet t? dini mas?n n? gjith?ka, dhe lidhja e dhimbshme p?r nj? lloj sjelljeje nuk i p?lqen askujt.

Si t? shp?tojm? nga lidhjet shum? t? forta? S? pari ju duhet t? kuptoni n? p?rgjith?si n?se i keni ato. Dhe p?r k?t?, pyesni miqt? dhe t? af?rmit tuaj m? t? mir? - le t? thon? sinqerisht se ?far? mendojn? p?r k?t?. Me shum? mund?si, ata madje ju kan? th?n? p?r k?t? m? par?, por ju nuk i keni kushtuar v?mendje.

t? jet? real

Mund t? krijoni pafund imazhe false p?r veten tuaj, t? fshiheni pas tyre dhe madje t? m?soheni me to, por njer?zit gjithmon? ndihen fals dhe vler?sojn? personalitetet e v?rteta.

Kjo nuk do t? thot? se do t? jeni aq t? thjesht? sa dy rubla. Kjo do t? thot? q? ju nuk do t'i fshehni ndjenjat tuaja dhe nuk do t'i "falsifikoni". Ju buz?qeshni dhe qeshni hapur, impulset, d?shirat dhe hobi juaj.

Si t? b?heni t? v?rtet?? Kuptoni se ?far? ?sht? nj? mask? n? imazhin tuaj (ndonj?her? nuk ?sht? aq e leht?), kuptoni pse e vendosni at? dhe rishikoni q?ndrimin tuaj ndaj vetes.

Aft?sia p?r t? b?r? kompromis

Aft?sia p?r t? b?r? kompromis, dhe m? e r?nd?sishmja, d?shira p?r ta k?rkuar at?, ?sht? nj? shenj? se nj? person ?sht? gati p?r nj? marr?dh?nie t? gjat? dhe t? lumtur.

N?se nuk k?rkoni kompromise, por e detyroni partnerin t'ju bindet n? ?do gj?, at?her? nuk e respektoni at? dhe her?t a von? ai do t? lodhet nga kjo.

N?se, p?rkundrazi, gjithmon? bindeni dhe dor?zoheni, do t? m?rziteni - nj? periudh? e gjat? heshtjeje do t? p?rfundoj? me nj? shp?rthim dhe ju vet? do t? prishni marr?dh?niet.

?far? duhet b?r?? Gjithmon? vendoseni veten n? vendin e tjetrit. P?r shembull, ju punoni n? sht?pi dhe pas pun?s d?shironi t? b?ni nj? sh?titje p?r t? shtrir? muskujt tuaj, t? b?ni patinazh n? akull ose t? b?ni sporte t? tjera aktive.

Dhe gjysma juaj tjet?r ?sht? n? k?mb? gjat? gjith? dit?s dhe ai ose ajo nuk d?shiron t? jet? fare aktiv edhe n? mbr?mje. N? vend q? t? b?ni buj? dhe t? detyroni, p?rpiquni t? imagjinoni veten n? vendin e t? dashurit tuaj - a do t? d?shironit t? dilni diku pas nj? dite t? t?r? aktiviteti?

Pasi ta vendosni veten n? vendin e tjetrit, mund t? qet?soheni dhe t? gjeni nj? kompromis.

Kujdes

Pothuajse t? gjith? njer?zit duan t? kujdesen p?r t? (sigurisht, pa fanatiz?m). Kjo ?sht? nj? mund?si p?r t? th?n? pa fjal? "", "nuk je indiferent ndaj meje apo indiferent ndaj meje".

Shqendroni kur shihni se nj? person ?sht? i trishtuar ose pyesni se ?far? ka ndodhur dhe d?gjoni t? gjitha problemet. N?se nj? person ?sht? i s?mur?, kujdesuni p?r t? si prind?rit. Madje vet?m p?r t? bler? ?mb?lsir?n tuaj t? preferuar, pik?risht ashtu, kur nuk ju k?rkuan.

Si t? m?soni t? kujdeseni p?r t? tjer?t?N?se jeni m?suar t? mendoni vet?m p?r veten tuaj, nuk do t? jet? e leht? t? filloni t? kujdeseni p?r t? tjer?t. Por n?se e trajtoni nj? person tjet?r me but?si, nuk do t? jet? aq e v?shtir? t? kuptoni se si ta ndihmoni dhe me ?far? ta befasoni.

Sens humori

T? gjith? i duan njer?zit e g?zuar, ata ngarkojn? me pozitive, ju d?shironi t? jeni me ta. N? p?rgjith?si, pothuajse t? gjith? kan? nj? sens humori, por shpesh nuk p?rkon - gj?ra t? ndryshme duken qesharake. Por tashm? varet nga edukimi, mjedisi dhe faktor? t? tjer?.

N? ?do rast, nj? person q? buz?qesh m? shpesh sesa rrudh vetullat dhe nuk urren t? qesh me gjith? zem?r, ?sht? shum? m? i k?ndsh?m p?r t? komunikuar.

Si t? zhvilloni nj? sens humori? N? asnj? m?nyr?. Ju tashm? e keni at?, ndoshta ju vjen turp t? b?ni shaka me njer?z q? nuk i njihni mjaft mir?, ose mendoni se sensi juaj i humorit ?sht? i ?uditsh?m. Nuk ?sht? aq e madhe - n?se nuk keni turp t? jeni vetvetja, njer?zit do t'ju pranojn? ashtu si? jeni.

Per te qene i forte

Kjo vler?sohet jo vet?m tek meshkujt, por edhe tek femrat. Askush nuk d?shiron t? shoh? pran? tij nj? t? dob?t q? nuk mund t? p?rballoj? problemet e tij, e l?re m? t? ndihmoj? dhe t? mb?shtes? n? nj? situat? t? v?shtir?.

Forca e brendshme, aft?sia p?r t? zgjidhur problemet tuaja pa u prishur n? publik, aft?sia p?r t? mb?shtetur dhe ndihmuar - kjo ?sht? shum? m? e vlefshme se nj? pamje e k?ndshme.

Si t? zhvilloni forc?n e brendshme n? veten tuaj? ?sht? nj? udh?tim i gjat? vet?-p?rmir?simi kur vendosni t? mos ankoheni p?r fatkeq?sit? q? tani e tutje dhe i perceptoni t? gjitha problemet tuaja si k?rkime emocionuese p?r t'u p?rfunduar.

Nd?rgjegj?simi p?r frik?n tuaj dhe lufta me to, tejkalimi i vetes n? arritjen e q?llimit dhe shum? m? tep?r. Me siguri secili prej jush ka p?rkufizimin e tij p?r nj? "person t? fort?", k?shtu q? p?rpiquni p?r t?.

Dhe ?far? vler?soni m? shum? tek nj? person - pamjen apo disa cil?si t? brendshme? N?se kjo e fundit, cilat?

Jan? t? pakt?n dhjet? cil?si q? t?rheqin shum? m? tep?r pamje. Dhe, jo m? pak e r?nd?sishme, ato ndihmojn? n? ruajtjen e marr?dh?nieve dhe t'i b?jn? ato t? lumtura.

1. Aft?sia p?r t? d?gjuar

Pothuajse t? gjith? din? t? flasin dhe t? duan, por vet?m pak d?gjojn?. N?se jeni marr? ndonj?her? me nj? person t? till?, e kuptoni se p?r ?far? po flas. Kur njeriu nuk pret radh?n p?r t? folur, nd?rsa ju jeni duke folur, ai nuk kalon n? kok?n e tij raste t? ngjashme q? i p?rshtaten tem?s. Mund t? vazhdoni nj? bised? edhe pa d?gjuar, nuk ?sht? e v?shtir? - tundni kok?n, thoni "uh-huh" dhe mos e shikoni telefonin inteligjent.

Por t? d?gjuarit ?sht? nj? art i t?r?, por gjithmon? ndihet dhe vler?sohet. Un? me t? v?rtet? dua t? flas me k?ta njer?z.

Si t? zhvilloni aft?sit? e t? d?gjuarit?

Mundohuni t? p?rqendroheni n? at? q? thot? bashk?biseduesi juaj dhe t? mos shp?rqendroheni nga mendimet tuaja. Jini t? interesuar p?r at? q? ai thot?, dhe n?se nuk funksionon n? asnj? m?nyr?, at?her? pse t? flisni fare?

2. Aft?sia p?r t? qen? spontan

Disa njer?z p?lqejn? spontanitetin e plot? n? veprimet e tyre, t? tjer? preferojn? q?ndrueshm?rin? dhe besueshm?rin?. Por n? ?do rast, pa pak spontanitet, fantazi dhe veprime t? papritura "n? rrjedh?" do t? jet? e m?rzitshme. Ashtu, pa arsye, n? nj? dit? jave, ofroni t? shkoni n? nj? restorant (ve?an?risht n?se kjo nuk ?sht? nj? periudh? lulesh dhe ?mb?lsirash, por nj? jet? pak a shum? e q?ndrueshme dhe pothuajse familjare), thjesht k?ndoni, kur jeni n? humor t? mir? , ofroni t? m?soni nj? lloj k?rcimi ose t? hipni n? fundjav? n? natyr? p?r t? gjetur nj? vend tep?r t? bukur.

Spontaniteti nuk lejon q? marr?dh?niet t? b?hen pjes? e p?rditshm?ris? gri, i b?n ato interesante dhe plot ngjyra dhe sjell shum? kujtime t? k?ndshme.

Si t? zhvilloni spontanitetin n? veten tuaj?

D?gjoje veten m? shpesh, ?far? sakt?sisht d?shiron. Ende nuk ka r?nd?si n?se impulset tuaja vler?sohen apo jo, gj?ja kryesore ?sht? q? t? shfaqen disa d?shira.

3. B?j di?ka mir?

Nuk ka r?nd?si se cila ?sht? aft?sia juaj - ?sht? bukur t? ngas?sh nj? makin?, t? luash virtuozin e kitar?s ose t? flas?sh rrjedhsh?m n? tre gjuh?. Njer?zit jan? gjithmon? t? magjepsur nga aft?sit? e njer?zve t? tjer?, pavar?sisht se ?far? ka t? b?j?.

Si t? m?soni?

Thjesht gjeni gj?n? tuaj t? preferuar dhe p?rmir?soni aft?sit? tuaja n? p?rsosm?ri. Nga rruga, n?se nuk jeni n? nj? lidhje p?r momentin, kjo do t'ju ndihmoj? t? filloni nj? - sapo t? zhyteni n? biznesin tuaj t? preferuar dhe t? harroni d?shir?n p?r t? filluar nj? marr?dh?nie, ato shfaqen n? m?nyr? magjike n? jet?n tuaj.

4. Jini t? vet?-mjaftuesh?m dhe t? lumtur me gjith?ka

Njer?zit q? jan? t? k?naqur me at? q? kan? jan? m? t?rheq?s se ata q? vazhdimisht ankohen dhe vuajn? sepse di?ka u mungon. N?se jeni t? k?naqur me pamjen tuaj, dukeni shum? m? t?rheq?se sesa n?se e konsideroni veten nj? fanatik t? trash?. N?se jeni t? k?naqur me pun?n tuaj, askush nuk do t'ju quaj? t? d?shtuar. Po, dhe mashtrues, si? e p?rshkruan n? m?nyr? perfekte Lurka, nuk jan? ata q? kan? nj? rrog? t? vog?l, por njer?zit q? besojn? se vazhdimisht u mungojn? parat?.

Si mund t? m?soni t? jeni t? k?naqur me at? q? keni?

Po, nuk ?sht? e leht?, por ?sht? e mundur. Si fillim, mund t? ndaloni s? krahasuari veten me t? tjer?t, m? pas t? gjeni se ?far? po shkon mir? n? jet?n tuaj dhe t? jeni mir?njoh?s p?r t?.

5. Pa stilolapsa jo t? sh?ndetsh?m

N?se po p?rpiqeni t? mbani form? dhe p?rpiqeni t? hani m? shum? perime, kjo ?sht? shum? mir?, por n?se po ia fryni trurin stafit t? piceris?, duke k?rkuar q? ata t? b?jn? pica p?r ju pa brum?, kjo ?sht? krejt?sisht ndryshe. Kjo vlen p?r t? gjitha parimet dhe hobi tuaj - ju duhet t? dini mas?n n? gjith?ka, dhe lidhja e dhimbshme p?r nj? lloj sjelljeje nuk i p?lqen askujt.

Si t? shp?tojm? nga lidhjet shum? t? forta?

S? pari ju duhet t? kuptoni n? p?rgjith?si n?se i keni ato. Dhe p?r k?t?, pyesni miqt? dhe t? af?rmit tuaj m? t? mir? - le t? thon? sinqerisht se ?far? mendojn? p?r k?t?. Me shum? mund?si, ata madje ju kan? th?n? p?r k?t? m? par?, por ju nuk i keni kushtuar v?mendje.

6. B?hu i v?rtet?

Ju mund t? shpikni pafund imazhe false p?r veten tuaj, t? fshiheni pas tyre dhe madje t? m?soheni me to, por njer?zit gjithmon? ndihen t? rrem? dhe vler?sojn? personalitetet e v?rteta. Kjo nuk do t? thot? se do t? jeni aq t? thjesht? sa dy rubla. Kjo do t? thot? q? ju nuk do t'i fshehni ndjenjat tuaja dhe nuk do t'i "falsifikoni". Ju buz?qeshni dhe qeshni hapur, nuk keni turp p?r impulset, d?shirat dhe hobi tuaj.

Si t? b?heni t? v?rtet??

Kuptoni se ?far? ?sht? nj? mask? n? imazhin tuaj (ndonj?her? nuk ?sht? aq e leht?), kuptoni pse e vendosni at? dhe rishikoni q?ndrimin tuaj ndaj vetes.

7. Aft?sia p?r t? b?r? kompromis

Aft?sia p?r t? b?r? kompromis, dhe m? e r?nd?sishmja, d?shira p?r ta k?rkuar at?, ?sht? nj? shenj? se nj? person ?sht? gati p?r nj? marr?dh?nie t? gjat? dhe t? lumtur. N?se nuk k?rkoni kompromise, por e detyroni partnerin t'ju bindet n? ?do gj?, at?her? nuk e respektoni at? dhe her?t a von? ai do t? lodhet nga kjo. N?se, p?rkundrazi, gjithmon? bindeni dhe dor?zoheni, do t? m?rziteni - nj? periudh? e gjat? heshtjeje do t? p?rfundoj? me nj? shp?rthim dhe ju vet? do t? prishni marr?dh?niet.

?far? duhet b?r??

Gjithmon? vendoseni veten n? vendin e tjetrit. P?r shembull, ju punoni n? sht?pi dhe pas pun?s d?shironi t? b?ni nj? sh?titje p?r t? shtrir? muskujt tuaj, t? b?ni patinazh n? akull ose t? b?ni sporte t? tjera aktive. Dhe gjysma juaj tjet?r ?sht? n? k?mb? gjat? gjith? dit?s dhe ai ose ajo nuk d?shiron t? jet? fare aktiv edhe n? mbr?mje. N? vend q? t? b?ni buj? dhe t? detyroni, p?rpiquni t? imagjinoni veten n? vendin e t? dashurit tuaj - a do t? d?shironit t? dilni diku pas nj? dite t? t?r? aktiviteti?

8. Kujdesi

Pothuajse t? gjith? njer?zit duan t? kujdesen p?r t? (sigurisht, pa fanatiz?m). Ky ?sht? nj? mund?si p?r t? th?n? pa fjal? "T? dua", "nuk je indiferent ndaj meje apo indiferent ndaj meje". Shqendroni kur shihni se nj? person ?sht? i trishtuar ose pyesni se ?far? ka ndodhur dhe d?gjoni t? gjitha problemet. N?se nj? person ?sht? i s?mur?, kujdesuni p?r t? si prind?rit. Madje vet?m p?r t? bler? ?mb?lsir?n tuaj t? preferuar, pik?risht ashtu, kur nuk ju k?rkuan.

Si t? m?soni t? kujdeseni p?r t? tjer?t?

N?se jeni m?suar t? mendoni vet?m p?r veten tuaj, nuk do t? jet? e leht? t? filloni t? kujdeseni p?r t? tjer?t. Por n?se e trajtoni nj? person tjet?r me but?si, nuk do t? jet? aq e v?shtir? t? kuptoni se si ta ndihmoni dhe me ?far? ta befasoni.

9. Sensi i humorit

T? gjith? i duan njer?zit e g?zuar, ata ngarkojn? me pozitive, ju d?shironi t? jeni me ta. N? p?rgjith?si, pothuajse t? gjith? kan? nj? sens humori, por shpesh nuk p?rkon - gj?ra t? ndryshme duken qesharake. Por tashm? varet nga edukimi, mjedisi dhe faktor? t? tjer?. N? ?do rast, nj? person q? buz?qesh m? shpesh sesa rrudh vetullat dhe nuk urren t? qesh me gjith? zem?r, ?sht? shum? m? i k?ndsh?m p?r t? komunikuar.

Si t? zhvilloni nj? sens humori?

N? asnj? m?nyr?. Ju tashm? e keni at?, ndoshta ju vjen turp t? b?ni shaka me njer?z q? nuk i njihni mjaft mir?, ose mendoni se sensi juaj i humorit ?sht? i ?uditsh?m. Nuk ?sht? aq e madhe - n?se nuk keni turp t? jeni vetvetja, njer?zit do t'ju pranojn? ashtu si? jeni.

10. B?hu i fort?

Kjo vler?sohet jo vet?m tek meshkujt, por edhe tek femrat. Askush nuk d?shiron t? shoh? pran? tij nj? t? dob?t q? nuk mund t? p?rballoj? problemet e tij, e l?re m? t? ndihmoj? dhe t? mb?shtes? n? nj? situat? t? v?shtir?. Forca e brendshme, aft?sia p?r t? zgjidhur problemet tuaja pa u prishur n? publik, aft?sia p?r t? mb?shtetur dhe ndihmuar - kjo ?sht? shum? m? e vlefshme se nj? pamje e k?ndshme.

Si t? zhvilloni forc?n e brendshme n? veten tuaj?

?sht? nj? udh?tim i gjat? vet?-p?rmir?simi kur vendosni t? mos ankoheni p?r fatkeq?sit? q? tani e tutje dhe i perceptoni t? gjitha problemet tuaja si k?rkime emocionuese p?r t'u p?rfunduar.

Disa njer?z mahniten me "dinak?rin?" e tyre. T? gjith? ata mendojn? se do ta mposhtin psikik?n e tyre.

K?shtu ata do t? llogarisin marrjen e kalorive, do t? fillojn? t? konsumojn? dy ose tre her? m? pak kalori dhe oh, e gjith? yndyra do t? digjet shpejt, por sh?ndeti, bukuria dhe format elastike t? gdhendura do t? mbeten. Si rezultat, metabolizmi i tyre ngadal?sohet dhe shqet?sohet, ato kthehen n? m? t? trash?, t? dob?t, letargjik? dhe t? sh?mtuar, madje edhe m? t? s?mur?.

?sht? e nj?jta gj? me energjin?. Njer?zit dinak? ndonj?her? shkruajn? n? komentet e mia, dhe m? shpesh n? nj? mesazh personal, si t? kurseni dhe shp?rndani energji, si t? mbyllni rrjedhjet, si t? kapni vampir?t. Relaksohuni zot?rinj. Dinak?ria juaj nuk ?sht? as fshatare, por thjesht f?minore. Aq mistik.

Truri prodhon energji sa t? doj?, gjithmon? n? m?nyra t? ndryshme, n? var?si t? q?llimeve dhe motivimit, dhe duke u p?rpjekur ta mposhtni at? me kontabilitetin tuaj, ju vet?m prishni metabolizmin tuaj t? energjis?, ashtu si? prishet metabolizmi n?se refuzoni t? hani dhe ushtroheni si? duhet dhe plot?sisht.sportive. Ju nuk mund t? tejkaloni at? q? ?sht? krijuar nga miliona vjet evolucion. As mos provoni. Ju mund t? shkat?rroni (dhe t'u hapni rrug? t? tjer?ve, ju lutem), por nuk mund ta p?rdorni at? p?r truket tuaja budallaqe. Largohu tashm? nga ky fron, nuk jeni pronar? t? asaj q? vet? nuk e keni krijuar dhe as nuk dini si funksionon.

Dhe kjo ?sht? pafaj?sia me t? cil?n disa njer?z mendojn? se truri i tyre u l?shon gjithmon? aq energji sa njer?zve t? tjer?, duke e b?r? at? nga rrezet e diellit, uji dhe ushqimi, dhe n?se nuk mjafton, at?her? ?sht? vjedhur, k?to jan? disa lloj idesh socialiste t? barazis? s? p?rgjithshme, pa marr? parasysh ?far?. Nj?ri g?njen, i dyti funksionon dhe t? gjith? kan? t? nj?jt?n energji, ?do m?ngjes shkon n? llogari, nga nj? gjendje e drejt?. Nuk ka r?nd?si se si.

Njer?zit n? depresion nuk kan? pothuajse fare energji. Dhe nuk ka hajdut?. Njer?zit n? gjendje t? mir? burimesh dhe egosh kan? energjin? e detit. Ju as nuk mund ta imagjinoni se sa energji kan? njer?zit. Kjo shprehet jo vet?m n? aktivitetin e tyre jet?sor, por n? m?nyr?n se si ata e perceptojn? qenien. Pra, ekzistenca e njer?zve t? till? ?sht? shum? her? m? e ndritshme, m? e bukur dhe e mbushur me frym?zim dhe dashuri. Dhe kjo nuk ?sht? aspak sepse ata kishin prind?r t? mir? (ndonj?her? t? tmerrsh?m), jo sepse kishin sh?ndet t? shk?lqyesh?m (nganj?her? jo fare), jo sepse dikush diku nga jasht? u dha atyre di?ka (nuk ka t? till?), por sepse ata kan? e ngrit?n personalitetin e tyre dhe e organizuan mir?, dhe ky personalitet u siguron atyre nj? rrym? t? pand?rprer? dhe t? ndritur spontaniteti.

Disa nga shkrimtar?t e mi ende mendojn? se spontaniteti ?sht? kur mund t? hidhesh shpejt n? vend dhe t? k?rcesh diku. Dhe, ndoshta, ata jan? shum? t? hutuar pse i kushtoj kaq shum? v?mendje spontanitetit. N? fund t? fundit, ju mund t? shkoni n? heshtje, cili ?sht? ndryshimi.

Jo, spontaniteti ?sht? nj? gj? krejt?sisht tjet?r, ?sht? pik?risht ajo rrjedha e energjis? jetike q? nuk mund t? detyrohet, detyrohet, n?nshtrohet, e cila vjen vetvetiu dhe largohet vetvetiu, por gjithmon? vjen dhe q?ndron e gjall? kur struktura e personalitetit ?sht? ashtu si? ?sht?. duhet t? jet?. Dhe ?do rrjedh? ka nevoj? p?r di?ka universale, di?ka individuale, dhe ju duhet t? nd?rtoni nj? sht?pi p?r t? vet?. Ashtu si sht?pia, rrjedha do t? vij?. Nese nuk te pelqen shtepia mos hajde as qaj. Dhe ndonj?her? ai vjen e shkon, di?ka q? i p?lqen, di?ka q? nuk e p?lqen, n? nj? sht?pi q? rimodelohet vazhdimisht.

Spontaniteti = lumturi, interes, t?rheqje, e lart?, energji. Pra pak m? e qart??

Me kalimin e mosh?s, spontaniteti b?het gjithnj? e m? pak, sepse detyra zhvendos k?naq?sin?, morali zhvendos ndjenjat dhe arsyeja zhvendos ndjesit?, sepse burimet nuk pompohen dhe frustrohet gradualisht. Ky ?sht? vet?m nj? arsyetim teorik, se me kalimin e mosh?s, spontaniteti mund t? b?het m? i madh. Ndoshta, por nuk ndodh shumic?n e koh?s. P?r t'u b?r?, ju duhet t? nd?rtoni nj? k?shtjell? t? t?r?.

Dhe pastaj disa, rezulton, duket se mosha po vjen dhe spontaniteti duhet t? rritet vet?. Hidhini nj? sy p?rreth, a mendoni v?rtet se k?to hije n? metro dhe n? rrug? po mbushen me vitalitet?

Po, un? vet? shkruaj q? mosha nuk ?sht? nj? fjali. Por mendoj se ?sht? e qart? p?r t? gjith? se cili ?sht? problemi. Dhe rezulton se shum? as nuk e shohin problemin. Ndoshta ata kurr? nuk e pat?n k?t? spontanitet, ata ishin gjithmon? t? shtrydhur, mbase harruan se ?far? ?sht? - energji, mbase ?sht? m? e p?rshtatshme p?r ta t? jetojn? n? iluzione dhe t? mos v?rejn? ndryshime t? trishtueshme, por rezulton se fjal?t e mia nuk jan? nj? fjali , shum? t? marra si t? mir?qen?. Por kjo nuk ?sht? aspak e qart?. ?sht? e rrall? kur mosha nuk ?sht? nj? fjali. Ky ?sht? nj? program unik individual.

Shumica e femrave b?hen tep?r t? sh?mtuara me kalimin e mosh?s, jo vet?m fizikisht, le ta pranojm?, p?rndryshe nuk ?sht? aspak e qart? se p?r ?far? do t? punojm? at?her?. N?se nj? grua me kalimin e mosh?s, si? rezulton, b?het m? e bukur vet?, at?her? nuk ka asnj? problem. T? gjith? jan? t? lumtur. Dhe fytyrat e tharta t? femrave pas 35-?s jan? p?r faktin se ... Po, sepse shteti ?sht? i keq. Nuk e ka dh?n?, nuk e ka dh?n?, ?sht? grabitur k?tu, ka para borxh k?tu. Dhe gjithashtu sepse burrat jan? frikacak?. Nga frikaca p?rball? forc?s dhe inteligjenc?s fem?rore, ata duan t? dominojn? t? rinjt?, k?shtu q? grat? e bukura dyzetvje?are konsiderohen t? sh?mtuara. Dhe k?shtu, sigurisht, kjo grua dyzet vje?are do t'i jap? shanse ?do vajze, dhe bukuris?, dhe seksualitetit dhe inteligjenc?s. K?tu jan? vet?m nj? trup i dob?t, natyrisht, frigiditet dyt?sor n? sfondin e zhg?njimit dhe nj? intelekti t? plog?sht dhe thjesht utilitar, n? pun?, p?r tema t? njohura, dhe duke biseduar spontanisht p?r k?t? dhe kjo nuk ?sht? p?r t?, rrethi i saj i interesave ?sht? ngushtuar. nga jeta dhe problemet e t? dashurve. Jeta ?sht? e mekanizuar. Dhe k?shtu, po, n? dyzet nj? grua ?sht? nj? mij? her? m? e mir?, dhe burrat duan vajza t? reja qesharake, t? bukura, emocionale dhe lozonjare, sepse ... duan sh?rb?tore t? bindura p?r veten e tyre, jo ndryshe. V?rtet?, k?to vajza, n? fakt, jan? m? s? shpeshti t? guximshme dhe plot?sisht t? pap?rshtatura me jet?n e p?rditshme, dometh?n?, burrat i duan ato pavar?sisht. Por ?far? ndodh me meshkujt n? p?rgjith?si? K?shtu q? d?gjoj z?ra t? zem?ruar. A do t? shkonin, nuk u takon t? vler?sojn? grat?, kush jan? ato? Le t? kalojm? nga rrethi i burimeve gjith?ka q? lidhet me vler?simet e burrave. ?far? ka mbetur?

N? p?rgjith?si, k?to jan? iluzionet e femrave n? mosh?n e Dian?s se jan? m? t? mira se t? rejat. N? pun?, ndoshta, po, ?sht? m? mir?, n?se nuk keni r?n? ende n? apati, por jeni n? gjendje t? l?vizni. P?rvoja profesionale ?sht? e r?nd?sishme p?r pun?n (edhe pse nuk ?sht? m? e r?nd?sishme se frym?zimi dhe k?naq?sia nga puna). P?r f?mij?t e tyre ?sht? gjithashtu n? rregull, n?se nuk e nxjerrin shum? trurin. Dhe n? sfer?n e imazhit, dashuris?, seksit, madje edhe miq?sis?, ?sht? m? keq, dhe ky problem duhet par? dhe njohur qart?. Dhe vet?m at?her? p?r t? kuptuar se p?r ?far? arsye dhe ku ka shkuar seksualiteti, ku sharmi, ku n? p?rgjith?si - spontaniteti, g?zimi i jet?s dhe si t'i kthejm? t? gjitha.

Sigurisht q? nuk po flasim p?r t? gjitha femrat e rritura, ka nga ato q? e kan? ruajtur spontanitetin, madje t? shum?fishuar, edhe pse rrall?. Vet?m se ekziston nj? problem i till?: spontaniteti rinor humbet dhe spontaniteti i pjekur nuk vjen nga lart n? mosh? - si nj? pension. Ky zog zjarri duhet t? kapet dhe m? pas duhet krijuar kushte p?r t? q? t? mos fluturoj?.

Kur flasim p?r spontanitet, n?nkuptojm? manifestimet tona t? ndritshme dhe t? papritura. Di?ka q? b?jm? “pa menduar”. Dhe k?tu ?sht? nj? mashtrim shum? i madh. Sapo e l?shojm? veten dhe b?jm? di?ka “spontanisht” – kryejm? nj? veprim t? njohur. Po, ?sht? e drejt? - ne riprodhojm? reagimet tona automatike. Secili person ka grupin e tij t? emocioneve dhe vler?simeve t? asaj q? po ndodh. Dhe kur veprojm? n? m?nyr? t? pand?rgjegjshme, t? gjitha modelet tona zbulohen menj?her?.

?sht? e nevojshme t? ndahet koncepti i spontanitetit dhe pavet?dijes. Veprimi spontan ?sht? veprim i vet?dijsh?m jasht? modeleve tona. Ne e p?rshkruajm? at? paraprakisht, i japim nj? form? dhe m? pas e l?shojm? dhe shijojm? procesin!

Un? ju sugjeroj t? b?ni tre praktika t? thjeshta p?r t? zhvilluar spontanitetin.

Spontaniteti. Praktikoni "Shift"

"Shift" b?het n? tre drejtime - veprim, emocione ose mendime.

B?ni pushime gjat? gjith? dit?s. Ndaloni me vet?dije veten n? ?do moment kur e shihni t? arsyeshme (ose kur e mbani mend at?) dhe thuani vetes brenda "nd?rrim!". Pas nj? pauze, ndryshoni di?ka n? sjelljen, emocionet ose mendimet tuaja.

P?r shembull: jeni duke pir? ?aj. Ndaluni p?r nj? sekond?, thuajini vetes "shift" dhe ndryshoni pozicionin tuaj, merrni kup?n n? dor?n tuaj, ndjeni se ?far? emocionesh po p?rjetoni tani dhe ndryshoni di?ka. N?se emocioni ?sht? pozitiv, at?her? mund ta rrisni intensitetin, n?se negativ, at?her? thjesht mund ta z?vend?soni me qet?si dhe v?zhgim.

E nj?jta gj? vlen edhe p?r mendimet. Ndaloni dhe v?zhgoni at? q? po mendoni tani. Ku ?sht? e drejtuar v?mendja juaj? Drejtojini atij di?ka tjet?r. Zgjidhni! Gjithmon? zgjidhni dhe jini t? vet?dijsh?m se ku ?sht? v?mendja juaj, ?far? ndjeni dhe ?far? po ndodh me trupin.

Gjat? praktik?s s? "zhvendosjes" mund t? v?reni tension t? panevojsh?m n? trup. Pastaj thjesht hiqeni at?. Relaksoni muskujt e tensionuar. Pas 2 jav?sh, tashm? do t? ndjeni se vet? trupi monitoron tensionin e panevojsh?m dhe relaksohet!

P?r t? kujtuar "nd?rrimin" mund t? merrni nj? amulet? - nj? guralec, nj? buton ose di?ka tjet?r. Mbajeni k?t? amulet? me vete dhe kur e gjeni n? xhep, ?sht? nj? kujtes? se ?sht? koha p?r t? ndaluar!

Praktikoni "Shift"?sht? praktika e vet?-v?zhgimit. Kur e realizojm? veten, at?her? liria dhe spontaniteti n? jet? b?het gjithnj? e m? shum?!

Spontaniteti. Praktikoni "E reja ?sht? e mir?"

"E reja ?sht? e mir?" jan? t? gjitha gj?rat e mira q? ndodhin n? jet?n tuaj. Nj? muzg i bukur, ?aj i shijsh?m, bised? e k?ndshme, nj? lib?r interesant, nj? frym? ere, nj? ndjenj? pranvere..

Mbani nj? ditar t? p?rvojave pozitive. ?do mbr?mje, shkruani t? gjitha gj?rat e mira q? kan? ndodhur gjat? dit?s. T? pakt?n 3 pik?!

Nj? ditar i till? ndihmon p?r t? v?rejtur gj?rat e vogla t? k?ndshme n? jet?n ton?. Kushtojini v?mendje ngjarjeve dhe emocioneve t? mira dhe pozitive. B?jeni ?do dit?. N?se p?r ndonj? arsye keni harruar dhe nuk keni shkruar "e re - mir?" - mos u shqet?soni. Thjesht vazhdo p?rpara. Edhe n?se ka pauza n? praktik?, ajo vazhdon t? funksionoj? n?se kujtojm? p?r t?.

Me kalimin e koh?s, "e re - e mir?" n? jet? do t? jet? pothuajse 100%.

Spontaniteti. Praktikoni "Heyokas"

Hejokas po b?n di?ka thelb?sisht t? re.

Ju me vet?dije vendosni q? po b?ni hejoka dhe e b?ni! Dallimi midis "e re ?sht? e mir?" dhe heyokas ?sht? e thjesht?: "e reja ?sht? e mir?" vjen vetvetiu dhe ju e v?reni at?, nd?rsa b?ni hejoka me q?llim.

B?ni di?ka t? re ?do dit?. Po! ?do dit?))

Heyokas jan? t? ndrysh?m.

1. Mini heyokas (kjo ?sht? vet?m p?r ?do dit?)

Merrni nj? rrug? tjet?r p?r n? metro, hani nj? pjat? t? re, p?rsh?ndesni koleg?t n? nj? m?nyr? tjet?r… shum? gj?ra t? vogla q? ne zakonisht i b?jm? “n? makin?” mund t? b?hen shkak p?r hejoka!

2. Maksi - heyokas.

Hedhja me parashut?, udh?timi n? nj? vend t? ri, interpretimi n? publik, aktrimi n? nj? shfaqje t? v?rtet?, m?simi si t? ngas?sh nj? moto?iklet?… ?do gj? e re q? k?rkon vendosm?ri dhe guxim.

3.Heyoka arg?tuese.

Luani golf, hipni n? kal?, merrni pjes? n? nj? k?rkim, shkoni n? nj? lloj t? ri masazhi, fluturoni n? nj? tunel me er? ... gjith?ka q? jep k?naq?si, por p?r disa arsye nuk e kemi b?r? ende)

4. Hejoka t? zgjatura.

Heyokas afatgjat? ?sht? futja e zakoneve t? reja n? jet?n tuaj. Ata k?rkojn? shum? koh? dhe p?rqendrim. M?soni nj? gjuh? t? huaj, b?ni joga, filloni t? k?rceni, ecni ?do dit?, vraponi, m?soni nj? poezi t? re ?do dit?.

Si t? praktikoni:

Shkruani nj? list? me 100 hejoka t? mundshme q? d?shironi t? b?ni. Ose thjesht shikojeni at? si t? jet? e mundur. Ndoshta jo nes?r, por me kalimin e koh?s ?sht? mjaft reale. L?vizni lart list?n tuaj!

Hejokas zgjeron palet?n e emocioneve, na nxjerr nga rutina dhe q?ndrueshm?ria e pak?ndshme! Ky ?sht? nj? improvizim i past?r n? jet?!

B?ni nj? praktik? t? mir?. Improvizoni ?do dit?. Spontaniteti ?sht? ai q? na mban gjall?.

N?se ju p?lqeu ky artikull, tregoni miqve tuaj p?r t? n? m?nyr? q? ndryshime t? k?ndshme dhe rimendim t? ndodhin gjithashtu n? jet?n e tyre:

si

cic?roj

plus

Regjistrohu n? artikuj t? rinj: